Tip ima bucmaste obraze. Kako brzo ukloniti obraze i napraviti jagodice bez plastične operacije. Dijeta za mršavljenje lica i obraza

Ljudi s okruglim obrazima žele ih se riješiti iz raznih razloga. Nekima se ne sviđa opći izgled njihova lica, drugi prate modne trendove, a treći okrugle obraze smatraju znakom punoće. Kako se riješiti obraza bez pribjegavanja plastičnim kirurzima za pomoć? Prvo morate identificirati prave razloge njihove pojave, a zatim razmotriti moguća rješenja.

Uzroci okruglih obraza

Nasljedstvo. Morat ćete se potruditi da se riješite bucmastih obraza kod kuće.

Pogrešna prehrana. Velike količine masne i slane hrane zadržavaju vodu u tijelu pa lice otiče.

Kozmetolozi su razvili niz vježbi koje će jednostavnim manipulacijama pomoći smanjiti veličinu obraza. Učinkovitost metode dokazana je više puta, koža je zategnuta, a nazolabijalne bore zaglađene.
Preporuča se redovita uporaba kozmetike koja može zategnuti kožu na problematičnom području. Gelovi, kreme i serumi su pomoćna sredstva, neće se u potpunosti riješiti velikih obraza, ali će vam pomoći da ih brzo uklonite zajedno s drugim postupcima.
Pređite u naviku korištenja kozmetičkog leda od ljekovitog bilja (kadulje, cvjetova kamilice, metvice, celandina, cvjetova lipe). Ujutro isperite lice hladnom vodom, a zatim obrišite obraze ledom.

Masirajte kako biste smanjili zaobljenost obraza

Masaža će dati najbolje rezultate ako se postupak provodi uz niz vježbi.

Uzmite 2 žličice meda i lagano ga zagrijte u mikrovalnoj. Umočite vrhove prstiju u staklenku, počnite njima tapkati po obrazima, čekajući da se med počne lijepiti. Masirajte med dok vam obrazi ne porumene. Operite lice hladnom vodom i osušite kožu tvrdim ručnikom.
Obrišite lice losionom, a zatim koristite hranjivu kremu. Počnite štipati obraze, krećući se prema jagodicama i bradi. Provedite postupak svaki drugi dan.
Okupajte se u vrućoj kupki, uključite tuš i pustite jak pritisak vode na obraze. Preporučljivo je koristiti kontrastnu vodenu masažu, koja ne samo da će izgladiti bore i smanjiti obraze, već i zategnuti lice. Ako je moguće, svakodnevno izvodite jednostavne manipulacije.
Kupite rukavicu za masažu lica u bilo kojoj kozmetičkoj trgovini. Masirajte bradu i obraze, ali ne rastežite kožu. Dopušteni broj korištenja je 1 puta svakih 5 dana.
Izvrstan učinak postiže se izmjeničnim ciklusom toplog i hladnog. Uzmite dva ručnika, jedan namočite u hladnu vodu, a drugi uronite u vruću (ali ne kipuću) vodu. Smotajte ih u tuljce i jednu po jednu lupkajte po obrazima 15 minuta, mijenjajući temperaturu.

Vježbe usmjerene na smanjenje obraza

Ove metode ne samo da će smanjiti vaše obraze, već će vam pomoći i da se riješite omražene duple brade. Za najbolje rezultate, izvodite kompleks svaki dan 2 puta tijekom mjesec dana.

Sjednite uspravno i snažno zabacite glavu unazad. Izvucite vilicu i ispružite donju usnu. Počnite pomicati jagodice i pokušajte pokriti gornju usnu donjom usnom. Izvršite manipulacije 25 puta.
Držite glavu ravno, napnite jagodice, a zatim se opustite. Učinite to 45 puta.
Lezite na leđa s opuštenim licem. Sada oštro stisnite zube da zategnete jagodične kosti. Pokušajte što više izbaciti donju usnicu. Gurnite ga prvo naprijed, a zatim prema dolje. Ponovite vježbu 30 puta.
Nagnite glavu prema gore, okrenite se ulijevo, naslonite bradu na rame. Ispravite glavu, ponovno je nagnite unatrag, ali sada spustite bradu na desno rame. Ponovite postupak 20 puta na svaku stranu.
Uspravite se tako da cijelo tijelo bude napeto, a s njim i vrat. Ispružite donju usnu i otvorite usta. Napravite vježbu 50 puta.
Držite tanak, dugačak predmet među zubima; flomaster ili marker dobro funkcioniraju. Recite A, E, E, I, O, Z. Izgovarajte slova oko 20 minuta bez pauze. Ne sviđa vam se način? Koristite riječi koje sadrže najviše ovih slova (mlijeko, kaša, jabuka i dr.).
Sjednite na rub stolice tako da su vam vrat, ramena i leđa napeti. Spustite bradu na prsa i pomaknite je prema lijevom ramenu uz prsa. Fiksirajte glavu 5 sekundi, vratite se na početnu točku. Ponovite korake, usmjerite bradu prema desnom ramenu. Napravite 20 puta sa svake strane.
Smijeh je najbolji lijek za bucmaste obraze! Nasmiješite se sa sva 32 zuba, jer kada se smijete aktivira se većina svih mišićnih skupina na licu, a njihov broj ponekad doseže i 80. Osim smanjenja volumena obraza, koža se zateže, bore se izglađuju, dvostruka brada se uklanja, a oval lica dobiva lijepe konture.

Maske imaju izvrstan lifting učinak, koji pomaže zategnuti obraze i smanjiti njihov volumen.

maska od jaja
Vilicom umutite 1 jaje, nanesite na obraze i prekrijte ih prozirnom folijom. Ostavite 30 minuta. Postupak ponavljajte svaki dan.

Maska od jaja s medom

žumanjak - 1 kom.
maslinovo ulje - 20 ml.
med - 30 gr.

Umutiti žumanjak, uliti ulje i dodati med. Dovedite smjesu do homogenosti, nanesite na obraze, vrat, bradu, ostavite pola sata. Napravite masku svaki drugi dan.

Maska od jaja s krastavcem

bjelanjak - 1 kom.
krastavac - 1 kom.
maslinovo ulje - 20 ml.

Ogulite krastavac, ali nemojte uklanjati sjemenke. Naribajte ga na sitno ribež ili sameljite u blenderu, dodajte umućeni bjelanjak i maslac. Nanesite na obraze, lezite da se odmorite 40 minuta. Ponovite postupak 5 puta u 10 dana.

Maska od jaja s kukuruznim brašnom

kukuruzno brašno - 40 gr.
bjelanjak - 1 kom.

U prethodno umućen bjelanjak sipati brašno. Pokrijte obraze sastavom i držite 1 sat. Napravite masku svaki dan ako je moguće.

Maska od zobenih pahuljica

zobene pahuljice - 50 gr.
dječja krema - izborno
pečeno mlijeko - 40 ml.

Pomiješajte sastojke do viskozne konzistencije, nanesite smjesu samo na obraze. Ostavite 40-60 minuta, isperite otopljenom vodom. Provedite postupak 3 puta tjedno.

Maska od zobene kaše s koprom

kopar - 20 gr.
kukuruzno ulje - 30 ml.
zobene pahuljice - 30 gr.

Nasjeckajte kopar i pomiješajte ga s uljem. Pomiješajte smjesu sa zobenim pahuljicama i nanesite na kožu obraza. Ostavite najmanje 1,5 sat, uklonite maramicom i isperite hladnom vodom. Tijek postupka traje 2 mjeseca i daje izvrsne rezultate ako se koristi tjedno.

Maska od rajčice

rajčica - 1 kom.
maslinovo ulje - 25 ml.

Rajčici skinite kožicu i izgnječite je vilicom bez vađenja sjemenki. Ulijte ulje, nanesite na obraze i ostavite 20 minuta. Koristite svakodnevno ili svaki drugi dan.

Maska od plave gline

plava glina - 50 gr.
prirodni sok od grožđa - 30 ml.
kukuruzno ulje - 20 ml.

Glinu razrijedite toplom vodom prema uputama, umiješajte sok i ulje. Pokrijte obraze i pričekajte 25 minuta. Ponovite postupak jednom tjedno.

Domaći biljni losioni imaju blagotvorne učinke kada se svakodnevno koriste. Sami pripremite proizvod i njime zamijenite obični tonik za lice.

Losion od kamilice

cvjetovi kamilice - 50 gr.
celandin - 10 gr.
neven officinalis - 10 gr.

Biljke preliti sa 300 ml vruće vode i ostaviti 24 sata. Procijedite kroz gazu ili kuhinjsku cjediljku, ulijte u tamnu posudu i čuvajte na tamnom mjestu. Preporuča se koristiti biljni losion svakodnevno ujutro i navečer.

Losion od peperminta

eterično ulje ružmarina - 5 kapi
eterično ulje grejpa - 5 kapi
eterično ulje ruže - 5 kapi
menta - 20 gr.

Mentu popariti kipućom vodom i ostaviti 3 sata. U to dodati ulje i sipati u zatvorenu posudu.

Losion od citrusnog voća

sok od grejpa (svježe iscijeđen) - 200 ml.
sok od limuna (svježe iscijeđen) - 30 ml.
sok od naranče (svježe iscijeđen) - 10 ml.
votka - 30 ml.

Pomiješajte sastojke i ulijte u neprozirnu posudu. Ostavite 5 dana na sobnoj temperaturi.

Umorni ste od borbe s okruglim i velikim obrazima? Uskoro ćete ih se riješiti! Ne zaboravite na dnevni set vježbi, a zatim napravite masažu. Odaberite recepte za maske i nanesite ih prema uputama. Zamijenite svoj uobičajeni losion domaćim pripravkom koji je vrlo jednostavan za napraviti. Slijedite dnevnu rutinu i riješite se loših navika!

Video: kako se riješiti opuštenih obraza

Danas ćemo na portalu za mršavljenje "Mršaviti bez problema" govoriti o tome kako ukloniti obraze u tjedan dana. Ružičasti, bucmasti obrazi krase bebe, a odraslima uzrokuju neželjene estetske probleme. Ali opušteni obrazi ne dodaju ljepotu. Što možete učiniti da vaša koža lica bude čvršća?

Izrađujemo akcijski plan

Prvo, odmah saznajmo što je uzrokovalo pojavu previše debelih obraza. Ako je problem naslijeđe, s kojim se jako teško boriti, onda ćete morati pokazati upornost i strpljenje da biste to učinili. Više o tome možete saznati iz drugih članaka na našoj stranici.

Ponekad samo plastična kirurgija može pomoći u ovom slučaju, iako je vrijedno isprobati druga sredstva prije nego što se odlučite na ovu ekstremnu mjeru.

Ako su vam obrazi zaobljeni zbog viška kilograma, onda zadatak "Kako ukloniti bucmaste obraze u tjedan dana" postaje puno lakši.

U svakom slučaju, morat ćete se potruditi, kao i primijeniti:

dijeta;
posebne vježbe;
kozmetičke i korektivne mjere.

Evo što ne smijete učiniti je mazati lice raznim kremama za mršavljenje. Ovo je ispunjeno iritacijom i pojavom akni.

Kako se riješiti obraza u tjedan dana s dijetom

Obraze možete smanjiti pregledom svoje prehrane u kratkom vremenu. Uostalom, lice većine žena gubi težinu na prvom mjestu.

Ali kako biste izbjegli učinak iscrpljenog i iscrpljenog lica, tamnih krugova ispod očiju, trebali biste uzeti u obzir neke nijanse. Odaberite dijetu po svom ukusu, ali u isto vrijeme slijedite osnovna načela:

ne gladovati;
podijelite hranu u 5-6 obroka;
temeljito žvakati krutu hranu (vrsta vježbe za mišiće);
Popijte čašu obične vode prije jela.

Od sada na vašem jelovniku ne bi trebalo biti slatke, bogate, masne ili pržene hrane. Izbjegavajte brzu hranu, brzu hranu, slatka gazirana pića i sladoled.

Jedite što je više moguće povrće, voće, plodovi mora. Kaše kuhane na vodi (možete dodati malo maslinovog ulja), nemasno meso i riba pomoći će vam da ostanete siti i neće unositi dodatne kalorije. Fermentirani mliječni proizvodi i mlijeko (1%) također su dobri. Svježi sir koji sadrži kalcij vrlo je koristan.

Želite li se u tjedan dana riješiti previše okruglih obraza, svakako se odreknite ne samo šećera, već i soli koja zadržava višak tekućine u tijelu.

Vježba za bucmaste obraze

Ako imate izrazito negativan stav prema upalim, opuštenim i mlohavim obrazima, paralelno s dijetom provodite posebnu skup vježbi za mišiće lica.

Ako želite ukloniti obraze za tjedan dana, uzmite pravilo da radite gimnastiku nekoliko puta dnevno.

Postoji dosta takvih vježbi, tako da će stranica pružiti približnu verziju izgradnje Facebooka.

Redoviti trening vratit će licu lijepu konturu, učiniti kožu elastičnom, izgladiti bore lica i gravitacijske nabore. Ako ne vidite učinak odmah, svejedno nastavite s radom.

Važne sitnice

Ako spavate na visokom jastuku, svakako ga promijenite nižim, gotovo ravnim. Tijekom dana pokušajte držati glavu ravno s blago podignutom bradom. Pazi na svoje držanje. Osim ljekovitog učinka, ovo daje i vizualni učinak - obrazi će vam se činiti manji.

Čini masaža lica. To, kao i vježbe, treba raditi nekoliko puta dnevno. Laganim tapkanjem problematičnih područja dlanovima i vrhovima prstiju možete ukloniti bucmaste obraze u roku od tjedan dana.

Prije masaže napravite obloge: mokrim ručnikom namočenim u toplu infuziju biljaka (kamilica, neven, kadulja) stavite lice na pola sata.

Ne zaboravite na maske za lice. Odaberite one koji daju učinak zatezanja: jaje-med, bijela glina (usredotočite se na svoj tip kože). Možete kupiti gotovu filmsku masku i koristiti je nekoliko puta tjedno.

Obraze možete ispraviti uz pomoć vještog šminka. Ispravno naneseno rumenilo pomoći će vam da stvorite aristokratskiji izgled.

Isto vrijedi i za frizure. Za bucmaste obraze prednost dajte glatkoj kosi, a za opuštene obraze prednost dajte kovrčama i kovrčama.

U borbi pod nazivom "Kako ukloniti obraze u tjedan dana" gotovo su sva sredstva dobra. Glavna stvar je da ne uzrokuju štetu zdravlju.

Isprobajte jogu lica. Možete napraviti jednostavnu, nježnu vježbu za lice kako biste potaknuli cirkulaciju u obrazima, čineći ih punijima, a kožu blistavom. Neće se zapravo pojaviti višak masnoće ili višak kože, ali će vam upali obrazi izgledati zaobljenije ako ovu vježbu radite svakodnevno.

Sjednite uspravno. Sjednite na stolicu s ravnim leđima. Povucite lopatice prema dolje i potpuno opustite ramena, opterećujući što manje taj dio tijela. Prsa bi vam trebala otvoreno stršati naprijed.
Lagano otvorite usta. Zamislite da s nekim normalno razgovarate tihim do umjerenim tonom. Otvorite usta u položaju kao da s nekim normalno razgovarate. U ovom trenutku također biste trebali uvući donju i gornju usnu prema unutra tako da pokriju prednje redove zuba.
Istodobno je potrebno povući kutove usta unatrag, približavajući ih kutnjacima što je više moguće. Kutovi usana trebaju biti povučeni u istom smjeru i na istoj razini ili okomitom položaju lica. Brada treba malo stršati prema naprijed.
Zadržite ovaj izraz lica 30 sekundi. Trebali biste osjetiti kako se mišići obraza i usta rastežu. Nakon toga pažljivo vratite lice u normalan slobodni položaj.

Uštipnite obraze. Nastavite pažljivo, lagano stišćući obje jagodice gore i dolje. Ovim nježnim čupanjem obrazi neće izgledati punije, ali vašoj koži može dati prirodan sjaj, zbog čega će vaši obrazi izgledati sjajnije. Svijetli obrazi izgledaju punije golim okom nego blijedi obrazi.
Vlažite obraze. Nanesite hidratantni losion ili kremu za lice na obraze nakon svakog tuširanja i svakog pranja lica. Pustite da se prirodno osuši i nemojte ga ispirati vodom.
- Ako je moguće, pronađite omekšavajuću kremu. Takve kreme dizajnirane su posebno za umirivanje kože, ne samo da je mogu vlažiti, već i ukloniti pukotine ili oštećenja.
- Čak i ako se tuširate ujutro, dobro je nanijeti hidratantnu kremu navečer prije spavanja.
Koristite shea maslac i šećerni piling. Pomiješajte 1 šalicu (250 ml) otopljenog shea maslaca s 3/4 šalice (150 g) granuliranog šećera dok smjesa ne postane glatka. Ovu smjesu možete čuvati u hladnjaku dok se ne stegne. Zatim ga nanesite na lice nakon pranja toplom vodom. Ostavite pet minuta i zatim isperite toplom vodom.
- Nanesite piling nježnim kružnim pokretima. Na kraju postupka osušite kožu tapkajući mekim ručnikom.
- Shea maslac je ulje s visokim udjelom masnih kiselina, zbog čega pomaže u poboljšanju elastičnosti kože na obrazima. Rezultat je koža koja izgleda mlađe, a obrazi puniji.
- Šećer je nježan piling, pa se može koristiti za uklanjanje mrtvih stanica kože s obraza zbog kojih obrazi izgledaju bez sjaja i mršavi.
Probaj jabuke. Jabuke sadrže mnoge hranjive tvari i vitamine koji blagotvorno djeluju na kožu, pa njihovo jedenje i vanjska primjena može učiniti čuda. Ovo voće sadrži antioksidanse poput vitamina A, B i C, koji pomažu u sprječavanju oštećenja tkiva i bora. Jabuke također sadrže kolagen i elastin, koji održavaju kožu mekom i čvrstom.
- Za tu svrhu najbolje su sorte Red Delicious i Granny Smith. Također možete probati Braeburn.
- Narežite cijelu jabuku na komadiće i pomoću aparata za pire ili ručnog miksera temeljito je zgnječite do konzistencije umaka. Nanesite ovu pastu na obraze nježnim kružnim pokretima. Ostavite 15-30 minuta, zatim isperite toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno.
- Još jedan način da iskoristite blagotvorna svojstva jabuke je da napravite poseban napitak od jabuka. Pomiješajte tri kriške jabuke s tri korijena mrkve i 1/2 šalice (125 ml) soka od limuna. Tucite mikserom dok ne postane glatko. Pijte ovaj sok svako jutro dok ne primijetite rezultate.
  - Kalij sadržan u mrkvi pomaže u sprječavanju isušivanja kože. Ovo povrće također ima protuupalna svojstva koja revitaliziraju i toniziraju kožu. Mrkva također sadrži velike količine antioksidansa i vitamina A i C.
  - Limunov sok vašoj koži može pružiti dodatnu dozu vitamina A, B i C, kao i drugih antioksidansa.
Koristite aloe veru. Nanesite aloe vera gel izravno na lice, utrljavajući nježnim kružnim pokretima. Činite to oko 30-60 minuta prije ispiranja. Ponavljajte svakodnevno.
- Alternativno, možete popiti čašu (250 ml) soka aloe vere svako jutro dok ne primijetite rezultate. Sok mora biti jestiv.
- Aloe vera smanjuje upalu i pomaže povećati elastičnost kože.
Pripremite mješavinu jednakih dijelova glicerina i ružine vodice. Ovu mješavinu treba nanositi svaku večer, prije spavanja. Glicerin i ružina vodica imaju svojstva koja blagotvorno i njeguju kožu na obrazima.
- Glicerin pomaže održati kožu vlažnom, a može utjecati i na brzinu diobe stanica.
- Ružina vodica može umiriti nadraženu kožu i hidratizirati suhu kožu. Također ima blaga antiseptička svojstva koja održavaju kožu na obrazima čistom i zdravom bez isušivanja ili iritacije.
Koristite med. Med pomaže koži na mnogo načina. Kada se koristi izvana, med djeluje kao humektant, privlači vlagu i sprječava njezin gubitak. Kao rezultat toga, koža izgleda zdravije i elastičnije. Kada se konzumira ili nanosi lokalno, med ulijeva kožu antioksidansima koji je štite od štetnih emisija i bakterija.
- Jedan od najjednostavnijih načina za korištenje meda je pronaći organsku ili prirodnu masku s medom kao sastojkom. Takve maske mogu biti još učinkovitije ako sadrže mlijeko, vrhnje i kefir.
- Drugi način korištenja je da svaki dan pojedete 9 žlica meda (jedna žlica sadrži 21 g meda).
- Možete sami napraviti masku na bazi meda. Pomiješajte 1 žličicu (7 g) meda s 1 žličicom paste od ekstrakta papaje (približno 5 g). Ovu masku nanesite na obraze i ostavite 10 minuta, a zatim isperite toplom vodom.
- Med se može koristiti i za doručak. Pomiješajte 1 šalicu (250 ml) mlijeka, 1 žličicu (5 g) omekšalog maslaca, 1 žličicu (7 g) meda, 2 žličice (10 u) naribanog sira, 1 žličicu. žlica (6 g) zobenih pahuljica Ovo jelo doručkujte ujutro uz sok od naranče.
  - Vjeruje se da mlijeko i drugi mliječni proizvodi vlaže i umiruju kožu, otklanjaju iritaciju i crvenilo kože te time poboljšavaju njezin izgled.
  - Zobene pahuljice mogu osloboditi kožu od suhoće i iritacije.
  - Vitamin C u soku od naranče pomaže u sprječavanju bora i čini kožu mlađom.
Dodajte još ulja. Vaša koža proizvodi prirodne masnoće (sebum ili sebum), a prirodna ulja pomažu vašoj koži da izgleda hidratizirano, svježe i zdravo. Koža na obrazima, koju karakterizira zdrav sjaj, daje obrazima prirodnu bujnost. Ako vaše tijelo ne proizvodi dovoljno prirodnih masnoća, vaša koža će patiti, a obrazi će izgledati mršavo.
- Dodajte ulje svojoj prehrani. Kuhajte sa zdravim i zdravim uljem kao što je maslinovo. Također možete redovito jesti zdrave orašaste plodove.
- Odlučite li se ulje nanositi lokalno, učinite to tako da blagotvorno ulje nježno umasirate u obraze nakon umivanja i ribanja lica. Koristite vrste ulja kao što su kokosovo, maslinovo, bademovo ili ulje avokada.
Izbjegavajte loše navike. Naime, trebali biste izbjegavati pušenje i pijenje alkohola - to su čimbenici koji pridonose gubitku elastičnosti. Kada koža izgubi elastičnost, postaje manje fleksibilna i podložnija čimbenicima iz okoline, zbog čega obrazi izgledaju još tanji.
- Izbjegavajte sve proizvode koji sadrže kurkumu u prahu. Mnogi tvrde da ovaj začin isušuje kožu.
- Nanesite kremu za sunčanje na lice kako biste zaštitili kožu od štetnih ultraljubičastih zraka. Sunce može isušiti kožu, zbog čega obrazi izgledaju mršavo i ukočeno.

Debeli obrazi - razlozi

Ako želite brzo smršavjeti na obrazima, prvo morate shvatiti zašto izgledaju bučno. I tek nakon toga, moći ćete razumjeti što treba učiniti kako biste riješili ovaj problem.

Često su uzroci velikih obraza:

Višak tjelesne težine.
Hormonsko liječenje.
Neuravnotežena prehrana.
Oteklina zbog određene bolesti.

Ponekad se obrazi i jagodice mogu vizualno povećati zbog oblika lica, na primjer, pravokutnog ili okruglog.

Mnoge žene i muškarci pokušavaju prebrzo riješiti problem bucmastih obraza. Na primjer, traže načine kako ukloniti obraze u tjedan dana. Ali to je nemoguće učiniti u tako kratkom vremenskom razdoblju, a osim toga, važno je uzeti u obzir sve karakteristike tijela.

Nažalost, ako imate zdravstvenih problema ili ste podvrgnuti određenom tijeku liječenja, smanjivanje obraza jednostavnim metodama neće pomoći. Osim toga, masnoća nije uvijek uzrok voluminoznih obraza. Natečenost lica ili hormonska neravnoteža također mogu učiniti da jagodične kosti i obrazi izgledaju velike. No, ako su lošom prehranom i nepravilnom njegom lica postala neugledna, sve se može popraviti!

Pravilna prehrana smanjit će vam obraze

Pravilna prehrana jamstvo je skladnosti vaše figure. Pridržavajući se zdravih prehrambenih navika i poznavajući veličinu svojih porcija, nikada se nećete suočiti s problemom prekomjerne težine.

Izbjegavajte sljedeći popis hrane i pića u svojoj prehrani:

Alkohol (osobito pivo).
Instant kava s mlijekom u prahu.
Pasterizirani sokovi.
Ukusna peciva.
Bomboni.
Mliječne slastice (glazirane skute, jogurti, skuta).
Kobasice i dimljeno meso.
Umaci (kečap i majoneza).

Upravo te namirnice uzrokuju bujne i velike obraze. Ova namirnica ima kemijski sastav i visoko je kalorija. Stoga se u tijelu tako lako pretvara u salo i uspješno se taloži na obrazima, bradi i drugim dijelovima tijela.

Sljedeći proizvodi smatraju se manje opasnim, ali i štetnim za zdravlje:

Tjestenina.
Konzervirana hrana.
Sirevi (više od 30% masti).
Krumpir.
Džemovi i džemovi.

Ovisnost o nezdravoj hrani dovodi do viška kilograma. Hrana bogata kalorijama pretvara se u mast, koja se može aktivno taložiti na najosjetljivijim dijelovima našeg tijela: licu, rukama, trbuhu i bedrima.

Vježbe za mršavljenje

Ako zbog viška kilograma imate opuštene obraze i velike jagodične kosti, dijeta i vježbe za lice neće riješiti vaš problem. Za njegovo potpuno rješavanje potrebne su opsežne mjere. Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana pomoći će u smanjenju ukupne tjelesne težine, što će potaknuti i smanjenje obraza.

Ako imate višak kilograma, ne smijete zanemariti sport jer o njima ovisi gubitak kilograma i elastičnost kože lica. Često dijeta ne uklanja masnoću iz tijela, već tekućinu iz tijela, što dovodi do kratkotrajnog gubitka težine. Osim toga, nakon što smršavite samo dijetom, riskirate imati opuštene, mlohave obraze i jagodične kosti. A sve zato što se sportu nije posvetila dužna pozornost.

Kako biste smršavili, morate se baviti tjelesnom aktivnošću koja sagorijeva masnoće. Jedan od njih je kardio trening. Preporuča se to raditi 20 minuta dnevno, dosljedno 3-4 puta tjedno. Nakon kardija treba raditi vježbe snage - 20 i istezanja - 5-7 minuta.

Masaža i gimnastika za lice

Kako smršavjeti u obrazima masažom i vježbama lica? Jedna od učinkovitih metoda je Zogan tehnika pomlađivanja. Autorica ove masaže je Japanka, Yukuko Tanaka.

Osim kako ukloniti obraze, ova tehnika pomaže brzo vratiti elastičnost i čvrstoću kože. Što sama Yukuko Tanaka kaže o svom izumu? To je što:

“Nakon 25 godina naša koža glatko ulazi u fazu starenja. Što vidimo? Pojavljuju se prve bore, tupost i opuštena koža. Zogan masaža nudi sljedeće dobrobiti za Vaše lice:

Otklanja otekline.
Opušta mišiće lica.
Ublažava otekline.
Uklanja tamne kolutove ispod očiju.
Umiruje kožu.
Smanjuje bore.
Oblikuje ispravne konture lica (eliminira duplu bradu, čini jagodice izražajnima).”

Stoga, ako ne znate kako vizualno smanjiti obraze i to brzo, svakako isprobajte ovu masažu. Provedite samo 5-7 minuta dnevno na ovom postupku. Ugodan rezultat vidljiv je nakon dva tjedna.

Kako pravilno izvoditi Zogan masažu pogledajte u nastavku.

Vježbe za lice također će pomoći poboljšati stanje kože i smanjiti izgled obraza i jagodičnih kostiju. Koje vježbe trebate raditi da biste postigli ovaj učinak? Pogledajte video ispod.

U kojim slučajevima ne smijete masirati:

Kožni osip.
Kuperoza.
Visoki krvni tlak.
Otvorene rane na licu.
Prehlade.
Injekcije botoxa.

Kontraindikacije za gimnastiku lica:

Opća slabost.
Hipertenzija.
Vrtoglavica.
Kozmetičke injekcije (Botox).
Plastična kirurgija na licu (nakon 2 godine operacije dopuštena je gimnastika).
Disfunkcija facijalnog živca.

Ako ne znate kako smanjiti obraze kod kuće, zapamtite da u tu svrhu morate učiniti nekoliko stvari:

Održavajte pravilnu prehranu.
Vježbajte.
Provedite masažu i vježbe lica.

I tek nakon slijedeći gore navedene metode možete postići dobar rezultat.

Da biste saznali kako ukloniti obraze muškarca i žene kod kuće, pogledajte video ispod.

Jao. S godinama lice gubi jasne konture i pojavljuju se opušteni obrazi. Čak i ako se zovete Michael Douglas ili Susan Sarandon, rovke ne traže dopuštenje i jednostavno nameću svoje društvo.

Reklama uvjerava da se riješiti opuštenih obraza nije nimalo teško - dovoljno je da koristite kremu X i serum Y, a dodate li im i masku Z, vaša će praunuka pozavidjeti na vašoj mladenačkoj ljepoti! Razmotrimo je li to istina i koje metode rješavanja problema stvarno funkcioniraju.

Da biste riješili problem, prvo morate razumjeti zašto vam se obrazi objese.

Video

Odakle dolaze obrazi buldoga?

Prvo pitanje na koje treba odgovoriti je što je uzrok problema. Tri su glavna razloga.

Prvo, Potkožno masno tkivo taloži se u području obraza.

Dakle, što je više masnog tkiva na licu, to su obrazi teži i više se spuštaju. Takve vilice mogu se pojaviti čak iu mladosti. U ovom slučaju, moguće je ukloniti obraze buldoga ako izgubite težinu.

Drugo, područje obraza svojevrsno je "skladište" u kojem se pohranjuju rezerve masnog tkiva lica. Ovo skladište - Bishove vrećice - isto je skladište masti kao bokovi ili trbuh. A za razliku od potkožnog masnog tkiva, Bishove kvržice gotovo je nemoguće izgubiti na težini - mogu se samo ukloniti.

Međutim, također postoji treći razlog- dob. Nakon otprilike 30 godina u tijelu proizvodnja kolagena se smanjuje i elastina, koji je održavao tonus kože. Kožni okvir koji je postao nedovoljno gust pada, a koža obraza (često pod težinom Bishovih kvržica) pomiče se prema dolje i stvara ružan nabor.

Sa stajališta biološke znanosti, sve je jasno - do ove dobi, prema majčinoj prirodi, žena je već ispunila svoje funkcije: očarala je prikladnog muškarca i rodila dijete, što znači da kolagen ne može više biti izgubljen. Ali budući da se u tom pogledu potpuno ne slažemo s prirodom, postavlja se prirodno pitanje: što učiniti?

U ovom članku ćemo procijeniti učinkovitost popularnih metoda za prevenciju i uklanjanje buha - od besplatnih do radikalnih tehnika plastične kirurgije.

Kako sami ukloniti obraze buldoga na licu

Ako su opušteni obrazi povezani s viškom punoće, onda je zadatak jasan: morate ukloniti višak masnoće. Istodobno, uz uspješan splet okolnosti, rezultat se može dobiti čak i kod kuće: za razliku od bokova ili nadlaktica, lice gubi težinu dovoljno brzo. Da biste pokrenuli proces, morat ćete revidirati svoju prehranu i povećati razinu tjelesne aktivnosti.

Komentar stručnjaka:

Odlučno kažemo "da" voću i povrću, ribi i plodovima mora, nemasnom mesu, mliječnim proizvodima i žitaricama. Peciva, slatkiši, masna, dimljena, slana hrana, brza hrana - odlučno "ne". Novoj prehrani dodajte jutarnje vježbe, ples ili trčanje u parku – i za nekoliko mjeseci oblik vašeg lica značajno će se promijeniti.

Pijte puno čiste vode

Obrazi buldoga su masno tkivo koje ima neugodnu osobinu zadržavanja tekućine i povećanja veličine. Da biste se riješili oteklina u području obraza, morate popiti do 3 litre čiste vode i smanjiti unos soli na minimum. Šećer ima sličan učinak i također ga treba ograničiti.

Kako šminkom popraviti opuštene obraze

Dekorativna kozmetika ne može zategnuti opuštene obraze, ali ih čini manje uočljivima.

Pravilo #1. Da biste ispravili lice s obrazima buldoga pomoću šminke, trebate vizualno odvratiti pozornost od njih.

Jednostavan sustav pomoći će vam:

tamna olovka za oči (nakon 45. dajte prednost smeđim nego crnim nijansama),
dvostruki sloj maskare na trepavicama,
rumenilo koje savršeno odgovara tonu vašeg lica.

Pravilo #2. Tamne nijanse vizualno smanjuju područje na koje se primjenjuju.

Stoga, nakon završetka šminkanja, kistom za bronzer pažljivo prođite po donjoj čeljusti te u području brade i vrata. Tako ćete vizualno prikriti opuštenu kožu i uskladiti je u tonu sa sjenom ispod donje čeljusti. Vilice će se vizualno stopiti s ovom sjenom, ali zapamtite osjećaj proporcije!

Linija donje čeljusti ispravljena bronzerom spojit će se sa sjenom ispod brade i vizualno osloboditi lice malih vilica.

Gimnastika za opuštene obraze

Vježbe protiv opuštenih obraza, kao i vježbe za tijelo, osmišljene su za jačanje mišića lica.

Snažno napuhnite obraze i, brojeći do pet, ispustite zrak kroz stisnute usne.

Držite olovku između usana i aktivno ispišite abecedu u zraku, od A do Ž. Osjetite kako rade mišići vašeg lica i vrata.

Ako vam se vježbe protiv opuštenih obraza čine dosadnima, možete početi slikati prava platna držeći kist usnama. Na fotografiji: umjetnica Mariam Pare na poslu.

Svaka vježba mora se izvoditi svakodnevno.

Stručni komentar

Učinkovita prevencija vilica - što je to?

To smo već rekli obrijanih obraza nastaju 60% zbog "paketića" masnog tkiva - Bisha kvržica.

Komentar stručnjaka:

Kako podići opuštene obraze bez operacije

Ako je opuštenost tkiva već primjetna, idite do ogledala i provedite jednostavan eksperiment. Povucite kožu u području jagodica lagano prema gore. Vidjet ćete kako buldogovi obrazi nestaju kao čarolijom.

Naravno, tu nema nikakve magije, a tajna je jednostavna: potrebno je podignuti opuštena tkiva, a kontura lica će postati puno mlađa, jasnija i ljepša.

U tu svrhu ubrizgajte u područje jagodičnih kostiju plazmopunilo ili gusta gel hijaluronske kiseline Belotero. Jagodice se popunjavaju, postaju više, tkivo lica se vraća na mjesto koje im pripada, a prve vilice nestaju, kao da ih nikada nije bilo.

Daje sličan učinak ugradnja zigomatičnog implantata, ali ovaj zahvat zahtijeva operaciju.

Andrej Iskornev na poslu. Priprema (označavanje) i izvođenje Celebrity Lifta - zvjezdani lifting obraza gelovima Radiesse i Belotero.