Hur man tar bort kinder och mage. Hur tar man snabbt bort en dubbelhaka och spänner kinderna? Övningar för att dra åt kindbenen

Prova ansiktsyoga. Du kan göra en enkel, skonsam ansiktsövning för att stimulera cirkulationen i dina kinder, så att de ser fylligare ut och din hud glöder. Inget överflödigt fett eller extra hud kommer faktiskt att dyka upp, men dina insjunkna kinder kommer att se mer rundade ut om du gör den här övningen dagligen.

Sitt rak i ryggen. Sitt på en stol med rak rygg. Dra ner skulderbladen och slappna av i axlarna helt och hållet, utsätt så lite belastning på den delen av din kropp som möjligt. Din bröstkorg ska sticka ut öppet.
Öppna munnen något. Föreställ dig att du har ett normalt samtal med någon i låga till måttliga toner. Öppna munnen som om du hade ett normalt samtal med någon. Vid det här laget bör du också stoppa både under- och överläpparna inåt så att de täcker dina främre tandrader.
Samtidigt är det nödvändigt att dra tillbaka munhörnen och föra dem så nära molarerna som möjligt. Läpparnas hörn ska dras tillbaka i samma riktning och på samma nivå eller vertikala position som ditt ansikte. Hakan ska sticka ut något framåt.
Håll detta ansiktsuttryck i 30 sekunder. Du ska känna att musklerna i kinderna och munnen sträcker sig. Efter detta, återför ansiktet försiktigt till sitt normala fria läge.

Nyp dina kinder. Fortsätt försiktigt, nyp lätt båda kindbenen upp och ner. Denna milda plockning kommer inte att få dina kinder att se fylligare ut, men den kan ge en naturlig lyster till din hud, vilket gör att dina kinder ser ljusare ut. Ljusa kinder ser fylligare ut för blotta ögat än bleka kinder.
Återfukta dina kinder. Applicera en fuktgivande ansiktslotion eller kräm på kinderna efter varje dusch och varje gång du tvättar ansiktet. Låt det torka naturligt och tvätta inte bort det med vatten.
- Hitta om möjligt en mjukgörande kräm. Sådana krämer är utformade speciellt för att lugna huden, de kan inte bara återfukta den, utan också eliminera sprickor eller skador.
- Även om du duschar på morgonen är det en bra idé att applicera fuktighetskräm på kvällen innan du lägger dig.
Använd sheasmör och sockerskrubb. Blanda 1 kopp (250 ml) smält sheasmör med 3/4 kopp (150 g) strösocker tills det är slätt. Denna blandning kan förvaras i kylen tills den blir fast. Applicera sedan på ansiktet efter tvätt med varmt vatten. Låt verka i fem minuter och skölj sedan med varmt vatten.
- Applicera skrubben med mjuka cirkulära rörelser. I slutet av proceduren, klappa huden torr med en mjuk handduk.
- Sheasmör är en olja rik på fettsyror, vilket är anledningen till att den hjälper till att förbättra hudens elasticitet på kinderna. Resultatet är hud som ser yngre ut och kinderna fylligare.
- Socker är en skonsam exfoliering, så den kan användas för att rensa bort de döda hudcellerna på kinderna som får dina kinder att se matta och magra ut.
Prova äpplen.Äpplen innehåller många näringsämnen och vitaminer som gynnar huden, så att äta dem och applicera dem externt kan göra underverk. Denna frukt innehåller antioxidanter som vitamin A, B och C, som alla hjälper till att förhindra vävnadsskador och rynkor. Äpplen innehåller också kollagen och elastin, som håller din hud mjuk och fast.
- Red Delicious och Granny Smith är de bästa sorterna för detta ändamål. Du kan också prova Braeburn.
- Skär hela äpplet i bitar och använd en puré eller stavmixer för att mosa det ordentligt till en såskonsistens. Applicera denna pasta på dina kinder med mjuka cirkulära rörelser. Låt verka i 15-30 minuter, skölj sedan med varmt vatten. Upprepa dagligen.
- Ett annat sätt att använda äpplens fördelaktiga egenskaper är att göra en speciell äppeldryck. Kombinera tre äppelskivor med tre morotsrötter och 1/2 kopp (125 ml) citronsaft. Vispa med en mixer tills den är slät. Drick denna juice varje morgon tills du märker resultat.
  - Kalium som finns i morötter hjälper till att förhindra torr hud. Denna grönsak har också antiinflammatoriska egenskaper som återupplivar och tonar huden. Morötter innehåller också höga mängder antioxidanter och vitamin A och C.
  - Citronsaft kan ge din hud en extra dos av vitaminerna A, B och C, samt andra antioxidanter.
Använd aloe vera. Applicera aloe vera gel direkt i ansiktet, gnugga in i mjuka cirkulära rörelser. Gör detta i ca 30-60 minuter innan du sköljer av. Upprepa dagligen.
- Alternativt kan du dricka ett glas (250 ml) aloe vera juice varje morgon tills du märker resultat. Saften ska vara ätbar.
- Aloe vera minskar inflammation och hjälper till att öka hudens elasticitet.
Förbered en blandning av lika delar glycerin och rosenvatten. Denna blandning bör appliceras varje kväll, innan du går och lägger dig. Glycerin och rosenvatten har egenskaper som är välgörande och närande för huden på kinderna.
- Glycerin hjälper till att hålla huden fuktig, och det kan också påverka celldelningshastigheten.
- Rosenvatten kan lugna irriterad hud och återfukta torr hud. Den har också milda antiseptiska egenskaper som håller huden på dina kinder ren och frisk utan att torka ut eller irritera.
Använd honung. Honung hjälper huden på många sätt. När honung används externt fungerar honung som ett fuktighetsbevarande medel, lockar till sig fukt och förhindrar dess förlust. Som ett resultat ser huden friskare och mer elastisk ut. När honung konsumeras eller appliceras lokalt ingjuter den huden med antioxidanter som skyddar den från skadliga utsläpp och bakterier.
- Ett av de enklaste sätten att använda honung är att hitta en ekologisk eller naturlig mask med honung som ingrediens. Sådana masker kan vara ännu mer effektiva om de innehåller mjölk, grädde och kefir.
- Ett annat sätt att använda det är att äta 9 matskedar honung (en matsked innehåller 21 g honung) varje dag.
- Du kan göra din egen honungsbaserade mask. Blanda 1 tsk (7 g) honung med 1 tsk papayaextraktpasta (cirka 5 g). Applicera denna mask på dina kinder och låt stå i 10 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
- Honung kan också användas till frukost. Blanda 1 kopp (250 ml) mjölk, 1 tesked (5 g) mjukt smör, 1 tesked (7 g) honung, 2 teskedar (10 u) riven ost, 1 msk. sked (6 g) havregryn. Ät den här rätten till frukost på morgonen med apelsinjuice.
  - Mjölk och andra mejeriprodukter tros återfukta och lugna huden, eliminera irritation och rodnad i huden och därigenom förbättra dess utseende.
  - Havregryn kan lindra huden från torrhet och irritation.
  - C-vitamin i apelsinjuice hjälper till att förhindra rynkor och får din hud att se yngre ut.
Tillsätt mer oljor. Din hud producerar naturliga oljor (talg eller talg), och naturliga oljor hjälper din hud att se återfuktad, fräsch och frisk ut. Hud på kinderna som har en frisk lyster ger kinderna en naturlig fyllighet. Om din kropp inte producerar tillräckligt med naturliga fetter kommer din hud att lida och dina kinder kommer att se magra ut.
- Lägg till olja till din kost. Koka med hälsosam och hälsosam olja som olivolja. Du kan också äta hälsosamma nötter regelbundet.
- Om du bestämmer dig för att applicera oljan lokalt, gör det genom att försiktigt massera in den välgörande oljan i dina kinder efter att du tvättat och skrubbat ansiktet. Använd olika typer av oljor som kokos-, oliv-, mandel- eller avokadoolja.
Undvik dåliga vanor. Du bör nämligen undvika att röka och dricka alkohol – det är de faktorer som bidrar till att elasticiteten tappas. När huden tappar elasticitet blir den mindre flexibel och mer mottaglig för miljöfaktorer, vilket gör att kinderna ser ännu tunnare ut.
- Undvik produkter som innehåller gurkmejapulver. Många hävdar att denna krydda gör huden torr.
- Applicera solkräm i ansiktet för att skydda huden från skadliga ultravioletta strålar. Solen kan torka ut din hud och få dina kinder att se tråkiga och hårda ut.

Det finns många sätt att ta bort kinderna hemma. Men det är viktigt att förstå att ingen av dem fungerar ensam. För att gå ner i vikt i ansiktet och kinderna och göra dina kindben vackra behöver du ett heltäckande tillvägagångssätt. Endast genom att kombinera korrekt vård, speciell gymnastik och en hälsosam kost kan du räkna med effekten. Men det kommer att vara ihållande, och de första förändringarna kan uppnås på en månad.

Du kan lära dig mycket om en person genom tillståndet på deras hud och formen på deras ansikte. Till exempel om hans livsstil och dåliga vanor. Ett vackert, välvårdat ansikte framkallar andras beundran och respekt. Men även om du börjar märka att huden i ditt ansikte hänger, dina kindben är gömda bakom dina fylliga kinder och det ovala i ditt ansikte "svävar" - få inte panik. Allt detta kan korrigeras och vackra drag kan återställas i ansiktet. Först och främst måste du förstå "etiologin" för sådana förändringar.

Varför hänger mina kinder och blir "som munkar"?

Det finns många faktorer som påverkar kindernas och ansiktshudens tillstånd. Även om de flesta överlappar varandra är det viktigt att avgöra vad som gäller specifikt för dig. Detta är det enda sättet att välja den mest effektiva och kompletta individuella vården och eliminera orsaken till problemet.

Dålig kost. Att äta för mycket och äta mat av låg kvalitet med många tillsatser leder till bildandet av övervikt. Fett kan också avsättas under huden i ansiktet, vilket leder till att det rundar och förlorar tydliga konturer. Och du får fula kinder.
Dramatisk viktminskning. Detta är den andra ytterligheten efter överätande. När en person plötsligt går ner i vikt har huden helt enkelt inte tid att anpassa sig till de nya "storlekarna" och börjar sjunka. Oavsett hur mycket du skulle vilja påskynda denna process, är det bäst att gå ner i vikt i ansiktet gradvis, med hjälp av ständig vård och träning.
Brott mot vatten-saltbalansen. En stor mängd salt mat kan orsaka vätskeansamling i kroppen, vilket kan leda till svullnad, även i ansiktet. Det är viktigt att veta att en obalans i vattenbalansen i kroppen kan orsakas av hormonella och vissa andra läkemedel, vilket också leder till svullnad och mättnad. I sådana fall måste du konsultera en kvalificerad specialist, eftersom oberoende åtgärder kan leda till olika biverkningar.
Kosmetisk vård av dålig kvalitet. Detta problem är mindre vanligt och är förknippat med analfabeter av dekorativ kosmetika, vilket gör att huden blir sladdrig och lös, och kinderna ändrar form.
Överskott av ultraviolett strålning. Överdriven exponering för solen utan att använda solskyddsmedel leder till snabbt åldrande och slapp ansiktshud. Detsamma gäller frekventa besök på solariet.
Åldersrelaterade förändringar. Med åldern blir huden mindre fast och elastisk, vilket alltid märks i ansiktet. Nasolabialveck kan uppstå, kinderna hänger och huden blir lös.
Genetisk predisposition. Om du tror att du har knubbiga kinder "genom arv", måste du arbeta särskilt hårt för att skapa det önskade ovala ansiktet. När allt kommer omkring är det svårt att argumentera med naturen.

En av huvudorsakerna till negativa förändringar i ansiktskonturen är en ohälsosam livsstil. Först och främst är dessa dåliga vanor: rökning, frekvent konsumtion av alkoholhaltiga drycker, snabbmat. Detta inkluderar också otillräcklig sömn och dålig kost, stillasittande arbete och avsaknad av konstant fysisk aktivitet i form av någon form av sport eller åtminstone morgonträning.

Vad du ska välja: kirurgisk hjälp eller huskurer

Även om plastikkirurger snabbt kan ta bort fett från kinderna och hantera slapp hud, bör sådana ingrepp endast tillgripas i extrema fall. Det här alternativet verkar väldigt lockande eftersom det praktiskt taget inte kräver någon ansträngning från vår sida. Förutom finansiella kostnader förstås.

Men även en erfaren läkare garanterar inte det önskade resultatet. Och effekten av vissa procedurer kan vara helt oförutsägbar. Dessutom, även efter operationen, måste du kämpa för vackra kinder. Det är nödvändigt att anpassa dina vanor så att resultaten håller så länge som möjligt.

Vad är den distinkta fördelen med en gör-det-själv-metod hemma för korrigering av ansiktskontur och kindkontur? Den bygger på principerna för systematisk förbättring av livskvaliteten, vilket har en positiv effekt inte bara på utseendet utan också på hälsan i allmänhet. Samtidigt behöver du inte ständigt tänka på nästa resa till en specialist för ett nytt "lyft".

Diet för att ta bort kinder

Om du funderar på hur du ska ta bort slappa kinder hemma, då bör du börja med att rätta till din kost. Mat är inte bara bränsle, utan också ett byggmaterial för vår kropp. Detta innebär att dess överskott eller brist skadar kroppen.

Genom att följa de grundläggande principerna för en hälsosam kost kan du lösa problemet med fylliga kinder och göra din hud frisk och elastisk.

Först, organisera din kost. Ät cirka fem gånger om dagen, men i små portioner. Du måste kunna skilja mellan en verklig känsla av hunger och önskan att "äta något". Detta kommer att spara dig från extra kalorier och göra matsmältningssystemet lättare. Kommer att ge dig mycket energi och gott humör. Drick också tillräckligt med rent vatten. Det tar en viktig del i ämnesomsättningen.

Det är bäst att äta enkla och färska livsmedel som är lättsmälta och inte kräver för mycket värmebehandling. För att krympa kinderna och gå ner i vikt i allmänhet, minimera stekt, rökt och översaltat livsmedel, samt mjöl och konfektyrprodukter.

Särskild "fitness" för ansiktet

Du kan träna och stärka inte bara mag- eller lårmusklerna utan även ansiktsmusklerna. Hur gör man för att göra ansiktet och kinderna tunna med träning? Principen är densamma som vid vanlig konditionsträning: träning ska vara regelbunden, varje övning ska utföras med ansträngning, men utan överansträngning.

Även ansiktsmusklerna behöver värmas upp något innan "träning", annars kommer de att bli trånga eller överdrivna spänningar uppstår. Gör olika lätta, snabba rörelser med dina läppar och näsa och blunda flera gånger. Sedan kan du börja övningarna "Hur man tar bort kinderna", som beskrivs nedan.

Rörelser för mun och läppar

Öppna munnen så brett du kan. Försök samtidigt att flytta hörnen på dina läppar åt sidorna.
Håll denna position i tre sekunder.
Stäng försiktigt munnen. Upprepa fem till tio gånger.

Upprepa vokaler

Försök att använda musklerna i ansiktet och kinderna så mycket som möjligt, upprepa vokalerna "A-O-U-Y-I-E".
Stanna på varje bokstav i en eller två sekunder.
Upprepa fem till tio gånger.

Övning "Fish"

Dra in dina kinder hårt.
Håll i fem sekunder.
Puffa nu ut kinderna och vänta även ytterligare fem sekunder.
Upprepa fem till tio gånger.

Le och vinka!

Le brett, med dina kinder uppdragna.
Frys i detta läge i fem sekunder.
Sänk läpparnas hörn så mycket som möjligt, underkäken sträcker sig nedåt, men dina läppar ska vara stängda.
Håll positionen i fem sekunder.
Upprepa hela övningen fem till tio gånger.

Blåser våra kinder

Ta ett djupt andetag.
Flytta den långsamt från ena kinden till den andra.
Upprepa på varje sida fem till tio gånger.

Luft kyss

Skjut dina stängda läppar framåt som om du blåste någon en kyss.
Håll i fem sekunder.
Slappna av och sprid lätt ändarna på dina läppar för att lindra spänningar.
Upprepa fem till tio gånger.

Och återigen, i slutet av sessionen, flytta näsan och läpparna lätt åt olika håll för att lindra överdriven spänning och ge näring åt ansiktsmusklerna och huden med syre. Observera att du inte ska hålla andan under själva klassen. Försök att andas jämnt och fritt för att undvika syresvält.

Inte bara övningar för ansiktsmusklerna, utan även vanliga sporter hjälper dig perfekt att gå ner i vikt i ansiktet så att dina kindben kommer fram och dina kinder faller in. Cyklisk sport är bäst lämpad för dessa ändamål. Regelbunden jogging och cykling kommer att ha en positiv effekt inte bara på ansiktets, hudens, utan också hela kroppens tillstånd.

Daglig vård

Övningar kommer att vara mest effektiva om de kompletteras med speciella procedurer och daglig massage. Vilka manipulationer och medel behövs för att korrigera kinderna?

Krämer och lotioner

De ska användas dagligen, en eller två gånger om dagen. Lotioner rengör försiktigt huden och krämer gör den mer elastisk och hälsosam. En gång i veckan bör du använda en kosmetisk eller naturlig hudskrubb. Den rengör porerna väl, exfolierar döda hudpartiklar och klarar fina rynkor och akne. Skrubben främjar bättre blodtillförsel till huden om den appliceras med lätta masserande rörelser.

Sådana kosmetiska produkter i sig hjälper dig inte att bli av med knubbiga kinder, men de håller din ansiktshud frisk och hjälper den att anpassa sig till förändringar snabbare, vilket eliminerar slappning och uppkomsten av rynkor efter att ha gått ner i vikt.

Kontrasttvätt

Detta är ett sätt att stimulera metabola processer och förbättra blodcirkulationen, öka muskeltonus och ladda huden med energi och vitalitet. Dessutom förbättrar sådana procedurer det övergripande stressmotståndet, stärker kroppens immunförsvar och nervsystem.

Var ska man starta . Med varmt vatten. Skölj ansiktet i fem till tio sekunder.
Övergång till kontrast. Vrid nu snabbt på kranen så att svalt (men inte iskallt!) vatten kommer ut. Skölj ansiktet i fem till tio sekunder.
Antal besök. Gör proceduren tre gånger.
Slutför proceduren. Avsluta med kallt vatten. Dessutom, under den tredje tvätten, är det tillrådligt att höja temperaturen på varmt vatten något och sänka temperaturen på kallt vatten något. Den sista tvätten bör göras några sekunder längre. I slutet måste du försiktigt gnugga ansiktet med en medelhård handduk.
Ytterligare vård. Applicera daglig kräm på din hud.

Kom ihåg att du bör öka och sänka vattentemperaturen gradvis. Under en kontrastdusch för ansiktet bör du inte överkyla. Om du känner dig kall bör du avbryta proceduren för att undvika att skada din hud och bli sjuk.

Läkande is

Det rekommenderas att torka av huden med isbitar. En mycket användbar procedur, effekten liknar en kontrastdusch. För det måste du göra en örtinfusion (mynta, kamomill, grönt te) och frysa in den i isbitar.

Is är bäst att använda på morgonen. Gnid det försiktigt över hela hudens yta, var särskilt uppmärksam på kinderna och kindbenen. Torka sedan ansiktet torrt med en servett eller handduk. Förläng inte denna njutning för att inte överkyla din hud.

Självmassage

Ett av de mest effektiva sätten att bekämpa en rundad ansiktsform och knubbiga kinder. Det är bättre att utföra proceduren dagligen. Kindmassage påskyndar ämnesomsättningen, vilket effektivt främjar viktminskning och skapandet av en vacker oval.

Massera in ren hud med lite fuktkräm. Du kan göra lätta klappande rörelser på kinderna, knacka lätt med fingertopparna, massera i en cirkulär rörelse och nypa försiktigt. Efter en kindmassage bör du inte bli för kall, så det är bättre att göra det före sänggåendet, när du är hemma och på humör för vila och avkoppling.

Naturliga masker för insjunkna kinder

Precis som kosmetika fungerar masker som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt i ansiktet. Naturliga ingredienser ger aktivt näring och mjukgör huden, de kan snabbt ta bort fina rynkor och mätta huden med vitaminer. Att förbereda ett sådant botemedel hemma är inte svårt. De mest effektiva formuleringarna som används när det är nödvändigt att korrigera formen på ansiktet och kinderna beskrivs nedan.

Föryngring av mjölk och honung

Vispa en äggula
Smält en tesked honung och lägg i äggulan.
Toppa blandningen med en tesked varm grädde eller mjölk.
Applicera på ansiktet, var särskilt uppmärksam på kinder och kindben. Håll i 20 minuter.
Tvätta med varmt vatten eller speciell lotion.

Mineralmättnad med vit lera

Ta en matsked vit lera.
Tillsätt lite varm mjölk och låt det bli tjock gräddfil.
Tillsätt en tesked olivolja till blandningen. Blanda noggrant.
Applicera masken på ditt ansikte, var särskilt uppmärksam på dina kinder och kindben. Håll i 20 minuter.
Tvätta ansiktet med varmt vatten.

Gurka hydrering och näring

Blanda två matskedar riven gurka med en matsked helmjölk.
Tillsätt två matskedar keso.
Tillsätt två teskedar finhackad persilja och en tesked olivolja i blandningen. Blanda allt ordentligt.
Applicera på ren hud, var särskilt uppmärksam på kinder och kindben. Låt stå i 20-30 minuter.

Naturligtvis kommer dina kinder inte att gå ner i vikt på en vecka. Förändring tar tid. Men medan processen med naturlig omvandling pågår kan du ta till små trick och "rita" det ideala ansiktet, visuellt "gömma" kinderna.

Mittansiktets konturer är viktiga i helhetsutseendet. Mycket fylliga kinder, som mycket insjunkna kinder, kan lägga till ålder och störa harmonin. Men det finns sätt att minska deras volym och göra dem rundare. Varför dina kinder hänger och hur du korrigerar det beskrivs i artikeln.

Tydligt definierade kindben är skönhetens kanon. Med runda kinder strävar kvinnor vanligtvis efter det ideala. Eftersom den stora volymen i detta område gör ansiktet tungt och maskulint. Effektiva metoder gör att du kan korrigera utseendet.

Varför är kinderna runda och stora?

Det finns flera faktorer bakom ett fylligt mellanansikte. Detta beror ofta på:

Övervikt. Vanligtvis ligger en del av övervikten kvar i mitten och gradvis i de nedre ansiktsloberna. Problemet kan lösas genom att gå ner i övervikt.
Funktioner av ansiktsstruktur. Med normalvikt kan den också vara voluminös.
Felaktig hållning. Pösiga kinder uppstår på grund av höjda axlar och ett konstant sänkt huvud.

På forum skriver många så här: "Jag har gått ner i vikt och mina kinder har sjunkit." Ofta försvinner problemet efter att ha eliminerat övervikt. Andra åtgärder kan också krävas, vilka beskrivs nedan.

Hur minskar man storleken?

Fett ansamlas i kroppen som outnyttjad energi. Hur går man ner i vikt så att kinderna faller in? Dessutom måste du göra fysiska övningar:

Du måste dra ihop dina läppar medan du andas in, dra in kinderna och frysa i ett par sekunder. Först görs detta med båda kinderna samtidigt, och sedan i tur och ordning.
Du måste ta luft i munnen för att få rundade kinder. Sedan flyttar de den under överläppen, till höger sida, till vänster och till hakan.
Spetsen av tungan flyttas längs insidan av munnen 10 gånger från läpparnas hörn till den 7:e tanden. Utför sedan samma övning på andra sidan.
Du måste hålla pennan med dina läppar och rita bokstäver i luften med den. Övningen utförs tills ansiktsmusklerna blir trötta.

Fysiska övningar är effektiva. Det räcker att göra dem regelbundet.

Använder kosmetika

Sjunker dina kinder utan träning? Utan dem är det svårt att uppnå ett sådant resultat. Detta kan göras tillfälligt med hjälp av lämplig smink. För att göra detta behöver du puder eller matt rouge en ton mörkare än huden, en bred fluffig borste med en fasad ände. Efter att ha ritat in dina kinder, bör du rita en bred linje i mitten av var och en av dem från örat till mitten. Sedan gör de skuggningen. Rouget ska sitta under kindbenen.

Lätt skimmer appliceras ovanför dessa linjer. Sedan, med hjälp av en naturlig rosa rouge, placeras märken på de konvexa områdena på kindbenen. Det är lättare att göra detta medan du ler. Rouget måste blandas.

Orsaker till sjunkna kinder

Ett mycket tunt ansikte ser uthärdat och åldrat ut. Detta problem bör lösas med konservativa eller mer seriösa metoder. Varför ramlade min kind in? Berövande av rundhet i ansiktet uppstår på grund av:

Funktioner av strukturen av ben i detta område. När kindbenen är framträdande och underkäken bred uppstår detta problem även i ung ålder.
Åldersrelaterade förändringar. Med tiden uppstår förtunning och hängande av mjukvävnad.
Dramatisk viktminskning. Fettlagret i ansiktsområdet smälter, musklernas och hudens elasticitet elimineras.
Förlust av tänder. Detta observeras ofta när man berövar "femmor", "sexor" eller "sjuor". Samma effekt, men tillfällig, uppstår när man bär hängslen. Om dina kinder har sjunkit efter tandutdragning är proteser nödvändiga.
Rökning och sömnbrist. En ohälsosam livsstil påverkar ansiktsvävnadernas tillstånd.

När ett problem uppstår måste du först ta reda på orsaken. En nedsänkt kind ser inte särskilt vacker ut, särskilt om defekten är mycket märkbar. Efter att ha eliminerat den provocerande faktorn kommer det att vara möjligt att förbättra ansiktskonturens tillstånd.

Diagnostik

Även om tecken på brist kan vara märkbara (kollapsade kinder), är det inte alltid möjligt att diagnostisera patologin på grund av huvudets anatomiska struktur. Men om det finns klagomål schemalägger terapeuten en konsultation med en hudläkare. Krävs även:

kliniskt blodprov;
allmän urinanalys;
blodsockertest.

Baserat på erhållna resultat dras slutsatser om behovet av att bedriva forskning. Om samtidiga besvär inte identifieras krävs ett möte med en kosmetolog eller plastikkirurg.

Konsekvenser

Svårt sjunkna kinder ser inte särskilt attraktiva ut. Om en person går ner i vikt kraftigt kommer de att bli hängiga. Men kosmetiska procedurer och regelbunden vård kan eliminera denna konsekvens.

Korrektion

Om dina kinder är insjunkna kan du dra åt ovalen i ansiktet genom att påverka ansiktsmusklerna. De får ton genom följande övningar:

Du bör öppna munnen och placera 2 fingrar (först till höger) i området av underkäken. Då behöver du stänga dina läppar och tänder, men samtidigt förhindra att detta händer med din hand. Använd fingrarna och dra botten av käken framåt och nedåt. Då måste du göra allt med vänster hand.
Du måste placera fingrarna på vänster och höger sida i den öppna munnen. Läpparna ska vikas som om man uttalar bokstaven "O". Och du måste störa detta med fingrarna.

Massage

Denna procedur låter dig stimulera ansiktsmusklerna, förbättra blodcirkulationen och strama upp huden. Helst bör du spendera 20 minuter om dagen på denna procedur, helst efter tvätt. Du kan göra det i 10 minuter på morgonen och kvällen. Du kan utföra en massage med vilken kräm som helst som passar din hud och tillsätt lite olja till den.

Det är nödvändigt att blanda kompositionen och gnugga den i dina händer i 15 sekunder. Att klappa lätt på kinderna med fingertopparna förbättrar blodcirkulationen. Efter denna uppvärmning kan du påbörja proceduren. Först masseras ansiktet nedifrån och upp längs massagelinjerna. Tryck lätt med fingrarna på huden utan att anstränga dig särskilt mycket.

Konturplast

Om din kind är insjunken, vad ska du göra? Om övningarna inte är effektiva kan du bli av med bristen med hjälp av contouring. Dessa är injektioner av hyaluronsyra eller täta, men också biologiskt nedbrytbara medel. De utförs i kinderna under lokalbedövning.

Fillers kan ge volym och jämna ut konturen av mittansiktet och huden. Fillers väljs utifrån patientens individuella egenskaper. Effekten uppträder nästan omedelbart och varar i 6-12 månader, och sedan löses gelén upp.

Volumetrisk konturering

Denna metod är också effektiv om kinderna är nedsänkta. Fyllmedelsinjektioner utförs på ett speciellt sätt. Vid volymetrisk konturering används en spruta med en kanyl för att administrera medel. Det kommer in i mjukvävnaderna och trycker isär dem. Tack vare detta kommer proceduren att vara smärtfri och utförs utan narkos.

Det orsakar inte blåmärken eller svullnad i ansiktet. Effekten säkerställs av färre injektioner. Men dess varaktighet beror på vilket fyllmedel som används, det vill säga det är närvarande i 6-12 månader.

Lipofilling

Om dina kinder är insjunkna, kan du göra ditt ansikte rundare om du lägger ditt eget fett i problemområdet. Det tas först från andra delar av kroppen med hjälp av fettsugningsmetoden. Därefter sker rening i en medicinsk centrifug.

Det injiceras sedan i kinderna. Vissa fettceller kanske inte slår rot. Och resten av dem upplöses gradvis. Men denna metod gör kinderna rundare under en längre period jämfört med contouring. Deras utseende kommer att vara helt naturligt.

Insättning av implantat - operation

Insjunkna kinder kan korrigeras med operation. Under ingreppet görs snitt i problemområdet, sedan bildas en ficka och ett implantat placeras i den.

Endoproteser finns i olika former, de väljs utifrån storlek och ansiktstyp. Med hjälp av operationen kommer ovalen att vara korrekt under en lång period. Men man bör ta hänsyn till det naturliga åldrandet av vävnader, deras ptos och förflyttning av implantat av denna anledning.

Masker

För att uppnå bästa resultat bör du göra ansiktsmasker varje vecka. De förbättrar ämnesomsättningen, tar bort fett och skadliga ämnen som har samlats under huden. Ingreppen ger näring åt huden, ansiktet blir tonat och elastiskt.

Det är tillrådligt att välja:

gröt;
gelatin;
protein;
lera.

Maskerna appliceras på ren, ångad ansiktshud och lämnas på i 20 minuter. Tvätta sedan av med varmt vatten med en tonic eller örtavkok. I slutet krävs behandling med en fuktkräm.

Näring

Din kost påverkar ditt utseende, så du måste hålla ditt ansikte i perfekt ordning. Du bör inte äta snabbmat, bullar, fet och stekt mat, och även tillsätta mycket salt. Dieten bör bestå av:

spannmål, baljväxter;
grönsaker, frukt, örter;
magert kött, fisk;
fermenterade mjölkprodukter - keso, kefir.

15-30 minuter före måltid bör du dricka 1 glas vatten. Detta är nödvändigt inte bara för att stimulera mag-tarmkanalen, utan också för att eliminera övervikt. Brist på vätska påverkar också ansiktet: torr hud åldras snabbare, tappar elasticitet och slappar.

Förebyggande

Det är möjligt att skjuta upp den kirurgiska metoden om du följer rekommendationerna från specialister:

En hälsosam livsstil är nödvändig.
Det är viktigt att sluta röka, alkohol och droger.
Full sömn krävs - 7-8 timmar.
Frekventa promenader i frisk luft behövs.
Vi måste planera vår kost.
Du bör inte använda strikta dieter.
Du måste regelbundet besöka specialister för rutinundersökningar.

Sjunkna kinder är ett vanligt problem som drabbar kvinnor och män. Med hjälp av plastikkirurgiska metoder kan det elimineras under en period av flera månader till år. Men det är lättare att förhindra en defekt genom att utföra en uppsättning enkla övningar och regelbundet ta hand om dig själv.

Många kvinnor anser inte att insjunkna kinder är ett problem eftersom de är ett tecken på smalhet. Men man bör komma ihåg att inte alla har sjunkna kinder som ser estetiskt tilltalande ut. Och om defekten är stark, kommer det inte att vara en dekoration.

För att bekämpa sjunkna kinder behöver vuxna kvinnor gå upp lite i vikt, i hög ålder är tunnhet inte så fördelaktigt för utseendet. Många vittnar om den utmärkta effekten av massage. En viktig faktor är frånvaron av tänder; utan dem hjälper inte procedurer; proteser behövs. Många fler rekommenderar hyaluronsyrainjektioner och mesoterapi.

Frisyrer

Ett smalt ansikte blir visuellt rundare med en frisyr eller styling:

Kaskad med lockar. Det är viktigt att håret på kinderna sträcker sig till mitten av kinderna. Det är nödvändigt att utföra den största volymen av frisyr.
Asymmetrisk frisyr. Håret runt kinderna ska nå mitten av öronen eller lite längre.
Rak eller sned lugg och tillbakadraget hår. Det är viktigt att frisyren inte är slät. Du bör lämna mjuka, inte långa lockar nära fördjupningarna.

Att korrigera fylliga eller tunna kinder kan få ditt ansikte att se yngre ut. Men när du utför det är det nödvändigt att ta hänsyn till dess funktioner och proportioner. Du måste också ta hänsyn till yttrandet från en specialist.

För att ta bort överdriven rundhet i ansiktet, minska kinderna och framhäva kindbenen används olika tekniker. Dessa är gymnastik, kirurgiska ingrepp och sminktekniker. Var och en av dem är effektiva på sitt eget sätt. Vi föreslår att du bekantar dig med teknikerna och teknikerna för huvudalternativen.

Orsaker till knubbiga kinder

Om vi utesluter genetisk predisposition, är huvudorsaken till utseendet på knubbiga kinder en obalans av vätska i kroppen. Kroppen har helt enkelt inte tid att ta bort all bearbetad fukt. Dessutom finns det olika yttre faktorer som direkt orsakar ett runt ansikte.

Allergiska manifestationer. Inte alla histaminreaktioner inträffar med utslag och klåda. Mycket ofta manifesterar allergier sig som svullnad av kinderna och halsområdet.
Acklimatisering. Om dina kinder blir fylliga efter att ha flyttat till ett annat land eller en lång resa, så ligger orsaken i klimatförändringarna. Denna process är strikt individuell för alla. En del lider av migrän, en del har en höjning av kroppstemperaturen och en del blir "rundade" i vissa delar av kroppen.
Hormonell obalans. Många tonåringar (särskilt män) utvecklar stora, köttiga kinder mot bakgrund av en asketisk kroppsbyggnad. Detta är en av manifestationerna av att växa upp. Så fort hormonsystemet är reglerat försvinner kinderna av sig själva. Denna post inkluderar även hormonella obalanser i samband med graviditet och amning.
Viktökning. Detta är den mest uppenbara orsaken till fylliga kinder och ansikte i allmänhet. Fettvävnad tenderar att ackumuleras nästan överallt, och den går inte förbi ansiktet och överkroppen.
Åldersrelaterade förändringar. Slapphet i kinderna, förlust av turgor, hängande veck i nasolabialområdet - dessa är alla obehagliga ackompanjemang av åldrande. Många kvinnor har rynkor inte bara i ögonområdet och mungiporna, utan även under kinderna.

Beroende på orsaken till stora kinder varierar metoderna för att bli av med problemet.

Diet

Om dina kinder har blivit rundare som ett resultat av viktökning, är det enda rationella alternativet för att minska dem diet. För att göra ditt ansikte tunt och göra dina kinder mindre kan du välja vilken skonsam diet som helst (enligt Dukan, BEACH, metabolisk). Men först och främst måste du skydda dig mot snabba kolhydrater. Vilka livsmedel rekommenderas att uteslutas från kosten:

Mjöl i någon form.
Choklad, marmelad, kola och andra farliga kolhydrater. De elimineras inte från kroppen, utan deponeras i mindre använda områden. I synnerhet på hakan, kinderna, nedre delen av buken.
Kolsyrat sött vatten.
Potatis.
Stekt, rökt och högsaltad mat.
Helst måste du sluta konsumera socker och salt.

Oftast är flickor med en bukkroppstyp mottagliga för svullnad av kinderna. För att gå ner i vikt för äpplen är det viktigt att hålla en balanserad kost. Exempelmeny för dagen:

Frukost: grönt te med honung, rostat bröd med ost, fullkornsgröt.
Andra frukosten: juice, ett par ägg, valfri frukt.
Lunch: Buljong, färsk grönsakssallad med olivolja, krutonger, grönt te eller kompott, kokt vitt kött.
Eftermiddagssnack: Smoothie baserad på naturell yoghurt
Middag: Grönsakspurésoppa, coleslawsallad, ångkokta kotletter, te med honung.

Detta är en ungefärlig diet och kan variera beroende på kostpreferenser. Det är viktigt att hålla sig till det optimala dagliga kaloriintaget. Det erforderliga antalet kalorier kan beräknas med hjälp av kvinnors miniräknare.

Masker

Det enklaste sättet att ta bort hängande hamsterkinder är att göra masker med en uppstramande effekt. De kommer att ge den nödvändiga hudturgoren, fräscha upp utseendet och förbättra lymfutbytet.

Vilka masker kan användas för att ta bort kinder?

Övningar för att ta bort dubbelhaka och kinder

För att få bort magfettet torterar tjejer sig själva på gymmet, går på olika yogakurser och får regelbundet massage med inpackningar. Detsamma gäller om du behöver ta bort en dubbelhaka eller rätta till formen på dina kinder. Övningar för ansiktet kallas ansiktsbyggande. De hjälper till att räta ut ovalen inom en vecka och ger en långtidseffekt.

För att ta bort fett från kinderna är det viktigt att aktivera absolut alla muskler i ansiktet. Annars blir effekten inte så tydlig som vi skulle önska. Och ansiktsbyggande tränare har en hemlighet om hur man slätar ut häng på kortast möjliga tid. Detta för att göra ansikten så mycket som möjligt. Man tror att grimasering är en av anledningarna till uppkomsten av rynkor i ansiktet. Men detta är inte ett helt sant uttalande. Om du regelbundet tränar dina muskler kommer huden helt enkelt inte att kunna hänga - den har ingenstans att göra det.

Hur man snabbt spänner ansiktsmusklerna i kinderna, pannan och hakan hemma:

Inför varje gymnastik värms ansiktet upp med massage. Använd försiktiga klapprörelser för att täcka alla områden: från pannan till hakan. Gnugga sedan huden i en cirkulär rörelse och avsluta "uppvärmningen" med att nypa. Observera att det inte bör finnas några blåmärken efter manipulationerna.
Facebuilding av kinderna börjar paradoxalt nog med ögonbrynen. Lyft upp dina ögonbryn, sänk dem, flytta dina ögonbryn ett efter ett. Upprepa varje rörelse 5 gånger.
Lyft upp kinderna som om du skulle flina. Se till att inga andra muskler tränas i denna övning - bara kindmusklerna. Gör det inte på 3 minuter.
Gör samma sak med dina läppar. Samla dem till en "båge" och flytta dem i en cirkulär bana. Gör övningen i 2 minuter.
Gör nu ansikten. Försök att använda så många ansiktsmuskler som möjligt. Till en början kommer det att vara svårast att kontrollera dina ögonbryn. De ska röra sig symmetriskt med kinderna. Upprepa i 4 minuter.

Justering av form och storlek

Man tror att korrigering av ansiktets form endast kan göras kirurgiskt, men det är möjligt att eliminera slappa kinder utan operation. Så här tar du bort knubbiga kinder och minskar formen på ditt ansikte:

Sitt upprätt, placera händerna på nyckelbenen. Le så brett som möjligt och försök fixa denna position på dina läppar. Öppna sakta munnen och flytta ner käken som om du skulle säga "Ah." Upprepa 12 gånger för 2 tillvägagångssätt.
Luta dig tillbaka till startpositionen. Dra huvudet så högt som möjligt och klappa med läpparna (detta är rörelsen tjejer gör när de tar på sig läppstift). Ju högre ljud desto bättre fungerar musklerna. Upprepa 12 gånger för 2 tillvägagångssätt.
Det är omöjligt att korrigera formen på ansiktet och det ovala utan att arbeta på området under ögonen. Det är här tjejer oftast misslyckas. Placera pekfingrarna på de övre ögonlocken och tryck huden mot benet. Öppna ögonen så mycket som möjligt och försök att flytta ner ögonlocken. Upprepa 10 gånger.
Efter föregående övning, ta inte bort fingrarna, utan flytta dem något bort från näsryggen. Detta kommer att hjälpa till att slappna av musklerna i din frontallob.

Stärker musklerna i ansikte och hals

En tjej med tjocka kinder måste ägna maximal uppmärksamhet åt muskelgrupperna i hennes nacke. De är ansvariga för korrekt fördelning av belastning och fettvävnad. För att stärka dessa områden används följande övningar:

Öppna munnen och ta in så mycket luft som möjligt (uppmuntra diafragmatisk andning). Efteråt, stick ut tungan så långt som möjligt och andas ut högt. Upprepa 10 gånger.
Dra på samma sätt luft under överläppen, där ska det bildas en flexibel kudde. Tryck sedan ihop läpparna, som om du smackar med läpparna, och tryck ut den högt. Detta kommer att dra åt musklerna i nacken, nasolabial och kindområden. Upprepa 10 gånger.
För att spänna upp sjunkna kinder måste du puffa upp dem hela tiden och leka med dina kindben. Först då blir de hängande områdena mindre märkbara. Den enklaste övningen: ta luft i munnen och rotera den i en cirkulär bana. Upprepa i 3 minuter.

Massage spelar en viktig roll i terapi. För att uppnå ett mer märkbart resultat måste du sträcka ut musklerna i nacken och undersidan efter varje träning. För att göra detta, luta försiktigt huvudet från sida till sida, rotera det med största möjliga amplitud, lyft upp ögonen och sänk dem till golvet.

Svullnad i kinderna, deras hängande och frånvaron av tydligt definierade kindben är mycket ofta en följd av underutvecklade hakmuskler. Som ett av tecknen på detta problem åtföljs slappa kinder av fettavlagringar under hakan.

De kan tas bort på följande sätt:

Öppna munnen och tryck tungan mot undertänderna. När du andas ut, flytta käken framåt så mycket som möjligt och när du andas in, återställ den till sin ursprungliga position. Upprepa 12 gånger.
För att göra runda kinder lite mindre märkbara och hakan mer definierad och levande, kombinera Smacking-övningen med käken. Med munnen öppen, flytta ner käken så långt som möjligt, lyft sedan upp den och smäll på läpparna. Det viktigaste är att utföra övningen mycket långsamt och mätt. Uppträda 12 gånger.
Maximal stretching används för att ta bort slappa områden i den nedre delen av ansiktet. Du måste slappna av dina muskler så mycket som möjligt och sedan spänna och spänna dem alla. Det enklaste sättet att göra övningen är att använda en analogi med morgonstretch. Upprepa 15 gånger.

Att bli av med knubbiga kinder

Hemma kan du bara göra kinder med hjälp av ansiktsbyggnad. Utan fillers, punkteringar med en hyaluroncocktail eller andra icke-invasiva tekniker.

För att göra detta behöver du bara göra en uppsättning övningar varje dag:

Sträck ut ansiktet i ett leende och ta ett andetag i munnen. Rulla "bubblan" från ena kinden till den andra i 3 minuter. Efter detta, flytta den i munnen i en cirkulär bana, håll den lätt i området för dina kinder och läppar.
Hängande kinder kan korrigeras bra med uppblåsning. Det viktigaste är att blåsa upp musklerna till maximalt tillstånd, så att de är som stål. Först måste du hålla i denna position i minst 30 sekunder, ditt mål är att uppnå en spänningsfördröjning på 3 minuter.
"Tub"-övningen hjälper till att ta bort svullnad. Förläng dina läppar till ett "rör" och gör ett utdraget ljud: "Äh." Det viktigaste är att inte släppa musklerna, de ska sträckas, som strängarna på en gitarr.

Kombinera dessa kindövningar med gymnastiken som beskrivs ovan, så kommer resultatet inte att låta dig vänta. Den första effekten kommer att märkas efter den 5:e sessionen.

Att göra vackra kindben

Det är svårt att föreställa sig ett vackert ansikte med tydligt definierade linjer utan uttalade kindben. Naturligtvis kan du rita dem med hjälp av smink, till exempel concealer, corrector och bronzers. Men få tjejer är bekanta med contouring. Om du inte vill skapa effekten av blygsamma kinder med rouge, kan du skapa vackra kindben med gymnastik:

För att kinderna ska bli insjunkna och kindbenen ska bli uttalade behöver du träna dem genom att klämma. Stäng käkarna och försök att flytta de avlägsna musklerna. Förnimmelserna ska likna dem som uppstår när man tuggar kött. Upprepa i 3 minuter. Öka tiden gradvis till ett intervall på 5 minuter i framtiden.
"Smile"-övningen hjälper till att framhäva gropar och minska fettvävnaden. Stäng dina läppar och le försiktigt, långsamt. Försök att agera uteslutande med de zygomatiska musklerna, utan att röra pannan och ögonbrynen. Upprepa 15 gånger.
Extra centimeter tas bort från kinderna när kindbenen dras ut. Det här är ett utmärkt tillfälle att lyfta fram de "mongoliska" funktionerna i ditt ansikte. Sitt rakt och sträck nacken framåt. När du andas in, öppna munnen så brett som möjligt och håll den i denna position i 1 minut. För långsamt ihop läpparna och upprepa övningen 12 gånger.

För att vara mest effektiv bör ansiktsbyggnad kompletteras med mesoterapi eller aktiv massage med naturliga oljor. Minsta kurs som rekommenderas av tränare för ansiktsgymnastik är 15 procedurer. Efteråt behöver du ta en månads paus och sedan vid behov återuppta sessionerna.

I artikeln diskuterar vi hur man tar bort kinder. Vi pratar om orsakerna till utseendet av rundhet på kinderna, vilka övningar som hjälper till att hantera denna kosmetiska defekt. Du kommer att lära dig recept på masker som hjälper dig att hantera rundheten på dina kinder, samt hur du tar bort en mans kinder.

De flesta kvinnor med rundade kinder drömmer om uttrycksfulla kindben. Vissa försöker uppnå dem med smink, men denna teknik är bara tillfälligt effektiv. Går det att ta bort kinderna? Ja, men innan det är det viktigt att veta orsakerna till deras utseende:

Genetisk predisposition - i det här fallet måste du arbeta hårt för att bli av med rundade kinder.
Dålig näring - en obalanserad kost leder inte bara till extra centimeter i midjan, utan också till fylliga kinder. Specialövningar, som, kommer att hjälpa till att hantera detta problem.
Hudens åldrande är en oåterkallelig process som varje kvinna och man står inför vid en viss ålder. Efter cirka 35-40 år slits huden ut, den förlorar elasticitet och fasthet, den sjunker, vilket skapar effekten av en "bultande clown".
Vätskeansamling - hormonell obalans, överdriven konsumtion av salt mat och vatten provocerar vätskeretention i kroppen. Det är nödvändigt att förhindra bildandet av ödem.
Exponering för ultravioletta strålar. Regelbunden exponering för solen orsakar förlust av hudens elasticitet. UV-strålar påskyndar åldrandet och orsakar oönskad pigmentering. Vi rekommenderar att du alltid skyddar din dermis genom att använda speciella krämer med SPF-filter. Försök också att begränsa din exponering för den gassande solen och bära bredbrättade hattar.
Felaktig vård - användningen av kosmetika av låg kvalitet orsakar bildandet av "kråkfötter" i ung ålder. Ge näring, återfukta, använd olika kosmetika som passar din ålder och hudtyp för att förhindra uppkomsten av rynkor och försämring av dermis.

Oönskade defekter i ansiktet uppstår som ett resultat av att sova på höga kuddar, dricka stora mängder vatten, vanan att luta sig tillbaka och läsa medan du ligger på rygg. Men du kan gå ner i vikt i ansiktet och kinderna på en månad med ordentlig vård.

Är det möjligt att ta bort kinderna på en dag eller en vecka? Allt beror på hur runda dina kinder är och vad som orsakade dem.

Misströsta inte om du har rundade kinder. Det finns trots allt en väg ut ur denna situation; det räcker med att följa vissa regler:

Kosmetologer har utvecklat en speciell uppsättning övningar som syftar till att gå ner i vikt i kinderna. Effektiviteten av denna teknik har bevisats av många kvinnor som efter att ha utfört den märkte hur deras hud stramades åt och deras nasolabialveck jämnade ut.
Använd kosmetika dagligen som hjälper till att strama upp ansiktshud i problemområdet. Krämer, geler och serum är bara hjälpprodukter som inte hjälper till att eliminera en kosmetisk defekt, men tillsammans med andra procedurer hjälper de snabbt att eliminera kinderna.
Börja regelbundet använda kosmetisk is gjord av medicinska örter: kamomill och lindblommor, svalört, salvia, mynta. Efter att ha vaknat, tvätta ansiktet med kallt vatten och torka av kinderna med kosmetiska isbitar.

Övningar för att ta bort kinder

Dessa övningar hjälper inte bara att minska kindernas rundhet, utan också ta bort dubbelhakan. För att uppnå resultat, utför de rekommenderade övningarna två gånger om dagen i 30 dagar:

I sittande läge, luta huvudet bakåt samtidigt som du håller ryggen rak. Dra ut underkäken och stick sedan ut underläppen. Börja röra på kindbenen samtidigt som du försöker täcka överläppen med underläppen. Upprepa - 25 gånger.
Håll huvudet rakt, börja växelvis spänna och slappna av i kindbenen. Upprepa - 45 gånger.
Slappna av i ansiktet och lägg dig på rygg. Knyt ihop tänderna kraftigt för att spänna kindbenen. Stick ut underläppen så mycket som möjligt. Börja trycka den framåt först, sedan nedåt. Upprepa - 30 gånger.
Luta upp huvudet, vrid det åt vänster och placera hakan på axeln. Räta ut huvudet och luta det bakåt igen, sänk bara hakan på höger axel. Upprepa - 20 gånger på varje axel.
Stå upprätt, spänn hela kroppen och nacken. Stick ut underläppen och öppna munnen. Upprepa - 50 gånger.
Håll en tuschpenna mellan tänderna. Börja uttala vokalerna växelvis i 20 minuter. Om du inte gillar den här metoden, säg då ord som har många vokaler (ko, pulver, semester, etc.)
Sitt på kanten av en stol, spänn nacke, axlar och rygg. Sänk hakan mot bröstet och flytta den sedan mot vänster axel utan att lämna bröstet. Håll denna position i 5 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa övningen, bara den här gången pekar du hakan mot din högra axel. Upprepa - 20 gånger.
Skratt är den bästa terapin för runda kinder. Skratta så ofta som möjligt och från hjärtat, för när man skrattar är de flesta ansiktsmusklerna inblandade. Förutom att eliminera knubbiga kinder hjälper skratt till att jämna ut rynkor, stramar upp huden, blir av med en dubbelhaka och förbättrar ansiktsformen.

Massage för att minska rundade kinder

Förutom dagliga övningar rekommenderar vi även att du gör en speciell ansiktsmassage:

Värm 10 g honung i mikron. Blötlägg fingertopparna i honung och börja gnugga in den i kinderna tills produkten börjar fastna. Utför denna massage tills dina kinder blir röda. Efter detta, tvätta ansiktet och torka ansiktet med en hård handduk.
Torka av ansiktet med lotion och applicera sedan närande kräm. Börja nypa dina kinder, rör dig gradvis mot dina kindben och haka. Utför denna massage varannan dag.
När du tar ett bad med dusch, rikta högt vattentryck mot dina kinder. Vi rekommenderar att du använder en kontrastdusch för detta. Denna procedur hjälper till att jämna ut rynkor, eliminera knubbiga kinder och dra åt dermis. Det är tillrådligt att utföra denna procedur dagligen.
Ta 2 handdukar, blötlägg en i kallt vatten och den andra i varmt vatten. Rulla dem till rör och börja sedan knacka dem på kinderna en efter en i en kvart och ändra temperaturen.

Hur man tar bort kinderna för en man

Många män oroar sig för sitt utseende, även om de döljer det. De vill också ha ordentliga kindkonturer för att se attraktiva ut för kvinnor. Tja, vi kommer att berätta hur man tar bort kinder för män hemma.

När man går upp i övervikt korrigeras ansiktet först, först sedan kroppen. Men även efter att ha gått ner i vikt finns det ingen garanti för att rundade kinder försvinner. Vad är detta kopplat till? Klumpiga kinder orsakas av förekomsten av fettklumpar, inte subkutant fett. Dessa knölar är belägna mellan tugg- och kindmusklerna. Fettklumpar skyddar musklerna från skador och ger stötdämpning vid sug och tuggning.

Det finns flera metoder för att ta bort en mans kinder:

Med en enkel operation, under vilken fettklumpar tas bort. Det utförs genom små snitt som görs på insidan av kinden. Lokalbedövning används och själva operationen varar ungefär en halvtimme. Efter proceduren fixeras kinderna med ett bandage, som tas bort efter 7 dagar.
Fettsugning är en annan teknik för att eliminera ackumulerat subkutant fett. Denna procedur innebär att fett gör flytande med en speciell lösning, sedan pumpas det ut genom punkteringar. Fördelarna med denna metod inkluderar en stabil och långvarig effekt, samt en hög hastighet att uppnå resultat.

Huskurer för att minska knubbiga kinder

Kosmetika beredda med egna händer hemma är ett annat effektivt medel i kampen för ett vackert ovalt ansikte. Regelbunden användning av sådana masker kommer att minska volymen på kinderna och dra åt dem.

Äggmask

Ingredienser:

ägg - 1 st.

Förberedelse: Vispa ägget med en gaffel.

Användande: Applicera äggblandningen på rena kinder och lägg sedan plastfilm på dem. Efter en halvtimme, tvätta av. Utför proceduren dagligen.

Havregrynsmask

Ingredienser:

havregryn - 2,5 msk;
barnkräm - 10-20 g;
bakad mjölk - 2 msk.

Förberedelse: Kombinera ingredienserna, du ska få en trögflytande konsistens.

Användande: Placera masken på rena kinder, efter en timme, skölj av kompositionen med smältvatten. Utför proceduren tre gånger i veckan.

Örtkompress

Ingredienser:

vatten - 250 ml;
torr kamomill - 3 msk.

Förberedelse: Häll kamomill i en kopp, häll ett glas kokande vatten och täck med ett lock. Låt kompositionen brygga i 2-3 timmar. Sila genom ostduk.

Användande: Använd kompressen dagligen istället för kosmetisk mjölk.

Pepparmyntslotion

Ingredienser:

rosmarineter - 5 droppar;
grapefrukt eterisk olja - 5 droppar;
mynta - 1 msk;
vatten - 250 ml;
ros eterisk olja - 5 droppar.

Förberedelse:Ånga myntan i kokande vatten. Infundera kompositionen i 3 timmar. Sila och tillsätt eteriska oljor. Häll den resulterande blandningen i en sluten behållare.

Användande: Torka av ansiktet med lotion två gånger om dagen.

Diet för att tappa kinder

Visste du att du kan ta bort dina kinder genom att följa en speciell diet? Här är hon:

Undvik alkoholhaltiga, feta, rökta produkter och minimera din konsumtion av snabbmat. Det är trots allt de livsmedel som påverkar den snabba avlagringen av fett i kinderna.
Ge företräde åt färska grönsaker och frukter, eftersom de innehåller vegetabiliska fibrer, vilket ökar elasticiteten i blodkärlen i kinderna.
Svälta inte! När allt kommer omkring, när du återgår till din vanliga kost kommer dina kinder att bli rundare igen!
Drick minst 2 liter rent och stillastående vatten per dag. Om du aktivt ägnar dig åt sport, öka sedan volymen vatten till 2,5 liter.
Ät små måltider. Ät 5-6 gånger om dagen, men i små portioner.
Minska mängden salt du konsumerar och maten den innehåller (kex, sill).
Ät mer citrusfrukter. Gröna äpplen är särskilt användbara för att gå ner i vikt i kinderna, så de borde definitivt finnas i din kost.
Om du dricker hemmagjorda juicer rekommenderar vi att du späder dem med vatten.
Drick ett glas vatten 30 minuter före måltid för att minska hungern. Denna regel liknar en effektiv sådan.
Drick mer lågkalorimjölkprodukter (kefir, jäst bakad mjölk, matsoni). De fyller dig snabbt, så att du inte känner dig hungrig.