كيفية إزالة الخدين والمعدة. كيفية إزالة الذقن الثانية بسرعة وشد الخدين؟ تمارين عظام الخد

جرب يوجا الوجه.يمكنك القيام بتمرين بسيط ولطيف للوجه لتحفيز الدورة الدموية في خديك، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً وبشرتك متألقة. لن تظهر في الواقع أي دهون أو جلد إضافي، لكن خديك الغائرتين ستبدو أكثر استدارة إذا قمت بهذا التمرين يوميًا.

• اجلس معتدلا. اجلس على كرسي وظهرك مستقيم. اسحب لوحي كتفك للأسفل وأرخِ كتفيك تمامًا، مع وضع أقل قدر ممكن من الضغط على هذه المنطقة من جسمك. يجب أن يبرز صدرك للأمام بشكل مفتوح.
• افتح فمك قليلا. تخيل أنك تجري محادثة عادية مع شخص ما بصوت منخفض إلى متوسط. افتح فمك في وضع كما لو كنت تجري محادثة عادية مع شخص ما. في هذه المرحلة، من الضروري أيضًا تحويل الشفتين السفلية والعلوية إلى الداخل بحيث تغطي صفوف أسنانك الأمامية.
• في الوقت نفسه، من الضروري سحب زوايا الفم مرة أخرى، مما يجعلها أقرب إلى الأضراس قدر الإمكان. ينبغي سحب زوايا الشفاه للخلف في نفس الاتجاه وعلى نفس المستوى أو الوضع الرأسي لوجهك. يجب أن تبرز الذقن للأمام قليلاً.
• احتفظ بتعبيرات الوجه هذه لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بتمدد عضلات خديك وفمك. ثم أعد وجهك بلطف إلى وضعه الطبيعي الحر.

1. اقرص خديك.تابع بحذر، مع الضغط قليلاً على عظام الخد لأعلى ولأسفل. لن يجعل هذا النتف الصغير خديك يبدوان أكثر امتلاءً، لكنه يمكن أن يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا، مما يجعل خديك أكثر إشراقًا. تبدو الخدود اللامعة أكثر امتلاءً للعين المجردة من تلك الشاحبة.

2. رطب خديك.ضعي لوشن أو كريم مرطب للوجه على خديك بعد كل استحمام وفي كل مرة تغسلين وجهك. اتركها لتجف بشكل طبيعي ولا تشطفها بالماء.

   • إذا أمكن، ابحثي عن كريم مرطب. تم تصميم هذه الكريمات خصيصًا لتهدئة البشرة، فهي لا تسمح بترطيبها فحسب، بل أيضًا بالقضاء على الشقوق أو الأضرار.
   • حتى لو كنت تستحم في الصباح، فمن الجيد أن تضع مرطبًا في الليل قبل النوم.

3. استخدمي مقشر زبدة الشيا والسكر.اخلطي كوبًا واحدًا (250 مل) من زبدة الشيا المذابة مع 3/4 كوب (150 جم) من السكر المحبب حتى يصبح المزيج ناعمًا. يمكن تخزين هذا الخليط في الثلاجة حتى يصبح صلبًا. ثم ضعيه على بشرة الوجه بعد غسله بالماء الدافئ. يترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ.

   • ضعي المقشر بحركات دائرية لطيفة. في نهاية الإجراء، جفف الجلد بمنشفة ناعمة.
   • تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، ولهذا السبب فهي تساعد على تحسين مرونة الجلد على الخدين. والنتيجة هي بشرة أصغر سناً وخدود ممتلئة.
   • يعد السكر مقشرًا خفيفًا، لذلك يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة الموجودة على خديك والتي تجعل خديك يبدوان باهتين وهزيلين.

4. جرب التفاح.يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد البشرة، لذا فإن تناوله واستخدامه خارجيًا يمكن أن يحدث العجائب. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A وB وC، وكلها تساعد على منع تلف الأنسجة والتجاعيد. يحتوي التفاح أيضًا على الكولاجين والإيلاستين، مما يحافظ على مظهر البشرة ناعمًا ونضرًا.

   • يعتبر Red Delicious وGranny Smith من أفضل الأصناف لهذا الغرض. يمكنك أيضًا تجربة "بريبورن".
   • قم بتقطيع تفاحة كاملة إلى قطع واستخدم الهراسة أو الخلاط اليدوي لهرسها جيدًا للحصول على قوام الصلصة. ضعي العجينة على وجنتيك بحركات دائرية لطيفة. يترك لمدة 15-30 دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ. كرر يوميا.
   • هناك طريقة أخرى لاستخدام الخصائص المفيدة للتفاح وهي تحضير مشروب تفاح خاص. قم بدمج ثلاث شرائح تفاح مع ثلاث جذور جزر ونصف كوب (125 مل) من عصير الليمون. فاز مع الخلاط حتى تصبح ناعمة. اشربي هذا العصير كل صباح حتى تلاحظي النتائج.
     • يساعد البوتاسيوم الموجود في الجزر على منع جفاف الجلد. تحتوي هذه الخضار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تنشيط البشرة وتوحيد لونها. يحتوي الجزر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات A وC.
     • يمكن لعصير الليمون أن يزود بشرتك بجرعة إضافية من الفيتامينات A وB وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى.

5. استخدمي الصبار.ضعي جل الصبار مباشرة على وجهك، ودلكي بحركات دائرية لطيفة. افعل ذلك لمدة 30-60 دقيقة تقريبًا قبل شطفه. كرر يوميا.

   • بدلا من ذلك، يمكنك شرب كوب (250 مل) من عصير الصبار كل صباح حتى تلاحظ النتائج. يجب أن يكون العصير صالحًا للأكل.
   • الصبار يقلل الالتهاب ويساعد على زيادة مرونة الجلد.

6. تحضير خليط من مقادير متساوية من الجلسرين وماء الورد.يجب تطبيق هذا الخليط كل ليلة قبل النوم. يتمتع الجلسرين وماء الورد بخصائص مفيدة ومغذية لبشرة الخدين.

   • يساعد الجلسرين على إبقاء الجلد رطبًا، بالإضافة إلى أنه قادر على التأثير على معدل انقسام الخلايا.
   • يمكن لماء الورد تهدئة البشرة المتهيجة وترطيب البشرة الجافة. كما أن له خصائص مطهرة خفيفة تحافظ على بشرة الخدين نظيفة وصحية دون جفاف أو تهيج.

7. استخدمي العسل.العسل يساعد البشرة بعدة طرق. عند تطبيقه خارجيًا، يعمل العسل كمرطب، حيث يجذب الرطوبة ويمنع فقدانها. ونتيجة لذلك، تبدو البشرة أكثر صحة ومشدودة. عند تناوله أو تطبيقه موضعياً، يزود العسل البشرة بمضادات الأكسدة التي تحميها من الانبعاثات الضارة والبكتيريا.

   • واحدة من أسهل الطرق لاستخدام العسل هي العثور على قناع عضوي أو طبيعي يحتوي على العسل كمكون. يمكن أن تكون هذه الأقنعة أكثر فعالية إذا كانت تحتوي على الحليب والقشدة والكفير.
   • طريقة أخرى لاستخدامه هي تناول 9 ملاعق من العسل (ملعقة كبيرة تحتوي على 21 جرام من العسل) يومياً.
   • يمكنك صنع قناع العسل بنفسك. اخلطي ملعقة صغيرة (7 جم) من العسل مع ملعقة صغيرة من معجون مستخلص البابايا (حوالي 5 جم). ضعي هذا القناع على خدودك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل أن تغسليه بالماء الدافئ.
   • يمكن أيضًا استخدام العسل في وجبة الإفطار. يُمزج 1 كوب (250 مل) حليب، 1 ملعقة صغيرة (5 جم) زبدة مخففة، 1 ملعقة صغيرة (7 جم) عسل، 2 ملعقة صغيرة (10 ش) جبن مبشور، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة (6 جم) شوفان تناولي هذا الفطور في الصباح مع عصير البرتقال.
     • ويعتقد أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى تعمل على ترطيب وتلطيف البشرة، والقضاء على تهيج واحمرار الجلد، وبالتالي تحسين مظهره.
     • الشوفان يمكن أن يخفف الجلد الجاف والمتهيج.
     • يساعد فيتامين C الموجود في عصير البرتقال على منع التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا.

8. أضف المزيد من الزيوت.تنتج بشرتك دهونًا طبيعية (الزهم أو الزهم) وتساعد الزيوت الطبيعية بشرتك على أن تبدو رطبة ومنتعشة وصحية. جلد الخدود الذي يتميز بتوهج صحي يمنح الخدود امتلاءً طبيعيًا. إذا كان جسمك لا ينتج ما يكفي من الدهون الطبيعية، فسوف تعاني بشرتك وستبدو خديك نحيفة.

   • أضف الزيت إلى نظامك الغذائي. اطبخ باستخدام زيوت صحية وصحية مثل زيت الزيتون. يمكنك أيضًا تناول المكسرات الصحية بانتظام.
   • إذا قررت تطبيق الزيت خارجيًا، فافعل ذلك عن طريق فرك الزيت المفيد بلطف على خديك بعد غسل الوجه وتقشيره. استخدمي الزيوت مثل زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللوز أو زيت الأفوكادو.

9. تجنب العادات السيئة.أي يجب عليك تجنب التدخين وشرب الكحول - فهذه هي العوامل التي تساهم في فقدان المرونة. عندما يفقد الجلد مرونته، يصبح أقل مرونة وأكثر عرضة للتأثيرات البيئية، مما يجعل الخدود تبدو أكثر نحافة.

   • تجنب أي منتجات تحتوي على مسحوق الكركم. يدعي الكثيرون أن هذه التوابل تجعل الجلد جافًا.
   • ضعي واقي الشمس على وجهك لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن للشمس أن تجفف الجلد، مما يجعل الخدين يبدوان هزيلين ومتيبسين.

هناك طرق عديدة لإزالة الخدين في المنزل. ولكن من المهم أن نفهم أن لا أحد منهم يعمل بمفرده. لإنقاص الوزن في الوجه والخدين وجعل عظام الخد جميلة، فأنت بحاجة إلى نهج متكامل. فقط من خلال الجمع بين الرعاية المناسبة والجمباز الخاص والنظام الغذائي الصحي يمكنك الاعتماد على التأثير. لكنها ستكون مستمرة، ويمكن تحقيق التغييرات الأولى في شهر واحد.

من خلال حالة الجلد وشكل الوجه، يمكنك معرفة الكثير عن الشخص. على سبيل المثال، عن أسلوب حياته وعاداته السيئة. الوجه الجميل والمهذب يحظى بإعجاب واحترام الآخرين. ولكن حتى لو بدأت تلاحظ أن الجلد على الوجه يتدلى، فإن عظام الخد مخفية خلف الخدين الممتلئين، والشكل البيضاوي للوجه "يطفو" - لا داعي للذعر. كل هذا يمكن تصحيحه وإعادة الملامح الجميلة للوجه. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى فهم "مسببات" هذه التغييرات.

لماذا تتدلى الخدود وتصبح "مثل الكعك"

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على حالة الخدين وبشرة الوجه. على الرغم من تداخل معظمها، فمن المهم تحديد ما ينطبق عليك. هذه هي الطريقة الوحيدة لاختيار الرعاية الفردية الأكثر فعالية واكتمالًا، للقضاء على سبب المشكلة.

• التغذية غير السليمة. الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة منخفضة الجودة مع الكثير من الإضافات يؤدي إلى تكوين الوزن الزائد. يمكن أيضًا أن تترسب الدهون تحت جلد الوجه، مما يؤدي إلى استدارة الوجه وفقدان معالمه الواضحة. ونتيجة لذلك يتم الحصول على خدود قبيحة.
• فقدان الوزن بشكل حاد. هذا هو التطرف الثاني بعد الإفراط في تناول الطعام. عندما يفقد الشخص الوزن بشكل كبير، فإن الجلد ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع "الأحجام" الجديدة، ويبدأ في الترهل. ومهما كنت ترغب في تسريع هذه العملية، فمن الأفضل إنقاص وزن الوجه تدريجياً، وذلك بمساعدة الرعاية المستمرة وممارسة الرياضة.
• انتهاك توازن الماء والملح. يمكن أن تسبب كمية كبيرة من الأطعمة المالحة احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى التورم، بما في ذلك الوجه. ومن المهم أن نعرف أن الهرمونات وبعض الأدوية الأخرى يمكن أن تسبب خللاً في توازن الماء في الجسم، مما يؤدي أيضاً إلى الانتفاخ والامتلاء. في مثل هذه الحالات، تحتاج إلى استشارة أخصائي مؤهل، لأن الإجراءات المستقلة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية مختلفة.
• رعاية تجميلية سيئة. هذه المشكلة أقل شيوعًا وترتبط بالاستخدام الأمي لمستحضرات التجميل المزخرفة، مما يجعل الجلد مترهلًا وفضفاضًا، ويتغير شكل الخدين.
• الأشعة فوق البنفسجية الزائدة. التعرض المفرط لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس يؤدي إلى الشيخوخة السريعة، وترهل جلد الوجه. الأمر نفسه ينطبق على الزيارات المتكررة إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.
• تغيرات العمر. مع التقدم في السن، يصبح الجلد أقل صلابة ومرونة، وهو ما يكون ملحوظًا دائمًا على الوجه. قد تظهر الطيات الأنفية الشفوية، وتدلى الخدين، ويتدلى الجلد.
• الاستعداد الوراثي. إذا كنت تعتقد أنك ورثت الخدين الممتلئين، فسيتعين عليك العمل بجد بشكل خاص لإنشاء شكل الوجه المطلوب. بعد كل شيء، الطبيعة هي أصعب شيء يمكن الجدال معه.

أحد الأسباب الرئيسية للتغيرات السلبية في محيط الوجه هو نمط الحياة غير الصحي. بادئ ذي بدء، هذه عادات سيئة: التدخين، والاستهلاك المتكرر للمشروبات الكحولية، والوجبات السريعة. ويشمل ذلك أيضًا عدم كفاية النوم وسوء التغذية والعمل المستقر وعدم ممارسة النشاط البدني المستمر على شكل أي رياضة أو على الأقل تمارين الصباح.

ماذا تختار: مساعدة الجراح أو العلاجات المنزلية

على الرغم من أن جراحي التجميل يمكنهم إزالة الدهون بسرعة من الخدين والتعامل مع الجلد المترهل، إلا أنه لا يزال من المفيد اللجوء إلى مثل هذا التدخل فقط في الحالات القصوى. يبدو هذا الخيار مغريًا للغاية، لأنه لا يتطلب أي جهد تقريبًا من جانبنا. وبصرف النظر عن التكاليف المالية، بطبيعة الحال.

ولكن حتى الطبيب ذو الخبرة لا يضمن النتيجة المرجوة. ويمكن أن يكون تأثير بعض الإجراءات غير متوقع تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، حتى بعد العملية، من الضروري القتال من أجل خدود جميلة. تحتاج إلى تعديل عاداتك حتى تدوم النتيجة لأطول فترة ممكنة.

ما هي الميزة الواضحة لنهج "افعل ذلك بنفسك" محلي الصنع لتحديد الوجه وتصحيح الخد؟ وهو يقوم على مبادئ التحسين المنهجي لنوعية الحياة، مما له تأثير إيجابي ليس فقط على المظهر، ولكن أيضًا على الحالة الصحية بشكل عام. في الوقت نفسه، لا تحتاج إلى التفكير باستمرار في الرحلة التالية إلى أحد المتخصصين للحصول على "رفع" جديد.

نظام غذائي للتخلص من الخدود

إذا كنت تفكر في كيفية إزالة ترهل الخدين في المنزل، فعليك أن تبدأ بتصحيح نظامك الغذائي. الغذاء ليس مجرد وقود، ولكن أيضا مادة البناء لجسمنا. لذا فإن فائضها أو نقصها يضر بالجسم.

من خلال الالتزام بالمبادئ الأساسية لنظام غذائي صحي، يمكنك حل مشكلة الخدود الممتلئة، وجعل البشرة صحية ونضرة.

أولا، تنظيم النظام الغذائي الخاص بك. تناول حوالي خمس مرات في اليوم، ولكن بكميات صغيرة. يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين الشعور الحقيقي بالجوع والرغبة في "تناول شيء ما". سيوفر لك ذلك السعرات الحرارية الزائدة ويسهل عمل الجهاز الهضمي. يعطي الكثير من الطاقة والمزاج الجيد. اشرب أيضًا كمية كافية من الماء النقي. يأخذ دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي.

من الأفضل تناول الأطعمة البسيطة والطازجة التي يسهل هضمها ولا تتطلب معالجة حرارية طويلة جدًا. لتصغير الخدود وفقدان الوزن بشكل عام، التقليل من الأطعمة المقلية والمدخنة والمملحة، وكذلك الدقيق والحلويات.

"لياقة" خاصة للوجه

يمكنك تدريب وتقوية ليس فقط عضلات البطن أو الفخذين، ولكن أيضًا عضلات الوجه. كيف تجعل وجهك وخديك نحيفين بالتمارين الرياضية؟ المبدأ هو نفسه كما هو الحال في تدريب اللياقة البدنية التقليدي: يجب أن تكون الفصول منتظمة، ويجب إجراء كل تمرين بجهد، ولكن دون إرهاق.

حتى عضلات الوجه تحتاج إلى إحماء قليل قبل "التدريب"، وإلا فإنها ستنخفض أو سيكون هناك توتر مفرط. قم بعمل حركات خفيفة وسريعة مختلفة بشفتيك وأنفك، وأغمض عينيك عدة مرات. ثم يمكنك المتابعة إلى تمارين "كيفية إزالة الخدين" الموضحة أدناه.

حركات للفم والشفاه

1. افتح فمك على أوسع نطاق ممكن. في الوقت نفسه، حاول نشر زوايا الشفاه على الجانبين.
2. شغل هذا المنصب لمدة ثلاث ثوان.
3. أغلق فمك بلطف. كرر خمس إلى عشر مرات.

تكرار حروف العلة

1. في محاولة لتعظيم استخدام عضلات الوجه والخدين، كرر حروف العلة "А-О-У-Ы-И-Э".
2. أمسك كل حرف لمدة ثانية أو ثانيتين.
3. كرر خمس إلى عشر مرات.

تمرين "الأسماك"

1. اسحب خديك بقوة.
2. عقد لمدة خمس ثوان.
3. الآن انفخ خديك وانتظر أيضًا خمس ثوانٍ أخرى.
4. كرر خمس إلى عشر مرات.

ابتسم ولوح!

1. ابتسم على نطاق واسع مع رفع خديك للأعلى.
2. تجميد في هذا الموقف لمدة خمس ثوان.
3. خفض زوايا الشفاه قدر الإمكان، ويمتد الفك السفلي إلى الأسفل، ولكن يجب إغلاق الشفاه.
4. شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوان.
5. كرر التمرين بأكمله من خمس إلى عشر مرات.

نحن ننفخ الخدين

1. خذ الهواء إلى فمك.
2. قم بتقطيره ببطء من خد إلى آخر.
3. كرر خمس إلى عشر مرات على كل جانب.

قبلة هوائية

1. أخرج شفتيك المغلقتين كما لو كنت ترسل قبلة لشخص ما.
2. عقد لمدة خمس ثوان.
3. استرخي وافرقي أطراف الشفاه قليلاً لتخفيف التوتر.
4. كرر خمس إلى عشر مرات.

ومرة أخرى، في نهاية الجلسة، حرك الأنف والشفتين قليلا في اتجاهات مختلفة لإزالة التوتر المفرط، وتشبع عضلات الوجه والجلد بالأكسجين. يرجى ملاحظة أنه خلال الجلسة نفسها، لا يمكنك حبس أنفاسك. حاول أن تتنفس بشكل متساوٍ وبحرية حتى لا تحدث مجاعة للأكسجين.

ليس فقط تمارين عضلات الوجه، ولكن أيضًا الرياضات المنتظمة ستساعد بشكل مثالي على إنقاص الوزن بشكل جميل في الوجه، بحيث تظهر عظام الخد وتدلى الخدين. تعتبر الرياضات الدورية هي الأنسب لهذه الأغراض. الركض المنتظم وركوب الدراجات سيكون لهما تأثير إيجابي ليس فقط على حالة الوجه والجلد ولكن أيضًا على الجسم كله.

العناية اليومية

ستكون التمارين أكثر فعالية عند استكمالها بعلاجات خاصة وجلسات تدليك يومية. ما هي التلاعبات والوسائل اللازمة لتصحيح الخدين؟

الكريمات والمستحضرات

يجب استخدامها يوميًا، مرة أو مرتين في اليوم. تعمل المستحضرات على تنظيف البشرة بلطف، بينما تجعلها الكريمات مشدودة وأكثر صحة. يجب عليك استخدام مقشر تجميلي أو طبيعي للبشرة مرة واحدة في الأسبوع. ينظف المسام جيدًا ويقشر جزيئات الجلد الميتة ويتكيف مع التجاعيد الدقيقة والرؤوس السوداء. يعزز المقشر إمداد الجلد بالدم بشكل أفضل، إذا تم تطبيقه بحركات تدليك خفيفة.

مثل هذه مستحضرات التجميل وحدها لن تساعدك على التخلص من الخدود المنتفخة، لكنها تحافظ على صحة بشرتك وتساعدها على التكيف بشكل أسرع مع التغيرات، والقضاء على الترهل والتجاعيد بعد فقدان الوزن.

غسل متناقض

هذه طريقة لتحفيز عمليات التمثيل الغذائي وتحسين الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات وشحن الجلد بالطاقة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه الإجراءات على تحسين مقاومة الإجهاد بشكل عام، وتقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي للجسم.

• من أين نبدأ . مع الماء الدافئ. اشطفي وجهك لمدة خمس إلى عشر ثواني.
• الانتقال إلى النقيض. الآن أدر الصنبور بسرعة حتى يخرج منه ماء بارد (لكن ليس مثلجًا!). اشطفي وجهك لمدة خمس إلى عشر ثواني.
• عدد الزيارات. قم بهذا الإجراء ثلاث مرات.
• الانتهاء من الإجراء. أنهي بالماء البارد. علاوة على ذلك، أثناء الغسيل الثالث، من المرغوب فيه زيادة درجة حرارة الماء الدافئ قليلاً وخفض درجة حرارة الماء البارد قليلاً. يجب أن يتم الغسيل النهائي لبضع ثوان أطول. في النهاية، افركي بشرة الوجه بلطف بمنشفة متوسطة الصلابة.
• رعاية اضافية. ضعي كريم يومي على بشرتك.

تذكر أن رفع وخفض درجة حرارة الماء يجب أن يكون تدريجيًا. أثناء الاستحمام المتباين للوجه، لا يمكنك التبريد الفائق. إذا كنت تشعر بالبرد فيجب عليك إيقاف الإجراء حتى لا تؤذي الجلد ولا تمرض.

شفاء الجليد

يوصى بمسح الجلد بمكعبات الثلج. إجراء مفيد للغاية، الإجراء مشابه للاستحمام المتباين. بالنسبة لها، تحتاج إلى صنع منقوع الأعشاب (النعناع والبابونج والشاي الأخضر) وتجميده في قوالب الثلج.

من الأفضل استخدام الثلج في الصباح. مرريه بلطف على كامل سطح الجلد، مع إيلاء اهتمام خاص للخدين وعظام الخد. ثم جفف وجهك بمنديل أو منشفة. لا تمتد هذه المتعة حتى لا تبرد الجلد.

التدليك الذاتي

من أكثر الطرق فعالية لمكافحة شكل الوجه المستدير والخدود الممتلئة. من الأفضل القيام بهذا الإجراء يوميًا. يعمل تدليك الخد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن وإنشاء شكل بيضاوي جميل.

تدليك البشرة النظيفة باستخدام القليل من المرطب. يمكنك القيام بحركات تربيت خفيفة على الخدين، والنقر بخفة بأطراف أصابعك، والتدليك بحركة دائرية، والقرص الناعم. بعد تدليك الخد، لا يمكنك التبريد الفائق، لذلك من الأفضل القيام بذلك قبل النوم، عندما تكون في المنزل وتكون في مزاج للراحة والاسترخاء.

أقنعة طبيعية للخدود الغارقة

مثل مستحضرات التجميل، تعمل الأقنعة كوسيلة مساعدة في تنحيف الوجه. تعمل المكونات الطبيعية على تغذية البشرة وتنعيمها بشكل فعال، فهي قادرة على إزالة التجاعيد الدقيقة بسرعة وتشبع البشرة بالفيتامينات. إن تحضير مثل هذا العلاج في المنزل ليس بالأمر الصعب. يتم وصف التركيبات الأكثر فعالية أدناه، والتي يتم استخدامها عندما يكون من الضروري تصحيح الشكل البيضاوي للوجه والخدين.

تجديد الحليب والعسل

1. اخفقي صفار بيضة واحدة
2. نذوب ملعقة صغيرة من العسل ونضيفها إلى صفار البيض.
3. غطي الخليط بملعقة صغيرة من الكريمة الدافئة أو الحليب.
4. ضعيه على الوجه، مع التركيز على الخدين وعظام الخد. عقد لمدة 20 دقيقة.
5. يغسل بالماء الدافئ أو غسول خاص.

التشبع المعدني بالطين الأبيض

1. خذي ملعقة كبيرة من الطين الأبيض.
2. أضف بعض الحليب الدافئ إليه وأحضره إلى حالة القشدة الحامضة السميكة.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى الخليط. تخلط جيدا.
4. ضعي القناع على وجهك، مع إيلاء اهتمام خاص للخدود وعظام الخد. عقد لمدة 20 دقيقة.
5. يغسل بالماء الدافئ.

ترطيب الخيار وتغذيته

1. قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من الخيار المبشور مع ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم.
2. أضف ملعقتين كبيرتين من الجبن.
3. ضعي فوق الخليط ملعقتين صغيرتين من البقدونس المفروم وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. امزج كل شيء جيدًا.
4. ضعيه على بشرة نظيفة، مع التركيز على الخدين وعظام الخد. اتركيه لمدة 20-30 دقيقة.

بالطبع لن تفقد الخدين وزنها في أسبوع. التغيير يستغرق وقتا. ولكن بينما تجري عملية التحول الطبيعي، يمكنك اللجوء إلى الحيل الصغيرة و"رسم" الوجه المثالي، و"إخفاء" الخدين بصريًا.

تعتبر الخطوط العريضة للجزء الأوسط من الوجه مهمة في المظهر العام. يمكن للخدود الممتلئة بقوة، وكذلك الغارقة بشدة، أن تزيد من العمر، وتعطل الانسجام. ولكن هناك طرق لتقليل حجمها ومنحها الاستدارة. لماذا يتساقط الخدين وكيفية تصحيحه موصوف في المقال.

عظام الخد المحددة جيدًا هي قانون الجمال. مع الخدين المستديرة، تسعى النساء عادة إلى المثالية. حيث أن الحجم الكبير في هذه المنطقة يجعل الوجه ثقيلاً ومذكراً. تصحيح الرأي سيسمح بطرق فعالة.

لماذا الخدين مستديرة وكبيرة؟

هناك عدة عوامل وراء الوجه الأوسط الممتلئ. في كثير من الأحيان يكون هذا بسبب:

1. زيادة الوزن. عادة، يتم الاحتفاظ بجزء من الوزن الزائد في الوسط، وتدريجياً في الفصوص السفلية للوجه. يمكنك حل المشكلة عن طريق التخلص من الوزن الزائد.
2. ملامح هيكل الوجه. مع الوزن الطبيعي، يمكن أيضًا أن يكون ضخمًا.
3. الموقف الخاطئ. تظهر الخدود المنتفخة بسبب ارتفاع الأكتاف وخفض الرأس باستمرار.

في المنتديات يكتب الكثيرون مثل هذا: "لقد فقدت وزني وغرقت خدي". غالبا ما تختفي المشكلة بعد التخلص من الوزن الزائد. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تدابير أخرى، كما هو موضح أدناه.

كيفية تقليل الحجم؟

يتم تخزين الدهون في الجسم كطاقة غير مستخدمة. كيف تفقد الوزن حتى يتدلى خديك؟ بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى أداء التمارين البدنية:

1. من الضروري ضغط الشفاه، عند الاستنشاق، فإنها تسحب الخدين وتجميدها لبضع ثوان. أولاً، يتم ذلك بكلا الخدين في وقت واحد، ثم بالتناوب.
2. تحتاج إلى إدخال الهواء إلى فمك للحصول على تقريب للخدين. ثم يقطرونه تحت الشفة العليا، إلى الجانب الأيمن، وإلى اليسار، وإلى الذقن.
3. يتم تحريك طرف اللسان على طول داخل الفم 10 مرات من زاوية الشفتين إلى السن السابع. ثم قومي بنفس التمرين على الجانب الآخر.
4. أنت بحاجة إلى أن تمسك قلمًا بشفتيك وترسم به الحروف في الهواء. يتم تنفيذ التمرين حتى تتعب عضلات الوجه.

ممارسة الرياضة البدنية تعمل بفعالية. يكفي القيام بها بانتظام.

استخدام مستحضرات التجميل

هل تتدلى الخدود دون ممارسة الرياضة؟ بدونهم يصعب تحقيق مثل هذه النتيجة. ويمكن القيام بذلك مؤقتًا بمساعدة الماكياج المناسب. للقيام بذلك، تحتاج إلى مسحوق أو أحمر الخدود غير اللامع لهجة أغمق من الجلد، وفرشاة رقيق واسعة مع نهاية مشطوفة. بعد رسم الخدين، يجب رسم خط عريض في منتصف كل منهما من الأذن إلى المركز. ثم يتم تنفيذ التظليل. يجب أن يكون أحمر الخدود تحت عظام الخد.

يتم تطبيق وميض خفيف فوق هذه الخطوط. بعد ذلك، مع أحمر الخدود الوردي الطبيعي، يتم عمل علامات على الأقسام المحدبة من عظام الخد. من الأسهل القيام بذلك بابتسامة. يجب تظليل أحمر الخدود.

أسباب جوفاء الخدود

الوجه النحيف جدًا يبدو منهكًا وكبيرًا في السن. يجب حل هذه المشكلة بمساعدة أساليب محافظة أو أكثر جدية. لماذا يغرق الخد؟ الحرمان من استدارة الوجه يرجع إلى:

1. ملامح هيكل العظام في هذه المنطقة. عندما تكون عظام الخد محدبة، والفك السفلي واسع، فإن هذه المشكلة تظهر حتى في سن مبكرة.
2. التغيرات العمرية. بمرور الوقت، يحدث ترقق وترهل الأنسجة الرخوة.
3. فقدان الوزن بشكل حاد. يحدث ذوبان طبقة الدهون في منطقة الوجه، والقضاء على مرونة العضلات والجلد.
4. فقدان الأسنان. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك عند حرمان "الخمسات" أو "الستات" أو "السبعات". نفس التأثير، ولكن مؤقت، يحدث عند ارتداء الأقواس. إذا سقطت الخدين بعد قلع الأسنان، فإن الأطراف الصناعية ضرورية.
5. التدخين والحرمان من النوم. نمط الحياة الخاطئ يؤثر على حالة أنسجة الوجه.

عندما تكون هناك مشكلة، عليك أولا معرفة سببها. لا يبدو الخد الغارق جميلاً جداً، خاصة إذا كان العيب ملحوظاً جداً. بعد القضاء على عامل الاستفزاز، سيكون من الممكن تحسين حالة محيط الوجه.

التشخيص

على الرغم من أن علامات النقص قد تكون ملحوظة (سقوط الخدين)، إلا أنه ليس من الممكن دائمًا تشخيص الأمراض بسبب البنية التشريحية للرأس. ولكن إذا كانت هناك شكاوى، يعين المعالج استشارة طبيب الأمراض الجلدية. لا يزال مطلوبًا تقديم:

• فحص الدم السريري؛
• تحليل البول العام.
• اختبار نسبة السكر في الدم.

وبناء على النتائج التي تم الحصول عليها، يتم استخلاص الاستنتاجات حول الحاجة إلى البحث. إذا لم يتم تحديد الأمراض المصاحبة، فمن الضروري الاتصال بأخصائي التجميل أو جراح التجميل.

عواقب

لا تبدو الخدود الغارقة بقوة جذابة للغاية. إذا فقد الشخص وزنه بشكل كبير، فسوف يصبح مترهلاً. لكن الإجراءات التجميلية والرعاية المنتظمة يمكن أن تقضي على هذه النتيجة.

تصحيح

إذا سقطت الخدين، فسيكون من الممكن تشديد البيضاوي للوجه من خلال التأثير على عضلات الوجه. يكتسبون النغمة من خلال التمارين التالية:

1. يجب عليك فتح فمك ووضع إصبعين (الأول على اليمين) في منطقة الفك السفلي. ثم تحتاج إلى إغلاق شفتيك وأسنانك، ولكن في الوقت نفسه تتداخل مع القيام بذلك بيدك. تقوم الأصابع بسحب الفك السفلي إلى الأمام وإلى الأسفل. ثم عليك أن تفعل كل شيء بيدك اليسرى.
2. ضع أصابعك على الجانبين الأيسر والأيمن في الفم المفتوح. يجب أن تكون الشفاه مطوية كما لو كانت تنطق الحرف "O". وتحتاج إلى التدخل في هذا بأصابعك.

تدليك

يتيح لك هذا الإجراء تحفيز عضلات الوجه وتحسين الدورة الدموية وشد الجلد. من الناحية المثالية، يجب أن يستغرق هذا الإجراء 20 دقيقة يوميا، ويفضل بعد الغسيل. يمكنك أن تأخذ 10 دقائق في الصباح والمساء. يمكنك إجراء تدليك باستخدام أي كريم مناسب لبشرتك، مع إضافة القليل من الزيت إليه.

من الضروري خلط التركيبة وفركها في يديك لمدة 15 ثانية. من خلال التربيت على خديك بأطراف أصابعك، يمكنك تحسين الدورة الدموية. بعد هذا الاحماء، يمكنك المتابعة إلى الإجراء. أولاً، يتم تدليك الوجه من الأسفل إلى الأعلى على طول خطوط التدليك. الضغط قليلاً بالأصابع على الجلد، دون بذل الكثير من الجهد.

كفاف البلاستيك

إذا سقط الخد ماذا تفعل؟ إذا لم تكن التمارين فعالة، فسيكون من الممكن التخلص من النقص بمساعدة الكنتوري. هذه هي حقن حمض الهيالورونيك أو المنتجات الكثيفة والقابلة للتحلل أيضًا. يتم إجراؤها على الخدين تحت التخدير الموضعي.

يمكن للحشوات إضافة حجم، حتى خارج محيط الجزء الأوسط من الوجه والجلد. يتم اختيار الحشو بناءً على الخصائص الفردية للمريض. يظهر التأثير على الفور تقريبًا ويستمر لمدة 6-12 شهرًا، ثم يذوب الجل.

البلاستيك كفاف الحجمي

هذه الطريقة فعالة أيضًا في حالة سقوط الخدين. يتم إجراء حقن الفيلر بطريقة خاصة. لتحديد الحجم، يتم استخدام حقنة مع قنية لإدارة الأموال. يدخل الأنسجة الرخوة ويدفعها عن بعضها البعض. وبفضل هذا، سيكون الإجراء غير مؤلم ويتم إجراؤه بدون تخدير.

لا يسبب كدمات وتورم الوجه. يتم توفير التأثير من خلال عدد أقل من الحقن. لكن مدتها تعتمد على مادة الحشو المستخدمة، أي أنها موجودة لمدة 6-12 شهرًا.

ملء الدهون

إذا تدلت الخدين، فإن وضع الدهون في الجزء الذي به مشكلة سيساعد على جعل الوجه مستديرًا. أولاً يتم أخذها من أجزاء أخرى من الجسم بطريقة شفط الدهون. ثم تتم عملية التنقية في جهاز طرد مركزي طبي.

ومن ثم يتم حقنه في الخدين. بعض الخلايا الدهنية قد لا تتجذر. والباقي يذوب تدريجيا. لكن هذه الطريقة تجعل الخدود مستديرة لفترة أطول مقارنة بالكونتور. سيكون مظهرهم طبيعيًا تمامًا.

إدخال الغرسات - العملية

يتم تصحيح الخدود الغارقة عن طريق الجراحة. أثناء التدخل، يتم إجراء شقوق في منطقة المشكلة، ثم يتم تشكيل جيب ويتم وضع الغرسة فيه.

تأتي الأطراف الاصطناعية بأشكال مختلفة، ويتم اختيارها بناءً على حجم الوجه ونوعه. بمساعدة العملية، سيكون الشكل البيضاوي صحيحا لفترة طويلة. ولكن ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الشيخوخة الطبيعية للأنسجة وتدلي الجفون وحركة الغرسات لهذا السبب.

أقنعة

للحصول على أفضل النتائج، يجب عمل أقنعة الوجه كل أسبوع. تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإزالة الدهون والمواد الضارة المتراكمة تحت الجلد. تغذي الإجراءات الجلد ويصبح الوجه منغمًا ومرنًا.

من المستحسن اختيار:

• دقيق الشوفان؛
• الجيلاتين.
• بروتين؛
• فخار.

توضع الأقنعة على بشرة الوجه النظيفة والمبخرة وتُترك لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ باستخدام منشط أو مغلي الأعشاب. وأخيرا، هناك حاجة إلى علاج الترطيب.

تَغذِيَة

النظام الغذائي يؤثر على المظهر، لذلك يجب الحفاظ على الوجه في حالة جيدة. يجب عدم تناول الوجبات السريعة والكعك والأطعمة الدهنية والمقلية وإضافة الكثير من الملح. يجب أن يتكون النظام الغذائي من:

• الحبوب والبقوليات.
• الخضار والفواكه والأعشاب.
• اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
• منتجات الحليب المخمرة - الجبن والكفير.

شرب كوب واحد من الماء قبل 15-30 دقيقة من وجبات الطعام. وهذا ضروري ليس فقط لتحفيز الجهاز الهضمي، ولكن أيضًا للتخلص من الوزن الزائد. يؤثر نقص السوائل أيضًا على الوجه: فالجلد الجاف يشيخ بشكل أسرع ويفقد مرونته ويترهل.

وقاية

من الممكن تأجيل الطريقة الجراحية إذا اتبعت توصيات المتخصصين:

1. نمط الحياة الصحي ضروري.
2. من المهم التوقف عن التدخين والكحول والمخدرات.
3. النوم الكامل مطلوب - 7-8 ساعات.
4. تحتاج إلى المشي بشكل متكرر في الهواء الطلق.
5. تحتاج إلى تخطيط نظامك الغذائي.
6. لا تستخدم الوجبات الغذائية القاسية.
7. يجب عليك الذهاب بانتظام إلى المتخصصين لإجراء الفحوصات الروتينية.

الخدود الغائرة هي مشكلة شائعة تؤثر على النساء والرجال. وبمساعدة طرق الجراحة التجميلية يمكن التخلص منها لمدة تتراوح بين عدة أشهر إلى سنوات. ولكن من الأسهل منع الخلل من خلال القيام بمجموعة من التمارين البسيطة والعناية بنفسك بانتظام.

لا تعتقد العديد من النساء أن الخدود الغائرة تمثل مشكلة، لأنها علامة على النحافة. ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه ليس كل شخص لديه خدود غائرة تبدو جميلة من الناحية الجمالية. وإذا كان العيب قويا فلا يكون حلية.

لمحاربة الخدين الغارقة، تحتاج النساء البالغات إلى التحسن قليلاً - في سن الشيخوخة، النحافة ليست مفيدة جدًا للمظهر. يشهد الكثيرون على التأثير الممتاز للتدليك. العامل المهم هو عدم وجود أسنان، بدونها لن تساعد الإجراءات، فأنت بحاجة إلى الأطراف الاصطناعية. ويوصي الكثيرون بحقن حمض الهيالورونيك والميزوثيرابي.

تسريحات الشعر

سيكون الوجه الضيق مستديرًا بصريًا مع قصة شعر أو تصفيف:

1. تتالي مع تجعيد الشعر. من المهم أن يصل الشعر الموجود على الخدين إلى منتصفهما. عليك أن تفعل أكبر كمية من الشعر.
2. قصة شعر غير متكافئة. يجب أن يصل الشعر الموجود بالقرب من الخدين إلى منتصف الأذنين أو أطول قليلاً.
3. الانفجارات المستقيمة أو المائلة والشعر متجمع للخلف. من المهم أن الشعر ليس سلسا. يجب ترك تجعيدات ناعمة وغير طويلة بالقرب من التجاويف.

يتيح لك تصحيح الخدين الممتلئين أو الرقيقين جعل الوجه أصغر سناً. ولكن في تنفيذه من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ميزاته ونسبه. تحتاج أيضًا إلى أن تأخذ في الاعتبار رأي أحد المتخصصين.

من أجل إزالة الاستدارة المفرطة للوجه، وتصغير الخدين وإبراز عظام الخد، يتم استخدام تقنيات مختلفة. هذه هي الجمباز والتدخل القابل للتشغيل وتقنيات الماكياج. كل واحد منهم فعال بطريقته الخاصة. نقترح عليك أن تتعرف على تقنيات وتقنيات الخيارات الرئيسية.

أسباب سمنة الخدود

إذا استبعدنا الاستعداد الوراثي، فإن السبب الرئيسي لظهور الخدين الممتلئين هو خلل في توازن السوائل في الجسم. الجسم ببساطة ليس لديه الوقت لإزالة كل الرطوبة المعالجة. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل خارجية مختلفة مسؤولة بشكل مباشر عن ظهور الوجه المستدير.

• مظاهر الحساسية. لا تختفي جميع تفاعلات الهستامين مع الطفح الجلدي والحكة. في كثير من الأحيان، تظهر الحساسية على شكل تورم في منطقة الخدين والرقبة.
• التأقلم. إذا أصبحت الخدود ممتلئة بعد الانتقال إلى بلد آخر أو رحلة طويلة، فالسبب يكمن في تغير المناخ. بالنسبة للجميع، تستمر هذه العملية بشكل فردي بشكل صارم. يعاني شخص ما من الصداع النصفي، وترتفع درجة حرارة جسم شخص ما، والبعض "يدور" في أجزاء معينة من الجسم.
• عدم التوازن الهرموني. يطور العديد من المراهقين (خاصة الذكور) خدودًا سمينًا كبيرة على خلفية اللياقة البدنية الزاهدة. وهذا أحد مظاهر النضوج. بمجرد استقرار النظام الهرموني، سوف تختفي الخدين أنفسهم. يشمل هذا البند أيضًا الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بالحمل والرضاعة.
• زيادة الوزن. وهذا هو السبب الأكثر وضوحاً لانتفاخ الخدود والوجه بشكل عام. تميل الأنسجة الدهنية إلى التراكم في كل مكان تقريبًا، ولا تتجاوز الوجه بالجزء العلوي من الجسم.
• تغيرات العمر. الترهل في الخدين، وفقدان التورم، والطيات المعلقة في المنطقة الأنفية الشفوية كلها مرافقة غير سارة للشيخوخة. عند العديد من النساء، تظهر التجاعيد ليس فقط في العينين وزوايا الفم، بل أيضاً تحت الخدين.

تختلف طرق التخلص من المشكلة بحسب سبب كبر الخدود.

نظام عذائي

إذا تم تقريب اللانيت نتيجة لزيادة الوزن، فإن الخيار العقلاني الوحيد لتقليلها هو النظام الغذائي. لجعل وجهك نحيفًا وتقليل خديك، يمكنك اختيار أي نظام غذائي لطيف (وفقًا لـ Dukan، BEACH، والتمثيل الغذائي). ولكن أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى حماية نفسك من الكربوهيدرات السريعة. ما هي الأطعمة التي ينصح باستبعادها من النظام الغذائي:

• الدقيق بأي شكل من الأشكال.
• الشوكولاتة والمربى والكراميل وغيرها من الكربوهيدرات الخطرة. ولا يتم إخراجها من الجسم، بل تترسب في مناطق قليلة الاستخدام. على وجه الخصوص، على الذقن والخدين وأسفل البطن.
• المياه الحلوة الغازية.
• البطاطس.
• الأطعمة المقلية والمدخنة والمملحة بكثرة.
• من الناحية المثالية، يجب عليك التوقف عن تناول السكر والملح.

في أغلب الأحيان، يؤثر انتفاخ الخدين على الفتيات من نوع الجسم البطني. لإنقاص الوزن "التفاح" من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن. قائمة عينة لهذا اليوم:

• الإفطار: الشاي الأخضر مع العسل، الخبز المحمص بالجبن، عصيدة الحبوب الكاملة.
• الفطور الثاني: عصير، بيضتان، أي فاكهة.
• الغداء: مرق، سلطة خضار طازجة مع زيت الزيتون، خبز محمص، شاي أخضر أو ​​كومبوت، لحم أبيض مسلوق.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: العصائر المصنوعة من الزبادي الطبيعي
• العشاء: شوربة الخضار المهروسة، سلطة كولسلو، شرحات مطهية على البخار، شاي مع العسل.

هذا نظام غذائي تقريبي وقد يختلف حسب تفضيلات الطعام. من المهم الالتزام بالسعرات الحرارية اليومية المثالية. يمكن حساب العدد المطلوب من السعرات الحرارية باستخدام الآلات الحاسبة النسائية.

أقنعة

أسهل طريقة لإزالة خدود الهامستر المترهلة هي عمل أقنعة ذات تأثير مشدود. سوف توفر تورم الجلد اللازم، وتحديث المظهر، وتحسين التمثيل الغذائي الليمفاوي.

ما الأقنعة التي يمكن أن تزيل الخدين؟

تمارين للمساعدة في إزالة الذقن الثاني والخدين

لإزالة الدهون في البطن، تقوم الفتيات بتعذيب أنفسهن في صالات الألعاب الرياضية، وحضور دورات اليوغا المختلفة والقيام بانتظام بالتدليك بلفائف الجسم. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت بحاجة إلى إزالة الذقن الثاني أو تعديل شكل الخدين. تسمى تمارين الوجه بناء الوجه. إنها تساعد على محاذاة الشكل البيضاوي خلال أسبوع وتوفر تأثيرًا طويل الأمد.

لطرد الدهون من الخدين، من المهم تنشيط جميع عضلات الوجه تمامًا. وإلا فإن التأثير لن يكون واضحا كما نود. ولدى مدربي بناء الوجه سر واحد وهو كيفية التخلص من الترهل في أقصر وقت ممكن. هذا هو تشنج قدر الإمكان. ويعتقد أن التكشير هو أحد أسباب ظهور تجاعيد الوجه. ولكن هذا ليس بيانا صحيحا تماما. إذا قمت بتدريب عضلاتك بانتظام، فلن يتمكن الجلد ببساطة من الترهل - فلن يكون لديه مكان للقيام بذلك.

كيفية شد عضلات الوجه بسرعة في الخدين والجبهة والذقن في المنزل:

• قبل كل الجمباز، يتم تسخين الوجه بالتدليك. مرريها بحركات التربيت الناعمة على جميع المناطق: من الجبهة إلى الذقن. ثم افركي الجلد بحركة دائرية وأكمل عملية "الإحماء" بالقرص. يرجى ملاحظة أنه بعد التلاعب لا ينبغي أن تكون هناك كدمات.
• من المفارقة أن بناء الخدود على الفيسبوك يبدأ بالحاجبين. ارفعي حاجبيك لأعلى ولأسفل وحركي حاجبيك بالتناوب. كرر كل حركة 5 مرات.
• ارفع خديك كما لو كنت على وشك أن تبتسم. تأكد من عدم عمل أي عضلات أخرى في هذا التمرين - فقط الخدين. أداء ليس 3 دقائق.
• افعل نفس الشيء مع الشفاه. اجمعهم في "قوس" وحركهم على طول مسار دائري. قومي بالتمرين لمدة دقيقتين.
• الآن حليقة. حاول استخدام أكبر عدد ممكن من عضلات الوجه. في البداية، سيكون من الصعب السيطرة على الحواجب. يجب أن يتحركوا بشكل متناظر مع الخدين. كرر 4 دقائق.

تعديل الشكل والحجم

يُعتقد أن شكل الوجه البيضاوي لا يمكن تصحيحه إلا جراحياً، أما ترهل الخدين فيمكن التخلص منه بدون جراحة. كيفية إزالة الخدود المنتفخة وتقليل شكل بيضاوي الوجه:

• اجلس بشكل مستقيم، وضع يديك على عظام الترقوة. ابتسم على أوسع نطاق ممكن وحاول إصلاح وضع الشفاه هذا. افتح فمك ببطء وحرك فكك للأسفل كما لو كنت على وشك أن تقول "أ". كرر 12 مرة لمجموعتين.
• اجلس في وضع البداية. مدي رأسك إلى أعلى مستوى ممكن واضربي شفتيك (تقوم الفتيات بهذه الحركة عندما يضعن أحمر الشفاه). كلما كان الصوت أعلى، كان عمل العضلات أفضل. كرر 12 مرة لمجموعتين.
• تصحيح شكل الوجه والبيضاوي أمر مستحيل دون تمرين المنطقة تحت العينين. وفيه غالبًا ما تعاني الفتيات من الفشل. ضع أصابع السبابة على جفنك العلوي واضغط الجلد على العظم. افتح عينيك قدر الإمكان وحاول تحريك جفنك إلى الأسفل. كرر 10 مرات.
• بعد التمرين السابق، لا تقم بإزالة أصابعك، بل حركها قليلاً عن جسر أنفك. هذا سوف يساعد على استرخاء عضلات الفص الجبهي.

تقوية عضلات الوجه والرقبة

تحتاج الفتاة ذات الخدود السميكة إلى إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لمجموعات العضلات في رقبتها. إنهم مسؤولون عن التوزيع الصحيح للحمل والأنسجة الدهنية. ولتقوية هذه المناطق يتم استخدام التمارين التالية:

• افتح فمك واسحب أكبر قدر ممكن من الهواء (يُرحب بالتنفس البطني). ثم أخرج لسانك إلى أقصى ما تستطيع وقم بالزفير بصوت عالٍ. كرر 10 مرات.
• وبالمثل، اسحب الهواء تحت الشفة العليا، حيث يجب أن تتشكل أسطوانة مرنة هناك. ثم اضغط على شفتيك معًا، كما لو كنت تضربهما، ثم ادفعهما للخارج بصوت عالٍ. سيؤدي ذلك إلى شد عضلات الرقبة والأنف والخدين. كرر 10 مرات.
• لشد الخدود الغائرة، عليك نفخها طوال الوقت واللعب بعظام وجنتيك. عندها فقط ستصبح المناطق المعلقة أقل وضوحًا. أبسط تمرين: أدخل الهواء إلى فمك وقم بتدويره في مسار دائري. كرر 3 دقائق.

يلعب التدليك دورًا مهمًا في العلاج. لتحقيق نتيجة أكثر وضوحا، تحتاج إلى تمديد عضلات الرقبة وأسفل الوجه بعد كل الجمباز. للقيام بذلك، قم بإمالة رأسك بلطف من جانب إلى آخر، وتدويره إلى أقصى سعة ممكنة، ورفع عينيك وخفضهما إلى الأرض.

غالبًا ما يكون تورم الخدين وترهلهما وغياب عظام الخد الواضحة نتيجة لتخلف عضلات الذقن. ومن علامات هذه المشكلة إضافة رواسب دهنية تحت الذقن إلى الخدود المترهلة.

ويمكن إزالتها بالطرق التالية:

• افتح فمك واضغط بلسانك على أسنانك السفلية. أثناء الزفير، ادفع فكك للأمام قدر الإمكان، وأثناء الشهيق، أعده إلى موضعه الأصلي. كرر 12 مرة.
• لجعل الخدود المستديرة أقل وضوحًا والذقن أكثر تحديدًا وإشراقًا، اجمع بين تمرين "Smack" ودفع الفك. مع فتح فمك، حرك فكك للأسفل قدر الإمكان، ثم ارفعه واضربه. الشيء الأكثر أهمية هو أداء التمرين ببطء شديد وقياسه. تشغيل 12 مرة.
• يتم استخدام أقصى قدر من التمدد لإزالة المناطق المعلقة في الجزء السفلي من الوجه. تحتاج إلى إرخاء العضلات قدر الإمكان، ثم شدها وشدها كلها. أسهل طريقة لأداء التمرين هي إجراء تشبيه مع احتساء الصباح. كرر 15 مرة.

تخلص من الخدين السمينين

في المنزل، لا يمكنك صنع الخدود إلا بمساعدة بناء الفيسبوك. بدون حشوات، ثقوب بكوكتيل الهيالورونيك أو غيرها من التقنيات غير الجراحية.

للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تنفيذ مجموعة من التمارين كل يوم:

• مد وجهك إلى ابتسامة وتنفس في فمك. قم بلف "الفقاعة" من خد إلى آخر لمدة 3 دقائق. بعد ذلك، قومي بدفعه في فمك على طول مسار دائري، مع الإمساك به قليلاً في منطقة الخدين والشفتين.
• يتم تصحيح الخدين المعلقة جيدًا عن طريق النفخ. الشيء الرئيسي هو تضخيم العضلات إلى الحد الأقصى، مباشرة حتى تكون فولاذية. تحتاج أولاً إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل، وهدفك هو تحقيق تأخير الجهد لمدة 3 دقائق.
• سيساعد تمرين "الأنبوب" على إزالة الانتفاخ. اسحب شفتيك باستخدام "أنبوب" واستخرج الصوت: "U". الشيء الرئيسي - لا تترك العضلات، يجب أن تمتد مثل أوتار الجيتار.

اجمع بين تمارين الخد هذه والجمباز الموصوف أعلاه، فلن تجعلك النتيجة تنتظر. سيكون التأثير الأول ملحوظًا بعد 5 جلسات.

صنع عظام الخد الجميلة

من الصعب أن نتخيل وجهًا جميلًا بخطوط محددة جيدًا بدون عظام وجنة واضحة. بالطبع يمكنك رسمها بمساعدة الماكياج مثل الكونسيلر والمصحح والبرونزر. لكن القليل من الفتيات يعرفن كيفية تحديد الخطوط. إذا لم تكن هناك رغبة في إنشاء تأثير الخدين المتواضعين بمساعدة أحمر الخدود، فيمكنك إنشاء عظام جميلة مع الجمباز:

• لكي تغوص الخدين وتبرز عظام الوجني، عليك تدريبهما عن طريق الضغط. أغلق فكيك وحاول تحريك العضلات البعيدة. يجب أن تكون الأحاسيس مشابهة لتلك التي تنشأ عند مضغ اللحوم. كرر 3 دقائق. في المستقبل، قم بزيادة الوقت تدريجيًا إلى فترة 5 دقائق.
• تمرين "الابتسامة" سيساعد في التأكيد على الدمامل وتقليل الأنسجة الدهنية. أغلق شفتيك وابتسم بلطف وببطء. حاول أن تتصرف حصريًا بالعضلات الوجنية دون لمس الجبهة والحاجبين. كرر 15 مرة.
• تختفي السنتيمترات الإضافية من الخدين عندما يتم شد عظام الخد. هذه فرصة رائعة لتسليط الضوء على الملامح "المنغولية" على الوجه. اجلس بشكل مستقيم ومد رقبتك إلى الأمام. أثناء الاستنشاق، افتح فمك على أوسع نطاق ممكن واحتفظ به في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة. قم بتوصيل شفتيك ببطء وكرر التمرين 12 مرة.

للحصول على أكبر قدر من الفعالية، ينبغي استكمال عملية بناء الوجه بالميزوثيرابي أو التدليك النشط بالزيوت الطبيعية. الحد الأدنى للدورة الموصى به من قبل مدربي جمباز الوجه هو 15 إجراء. بعد ذلك، تحتاج إلى أخذ استراحة شهرية ثم استئناف الجلسات إذا لزم الأمر.

في المقال نناقش كيفية إزالة الخدين. نتحدث عن أسباب استدارة الخدين، وما هي التمارين التي ستساعد في التغلب على هذا العيب التجميلي. سوف تتعلمين وصفات للأقنعة التي ستساعدك على التغلب على استدارة الخدين، وكذلك كيفية إزالة خدود الرجل.

يحلم معظم أصحاب الخدود المستديرة بعظام وجنة معبرة. يحاول البعض تحقيق هذه الأهداف باستخدام الماكياج، لكن هذه التقنية فعالة بشكل مؤقت فقط. هل يمكن إزالة الخدين؟ نعم، ولكن قبل ذلك من المهم معرفة أسباب ظهورها:

• الاستعداد الوراثي - في هذه الحالة، سيتعين عليك العمل بجد للتخلص من الخدين المستديرين.
• التغذية غير السليمة - لا يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى زيادة السنتيمترات عند الخصر فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى انتفاخ الخدود. تمارين خاصة، مثل، سوف تساعد في التعامل مع هذه المشكلة.
• شيخوخة الجلد هي عملية لا رجعة فيها تواجهها كل امرأة ورجل في سن معينة. في سن 35-40 تقريبًا، يتآكل الجلد، وتختفي مرونته وصلابته، ويترهل، مما يخلق تأثير "المهرج القاتم".
• تراكم السوائل - انتهاك الخلفية الهرمونية، والاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة والمياه يثير احتباس السوائل في الجسم. مطلوب لمنع تشكيل الوذمة.
• التعرض للأشعة فوق البنفسجية. التعرض المنتظم لأشعة الشمس يسبب فقدان مرونة الجلد. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع الشيخوخة وإثارة ظهور التصبغ غير المرغوب فيه. ننصحك بالتأكيد بحماية الأدمة باستخدام كريمات خاصة مع مرشحات SPF لهذا الغرض. حاول أيضًا الحد من التعرض لأشعة الشمس وارتداء قبعات واسعة الحواف.
• رعاية غير مناسبة - يؤدي استخدام مستحضرات التجميل منخفضة الجودة إلى ظهور "أقدام الغراب" في سن مبكرة. قم بتغذية وترطيب واستخدام مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل المناسبة لعمرك ونوع بشرتك لمنع التجاعيد وتدهور الأدمة.

تنجم العيوب غير المرغوب فيها في الوجه عن النوم على وسائد عالية، وشرب الكثير من الماء، وعادات التراخي والقراءة أثناء الاستلقاء على ظهرك. ولكن يمكنك إنقاص الوزن في الوجه والخدين في شهر واحد مع رعاية معينة.

هل يمكن إزالة الخدود في يوم أو أسبوع؟ كل هذا يتوقف على مدى استدارة خديك وسبب ظهورهما.

لا تيأس إذا كنت من أصحاب الخدود المستديرة. بعد كل شيء، هناك طريقة للخروج من هذا الوضع، يكفي الالتزام بقواعد معينة:

• طور خبراء التجميل مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى تنحيف الخدين. لقد أثبتت العديد من النساء فعالية هذه التقنية اللاتي لاحظن بعد أدائها كيف يتم شد بشرتهن وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.
• استخدمي يوميًا مستحضرات التجميل التي تساعد على شد جلد الوجه في منطقة المشكلة. الكريمات والمواد الهلامية والأمصال ليست سوى وسائل مساعدة لن تساعد في القضاء على العيب التجميلي، ولكنها ستساعد مع الإجراءات الأخرى على التخلص بسرعة من الخدين.
• ابدأ بانتظام باستخدام الثلج التجميلي من الأعشاب الطبية: أزهار البابونج والزيزفون والقلة الخطاطيف والمريمية والنعناع. بعد الاستيقاظ، اغسلي وجهك بالماء البارد وامسحي خدودك بمكعبات الثلج التجميلية.

تمارين الخد

لن تساعد هذه التمارين على تقليل استدارة الخدين فحسب، بل ستساعد أيضًا في إزالة الذقن الثاني. لتحقيق النتيجة، قومي بالتمارين الموصى بها مرتين يوميًا لمدة 30 يومًا:

1. في وضعية الجلوس، قم بإمالة رأسك إلى الخلف، مع الحفاظ على استقامة ظهرك. ادفع فكك السفلي للأمام، ثم ابرز شفتك السفلية. ابدئي بتحريك عظام وجنتيك، وفي نفس الوقت حاولي تغطية الشفة العلوية بالسفلية. كرر - 25 مرة.
2. أبقِ رأسك مستقيمًا، وابدأ في شد عظام وجنتيك وإرخائها بالتناوب. كرر - 45 مرة.
3. استرخي وجهك واستلقي على ظهرك. اضغط على أسنانك بشكل حاد لتشديد عظام الخد. أخرج شفتك السفلية قدر الإمكان. ابدأ بدفعه للأمام أولاً، ثم للأسفل. كرر - 30 مرة.
4. قم بإمالة رأسك للأعلى، وأدره إلى اليسار، ثم ضع ذقنك على كتفك. قم بتصويب رأسك وإعادته مرة أخرى، فقط قم بإسقاط ذقنك على كتفك الأيمن. كرر - 20 مرة على كل كتف.
5. قف بشكل مستقيم، وقم بشد جسمك بالكامل ورقبتك. أخرج شفتك السفلية، وافتح فمك. كرر - 50 مرة.
6. ضع علامة بين أسنانك. ابدأ في نطق حروف العلة بالتناوب لمدة 20 دقيقة. إذا لم تعجبك هذه الطريقة، فقل الكلمات التي تحتوي على الكثير من حروف العلة (بقرة، مسحوق، عطلات، إلخ.)
7. اجلس على حافة الكرسي، وقم بشد رقبتك وأكتافك وظهرك. أنزل ذقنك إلى صدرك، ثم حركه نحو كتفك الأيسر، دون أن ينفصل عن صدرك. حافظي على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم عودي إلى وضعية البداية. كرر التمرين، هذه المرة فقط وجه ذقنك إلى كتفك الأيمن. كرر - 20 مرة.
8. الضحك هو أفضل علاج للخدود المستديرة. اضحك قدر الإمكان ومن القلب، لأنه أثناء الضحك تتورط معظم عضلات الوجه. بالإضافة إلى القضاء على الخدود المنتفخة، يساعد الضحك على تلطيف التجاعيد وشد الجلد والقضاء على الذقن المزدوجة وتحسين ملامح الوجه.

تدليك لتقليل الخدين المستديرة

بالتزامن مع التمارين اليومية، ننصحك أيضًا بإجراء تدليك خاص للوجه:

• سخني 10 جرام من العسل في الميكروويف. اغمسي أطراف أصابعك في العسل، وابدئي في دقه على خديك حتى يبدأ المنتج في الالتصاق. قومي بهذا التدليك حتى تتحول الخدين إلى اللون الأحمر. بعد ذلك، اغسلي وجهك، وامسحي وجهك بمنشفة صلبة.
• امسحي وجهك بالغسول، ثم ضعي عليه كريمًا مغذيًا. ابدأ بقرص خديك، وانتقل تدريجيًا نحو عظام الخد والذقن. قم بإجراء هذا التدليك كل يوم.
• أثناء الاستحمام، قم بتوجيه ضغط كبير من الماء على خديك. ننصحك باستخدام دش متباين لهذا الغرض. يساعد هذا الإجراء على تلطيف التجاعيد والقضاء على الخدود المنتفخة وتشديد الأدمة. من المستحسن تنفيذ هذا الإجراء يوميا.
• أحضري منشفتين وانقعي إحداهما في الماء البارد والأخرى في الماء الساخن. لفيها على شكل أنابيب، ثم ابدئي بالتربيت على خديك واحداً تلو الآخر لمدة ربع ساعة، مع تغيير درجة الحرارة.

كيفية إزالة الخدود للرجل

يشعر الكثير من الرجال بالقلق بشأن مظهرهم، رغم أنهم يخفونه. إنهم يريدون أيضًا الحصول على ملامح الخد الصحيحة لكي يبدوا جذابين للنساء. حسنًا، سنخبرك بكيفية إزالة الخدود للرجال في المنزل.

عند اكتساب الوزن الزائد، يتعافى الوجه أولاً، ثم الجسم فقط. ولكن حتى بعد فقدان الوزن، ليس هناك ما يضمن اختفاء الخدود المستديرة. ما هو متصل مع؟ سمنة الخدود ناتجة عن وجود كتل دهنية وليس دهون تحت الجلد. تقع هذه الكتل بين العضلات الماضغة والشدق. كتل الدهون تحمي العضلات من الإصابة وتوفر التوسيد أثناء المص والمضغ.

يمكنك إزالة خدود الرجل بعدة طرق:

• وذلك من خلال عملية بسيطة يتم خلالها إزالة الكتل الدهنية. يتم إجراؤها من خلال شقوق صغيرة يتم إجراؤها داخل الخد. يتم استخدام التخدير الموضعي، وتستمر العملية نفسها حوالي نصف ساعة. بعد العملية يتم تثبيت الخدين بضمادة يتم إزالتها بعد 7 أيام.
• شفط الدهون هو أسلوب آخر لإزالة الدهون المتراكمة تحت الجلد. يتضمن هذا الإجراء تسييل الدهون بمحلول خاص، ثم يتم ضخها من خلال الثقوب. وتشمل مزايا هذه الطريقة تأثيرًا ثابتًا وطويل الأمد، بالإضافة إلى سرعة عالية في الحصول على النتيجة.

العلاجات المنزلية للحد من الخدين المنتفخة

مستحضرات التجميل محلية الصنع هي أداة فعالة أخرى في الكفاح من أجل شكل وجه جميل. الاستخدام المنتظم لهذه الأقنعة سوف يقلل من حجم الخدين ويشدهما.

قناع البيض

مكونات:

• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.

طبخ:اخفقي البيضة بالشوكة.

الاستخدام:ضعي تركيبة البيض على الخدود النظيفة، ثم ضعي عليها غلافاً بلاستيكياً. يغسل بعد نصف ساعة. اتبع الإجراء يوميا.

قناع الشوفان

مكونات:

• دقيق الشوفان - 2.5 ملعقة كبيرة؛
• كريم الأطفال - 10-20 جم؛
• حليب مخبوز - 2 ملعقة صغيرة.

طبخ:الجمع بين المكونات، يجب أن تحصل على الاتساق اللزج.

الاستخدام:ضعي القناع على خدود نظيفة، وبعد ساعة اغسلي التركيبة بالماء المذاب. نفذ الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع.

ضغط الأعشاب

مكونات:

• ماء - 250 مل؛
• البابونج الجاف - 3 ملاعق كبيرة

طبخ:يُسكب البابونج في كوب ويُسكب فوقه كوبًا من الماء المغلي ويُغطى بغطاء. دع التركيبة تتخمر لمدة 2-3 ساعات. سلالة من خلال القماش القطني.

الاستخدام:استخدمي ضغطًا يوميًا بدلاً من الحليب التجميلي.

غسول النعناع

مكونات:

• روزماري الأثير - 5 قطرات؛
• الجريب فروت الأثير - 5 قطرات؛
• النعناع - 1 ملعقة كبيرة؛
• ماء - 250 مل؛
• ارتفع الأثير - 5 قطرات.

طبخ:قم ببخار النعناع في الماء المغلي. غرس التركيبة لمدة 3 ساعات. يصفى ويضاف الزيوت الأساسية إلى التركيبة. صب التركيبة الناتجة في وعاء مغلق.

الاستخدام:اغسلي وجهك بالغسول مرتين في اليوم.

نظام غذائي لتنحيف الخدود

هل تعلمين أنه يمكنك التخلص من خدودك باتباع نظام غذائي خاص؟ ها هي:

• التخلي عن المنتجات الكحولية والدهنية والمدخنة، والتقليل من استخدام الوجبات السريعة. بعد كل شيء، تؤثر هذه المنتجات على الترسب السريع للدهون في الخدين.
• إعطاء الأفضلية للخضراوات والفواكه الطازجة، وذلك لاحتوائها على الألياف النباتية، التي تزيد من مرونة الأوعية الدموية في الخد.
• لا تجوع! بعد كل شيء، عندما تعودين إلى نظامك الغذائي الطبيعي، ستصبح خدودك مستديرة مرة أخرى!
• شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النقية وغير الغازية يوميا. إذا كنت تمارس الرياضة بنشاط، فقم بزيادة حجم الماء إلى 2.5 لتر.
• أكل صغيرة. تناول 5-6 مرات في اليوم، ولكن بكميات صغيرة.
• التقليل من كمية الملح المستهلكة والأطعمة التي تحتوي عليها (البسكويت، الرنجة).
• تناول المزيد من الحمضيات. التفاح الأخضر مفيد بشكل خاص لتنحيف الخدود، لذا يجب أن يكون ضمن نظامك الغذائي.
• إذا كنت تشرب العصائر المنزلية، فننصحك بتخفيفها بالماء.
• شرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة لتقليل الشعور بالجوع. هذه القاعدة تشبه القاعدة الفعالة.
• اشرب المزيد من منتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية (الكفير والحليب المخمر والماتسوني). إنها تملأك بسرعة حتى لا تشعر بالجوع.