زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل. من أين تأتي الجنيهات الزائدة؟
من الأسابيع الأولى بعد إخصاب البويضة ، يبدأ الجسد الأنثوي للأم المستقبلية في الاستعداد بنشاط للحمل والولادة القادمة.
بادئ ذي بدء ، يرتفع مستوى ما يسمى بهرمون الحمل - مما يساهم في زيادة سماكة الطبقة الداخلية للرحم ، وتراكم السوائل والمواد المغذية في الجسم ، ونمو الغدد الثديية.
في تواصل مع
يؤدي التراكم السريع للمغذيات والسوائل وكذلك نمو الجنين نفسه بالطبع إلى حدوث مجموعة الوزن أثناء الحمل.
كيف يتم توزيع الكيلوجرامات المكتسبة؟
لمدة 9 أشهر من الحمل ، تكسب المرأة في المتوسط من 6 إلى 18 كجم. يبلغ وزن المولود الجديد تقريبًا من 2 إلى 4 كجم.
تذهب الكيلوغرامات المتبقية لزيادة كمية الدم والسائل الأمنيوسي ونمو المشيمة وتضخم الرحم والثديين وتراكم المواد المفيدة للطفل.
من الكيلوجرامات المكتسبة أثناء الحمل 3.5 هو وزن الجنين, ما يصل إلى 1 كجم - كتلة السائل الأمنيوسي, حوالي 0.7 كجم - وزن المشيمةو 1.3 كجم هي كتلة الدم الإضافييستهلك جزء منها أثناء الولادة.
لذلك ، في عملية ظهور الطفل تخسر المرأة حوالي 6.5 كجم، فقد فقدت كيلوغرامات أخرى أثناء الرضاعة الطبيعية.
أثناء الحمل تزداد كتلة الغدد الثديية بحوالي 0.4 كجم, وزن الرحم - لكل 1 كجم, وزن السائل خارج الخلية - من 1.5 إلى 4.5 كجم, وزنأو المغذيات في الشكل النساء الدهون في الجسممع زيادة الوزن الطبيعي للجسم بشكل طفيف فقط 3.5 كجم.
هكذا، زيادة وزن الجسم يحدثويرجع ذلك أساسًا إلى نمو الأنسجة التي تساهم في إنجاب طفل سليم وتحقيق نتيجة ناجحة للولادة.
هذا هو السبب في أن المرأة السليمة ، أثناء الحمل ، تحافظ على وزنها الحقيقي ضمن المعدل الطبيعي ، بعد أسابيع قليلة من الولادة ، وتعود بسهولة إلى شكلها وتعود إلى وزنها السابق.
هل أحتاج إلى التحكم في الوزن؟
من عدد الكيلوغرامات الإضافية التي تكتسبها الأم الحامل خلال فترة نمو الجنين داخل الرحم ، تعتمد صحتها وصحة الطفل ، فضلاً عن النتيجة الناجحة ، بشكل مباشر.
لهذا التحكم في الوزنيجب أن تتم من الأسابيع الأولى من الحمل حتى الولادة.
زيادة الوزن الطبيعي للمرأة الحامل ذات الوزن الطبيعي في الأشهر الثلاثة الأولىيجب أن يكون في الجوار 300 جرام شهريا, في عمر 4-5 أشهرحمل - 400 جرام, في عمر 6-8 أشهر- قريب 500 جرامشهريًا وفقط الشهر الماضيالحمل ، يسمح بزيادة 600 جرامبسبب النمو المتسارع لمستوى السوائل استعدادًا للولادة.
النساء ذوات الوزن المنخفضأثناء الحمل ، قد "يصابون بالدهون" قليلاً ، والذي يحدث بسبب تجديد احتياطيات المغذيات في شكل رواسب من الأنسجة الدهنية. لذلك ، بالنسبة للنساء النحيلات ، قد يتم المبالغة في تقدير معدل زيادة الوزن الشهرية قليلاً.
المرأة كاملةعلى العكس من ذلك ، أثناء الحمل يجب أن يكتسبوا كميات أقل من العناصر الإضافية ، وينفقون احتياطياتهم من العناصر الغذائية على تغذية الطفل.
نتيجة الولادة المواتيةعلى الأرجح في النساء ذوات الوزن الطبيعي ، وبالتالي ، فإن تقليل الوزن الحقيقي لجسمها أثناء الحمل ، تحصل المرأة الكاملة على فرص إضافية للولادة بطفل سليم بمفردها وبدون مضاعفات.
إذا تم إضافة الوزن بسرعة
يبدأ وزن جسم المرأة الحامل في الزيادة تقريبًا منذ إخصاب البويضة.
يحفز الارتفاع الحاد في مستوى هرمون البروجسترون نمو الرحم ، وتضخم الثدي ، وتطور الأنسجة الدهنية ، بشكل عام ، ويحفز نمو الأنسجة المشاركة في نمو وتطور الجنين ، ويبدأ أيضًا في التحضير النشط للولادة.
إذا كان هناك زيادة طفيفة في الوزن أثناء الحمل- يشير هذا إلى التطور الطبيعي للحمل.
زيادة الوزن بسرعة وكبيرةأثناء الحمل ، يمكن أن يشير إلى العديد من الاضطرابات المختلفة في عمل جسم الأم ، والتي قد تؤدي إلى عواقب غير سارة للطفل.
لذلك ، من المهم جدًا محاولة عدم تجاوز معدلات النمو الطبيعية ، مما يبسط إلى حد كبير عملية تشخيص الاضطرابات المحتملة.
كل كائن حي فريد ، وبالتالي كل امرأة حامل تكتسب الوزن بشكل مختلف.. لا يلاحظ البعض زيادة ، بل على العكس من ذلك ، انخفاض في الوزن ، واتباع نظام غذائي طبيعي تمامًا. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يكتسبون الوزن بسرعة ، بدءًا من الأسابيع الأولى من الحمل.
قد تختلف المؤشرات الفردية لزيادة الوزن ، ولكن مع التحليلات الجيدة والصحة الطبيعية ، فإن هذا ليس مهمًا جدًا.
يجب أن تكون حمية الحمل متنوعةلذلك ، لا يستحق الأمر استبعاد أي منتجات فردية من القائمة يُفترض أنها تساهم في زيادة الوزن ، حتى لو تجاوزت القيم العادية.
القاعدة الرئيسية هي عدم تناول وجبة دسمةتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والحد فقط من تناول أطعمة معينة ، وعدم استبعادها من النظام الغذائي.
مع الوزن الزائد والتجنيد السريع ، يوصى بالحد من كمية الطعام الذي يتم تناوله ، وليس في جودته ، ويجب إدخال القيود تدريجياً.
الأم الحامل على أي حال لاتفعل ذلك"تناول الطعام لشخصين" ، أو استمر في اتباع نظام غذائي أو جوع.
الاستهلاك المتكرر لمجموعة متنوعة من الأطعمة في أجزاء صغيرة ، وكمية كافية من السوائل في حالة سكر ، والنشاط البدني المعتدل أثناء الحمل هي المكونات الرئيسية لنمط الحياة الطبيعي ، وصحة الأم الحامل وطفلها.
إذا تم تقليل الوزن
في العادة ، يتزايد وزن جسم المرأة الحامل باستمرار ، وتكون المكاسب ضمن الحدود المقبولة. ومع ذلك ، هذا مثالي فقط.
في أغلب الأحيان ، يزداد الوزن بشكل غير متساو، يقفز ، وقد ينخفض في بعض النساء الحوامل. هل هذا طبيعي؟
يجب على المرأة أن تسعى جاهدة للحصول على وزن "مثالي" خصيصًا لها ، ومع ذلك ، من المستحيل اتباع نظام غذائي صارم ، وتناول الطعام بشكل واضح وفقًا للنظام ، وتناول جزء محدد حتى الجرام في الممارسة العملية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك إجازات وإجازات والعديد من الأحداث الأخرى التي تعطل مسار الحمل المقاس. لذلك ، يكاد يكون من المستحيل الحفاظ على الوزن طوال فترة الحمل ، لتجنب زيادة الوزن بشكل متقطع أو فقدان الوزن.
فقدان الوزن بشكل مستقريمكن أن يحدث في أي فترة من الحمل بسبب حرق رواسب الدهون ، أي فقدان الوزن اللاإرادي. بالنسبة للعديد من النساء ، هذا هو المعيار أيضًا ، لأن الجسم نفسه يستعد للولادة ويتخلص من كل شيء غير ضروري.
قد يفقد الوزن بحلول الصيفمع الانتقال إلى الخضار الطازجة والتوت والفواكه ، حيث يتلقى الجسم منها فقط الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية ، والتي يتم امتصاصها تمامًا ولا تترسب في الجسم على شكل دهون.
الشهر الأخير من الحملأيضًا ، يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان الوزن بدلاً من اكتسابه. لا يمكن وصف هذا أيضًا بأنه غير طبيعي ، لأن الجسم يتكيف مع العمل القادم ، ويخزن الطاقة ويحاول تقليل استهلاكها لعمل الأعضاء والأنسجة غير المشاركة في الولادة.
في بعض الحالات ، قد يكون فقدان الوزن أثناء الحمل مؤشرًا على وجود أي تشوهات. لهذا يجب أن يتم التحكم في الوزن بالاتفاق مع الطبيب المعالج.
وزن الجنين أثناء الحمل
كما أن كتلة الطفل التي تنمو في البطن تزداد بسرعة ، وإذا لم تتمكن في أول 20-25 أسبوعًا من الحمل من التأثير على زيادة وزن الأم ، فبدءًا من الوسط ، الزيادة الأسبوعية في وزن الأم يؤخذ الطفل بالفعل في الاعتبار عند حساب معيار الوزن لأمه المستقبلية.
على سبيل المثال، علىحمل تزن الفاكهة حوالي 300 جرام، خلال الأسابيع الأربعة التالية ، يتضاعف وزنه ويتضاعف ثلاث مرات بعد 3 أسابيع أخرى.
لذا ، نبدأ من 26 إلى 28 أسبوعًاوزن الجنين يزيد أسبوعيا في 150، ثم 200 وحتى 300 غراموبعد ذلك فقط ينخفض معدل الزيادة في كتلة جسمه.
لذلك بحلول وقت الميلاد يمكن أن يصل وزن الطفل العادي إلى حوالي 3-3.5 كجم. ومع ذلك ، قد يختلف وزن المولود اعتمادًا على الخصائص الفردية لتطوره.
الشيء الرئيسي للمسار الطبيعي للحمل هو ثق بمشاعرك واستمع إلى نصيحة طبيب متمرس. وسيختفي وزان من الأرطال الزائدة بسهولة في الأسابيع الأولى من الرضاعة الطبيعية ورعاية طفل مولود بالفعل.
في تواصل مع
هل ترى معلومات غير دقيقة أو غير كاملة أو غير صحيحة؟ هل تعرف كيف تجعل مقال أفضل؟
هل ترغب في اقتراح صور للنشر حول موضوع ما؟
يرجى مساعدتنا على جعل الموقع أفضل!اترك رسالة وجهات الاتصال الخاصة بك في التعليقات - سنتصل بك وسنعمل معًا على تحسين النشر!
