معايير الكوليسترول أثناء الحمل وأسباب ارتفاع مستوى الدم في المراحل المتأخرة
لا حرج في حقيقة أن الكوليسترول يرتفع أثناء الحمل - لا للأم ولا للطفل. ينتج الجسم عددًا كبيرًا من الهرمونات ، وتتكون المشيمة. لهذه العمليات ، هناك حاجة للدهون ، وبالتالي يرتفع مستواها.
في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أثناء الحمل ، وحدود القاعدة وطرق الوقاية من التشوهات.
لكن في النساء الحوامل يرتفع 1.5-2 مرات. وهذا هو المعيار. إنه أمر خطير إذا زاد الكوليسترول بمقدار 2.5 مرة أو أكثر. تتطلب الحالة علاجًا عاجلاً. إن العبء على جسم الأم أثناء الحمل كبير ، والنتيجة الرئيسية لتصلب الشرايين هي فشل القلب. جسد الأم لا يستطيع تحمله - ستحدث نوبة قلبية. يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول المفرط بشكل سلبي أيضًا على الطفل. يسد أوعية الجنين ، ويمنع النمو الكامل للدماغ.
قبل سن الأربعين ، ترتفع مستويات الكوليسترول. لا يوجد مؤشر عالمي. يتم تقديره بناءً على عمر الأم الحامل ومدة الحمل.
يوضح الجدول أدناه معايير الكوليسترول الكلي حسب العمر في مراحل مختلفة من الحمل.
في الثلث الأول من الحمل ، يكون تركيز الكوليسترول هو نفسه لدى المرأة غير الحامل. فقط زيادة طفيفة ممكنة. لوحظت قفزة حادة في بداية الثلث الثاني من الحمل ، عندما تبدأ المشيمة في التكون بنشاط. الحد الأقصى لقاعدة الكوليسترول في الثلث الثالث من الحمل.
أسباب ارتفاع النسب عند النساء الحوامل
يرتفع الكوليسترول في أواخر الحمل لأسباب فسيولوجية. جزيئات الدهون هي أساس الهرمونات الأنثوية: الإستروجين والبروجسترون. أثناء الحمل ، يتم إنتاج البروجسترون بكميات كبيرة ، والكولسترول مطلوب أكثر بكثير من المعتاد. يبدأ الكبد في إنتاجه بشكل مكثف ، وينتقل الكوليسترول إلى الأنسجة على شكل بروتينات دهنية. تم وضع علامة عليها كـ. هذه هي أشكال نقل جزيئات الدهون.
من الثلث الثاني من الحمل ، تتكون المشيمة في الرحم. الكوليسترول هو أساس خلاياه. كلما طالت فترة الحمل ، زاد الكوليسترول. هذا بسبب الزيادة النشطة في حجم المشيمة. بعد أيام قليلة من الولادة ، يعود المؤشر إلى طبيعته ولا يزيد بعد ذلك.
إذا تم تجاوز مستوى الكوليسترول بمقدار 2.5 مرة أو أكثر ، فإننا نتحدث عن تصلب الشرايين وخطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تكون أسباب القفزة المرضية للدهون في الدم هي:
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي الموجودة قبل الحمل ؛
- عملية معدية مستمرة بشكل دائم في جسم الأم ؛
- أمراض الكبد المرتبطة بضعف التمثيل الغذائي للدهون.
- مرض كلوي؛
- التهاب البنكرياس المزمن؛
- الأورام على الغدد الصماء.
- نقص سوماتوتروبين
- السكري.
إذا كانت المرأة لا تعاني من أمراض مزمنة وخيمة ، فإن سبب قفزة الكوليسترول في الدم هو أسلوب حياة خاطئ.
يتجلى في ما يلي:
- نظام غذائي غير متوازن: الاستهلاك المفرط للدهون الحيوانية في الأطعمة والحلويات والأطعمة المقلية (عند القلي ، يتم إنتاج الكوليسترول بكميات كبيرة) ؛
- نقص في النشاط الجسدي؛
- كمية غير كافية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PFA) - ، أوميغا 9 ؛
- استهلاك كمية صغيرة من السائل ؛
- التدخين وتعاطي الكحول.
إذا كانت المرأة قبل الحمل تدخن كثيرًا وتشرب الكحول ، فإن جسدها يضعف ولا يمكنه تحمل حمولة عالية (مما يضمن حياة جسم الطفل بالإضافة إلى جسدها). سيفشل نظام القلب والأوعية الدموية ، وسيختل توازن الدهون.
هل يستحق فعل شيء ما؟
إذا كان الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي للمرأة الحامل ، فلا داعي لفعل أي شيء. إذا كنت تخشى استمراره في الارتفاع ، فاتبع الإجراءات الوقائية المتاحة. سيتم سردها أدناه.
مع زيادة تركيز الدهون فوق المستوى المسموح به ، سيصف الطبيب العلاج: النظام الغذائي ، والعلاج بالتمارين الرياضية ، وتناول المكملات الغذائية للحوامل.
طرق خفض نسبة الكوليسترول المرتفع أثناء الحمل
يجب ألا تتناول الأم الحامل الأدوية ، ولكن من الممكن والضروري أن تعالج من تصلب الشرايين. هناك مجموعة متنوعة من الطرق المتاحة لخفض مستويات الكوليسترول. دعونا نفكر في كل منهم بالتفصيل.
تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم ، ولكن في كثير من الأحيان. 5-6 مرات في اليوم - العدد الأمثل للوجبات ، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة على شكل زبادي أو كوب من الكفير أو الحليب المخمر قليل الدسم.
- طبخ؛
- إطفاء.
- للازواج؛
- الخبز في الفرن.
يجب تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة.
الدهون الجيدة والسيئة.
المبدأ الرئيسي للنظام الغذائي هو عدم وجود الدهون الحيوانية في القائمة وغلبة الدهون النباتية. يجب استبعاد:
- مرق اللحم (يتم غلي جميع الدهون من اللحوم فيها) ؛
- اللحوم الدهنية
- منتجات الألبان عالية الدسم.
- شحم الخنزير والنقانق ولحم الخنزير المسلوق.
- الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة ؛
- قهوة؛
- كحول؛
- سمن؛
- المعجنات والحلويات.
- مايونيز؛
- البيض (ليس من الضروري رفض البيض تمامًا ، يكفي فقط الحد من استخدامه: يُسمح بواحد في اليوم).
الخضار والفاكهة التي يعتبر استخدامها وسيلة ممتازة للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
تضمين بنشاط في القائمة:
- : زيتون ، ذرة ، بذر الكتان ، سمسم.
- فواكه وخضراوات؛
- خضرة.
- الحبوب.
- منتجات الصويا (حليب الصويا والجبن والجبن).
تلعب أوميغا 3 دورًا خاصًا في مكافحة الكوليسترول. وهو حمض دهني متعدد غير مشبع من أصل طبيعي. فهو لا يغطي فقط حاجة الجسم للدهون ، بل يذيب أيضًا لويحات تصلب الشرايين. توجد أوميغا 3 في الزيوت النباتية والأفوكادو والجوز والأسماك الدهنية (سمك السلمون وسمك الحفش والرنجة والماكريل). يُنصح بتناول هذه المنتجات يوميًا.
يجب أيضًا تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي. ما يصل إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم. يصل معدل السوائل المستهلكة يوميًا إلى 2 لتر. يجب الاتفاق على هذا السؤال مع الطبيب. في أواخر الحمل ، تكون العديد من الأمهات عرضة للتورم وزيادة الضغط. في مثل هذه الحالات ، لا ينبغي للمرء أن يشرب الكثير.
زيت السمك وأوميغا 3
بالإضافة إلى الاستهلاك اليومي لأوميغا 3 في شكل منتجات ، يجب تناوله بشكل إضافي. سيصف الطبيب الشركة المصنعة والجرعة المناسبة. تحتوي الكبسولات على زيت مركّز للمادة. يمكن أن يكون مستخلصًا من السمك والزيت أو الزيوت النباتية. إذا كنت لا تستطيع تناول الأسماك والمكسرات والأفوكادو والمكملات الغذائية كل يوم ، فهذه طريقة رائعة للخروج.
تحتوي جرعة أصغر من أوميغا 3. يباع أيضًا في صيدلية: في شكل محلول زيت وكبسولات. الجانب السلبي للمنتج هو أنه يجب استهلاكه بكميات كبيرة من أجل سد الاحتياجات اليومية من أوميغا 3. من الأسهل شرب الكبسولات مع تركيز المادة. متوسط جرعة كبسولة زيت السمك هو 50-100 مجم. محلول الزيت ليس مذاقًا جيدًا ، فالرائحة يمكن أن تسبب الغثيان. مع التسمم المتأخر ، سيكون من الصعب تناول زيت السمك السائل.
زيت وبذور الكتان
يتم احتواء كمية كبيرة من PZhK. يمكن طحنها في مطحنة القهوة وتعبئتها بالماء الساخن. اتضح أنه حل شبيه بالهلام ولطيف المذاق. تستهلك 1 ملعقة كبيرة من البذور 3 مرات في اليوم قبل الوجبات. يمكنك أيضًا إضافة البذور إليه نحيفمنتجات الألبان.
يمكنك شرب زيت بذر الكتان. يحتوي على خلاصة مركزة من بذور الكتان. يتم تناوله كجزء من الوجبات أو 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم مع الوجبات. يحظر المعالجة الحرارية لزيت بذر الكتان. يدمر المغذيات.
في الصيدليات يمكنك العثور على زيت على شكل كبسولات. إنها سهلة الاستخدام وتحتفظ بجميع المواد المفيدة للنبات.
منع الانحرافات الكبيرة
إذا كان مستوى الكوليسترول لديك طبيعيًا ، ولكنك ترغب في منع ارتفاعه المرضي ، فاتبع الإجراءات الوقائية التالية:
- إن أمكن ، تخلص من الدهون الحيوانية من النظام الغذائي ؛
- اشرب مرق السمك ، أضف الزيوت النباتية إلى السلطة بدلاً من المايونيز ؛
- أكل أوميغا - 3 ؛
- خذ تمشيًا يوميًا (2-3 ساعات على الأقل) ، وقم بممارسة الجمباز للحوامل ؛
- شرب كمية كافية من الماء
- تجنب الإجهاد والإرهاق.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
كم مرة يجب مراقبة تعداد الدم؟
طوال فترة الحمل ، تأخذ المرأة الدم من الوريد 3 مرات. هذا كافٍ للتحكم في مستويات الكوليسترول. يراقب طبيب أمراض النساء المؤشر. عندما يرتفع ، سيخبرك على الفور ويصف العلاج.
خاتمة
لا ينبغي أن يخيفك ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل. هذا هو المعيار. حافظ على نمط حياة صحي لمنع المضاعفات. سيساعدك النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الطازجة ونمط الحياة النشط على تحمل طفل سليم ولا تعاني من الإجهاد المفرط على الجسم.
