الخوخ أثناء الحمل: ضرر ومفيد
تحسبًا للطفل ، تبدأ الأم الحامل في مراقبة أسلوب حياتها ونشاطها البدني وتغذيتها ، وهي لحظة مهمة جدًا أثناء الحمل. عند تناول هذا الطعام أو ذاك ، يجب على المرأة ألا تفكر فقط في رغبتها في تناول شيء لذيذ ، ولكن أيضًا في الفوائد والأضرار التي يمكن أن يسببها المنتج. الخوخ هو أحد أشهى الأطباق المفضلة لدى النساء الحوامل. يجدر معرفة ما هو مفيد فيها للأم الحامل وطفلها.
مُجَمَّع
يحتوي البرقوق أو البرقوق المجفف على العديد من المكونات المختلفة ، مثل:
- سعرات حرارية - 256 سعرة حرارية ؛
- الكربوهيدرات - 57.5 جم ؛
- دهون - 0.7 جم ؛
- البروتينات - 2.3 جم ؛
- ماء - 25 جم ؛
- ألياف غذائية - 9 جم ؛
- الفيتامينات: بيتا كاروتين - 0.06 جرام ، فيتامين أ - 10 ميكروجرام ، حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) - 3 مجم ، توكوفيرول (فيتامين هـ) - 1.8 مجم ، ريبوفلافين (فيتامين ب 2) - 0.1 مجم ، ثيامين (فيتامين ب 1) - 0.02 ملغ.
- العناصر النزرة: الحديد - 3 ملغ ؛
- العناصر الكبيرة: الصوديوم - 10 مجم ، الكالسيوم - 80 مجم ، الفوسفور - 83 مجم ، البوتاسيوم - 864 مجم ، المغنيسيوم - 102 مجم ؛
- مركبات الكربوهيدرات: السكر - 56.9 جم ، النشا - 0.6 جم ؛
- أحماض دهنية مشبعة - 0.1 جم.
يمكنك استبدال أي مكمل فيتامين للنساء الحوامل بالاستهلاك الرشيد للخوخ. إن تناوله بشكل صحيح سيثري جسم الأم والطفل بالفيتامينات والعناصر المهمة الضرورية للنمو.
تأثير مفيد
بالإضافة إلى حقيقة أن البرقوق بديل ممتاز للحلويات والحلويات الأخرى ، فإن له عددًا من الخصائص المفيدة التي لها تأثير مفيد على فترة الحمل بأكملها ولا تضر بالطفل. تحدث العديد من التغيرات الأيضية والهرمونية في جسم الأم الحامل ، وهذا هو السبب في أن التركيبة الغنية من البرقوق مع العناصر الدقيقة والكبيرة تساعد الجسم على التغلب على هذه الاختلالات.
- حديد- هذا هو العنصر الأكثر أهمية الذي يشارك في توصيل الأكسجين والبروتينات ليس فقط للأعضاء الداخلية للمرأة ، ولكن أيضًا للطفل. يضمن المستوى الطبيعي للحديد في الجسم زرع جميع أعضاء وأنظمة الجنين في الوقت المناسب ، وكذلك التغذية. إذا لم تكن هذه المادة كافية ، فإن الطفل يستنزف الأم في الرحم ، ويتغذى على احتياطياتها من الأكسجين والمواد الأخرى ، مما يؤثر سلبًا على مسار الحمل ونمو الطفل ورفاهية الأم الحامل.
- المغنيسيوميشارك في تخليق الأحماض النووية والبروتينات واستقلاب الطاقة. هذا العنصر ضروري طوال فترة الحمل ، لأن تكوين الجنين يعتمد عليه بشكل مباشر. وكذلك يؤثر محتواها الطبيعي في الدم بشكل إيجابي على حالة الجهاز القلبي الوعائي للمرأة نفسها.
- البوتاسيوميشارك في توصيل النبضات العصبية ، مما يؤثر على تطور الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد البوتاسيوم مكونًا مهمًا في توازن المنحل بالكهرباء والحمض.
- الكالسيوميؤثر بشكل مباشر على أساسيات نظام الهيكل العظمي للطفل ، وكذلك التمثيل الغذائي في جسم الأم.
- فيتامين هـله خصائص قوية مضادة للأكسدة. مع ذلك ، يزيل الجسم جميع المواد والسموم الضارة. له تأثير مفيد على أعضاء الجهاز التناسلي الأنثوي.
- فيتامينات بلا يؤثر فقط على تكوين الجنين وجلده وملاحقه مع الغدد ، بل يؤثر أيضًا على تطوره الداخلي للأنظمة التي تنتج الهرمونات والمواد الإفرازية. يدعم مجمع هذه المجموعة من الفيتامينات جسم المرأة التي تحمل طفلاً ، مما يحسن القدرة على التحمل بشكل عام ، والاستقرار النفسي والعاطفي ، ويضمن الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية.
- كمية كبيرة من الألياف الغذائية، الموجودة في البرقوق ، لها تأثير ملين. الإمساك مرض شائع لدى النساء الحوامل. تملأ الألياف الغذائية الأمعاء وتهيج جدرانها ، ولهذا السبب يتحسن التمعج ويحدث التفريغ بشكل أسرع.
يحتوي الجمع بين جميع المكونات على عدد من الخصائص الطبية الأخرى ، مثل:
- مضاد للجراثيم.
- ملين؛
- مدر للبول.
- مفرز الصفراء.
- مضادات الأكسدة.
- منبه.
- مضاد للاكتئاب.
موانع
الحمل عملية خاصة لها موانع كثيرة. لكن إذا كنت تحب البرقوق حقًا ، فلا داعي للخوف من استخدامه أثناء انتظار الطفل يحتوي على عدد قليل جدًا من موانع الاستعمال ، وهي:
- فرط الحساسية لمواد البرقوق. وكذلك النساء المعرضات لردود فعل تحسسية متكررة لمسببات غير واضحة ؛
- داء السكري أثناء الحمل.
- بدانة؛
- إسهال؛
- أمراض الجهاز الهضمي: التهاب المرارة ، تحص صفراوي ، التهاب البنكرياس ، التهاب الكبد الدهني.
تأثير سيء
في الظروف الحديثة ، تمت دراسة البرقوق المجفف في أفضل مراكز الأبحاث. تم العثور على كمية صغيرة من مادة الأكريلاميد في البرقوق. هذا مكون معين ، بتركيزات عالية ، له تأثير مسرطن وسام للأعصاب. تتشكل تحت تأثير درجات الحرارة العالية. وبناءً على ذلك ، فإن استخدام كمية كبيرة من البرقوق في النظام الغذائي لأي شخص أمر غير مرغوب فيه.
يجب إيلاء اهتمام خاص لجرعات تناول الخوخ من قبل النساء الحوامل.يمكن أن يزيد المحتوى العالي من الكربوهيدرات من مستويات الجلوكوز لدى النساء الحوامل ، لذلك لا يجب الإفراط في تناول هذا العلاج ، بل والأكثر من ذلك دمجه مع منتجات الحلويات أو الحلويات الأخرى.
الاستهلاك المفرط للخوخ يمكن أن يسبب الإسهال ويزيد من سوء حالة الجلد. هذا هو السبب في أنه لا ينصح بإهمال قدر كبير من هذه الحساسية.
- عند الشراء ، يجب التأكد من أن المنتج طازج. يجب أن تتبع النساء اللائي يشغلن مناصب هذه القاعدة دائمًا ، لأن أي تسمم بالسلع القديمة يمكن أن يؤدي إلى ضعف نمو الطفل والولادة المبكرة ؛
- يجب ألا تشتري ثمارًا طرية جدًا أو ، على العكس من ذلك ، مجففة بشكل مفرط ، لأن هذا يؤثر بشكل مباشر على تكوينها ؛
- من الأفضل صنع البرقوق بنفسك عن طريق التجفيف. في هذه الحالة ، لا تتشكل مادة الأكريلاميد الضارة ، حيث لا يوجد تعرض لدرجات حرارة عالية جدًا ؛
- من أجل الاستهلاك الرشيد المعتاد للخوخ المجفف ، يُسمح بعدم استشارة الطبيب. ولكن إذا كنت ترغب في استخدام البرقوق لأغراض علاجية ، على سبيل المثال ، لعلاج الإمساك ، فمن الأفضل استشارة أخصائي ، وسوف يختار جرعة فردية ويقيم حالة جسم الأم الحامل ؛
- من الأفضل للمرأة الحامل تناول البرقوق بعد المعالجة المسبقة بالماء المغلي ؛
- لا تنسَ موانع الاستعمال ، وكذلك في أول الأعراض غير المعروفة بعد تناول البرقوق ، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بمعالج محلي أو طبيب أمراض النساء ؛
- عند إعداد المشروبات الطبية ، لا ينبغي لأحد أن ينسى مراعاة النسب والجرعات المتناسبة ؛
- يجب أن تجمع بين الخوخ المجفف بشكل معتدل مع تناول الفواكه والتوت الأخرى التي تحتوي على مواد مماثلة ؛
- يمكن للأمهات المستقبليات اللواتي يعشقن الحلوى بجنون استبدالها بأمان بالخوخ ؛
- عليك توخي الحذر في المراحل الأولى من الحمل باستخدام البرقوق.
وصفات الشفاء
إليك ما يمكنك طهيه من البرقوق.
- مغلي من البرقوقهو علاج عالمي ، ينصح بتطبيقه على الأمهات الحوامل للاكتئاب والإمساك ونزلات البرد. وصفة هذا الدواء بسيطة جدا. من الضروري تناول 0.5 لتر من الماء وكوب واحد من الخوخ. يُسكب الماء المغلي فوق الثمار ، ثم يُسكب المشروب على نار خفيفة. تحتاج إلى الطهي حتى الغليان التالي. بعد ذلك ، أخرج الحاوية من الموقد واترك المشروب يبرد.
يتم استخدامه بطرق مختلفة ، اعتمادًا على التأثير المطلوب. للإمساك ، من الأفضل استخدام كوب واحد في الليل. لنزلات البرد 0.5 كوب 3 مرات في اليوم ، مغلي دافئ هو الأفضل. مع تقلبات مزاجية مرتين في اليوم لكوب. للوقاية ، كوب واحد يوميًا خلال النهار.
- شاي البرقوقتساعد على التخلص من عدم الاستقرار العاطفي أثناء الحمل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى طحن 6 حبات من الخوخ ، ثم صب الماء المغلي وإضافة الشاي المفضل لديك. يستغرق تحضير مشروب صحي حوالي 10 دقائق.
- تسريب البرقوقمع الإمساك سيساعد على تطبيع البراز. تحتاج إلى تناول 15 حبة برقوق مجفف وسكب الماء المغلي عليها. من الضروري الإصرار طوال اليوم. تحتاج إلى تناول مشروب في الليل كل يوم.
- كومبوت.في الطقس الحار ، يكون كومبوت البرقوق مفيدًا للأم الحامل. سيتطلب ذلك 100 جرام من الفاكهة لكل 1 لتر من الماء. يُغلى الماء ثم يُضاف البرقوق ويُطهى لمدة 20 دقيقة. بعد أن تحتاج إلى إزالته من على النار وتبرد. يمكنك إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة بعد أن يصبح الكبوت جاهزًا ، لكن يجب أن تتذكر أن البرقوق نفسه حلو جدًا ، فهو يعطي طعمًا غنيًا للشراب.
- خليط فيتامين أساسه البرقوقهو منشط ممتاز لجهاز المناعة في الشتاء والربيع. لتحضير خليط صحي ، ستحتاج إلى فواكه مجففة: برقوق 200 جرام ، مشمش مجفف 100 جرام ، زبيب 100 جرام ، تين 50 جرام.يمكن استبدال أي من المكونات بشيء آخر تفضله. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى صب الماء المغلي على الفواكه المجففة لإزالة الغبار والمواد الضارة الأخرى. يجب تقطيع جميع المكونات ، يمكنك استخدام مفرمة اللحم أو الخلاط أو السكين ، ثم إضافة الجوز المبشور أو البندق. تخلط جميع المكونات جيدًا وتسكب فوقها بالعسل أو شراب القيقب. ضعي المزيج في مرطبان وضعيه في الثلاجة ليوم واحد لينقع كل شيء.
يمكنك استخدام هذه الأطعمة الشهية كل يوم بعد الوجبة ، كما أنه من المفيد واللذيذ إضافتها للخبز.
ستتعرف على فوائد البرقوق من المسلسل القادم من البرنامج التلفزيوني "أهم شيء".
