يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري
الذي كان يستخدم من قبل دون خوف.
سنحاول في مقالتنا معرفة ما إذا كان من الممكن تناول الجمبري أثناء الحمل ، أو التحدث عن الفوائد أو الأضرار التي يمكن أن تجلبها.
ما هي فوائد الجمبري أثناء الحمل
الروبيان ليس فقط لذيذًا ، ولكنه أيضًا منتج صحي. نظرًا لحقيقة أنها لا تحتوي عمليًا على دهون وكربوهيدرات ، وأيضًا نظرًا لوجود كمية كبيرة من العناصر الغذائية في التركيبة ، يمكن أن تصبح جزءًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل. المأكولات البحرية منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فإن امتصاصها سهل ، فهي تتيح لك الحصول على ما يكفي ولا تؤدي إلى ذلك.
مهم! عند الشراء ، انتبه إلى التركيبة: وجود الخل والمواد الحافظة الأخرى في الأطعمة الشهية يمكن أن يؤدي إلى حرقة في المعدة!
يحتوي الجمبري على:- كمية كبيرة من النحاس والزنك ، مما يحسن تكوين الدم ويزيد من الكفاءة ؛
- أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ومنع تطور العديد ؛
- ، وهو أمر مهم جدًا للسير الطبيعي لجهاز الغدد الصماء ؛
- الفوسفور ، الذي يضمن صحة العظام و ؛
- الزنك ، الذي يساعد في الحفاظ على جمال وصحة الجلد والأظافر ؛
- البوتاسيوم ضروري لصحة القلب.
- السيلينيوم الذي يحسن المناعة.
- أستازانتين ، بسبب استعادة مرونة الأوعية الدموية ، يتم منع التكوين ، يتم تجديد شباب الجسم بالكامل.
نظرًا لأن التركيبة تحتوي على البروتينات والعناصر النزرة والأحماض الدهنية ، فإن عظام الجنين ستتشكل بدون انحرافات ، وسيتطور الجهاز العصبي والدماغ بشكل صحيح. من خلال تضمين المأكولات البحرية في نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة المبكرة. ما يمكن للضرر
على الرغم من فوائد المأكولات البحرية ، يجب ألا تقترب من استخدامها دون تفكير. إذا لم تكن قد أكلت مثل هذه الأطعمة الشهية من قبل ، فلا ينصح بتناولها أثناء الحمل. من غير المعروف كيف سيكون رد فعل جسمك تجاه منتج جديد ، يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي ، وكذلك يؤدي إلى عسر الهضم.
دعونا نرى لماذا لا يجب أن تأكل النساء الحوامل الجمبري. لا ينصح بتناول المأكولات البحرية بعد 22 أسبوعًا من الحملحيث أنه في هذا الوقت يبدأ الجهاز المناعي للطفل في العمل ، ويمكن أن تؤدي الأطعمة غير المألوفة إلى ظهور الطعام في الجنين. 
هل كنت تعلم؟ كان أكبر جمبري تم اصطياده قبالة سواحل نيوزيلندا في عام 2014 يبلغ طوله 28 سم.
تحتوي المأكولات البحرية على كمية كبيرة من الكوليسترول ، لذا لا يجب تناولها بكميات كبيرة. إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول ، فيجب التخلي عن هذا المنتج تمامًا.
كيفية اختيار منتج عالي الجودة عند الشراء
عند الذهاب إلى المتجر ، يجب أن تتعامل بمسؤولية مع اختيار المأكولات البحرية. افحص المنتج بعناية ، مع الانتباه إلى النقاط التالية:
- الأطعمة الشهية الطازجة من الوردي إلى البرتقالي اللون ؛
- يشير الرأس الداكن إلى أن المنتج فاسد أو رديء الجودة ؛
- يشير وجود اللون الأسود على الساقين إلى أن الجمبري قديم ؛
- يعد وجود البقع الصفراء والدرنات علامة على "التجديد الاصطناعي" للقشريات بمساعدة محلول خاص يزيل البلاك الأسود ؛
- في ظل وجود بقع وخطوط بيضاء ، يمكننا القول أن الأطعمة الشهية مجمدة ؛
- البالغين لديهم قشرة جافة ولا ينصح باستهلاكها.
كيف وأين تخزن في المنزل
عادة ما تُباع المأكولات البحرية مجمدة ، وعند إحضارها إلى المنزل ، يجب عليك وضعها في الثلاجة على الفور إذا كنت لا تخطط لطهيها على الفور. يمكن تخزين المأكولات البحرية المجمدة لفترة طويلة ، ولكن عندما يتم فك تجميدها ، فإن الأمر يستحق البدء في طهيها في أسرع وقت ممكن.
مهم! شراء المأكولات البحرية فقط في المتاجر ، وإعطاء الأفضلية للشركات المصنعة التي أثبتت جدواها. إذا أمكن ، اكتشف مكان صيد القشريات ، حيث إنها تتراكم معادن ثقيلة ونويدات مشعة.
ينصح بتناول المأكولات البحرية المسلوقة على الفور ، ولا يجب إرسالها إلى الثلاجة وتخزينها في هذا النموذج. سوف يفقدون ذوقهم وصفاتهم المفيدة ، وسرعان ما تتدهور. عند شراء طعام شهي ، انتبه إلى تاريخ الصنع وتاريخ انتهاء الصلاحية - يتم الإشارة إليهما دائمًا على العبوة. 
تدابير وقائية
أثناء الحمل ، يجب استخدام المأكولات البحرية بحذر شديد.
عادة ما يؤكل الروبيان المسلوق. يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى أنواع مختلفة من السلطات والشوربات.
