يمكن الحادة أثناء الحمل: فائدة أو ضرر ، نصيحة غذائية

أريد أيضًا شيئًا حارًا أثناء الحمل أو لذيذًا. ستتعرف من المقالة على مدى صعوبة التخلي عن عادات تذوق الطعام أثناء الحمل. لنرى: ما هو أكثر ضررًا أو فائدة من الطعام الحار خلال هذه الفترة. كيف يجب أن تأكل الأم الحامل في هذا الوقت الحرج؟ كيف لطهي الطعام لذيذ وصحي؟

الحمل فترة مثيرة للاهتمام ومسؤولة وفي نفس الوقت خطيرة.

هناك الكثير من القيود في هذا الوقت ، ولكن ماذا لو أرادت الأم الحامل فجأة شيئًا حارًا؟ هل هذا ممكن أم لا يزال مستحيلاً؟ هل سيؤذي الطفل؟ دعونا ننظر في هذه المشكلة معًا ، ونزن جميع الإيجابيات والسلبيات.

ما هي فوائد البهارات؟

أهم إضافة إلى الرغبة في تناول التوابل هو الشعور بالجوع. تعاني العديد من النساء اللواتي في وضع مثير للاهتمام من الغثيان وقلة الشهية ، وخلال فترة الحمل يساعد ذلك على "زيادة" الشهية وزيادة إفراز اللعاب. على سبيل المثال ، يحتوي اليانسون على زيوت أساسية تعزز وظيفة الأمعاء الممتازة. يعرف الجميع تمامًا فوائد الثوم والزنجبيل ، فهما مضادان ممتازان للفيروسات ، ويزيدان الشهية بقوة ، ويقللان من الغثيان مع التسمم المبكر. حسنًا ، الفلفل هو أقوى حماية ومساعدة من جميع العدوى! ويساعدون على تخثر الدم ، وتقوية الهيكل العظمي ، ويعرفون كيف يحاربون الخلايا السرطانية. وإذا كنت تريد حقًا شيئًا حارًا في المراحل الأخيرة من الحمل - تناولي الكاري. أضفه إلى جميع أنواع الطعام ، خاصة إذا كان السكر مرتفعًا. يساعد الكاري كثيرًا في حالة ما قبل السكري - فهو يزيل الفائض من الجسم.

ضرر الطعام الحار أثناء الحمل: حقيقة أم تكهنات؟

كل شيء جيد ، لكن بالطبع باعتدال. متى يمكن الحادة أثناء الحمل؟ على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نبرة رحمية ، وتهدد بالإجهاض ، فمن الطبيعي أن تكون حريصة بشأن تفضيلاتها الغذائية. إذا كنت تريد أن تأكل حارًا أثناء الحمل - اقتصر على قليل من توابل الكاري مع الحساء أو السلطة. تكفي بضع مرات في الأسبوع - فأنت لا تريد أن تؤذي نفسك وطفلك. إذا تعذبت المرأة الحامل بسبب التورم ، فإن الكلى لا تؤدي وظيفتها بشكل جيد ، فأنت بحاجة إلى الحد من كمية الملح والفلفل. الفلفل لديه القدرة على التسبب بالعطش ، وكلما شربت المرأة الحامل أكثر ، كلما كان من الصعب على الكلى التعامل مع السوائل الزائدة. إذا ذهبت بعيدًا مع هذا التوابل ، فسوف تستيقظ في الصباح مع تورم الجفون والكاحلين. عندما تريد أن تكون حادة أثناء الحمل ، ولكن الأم الحامل تعاني من تقلصات الرحم (طن) ، فيمكن أن يساعدها الزنجبيل. لكن لا يجب تتبيل جميع أنواع الأطعمة والمشروبات به - في بعض الأحيان تشير الدلائل إلى أنه بدون دواء لا يمكن إزالة النغمة ، ولن تساعد أي كمية من الزنجبيل.

المشروبات الحارة أثناء الحمل

هناك مشروبات تروي عطشك والرغبة في تناول الفلفل في نفس الوقت. دعونا نفكر في عدة خيارات.

تُطحن حبوب البن المحمصة الطازجة ، وتُسكب في سقيفة ، ويُضاف الماء وتُشعل النار. بمجرد أن تغلي القهوة ، أطفئها بسرعة وأضف الفلفل الأسود المطحون على طرف السكين وسكر الفانيليا. الطعم والرائحة حصريان ، يفوقان الكلمات. يمكنك أن تشرب عدة مرات في الأسبوع دون الإضرار بالصحة.
قهوة بالهيل. الهيل غني جدًا بفيتامين ب والحديد والفوسفور ، فهو يحسن المزاج ويمنح الطاقة ويزيل الكافيين الزائد - وهذا مفيد فقط للنساء الحوامل. إذا كنت تريد شيئًا حارًا أثناء الحمل ، فالوصفة بسيطة: طحن الحبوب ، ووضعها في ترك وسكب الماء عليها. يُضاف الهال إلى طرف ملعقة صغيرة ويُغلى المزيج.
قرفة كفير. عندما لا تريد أن تأكل أي شيء - مشروب رائع. القرفة ستعطي رائحة ومرارة لطيفة. رشة قرفة في كوب من الكفير - ومشروب لذيذ للمرأة الحامل جاهز.

هل من الممكن أن تصابي بحدة في أواخر الحمل؟ الجواب غامض ولا بد من تقريره على أساس فردي. إذا كانت الحادة أثناء الحمل موانع لك ، اشرب هذه المشروبات. هذا بديل رائع للمخللات والنقانق المدخنة.

أطعمة صحية "ذات شرارة"

هناك فترات أثناء الحمل عندما يضرب النهم عن الطعام. وغالبًا ما تريد بعيدًا عن المنتجات الأكثر فائدة. ما يجب القيام به؟ هناك مخرج! دعونا نخدع أنفسنا بالتوابل ونضيفها إلى الطعام الصحي ونستمتع بالطعم الحار.

كوكتيل المأكولات البحرية الذواقة. تعتبر المأكولات البحرية نفسها مفيدة جدًا أثناء الحمل ، وإذا أضفت التوابل "الصحيحة" عند الطهي ، فسيكون طعمها لا يُنسى أيضًا. سنحتاج:

0.5 كجم من الجمبري ، نفس الكمية من الحبار وبلح البحر ؛
1 كوب ماء
1 بصلة بيضاء
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
بهارات للمأكولات البحرية: شمر ، نعناع و 1 ليمون.

اغلي المأكولات البحرية في ماء مملح قليلاً لمدة 5 دقائق ، قشر الروبيان. سخني الزيت في مقلاة ذات قاع ثقيل واسكبي البصل المفروم مسبقًا إلى نصف حلقات فيه. اعصري عصير الليمون في نفس المكان وضعي فراغات البحر. يُضاف الماء ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضف التوابل في اللحظة الأخيرة ، قبل أن تطفئ. الكوكتيل جيد على حد سواء ساخن وبارد.

هذا الطبق هو مثال رائع على مدى سهولة الجمع بين الطعام الصحي والشهي. لن تروق المعكرونة اللذيذة للمرأة الحامل فحسب ، بل ستعجب أيضًا بقية أفراد الأسرة.

فلفل أسود مطحون - حسب ذوقك ؛
250 جرام من الجبن قليل الدسم محلي الصنع ؛
ملح البحر (مطحون ناعما) - قرصة ؛
خضار شبت طازجة - حسب ذوقك ؛
فصين من الثوم
ملعقتان كبيرتان من القشدة الحامضة.

نقطع جميع المكونات ونضربها بالخلاط وننشرها. يمكنك دهنها على الخبز المحمص أو الخبز العربي أو الفطائر - لذيذة في أي أداء.

سلطة فواكه بالقرفة. في عطلات نهاية الأسبوع ، دلل نفسك بالحلوى. الوصفة بسيطة:

تفاحة واحدة من مجموعتك المفضلة ؛
موزة واحدة
كيوي واحد
كوب من آيس كريم الفانيليا.
القرفة حسب الرغبة.

قطّعي الفاكهة إلى مكعبات صغيرة ، واخلطيها مع الآيس كريم ورشي عليها القرفة.

التوابل دواء

التوابل الحارة ليست فقط لذيذة ، ولكنها صحية أيضًا (بكميات معقولة ، خاصة للسيدات في المناصب). مع نوبات الخوف والأرق ، يكون الشمر مفيدًا جدًا. المواد الموجودة في جوزة الطيب تغذي خلايا المخ والدم والأعضاء التناسلية. يعمل الفلفل الأسود على زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الزنجبيل على العديد من الأحماض الأمينية ، ويخفف الدم ، ونتيجة لذلك يتم تزويد الدماغ بالأكسجين بشكل أفضل ، ويتم تنشيط وظائف الحواس والفكر والإدراك. الكركم مضاد حيوي طبيعي ، على شكل أقنعة ومراهم ، يساعد في علاج الأكزيما والدمامل. ورائحة القرنفل في المساء ستساعد الأم الحامل على الاسترخاء بعد يوم شاق.

فهل من الممكن أن تصاب بالحمل أثناء الحمل؟ دعنا نستنتج

سيقول البعض: "إذا دخل فمك فهو مفيد" ، لكن ليس الحمل! كما تقول الحكمة القديمة: "كل شيء حسن في الاعتدال". هذا ينطبق بشكل خاص على النساء في وضع مثير للاهتمام - فهن مسؤولات ليس فقط عن صحتهن ، ولكن أيضًا عن صحة الطفل. التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل مفيدة حتى أثناء الحمل ، ولكن بكميات محدودة للغاية ، بدون شغف ، وبأقل قدر ممكن. اتبع النصيحة ، وفكر برأسك ، واستمع إلى جسدك - وستكون أنت وأطفالك سعداء!