هل هو مفيد: بيض السمان أثناء الحمل
بيض السمان منتج جديد نسبيًا في متاجرنا. منذ وقت ليس ببعيد ، بدأوا في شرائه وإضافته إلى السلطات وصنع وجبات خفيفة أنيقة مع هذه الخصيتين المزخرفة. ولكن إلى جانب هذا التأثير الزخرفي ، فإن المنتج مفيد حقًا.
خصائص بيض السمان: أثناء الحمل ، كيف هي مفيدة
بادئ ذي بدء ، المنتج مفيد للبروتين المشبع به. وهذه مادة ضرورية لصحة المرأة في المناصب. يوجد أيضًا ما يكفي من الفيتامينات في البيض ، من بينها فيتامينات ب ، والتي لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية والعاطفية للأم الحامل.
يُعتقد أيضًا أن بيض السمان:
- قلل من مظاهر التسمم (إذا شعرت بالغثيان في الصباح ، فقم بتضمين هذا المنتج في قائمتك) ؛
- التيروزين ، الموجود في البيض ، يخفف من القلق ، ويقمع المخاوف ؛
- الفيتامينات E و A لها تأثير إيجابي على حالة جلد الأم الحامل ؛
- توجد الأحماض الأمينية أيضًا بكميات كافية في البيض - مما يعني أنك ستعتني بصحة الجهاز العصبي ؛
- يُعتقد أن المنتج يحتوي على مواد تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات والالتهابات ؛
- أخيرًا ، يحتوي بيض السمان على حمض الفوليك جدًا وهو أمر مهم جدًا في الأسابيع الأولى من الحمل - وهذا هو العنصر الأكثر أهمية لوضع الأنبوب العصبي للجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكونات بيض السمان تنظم الإيقاع اليومي ، ومع ذلك ، غالبًا ما تعاني الأمهات الحوامل من الأرق ، أو النوم غير المنتظم ، أو ، على العكس من ذلك ، النعاس.
حتى للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، من المفيد تناول بيض السمان ، فهو يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما أنها تساهم في تطبيع الجهاز الهضمي. حسنًا ، إذا رفضت الأم الحامل تناول اللحوم لسبب ما ، فإنها تحتاج إلى تناول المزيد من البيض - هناك نفس البروتين الذي رفضته ، وقررت عدم تناول اللحوم. وكذلك البقوليات التي تعتبر مصدرًا للبروتين النباتي.
هل يمكن لجميع النساء الحوامل تناول البيض؟
لسوء الحظ ، يحتوي هذا المنتج الأكثر فائدة على بعض موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، لا تأكل لمن يعانون من تصلب الشرايين. ومع ذلك ، فإن محتوى الكوليسترول في هذا المنتج مرتفع. يعتبر البروتين الموجود في البيض محددًا ، لذلك لا يتم استبعاد تفاعل الحساسية ، على الرغم من أن مثل هذه الحالات ليست متكررة جدًا. ولكن إذا ظهرت أعراض غير سارة بعد تناول البيض ، فيجب التخلص من المنتج.
في حالة وجود أي مشاكل في الكبد والكلى ، يمكن تناول المنتج ، ولكن بجرعات ، ليس كل يوم بالطبع. تحتاج إلى إحضار البيض من متجر تثق به. وهذا يعني أن جودة المنتج لا ينبغي أن تكون موضع شك.
في الوقت نفسه ، يعتبر بيض السمان أكثر أمانًا من بيض الدجاج. الحقيقة هي أن السمان لا يعاني من داء السلمونيلات. تتمتع هذه الطيور بارتفاع في درجة حرارة الجسم ، مما يحميها من المرض. لذلك ، لا يمكنك الاستمتاع فقط بطعم بيض السمان المسلوق ، فهي ليست خطرة وخامة.
مراوغات الحمل: لماذا تريدين بيض مقلي
على الأرجح ، لا يحتوي الجسم على ما يكفي من البروتين. إذا كنت تريد البيض باستمرار ، فيمكنك السماح للجسم بإشباع هذه المنتجات القيمة. لكن لا يزال البيض المقلي والبيض المخفوق - ليس هذا هو الشكل الأكثر فائدة للطهي. إذا كنت تقلى بالفعل ، فلا تسخن المنتج إلى حالة القشرة البنية ، ولا تخبز الصفار كثيرًا.
بالمناسبة ، سيكون نوع كوكتيل من بيض السمان مفيدًا لصحة المرأة الحامل:
- أضف البيض إلى الحليب
- رمي بعض التوت والفواكه هناك ، امزج كل شيء في الخلاط ؛
- احصل على مخفوق بروتين مُرضٍ وصحي ومغذي ولذيذ.
لكي يكون البيض مفيدًا ، يكفي تناول 3-4 بيضات سمان صغيرة يوميًا. ليس أكثر. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من التسمم ، يمكنك شرب بيضتين من السمان في الصباح دون النهوض من السرير. يخفف الغثيان طوال اليوم.
عجة لذيذة: الفوائد والأضرار
عجة بيض السمان عبارة عن مزيج من الحليب والبيض يحبه الكثير من الناس بما لا يقل عن عجة الدجاج الكلاسيكية. اختر مكونات العجة غير الضارة بالصحة. وهذا يعني أن النقانق والنقانق نفسها عديمة الفائدة هنا ، والطبق الصحي سيفقد هذه الفائدة على الفور. لكن يمكنك إضافة الخضار والأعشاب إذا كنت ترغب في ذلك.
سيكون هذا الإفطار سريعًا وبسيطًا ومثيرًا للغاية في المظهر ، علاوة على ذلك ، سيكون مفيدًا. حاول إضافة مزيج نباتي صحي إلى الحليب والبيض.
لاستخدام الحشوة:
- الفلفل؛
- منقطة
- قرنبيط؛
- بروكلي؛
- طماطم؛
- احب الخضرة.
يجب تقشير الخضار وغسلها وتقطيعها جيدًا. يخنة حتى تنضج أو تقلى الخضار المسلوقة قليلاً. ثم يتم وضع هذه المجموعة في طبق الخبز. يخفق البيض باللبن والملح. تُسكب الخضار بهذا الخليط. يوضع النموذج في الفرن ويخبز الطبق لمدة 25 دقيقة على درجة حرارة 190 درجة. إذا لم يكن هناك خضروات ، فسيكون كل شيء أسرع. قبل دقيقتين من الطهي ، يمكنك رش الأومليت برقائق الجبن.
إذا كنت تريد حقًا مكون لحم في عجة ، يمكنك إضافة لحم الخنزير أو لحم الدجاج المسلوق. لكن مع ذلك ، هذا ليس طبق حيث يجب أن يكون هناك لحم. إذا كنت لا تحب البيض المخفوق ، فتناول البيض المسلوق. وهي مفيدة لمشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.
هل من الممكن أن تطيح بيض السمان أثناء الحمل (فيديو)
يمكنك أن تأكل الدجاج والسمان وبيض القيصر (بيض دجاج غينيا ليس مثل بيض السمان) ، الشيء الرئيسي هو معرفة القاعدة وشراء منتج عالي الجودة فقط. حسنًا ، يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات للأطباق معهم ، من بينها البيض المخفوق والبيض المخفوق ، بالطبع ، في المقدمة.
وجبات لذيذة وصحة جيدة!
