كيف يشد الجلد أثناء فقدان الوزن. مؤشرات لعملية شد الوجه. تمارين جسدية ذات تأثير شد

Depositphotos / Zoonar / ليف دولجاتشوف

لا يخفى على أحد أن فقدان الوزن السريع ، سواء كان إجراءً بمحض إرادته أو نتيجة لظروف معينة ، يساهم في تكوين الجلد المترهل. تساءلت العديد من النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا مرارًا وتكرارًا عن كيفية شد جلدهن بعد فقدان الوزن. ومع ذلك ، قلة من الناس يعرفون أنه من الضروري التفكير في هذا مسبقًا ، قبل البدء في اتخاذ تدابير للتخلص من الوزن الزائد.

بعد تحقيق نتيجة جيدة على المقاييس ، فإن الانعكاس في المرآة لم يرضي على الإطلاق. بعد كل شيء ، الجلد الزائد بعد فقدان الوزن جعل المظهر غير مرتب أكثر. إذا وصلت ترسانتك من المنتجات المصممة لشد الجلد إلى مرحلة النهاية ، ولم يصبح التأثير المطلوب واضحًا ، فهذا يعني أنه يتم استخدام الأساليب الخاطئة أو الطريقة الخاطئة.

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن: الأسباب

في الفتاة الصغيرة التي لا يزيد عمرها عن 20 عامًا ، بعد أن فقدت 5-10 كجم ، يتم استعادة لون بشرتها بسرعة ، وبالتالي ، ستكون حالتها متطابقة كما كانت قبل فقدان الوزن. والتخلص من دهون الجسم ليس بالأمر الصعب. بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ، فإن استعادة وزنهم السابق ليست مهمة سهلة. في كثير من الأحيان ، يتعين على هذه الفئة العمرية استخدام تدابير صارمة لاستعادة مرونة الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. يتم استخدام أنواع مختلفة من اللفافات ، يجب عليك زيارة الإجراءات الخاصة في صالونات السبا أو استنفاد جسمك بالتمارين.

عند فقدان الوزن ، لا يتم استخدام القائمة الغذائية الصحيحة دائمًا. يجد البعض أنه من المفيد استبعاد بعض الأطعمة من نظامهم الغذائي تمامًا ، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية. وفي هذه اللحظة ، لا أحد يفكر في الخسارة الهائلة ليس فقط للوزن ، ولكن أيضًا احتياطي الفيتامينات المسؤول عن لون البشرة. بالنسبة لأولئك الذين فقدوا أكثر من 5 كجم بسرعة ، فإن علامات التمدد والجلد الزائد المترهل هي إضافة حتمية للنتيجة.

نهج خاطئ آخر هو اتباع نظام غذائي مع النشاط البدني. من ناحية ، يكون فقدان الوزن أسرع ، ومع ذلك ، إذا كنت لا تستخدم طرقًا إضافية (الساونا ، ولف الجسم ، والكريمات ، وما إلى ذلك) ، فمن المؤكد أن الجلد المترهل سيظهر في المناطق الأكثر إشكالية: "أجنحة" الذراعين ، البطن والساقين والفخذين والأرداف. من السهل جدًا تمدد الجلد تحت تأثير الرواسب الدهنية ، ولكن ليس من المعتاد أن يعود الجلد إلى حالته السابقة ، لذلك يلزم استخدام أموال إضافية في هذا الأمر.

ما هو الأسهل للتخلص من العواقب أو منعها؟

شد الجلد بعد فقدان الوزن ، وخاصة السريع ، عملية معقدة نوعًا ما. من الأسهل بكثير منع بدء عملية التمدد. سيحميك هذا من الإحباط في المستقبل عندما ترى انعكاسك في المرآة.

إذا تمكنت من خسارة حوالي 10 كجم وفقد الجلد مرونته ، فلا تتردد في استخدام طرقنا للتخلص من هذا العيب. ومع ذلك ، المزيد عن هذا لاحقًا. الآن نحن نتحدث عن كيفية إنقاص الوزن حتى لا يتدلى الجلد. فيما يلي القواعد الأساسية للمساعدة في تجنب العواقب غير السارة:

1. لا يمكنك استخدام طرق لفقدان الوزن بشكل كبير. يجدر اختيار الأساليب التي تساهم في التخلص الموحد من الرواسب الزائدة بوعي. بدون الإضرار بجسمك ، يُسمح لك بخسارة ما لا يزيد عن 1.5 كجم في 7 أيام.
2. يجب أن يتكون النهج المتكامل من التغذية الغذائية ، والنشاط البدني ، وتجديد السوائل المفقودة (حتى 2 لتر) ، بالإضافة إلى احتياطي الفيتامينات في الجسم. لا يتعلق الأمر فقط باستهلاك الخضار والفواكه - لن يكون هذا كافيًا. من الضروري استخدام مجمعات الفيتامينات الخاصة ، المخصبة إلى أقصى حد بمجموعات مختلفة من الفيتامينات.
3. استخدم إحدى طرق التنغيم المستهدف ، مثل كريم شد الجلد ، ولفائف الخردل ، والمقشرات ، وما إلى ذلك. تساعد مثل هذه الطرق على تقوية الجلد حتى في عملية فقدان الوزن ، لذلك لا تتشكل المناطق المترهلة حتى بعد اكتمالها. يجدر أيضًا الانتباه إلى أنواع التقشير المختلفة التي تنظف البشرة وفي نفس الوقت لها تأثير شدّ.
4. كما أن التمارين البدنية إلزامية ، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية الجيدة ، وكذلك تصحيح المعالم الرئيسية للجسم ، بما في ذلك الجلد. يتم الحصول على نتيجة جيدة من خلال دروس رياضة مشي النورديك اليومية. يمكنك أيضًا اختيار اللياقة البدنية أو البيلاتيس أو اليوجا.

استخدم طرقًا مقبولة عند فقدان الوزن لمنع ترهل الجلد بعد اكتمال العملية ، لأنه أسهل بكثير.

طرق الرفع المستخدمة في صالونات التجميل

إذا لم تفقد أكثر من 5 كجم عند فقدان الوزن ولم يصبح الجلد مترهلًا بدرجة كافية لتشكيل "ساحة" على معدتك ، فقد يُعرض عليك إجراء لف في الصالونات. يتم استخدام الشوكولاتة أو عشب البحر كعنصر نشط رئيسي. عادة ما يتم الجمع بين هذه الإجراءات مع دورة تدليك مضاد للسيلوليت ، والذي لا يشد المناطق الضرورية فحسب ، بل يقوي أيضًا لون البشرة بشكل كبير.

يتم حل المواقف الأكثر تعقيدًا باستخدام الإجراءات التالية:

• الميزوثيرابي.
• "الجسم تريليبو" بالحرارة ؛
• تدليك LPG للأجهزة ؛
• ساونا الأشعة تحت الحمراء؛
• شفط الدهون غير الجراحي (التجويف) ؛
• شفط الدهون بالتبريد ، إلخ.

الميزوثيرابي - تخصيب الجلد بمكونات تنعيم وشد خاصة ، طريقة الحقن. هذا إجراء غير مؤلم تقريبًا. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن كل عتبة للألم تختلف اختلافًا كبيرًا. اعتمادًا على حالة الجلد ، قد تكون هناك حاجة إلى خمسة إجراءات أو أكثر. أيضا ، بعد الجلسات ، يمكن أن تتشكل كدمات في مواقع البزل.

الطريقة المبتكرة للرفع الحراري "TriLipo Body" يتم تنفيذها بواسطة فوهة تصدر اهتزازات تردد الراديو. من خلال هذا الجهاز ، تتقلص العضلات ، كما يتم شد طبقات البشرة. في هذه العملية ، يحدث تكسير الدهون ، ويتم تنشيط عمل الأنسجة العضلية ، ويتم تنعيم الجلد مع حفر السيلوليت.

يتم إجراء تدليك LPG للأجهزة ميكانيكيًا باستخدام فراغ. يمكن أن تكون المشاعر مؤلمة ، لكن التأثير مثير للإعجاب: بالفعل بعد الجلسة الأولى ، سيكتسب الجلد مرونة ويشد. كمكافأة ، الجهاز يساعد في التخلص من "قشر البرتقال". ومع ذلك ، سيكون من الممكن دمج التأثير الذي تم الحصول عليه بعد 5-6 إجراءات.

تقدم العديد من نوادي اللياقة البدنية خدمات حجز غرف الساونا بالأشعة تحت الحمراء. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية ليس فقط للاسترخاء بعد التمرين ، ولكن أيضًا لإزالة السموم واستعادة الجلد ومرونته. تختلف هذه الطريقة بشكل كبير عن الساونا التقليدية ، لأنه يُسمح بالبقاء في غرفة البخار هذه لمدة 40-45 دقيقة ، ولا ينصح بالتبريد في المسبح بعد ذلك.

الرقم المثالي في 30 يوما

لجعل الخصر المثالي سيساعد المنحدرات المعتادة على الجانبين. يجب أن يتم تنفيذها بدقة وفقًا للجدول.

	عدد المنحدرات		عدد المنحدرات

ولكن بالنسبة للساقين ، فإن تمرين تقلبات الساق البديلة سيظهر نتيجة ممتازة. يتم تنفيذ التمرين في البداية على ساق واحدة ، العدد المطلوب من المرات ، ثم على الساق الأخرى.

	عدد تقلبات الساق		عدد تقلبات الساق

بالنسبة للأرداف ، لا يوجد شيء أفضل من القرفصاء. بمرور الوقت ، يمكن أن يكون التمرين معقدًا ، على سبيل المثال ، عن طريق رفع الأثقال. يمكن أن يكون الدمبل أو زجاجات عادية نصف لتر من الماء أو الرمل.

	عدد القرفصاء		عدد القرفصاء

الطرق المستخدمة في المنزل

في كثير من الأحيان ، تكون عملية شد الوجه مطلوبة ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للوجه. كيف يتم شد الوجه بعد خسارة الوزن؟ إذا ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ، فستحتاج إلى الانخراط بنشاط في ترميمه. يمكن أن تكون تمارين بناء الوجه بديلاً لإجراءات الرفع الباهظة الثمن في الصالونات. اعتمادًا على مناطق المشكلة ، يتم تطبيق التمارين المناسبة. يجب إجراؤها يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل.

لشد الجلد ، تعتبر عملية اللف مثالية ، بينما يمكن إجراؤها في المنزل. يمكنك أن تختار بنفسك أيًا من خيارات اللفائف الباردة أو الحرارية:

• مع العسل؛
• خردل؛
• شوكولاتة
• مع الفلفل
• فخار؛
• زيوت مختلفة (لوز ، زبدة الشيا) ، إلخ.

لا يساعد هذا الإجراء في استعادة اللون الطبيعي للبشرة فحسب ، بل يغذيها أيضًا بالعناصر الدقيقة المفيدة وترطيبها وتقويتها. أثناء الجلسة المنزلية ، يمكنك الاسترخاء والاستلقاء وقراءة كتاب بهدوء ، بينما تعمل المواد بفعالية في مناطق المشاكل. في مثل هذه الجلسة ، ستحتاج إلى تغطية جميع المناطق الضرورية من الجلد بالترهل وفقدان لون البشرة ، ثم لفها بإحكام بغشاء ملتصق ووضع الملابس الدافئة في الأعلى. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الضغط لا يجب أن يكون شديدًا جدًا ، وإلا فإنك تخاطر بإيقاف تدفق الدم.

الأمر يستحق الزيادة في نظامك الغذائي والأطعمة غير المصنعة حرارياً. تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة التالية:

• الحمضيات.
• فواكه طازجة
• الخضار: القرنبيط والبروكلي.
• التوت: النبق البحري والبطيخ والورد البري.
• دقيق الشوفان؛
• لحم كبد البقر؛
• بيض الدجاج.

كل هذه المكونات تسرع بشكل كبير في استعادة مرونة طبقة البشرة ، لأن. تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب.

تذكر أن نتيجة فقدان الوزن يجب أن تكون مرضية فقط ، لذلك عليك أن تفقد الوزن بشكل صحيح حتى لا تواجه مشكلة ترهل الجلد فيما بعد.

.. أخيرًا ، تم تحقيق الهدف ، فقد تم إسقاط الكيلوجرامات المكروهة. لكن ترهل الجلد بعد فقدان الوزن لا يسمح لك بالاستمتاع بالانعكاس في المرآة. ما يجب القيام به؟ كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن؟ شخصية جميلة ، حسنًا ، تعال بالفعل!

أعزائي ، مرحبا بالجميع! سفيتلانا موروزوفا معك. اليوم سوف نتحدث عن "عيوب" فقدان الوزن - ترهل الجلد. وهل يمكن تفادي هذه المشكلة وكيفية التعامل معها إذا حدثت بالفعل؟

أصدقاء! أنا ، سفيتلانا موروزوفا ، أدعوك إلى ندوات ضخمة مفيدة وممتعة على الإنترنت! المضيف ، أندريه إروشكين. خبير التعافي الصحي ، اختصاصي تغذية معتمد.

موضوعات للندوات القادمة على الويب:

• كيف تفقد الوزن بدون قوة الإرادة وحتى لا يعود الوزن مرة أخرى؟
• كيف تصبح صحيًا مرة أخرى بدون حبوب ، بطريقة طبيعية؟
• من أين تأتي حصوات الكلى وما الذي يمكن فعله لمنع ظهورها مرة أخرى؟
• كيف تتوقف عن الذهاب إلى أطباء أمراض النساء ، وتلد طفلًا سليمًا ولا تكبر في سن الأربعين؟

انا اقول! كيفية إنقاص الوزن حتى لا يتدلى الجلد ؛ كيفية إزالة الجلد المشدود بسرعة على البطن بعد الولادة ؛ من الأفضل اختيار كريم أو رياضة - سأخبرك بالإجابات على هذه الأسئلة وغيرها لاحقًا في المقالة.

لماذا تختفي مرونة الجلد مع زيادة الوزن؟

إنه منظم بحيث يمكن أن تحترق كل من الدهون والعضلات بشكل أسرع من بشرتنا. النقطة هي الكثافة المختلفة للأنسجة - فهي أعلى بعدة مرات في الجلد.

لذلك ، في بعض الأحيان الجلد لا يتماشى مع تنحيف الجسم. تمكنت من التمدد أثناء اكتساب الوزن بشكل مثالي ، ولكن بالترتيب العكسي - بأي حال من الأحوال. اتضح أن تأثير "الكرة المفرغة من الهواء" - بدون الامتلاء المعتاد ، يفقد الجلد لونه ويتدلى إلى طيات قبيحة. وغالبا مع علامات التمدد.

خاصة إذا كنت تفقد الوزن بمساعدة الحميات البرية "ناقص 10 كيلو جرام في الأسبوع ، للكسالى".

أكثر الأماكن إشكالية في أجسامنا هي السطح الداخلي للذراعين والفخذين والأرداف والصدر والوجه والرقبة وبالطبع المعدة. الجلد هنا أكثر نعومة ويمتد بشكل أفضل. لذلك ، فإن الدهون تحب هذه المناطق من الجسم أكثر من غيرها.

ما الذي يسبب المشكلة

سوف أوضح: الآن نحن نتحدث معك عن الوزن الزائد الذي يزيد عن 10-15 كجم. إذا فقدت 5 كجم من وزنك بشكل طبيعي ، فلن تظهر أي تجاعيد في أي مكان. ولكن هناك عدة أسباب تجعلك شبه مضمون في الحصول على بشرة فقدت مرونتها إلى جانب فقدان الوزن:

• خسارة سريعة جدًا لأحجام كبيرة. هناك عدة أسباب: النظم الغذائية عالية السرعة ، والولادة ، والعمليات ، ووقف التدريب المستمر لدى الرجال ذوي الكتلة العضلية الكبيرة ، والأمراض المنهكة. والجلد ببساطة لا يواكب "المحتوى". من أجل شد الجلد في الوقت المناسب ، وعدم فقد مرونته ، يجب أن ينخفض ​​الوزن بمعدل 1.5-2 كجم في الأسبوع ، وليس أسرع.
• التغذية غير المتوازنة أثناء الرجيم. الإضراب عن الجوع والنظم الغذائية الأحادية وطرق إنقاص الوزن القاسية الأخرى "للكسالى" لا تمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية: بما في ذلك تلك المسؤولة عن المرونة. جنبا إلى جنب مع الدهون غير الضرورية ، مثل هذه التغذية تحرق العضلات وطبقة من الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مرونة الجلد.
• قلة النشاط البدني المنتظم. التضمينات ، والعضلات التي تحتها ضعيفة النمو ، أكثر عرضة للترهل. وإلى جانب ذلك ، تعمل الرياضات المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في كل من العضلات وأنسجة الجلد. يتم شد الجلد ويتفاعل بالفعل بشكل أقل إيلامًا مع فقدان الوزن.
• رعاية غير كافية للبشرة التي تعاني من مشاكل. إشكالية - ما هي؟ أولا ، جاف. ثانيًا ، إنه عرضة وراثيًا لعلامات التمدد (عندما يكون هناك القليل من الكولاجين في الخلايا منذ الولادة). وثالثًا ، بشرة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، مع ظهور التغييرات المرتبطة بالعمر بالفعل. يحتاج هذا الجلد إلى عناية تجميلية إضافية: على الأقل ، هذه هي الكريمات والأقنعة والساونا. زيارة خبير التجميل ستكون فقط ميزة إضافية.

لتلخيص ، من ينتمي إلى مجموعة المخاطر: النساء الحوامل ، والرياضيين ذوي الوزن الثقيل (، كمال الأجسام ، رافعي الأثقال) ، الأشخاص بعد العمليات الحجمية على أعضاء البطن ، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا أو أولئك الذين يزيد وزنهم عن 15 كجم. وبالطبع ، عشاق الأنظمة الغذائية الصارمة.

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن: ماذا أفعل؟

لذلك ، أصبحت مالكًا لثنيات الجلد الممتدة بشكل لا إرادي. كيف لنا ان نتخلص من؟ مثل هذه المشكلة لا تحل بسرعة وببساطة. لذلك نحن نسلح أنفسنا بالصبر والمثابرة وننطلق في صراع معقد:

• تَغذِيَة

أول شيء تحتاجه الأنسجة للتعافي هو. لذلك ، للقضاء على علامات التمدد ، يجب أن ندرج في النظام الغذائي ما يكفي من الأطعمة البروتينية - النباتية والحيوانية: اللحوم ، والأسماك ، والمأكولات البحرية ، والفاصوليا ، والفطر ، والبيض ، والحليب ، إلخ. تعمل الأحماض الأمينية في البروتين بمثابة لبنات بناء لخلايا جديدة ومرنة وصحية. كيف تعرف ما هو معيار البروتين الخاص بك: اضرب وزنك بمقدار 1.5 - كم جرام من البروتين الذي يحتاجه جسمك يوميًا. يتضاعف الرياضيون ذوو الكتلة العضلية الكبيرة بمقدار 2 أو حتى 3.

النقطة الأساسية الثانية هي أن الطعام يجب ألا يكون خاليًا من الدهون. لتوحيد الرطوبة والاحتفاظ بها ، فإن الجلد ضروري. نأخذها من الأسماك ومنتجات الألبان والزيوت النباتية والمكسرات والبذور. وقليلًا من اللحوم قليلة الدسم - هذا النوع من الدهون هو في المرتبة الأخيرة من حيث الفائدة.

والثالث - فيتامينات ومعادن. تأكد من تناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات والتوت والحبوب. يجب أن تكون الخضار بشكل عام أساس القائمة - من الناحية المثالية 60-70٪ من إجمالي النظام الغذائي.

البشرة الجافة أكثر عرضة لفقدان المرونة. لذلك ، إذا لم تكن لديك مشاكل في الكلى ونظام القلب والأوعية الدموية ، ولا ينصح طبيبك بنظام شرب خاص ، فتأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي. وهذا مجرد ماء ، دون احتساب الحساء والعصائر والشاي وغير ذلك. يمكنك الحساب بطريقة أخرى: لكل كيلوغرام من الوزن تحتاج إلى 30 مل من الماء.

• رياضة

هل يمكن شد الجلد؟ بالتأكيد. لا يسمح الإطار العضلي للجلد بالترهل كثيرًا. عندما تتوتر العضلات ، يتم تسريع عملية تجديد وتجديد الجلد.

نقطة مهمة: يجب أن يكون الحمل منتظمًا ومعتدلًا ، مع الحفاظ على وضع الجسم الصحيح أثناء التمرين. ليس من خلال القوة ، وإلا فإن العضلات والجلد يصابون ويمتدان.

لإزالة ترهل البطن بعد الحمل ، الرياضة ضرورية ، لكن بحذر. لا يمكنك ممارسة الرياضة لمدة شهر بعد الولادة: فعضلات البطن المستقيمة والمائلة لم تتقارب بعد ، والأحمال تصيبهما فقط.

إنها تساعد بشكل أفضل عندما يتدلى الجلد: معقد (اللوح الخشبي ، تمرين الجري ، السباحة ، القفز) ، معزولة في مجموعات عضلية معينة: القيمة المطلقة ، تمارين الضغط ، السحب ، القرفصاء ، التمارين ذات الوزن الزائد.

حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح لصحتك. قبل فوات الأوان - تصرف! الآن وصفات عمرها 1000 عام متاحة لك. مجمعات Trado طبيعية 100٪ هي أفضل هدية لجسمك. ابدأ باستعادة صحتك اليوم!

• إجراءات المياه

يساعد الاستحمام والساونا والدش وغيرها من إجراءات التقسية (حتى البسيطة منها) أيضًا على شد الجلد. لكنهم لم يتوصلوا بعد إلى أي شيء منشط أكثر من الاستحمام المتباين. إنه يحفز تجديد الجلد ويشد العضلات ويسرع عملية التمثيل الغذائي. بالضرورة مع فرك الجلد لاحقًا بمنشفة ناعمة.

• العناية بالجمال

نعم هنا سوف تحتاجين إلى كريم شد الجلد وأقنعة ولفافات للجسم. وطبعا زيارات التجميل وصالون التجميل. لكن تذكر أن العمليات الجراحية هي وسيلة للخروج فقط في حالات قليلة ، عندما يفقد الناس الوزن كثيرًا وبسرعة ، ولا يمكن إزالة الجلد الزائد بشكل طبيعي. لا يمكن التوصية بهذه العمليات إلا من قبل الأطباء.

فيما يلي المجالات الرئيسية للنضال. لكن الوقاية أسهل دائمًا ، أليس كذلك؟

منع الجلد المترهل

لذلك ، أنت تخطط لإنقاص الوزن. وأؤكد لكم أنه من الممكن دائمًا منع ترهل الجلد. إلا إذا كان وزنك يزيد عن 100 كجم.

لذلك فإننا نفقد الوزن بشكل صحيح:

• نحن لا نلاحق الوجبات السريعة. فقدان وزن صحي وآمن - عندما لا تفقد أكثر من 1.5 كجم في الأسبوع. يتحمل الجلد مثل هذه التغييرات دون ألم.
• نحن نأكل بشكل صحيح. لفقدان الوزن ، والتغذية الجزئية والصغيرة كافية ، من المستحيل أن تكون مقيدًا بشكل صارم وتتضور جوعًا. الشيء الرئيسي هو الإسراع ، في اتباع نظام غذائي رتيب تجويع هذا أمر مستحيل. بالطبع ، نستبعد تمامًا جميع الأشياء الضارة: الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والنقانق والمنتجات شبه المصنعة والكعك والحلويات والحلويات والمزيد.
• نشرب الماء.
• نحن نمارس الرياضة. بانتظام وببرنامج مصمم خصيصًا لك. من الناحية المثالية مع مدرب . قد لا تجيب برامج الفيديو التعليمية دائمًا على جميع أسئلتك.
• نحن نعتني بالبشرة ونغذيها ونرطبها بشكل مكثف. الأقنعة وعلاجات المياه والتدليك والتدليك الذاتي ليست نزوة بل ضرورة.

هذا كل شئ. لقد حددت النقاط الرئيسية. كل شيء بين يديك!

اترك تعليقات ، وشارك المقالات الشيقة مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. ولا تنس الاشتراك في تحديثات المدونة.

هناك العديد من الطرق لشد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن ، وهناك المزيد من الأسباب للقيام بذلك! يمكن أن يحدث الترهل بعد ولادة الطفل أو فقدان الوزن المفاجئ. ربما يكون هدفك هو إنقاص الوزن ، لكن لا تنس العواقب. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تفقد الكيلوجرامات المكروهة ، لكنك لا تتناسب مع حجم الجينز الذي تحلم به. لذلك ، من أجل تجنب مثل هذه المشاكل ، تحتاج إلى التعامل مع المشكلة بشكل صحيح من البداية. نقدم أكثر من 20 طريقة وداعًا للبشرة المترهلة بعد فقدان الوزن. أنت تستطيع!

لا تفقد الوزن بسرعة كبيرة

سيكون لفقدان الوزن الحاد تأثير سيء عليك - صدقني. وليس فقط على الصحة ، على الرغم من أن هذا ، بالطبع ، هو الخطر الرئيسي. هذا هو أحد أسباب ترهل الجلد. وبناءً على ذلك ، من أجل تجنب ذلك ، يكفي البدء في إنقاص الوزن بشكل صحيح - أي. تدريجياً. إذا كنتِ تحاولين التعامل مع هذه المشكلة بعد ولادة طفل ، فلا تتناولي على الفور نظامًا غذائيًا فائقًا من المفترض أن يفقد الوزن في غضون أسبوع. تذكر: الوقت صديقك وحليفك وليس عدوك!

كريمات شد البشرة

يعتبر غسول شد الجسم بالتأكيد أحد أفضل الطرق لشد الجلد بعد فقدان الوزن أو إنجاب طفل. تريد كريمات تحتوي على مكونات عشبية مثل الألوة فيرا وفيتامين هـ وأ. هذه المكونات تدور حول تعزيز الكولاجين والإيلاستين!

الحد من التعرض لأشعة الشمس

يحتاج الجلد إلى التغذية. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس والتعرض المطول للماء المضاف إليه الكلور إلى إضعاف الجلد أكثر من اللازم (ولسنا بحاجة إليه على أي حال!). قللي من التعرض لهذين الشيئين ومنتجات التسمير - وسترى أنها بدأت في التشديد!

التقشير المعدني أو الملح

يعتقد العلماء أن التقشير بملح البحر (أو مقشر آخر) يساعد في شد الجلد لأنه يحسن الدورة الدموية ويجعلها أكثر صحة ومرونة. مهما كان ، فهو يعمل حقًا. جرب مقشرًا جيدًا في الحمام مرتين يوميًا ، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع ، وسترى ذلك بنفسك! المقشرات المعدنية فعالة جدا!

استخدم كريم الكولاجين

طريقة أخرى للرفع بعد فقدان الوزن الحاد أو ولادة طفل هي تغذيته بالكولاجين ، ويمكن تحقيق ذلك بمساعدة كريمات خاصة. لقد كلفوا الكثير بالطبع ، لكن الأمر يستحق ذلك - صدقوني! ولكن قبل ضخ آخر راتبك في مجموعة كاملة من منتجات الكولاجين ، اطلب من أصدقائك وعائلتك النصيحة ، لأنهم (لسوء الحظ) لا يعملون مع الجميع (وما الذي يناسب الجميع؟). تعتبر Reviva Labs Elastin بحق واحدة من أفضل كريمات رفع الكولاجين. نعم ، ولا يكلف شيئًا.

جرب التدليك

هل لديك أيضًا أصدقاء أقسموا أنهم شدوا جلدهم أو فقدوا الوزن بمساعدة التدليك؟ على الأقل لعب التدليك دورًا مهمًا في هذا. حسنًا ، ربما يجب أن تستمع أخيرًا؟ يعرف العالم النساء اللائي جربن ألف وسيلة ، وفي النهاية وجدن الخلاص في التدليك. ربما كنت واحدة من هؤلاء النساء؟ في النهاية ، ليس لديك ما تخسره ، ولكن على العكس من ذلك ، ستحصل على الكثير من الفوائد. يساعد التدليك على تنشيط العناصر الخلوية في الدم وشد الجسم.

التفاف SPA

تذكر هذا: لف الأعشاب البحرية! نعم ، نعم ، سيساعدك علاج السبا هذا في التعامل مع هذه المشكلة الجمالية. ألق نظرة على أقرب منتجع صحي واسأل عن نفسك. والأفضل من ذلك - لا تسأل ، ولكن لا تتردد في الاشتراك في جلسة! بالمناسبة ، لف الأعشاب البحرية ليس العلاج الوحيد الذي يمكن أن يساعد ، لذا تحقق مع خبراء السبا!

أضف تمارين القوة

على الأرجح ، استخدمت تمارين القوة لتحقيق هدفك في فقدان الوزن. حسنًا ، حان الوقت للعودة إليهم مرة أخرى ، الآن فقط بهدف مختلف - شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. إذا كنت تخشى أن تبدو مثل شوارتز ، فلا تخف ، فهذا لن يحدث. ما عليك سوى إضافة تمارين القوة إلى التمرين ثلاث مرات في الأسبوع ، لأن بناء العضلات الخالية من الدهون سيساعدك على أن تبدو أكثر تناغمًا ... ومثيرًا!

صحي = رطب! إضافة ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا إلى نظامك الغذائي يمكن أن يغير العالم للأفضل! اروِ عطشك بعد التمرين سيبقي جسمك رطبًا. وعندما يكون هناك ماء في الجسم ، يدخل الجلد ، مما يجعله يبدو مضيئاً ومرنًا!

يمكن أن تساعدك اليوجا على تخفيف التوتر ، وزيادة المرونة ، وفقدان الوزن ، وحتى استعادة مرونة الجسم بعد فقدان الوزن! الشيء الرئيسي هو أن تبدأ ببطء (وهذا لا ينطبق فقط على اليوجا ، تذكر؟). في غضون أسابيع قليلة ، ستندهش من مدى مرونة بشرتك أنت وبشرتك. هناك الكثير من دروس اليوجا في الوقت الحالي ، لذا انطلق - اختر أيًا منها واشترك على الفور!

طعام خام

أثناء الطهي ، نحن أنفسنا لا نلاحظ كيف نفقد الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة. لتجنب ذلك ، حاول إضافة الطعام النيء إلى نظامك الغذائي. يمكن أن تكون فواكه أو خضروات ، أو ربما حتى سمك (من يريد السوشي؟). بمجرد أن تبدأ في إضافة الأطعمة النيئة إلى نظامك الغذائي ، سترى النتائج على الفور!

الشحن ليس فقط طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة وقوية ، ولكن أيضًا يشد الجلد ويحسن وظائف القلب. تأكد من ممارسة الرياضة كل يوم - لا استثناءات! مطحنة ، إمالة ، تمرين ضغط ، لف…. نعم ، يمكن أن يكون الشحن ممتعًا! فقط قم بتشغيل أغنيتك المفضلة وانطلق!

البروتين الخالية من الدهون

ستساعدك إضافة البروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي. كيف؟ أولاً ، يساعد في بناء كتلة العضلات ، مما يجعلك تبدو أكثر نحتًا (في الواقع ، ستكون أكثر نحتًا!). ويحتوي البروتين الخالي من الدهون على الكولاجين والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية جدًا للبشرة لاستعادة مرونتها. نصيحة: سيساعدك تناول البروتينات الخالية من الدهون بعد التمرين على بناء العضلات بشكل أسرع وأكثر كفاءة!

لا وجبات سريعة

الأطعمة الغنية بالدهون هي أسوأ كابوس لمن يتبع نظامًا غذائيًا. على كل الجبهات. أولاً ، يمكن أن تدمر نظامك الغذائي بالكامل إلى قطع صغيرة. ثانيًا ، لا تفيد بشرتك المترهلة أيضًا. إذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي أو تقوية جسمك بعد فقدانه ، فتجنب الأطعمة الغنية بالدهون. حتى لو كان لذيذًا جدًا. خاصة إذا كان لذيذًا جدًا! يمكن أن تكون هذه المنتجات مسببة للإدمان ، لذا ارفعوا أيديكم عن أنفسكم!

فواكه وخضراوات

يوصي خبراء التغذية بتناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات الطازجة كل يوم ، لأنها تمدنا بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية. لكن هل تعلم أن هذه الحصص الخمس يمكن أن تساعد في شد الجلد المترهل؟ بشكل عام ، فإن إضافة الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي له آثار إيجابية فقط ، لذا انطلق! والسبب في أنهم سيساعدونك في إحكام الضغط هو أن معظم الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من الماء ، وقد مررنا بالفعل بهذا (النقطة 9).

تجنب الكبريتات وصابون التقشير

تُستخدم الكبريتات في العديد من منتجات التجميل مثل الشامبو ومستحضرات الجسم والصابون لأنها منظف ورخيص ورائع. تهيج هذه المنتجات الجلد وتحرمه من الرطوبة الحيوية. نتيجة لذلك ، قد تفقد مرونتها. إذا كنت تحاول استعادة مرونته والتخلص من تأثيره "المترهل" ، فعليك أن تنسى منتجات التقشير. على سبيل المثال ، تقدم L'Oreal العديد من المنتجات الخالية من الكبريتات بسعر مناسب.

لا تأخذ حمام شمس

قبل أن تبدأ في النحيب والهستيري ، اسمع: إن عملية حمامات الشمس مروعة للبشرة ، خاصة عند استخدام سرير التسمير لهذا الغرض. يبدو لك أنه بعد الاستحمام الشمسي ، يبدو الجسم أكثر نعومة وصحة ، لكن هذا ليس كذلك. تأكد من استخدام واقي الشمس عند الخروج في الصيف ، وبالتأكيد لا يجب عليك الاستلقاء على الشاطئ! سوف تشكرنا عندما ترى النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتخلصين من خطر الإصابة بالسرطان ، وهذه كما ترى إضافة كبيرة!

اشطف المبيض

يمكن أن يتسبب الكلور الزائد في حمامات السباحة والحمامات في تجفيف الجلد ، مما يجعله أقل مرونة. إذا كنت تحب السباحة ، فتأكد من الاستحمام بعد حمام السباحة واستخدام المنظفات لإزالة الكلور وترطيب جسمك. لا تنس أنه لا يمكنك غسل المبيض بالماء الساخن - فقط دافئ أو بارد (إلى جانب ذلك ، يغسل بالماء الساخن والزيوت الطبيعية).

زيت الخروع

زيت الخروع طريقة طبيعية أخرى لرفع الجسم. غريب؟ ولكن إذا قمت بخلط بعض زيت الخروع مع عصير الليمون أو حتى زيت اللافندر وفركته على بشرتك ، ستلاحظ تحسنًا سريعًا. لنكون صادقين ، هذه واحدة من أفضل الطرق للتضييق! افركي بضع ملاعق كبيرة من زيت الخروع كل ليلة قبل النوم وسترى الفرق!

الزيوت الأساسية

تعتبر عملية الرفع دائمًا لحظة مهمة ، بغض النظر عن مدى فقدانها لمرونتها - نتيجة فقدان الوزن المفاجئ أو ولادة التوائم. يمكن للزيوت الأساسية أن تساعدها حقًا على أن تصبح أكثر تماسكًا إذا تم استخدامها بشكل صحيح! زيت اللافندر الأساسي هو حقًا أحد أفضل الزيوت! مجرد بضع ملاعق صغيرة كل ليلة قبل النوم على معدتك يمكن أن تفعل المعجزات!

قناع الرفع

نعم ، قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن ... هل حاولت يومًا استخدام قناع على معدتك؟ أقنعة الرفع تصنع العجائب للوجه ، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه للبطن؟ على سبيل المثال ، استخدم قناع بياض البيض ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. اتركيه يجف ثم اشطفيه بالماء. في غضون بضعة أشهر (نعم ، ليس كل شيء بهذه السرعة) ستلاحظ الفرق!

زيت اللوز

حقا مرطب رائع! فقط كمية صغيرة من هذا المنتج المذهل ، فركها في البطن كل يوم ، ستترك البشرة ناعمة للغاية ، ولكن في نفس الوقت قوية للغاية! استخدم حوالي ملعقة صغيرة من الزيت كل ليلة قبل النوم وستلاحظ تحسنًا في لمح البصر!

بروتين الصويا

هل تعلم أن بروتين الصويا وحتى الصبار هما شيئان سيساعدان حقًا في إنقاذ الإيلاستين في بشرتك؟ يمكنك إضافة الصويا إلى نظامك الغذائي ، والعثور على الكريمات التي تحتوي على كل من هذه المكونات. إذا قمت بتطبيق هذا الكريم مرتين في اليوم (كل يوم!) ، فلن تصدق عينيك قريبًا!

منظف

أخيرًا ، يجب أن تفكر جيدًا في نوع المنظفات التي تستخدمها. هل تعلم أنه يمكنك الآن إنشاء علاجك الخاص؟ امزج أشياء مثل السكر والحليب وبعض الفواكه المطحونة (العنب والبابايا وأي توت وحتى البرتقال) وكلها تساعد في شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن!

إن اتباع هذه النصائح ليس بالأمر الصعب ، ولن تكون النتائج طويلة في المستقبل. ونحن لا نتحدث فقط عن مرونة الجلد الجميلة ، ولكن أيضًا عن الآثار الإيجابية الأخرى على الجسم والصحة.

نصيحة من اختصاصي التغذية

يأتي وقت تفكر فيه النساء في إجراءات مكافحة الشيخوخة. الذقن الثاني ، التجاعيد ، السيلان ، الملامح غير الواضحة تتطلب تصحيحًا ، لكن العديد من إجراءات الصالون غير متوفرة بسبب التكلفة العالية.

ما يجب القيام به؟ كيف تجعل بشرة الوجه نضرة ومتناسقة؟ حاول إصلاح بعض أوجه القصور بنفسك. ربما فكرت أكثر من مرة: "كيف تشد بشرة الوجه في المنزل؟" تحقق من نصيحة خبراء التجميل. سوف تتعلم كيفية استعادة مرونة الجلد ، وتصبح أكثر جاذبية.

من يحتاج الى شد وجه

لا ينبغي أن تتم إجراءات الرفع قبل سن الثلاثين. لا يزال الجلد منتعشًا تمامًا ، والنغمة في مستوى جيد. لكن هناك استثناءات. في بعض الأحيان تضطر الشابات إلى اللجوء إلى عمليات شد الوجه:

• بعد فقدان الوزن الحاد.
• مع فقدان ملحوظ لمرونة البشرة.

ما هو الغرض من المصعد؟ نتيجة التأثير واضحة للعيان:

• التخلص من الذقن المزدوجة ، الفك.
• تنعيم التجاعيد والطيات.
• شحذ ملامح الوجه.

ماذا يحدث على المستوى الخلوي أثناء إجراءات مكافحة الشيخوخة:

• في الأنسجة ، يزداد إنتاج الإيلاستين والكولاجين ، وهما المسؤولان عن مرونة البشرة ؛
• يحسن التمثيل الغذائي.

مؤشرات لعملية شد الوجه:

• تقليد تجاعيد العمر.
• كفاف غامض للوجه
• جلد رخو مترهل
• التغييرات المرتبطة بالعمر
• طار.
• الذقن المزدوجة.

طرق الرفع الفعالة:

• الرفع الذاتي بمساعدة الأقنعة الخاصة والتدليك الذاتي وطرق أخرى ؛
• إجراءات الصالون في عيادات التجميل وصالونات التجميل.

الفروق الدقيقة في الإجراء في المنزل

لماذا تدفع الكثير من المال وتضيع الوقت في زيارة مراكز التجميل والصالونات باهظة الثمن؟ بالطبع ، سيظهر تأثير الإجراءات التي يتم إجراؤها على معدات خاصة بواسطة خبير تجميل متمرس بشكل أسرع.

ولكن احيانا:

• يتم تنفيذ الرفع من قبل غير محترفين ؛
• تكلفة الإجراءات مرتفعة للغاية ؛
• العيادة لا تضمن عدم وجود آثار جانبية بعد التعرض العميق للجلد.

لماذا المخاطرة؟ إذا لم تكن الأمور سيئة للغاية لدرجة أن الجراحة التجميلية مطلوبة ، فقم بإجراء إجراءات الرفع بنفسك. ستوفر الكثير من المال والأعصاب. الطرق المنزلية تستعيد مرونة البشرة ونعومتها ولونتها الممتازة.

قبل بدء العلاج ، تذكر ثلاثة شروط تضمن النجاح:

• إصرار؛
• انتظام الإجراءات
• باتباع التعليمات بدقة لكل طريقة.

تأكد من قراءة موانع الاستعمال.في كل حالة ، هم أفراد. فيما بينها:

• التهاب شديد في الوجه.
• الأورام.
• حساسية من المكونات الفردية.

مهم!استشر طبيب أمراض جلدية ومعالج. اسأل عما إذا كان يمكنك الحصول على التدليك ، كمادات التباين ، وغيرها من علاجات تجديد شباب الوجه.

أفضل الوصفات لأقنعة الوجه المضادة للشيخوخة في المنزل ، يمكنك العثور على مقالات.

طرق منزلية مثبتة لعملية شد الوجه

هناك العديد من التقنيات التي تسمح لك باستعادة مرونة البشرة البيضاوية للوجه - الوضوح:

• أقنعة الرفع
• التدليك الذاتي للوجه
• تمارين خاصة.

تعرف على كل طريقة بمزيد من التفصيل ، حدد الطريقة المناسبة. يوصي خبراء التجميل باتباع نهج متكامل. النتائج - جلد مشدود - سترى بعد شهر من الإجراءات المنتظمة. لكن ربما قبل ذلك؟

رفع أقنعة الوجه

الأقنعة التي تشد بشرة الوجه لها تأثير نشط ومتعدد الأوجه على البشرة. لتحقيق التأثير ، قم بإجراءات مكافحة الشيخوخة 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر.
ثم ضعي المزيد من التركيز على الأقنعة المغذية أو المرطبة. تأكد من تبديل التعرض للبشرة.

أفضل الوصفات للبشرة الدهنية

يختار:

• قناع الليمون.تغلب على البروتين ، وتضاف ملعقة حلوى من النخالة ، وعصير طازج من نصف ليمونة ، مبشور ؛
• طماطم.تُطحن الطماطم الناضجة وتُسكب في 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون ، 3 قطرات من عصير الليمون.
• بروتين.يخفق بياض بيضتين ، ضعي الطبقة الأولى ، اتركيه حتى يجف. بعد الثانية ، اتركها تجف جيدًا أيضًا. إزالة القناع ، يغسل بالماء البارد.
• عسل.يُمزج 2 ملاعق حلوى من دقيق الشوفان مع البروتين المخفوق. صب 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل الدافئ ، يقلب جيدا.
• عنب.سحق العنب الأبيض وعصر العصير. امزج ملعقة كبيرة مع الطين الأبيض. مسحوق يأخذ ضعف الكمية. صب 1 ملعقة صغيرة. زيوت جنين القمح أو إضافة الحبوب النابتة المكسرة بنفسك ؛
• من الطحالب.اشتري الأعشاب البحرية المجففة من الصيدلية. Laminaria هو منتج ممتاز لأقنعة مكافحة الشيخوخة والتضييق. صب الأعشاب البحرية المجففة بالماء البارد ، واتركها تنتفخ. يُمزج بنسب متساوية مع العسل.

تركيبات الأقنعة للبشرة الجافة والشيخوخة

تشتمل تركيبة المنتجات المضادة للشيخوخة مع تأثير الرفع بالضرورة على الزيوت الطبيعية والعسل ودقيق الشوفان والخضروات. لا تستخدم مكونات مزعجة. تحلى بالصبر - وسوف ينتعش وجهك بالتأكيد.

وصفات مجربة:

• قناع دقيق الشوفان.صب الحليب الساخن على رقائق مطحونة ناعما. خذ المنتجات بكميات متساوية. أضف البروتين المخفوق في رغوة كثيفة وملعقة صغيرة من العسل الخفيف ؛
• خيار.يُبشّر خيارًا صغيرًا ويُسكب في ملعقة حلوى من زيت الزيتون ويُمزج مع صفار البيض ؛
  فخار. خفف الطين الأبيض بالحليب ليصبح طريًا. أضف ملعقة حلوى من عسل الحنطة السوداء.
• البطاطس.اطحن البطاطس الصغيرة المتوسطة الحجم بالخلاط أو صر على مبشرة جيدة. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. كتلة ، تتحد مع 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون أو الخوخ.
• من دقيق الأرز بالزيوت الأساسية.يُطحن الأرز في مطحنة القهوة حتى يتحول إلى مسحوق ناعم. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الأرز ، أضف 1 ملعقة صغيرة. زيت بذر الكتان ، 3 قطرات من زيت الأرز أو زيت الإيلنغ.

أعشاب لمرونة الجلد

يتذكر:بعض الأعشاب لها تأثير شد. تحضير مغلي للغسيل اليومي.

سوف تحتاج:

• الخزامى.
• البابونج.
• زهر الزيزفون
• يارو.

للحصول على 500 مل من الماء المغلي ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. مواد خام. قبل الذهاب إلى السرير ، امسح وجهك بقطعة قطن مغموسة في ديكوتيون شفاء.

جليد العشب

من أكثر الطرق فعالية لتنسيق البشرة واستعادة المرونة وتنشيط التمثيل الغذائي الخلوي. في الصباح بعد إجراءات المياه ، عالجي وجهك بمكعبات الثلج العشبية.

من السهل التحضير:

• من أجل ديكوتيون ، هناك حاجة إلى نفس المكونات للغسيل اليومي ؛
• طريقة الطهي هي نفسها ؛
• صب السائل المبرد والمصفى في قوالب الثلج ؛
• تجميد ، استخدم كل يوم.

يغسل المتباين

أداة ممتازة تعيد المرونة واللون المطلوب للبشرة. تختفي الذقن المزدوجة وتتحسن شكل الوجه البيضاوي.

إجراء:

• صب الماء في وعاءين: أحدهما دافئ والآخر بارد مملح ؛
• بلل منشفة تيري بالماء البارد ؛
• ربتي برفق على الذقن.
• ضغط ، تغمس في وعاء من الماء الدافئ.
• اتبع نفس الإجراء ؛
• تناوب الماء الدافئ والبارد 5-7 مرات.

تدليك الوجه لوحدك

طريقة فعالة بالاشتراك مع أقنعة التشديد والتدليك العشبي تحسن بشكل كبير من حالة البشرة. يعتقد العديد من خبراء التجميل أن عملية شد الوجه غير الجراحية تتم بهذه الطريقة.

كيفية المضي قدما:

• اغسل يديك ووجهك.
• ضع كريم مغذي
• احمي خديك. انتقد عدة مرات من أجنحة الأنف إلى المعابد. لا تضغط على الجلد ، قم بتدليك وجهك بأطراف أصابعك ؛
• تنعيم البشرة في الجبهة. اتجاه الحركات: من الحاجبين - عموديًا إلى خط الشعر ؛
• المرحلة التالية هي التمسيد بكل الأصابع من الجزء المركزي من الذقن باتجاه شحمة الأذن ؛
• المرحلة النهائية هي معالجة المنطقة الواقعة تحت الفك.
• قم بتدليك البشرة برفق بظهر يدك.

تمارين أصلية

استكمل طرق الرفع الأخرى بتمارين غير عادية لعضلات الوجه. لا تستغرق هذه التقنية الكثير من الوقت. سترى النتائج الأولى في غضون 3-4 أسابيع.

بعض النصائح:

• أداء التمرين بأكمله مع التوتر ؛
• قف أمام المرآة - من الأسهل أن تفهم ما تنجح وما لا تنجح ؛
• لا تخافوا من أن تكون مضحكا.
• هل الجمباز الأصلي وحده. لذلك سوف تشعر بالحرية.

تمارين:

• للكسالى.ما عليك سوى نطق الأصوات "I" و "U" ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات المعنية جيدًا ؛
• لعظام الخد.استنشق من أنفك ، احبس أنفاسك. أغلق شفتيك وانتفخ خديك جيدًا. بعد 5 ثوانٍ ، قم بالزفير بقوة من خلال فمك ؛
• كيف تحصل على ذقنحاول حل هذه المشكلة عن طريق الوصول بطرف لسانك إلى ذقنك. أثناء التمرين ، تتوتر العضلات جيدًا.

طرق الرفع الحديثة

هل قررت الذهاب إلى صالون أو عيادة تجميل؟ سيتم تقديم طرق فعالة لتحسين شكل بيضاوي للوجه ، والمساعدة في التخلص من التجاعيد الدقيقة ، وترتيب الجلد.

يتذكر!بعض الإجراءات لها موانع. بعد الجلسات ، يستمر تهيج البشرة أحيانًا. فترة التعافي مختلفة - من يومين إلى ثلاثة أيام إلى أسبوع.

تقنيات فعالة:

• التجديد الضوئي.
• الظهور بالليزر
• الميزوثيرابي.
• تقشير عميق
• التنشيط الحيوي.
• أنواع مختلفة من تدليك الوجه.
• إجراءات بالموجات فوق الصوتية.
• ثيرماج.

في الحالات المتقدمة ، قد تكون الجراحة التجميلية ضرورية. اللجوء إلى الأساليب المتطرفة فقط كملاذ أخير.

سنوات لا تلون الشخص. الجميع يفهم هذا. لكن لا يدرك الجميع أن التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر في الجسم لا تؤدي فقط إلى تغييرات في مظهر الشخص مرتبطة بانخفاض مرونة الجلد (تورم). هناك أسباب أخرى لاستبدال البشرة الجميلة والناعمة ببشرة مترهلة وعرضة للترهل والتجاعيد. هذه التغييرات ليست فقط غير جذابة من الناحية الجمالية ، ولكنها أيضًا ضارة بالحالة النفسية والعاطفية للشخص الذي يواجه هذه المشكلة ، لأنها يمكن أن تسبب الاكتئاب والخجل المفرط والعزلة.

من أجل التعامل بفعالية مع المشكلة التي نشأت ، من الضروري معرفة ما أثارها ، وما سبب ظهور تغييرات غير جذابة في المظهر ، والتي سبقت هذه التغييرات.

أسباب وعوامل فقدان مرونة الجلد

في الطب ، للتعريف بالجلد المترهل ، هناك مصطلح خاص للجلد "atonic" ، أي فقد النغمة. السبب الرئيسي لفقدان اللون (التوتر) الضروري للجلد هو ترطيبه غير الكافي وفقدان المرونة بسبب انخفاض إنتاج حمض الهيالورونيك والكولاجين والإيلاستين في الخلايا الخاصة للنسيج الضام بالجسم - الخلايا الليفية .

يمكن أن يرتبط التباطؤ في تركيب المواد اللازمة للبشرة بالتغيرات الفسيولوجية (الهرمونية) الطبيعية والتأثيرات الخارجية السلبية (على سبيل المثال ، العامل المناخي أو الحاجة إلى القيام ببعض الأعمال في غرف ذات ترطيب هواء غير كافٍ).

في أغلب الأحيان ، تصبح التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد ملحوظة عند الأشخاص بعد 40 عامًا. ومع ذلك ، فإن الجلد المترهل في سن أصغر ليس من غير المألوف. تبدأ عملية الشيخوخة الطبيعية للجسم ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، في سن 25 عامًا. تعتمد كيفية ظهورها ظاهريًا على التغذية (الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى الماء) ، وعلى الاستعداد الوراثي.

يتراوح معدل تناول السوائل في الجسم ، حسب العمر ونوع النشاط ، من 1.5 إلى 2.5 لتر يوميًا. إذا كانت كمية السوائل المستهلكة أقل ، فإن هذا يؤثر على الفور على عمل العديد من الأعضاء الداخلية وعلى حالة جلد الإنسان.

قد يكون الجلد الرقيق المترهل في سن مبكرة علامة على الاستعداد الوراثي. في بعض الأحيان ، يكفي إلقاء نظرة على وجه الوالدين وأيديهما لتقييم احتمالية حدوث مثل هذه الحالة المرضية للجلد في سن مبكرة عند الأطفال. في الوقت نفسه ، لا يمكن لأحد أن يعطي ضمانًا بنسبة 100٪ بأن هذا مظهر من مظاهر عامل وراثي دون فحص شامل. في الواقع ، يمكن أن تتأثر حالة الجلد بشكل كبير بالعديد من الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الأيضية ، والتي قد لا يكون الشخص على دراية بها. وكذلك الظروف المعيشية غير المواتية.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث نقص في العناصر الأساسية في بنية الجلد بسبب التغيرات الهرمونية. لهذا السبب ، يصبح الجلد المترهل سمة مميزة للعديد من النساء بعد سن اليأس. تحدث تغيرات هرمونية مماثلة أثناء الحمل. لهذا السبب تشعر الأمهات الشابات بقلق شديد بشأن مشكلة رفع البطن المترهل واستعادة المرونة السابقة للعضلات والجلد في الأجزاء الفردية من الجسم. يتطلب الجلد المترهل بعد الولادة نهجًا خاصًا لاستعادة خصائصه ، حيث أن الولادة تتبعها في الغالب فترة من الرضاعة الطبيعية ، عندما يصبح استخدام الأدوية غير مرغوب فيه بسبب احتمال حدوث ضرر للطفل إذا دخل الجسم مع حليب الأم.

يمكن أن يكون الجلد المترهل نتيجة لاتباع نظام غذائي صارم لتصحيح الوزن ، ويظهر بعد فقدان الوزن الحاد بظهور الجلد "الزائد" ، الخالي من الدهون. الإجهاد ، والإرهاق المستمر ، وعدم كفاية كمية الماء ، وعدم الحصول على قسط من الراحة أثناء الليل ، وإساءة استخدام مستحضرات التجميل المزخرفة (خاصة غير مكلفة ، أو ذات جودة مشكوك فيها أو منتهية الصلاحية) كلها أسباب لإضعاف انتفاخ الجلد.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يعد الجلد المترهل وصمة عار مدى الحياة. مهما كانت أسباب فقدان مرونة الجلد ، فهناك دائمًا احتمال ، إن لم يكن لتصحيح الوضع في الجذر ، فعلى الأقل جعله أقل وضوحًا ، وحل المشكلة خارجيًا وداخليًا.

علامات الجلد المترهل

الجلد المترهل ليس مفهومًا بعيد المنال. له مظاهر خارجية حقيقية جدا مرئية للعين:

• انخفاض توتر الجلد. على الوجه ، يتجلى ذلك من خلال تغيير الشكل البيضاوي للوجه وعدم وضوح الخطوط العريضة لعظام الخد. تتغير ملامح الوجه أيضًا (تتدلى زوايا العينين والشفتين ويظهر تعبير متعب على الوجه). قد تظهر علامات تمدد وترهلات ملحوظة على الصدر والبطن. في أجزاء أخرى من الجسم ، يفقد الجلد نعومته وإشراقه ، ويصبح جافًا ووعًا.
• يصبح لون الجلد أكثر شحوبًا ، وأحيانًا مصفر ، بدون "استحى" صحي.
• تتعمق مسام الجلد بشكل واضح وتصبح أكثر وضوحًا.
• عندما يميل الجذع ، يرتخي الجلد الذي فقد مرونته ، مما يشكل طيات غير جمالية.
• يزداد عدد التجاعيد تدريجياً. لتقليد التجاعيد المميزة لجميع الأشخاص ، بغض النظر عن العمر ، تتم إضافة التجاعيد الثابتة (العمر). تصبح التجاعيد المقلدة نفسها أعمق ولا تختفي في وضع الجلد المريح.

تشبه البشرة الجافة المترهلة في الشيخوخة الأنسجة المتجعدة ، والتي لا يمكن تنعيمها تمامًا ، لذلك يصر أخصائيو التجميل على أن العناية بالبشرة الناضجة يجب أن تبدأ حتى قبل ظهور العلامات الأولى للشيخوخة.

العناية بالجلد المترهل

في أي حالة من حالات الحياة ، إذا تعذر منع حدوث مشكلة ، فسيتعين حلها. هذا هو الحال مع مشكلة تسمى الجلد المترهل. ترك كل شيء يأخذ مجراه ، بحلول سن 45-50 ، يمكنك الحصول على وجه متعب لشخص مسن وشخصية ثقيلة وغير جذابة. على العكس من ذلك ، فإن العناية المناسبة وفي الوقت المناسب للبشرة التي تفقد مرونتها ستساعد على استعادة الشباب والصحة لها.

إن العناية بجلد الشيخوخة مثل العناية بالأزهار التي تحتاج إلى سقيها وتغذيتها وتنظيف سطح الأوراق والرش وما إلى ذلك ، وإلا فإنها ستجف ببساطة. إجراءات العناية ببشرة الإنسان هي:

• استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميا ،
• تناول الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة وتجديدها ،
• عمليات التجميل التي تساعد على تطهير المسام وتشبع البشرة بالمغذيات والفيتامينات ،
• معالجة المياه ،
• تدليك الجسم ،
• التعرض الكافي للهواء النقي ،
• أسلوب حياة نشط ورفض العادات السيئة: التدخين وشرب الكحول.

بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية ، عليك أحيانًا اللجوء إلى العلاج البديل أو تصحيح مرونة الجلد من خلال المستحضرات الطبية والتجميلية: الكريمات والزيوت والأقنعة ، وفي الحالات المتقدمة التدخل الجراحي.

التغذية للبشرة المترهلة

لا أعرف كيف تتخلصين من المظهر الحزين للبشرة المترهلة؟ أعطها ما تحتاجه! نظرًا لأن السبب الرئيسي لضعف تورم الجلد هو جفاف أنسجة الجسم ، فمن الضروري مراقبة تناول كمية كافية من السوائل في الجسم.

ولكن ليس فقط الماء يساهم في الحفاظ على رطوبة كافية في الجلد. يجب أن تكون التغذية للبشرة المترهلة عقلانية وغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات الضرورية جدًا لصحة البشرة وجمالها. تمنع الأحماض المتعددة غير المشبعة فقدان رطوبة البشرة وجفافها. يدخلون الجسم مع الزيوت النباتية. تحتوي العديد من المنتجات على مواد لها تأثير علاجي على الجلد المترهل. على سبيل المثال ، يزيل الموز والبقوليات والخضروات الخضراء وخبز القمح الكامل الجفاف والتقشر ، والأعشاب البحرية ، مثل حمض الهيالورونيك ، قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة ليس فقط في الطبقات السطحية من الجلد ، ولكن أيضًا في الداخل ، بينما لا تزال تشارك أثناء تشكيل الكولاجين والإيلاستين.

ليست هناك حاجة لاستبعاد الأطعمة البروتينية من نظامك الغذائي. اللحوم الغذائية (الدجاج والديك الرومي ولحم العجل) والأسماك قليلة الدسم والبيض المسلوق أو المطهو ​​على البخار أو المشوي ، لن تضر بجمال الجلد ، ولكن الأطعمة المقلية والأطعمة المطبوخة بالدهون الحيوانية (الزبدة ، شحم الخنزير) ، الأفضل عدم استخدام أو تقليل تناولهم إلى الحد الأدنى.

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون الجلد المترهل نتيجة لفقدان الوزن بسرعة. لتجنب هذا ، انقاص الوزن بحكمة. استبدل السكر بالفركتوز ، وقلل من كمية الملح في الطعام ، واستبدل الدهون الحيوانية بالدهون النباتية ، ولا تفرط في تناول الطعام ، وتحرك أكثر - وستتم عملية إنقاص الوزن بوتيرة طبيعية دون الإضرار بالجلد.

يمكن منع ظهور التجاعيد على الجلد المتقدم في السن عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. الفيتامينات C مفيدة بشكل خاص للبشرة (تشارك في تخليق الكولاجين) و E (تعزز تجديد خلايا الجلد). من الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات: ورد الوركين ، أنواع مختلفة من الكرنب ، الفلفل ، الخضار الورقية الخضراء ، ثمار الكشمش وأوراقه ، وأنواع عديدة من الفواكه الحمضية. وكذلك المكسرات وصفار البيض وحبوب القمح ومنتجات الألبان والزيوت النباتية والكبد وبذور عباد الشمس والقرع. تظل الفيتامينات A و B1 أيضًا من العناصر المساعدة التي لا غنى عنها في مكافحة شيخوخة الجلد.

علاج شيخوخة الجلد

التغذية بالطبع هي نقطة مهمة للغاية تؤثر على حالة الجلد ، ولكن لتحقيق انتصار كامل على مشكلة ترهل الجلد ، لا يمكن حصر التعرض الداخلي فقط. حتى الآن ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المنتجات للبيع لترهل الجلد ، مما يساعد على تشبعها بالعناصر الضرورية "للبناء" والمغذيات والرطوبة من الخارج. تشمل هذه المنتجات كريمات مغذية ومرطبة وشد متخصصة وأقنعة وزيوت ومستحلبات ذات تأثير مضاد للشيخوخة.

لكن قبل الشروع في إجراء ترطيب وتغذية البشرة ، من الضروري تنظيفها جيدًا من الدهون والأتربة ، وكذلك طبقات الجلد السطحية التي بها آثار تقشير. للقيام بذلك ، يُنصح باستخدام مقشر للجلد المترهل ، والذي سيساهم ، عن طريق إزالة الخلايا الميتة بالفعل ، في اختراق المواد الضرورية للجلد في الطبقات العميقة دون عوائق ، كما أنه سيحمي الجلد من الدخول بداخله. جنبا إلى جنب مع كريمات البكتيريا المسببة للأمراض المختلفة.

يمكن شراء هذا المقشر من متاجر مستحضرات التجميل المتخصصة ، ولكن من الأفضل القيام بذلك بنفسك ، باستخدام مكونات طبيعية مألوفة لنا ، والتي لن تفيد البشرة إلا. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام مقشر مرطب وآخر خاص لشيخوخة البشرة.

للحصول على مقشر مرطب ، ستحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. اللوز ودقيق الشوفان ، مطحون إلى حالة أصغر فتات ، بروتين طازج 1 بيضة وحوالي 2 ملعقة كبيرة. ل. كريمة أو كريمة حامضة دهنية محلية الصنع.

المقشر ، المصمم خصيصًا لتنعيم البشرة المترهلة ، يتكون من ملعقة كبيرة. العسل وملعقة صغيرة من الكركم وثلاث ملاعق كبيرة من الملح (إذا كان الملح خشنًا فيجب طحنه).

هناك وصفات أخرى لمقشرات مقاومة الشيخوخة ، لكن هاتين الوصفات رائعة لتعدد استخداماتها ، لأنها مناسبة للوجه والجسم كله. من الأفضل وضع هذا المقشر بعد الاستحمام أو الاستحمام ، على الجلد المبخر مع حركات التدليك ، وتركه لمدة 2-5 دقائق ثم شطفه بالماء البارد النظيف دون استخدام المنظفات.

بعد تنظيف الجلد ، يجب أن يتم تليينه بمقويات خاصة أو حتى بمحلول ملحي عادي (ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء). وفقط بعد ذلك ، ضعي المنتجات المغذية ، مثل كريم البشرة المترهلة ، والتي يمكن شراؤها من أي متجر لمستحضرات التجميل. كريمات لمرونة الجلد ، تجاعيد في الوجه ، علامات تمدد في البطن والفخذين ، إلخ ، إلخ. مثل هذه المنتجات من مختلف الصانعين وبسياسات تسعير مختلفة لا يوجد نقص في المعروض ومتاح للجميع.

ولكن إذا كنت لا تزال ملتزمًا بكل شيء طبيعي ، فيمكنك صنع كريم رائع لتغذية وترطيب البشرة المترهلة بيديك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المكونات التالية: نصف صفار دجاج طازج محلي الصنع ، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون ومرق البابونج ، وملعقة صغيرة من الملح (من الأفضل تناول ملح البحر الطبيعي) ، ونصف ملعقة صغيرة من عسل الزهور. إضافة إلى هذه المكونات حوالي 2 ملعقة صغيرة. الفازلين الذي يمكن شراؤه من الصيدلية أو من متاجر مستحضرات التجميل ، نحصل على كريم ليلي طبيعي رائع لترهل البشرة.

أقنعة وزيوت لترهل الجلد

كل ما قيل عن الكريمات والمقشرات ينطبق أيضًا على أقنعة ترهل الجلد ، والتي يوجد الكثير منها. تظهر الأقنعة المقوية تأثيرًا ملحوظًا في حل مشكلة فقدان مرونة الجلد. أشهرها ، والتي تساعد على تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت من السنة ، هي الخيار (لفصل الصيف) وقناع الليمون (على مدار السنة).

لتحضيرها ، تحتاج فقط إلى طحن لب الخيار أو الليمون وتطبيقه على الوجه والعنق والصدر ، وتجنب المنطقة حول العينين (شرط أساسي لقناع الليمون). بعد الاحتفاظ بالقناع لمدة 15 دقيقة ، يتم إزالته بقطعة قطن جافة ونظيفة ، وبعد ذلك يتم ترطيب الجلد بالعصير المتبقي. بعد التجفيف ، يتم وضع كريم مغذي غني.

تحظى أقنعة البشرة الجافة المترهلة بشعبية خاصة على أساس الليمون أو الكرنب أو دقيق الشوفان.

• قناع 1. لعصير الليمون والزيت النباتي والعسل ، يؤخذ بكمية ملعقة صغيرة ، يضاف صفار بيضة طازج ويخلط جيداً. اتركي القناع على وجهك لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.
• قناع 2. خذ 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون والقشدة الدهنية ، واخلطيهما مع نصف ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة (يمكن استبدالها بالمايونيز). نترك القناع لمدة 20 دقيقة ، نزيله بقطعة قماش جافة أو ملعقة خاصة ، وننعش البشرة بالغسول.
• قناع 3. 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتي (زيتون ، لوز) مخلوط بكمية متساوية من دقيق الشوفان. أضف صفار بيضة طازجة وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. نضع القناع على الوجه والصدر لمدة نصف ساعة ، ثم نزيله بقطعة قطن ونعالج الجلد بمنشط.
• قناع 4. تفاح مبشور ناعماً ممزوج ب 1 ملعقة صغيرة. عسل الزهرة و 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان المطحون في مطحنة القهوة. يجب أن يكون هذا القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. يتم إزالته بمسحة وماء دافئ.
• قناع 5. أوراق الملفوف العصير المسحوقة في الخلاط توضع في طبقة سميكة إلى حد ما على الوجه وتترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم تغسل بالماء الدافئ. يكتمل الإجراء بغسل الوجه بالماء البارد.

تلعب الزيوت العطرية دورًا مهمًا في العناية بالبشرة المتقدمة في السن. من الأفضل استخدام هذا الزيت لترهل بشرة الوجه في تركيبة كجزء من أقنعة الزيت أو الحمامات القائمة عليها.

يتكون أي كريم ماسك دهني بالزيوت العطرية من قاعدة زيت أساسية وتركيبة عطرية من زيوت الورد وخشب الصندل والمر والآس والخزامى والليمون وبلسم الليمون وما إلى ذلك. عادةً ما يتم اختيار الزيت الأساسي للجلد المترهل مما يلي: زيت الأفوكادو أو الجوجوبا أو اللوز. يتم تطبيق الزيوت الطبية بحركات تدليك خفيفة ، في محاولة لعدم شد الجلد ، يمكنك دفع الزيت برفق إلى الجلد بأطراف أصابعك.

• الزيت 1. للحصول على نصف ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي ، خذ قطرة واحدة من الزيوت الأساسية من بلسم الليمون والليمون و 3 قطرات من زيت اللافندر.
• زيت 2. لكل 1 ملعقة كبيرة. ل. تأخذ الزيوت الأساسية قطرة واحدة من كل من زيوت الورد والنعناع و 3 قطرات من زيت خشب الصندل.
• زيت 3. 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت أساسي ، نأخذ قطرة واحدة من كل من زيت جوزة الطيب وزيت الكاجوب وقطرتين من زيت الآس.
• زيت 4. 1 ملعقة كبيرة. ل. زيوت أساسية ، خذ قطرتين من زيت الكاجوبوت والليميت وقطرة واحدة من زيت اللبان.
• قناع الزيت. للحصول على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي ، خذ قطرتين من زيت الكاجوبوت العطري و 5 قطرات من زيت الورد. ضعي القناع لمدة 20-30 دقيقة ، ثم قومي بإزالة الزيت المتبقي بقطعة قطن أو وصمة عار بمنديل.
• قناع الزيت بالليمون. يُمزج زيت الزيتون (اللوز) مع عصير الليمون بنسبة 1: 1 ، ويُسخن المزيج قليلاً في حمام مائي ويوضع على بشرة الوجه والرقبة لمدة 15-25 دقيقة ، ثم يُمسح بمنديل.

حمامات بخار للوجه تعتمد على الزيوت العطرية.

أضف إلى كوب من الماء النظيف:

1. قطرتان من زيت خشب الصندل وقطرة من زيت النعناع
2. قطرتان من كل من زيوت الآس والصنوبر
3. قطرتان من زيت الليمون والكاجوبوت العطري بالإضافة إلى قطرة واحدة من زيت اللبان.

الطب التقليدي في الكفاح من أجل بشرة شابة

لا ينحصر الطب التقليدي في حل مشكلة ترهل الجلد ، بينما يتبين أن العلاج البديل في بعض الحالات يكون أكثر فاعلية من استخدام مختلف الأقنعة والكريمات الاصطناعية ، حيث إنه يحفز الجسم على إنتاج "البناء" الضروري. المكونات ، ولا يقوم بكل الأعمال نيابة عنه.

بالإضافة إلى الكريمات والأقنعة "محلية الصنع" لترهل الجلد ، والتي يمكن تصنيفها أيضًا على أنها أدوية تقليدية ، هناك وصفات أخرى تقضي على أعراض شيخوخة الجلد وتشدها بشكل ملحوظ.

على سبيل المثال ، الكريمات والأقنعة العادية ليست مناسبة للبشرة الرقيقة والحساسة حول العينين ، لكن البطاطس النيئة والبقدونس يقومان بعمل ممتاز في ترطيب وتغذية البشرة في هذه المنطقة.

• الوصفة 1. انشر البطاطس النيئة ، المسحوقة حتى تتحول إلى عجينة ، على مناديل من الشاش وضعها لمدة 10-15 دقيقة تحت العينين. ثم بللي المنطقة حول العينين وضعي كريمًا مغذيًا خفيفًا.
• الوصفة 2. طحن أوراق البقدونس الطازجة في الخلاط ووضع عصيدة تحت العينين ، وتغطيتها بقطع قطنية مبللة في الأعلى. يغسل بالماء البارد بعد 15 دقيقة. يمكنك إضافة القليل من الكريمة الحامضة الطازجة إلى هذه الوصفة ، ثم يمكن زيادة وقت التعرض للقناع إلى نصف ساعة.

الوصفات التالية مناسبة للمنطقة المحيطة بالعينين والوجه بالكامل والرقبة والمنطقة أعلى الصدر.

• وصفة 3. امسحي وجهك بمغلي دافئ من البابونج أو الشاي الأسود العادي. بعد التجفيف ، من المفيد وضع كريم مغذي.
• الوصفة 4. تحضير مكعبات الثلج من مغلي الأعشاب الطبية المختلفة. يمكن وضع هذه المكعبات تحت العينين لمدة 5 دقائق ، أو يمكنك ببساطة تدليك بشرة الوجه والرقبة بحركات خفيفة.
• وصفة 5. حمام الشوك. يُسكب عشب الشوك الجاف مع 2 لتر من الماء الساخن ويُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. يضاف ديكوتيون إلى ماء الحمام. مدة الإجراء حوالي 20 دقيقة مرتين في الأسبوع. للحصول على نتيجة مرئية ، مطلوب ما لا يقل عن 10 من هذه الإجراءات.

اللف والتدليك كوسيلة لمحاربة ترهل الجلد

جميع الوسائل المذكورة أعلاه لمكافحة شيخوخة الجلد تتعلق في معظمها بالوجه والرقبة والصدر واليدين. ولكن ماذا عن ترهل البطن والأرداف والوركين التي فقدت حيويتها؟ كيف يتم شد الجلد المترهل في أجزاء مختلفة من الجسم؟

أسهل طريقة متاحة في المنزل هي التدليك. يمكنك بالطبع طلب المساعدة المهنية في صالونات التجميل أو يمكنك إتقان مبادئ التدليك الذاتي وتطبيقها بنفسك دون مغادرة منزلك.

من الضروري التمييز بين تدليك الوجه والجسم. يتم تدليك الوجه والرقبة بالجلد المترهل بمساعدة الأصابع وظهر اليد. تتضمن تقنيات التدليك الذاتي الضغط والنقر بأطراف الأصابع والتربيت.

عند تدليك الوجه ، يمكنك استخدام قطع من السفرجل الناضج ، وفركها على الجلد بحركات دائرية خفيفة. هذا التدليك يجعل البشرة ناعمة وينعشها.

الشرط الأساسي للتدليك هو بشرة نظيفة. عدد الإجراءات يختلف من 10 إلى 15 جلسة. في البداية ، يجب إجراؤها مرة كل ثلاثة أيام ، ثم تقليص الفترة إلى مرة كل يومين. هذه الإجراءات مفيدة ليس فقط للبشرة ، ولكن أيضًا للحالة العامة للجسم ، وكذلك لخلق مزاج جيد.

دعنا ننتقل إلى الجسد رغم ذلك. الجلد المترهل في أجزاء مختلفة من الجسم لا يبدو ممتعًا من الناحية الجمالية كما هو الحال على الوجه. هذا ملحوظ بشكل خاص في الصيف - موسم الشواطئ والبيكيني. نظرًا لوجود وسائل مكافحة شيخوخة الجلد للوجه أكثر بكثير من تلك المخصصة للجسم ، فإن تدليك الجسم للبشرة المترهلة له أهمية خاصة.

عند تدليك الجسم ، يمكنك استخدام نفس الأساليب المتبعة مع التدليك الذاتي للوجه ، فقط أدائها بشكل أكثر نشاطًا. الشيء الرئيسي هو عدم شد الجلد ، سواء كنت تقوم بالتدليك يدويًا أو باستخدام جهاز مساج ثابت أو اهتزازي. لهذا الغرض ، يوصى باستخدام كريمات التدليك الخاصة.

نوع آخر من تدليك الجسم متوفر في المنزل هو التدليك المائي (دش متباين). تعمل نفثات الماء بدرجات حرارة متفاوتة على تنشيط تكوين الكولاجين في أنسجة الجسم وزيادة الدورة الدموية فيها. يمكنك إضافة تأثير الماء عن طريق تدليك الجلد بقطعة قماش صلبة أو قفاز خاص.

تعتبر الأغطية الخاصة بالجلد المترهل طريقة أخرى فعالة للغاية لتحقيق المرونة اللازمة للجلد. يمكن إجراؤها في البطن والجانبين والفخذين والأرداف. هناك لفائف ساخنة وباردة.

لأي نوع من أنواع التغليف ، يتم استخدام فيلم مرن (على سبيل المثال ، طعام) وخلائط علاجية مختلفة: الطين ، والمعادن ، والعسل ، والطين ، إلخ. يمكنك استخدام محلول مائي من الخل أو كريم مضاد للسيلوليت. لتعزيز التأثير ، أضف مجموعة متنوعة من الزيوت العطرية والفلفل.

في أي حال ، فإن غلاف الفيلم يعزز تأثير المنتجات المطبقة على الجلد تحت الفيلم. ومع ذلك ، فمن الأنسب القيام بمثل هذه الإجراءات في صالونات التجميل المتخصصة ، أو على الأقل بعد استشارة الطبيب ، لأن لها موانع معينة.

العلاج الطبيعي للجلد المترهل

تتم إجراءات العلاج الطبيعي في علاج ترهلات الجلد بشكل رئيسي في غرف التجميل في المراكز الطبية وعلى أساس صالونات التجميل المتخصصة. يشملوا:

• الميزوثيرابي هو إدخال مغذيات تحت الجلد إلى عمق ملليمتر ونصف التي تعزز تجديد خلاياها.
• رفع الترددات الراديوية الجزئي - تعرض الجلد للإشعاع بتردد معين لتنشيط الأرومات الليفية لإنتاج الكولاجين والإيلاستين.
• التحلل الحراري الضوئي - تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين تحت تأثير التعرض الحراري لأشعة الليزر.
• التدليك التجميلي بمساعدة الأجهزة الخاصة المختلفة.
• علاج مكركرنت هو تأثير النبضات الكهربائية الضعيفة على الجلد من أجل تحسين عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد وتنشيط الدورة الدموية وإنتاج الإيلاستين والكولاجين الضروريين لمرونة الجلد.
• Photorejuvenation - تعرض الجلد لموجات ضوئية ذات طيف تردد واسع لتنشيط إنتاج الكولاجين.

أي تأثير علاجي طبيعي لما سبق له عدد معين من موانع الاستعمال. وتشمل هذه: الحمل ، وبعض أمراض الدم ، والصرع ، والسرطان ، وحتى السارس والجروح الجلدية الشائعة.

في الحالات المتقدمة أو للحصول على تأثير شد سريع وملموس ، يتم استخدام العلاج الجراحي. ولكن نظرًا لأن هذا العلاج يكلف الكثير من المال ، فإنهم لا يلجؤون إلى خدمات جراح التجميل لتلاشي الجلد كثيرًا. ومع ذلك ، فإن أي عملية جراحية مرتبطة بكل من التكاليف والمخاطر الكبيرة على الصحة والمظهر. تبدو البشرة المترهلة أحيانًا أكثر جاذبية من عواقب العمليات غير الاحترافية.

إن استخدام مستحضرات التجميل مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية يعطي ، وإن لم يكن بهذه السرعة ، تأثيرًا موثوقًا وآمنًا نسبيًا (اعتمادًا على الوسائل المستخدمة).

بالمناسبة ، تمارين الجلد المترهل للوجه والجسم ليست صعبة بشكل خاص. وهي تشمل: الجمباز المنتظم للوجه ، وتمارين الإطالة المختلفة والحركات النشطة ، وجميع أنواع الإمالة والتأرجح بالأرجل والذراعين. بأداء هذه التمارين في الهواء الطلق ، سوف تتلقى ليس فقط تنشيط العمليات الداخلية في الجلد ، ولكن أيضًا شحن حيوية للجسم كله.

عند ممارسة الرياضة ، يمكنك استخدام ملابس خاصة ذات تأثير الساونا ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسينه ، مما سيكون له بالتأكيد أفضل تأثير على حالة الجلد.

منع شيخوخة الجلد

ومع ذلك ، مهما قال المرء ، من المستحيل العثور على علاج أكثر فعالية من الوقاية من انتهاكات انتفاخ الجلد. لكن من الضروري البدء في الإجراءات الوقائية مسبقًا لمنع ظهور علامات الذبول الأولى.

تتضمن الإجراءات الوقائية التي تمنع المظاهر غير الجذابة مثل الجلد المترهل والتجاعيد وعلامات التمدد النصائح التالية:

• راجع نظامك الغذائي لصالح المنتجات التي تساهم في ترطيب البشرة بشكل كافٍ. الفواكه والخضروات من العناصر المساعدة التي لا غنى عنها والتي تعزز الهضم العقلاني مع الامتصاص الكامل للعناصر الغذائية.

ملحوظة: الكيوي والأناناس والبابايا هي 3 منتجات فريدة يمكنها إطالة شباب بشرتك لفترة طويلة.

• لا تهمل دش التباين للوجه والجسم في الصباح.
• بعد الغسيل ، لا تفرك الجلد بمنشفة ، فقط امسحه.
• استخدم كريمات مغذية ومضادة للشيخوخة (تتوافق مع عمر التقويم الخاص بك).
• لا تتجاهل أقنعة التنغيم للوجه.
• الرياضة والتمارين الرياضية تطيل بشكل ملحوظ من شباب الجلد.
• لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء.
• لا تعرض بشرتك لأشعة الشمس لفترات طويلة. تساهم الأشعة فوق البنفسجية في شيخوخة البشرة السريعة وجفافها.
• قم بتنشيط بشرتك بالفيتامينات عن طريق استخدام مركبات الفيتامينات المعدنية لصحة الجلد ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية منها.

إذا التزمت بهذه الإجراءات الوقائية طوال حياتك (لا تنزعج ، لأن هذه العادة تتشكل بعد ثلاثة أسابيع فقط) ، فإن التكهن المتوقع سيكون إيجابيًا ، ولن يكون ترهل الجلد مدعاة للقلق لسنوات عديدة ، وهو أمر ممتع. أنت بشبابها الطويل وجمالها الواضح وإشراقها الصحي.

من المهم أن تفهم أن المظهر والحالة الداخلية للبشرة هي نتيجة نمط حياتك وعاداتك وتفضيلاتك ، فضلاً عن حالتك النفسية والعاطفية. يعد أسلوب الحياة الصحي النشط بالإضافة إلى العناية الوقائية الضرورية للبشرة مفتاح شبابها وصحتها.