Регулиране на раницата за туризъм? Регулиране на туристическата раница според тялото ви

Правилно конфигурирана трекинг раница на поход не е само комфорт и удобство по време на пътуването. При дълги състезания с голям пробег всичко това е един от най-важните компоненти на успеха на цялата експедиция. В крайна сметка неудобната раница може да доведе до умора, проблеми с баланса и в резултат на това не са изключени сериозни наранявания и здравословни проблеми.

И така, как правилно да настроите трекинг раница:

Точка едно. Ако поставяте раница за първи път, тогава трябва да започнете с това - трябва да отпуснете всички ремъци и ленти, посочени на фигурата. Е, разбира се, напълнете раницата си с нещо, което ще заеме основния обем и ще даде необходимата тежест. След това се облечете

Моля, обърнете внимание, че в първата стъпка не споменаваме настройката на системата за окачване (ако има такава). Трябва да го повдигнете или спуснете, така че коланът да е на нивото на тазовите кости, а презрамките (сбруите) да са на нивото на раменете. Това е доста груба настройка. Сега ще се съсредоточим върху него и ще се върнем към бижутата съвсем скоро, след няколко параграфа.

Точка две. Хвърляйки раницата на раменете си, поставете бедрения колан на нивото на таза. Като се наведете леко и повдигнете раницата малко по-високо, фиксирайте колана така, че средата му да лежи над тазовата кост. След това го затегнете здраво. Трябва да стои много здраво върху вас.

Моля, имайте предвид, че коланът, поставен твърде високо, ще окаже натиск върху стомаха, а твърде ниското няма да осигури необходимата фиксация и ще се изплъзне при ходене.

Точка три. Започваме да затягаме презрамките, както е на снимката.

Спрете, когато подплатените презрамки прилепнат плътно към раменете ви.

Точка четири. Ако местоположението на раницата първоначално е твърде високо, тогава гърбът на раницата е твърде дълъг и трябва да се регулира на самата система за окачване (мястото, където презрамките се свързват с раницата в областта между лопатките). Твърде дългият гръб ще доведе до дразнене и протриване на кожата на врата и ръцете. И това също води до проблеми с баланса, защото раницата ще бъде наклонена в обратна посока.

По същия начин със ситуацията, когато дължината на гърба първоначално е къса. Трябва да се увеличи.

Точка пета. Много опитни туристи не харесват презрамката за гърдите, като се позовават на факта, че тя оказва натиск върху гърдите им. Въпреки това, с правилното напрежение, те няма да затрудняват движенията ви и да създават неудобства. Но за да намалите натоварването на раменните стави по време на повдигане и изкачване - моля!

И последната, шеста точка. Въпросът е малък - първо трябва да стегнете стабилизиращия бедрен колан (на талията), така че самата раница да е по-долепена до тялото ви. Това увеличава контрола върху раницата, подобрява координацията (престава да виси като „чанта“). Ако трябва да станете по-„мобилни“ (например, когато преминавате през ветрозащита или курумник), те могат да бъдат отпуснати, така че движенията ви да станат по-свободни.

Издърпайте стабилизиращите презрамки през горната част на колана. Без фанатизъм! Раницата трябва просто да бъде притисната към гърба ви; твърде стегнатите презрамки ще натоварят повече раменете ви.

Поздравления, раницата ви е поставена и готова за похода! И ако имате някакви затруднения, можете да се свържете с нас и да получите по-подробен съвет. И преди началото на пътуването, нашият инструктор определено ще ви помогне да настроите раницата точно за вас, защото тази статия е само обобщено правило, в което понякога има изключения 🙂

Как правилно да поставите товара?

Колкото по-близо е центърът на тежестта на товара до човешкото тяло, толкова по-лесно се носи. Имайки това предвид, формата на раницата и системата за окачване са от голямо значение. Затова е желателно чантата да е тясна, а задната система да пасва на тялото. Освен това раницата трябва да бъде правилно прибрана и напасната.

Спалния чувал, дрехите и другите леки предмети трябва да бъдат опаковани в долното отделение, далеч от гърба. Тежките предмети трябва да се поставят по-близо до гърба на нивото на раменете. Малките неща са удобно поставени в горния клапан, откъдето лесно се вземат. При тази опаковка центърът на тежестта на раницата е разположен близо до тялото.

Как правилно да регулирате раницата?

Поставете товар близо до истинския в раницата си.

Първо разхлабете всички ремъци. Поставете раницата на раменете си, затегнете колана на бедрата и го стегнете. В този случай средата на бедрения колан трябва да е върху костите на бедрата, а не по-високо, защото в противен случай коланът може да стегне стомаха.

Затегнете презрамките, но не прекалено, защото максималното натоварване трябва да пада върху колана на бедрата.

Проверете позицията на презрамките. Точката на закрепване на презрамките трябва да е между лопатките, а презрамките трябва плавно да следват извивката на раменете ви. Ако това условие не е изпълнено, изберете правилната дължина на гърба в случай на модели с малък обем или регулирайте дължината на гърба на раници с голям обем, като използвате системата Vari-Quick. За да регулирате позицията, просто разкопчайте Vari-Quick велкро закопчаването и прекарайте велкро лентата през 4-те примки за закрепване на желаната височина. Затегнете велкро лентата и закрепете катарамата й.

След това затегнете стабилизиращите колани на бедрата, ако има такива, и затегнете стабилизиращите раменни ленти, за да изтеглите товара по-близо до гърба и центъра на тежестта. Стегнатият пуф се използва за неравен терен, хлабавият пуф се използва за прост терен или за подобряване на вентилацията.

Накрая затегнете презрамката за гърдите. Това е необходимо, така че презрамките да лежат още по-удобно.

Използването на материалите на статията е възможно само с писменото разрешение на онлайн магазина "Deuter-Shop".

Защо е важно да знаете дължината на гърба си?Най-важният фактор, който трябва да имате предвид, когато купувате раница, е разстоянието от основата на врата до върха на тазовата кост. От научна гледна точка, това е разстоянието от върха на вашия илиачен гребен до C7. Какъвто и товар да носите, имате нужда от раница, която приляга удобно на тялото ви. И за да определите коя раница ви подхожда най-добре, трябва да знаете не височината си, а дължината на гърба.

Как да измерим дължината на гърба

Наклонете главата си напред и опипайте най-изпъкналата кост в основата на врата си. Това е вашият C7 прешлен или горната част на гърба. Поставете ръцете си на бедрата, така че показалците ви да са на една линия с горната част на тазовата кост и да сочат към пъпа, а палците ви да сочат към гръбнака. Начертайте въображаема линия между вашите палциръце и го следвайте, докато се пресече с гръбнака. Това ще бъде долната част на гърба ви. Горната точка на тазовата кост се нарича още илиачен гребен. Това е костта, която поддържа тежестта на вашата раница, когато бедреният колан е стегнат около кръста ви. Изправете се и накарайте друг човек да измери разстоянието от C7 до въображаема линия между палците. Така ще разберете дължината на гърба си.

Измерване на бедрата

Защо е важно да знаете обиколката на бедрата си?Когато носите големи товари на дълги разстояния, е много по-лесно да носите товара на бедрата, отколкото на раменете. Всъщност приблизително 80% от теглото на раницата трябва да се поддържа от бедрата ви. Ето защо е толкова важно да изберете правилния колан за бедрата. Вземете гъвкава измервателна лента и я увийте около горната част на бедрата, а не около кръста. Това е същата точка, където палците и показалците ви ще бъдат поставени, когато измервате дължината на гърба си.

Нагласяне на раницата според вашето тяло

След като сте определили дължината на гърба и обиколката на ханша и сте избрали правилно раницата си, важно е да я приспособите правилно към тялото си. За да започнете, разхлабете всички презрамки на раницата, включително колана на бедрата, и натоварете раницата с 5-10 кг равномерно разпределено тегло. След това следвайте стъпките по-долу, за да паснете оптимално на раницата към тялото си.

1. Каишка за тазобедрена става – Поставете раницата на гърба си и поставете подложката за тазобедрената става така, че да се намира на около 3 см над илиачния гребен (горната част на тазовата кост). След това затегнете катарамата и затегнете колана. По-голямата част от теглото на раницата ви сега ще се поддържа от колана на бедрата.
   Съвет за прилягане - Подплатената част на колана трябва да обгръща и покрива предната част на тазовите ви кости, но оставяйте минимум 3 см свободно пространство от всяка страна на централната катарама на бедрения колан.
2. Презрамки за раменете - След като регулирате презрамките за бедрата, дръпнете надолу и назад презрамките в долната част на презрамките. Това ще издърпа раницата до торса ви. Точката, където горната част на презрамките се среща със задния панел, трябва да е 3-5 см под раменната става.
3. Презрамки за тежести - Презрамките за тежести започват от горната част на презрамките и се свързват с тялото на раницата над раменете ви. Издърпайте презрамките, за да ги стегнете, но се опитайте да не ги затягате прекалено или ще има празнина между раменете ви и презрамките.
   Съвет за монтиране - В по-големите опаковки товарните ремъци трябва в идеалния случай да са разположени под ъгъл от 45-60 градуса спрямо раменните ремъци и тялото на раницата. В раници с обем по-малък от 50 литра товарните ремъци могат да се простират от раменете ви към раницата директно или под отрицателен ъгъл. В този случай те ще играят ролята на ленти за затягане.
4. Гръден колан - Гръдният колан се намира между презрамките ви, трябва да се постави в удобна позиция на гърдите ви и да се закопчае, след което да се дръпне плътно към тялото ви.
5. Презрамки за стабилизиране на натоварването - Някои големи раници Thule са оборудвани с ленти за стабилизиране на натоварването, които свързват бедрения колан с тялото на раницата. За оптимално стабилизиране на товара издърпайте лентите за стабилизиране на товара напред към предната част на тялото.

Как да заредите раницата си

Правилно заредената раница изглежда по-балансирана, стабилна и удобна, така че можете да се насладите свободно на прехода си. По-долу са дадени няколко съвета как правилно да зареждате раницата си.

1. Поставете най-тежките си предмети (като храна, котлон и вода) в средата на раницата, близо до гръбнака. Това ще поддържа по-голямата част от теглото на раницата по-близо до центъра на тежестта и вашето тяло. Ако опаковате тежки предмети твърде високо, товарът ще бъде небалансиран и раницата ще се клати настрани. Ако ги поставите твърде ниско, раницата ще увисне.
2. По-леките предмети (като спални чували, дъждобрани и дрехи) трябва да се поставят над, под или зад тежките предмети.
3. Дъждобрани, фенерчета, закуски и други „задължителни неща“ трябва да се поставят в горната част на раницата или във външните й джобове.

Както знаете, колкото по-близо е товарът до нашия център на тежестта, толкова по-лесно е да го пренесем. Затова тесните раници с плътно прилепнал гръб са толкова добри. Но все пак, за да получите пълните предимства на дизайна на раницата, тя трябва да бъде правилно прибрана и монтирана.
Полагане
Спалният чувал, дрехите и другите леки неща са най-добре поставени надолу. Тежките неща трябва да се поставят по-близо до гърба, приблизително на нивото на лопатките. Най-добре е да поставите всякакви малки неща на горния етаж, където също ще бъде удобно да ги вземете.

FitОпаковайте раницата си. Първо разхлабете всички ремъци.

Сложете раницата си и стегнете колана на кръста. Уверете се, че средата на колана пада върху тазовите кости (по-точно върху илиачния гребен на илиума).

Затегнете презрамките, но не много - основният товар трябва да лежи върху колана на талията

Проверете позицията на презрамките. Те трябва да се спускат между лопатките, като внимателно прилягат към раменете. Правилната дължина на презрамките може да бъде постигната чрез избор на обикновена или по-къса (женска SL) версия на облегалката, или - в случай на голяма раница - като сами регулирате дължината на облегалката.
За да направите това, просто разкопчайте велкро закопчалката и я прекарайте през четирите ленти на гърба, както е показано на снимката.

Затегнете презрамките на колана на кръста и презрамките, като издърпате раницата по-близо до гърба - и следователно по-близо до центъра на тежестта. Затегнете ги по-силно на неравен терен или ги разхлабете за по-добра вентилация на лесни участъци от пътя.

Накрая затегнете презрамката на гърдите

Германските производители на раници Deuter дори направиха видео за това как да поставите презрамките на раницата. Обясненията са дадени на английски език:

В живота на всеки турист идва момент, когато той, туристът, слага раница за първи път в живота си - и раницата започва да оказва натиск върху раменете му. Понякога това се дължи на факта, че раницата не е опакована правилно, но в повечето случаи се дължи на неправилна настройка. Ето за това ще говорим...

Вашата раница има няколко точки за персонализиране. Ето ги и тях:

Регулируем гръб.

Когато производителите на раници разбраха, че раниците могат да се регулират за удобство, те започнаха отзад. Днес колкото по-голям е размерът на раницата ви, толкова по-вероятно е тя да има регулируем гръб. В крайна сметка можете да регулирате раницата според височината си и по този начин да увеличите удобството при носене.

Съответно, колкото по-малка е раницата, толкова по-малка е вероятността да се коригира. Понякога производителите го правят по-лесно: те пускат модел за определен размер на гърба. Поради това теглото на раницата се спестява малко: на тези места вече не са необходими всякакви тунингови сапани и карабинери.

Презрамки.

Има презрамки две точки за регулиране - отгоре и отдолу. Горните презрамки са прикрепени към гърба на раницата над презрамките. Долните презрамки свързват презрамките към раницата, съответно отдолу. Тези ремъци са най-надеждният начин да нагласите раницата да ви пасне. Чрез освобождаване и затягане на презрамките отляво или отдолу можете да постигнете състояние, при което раницата изобщо не оказва натиск върху раменете ви, а седи доста плътно върху вас. Преди тази процедура коригирайте гърба си и затегнете колана, в противен случай нищо няма да работи.

Ако направите нещо нередно, тогава или раницата ще виси свободно зад гърба ви, или презрамките ще стиснат ръцете ви до степен на изтръпване. Висящата раница постоянно ще измества центъра на тежестта и ходенето с нея няма да е много удобно. А стиснатите ръце са по-студени и като цяло се усещат неприятно.

Можете да навигирате в настройката на презрамките, както следва: ъгълът отгоре между презрамките и раницата трябва да бъде приблизително 45 градуса. Ако е 30 или 60 градуса и не можете да го промените, време е да нагласите гърба си и да запазите презрамките за по-късно.

Стягане на гърдите.

По принцип това е компонент на презрамките: малък карабинер, който закрепва две ленти за кръста заедно. На пръв поглед е необходима само за красота. Но всъщност стягане на гърдите не позволява разплитане на презрамките, което измества тежестта на раницата по-далеч от центъра на тялото и по-близо до ръцете – изключително неудобна позиция. Освен това, както при презрамките за кръста, при презрамката за гърдите раницата приляга по-плътно върху вас, не се клати от едната страна на другата, не се трие в страните и не измества центъра на тежестта, когато най-малко имате нужда от това. Например при преминаване на река върху дънер.

Допълнителни колани за кръста.

Не говоря за презрамките, които закопчавате всеки път на раницата си, а за тези, които допълнително прикрепете презрамки за кръста към раницата. Смисълът на тяхното съществуване е допълнителна фиксация на раницата върху тялото. Стегнете ги по-здраво, ще бъде по-удобно да носите раницата. Само не прекалявайте: прекомерно затегнатите допълнителни колани на талията свиват ремъците на талията и те ще започнат да се търкат и да причинят дискомфорт.

По този начин, първото нещо, което трябва да направите, е да регулирате гърба на раницатаза себе си: презрамки в областта на раменете и презрамки в областта на колана. След това затегнете колана и проверете как са затегнати презрамките на кръста отзад. След това регулирайте презрамките. И последното докосване е стягането на гърдите. Всичко, готови сте за работа. Настигни лидера ;)