Полезные факты о загаре и солнцезащитном креме. Основные факты о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом Будет ли загар с солнцезащитным кремом

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

Вы оказываетесь на солнце.
Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

Онкологические заболевания
Все предраковые заболевания
Болезни глаз
Варикозное расширение вен
Туберкулез
Большое количество родимых пятен
Большое количество
Большое количество пигментных пятен
Некоторые лекарственные препараты
Возраст до 5 лет
Крупные родинки (более 1,5 см)
Некоторые женские заболевания
Аутоиммунные заболевания
Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
Родственники, болеющие меланомой
Веснушки
Гипертония
Нарушения в работе щитовидной железы
Сахарный диабет
Повышенная температура
Инфекционные болезни
Психоневрологические заболевания
Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
На пляже пить воду с лимоном.
Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
Запрещен загар без защитных средств.
Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

Пилинг
Аппаратная чистка кожи
Эпиляция
Инъекции ботокса
Перманентный макияж
Обертывание с эфирными маслами
Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

*Тип внешности*	*Реакция на загар*	*Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)*	*Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств*
Темные волосы и глаза, смуглая кожа	Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.	1,5 часа	15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа	Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.	1 час	20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза	Подвержены ожогам.	45 минут	30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,	Сгорают моментально, долго лечат ожоги.	30 минут	50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загара	Куда поехать	Примечания
Золотистый	Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
Бронзовый	Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария	Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
Шоколадный	Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия	Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейный	Индия, Мальдивы	Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицы	Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн	Использовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
Используйте солнцезащитные средства.
Увлажните кожу .
Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:

Наносить защиту. Без этого никак.
В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
Двигайтесь.
Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
Используйте и .
Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

Масло грецкого ореха — 1 бутылка
Масло жожоба — 2 ч. л.
Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
Масло ланг-иланга — 5 мл.
Масло ши — 1 ч. л.
Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
Мед — 1 ч. л.
Оливковое масло — 2 ч. л.
Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

NIVEA охлаждающий спрей после загара

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Загар можно сравнить с алкоголем, они приносят удовольствие, являются важной частью отдыха и по-своему вредны. Злоупотребление загаром и алкоголем очень быстро отражается на нашем лице и теле не лучшим образом, а в некоторых случаях может привести к совсем печальным последствиям.

Несмотря на эти предостережения, множество людей не могут отказаться от алкоголя и загара. Загар сразу дарит удовольствие и красоту, он выравнивает тон кожи, скрывает мелкие недостатки и делает нас более желанными. Со временем он может стать причиной , но мы живем днем сегодняшним и не хотим думать о плохом…

Совсем скоро весна, которая обещает быть очень теплой и солнечной, давайте встретим солнце в просвещении, а не невежестве. Пришло время вспомнить самые распространенные заблуждения относительно загара.

1. Если пользоваться солнцезащитным средством, нельзя загореть по-настоящему.

На самом деле ни одно солнцезащитное средство не блокирует сто процентов лучей, поэтому вы все равно загорите, но загар будет не слишком интенсивным. Солнцезащитные средства позволят вам намного дольше находиться на пляже, но в любом случае не стоит злоупотреблять загаром.

2. Людям со смуглой кожей солнце не опасно, им можно не использовать солнцезащитные кремы и другие средства.

У смуглых людей в клетках кожи больше меланина, а значит, устойчивость к ультрафиолету выше, чем у белокожих. Но даже они не защищены от вредного излучения на все 100%, особенно от УФА-лучей, а они самые опасные, так как не вызывают солнечных ожогов, но проникают глубоко в кожу, стимулируют ее старение и изменения клеток.

Кроме того, после длительного пребывания на солнце смуглые девушки больше рискуют получить гиперпигментные пятна. Посему, солнцезащитные кремы одинаково нужны для всех живущих под Солнцем.

3. Достаточно средства с SPF 10

Для смуглых девушек и правда может быть достаточно крема с SPF 15 - SPF 20. Но светлокожих такие средства не уберегут от солнца. Средства с высоким SPF куда более надежны. Индекс SPF 50 означает, что при использовании этого продукта вам для получения солнечного ожога потребуется доза лучей в 50 раз большая, чем тем, кто не защитился!

Другая важная деталь – фактор SPF указывает лишь на способность продукта уберечь вас от группы B, то есть от солнечного ожога. Чтобы удостовериться, что средство защищает и от лучей типа A, ищите на тюбике надпись UVA, PA+++ или PPD (Persistent Pigment Darkening «длительное пигментационное потемнение»).

4. Солнцезащитные кремы нельзя использовать для проблемной кожи

Интенсивное и длительное солнечное излучение способно усилить угревые высыпания, так как утолщается роговой слой кожи (это естественная защитная реакция) и замедляется отток сала из желез. Посему, если у вас акне, выбирайте легкие, жидкие средства – молочко, лосьоны, спреи, эмульсии с матирующим эффектом.

5. Защитное средство нужно наносить прямо на пляже

Средства на основе диоксида титана и оксида цинка на самом деле можно наносить непосредственно под солнцем, они начинают защищать с первых минут. Но не все солнцезащитные средства одинаковы, некоторым нужно время, дабы впитаться в кожу и начать работать.

В первую очередь это относится к средствам с химическими компонентами (циннаматами, бензофенонами и др.), им необходимо некоторое время, поэтому наносите защитный слой за 20-30 минут до выхода.

Вы старательно принимали солнечные ванны, чтобы получить красивый оттенок кожи, но загар побледнел, стоило вам только вернуться в город?

Какие бьюти-продукты помогут получить ровный загар? Узнайте все об идеальном загаре!

Идеально ровный загар и полноценную защиту от солнца можно получить только в том случае, если правильно выбрать фактор защиты (SPF), исходя из цвета своей кожи.

Так, для самых светлокожих (1 фототип), которые начинают обгорать уже через 15-20 минут, в первые дни пляжного отдыха необходим фактор защиты 40. Затем, когда кожа получит легкий оттенок, можно перейти на более низкий фактор - 30-20.

Для второго фототипа - светлая кожа, рыжие или светло-русые волосы, которые обгорают через 20-40 минут пребывания на солнце, чтобы добиться ровного золотистого оттенка сначала следует пользоваться кремом SPF 30, а когда кожа привыкнет к солнцу - SPF 15. Для третьего цвета кожи в первые дни загара лучше использовать SPF 20-15, в последующие - SPF 10.

Наконец, 4 фототип (к нему относятся обладательницы смуглой, оливковой кожи) будет под хорошей защитой с SPF 10 в первые дни загара и SPF 4 в дальнейшие.

Пометка UVB на креме указывает, что он защищает только от одного типа УФ-лучей. Ищите средства с пометкой UVB и UVA - так вы будете надежно защищены от двух типов лучей.

Совет 2: Подберите специальную защиту для чувствительных участков кожи

Идеальный загар - это ровный оттенок и кожа без ожогов и шелушений. Чтобы не получить ожог на участках, наиболее уязвимых перед солнечным излучением, используйте для них специальные солнцезащитные продукты. Большая ошибка - наносить защитный крем для тела на лицо и область вокруг глаз: более плотные по своей текстуре, они могут забить поры или вызвать отек век.

Для защиты век и кожи под глазами, подберите стики с высоким SPF-фактором. Кожа губ - самая тонкая и нежная, к тому же, она не вырабатывает меланин, поэтому требует особенной защиты от солнца. Используйте летом помаду с SPF-фактором или гигиеническую помаду с санблоком.

Не забывайте, что в защите от солнца нуждается не только ваша кожа, но и глаза. Для защиты глаз от УФ-излучения надевайте солнцезащитные очки.

Дерматологи не зря предупреждают, что принимать солнечные ванны, когда солнце в зените, опасно для здоровья. Поэтому, планируя поход на пляж, помните, что есть время наиболее безопасное и наиболее опасное для загара.

Так, с 12 до 16 часов солнечная активность максимальная, поэтому загорать противопоказано даже с кремом с высоким SPF, поскольку он не обеспечит должную защиту. Выбирайте для загара время с 6 до 11 часов утра или с 16 до 19 часов - самое безопасное время. Прислушиваясь к этим советам, вы получите красивый оттенок кожи, не подвергая свое здоровье риску.

Из-за пребывания на солнце кожа становится суше, поэтому правило номер один для получения идеального оттенка - обеспечить ей хорошее увлажнение. Причем начинать увлажнять кожу следует еще до отдыха, поскольку на увлажненную кожу загар ляжет ровнее, дольше продержится. Если кожа сухая, тем более с шелушениями, то солнечные ванны только усугубят это, а ваш бронзовый оттенок продержится недолго. Ищите увлажняющие средства для тела с пантенолом и гиалуроновой кислотой.

Масла для загара - один из самых эффективных способов получить идеальный оттенок. Это продукты притягивают солнечные лучи, придают коже легкий блеск, но при этом не позволяют ей обгореть, поскольку содержат солнцезащитные фильтры.

Ищите в составе масел пантенол и бисаболол, которые хорошо успокаивают и увлажняют загоревшую кожу, делают ее мягкой и шелковистой.

Наносите масло для загара так же, как и крем: за полчаса до выхода на пляж. Главное - не экономить продукт: наносите его плотным слоем на все открытые участки тела. Помните, что любую солнцезащиту необходимо обновлять каждые два часа. Если вы совершаете длительные заплывы - то после каждого купания.

Скрабы с абразивными частицами буквально стирают загар с тела, снимая верхний слой эпидермиса. Хотите получить идеальный загар? Используйте вместо скрабов пилинги для тела с фруктовыми кислотами. Из этих же соображений замените махровые полотенца изделиями с бамбуковыми волокнами - они более мягкие и нежные.

Совет 7: Пользуйтесь пенящимися маслами для душа

Хотите, чтобы ваш загар продержался как можно дольше? Замените щелочное мыло и гели на пенящиеся масла для душа - они не только хорошо очищают, но и увлажняют, смягчают и тонизируют кожу. Если масляные средства для мытья кажутся вам не слишком комфортными, то подберите бессульфатные гели для душа - они мягче обычных, и не смывают загар за считанные дни.

Для поддержания оттенка используйте бьюти-продукты, которые закрепляют загар. Ищите средства с облепиховым маслом в составе - оно содержит бета-каротин, который усиливает загар. Подберите уход для тела с натуральными экстрактами, усиливающими выработку меланина, - они сделают оттенок «долгоиграющим». Это всевозможные усилители загара в виде масла, лосьона, крема, спрея, молочка. Так, ищите в составе экстракт апельсина, эхинацеи, подсолнечника, масло бурити, масло карите.

Обратите внимание на продукты, которые благотворно влияют на загар. Хорошо, если в вашем питании будет присутствовать бета-каротин - растительный пигмент, который откладывается в коже и придает ей легкий оттенок. Бета-каротином богаты фрукты и овощи красно-оранжевого оттенка: морковь, абрикосы, арбузы, красный болгарский перец, тыква.

Добиться идеального загара вам помогут аминокислоты тирозин и триптофан, которые стимулируют выработку меланина. Ищите их в белковых продуктах: яйцах, рыбе, мясе, морепродуктах, а также говяжьей и свиной печени.

Для получения идеального загара важно правильно выбрать фактор защиты.

Загар лучше ложится на хорошо увлажненную кожу.

Чтобы закрепить полученный оттенок, используйте косметику после загара, которая успокаивает и увлажняет кожу, а также содержит компоненты, усиливающие цвет.

Загорайте в безопасные часы, чтобы не получить ожог и шелушение кожи.

Употребляйте больше продуктов, содержащих бета-каротин.

Комментарий эксперта

Эндрю Адесман, доктор медицинских наук, New Hyde Park

Несмотря на то, что большинство знает, что ультрафиолетовая радиация может привести к раку кожи, не все понимают, как защитить себя от солнца. К сожалению, существует много мифов, связанных с загаром и защитой от солнца. Например, считается, что смуглая кожа не нуждается в солнцезащите. Это мнение очень далеко от истины!

Действительно, в клетках смуглой кожи содержится больше меланина, но это не обеспечивает полную защиту от ультрафиолетового излучения. Меланин дает некоторую защиту от солнечных ожогов, но не исключает риск развития рака от УФ-излучения и не предотвращает преждевременное старение кожи из-за воздействия солнца. Поэтому обладательницы смуглой кожи должны использовать солнцезащитный крем не менее SPF 15.

Еще одно заблуждение связано с тем, что можно не беспокоиться о солнцезащите во время нахождения в воде. На самом деле мелководье обеспечивает очень слабую защиту от УФ-излучения. Более того, вы можете получить более интенсивное воздействие солнца из-за отражения лучей от воды, поэтому солнцезащита необходима даже во время купания.

Комментарий эксперта

Доктор Сара Джарвис, терапевт, медицинский советник организации Drinkaware

Чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца, вам следует придерживаться нескольких простых правил.

Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты - минимум SPF 15 и выше.
Не оставайтесь на солнце с 10 часов утра до 3 часов дня.
Не экономьте солнцезащитный крем! Вы должны нанести его на тело плотным слоем. Если вы наносите слишком тонкий слой, то степень SPF будет меньше, чем указано на упаковке.
Обновляйте солнцезащиту каждые несколько часов, а также после купания.
Защищайте от солнца детей! Дети слишком увлечены играми со своими друзьями, чтобы думать о защите своей кожи.
Помните о том, что самые чувствительные участки нашего тела особенно уязвимы перед воздействием солнца: уши, плечи, зона пробора и кожа головы у мужчин, которая раньше была защищена волосами.

Комментарий эксперта

Начать стоит с того, что же представляет собой загар? Это не просто привлекательный оттенок кожи, а сложная система взаимодействия кожи с ультрафиолетовым солнечным излучением. Вспомните, когда вы покупаете лосьон для загара, что вы видите на упаковке? Непонятные обозначения в виде трех букв.

Ультрафиолетовое солнечное излучение бывает 3 видов: UVC, UVB, UVA

UVC - очень агрессивное излучение, оно задерживается стратосферой и озоновым слоем Земли; UVB - короткие волны, которые проникают в эпидермис (верхний слой кожи) и активизируют меланогенез (стимулирует выработку меланина - пигментов, которые вызывают загар); UVA - имеет длинную волну или по-другому длинноволновое излучение. Обладает высокой проникающей способностью. Проникают в дерму (более глубокий средний слой кожи). Внутри дермы есть коллагеновые и эластиновые волокна, которые придают коже упругость и эластичность. Волны вызывают разрушение коллагена и вызывают фотостарение.

Долгое пребывание на солнце может вызвать:

отшелушивание;
покраснение;
пигментацию;
усиление роста волос на теле;
ожоги;
возникновение сосудистых сеток;
возникновение различных образований (от родинок до опухоли);
меланому.

Несмотря на то, что солнечные лучи не такие хорошие, как казалось, у них есть и полезные свойства. Пребывание на солнышке помогает в усвоении кальция и приводит к выработке витамина D3. Также солнечные ванны повышают иммунитет и способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья.

Чтобы снизить вредное влияние солнечных лучей и получить хорошее настроение и ровный загар, необходимо следовать нескольким простым советам.

Совет №1: Гладкая поверхность кожи

Загар получится ровным и красивым, если делать пилинг для тела. За неделю до поездки за солнцем порадуйте свое тело скрабом и, нанося его массажными движениями, очистите кожу от ороговевших слоев. И запомните: никаких кислот, если на днях вы собираетесь загорать.

Совет № 2: Не бросайтесь в омут с головой

В первый день рекомендую находиться на солнце не более 15 минут, далее постепенно добавляйте по несколько минут (для темной кожи - по 10 минут, а для светлой по 2-3). Если же хочется посидеть на солнце чуть дольше, лучше выбирать утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 18:00). Не торопитесь, и результат не заставит себя ждать.

Совет № 3: Средства защиты с SPF

Даже в тени можно получить загар, но помните, что тень не спасет вас от ожогов. Обязательно используйте защищающие лосьоны или кремы и наносите их на кожу перед выходом на солнце (за 15- 20 минут), регулярно обновляйте, особенно после купания. При выборе средства обратите внимание на два главных фактора: ваш цвет кожи и географию места, где вы собираетесь принимать солнечные ванны. Если у вас акне или угревая сыпь, а вы вышли на солнце без защиты, то потом на их месте могут появиться пигментные пятна.

Совет №4: Пролонгаторы загара

Средств, помогающих получить загар, существует огромное количество. Одни помогают приобрести искусственный загар (спреи, кремы, пудры, автозагары), а другие стимулируют клетки кожи, когда вы находитесь на солнце. Не пренебрегайте инструкцией, которая прилагается к каждому средству, ведь в них указывают особые показания. В принципе, это относится и ко всем типам косметики. Как правило, второй тип средств, действующих на солнце, делится на кремы до и после загара. Они имеют несколько функций: и увлажнение кожи, и удержание результата. Но не забывайте, защита обязательна в любом случае. Поэтому я рекомендую сначала наносить крем для загара, а после высыхания - защитное средство.

Совет №5: Использование масел

Для получения ровного загара многие используют различные растительные масла, например, персиковое. Тут есть свои тонкости. Масло наносится тонким слоем на чистую сухую кожу. Не стоит думать, чем больше масла, тем быстрее будет достигнут нужный результат. С маслами вообще стоит быть аккуратнее, так как могут появиться аллергические реакции. Чтобы избежать этого, проверяйте реакцию кожи на небольшом участке прежде, чем наносить на все тело. Я также рекомендую использовать масло только при кратковременном пребывании на солнце. После впитывания масла необходимо нанести защитное средство и только после этого можно принимать солнечные ванны.

Совет №6: Никаких спиртосодержащих средств!

Ни в коем случае не используйте агрессивных химических препаратов на основе спирта, если собираетесь на пляж. Препараты с кислотами, эфирными маслами и даже духи могут привести к ожогам и гиперпигментации.

Совет №7: Уход за кожей после процедуры

Солнце очень сушит кожу. После загара желательно наносить увлажняющие и успокаивающие средства, содержащие в составе алое-вера и биофин. Кожа на солнце получает стресс, теряет влагу и ее важно восстановить. Если же был получен ожог, наносите средства против ожогов, а не крема.

Совет №8: Грамотный рацион

Кожу нужно не только увлажнять снаружи, но и помогать ей изнутри. Пейте много воды при приеме солнечных ванн. Не берите с собой сладких, газированных и других прохладительных напитков, а только воду. Также помните, что залог более устойчивого загара кожи - бета-каратин, который содержится в овощах и фруктах. Источниками являются тыква, морковь, зелёный лук, щавель, шпинат, салат, помидоры, красный перец, брокколи, грейпфруты, сливы, персики, дыни, абрикосы, хурма, крыжовник, черника и чёрная смородина.

с онкологическими заболеваниями;
с большим количеством хронических заболеваний (туберкулез, дерматиты и др.);
принимающим фотосенситивные препараты (антибиотики);
болеющим хлоазмой и витилиго;
с различными видами пигментаций;
имеющим первый тип кожи (очень светлый);
с большим количеством родинок.

Также нельзя долго находиться на солнце маленьким детям и пожилым людям.

В середине ХХ века загар стал символом красоты и ухоженности. Люди ринулись на пляжи, а врачи забили тревогу из-за рака кожи. Сегодня мы все еще хотим золотистый оттенок кожи, но уже знаем, что от солнца надо защищаться. GO.TUT.BY ответил на элементарные вопросы про загар и солнцезащиту.

А если на улице пасмурно, надо защищаться от солнца?

Врачи советуют наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу. Солнце испускает вредное ультрафиолетовое излучение весь год напролет. Даже в пасмурные дни до 80% ультрафиолета может проникать в вашу кожу.

Доктора подчеркивают важность использования физической защиты против солнца. Они рекомендуют носить шляпы, одежду с длинными рукавами, солнцезащитные очки и просто избегать самого вредного полуденного солнца. Если вы не любите крем от солнца, вы можете защищать свою кожу другими способами. Главное — вообще защищать ее.

А если я загораю в солярии, а не на пляже?

Это то же самое ультрафиолетовое облучение, которое может привести к этим же заболеваниям. По данным ВОЗ , использование солярия каждый год вызывает более 460 тысяч случаев заболевания меланомой и другими видами рака кожи в США, Австралии и Европе вместе взятых.

Тяга к солнечному свету оправдана и объяснима — ультрафиолет обеспечивает синтез витамина D, который необходим для правильного формирования костей и мышц, отвечает за поддержание гормонального баланса, предотвращает болезни сердца, печени и почек. Но как получить исключительно пользу?

Умеренное УФ-облучение благотворно влияет на течение кожных заболеваний, «подсушивает» угревую сыпь, препятствует развитию дерматита, экземы и псориаза. Исследования европейских ученых убедительно доказали, что недостаток солнца может быть причиной развития онкологических недугов, неслучайно самая высокая заболеваемость онкологическими недугами — на Крайнем Севере.

Однако при передозировке ультрафиолета все его полезные свойства сводятся на нет. А избыточный загар чреват преждевременным старением кожи (которое так и называется — фотостарение) и раком кожи (в том числе — его самой опасной разновидностью — меланомой).

Единственное средство, которое позволяет безопасно греться на солнышке сколько хочется — это солнцезащитные кремы, которые содержат фильтры, препятствующие проникновению солнечных лучей внутрь организма.

На чем основано их защитное действие?

Различают два типа ультрафиолетового излучения, достигающего Земли — УФ-А и УФ-В, которые различаются по силе излучения и глубине проникновения в дерму.

Ультрафиолетовые лучи типа А считаются относительно безопасными, так как дают загар, но не имеют достаточной энергии, чтобы обжечь кожу.

Ультрафиолетовые лучи типа В несут большую энергию, поэтому быстро вызывают ожог. Для борьбы с ними и были первоначально изобретены солнцезащитные кремы.

Опросы показывают, что большинство людей выбирает крем, ориентируясь на его цвет, запах и консистенцию. Однако дерматологи считают, что это не имеет никакого значения — поскольку они определяются исключительно добавками, которые никак не влияют на главную функцию крема — защиту от солнечных лучей.

Есть гораздо более важные показатели, на которые нужно обращать внимание.

1. SPF (Sun Protection Factor — «фактор защиты от солнца»)

Это главный показатель солнцезащитных кремов. Вопреки распространённому мнению, он означает не «силу» защиты от солнца, а время безопасного пребывания на шезлонге.

Если без защиты вы можете, предположим, находиться на солнце 15 минут, то, намазавшись кремом SPF — 10, время безопасного пребывания увеличивается в 10 раз — то есть до 150 минут, а если вы выбрали крем SPF 30 — то 450 минут.

Для расчёта идеального времени, которое можно провести с кремом на солнце, нужно знать свой фототип кожи. Всего их четыре:

1 фототип — белая кожа, светлые или рыжие волосы, глаза голубые или зелёные, веснушки. Такая кожа быстро сгорает, практически не образуя загар. Время безобидного пребывания на солнце — не более 5-8 минут.

2 фототип — светлая кожа, русые волосы, голубые, серые или зелёные глаза. Кожа плохо загорает, быстро обгорает. Время пребывания на солнце — 10-20 минут.

3 фототип — кожа слегка смуглая, волосы русые или каштановые, карие или тёмно-зелёные глаза. Время безопасного пребывания на солнце — 30 минут.

4 фототип — кожа смуглая, волосы каштановые или чёрные, глаза тёмно-карие. Кожа хорошо загорает и загар держится долго.

Время безопасного пребывания — 40 минут.

Важно: даже если вы используете солнцезащитный крем с максимальной защитой (сегодня это значение 50), не стоит проводит под прямыми солнечными лучами более двух часов. Это чревато перегреванием и тепловым ударом. Поэтому в некоторых странах ограничен уровень солнцезащитного фактора — такие средства создают у потребителей ложное чувство безопасности.

2. Виды фильтров

Главное достоинством физических фильтров (оксида цинка и диоксида титана) в том, что они не разрушаются на солнце и не проникают в кожу. Органические компоненты, входящие в состав физических фильтров, полностью безопасны. Физические фильтры создают на поверхности кожи защитный экран, который отражает солнечные лучи. Поэтому, например, детские солнцезащитные кремы сдержат преимущественно физические фильтры.

Минус физических фильтров в том, что они не так легко наносятся, как химические, имеют специфичный запах, придают коже белесость (заметную невооруженным глазом) и легко стираются с кожи, поэтому их нужно периодически обновлять.

Химические фильтры хорошо впитываются, приятно пахнут, ухаживают за кожей и не оставляют на ней никаких следов. Однако примерно через два часа пребывания на солнце химические фильтры окисляются и превращаются в свободные радикалы, которые гораздо опаснее, чем солнечные лучи!

3. Срок годности

У солнцезащитных кремов — самый короткий срок годности (после вскрытия упаковки — около 6 месяцев). При контакте с кислородом многие компоненты крема окисляются и средство перестаёт работать, поэтому перед каждым отпуском нужно покупать новый.

4. Влагостойкость

Даже если вы не купаетесь, под солнцем вы потеете. А любая влага смывает крем. Поэтому самые лучшие средства — влагостойкие.

5. Обновляйте крем через каждые два часа

Любой крем через 2 часа пребывания на солнце нужно удалять с кожи: физические фильтры не дают коже дышать, химические — становятся опасными) и нанести снова.

6. Наносите крем за 15 минут до того, как входите на пляж

Это то время, которое необходимо для того, чтобы крем начал работать. А светлокожим людям 15 минут пребывания на пляже без защиты хватит для того, чтобы обгореть.

7. Не забывайте о губах!

Губы обгорают на солнце гораздо быстрее, чем кожа. Для защиты губ используйте специально предназначенные для них бальзамы и помады с SPF не менее 15.

8. Выберите свою текстуру

Крем — самый распространённый и дешевый вариант, который труднее всего наносится на кожу. Кремы с высокой степенью защиты слишком густые и вязкие.

Молочко — оптимальный вариант для жирной кожи

Масла идеальны для обладателей сухой кожи.

Спреи проще всего наносятся и незаменимы для труднодоступных мест.