كيفية ممارسة الضغط النفسي على الإنسان. الضغط المعنوي. عامل الجنس في إدارة الفريق

من المؤكد أن لديك قصصًا عندما لم تفعل على الإطلاق ما كنت تقصده أصلاً. على سبيل المثال ، غادروا المتجر بعملية شراء غير ضرورية. بدأوا بشكل حاسم محادثة عن الفراق وانتهوا بقبلة هدنة. جاؤوا إلى اجتماع التخطيط برأيهم وخرجوا مع رأي شخص آخر. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت على دراية بالضغط النفسي بشكل مباشر. حول ما هو ، أي منا عرضة للتلاعب ، وما هي طرق الضغط النفسي على الشخص ، سنتحدث اليوم.

توفير الضغط النفسي هو التأثير على نقاط معينة من الشخصية الإنسانية ، التلاعب بشخص آخر من أجل التحكم في سلوك شخص آخر. أفضل الأهداف لمثل هؤلاء المتلاعبين هم الأشخاص المشبوهون ، والمعرضون للجلد الذاتي و / أو التضحية بالنفس ، وليسوا واثقين من قدراتهم.

طرق وتقنيات الضغط النفسي على الانسان

وتجدر الإشارة إلى أن تقديم الضغط النفسي ليس دائمًا مقصودًا. قلة فقط من يفكرون في أساليب السلوك ، كقاعدة عامة ، يحدث التلاعب على مستوى حدسي.

استشارة هاتفية 8 800 505-91-11

المكالمة مجانية

الضغط الأخلاقي

شاب سابق يمارس ضغوطا معنوية ونفسية ليكون معه! إنه يستفز ويجمع معلومات عني ، ويطبع رسائلي الغاضبة عن اضطهاده اللامتناهي ، ويشوه المعلومات ، ويهدد بأنه سيذهب إلى والديه ويخبرني بكل شيء يفترض أنني لست شخصًا صالحًا. الحقيقة أنه في العام الماضي هدد بقتلي ، كتبت بيانًا ورفعت قضية ، وتوسل والده وهو ، والدموع في عيونهم ، أن يعلقوا ، شعرت بالأسف ، لقد فعلت ذلك ، لكن الوضع يعيد نفسه بعد بضعة أشهر ، الآن يستفزني ويقول إنه سوف يقاضيني ، ويخبر والديه بشيء هناك ، لن أتمكن من بناء علاقات مع أي شخص ومن الأفضل أن أغادر مدينتي تمامًا! هل يمكنني كتابة بيان ضغط أخلاقي وطلب إعادة فتح القضية؟

مساء الخير ، إذا كان هناك دليل (شهود ، تهديدات مكتوبة (لا يشمل ذلك فقط التهديدات للحياة ، ولكن أيضًا تهديدًا لتشويه سمعتك وكرامتك)) يمكنك تقديم طلب وفتح مكتب جديد.

لا يمكنك الهروب من المشاكل (لماذا يجب أن تتحمل الإزعاج وسوف يملي عليك شروطه) ، هذا الشخص لديه فرصة (إنهاء قضية جنائية) ، لم يستخدمها ، سعى بشكل لا لبس فيه إلى رفع دعوى جنائية.

أُجبر شقيق زوجي ، من خلال التهديدات والضغط الأخلاقي ، على أخذ مبلغ كبير من الائتمان وتسليم بطاقة مصرفية إلى المبتزين. بعد ذلك ، قاموا أيضًا بسحب هذا المبلغ في نفس اليوم. من فضلك قل لي كيف أتقدم بشكوى إلى الشرطة.

يشار إليه: لمن ، ومن ، جوهر ما حدث ، طلب محدد ، توقيع مع نسخة وتاريخ. يمكن طلب إعداد مستند ، مع مراعاة التفاصيل ، إلى المحامي المختار للموقع في المراسلات الشخصية (تختلف أسعار الخدمات من المحامين).

انطون ، دعه يكتب كما كان في البيان.

مرحبًا! يمكن لصهرك تقديم طلب إلى إدارة المناوبة في قسم الشرطة في مسرح الجريمة نيابة عن نفسه ، مع تحديد موجز لجوهر الجريمة المرتكبة ضده ، مع طلب تقديم الجناة إلى المسؤولية الجنائية . وبحسب إفادته ، سيتم إجراء فحص يتم خلاله أخذ إيضاحات تفصيلية منه. إذا رفضوا قبول الطلب ، دعهم يلجؤون إلى مكتب المدعي العام. أتمنى لك كل خير.

بعد الطلاق يمارس الزوج ضغطاً نفسياً ويضطهد أخلاقياً .. يبتز الطفل باستمرار .. لا يدفع الدين .. يكتب أقوالاً ، وبذلك يبتعد عن العمل ، ويلحق ضرراً معنوياً ومادياً .. وهناك مقالات يمكن أن أوقف أفعاله.

اتصل بـ Bailiffs بشأن عدم دفع النفقة - اطلب منهم اتخاذ الإجراءات التي ينص عليها القانون (حظر السفر ، تقييد رخص القيادة ، المسؤولية الجنائية) ، لسلطة الوصاية والوصاية بشأن تأثيرها السلبي على الطفل.

مرحبا جوليا! بالنسبة للنفقة ، يتم حل جميع القضايا من خلال المحضر. بالنسبة للأمور الأخرى ، يمكنك التواصل مع زوجتك السابقة من خلال ممثل.

على وجه التحديد ، أين يتم تقديم شكوى بشأن التصرفات غير القانونية لموظفي مؤسسة التمويل الأصغر ، والفظاظة ، والضغط الأخلاقي؟

شكوى على وجه التحديد إلى FSSP.

مساء الخير في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال بخدمة حماية حقوق مستهلكي الخدمات المالية ومساهمي الأقلية في بنك روسيا ، حيث تنظر هذه الخدمة في الشكاوى المقدمة من مستهلكي الخدمات المالية. يمكن تقديم الشكاوى عبر الإنترنت.

صاحب العمل يجبرني على الاستقالة ويمارس ضغوطًا أخلاقية.

إذا أرغمك على الاستقالة بدعوى إرادتك الحرة (المادة 80 من قانون العمل في الاتحاد الروسي) ، فهذا ليس لديك ، لأن إذا كنت لا تريد الاستقالة بنفسك ، فقم بتقديم شكوى إلى مفتشية العمل بالولاية. أيضًا ، لن يتدخل مكتب المدعي العام والشكوى وفقًا للمادة 10 من القانون الاتحادي الصادر في 17 يناير 1992 N 2202-I "بشأن مكتب المدعي العام في الاتحاد الروسي": يحتوي على معلومات حول انتهاك القوانين. لا يمنع قرار المدعي العام الشخص من التقدم للمحكمة لحماية حقوقه. لا يجوز استئناف أي قرار بشأن شكوى ضد حكم أو قرار أو حكم أو حكم صادر عن محكمة إلا إلى المدعي الأعلى. 2. يتم النظر في الطلبات والشكاوى والطعون الأخرى التي يتلقاها مكتب المدعي العام بالطريقة وضمن الحدود الزمنية التي ينص عليها التشريع الاتحادي. 3. يجب أن يكون الرد على الطلب والشكوى والاستئناف الآخر دافعًا. إذا تم رفض الطلب أو الشكوى ، يجب أن يوضح لمقدم الطلب إجراءات استئناف القرار ، وكذلك الحق في التقدم إلى المحكمة ، إذا كان ذلك منصوصًا عليه في القانون. 4. يتخذ المدعي العام ، وفقاً للإجراءات المنصوص عليها في القانون ، تدابير لتقديم مرتكبي الجرائم إلى العدالة. 5. لا يجوز تقديم شكوى للجهة أو المسئول الذي يتم الطعن في قراراته أو أفعاله. إذا تم فصلك من العمل ، فيحق لك حل النزاع بالطريقة المنصوص عليها في المواد 391-392 من قانون العمل في الاتحاد الروسي عن طريق تقديم مطالبة إلى محكمة المقاطعة لحل النزاع عن طريق المحكمة. ومع ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى الأدلة. وفقًا للجزء 1 من المادة 56 من قانون الإجراءات المدنية للاتحاد الروسي ، "يجب على كل طرف إثبات الظروف التي يشير إليها كأساس لمطالباته واعتراضاته ، ما لم ينص القانون الاتحادي على خلاف ذلك."

جوليا ، إذا كنت تحت الضغط ، يمكنك الاتصال بمكتب المدعي العام. المادة 10. النظر في الطلبات والشكاوى والاستئنافات الأخرى وتسويتها في هيئات الادعاء 1. يتم حل البيانات والشكاوى والطعون الأخرى التي تحتوي على معلومات حول انتهاكات القوانين في هيئات النيابة العامة وفقًا لسلطاتها. لا يمنع قرار المدعي العام الشخص من التقدم للمحكمة لحماية حقوقه. لا يجوز استئناف أي قرار بشأن شكوى ضد حكم أو قرار أو حكم أو حكم صادر عن محكمة إلا إلى المدعي الأعلى. 2. يتم النظر في الطلبات والشكاوى والطعون الأخرى التي يتلقاها مكتب المدعي العام بالطريقة وضمن الحدود الزمنية التي ينص عليها التشريع الاتحادي. 3. يجب أن يكون الرد على الطلب والشكوى والاستئناف الآخر دافعًا. إذا تم رفض الطلب أو الشكوى ، يجب أن يوضح لمقدم الطلب إجراءات استئناف القرار ، وكذلك الحق في التقدم إلى المحكمة ، إذا كان ذلك منصوصًا عليه في القانون. 4. يتخذ المدعي العام ، وفقاً للإجراءات المنصوص عليها في القانون ، تدابير لتقديم مرتكبي الجرائم إلى العدالة. 5. لا يجوز تقديم شكوى للجهة أو المسئول الذي يتم الطعن في قراراته أو أفعاله.

مرحبًا. أنصحك بالاتصال بمكتب المدعي العام ومفتشية العمل لتقديم شكوى حول تصرفات صاحب العمل. يتم تقديم الشكوى بأي شكل من الأشكال. اذكر حججك ومتطلباتك. القانون الاتحادي "بشأن مكتب المدعي العام للاتحاد الروسي":

إذا كنت تحت ضغط وكان من الصعب عليك المقاومة ، فسيكون من الصعب عليك مواصلة العمل. لذلك ، أنصحك بوضع شروط لصاحب العمل - للتفاوض لنفسك بشأن نوع من التعويض النقدي ، واستلامها ، والخروج باتفاق الطرفين ، البند 1 ، الجزء 1. فن. 77 من قانون العمل في الاتحاد الروسي.

مرحبًا ، كما أوضح الزملاء سابقًا ، عند إجبارك على الفصل ، يجب عليك تقديم شكوى إلى مكتب المدعي العام ومفتشية العمل. قبل تقديم مثل هذا الاستئناف ، ستحتاج إلى تخزين الأدلة ، على وجه الخصوص ، تسجيل محادثة مع الإدارة تظهر فيها التهديدات (يجب إرفاقها بالشكوى) ، والتحدث إلى الشهود حتى يقدموا تفسيرات في صالحك أثناء التحقق. يمكن أن تكون هذه الأدلة وشهادة شهود العيان مفيدة أيضًا في المحكمة عند الطعن في الفصل ، إذا اضطررت فجأة للتخلي عن إرادتك الحرة.

مرحبًا. ما هي النصيحة التي لديك - إذا كنت لا ترغب في الاستقالة ، فلا تستقيل ولا تخلق أسبابًا لفصلك بموجب مقال سلبي (لا تتأخر ، لا تترك العمل مبكرًا ، لا تتأخر مواعيد الانتهاء من العمل ، وما إلى ذلك). أعتقد أنه سيكون من غير المريح بالنسبة لك العمل في مثل هذه البيئة ، لذا ابحث عن وظيفة أخرى ، واعرض على صاحب العمل شرط الفصل باتفاق الطرفين ، مع دفع تعويض إنهاء الخدمة (التعويض) الذي يناسبك. يتم التفاوض على مبلغ التعويض وتحديده في الاتفاقية. يمكنك بالطبع تلقي الأموال وتقديم طلب بمحض إرادتك ، إذا كان ذلك ممكنًا في هذه المنظمة ومبلغ التعويض يناسبك. كيفية المضي قدما - أنت تقرر.

مرحبًا عزيزي زائر الموقع ، ليس لديك على الإطلاق ما تشكو منه ، ولا شيء للاتصال بمكتب المدعي العام. فقط لا تنطبق ، أو العكس ، لأنهم على أي حال سيبقون على قيد الحياة ، اطلب طردهم باتفاق الطرفين ، مع مكافأة نهاية الخدمة. انظر "قانون العمل للاتحاد الروسي" المؤرخ 30 ديسمبر 2001 N 197-FZ (بصيغته المعدلة في 11 أكتوبر 2018 ، بصيغته المعدلة في 19 ديسمبر 2018) (بصيغته المعدلة والمكملة ، التي دخلت حيز التنفيذ في 1 يناير 2019) . إنهاء عقد العمل باتفاق الطرفين يجوز إنهاء عقد العمل في أي وقت باتفاق طرفي عقد العمل.حظًا سعيدًا وكل التوفيق ، مع احترام المحامي Ligostaeva A.V.

قدم شكوى إلى إدارة السلامة والصحة المهنية في منطقتك.

خلال العام مارس زوجي ضغوطًا معنوية ونفسية عليّ حتى باعت والدتي شقتها وساعدتنا في إنهاء بناء المنزل.
يخشى والداي أن يفعل لي زوجي شيئًا من أجل الحصول على الميراث ويقولان إن أفضل طريقة للخروج من الموقف هو الطلاق. أخبرني من فضلك ، هل هناك أي وثيقة تسمح لك بحماية الميراث في حالة وفاة أحد الزوجين والتي تسمح لك بعدم تطليق زوجك؟

مساء الخير يمكنك كتابة وصية لا لصالح زوجك. إذا كان قادرًا على العمل ، فلن يكون له نصيب إلزامي في الميراث. "القانون المدني للاتحاد الروسي (الجزء الثالث)" بتاريخ 26 نوفمبر 2001 N 146-FZ الفصل 62. الميراث بالإرادة.

يانا فلاديميروفنا ، مساء الخير. يمكنك تسجيل ملكية والدتك لحصة في المنزل بما يتناسب مع جزء الأموال التي ستساهم بها في بناء منزلك. أما في حالة وفاتها فيورث ورثتها هذه الحصة (إذا لم تكن هناك وصية).

ضغط معنوي من الأم تبلغ من العمر 54 سنة وعمري 33 سنة.
هو يعتبرني "عدو الشعب" يذهب إلى الأصدقاء والمعارف ويفتري عليّ ، يخبرونني بذلك.
يناديه بأسماء مهينة ، ولا يسمح له بالدخول إلى شقته الخاصة ، فنحن نعيش معًا.
يضغط على ابنتي البالغة من العمر 9 سنوات ، ولا يسمح لها بالاتصال بي ، ولا يسمح لي بالدخول.
قالت الابنة إن والدتها تريد تغيير القفل ، نادت ذات يوم بأسمائها وهددت بتسليمها للأطفال. منزل.
لدي رسائل نصية مع والدتي.
أنا منهكة أخلاقياً ، أعاني من أدوية مهدئة ، أعاني من الأرق.
ماذا علي أن أفعل؟

مساء الخير. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات مع الأم ، من الصعب تقديم النصح ، حتى عند الرجوع إلى القانون. تطبيق للتشهير ، إذا كنت مالك شقة ، ثم طلب إخلاء ، وتبادل مساحة معيشية. من الصعب للغاية تقديم النصيحة بأي شيء دون معرفة جميع ملابسات القضية.

مرحبآ حبيبتي. في هذه الحالة ، القانون لا حول له ولا قوة. إن التصريحات الموجهة للشرطة حول حقيقة القذف والإهانات لن تأتي بنتائج ، والتقاضي من أجل تبادل مساحة المعيشة لن يضيف لك الصحة. أفضل طريقة هي الانتقال إلى شقة أخرى.

أنا عامل ، أعمل مع العملاء. العميل هو الرئيس ويمارس ضغوطًا أخلاقية علي باستمرار. أي أنه يزود إدارتي بمعلومات خاطئة عن العمل الذي قمت به ، ويفتري عليّ أيضًا ، بزعم أنني أتحدث إليه بشكل غير صحيح. لا أستطيع إثبات معلوماته الكاذبة والافتراء. كيف أكون كيف أعيد شرفي وكرامتي أمام قيادتي؟

سجل محادثتك معه على ديكتافون وقدمها إلى الإدارة.

خلال العام مارس زوجي ضغطاً معنوياً ونفسياً عليّ حتى باعت والدتي الشقة التي لم يكن لديه ما يفعله ، من أجل تحويل الأموال لإكمال منزله. في جلسة المحكمة أثناء إجراءات الطلاق ، كتأكيد لكلامي ، أردت أن أقرأ الرسائل القصيرة التي أرسلها لي زوجي ، حيث طالبني ببيع شقة والدتي ، لكن القاضي قاطعني فجأة ، قائلاً إن هذا كان ليست ذات صلة بالقضية ولم يقبلوا هذه النسخة المطبوعة. وبشكل عام ، أثناء المحاكمة ، قاطعني القاضي باستمرار ولم يسمح لي بالتعبير عن وجهة نظري.
هل تصرفات الحكم صحيحة في هذه الحالة؟

يانا فلاديميروفنا ، مساء الخير! تصرفات القاضي غير قانونية ، لكن كان يجب أن تثبت استثمار والدتك في المنزل بالوثائق وليس بالمراسلات. أنصحك بالاستعانة بمحامين. أتمنى لك كل خير!

سؤالي هو: زوجي بدأ يمارس ضغوطًا معنوية ونفسية قوية عليّ حتى تبيع والدتي شقتها لتحويل الأموال لاستكمال منزله الريفي. أنا وأمي ضد فكرته.
قل لي من فضلك كيف يمكننا حماية ممتلكاتنا من التعدي غير المشروع على زوجها؟
سأكون ممتنا للمعلومات.

مساء الخير ليس لديه أي حقوق لممتلكات والدتك. حتى أنك تمتلك حقوقًا في ممتلكات والدتك فقط بترتيب الميراث. أطيب التمنيات لك!

مساء الخير سؤالك هو بالأحرى من مجال علم النفس. من الناحية القانونية ، ليس للزوج حق في هذه الشقة ، وبالتالي لا يمكنه التصرف في البيع. إذا كانت هناك تهديدات مباشرة للحياة والصحة ، فقم بتسجيلها على مسجل صوت واتصل بالشرطة. لكن حتى في هذه الحالة ، لن يتوقف عن كونه زوجك. "القانون الجنائي للاتحاد الروسي" بتاريخ 13.06.1996 N 63-FZ.

إذا كنت مهتمًا بالجانب القانوني للمشكلة ، فإن "حماية" ممتلكات والدتك أمر بسيط للغاية - لا توافق على طلب زوجك! ليس لديه آليات قانونية لإجبار والدتك على بيع شقتها. أما بالنسبة للضغط الأخلاقي والنفسي ، فكل شيء هنا أكثر تعقيدًا. أفترض أنك نفسك تفهم أنه بطريقة ما "سحرية" من المستحيل إجبار الشخص الذي يعيش معك على التحدث معك عن شيء ما ، ولكن ليس عن شيء ما. ومع ذلك ، فإن الموقف الثابت لك ولأمك يجب أن يهدئ حماسته. إذا كان عاقلًا بالطبع.

إذا هددك ، فاكتب شكوى للشرطة.

كيف يمكن إثبات الضرر المعنوي؟ إذا لم يتم تسجيل المعاناة الجسدية (الضغط ، النبض ، الأعصاب) بشكل رسمي؟

فقط الوثائق الطبية يمكنها إثبات ذلك ، بطاقة طبية ، شهادات. حظا سعيدا و اطيب التمنيات.

مرحبًا! يمكنك دائمًا الانتباه ، في بيانك (ادعائك) ، إلى "المعاناة العقلية التي لا تطاق". لإعداد المستند بشكل صحيح ، اتصل بمحام أو محام على هذا الموقع ، في المراسلات الشخصية.

هناك مفهوم السلطة التقديرية القضائية ، بناءً على هذه الأدلة يمكن أن تكون شهادة الشهود والوثائق التي تشير إلى أنك واجهت سابقًا مشاكل مع الضغط العالي. من الصعب جدًا تنفيذ سؤالك عمليًا ، لكن هذا ممكن.

لم آخذ المال ، لكن مديري السابق أخذ مني إيصالًا تحت ضغط أخلاقي. قام برفع دعوى ضدي. ماذا علي أن أفعل؟

تأكد من تقديم رد على بيان الدعوى ، حيث يجب أن توضح موقفك القانوني فيما يتعلق بالمطالبات.

معاشرة زوجي تمارس ضغوطًا أخلاقية على ابني المولود عام 2003 ، وتتصل أيضًا وتكتب رسائل نصية قصيرة إلى ابنتها المولودة عام 1995 ، تطالب بجزء من الممتلكات ، حتى أنها هددت بمقاضاة ابنتها وأنا ... تتصرف بشكل غير لائق ترفع صوتها عند لقائها بالأطفال بحضور زوجها ويسمح لها. وقد جاءت أيضًا إلى منزلنا عدة مرات ، وتواصلت مع ابنها لنفس الغرض ، بالنسبة لطفل ، هذه صدمة بالفعل ، ترك الأب الأسرة لعشيقته. الشيء الرئيسي هو أن الممتلكات بموافقة موثقة من الزوج تعود إلى الأطفال. برؤية عدم كفاءتها وعدم القدرة على التنبؤ بالأفعال وممارسة الضغط الأخلاقي على الأطفال ، أريد أن أحاسبها. هل يمكنك أن تخبرني من فضلك مكان التقديم وكيفية التقديم؟

يوم سعيد لك. عزيزي ليودميلا ، في هذه الحالة ، مع امتداد كبير ، يمكننا التحدث عن الابتزاز من جانب المتعايش. اكتب بيانًا للشرطة حول الابتزاز ، فربما يهدئها ذلك.

إذا كان عمر الطفل 16.5 سنة وتعرض لضغوط معنوية من والديه. هل يحق للطفل أن يعيش مع أجداده وكيف يفعل ذلك بشكل قانوني؟

مرحبًا. له الحق في. للقيام بذلك ، يحتاج ، مع أجداده ، إلى تقديم طلب لسلطة الوصاية والإعلان هناك عن الضغط الأخلاقي للوالدين.

"القانون المدني للاتحاد الروسي (الجزء الأول)" بتاريخ 30 نوفمبر 1994 N 51-FZ (بصيغته المعدلة في 23 مايو 2018) المادة 27. تحرير منصب المحاكم العليا بموجب المادة. 27 من القانون المدني للاتحاد الروسي >>> 1. يجوز إعلان القاصر الذي بلغ السادسة عشرة من العمر قادرًا تمامًا إذا كان يعمل بموجب عقد عمل ، بما في ذلك بموجب عقد ، أو بموافقة والديه ، الآباء بالتبني أو الوصي ، يشارك في أنشطة تنظيم المشاريع. يُعلن أن القاصر قادر تمامًا (التحرر) بقرار من سلطة الوصاية والوصاية - [ب] بموافقة كلا الوالدين أو الوالدين بالتبني أو الوصي ، أو في حالة عدم وجود مثل هذه الموافقة - بقرار من المحكمة. 2. لا يتحمل الوالدان والوالدان بالتبني والوصي مسؤولية التزامات القاصر المتحرر ، ولا سيما الالتزامات الناشئة عن إلحاق الضرر به. لذلك سيتعين على القاصر الذهاب إلى المحكمة والعثور على وظيفة. أو انتظر 18 عامًا. الضغط المعنوي ليس هو السبب. ونعم ، من الصعب إثبات ذلك.

الضغط المعنوي من المخرج ماذا تفعل؟

مرحبًا! هذا يعتمد على ما هو الضغط الأخلاقي: الإهانة ، الإذلال ، إلخ؟ يمكنك مقاضاته على الأضرار المعنوية - لكن هذه خطوة أساسية. إذا قررت ، فأنت بحاجة إلى قاعدة أدلة (تسجيلات على جهاز إملاء ، مراسلات ...) للمساعدة في صياغة المستندات (المطالبات ، والشكاوى ، وبيانات الدعوى ، وما إلى ذلك) وللحصول على نصائح أكثر تفصيلاً ، يمكنك الاتصال بمحامي اختيارك على الموقع. أتمنى لك كل خير!

ما هي الطريقة الصحيحة وأين يتم التقديم للضغط الأخلاقي للمعلم على الطفل؟ ما هي مسؤولية المعلم عن تجارب الطفل.

مرحبًا ، يجب عليك إرسال شكوى إلى مكتب المدعي العام وفقًا للمادة. 10 من قانون مكتب المدعي العام للاتحاد الروسي أو وزارة التعليم ، وقبل ذلك يُنصح بأخذ الطفل إلى طبيب نفساني للأطفال وتسجيل وقائع الاكتئاب والتوتر والتوتر.

ماذا تفعل إذا مارس محامي المدعى عليه ضغطا معنويا على المدعي؟

مساء الخير هل تتحدث عن العملية المدنية؟ اكتب شكوى إلى نقابة المحامين في مدينتك. لا تنس أن الشكوى يجب أن تكون موثقة. ضغط أخلاقي؟ ولكن كيف. من الجدير الإشارة.

كيف ترحل الزوجة إلى وطنها للخيانة المستمرة ، والضغط المعنوي على أطفالنا وأنا أعمل في وردية ، هي لا تمنحني إياها ولا أراهم على الإطلاق ، إنها تستفز ، تختبئ ، تغش. فيما يتعلق بالطفل ، تختبئ ، جئنا من دونيتسك أوكرانيا إلى أوسينسك ، جمهورية كومي ، نتقدم بطلب للحصول على الجنسية ولا يمكنك خرق القانون ، سأضع هذه المرأة الأرمنية على العرش ولن نحصل على الجنسية ، أخبرني ماذا أفعل؟ وكيف ترحلها إلى وطنها ، فليكتب عقلها.

مرحبًا ، لا أعتقد أن هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك. لأن الأطفال سيغادرون مع أمهم. حظًا سعيدًا وكل التوفيق ، مع احترام المحامي Ligostaeva A.V.

طرد مواطن أجنبي بسبب الزنا غير منصوص عليه في تشريعات الاتحاد الروسي. في السؤال أعلاه ، لا توجد أسباب للترحيل ، يجب حل المشكلات العائلية من قبل طبيب نفساني.

إلى أين يتجه إذا أُجبر شخص تحت ضغط معنوي وجسدي على التوقيع على اعتراف؟ في الجريمة التي لم يرتكبها ، ذكر أحد معارفه فقط أثناء الاستجواب اسمه الأخير. الضرب على الجسد غير مرئي لأنهم ضربوا بأوراق ، وضربوا بقبضاتهم على الرأس. المشتبه به الأول لا يحضر للاستجواب ، والآن يحاولون تعليق كل شيء على صديقي. والدة المحتجز ليس لديها نقود لتوكيل محام ، لذلك سيتضح أنهم سيضعون شخصًا بريئًا في السجن.

إذا لم يكن هناك مال للمحامي ، فسيتم توفير محام لحماية هذا الشخص. يجب مناقشة هذه المسألة معه.

تاتيانا مساء الخير. يحتاج صديقك إلى الإدلاء بشهادة صادقة ، إذا لم يرتكبها. سواء في المحاكمة أو في المحاكمة. الحقيقة أسهل للدفاع عنها. يعرف القضاة كيفية كتابة الاعترافات. . يمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. حظا سعيدا وكل التوفيق في عملك.

يوم سعيد لك. إذا لم يكن هناك مال للمحامي ، فسيتم توفير محام وفقًا للمادة 51 من قانون الإجراءات الجنائية للاتحاد الروسي. أتمنى لك التوفيق في مشكلتك وكل التوفيق.

يوم جيد! في ظل الظروف الموضحة ، من الضروري بالتأكيد تقديم شكوى مكتوبة إلى مكتب المدعي العام ، ووصف جميع الظروف المتعلقة بالإكراه على كتابة اعتراف ، كل التوفيق لك!

هل يحق لضباط الشرطة استخدام المراسلات الشخصية من الشبكات الاجتماعية للضغط الأخلاقي على الشاهد. استخدموا هاتفي.

يوم جيد طبعا مستحيل خصوصا انه ليس من حقه الضغط على احد ونتمنى لك التوفيق في حل مشكلتك.

لا ، ليس لديهم مثل هذا الحق دون الحصول على إذن مناسب. وعند جمع بيانات عن الحياة الشخصية لأي شخص دون موافقته ، يحق لك تقديم طلب لجريمة بموجب المادة 137 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي.

مساء الخير عزيزي الزائر! ضباط الشرطة ليس لديهم هذا الحق. تقديم شكوى لمكتب المدعي العام حظاً سعيداً ، أتمنى لك التوفيق.

ماذا تسمي الضغط المعنوي على الشاهد؟ بمبادرة من المحقق أو بناء على طلب المحقق أثناء التحقيق ، يجوز إجراء التصوير والتسجيل الصوتي والتسجيل بالفيديو والتصوير ، وتخزن موادها أثناء الدعوى الجزائية وتختم بعد الانتهاء من التحقيق الابتدائي. تحقيق.

سأكون موجزا. تحت ضغط أخلاقي عليّ ، أجبروني على كتابة إيصال. على الرغم من أنني لا أدين لهذا الرجل بأي شيء. من فضلك قل لي ماذا أفعل وإلى أين تتجه؟ شكرًا لك.

إذا ذهب هذا الشخص إلى المحكمة وقدم إيصالًا ، فيحق لك تقديم دعوى مضادة لعدم وجود نقود لهذا الإيصال.

الوقت المناسب من اليوم تقدم إلى الشرطة مع بيان الابتزاز ، وتمرير جهاز كشف الكذب ، حظًا سعيدًا لك ، وكل الخير

يوم جيد بالطبع ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى الاتصال بالشرطة أولاً لإجراء تدقيق. يمكنك أيضًا الذهاب إلى المحكمة والاعتراف بالتوفيق لك المفلس في حل مشكلتك.

مرحبا اليكسي! بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك الاتصال بالشرطة ، إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى المحكمة. يمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. حظا سعيدا وكل التوفيق في عملك.

مرحبًا. إلى الشرطة. إذا لم يتم إثبات حقيقة الإكراه ، فسيكون الطرف الثاني ، بدوره ، قادرًا على اتهامك بإدانة كاذبة في المستقبل.

كيف تكتب مذكرة عن الضغط المعنوي من خلال الهاتف المحمول؟

مرحبا ايكاترينا! لا توجد أمثلة على مثل هذه الوثائق. يمكن كتابة مذكرة حول الضغط الأخلاقي من خلال الهاتف المحمول بأي شكل من الأشكال. اذكر حججك ومتطلباتك.

أخدم في الحرس الوطني ، وأتعرض لضغوط أخلاقية فيما يتعلق بترك إجازة أمومة. القيادة تريدني أن أستقيل من منصبي! هل يمكنني أن أنقل إلى وظيفة معادلة دون موافقتي؟

لا ، لا يمكن النقل إلا بموافقة خطية من الموظف. ووجود طفل دون سن الثالثة يفرض قيودًا على الفصل على صاحب العمل.

لا ، ليس لديهم الحق في الرفض أو النقل دون موافقتك ، كل هذا يتم فقط بناءً على طلبك المكتوب ...

آنا ألكساندروفنا! لديك فرصة للذهاب في إجازة مرضية (بسبب الحاجة للحفاظ على الحمل) ، خيار رائع ، وبعدها ترى القيادة ستتأخر .. مع الترجمة ..

مساء الخير بدون موافقتك ، لا يحق لك الانتقال إلى وظيفة أخرى. هذا هو انتهاك مباشر للعقد. يمكنك تقديم شكوى بأمان إلى مفتشية العمل ، أو إلى المنظمة العليا لصاحب العمل. إذا كانت إجابتي قد أوضحت الموقف بطريقة ما ، فالرجاء ترك تعليق. شكرًا لك!

يوم سعيد لك. فليستمروا في ممارسة الضغط المعنوي ، خاصة وأنك لا تظهر في الخدمة. إذا رفض ، استأنف أمام المحكمة. حظا سعيدا و اطيب التمنيات.

السؤال هو أن الشريك المدني السابق أخذ الطفل إليه وبضغط أخلاقي أقنع الطفل أن الأم سيئة ، ابن المراهقة وأخذ كل شيء. ونتيجة لذلك ، تقدم المتعايش بطلب نفقة للأم. تم غسل دماغ الطفل حتى أنه لا يريد حتى رؤية والدته ، التي لم تلمسه بيدها ولم تسمع قط بساط في اتجاهها. ونتيجة لذلك ، تبين أن النفقة تصل إلى 10000 في الشهر ، ووالدتي لا تعمل. هل من الممكن المطالبة بإعالة الطفل؟ وكيف يعيد الطفل ، إذا كان يمشي تحت التنويم المغناطيسي ، حتى علماء النفس لم يساعدوه ، لأن والده هو نفسه طبيب نفساني.

تقدم بطلب للمحكمة لتحديد مكان إقامة الطفل معك ، يمكنك الطعن في النفقة إذا لم يدخل القرار حيز التنفيذ بعد.

مساء الخير لديك الحق في التقدم إلى المحكمة لتحديد مكان إقامة الطفل معك إذا كانت لديك الشروط والوسائل المناسبة لإعالة الطفل ، وكذلك الوفاء بمسؤوليات الوالدين بحسن نية. إذا تم رفض هذا لك ، يمكنك تحديد ترتيب الاتصال مع الطفل في المحكمة. سيكون من الأسهل عليك تعديل النفقة عندما تحصل على وظيفة - ستدفع 25٪ من راتبك ، وعلى الأرجح ستخرج أقل.

بعد الطلاق يمارس الزوج السابق ضغوطًا معنوية من خلال الرسائل القصيرة والمكالمات الهاتفية ، ويتلاعب بالأطفال للتأثير عليّ. كيف تحمي نفسك وأطفالك من هذا؟

يوم سعيد ، ما عليك سوى تجاهل استفزازاته وعدم الرد عليها ، إذا تعرضت الحياة والصحة للخطر ، فأنت بحاجة إلى كتابة بيان للشرطة ، ونتمنى لك التوفيق. آنا تيتوفا.

اتصل بوكالات إنفاذ القانون ببيان ذي صلة ، وقم بإشراك سلطات الوصاية ، ووضح لهم الظروف التي ذكرتها هنا.

جوليا! قد لا تبقى على اتصال بزوجك السابق ، إذا ظهرت أي تهديدات أثناء المحادثات الهاتفية ، فقم بتسجيلها واكتب بيانًا للشرطة.

مساء الخير بأي أقوال وأفعال يكون للزوج تأثير أخلاقي؟ الشتائم والإذلال والتهديدات؟ للبدء ، اتصل بضابط شرطة المنطقة وإدارة الوصاية والوصاية وأشر إلى هذه الإجراءات من جانب الزوج السابق.

أنا وزوجتي مطلقة. تمارس ضغوط نفسية معنوية علي. هل يمكنني رفع دعوى أو كتابة شكوى ضدها؟

ليس من الواضح ما تعنيه بالضغط النفسي الأخلاقي. يمكنك تقديم طلب طلاق إلى المحكمة.

هددني ضباط الأمن بوضعي تحت ضغط معنوي ونفسي وجسدي ، مثل المخدرات أثناء البحث مع المهور ، حتى لا يمنحوني الحياة ، إلخ. ماذا علي أن أفعل حيث سيتجه السيد Magnitogorsk.

يوم جيد! تقديم شكوى إلى لجنة التحقيق. الشكوى مكتوبة بأي شكل من الأشكال (بكلماتك الخاصة) ، وإرسالها بالبريد أو تسليمها شخصيًا.

كم مرة تعتقد أنك تواجه موقفًا يتم فيه التلاعب بك؟ التلاعب يعني أنها تمارس ضغوطًا نفسية على سبيل المثال. قد يكون هذا أكثر شيوعًا مما تعتقد. هناك العديد من الطرق لقيادة الناس إلى القرارات الصحيحة ، وسوف يقتنعون بأنهم هم أنفسهم اتخذوا هذه القرارات. من المفيد معرفة هذه الأساليب وتطبيقها من وقت لآخر وعدم الوقوع في هذه الحيل بنفسك. فيما يلي بعض من أكثر الطرق المتاحة على نطاق واسع للضغط النفسي على الناس.

1. ابتسم

للفوز بشخص ما ، عليك أن تبتسم له. وابتسم ليس تلقائيًا بفمك فقط ، بل ابتسم بعينيك أيضًا. وكلاء مبيعات شركات الشبكة على وجه التحديد من أجل زيادة مستوى مبيعاتهم. الحقيقة هي أن الابتسامة الصادقة تسبب ابتسامة لا إرادية استجابة من الخصم ، وبعد ذلك سيكون من الصعب عليه تغيير سلوكه.

2. شوكة

يحتاج الشخص إلى طرح أسئلة لا يمكن الإجابة عليها بـ "لا". على سبيل المثال ، "هل من المناسب أن تقابلني في العاشرة أو الثانية عشرة؟" أو "ما هو السعر الذي يناسبك أكثر: 570 روبل أم 230؟".

3. نسخ

بالدخول في حوار مع شخص ما ، بعد بضع دقائق من المحادثة ، نبدأ في نسخ تعابير وجهه وإيماءاته. يبدأ قسريًا في التفكير أنك في موجته ، ويبدأ أيضًا في النسخ. نتيجة لذلك ، سيكون من الأسهل الحصول على الحل الذي تحتاجه.

4. الموافقة

لا تجادل أبدًا ، فهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة غضب الخصم وتقويته في مواقفه. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى الاستماع إلى المحاور ، وإيماء رأسك والاتفاق معه أثناء المحادثة ، فهو يفقد يقظته ، ويدركك بشكل لا شعوريًا كشخص متشابه في التفكير ، وأنت تقدم حلًا للمشكلة بشكل غير ملحوظ.

5. تحديد الاحتياجات

من المهم هنا ألا نخطئ فيما يحتاجه الشخص حقًا. إذا كانت حاجته واضحة ، فأنت بحاجة إلى عرض الموقف عليه في ضوء موات: ما الذي سيستفيد منه بالضبط من الحل المقترح (المنتج الذي تم شراؤه) في حل مشكلته.

6. العامل الرائد

يخشى الشخص أن يفعل شيئًا ما أولاً ، لذلك إذا كنا نتحدث عن شراء منتج ، فأنت بحاجة إلى إقناعه (عن المشاعر) بأن هذا المنتج اليوم يتمزق بيديه وأنه قد لا يحصل عليه. هنا ، تعمل غريزة القطيع والخوف من الحرمان من الحرمان (كيف يتم ذلك: أخذها الجميع ، لكن لم يكن لدي وقت؟). بالطبع ، يمكن تعديل هذه الفقرة لحالات أخرى. لا يمكنك الإقناع هنا ، وإلا فلن ينجح عامل الخوف من الخسارة.

7. قدم نفسك في صورة مواتية

من الأفضل القيام بهذا العنصر أولاً إذا كنت تقابل شخصًا لأول مرة أو لم تره منذ حوالي ستة أشهر. في الحياة ، فإن القول "إنهم يلتقون بالملابس ..." يعمل بشكل جيد ، لذلك يقوم الناس في أول ثلاثين ثانية بتقييم مظهرك وأسلوب ملابسك ، ثم يتم تقييم سلوكك وإيماءاتك في خمس عشرة ثانية ، وتبقى خمس عشرة ثانية أخرى على الطريقة و محو الأمية في الكلام. الانطباع الذي تركته على شخص ما في الدقيقة الأولى من التواصل هو الأكثر ثباتًا ، ومن المهم جدًا عدم تجاهل هذه اللحظة.

9. عاطفية الكلام

يجب ذكر موقفك بحماس. علاوة على ذلك ، تميل النساء إلى إظهار المشاعر أكثر من الرجال ، على التوالي ، في التواصل مع النساء من الضروري ، مع الرجال - على العكس من ذلك. يتم الحصول على التأثير الأكبر عندما يتواصل الرجل مع امرأة بلغة تعابير الوجه والإيماءات ، يكون لديها انطباع بأنه شخص حساس ومتفهم. والعكس صحيح ، إذا تواصلت المرأة مع رجل بضبط النفس ، فحينئذٍ يكون لديه رأي لا إرادي بحيث يمكنك الاعتماد عليها ويمكنك الوثوق بها.

10 صالح

يعمل قانون "الحسنات - الإحساس بالواجب" بين الناس بشكل تلقائي. إذا كنت بحاجة إلى شخص في المستقبل ، فابحث عن طريقة تكون مفيدة له مرة واحدة على الأقل. فليكن تافهًا ، لكنه سيظل يفهم أنه مدين.

11. كن قريباً من الشخص وليس أمامه.

إذا كان الشخص الذي تجري معه مفاوضات مهمة ، على سبيل المثال ، على وشك الغليان ، اتخذ موقفًا إلى جانبه ، وستتجاوزك المتاعب. بهذه الطريقة يهدأ الشخص بشكل أسرع ، وستحقق هدفك دون مشاكل.

12. اطلب المساعدة

إذا كنت ترغب في الحصول على ما تريد ، فقم بمخاطبة الشخص على النحو التالي: "أحتاج إلى مساعدتك" أو "ليس لدي من يساعدك سواك". لذا فإن الشخص الذي تتصل به يدرك أهميته ، بل ويمكنني القول أنه فريد من نوعه ، لذلك سيبدأ على الفور في حل مشكلتك.

13. مخاطبة شخص بالاسم

يسعد كل شخص بسماع اسمه بجنون. لذا ، إذا كنت ترغب في الحصول على ما تريد ، فابدأ في الاستئناف بالاسم والأولوية للشخص.

14. استخدم في حديثك الكلمات: "أخبرني والدي ذات مرة ..."

بالنسبة لنا جميعًا ، الآباء هم أقدس الأشياء على وجه الأرض ؛ فنحن نتعامل مع تعليمات حياتهم بخوف خاص. إذا كنت تريد الاستمرار في ثني خطك بنجاح ، فقل قصة حول موضوع "قال والدي دائمًا ..." - وستصبح هذه الورقة الرابحة الأخيرة في صالحك.

15. خطبة غاضبة

عادة ما يستخدم الرؤساء هذه التقنية. يطلقون العنان لخطبة غاضبة على المرؤوس ، على الرغم من أن هذا في الواقع ليس هو العاطفة التي يختبرونها على الإطلاق. يبدأ المرؤوس في حالة من التوتر في القيام بعمله بنشاط ، والذي كان من المقرر تحقيقه. صحيح أن هذه التقنية لا تعمل مع الموظفين ضعاف الروح. يمكن للغضب أن يكسرهم أخيرًا.

16. دعوة الذنب

يمكنك الضغط على شخص ما بمساعدة التعليقات حول أنانيته ، وحقيقة أنه نسي أمرك ، ولا يهتم بما فيه الكفاية ، وما شابه. يشعر "المتهم" تلقائيًا بالذنب أو الخجل ويسرع لملء الفجوات.

هذه هي النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها عند التواصل مع أشخاص آخرين ، والتي يمكن أن تسهل حياتك بشكل كبير وتنقذك من احتمال الوقوع تحت تأثير شخص آخر.

الضغط النفسي هو طريقة للتأثير على الشخص ، حيث يمكن التأثير ليس فقط على أفعاله وطريقة عمله ، ولكن في كثير من الأحيان حتى على طريقة تفكيره ورأيه.

ما هو الضغط النفسي؟

يتم اللجوء إلى الضغط النفسي لأسباب مختلفة. غالبًا ما يحدث هذا بسبب نقص القوة الحقيقية لدى الشخص الذي يمارس الضغط ، أو بسبب الشك الذاتي. الشخص الذي يمتلك لا يضغط على الآخرين ، بل يحل المشاكل ، ويحاول استخدام الأساليب المباشرة والصادقة.

الضغط النفسي لا "يكسر" الضحية فقط ويعطيها الكثير من القلق وفقدان الشعور الداخلي بالأمان. يمكن أن تنقلب طريقة التأثير هذه أيضًا على من يستخدمها - ينص القانون الجنائي للاتحاد الروسي على مادة (المادة 40 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي) لأولئك الذين يمارسون ضغطًا نفسيًا لا يمكن التغلب عليه. تنص المادة على معاقبة الضغط النفسي على الشخص ، وفي الوقت نفسه تبرئة ضحية هذا التأثير - يعتبر قاضي الاتحاد الروسي أن الضغط قويًا لدرجة أنه يمكن أن يدفع الشخص إلى جريمة ضد إرادته.

وبالتالي ، فإن الضغط في علم النفس هو أسلوب عمل غير مرغوب فيه للغاية. قد يبدو أن معرفة كيفية الضغط على شخص ما من الناحية النفسية أمر رائع وفعال ، ويساعد كثيرًا في الحياة على تحقيق أهدافك. يعتقد ذلك أيضًا العديد من علماء النفس ، وخاصة أولئك المتخصصين في التدريب على الأعمال. ومع ذلك ، يظل الضغط إستراتيجية غير صحية لا يمكن أن تؤدي إلا إلى نتائج مؤقتة ، وعلى المدى الطويل لا تؤدي إلا إلى الإصابة والمعاناة لمن حولك.

إن معرفة كيفية قمع شخص ما من الناحية النفسية أمر ضروري أولاً وقبل كل شيء حتى تتمكن من مقاومة هذا الضغط من الآخرين. كثير من الناس على دراية بهذه الحالة ، حيث يضطرون ، بعد التلاعب بهم ، إلى القيام بشيء يتعارض مع معتقداتهم الداخلية. في الوقت نفسه ، يواجهون الكثير من المشاعر السلبية المختلطة - من الخزي والغضب إلى الانقسام الحرفي للشخصية إلى قسمين.

أنواع الضغط النفسي

هناك عدة أنواع من الضغط النفسي ، كل منها يتطلب عناية خاصة لإدارتها واستراتيجية التجنب. فيما يلي أكثر أنواع الضغط شيوعًا ، وبعد ذلك سنتحدث عن كيفية مقاومتها.

أولهم ، الأكثر تواضعًا وغير متخفي ، هو الإكراه. يمكن للإكراه ، الذي له تفوق وهمي أو حقيقي على ضحيته. قد يكون رئيسًا يهددك بطردك من العمل ، أو رجل عصابات من المدخل يهددك بسكين. كلاهما ليس سوى إكراه.

الذل هو النوع الثاني من الضغط النفسي. بالنسبة له ، يتلقى المتلاعب إهانات شخصية (ربما حتى علنية) ، وتؤكد على العيوب المؤلمة للضحية: المظهر ، المرض ، الحالة الاجتماعية ، إلخ. ضحية التلاعب. كيف تعمل مع المتلاعب ، ماذا يريد الشخص المهان أن يفعل لشخص أخبره كثيرًا؟ الأمر بسيط للغاية: بعد ظهور الأشياء البغيضة ، يقدم المتلاعب على الفور طريقة يمكن من خلالها للضحية المهينة أن ترتفع في أعين المجتمع - للوفاء بالمهمة المقترحة.

الطريقة التالية للضغط هي التجنب. في هذه الحالة ، يتم تنفيذ التلاعب الضمني ، وعندما يحاول الضحية توضيح الموقف ، يقوم المتلاعب بإيقافه بسخط. وبالتالي ، فإن ضحية التلاعب تخلق "التنافر المعرفي" - شعور غير سار بأنها تفعل شيئًا خاطئًا. في محاولة للتخلص من هذا الشعور ، يلبي الشخص أي طلبات من المتلاعب.

الاقتراح والإقناع خيارات لممارسة الضغط النفسي. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون للمتلاعب نوع من التأثير على الضحية: إما أن يكون له سلطة مطلقة في عينيها ، أو أن يكون شخصًا معروفًا لها. يركز الاقتراح أكثر على العواطف. قد يستخدم المتلاعب عبارات مثل "استمع إلي ، أنا أعلم بالتأكيد ..." ، أو "لا تثق برأيي ..." ، أو "أتمنى لك الخير فقط ، لذلك ...".

في هذه الحالة ، يحدث القمع النفسي للشخص ، كما كان ، من منطلق حسن النية ، ونتيجة لذلك يتبنى الضحية الرأي المفروض ويبدأ في اعتباره رأيه الخاص. يتميز الإقناع بالعقلانية ، أي يحاولون إلهام الشخص بشيء ما ، باستخدام حجج المنطق ، وأحيانًا تكون منحرفة تمامًا. يصل عدد الحجج ، سواء الواقعية أو التخيلية ، إلى مثل هذه الكمية بحيث يتعب دماغ الضحية ببساطة من إدراك المعلومات بشكل نقدي ويوافق عليها تلقائيًا.

الامتنان مطلوب. هذا نوع من الضغط النفسي طويل المدى. يقوم المتلاعب أولاً بتقديم الضحية خدمة: خدمة لم يتم طلبها ولم تكلفه شيئًا حقًا. يمكنه بانتظام تقديم مثل هذه "المساعدة" الخيالية للضحية ، وفرك نفسه في الثقة. في اللحظة التي يحصل فيها المتلاعب على شيء ما ، يتم تفعيل طلب "رد الجميل". يمكن أن يصبح الطلب تدخليًا تمامًا ويتحول إلى تهديدات إذا لم توافق الضحية على الشروط على الفور.

كيف تقاوم الضغط النفسي؟

يجب أن يكون مفهوما أن المتلاعبين لا يسترشدون بقائمة خاصة حيث يتم كتابتها كيفية ممارسة الضغط على الشخص نفسيا. هذا يعني أن المتلاعب لا يختار طريقة واحدة فقط للضغط - في الحياة قد يكون هناك أكثر مجموعات الاستراتيجيات تعقيدًا التي تتغير في سياق التعرض للضحية. يتم اختيار هذه الأساليب اعتمادًا على حدس المتلاعب ودرجة فساده ، أي عمليًا لا شيء يحد من خياله.

في هذا الصدد ، يجب أن تكون استراتيجيات المواجهة مرنة أيضًا. لمعرفة كيفية مقاومة الضغط النفسي ، عليك أن تدرك أنه يتم تطبيقه عليك. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا القيام بذلك: كما ذكرنا سابقًا ، هناك الكثير من الطرق لممارسة الضغط النفسي على الشخص ويمكن أن يشكلوا أكثر المجموعات غير المتوقعة. لذلك ، من الضروري أن تسأل نفسك بانتظام السؤال: هل أفعل هذا لأنني أريد ذلك ، أم هل يريده شخص آخر؟ إذا شعرت ، عند الإجابة على سؤال ، ببعض الانقسام والانقسام ، إذا كان دافعك يمليه عليك شخص معين من الخارج ، فهذه علامة على أنك تحت الضغط.

يمكن هزيمة الضغط النفسي باللجوء إلى الرفض المباشر. ومع ذلك ، هذا لا يصلح لجميع المتلاعبين ، ولا يمكن لكل ضحية الحفاظ على "الروح القتالية". تعني الاستجابة المباشرة أن الضحية ، بعد أن أدرك موقفه ، أبلغ المتلاعب أن مطالبه غير واقعية أو غير مرغوب فيها. بالنسبة لبعض المتلاعبين ، يمكن أن تكون المباشرة مربكة ويعترفون بالهزيمة ، ولكن في كثير من الحالات ، يمكن للضحية أن تتورط على الفور في شبكة من التلاعبات الأقل وضوحًا ، وتقبل الذنب المفروض عليها ، وتغرق في طموحات الآخرين بشكل أعمق.

اعمل على نفسك واحترامك لذاتك. لا يخفى على أحد أنه من الأسهل ممارسة الضغط النفسي على الشخص إذا لم يكن واثقًا بنفسه وقدراته. يكاد يكون من المستحيل الوصول إلى مستوى أعلى من حياتك بمفردك ، خاصة بالنسبة للشخص الذي يتعرض بالفعل للضغط ، لذلك ، في مثل هذه الحالات ، يكون تدخل أخصائي ضروري.

الطبيب النفسي نيكيتا فاليريفيتش باتورينتجري تدريبات وجلسات عملية حول النمو الشخصي ، كما تساعد الأشخاص الذين وقعوا تحت تأثير المتلاعبين على تحقيق أهدافهم الخاصة وتعلم كيفية تجنب الضغط من الخارج. مطلوب مساعدة أخصائي بشكل خاص إذا كانت البيئة السامة تغطي دائرة الأصدقاء المباشرة للضحية - العائلة أو الأحباء. سيعلمك الطبيب النفسي كيفية مقاومة الضغط النفسي للزوج أو الوالدين دون تدمير الروابط الأسرية.

الضغط النفسي: الحماية من التلاعب بعدة حيل

من الصعب التعرف على الضغط النفسي أكثر من التغلب عليه. إذا كنت تعرف بالضبط من يمارس الضغط عليك وما هو مهم ، فستساعدك بعض تقنيات الدفاع البسيطة. قد تبدو غير مهمة ، ولكن إذا كنت على دراية بما تستخدمه ولماذا تستخدمه ، فسوف تعمل. الاستقبالات ضد الضغط النفسي هي كالتالي:

اصنع حواجز. إذا شعرت أن محادثة غير سارة قد بدأت ، حيث سيحاولون "سحقك" ، ضع أشياء مختلفة بينك وبين المحاور. منفضة سجائر وكرسي وكوب وهاتف محمول - أي شيء ، حتى لو كان ضئيلًا ، في الطريق من المتلاعب إليك يمكن أن يصبح "حماية" عقلية وعقبة أمام التأثير العدواني.
اتخذي مواقف مغلقة. اعبر ساقيك ، اعبر ذراعيك ، ضع إصبعك على شفتيك أو حاجبيك ، وادعم وجهك براحة يدك. كل هذه الحواجز الطبيعية التي تنشئها بجسدك بطريقة التأثير العدواني ستساعدك على التفكير بشكل أكثر نقديًا فيما يتعلق بما يعزو إليك المحاور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأوضاع تمنح الثقة.
اصنع حواجز ذهنية. حدد بخيالك دائرة من حولك ، قف على قبة أو جدار ، يمكنك وضع نفسك عقليًا في بدلة الفضاء. تخيل أنه خلف حاجز وهمي توجد منطقة الأمان الخاصة بك ، حيث لا يمكن لأحد اختراقها ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولته.
صرف انتباه المتلاعب. حرك الأشياء أمامه ، وقم بإجراء العديد من التلاعبات ، والسعال ، والتثاؤب ، والتمدد: أظهر أي نشاط بدني يمنع الخصم من التركيز على ما يقوله. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك ، لأن كل شيء يجب أن يبدو طبيعيًا.
قدم المحاور بطريقة مضحكة. على سبيل المثال ، ضع قبعة المهرج عقليًا على رئيسك المهم أو اجعله بطريقًا يصرخ. طالما أنك تركز على إنشاء صورة مضحكة ، فلن يكون لديك وقت للخوف ، مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من الفرص للتفكير في المعلومات الواردة ومواجهتها.

ستساعدك هذه الأساليب على اكتساب الثقة وإيجاد مورد عقلي لمقاومة المتلاعب. يمكن استخدامها باستمرار ، لكنها لا تكفي لمناقشة موضوع مثير للجدل بشكل بناء واستعادة ميزة في الموقف دون قيد أو شرط.

كيف تخرج من الضغط؟

فيما يلي تقنيات محددة ستسمح لك بجذب الميزة إلى جانبك في حالة النزاع:

اسال اسئلة. السؤال الأول الذي يجب طرحه عند ممارسة الضغط هو "هل يمكنني رفض هذا الطلب؟" حتى لو أجاب الخصم بـ "نعم ، لكن ..." ، يمكنك بالفعل العمل على هذه الإجابة لشرح رفضك. إذا كانت الإجابة لا ، ينبغي طرح عدد من الأسئلة الأخرى. من المهم بشكل خاص خلال مثل هذه "المقابلة" مراقبة رد فعل المتلاعب - تعابير وجهه أو إيماءاته. غالبًا ما تكون النظرة الفاحصة فقط كافية لكسر ثقة الخصم. يمكن أن يساعد توضيح الأسئلة التي ليست مواجهة مباشرة ، ولكنها تساعد في تحديد "الثغرات" في التلاعب ، في حالة الضغط. "هل يبدو أنني لا أريد أن أتحمل المسؤولية؟" ، "هل يظهر ذلك أنني خائف؟" ، "ما الذي يجب أن أخاف منه؟" ، "هل تعتقد أنه ليس لدي الحق في الرفض؟ "،" لماذا أنت متأكد جدًا مما تقوله؟ " مثل هذه الأسئلة يمكن أن تربك المتلاعب وتكسب الوقت للخطوة التالية.
حدد استراتيجية خصمك. كيف يحاولون كسرك؟ ربما يشير المتلاعب إلى خبرته أو عمره؟ استفد من خبرتك وعمرك. اشارة الى السلطات؟ استجوبهم أو قل أن هذا الرقم ليس موثوقًا في نزاعك المحدد. هل تحاول الضغط على الآخرين؟ إذا كانوا حاضرين أثناء المحادثة شخصيًا ، فيمكنك أن تسأل كل منهم عن سبب دعمهم لخصمك وليس لك. إذا كان المتلاعب يحاول الحصول على ميزة بوتيرة سريعة أو بهجوم سريع ، خذ قسطًا من الراحة - قل أنك بحاجة إلى الابتعاد بشكل عاجل. الشيء الرئيسي في أي نزاع هو أن تأخذ وقتك وتنتبه إلى كيفية تطبيق الضغط بالضبط من أجل العثور على نقاط الضعف في هذه الطريقة.
استخدم الفوائد الخاصة بك. من الأفضل استخدام نفس الاستراتيجيات التي يستخدمها خصمك - للعثور على دعم من أطراف ثالثة أو سلطات أو استحقاقك أو خبرتك. ومع ذلك ، لا تفرط في ذلك: مهمتك هي إخماد الصراع من خلال موازنة القوى ، وليس إثارة نزاع جديد بنقل المتلاعب إلى وضع الضحية.
تفاوض. الآن بعد أن تم عكس استراتيجية المتلاعب ولا يمكنه إملاء شروطه عليك دون قيد أو شرط ، فلديك خيار يناسبكما بالتساوي. تقديم حلول وسط. إذا كان من الممكن تجنب الاتصال مع المتلاعب إلى الأبد ، فإن الأمر يستحق قطع جميع الأطراف وعدم التعامل مع هذا الشخص بعد الآن.

تذكر أن الضغط النفسي هو طريقة مؤثرة مؤلمة ، ومن الأفضل عدم اللجوء إليها دون داع. وإذا كنت لا تستطيع التعامل مع الضغط بمفردك ، فلا تخف من طلب المساعدة.

»القدرة على قول" لا "

حان الوقت لقول "لا"
(عن الضغط النفسي والتلاعب)

"كلما قلت نعم ، أرى ذلك مقدمًا
كم سيكلفني "لا"؟
ستانيسلاف جيرزي ليك

ربما دخل كل شخص مرة واحدة على الأقل في موقف كان من الضروري فيه أن يقول "لا". لكنه لم يجرؤ ، ونتيجة لذلك ، جر على طول مسار من المسؤولية المشكوك فيها ، والأشياء غير المهمة وغير المهمة بالنسبة له ، أو عدم الرضا عن نفسه ، أو مجرد شعور غامض "هناك شيء خاطئ هنا".

الحياة مليئة بمواقف مثل هذه.

الجدة الحبيبة ، التي تتنازل بإصرار عن سجادتها التي لا تقدر بثمن والتي تبلغ من العمر 30 عامًا ، والتي اكتسبتها من العرق والدم ، إلى شقتك الجديدة الرائعة ؛
الرئيس ، الذي توقف مرة أخرى عن مهمة إضافية غير مدفوعة الأجر بنظرة جامدة ومرة أخرى كان الأمر عليك ؛
الصديق الذي أصبحت الأمل الأخير بالنسبة له لاقتراض المال / تقديم كلمة طيبة لشخص / مشروب بسبب انفصاله التالي - للمرة الثالثة في السنة و "كنت أعلم أنك لن تخذلك" ؛
خالة الزوجة ، التي كانت متأكدة أنه ليس من الصعب على الإطلاق الذهاب لإطعام قطتها في نصف المدينة بينما كانت تستريح على البحر ؛
البائع الذي تم شراء آخر شيء غير ضروري منه ، لأنه كان يقظًا ولطيفًا (ويتقن أسلوب البيع تمامًا) ؛
وما إلى ذلك وهلم جرا.

لماذا يصعب رفض الآخرين ، حتى مع العلم جيدًا أنه لا يمكنك الحصول على أي شيء مفيد لنفسك من هذا التعهد؟

توافق أو ترفض - سيف ذو حدين. وإذا كنت لا تزال تجيب بـ "لا" ، فهذا أيضًا له عواقب مختلفة. يمكنك إسقاط "طيبتك" في عيون الناس. انخرط في عدوان صريح أو إدانة سرية. حقا منزعج شخص ما. من المستحيل تحويل المسؤولية عن قراراتك وحياتك إلى الآخرين (المواقف "اختار والداي الجامعة من أجلي ، والآن أنا أعمل كخبير اقتصادي وأنا غير راضٍ عن الحياة" أو "أنا مشغول جدًا برعاية أسرتي ليس لدي ما يكفي من الوقت لنفسي "لن أعمل بعد الآن).

لكن لا تزال الموارد البشرية ، المادية والعقلية ، محدودة. ومهمتنا توزيعها وزيادتها بأفضل طريقة للتطور والسعادة. من المهم أن تتذكر أنه كلما تم إنفاق المزيد من الوقت والجهد على رغبات الآخرين ومشاكلهم وحيلهم ، قل الوقت المتبقي لمصالحهم وشؤونهم الخاصة. كلما زاد التضحية بالنفس من أجل الأحباء وتحمل المسؤوليات ، زاد اعتمادهم على "الشخص الذي كرس حياته لهم" ، وهو - على التحكم بهم. كلما قلت الإرادة الحرة لقول "نعم" أو "لا" تظل تحت ضغط الخوف والعار والشعور بالذنب ، وما إلى ذلك ، كلما زاد العدوان والتوتر وعدم الرضا عن النفس في الداخل. مما لا شك فيه أن مساعدة الأحباء والعمل الخيري أمر مهم وجيد. لكن ليس على مصلحتك. تعتبر القدرة على قول "لا" واعية في عدد من المواقف مهارة مهمة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن موثوقية الآخرين وتسامحهم لهما تأثير سيء على احترام الذات ، وللمفارقة ، على العلاقات مع هؤلاء الأشخاص ، لأنهم يعتادون على التلاعب بك ، فهم يرون أكثر فأكثر "الشيء" وليس الشخص ، ويبدأون في "ركوب" في كثير من الأحيان.

وفقًا لمفهوم A. Maslow و E. Shostrom ، في كل شخص ، في نسبته ، هناك جزء متلاعب ومُحقق من الشخصية. يهدف جزء التلاعب إلى استخدام الآخرين والتحكم والضغط لتحقيق مكاسب شخصية. الواقعية هي مبدعة ، عفوية ، ترى نفسها والآخرين كأفراد ، وتحترم احتياجات وقيم ومشاعر الناس. هناك مجموعة متنوعة من المتلاعبين المتطرفين ، وكذلك الأشخاص الذين حققوا صحة عقلية جيدة - المحققون. لكن في كثير من الأحيان في بعض المواقف يمكن للناس أن يتصرفوا كمتلاعبين فيما يتعلق بنا ، وفي حالات أخرى - نحن ، أو التلاعبات متبادلة وليست دائمًا واعية ، لذا فإن الإدانة ليست الخيار الأفضل للنفسية. في الوقت نفسه ، فإن السلوك المنفتح الذي يحترم الذات (بما في ذلك الحق في الرفض) قادر بشكل لا إرادي على تحقيق شريك التواصل الذي هو بطبيعته إنسان وليس غير مبالٍ بك. وللتعرف على من يستخدمك بصراحة ومواردك كوسيلة فقط ، مهما كانت الدوافع جميلة تبدو من شفاههم.

"لا ، لا أمانع ، أنا فقط لا أوافق"
مايا شيتفيرتوفا

ماذا وراء الخوف من رفض المحاور؟

ربما يكون هنالك عده اسباب. من المهم أن تفهم ما الذي يدفعك في موقف معين:

1. خوف صحيأمام العنف الجسدي / المعنوي والإذلال والشتائم والتجارب السلبية الأخرى ، عندما تساعد استراتيجية السلوك المتنازع على التخفيف من حدة الموقف. الاختيار بين خيار الموافقة على منح السارق محفظة أو المعاناة الجسدية ، فإن الخيار الصحيح ، بالطبع ، هو الاعتناء بحياتك. عند التعامل مع بائع فقير ، أو شخص في حالة غير مناسبة ، أو مجموعة عدوانية ، أو في حالة مضطهدة أخلاقياً ، ليس من الضروري على الإطلاق الدفاع عن حقوق المرء بأي ثمن (على الرغم من الوقاحة والوقاحة ، فإن العدوان الانتقامي الواثق هو أكثر عرضة للتأثير من الشهرة). يجب أن يتحدد الوضع بالفطرة السليمة. هناك موارد داخلية لمقاومة الضغط النفسي - دافع عن نفسك ، ارفض ، دافع عن نفسك ، إذا لم تكن موجودة - اتفق ظاهريًا ، تراجع ، استخلص النتائج. والأهم من ذلك ، لا تحكم على نفسك.

2. الخوف من الرفض.يبدو للشخص أنه إذا لم يتفق مع الآخرين ، فسوف يعاملونه معاملة سيئة ، ولن يساعدوه في الأوقات الصعبة ، وستفقد الاتصالات. هذا أمر حاد بشكل خاص مع الأشخاص المهمين ، لأن الجميع يريد أن يتم قبوله ومحبته من قبل أحبائه. هذا الخوف "ينمو" منذ الطفولة ، أي من الفترة التي قرر فيها الطفل دون وعي "أنني محبوب فقط طالما أنني جيد". ونشأت أفظع أسطورة عن تقدير الذات: "يجب كسب الحب". أن يكون الإنسان محبوبًا ليس بسبب ما هو عليه ، ولكن لمدى ملاءمة سلوكه ومظاهر "المحبة" الخاصة به ، وإلا (ينشأ الخوف هنا) - "سوف يُعاقب ويُحرم من الحب".

بالطبع ، هذا ليس صحيحًا - لم يحقق أحد حتى الآن حبًا صادقًا مع شخصية جيدة أو مظهر جذاب أو حساب مصرفي. إما أن تكون محبوبًا أم لا. وبدلاً من ذلك ، يعتمد ذلك على القدرة على الحب داخل الشخص "المحب" واختياره لك ، بدلاً من محاولة الإرضاء بأي ثمن. لكن هذه أسطورة مربحة لكل من اقتصاد السوق ، حيث يكون الشخص ذو قيمة بالنسبة لنفسه باعتباره "سلعة" ، وللأنظمة الشمولية ، حيث لا يتعلق الأمر بفقدان الموافقة ، بل حول فقدان رأسك.

يقول الطفل الصغير دون سن الرابعة بوضوح شديد وبكل ثقة "لا" لكل ما لا يريده الآن ، وقد يكون من الصعب على الوالدين التأقلم معه. لكن إذا عاقبته بشدة ، وقمعت مظاهره ، وخوفًا منه إلى ما لا نهاية ، وسيطرت عليه ، فإنه يتعلم أن يعامل نفسه ورغباته بنفس الطريقة. لم يستطع البالغون المهمون أن ينقلوا في العملية التعليمية أن "الآن أنا غاضب منك ، لأنك أديت بشكل سيء وسوف تُعاقب ، لكنني ما زلت أحبك" ، أو حتى أسوأ من ذلك - لقد نشأوا هم أنفسهم على الأسطورة "يجب أن الحب تكسب. " عندها يكون الخوف من الرفض قويًا جدًا في الحياة. لقد اعتدنا أن نتفق ، لنكون صالحين ، أو كبديل - أن تنفجر باستمرار بالعدوان ، والاحتجاج ، ورفض العلاقات ، والتي لا تزول دائمًا مع المراهقة أو تتطور إلى السخرية. التلاعب بروح "إذا لم تتصرف بشكل صحيح ، إذن ... والدتك لن تحبك / ستشعر بالسوء الشديد / سوف يعطونك لعم آخر" - ألعاب عن مشاعر الأطفال. إنها ضارة وتؤدي إلى حقيقة أنه في حياة البالغين يتم إدراك الشذوذ في موقف المستهلك تجاه نفسه والآخرين بشكل سيئ.

إذا وجدت نفسك في مثل هذا الخوف ، فمن المهم أن تدرك أنه بغض النظر عن رد فعل الناس على عدم الموافقة على الانغماس معهم ، فإن أولئك الذين يهتمون بك لن يرفضوك. لن يتوقف الأقارب عن المحبة ، ومع السلوك المتكرر الواثق ، فإنهم يدركون في النهاية الحق في أن يكونوا على هذا النحو أيضًا. سيكون هناك احترام في العلاقة. فقط الأصدقاء "الزائفون" هم من يبتعدون. يجب قبول الأقارب كما هم ، دون أن تفقد نفسك لمصلحتهم.

3. الخوف من الإساءة.يمكن لأي شخص أن يشعر بالإهانة من الرفض ، القلق ، يمكن أن يظهر رد فعل مختلف. تحتاج إلى منحه الحق في القيام بذلك والاستعداد مسبقًا. يمكنك التعبير عن الرفض بشكل معتدل. أولئك الذين تم الضغط عليهم بنجاح بمساعدة الشعور بالذنب والعار والواجب هم أكثر خوفًا من الإساءة. إذا كان الشريك يشق طريقه من خلال "جذب انتباهك" إليك عاطفيًا ، فمن المفيد معرفة ما إذا كان الرفض سيترتب عليه حقًا عواقب وخيمة على الجانب الآخر ، فقد يكون قد تم اتخاذ التزامات مهمة (من الواضح أن رفض دفع إعالة الطفل لا يبرره حقيقة أن "الزوجة السابقة تريد التلاعب بي") ، أو تريد فقط الحصول على السلطة في الموقف. "إذا كنت كذلك ، سأتركك" ، "أضع كل حياتي عليك ، وأنت جاحد للجميل" ، "إذا كنت تحبني حقًا ، إذن ..." ، إلخ. هي عبارات استفزازية. قد يكون هناك أيضًا صمت استفزازي.

هناك خوف من الإساءة. لكن أولئك الذين يصرخون بمشاعرهم المؤلمة يميلون إلى الاهتمام بالغرباء ؛ وحول ما يختبره المتهم بارتكاب جميع "الخطايا المميتة" فيما يتعلق بالأقارب. اعتني بنفسك - لا تستسلم.

4. الشك الذاتي. وتردد الأسباب صدى الخوف من التعرض للرفض والإهانة. بالمناسبة ، السلوك الوقح المفرط في الثقة بالنفس هو "الجانب العكسي" من عدم اليقين. الثقة الصحية لها حدود معقولة. قد يخشى الأشخاص غير الآمنين الوقوع في سوء النية والفظاظة والعدوان إذا قالوا "لا". نادرا ما يسمحون لأنفسهم بأن يكونوا حازمين وغاضبين ، وإذا كانوا غاضبين ، فإنهم يصلون إلى حد الغضب. لكنهم غالبًا ما ينزعجون في ظروف مريحة ، على سبيل المثال ، في المنزل ، على تفاهات (صابون مبلل في طبق صابون وهستيريا حول هذا الأمر).

لا تذهب الشحنة العدوانية إلى أي مكان ، لذلك ، إذا لم يتم عرضها على المرسل إليه الحقيقي ، بشكل بناء وفي الوقت المناسب ، فإنها تتراكم في الداخل حتى يصبح من المستحيل السيطرة عليها. ثم يسكب على الأقارب ، والفظاظة في الأماكن العامة ، وإذلال الضعيف. أو يقوض الصحة ، ويتحول إلى أمراض نفسية جسدية. هناك شيء من هذا القبيل - عدوان ذاتي. هذا عدوان متراكم وموجه ضد النفس. يتجلى ذلك في الرغبة في تدمير الذات ، والماسوشية ، وإدمان الكحول ، والاكتئاب ... اتخاذ موقف سلبي ، طفولي ، ثابت ، يمكن أن يضر بصحتك. المشاعر العدوانية ليست سيئة في البداية ، فهي تنشط الجسد للقتال ولحماية نفسه. بعد أن حرمت نفسك من الغضب باعتباره "سيئًا" ، تبدأ في الخوف من الرفض ، لأنك تظل أعزل داخليًا ولا يمكنك الدفاع عن نفسك. لذلك ، من المفيد أن تعبر عن مشاعرك الحقيقية (بالطبع ، دون أن تفقد رأسك وإهاناتك) ، لأن الشخص لا يفهم دائمًا ما يسيء للآخر بالضبط.

تثير الحياة أسبابًا كثيرة للتوتر. إذا لم يكن من الممكن التعبير عن هذه المشاعر بشكل مباشر (كما هو الحال مع السلطات) ، يمكنك العثور على متنفس للتوتر في الإبداع والرياضة.

إذا كنت لا تزال خائفًا من الرفض ، وخوفًا من الوقاحة ، و "التحرش الأخلاقي" ، وما إلى ذلك ، فإن الاعتراف على الأقل لنفسك بشعور بالغضب من هذا الوضع وتمزيق ورقتين من الأوراق هو بالفعل خطوة جيدة .

5- الصورة النمطية عن "قواعد الحشمة"". عندما يعلم الوالدان والمقربين "الأخلاق الحميدة" ومجاملة لا تشوبها شائبة للغرباء ، فإن هذه المعتقدات تتعارض مع شركة "لا" لاحقًا. قد يكون احترام الذات والثقة على ما يرام ، ولكن ما ينجح هو الاعتقاد بأن الاستقامة هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. لديك الحق في مراجعة معتقداتك بنفسك ، وتغيير القواعد المأخوذة منذ الطفولة.

6. الحاجة إلى أن تكون لا غنى عنها.الفائدة الخفية من حقيقة أنك تعتبر متكيفًا للغاية ، فلا يمكنهم الاستغناء عنك بمرور الوقت ، فقد اعتادوا على الاعتماد عليك ، ولا شك في ذلك. يمكن أن يضخم احترام الذات. أو قلل من الخوف من فقدان الاتصالات المهمة. أو أعط الفرصة للقول "أنا أفعل الكثير من أجلك". اشعر بتأثيرك وحتى سلطتك على مصائر الآخرين ("لا يمكنهم الاستغناء عني" ، "كل شيء يقع علي عاتقي"). هل تستحق ذلك؟ الجميع يقرر بنفسه.

1. إذا لم تكن متأكدًا من رغبتك في فعل شيء ما ، فلا تتسرع في الموافقة. غالبًا ما نسرع للإجابة ، ولا نسمح لنا بفهم موقفنا وفهم المشكلة حقًا. يمكنك أن تقول "أريد أن أفكر" ، "الآن لا يمكنني الرد عليك." انظر إلى رد فعل المحاور. إذا كان متوترًا أو ، على العكس من ذلك ، شديد الثقة بالنفس ويحاول بكل طريقة ممكنة إقناعه باتخاذ قرار على الفور ("الترويج لهذه الجولة الرائعة اليوم فقط!" ، "إما الآن أو أبدًا!") - كن حذر.

2. قبل أن تقول "لا" بحزم ، عليك أن تشعر بالإصرار. خلاف ذلك ، سوف يدفع المحاور بقوة أكبر. هذا هو السبب في أنه من المرغوب فيه كسب الوقت. ولكن عندما تكون قد قررت بالفعل "نعم" أو "لا" ، تخلص من الشكوك وتصرف. بعد كل شيء ، يمكنك أن تتردد لفترة طويلة. لتسهيل الأمر ، اكتب على الورق إيجابيات وسلبيات الرفض والموافقة ، ثم اختر خيارًا أكثر جاذبية. إذا كانوا متساوين تقريبًا ، فلا داعي للقلق "ما إذا كنت قد فعلت الشيء الصحيح".

3. عندما يكون من الصعب قول "لا" مباشرة ، يمكنك اللجوء إلى العبارات "للأسف ، لا يمكنني مساعدتك" ، "ربما في وقت آخر" ، "شكرًا على السؤال ، لكنني لا أستطيع". يمكنك تخفيف الرفض بمجاملة ("أنت ساحر اليوم!" ، "أنت مؤهل للغاية") ، اسأل المحاور عن شيء ممتع ("كيف استرخيت في البحر؟"). إذا كان يميل تجاهك ، فسوف يتقبل الرفض بشكل أقل إيلامًا. من الجيد إنهاء المحادثة بملاحظة إيجابية.

4. للابتعاد عن تأثير الشريك القمعي للغاية ، ابتعد جسديًا عنه (تدور حول الطاولة ، وانتقل إلى النافذة) ، واستخدم المواقف الواقية المغلقة (الذراعين والساقين) - ستقلل من القابلية للإصابة ؛ كسر تركيزه عليك بسؤال مفاجئ غير منطقي ، بعلامة تعجب ، وتحويل انتباهك إلى قائمة المطعم ، والمجلة ، والنافذة (أظافرك ، بعد كل شيء). سوف يتبعك انتباهه ، ولو لفترة قصيرة. سيكون لديك وقت لحزم أمتعتك. حيلة نفسية قديمة تتمثل في تقديم المحاور في منظور مضحك: بدون ملابس ، بصوت رقيق ، إلخ.

5. كن مستعدًا لحقيقة أنه في حالة التلاعب ، لن يتم التراجع عنك بسهولة. لا تدع نفسك تنجذب إلى التجارب العاطفية. يمكنهم الضغط على الشفقة ("لا يمكنك إحضار كوب من الماء لأم فقيرة في سن الشيخوخة!" عندما يتعلق الأمر بقضايا مختلفة تمامًا) ، والعار ("الشخص العادي لن يفعل ذلك" ، " ما الذي سيفكر فيه الناس ") ، والشعور بالذنب (" هل تتذكر مرة واحدة ... ") ، والألم (" لم يكن والدك المتوف يسمح بذلك! ") ، والخوف (" سترقص معي! ") ، وهكذا على. يحبون استخدام الكلمات "دائمًا" ، "أبدًا" ، للتعميم ، للإشارة إلى الآراء الدخيلة. استمع ، دون التورط في التفكيك وإثبات "من هي الحقيقة أكثر" ، لأن هذا هو ما يحتاجه المتلاعب. عندما يجف تدفق الكلمات ، كرر الرفض بهدوء ، موضحًا السبب بإيجاز. كل شيء يمكن أن يبدأ من 3-4 مرات ، كرر "لا" وحافظ على رباطة جأشك.

سيكون من الصعب في البداية. ثم يكون الأمر أسهل بكثير ، لأن هذه مسألة خبرة.

بالطبع ، هناك قضايا مهمة حيث تكون موافقتك مساعدة جادة لشخص ما. ومجرد الموافقة على القيام بشيء جيد هو أمر لطيف للغاية! هذه المقالة ليست دعوة على الإطلاق للقسوة والقطعية! ولإغلاق الطريق على النجاسة والتلاعب والضغط.

6. تصريحات وشتائم لاذعة - مجرد رغبة في التعويض "على الأقل بهذه الطريقة" وعلامة أكيدة على انتصارك. ماذا بقي للمتلاعب؟ للتخلص على الأقل من حقيقة أنه "من المستحيل الاتفاق معك" ، "ما الهدف من الجدال" ، "نعم ، أخبروني ما هو نوع الشخص الذي أنت عليه ، لكنني لم أصدق ذلك." تعامل معها وفقًا لذلك.

7. أخيرًا ، إذا كان لديك وقت ، أوصي بأن تقرأ "عشرة حقوق نفسية للإنسان" لإي شوستروم. المعلومات متاحة على الإنترنت وهي تسهل إلى حد كبير فهم إرادة الفرد وإرادة الآخرين. بعد كل شيء ، هناك حقوق نفسية واقتصادية وسياسية واجتماعية. ولكن ليس من مصلحة الجميع أن نستخدمها. حظ سعيد!