هل الغناء مفيد للصحة؟ تأثير الغناء على صحة الإنسان. آثار الغناء على الصحة

جافريلوفا إيلينا سيرجيفنا

مدرس موسيقى

GBOU Gymnasium №227

فوائد الغناء.

من المعروف منذ العصور القديمة أن الموسيقى يمكن أن تصنع العجائب. له تأثير إيجابي على الرفاهية العامة للشخص ، في حالة مزاجية إيجابية ، ونتيجة لذلك تتحسن ديناميكيات العمليات الفسيولوجية في الجسم.

دور الموسيقى في حياتنا ضخم. في بعض الحالات ، يحسن المزاج ببساطة ، وفي حالات أخرى يرتاح ويهدئ. المشاعر الإيجابية التي نمر بها أثناء الاستماع إلى الألحان الممتعة تعمل على تركيز الانتباه وتنشيط الجهاز العصبي المركزي وتحفيز النشاط الفكري.

غالبًا ما تُستخدم الأعمال الهادئة واللحنية والبطيئة إلى حد ما والصغيرة في الممارسة الطبية للمعالجين النفسيين ، حيث يكون لها تأثير مهدئ على المرضى. في كثير من الأحيان يمكن سماع ألحان الاسترخاء في عيادات الأسنان.

للأغنية أيضًا تأثير سحري حقيقي. علاوة على ذلك ، فإن قوتها العلاجية معروفة منذ العصور القديمة. لاحظ الأطباء منذ فترة طويلة أن الغناء - خاصة الدروس الصوتية على المستوى المهني - له الأثر الأكثر فائدة على الصحة.

الحنجرة هي قلبنا الثاني.

اكتشف العلماء أنه أثناء الغناء في الدماغ ، يتم إنتاج الإندورفين - مواد تسمى "هرمونات المتعة". بفضلهم ، يتحسن المزاج ويظهر الفرح والسلام ويزداد الحيوية ويزول التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للغناء أن يحسن حالة الرئتين والبشرة وحتى الموقف الصحيح.

أجرى العلماء الأمريكيون ، على وجه الخصوص ، أبحاثًا بين مطربي الأوبرا. كما اتضح ، فإن الغناء لا يؤدي فقط إلى تطوير الجهاز التنفسي والصدر (تم تطويرهما بشكل خاص في المطربين المحترفين) ، ولكنه يصبح أيضًا مفتاحًا لصحة عضلة القلب. الغالبية العظمى من المطربين المحترفين لديهم متوسط ​​عمر متوقع أعلى بكثير من المتوسط. أي ، انتبه ، مغني الأوبرا هم أشخاص أصحاء جسديًا ، وكقاعدة عامة ، يعيشون طويلاً.

يُطلق على الحنجرة ، وهي جهاز تكوين الصوت لدينا ، اسمًا مجازيًا من قبل العلماء "القلب الثاني" للإنسان. عندما نغني من أجل سعادتنا الخاصة أو في فصول صوتية احترافية ، فإن التدريب الصوتي يمنح الصحة للجسم كله ، كما لو أنه يتم ضبطه بالطريقة الصحيحة.

بالنسبة للأطفال ، الغناء مهم بشكل خاص. من المستحيل المبالغة في تقدير تأثيرها على صحة الطفل ونموه. خاصة إذا كان يحضر دروسًا صوتية ، حيث يعمل المعلم بجهاز صوته. انظروا كم عدد جوقات الأطفال في بلدنا! وهذا ليس عرضيًا بأي حال من الأحوال ، لأن الغناء الجماعي يعزز أيضًا الصداقة بين الأطفال. يتميز هؤلاء الأطفال عن أقرانهم بالعاطفة الإيجابية والاكتفاء الذاتي. ليس لديهم الرغبة في البحث عن المنشطات المشكوك فيها ، ناهيك عن الإدمان على الملذات الخطرة.

يفرز لتقوية المناعة.

كل صوت أثناء صوت الصوت يكون مصحوبًا بذبذبات إيحائية - ترددات أعلى. يتم لعب الدور هنا من خلال القرب من الحنجرة ، حيث تحدث هذه الاهتزازات ، والدماغ. الرنين مع عظام الجمجمة والدماغ ، المسؤول أيضًا عن جهاز المناعة البشري ، تقوي النغمات دفاعات الجسم. ما هو مهم بشكل خاص للطفل. لذلك ، فإن الأطفال الذين يحبون الغناء هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد من أقرانهم المحرومين من هذا النشاط.

صوت الطفل ، عند تدريبه ، قادر على تغطية نطاق تردد يتراوح بين 70 و 3000 اهتزاز في الثانية. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الاهتزازات عمومًا لها تأثير مفيد على الصحة ، يبدو أنها تتخلل جسم الطفل الغناء ، مما يساعد على تطهير الخلايا وتجديدها. هذا النطاق الواسع من التقلبات في صوت الإنسان يحسن الدورة الدموية أيضًا: الترددات العالية تفضل دوران الأوعية الدقيقة للدم في الشعيرات الدموية ، والترددات المنخفضة تفضل تدفقها في الشرايين والأوردة.

العلاج الصوتي للأعضاء الداخلية.

يعتقد العلماء أن الأعضاء الداخلية البشرية يتم ضبطها على ترددات الاهتزاز الخاصة بها. لذلك ، تعد الأصوات وسيلة فريدة للتدليك الذاتي لكل منها ، مما يساهم في الشفاء والعمل الطبيعي. إذا مرض أي عضو ، فإن تردده يتغير. نتيجة لذلك ، يحدث الخلاف في عمل الكائن الحي بأكمله.

عندما يغني الشخص ، فإنه يؤثر بالتالي على العضو المصاب ، ويعيده إلى اهتزاز صحي. يفسر هذا التأثير من خلال حقيقة أنه عند الغناء ، يتم إرسال 20 ٪ فقط من الأصوات إلى الفضاء الخارجي ، ويتم توجيه جزء كبير - 80 ٪ - إلى الداخل ، مما يدفع أعضائنا للعمل بشكل مكثف. الموجات الصوتية ، التي تتزامن مع ترددات الرنين المقابلة لعضو معين ، تسبب أقصى اهتزاز فيه ولها تأثير مباشر.

الغناء وصحة الجهاز التنفسي.

"فن الغناء هو فن التنفس بشكل صحيح" ، كما قالوا في أيام المدرسة الإيطالية القديمة للغناء. وبالفعل هو كذلك. عندما يغني الشخص ، يتم تدريب عضلات الجهاز التنفسي ويتطور التنفس البطني ، مما يؤدي إلى تحسين تصريف الرئة.

مع التهاب الشعب الهوائية ، هناك فرط في الجهاز العصبي الودي ، المسؤول عن عمل الأعضاء الداخلية. عندما يستنشق الشخص ثم يحبس أنفاسه - وهو ما يتم ملاحظته في الواقع عند الغناء - عندها يتم تنشيط هذا الجزء من الجهاز العصبي ويبدأ في العمل بشكل أفضل.

تقنية معروفة لعلاج الربو القصبي عن طريق تعلم الغناء. في ممارسة العديد من المعلمين المتخصصين في فن الكورال ، كانت هناك حالات اختفاء تام للنوبات عند الأطفال المرضى. ولا يتفاجأ أحد عندما يرسل الأطباء طفلاً مصابًا بمثل هذا التشخيص ليغني في جوقة. الغناء لا يخفف من نوبات هذا المرض فحسب ، بل يشفيه أيضًا.

الدروس الصوتية هي إجراء وقائي فعال في الوقاية ، أولاً وقبل كل شيء ، من نزلات البرد. الغناء ضروري هنا مثل الهواء ، لأنه "يضخ" القصبة الهوائية والشعب الهوائية ، ويهوي الرئتين تمامًا ويدربهما. لذلك ، في الأشخاص الذين يمارسون الغناء بشكل منهجي ، تزداد السعة الحيوية للرئتين. من هذا ، يصبح هامش أمان أجسامنا أكبر بكثير.

يمكن للغناء أيضًا أن يمنع التهابات الجهاز التنفسي بسبب "اختلال توازن الغازات" في الجسم الذي يحدث أثناء الغناء. عندما يغني الشخص ، يستنشق الهواء بسرعة. الزفير بطيء. ينخفض ​​محتوى الأكسجين في الدم ويزيد ثاني أكسيد الكربون. هذا الأخير في هذه الحالة يصبح مهيجًا و "يحفز" جهاز المناعة ، الذي يبدأ في العمل بنشاط أكبر في حالة الأمراض.

الدروس الصوتية والتلعثم.

تشغيل الأغاني المفضلة لديك يحسن النطق وممارسة التحدث. من خلال تدريب الإلقاء ، يمكنك التغلب على عيب مثل التلعثم. لذلك ، لا يمكن المبالغة في تقدير دور التدريب الصوتي في تحسين وظائف الكلام. ينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال: فكلما بدأ الطفل المتلعثم في القيام بذلك مبكرًا ، زادت فرصه في توديع هذا القصور إلى الأبد.

الصعوبة الرئيسية لمن يتلعثم هو نطق أول صوت في الكلمة. عند الغناء ، يبدو أن الكلمات تتدفق بسلاسة مع بعضها البعض وتندمج مع الموسيقى. عندما يستمع المرء إلى غناء الآخرين ، فإنه يحاول الوصول إلى الوقت المناسب. في الوقت نفسه ، يتم تلطيف اللهجات غير الضرورية في الكلام.

أثبت الخبراء أنه يمكن القضاء تمامًا على درجة خفيفة من التلعثم. ولكن بشرط أن يكون الشخص منخرطًا في الغناء بانتظام. هناك حقائق معروفة عندما تم علاج الأطفال بنجاح من نوع خفيف من التلعثم في جميع أنحاء العالم بمساعدة الغناء الكورالي. لذلك ، الشيء الرئيسي هنا هو انتظام الفصول.

دعونا نعاني من الاكتئاب بأغنية.

منذ العصور القديمة ، عُرف الدور الإيجابي للغناء - المنفرد والكورالي - في علاج الأمراض العصبية والعقلية. على سبيل المثال ، الاكتئاب ، وهو أمر شائع اليوم.

حتى في اليونان القديمة ، كان الغناء الكورالي يُمارس كعلاجأرق، وزعم أرسطو وفيثاغورس أنه مفيد جدًا للاضطرابات العقلية. كانت المعرفة عن هذا معروفة أيضًا في التبت القديمة: لا يزال الرهبان هناك يوصون بالغناء للشفاءأمراض عصبية. صحيح أن معظم هذه المعرفة كانت على مستوى الحدس. كان الناس في العصور القديمة يخمنون مثل هذه القدرة الشافية في الغناء ، لكن لم تتح لهم الفرصة لإثبات ذلك علميًا.

الغناء مفيد على أي حال. حتى لو ظن الإنسان أن الطبيعة قد حرمته من صوته وأذنه الموسيقية. القدرة على التعبير عن العالم الداخلي للفرد في الموسيقى ، في أغنية هي وسيلة فعالة لتخفيف التوتر الداخلي والتوتر.

حقيقة لا تحتاج إلى برهان: عندما يغني الإنسان يكون في مزاج إيجابي ومحب. حتى لو كان حزينًا أو حدث حزن ، فإن الغناء يحمل معه ارتياحًا ملموسًا.

هل أنت في مزاج سيئ؟ هل تعاني من التوتر والإرهاق؟ هل انت مريض في كثير من الاحيان؟ لا يسعني إلا أن أنصح بشيء واحد - الغناء! لا يهم ما هي الأغنية. لا يهم إذا كنت تتذكرها جيدًا. والأكثر من ذلك ، أن تدريبك الصوتي الأولي لا يلعب أي دور. الأهم من ذلك ، افعلها من كل قلبك! لكن من الأفضل ألا تكون بمفردها ، بل في دائرةالعائلاتمع أطفالهم.

الغناء ليس فقط نشاطًا ممتعًا وإيجابيًا ، ولكنه أيضًا تقنية علاجية ، وقد أكدت العديد من الدراسات فوائدها الصحية. نافع تأثير الغناء على الإنسان, تستخدم في العيادات لعلاج أمراض الجهاز التنفسي لدى الأطفال والبالغين ومنها التهاب الشعب الهوائية المزمن والربو القصبي. يقول علماء النفس المعاصرون أن أفضل طريقة لتحسين نوعية حياتك هي ببساطة البدء في الاستمتاع بها. الموسيقى المختارة بمهارة لها تأثير إيجابي على النشاط الهادف للشخص ، حيث تساهم في مثل هذا الضبط الإيقاعي للجسم ، حيث تسير العمليات الفسيولوجية بشكل أكثر كفاءة. حتى مجرد الاستماع إلى الموسيقى يغير مزاج الشخص وينعكس داخل الأسرة والمجتمع.

• لاحظ أطباء القلب الفائدة تأثير الغناءعلى معدل ضربات القلب ، تدفق الدم إلى عضلة القلب.
• يوصي أطباء الأعصاب وعلماء النفس بالغناء أثناء الإجهاد والاضطرابات العصبية واستخدام التمارين الصوتية أثناء التعافي بعد السكتة الدماغية.
• يقول خبراء الصوت دائمًا أن فن الغناء هو ، أولاً وقبل كل شيء ، القدرة على التنفس بشكل صحيح. على عكس التنفس الطبيعي ، أثناء الغناء ، يتأثر جزء كبير من عضلات الجهاز التنفسي ، ويتم تدريب الحجاب الحاجز ، ويتحسن تصريف الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، عند الغناء ، تحدث عملية التنفس نفسها بطريقة مختلفة قليلاً.

الشفاء بالغناء

الغناء الشفاء المستخدمة في جميع أنحاء العالم

• يستخدم تأثير الغناء على صحة الإنسان في علاج الاضطرابات الجسدية والعقلية والوقاية منها: العصاب ، والرهاب ، والاكتئاب ، والربو القصبي ، والصداع ، وما إلى ذلك.
• في روس ، بمساعدة الغناء ، تم علاج المرضى. لهذا تم زرع المريض في وسط الدائرة ورقص حوله.
• وهكذا اندمجت كل الأصوات المستخرجة من الأرواح البشرية في موجة واحدة إيجابية ، ووصلت إلى المريض وتعافى.
• وليس من قبيل المصادفة أن الإله اليوناني القديم أبولو كان راعي الطب والموسيقى.

يساعد تأثير الغناء على التخلص من التوتر. اكتشف العلماء المعاصرون أنه في دماغ الإنسان ، أثناء الغناء ، يتم إنتاج الإندورفين ، وهي مواد يشعر الشخص بسببها بالبهجة والسلام والمزاج الجيد والحيوية المتزايدة.وهكذا ، بمساعدة الغناء ، يمكن للمرء أن يثير مشاعر معينة ويعبر عنها. بمساعدة الغناء ، يمكنك ترتيب رئتيك ، وتحسين الدورة الدموية والبشرة ، وتصحيح وضعك ، وتحسين النطق والكلام التخاطبي ، وحتى تصحيح عيب مثل التلعثم. تؤدي التجارب العاطفية الإيجابية بصوت الألحان اللطيفة إلى زيادة الانتباه وتنشيط الجهاز العصبي المركزي العاطفي وتنشيط النشاط الفكري. حتى مجرد الاستماع إلى الموسيقى يغير مزاج الشخص.
البعض يعمل بالهدوء والهدوء ، والبعض الآخر يبتهج. الموسيقى الهادئة والهادئة والبطيئة إلى حد ما لها تأثير مهدئ. لذا غنوا كل يوم ويفضل الأغاني الطويلة. ليس من الضروري على الإطلاق القيام بذلك بصوت عالٍ ، لضرب الملاحظات. الغناء له تأثير على الدماغ وهو متعة ، وستتلقى كل الفوائد المصاحبة منه بشكل افتراضي.

مع بداية الصيف ، هل تتخطى التدريبات بشكل متزايد وتتخلى عن المسبح تمامًا؟ قم بتضمين الغناء في ما يجب أن تفعله - سوف يفرح لك ويقوي صحتك ليس أسوأ من اللياقة البدنية.

إيكاترينا أوسيبينكو ، رئيس جمعية أطباء التخاطب وأخصائيي التخاطب في روسيا ، دكتوراه.

حتى إسكولابيوس القديم عرف فوائد الغناء ولاحظ ذلك في أطروحاتهم. في مصر القديمة ، على سبيل المثال ، كان الغناء يستخدم لعلاج الأرق ، في الصين ، كان الألم يخفف بالموسيقى ، في الهند ، ما زالت المانترا تُغنى للشفاء. استمع الطب التقليدي إلى تجربة القدماء ، ودرس تأثير الغناء على الجسم ، وتمت الموافقة على طريقة العلاج الصوتي ، متبوعًا بعلاج الكاريوكي.

فلاديمير زيفوتوف ، طبيب العظام

ليس أسوأ من المورفين

خلال التجارب ، اكتشف العلماء الألمان أن الغناء لا ينشط فقط أقوى عمليات الشفاء في الجسم ، بل يعزز أيضًا الاسترخاء النفسي ويخفف التوتر. أجرى علماء في جامعة جوتنبرج في السويد دراسة أكثر تفصيلاً عن العلاج بالموسيقى. من خلال قياس معدل ضربات القلب لمختلف المطربين ، لاحظوا أنه يتغير وفقًا للبنية الموسيقية. اتضح أن الغناء ينشط العصب المبهم الذي يتحكم في معدل ضربات القلب ، مما يتسبب في إبطاء القلب عند الزفير وتسريع الشهيق. سواء كنت تغني في الحمام أو الكاريوكي ، سواء كان لديك أذن للموسيقى أم ​​لا ، على أي حال ، فإن لعبة roulades الخاصة بك تقوي الصلة بين الدماغ والقلب ، والتي هي ، بشكل عام ، أساس الصحة. يعتقد الخبراء الروس أيضًا أن الاهتزازات الصوتية أثناء الغناء لها تأثير مفيد على الجسم. حتى أنها تخفف الألم. قل ، عندما يؤلمك ، لا تصل إلى الأغاني. حسنًا ، لا تصوت ، فقط حاول أن تئن بهدوء. سوف يصبح أسهل. أظهرت الدراسات الطبية أن الأنين يثير نشاط بعض أجزاء الدماغ ويثبط نشاط البعض الآخر ، ويحفز إطلاق نفس الإندورفين في الدم ويتعامل مع الألم الذي لا يكون أسوأ من المورفين.

صوتي القلب

من وجهة نظر فسيولوجية ، يحسن الغناء إمداد الأعضاء بالأكسجين وهو أفضل تمرين للتنفس - فهو ينمي الرئتين ويزيد من قدرتها الحيوية. وهذا هو سبب وصف العلاج الصوتي الآن للربو القصبي وأمراض الرئة الأخرى. لكن هذا ليس سوى الجزء الأول من رقص الباليه مارليزون. "عندما يغني الإنسان ، يسقط الحجاب الحاجز بشكل مكثف ويرتفع. مثل هذه الحركات "تدليك" الكبد والمرارة والأمعاء. لمحبي هذا النوع من الأغاني ، يزداد تدفق الصفراء ، ويعود الهضم إلى طبيعته ، وتقل احتمالية حدوث عمليات ركود ويتم إزالة السموم من الجسم ، كما يقول فلاديمير زيفوتوف. - نستطيع أن نقول أن الغناء هو السباحة الجافة. أثناء الغناء ، يضطر المطرب لأخذ أنفاس عديدة سريعة ، وأنفاس بطيئة وحبس أنفاسه. يؤدي هذا السلوك غير النوعي لأعضاء الجهاز التنفسي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم. ردا على ذلك ، يقوم الجسم بتشغيل نظام الدفاع. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يغنون هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي مقارنة بزملائهم وأصدقائهم الذين لا يغنون ".

الحياة تتحسن

حتى أفلاطون وديموقريطس عرضا علاج بعض الاضطرابات العقلية بالغناء الكورالي وببساطة ابتهجا وتخفيف التوتر. يؤكد خبراؤنا ذلك ويستخدمون الغناء على نطاق واسع لعلاج الاضطرابات العقلية - اللامبالاة والاكتئاب والفصام والعصاب والرهاب. تؤكد إيكاترينا أوسيبينكو أن "تمارين الغناء المنتظمة لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي من خلال إطلاق هرمونات الإندورفين ، ورفع الحالة المزاجية ، وتحسين التمثيل الغذائي وتقوية المناعة". من المؤكد أنك لاحظت أنك تشعر بأنك في حالة ممتازة ، عندما تدندن لحنك المفضل تحت أنفاسك. وإذا أمضيت المساء في الكاريوكي ، فقد تم تكليفك بالإيجابية طوال الأسبوع ، حسنًا ، حتى لو لم يكن طوال الأسبوع ، فلن يكون يوم الاثنين باجتماعات واجتماعات التخطيط يومًا صعبًا بالتأكيد. يتم شرح ذلك على النحو التالي: أثناء الغناء الإيقاعي ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الإندورفين ، والهرمونات التي تساهم في الاستقرار العاطفي والمزاج الجيد ، في مجرى الدم. أثناء الدروس الصوتية ، تقوم بالتبديل ، ودفع المشكلات والمواقف المجهدة إلى الخلفية ، والتركيز ليس على المهام اليومية ، ولكن على اللحظات الممتعة من الحياة. يستفيد الجسم من هذا.

أريا للطفل

الغناء مفيد للحوامل. من وجهة نظر الطب ، تحفز أصوات الموسيقى الكلاسيكية دماغ الجنين ، وتدريب السمع. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون آنا نتريبكو أو آيدا جاريفولينا. غناء الأم في أي أداء ينشط نمو أعضاء وأنظمة الطفل الذي لم يولد بعد ، وضبطها على ترددات صوتية معينة. كما أنه ينسق المساحة الشخصية للطفل ويهدئ الطفل. يدرس متخصصون من جامعة لندن تأثير الغناء على جسد المرأة الحامل منذ عدة سنوات. بالإضافة إلى تأثير الشفاء ، ينشط العلاج الصوتي عضلات الوجه والبطن ، ويقلل من خطر الإصابة باكتئاب ما قبل الولادة.

الآن للكاريوكي!

كل مزايا الغناء هذه أفسحت المجال للعلاج بالكاريوكي. ولكن من أجل الحصول على تأثير علاجي ، فإن مجرد الغناء لا يكفي. من المهم إنتاج الصوت بشكل صحيح - ليس من الحلق ، ولكن من عمق الصدر ، تقريبًا من المعدة ، لتعلم كيفية استخدام الحجاب الحاجز. تقول إيكاترينا أوسيبينكو: "من المستحيل المبالغة في تقدير القدرة على غناء أغانيك المفضلة بموسيقى ذات جودة عالية". - بالنسبة لعشاق الكاريوكي ، أنصح بما يلي: حاول اكتساب مهارات النطق الأساسية ، وغني الأغاني المناسبة لنطاق صوتك ، وتأكد من استشارة أخصائي صوت إذا ظهر انزعاج في الرقبة أثناء الغناء ، ثم بحة في الصوت. بالمناسبة ، يزيد علاج الكاريوكي من الثقة بالنفس ، ويحسن الذاكرة والتركيز. يأخذ رجال الأعمال الجادون بالفعل دروسًا صوتية من محترفين لاكتساب الثقة أمام الجمهور.

تظهر العديد من الدراسات أن الغناء مفيد للصحة. الغناء الجماعي له تأثير مفيد بشكل خاص على رفاهية الشخص الجسدية. وجدت دراسة أجريت عام 2008 في أستراليا أن مغني الكورال لديهم مستويات أعلى من الرضا من نظرائهم غير المغنين. ووجدت دراسة أجريت عام 1998 أن مرضى دار رعاية المسنين الذين شاركوا في "برنامج الغناء" لمدة شهر لديهم مستويات أقل من القلق والاكتئاب.

ليس عليك أن تكون مغنيًا محترفًا حتى تحصل على الفوائد الصحية للغناء. حتى لو قمت بأداء "حفلة موسيقية" لمدة خمس دقائق في الحمام ، سيكون لديك تأثير إيجابي على صحتك من خلال غنائك. وهي الفوائد التي سيحصل عليها جسمك:

• سوف تتحسن الدورة الدموية
• سيرتفع المزاج
• تحسين الذاكرة والتركيز
• تقوية العضلات الداخلية
• زيادة إمداد الجسم بالأكسجين
• تقليل القلق والتوتر

بشر. ويؤدي الغناء بشكل خاص إلى زيادة إنتاج هرمون الفرح إندورفين - وهو هرمون يقلل من التوتر ويساعدنا على الشعور بالسعادة والهدوء. في الواقع ، ينشط الغناء الإندورفين بطريقة مشابهة لكيفية ممارسة الرياضة - وبدون تعرق! عندما نتنفس المزيد من الأكسجين (ويشجعنا الغناء تلقائيًا على التنفس بعمق) ، تتحسن الدورة الدموية لدينا وننفس القلق.

"الأغنية هي شكل من أشكال التنفس الصحيح ، لأنه عندما تغني ، فإن الشهيق والزفير يحدثان في مراحل معينة من غنائك ،" كما يقول الدكتور ب. ويكهوف من جامعة جوتنبرج في السويد. "إن تأثير الغناء مشابه جدًا لتأثير التنفس اليوغي على الشخص. يساعد الغناء على الاسترخاء ، وهناك أدلة على أن له أيضًا تأثيرًا إيجابيًا على القلب ".

يعمل الحجاب الحاجز أثناء الغناء

قم بالغناء لحنك المفضل ليس من حلقك ، ولكن من حجابك الحاجز ، العضلة الكبيرة التي تفصل صدرك عن بطنك. عندما تستنشق بشكل صحيح من الحجاب الحاجز ، يتمدد بطنك. هذا هو بالضبط التأثير الذي تحتاجه خلال "الحفلة الموسيقية" التي مدتها 5 دقائق. ينشط الغناء الحجابي الجهاز اللمفاوي مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والمنتجات الثانوية. يقوي الجهاز اللمفاوي الصحي جهاز المناعة ويبعد المرض عنك.

قبل أن تبدأ في الغناء ، مارس التنفس البطني. يجب أن يتمدد بطنك أثناء الشهيق والتعاقد أثناء الزفير. عندما تتقن التنفس ، أضف لحنًا مهما كان الأمر. غني ما تحب. الغناء بصوت عال وقوي!

من غير الممكن الاشارة لاحدهم في هذا المنشور.

لقد عرفت البشرية قوة الشفاء من الأصوات منذ العصور القديمة. الصوت ليس له تأثير مفيد على جسم الإنسان فحسب ، بل يتيح لك أيضًا ضبط الموجة العاطفية الخاصة.

وحتى لو لم يربط طفلك حياته بالموسيقى أبدًا ، فإن مهارات الغناء ستكون ذات فائدة كبيرة في نموه. قد تتفاجأ ، ولكن بمساعدة الغناء ، لا تتطور فقط السمع أو الصوت أو الإلقاء أو التنفس ، ولكن أيضًا الذاكرة.

فلماذا الغناء مفيد للصحة؟ 5 حقائق من مركز الموسيقى والفنون بالعاصمة.

لماذا الغناء مفيد؟ 5 حقائق

1. أثناء الغناء ، يتم إثراء جسم الإنسان بالأكسجين ، وهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات.
2. يمتص الدماغ الغني بالأكسجين المعلومات بشكل أفضل ، وتتطور الذاكرة ، وهذا ضروري جدًا لطفل ناجح.
3. يخفف الغناء من الضغط النفسي والتوتر ، وفي بعض الحالات يسمح لك بالتخلص من التلعثم وحتى الوزن الزائد. لماذا لا تغني مع طفلك؟
4. يتيح لك الغناء الحصول على دفعة قوية من الطاقة من خلال الكشف عن المشاعر. ليس من أجل لا شيء يقولون - الغناء يعني سكب الروح
5. يساعد الغناء على التخلص من تأثير "الفك المضغوط" - أي تحسين الإملاء وتطوير الكلام وخالية من المشابك الداخلية

إذا كنت قد هرعت بالفعل للبحث عن مدرسة صوتية جيدة في هلسنكي ، فلا تتعجل. لقد قمنا بجمع كل شيء هنا من أجلك.

Vocal Studio Familylandia

في فصول الغناء ، يتعلم الأطفال الغناء بشكل جميل والانتقال إلى الموسيقى. بمساعدة الغناء والسمع والصوت والإلقاء والتنفس والذاكرة. في الفصل الدراسي ، يتعلم الأطفال والكبار أيضًا أساسيات التدوين الموسيقي ، وأساسيات الحرفة المسرحية ، وتعلم كيفية استخدام الميكروفون. يتم إعداد الأطفال للعروض في مختلف الحفلات الموسيقية والعطلات والمهرجانات.