Сини сливи по време на бременност: вреда и полза

В очакване на детето, бъдещата майка започва да следи начина си на живот, физическата активност и храненето, което е много важен момент по време на бременност. Когато яде тази или онази храна, жената трябва да мисли не само за желанието си да яде нещо вкусно, но и за ползите и вредите, които продуктът може да причини. Един от любимите деликатеси на бременните са сините сливи. Струва си да разберете какво е полезно в него за бъдещата майка и нейното бебе.

Съединение

Сини сливи или сушени сливи съдържат много различни компоненти, като:

калории - 256 kcal;
въглехидрати - 57,5 g;
мазнини - 0,7 g;
протеини - 2,3 g;
вода - 25 g;
диетични фибри - 9 g;
витамини: бета-каротин - 0,06 g, витамин A - 10 mcg, аскорбинова киселина (витамин C) - 3 mg, токоферол (витамин E) - 1,8 mg, рибофлавин (витамин B2) - 0,1 mg, тиамин (витамин B1) - 0,02 mg;
микроелементи: желязо - 3 mg;
макроелементи: натрий - 10 mg, калций - 80 mg, фосфор - 83 mg, калий - 864 mg, магнезий - 102 mg;
въглехидратни съединения: захар - 56,9 g, нишесте - 0,6 g;
наситени мастни киселини - 0,1 g.

Можете да замените всяка витаминна добавка за бременни с рационалната консумация на сини сливи. Правилният прием ще обогати тялото на майката и детето с витамини и важни елементи, необходими за растежа.

благоприятен ефект

В допълнение към факта, че сините сливи са отличен заместител на сладкиши и други сладкиши, те имат редица полезни свойства, които имат благоприятен ефект върху целия период на бременност и не вредят на бебето. В организма на бъдещата майка настъпват много метаболитни и хормонални промени, поради което богатият състав на сини сливи с микро- и макроелементи помага на организма да се справи с тези дисбаланси.

Желязо- това е най-важният компонент, който участва в доставката на кислород и протеини не само на вътрешните органи на жената, но и на детето. Нормалното ниво на желязо в организма осигурява навременното полагане на всички органи и системи на плода, както и храненето. Ако това вещество не е достатъчно, тогава бебето изчерпва майката в утробата, като се храни с нейните резерви от кислород и други вещества, което се отразява неблагоприятно на хода на бременността, развитието на детето и благосъстоянието на бъдещата майка.
Магнезийучаства в синтеза на нуклеинови киселини, протеини и енергийния метаболизъм. Този елемент е необходим през цялата бременност, тъй като формирането на плода зависи пряко от него. Освен това нормалното му съдържание в кръвта влияе благоприятно върху състоянието на сърдечно-съдовата система на самата жена.

калийучаства в провеждането на нервните импулси, което влияе върху развитието на нервната и сърдечно-съдовата система на детето. В допълнение, калият е важен компонент в електролитния и киселинния баланс.
калцийпряко засяга зачатъците на костната система на бебето, както и метаболизма в тялото на майката.
Витамин Еима мощни антиоксидантни свойства. С него тялото премахва всички вредни вещества и токсини. Има благоприятен ефект върху органите на женската репродуктивна система.
витамини от група Взасягат не само формирането на плода, неговата кожа и придатъци с жлези, но и неговото вътрешно развитие на системи, които произвеждат хормони и секреторни вещества. Комплексът от тази група витамини поддържа тялото на жена, която носи дете, подобрява общата издръжливост, психо-емоционалната стабилизация и осигурява нормалното функциониране на вътрешните органи.
Голямо количество диетични фибри, които се съдържат в сините сливи, има слабително действие. Запекът е често срещано заболяване на бременните жени. Диетичните фибри изпълват червата, дразнейки стените му, поради което перисталтиката се подобрява и изпразването става по-бързо.

Комбинацията от всички компоненти има редица други лечебни свойства, като:

антибактериално;
слабително;
диуретик;
жлъчегонно;
антиоксидант;
имуностимулиращ;
антидепресант.

Противопоказания

Бременността е специален процес, за който има много противопоказания. Но ако наистина обичате сини сливи, тогава не трябва да се страхувате да го използвате, докато чакате бебето, като има много малък брой противопоказания, а именно:

свръхчувствителност към сливи вещества. Както и жени, които са склонни към чести алергични реакции с неясна етиология;
захарен диабет при бременност;
затлъстяване;

диария;
заболявания на стомашно-чревния тракт: холецистит, холелитиаза, панкреатит, мастна хепатоза.

Лошо влияние

В съвременните условия сушената слива е изследвана в най-добрите научни центрове. В сините сливи е открито малко количество акриламид. Това е определен компонент, който във високи концентрации има канцерогенен и невротоксичен ефект. Образува се под въздействието на високи температури. Съответно, използването на голямо количество сини сливи в диетата на всеки човек е нежелателно.

Особено внимание трябва да се обърне на дозирания прием на сливи от бременни жени.Високото съдържание на въглехидрати може да повиши нивата на глюкозата при бременни жени, така че не трябва да преяждате с това лакомство и още повече да го комбинирате с други сладки или сладкарски продукти.

Прекомерната консумация на сини сливи може да причини диария и да влоши състоянието на кожата. Ето защо не се препоръчва да пренебрегвате голямо количество от този деликатес.

когато купувате, трябва да се уверите, че продуктът е свеж. Жените в положение трябва винаги да спазват това правило, тъй като всяко отравяне със застояли стоки може да доведе до нарушено развитие на детето и преждевременно раждане;
не трябва да купувате прекалено меки или, обратно, изсушени плодове, тъй като това пряко засяга неговия състав;
най-добре е да си направите сини сливи сами чрез сушене. В този случай не се образува вредното вещество акриламид, тъй като няма излагане на твърде високи температури;
за обичайната рационална консумация на сушени сливи е разрешено да не се консултирате с лекар. Но ако искате да използвате сини сливи за терапевтични цели, например за лечение на запек, най-добре е да се консултирате със специалист, той ще избере индивидуална доза и ще оцени състоянието на тялото на бъдещата майка;
най-добре е бременните жени да консумират сини сливи след предварителна обработка с вряща вода;
не забравяйте за противопоказанията, а също и при първите неизвестни симптоми след приема на сини сливи, определено трябва да се свържете с местен терапевт или гинеколог;

когато приготвяте лечебни напитки, не трябва да забравяте да спазвате пропорционалните съотношения и дозировки;
трябва умерено да комбинирате сушени сливи с приема на други плодове и плодове, които съдържат подобни вещества;
бъдещите майки, които са лудо влюбени в сладкото, могат спокойно да ги заменят със сини сливи;
трябва да внимавате в ранните етапи на бременността с употребата на сини сливи.

Лечебни рецепти

Ето какво можете да сготвите от сини сливи.

Отвара от сини сливие универсално лекарство, препоръчва се да се прилага на бъдещи майки при депресия, запек, настинки. Рецептата за това лекарство е много проста. Необходимо е да вземете 0,5 литра вода и 1 чаша сини сливи. Изсипете вряща вода върху плодовете и след това поставете напитката на слаб огън. Трябва да готвите до следващото кипене. След това трябва да извадите съда от котлона и да оставите напитката да се охлади.

Използва се по различни начини, в зависимост от желания ефект. При запек е по-добре да използвате 1 чаша през нощта. При настинка по 0,5 чаша 3 пъти на ден, най-добре топла отвара. При промени в настроението 2 пъти на ден за чаша. За профилактика по 1 чаша на ден през деня.

чай от сливипомагат да се отървете от емоционалната нестабилност по време на бременност. За да направите това, трябва да смелите 6 сини сливи, след което да ги залеете с вряща вода и да добавите любимия си чай. Приготвянето на здравословна напитка отнема около 10 минути.
Инфузия на сини сливипри запек ще помогне за нормализиране на изпражненията. Трябва да вземете 15 сушени сливи и да ги залеете с вряща вода. Необходимо е да се настоява цял ден. Трябва да приемате напитка през нощта всеки ден.
компот.В горещо време компотът от сини сливи е полезен за бъдещата майка. Това ще изисква 100 грама плодове на 1 литър вода. Сварете вода, след това добавете сини сливи и гответе за 20 минути. След като трябва да извадите от огъня и да охладите. Можете да добавите захар или мед на вкус, след като компотът е готов, но трябва да запомните, че самата слива е много сладка, придава наситен вкус на напитката.
Витаминна смес на базата на сини сливие отличен стимулант за имунната система през зимата и пролетта. За да приготвите здравословна смес, ще ви трябват сушени плодове: сини сливи 200 г, сушени кайсии 100 г, стафиди 100 г, смокини 50 г. Всяка от съставките може да бъде заменена с нещо друго, което ви харесва повече. На първо място, трябва да излеете вряща вода върху сушените плодове, за да премахнете праха и други вредни вещества. Всички компоненти трябва да бъдат нарязани, можете да използвате месомелачка, блендер или нож, след което добавете фино настъргани орехи или лешници. Разбъркайте добре всички съставки и ги залейте с мед или кленов сироп. Поставете сместа в буркан и охладете за един ден, за да попие всичко.

Можете да използвате такъв деликатес всеки ден след хранене, а също така е полезно и вкусно да го добавите към печенето.

Ще научите за ползите от сините сливи от следващата серия на телевизионното предаване „За най-важното“.