Добре ли е да се яде киви по време на бременност?

Всяка бъдеща майка знае, че развитието на нероденото бебе до голяма степен зависи от нейното хранене. Ето защо бременните жени се съветват да включват разнообразни и здравословни храни в диетата си. Задължителен компонент на менюто на жената по време на бременност трябва да бъдат пресни зеленчуци и плодове.

Ако всичко е много ясно с такива познати и познати продукти като ябълки и круши, тогава някои екзотични плодове могат да предизвикат съмнение у бъдещата майка: ще навредят ли на детето? Един такъв плод е кивито. Ще разберем дали е възможно да се яде киви по време на бременност и как този плод е полезен за жени, които носят бебе.

Ползите от един екзотичен плод за бъдеща майка и бебе

Малък кафяв плод с яркозелена плът се отличава не само с богатия си сладко-кисел вкус, но и с полезните си качества. Отговаряйки на въпроса колко полезно е кивито за бременни жени, учените отбелязват:

• един малък плод съдържа до 10% от дневната нужда от фолиева киселина (витамин В9), която е толкова необходима за пълното развитие на плода, особено в ранните етапи. Това вещество участва във формирането на нервната система и мозъка на бебето, намалява риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане. Между другото, по съдържание на фолиева киселина кивито заема второ място сред всички съществуващи плодове и зеленчуци;
• полезните свойства на кивито са пряко свързани с високото съдържание на витамини и микроелементи, които играят важна роля по време на бременността и развитието на детето. Плодът може да бъде отличен източник на аскорбинова киселина - витамин С. Аскорбиновата киселина има положителен ефект върху хемопоезата, укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява развитието на разширени вени, подобрява имунитета и участва в елиминирането на токсините. Магнезият в кивито предотвратява развитието на хипоксия на плода, желязото предпазва бъдещата майка от анемия, а калият нормализира нервната система на бременната жена. Кивито също съдържа витамин Е, флуор и калций;
• кивито може да се използва като естествено слабително средство, което е особено важно през първия и третия триместър: по това време най-често се появява запек;
• за бременни жени с гестационен диабет се препоръчва включването на киви в диетата като достоен и безопасен заместител на сладкиши и плодове с високо съдържание на захар;
• приятният кисел вкус прави кивито по време на бременност отлично средство за токсикоза, повишава апетита и подобрява настроението.

По този начин ползите от киви за бременни жени са неоспорими. Разбира се, струва си да запомните, че всичко е добро в умерени количества, а за бъдещите майки това правило е напълно предмет на задължително спазване.

Достатъчно е да ядете плодове няколко пъти седмично в малки количества, за да получите достатъчно витамини и в същото време да не навредите на тялото си.

Може ли кивито да навреди на бъдещата майка?

Яденето на киви по време на бременност не винаги е полезно. Той принадлежи към алергенните храни и трябва да го ядете много внимателно, тъй като бъдещите майки стават много податливи на алергени от всякакъв вид.

Ако една жена никога не е опитвала екзотичен плод преди бременността, тя трябва или да отложи въвеждането на нов продукт в диетата си, или да започне да яде киви от малко парче, като внимателно наблюдава реакцията на тялото.

Самата алергия не представлява опасност за бебето, но принудителното лечение с мощни лекарства може значително да навреди на бебето. В допълнение, алергичните прояви причиняват много дискомфорт на самата бъдеща майка.

Яденето на киви за бременни жени е противопоказано при наличие на заболявания на храносмилателната система, по-специално язвена етиология. Плодът повишава киселинността на стомашния сок, така че употребата му може да бъде опасна за жени, страдащи от гастрит или пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. В допълнение, слабителните свойства на плода могат да навредят на бъдещата майка, ако се тревожи за диария.

С голямо внимание кивито трябва да се консумира от бременни жени, които имат подуване или бъбречно заболяване, тъй като плодът съдържа много течност и увеличава тежестта върху пикочната система. Същото важи и за жените, които са в напреднала бременност - през този период бъбреците вече работят на границата на възможностите си.

Разбира се, няма да има голяма вреда от един малък плод, но злоупотребата с плодове в този случай наистина може да влоши състоянието на жената и да повлияе на хода на бременността.

Така че отговорът на въпроса дали кивито е възможно е недвусмислен: яденето на екзотичен плод в умерени количества ще донесе много повече полза на бъдещата майка и нейното бебе, отколкото вреда. Най-важното в този случай е да не забравяте за противопоказанията и да бъдете внимателни към избора и закупуването на плодове.