Полезно ли е: пъдпъдъчи яйца по време на бременност

Пъдпъдъчите яйца са сравнително нов продукт в нашите магазини. Не толкова отдавна те започнаха да го купуват, да го добавят към салати, да правят елегантни закуски с тези декоративни тестиси. Но освен този декоративен ефект, продуктът е наистина полезен.

Свойства на пъдпъдъчи яйца: по време на бременност, как са полезни

На първо място, продуктът е полезен за протеина, с който е наситен. И това е необходим материал за здравето на жените в положение. Също така в яйцата има достатъчно витамини, сред които има витамини от група В, които имат положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на бъдещата майка.

Също така се смята, че пъдпъдъчите яйца:

Намалете проявите на токсикоза (ако се чувствате зле сутрин, включете този продукт в менюто си);
Тирозинът, който се съдържа в яйцата, облекчава тревожността, потиска страховете;
Витамините Е и А имат положителен ефект върху състоянието на кожата на бъдещата майка;
Аминокиселините също се съдържат в достатъчно количество в яйцата – което означава, че ще се погрижите за здравето на нервната система;
Смята се, че продуктът съдържа вещества, които помагат на организма да устои на вируси и инфекции;
И накрая, пъдпъдъчите яйца съдържат фолиевата киселина, която е толкова важна през първите седмици от бременността - това е най-важният елемент за полагането на невралната тръба на плода.

В допълнение, компонентите на пъдпъдъчите яйца регулират дневния ритъм и въпреки това бъдещите майки често изпитват безсъние, неравномерен сън или, обратно, сънливост.

Дори за поддържане на нормално кръвно налягане е полезно да ядете пъдпъдъчи яйца, те намаляват риска от високо кръвно налягане. Те също допринасят за нормализиране на храносмилателния тракт. Е, ако по някаква причина бъдещата майка е отказала месо, тя трябва да яде повече яйца - има същия протеин, който сте отказали, решавайки да не ядете месо. Както и бобовите култури, които са източник на растителни протеини.

Могат ли всички бременни жени да ядат яйца?

За съжаление, този най-полезен продукт има някои противопоказания. Например, не трябва да ядете за тези, които страдат от атеросклероза. Съдържанието на холестерол в този продукт обаче е високо. Протеинът в яйцата е специфичен, така че не е изключена алергична реакция, въпреки че такива случаи не са толкова чести. Но ако се появят неприятни симптоми след консумация на яйца, продуктът трябва да се изхвърли.

При проблеми с черния дроб и бъбреците продуктът може да се приема, но на дози, не всеки ден, разбира се. Трябва да носите яйца от магазин, на който имате доверие. Тоест, качеството на продукта не трябва да предизвиква съмнение.

В същото време пъдпъдъчите яйца са по-безопасни от кокошите. Факт е, че пъдпъдъците не страдат от салмонелоза. Тези птици имат по-висока телесна температура, което ги предпазва от болести. Ето защо можете да се насладите не само на вкуса на варени пъдпъдъчи яйца, те не са опасни и сурови.

Странности по време на бременност: защо искате пържени яйца

Най-вероятно тялото няма достатъчно протеин. Ако постоянно искате яйца, тогава можете да позволите на тялото да насити тези ценни продукти. Но все пак, пържени яйца, бъркани яйца - това не е най-полезната форма на готвене. Ако вече пържите, тогава не прегрявайте продукта до състояние на кафява кора, не печете жълтъка твърде много.

Между другото, вариант на коктейл от пъдпъдъчи яйца ще бъде полезен за здравето на бременна жена:

Добавете яйца към млякото;
Хвърлете малко плодове и плодове там, разбъркайте всичко в блендер;
Вземете засищащ, здравословен, питателен и вкусен протеинов шейк.

За да са полезни яйцата, достатъчно е да изяждате 3-4 малки пъдпъдъчи яйца на ден. Не повече. Преяждането води до проблеми със стомашно-чревния тракт. Ако страдате от токсикоза, можете да изпиете две пъдпъдъчи яйца сутрин, без да ставате от леглото. Облекчава гаденето за целия ден.

Вкусен омлет: ползи и вреди

Омлетът от пъдпъдъчи яйца е млечно-яйчена смес, която много хора обичат не по-малко от класическия пилешки омлет. Изберете съставки за омлет, които не са вредни за здравето. Тоест същите колбаси и колбаси тук са безполезни, здравословното ястие веднага ще загуби тази много полезност. Но можете да добавите зеленчуци и билки, ако желаете.

Такава закуска ще бъде бърза, проста, много вълнуваща на външен вид и освен това полезна. Опитайте се да добавите здравословна зеленчукова смес към млякото и яйцата.

За пълнеж използвайте:

Пипер;
Полка точки;
карфиол;
Броколи;
домати;
Обичам зеленината.

Зеленчуците трябва да бъдат обелени, измити, нарязани на ситно. Задушете до готовност или леко запържете сварените зеленчуци. След това този асортимент се подрежда в тава за печене. Яйцата се разбиват с млякото и солта. С тази смес се заливат зеленчуците. Формата се поставя във фурната и ястието се пече 25 минути при температура 190 градуса. Ако без зеленчуци, всичко ще бъде по-бързо. Няколко минути преди готвене можете да поръсите омлета с чипс от сирене.

Ако наистина искате месен компонент в омлет, можете да добавите шунка или варено пилешко месо. Но все пак това не е ястие, в което трябва да има месо. Ако не обичате бъркани яйца, яжте рохки яйца. Полезни са при проблеми със стомашно-чревния тракт, запек.

Възможно ли е да пъдпъдъчи яйца по време на бременност (видео)

Можете да ядете пилешки, пъдпъдъчи, цезарови яйца (яйцата от токачки не са същите като яйцата от пъдпъдъци), основното е да знаете нормата и да купувате само качествен продукт. Е, може да има много варианти за ястия с тях, сред които бъркани яйца и бъркани яйца, разбира се, са водещи.

Вкусни ястия и много здраве!