Πώς να απαλλάξετε το παιδί σας από τους εφιάλτες. Πώς να σώσετε ένα παιδί από άσχημα όνειρα Τι θα βοηθήσει ένα παιδί από τους εφιάλτες

Όταν οι γονείς ξυπνούν στη μέση της νύχτας από μια παιδική κραυγή ή μια απρόσμενη επίσκεψη με δάκρυα στα μάτια, αυτό, φυσικά, είναι πολύ τρομακτικό. Δεν χρειάζεται πανικός, το μωρό απλώς είδε έναν εφιάλτη - ένα τρομερό όνειρο που του έκανε έντονη εντύπωση και το τρόμαξε. Παρά το γεγονός ότι οι εφιάλτες δεν είναι η πιο ευχάριστη ανάμνηση το πρωί, είναι ακόμη και χρήσιμοι για έναν άνθρωπο. Τα όνειρα είναι αποτέλεσμα σκέψεων, εμπειριών, ανάλυσης τρέχοντων γεγονότων και μεταφορικά (ή άμεσα) μεταφέρουν τις απαραίτητες πληροφορίες και βοηθούν στην πραγματοποίησή τους. Κανείς δεν έχει ανοσία από εφιάλτες· ένα τέτοιο όνειρο μπορεί να συμβεί σε ηλικία 5 ή 15 ετών. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι τα τρομακτικά όνειρα εμφανίζονται συνήθως σε παιδιά όχι νωρίτερα από την ηλικία των τριών ετών. Για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες του και να μάθετε αν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε καθόλου τους εφιάλτες στα παιδιά.

Γιατί τα παιδιά έχουν εφιάλτες;

Οι ενήλικες έχουν επίσης τρομερά όνειρα, αλλά με την ηλικία ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει ξεκάθαρα πού βρίσκονται τα όρια μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας, επομένως ο φόβος λόγω κακού ύπνου περνά γρήγορα. Είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά - χρειάζονται πολύ χρόνο για να συνειδητοποιήσουν το μη πραγματικό γεγονός που συνέβη σε ένα όνειρο, θυμούνται το όνειρό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανησυχούν για αυτό. Όταν ένα παιδί βλέπει έναν εφιάλτη, συμπεριφέρεται ανήσυχα, γυρίζει συνεχώς στο κρεβάτι και μπορεί να ξυπνήσει κρύος ιδρώτας από φόβο.

Συλλογή φωτογραφιών: πιθανές αιτίες εφιάλτων σε ένα παιδί

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να υποψιαστούν οι γονείς είναι η ύπαρξη φυσιολογικών λόγων. Έτσι, οι εφιάλτες μπορεί να είναι συνέπεια:

• εμπύρετη κατάσταση (υψηλή θερμοκρασία).
• οργανικές βλάβες του εγκεφάλου?
• κάποιες ψυχικές ασθένειες?
• ελμινθίαση.

Συχνά, όταν εξαλείφεται η βασική αιτία, το ίδιο το σύμπτωμα εξαφανίζεται και οι εφιάλτες σε μια τέτοια κατάσταση δεν αποτελούν εξαίρεση.

Περαιτέρω, οι λόγοι πρέπει να ληφθούν υπόψη στο πλαίσιο των τύπων των τρομακτικών ονείρων. Έτσι, αν πρόκειται για έναν μόνο εφιάλτη, τότε μπορεί να είναι συνέπεια υπερδιέγερσης λόγω της παρακολούθησης μιας τρομακτικής ταινίας ή κινουμένων σχεδίων, μιας ταινίας δράσης με σκηνές βίας κ.λπ. Τέτοιες εικόνες είναι επικίνδυνες για την ψυχή του παιδιού, επομένως οι γονείς πρέπει να προστατεύουν το παιδί τους από το να τις δει. Τέτοιοι εφιάλτες συνήθως ξεχνιούνται αρκετά γρήγορα και δεν προκαλούν σοβαρό τραύμα.

Τα εφιαλτικά όνειρα που επαναλαμβάνονται είναι πιο επικίνδυνα. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα κάποιου δυσάρεστου γεγονότος που βίωσε ή είδε το οποίο επηρέασε πολύ το παιδί.

Μερικές φορές ακόμη και η κατά λάθος παρακολούθηση μιας σκηνής από μια τρομακτική ταινία μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα. Αν το παιδί είναι πολύ εντυπωσιακό και ευαίσθητο, τότε μπορεί να το στοιχειώσει στα όνειρά του για περισσότερο από ένα βράδυ. Θα είναι πιο δύσκολο να δουλέψεις με τόσο βαθιά εντύπωση, αλλά πρέπει να γίνει.

Συχνά τα τρομακτικά όνειρα είναι συνέπεια μιας ανθυγιεινής οικογενειακής κατάστασης. Οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής:

• Οι συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού για επαφή με τους γονείς παραμένουν ανεκπλήρωτες. Αυτό συμβαίνει λόγω της ψυχρής στάσης των ενηλίκων, της επιθυμίας τους να μεγαλώσουν ένα παιδί με σοβαρότητα και χωρίς στοργή.
• Η συνεχής αντιστροφή των ρόλων μεταξύ μαμάς και μπαμπά μπορεί να δημιουργήσει άγχος στο μυαλό ενός παιδιού, δηλαδή, ασυνέπεια στη συμπεριφορά τους (για παράδειγμα, σήμερα η μαμά είναι κακιά και ο μπαμπάς καλός, αύριο είναι το αντίστροφο).
• οι γονείς απαιτούν πάρα πολλά από το παιδί τους;
• συχνά σκάνδαλα και καβγάδες στην οικογένεια, σκληρές αναμετρήσεις. Οι γονείς που μαλώνουν μπροστά στο παιδί τους κάνουν ένα μεγάλο λάθος - εκτός από εφιάλτες, μπορεί να προκαλέσει και πιο σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα.
• αν ένας από τους γονείς συμπεριφέρεται πολύ ανήσυχα, φοβάται συνεχώς κάτι και το δείχνει, τότε το παιδί μπορεί να υιοθετήσει παρόμοιες διαθέσεις.

Πώς να απαλλάξετε το παιδί σας από τους εφιάλτες

Για να σώσετε το παιδί σας από τους εφιάλτες, πρώτα από όλα θα πρέπει να στραφείτε όχι μόνο στις αιτίες τους, αλλά και στο περιεχόμενό τους. Όσον αφορά τους λόγους που σχετίζονται με τη διαταραχή των εσωτερικών διεργασιών του οργανισμού, θα πρέπει πρώτα να αποκατασταθεί η υγεία του, με αποτέλεσμα να φύγουν οι εφιάλτες. Όσον αφορά τα υπόλοιπα, εδώ πρέπει να εργαστείτε με το περιεχόμενο των ονείρων και τις ερευνητικές συνδέσεις που προκαλούν νυχτερινή δυσφορία.

Για να απαλλάξετε το παιδί σας από τους εφιάλτες, πρέπει να εξαλείψετε την αιτία

Ένα όνειρο είναι προϊόν του ασυνείδητου μας, το οποίο αντανακλά όλες τις εμπειρίες που είναι σχετικές αυτή τη στιγμή, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό πριν μας επηρέασαν. Είναι άχρηστο να χρησιμοποιούμε τυπική λογική για την ανάλυση των ονείρων, αφού το ασυνείδητο δεν είναι συστηματικό και οι εικόνες που περιέχονται σε αυτό έχουν μεταφορική εκδήλωση.

Εάν τα όνειρα είναι συστηματικά και δεν βοηθούν, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που θα μπορούσε να εργαστεί με αυτό το αίτημα. Αυτή η πρακτική στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καθολική και θα γίνει επίσης ευνοϊκός παράγοντας για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του παιδιού και την πρόωρη πρόληψη πιθανών νευρώσεων και άλλων διαταραχών.

Υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη εφιάλτων που εμφανίζονται στο μωρό σας:

• Δεν πρέπει να τρώτε φαγητό αρκετές ώρες πριν τον ύπνο, καθώς ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει μεγάλη ποσότητα ενέργειας που δεν καταναλώνεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα, που εκφράζεται με τη μορφή εφιάλτων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη που διεγείρουν την έντονη εγκεφαλική λειτουργία.

Δεν συνιστώνται τα γλυκά πριν τον ύπνο

• προστασία από έντονες συναισθηματικές εμπειρίες. Αυτό ισχύει για συναισθηματικά φορτισμένα παιχνίδια και ταινίες που περιέχουν βίαιες και τρομακτικές σκηνές. Οι εμπειρίες μπορεί να μην πραγματοποιηθούν πλήρως τη στιγμή της παρακολούθησης της ταινίας και να επιστρέψουν τη νύχτα για να επαναληφθούν στο υποσυνείδητο, όπου το μωρό γίνεται άθελά του ο κύριος συμμετέχων στα γεγονότα.
• Θα πρέπει να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα, ειδικά όσον αφορά τις σαφώς καθορισμένες ώρες που πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε. Το περπάτημα έξω πρέπει να γίνεται καθημερινά και η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να είναι ανάλογη με την ηλικία για να δαπανηθεί η απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν εφιάλτη που είχατε ήδη είναι να το συζητήσετε μαζί. Ο ρόλος του γονιού εδώ είναι να δείξει τη διαφορά μεταξύ του πραγματικού και του ονειρεμένου. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε και πρέπει να κάνετε τα πάντα πολύ προσεκτικά, έτσι ώστε το παιδί να μην αποφασίσει ότι δεν χρειάζεστε τις εμπειρίες του. Το κύριο καθήκον είναι να δώσετε ένα αίσθημα ασφάλειας, καθώς και να διδάξετε πώς να αντιμετωπίζετε τον φόβο καταρχήν.

Τα περισσότερα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Εξάλλου, στο σκοτάδι είναι πιο εύκολο να φανταστείς και να φανταστείς. Η ντουλάπα είναι γεμάτη τέρατα και η αναπνοή ακούγεται κάτω από το κρεβάτι. Κάποτε θα μεγαλώσει και θα πάψει να φοβάται τους δυσάρεστους θορύβους. Στο μεταξύ, ας καταλάβουμε από πού προέρχονται οι φόβοι των παιδιών και πώς να τους αντιμετωπίσουμε.

Ο Μάγος και οι Εφιάλτες του

Οι ίδιοι οι ενήλικες συχνά αποκαλούν τα παιδιά 3-6 ετών ονειροπόλοι. Σε αυτή την ηλικία, η φαντασία και ο εντυπωσιασμός πάνε χέρι-χέρι· αυτή η ηλικία είναι που έχει τεράστιες δημιουργικές δυνατότητες. Ταυτόχρονα με την ανάπτυξη της φαντασίας, το παιδί μαθαίνει για τον κόσμο και, φυσικά, σε αυτόν τον κόσμο το περιμένουν κάποιοι κίνδυνοι.
Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας «συνεργασίας», μπορεί να προκύψουν φόβοι. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι πολύ εντυπωσιακό και συχνά φαντασιώνεται, μπορείτε να το προσκαλέσετε να ξεχύνει όλες τις φαντασιώσεις του στο χαρτί. Αφήστε τον να ζωγραφίσει, βάλτε ιστορίες που θα του γράψετε.

Σε ένα σκοτεινό, σκοτεινό δωμάτιο...

Κληρονομήσαμε τον φόβο για το σκοτάδι από τους προγόνους μας. Μια φορά κι έναν καιρό, ο κίνδυνος ήταν υπαρκτός και ένας αρχαίος άνθρωπος, καθισμένος σε μια σπηλιά, άκουγε τους ήχους. Και πολλές φορές του έσωσε τη ζωή. Στο σκοτάδι, η ακοή γίνεται πιο οξεία επειδή ένας άλλος αναλυτής, η όραση, καταστέλλεται. Ως αποτέλεσμα, τραβάει ό,τι δεν είναι ορατό (το κόκκινο μάτι του εξοπλισμού θα γίνει το μάτι του τέρατος) και οι κοινότοποι ήχοι ενός πολυώροφου κτιρίου: ο βήχας ενός γείτονα, το ανακάτεμα των παντόφλων - ενισχύονται και μετατράπηκε στο θρόισμα των φτερών και στο βρυχηθμό ενός τέρατος. Τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν ότι στο σκοτάδι, τα αντικείμενα γύρω τους δεν γίνονται μεγαλύτερα, ότι μετά το σβήσιμο των φώτων στο δωμάτιο δεν αλλάζει τίποτα. Αφήστε ένα νυχτερινό φως αναμμένο. Μαζί με το παιδί σας, δημιουργήστε ένα μαγικό παιχνίδι φύλαξης.

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί;

1. Πολύ συχνά, οι ενήλικες, χωρίς να το θέλουν, προκαλούν φόβους στα παιδιά και «χαρίζουν» πολύχρωμους εφιάλτες. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω παιδαγωγικής ανικανότητας. Η μητέρα, απελπισμένη να εξηγήσει στο παιδί ότι πρέπει να πάει σπίτι, λέει: «Τώρα θα φύγω, θα μείνεις εδώ μόνη και ο Μπάμπα Γιάγκα θα σε πάρει». Δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν, μετά από αυτά τα λόγια, το παιδί έρθει τρέχοντας στους γονείς του στη μέση της νύχτας, αποδεικνύοντας ότι τελικά ο Μπάμπα Γιάγκα έφτασε. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην τρομάζουν τα παιδιά με τους θείους ή τους παραμυθένιους χαρακτήρες άλλων ανθρώπων, όσο δύσκολη κι αν είναι η κατάσταση.
2. Μιλήστε στο παιδί σας για τους φόβους του, ακούστε το. Μην απορρίπτετε τους φόβους του ως βλακεία. Για αυτόν είναι αληθινά και δεν μπορεί να τα απορρίψει με τη φράση: «Τέρατα δεν υπάρχουν». Διδάξτε του να μετατρέπει τα τέρατα σε αβλαβή τέρατα.
3. Ένα εντυπωσιακό παιδί χρειάζεται πραγματικά γονική υποστήριξη. Μείνετε στο δωμάτιο του παιδιού σας μέχρι να αποκοιμηθεί ή ελέγχετε περιοδικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα.
4. Περπατήστε με το παιδί σας στο σκοτάδι, αφήστε το να νιώσει την κούνια, το τραπέζι, τα παιχνίδια του, φροντίστε να παραμείνουν όλα ίδια, στη θέση τους.
5. Διδάξτε στο παιδί σας να αντιμετωπίζει τον φόβο του, μιλήστε του πριν κοιμηθεί και βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε μαζί τους εφιάλτες. Κρατήστε το διασκεδαστικό και επιπόλαιο. Σκεφτείτε ένα παραμύθι όπου ο κύριος νικητής χαρακτήρας είναι το παιδί σας.

Η πιο σημαντική θεραπεία για κάθε εφιάλτη είναι ένα υγιές περιβάλλον στο σπίτι (χωρίς συγκρούσεις μεταξύ ενηλίκων) και η χαρά της ζωής που ενσταλάσσεται στο παιδί.

Είναι γνωστό ότι τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή στους εφιάλτες, με τη μεγαλύτερη συχνότητα κρουσμάτων να εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας 6-10 ετών. Εάν οι ενήλικες βλέπουν εφιάλτες σε εξαιρετικές περιπτώσεις - ας πούμε, μετά από άγχος, ψυχικό και σωματικό στρες - τότε τα παιδιά είναι επιρρεπή σε αυτούς λόγω του άστατου νευρικού τους συστήματος και του μεγάλου αριθμού εντυπώσεων που το παιδί πρέπει να αφομοιώνει καθημερινά. Ωστόσο, οι εφιάλτες μπορούν και πρέπει να καταπολεμηθούν, επειδή ο υγιής ύπνος δεν είναι λιγότερο σημαντικός για τα παιδιά από ό,τι για τους ενήλικες. Παρακάτω θα σας πούμε αρκετούς τρόπους για να σας βοηθήσουμε σε αυτό.

1. Μην κοροϊδεύετε τους φόβους των παιδιών.Μπορείς συχνά να δεις ότι οι γονείς προσπαθούν να διώξουν τους φόβους των παιδιών, χωρίς να τους παίρνουν στα σοβαρά: «Φοβάται το τύμπανο!» Σκέψου τι ανοησία!». Μερικοί γονείς, γελοιοποιώντας τους φόβους του παιδιού τους, ελπίζουν με αυτόν τον τρόπο να του μεταδώσουν τη στάση τους - "βλέπετε, για εμάς αυτό είναι αστείο, επομένως δεν έχετε τίποτα να φοβάστε." Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση έχει συνήθως το αντίθετο αποτέλεσμα: Απορρίπτοντας τις εμπειρίες του, δίνετε μόνο στο παιδί να καταλάβει ότι τα συναισθήματά του δεν σημαίνουν τίποτα για εσάς και είναι πλέον μόνο του με τον φόβο του. Εξάλλου, το πρόβλημα φυσικά δεν είναι ο μικρός ντράμερ, που πραγματικά δεν έχει να φοβηθεί τίποτα, αλλά το ότι το παιδί φοβάται. Αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που πρέπει να λυθεί.
2. Μιλήστε στο παιδί σας για τα όνειρα και τους φόβους του.Η πρώτη και πιο σημαντική συμβουλή είναι να είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε το παιδί σας και να του δείξετε ότι είστε «στο πλευρό του». Μερικές φορές μόνο ένα παιδί που μιλάει για τους φόβους του δίνει αισθητή ανακούφιση: έχοντας τους μοιραστεί με τον γονέα, δεν αισθάνεται πλέον τόσο ανίσχυρο μπροστά του όσο πριν. Το παιδί καταλαβαίνει ότι οι εφιάλτες που εκφράζονται με λόγια δεν είναι τόσο τρομακτικοί και ότι τώρα έχει έναν σύμμαχο στη μάχη εναντίον τους - εσάς.
3. Δώστε στο παιδί σας ένα ξεκούραστο βράδυ.Όσο πιο ήρεμος και γαλήνιος είναι ο χρόνος πριν τον ύπνο, τόσο πιο ξεκούραστος θα είναι ο ίδιος ο ύπνος. Ως εκ τούτου, τα tag και το κρυφτό, τα παιχνίδια στον υπολογιστή για αντίδραση και ταχύτητα, και πολύχρωμα, έντονα κινούμενα σχέδια είναι καλύτερα να αφεθούν για νωρίτερα. Πριν πάτε για ύπνο, όλες οι εντυπώσεις της ημέρας θα πρέπει λίγο-πολύ να ηρεμήσουν και το ίδιο το παιδί δεν πρέπει να είναι σε ενθουσιασμένη κατάσταση - διαφορετικά αυτό θα εγγυηθεί προβλήματα με τον ύπνο. Φυσικά, είναι ανόητο να περιμένουμε έναν ξεκούραστο ύπνο από παιδιά που πέρασαν τη νύχτα παρακολουθώντας ταινίες τρόμου ή εκπομπές ειδήσεων με πολύχρωμες περιγραφές εγκλημάτων και φυσικών καταστροφών.
4. Δώστε στο παιδί σας ένα «προσωπικό» νυχτερινό φως.Ακόμα κι αν έχετε ήδη ένα «επιτοίχιο» νυχτερινό φως, δεν θα σας βλάψει ποτέ να έχετε ένα άλλο - ένα που το παιδί μπορεί να το ανάψει μόνο του εάν χρειάζεται, απλώνοντας το χέρι του προς τον διακόπτη. Η απλή ικανότητα να ανάβει ανεξάρτητα το φως σε ένα σκοτεινό δωμάτιο θα ηρεμήσει πολύ το παιδί: θα νιώσει περισσότερο έλεγχο της κατάστασης, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχει λιγότερος φόβος.
5. Αφήστε τον να επιλέξει έναν νυχτερινό "βοηθό". Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ένα αγαπημένο μαλακό παιχνίδι ή κάποιο άλλο «μαλακό αντικείμενο» (μαξιλάρι, κουβέρτα) με το οποίο έχει τους πιο θετικούς συνειρμούς και να αποκοιμηθεί αγκαλιά με αυτό. Πες του ότι αυτό το πράγμα θα τον βοηθήσει να κοιμάται ήσυχος όλο το βράδυ και δεν θα τον προσβάλει.
6. Καταγράψτε τον εφιάλτη και καταστρέψτε τον.Εάν το παιδί σας μπορεί ήδη να γράφει καλά, τότε ζητήστε του να γράψει τους φόβους και τους εφιάλτες του σε ένα κομμάτι χαρτί. Όταν τελειώσει, ζητήστε του να σκίσει αυτό το κομμάτι χαρτί ή, αν το επιτρέπουν οι συνθήκες, να το κάψει. Αυτή η συμβολική πράξη θα επιτρέψει στο παιδί να πετάξει τους φόβους από το κεφάλι του - αφού έχουν γραφτεί και καταστραφεί, θα γίνουν ήδη ένα "περασμένο στάδιο" γι 'αυτό και, ίσως, δεν θα επιστρέψουν.

Όνειρα γλυκά για εσάς και τα παιδιά σας!

Κάθε μητέρα έχει συναντήσει νυχτερινούς τρόμους στα παιδιά τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της. Πάνω απ 'όλα, τα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι, τα άσχημα όνειρα, τη μοναξιά και την απουσία της μητέρας τους κοντά. Αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να συμπεριφέρονται σωστά όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα.

Από που έρχονται

Δεν υπάρχουν παιδιά που να μην φοβούνται τίποτα απολύτως. Αλλά όταν ένα παιδί βιώνει φόβο για κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό είναι ήδη ένας λόγος ανησυχίας.

Οι νυχτερινοί φόβοι στα παιδιά δεν προκύπτουν ξαφνικά, προκαλούνται από διάφορους λόγους και παράγοντες:

• κληρονομικότητα;
• δύσκολη πορεία εγκυμοσύνης και παθολογία του τοκετού.
• υπέστη σοβαρές ασθένειες, επεμβάσεις, ειδικά υπό γενική αναισθησία.
• έλλειψη στενών συναισθηματικών σχέσεων με τη μητέρα.
• ψυχικό τραύμα οποιασδήποτε προέλευσης.
• υπερβολικές εντυπώσεις, νευροψυχική υπερφόρτωση.
• δυσμενές κλίμα στην οικογένεια, νευρική κατάσταση των γονιών, συγκρούσεις, συχνοί καυγάδες και επιθετικότητα στις σχέσεις με τα παιδιά.

Οι κύριες πηγές φόβου στη ζωή των παιδιών είναι:

• γεγονότα στη ζωή ενός παιδιού(μετακόμιση σε νέο τόπο κατοικίας, μετακόμιση σε άλλο σχολείο, νηπιαγωγείο, καυγάδες, σύγκρουση στο νηπιαγωγείο, σχολείο, στο δρόμο).
• οικογενειακή κατάσταση(η γέννηση ενός δεύτερου παιδιού, η εμφάνιση ενός νέου μέλους της οικογένειας, καυγάδες, συγκρούσεις, βία, διαζύγιο γονέων, θάνατος κάποιου)
• τηλεόραση– μια τεράστια πηγή για τη λήψη αρνητικών πληροφοριών (εγκληματικά χρονικά, προγράμματα για βία, καταστροφές, γεγονότα, περιστατικά).

Νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά

Συμπτώματα

Το παιδί, που κοιμόταν ήσυχα μόλις πριν από ένα λεπτό, αρχίζει να κλαίει από ένα σπαρακτικό κλάμα. Η μαμά βρίσκει το μωρό της όλο δάκρυ με ορθάνοιχτα μάτια, γεμάτα φρίκη. Ταυτόχρονα, δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, καμία καθησυχαστική λέξη, κουνάει τα χέρια του, προσπαθεί να τρέξει κάπου. Και λίγα λεπτά αργότερα, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, τον παίρνει ο ύπνος. Το επόμενο πρωί δεν θυμάται τίποτα για το τι συνέβη.

Κάθε ενήλικας μπορεί να τρομάξει από νυχτερινούς τρόμους στα παιδιά. Πρόκειται για επεισόδια τρόμου που συνοδεύονται από κραυγές και πανικό.

Πρόκειται για μια ακίνδυνη διαταραχή του μηχανισμού αφύπνισης που δεν έχει καμία σχέση με ψυχικές διαταραχές. Μέρος του εγκεφάλου του παιδιού παραμένει στη φάση βαθύ ύπνου και μέρος είναι έτοιμο να περάσει σε μια λιγότερο υγιή φάση ύπνου.

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μια ανισορροπία που προκαλείται από υπερδιέγερση ή κόπωση. Οι φόβοι εμφανίζονται τις πρώτες 2 ώρες ύπνου και θεωρούνται μέρος της φυσικής διαδικασίας ανάπτυξης για παιδιά κάτω των 6-7 ετών.

Πως να βοηθήσω

Οι νυχτερινοί τρόμοι εξαφανίζονται με την ηλικία, αλλά οι γονείς μπορούν να κάνουν τη ζωή του παιδιού τους πιο εύκολη χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Μείνε ήρεμος. Αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο, ειδικά στα παιδιά 3-5 ετών, αλλά από έξω όλα φαίνονται τρομερά.
2. Να είσαι εκεί μέχρι να τελειώσει. Το καθήκον του ενήλικα είναι να προστατεύσει το παιδί έτσι ώστε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, κουνώντας τα χέρια του και προσπαθώντας να ξεφύγει, το παιδί να μην προκαλέσει τραυματισμό στον εαυτό του.
3. Μην θυμάστε το περιστατικό της νύχταςγια να μην στεναχωριέμαι. Τα παιδιά συχνά αισθάνονται άβολα λόγω της απώλειας ελέγχου.
4. Μπορείτε να αποτρέψετε μια επίθεση νυχτερινού τρόμου ξυπνώντας. Εάν το παιδί σας υποφέρει περιοδικά από νυχτερινούς τρόμους, μπορείτε να προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε 30 λεπτά αφού αποκοιμηθεί, αποφεύγοντας μια νέα επίθεση.
5. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται καλάαυξάνοντας τον χρόνο ύπνου. Ένα μικρό παιδί ηλικίας κάτω των 3 ετών πρέπει να έχει μεσημεριανό ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν κουράζεται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά 7-10 ετών που αρνούνται να κοιμηθούν πρέπει να κοιμούνται νωρίτερα ή να τα αφήνετε να κοιμούνται περισσότερο το πρωί.
7. Πρέπει να υπάρχει στενή συναισθηματική σύνδεσηκαι γόνιμη επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών. Συζητήστε τους λόγους του άγχους σας. Μόλις το παιδί μιλήσει για αυτό, θα καταλάβει ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβάται.

Τι είναι οι εφιάλτες

Συμπτώματα

Οι εφιάλτες είναι ζωντανά, δυναμικά, πλούσια σε πλοκή όνειρα που συμβαίνουν κατά τη φάση REM του ύπνου, όταν ο εγκέφαλος είναι ιδιαίτερα ενεργός.

Οι εφιάλτες εμφανίζονται συχνότερα τη νύχτα ή το πρωί και εμφανίζονται σε φάσεις σχετικά ρηχού ύπνου, στο δεύτερο μισό του κύκλου ύπνου. Είναι δύσκολο να ξανακοιμηθείς.

Πως να βοηθήσω

Τα τρομακτικά όνειρα μπορεί να ενοχλήσουν τα παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών. Συνδέονται με διαφορετικά στάδια ανάπτυξης του παιδιού. Στην ηλικία των 2-3 ετών, τα παιδιά συχνά ονειρεύονται ότι τα παιδιά μένουν μόνα τους, στα 4-6 χρόνια ονειρεύονται τέρατα, τέρατα και σκοτάδι.

Το μωρό χρειάζεται αγάπη, προσοχή και φροντίδα. Απλές ενέργειες των γονιών μπορούν να το προστατέψουν από εφιάλτες:

1. Αν ένα παιδί ξυπνήσει από έναν εφιάλτη και τρέξει στους γονείς του, δεν πρέπει να τον επιπλήξεις για αυτό και να τον στείλεις πίσω στο δωμάτιό του. Μερικές φορές, για να τον ηρεμήσεις, θα πρέπει να τον πάρεις στην κούνια σου, να ανάψεις το φως, να του δείξεις ότι δεν υπάρχει κανείς εκεί, όλα είναι καλά.
2. Σπάσε τους κανόνες. Δεν πρόκειται να ακολουθήσετε το παράδειγμα των παιδιών, αλλά από καιρό σε καιρό μπορείτε να το αφήνετε στο κρεβάτι σας όλη τη νύχτα ή να πηγαίνετε μαζί του και να κάθεστε δίπλα του μέχρι να αποκοιμηθεί.
3. Προστατέψτε το παιδί σας από εφιάλτες- το αγαπημένο του μαλακό παιχνίδι, που θα τον προστατεύει πάντα από κάθε πρόβλημα.
4. Επικοινωνήστε περισσότερο με το παιδί σας. Μόνο μια στενή συναισθηματική σύνδεση με τους γονείς μπορεί να προσφέρει στο μωρό μια αίσθηση ασφάλειας. Εάν ένα παιδί έχει εφιάλτες, οι γονείς μπορούν να ανακουφίσουν λίγο από το άγχος.

Το κύριο καθήκον των γονιών είναι να είναι υπομονετικοί και να μεγαλώνουν με τα παιδιά τους, ξεπερνώντας τους φόβους μαζί.

Πότε να δείτε γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ίδιοι οι γονείς είναι σε θέση να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν τους νυχτερινούς φόβους και τους εφιάλτες. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που πρέπει να προειδοποιήσουν τους γονείς.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό εάν:

• οι επιθέσεις νυχτερινού τρόμου στα παιδιά διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά.
• Τα επεισόδια συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της νύχτας.
• εάν η συμπεριφορά του παιδιού είναι ακατάλληλη, συσπάται, η ομιλία του είναι ασυνάρτητη.
• εάν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης φόβου οι ενέργειες του μωρού είναι επικίνδυνες για την υγεία του.
• το παιδί αναπτύσσει φόβους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• εάν η αιτία των φόβων ενός παιδιού μπορεί να είναι μια αγχωτική κατάσταση στην οικογένεια, συχνές συγκρούσεις, βία, διαζύγιο.
• εάν οι εφιάλτες όχι μόνο δεν υποχωρούν, αλλά, αντίθετα, εντείνονται και γίνονται πιο συχνοί.
• εάν οι φόβοι από τα όνειρα επηρεάζουν τη δραστηριότητα του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• όταν, υπό την επίδραση των φόβων και των εφιαλτών, το παιδί ουρεί συχνά στον ύπνο του.
• σε κάθε άλλη ανησυχητική περίπτωση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στις επιθέσεις νυχτερινού τρόμου εάν τα παιδιά έχουν ετοιμότητα για σπασμούς:

• τραύλισμα;
• νευρικά τικ με γουρλωμένα μάτια.
• γλώσσα που βγαίνει έξω?
• ξαφνικές κινήσεις του κεφαλιού?
• συσπάσεις ώμων?
• επαναλαμβανόμενη υπερβολική ούρηση τη νύχτα.
• κρίσεις ασφυξίας?
• ψεύτικο κρουπ?
• το βρογχικό άσθμα επιδεινώνει την κατάσταση του παιδιού.

Οι φόβοι συνοδεύονται από:

• κινητικός ενθουσιασμός?
• κραυγές?
• ξαφνικές κινήσεις?
• συσκότιση της συνείδησης.

Αυτός είναι ένας επείγων λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος θα πραγματοποιήσει τη διάγνωση και την ειδική θεραπεία με φάρμακα. Οι συνεδρίες του παιδιού με ψυχολόγο θα είναι αποτελεσματικές.

Θεραπεία

Συνήθως δεν συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή για εφιάλτες. Εάν οι εφιάλτες είναι συνέπεια σωματικής ή ψυχικής ασθένειας, η θεραπεία θα πρέπει να κατευθύνεται σε αυτήν. Εάν οι εφιάλτες είναι αποτέλεσμα στρες ή άγχους, συνιστάται η διαβούλευση με ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, για σοβαρές διαταραχές ύπνου, χρησιμοποιούνται φάρμακα για τη μείωση της γρήγορης κίνησης των ματιών ή την πρόληψη του ξυπνήματος κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η διάγνωση των φόβων των παιδιών είναι δουλειά ενός ψυχολόγου. Κατά την επικοινωνία με τα παιδιά, οι ειδικοί καθορίζουν τον βαθμό απειλής, τις πηγές και συνταγογραφούν μεθόδους ελέγχου χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές:

1. Οι αποτελεσματικές μέθοδοι εργασίας με παιδιά περιλαμβάνουν ζωγραφικούς φόβους, παιχνίδια ρόλων και θεατρικές παραστάσεις, όπου οι αιτίες και οι συνέπειες εξηγούνται χρησιμοποιώντας το παράδειγμα χαρακτήρων παραμυθιού.
2. Τα παιδιά είναι μια αντανάκλαση της οικογενειακής κατάστασης, των ανησυχιών και των φόβων των γονιών. Οι γονείς είναι αυτοί που ενισχύουν το πρότυπο συμπεριφοράς του παιδιού επιβάλλοντας υπερβολική δυσπιστία και δειλή συμπεριφορά.
3. Προκειμένου το μωρό να φοβάται λιγότερο τα σκοτεινά και άσχημα όνειρα, οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν τις συγκρούσεις και να βελτιώνουν τις σχέσεις στην οικογένεια. Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στα παιδιά. Αυτό θα μπορούσε να είναι το κολύμπι, το άλμα με εμπόδια, η εξουδετέρωση των φόβων για το σκοτάδι, τα ύψη και το νερό.
4. Η εργασία με τους φόβους των παιδιών περιλαμβάνει την άμεση εξάλειψη του φόβου των παιδιών για το φόβο. Άλλωστε, το να φοβάσαι είναι φυσιολογικό και φυσικό. Ο φόβος σας βοηθά να αποφύγετε τον κίνδυνο. Οι γονείς πρέπει να επαναλάβουν ότι το να φοβάσαι δεν είναι ντροπή, πρέπει να αποδεχτείς τους φόβους σου.

Το να μεγαλώσεις ένα γενναίο και δραστήριο μωρό δεν είναι εύκολο, αλλά είναι δυνατό χρησιμοποιώντας μερικά κόλπα:

1. Ποτέ μην ταπεινώνετε ένα παιδί και μην το μεγαλώνετε ψηλά. Επικοινωνήστε ως ισότιμο ενήλικο μέλος της οικογένειας και ως άτομο.
2. Μην τρομάζετε το παιδί, μην τιμωρείτε.
3. Τα παιδιά χρειάζονται επικοινωνία με γονείς, συγγενείς, φίλους και συνομηλίκους.
4. Ζωγραφίστε και φτιάξτε μαζί με το παιδί σας αυτό που θέλει πιο συχνά. Αυτό θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των φόβων. Επιπλέον, μπορείτε να αξιολογήσετε την ψυχολογική κατάσταση πίσω από τα έργα του.
5. Μην ξεχνάτε τη σημασία της σωματικής επαφής με το παιδί σας. Αγκαλιάστε, χαϊδέψτε τον, φιλήστε τον πιο συχνά. Αυτό θα σας δώσει ένα αίσθημα ασφάλειας και ασφάλειας.
6. Μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα στην οικογένεια θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των φόβων ή θα τους μειώσει στο ελάχιστο.

Κάθε άνθρωπος έχει φόβους. Και αν οι ενήλικες μπορούν, με μεγάλη επιθυμία, να τα ξεφορτωθούν μόνοι τους, τότε τα παιδιά δεν θα μπορούν να το κάνουν αυτό χωρίς τη βοήθεια των γονιών τους.

Κανείς δεν θα αντιταχθεί ότι υπάρχει στενή συναισθηματική σύνδεση μεταξύ ενός παιδιού και των γονιών του, ειδικά της μητέρας του:

1. Εάν οι γονείς είχαν εκτεθεί σε νυχτερινούς τρόμους ή υπέφεραν από εφιάλτες ως παιδιά, τα παιδιά τους είναι πιο προδιατεθειμένα σε αυτά τα φαινόμενα από εκείνα των οποίων οι γονείς δεν είχαν.
2. Οι γονείς που βίωσαν κρίσεις φόβου στην παιδική τους ηλικία αντιδρούν πιο οδυνηρά σε τέτοια φαινόμενα στα παιδιά τους από εκείνους που δεν είχαν αυτούς τους φόβους, καθορίζοντας τους φόβους των παιδιών σε επίπεδο αντανακλαστικού. Οι αγχώδεις προσδοκίες για τις επόμενες επιθέσεις σε υποσυνείδητο επίπεδο τους προκαλούν. Χωριστικές λέξεις όπως: «Αν συμβεί κάτι, είμαστε κοντά, τηλεφώνησέ με», «Πήγαινε για ύπνο, αλλιώς θα ονειρευτείς ξανά», «Μη φοβάσαι, δεν θα υπάρξουν άσχημα όνειρα», στο αντίθετα, παίξτε το ρόλο μιας πρόσκλησης και διαιωνίστε τους φόβους.
3. Η συναισθηματική ψυχολογική κατάσταση των ενηλίκων μεταδίδεται στα παιδιά τους. Αν η μητέρα ανησυχεί συνεχώς, βασανίζεται από φόβους για οποιοδήποτε λόγο και την κυριεύει πανικός, τότε το μωρό βιώνει παρόμοια συναισθήματα. Είναι δυνατόν να εγγυηθούμε σε ένα μωρό έναν ξεκούραστο ύπνο και προστασία; Οι γονείς πρέπει επειγόντως να φέρουν την κατάστασή τους σε ισορροπία για να μην μεταδώσουν το άγχος στα παιδιά τους, διαφορετικά δεν μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα με τον ύπνο των παιδιών.

Τυπικά λάθη των ενηλίκων

Για να αντιμετωπίσουν τους φόβους των παιδιών, οι γονείς πρέπει να θυμούνται ορισμένους κανόνες:

1. Δεν πρέπει ποτέ να αρνείστε ή να γελοιοποιήσετε τον φόβο, ως φαινόμενο. Το μωρό περιμένει κατανόηση. Δωσ 'του το. Φράσεις: «Τι σκέφτηκες;», «Σταμάτα!», «Είσαι τόσο μεγάλος και φοβάσαι!» δεν θα φέρει κανένα αποτέλεσμα.
2. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε ή να ντροπιάσετε ένα παιδίγια τους φόβους του. Αυτό θα προσθέσει άγχος και ενοχές. Ακόμη και ένας «μελλοντικός άνθρωπος» έχει το δικαίωμα να φοβάται.
3. Δεν πρέπει να ζητείται από ένα παιδί να ξεπεράσει τον φόβο άμεσα., φεύγοντας σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Βοηθήστε τον να ξεπεράσει τον φόβο του. Περπατήστε μαζί σε «τρομακτικά» μέρη όπου μπορεί να κρύβονται φανταστικά πλάσματα, ώστε να δει μόνος του ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό εκεί. Κοιτάζοντας κάτω από το κρεβάτι, σε κάθε γωνιά, σε κάθε ράφι, και μη βρίσκοντας εκεί απειλή, το παιδί θα ηρεμήσει.
4. Μην τρομάζετε τα παιδιάότι αν συμπεριφερθεί άσχημα, ένα τέρας (Baba Yaga, Barmaley, Babai) θα τον πάρει μακριά.

Η παιδική φαντασία είναι η αιτία του νυχτερινού άγχους

Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά. Ο καθένας έχει τις δικές του απόψεις για τα πράγματα, τη φαντασία, τη φαντασία. Τα παιδιά είναι σε θέση να εφεύρουν τα αντικείμενα των νυχτερινών τους φόβων για τον εαυτό τους, προικίζοντάς τα με τα πιο ύπουλα χαρακτηριστικά. Για την καταπολέμηση του νυχτερινού τρόμου στα παιδιά, οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις δικές τους ικανότητες.

Είναι σημαντικό να φέρετε το μωρό σε επαφή λέγοντας ιστορίες, συμπεριλαμβανομένου του στο διάλογο, προκειμένου να ανακαλύψετε την αιτία του άγχους:

• Επινοήστε μια ιστορία μαζί με ένα αίσιο τέλος που θα σας πει έναν τρόπο να εξαλείψετε τον φόβο.
• Μαζί μπορείτε να σχεδιάσετε τι ακριβώς φοβάται το παιδί και στη συνέχεια να καταστρέψετε το σχέδιο και μαζί του και τους φόβους. Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι οι νυχτερινοί φόβοι του υπάρχουν χωριστά από αυτόν και μπορεί να τους ελέγξει, να τους αλλάξει και να τους νικήσει.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του σκοταδιού

Ο φόβος για το σκοτάδι είναι ο πιο συνηθισμένος παιδικός φόβος που περνάει ο καθένας. Υπάρχει ένας τεράστιος χώρος για φαντασία εδώ. Το καθήκον των γονέων είναι να κατευθύνουν τη φαντασία ενάντια στους φόβους.

Οι αδύναμες πηγές φωτός είναι οι πρώτοι βοηθοί στην καταπολέμηση του φόβου του σκοταδιού. Φροντίζοντας το εσωτερικό του παιδικού δωματίου και παρέχοντας στο μωρό πηγές φωτός, οι γονείς διώχνουν επίσης τον φόβο.

Αυτά θα μπορούσαν να είναι αυτοκόλλητα φθορισμού σε σχήμα αστεριών, ένα νυχτερινό φως με τη μορφή ενός αγαπημένου ζώου που θα προστατεύει ή ο ήλιος που λάμπει ακόμα και τη νύχτα.

Ο φόβος της μοναξιάς

Τα παιδιά συχνά κρύβουν τον φόβο της μοναξιάς τους κάτω από το φόβο του σκότους. Το παιδί απλώς στερείται επικοινωνίας με την οικογένειά του: τον μπαμπά και τη μαμά.

Εάν ένα παιδί, γοητευμένο από άλλες δραστηριότητες, για παράδειγμα, το παιχνίδι, δεν φοβάται να μείνει στο σπίτι χωρίς φωτισμό, αλλά τηλεφωνεί στους γονείς του στη μέση της νύχτας, τότε αυτό που πραγματικά το ανησυχεί δεν είναι ο φόβος ή ο εφιάλτης, αλλά η μοναξιά.

Προσπαθήστε να δώσετε στο μωρό σας περισσότερο χρόνο και προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε το βράδυ θα σταματήσει να καλεί για βοήθεια.

Πρόληψη

Είναι πιο εύκολο να αποτρέψεις οποιοδήποτε πρόβλημα παρά να το καταπολεμήσεις. Παρέχοντας συνθήκες για κανονικό ύπνο, θα μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης νυχτερινού τρόμου.

Οι επιθέσεις με νυχτερινούς τρόμους και εφιάλτες είναι χαρακτηριστικές για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Δεν θα είναι δυνατό να τα εξαλείψετε εντελώς, μπορείτε μόνο να ανακουφίσετε τη μοίρα του παιδιού.

Υπνοδωμάτιο

Εάν το επιτρέπουν οι υλικές και οι συνθήκες διαβίωσης, είναι προτιμότερο να διαθέσετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για τον ύπνο του παιδιού. Η ατμόσφαιρα πρέπει να εκπέμπει γαλήνη και άνεση.

1. Τα λευκά είδη πρέπει να είναι καθαρά, φρέσκα, κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα σε ανοιχτόχρωμες, ήρεμες αποχρώσεις ή με εικόνες των αγαπημένων σας χαρακτήρων παραμυθιού.
2. Επιτρέπεται η χρήση ενός «μαγικού» φωτός νύχτας που θα διώχνει τους φόβους ή ένα αγαπημένο παιχνίδι.
3. Συνιστάται η απομόνωση του δωματίου όπου κοιμούνται τα παιδιά από περιττούς θορύβους και ήχους.
4. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Δρ Komarovsky, η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο πρέπει να είναι 16-20 ° C και η υγρασία του αέρα 50-70%. Ο συχνός υγρός καθαρισμός και ο αερισμός είναι υποχρεωτικοί.
5. Για να προστατεύσετε το παιδί σας από τραυματισμό και ζημιά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης φόβου, πρέπει να ελέγξετε τον χώρο ύπνου για αιχμηρές γωνίες και επικίνδυνα αντικείμενα.
6. Μια οθόνη μωρού με ραδιόφωνο ή βίντεο θα σας βοηθήσει να μάθετε για την έναρξη μιας επίθεσης από φόβους ή εφιάλτες εάν το μωρό βρίσκεται σε ξεχωριστό δωμάτιο.

Τελετουργικό πριν τον ύπνο

Το παιδί πρέπει να διδάσκεται να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Το τελετουργικό του να αποκοιμηθεί θα πρέπει να είναι ευχάριστο, ικανό να χαλαρώσει το μωρό μετά από μια κουραστική μέρα και να ηρεμήσει την άγρια ​​φαντασία του.

Θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν ξεκούραστο ύπνο, να αποσπάσετε την προσοχή από τους φόβους, να δημιουργήσετε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα και να νιώσετε την αγάπη και τη φροντίδα των γονιών σας:

• αγαπημένο παραμύθι με αίσιο τέλος.
• γλυκό νανούρισμα?
• άκουσε ελαφριά μουσική?
• μαλακό παιχνίδι;
• Η τρυφερή αγκαλιά της μαμάς και το φιλί για καληνύχτα.

Θα πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου. Για να μην υπερφορτωθεί το στομάχι πριν από τον ύπνο, για να κατευθύνεται ο εγκέφαλος σε μια ήρεμη ανάπαυση και όχι στην πέψη των τροφών, θα πρέπει να αποκλείονται τα βαριά λιπαρά τηγανητά, τα γλυκά ποτά, τα γλυκά και η σοκολάτα απαγορεύονται αυστηρά.

Ψυχολογική άνεση

Ένα υγιές ψυχολογικό κλίμα στην οικογένεια είναι σημαντικό για τον φυσιολογικό ύπνο και την ανάπτυξη των παιδιών. Το παιδί πρέπει να προστατεύεται από ανεπιθύμητη αρνητικότητα. Μόνο μια σχέση εμπιστοσύνης μεταξύ γονέων και παιδιών μπορεί να προσφέρει φυσιολογικές συνθήκες για την ανάπτυξη του μωρού.

Οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι μόνο η αγάπη για τα παιδιά, ο σεβασμός για τις απόψεις τους, η σοφή ανατροφή και η προσεκτική στάση είναι το κλειδί για την υγεία του μωρού, τον ξεκούραστο ύπνο για όλη την οικογένεια και την ευτυχία γενικότερα.

Βίντεο: Πώς να μετρήσετε τους φόβους των παιδιών

Ο νυχτερινός τρόμος στα παιδιά είναι μια κοινή ομάδα διαταραχών ύπνου. Κάθε παιδί αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζει την εκδήλωση νυχτερινού τρόμου ή φρίκης. Αυτό συμβαίνει συνήθως λίγες ώρες αφού πάει για ύπνο.

Το ξύπνημα από έναν εφιάλτη συμβαίνει με κραυγές και χαοτικές κινήσεις. Το παιδί δεν μπορεί να ηρεμήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από αυτό και συχνά τις πρώτες στιγμές μετά το ξύπνημα δεν αναγνωρίζει καν στενούς συγγενείς.

Πολλοί ψυχολόγοι και υπνολόγοι συμφωνούν ότι αυτό το φαινόμενο είναι φυσικό και οφείλεται στην ολοκλήρωση του σχηματισμού του κεντρικού νευρικού συστήματος. Και μόνο σε περιπτώσεις συχνής επανάληψης τους το παιδί χρειάζεται τη βοήθεια ειδικού.

Τα παιδιά από ενός έως τριών ετών κοιμούνται πολύ ήσυχα και τα όνειρα που βλέπουν διαγράφονται εντελώς από τη μνήμη τους. Δεδομένου ότι σε αυτή την ηλικία τα παιδιά δεν κάνουν ουσιαστική διάκριση μεταξύ πραγματικότητας και ονείρων, μερικές φορές μπορεί να ξυπνήσουν και να κλάψουν επειδή δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν στον εαυτό τους την ξαφνική αλλαγή της κατάστασης. Για παράδειγμα, ένα παιδί ονειρεύτηκε ότι έπαιζε στον ήλιο και ξαφνικά, ξαφνικά, βρέθηκε μόνο του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Έχοντας βρει τη μητέρα τους κοντά, τα παιδιά γρήγορα ηρεμούν και αποκοιμούνται.

Οι πρώτοι νυχτερινοί φόβοι στα παιδιά εμφανίζονται από την ηλικία των 3-4 ετών. Γύρω σε αυτό το διάστημα συμβαίνει το τελικό στάδιο της νευρωνικής μυελίνωσης, δηλαδή ο εγκέφαλος ολοκληρώνει τελικά τον σχηματισμό του και επέρχεται ο διαχωρισμός ύπνου και πραγματικότητας. Οι φόβοι της πρώτης νύχτας συνδέονται με έναν ασυνείδητο φόβο για το σκοτάδι και την ενεργό δραστηριότητα της φαντασίας - ο εγκέφαλος του παιδιού συμπληρώνει στη φαντασία του εικόνες σκιών στην κρεβατοκάμαρα, που του εμφανίζονται με τη μορφή τρομερών τεράτων από παιδικά παραμύθια.

Στην ηλικία των 5 ετών, ο κύριος λόγος για την εμφάνιση των φόβων είναι οι διαδικασίες προσαρμογής του παιδιού στην κοινωνία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά αρχίζουν να υπερασπίζονται τη θέση τους στην ιεραρχία του περιβάλλοντός τους και η αναγνώριση μιας κοινωνικής ομάδας ή στενών ανθρώπων είναι πολύ σημαντική για αυτά.

Οι εμπειρίες των παιδιών σε αυτή την ηλικία καταλήγουν στις σχέσεις με τους φίλους και στην εκπλήρωση των ελάχιστων κοινωνικών λειτουργιών που έχουν ήδη αυτή τη στιγμή. Αυτό μπορεί να είναι είτε παίζοντας παιχνίδια μαζί είτε εκτελώντας μερικές απλές εργασίες: είτε πρόκειται για δημόσια παράσταση σε ένα παιδικό πάρτι είτε για βοήθεια στη μαμά στις δουλειές του σπιτιού. Οποιεσδήποτε αποτυχίες σε αυτές τις απλές διαδικασίες μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχή του μωρού, κάτι που, φυσικά, θα επηρεάσει αρνητικά τον ξεκούραστο ύπνο του.

Μετά την εμφάνιση του σχολείου στη ζωή ενός παιδιού, οι κύριες αιτίες του άγχους και των φοβιών συνδέονται με αυτό. Τα παιδιά ηλικίας 7 ετών δεν είναι πάντα σε θέση να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, ειδικά όταν βρίσκονται σε κατάσταση σοβαρής υπερφόρτωσης.

Στα εννιάχρονα παιδιά αλλάζουν και τα συμπτώματα των φόβων.

Αυτή τη στιγμή, οι λόγοι που οδηγούν σε εφιάλτες είναι ήδη πιο παγκόσμια και σημαντικά φαινόμενα:

1. Φόβος να συνειδητοποιήσει κανείς τον δικό του θάνατο ή τον θάνατο των γονιών του.
2. Φόβος να μείνεις μόνος σε έναν κόσμο γεμάτο ξένους και κακούς ανθρώπους.
3. Φόβοι για την αδυναμία κοινωνικής προσαρμογής, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
4. Φόβος για πολέμους, καταστροφές, βία και άλλα πράγματα.

Οι φόβοι που βιώνουν τα παιδιά αλλάζουν με την ηλικία. Καθώς το παιδί μεγαλώνει και εξοικειώνεται με νέες εκδηλώσεις του κόσμου γύρω του, αναπτύσσεται ο ψυχισμός του.

Οι εφιάλτες στα παιδιά είναι μια ασυνείδητη εκδήλωση των δυσκολιών που αντιμετωπίζει το παιδί στην καθημερινότητά του.

Εάν οι γονείς αντιδράσουν σωστά σε τέτοιες εκδηλώσεις συμπεριφοράς, θα τελειώσουν μεταξύ 9 και 10 ετών. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός είναι πολύ ατομικός. Συχνά η διαδικασία της απαλλαγής από τους εφιάλτες μπορεί να διαρκέσει έως και 12 χρόνια. Δεν υπάρχει τίποτα μη φυσιολογικό σε αυτό. Αν το πρόβλημα παραμένει και μετά από αυτή την ηλικία, για να τελειώσουν οι φόβοι και οι εφιάλτες χρειάζεται η βοήθεια ειδικού.

Ένα σημαντικό σημείο στην κατανόηση της συμπεριφοράς ενός παιδιού είναι ότι οι παιδικοί φόβοι και οι εφιάλτες είναι δύο διαφορετικά φαινόμενα. Οι εφιάλτες είναι ελαφρώς διαφορετικής φύσης. επιπλέον, η συχνή εμφάνισή τους οδηγεί σε υπνοφοβία – φόβο ύπνου.

Το πρόβλημα των συχνών εφιαλτών πρέπει να λυθεί χρησιμοποιώντας εντελώς διαφορετικές μεθόδους από το πρόβλημα των νυχτερινών τρόμων.

Στην πραγματικότητα, οι εκδηλώσεις αυτών των δύο προβλημάτων είναι εντελώς διαφορετικές: οι νυχτερινοί τρόμοι επηρεάζουν τον ύπνο και οι εφιάλτες έρχονται πολύ αργότερα, κατά το στάδιο του ύπνου REM.

Τα συμπτώματα του φόβου είναι τα εξής:

• η απροθυμία του παιδιού να πάει για ύπνο.
• την ανάγκη για πηγή φωτός στο δωμάτιο.
• Ακόμα και δίπλα στη μητέρα του, το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• ένα μωρό που κοιμάται ξαφνικά ξυπνά και αρχίζει να ουρλιάζει ή να κλαίει.

Κατά την εκδήλωση νυχτερινών φόβων, ακόμη και η κατάσταση υπνηλίας είναι ανήσυχη. Το παιδί γυρίζει στο κρεβάτι όλη την ώρα, αλλάζει συνεχώς, και μερικές φορές ακόμη και σηκώνεται.

Από έξω μπορεί να φαίνεται ότι κάποιο εμπόδιο τον εμποδίζει να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο λόγος, γιατί εάν το μωρό αποκοιμηθεί και περάσει το στάδιο της υπνηλίας, τότε κοιμάται ήσυχο μέχρι την ίδια στιγμή που θα ξυπνήσει το πρωί.

Η εκδήλωση των εφιαλτών είναι εντελώς διαφορετική: μέχρι να ξεκινήσει ο ύπνος REM (περίπου 1,5-2 ώρες από τη στιγμή που θα κοιμηθείτε), όλα συμβαίνουν εντός του φυσιολογικού εύρους. Από τη στιγμή που ξεκινά ο εφιάλτης, ο καρδιακός ρυθμός του παιδιού αυξάνεται, αναπνέει βαριά και μπορεί να εμφανιστεί εφίδρωση. Το παιδί μπορεί να αρχίσει να τρέμει σπασμωδικά, να τσακώνεται με κάποιον, ακόμη και να σηκώνεται από το κρεβάτι, αλλά ταυτόχρονα συνεχίζει να κοιμάται και δύσκολα ξυπνά.

Η καταστολή των νυχτερινών φόβων των παιδιών δεν συνεπάγεται ανοιχτά την καταπολέμησή τους: δεν χρειάζεται να ντροπιάζετε με κάποιο τρόπο το παιδί ή ακόμα λιγότερο να αστειεύεστε μαζί του. Το μωρό είναι εντελώς ειλικρινά φοβισμένο, επομένως το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο με τη βοήθεια της καλής θέλησης, της υπομονής και μιας στοργικής στάσης.

Στον αγώνα ενάντια στους εφιάλτες, είναι απαραίτητο να αφήσουμε το παιδί να καταλάβει ότι οι γονείς του, ειδικά η μητέρα του, είναι πάντα στην ίδια πλευρά μαζί του και δεν θα βρεθεί ποτέ χωρίς την κατάλληλη προσοχή και υποστήριξη. Αυτό θα βοηθήσει πολύ το παιδί και θα το ενθαρρύνει να έχει θάρρος και να μην φοβάται.

Είναι απαραίτητο να ανταποκρινόμαστε σωστά σε κρίσεις παιδικού φόβου, και συγκεκριμένα:

Πρέπει επίσης να θυμάστε τα προληπτικά μέτρα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρέχονται στο παιδί άνετες συνθήκες: άνετο κρεβάτι, απουσία ξένου θορύβου ή ήχων, απαλός και αμυδρός φωτισμός με τη μορφή νυχτερινού φωτός.

Πριν πάτε για ύπνο, δεν είναι επιθυμητό να εκθέσετε το παιδί σας σε έντονες συναισθηματικές εμπειρίες: δεν πρέπει να παρακολουθείτε ταινίες γεμάτες δράση ή κινούμενα σχέδια πριν πάτε για ύπνο. Και ακόμη περισσότερο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε ένα παιδί μάρτυρα επίλυσης ενδοοικογενειακών προβλημάτων.

Μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση των φόβων είναι να διαβάζετε παιδικά βιβλία πριν τον ύπνο, και πάντα με αίσιο τέλος. Κάντε το αυτό συνεχώς και πολύ σύντομα θα δείτε πρόοδο στο να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε τους νυχτερινούς φόβους και τους εφιάλτες ανά πάσα στιγμή ήταν και θα είναι η καλή θέληση και μια ήρεμη, ζεστή ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με το παιδί σας, μην αγνοείτε τα προβλήματά του.

Το σώμα του παιδιού, ξεκινώντας από την ηλικία των 5 ετών, παρά το τεράστιο «περιθώριο ασφαλείας» του από άποψη φυσιολογίας, είναι πολύ ευάλωτο σε ψυχικά προβλήματα. Μερικές φορές, ως αποτέλεσμα ονείρων που επιδεινώνονται από εφιάλτες ή ακόμα και απλούς φόβους, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• κρίσεις ασφυξίας?
• διάφορες εκδηλώσεις νευρικών τικ, συσπάσεις.
• ακράτεια ούρων?
• τραύλισμα;
• αίσθημα ναυτίας ή εμέτου.

Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από ειδικούς - νευρολόγο ή παιδοψυχολόγο.

Όσο πιο γρήγορα μπορέσουν οι γονείς να αντιδράσουν σε τέτοιες εκδηλώσεις, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι η διαδικασία θεραπείας και αποκατάστασης.