Πώς να κάνετε τα χείλη μεγαλύτερα με την άσκηση; Ασκήσεις για όμορφα χείλη. Ασκήσεις αύξησης των χειλιών - είναι δυνατόν να αντληθούν οι μύες του στόματος; Άσκηση χειλιών πριν και μετά

Οι ασκήσεις αυξητικής χειλιών είναι μία από τις επιλογές για να τους προσδώσετε εκφραστικότητα χωρίς τη βοήθεια πλαστικού χειρουργού και ενέσεις ομορφιάς. Αυτά τα συγκροτήματα είναι δημοφιλή, έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, τα οποία είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πριν από τη χρήση.

Όταν εκτελούνται τακτικά, οι ασκήσεις δίνουν ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Τα χείλη έχουν μυϊκή δομή, μπορούν και πρέπει να αντλούνται, όπως και άλλα μέρη του σώματος. Με την ηλικία, η εμφάνιση ενός ατόμου αλλάζει, οι γωνίες του στόματος πέφτουν, το άνω χείλος είναι γραμμωμένο με κάθετες ρυτίδες, το κόκκινο περίγραμμα γίνεται πιο λεπτό, ο όγκος και το σχήμα εξαφανίζονται. Αλλά αν εκπαιδεύσετε τον κυκλικό μυ του στόματος, αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν και μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο στόμα. Ένα σετ απλών ασκήσεων στην αρθρωτική συσκευή θα αυξήσει τον όγκο των χειλιών και θα τους δώσει ένα φυσικό πρήξιμο, θα προσφέρει ανύψωση των γωνιών του στόματος. Η βασική προϋπόθεση για την απόκτηση του επιθυμητού καλλυντικού αποτελέσματος είναι η συνέπεια και η επιμονή. Η γυμναστική για την αύξηση των χειλιών είναι μια προπόνηση εναλλακτικής έντασης και χαλάρωσης του κυκλικού χειλικού μυός, με σκοπό την αύξηση και ενδυνάμωση του, στην κοσμετολογία ονομάζεται facebuilding.

Δημοφιλείς ασκήσεις και προσομοιωτές

Οι ασκήσεις 1-3 και 9 εκτελούνται 15-20 φορές σε τρία σετ.

1. Τραβώντας τα χείλη με ένα σωλήνα και τεντώνοντάς τα οριζόντια.
2. Στερεώστε τις γωνίες του στόματος με τους δείκτες, τραβήξτε τα κλειστά χείλη με ένα σωλήνα.
3. Με τους δείκτες σας, τεντώστε τα χείλη σας στα πλάγια με μια μικρή προσπάθεια και τραβήξτε τα προς τα πίσω με έναν κυκλικό μυ.
4. Τραβήξτε έξω το σωλήνα και σε αυτή τη θέση κάντε κινήσεις προς τα αριστερά - προς τα δεξιά και κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Εκτελέστε αριστερά και δεξιά κινήσεις 100 φορές, κυκλικές κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση 50 φορές.
5. Σφίξτε ένα φύλλο χαρτιού σφιχτά με τα χείλη σας και κρατήστε το σε ένταση για τουλάχιστον 10 λεπτά.
6. Βάλτε τους δείκτες σας στη ρινοχειλική κοιλότητα από τα ρουθούνια έως τις γωνίες του στόματος, τεντώστε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο με τα δάχτυλά σας, σταθεροποιήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε, επαναλάβετε 5 προσεγγίσεις.
7. Στύψτε τον φελλό από το μπουκάλι του κρασιού και κρατήστε τον σε ένταση για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 10-12 φορές.
8. Σφίξτε τον κυκλικό μυ του στόματος και κάντε κινήσεις αριστερά και δεξιά με την κάτω γνάθο. Τα σαγόνια είναι ελαφρώς ανοιχτά, τεντώστε μόνο τα χείλη. Εκτελέστε 100 φορές.
9. Πιέστε τον δείκτη κάθετα προς τα χείλη, μέσα από την προσπάθεια να τραβήξετε το σωλήνα.

Μεταξύ άλλων συνηθισμένων χειρισμών για την εκγύμναση του κυκλικού μυός της συσκευής ομιλίας, οι ασκήσεις «φύσημα κεριών», «ψάρια» θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις (κάθετες) ρυτίδες, να ενισχύσετε το περίγραμμα των χειλιών και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω τρίτο του το πρόσωπο. Το "σβήσιμο του κεριού" συμβαίνει στη μέγιστη τάση όλων των τμημάτων της συσκευής ομιλίας, το "ψάρι" - η ανάσυρση των μάγουλων συμβαίνει από τη θέση του σωλήνα.

Η αύξηση του όγκου των χειλιών στο σπίτι επιτυγχάνεται με επιτυχία με τη βοήθεια προσομοιωτών. Πρόκειται για συσκευές επιρροής κενού για λήψη στιγμιαίου εφέ. Η φυσαρμόνικα μπορεί επίσης να θεωρηθεί αποτελεσματικός προσομοιωτής, το γυμναστικό αποτέλεσμα δεν είναι στιγμιαίο, αλλά οι μύες της συσκευής ομιλίας και των μάγουλων θα σφίξουν αισθητά.

Οι ασκήσεις όγκου που χρησιμοποιούνται στο σπίτι για διαρκή ορατά αποτελέσματα πρέπει να εκτελούνται τακτικά, το πρωί και το βράδυ. Πριν από τη γυμναστική, καθαρίστε το δέρμα του προσώπου, αερίστε το δωμάτιο. Οι ασκήσεις που αφορούν τα χέρια και τα δάχτυλα πρέπει να γίνονται με λεπτά βαμβακερά γάντια, γιατί ακόμη και με σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, τα βακτήρια εξακολουθούν να υπάρχουν σε αυτά. Μετά τη γυμναστική, ανακουφίστε την ένταση από το πρόσωπο: χαλαρώστε όλους τους μύες του προσώπου, κουνήστε το κεφάλι σας με ένα μικρό πλάτος προς τα αριστερά και δεξιά με έναν ήχο παρόμοιο με ένα άλογο που ουρλιάζει. υγράνετε το δέρμα των χειλιών με κρέμα ή βάλσαμο και προστατεύστε από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Οι περιγραφόμενες ασκήσεις λειτουργούν στο κάτω τρίτο του προσώπου, θα κάνουν τα χείλη παχουλά και όμορφα και το χαμόγελο είναι λαμπερό. Αλλά ολόκληρο το πρόσωπο γερνά και χάνει την ελαστικότητά του, και για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας, είναι καλύτερο να εκτελέσετε ένα σύνολο ασκήσεων για ολόκληρο το περίγραμμα. Η γυμναστική στο σπίτι δεν διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, αποτελείται από ελαφρές ασκήσεις, αλλά μετά από μια εβδομάδα τακτικής προπόνησης, η αύξηση των χειλιών θα είναι ορατή στον καθρέφτη.

Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα

Η γυμναστική για τα χείλη, με την προϋπόθεση ότι οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά και τακτικά, δίνει ένα καλό ορατό αποτέλεσμα. Όταν χρησιμοποιείτε προσομοιωτές κενού, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό, αλλά θα περάσει γρήγορα με την εκροή αίματος από την περιοχή επιρροής του προσομοιωτή. Για να επιτευχθεί ένα μόνιμο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, η εκπαίδευση είναι απαραίτητη.

Μετά το πρώτο μάθημα, θα γίνει αισθητή μια ορμή αίματος στην περιοχή του στόματος. Με κάθε προπόνηση, το αποτέλεσμα θα αυξηθεί και όταν σταματήσει η γυμναστική, οι μύες του στόματος θα εξασθενήσουν, γεγονός που θα οδηγήσει σε δυσμενείς καλλυντικές συνέπειες.

Αντενδείξεις για γυμναστική

Όπως με κάθε σωματική δραστηριότητα, υπάρχουν αντενδείξεις για την εκγύμναση των μυών του προσώπου. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε συμπλέγματα κατά τη διάρκεια μιας υπερτασικής κρίσης, εάν υπάρχει βλάβη στο νεύρο του προσώπου και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση. Η δυνατότητα εκπαίδευσης στην τελευταία περίπτωση συζητείται με τον χειρουργό. Σε άλλες περιπτώσεις, η άντληση σφουγγαριών στο σπίτι με προπονήσεις είναι χρήσιμο και ευχάριστο πράγμα και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα το αποτέλεσμα των προσπαθειών θα σας εκπλήξει ευχάριστα.

Τι είναι η γυμναστική για σαρκώδη χείλη, τι ασκήσεις υπάρχουν. Κανόνες για προπόνηση με προσομοιωτή κενού, χαρακτηριστικά φροντίδας του δέρματος των χειλιών και εφαρμογή διακοσμητικών καλλυντικών για αύξηση όγκου.

Ασκήσεις για την αύξηση των χειλιών

Τα χείλη, όπως όλα τα άλλα μέρη του ανθρώπινου σώματος, είναι γεμάτα με μύες που συστέλλονται κατά τη διάρκεια του φαγητού, της ομιλίας, της έκφρασης συναισθημάτων. Επομένως, όπως και οι υπόλοιποι μύες του σώματος, τα χείλη μπορούν και πρέπει να εκπαιδεύονται. Η γυμναστική είναι απλή και δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή χρήμα.

Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για να αυξήσετε τον όγκο των χειλιών και να βελτιώσετε το σχήμα τους:

• Σφυριγμός. Είναι χρήσιμο κάθε μέρα σε κάθε ελεύθερο χρόνο να σφυρίζεις μελωδίες με τα χείλη σου. Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση που θα τονώσει τους μυς τους και θα τους φτιάξει τη διάθεση.
• Επίδειξη γλώσσας. Οι μύες της γλώσσας και του στόματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι. Επομένως, είναι χρήσιμο τα χείλη να ανοίγουν ελαφρώς το στόμα και να βγάζουν τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να κρατηθεί για περίπου πέντε δευτερόλεπτα. Συνολικά, η άσκηση επαναλαμβάνεται έως και δέκα φορές στη σειρά.
• Πικραλίδα. Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με τους χειρισμούς που κάνουμε όταν προσπαθούμε να φυσήξουμε μια πικραλίδα. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να φουσκώσετε και να ξεφουσκώσετε εντατικά τα μάγουλά σας. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον πέντε φορές στη σειρά.
• Ρίμπκα. Για να κάνετε αυτή την άσκηση, σφίξτε τα χείλη σας και προσπαθήστε να χαμογελάτε ενώ τεντώνετε το στόμα σας. Επαναλάβετε τη χειραγώγηση 12-15 φορές στη σειρά.
• ουρλιάζω. Αυτή η άσκηση είναι μάλλον ασυνήθιστη, αφού θα πρέπει να συνοδεύεται από ένα παρατεταμένο ουρλιαχτό, όπως ο λύκος. Τεντώστε τα χείλη σας και προσπαθήστε να κάνετε κάθε ήχο όσο το δυνατόν περισσότερο. Η άσκηση πρέπει να γίνει για περίπου πέντε λεπτά.
• Κύκλους. Φανταστείτε ότι ένα πινέλο είναι σφιγμένο στα χείλη σας. Χρησιμοποιώντας ένα φανταστικό εργαλείο, σχεδιάστε κύκλους στον αέρα δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Επαναλάβετε την άσκηση για τρία έως πέντε λεπτά.
• . Βελτιώστε τέλεια τη ροή του αίματος ελαφρύ δάγκωμα. Ταυτόχρονα, αποφύγετε τα δυνατά τσιμπήματα που συνοδεύονται από πόνο. Η διάρκεια της άσκησης είναι δύο λεπτά.
• Τράβηγμα χειλιών. Τραβήξτε τα όσο το δυνατόν πιο μπροστά και κρατήστε σε αυτή τη θέση για περίπου 15 δευτερόλεπτα. Μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, επαναλάβετε την άσκηση. Κάνε 4-5 σετ συνολικά.
• Εκτόξευση μολυβιού. Τα χείλη πρέπει να συμπιέζονται σφιχτά και να ωθούνται όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός. Βάλτε ένα μολύβι στο τεταμένο στόμα, το οποίο θα πρέπει να προσφέρει αντίσταση. Σπρώξτε προς τα έξω το προσαρτημένο όργανο με τα χείλη σας. Επαναλάβετε την άσκηση σε δύο ή τρία σετ για 7-10 δευτερόλεπτα.
• κρατώντας ένα μολύβι. Βάλτε το μολύβι ανάμεσα στα χείλη σας χωρίς να το κρατάτε με τα δόντια σας. Προσπαθήστε να το κρατήσετε αναρτημένο σε οριζόντια θέση όσο το δυνατόν περισσότερο με τη δύναμη των χειλιών σας.
• Φιλί. Συνδέστε τα χείλη σας σε σχήμα φιλιού και περιστρέψτε τα από τη μια πλευρά στην άλλη, προσπαθώντας να σχεδιάσετε μια φανταστική φιγούρα οκτώ. Είναι απαραίτητο να "ζωγραφίσετε" τουλάχιστον είκοσι οκτώ και στη συνέχεια να ξεκουράσετε τα χείλη σας. Εάν είναι δυνατόν, η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί.
• Κραγιόν. Φανταστείτε ότι έχετε βάψει τα χείλη σας με κραγιόν και τώρα το αλείφετε. Κάντε την άσκηση για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, χαλαρώστε το στόμα σας και τυλίξτε τα χείλη σας προς τα μέσα ώστε να μην είναι ορατά. Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου είκοσι δευτερόλεπτα.

Γυμναστική για την αύξηση των χειλιών με την τεχνική bodyflex

Η δημιουργία σαγηνευτικού οιδήματος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Μπορείτε να αυξήσετε τα χείλη με γυμναστική στο σπίτι, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

Η τεχνική bodyflex απαιτεί συμμόρφωση με δύο κύριες προϋποθέσεις:

1. Η εφαρμογή της πρωτογενούς λεμφικής παροχέτευσης, η οποία θα αφαιρέσει το πρήξιμο, το οποίο αυξάνει το φορτίο στους μύες των χειλιών.
2. Μυϊκή ενεργοποίηση που δίνει στα χείλη όμορφο σχήμα και αποτρέπει την αραίωση.

Εξετάστε τις ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αύξηση των χειλιών και στην εξάλειψη των αναδυόμενων ρινοχειλικών πτυχών:

• Αφαιρέστε το πρήξιμο στην περιοχή της ρινοχειλικής πτυχής. Η εκτέλεση απαιτεί άφθονη ενυδάτωση του προσώπου με ιαματικό νερό. Απλώνουμε τα δάχτυλά μας έτσι ώστε το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα, καθώς και ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο, να ομαδοποιηθούν στα δύο. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και των δύο χεριών πάνω από το άνω χείλος. Τα μικρά δάχτυλα και τα δάχτυλα πρέπει να βρίσκονται κάτω από το κάτω μέρος. Πιέζουμε το κεφάλι μας στα χέρια μας και σύρουμε απαλά τα δάχτυλά μας στα πλάγια, αλλά τα χείλη δεν μπορούν να τεντωθούν έντονα. Φέρνουμε τα δάχτυλα στο ύψος των αυτιών, σχηματίζοντας ένα υπό όρους χαμόγελο. Επαναλαμβάνουμε και τις πέντε φορές.
• Αυξάνουμε τον όγκο των χειλιών. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν τη συνήθεια να κλείνουν σφιχτά τη γραμμή του στόματος. Φυσήξτε αέρα από τα χείλη σας με έναν ήχο. Ο δείκτης αυτή τη στιγμή ρίχνει ελαφρώς το πάνω χείλος. Μην τεντώνετε πολύ τα χείλη σας. Επίσης, τα μάγουλα δεν πρέπει να είναι πολύ φουσκωμένα. Εναλλάξ εισπνοή και εκπνοή με τον ήχο για περίπου ένα λεπτό. Μια παρόμοια άσκηση μπορεί να γίνει και με το κάτω χείλος. Το δάχτυλο κινείται προς τα κάτω. Μετά το τέλος μιας τέτοιας προπόνησης, θα πρέπει να νιώσετε μια ελαφριά δόνηση στο στόμα.
• Ενίσχυση της γραμμής του στόματος. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τα χείλη σας και να μειώσετε τις ρυτίδες στις γωνίες του στόματός σας. Ανοίγουμε το στόμα μας σαν να θέλουμε να πούμε το γράμμα Ο. Πιέζουμε τις γωνίες με τους δείκτες και από τις δύο πλευρές, προσπαθώντας να συνδέσουμε τα δάχτυλά μας. Προσφέρουμε αντίσταση με τα χείλη μας, σπρώχνοντάς τα από το κέντρο προς τις εξωτερικές γωνίες. Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας δεν πιέζουν πολύ τα χείλη.
• Μεγεθύνετε το άνω χείλος. Σηκώστε το πάνω χείλος σας με το δάχτυλό σας. Το πιέζουμε στο δάχτυλο σαν να προσπαθούμε να κλείσουμε τα δόντια. Επαναλάβετε την άσκηση για περίπου ένα λεπτό.
• Ενδυνάμωση του κυκλικού μυός των χειλιών. Με το στόμα κλειστό, περιστρέψτε αργά τη γλώσσα κάτω από τα χείλη, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Συνολικά πραγματοποιούμε περίπου τριάντα επαναλήψεις. Επαναλάβετε την περιστροφή προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Αυτές οι απλές ασκήσεις bodyflex θα πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα.

Πώς να μεγεθύνετε τα χείλη με ένα μασάζ κενού

Οι ασκήσεις όγκου χειλιών με κενό είναι μια υγιής εναλλακτική λύση στις ενέσεις. Επίσης, το κενό σας επιτρέπει να επιτύχετε πιο γρήγορα αποτελέσματα από τις απλές προπονήσεις χωρίς προσομοιωτή.

Η συσκευή μπορεί όχι μόνο να αυξήσει τον όγκο των χειλιών, αλλά και να εξαλείψει τις ρυτίδες που υπάρχουν σε αυτήν την περιοχή, να διεγείρει το σχηματισμό ινών κολλαγόνου. Το κενό δημιουργεί μια διαφορά πίεσης στη συσκευή, η οποία βελτιώνει τη μικρορροή του αίματος στην περιοχή των χειλιών. Τα τελευταία γίνονται πιο γεμάτα, αποκτούν μια φωτεινή απόχρωση.

Ο προσομοιωτής κενού μπορεί να έχει διαφορετικό σχήμα. Αλλά στην καρδιά οποιασδήποτε συσκευής βρίσκεται η αρχή της έντονης αραίωσης του αέρα στο εσωτερικό, υπό την επίδραση της οποίας αυξάνεται η ροή του αίματος στην περιοχή του στόματος και τα χείλη μπορούν να αυξηθούν έως και 50% σε όγκο.

Η συσκευή κενού έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα: ανώδυνη, δεν έχει επιβλαβείς συνέπειες, σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, έχει προσιτή τιμή.

Μεταξύ των ελλείψεων, μπορεί να διακριθεί μια σχετικά σύντομη περίοδος αύξησης του όγκου των χειλιών. Ωστόσο, το αναζωογονητικό αποτέλεσμα τείνει να συσσωρεύεται.

Πριν αυξήσετε τα χείλη σας με ασκήσεις με κενό μασάζ, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για τη συγκεκριμένη συσκευή σας. Ωστόσο, η ουσία της εκπαίδευσης δεν αλλάζει ανάλογα με τον τύπο του προσομοιωτή.

Το δοκιμαστικό σχήμα των ασκήσεων έχει ως εξής:

1. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, λιπάνετε τα χείλη με υγιεινό κραγιόν ή ενυδατική κρέμα.
2. Φέρτε τη συσκευή στα χείλη σας και πιέστε την σταθερά πάνω στο δέρμα σας.
3. Για να δημιουργήσετε κενό στο εσωτερικό του μηχανήματος, τραβήξτε αργά προς τα έξω το έμβολο.
4. Κρατήστε την αντλία στη θέση μέγιστης αναρρόφησης για αρκετά δευτερόλεπτα στη σειρά και στη συνέχεια επιστρέψτε την αργά στην αρχική της θέση.
5. Επαναλάβετε τη διαδικασία περίπου πέντε φορές με παύσεις 3-5 δευτερολέπτων.

Για να επιτευχθεί μόνιμη αύξηση του όγκου των χειλιών, θα πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά ένα vacuum trainer. Προσπαθήστε να τηρήσετε το ακόλουθο πρόγραμμα γυμναστικής για σαρκώδη χείλη:

• Τις πρώτες δύο εβδομάδες, χρησιμοποιήστε τη συσκευή δύο φορές την ημέρα για 20 δευτερόλεπτα. Το πρήξιμο θα διαρκέσει για περίπου 12-24 ώρες.
• Για την επόμενη εβδομάδα, χρησιμοποιήστε το μηχάνημα τρεις έως πέντε φορές την ημέρα για πέντε δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη συσκευή μία φορά την ημέρα για πέντε δευτερόλεπτα και το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για αρκετές ημέρες.

Δεν συνιστάται η χρήση προσομοιωτή κενού εάν έχετε βλάβη στην περιοχή του στόματος, καθώς και εξανθήματα από έρπητα. Παρακολουθήστε προσεκτικά το χρονοδιάγραμμα της διαδικασίας. Η πολύ μεγάλη έκθεση στο κενό μπορεί να προκαλέσει μώλωπες ή βλάβη στο δέρμα.

Είναι βέλτιστο να χρησιμοποιείτε έναν προσομοιωτή κενού πριν από σημαντικά γεγονότα. Σε αυτή την περίπτωση, θα επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα και δεν καταστρέφετε τα χείλη σας.

Πώς να αυξήσετε τα χείλη με καλλυντικές τεχνικές

Μπορείτε να τα μεγεθύνετε οπτικά με τη βοήθεια διακοσμητικών καλλυντικών. Λάβετε υπόψη μερικά απλά κόλπα για να κάνετε τα χείλη πιο ογκώδη:

1. Χρησιμοποιώντας ένα μολύβι, περιγράψτε το περίγραμμα των χειλιών, διορθώνοντας ελαφρώς το σχήμα. Είναι αποδεκτό να αποκλίνεις λίγο από το φυσικό περίγραμμα, αλλά δεν μπορείς να το ξεπεράσεις πολύ, αν δεν θέλεις να φαίνεσαι σαν κλόουν. Η απόχρωση του μολυβιού πρέπει να ταιριάζει με το χρώμα του κραγιόν ή να είναι μισό τόνο πιο σκούρα.
2. Χρησιμοποιώντας ένα λευκό μολύβι καλλυντικών, τραβήξτε μια γραμμή πάνω από το πάνω χείλος, επαναλαμβάνοντας το περίγραμμά του και ανακατέψτε προσεκτικά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε gloss ή μια ανοιχτή απόχρωση κραγιόν. Αντί για μολύβι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα highlighter.
3. Να θυμάστε ότι τα γυαλιστερά κραγιόν και τα gloss δίνουν περισσότερο όγκο στα χείλη. Αν χρησιμοποιείτε ματ ή σατέν κραγιόν, τότε μπορείτε να βάλετε λίγο άχρωμο gloss από πάνω.
4. Κατακτήστε την τεχνική ombre lip. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, τοποθετείται μια πιο σκούρα απόχρωση κραγιόν στις γωνίες και κατά μήκος του περιγράμματος και μια πιο ανοιχτή απόχρωση στο κέντρο. Τα σύνορα είναι προσεκτικά σκιασμένα. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να προσθέσετε οπτικό όγκο στα χείλη.

Κανόνες για την περιποίηση των χειλιών για να αυξήσετε τον όγκο τους

Όμορφα σαρκώδη χείλη μπορούν να επιτευχθούν μόνο αν τα φροντίζετε προσεκτικά. Ακολουθήστε τους απλούς κανόνες φροντίδας για να επιτύχετε θετικά μόνιμα αποτελέσματα:

• Κάθε βράδυ, ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, μην ξεχνάτε να κάνετε μασάζ στα χείλη σας με μια βούρτσα. Έτσι αφαιρείτε τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνειά τους και βελτιώνετε τη ροή του αίματος σε αυτή την περιοχή. Έτσι, η περιοχή των χειλιών θα είναι έντονα κορεσμένη με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
• Κάντε μια μάσκα χειλιών με μέλι αρκετές φορές την εβδομάδα. Απλώς εφαρμόστε φυσικό μέλι μέλισσας στην επιφάνεια και αφήστε το για λίγα λεπτά. Το προϊόν θρέφει και ενυδατώνει τέλεια το ευαίσθητο δέρμα.
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε lip balm όλο το χρόνο. Θυμηθείτε, το καλοκαίρι, τα χείλη υποφέρουν από αφυδάτωση και έλλειψη υγρασίας στο σώμα, και το χειμώνα από σκάσιμο. Προσπαθήστε επίσης να μην τα δαγκώσετε, καθώς αυτή η κακή συνήθεια οδηγεί στο σχηματισμό μικρορωγμών και αφυδάτωση.
• Θρέφει και ενυδατώνει τέλεια το δέρμα των χειλιών μασάζ με έλαιο ροδάκινου. Απλώστε μερικές σταγόνες λάδι στα δάχτυλά σας και κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή. Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για να βελτιώσετε το χρώμα και να δώσετε σφριγηλότητα στα χείλη.

Πώς να αυξήσετε τα χείλη στο σπίτι - δείτε το βίντεο:

Πριν αυξήσετε τα χείλη σας στο σπίτι, μελετήστε προσεκτικά όλους τους πιθανούς τρόπους και επιλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες ασκήσεις με και χωρίς προσομοιωτές, καθώς και να καταφύγετε σε διακοσμητικά καλλυντικά για να μεγεθύνετε οπτικά τα χείλη.

Τα ζουμερά εκφραστικά χείλη τραβούν την προσοχή και δίνουν στον ιδιοκτήτη τους ένα ιδιαίτερο chic. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες προσπαθούν να τους προσθέσουν όγκο με ποικίλες μεθόδους, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων και των επεμβάσεων. Αν δεν θέλετε να χτυπήσετε τα κατώφλια των κλινικών πλαστικών χειρουργών, ενεργήστε μόνοι σας. Η αύξηση των χειλιών στο σπίτι θα πραγματοποιηθεί χωρίς την παραμικρή απειλή για την υγεία σε μια ήρεμη, ζεστή ατμόσφαιρα. Η θεαματική σας εμφάνιση θα είναι λόγος υπερηφάνειας, γιατί θα πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη δουλειά σας!

Για να γίνουν τα χείλη παχουλά και σαγηνευτικά, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για τη δόξα. Το μασάζ πρέπει να γίνει συνήθεια, επομένως είναι καλύτερο να το κάνετε αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας πρωί και βράδυ. Θα χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά από το χρόνο σας και το αποτέλεσμα μιας τακτικής διαδικασίας είναι εκπληκτικό.

Μπορείτε να δώσετε στα χείλη όγκο και εκφραστικότητα στο σπίτι

Μασάζ με οδοντόβουρτσα

Αν δεν έχετε κάνει ποτέ μασάζ στα χείλη σας, ξεκινήστε με απλά βήματα. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες για να μην τραυματίσετε το ευαίσθητο δέρμα. Βρέξτε το και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις για αρκετά λεπτά. Η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί, και τα χείλη θα «ζωντανέψουν», θα φαίνονται υγρά και γεμάτα.

Κάντε κινήσεις με μια οδοντόβουρτσα κατά τη διάρκεια ενός μασάζ αργά, ομαλά

Προσοχή!
Μην χρησιμοποιείτε την ίδια βούρτσα για μασάζ όπως για το βούρτσισμα των δοντιών σας. Πάρτε ένα ξεχωριστό "εργαλείο" - είναι πιο υγιεινό.

Μασάζ με φυσικές θεραπείες

Το μασάζ θα φέρει διπλά οφέλη εάν εφαρμόσετε φυσικές θεραπείες στο δέρμα πριν από τη διαδικασία:

• μέλι (όχι τεχνητό!)
• μινθέλαιο;
• βάλσαμο με κερί μέλισσας.

Μια φυσική μάσκα μελιού θα γεμίσει τα χείλη με ιχνοστοιχεία

Οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα θα κορεστεί ενεργά με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και θα σας προσθέσει υγεία. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κραγιόν μετά από αυτό, πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε ένα θρεπτικό βάλσαμο.

Peeling μασάζ

Το δέρμα των χειλιών πρέπει επίσης να ενημερωθεί, αλλά σε αυτό θα πρέπει να βοηθηθεί πολύ προσεκτικά. Εάν τα αγορασμένα τρίβει (φυσικά, υψηλής ποιότητας) δεν βλάπτουν ιδιαίτερα τα χέρια και τα πόδια, τότε είναι ευκολότερο και ασφαλέστερο να προετοιμάσετε το μείγμα για το ξεφλούδισμα ενός τόσο ευαίσθητου μέρους του σώματος με τα χέρια σας.

Ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά σε ίσες αναλογίες:

• ζάχαρη;
• χυμός λεμονιού?
• καλλυντική βαζελίνη.

Κάντε μασάζ στα χείλη με την προκύπτουσα σύνθεση για 5-8 λεπτά.

Προσοχή!
Εργαστείτε μόνο με τα δάχτυλά σας! Η οδοντόβουρτσα αντενδείκνυται - μπορεί να υπάρχουν τραυματισμοί.

Τι θα οδηγήσει ένα εβδομαδιαίο scrub μασάζ:

• Οι ιστοί θα καθαριστούν από τα νεκρά κύτταρα.
• το δέρμα θα εκπλήξει με μεταξένια και τρυφερότητα.
• ο όγκος θα αυξηθεί:
• η γυαλάδα θα συνεχίσει πιο ομαλή.

Μην τεμπελιάζετε να κάνετε μασάζ με ένα scrub κάθε επτά ημέρες - τα χείλη ανανεώνονται και μεγαλώνουν

Η εφαρμογή μάσκας είναι ένας αρχαίος και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα χείλη.

Τα κορίτσια με σαρκώδη χείλη στην αρχαία Αίγυπτο παντρεύονταν πρόθυμα - θεωρούνταν γόνιμα. Από γενιά σε γενιά, μεταδόθηκαν ενδιαφέρουσες συνταγές για κόλπα - οι Αιγύπτιοι δεν ήθελαν να μείνουν "στα κορίτσια". Δεν απέφευγαν από επικίνδυνα κόλπα - για παράδειγμα, συνδύαζαν κάθε λογής λάδια με δηλητήριο φιδιού.

Οι συνταγές των σύγχρονων μασκών είναι απλούστερες και πιο αξιόπιστες και το αποτέλεσμα της εφαρμογής δεν είναι χειρότερο από ό,τι στην αρχαιότητα - γεμάτα, λαμπερά χείλη.

• Νόστιμη μάσκα με μέλι

Η πιο απλή μάσκα γίνεται από μέλι. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας πριν τον ύπνο, μπορείτε κάθε μέρα.

• Μάσκα βαζελίνης

Περιγράψτε τα χείλη σας με ένα πινέλο. Η βαζελίνη θα προσθέσει απαλότητα και θα προστατεύσει από το σκάσιμο.

• Μάσκα με γλυκερίνη

Η μάσκα είναι δύσκολο να γίνει, αλλά απίστευτα αποτελεσματική. Το οίδημα επιμένει για αρκετές ώρες. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά:

• ζάχαρη;
• καλλυντική βαζελίνη?
• χυμός λεμονιού - όλα 1 κουταλάκι του γλυκού.
• γλυκερίνη - ½ κουταλάκι του γλυκού.

Χτυπάμε το μείγμα και ζεσταίνουμε σε υδατόλουτρο για 5-6 λεπτά. Εφαρμόστε για 15-18 λεπτά μετά την ψύξη. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Προσοχή!
Χρησιμοποιήστε μάσκες όλη την ώρα! Δεν θα παρατηρήσετε τις συνέπειες μιας εφάπαξ διαδικασίας.

Κάνουμε κομπρέσες: αυξάνουμε τον όγκο των χειλιών και τους δίνουμε φωτεινότητα

Μια συμπίεση που γίνεται σύμφωνα με τους κανόνες κάνει ένα θαύμα: τα χείλη μεταμορφώνονται μπροστά στα μάτια μας. Η χυμότητα και η φωτεινότητα θα απολαύσουν περισσότερο από μία ημέρα μετά από απλή εργασία.

• Συμπίεση πάγου

Οι τύποι στη Ρωσία έλκονταν από καλλονές με όμορφο στόμα. Τα κορίτσια θεώρησαν δικαίως το κρύο ως το πιο σίγουρο φάρμακο. Τα στόματα τυλίχτηκαν με χιόνι και στη συνέχεια τα κατέβασαν σε μια παλάμη με ζεστό νερό. Ένα σύντομο δάγκωμα τελείωσε το θέμα. Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα και να δοθεί η ιεροτελεστία της δύναμης της μαγείας, όλες οι ενέργειες επαναλήφθηκαν τρεις φορές.

Είναι εύκολο να επιτευχθεί το αποτέλεσμα του πρηξίματος με τη βοήθεια μιας συμπίεσης πάγου

Προσπαθήστε να υιοθετήσετε την εμπειρία των προκατόχων! Είναι καλύτερα να εναλλάσσετε με ζεστό νερό όχι χιόνι, αλλά παγάκια παγωμένα από καθαρό βραστό ή μεταλλικό νερό.

• Κομπρέσα μενθόλης

Μουσκέψτε άφθονα ένα βαμβάκι με αιθέριο έλαιο μενθόλης. Η διάρκεια της συμπίεσης είναι 8-10 λεπτά.

• Συμπίεση "από τη φύση"

Κρατήστε το βαμβάκι με αφέψημα μέντας ή έγχυμα κόκκινης πιπεριάς στα χείλη σας για 2-3 λεπτά.

Προσοχή!

Οποιαδήποτε κομπρέσα στεγνώνει το δέρμα, συμπληρώστε την με ισχυρή ενυδάτωση των χειλιών με βάλσαμο ή κρέμα ματιών.

Γυμναστική για τα χείλη - σταθερότητα λαμπρότητας και ομορφιάς

Οι μύες των χειλιών συμπιέζονται και δεν σφίγγονται, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αντληθούν. Οι τακτικές επαναλήψεις θα αυξήσουν τον τόνο και θα προσθέσουν ένταση. Να είστε υπομονετικοί, δεν θα χρειαστεί να υπολογίζετε σε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Θα χρειαστείτε επιμονή.

Κόλπα γυμναστικής

• Σταθερότητα. Επιμείνετε σε αυτό το σχήμα: τους πρώτους δύο μήνες, κάντε το μία ή δύο φορές την ημέρα, τα επόμενα - 3-4 μαθήματα την εβδομάδα.
• Ποικιλία. Οι ασκήσεις επηρεάζουν διαφορετικά, επομένως είναι προτιμότερο ένα εκτεταμένο σύμπλεγμα.
• Επανάληψη. Ο υπερβολικός ζήλος σε αυτό το θέμα θα παρέμβει: οι μύες θα πονέσουν από ένα ασυνήθιστο φορτίο και η επιθυμία να κυριαρχήσετε ένα νέο είδος «αθλήματος» θα εξαφανιστεί εντελώς. Αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων σταδιακά, από 10-15 τις πρώτες ημέρες προπόνησης σε 21 μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα προπόνησης.
• Προετοιμασία νερού. Προειδοποιήστε το στόμα σας για την επερχόμενη εργασία, πλύνετε το πρόσωπό σας και ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό και μετά κρύο νερό.

Ασκήσεις για την αύξηση των χειλιών

Η ουσία μιας τέτοιας φυσικής αγωγής είναι η συνεχής ένταση και χαλάρωση των μυών. Οι παρακάτω κινήσεις είναι το καλύτερο συγκρότημα γυμναστικής:

• Σφυριγμός

Ξεκινήστε την προπόνησή σας ζεσταίνοντας τους μυς σας. Σφυρίξτε το τραγούδι για 2-5 λεπτά, προσπαθώντας να το κρατήσετε δυνατά και καθαρά. Ταυτόχρονα, ελέγξτε το ρεπερτόριό σας - αλλάξτε τη μελωδία κάθε μέρα!

• πειρακτήριο

Ανοίξτε το στόμα σας, βγάλτε τη γλώσσα σας μακριά και παγώστε σε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Κρύψτε τη γλώσσα σας, κλείστε το στόμα σας και χαλαρώστε.

• Η πικραλίδα πετάει τριγύρω

Πάρτε πολύ αέρα, φουσκώστε τα μάγουλά σας και διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα. Φυσήξτε το λουλούδι αργά στην αρχή και μετά εκπνεύστε γρήγορα τον αέρα.

Φυσήξτε την πικραλίδα αργά στην αρχή

• Το ψάρι αναπνέει

Μιμηθείτε τις κινήσεις του στόματος ενός ψαριού. Τραβήξτε τα χείλη σας δυνατά προς τα εμπρός, ανοίξτε το στόμα σας και κλείστε το στόμα σας. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς σας.

Η άσκηση «ψάρι αναπνέει» είναι εύκολη, η ανάπαυλα μπορεί να είναι μικρή

• Το θηρίο ουρλιάζει

Ουρλιάστε «στο φεγγάρι» για πέντε λεπτά. Τραγουδήστε τους ήχους «α», «ι», «ο», «ου» αργά, με τραγουδιστή φωνή. Εισπνεύστε βαθιά, φουσκώστε τα μάγουλά σας και εκπνεύστε σταδιακά τον αέρα. Ταυτόχρονα, κρατήστε τα χείλη σας σε ημίκλειστη θέση - θα αρχίσουν να δονούνται. Ο ήχος πρέπει να μοιάζει με βόμβο στις χαμηλές συχνότητες.

• Σχεδιάστε κύκλους

Συνδέστε τα χείλη σφιχτά και τραβήξτε κύκλους με αυτά, πρώτα δεξιόστροφα και μετά κόντρα.

• Σχεδιάστε ένα σχήμα οκτώ

Με το στόμα σας κλειστό, μετακινήστε τα χείλη σας προς τα δεξιά, προς τα αριστερά και μετά σχεδιάστε σχήματα οκτώ, οριζόντια και κάθετα.

• Χαμογέλα σαν γάτα Cheshire

Εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε τον αέρα για μερικά δευτερόλεπτα και φυσήξτε τον απότομα μέσα από τα σφιγμένα χείλη. Χαλαρώστε τους μύες σας, ανοίξτε το στόμα σας και χαμογελάστε εγκάρδια, τεντώνοντας τα χείλη σας πολύ πάνω από τα δόντια σας.

• Τα σφουγγάρια κρύφτηκαν

Τραβήξτε τα χείλη σας βαθιά μέσα στο στόμα σας και κρατήστε τα για 20 δευτερόλεπτα.

• Καρχαρίας

Δαγκώστε το στόμα σας για μερικά λεπτά. Μην απεικονίζετε έναν επιθετικό ενήλικο καρχαρία, το πάθος για τη διαδικασία είναι γεμάτο με μικροτραύματα.

• Ψάχνουμε για στόμιο

Τραβήξτε τα σφιγμένα χείλη σας προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε στην άκρη της μύτης σας μαζί τους. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς σας.

Όταν προσπαθείτε να φτάσετε στη μύτη, σπρώξτε τα χείλη προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο

• Κραγιόν που λερώνει

Αλείψτε επιμελώς το υποτιθέμενο εφαρμόσιμο κραγιόν στα χείλη. Δουλέψτε για μισό λεπτό, μετά αφήστε το στόμα σας να ξεκουραστεί για μερικά δευτερόλεπτα και κρύψτε το στόμα σας μέσα για να μην φαίνεται. Αφήστε τα χείλη σας μετά από 20 δευτερόλεπτα. Η άσκηση είναι δύσκολη, ξεκουραστείτε πριν την επαναλάβετε.

• Χειροκρότημα

Εκτελέστε ελαφρές κινήσεις χτυπήματος για ένα έως δύο λεπτά.

• Ανάσυρση χειλιών

Τοποθετήστε τους δείκτες πάνω από το άνω χείλος, τους αντίχειρες - κάτω από το κάτω. Πιέζοντας ελαφρά τα χαλαρά κλειστά χείλη, τραβήξτε τα εύκολα προς τα εμπρός, χωρίζοντάς τα από τα δόντια. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύναμη και ισχυρή πίεση.

Μόλις 15-20 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα θα σας ανταμείψουν με σφιχτά, αισθησιακά χείλη. Μην φοβάστε να φαίνεστε αστείοι και δύστροποι - «μαϊμού» μπροστά στον καθρέφτη, η διάθεση θα ανέβει σε απόκοσμα ύψη!

Απλοί ασφαλείς τρόποι και η επιμονή σας σίγουρα θα αυξήσουν τον όγκο των χειλιών σας. Με υπέροχα γοητευτικά χείλη, η εμφάνισή σας θα αστράφτει με νέα χρώματα και η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί.

Η σοφή φύση έχει δημιουργήσει ανθρώπους διαφορετικούς, διαφορετικούς μεταξύ τους, αλλά η τυφλή μόδα υπαγορεύει τα ίδια πρότυπα σε όλους. Υπήρχε μια εποχή που οι καλλονές, ποζάροντας για έναν καλλιτέχνη, έσφιγγαν τα χείλη τους, ώστε το στόμα τους να συρρικνωθεί σχεδόν ως ένα σημείο. Τα λεπτά χείλη θεωρούνταν σημάδι αριστοκρατίας και χάρης. Και τώρα οι νεαρές κυρίες είναι έτοιμες για χειρουργική επέμβαση, μόνο και μόνο για να πάρουν τα λατρεμένα "ντάμπλινγκ". Ακόμα κι αν όχι ζυμαρικά, αλλά τουλάχιστον λίγο για να αυξηθεί το υποδεικνυόμενο μέρος του σώματος, πιθανότατα εννέα στα δέκα κορίτσια είναι έτοιμα.

Η φράση «άντληση χειλιών» γίνεται πιο συχνά κατανοητή ως αύξηση της χειρουργικής επέμβασης. Ευτυχώς, εάν δεν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα αποτελέσματα ορισμένων από τους λεγόμενους ποπ σταρ μας, τότε μπορείτε να επιτύχετε ένα αρκετά αξιοπρεπές αποτέλεσμα χωρίς νυστέρι και ενέσεις. Δεν χρειάζεστε καν εργαλεία! Θα χρειαστεί απλώς υπομονή και χρόνο. Λοιπόν, μερικές ειδικές ασκήσεις.

Τα χείλη έχουν το δικό τους μυϊκό σύστημα και με αυτό θα χρειαστεί να δουλέψετε. Εάν μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες των χεριών, των ποδιών, της πλάτης, των κοιλιακών κ.λπ., τότε γιατί να μην σηκώσετε τα χείλη σας όχι με ενέσεις, αλλά με προπονήσεις; Η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική, και το σκέφτηκαν πριν από πολύ καιρό, αλλά οι ουρές εξακολουθούν να υπάρχουν για έναν πλαστικό χειρουργό και για κάποιο λόγο μόνο λίγοι θυμούνται τη γυμναστική των χειλιών. Το θέμα δεν είναι ότι δεν επιτυγχάνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά ότι η μπανάλ τεμπελιά προέκυψε ακόμη και πριν από τη γυμναστική. Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το υπερβολικό βάρος τους. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να τρώνε λιγότερο και να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, αλλά πόσοι ακολουθούν αυτούς τους απλούς κανόνες; Δυστυχώς, όχι - οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος ονειρεύονται να το κάνουν χωρίς να καταβάλουν καμία προσπάθεια. Φάτε κάποιο θαυματουργό χάπι, για παράδειγμα, ή πιείτε κάποιο είδος ροφήματος «καύσης λίπους». Όσοι ακολουθούν τη δίαιτα και πηγαίνουν στο γυμναστήριο έχουν καλή σιλουέτα.

Στην περίπτωση των χειλιών, όλα είναι ακριβώς τα ίδια: το αποτέλεσμα θα έρθει, αλλά θα έρθει σε όσους προσπαθούν με πείσμα για τον στόχο τους. Δεν χρειάζεται καν να πάτε στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσετε τους μυς των χειλιών σας! Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακόμα και στη δουλειά, κρυμμένοι πίσω από την οθόνη, ώστε να μην τραβάτε την προσοχή των συναδέλφων με τους μορφασμούς σας.

Όπως κάθε γυμναστική, οι ασκήσεις χειλιών ξεκινούν με προθέρμανση. Η προθέρμανση είναι πολύ απλή: πρέπει να τρίψετε τα χείλη σας μεταξύ τους, σαν να μοιράζετε κραγιόν πάνω τους, για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια στείλτε μερικά αέρινα φιλιά, εναλλάσσοντάς τα με ένα πλατύ χαμόγελο και προχωρήστε απευθείας στις ασκήσεις.

1. Πρώτη άσκηση Στοχεύει όχι τόσο στην αύξηση του όγκου, αλλά στη διατήρηση του σχήματος των χειλιών. Οι μύες του προσώπου τελικά πέφτουν και τραβούν προς τα κάτω τις γωνίες των χειλιών, γεγονός που κάνει την έκφραση του προσώπου να φαίνεται ζοφερή. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εκτελώντας τακτικά αυτήν την άσκηση: βάλτε τους δείκτες σας (ή τα μεσαία δάχτυλά σας - όπως θέλετε) στα μάγουλά σας, πιο συγκεκριμένα, περίπου ένα εκατοστό βάθος στο μάγουλο από τη ρινοχειλική γραμμή. Τα δάχτυλα δεν χρειάζεται να πιέζονται δυνατά. Στη συνέχεια, ανασηκώστε τις γωνίες των χειλιών, νιώθοντας πώς ο μυς ξεπερνά την αντίσταση που δημιουργούν τα δάχτυλα. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι να νιώσετε ότι οι μύες είναι κουρασμένοι. Η τακτική επανάληψη αυτής της άσκησης θα βοηθήσει στη διατήρηση του σχήματος των χειλιών και θα βοηθήσει επίσης στην εξομάλυνση των ρινοχειλικών πτυχών.

2. Δεύτερη άσκηση πολύ απλό αλλά δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Μπορείτε ακόμη να εκτελέσετε την άσκηση στη δουλειά, καθισμένοι στον υπολογιστή και κοιτάζοντας την οθόνη. Τα κλειστά χείλη και το στοχαστικό πρόσωπο είναι απίθανο να εκπλήξουν κανέναν. Προειδοποίηση: Πριν κάνετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από τα χείλη σας. Η άσκηση είναι πολύ απλή: πρέπει να συμπιέσετε έντονα τα χείλη σας, κυριολεκτικά μέχρι το σημείο, τεντώνοντάς τα προς τα εμπρός και πιέζοντας το δάχτυλό σας πάνω τους. Αντί για ένα δάχτυλο, μπορεί να υπάρχει ένα μολύβι ή ένα στυλό - ό, τι είναι στο χέρι. Αυτό το στοιχείο θα δημιουργήσει αντίσταση στα χείλη. Οι ενέργειες κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι οι εξής: πιέστε το δάχτυλο δυνατά στα χείλη και στη συνέχεια σπρώξτε το προς τα εμπρός με τα χείλη, ξεπερνώντας την αντίσταση του δακτύλου. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χείλη σας και επαναλάβετε την άσκηση. Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να είναι αυθαίρετος, αλλά όσο περισσότερες τόσο το καλύτερο. Για να κατανοήσετε το μοτίβο, μπορείτε να φανταστείτε το αποτέλεσμα στην οικοδόμηση μυών σε ένα άτομο που πηγαίνει στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα και σε ένα άτομο που γυμνάζεται κάθε μέρα. Είναι προφανές ότι το δεύτερο θα πετύχει αποτελέσματα πιο γρήγορα.

3. Και εδώ είναι η τρίτη άσκηση είναι καλύτερο να εκτελέσετε μακριά από αδιάκριτα βλέμματα - τέτοιοι μορφασμοί δεν θα περάσουν απαρατήρητοι. Η άσκηση εκτελείται ως εξής: πρώτα πρέπει να σφίξετε τα χείλη σας, κατά προτίμηση πιο δυνατά, ενώ τα τραβάτε προς τα μέσα με το στόμα σας, αλλά αντιστέκεστε σε αυτή την ανάκληση, έτσι ώστε να προκληθεί ένταση στους μύες των χειλιών. Αφήστε τα χείλη σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, σταματήστε να ανασύρετε και τεντώστε τα χείλη προς τα εμπρός, πιέζοντάς τα δυνατά. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι αυθαίρετος, αλλά κατά προτίμηση τουλάχιστον 20 φορές.

Ένα ωραίο μπόνους από αυτή την άσκηση είναι ότι η κυκλοφορία του αίματος στο τεντωμένο μέρος του σώματος αυξάνεται, γεγονός που κάνει τα χείλη να φαίνονται πιο σαρκώδη και φωτεινά. Αυτό το αποτέλεσμα, φυσικά, θα περάσει γρήγορα, αλλά μπορεί να θεωρηθεί ως ένα επιπλέον κίνητρο για να κάνετε την άσκηση.

4. Τέταρτη άσκηση: φουσκώστε τα μάγουλά σας, σφίγγοντας τα χείλη σας έτσι ώστε να μείνει μια μικρή τρύπα ανάμεσά τους. Μέσα από αυτό, πρέπει να φυσήξετε όλο τον συλλεγμένο αέρα με ένταση.

5. Πέμπτη άσκηση εν μέρει παρόμοια με την προηγούμενη, η μόνη διαφορά είναι ότι ο αέρας δεν πρέπει να εκτοξεύεται με μία μόνο εκπνοή, αλλά με μια στάση, σε μέρη, κλείνοντας τα χείλη και προσπαθώντας να προφέρετε τον ήχο "p" αρκετές φορές.

6. Έκτη άσκηση: τεντώστε τα χείλη σας με ένα σωλήνα, προσπαθώντας να τα σπρώξετε όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός. Τα χείλη πρέπει να συμπιέζονται. Ξεσφίξτε σιγά σιγά με τη μορφή του γράμματος «Ο», κάνοντας την τρύπα πιο φαρδιά, αλλά ταυτόχρονα αφήνοντας τα χείλη επιμήκη. Αφού πάρετε το μεγαλύτερο δυνατό «Ο», σφίξτε ξανά τα χείλη σας, αλλά μην χαλαρώσετε, αλλά επαναλάβετε αυτή την κίνηση 5 φορές. Μετά από αυτό, μπορείτε να χαλαρώσετε τα χείλη σας και να ξεκουραστείτε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επαναλάβετε την άσκηση.

7. Να εκτελέσετε την έβδομη άσκηση Θα χρειαστείτε ένα στυλό (όχι βαρύ) ή ένα μολύβι. Πρέπει να πάρετε την άκρη του μολυβιού με τα χείλη σας: όχι ακονισμένη, αλλά αυτή από την άλλη πλευρά και κρατήστε την με βάρος. Όσο πιο κοντή είναι η άκρη με τα χείλη, τόσο πιο δύσκολο είναι να κρατήσετε το μολύβι και τόσο πιο δύσκολη είναι η άσκηση. Μόνο τα χείλη εμπλέκονται στην εκτέλεση, επομένως, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να σπρώξετε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, να ρίξετε πίσω το κεφάλι σας ή να καταφύγετε σε άλλη ενέργεια που διευκολύνει τις προσπάθειες, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.

8. Όγδοη άσκηση: τεντώστε τα σφιχτά συμπιεσμένα χείλη με ένα σωλήνα και προσπαθήστε να τα φτάσετε στη μύτη. Σε αυτή τη θέση, παγώστε για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τα χείλη σας.

9. Ένατη άσκηση μακρύς. Πρέπει να πιέσετε χαλαρά τα χείλη σας στην παλάμη σας, τεντώνοντάς τα με ένα σωλήνα και να «γράψετε» ολόκληρο το αλφάβητο με αυτά, γράμμα προς γράμμα. Μπορείτε να γράψετε φράσεις ή αριθμούς, ό,τι θέλετε.

10. Δέκατη άσκηση ολοκληρώνει το σύμπλεγμα, βοηθώντας στη χαλάρωση των χειλιών. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να βάλετε τους δείκτες και των δύο χεριών πάνω από τα χείλη και τα μεσαία δάχτυλα κάτω από αυτά και, χωρίς να πιέζετε το δέρμα, περάστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των χειλιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις, σαν να σχεδιάζετε ένα χαμόγελο. Επαναλάβετε αυτό 30 φορές έτσι ώστε τα ίδια τα χείλη να τεντωθούν μετά τα δάχτυλα. Αυτή η άσκηση είναι μια λογική συνέχεια της πρώτης και βοηθά στη διατήρηση του σχήματος των χειλιών, αποτρέποντας την πτώση των γωνιών τους.

Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν τόσο σύνθετα όσο και επιλεκτικά. Εάν εξασκείτε τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε τα χείλη σας χωρίς να καταφύγετε στις υπηρεσίες γιατρών και κοσμετολόγων.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν τα χείλη με ασκήσεις και πόσο αποτελεσματικό είναι. Στο σπίτι, μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο των σφουγγαριών σας χωρίς ενέσεις, ενέσεις και επεμβάσεις εάν κάνετε γυμναστική για να τα αυξάνετε καθημερινά. Από την τακτική πρακτική, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μετά από 3-4 εβδομάδες.

Γυμναστική για όμορφα και ογκώδη χείλη

Αν θέλετε να έχετε ελαστικά και σαρκώδη χείλη, είναι σημαντικό να εκτελείτε συγκεκριμένα κόλπα κάθε μέρα. Θα πάρει αρκετό χρόνο και το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει.

Ακολουθεί μια άσκηση για τα χείλη, χάρη στην οποία μπορείτε να αυξήσετε τον όγκο τους στο σπίτι:

1. Αρχικά, πρέπει να κάνουν ελαφρύ μασάζ για να διασκορπιστεί το αίμα και να ζεσταθούν.
2. Στη συνέχεια, εκτελούμε μια απλή, αλλά ταυτόχρονα πολύ καλή άσκηση για αύξηση όγκου. Παίρνουμε αέρα στο στόμα μας και τον «κυλάμε» από το ένα μάγουλο στο άλλο. Εκτελούμε 2-3 λεπτά.
3. Για τους μύες γύρω από το στόμα, η παρακάτω τεχνική θα είναι αποτελεσματική. Αρχικά, πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας, να πιέσετε τα χείλη στα δόντια σας. Σε αυτή τη θέση, αντέχουμε 20-30 δευτερόλεπτα.
4. Μια καλή άσκηση για σαρκώδη χείλη: βάλτε τον δείκτη σας στην κοιλότητα της κορυφής. Εκπνέουμε, το στόμα τεντώνεται. Εκπνέουμε αέρα με προσπάθεια. Το δάχτυλο συνεχίζει να πιέζει από πάνω.
5. Στη συνέχεια, μια τεχνική για τέντωμα και τέντωμα του άνω χείλους: με ένα δάχτυλο, τραβήξτε το πάνω προς τα πάνω. Προσφέρουμε επίσης αντίσταση στην καθοδική κίνηση.

Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα σφουγγάρια, μπορείτε να κάνετε μασάζ και κινήσεις μασάζ.

Βίντεο με γυμναστική για αύξηση χειλιών

Πώς να κάνετε τα χείλη πιο γεμάτα με ένα βάζο κενού

Πρόσφατα, έχει γίνει δημοφιλής η αύξηση του όγκου των χειλιών με ένα βάζο κενού. Μπορείτε να αγοράσετε αυτήν τη συσκευή σε καταστήματα καλλυντικών ή να την παραγγείλετε στο Διαδίκτυο. Η χρήση είναι εξαιρετικά απλή: το βάζο ακουμπάει στο στόμα και ανασύρεται. Λόγω της αλλαγής της πίεσης, η κυκλοφορία του αίματος αλλάζει, τα χείλη διογκώνονται ελαφρά. Κρατήστε το βάζο σε αυτή τη θέση για όχι περισσότερο από 15 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι προσωρινό.

Αξίζει να είστε προσεκτικοί όταν εργάζεστε με ένα βάζο, εάν τα αγγεία στα χείλη σκάσουν, σχηματίζεται ένα αιμάτωμα, στους απλούς ανθρώπους - ένας μώλωπας, ο οποίος είναι πολύ μη ελκυστικός.

Είναι επίσης αδύνατο να χρησιμοποιήσετε αυτοσχέδια καπάκια, μπουκάλια, ποτήρια. Μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας.