लंबी पैदल यात्रा के लिए बैकपैक समायोजन? अपने शरीर को फिट करने के लिए यात्रा बैग को समायोजित करना

हाइक पर एक ठीक से कॉन्फ़िगर किया गया ट्रेकिंग बैकपैक यात्रा के दौरान केवल आराम और सुविधा नहीं है। बड़े माइलेज वाले लंबे आयोजनों में, यह सब पूरे अभियान की सफलता के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। आखिरकार, एक असहज बैकपैक थकान, संतुलन के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है, और इसके परिणामस्वरूप गंभीर चोटें और स्वास्थ्य समस्याओं से इंकार नहीं किया जा सकता है।

तो, ट्रेकिंग बैकपैक को ठीक से कैसे सेट करें:

बिंदु एक। यदि आप पहली बार एक बैकपैक सेट कर रहे हैं, तो आपको इसके साथ शुरुआत करनी चाहिए - आपको चित्र में दर्शाए गए सभी स्लिंग्स और पट्टियों को आराम करने की आवश्यकता है। ठीक है, ज़ाहिर है, अपने बैकपैक को किसी ऐसी चीज़ से भरें जो मुख्य मात्रा ले ले और आवश्यक वजन दे। फिर ड्रेस अप करें

कृपया ध्यान दें कि पहले चरण में, हम निलंबन प्रणाली (यदि कोई हो) के समायोजन का उल्लेख नहीं करते हैं। आपको इसे ऊपर उठाने या कम करने की आवश्यकता है ताकि बेल्ट श्रोणि की हड्डियों के स्तर पर हो, और कंधे की पट्टियाँ (हार्नेस) कंधे के स्तर पर हों। यह काफी मोटा सेटअप है। अब हम इस पर ध्यान केंद्रित करेंगे, और हम जल्द ही एक दो पैराग्राफ में गहनों पर लौटेंगे।

बिंदु दो। बैकपैक को अपने कंधों पर फेंकते हुए, हिप बेल्ट को श्रोणि के स्तर पर रखें। थोड़ा झुककर और बैकपैक को थोड़ा ऊपर उठाकर, बेल्ट को ठीक करें ताकि उसका मध्य श्रोणि की हड्डी के ऊपर हो। अगला, इसे कसकर कस लें। यह आप पर बहुत मजबूती से बैठना चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि एक बेल्ट सेट बहुत अधिक पेट पर दबाव डालेगा, और बहुत कम आवश्यक निर्धारण प्रदान नहीं करेगा, और चलते समय फिसल जाएगा।

बिंदु तीन। हम कंधे की पट्टियों को कसना शुरू करते हैं, जैसा कि चित्र में है।

रुकें जब गद्देदार कंधे की पट्टियाँ आपके कंधों पर टिकी हों।

बिंदु चार। यदि बैकपैक का स्थान प्रारंभ में बहुत अधिक है, तो बैकपैक का पिछला भाग बहुत लंबा है और इसे निलंबन प्रणाली पर ही समायोजित करने की आवश्यकता है (वह स्थान जहां पट्टियां कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र में बैकपैक से जुड़ती हैं)। बहुत लंबी पीठ से गर्दन और बाहों पर त्वचा में जलन और झनझनाहट होगी। और इसमें संतुलन की समस्या भी होती है, क्योंकि बैकपैक विपरीत दिशा में झुका होगा।

इसी तरह उस स्थिति के साथ जब पीठ की लंबाई शुरू में छोटी होती है। इसे बढ़ाने की जरूरत है।

पाँचवाँ बिंदु। कई अनुभवी बैकपैकर चेस्ट स्ट्रैप को नापसंद करते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि यह उनकी छाती पर दबाव डालता है। हालांकि, सही तनाव के साथ, वे आपके आंदोलनों में बाधा नहीं डालेंगे और किसी भी असुविधा का कारण बनेंगे। लेकिन लिफ्ट और चढ़ाई के दौरान कंधे के जोड़ों पर भार कम करने के लिए - कृपया!

और आखिरी, छठा बिंदु। बिंदु छोटा है - आपको सबसे पहले स्थिर कूल्हे की बेल्ट (कमर पर) को कसना होगा ताकि बैकपैक स्वयं आपके शरीर से अधिक सटे हो। यह बैकपैक पर नियंत्रण बढ़ाता है, समन्वय में सुधार करता है (यह "बैग" की तरह लटकना बंद कर देता है)। यदि आपको अधिक "मोबाइल" बनने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, जब एक विंडब्रेक या कुरुमनिक पास हो रहा हो), तो उन्हें आराम दिया जा सकता है ताकि आपकी चालें अधिक मुक्त हो सकें।

हार्नेस के शीर्ष पर स्थिर करने वाली कंधे की पट्टियों को खींचो। कट्टरता के बिना! बैकपैक को बस आपकी पीठ पर दबाया जाना चाहिए; बहुत तंग पट्टियाँ आपके कंधों पर अधिक दबाव डालेंगी।

बधाई हो, आपका बैकपैक तैयार है और हाइक के लिए तैयार है! और अगर आपको कोई कठिनाई आती है, तो आप हमसे संपर्क कर सकते हैं और अधिक विस्तृत सलाह प्राप्त कर सकते हैं। और यात्रा की शुरुआत से पहले, हमारे प्रशिक्षक निश्चित रूप से आपके लिए बैकपैक समायोजित करने में आपकी सहायता करेंगे, क्योंकि यह लेख केवल एक सामान्य नियम है, जिसमें कभी-कभी अपवाद होते हैं 🙂

लोड को सही तरीके से कैसे रखा जाए?

भार के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र मानव शरीर के जितना करीब होता है, उसे ले जाना उतना ही आसान होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बैकपैक के आकार और निलंबन प्रणाली का बहुत महत्व है। इसलिए, यह वांछनीय है कि बैग संकीर्ण है, और बैक सिस्टम शरीर को फिट करता है। इसके अलावा, बैकपैक को ठीक से स्टोव और फिट किया जाना चाहिए।

स्लीपिंग बैग, कपड़े और अन्य हल्के सामान को निचले डिब्बे में, पीछे से दूर पैक किया जाना चाहिए। भारी वस्तुओं को कंधे के स्तर पर पीठ के करीब रखना चाहिए। शीर्ष वाल्व में छोटी-छोटी चीजें आसानी से रखी जाती हैं, जहां से उन्हें प्राप्त करना आसान होता है। इस पैकिंग के साथ, बैकपैक का गुरुत्वाकर्षण केंद्र शरीर के करीब स्थित होता है।

बैकपैक को ठीक से कैसे समायोजित करें?

अपने बैग में असली चीज़ के करीब एक लोड रखें।

पहले सारी पट्टियां खोल लें। बैकपैक को अपने कंधों पर रखें, हिप बेल्ट को बांधें और इसे कस लें। इस मामले में, जांघ की बेल्ट का मध्य भाग कूल्हों की हड्डियों पर होना चाहिए, अधिक नहीं, क्योंकि अन्यथा बेल्ट पेट को कस सकता है।

कंधे की पट्टियों को कस लें, लेकिन बहुत तंग नहीं, क्योंकि अधिकतम भार कूल्हे की बेल्ट पर पड़ना चाहिए।

कंधे की पट्टियों की स्थिति की जाँच करें। कंधे की पट्टियों के लगाव का बिंदु कंधे के ब्लेड के बीच होना चाहिए, और पट्टियों को आसानी से आपके कंधों की वक्र का पालन करना चाहिए। यदि यह स्थिति पूरी नहीं होती है, तो छोटी मात्रा के मॉडल के मामले में या तो सही पिछली लंबाई का चयन करें, या वारी-क्विक सिस्टम का उपयोग करके बड़ी मात्रा के बैकपैक्स पर पीछे की लंबाई समायोजित करें। स्थिति को समायोजित करने के लिए, बस वेरी-क्विक वेल्क्रो क्लोजर को खोलें और वांछित ऊंचाई पर 4 अटैचमेंट लूप के माध्यम से वेल्क्रो स्ट्रैप को थ्रेड करें। वेल्क्रो स्ट्रैप को कस लें और इसके बकल को सुरक्षित कर लें।

फिर हिप बेल्ट को स्थिर करने वाली पट्टियों को कस लें, यदि सुसज्जित हो, और अपनी पीठ और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के करीब लोड को खींचने के लिए कंधे को स्थिर करने वाली पट्टियों को कस लें। एक तंग कश किसी न किसी इलाके के लिए प्रयोग किया जाता है, एक ढीला कश साधारण इलाके के लिए या वेंटिलेशन में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है।

अंत में, छाती का पट्टा बांधें। यह आवश्यक है ताकि कंधे की पट्टियाँ और भी आराम से लेट जाएँ।

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आपकी पीठ की लंबाई जानना क्यों महत्वपूर्ण है?बैकपैक खरीदते समय विचार करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक आपकी गर्दन के आधार से आपकी पेल्विक हड्डी के शीर्ष तक की दूरी है। वैज्ञानिक शब्दों में, यह आपके इलियाक क्रेस्ट के ऊपर से C7 तक की दूरी है। आप जो भी भार उठाते हैं, आपको एक बैकपैक चाहिए जो आपके शरीर पर आराम से फिट हो। और यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा बैकपैक आपको सबसे अच्छा लगता है, आपको अपनी ऊंचाई नहीं, बल्कि आपकी पीठ की लंबाई जानने की जरूरत है।

पीठ की लंबाई कैसे मापें

अपने सिर को आगे झुकाएं और अपनी गर्दन के आधार पर सबसे प्रमुख हड्डी को महसूस करें। यह आपका C7 कशेरुका है, या आपकी ऊपरी पीठ है। अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें ताकि आपकी तर्जनी आपकी श्रोणि की हड्डी के शीर्ष के अनुरूप हो और आपकी नाभि की ओर इशारा करे, और आपके अंगूठे आपकी रीढ़ की ओर इशारा कर रहे हों। अपने बीच एक काल्पनिक रेखा खींचो अंगूठेहाथ और इसका पालन तब तक करें जब तक कि यह रीढ़ के साथ न मिल जाए। यह आपकी निचली पीठ होगी। पेल्विक बोन के शीर्ष बिंदु को इलियाक क्रेस्ट भी कहा जाता है। यह वह हड्डी है जो आपके बैकपैक के वजन का समर्थन करती है जब आपकी कमर के चारों ओर हिप बेल्ट कस जाती है। सीधे खड़े हो जाएं और दूसरे व्यक्ति से अंगूठे के बीच C7 से एक काल्पनिक रेखा तक की दूरी नापने को कहें। इस तरह आपको अपनी पीठ की लंबाई पता चल जाएगी।

हिप मापन

अपने कूल्हों की परिधि जानना क्यों महत्वपूर्ण है?जब आप लंबी दूरी पर बड़े भार ले जा रहे होते हैं, तो अपने कंधों की तुलना में अपने कूल्हों पर भार उठाना बहुत आसान होता है। वास्तव में, बैकपैक के वजन का लगभग 80% आपके कूल्हों द्वारा समर्थित होना चाहिए। इसलिए सही हिप बेल्ट चुनना इतना महत्वपूर्ण है। एक लचीला मापने वाला टेप लें और इसे अपनी कमर के चारों ओर नहीं, बल्कि अपनी जांघों के ऊपर लपेटें। यह वही बिंदु है जहां आपके अंगूठे और तर्जनी को आपकी पीठ की लंबाई को मापते समय रखा जाएगा।

बैकपैक को अपने शरीर के अनुसार समायोजित करना

एक बार जब आप अपनी पीठ की लंबाई और कूल्हे की परिधि निर्धारित कर लेते हैं और अपना बैकपैक सही ढंग से चुन लेते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए सही ढंग से फिट होना महत्वपूर्ण है। शुरू करने के लिए, कूल्हे की बेल्ट सहित बैकपैक पर सभी पट्टियों को ढीला करें, और समान रूप से वितरित वजन के 5-10 किलोग्राम के साथ बैकपैक लोड करें। फिर बैकपैक को अपने शरीर के अनुकूल फिट करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

1. कूल्हे का पट्टा - पैक को अपनी पीठ पर रखें और कूल्हे के पैड को इस तरह रखें कि यह आपके इलियाक क्रेस्ट (आपकी श्रोणि की हड्डी के ऊपर) से लगभग 3 सेंटीमीटर ऊपर हो। फिर बकल को फास्ट करें और बेल्ट को टाइट करें। आपके पैक के वजन का बड़ा हिस्सा अब आपके हिप बेल्ट द्वारा समर्थित होगा।
   फ़िट टिप - बेल्ट के गद्देदार भाग को चारों ओर लपेटना चाहिए और आपकी पेल्विक हड्डियों के सामने को कवर करना चाहिए, लेकिन हिप बेल्ट के केंद्र बकल के प्रत्येक तरफ कम से कम 3 सेमी की निकासी छोड़ दें।
2. शोल्डर स्ट्रैप - हिप स्ट्रैप को एडजस्ट करने के बाद, शोल्डर स्ट्रैप के निचले हिस्से में स्ट्रैप को नीचे और पीछे खींचें। यह बैकपैक को आपके धड़ तक खींच लेगा। वह बिंदु जहां कंधे की पट्टियों का शीर्ष पीछे के पैनल से मिलता है, कंधे के जोड़ से 3-5 सेमी नीचे होना चाहिए।
3. वज़न पट्टियाँ - वज़न पट्टियाँ कंधे की पट्टियों के शीर्ष पर शुरू होती हैं और आपके कंधों के ऊपर बैकपैक के शरीर से जुड़ती हैं। पट्टियों को कस कर खींचने के लिए उन्हें खींचें, लेकिन कोशिश करें कि उन्हें बहुत अधिक न कसें अन्यथा आपके कंधों और कंधे की पट्टियों के बीच एक गैप होगा।
   फिटिंग टिप - बड़े पैक में, लोड स्ट्रैप आदर्श रूप से शोल्डर स्ट्रैप और पैक बॉडी से 45-60 डिग्री के कोण पर स्थित होनी चाहिए। 50 लीटर से कम मात्रा वाले बैकपैक्स में, लोड स्ट्रैप्स आपके कंधों से सीधे बैकपैक तक या एक नकारात्मक कोण पर विस्तारित हो सकते हैं। इस मामले में, वे कसने वाली पट्टियों के रूप में कार्य करेंगे।
4. छाती का पट्टा - छाती का पट्टा आपके कंधे की पट्टियों के बीच स्थित होता है, इसे आपकी छाती पर एक आरामदायक स्थिति में रखा जाना चाहिए और बकल किया जाना चाहिए, फिर आपके शरीर को कसकर खींचा जाना चाहिए।
5. भार स्थिरीकरण पट्टियाँ - कुछ बड़े थुले बैकपैक लोड स्थिरीकरण पट्टियों से लैस होते हैं जो हिप बेल्ट को पैक के शरीर से जोड़ते हैं। इष्टतम भार स्थिरीकरण के लिए, भार स्थिरीकरण पट्टियों को शरीर के सामने की ओर खींचें।

अपना बैकपैक कैसे लोड करें

ठीक से लोड किया गया पैक अधिक संतुलित, स्थिर और आरामदायक महसूस करता है, ताकि आप अपनी बढ़ोतरी का खुलकर आनंद उठा सकें। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अपने बैकपैक को ठीक से लोड करें।

1. अपने सबसे भारी सामान (जैसे भोजन, चूल्हा और पानी) को पैक के बीच में, अपनी रीढ़ के करीब रखें। यह बैकपैक के अधिकांश वजन को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र और आपके शरीर के करीब रखेगा। यदि आप भारी सामान बहुत अधिक पैक करते हैं, तो भार असंतुलित हो जाएगा और बैकपैक एक तरफ डगमगाएगा। यदि आप उन्हें बहुत नीचे रखते हैं, तो बैकपैक शिथिल हो जाएगा।
2. हल्के सामान (जैसे स्लीपिंग बैग, रेन फ्लैप और कपड़े) को भारी वस्तुओं के ऊपर, नीचे या पीछे रखना चाहिए।
3. रेनकोट, फ्लैशलाइट, स्नैक्स, और अन्य "जरूरी सामान" को बैकपैक के शीर्ष पर या उसके बाहरी पॉकेट में रखा जाना चाहिए।

जैसा कि आप जानते हैं, भार हमारे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के जितना करीब होता है, उसे ले जाना उतना ही आसान होता है। इसलिए, तंग-फिटिंग बैक के साथ संकीर्ण बैकपैक बहुत अच्छे हैं। लेकिन फिर भी, बैकपैक के डिज़ाइन का पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए, इसे ठीक से रखा और फिट किया जाना चाहिए।
बिछाना
स्लीपिंग बैग, कपड़े और अन्य हल्की चीजें सबसे अच्छी तरह नीचे रखी जाती हैं। भारी चीजों को पीठ के करीब रखा जाना चाहिए, लगभग कंधे के ब्लेड के स्तर पर। सभी प्रकार की छोटी चीज़ों को ऊपर रखना सबसे अच्छा है, जहाँ उन्हें प्राप्त करना भी सुविधाजनक होगा।

उपयुक्तअपना बैकपैक पैक करें। पहले सारी पट्टियां खोल लें।

अपने बैग पर रखो और कमर बेल्ट कस लें। सुनिश्चित करें कि बेल्ट का मध्य श्रोणि की हड्डियों पर पड़ता है (अधिक सटीक रूप से, इलियम के इलियाक शिखा पर)।

कंधे की पट्टियों को कस लें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं - मुख्य भार कमर बेल्ट पर होना चाहिए

कंधे की पट्टियों की स्थिति की जाँच करें। उन्हें कंधे के ब्लेड के बीच नीचे जाना चाहिए, धीरे-धीरे कंधों को फिट करना चाहिए। पट्टियों की सही लंबाई बैकरेस्ट के नियमित या छोटे (महिलाओं के एसएल) संस्करण को चुनकर प्राप्त की जा सकती है, या - एक बड़े बैकपैक के मामले में - बैकरेस्ट की लंबाई को स्वयं समायोजित करके।
ऐसा करने के लिए, बस वेल्क्रो फास्टनर को खोलें और इसे पीछे की चार पट्टियों के माध्यम से पिरोएं, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

कमर बेल्ट और कंधे की पट्टियों पर पट्टियों को कस लें, बैकपैक को पीछे की ओर खींचें - और इसलिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के करीब। रास्ते के आसान हिस्सों पर बेहतर वेंटिलेशन के लिए उन्हें उबड़-खाबड़ इलाकों पर सख्त कसें या ढीला करें।

अंत में छाती का पट्टा बांधें

जर्मन बैकपैक निर्माताओं Deuter ने बैकपैक स्ट्रैप्स को समायोजित करने के तरीके पर एक वीडियो भी बनाया। स्पष्टीकरण अंग्रेजी में दिए गए हैं:

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प्रत्येक पर्यटक के जीवन में एक क्षण आता है जब वह, एक पर्यटक, अपने जीवन में पहली बार बैकपैक डालता है - और बैकपैक उसके कंधों पर दबाव डालना शुरू कर देता है। कभी-कभी यह इस तथ्य के कारण होता है कि बैकपैक सही ढंग से पैक नहीं किया गया है, लेकिन अधिकांश समय यह गलत समायोजन के कारण होता है। इसी के बारे में हम बात करने वाले हैं...

आपके बैकपैक में कई अनुकूलन बिंदु हैं। वे यहाँ हैं:

समायोज्य वापस।

जब बैकपैक निर्माताओं को यह पता चला कि बैकपैक को सुविधा के लिए समायोज्य बनाया जा सकता है, तो उन्होंने पीछे से शुरुआत की। आज, आपके बैकपैक का आकार जितना बड़ा होगा, इसकी संभावना उतनी ही अधिक होगी कि इसमें एक समायोज्य बैक होगा। अंततः आप बैकपैक को अपनी ऊंचाई पर समायोजित कर सकते हैं, और इस तरह इसे ले जाने की सुविधा बढ़ा सकते हैं.

तदनुसार, बैकपैक जितना छोटा होगा, उसके समायोजित होने की संभावना उतनी ही कम होगी। कभी-कभी निर्माता इसे आसान करते हैं: वे एक निश्चित बैक आकार के लिए एक मॉडल जारी करते हैं। इसके कारण, बैकपैक का वजन थोड़ा बच जाता है: इन जगहों पर सभी प्रकार के ट्यूनिंग स्लिंग और कैरबिनर की आवश्यकता नहीं होती है।

कंधे की पट्टियाँ।

कंधे की पट्टियाँ हैं दो समायोजन बिंदु - ऊपर और नीचे. ऊपरी कंधे की पट्टियाँ कंधे की पट्टियों के ऊपर बैकपैक के पीछे से जुड़ी होती हैं। निचली पट्टियाँ पट्टियों को क्रमशः नीचे की ओर बैकपैक से जोड़ती हैं। ये पट्टियां हैं आपको फिट करने के लिए बैकपैक को समायोजित करने का सबसे विश्वसनीय तरीका. कंधे की पट्टियों को या तो बाईं ओर या नीचे कसने से आप एक ऐसी स्थिति प्राप्त कर सकते हैं जहां बैकपैक आपके कंधों पर बिल्कुल भी दबाव नहीं डालता है, लेकिन आप पर काफी कसकर बैठता है। इस प्रक्रिया से पहले, अपनी पीठ को समायोजित करें और अपनी बेल्ट को कस लें, अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा।

यदि आप कुछ गलत करते हैं, तो या तो बैकपैक आपकी पीठ के पीछे स्वतंत्र रूप से लटका रहेगा, या पट्टियां आपके हाथों को सुन्न होने तक निचोड़ लेंगी। एक लटकता हुआ बैकपैक गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को लगातार स्थानांतरित करेगा, और इसके साथ चलना बहुत सुविधाजनक नहीं होगा। और निचोड़े हुए हाथ अधिक ठंडे होते हैं और आमतौर पर अप्रिय रूप से महसूस होते हैं।

आप कंधे की पट्टियों की सेटिंग में निम्नानुसार नेविगेट कर सकते हैं: कंधे की पट्टियों और बैकपैक के बीच का कोण लगभग 45 डिग्री होना चाहिए। यदि यह 30 या 60 डिग्री है और आप इसे बदल नहीं सकते हैं, तो यह आपकी पीठ को समायोजित करने और बाद में पट्टियों को बचाने का समय है।

स्तन कसना।

सिद्धांत रूप में, यह कंधे की पट्टियों का एक घटक है: एक छोटा कैरबिनर जो दो कमर पट्टियों को एक साथ बांधता है. पहली नज़र में, यह विशुद्ध रूप से सुंदरता के लिए आवश्यक है। लेकिन वास्तव में, छाती कस रही है पट्टियों को सुलझने नहीं देता, जो बैकपैक के वजन को शरीर के केंद्र से दूर और बाहों के करीब ले जाता है - एक अत्यंत असुविधाजनक स्थिति। इसके अलावा, कमर की पट्टियों की तरह, छाती के पट्टा के साथ, बैकपैक आप पर अधिक कसकर बैठता है, एक तरफ से दूसरी तरफ नहीं जाता है, पक्षों के खिलाफ रगड़ता नहीं है और जब आपको कम से कम इसकी आवश्यकता होती है तो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक लॉग पर नदी पार करते समय।

अतिरिक्त कमर बेल्ट।

मैं उन पट्टियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जिन्हें आप हर बार अपने बैकपैक पर स्नैप करते हैं, लेकिन वे जो अतिरिक्त रूप से कमर की पट्टियों को बैकपैक से जोड़ दें. उनके अस्तित्व का अर्थ शरीर पर बैकपैक का अतिरिक्त निर्धारण है। उन्हें कस कर कस लें, बैकपैक ले जाने में अधिक सुविधा होगी। बस इसे ज़्यादा मत करो: अत्यधिक कड़े अतिरिक्त कमर बेल्ट कमर की पट्टियों को सिकोड़ते हैं, और वे रगड़ना शुरू कर देंगे और असुविधा का कारण बनेंगे।

इस प्रकार, आपको सबसे पहले बैकपैक के पिछले हिस्से को एडजस्ट करना होगाअपने लिए: कंधे के क्षेत्र में कंधे की पट्टियाँ, और बेल्ट के क्षेत्र में कमर की पट्टियाँ। उसके बाद, बेल्ट को स्नैप करें और जांचें कि कमर की पट्टियाँ पीठ पर कैसे कसी हुई हैं। फिर कंधे की पट्टियों को ठीक करें। और आखिरी स्पर्श छाती कस रहा है। सब कुछ, आप जाने के लिए तैयार हैं। नेता से मिलें ;)