Är det användbart: vaktelägg under graviditeten

Vaktelägg är en relativt ny produkt i våra butiker. För inte så länge sedan började de köpa det, lägga till det i sallader, göra eleganta snacks med dessa dekorativa testiklar. Men förutom denna dekorativa effekt är produkten verkligen användbar.

Egenskaper hos vaktelägg: under graviditeten, hur är de användbara

Först och främst är produkten användbar för det protein som den är mättad med. Och detta är ett nödvändigt material för hälsan för kvinnor i position. Det finns också tillräckligt med vitaminer i ägg, bland dem finns det också B-vitaminer, som har en positiv effekt på den blivande moderns psyko-emotionella tillstånd.

Man tror också att vaktelägg:

Minska manifestationerna av toxicos (om du känner dig sjuk på morgonen, inkludera denna produkt i din meny);
Tyrosin, som finns i ägg, lindrar ångest, undertrycker rädslor;
Vitamin E och A har en positiv effekt på hudtillståndet hos den blivande mamman;
Aminosyror finns också i tillräckliga mängder i ägg – vilket gör att du kommer att ta hand om nervsystemets hälsa;
Man tror att produkten innehåller ämnen som hjälper kroppen att stå emot virus och infektioner;
Slutligen innehåller vaktelägg just den folsyra som är så viktig under de första veckorna av graviditeten - detta är det viktigaste elementet för att lägga fostrets neuralrör.

Dessutom reglerar komponenterna i vaktelägg den dagliga rytmen, och ändå upplever blivande mammor ofta sömnlöshet, ojämn sömn eller, omvänt, dåsighet.

Även för att bibehålla normalt blodtryck är det nyttigt att äta vaktelägg, de minskar risken för högt blodtryck. De bidrar också till normaliseringen av matsmältningskanalen. Tja, om den blivande mamman av någon anledning vägrade kött, måste hon äta fler ägg - det finns samma protein som du vägrade och bestämde dig för att inte äta kött. Samt baljväxter, som är en källa till vegetabiliskt protein.

Kan alla gravida kvinnor äta ägg?

Tyvärr har denna mest användbara produkt några kontraindikationer. Man ska till exempel inte äta för dem som lider av åderförkalkning. Men kolesterolhalten i denna produkt är hög. Proteinet i ägg är specifikt, så en allergisk reaktion är inte utesluten, även om sådana fall inte är så frekventa. Men om obehagliga symtom uppstår efter att ha ätit ägg, bör produkten kasseras.

Om det finns några problem med levern och njurarna kan produkten konsumeras, men i doser, inte varje dag förstås. Du måste ta med ägg från en butik du litar på. Det vill säga kvaliteten på produkten ska inte råda tvivel.

Samtidigt är vaktelägg säkrare än kycklingägg. Faktum är att vaktlar inte lider av salmonellos. Dessa fåglar har en högre kroppstemperatur, vilket skyddar dem från sjukdomar. Därför kan du njuta av inte bara smaken av kokta vaktelägg, de är inte farliga och råa.

Graviditetsquirks: varför du vill ha stekt ägg

Troligtvis har kroppen inte tillräckligt med protein. Om du ständigt vill ha ägg kan du tillåta kroppen att mätta dessa värdefulla produkter. Men ändå, stekta ägg, äggröra - det här är inte den mest användbara formen av matlagning. Om du redan steker, överhett inte produkten till tillståndet av en brun skorpa, baka inte äggulan för mycket.

Förresten, en cocktailvariant av vaktelägg kommer att vara användbar för hälsan hos en gravid kvinna:

Tillsätt ägg till mjölk;
Släng några bär och frukter där, blanda allt i en mixer;
Få en mättande, hälsosam, näringsrik och läcker proteinshake.

För att äggen ska vara användbara räcker det att äta 3-4 små vaktelägg per dag. Inte mer. Överätande leder till problem med mag-tarmkanalen. Om du lider av toxicos kan du dricka två vaktelägg på morgonen utan att gå upp ur sängen. Det lindrar illamående hela dagen.

Läcker omelett: fördelar och skador

Vakteläggsomelett är en mjölk-äggblandning som många älskar inte mindre än en klassisk kycklingomelett. Välj ingredienser till omeletter som inte är skadliga för hälsan. Det vill säga, samma korvar och korvar är värdelösa här, en hälsosam maträtt kommer omedelbart att förlora just denna användbarhet. Men du kan lägga till grönsaker och örter om du vill.

En sådan frukost kommer att vara snabb, enkel, mycket spännande i utseende och dessutom användbar. Försök att lägga till en hälsosam grönsaksblandning till mjölk och ägg.

För fyllning:

Peppar;
prickar;
blomkål;
Broccoli;
Tomater;
Jag älskar grönska.

Grönsaker måste skalas, tvättas, finhackas. Stev tills kokta eller lätt stek kokta grönsaker. Sedan läggs detta sortiment ut i en ugnsform. Äggen vispas med mjölk och salt. Grönsaker hälls med denna blandning. Formen placeras i ugnen, och skålen gräddas i 25 minuter vid en temperatur av 190 grader. Om utan grönsaker kommer allt att gå snabbare. Ett par minuter före tillagning kan du strö över omeletten med ostchips.

Om du verkligen vill ha en köttkomponent i en omelett kan du lägga till skinka eller kokt kycklingkött. Men ändå är det här inte en rätt där det måste finnas kött. Om du inte gillar äggröra, ät mjukkokta ägg. De är användbara för problem med mag-tarmkanalen, förstoppning.

Är det möjligt att få vaktelägg under graviditeten (video)

Du kan äta kyckling, vaktel, caesarägg (pärlhönsägg är inte samma sak som vaktelägg), det viktigaste är att känna till normen och bara köpa en kvalitetsprodukt. Tja, det kan finnas många alternativ för rätter med dem, bland vilka äggröra och äggröra, naturligtvis, är i täten.

Läckra måltider och god hälsa!