Kan barn äta godis? Kan barn få godis och hur ska man börja ge dem choklad? De vanligaste föräldramisstagen

Denna fråga ställs av alla föräldrar vars barn växer upp. Vid ett års ålder förekommer frukt och spannmål med tillsatt socker i barnets kost, och senare erbjuds han sådana till synes ofarliga godis som marmelader och kola. Efter att ha provat det är barnen inte begränsade till en godisbit om dagen och börjar kräva mer och mer av sina föräldrar.

VARFÖR BEHÖVER VI SOCKER?

Sockersorter inkluderar inte bara sackaros (aka rent socker), utan också glukos, fruktos (finns i frukt), laktos (mjölksocker), maltos (socker utvunnet ur malt).

Vi behöver socker för bra hjärnfunktion. Paradoxen är att en fullständig vägran av socker kan leda till huvudvärk och till och med yrsel - det är så hjärnan låter oss veta att den inte har tillräckligt med socker... Därför är det omöjligt att helt utesluta det från maten.

Socker är en enkel kolhydrat och är ett av sätten att få ren energi, det vill säga en energikick. Men det är också viktigt att tänka på vilken typ av socker det är. Till exempel, från barndomen, kan ett barn läras att dricka te utan socker, men samtidigt får han klubbor, marmelad och kola.

HUR MÅNGA GODIS KAN DU

För att förstå hur mycket godis ett barn kan ha per dag måste du ta hänsyn till vår kropps dagliga sockerbehov. För en vuxen är denna nivå 50-70 g per dag, inklusive socker som finns i söta livsmedel och bakverk. För äldre personer är denna nivå 30-50 g per dag, för barn från 1 till 3 år är mängden socker per dag 40 g, från 3 till 6 år endast 50 g.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att barnet får socker inte bara i form av en tillsats till te eller i form av godis, utan också i söta spannmål, drycker etc. Genom att tillåta ett barn en stor mängd godis riskerar föräldrar att utveckla ett antal sjukdomar för honom: karies, fetma, metabola störningar, diabetes.

Enligt statistik har barn som inte konsumerar mer än 30 g socker per dag de lägsta frekvenserna av karies. Och om konsumtion av stora mängder söta livsmedel och godis också åtföljs av en stillasittande livsstil, kan barnet utveckla så kallad "näringsfetma", där nivån av energiförbrukning är mindre än den energi som förbrukas. Denna typ av metabolisk störning åtföljs också av funktionella störningar i centrala nervsystemet, minskad immunitet och en ökad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom innehåller godis inte bara socker, utan även andra tillsatser som kan orsaka allergiska reaktioner.

Med tanke på allt som skrivits ovan kan vi dra slutsatsen att ett barn kan tillåtas minst 1 godis per dag, högst 3, samtidigt som man tar hänsyn till mängden socker i andra söta rätter. Dessutom bör du vara uppmärksam inte på choklad och söta produkter av tvivelaktig produktion, utan till högkvalitativ marmelad eller kola.

Kärleken till sötsaker är inneboende i den mänskliga naturen. Därför behöver barnet också godis: detta är vad pediatriska nutritionister säger, och detta är vad föräldrarnas erfarenhet säger oss. Hela frågan är hur många godis behöver en bebis för full utveckling, vid vilken ålder ska han ge dem och vad de ska vara för att inte skada barnets kropp.

Det finns två föräldraläger: vissa är kategoriskt emot att ge godis till barn under minst 3 år, andra ser inget fel med en eftermiddagschokladkaka. Båda gör dock misstag när de bygger relationen "godis – barn". Som? Låt oss ta reda på det tillsammans.

Hur lär ett barn känna godis?

Barnet börjar bekanta sig med olika livsmedelsprodukter med de produkter som innehåller socker. Den första söta rätten i en babys kost är modersmjölk, som innehåller laktos. Men även om barnet flaskmatas tillsätts alltid samma laktos i modersmjölksersättning. Utöver det läggs en annan produkt som innehåller mjölksocker till barnmat - maltos.

Under det första levnadsåret introduceras barnet vanligtvis för annan söt mat. När ett barn börjar få mat får det vanligtvis juice och bärpuréer som innehåller naturligt socker. Här är förresten föräldrarnas misstag möjliga.

Vissa mammor lägger till socker till spannmål och mosade grönsaker. Detta bör inte göras under några omständigheter, annars kan barnets smaksinne förvrängas och han kommer att börja vägra osötad mat, vilket i framtiden nästan säkert kommer att leda till övervikt och olika sjukdomar.

Ett annat misstag från föräldrarna är att tillsätta socker i vattnet som barnet får att dricka. Eller - i te. Det är inte tillrådligt att göra detta. Det är bättre att ge ditt barn osötat vatten eller te så att han inte utvecklar en överdriven vana av söt mat.

Ett barn från ett till tre år: vilken typ av godis kan han ha?

När barnet fyller ett år kan du ge honom mer godis. Till exempel kan du lägga till lite socker i rätter där det är lämpligt.

Det är användbart att ge ditt barn kompotter och avkok av torkad frukt utan att tillsätta socker till dem. Det är användbart att börja mata ditt barn med bär- eller fruktmousser.

Dessutom introduceras marmelad, marshmallows och marshmallows gradvis i kosten. Om du vill ge din bebis marshmallows är det bättre om de är krämiga eller vanilj. Det är inte tillrådligt att ge fruktmarshmallows till barn. De innehåller många färgämnen och andra tillsatser. Av samma anledning är det bättre att avstå från hårda sorter av marmelad: barn kan inte tugga dem och svälja dem hela.

Efter att barnet fyllt 2 år kan du gradvis börja mata honom med sylt och konserver. De innehåller kostfiber, järn och kalium, som är mycket hälsosammare än socker. Du bör inte ge ren sylt eller sylt till ditt barn, det är bättre att lägga till dessa produkter lite i taget till gröt eller som tillsats till te. När det gäller söta kolsyrade drycker är de strikt kontraindicerade för barn.

Det är viktigt att veta hur mycket socker ditt barn kan konsumera per dag. Barnnutritionister säger att det dagliga sockerintaget för ett barn i åldern 1-3 år inte bör vara mer än 40 gram. Det är tydligt att en sådan norm i viss mån är villkorlig och bestäms, som de säger, "med ögat", men föräldrar måste hela tiden ha det i åtanke. Choklad och kakao är mycket skadligt för barn. Chokladgodis, marshmallows med tillsatt choklad och andra godsaker som innehåller denna produkt kommer också att vara skadliga. På grund av den höga fetthalten i choklad kan den normala funktionen av magen och bukspottkörteln störas hos ett barn.

Godis efter 3 års ålder

Från 3 års ålder introduceras barnet gradvis för andra sötsaker, med tanke på att det är skadligt för barnet att konsumera mer socker per dag. Lite i taget kan du introducera pepparkakor, kakor, sylt och honung i din kost. Om ditt barns mage mår bra kan du unna honom choklad. Det är bättre att börja med vita och mjölksorter, och efter 5 år ge andra sorter.

Många barnnäringsläkare och föräldrar är övertygade om att torkad frukt är mycket hälsosammare än samma godis. Och de har rätt: torkad frukt innehåller mycket vitaminer, kostfiber, mikroelement och protein. Allt detta är mycket användbart för ett växande barns kropp. Därför kommer det att vara bra om föräldrar lyckas avråda sitt barn från godis genom att helt ersätta dem med torkad frukt.

När det gäller mjölgodis bör föräldrar behandla dem med försiktighet. Tillverkningen av kakor, pepparkakor, våfflor, bakverk och kakor använder högkvalitativt mjöl med tillsats av stora mängder fett och socker. Följaktligen har sådana produkter ett ökat kaloriinnehåll, men tvärtom finns det väldigt få användbara vitaminer, proteiner, mineraler och andra användbara ämnen. Gräddpajer och kakor är särskilt skadliga för barns kroppar: de bidrar till utvecklingen av mikrober i barnets kropp, och därför kan barnet bli sjuk eller förgiftas.

Obs till mammor!

Hej tjejer) Jag trodde inte att problemet med bristningar skulle påverka mig också, och jag kommer också att skriva om det))) Men det finns ingenstans att ta vägen, så jag skriver här: Hur blev jag av med stretch. märken efter förlossningen? Jag blir väldigt glad om min metod hjälper dig också...

Särskilt bör nämnas om honung. Dess helande egenskaper är välkända. Men mycket honung i kosten för förskolebarn kan vara skadligt på grund av att det kan orsaka allergier hos barnet. Tills barnet är 3 år, rekommenderas det inte att ge honom honung alls. Vid tre års ålder tillsätts honung till vissa barnrätter, men inte mer än en tesked per dag.

Användbara egenskaper hos socker

Socker är en mycket viktig produkt för människors liv. Här är några av dess mest värdefulla egenskaper:

• Tack vare socker ökar immuniteten, och dessutom behandlas förkylningar väl;
• Det ger kraft till en person, hjälper till att återställa styrka och öka effektiviteten;
• Socker förbättrar humöret och förbättrar sömnen;
• Socker kan minska smärta; dessutom hjälper det till att eliminera spasmer;
• När man konsumerar livsmedel som innehåller socker minskar risken för leversjukdom, eftersom denna produkt kan ta bort gifter från levern;
• Det är ett utmärkt stimulerande medel för hjärnaktivitet och minskar aptiten.

Man bör komma ihåg att alla dessa fördelaktiga egenskaper endast visas när socker inte missbrukas. När den missbrukas orsakar kroppen skada istället för nytta.

Läs mer om farorna med att äta för mycket socker

Men om det finns för mycket socker är det skadligt för barnet:

• Överskott av sötsaker leder till en minskning av barnets aptit. Ett barn övermatat med godis är osannolikt att äta gröt eller soppa. Som ett resultat kommer han inte att få tillräckligt med ämnen som är nödvändiga för kroppens normala utveckling: mikroelement, syror, proteiner, vitaminer;
• Barn som äter för stora mängder sötsaker utvecklar karies mycket snabbt. Taffy och godis är särskilt farliga i detta avseende;
• På grund av den stora mängden sötsaker i barnets kropp störs den korrekta metaboliska processen, vilket orsakar halsbränna, illamående och magsmärtor;
• Barn med en söt tand utvecklar fetma och övervikt. På grund av detta kan störningar i centrala nervsystemets funktion uppstå, immuniteten kan minska, diabetes mellitus kan utvecklas och avbrott i det kardiovaskulära systemets funktion kan börja. Fetma påverkar barns psyke, vilket i sin tur kan leda till depression.

De vanligaste föräldramisstagen

Ansvaret för en rimlig sockerkonsumtion ligger till stor del på föräldrarna. Om mamma och pappa förklarar för barn att mycket godis är skadligt, så ska de själva och deras barn inte äta pepparkakor, utan gröt och soppa. Annars kan barnet misstänka föräldrarna för hyckleri. Och då kommer den välkända principen "ju mer förbjudet, desto sötare" att fungera. Med andra ord kommer barn att i hemlighet börja äta för mycket av alla sorters godis för att trotsa sina föräldrar, som ett resultat av vilket de kan utveckla sjukdomar i magen, levern, bukspottkörteln och metabola störningar.

Här är några misstag som gjorts av mammor och pappor (och morföräldrar) när det gäller barn och godis:

• Godis som belöning. Det händer ofta att ett barn blir lovat något slags sött i utbyte mot en handling eller passivitet från barnets sida som behövs av mamma, pappa, mor- och farföräldrar. "Om du städar ditt rum får du en chokladkaka", "Om du slutar vara nyckfull ger jag dig pepparkakor", "Om du berättar en dikt för mig, köper jag en tårta." Sådana ord kan man höra hela tiden. Felet här är att barnet kommer att få mycket mer godis än vad det behöver för normal utveckling. Dessutom kommer barnet mycket snart att förstå sin egen fördel och kommer att börja kräva en söt belöning från sina föräldrar för bokstavligen varje åtgärd han gör. Och detta kommer säkerligen att utveckla själviska karaktärsdrag hos barnet;
• Fullständigt förbud mot godis. Detta är den motsatta föräldraextremiteten och följaktligen ett misstag. En lagom mängd godis är bra för ett barn. Dessutom är det knappast möjligt att genomföra ett sådant förbud rent praktiskt. Ett barn kan bjudas på godis av en mormor eller en snäll moster, andra barn på dagis eller på gatan etc. Som ett resultat kan barnet tänka på varför andra unnar honom godis, men mamma och pappa förbjuder det, vilket kan resultera i en öppen konflikt mellan barn och föräldrar;
• Att låta barnet äta så mycket godis han eller hon vill. Detta är kanske det farligaste misstaget från föräldrarna. Till en början kommer förmodligen det förtjusta barnet verkligen att "äta så mycket han vill", men bara tills han blir sjuk. Föräldrar måste strikt kontrollera mängden godsaker barnet äter och förklara vilken skada godis kan orsaka;
• Tron på att bara godis kan vara skadligt. Men socker, som ni vet, finns inte bara i godis, utan också i andra konfektyrprodukter, såväl som i frukt, bakverk, läsk etc. Därför är föräldrar skyldiga att övervaka inte bara godis, utan också andra sötsaker som de äter eller äter, barnet ska precis äta.

Finns det någon ersättning för socker?

Trots att socker är hälsosamt för barn inom rimliga gränser, är det tillrådligt att inte erbjuda det till ett barn i sin rena form. Det blir bättre om barnet använder sockerersättning istället för socker. Det finns många sådana substitut. De flesta av dem är mycket säkrare för barnets hälsa än socker.

Här är deras lista:

• Orientaliska sötsaker: kozinaki, turkisk delight, halva;
• Pastiller av alla slag;
• Havregrynsgröt och osyrade kakor;
• Marshmallows av vita sorter;
• Olika torkade frukter, speciellt russin, torkade aprikoser, katrinplommon, dadlar, äpplen;
• Naturliga sylter, konserver, juicer, kompotter;
• Choklad;

Alla dessa produkter innehåller fruktos och glukos, som har samma roll i kroppen som socker. Bordssocker kan förresten ersättas med rörsocker. Rörsocker är mycket hälsosammare för ett barn. Den innehåller många gånger mindre tunga kolhydrater jämfört med vanligt socker: av denna anledning är det lättare att smälta och främjar en korrekt matsmältning. Rörsocker, till skillnad från bordssocker, innehåller många användbara element och mineraler: kalcium, kalium, järn, magnesium, fosfor.

Ett separat svar kräver frågan om det är skadligt att ge godis till barn med diabetes eller allergier. I detta fall är medicinsk konsultation nödvändig. Barnläkaren kommer att bestämma hur man ska behandla barnet och förklara exakt vilka sötsaker och i vilka mängder som är acceptabla. Men även innan du konsulterar en läkare bör du veta att sådana barn inte på något sätt bör tillåtas choklad eller andra konfektyrprodukter som innehåller choklad. Barnläkare varnar för att vid allergier och diabetes är alla typer av klubbor och kola särskilt skadliga.

Vi läser också:

Dr. Komarovsky: Vid vilken ålder kan barn äta godis?

Dr Komarovsky kommer att svara på frågan vid vilken ålder och varför kan barn äta godis och vilka typer av sötsaker är att föredra:

Union of Pediatricians of Russia: Hur mycket godis kan ett barn äta? Tips till föräldrar

Barn älskar godis, speciellt godis. Man tror att barn under två år inte ska ges godis alls. Detta stämmer inte, mycket små barn ska naturligtvis skyddas från stora mängder godis, men du kan skämma bort ditt barn en gång i veckan. I den här artikeln kommer vi att ta reda på hur mycket godis ett barn kan äta.

Ålder, vikt och godisintag:

1. Från 0,6 månader till 1 år kan man ge 1-2 godisar om dagen, men man bör ta hänsyn till att barnet är väldigt litet och kan kvävas av för små godisar. Det är bäst att inte ge ditt barn choklad förrän ett års ålder, utan klubbor. Barnet kommer redan att smaka choklad i kakor, rullar och andra sötsaker. Det är särskilt bra att ge ditt barn kondenserad mjölk och kokt mjölk lite i taget.

2. Från 1 till 2 år kan och bör choklad ges till barn. Naturligtvis, i begränsade mängder, annars är karies, metabola störningar och aptitlöshet möjliga. Om du tidigare gav upp till 2 godisar om dagen och bara klubbor, kan du nu ge upp till 6 godisar om dagen, både klubbor och choklad. Choklad ger vår kropp en lugnande effekt, vilket ökar glädjehormonet. Bara om du inte äter för mycket, eftersom risken för att öka blodsockret är mycket hög.

3. Från 2 år till 3 år ökar antalet godis med bara två. Babytänder är särskilt känsliga för karies, så du bör inte överskrida det dagliga intaget.

4. Efter 3 år och upp till 6 år är det maximala antalet godis per dag för ett barn 10 stycken. Det är bättre att fokusera på frukt och grönsaker.

5. Från 6 års ålder till vuxen ålder är normen för alla människor inte mer än 60 gram choklad per dag. Nämligen godis, som ofta inte innehåller mer än 150 gram choklad per dag.

• Inte kostar glömma O volym , Vad små barn ofta lida allergisk reaktioner , Och så här barn bättre ljuv Inte köpa alls . Äta ett gäng alternativ Förbi ersättning choklad .

• För barn Med upphöjd socker varken V vem fall det är förbjudet ge massor ljuv , A bättre alls hans Inte ge innan 7-8 år , Till detta ålder vanligtvis socker kommer V norm . Om föräldrar strikt ser på Bakom skick Och diet bebis .

• Inte kostar ge barn ljuv innan mat , annat på så här fel näring , V flöde flera år burk utveckla sjukdomar mage .

Först tecken .

a) Smärta i navelområdet.

b) Tjatande smärta i magen på morgonen.

c) Gulaktig färg runt munnen.

Detta är bara de första tecknen. Märkte du? Det är dags att träffa en gastroenterolog.

Naturligtvis är nästan alla föräldrar inte perfekta och följer sina älskade barns ledning. Med god hälsa och utveckling, utan läkares kontraindikationer, kan du ibland skämma bort din bebis i hemlighet från alla och ge honom ett par godis till!

Hej, Lyudmila!

Tack för dina underbara artiklar och seminarier. Jag är ditt trogna fan och kursdeltagare. Vanya är nu 1 år gammal och vi har startat ett krig med våra mormödrar.

De tar med sig godis, juice och kakor till barnet. Men jag tycker att det är för tidigt och det är nödvändigt att begränsa det så att tänderna inte försämras.

När tycker du att det är okej att ge godis till ett barn?

Anna, tack för frågan. Låt mig svara kort om godis.

Varför äter vi godis och är det nödvändigt?

Inledningsvis behöver vår kropp endast godis som en källa till glukos. Och det finns i många olika hälsosamma produkter.

Vi börjar äta köpta godis bara av nyfikenhet. Och så vänjer vi oss vid de ljusa smaksensationerna.

Nästan allt godis som köps i butik innehåller smakförstärkare, som senare får den naturliga smaken av frukt, honung, vissa grönsaker och andra naturprodukter att verka intetsägande och otillräckligt rik.

Vi börjar söta mat och dryck för barn bara av fördomen att utan det kommer det inte att smaka gott.

Speciellt om ett barn inte gillar smaken av en maträtt börjar de ofta tillsätta salt eller söta den. Även om du faktiskt kan göra det på andra sätt för att få ditt barn att börja äta något.

Hur godis påverkar barn

1. Smaksinnet är nedsatt;

Barnet vill inte äta och dricka utan socker. Ett beroende av sötsaker kan utvecklas, och detta hotar redan diabetes mellitus, tidig fetma och metabola störningar.

1. Spädbarns tarmar är fortfarande mycket svaga;

Överflödet av socker, som skapar patogen mikroflora, orsakar problem i barndomen. Förstoppning, smärta, dålig avföring, uppblåsthet.

1. Överskott av sötsaker leder till barndomsneuroser;

Godis ger snabb energi, vilket krävs vid allvarlig muskel- eller mental stress.

I mitt arbete stöter jag ofta på att barn somnar länge och har svårt, är aktiva och glada fast klockan är 22-23. Under samtalet visar det sig att det på kvällen bjöds på keso med socker, sött te, söt fruktdryck och annan mat som ger energi.

1. Hudallergier, dermatit;

Detta beror på det faktum att tarmarna i närvaro av en stor mängd socker försvagas, och alla svampar och jäst matar perfekt på sockerarter. En dåligt fungerande tarm är dysbakterios, som även kan visa sig som hudutslag.

Förresten! Min yngsta dotters utslag försvann inte på väldigt länge efter att ha använt "Tema" ostmassa, som marknadsförs från 6 månader, men jag köpte det till henne först när hon var 1,5 år gammal.

1. Karies av mjölktänder;

Tandläkare säger i personliga samtal ofta att moderna barns tänder har blivit värre.

Godis och tidig introduktion av barnjuicer är en mer trolig orsak till störningar i munhålan, vilket leder till en obalans i mikrofloran och i slutändan till karies.

För att få sötsaker att se mer attraktiva ut lägger tillverkare till många kemikalier till dem:

• dessa är färgämnen;
• och smakämnen;
• och de smaktillsatser som redan nämnts ovan;
• Tyvärr är inte ens detta en komplett lista. Tja, för långtidsförvaring - konserveringsmedel. Som du förstår tillför dessa komponenter inte hälsa till någon.

Känna till! Oroa dig inte för att ditt barn inte har provat godis än – han kommer alltid att ha tid. Det är bättre att presentera dem för dem så snart som möjligt!

När kan man ge godis?

Tro inte att du berövar ditt barn något viktigt. Han kommer inte att förlora något.

Om du håller dig till rätt övertygelse och agerar klokt kommer du inte bara att kunna undvika att lära ditt barn att äta godis, utan du kommer också att glömma denna dåliga vana.

1. Vid vilken ålder kan barn äta godis?

Det finns inget specifikt kriterium, följ regeln: ju senare och ju mindre, desto bättre. Trots allt bildas vanor från barndomen.

Om du inte lär ut det i ung ålder, kommer det inte att finnas något beroende i en högre ålder. Om det finns en möjlighet att inte visa godis för barn och inte äta framför dem, låt dem inte veta. Före 1,5-2 år bör du inte introducera ditt barn för godis och vitt socker.

1. Vad ska man göra när äldre barn redan äter godis;

• I det här fallet är det redan svårare att dölja godis från barnet. Anpassa kosten för hela familjen - ge något som innehåller lite socker - torrfoder, långvariga kakor. Kanske kommer den äldre också att gilla det;
• Eller till och med göra "naturliga godis" själv, som många anhängare av rätt kost nu gör för att skämma bort sina barn utan att skada deras hälsa.

1. Om du fortfarande bestämmer dig för att ge ditt barn godis efter 12 månader, vilka godis kan ett barn få per år? Bättre, ingen 😊

Viktig! Vanligtvis är det mormödrar som försöker ta med presenter och glädja barnet. Om du verkligen, verkligen behöver det, köp då fruktpuré till ditt barn. De är ganska söta och barn äter dem med nöje.

1. Hur många godis per dag kan ett barn från 1 till 3 år;

Enligt dietister - inte mer än 40 gram. Det handlar om två teskedar. Tänk på att ett barns kropp inte behöver socker. Detta är bara det psykologiska beroendet hos vuxna som vi ålägger barn.

Hur skyddar du ditt barn från godis?

Den optimala åldern för att introducera godis är efter 3 år, när barnet redan aktivt kommunicerar med kamrater och du inte kan dölja något för honom.

• Förvandla bara inte godis till "förbjuden frukt";
• Det bör inte heller höjas till rangen "utmärkelse";
• Du bör, åtminstone med ett barn, ha en normal attityd till godis, samma som till alla andra produkter;
• Du bör inte gå till ytterligheter, förbjuda sötsaker helt eller omvänt, inte begränsa dem. I båda fallen gör föräldrarna ett lika stort misstag;

Känna till! Du kan göra att äta ohälsosamt godis är vanligt men sällsynt. Låt dina barn veta att du kan köpa något gott till dem, men inte varje gång du går till affären. Dessutom kan inte bara choklad och godis vara gott.

• Introducera hälsosamma godis i form av frukt eller torkad frukt.

Vilka godis kan du ge ditt barn? Naturlig. Du kan: marmelad, marshmallows, marshmallows, honung (tidigast 3 år!), torkad frukt och frukt, bär, sylt och sylt, fruktdrycker och kompotter, yoghurt.

Låt din kost innehålla komplexa kolhydrater och ge godis efter måltiden, när du inte vill ha för många av dem.

Du kan lyssna på mer information om näring för ett barn över ett år + ett seminarium om godis som en del av onlinekursen Eating with Pleasure: A System for Returning a Healthy Apetite to a Child >>>

När det inte finns skräpmat i huset finns det ingen frestelse – en sanning som har testats över tid.

Berätta för oss hur du gör med godis på din babys meny?

Hur många godis och godis kan ett 6-årigt barn få per dag? och fick det bästa svaret

Svar från Sweet Dream[guru]
Det beror på hur du känner för socker.
Det finns en åsikt att det är bäst att få det från frukt och grönsaker - det finns socker i en säker form och det finns tillräckligt med det.
Jag håller med dem.
Men om du själv håller fast vid teorin att vi också behöver annat godis, då..
Så här skriver dietister...
"För barn från 1 år till 3 år är mängden socker per dag 40 g, från 3 till 6 år - 50 g.
Det ljuva livets bittra konsekvenser
När du behandlar ditt barn med olika godis bör du komma ihåg att överdriven konsumtion kan leda till en rad sjukdomar. Till exempel till karies - den progressiva förstörelsen av hårda tandvävnader med bildandet av en defekt i form av ett hålrum. Forskare har bevisat att sackaros har en uttalad förmåga att orsaka denna sjukdom. En låg förekomst av karies hos barn observeras när nivån av sockerkonsumtion är cirka 30 g per dag, vilket ungefär motsvarar den fysiologiska normen för dess konsumtion.
Ett annat problem är fetma som orsakas av överdrivet matintag jämfört med nivån på energiförbrukningen, den så kallade alimentära fetman (av latinets alimentary - mat). I det här fallet är barnets kroppsvikt 20 procent eller mer högre än normala värden för en given ålder. Sådana barn upplever funktionella förändringar i centrala nervsystemet och endokrina körtlar, nedsatt immunitet och en ökad risk att utveckla diabetes mellitus och hjärt-kärlsjukdomar. Det finns också psykologiska konsekvenser av fetma: det minskar ofta ett barns självkänsla och leder till depression. "
Barn med en söt tand: hur skadligt är det? http://www.mc-euromed.ru/
"Forskare har kämpat med detta problem i många år. Och i april 2003 utfärdade den mest auktoritativa Världshälsoorganisationen sin dom. Enligt dess rekommendationer bör en frisk person inte konsumera mer än 10% av kalorierna i sin dagliga kost med socker Om vi ​​räknar detta i gram visar det sig att en vuxen man inte bör äta mer än 60 gram per dag och en kvinna bör inte äta mer än 50 gram rent socker.
Är det mycket eller lite? Vid första anblicken är det anständigt: 10-12 standardbitar. Men det bör beaktas att detta inte bara inkluderar "rent" socker, som vi häller i te eller gröt, utan också allt socker som finns i resten av maten. Och sedan väntar en obehaglig överraskning på oss. Till exempel innehåller en burk läsk cirka 40 gram socker. Efter att ha druckit en sådan burk under dagen och druckit sött te på morgonen har vi redan överskridit maxgränsen. Tänk om de erbjuder oss godis? Allt! Vi har kommit."
Socker: söt vän eller mördare? http://www.goodsmatrix.ru/profi-opinion/73.html
"För hundra år sedan var britterna mästarna i att äta socker - 40 kg per capita och år. En invånare i Ryssland vid den tiden åt bara 5 kg och en italienare ännu mindre - 2,7 kg.
Sedan dess har sockerkonsumtionen i världen ökat stadigt. Och idag anser Världshälsoorganisationen att normen för sockerkonsumtion - ofarlig för hälsan - är 38 kg per år och person. Ryska nutritionister rekommenderar 30-35 kg. Det är sant att de strängaste förespråkarna för ekologisk kost är hälsosammare än någonsin! - de insisterar på ett minimum: 2 kg rent raffinerat socker per år - och inte mer. Radikaler tror att detta är tillräckligt för normal hjärnfunktion. Det är bättre att inte argumentera med radikaler, utan bestämma själv hur mycket av det du har."
Vilket socker är bättre? http://probio.io/ru/reference/Dietologia/Whatsugarisbetter
"Hur mycket socker kan du äta utan att skada kroppen? Som specialister från Institute of Nutrition vid USSR Academy of Medical Sciences rekommenderar, inte mer än 50-70 gram per dag, inklusive socker som finns i godis, konfektyr och söta rätter . För äldre människor reduceras denna norm till 30-50 gram. Och de som är benägna att övervikt bör inte äta socker alls. När allt kommer omkring bildas glukos i kroppen inte bara från sackaros, utan också från aminosyror, stärkelse , och fetter. Så frånvaron av socker i kosten med en komplett balanserad kost är inte farlig, men dess överskott hotar katastrof."
Källa: Socker. Nedbrytning av glukos. Energi Hur mycket godis som kan ges till ett barn beror direkt på själva godiset (deras typ, det specifika sockerinnehållet i det), och på hur mycket socker han redan har fått med annan mat och hur mycket som förväntas tas med något annat under hela dagen. Titta på sockerhalten på förpackningen av de produkter som används i hans kost. Summan av All Sweets bör inte överstiga minst de traditionella 30-50 g per dag. Och det är bättre om dessa är naturliga källor till socker (grönsaker, frukt, torkad frukt), och inte raffinerat eller till och med inte särskilt raffinerat, men fortfarande konstgjort socker, och ännu mer, inte konstgjorda substitut.

Svar från 2 svar[guru]

Hallå! Här är ett urval av ämnen med svar på din fråga: Hur många godis och godis kan ett 6-årigt barn ha per dag?

Kan jag äta aprikoskärnor? Mamma läste någonstans att de är giftiga. Och om möjligt, hur många stycken per dag?
Barn gillar verkligen aprikoskärnor på grund av deras unika
smakkvaliteter. I liten