Hur går man ner i vikt med hjälp av psykologi? Psykologi av viktminskning eller hur, ändå, gå ner i vikt? NLP visuella metoder för viktminskning

"Det finns en ständig koppling mellan sinnet och kroppen, men hjärnan har fortfarande företräde, eftersom det är hjärnan som styr vårt beteende", säger Janet Thompson, författare till Think More, Eat Less. Hon är övertygad om att extrakilon inte är något annat än resultatet av motstridiga, förvirrande signaler från hjärnan som saboterar viktminskning för kroppen.

Har du någonsin fått höra att du redan är smal? Eller tvärtom att du är fyllig och kommer att förbli det för alltid, för det är bättre att inte argumentera med naturen? Kanske någon vars åsikt du värderar högt nämnde att bantning är slöseri med tid?

Alla dessa meddelanden kan fastna i ditt huvud och bli en källa till viktminskningsproblem, och förvandlas till övertygelser. Det finns ett farligt känslomässigt samband med mat: vi slutar äta bara när vi är hungriga och slutar om vi känner oss mätta. Men skynda inte att springa till affären för en tårta och en chokladkaka - allt är inte förlorat! Det finns speciella psykologiska övningar som hjälper till att förändra situationen till det bättre.

1. Tänk på hur du kommer att se ut och känna dig en månad efter att du har nått ditt mål att gå ner i vikt, bli mager och frisk. Föreställ dig nu tre månader efter det och sedan sex månader senare.

Koncentrera dig på dessa bilder i exakt en minut innan du somnar på kvällen, och en minut till direkt efter att du vaknat på morgonen: under tiden när du är i ett dåsig tillstånd mellan sömn och vakenhet, vilket är mycket tranceliknande . Att skapa kraftfulla positiva känslor hjälper till att bygga upp förtroende för din förmåga att lyckas.

2. Se till att fixa skriftligt (det är bättre att göra detta på ett separat kort av tjock kartong), vad exakt vill du uppnå, varför går du ner i vikt, vad är ditt mål? Ta på dig "kontroll"-jeans, springa ett maraton, bli spänstigare, friskare, sitta på garnet, byta garderob helt?

Skriv också ner vad du är villig att göra (och kommer att göra) för detta resultat: "Jag kommer att äta mindre" eller "Jag kommer att träna i sådant och sådant läge." Läs detta kort högt minst två gånger om dagen. (Redaktörens anmärkning: med all respekt för Janet Thompson, vi rekommenderar fortfarande att du använder nutid, inte framtida tid i dessa formuleringar, så att både du och ditt undermedvetna inte har ytterligare frestelser att skjuta upp starten av aktiva handlingar. "Jag vill för att uppnå det och från och med nu gör jag det här för detta.")

3. Ta reda på vilka okonstruktiva tankar och beteendemönster som har hindrat dig från att nå dina mål tidigare.

Gör en lista över alla vanor som hindrar dig från att gå ner i vikt (beställa hem pizza för ofta, dricka för mycket alkohol eller godis etc.). Skriv sedan en lista över alternativa beteenden som du tänker utöva.

4. För en matdagbok, skriv ner i den allt du stoppar i munnen.

Forskning bekräftar att även om du inte medvetet begränsar din kost, gör dagboken dig mer medveten om vad du äter.

5. Tillbringa tid i sällskap med likasinnade som antingen redan har uppnått sina mål eller har planer som liknar dina.

I det här fallet kommer ditt undermedvetna ständigt att bearbeta inte bara din personliga upplevelse utan också den allmänna.

6. Använd aldrig mat som belöning eller behandling..

Ät bara för att din kropp behöver bränsle, men ge den bränsle av bästa kvalitet.

7. Förbjud dig aldrig något från mat.

Detta tillvägagångssätt gör den "förbjudna frukten" ännu sötare (jfr.)

Citat från boken
"Ta av dig glasögonen för 10 lektioner" Book-Insight, Igor Afonin
Jag tänker på hur man ansöker om problemet med överätande och övervikt.

Om metoden av G. A. Shichko. Vår profil

Redan i början av 90-talet uttryckte min lärare Yuri Aleksandrovich Sokolov idén om att använda Gennady Andreyevich Shichkos metod för synkorrigering.

G. A. Shichko - en framstående sovjetisk psykofysiolog, arbetade vid Institutet för experimentell medicin i Leningrad. Han hanterade problemet med bildandet och förstörelsen av betingade reflexer med hjälp av ordet. Skrev monografin "The Second Signaling System", försvarade en avhandling om samma ämne. Under forskningsprocessen gjorde Shichko flera viktiga upptäckter som låg till grund för hans ursprungliga och mycket effektiva psykoanalyssystem. Shichko upptäckte den sociopsykologiska programmeringen av alla människors beteende.

Kärnan i Shichkos upptäckt är följande. Det finns mer än 15 miljarder nervceller (neuroner) i den mänskliga hjärnan, som kan bilda olika neurala förbindelser med varandra med utsignaler till olika sensoriska organ - ögon, näsa, öron, mun, hud. Till exempel är en grupp neuroner ansvarig för mitt namn. När jag hör "Igor" vänder jag mig om, för jag har det enklaste programmet i mitt huvud att jag är Igor. Jag svarar inte på Ivan. Jag känner igen min mamma, min dotter, min fru bland en miljon kvinnor – det här är också ett slags visuellt program. Ett betydande antal neuroner är involverade i mitt professionella program. Alla dessa är positiva program. Men det finns också negativa, falska program, till exempel program med dåliga vanor: alkohol eller tobak. Eller ett glasögonprogram.

Människans medvetande är fullproppat med olika sociopsykologiska program, inklusive skadliga. Vi kommer att kalla dem falska. Frågan uppstår: är det möjligt att förstöra dessa falska program? Gennady Andreevich hittade en lysande lösning på problemet.

Shichko bevisade experimentellt att ett ord som skrivits innan man går och lägger sig är många gånger effektivare än i andra situationer. När en person skriver påverkar handens motorik hjärnan. En person ser vad han skriver, upprepar för sig själv vad han skriver, och upprepar, hör samma sak. Det vill säga att alla fyra informationskanalerna är inblandade samtidigt, vilket leder till en kraftig ökning av påverkan.

Det visar sig att ett ord som skrivs innan du går och lägger dig påverkar medvetandet och det undermedvetna 100 gånger starkare än ett ord som hörs, läses eller sägs! Efter anteckningar i dagboken och självhypnos förstörs det falska sociopsykologiska programmet.

Shichko studerade aktivt de så kallade sömntillstånden: dessa är mellantillstånd mellan sömn och vakenhet, till exempel innan man somnar. I detta ögonblick är personen redan trött, avdelningen för kritik av hjärnan är avstängd, och det han hör i detta ögonblick och särskilt skriver, deponeras direkt i det undermedvetna. Därför, om en person skriver ett vetenskapligt baserat korrekt program innan han går och lägger sig (glasögon förlamar ögonen, alkohol är gift, tobak är gift), då kommer han att förstöra det gamla falska programmet. I en dröm börjar interaktionen och kampen mellan motsatta program - korrekt och falskt. Som ett resultat kommer det korrekta programmet att förskjuta och förstöra det falska. Därför, innan du går till sängs, är det nödvändigt att göra poster i dagboken och engagera sig i självhypnos.

Hur man arbetar med dagböcker. Formler för självhypnos

Och nu, kära läsare, låt oss komma ner till en mycket viktig fråga - att föra dagbok. Dagligt arbete med en dagbok gör att du kan observera dynamiken i synåterhämtning. Att föra dagbok och självhypnosformler bör behandlas med stort ansvar. Vi måste arbeta kreativt och glöm inte att ett ord som skrivs innan vi går och lägger oss är 100 gånger mer effektivt än ett ord som hörs eller talas. Allt som skrivs innan man går och lägger sig deponeras i långtidsminnet, i det undermedvetna. Vidare lyder kroppen ett givet program - ett program för att återställa synen.

Var ska man starta? Först och främst, skriv ett förord ​​till din dagbok: "Min dagbok är min samtalspartner, han kommer att lyssna på mig, rätta mig, justera, hjälpa. Min dagbok är mitt bästa och enda botemedel mot alla sjukdomar, depression och stress. Även ett kort samtal med honom ger mig frid och glädje.

Anteckningar i dagboken görs i följande ordning.

1. Självrapportering.
2. Introspektion.
3. Planera för morgondagen.
4. Självhypnos.

Det finns vissa regler för dagboksskrivning.

* Gör alltid anteckningar innan du går och lägger dig, åtminstone direkt efter att du har vaknat.
* Det är nödvändigt att ange start- och sluttider för inspelningarna.
* Utvärdera först den senaste dagen. Sammanfatta. Beskriv hur du träffades den gångna dagen, hur du åt.
* Skriv om det var bråk, stress, bråk. Hur hände det? Klarade du dig själv och situationen? Skriv i detalj, så kommer du att kunna förstå orsakerna till det som hände. Skriv ner hur du ska hantera liknande situationer i framtiden.
* Beskriv i detalj inställningen till dig själv, till dina släktingar, vänner, anställda, bekanta. Detta kommer att hjälpa dig att bli av med oönskade människor. Genom att analysera relationer med andra kommer du att förstå vem som behöver dig och vem du behöver.
* Genomför en daglig analys av förändringar i syn, hälsa, humör. Notera vilka övningar du gjort idag och hur många gånger.
* Markera hur många timmar du tillbringade med att titta på TV, vid datorn, läsa. Bestäm graden av trötthet i ögonen.
* Beskriv vad du gjorde för att lindra spänningar, slappna av i ögonen, hur många gånger du utförde palming, solarisering, gunga, övningar för att stärka ögonmusklerna.
* Notera hur mycket tid under dagen du spenderade utan glasögon och linser. Beskriv dina känslor, fira framgångar.
* Beskriv vad du gjorde för att rena kroppen.
* Skriv ner vad du lärt dig om att förbättra hälsa och syn.
* Beskriv i detalj dina förslag för att förbättra syn, observation och hitta.
* Gör en arbetsplan för nästa dag. Det är samma attityd, samma program.
* Skriv en självhypnostext. Helt klart vänsterhänt! Självhypnos skrivs i slutet av dagboken från minnet, därigenom stärker vi våra nya, fortfarande svaga, övertygelser 100 gånger.

Och lite fler tips.

Du kan inte skriva om dina tvivel om framgång, svara på alla frågor bara med positiva fullständiga svar. Alla svar måste vara i första person. Enstaviga svar är förbjudna, ord kan inte förkortas. Du behöver bara svara för dagens levda dag, och inte komma ihåg vad som hände för en vecka eller en månad sedan. Eliminera partikeln "inte" från svaren. Ta bort uttrycken "Jag ska försöka", "Jag ska försöka" från planerna för morgondagen. Det är nödvändigt att skriva: "Jag kommer definitivt och gärna göra det här."

Låt mig nu göra dig uppmärksam självhypnosformler.

Jag är en lugn och balanserad person.

Jag kan slappna av under vila och när jag arbetar med ögonen.

Jag strävar efter att återställa min hälsa och syn.

Jag kommer för alltid att förstöra glasögonprogrammet, alkohol- och tobaksprogrammen i mitt sinne.

Alkohol, tobak, glasögon - detta är min dåliga hälsa, dåliga syn, sjukdom, tidig ålderdom, blindhet, död.

Mina ögon blir strålande, klara, vaksamma, klara.

Avkoppling och träning för ögonen är skönhet, hälsa, utmärkt syn och liv.

Jag ser de minsta detaljerna långt och nära.

Jag blinkar ofta, blundar, jag vilar ögonen i 3-5 minuter varje timme, jag handflatar och varje timme, varje dag känner jag en förbättring av min hälsa och syn.

Solen och det naturliga ljuset är mina ögons vänner.

Jag slutar förgifta mig själv med alkohol- och tobaksgifter, bär glasögon, förlamar mina ögon. Min hälsa förbättras, min syn återhämtar sig, jag har ett underbart liv framför mig och en utmärkt syn.

Liv! Syn! Liv!

Dessa självhypnosformler memoreras och skrivs ner i slutet av dagboken. De hjälper dig att bli av med dåliga vanor, förstöra falska program och etablera ett nytt korrekt program i ditt undermedvetna.

Till exempel hävdar ett falskt program att synen ska försämras hos alla. Läkare hjälper, glasögon räddar, men du behöver inte göra något själv. Det nya programmet som vi lägger in i vårt medvetande och undermedvetande säger följande: glasögon förlamar ögonen, och därför vägrar jag dem. Jag ska själv återställa min syn och hälsa. Jag kommer att se utan glasögon såväl som med glasögon, och ännu bättre. Avslappning, vilotillstånd ger en utmärkt vila för mina ögon, och träning av försvagade oculomotoriska muskler gör att jag kan se perfekt på vilket avstånd som helst.

Många tror med rätta att vägen till skönhet ligger genom viktminskning. För att gå ner i extra kilon försöker de spela sport, följa en diet. Men det fungerar inte att bli smalare: istället för aktiv viktminskning vill du lägga dig på soffan och äta något gott framför tv:n. För att övervinna lättja och apati kan du ta hjälp av psykologi. Har du testat allt och vet inte hur du ska gå ner i vikt? Psykologens råd i dagens artikel, för dig som drömmer om att gå ner i vikt.

Ur synvinkel "BIG" psykologi

Varje psykologisk skola har sitt eget svar på varför en person börjar äta mat i alltför stora mängder:

• Ur psykoanalysens synvinkel vill en fullvärdig person kompensera för sin underlägsenhet. Till exempel, om ett barn i barndomen blev utskällt för hårt för sin fysiska svaghet, smalhet, brist på aptit, så kommer han i vuxen ålder att äta mer för att se mer imponerande ut, mer solid.
• Enligt beteendevetare försöker en person äta mer, eftersom han upplever allvarliga misslyckanden i livet (han studerar dåligt, tjänar lite) och därmed "stoppar" problemet.
• Ur humanistisk psykologi synvinkel är ett omåttligt intresse för mat bristen på svar på viktiga livsfrågor, bristen på en human, öm inställning till sig själv från människors sida, etc. I det här fallet blir mat meningen med livet.
• Enligt anhängarna av den kognitiva riktningen äter de som inte vet hur man beräknar sin kost och bestämmer kalorier mycket. Sådana människor kan inte rationellt närma sig förhållandet mellan rörelse och näring; rationellt tänkande, uppmärksamhet, logik, lugn är "halt" hos dem.
• Enligt teorin om den sociokulturella riktningen annonseras för många skadliga produkter i det moderna samhället, men en hälsosam livsstil är inte i första hand. Därför väljer en person under press från samhället och reklam det enklaste sättet - omåttligt ätande av kolhydrater.
• Enligt den biologiska riktningen har en modern person för många sjukdomar som provocerar omåttlig aptit, felaktig metabolism. Så dålig hälsa är skyldig till allt.
• Ur den evolutionära riktningens synvinkel har en person bevarat i sin subcortex det historiska minnet av hungersnödåren, och han försöker äta "i reserv" (som vissa djur lagrar för vintern), så att senare, om maten försvinner plötsligt, för att inte dö. Minnen av hungersnöd finns bevarade från förfäder: både från avlägsna sådana (som levde för tusentals år sedan och led av stamstridigheter), och från släktingar (Holodomor, stalinistisk kollektivisering, det stora fosterländska kriget).

Varför är vi feta och hur går man ner i vikt?

Faktum är att det finns många orsaker till fetma. Förekomsten av ökad vikt är en anledning att kontakta en endokrinolog. Men ibland händer det att en person saknar något för viktminskning - viljestyrka, tålamod, etc. Låt oss försöka analysera varför vissa människor anstränger sig mycket för att gå ner i vikt, men inte kan.

Brist på stark motivation

En person som vet exakt varför han behöver göra ett eller annat drag kan flytta berg. Men om det inte finns tillräckligt med skäl att ändra livsstil kommer kroppen att göra motstånd.

Till exempel vill många kvinnor behaga andra. Det verkar vara ett järnargument för att gå ner i vikt. Men i händerna på en kvinna finns det andra sätt att behaga: vackra kläder, parfymer, accessoarer, flirtigt beteende. Och om du bara kan köpa en vacker klänning och doftande parfym för att vara önskvärd, behöver en kvinna helt enkelt inte lägga på "kedjor" i form av svält och utmattande fitnessmaraton. Därför minskar motivationen.

Vad ska man göra:

Leta efter riktigt kraftfull motivation för dig själv. Prata med dig själv så här: ”Ja, jag kan klä mig vackert och dölja min fullhet. Men detta kan inte fortsätta. Med åren kommer fylligheten att öka, och du kan inte längre dölja den. Jag måste gå ner i vikt, för detta är min enda väg till skönhet. En kvinna måste förstå att det inte finns något annat sätt att hitta harmoni.

Oförmåga att förändra

Människor är slavar av sin vana. Vi vänjer oss vid ett visst sätt att leva, och försök att korrigera det leder till misslyckanden, eftersom förändringarna är för obehagliga för oss. Vi bara brist på viljestyrka.

Till exempel bestämmer en kvinna att hon från och med imorgon ska gå ner i vikt. Men de åtgärder hon vidtar för att göra detta, hon är helt klart bortom hennes styrka. Hon kan inte gå upp klockan 5 på morgonen (istället för 7, som hon brukade), springa runt i huset under regnet (istället för att suga i sig sängen), äta bara frukt (istället för kakor) osv. Som ett resultat förlorar hon möjligheten att förändra: försöket att gå ner i vikt var för hårt.

Vad ska man göra:

Våld mot sig själv, hjältedåd, passar långt ifrån alla. Ibland måste du först komma överens med ditt inre "jag" och först därefter fortsätta att ändra. För detta är det bättre att besöka en psykolog, med vilken du kan utveckla ett program med gradvisa skift och förändringar. Du måste förstå exakt vilka egenskaper hos din karaktär som ledde till fetma. Och gradvis börja förändras, förbli i kontakt med din själ.

Motstånd hos anhöriga och miljö, bristande stöd från nära och kära

Människor är kopplade på olika sätt. Någon bryr sig inte om vad andra tycker: en sådan person kan "böja" sin linje och inte märka andras missnöje. Och någon behöver stöd från andra och bildandet av en gynnsam miljö runt omkring för att gå ner i vikt.

Till exempel bestämde sig en kvinna för att gå ner i vikt och utvecklade en speciell handlingsplan för kosten. Alla hennes drömmar krossas dock på grund av att omgivningen "bråkar". Hon gick ut på morgonen för att springa, och hennes grannar retade henne. Hon gick till jobbet, efter att ha avlagt ett "löfte" att inte röra godis, och på kontoret äter hennes flickvänner godis och laddar henne med kakor. Hon kom hem med det exakta målet att förbereda en dietmiddag, och hennes släktingar lade fram aptitretande, frestande rätter på bordet, vars blotta åsyn hon inte kunde motstå.

Vad ska man göra:

För det första behöver du kommunicera mindre med dem som hindrar dig från att ändra dina vanor, förlöjliga ett nytt sätt att leva. För det andra behöver du utveckla oberoende från andras åsikter och förmågan att till varje pris böja din egen linje. För det tredje behöver du kommunicera mer med dem som, precis som du, kämpar för en figur, är redo att gå till självbehärskning och kan vara ett positivt exempel för dig: ibland bara känna dig i ett lag där du får stöd, du kan inspireras till nya bedrifter.

• Lär dig att räkna kalorier av matintag och energiförbrukning, för dagbok.
• Ge upp alkohol och rökning, som är följeslagare till överätande.
• Ät inte framför TV:n och datorn.
• Behandla mat inte som ett nöje, utan som ett fysiskt behov.
• Köp inte dig vackra kläder för fullt. Låt saker för de fulla vara fula för dig, och kläder i önskad storlek trycker lite så att du inte är särskilt bekväm i dem (detta kommer att stimulera dig).
• Uppnå andligt välbefinnande och lugn så att du inte behöver "glömma" i mat.
• Belöna dig själv för alla försök att gå ner i vikt med fina presenter.
• Straffa dig själv för överskott av kalorier som äts med extra fysisk aktivitet.
• Utför viktminskning under överinseende av en läkare.

P.S. De mest effektiva dieterna för viktminskning 2014

Om du hittar ett fel, markera en text och klicka Ctrl+Enter.

När du vänder dig till oss kan du vara säker på att all information endast finns kvar mellan dig och din specialist.

Ställa en fråga

Problemet med övervikt ligger ofta i mänsklig psykologi. Missnöje med livsviktiga behov, interna konflikter och förbittring, liksom andra orsaker, kan leda till bildandet av en psykisk störning och regelbunden överätning mot bakgrund av den.

Du bör inte "jamma" dina egna problem, eftersom det inte är det bästa sättet att lösa dem. Om du vill gå ner i vikt och börja tycka om dig själv igen, lita på denna uppgift till din hjärna. Det är sant att du först måste hålla med honom. Psykoterapi för tvångsmässigt överätande kan hjälpa till med detta.

Psykologiska orsaker till överätande

När kan bingepsykoterapi behövas?

1. Depression, rädslor, fobier.

• ångest och regelbunden huvudvärk mot dess bakgrund;
• panikattacker, depression;
• kronisk trötthet, nedsatt prestationsförmåga;
• dåliga tankar om dig själv och ditt eget liv.

2. Stress.

• inre motsättningar, ökad emotionalitet;
• missförstånd av sina motiv, avvisande av sig själv;
• nervös påfrestning och regelbundna sammanbrott mot dess bakgrund.

3. Relationsproblem.

• problem i familjen - gräl, skilsmässa;
• uppkomsten av olika beroenden;
• problem på jobbet eller i skolan, brist på framtidsutsikter;
• isolering från omvärlden.

Psykosomatik av övervikt

Enligt det ledande postulatet inom vetenskapen om psykosomatik är varje psykosomatisk sjukdom baserad på en reaktion på en emotionell chock. Detta åtföljs av patologiska störningar i organen och funktionella förändringar.

Om en person har någon olöst konflikt kan den försvinna från den medvetna perceptionens fält och gå in i det omedvetna. Det olösta problemet går först in i den psykologiska sfären och sedan till den fysiska.

För vissa leder detta till problem med övervikt. Människor som tenderar att äta för mycket går ofta på dieter, men kan inte få rätt siffra på skalan. Mot bakgrund av överskottsmassa upplever de tvivel på sig själva och försöker undvika offentliga evenemang.

Under anfall av frosseri och "räder" till kylskåpet kan en person äta mat för 15-20 tusen kcal istället för de vanliga 1-2 tusen kcal. Psykokorrigering av vikt är en av få lösningar som kan hjälpa i en sådan situation.

Praktiserande psykologer särskiljer följande mönster av psykosomatik med övervikt:

1. Fettet i nacken och "puckeln" på ryggen kallas skuldens puckel. En sådan viktfördelning indikerar att en person starkt förebrår sig själv på något sätt.
2. Hela armar och axlar är resultatet av överdriven vårdnad, omsorg och ansvar. Det kan också innebära att en person söker godkännande från andra.
3. Massiva lår och rumpor dyker också ibland upp hos dem som tenderar att förmynda sina nära och kära för mycket.
4. En dubbelhaka betyder ofta att en person är rädd för att säga vad de tycker. Övervikt på hakan fungerar som en slags skyddande barriär.
5. Fullhet i magområdet hos kvinnor är ibland förknippat med avvisande av det feminina, oviljan att vara beroende av människorna runt dem.

Vid överätning mot bakgrund av psykologiska problem krävs både kompetent psykoterapi och kropps- och viktkorrigering. Övervikt kan leda till hälsoproblem som:

• störningar i muskuloskeletala systemet;
• diabetes;
• hjärt-kärlsjukdomar;
• vissa cancerformer.

Psykologisk träning för viktminskning

Psykologiska utbildningar för viktminskning genomförs av experter inom psykologiområdet. Sådana klasser syftar till att lösa en uppsättning problem:

• identifiera orsakerna till övervikt och deras eliminering;
• bildning av färdigheter för korrekt ätbeteende;
• motivation att söka efter källor till avkoppling som inte är relaterade till mat;
• utarbetande av situationer som involverar överätande;
• träning i psykologiska tekniker för viktminskning.

All psykologisk träning är ett rehabiliteringsprogram som låter dig bli av med matberoende och minska övervikten till det normala på kort tid. Samråd med specialister inom psykoterapi kommer att hjälpa till att aktivera kroppens inre resurser för viktminskning och konsolidera resultatet.

Kärnan i all psykologisk träning är positivt tänkande. Därför måste varje patient gå med på utbildningen av egen fri vilja. Endast i det här fallet kommer psykokorrektion att ge en positiv effekt, och en person kommer att kunna gå ner i vikt.

Meditationer för viktminskning används aktivt i psykologiska träningar. De är föremål för följande krav:

• lösa kläder gjorda av naturliga material;
• rent, ventilerat rum;
• halvtom mage och brist på nikotin i blodet;
• en persons önskan att meditera.

Psykoterapi för tvångsmässigt överätande

Själva termen "tvångsmässig" betyder något bortom viljan, tvångsmässig. När det kommer till ätstörningar är tvångsmässig överätning ett tillstånd där en person inte kan kontrollera sitt matintag.

Egenskaper för tvångsmässigt överätande:

• måltider tar längre tid än vanligt;
• en person tenderar att äta ensam, skäms över mängden mat;
• ätande fortsätter tills fysiskt obehag;
• en person äter, även om han inte är hungrig;
• efter att ha ätit finns det en känsla av avsky, självhat.

Generellt sett är tvångsmässig överätning en ganska vanlig åkomma. Så i USA lider cirka 3% av den vuxna befolkningen i landet av det. Det har bevisats att den kvinnliga hälften av mänskligheten är mer mottaglig för sjukdomen. När ett av dess symtom uppträder behöver en person hjälp av en psykolog för att gå ner i vikt.

Specialisten kommer att ordinera lämplig terapi till patienten och berätta hur du kontrollerar dina impulser. I extrema fall ordineras antidepressiva medel för att främja återhämtning. Dessutom kommer en psykolog att lära en person hur man kontrollerar ätbeteende och berätta hur man väljer hälsosam mat. Mycket stöd i sådana situationer bör komma från familjemedlemmar.