Teknik för japansk akupressur ansiktsmassage shiatsu. Shiatsu akupressur massage för ansiktet. Shiatsu akupressur: kontraindikationer, kostnad för en session i en skönhetssalong, recensioner

Alla känner till den underbara effekten av masker, krämer, serum och lotioner i ansiktet - de hjälper huden att förbli vacker i alla åldrar. Men du kan fördubbla effektiviteten av dessa kosmetika om du skämmer bort din ömtåliga hud med en terapeutisk massage som har en välgörande effekt. En av de mest populära teknikerna är Shiatsu akupressur ansiktsmassage. Under dess inflytande aktiveras mänskliga självläkande mekanismer.

Japanska tjejer har slät, jämn hud, som porslin. De är skyldiga Shiatsu dessa egenskaper, vilket varje japansk kvinna borde kunna göra.

Vad är Shiatsu

Denna uråldriga procedur är en licensierad medicinsk behandling godkänd av det japanska hälsoministeriet. Shiatsu massageteknik fungerar på samma princip som kinesisk akupunktur, liksom akupressur, som är på modet nuförtiden. Alla av dem är utformade för att uppnå harmonisering av vital energi, med hjälp av händer eller specialverktyg för att påverka speciella punkter. Namnet på den japanska Shiatsu massagetekniken översätts som "fingertryck": SHI (SI) = finger, ATSU (ACU) = tryck (fingrar på energipunkter).

Shiatsumassage - att trycka med fingrar och handflator på speciella punkter på kroppen och ansiktet för att behandla sjukdomar och föryngra kroppen. Denna praxis är baserad på teorin om qi-cirkulation; man tror att stagnation av energi i kroppen provocerar olika sjukdomar. Massage hjälper till att ta bort blockeringar i energikanalerna och förbättrar hormonella och psykologiska obalanser.

Shiatsu-manualen föreslår att man använder tummen, fingrar, armbågar och fötter för att utföra massagen, men använder inga andra verktyg för att trycka på huden. Modern vetenskap erkänner 692 aktiva punkter på människokroppen, traditionell akupressur tyder på att man påverkar 360, men i praktiken används bara 150.

Under kosmetisk hudkorrigering påverkas ansiktets energipunkter, vilket frigör ett energiflöde. På grund av detta stramar huden, rynkor och andra åldersrelaterade förändringar försvinner. Shiatsuterapi är mycket behaglig, lugnande och inducerar fullständig avslappning.

Förfarandet i skönhetssalongen omfattar flera steg, varefter kunden får glödande hud och behaglig avkoppling. När du korrigerar ansiktet med massage märks en omedelbar effekt.

Det är inte svårt att utföra denna procedur hemma. Du behöver inte ha en medicinsk utbildning för att göra detta. Proceduren inkluderar:

• grundläggande sminkborttagning;
• rengöring av huden med peeling med en lätt massage;
• påverkan på shiatsu-punkter;
• applicering av ett aktivt enzymserum i ansiktet;
• För ögonområdet, använd en speciell kollagenmask eller någon annan.

Shiatsu: perfekt tid

Morgonen anses vara den perfekta tiden för massage. Du kan vända dig till en professionell för denna tjänst, men det är fullt möjligt att lära sig hur man gör det själv. Om proceduren utförs på morgonen får personen en energikick för hela dagen. Shiatsu förbättrar hudens ton och utseende, återställer dess elasticitet, förhindrar uppkomsten av rynkor, slätar ut befintliga, tar bort svullnad, förbättrar ämnesomsättningen, blodcirkulationen i huden och musklerna. Och samtidigt förbättras funktionerna i de reproduktiva, matsmältnings- och endokrina systemen märkbart. Och huvudvärken försvinner, om inte för alltid, så länge.

Hur man gör shiatsu för ansiktet

Efter att ha tvättat ansiktet på morgonen, ge dig själv högst femton minuters tid, koncentrera dig på dina inre förnimmelser för att utföra enkel gymnastik. När du masserar, försök att inte förskjuta eller sträcka den ömtåliga huden i ditt ansikte. Rörelser måste göras mycket mjukt, lätt och långsamt.

Akupressur görs på två sätt: med händerna eller med specialdesignade bollar som kallas ki-gong. De pressas mot huden och roteras medurs.

Nedan är en teknik för att utföra en shiatsumassage, rörelserna utförs med fingrarna:

• fingret är vinkelrätt mot ytan av huden;
• tryck hårt på en speciell punkt;
• håll trycket i minst 7 sekunder (såvida inte en annan tid skrivs i övningen);
• Små cirkulära rörelser är tillåtna utan att förskjuta huden.

För ögonen

För att få dina ögon att gnistra, att svullnaden i ögonlocken försvinner och synen förbättras, tryck lätt med fingrarna på det inre ögonvrån i tre sekunder. Utför 3 gånger.

För ögontrötthet (läsning, dator) eller närsynthet, massera mittpunkten på ögonbrynen.

För att ta bort kråkfötter hjälper det att trycka på punkter som ligger på ett avstånd av en centimeter från utsidan av ögat. Tryck appliceras i 7 sekunder, medan rörelsen riktas något uppåt och mot tinningarna.

För rynkor i pannan

Tryck fingrarna på punkterna som visas i diagrammet, rikta trycket mot tinningarna, efter 7 sekunder flytta fingrarna lite längre och så vidare över hela pannan som rör sig mot tinningarna. För att minska huvudvärk, applicera med alla fingrar från mitten av pannan till hårfästet.

För munnen

För att förhindra uppkomsten av veck runt munnen: massera huden på läpparnas hörn med fingrarnas toppar (tumme och index) i en halv minut. Börja från mitten under underläppen och flytta till kanterna på läpparnas hörn. Dessutom hjälper punkten under underläppen med förlamning av ansiktsnerven, tandvärk och svullnad i ansiktet.

Punkten ovanför överläppen används för att förhindra rynkor i handväskan. Placera långfingret på en speciell punkt (se bild), pek- och ringfingret bredvid på överläppen. 5-6 klick räcker. Använd en punkt i nasolabialvecket vid svimning.

Spänn dina kinder

Figuren visar punkter längs kanten av det övre kindbenet. Tryck på alla sex samtidigt och massera i 7 sekunder.

Ta bort käkar, förbättra ansiktskonturerna

Tummarna placeras under käken, resten placeras på punkterna som anges i figuren, fingrarna kläms i 7 sekunder. Sedan ordnar de om kompositionen lite längre (följ pilen på bilden), upprepar allt och rör sig så här tills de når slutet av underkäken, ca 4-5 närmar sig.

Ovan är de grundläggande övningarna som behöver göras varje dag på morgonen, då kommer huden att förbli fräsch och glödande under lång tid. Efter massagen, applicera krämen i ansiktet, beroende på din hudtyp.

För rynkor på näsryggen

Undersök ritningen (området är mellan ögonbrynen), den högsta punkten är det tredje ögat, massera det i en cirkulär rörelse. Hjälper mot huvudvärk, rinnande näsa, influensa, näsblod. De andra tre är designade för att ta bort rynkor. Massera dem med pek-, lång- och ringfingret i 7 sekunder, du kan göra flera tillvägagångssätt.

Kontraindikationer

Förfarandet har sina kontraindikationer:

1. Herpes och liknande virussjukdomar.
2. Cuperosis, furunculosis, dermatit, allergier.
3. Allmänt dålig hälsa.
4. Minskat intrakraniellt tryck.
5. Individuell intolerans mot denna typ av massage.

Hemligheten till snabb föryngring

Den berömda japanska makeupartisten, skaparen av Evangelist-kosmetik, föreslår att man kombinerar lymf- och akupressurmassage. Specialisten hävdar att detta tillvägagångssätt kommer att hjälpa dig att snabbt bli av med avfall, gifter och överflödigt vatten i kroppen.

När två läkningstekniker utförs samtidigt börjar lymf- och cirkulationssystemen fungera effektivt, ämnesomsättningen återgår till det normala, och därför uppstår en snabb ansiktsföryngring.

Först utförs lymfatisk massage och sedan akupressur.

Lymfatisk

Stagnerande lymfa släpper in avfall och gifter i kroppen. Massage förbättrar cirkulationen av lymfvätska och tar bort trängsel i lymfkörtlarna. Genom att förbättra cirkulationen i lymfsystemet är det lätt att bli av med överflödigt vatten i kroppen, celluliter, matt hy, torr hud, rynkor och många andra åkommor. Dessutom förbättrar lymfatisk massage ämnesomsättningen och blodcirkulationen i kroppen.

För att uppnå effekten måste du följa följande teknik:

• Alla övningar utförs exakt längs de linjer som anges i figuren och exakt i den riktning där pilarna pekar.
• Ingreppet utförs med hela handen, med undantag för de ställen där det inte är möjligt att göra detta.
• Lymf finns mellan huden och musklerna. Om du lätt stryker ditt ansikte får du en hudmassage. Trycker hårt på musklerna. Därför bör trycket på huden vara medelhögt.
• Poängen med den japanska proceduren är att sprida lymfan till lymfkörtlarna, så från början till slutet av varje rörelse tas händerna inte bort från huden. Eventuell manipulation slutar med lymfkörtlarna (se bild).
• Varje rörelse utförs minst 3 gånger, om ansiktet löper så 5.

Massagerörelser:

1. Vi slätar pannan och kör lymfan till örat (lymfkörteln ligger här), vi gör samma sak med hakan;
2. från nasolabialvecket till munnen, utan att lyfta händerna, leder vi till örat;
3. från ögonen genom det nedre kindbenet till lymfkörteln;
4. från utsidan av ögat, rita en halvcirkel som rör sig längs det nedre kindbenet till näsan, längs ögonbrynet och till lymfkörteln.
5. med början från örat rör vi oss längs halsen till nyckelbenet till nästa lymfkörtel.

Akupressur

Genom att försiktigt trycka fingret på speciella punkter under huden förbättras vatten-saltmetabolismen. Efter deras stimulering försvinner muskelspänningar och trötthet, lätthet känns, huden slätas ut och ansiktets ovala förbättras.

Med fokus på ritningen måste du trycka fingret på speciella punkter; tiden för en manipulation bör inte överstiga 7 sekunder. Du kan se tekniken med exemplet på en mästarklass i videon: Shiatsu-akupressur för ögonområdet.

En av formerna av påverkan på huden, som inte bara stimulerar blod- och lymfflödet, utan också leder till harmoni mellan tankar och energiflöden i människokroppen, är Shiatsu-massage, även om den kallas Shiatsu eller Shiatsu, härledda kombinationer av ord översatta som "fingrar" och "tryck". Denna teknik blev utbredd relativt nyligen, på 1900-talet, men det är en slags modern anpassning av den traditionella japanska amma-massagen, som har utövats av specialister inom orientalisk medicin i århundraden.

Grundaren av skolan och utvecklaren av Shiatsu-tekniken, Takiyuro Namikoshi, tror att en riktad effekt på huden i ansiktet kan hantera rynkor och återställa ungdomar, och när den används omfattande förbättrar akupressur i hela kroppen den allmänna hälsan, främjar livslängden och kraft, och gör att man kan hantera många patologier som påverkar olika inre organ.

Shiatsumassage är officiellt erkänd som en terapimetod av den japanska regeringen. Enligt den allmänt accepterade definitionen i landet är detta namnet på en icke-drogbehandlingsmetod där fingrarna trycker på reflexpunkter på kroppen. Shiatsumassage har vunnit stor popularitet, både bland specialiserade specialister och vanliga människor, eftersom det inte är svårt att lära sig tekniken. Det finns till och med ett komplex som är utformat för att förbättra hälsan för hela familjen.

Oavsett de terapeutiska målen använder denna massage alltid samma energimässigt aktiva zoner i varje del av kroppen. Till exempel i ansiktet är dessa nasolabialvecken, pannan och området av näsryggen. Underarmarna, utsidan av låren, fötterna, hårbotten och området längs ryggraden är också aktivt involverade. Faktum är att proceduren inte påverkar symtomen på en specifik sjukdom, den mobiliserar och stimulerar bara kroppens försvar. Och immun- och lymfsystemen "bestämmer" själva hur de ska hantera den eller den patologin.

Denna teknik är helt berättigad, eftersom människokroppen omedvetet reagerar på stimuli. Ett slående exempel på detta är aktiv nysning när damm kommer in i luftvägarna, utsöndring av slem för att rena näshålan från virus och allergener, och tårbildning för att ta bort skräp från ögat. Namikoshi föreslår att man utnyttjar dessa krafter innan man vänder sig till droger och annan traditionell medicin. Detta förklarar det faktum att de till synes liknande rörelserna som utgör Shiatsu-massage används för olika sjukdomar.

Ur energiaspektens perspektiv aktiverar en sådan påverkan en persons egen energi och styr den i rätt riktning. Men det är värt att notera att många Shiatsu-punkter inte sammanfaller med massage enligt Asahi-metoden eller den klassiska kinesiska zonterapitekniken (akupunktur). Dessutom, även i Namikoshis egen bok tillägnad Shiatsu, är dessa punkter betecknade mycket villkorligt. Författaren föreslår att använda instinkt, vilket gör att en person mekaniskt gnuggar en eller annan del av kroppen.

Shiatsu massage är indelad i följande undertyper:

• användningen av Shiatsu-meridianer, baserat på en kombination av japanska slagtekniker och kinesisk teori om energiflöden;
• Zen Shiatsu, består av en kombination av massage och övningar som syftar till att fokusera QI-energin;
• Toshiatsu, som består av att trycka på aktiva punkter och använda mantran för att koncentrera mental energi;
• tsubo shiatsu, en annan kombinerad teknik som består av en kombination av massage och autoträning med tsubo-tekniken, som syftar till att representera negativa känslor i form av livlösa föremål;
• ohishiatsu, klassisk shiatsumassage, som kompletterades av Wataru Ohashi, bosatt i Land of the Rising Sun;
• quantum shiatsu utvecklades av den amerikanskfödda japanskan Pauline Sasaki, denna teknik syftar till att skapa harmoni mellan olika aspekter av mänsklig existens: fysisk, andlig, känslomässig och mental;
• Shiatsurörelser påminner en del om klassisk yoga, men i kombination med påverkan på energipunkter.

Dessutom kan Shiatsu-massage vara professionell, vilket utförs av en specialist som har genomgått en utbildningskurs, ömsesidigt, ett slående exempel på detta är familjens Shiatsu-teknik. Men den mest populära är Shiatsu självmassage. Det är helt säkert när det gäller att arbeta med ansiktskonturer, hudfärg och rynkor, men innan du behandlar några systemiska patologier är det bättre att få kvalificerad rådgivning.

Funktionerna hos massage inkluderar dess positiva effekt på följande sjukdomar:

Men för vissa symtom är det inte nödvändigt att göra en omfattande massage. För att snabbt förbättra ditt välbefinnande räcker det med att påverka vissa punkter. Till exempel, för att föryngra huden och ge den ett verkligt kungligt utseende, måste du göra en ansiktsmassage varje dag. Om du har varit på fötterna hela dagen, bör du trycka på varje tå tre gånger efter att du kommit hem.

Flytta sedan till 4 punkter placerade från utrymmet på fotkulan mellan stortån och andra tån och i en rak linje fram till övergången av fotvalvet till hälen. Dessutom är detta område förknippat med utsöndringssystemets funktion, vilket hjälper till att eliminera ödem. För att lindra allmän trötthet måste du sträcka ut smalbenet med fingrarna. Shiatsumassage längs hela lårmusklerna, först inuti och sedan utanför, hjälper till att bibehålla den övergripande tonen.

Tryck på ischiasnerven hjälper till att lindra symptomen på ischias. Om det är tyngd i huvudet måste du först trycka på toppen av huvudet, och sedan på höger och vänster halspulsåder, med början från området under hakan och gradvis flytta till nyckelbenen. Att trycka på de nasolabiala vecken och inre ögonvrån kommer att lindra spänningar från långvarigt arbete på datorn.

Shiatsu massage för ansiktet: teknik, förberedelser och flödesschema

Före proceduren är det nödvändigt att rengöra ansiktet från talg, och det är bättre att inte använda aggressiva kemiska peelingar och mekaniska örter. En växtbaserad produkt är helt tillräcklig. För att bättre rengöra huden från gifter och öppna talgkörtlarnas kanaler rekommenderas det att göra en varm kompress och applicera kräm eller olja.

Shiatsu ansiktsmassage utförs med hänsyn till följande nyanser:

• Tryck appliceras endast med hjälp av tummens dyna, eller pek-, lång- och ringfingret, om rörelsen kräver samtidig påverkan på flera punkter.
• Varaktigheten av trycket på områden i ansiktet och halsen är från 3 till 7 sekunder.
• Proceduren avslutas med allmän strykning, sedan avlägsnas den återstående massagebasen från ansiktet med bomullsrondeller, varefter en icke-fet närande kräm appliceras.
• Det är bättre att utföra proceduren omedelbart efter att ha vaknat.
• Intensiteten av trycket bör inte vara för svag, men inte för intensiv; endast lätt obehag tillåts när man trycker på spetsen.
• Kursens längd är upp till 10 dagar, vanligtvis räcker denna tid för att synliga resultat ska visas. Sedan tar de en paus i flera veckor.
• Betydande sträckning av huden bör inte tillåtas.

Att hitta de punkter där Shiatsu-massage utförs med hjälp av en enkel beskrivning är ganska svårt. Det är bättre att titta på diagrammet som presenteras i Namikoshis ursprungliga metod. Tekniken för proceduren förklaras också ganska tydligt i träningsvideor. Men enligt teknikens författare är huvudtecknet på att punkterna har hittats korrekt lätt smärta när man trycker på dem. Du måste också påverka reflexzoner därefter.

Först bör du trycka lätt på huden (i 1-2 sekunder) och sedan, utan att ta bort fingrarna, göra 2-3 cirkulära rörelser. Efter att ha avslutat arbetet med ett visst område måste du köra fingrarna längs punkternas bana. Samtidigt utförs Shiatsu-massage för ansiktet inte bara genom att trycka på något område, du måste försöka koncentrera energin på en viss rörelse.

Shiatsu ansiktsmassage är inte så mycket en kosmetisk procedur, utan mer en energisk sådan.

När du utför det måste du slappna av helt och inte bli distraherad; efter att ha bemästrat tekniken för övningen kan du välja en aromkomposition och kombinera massage med aromaterapiprocedurer. Den totala varaktigheten av sessionen är i genomsnitt 15-20 minuter, beroende på behandlingsområdet och önskad effekt.

Självmassageteknik

Eliminering av longitudinella uttrycksrynkor i pannan. Placera tre fingrar av varje hand på din panna. Aktiva punkter finns direkt ovanför ögonbrynen. Flytta sedan åt sidorna (ungefär ovanför mitten av ögonbrynet), avsluta arbetet med pannan genom att trycka på tre punkter som ligger en kort bit från den temporala regionen.

Trycktiden är upp till 7 sekunder. Efter detta, gör flera strykande vibrerande rörelser. Vik på näsryggen kan tas bort genom att trycka tre fingrar (index, mitt och ring) på punkten mellan ögonbrynen.

Det är här huden viker sig när du rynkar pannan. Varaktighet - 7 sekunder. För att släta ut rynkor och eliminera påsar under ögonen måste du placera tre fingrar på ögonbrynslinjen: ringfingret i början, långfingret i mitten och pekfingret i slutet. Applicera tryck, kombinera tryck med cirkulära rörelser i 7 sekunder. Denna Shiatsu-massage för ansiktet kan också utföras med kuddarna på tummarna, tryck på punkterna en efter en. Du måste avsluta övningen genom att jämna ut dina ögonbryn.

För att lindra ögontrötthet måste du trycka på de yttre hörnen av ögonen i tre tillvägagångssätt i högst 3 sekunder vardera. En liknande rörelse används för att förhindra och eliminera de så kallade "kråkfötterna" som dyker upp när man ler. Aktiva punkter finns mellan ögonvrån och tinningen.

För att ta bort svullnad av ögonlocken, tryck på den inre ögonvrån (i 7 sekunder). För att förhindra hängande kinder måste du agera på 3 punkter som ligger i en halvcirkel i 7 sekunder. Om du ritar det mentalt kommer det att börja en centimeter bort från botten av näsvingarna, och sluta 2 cm under ögats ytterkant.

Shiatsu ansiktsmassage kan eliminera rinnande näsa och andra symtom på bihåleinflammation. För att göra detta, tryck på fördjupningarna på sidan av näsvingarna i 7 sekunder.

Eliminering av rynkor och veck runt munnen. Placera långfingret i spåret mellan överläppen och näsan, och pek- och ringfingret i närheten. Massera i 7 sekunder eller 2-3 tillvägagångssätt per sekund. Placera sedan långfingrarna i hörnen på dina läppar och tryck även i 5-7 sekunder.

Att trycka på spetsen i mitten av vecket under underläppen kan lindra tandvärk.

Korrigering av ansiktets ovala form. Placera tre fingrar på varje hand på vardera sidan av mitten av hakan. Flytta dig gradvis mot örsnibbarna och dröja vid varje punkt i 7 sekunder. Avsluta denna massage genom att applicera huden på halsen. Fingrarna placeras på den laterala ytan i området för halspulsådern. Exponeringens varaktighet bör inte överstiga 3 sekunder. Gör tre tillvägagångssätt.

Shiatsu akupressur: kontraindikationer, kostnad för en session i en skönhetssalong, recensioner

Effekten av att påverka energimässigt betydelsefulla punkter märks bokstavligen omedelbart. Efter den första sessionen får huden en frisk ton och blir mer elastisk. Nästan omedelbara resultat har också en effekt på specifika aktiva zoner. Huvudvärk och tandvärk försvinner, yrsel lindras, illamående försvinner, sömnen förbättras, blodtrycket normaliseras. Shiatsu akupressur är dock inte lämplig för alla.

Absoluta kontraindikationer för sessionen är:

En mängd olika kroniska sjukdomar, inklusive de i det kardiovaskulära systemet, är inte kontraindikationer för att utföra Shiatsu ansiktsmassage, men du måste först konsultera en läkare.

Om du kontaktar en specialiserad specialist i en skönhetssalong kommer kostnaden för proceduren att bero på dess typ. Till exempel kommer en Shiatsu ansiktsmassage att kosta i genomsnitt 900 rubel och en omfattande effekt på hela kroppen, inklusive att arbeta på punkter i bröstområdet för att förstora bysten - cirka 3 000 rubel.

Det finns praktiskt taget ingen negativ recension på forumen om denna japanska akupressurteknik. Som regel är dess brist på effektivitet förknippad med felaktig utförande av rörelser eller överdrivet tryck. Shiatsu akupressur kan kallas ett av de mest effektiva sätten att förhindra åldersrelaterade hudförändringar. Tja, om du behärskar tekniken för systemisk påverkan på kroppen kan du bli av med kroniska patologier.

Shiatsumassage är en specifik japansk metod för fysisk påverkan, där fingrarna och handflatorna pressar vissa områden på människokroppen för att föra reglerande processer i kroppen till ett normalt tillstånd, bevara och stärka hälsan, samt behandla vissa patologiska tillstånd.

Japansk shiatsu ansiktsmassage används inte bara för behandling och förebyggande av sjukdomar, utan också inom kosmetologi i många europeiska länder och Ryssland för män och kvinnor, särskilt efter 45 år. Denna metod låter dig sakta ner processerna av för tidigt åldrande och eliminera många av symtomen på det senare i form av svullnad under ögonen, svullnad av hela ansiktet, små och stora rynkor i pannan och i periorbitalområdet, ptos av ansiktets mjuka vävnader och bildandet av nasolabialveck etc.

Fördelarna med akupressur

Tekniken bygger på användningen av kroppens inre reserver. Den har förfinats under en lång period av direkt observation, praktisk erfarenhet och konsekvensstudier.

Effekten av de flesta andra manuella terapeutiska metoder för behandling och förebyggande, inklusive effekten av klassisk massage, är som regel endast en kortvarig återställande av rörelseomfånget i olika delar av kroppen. Klassisk massage består huvudsakligen av tre tekniker - stryka, gnugga och knåda. Alla är relativt ytliga och kan inte ha samma djupa och effektiva effekt på senor, ligament och muskler som kan uppnås genom shiatsusystemet.

Som ett resultat av djupt direkt tryck med fingertopparna på vävnaden vid vissa akupunkturpunkter uppstår kortvarig kompressiv ischemi (blödning, undernäring) och lymfutflöde, åtföljt av irritation av nervändarna och aktivering av bioenergetiska zoner. Dessutom avlägsnas mjölksyra från muskeln och ersätts med glykogen, vilket resulterar i att muskeln slappnar av. Som ett resultat av dessa processer, efter att trycket upphört, ökar blodflödet till de drabbade områdena avsevärt, en långsiktig förbättring av blod- och lymfmikrocirkulationen inträffar och en ökning av intensiteten av metaboliska processer i vävnader.

Genom att stryka, gnugga och knåda kan du också förbättra blodcirkulationen och öka hudtonen. Den fördröjda effekten av andra typer av massage kräver dock långvarig (minst tio sessioner) terapi för att få några positiva resultat, som i slutändan visar sig vara mycket kortlivade.

I närvaro av smärtsamma områden på kroppen är smärtlindring genom traditionell massage i de flesta fall rent psykologisk till sin natur och försvinner efter att ha avslutat sina kurser. Dessutom är nackdelen med andra typer av massage möjligheten att inte minska, utan till och med aktivera smärtområden och förvärra smärtsymptomen.

Shiatsu akupressur ansiktsmassage kännetecknas just av det faktum att den på ganska kort tid, med hjälp av bara några få procedurer, låter dig uppnå inte tvivelaktiga och kortsiktiga, utan tillförlitligt bättre och varaktiga positiva terapeutiska och kosmetiska resultat, och smärtområden verkar försvinna. I det här fallet är korrekt identifiering av energipunkter och dysfunktion av muskelgrupper av ingen liten betydelse. Naturligtvis är denna massage inte ett universalmedel i alla fall, men det är fortfarande en mycket effektiv metod för terapi och behandling av vissa patologiska tillstånd.

Läs också:

Grundläggande regler för föryngrande shiatsu ansiktsmassage

Den mest gynnsamma tiden för proceduren är morgonen. Dess totala längd är 5-15 minuter. För att förbereda är det nödvändigt att rengöra ansiktshuden med vanliga rengöringsmedel, varefter det är lämpligt att värma upp den med en kompress med en infusion av medicinalväxter eller över ett ångbad och applicera sedan en fuktighetskräm (5 minuter före början av proceduren).

Utförandeteknik

Den allmänna innebörden av proceduren är att påverka vissa punkter på kroppen eller ansiktet med fingrarnas "kuddar" genom att trycka på, ibland alternera det senare med att stryka dem eller med handflatorna. Tre fingrar används huvudsakligen - index, ring, mitten och (mindre vanligt) tumme. Trycket ska vara fast tills en lätt smärtkänsla uppstår. I detta fall bör tryckkraften riktas mot hudytan strikt vinkelrätt och dess varaktighet bör vara 5-7 sekunder.

Det är lämpligt att applicera tryck efter långsam inandning genom näsan (räknat upp till 4) medan du andas ut långsamt genom munnen (räknat upp till 8). När du tar bort fingrarna från exponeringsplatsen får du inte "rotera" dem runt deras axel och sträcka ut huden. Massage måste utföras i en viss sekvens som anges nedan.

Shiatsu ansiktsmassageprogram

För att utföra en föryngrande massage används följande grupper och individuella påverkanspunkter:

1. På pannan, placerad på var och en av de åtta vertikala linjerna (tre - 24 totalt).

Linjerna är placerade fyra på varje sida av mittlinjen i pannan. Varje första vertikal linje motsvarar nivån på början av ögonbrynet, var fjärde linje motsvarar spetsen på ögonbrynet. Avståndet mellan varje linje är ca 1,5 cm.

Tryck appliceras samtidigt på båda sidor av mittlinjen med "dynorna" på pek-, lång- och ringfingret på båda händerna, med en fördröjning på 5-7 sekunder och sedan med efterföljande rörelse utåt till nästa vertikala linje. Tryckrörelser bör riktas något uppåt. Efter att ha utfört dessa övningar, använd samma fingrar på båda händerna, men placerade på huden parallellt med dess yta, jämna ut huden med upprepade rörelser i 30 sekunder, tryck lätt på den. Utjämning utförs från mittlinjen av pannan mot de temporala områdena. Träning hjälper till att minska svårighetsgraden av rynkor i pannan eller sakta ner deras bildning.

2. Tre punkter på linjen av varje ögonbryn - i början, i mitten och på spetsen av ögonbrynet.

Övningen utförs på samma sätt - samtidigt med tre fingrar på motsvarande sida. Denna och efterföljande övningar i ögonområdet hjälper till att ta bort svullnad från ögonlocken och strama upp huden, vilket gör ögonen "unga".

3. Punkten i det yttre ögonvrån, där "kråkfötter" bildas, masseras med pekfingrarnas "kuddar" och riktar tryckrörelserna något uppåt och mot tinningarna.

4. I det inre hörnet av ögat ("skönhetspunkten") är det samma, men tryckkraftens riktning är strikt vinkelrät och varaktigheten är 3 sekunder. Antalet repetitioner är tre gånger.

5. Tre punkter ("tredje ögat"). Exponering för dem förhindrar uppkomsten av rynkor på näsryggen. De ligger på en horisontell linje som förbinder början av ögonbrynen ovanför näsryggen. Trycket utförs med samma tre fingrar (index, mitt och ring), men sammanfogade. Detta område kan också masseras i en cirkulär rörelse.

6. Tre punkter under varje ögonbrynslinje, som ligger i nivå med motsvarande punkter på ögonbrynslinjen. Effekten tillhandahålls på ett sådant sätt att den inte påverkar ögonglobens område.

7. Samma sak, men på en horisontell linje som ligger ungefär 1,5 cm under den nedre kanten av ögonhålan och motsvarande den i den 6:e punkten.

8. Tre punkter i området för projektionen av de nedre delarna av det zygomatiska benet - tryck med tre fingrar.

9. Symmetriska punkter placerade vid näsvingarna. Trycket på dem utförs med kuddarna på tummarna på motsvarande sida.

10. Punkten som ligger i mitten av linjen som förbinder nässkiljeväggen med överläppen är effekten av tummens "dyna". Hjälper till att upprätthålla elasticiteten i huden i det periora området.

11. Nära läpparnas hörn - även masseras med tummarna.

12. I området för ihåligheten under underläppen.

13. Tre punkter på underkäken, belägna på båda sidor av hakan - slå med tre arbetande fingrar på båda händerna samtidigt.

14. Parade punkter under underkäksbenet, belägna i nivå med mittpunkterna som anges i föregående stycke.

De pressas med "kuddarna" på tummarna samtidigt på varje sida, följt av rörelse längs underkäken till de temporala zonerna. I detta fall är det nödvändigt att rikta tryckkraften till toppen för att få en vävnadslyftande effekt. Träning hjälper till att bilda ett vackert ovalt ansikte.

15. Tre parade punkter i området för de laterala sektionerna av nacken. Lätt tryck med tre arbetande "fingrar" på varje hand i högst 3 sekunder. Denna effekt hjälper till att föryngra nacken. Det är nödvändigt att utesluta tryck på halspulsådrorna.

16. En punkt ovanför bröstbenets manubrium i området för halshålan. Lätt tryck med "dynan" på tummen varar inte mer än 3 sekunder.

17. Pekar i nivå med den nedre kanten av örsnibben: en - framför örsnibben, den andra - i hålet under örsnibben, den tredje - bakom den. De kan också masseras med tre fingrar. Denna övning avslutar massagen. Det främjar fullständig avslappning och stimulering av självläkande processer i hela kroppen och dess föryngring.

Övningar kan göras dagligen kontinuerligt eller under en vecka varje dag och sedan 1-2 gånger i veckan. Valet av kurser och frekvensen av genomförandet utförs beroende på önskemål och svårighetsgrad av ansiktsförändringar.

Kontraindikationer

För kosmetiska ändamål kan inte påverkande shiatsupunkter i ansiktet användas i fall av:

• hudskador i områden med avsedd exponering;
• inflammatoriska processer i ansiktet;
• utslag av inflammatorisk eller allergisk karaktär;
• hudneoplasmer av olika typer på ansiktets hud;
• och telangiektasier vid platser med avsedd påverkan;
• ökat eller minskat intrakraniellt tryck.

En bra uppfattning om denna metod och dess användning hemma kan fås genom att titta på en 2-timmars videokurs med titeln "Japansk ansiktsmassage SHIATSU på 1 minut om dagen" av A. Sobol.

Systemet för att påverka patienten som presenteras i artikeln är ett djupt och seriöst metodologiskt tillvägagångssätt, mycket nära i sina grundläggande principer zonterapi, manuell terapi och på något sätt bioenergiterapi. , läs vår artikel.

Shiatsumassage är en japansk teknik för att applicera tryck på vissa punkter för att återställa energireserverna i kroppen. Detta är ett mycket populärt alternativ behandlingsalternativ med ett stort antal anhängare i Asien.

Berättelse

• "Shi" betyder "fingrar" och "atsu" betyder "press".
• De första omnämnandena av massage går tillbaka till 1912-1915.
• Tokujiro Namikoshi utvecklade fingertryckstekniken som barn, när han hjälpte sin sjuka mamma.
• Tempeki Tamai var den första att publicera en bok om sådan massage, där han använde termen "Shiatsu".
• Den första terapikliniken av detta slag öppnades 1925.
• Användningen av massage har lett till så otroliga resultat att det japanska medicinska samfundet officiellt erkände shiatsuterapi 1957.

Nyckelidéer

• Människokroppen består av 12 meridianer som motsvarar kroppens funktioner. Det är längs dessa meridianer som speciella punkter finns.
• Genom att trycka på meridianerna i en viss ordning återställs deras energireserver.
• Att återställa energi vid ett tillfälle leder till bättre energicirkulation i hela kroppen, vilket leder till god hälsa.
• Massage eliminerar inte hälsoproblem, men mobiliserar kroppen för att stå emot sjukdomar.

Dra nytta

• Shiatsu är en källa till vitalitet och aktiverar en persons kreativa förmågor.
• Den känslomässiga bakgrunden förbättras och huvudvärken försvinner.
• Massage stimulerar föryngringsprocesser i kroppen.
• Shiatsu aktiverar det mänskliga immunförsvaret.
• Trycktekniken låter dig återhämta dig från neuralgi, hjärt-kärlsjukdomar, magsjukdomar och skador på rörelseapparaten.
• Massage för en person till harmoni med världen och sin egen kropp.
• Efter ingreppet är smärtan lättare att bära och sömnen förbättras.

Kontraindikationer

• Blodkoagulationsstörningar.
• Graviditet och amningsperiod.
• Allvarliga infektionssjukdomar eller purulenta sjukdomar.
• Hudinflammation.
• Onkologi.
• Frakturer och akut smärta.

Olika sorter

Beroende på detaljerna i dess genomförande kan massage delas in i följande typer:

• Professionell – Shiatsumassage i salongen kommer att utföras av en specialist.
• Ömsesidig massage – sessioner utförs av nära släktingar för att förbättra allmäntillståndet.
• Självmassage - med dina egna förmågor. Denna typ av massage är den mest användbara eftersom blodcirkulationen accelererar och sannolikheten för stagnation minskar.

Beroende på påverkansområde har massage sin egen speciella klassificering:

Utförandetekniker

Shiatsu-tekniken består av flera tryckalternativ:

• Trycker med tummarna. Detta är den vanligaste tekniken och innebär att man trycker ner med dynan på fingret, vinkelrätt mot huden. Du måste trycka hårt och använd inte fingertoppen, annars blir händerna snabbt trötta och huden kan skadas.
• Trefingerteknik. Tre huvudfingrar används när man arbetar med området av buken, ryggen och ansiktet - ring, mitt och index. Du bör undvika att trycka på huden, du bör trycka med mjuka delar av fingrarna.
• Använd hela handflatan. Används för bukområdet och återställande av synen, samt vid vibrationsbehandling. Det ska inte finnas några gnidningsrörelser här.

Ovanstående trycktekniker leder till en ganska stark effekt. För lättare tryck på huden, använd ett pek- eller långfinger. Deras kombination hänvisar till effekten av en medelnivå.

Foto med tillstånd av Wikipedia. Vi rekommenderar att du läser dem dessutom.

Förbereder för Shiatsu

Om du går på en speciell Shiatsu-massage, kom ihåg några enkla regler:

• Det finns ingen anledning att ta av kläderna för en massagesession. Men det är bättre att bära något löst och bekvämt så att du kan utföra övningarna på begäran av en specialist.
• Du behöver inte äta innan du går på massage. Man tror att matsmältningsprocessen skickar all energi till magen, så det blir svårt att bestämma meridianernas tillstånd.
• Det är värt att avstå från alkohol och kraftig träning ett par dagar innan passet.

Vid självmassage med Shiatsu-tekniken bör du vara uppmärksam på följande steg:

• Värmer upp huden för att slappna av i muskelsystemet och vidga blodkärlen. Du kan ta ett bad, göra en varm kompress eller göra ett ångbad för ansiktet.
• För att koppla av helt, inklusive psykologiskt, kan du använda aromatiska oljor och musik för avkoppling.
• Innan massagen är det bra att applicera en fuktkräm med vitaminer på huden.
• Om du gör ansiktsbehandling Shiatsu, glöm inte att rengöra huden med en mask eller peeling.

Massageprocedur

1. En fullständig Shiatsu-session börjar med en diagnostisk del. Detta inkluderar en första undersökning av hållning, rörelser och ansikte, lätt beröring av olika områden av en specialist för att fastställa meridianernas tillstånd, frågor om din hälsa och livsstil. Bilden av sjukdomen ritas ofta på basis av en sensorisk diagnos, det vill säga med hjälp av en specialists intuition.
2. Eftersom shiatsu är en japansk fingertrycksterapi ägnas huvuddelen av sessionen åt att påverka vissa punkter. Vanligtvis varar ett tryck från 5 till 7 sekunder, och i halsområdet inte mer än 3. Smärtsyndrom kan lindras genom att öka trycket till och med upp till 10 minuter. Men specialisten har inga specifika begränsningar, så gradvis kommer varaktigheten av trycket och deras styrka att öka. Totalt tar det 35-45 minuter. För svårt sjuka patienter kan den totala exponeringstiden ökas till en timme.
3. Under massagen är även andra tekniker tillåtna. Terapeuten kan till exempel gnugga och snurra dina lemmar. Han kan också be dig att sträcka ut dina muskler eller träna.
4. Vanligtvis varar en massagekurs minst 4 pass, max 10. Efter detta behöver du definitivt ta en paus.

Massagepunkter

Diagram över punkter på kroppen för shiatsu (shiatsu) massage av ryggen.
Diagram över punkter på kroppen för shiatsu massage (shiatsu) bröstet framtill
Diagram över punkter på händerna för shiatsu massage (shiatsu)

För att korrekt utföra akupressurkroppsmassage eller ansiktsmassage krävs ett diagram över punkter som ligger längs specifika energimeridianer. I Shiatsu motsvarar punkterna alltid ett specifikt mänskligt organ eller ett specifikt biologiskt system i kroppen. Huvudpunkterna för tryck i människokroppen presenteras i diagrammet: Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt massagepunkterna för ansiktet. Oftast är pannan, ögonen, halsen och munområdet inblandade. Motsvarigheten av specifika punkter till inre organ presenteras nedan. Kom ihåg att förutom terapeutisk massage är Shiatsu en snabb gymnastik för ansiktsföryngring. Därför, i förebyggande syfte, kan en lätt kosmetisk massage av ansiktets hud med hjälp av en tryckteknik göras dagligen. För att lära sig tekniken är videor och träningsdiagram perfekta.

Shiatsu– en metod för att behandla sjukdomar genom fingertryck, som är empirisk till sin natur. "Shi" betyder "fingrar" på japanska och "atsu" betyder "tryck".

Till skillnad från traditionella österländska tekniker som går tillbaka tusentals år, uppstod shiatsu relativt nyligen; metoden skapades i Japan av en läkare Tokuiro Namikoshiår 1912.

Shiatsu blir snart populärt i Japan folkmassage, och sedan 1980 har det blivit utbrett i andra länder. Du kan bli shiatsu-utövare i Japan efter 3 års studier, efter att ha bemästrat ett program som varar i 2200 timmar.

Shiatsu, enligt tolkning Japans hälsoministerium, är avsedd att normalisera kroppens regleringsprocesser, upprätthålla och förbättra hälsan, samt behandla vissa sjukdomar.

I shiatsu brett exponeringsområde, liknande tekniker används i olika situationer. Shiatsu känner igen cirkulationen av vital energi (prana) i hela kroppen, och tillämpningen av metoden aktiverar och förbättrar cirkulationen av denna energi.

Han motiverar sin åsikt med att en person har naturlig instinkt utöva tryck på problematiska delar av kroppen.

Trycket påverkar punkter associerade med inre organ, och när hudreceptorer irriteras, visceral reflex.

Shiatsu poäng, som regel, sammanfaller inte med traditionella, dessutom är platsen för punkterna mycket godtycklig, och den beskrivs inte särskilt noggrant. På lemmarna är massagepunkter placerade längs den neurovaskulära bunten.

Oavsett vilket syfte massagen utförs för, används samma punkter på kroppen för tryck, eftersom shiatsu inte behandlar en specifik sjukdom, utan arbetar med kroppens försvar, och först då väljer kroppens styrkor självständigt ett vapen för att bekämpa den identifierade fienden.

Shiatsu-utövare har inget emot att kombinera sin teknik med andra behandlingsmetoder. Shiatsu är också diagnostiskt system. Baserat på hårdheten på punkterna bestämmer shiatsu-utövaren spänningens epicentrum i kroppen och lindrar denna spänning genom att trycka.

Indikationer och kontraindikationer

Shiatsu, när den används på rätt sätt, har följande effekter:

• förbättrar välbefinnandet;
• eliminerar trötthet;
• eliminerar stagnation av venöst blod i huvudet;
• återställer aptiten;
• förhindrar magsår och andra gastrointestinala sjukdomar;
• lindrar förstoppning;
• eliminerar sömnlöshet;
• utvecklar uthållighet;
• förbättrar leverfunktionen;
• normaliserar högt eller lågt blodtryck;
• stärker hjärtmuskeln.

Shiatsu gick inte förbi underlivet med sina metoder, och hjälpte till uppnå harmoni i intima relationer.

Hos män det är möjligt att stärka styrkan och eliminera för tidig ejakulation; hos kvinnor, bli av med frigiditet, stimulera produktionen av sköldkörtelhormoner, vilket lindrar manifestationerna av klimakteriebesvär och till och med låter dig förstora bröstkörtlarna och behålla sin form.

• magont;
• diarre;
• framfall av magen;
• kall;
• heshet;
• diabetes mellitus;
• smärta i axlar och rygg;
• näsblod;
• lumbago;
• blåmärken och stukningar;
• förskjutning av intervertebrala skivor;
• hepatisk kolik;
• urininkontinens;
• åksjuka;
• bihåleinflammation;
• bronkial astma;
• skrivkramp;
• kramper i vadmuskeln;
• domningar i benen.

Speciellt beskrivet påverkan på barnet under bad eller lindning, samt behandling av torticollis.

Till shiatsu finns det också kontraindikationer:

• infektionssjukdomar och purulenta sjukdomar;
• samtidiga sjukdomar i hjärtat, levern, njurarna, lungorna;
• hemofili;
• Magsår;
• onkologiska sjukdomar;
• tarmobstruktion;
• benfrakturer;
• febertillstånd;
• brännskador;
• tromboflebit.

Shiatsu akupressurteknik

Särskild uppmärksamhet I shiatsu används tummar. Tryck med tummen utförs alltid med dynan (ytan på den första falangen) strikt vinkelrät mot hudens yta nedåt.

Att trycka med fingertoppen orsakar trötthet eller bidrar till skada, varför det inte gäller. Vikten av shiatsu-utövarens kropp överförs till dynorna, från partiell applicering till applicering av hela vikten, beroende på patientens tillstånd och symtom.

Tryckkraftär justerad för att inte orsaka obehag, och överstiger vanligtvis inte 3-5 kg.

När man trycker korrekt upplever patienten ingen smärta; han bör uppleva en känsla mellan smärtsamt och behagligt, liknande "elektrisk" urladdning i din kropp. Du bör under inga omständigheter föra fingret över huden. Ibland överlappar tummarna varandra.

I buken och ryggen appliceras tre fingrar - pek-, lång- och ringfingret. Tryck appliceras på ögonen och magen med handflatan. Det visar sig vara en palm vibrationspåverkan.

Behandling av sjukdomen börjar med tryck till alla huvudpunkter(detta ger störst effekt) och sedan ytterligare, enligt patientens klagomål. Påverkan på punkter som ligger nära den drabbade delen av kroppen är effektiv, men ibland ger påverkan på avlägsna områden förbättring.

Tryckets varaktighet på en punkt i 5-7 sekunder, exklusive punkter i halsområdet, som påverkas i högst 3 sekunder.

Total procedurtidär cirka 30 minuter för en frisk patient och upp till en timme för svårt sjuka patienter. En separat behandlingsprocedur tar 3 minuter. Nästa dag efter ingreppet har patienten lätt smärta i musklerna i området där trycket applicerades.

RELATERADE INLÄGG:

Metodens författare noterar särskilt att efter att ha studerat metoden enkel behandling kan utföras av varje person, vilket eliminerar trötthet, smärta och högt blodtryck hos sig själv och andra människor.

Du kan använda Shiatsu medan du tar ett bad att förbättra välbefinnandet.

Förutom professionell massage är det vanligt i Japan amatörmassage, begränsade i kapacitet och används främst för att förebygga vissa sjukdomar och lindra trötthet.

Vanligtvis i varje japansk familj utövar en av familjemedlemmarna shiatsu. Efter samråd med en shiatsuspecialist och under dennes övervakning används familjeshiatsu för att behandla ett antal kroniska sjukdomar.

Shiatsu självmassage med dubbel terapeutisk effekt– förutom att påverka punkterna stimuleras blodflödet till spetsarna på arbetande fingrar, och detta förhindrar trängsel i andra delar av kroppen.

Handrörelse massage förhindrar blodstagnation i hjärnan, vilket säkert är fördelaktigt för kroppen. Analoger till sådana effekter kan hittas i historien - munkar fingrade radband, kineserna snurrade valnötter i sina händer, och många folk har för vana att gnugga sina händer.

Shiatsu, en av de yngsta metoderna inom österländsk terapi, är endast empiriskt underbyggd, men har fått erkännande och utbredd användning. Man tror att i syfte att ge hjälp och självhjälp under smärtsamma tillstånd, kan shiatsu behärska vilken person som helst.

Japansk shiatsu ansiktsmassage för ungdom och skönhet hemma - det är enkelt! Titta på videon: