لماذا أسباب دوار الحركة في السيارة. لماذا يمرض في السيارة؟ الطفل مريض بالحركة في السيارة - أسباب

يعد دوار الحركة في وسائل النقل ظاهرة شائعة جدًا بين عشاق السفر. يسمى هذا المرض بدوار البحر. ولكن يمكن أن يفاجئ الشخص ليس فقط في البحر. غالبًا ما تحدث هذه الظاهرة في رحلة طويلة بالسيارة. سنتحدث عن سبب إصابة الشخص بمرض الحركة وكيفية التعامل معه في مقال اليوم.

ماذا تفعل إذا كان شخص بالغ يعاني من مرض الحركة؟

إذا وقعك هذا الإزعاج على الطريق ، ولم يكن هناك حبة معجزة في متناول اليد ، فستأتي بعض النصائح البسيطة للإنقاذ:

• مساعدة جيدة من دوار الحركة والحلوى الحامضة والنعناع.
• قبل اختراع الأدوية الحديثة المضادة للقىء ، حارب الناس الغثيان بمساعدة جذر الزنجبيل. وليس من الضروري حملها معك. يكفي وجود منتجات تحتوي على الزنجبيل في تركيبتها. على سبيل المثال: حلوى الزنجبيل أو البسكويت أو مشروب ؛
• أثناء القيادة ، حاول ألا تنظر إلى المناظر الطبيعية المارة. هذا يتطلب الكثير من التركيز ، والصور الخافتة لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. أفضل تركيز عينيك مباشرة إلى الأمام ؛
• توجد في أجسامنا نقاط مسؤولة عن أعضاء معينة. سيساعد التأثير على بعضها في تطبيع أداء الجهاز الدهليزي. النقطة الأولى موجودة على ظهر الرسغ. اضغط عليها واستمر لفترة (حوالي دقيقة). النقطة الثانية تقع خلف الأذن عند قاعدة الفك. يمكنك تحفيزها بحركات تدليك خفيفة. إذا لم يساعدك ذلك ، فاضغط عليه لمدة دقيقة.

مهم!يساعد بشكل جيد من أعراض دوار البحر مضادات الهيستامين: ديازولين أو سوبراستين. استخدام هذه الأدوية هو بطلان للسائقين. تسبب النعاس وتؤثر على التركيز.

ماذا تفعل إذا كان الطفل مريضا؟

وفقًا للإحصاءات ، فإن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة في وسائل النقل. إذا أخذنا النسبة المئوية ، فسيتم ملاحظة مرض مماثل في 58-60 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 13 عامًا. يدرك معظم الآباء جيدًا مشكلة أطفالهم ويقومون بتخزين مجموعة الأدوية اللازمة قبل الرحلة. ولكن ماذا لو ظهرت المشكلة لأول مرة؟

• بادئ ذي بدء ، عليك أن تهدأ ولا تُظهر لطفلك حماسك. إذا بدأ الطفل بالخوف ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم ظهور الأعراض ؛
• إذا كنت تقود السيارة ، فتوقف ودع طفلك يحصل على بعض الهواء النقي. امشي مع طفلك على طريق منبسط وما عليك سوى الوقوف دون حراك ؛
• إذا لم يكن من الممكن التوقف أو إذا كنت تسافر بوسيلة نقل أخرى ، فحاول تشتيت انتباه الطفل بلعبة أو محادثة بسيطة ؛
• يمكن أن تخفف تمارين التنفس من الغثيان. اطلب من الطفل أن يأخذ أنفاسًا نادرة وعميقة لمدة 1.5 دقيقة ؛
• إذا كانت تمارين التنفس غير فعالة ، دع الطفل يمتص حلوى حامضة أو شريحة من الليمون. يمكن أن تكون أي فواكه حامضة مساعِدة فعالة للغثيان. على سبيل المثال ، خوخ أو تفاحة حامضة.

نصيحة!خذ معك مجموعة من المناديل المبللة وزجاجة من المياه غير الغازية عند السفر. إذا تقيأ الطفل ، فهذا سيساعدك على ترتيبه.

لماذا يتأرجح الشخص؟

يحدث دوار الحركة أثناء النقل نتيجة خلل في الجهاز الدهليزي للإنسان. وهو بدوره مسؤول عن استقرار الحركات وتنسيقها. يدرك التغيرات في وضع الجسم أو الاهتزازات كمحفزات ويرسل إشارة مقابلة إلى الدماغ. الأشخاص الذين لديهم جهاز دهليزي غير مدرب حساسون بشكل خاص لمثل هذه التقلبات. تشمل الأسباب الأخرى لدوار الحركة ما يلي:

• الاستعداد الوراثي. إذا كان لدى الأقارب مشكلة مماثلة ، فمن المرجح أن الأطفال سيحصلون على نفس "الهدية" مثل الميراث ؛
• المعلومات المرئية الواردة من خلال أجهزة الرؤية تتعارض مع الإدراك الحسي. أي أن الشخص يفهم بصريًا أنه في حالة حركة ، بينما ترسل أعضاء الإدراك الحسي إشارة إلى الدماغ حول عدم حركة وضع الجسم ؛
• جهاز دهليزي غير مدرب. في أغلب الأحيان ، يحدث دوار الحركة عند الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل ؛
• الاستعداد الفردي لتطوير دوار الحركة. يمكن لأي شخص أن يعاني من مرض مماثل ليس فقط في مرحلة الطفولة ، ولكن طوال حياته.

تشمل الأعراض الرئيسية لدوار الحركة ما يلي:

• دوخة؛
• استفراغ و غثيان؛
• صداع؛
• شحوب الجلد (في بعض الأحيان قد يكتسب الجلد صبغة خضراء) ؛
• انتهاك النوم والشهية.
• رد فعل مؤلم على الروائح القوية.

من السهل تشخيص مثل هذا المرض. إذا تأكد التشخيص ، يصف الطبيب أدوية خاصة لمكافحة أعراض دوار الحركة.

مهم!إذا ظهرت مثل هذه الأعراض عند كبار السن ، فهذا سبب جاد لاستشارة أخصائي للاستشارة والفحص. بطريقة مماثلة ، تظهر أمراض أكثر خطورة ، والتي تتميز بها الأشخاص في سنوات متقدمة.

التحضير للطريق

المرض أسهل في الوقاية من العلاج. لذلك ، من المفيد أن تقلق مقدمًا بشأن رفاهيتك أثناء الرحلة. هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في تخفيف أعراض دوار الحركة:

• بادئ ذي بدء ، بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، قم بتخزين الحبوب. في الأسواق الدوائية الحديثة ، هناك الكثير من مثل هذا الدواء. في كثير من الحالات ، لا يتطلب وصفة طبية ويتم اختياره ذاتيًا ؛
• قبل الرحلة ، حاول أن تأكل جيدًا ، لكن لا تمر. يعتقد الكثير من الناس خطأً أنهم يشعرون بالمرض على معدة فارغة. هذا خطأ جوهري. والحقيقة أن تخطي الوجبات يؤدي إلى تراكم الأحماض في المعدة. إنها بدورها تهيج جدران المعدة وتسبب الغثيان.
• خذ معك زجاجة ماء عند السفر. والأفضل من ذلك ، قم بإعداد مشروب خاص بعصير الليمون وجذر الزنجبيل ، وستجد الوصفة الخاصة به في نهاية المقال ؛
• حاول ألا تأكل الأطعمة الثقيلة والدهنية قبل الرحلة بساعتين. تناول الفاكهة أو الخضار أو الزبادي. لهضم الطعام الخفيف ، يتم إفراز إنزيمات هضمية أقل في المعدة.
• تجنب الكحول والمشروبات الغازية.

إذا مرضت على متن طائرة؟

• عند شراء تذكرة طائرة ، اختر مقعدًا في الصفوف الأمامية أو مقابل جناح الطائرة. في هذه الأماكن ، يكون الشعور بالاضطراب والاهتزاز أقل ما يمكن ؛
• استخدم الأكياس الورقية. كقاعدة عامة ، يتم توفير هذه الحزم من قبل المضيفات بناءً على طلب الراكب. ضع الكيس على فمك وتنفس ببطء وعمق حتى يأتي الراحة ؛
• إذا كنت لا تسافر بمفردك ، فحاول إلهاء نفسك بالتحدث إلى رفيق لك. قم بتشغيل المشغل واستمع إلى الموسيقى المفضلة لديك. لكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن تشتت انتباهك عن طريق قراءة أو مشاهدة فيلم - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الموقف. نظرًا لأنك في حالة حركة ، يتم إرسال الإشارة المناسبة إلى الدماغ. عند النظر إلى جسم غير متحرك ، يبدأ الدماغ بالارتباك في الإشارات ، مما يؤدي إلى الغثيان والدوار.
• إذا فشل كل شيء آخر ، خذ حبة. إذا لم يكن في متناول اليد ، فاطلب من المضيفة المساعدة.

إذا تأرجح في البحر؟

حتى لا تتحول الرحلة البحرية التي طال انتظارها إلى كابوس حقيقي ، نقدم لك بعض الحيل للمساعدة في مكافحة دوار البحر.

• اشرب ماء. رشفات كثيرة وصغيرة. يمكنك تخفيفه بعصير الليمون أو البرتقال. يساعد الماء على محاربة الغثيان ويجدد السوائل في الجسم ؛
• اغلق عينيك. نوم أفضل ، اسمح لنفسك بالراحة والاسترخاء. وبالتالي ، فإن الجسم يرى الاهتزاز بسهولة أكبر ؛
• ضمد معصميك بضمادة مرنة ، لكن لا تفرط في شدها. الحقيقة هي أن هناك نقطة خاصة في منطقة الرسغ ، حيث يوجد انخفاض في الضغط. وبالتالي ، يمكنك التخلص من الغثيان. أيضا في الصيدليات يبيعون أساور خاصة من دوار الحركة ؛
• في بعض الحالات ، تساعد كمية صغيرة من الكحول. من الأفضل استخدام الكحول الخفيف أو كوب من الكونياك.

وسائل وحبوب دوار الحركة أثناء النقل

حتى الآن ، تمثل شركات الأدوية مجموعة واسعة من الأدوية لدوار الحركة. يمكنك شرائها من أي صيدلية أو على موقع ويب صيدلاني بدون وصفة طبية من الطبيب.

أفيومور. الأدوية المثلية المضادة للقىء للإنتاج المحلي. يتم إنتاجه على شكل أقراص من 20 قطعة لكل عبوة. مصمم للوقاية من دوار البحر وعلاجه ، وكذلك دوار الحركة في أي وسيلة نقل (طائرة ، سيارة ، حافلة). لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي للمكونات المكونة للدواء والأطفال دون سن 6 سنوات.

بونين.مضاد للهستامين صنع في الولايات المتحدة. المادة الفعالة هي ميكلوزين. مصممة لمنع أعراض دوار البحر. له تأثير مضاد للقىء ومضاد للهستامين. بفضل المادة المهدئة التي هي جزء من الدواء ، فإنه يهدئ الجهاز العصبي ويعزز الاسترخاء. لا ينصح به للأطفال دون سن 12 عامًا والنساء الحوامل. متوفر على شكل أقراص قابلة للمضغ.

درامينا.إعداد الشركة الدوائية البولندية. متوفر في شكل أقراص من 50 ملغ من ثنائي هيدرينات في التركيبة. يعمل مباشرة على الجهاز الدهليزي. مصمم لعلاج دوار البحر واضطرابات الجهاز الدهليزي. يستمر تأثير الدواء لمدة 4-6 ساعات. يسمح بأخذ الأطفال من 1 سنة.

سيل.تصنع حبوب دوار الحركة هذه في بولندا. له تأثير مضاد للقىء ويحارب أعراض دوار الحركة. يسمح بأخذ الأطفال من سنتين. موانع للاستخدام في النساء الحوامل وأثناء الرضاعة. الأشخاص المصابون بالربو والصرع القصبي.

الزنجبيل ، ينتج في كبسولات.ليس لديها قيود عمرية للقبول. له خصائص مضادة للقىء. لا يوجد لديه موانع. ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة بتناول مستخلص الزنجبيل بجرعات صغيرة مع وجبات الطعام.

وصفة ليموناضة الزنجبيل محلية الصنع لعلاج دوار الحركة

لصنع عصير الليمون سوف تحتاج:

• ماء - 1 لتر ؛
• اثنان من الليمون الطازج
• جذر الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل.
• سكر 2 ملاعق كبيرة لكل لتر ماء.

طريقة طهو:

• ضعي عصير ليمونتين في وعاء من الماء.
• جذر الزنجبيل المبشور (حوالي 30 جم) ؛
• أضفه إلى الماء وحركه.
• تحلية الماء بالسكر.
• اترك عصير الليمون في الثلاجة ؛
• صفي عصير الليمون النهائي من خلال غربال واسكبه في زجاجة.

وهذا مفيد! ليموناضة الزنجبيل محلية الصنع تروي العطش تمامًا وتنشط طوال اليوم.

تدريب الجهاز الدهليزي

التمرين الأول

أغمض عينيك وارفع ساق واحدة. حاول الحفاظ على توازنك لمدة 30 ثانية. إذا لم تنجح في المرة الأولى ، فلا تقلق. هذا التمرين يتطلب الكثير من الممارسة. كرر 3 مرات على الأقل يوميًا في كل ساق.

التمرين الثاني

اجلس على كرسي وافرد ظهرك. ضع إصبعك السبابة للأمام (على مسافة 30 سم من العينين) وركز رؤيتك عليه. أدر رأسك ببطء إلى اليمين واليسار ، مع تسريع الحركة تدريجيًا. في هذه الحالة ، يجب أن تركز النظرة على السبابة. كرر هذا التمرين 10-15 مرة 3 مرات في اليوم.

التمرين الثالث (جمباز العين)

اجلس بشكل مريح وركز عينيك على الأمام مباشرة. أدر عينيك ببطء إلى اليمين واليسار ، مع تسريع الحركات تدريجيًا. بعد ذلك ، صِف الشكل الثامن بعينيك (10 مرات) وركز رؤيتك على طرف الأنف. انظر مباشرة إلى الأمام ومرة ​​أخرى إلى طرف الأنف (15 مرة). قم بأداء التمرين 3 مرات على الأقل في اليوم.

لتقليل دوار الحركة في السيارة أو الطائرة ، تساعد اليوجا والجري بشكل جيد. إذا كان لديك وقت ، خصص 30 دقيقة يوميًا للجري. اختر وقتك الخاص. الركض في الصباح والمساء له نفس التأثير الإيجابي على أجهزة التوازن. اشترك في اليوجا أو مارس الوضعيات البسيطة في المنزل لمدة 20-30 دقيقة يوميًا. هذه التمارين لا تقوم فقط بتدريب الجهاز الدهليزي وتقليل أعراض دوار الحركة ، ولكن لها أيضًا تأثير مفيد على جميع أجهزة الجسم.

فيديو مفصل للغاية عن دوار الحركة في وسائل النقل ، نصيحة من الدكتور كوماروفسكي:

ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

دوار الحركة (دوار الحركة) في وسائل النقل مشكلة شائعة يواجهها كثير من الناس. وهو ناتج عن عدم تطابق بين العينين والأذن الداخلية. تخبر الأذن الداخلية الدماغ أن الجسم يتحرك ، بينما تخبر العين الجسم أن الجسم لا يزال. بسبب هذا التناقض ، تظهر العديد من أعراض دوار الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه المشكلة ، إلا أن هناك طرقًا لتخفيفها قليلاً.

خطوات

كيفية التعامل مع الأعراض

استنشق بعض الهواء النقي.أفاد بعض الناس أن الهواء النقي يساعد في تهدئة أعراض دوار الحركة. فقط افتح نافذة أو نافذة ، وقد تشعر بالفعل بتحسن. إذا لم تتحسن الحالة ، أوقف السيارة (إن أمكن) واخرج للحصول على هواء نقي. يمكن أن يؤدي الهواء ، بالإضافة إلى إيقاف حركة المرور ، إلى تحسين الوضع. في الطقس الدافئ ، يستفيد بعض الأشخاص من تشغيل التكييف ، بينما يشعر البعض الآخر بتحسن إذا أوقفوه واستنشقوا الهواء بشكل منتظم.

منع المراجعة.غالبًا ما يكون سبب دوار الحركة هو الحركة خارج السيارة. لهذا السبب ، قد تشعر بتحسن إذا أغلقت المراجعة. بدلاً من ذلك ، يمكن تحقيق نفس النتيجة بمساعدة نظارات خاصة من دوار الحركة.

• لتشعر بخفة الوزن ، يمكنك ببساطة إغلاق عينيك ، خاصة إذا كنت تستطيع النوم.
• يمكنك أيضًا تجربة النظارات الشمسية أو قناع النوم ، مما يمنع الرؤية بدرجة كافية لتهدئة أعراض دوار الحركة.
• يمكن أن تساهم العيون الجافة أو المتعبة أيضًا في دوار الحركة. في هذه الحالة ، جرب استخدام قطرات العين أو رش الماء على وجهك. قد يكون من المفيد أيضًا إزالة العدسات اللاصقة ووضع النظارات بدلاً من ذلك.

1. استخدم المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل.أنها تساعد بعض الناس على تخفيف أعراض دوار الحركة. يمكنك تجربة علكة الزنجبيل والبيرة والبسكويت والعديد من منتجات الزنجبيل الأخرى. إذا كنت عرضة لدوار الحركة ، احتفظ بواحد أو أكثر من هذه المنتجات في متناول اليد في حالة مرضك.

   تناول شيئًا جافًا.أظهرت بعض الدراسات أن الأطعمة الجافة ، مثل المقرمشات الخالية من الدهون أو البسكويت ، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض دوار الحركة. وذلك لأن الطعام الجاف يمتص الأحماض الزائدة في المعدة.

   جرب تدليك نقاط الجلد النشطة بيولوجيًا (العلاج بالابر).يمكن أن يساعد الضغط على أجزاء معينة من الجسم في علاج أعراض دوار الحركة. هذا ينطبق بشكل خاص على نقطة التدليك MC.6 Nei-guan ، الموجودة على الجانب السفلي من المعصم ، بالضغط عليها يمكن أن يخفف عسر الهضم.

   • للعثور على هذه النقطة ، حدد المنطقة التي توجد بها الساعة عادةً. ابحث عن النقطة الوسطى على معصمك. إنه "اكتئاب" صغير يمكن أن تشعر فيه بالأوتار. إذا ضغطت عليه بأطراف أصابعك ، يجب أن يأتي الراحة في غضون 10 ثوانٍ تقريبًا.
   • إذا كانت لديك ساعة يد أو سوار / سوار معصم ضيق ، يمكنك صنع سوار من الوخز بالإبر منها. لف قطعة صغيرة من القطن أو الورق أو أي شيء يشبه الورق (مثل غلاف العلكة) في كرة بحجم حبة البازلاء. ضعه تحت السوار في المنطقة الموضحة في الفقرة أعلاه.

   كيفية منع دوار الحركة أثناء النقل

   1. منع الغثيان بسبب دوار الحركة.لا تسافر بمعدة ممتلئة أو فارغة. كقاعدة عامة ، يزداد الغثيان سوءًا عندما تكون المعدة ممتلئة ، لذا لا يجب أن تأكل بكثرة قبل الرحلة. يجب تجنب أي طعام لا يمتصه جسمك جيدًا. يمكن أن تكون هذه الأطعمة التي تفرط في المعدة ، وكذلك الأطعمة الحارة أو الدهنية.

      • يجد بعض الناس صعوبة أيضًا في السفر على معدة فارغة.
      • أيضًا ، لا تحتفظ بأطعمة ذات رائحة نفاذة في سيارتك لمنع الغثيان.

   2. اجلس حيث تشعر بأقل حركة.نظرًا لأن دوار الحركة هو نتيجة عدم التوافق بين الحركات التي تواجهها وما تراه ، فإن اختيار مكان تشعر فيه بأقل حركة (أو لا تشعر بها) سيساعد على منع دوار الحركة. كقاعدة عامة ، المقعد الأمامي في السيارة هو الأنسب.

      • لا تجلس أبدًا في الاتجاه المعاكس للحركة. قد تتأرجح.

   3. تجنب المؤثرات البصرية التي تسبب دوار الحركة.بعض الأشياء التي تساهم في دوار الحركة هي أشياء بصرية بطبيعتها. على سبيل المثال ، لا يجب أن تقرأ في السيارة أثناء السفر. تجعل الحركة من الصعب التركيز على الكلمات ، مما يجعل القراءة أثناء القيادة خطيرة لمن يعانون من غثيان السيارة.

      • لتقليل آثار دوار الحركة ، حاول إبقاء عينيك مثبتتين عند نقطة واحدة أثناء القيادة.
      • إذا ركبت مع شخص مصاب بدوار الحركة ورأيته يمرض (أو إذا تحدثت عنه فقط) ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بالغثيان.

   4. استخدم الدواء.ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه يوصى بتناول أقراص دوار الحركة حسب توجيهات الطبيب. يجب أن يختار علاجًا فعالًا وآمنًا ، لأن بعض الأدوية لها آثار جانبية وموانع للاستخدام. عادةً ما تتضمن أدوية دوار الحركة عوامل مضادات الكولين (مضادات الكولين) ومضادات التشنج ومقلدات الودي. يحتوي معظمها على دواء مثل ميكليزين ، وهو مضاد للقىء ، وكذلك مضاد للهستامين ومضاد للتشنج. يستهدف على وجه التحديد منطقة الدماغ المسؤولة عن الحركة ، مما يساعد على منع دوار الحركة الذي قد يعاني منه الأشخاص أثناء الركوب في السيارة (والمركبات الأخرى).

      • إذا كانت لديك حالة سيئة بشكل خاص ، فقد يصف لك طبيبك سكوبولامين ، والذي يمكن تناوله عن طريق الفم أو الوريد أو موضعيًا (على الجلد).
      • ناقش دائمًا التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية مع طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام الأدوية الموصوفة.

   5. أكل الزنجبيل.يمكن استخدام الزنجبيل كدواء بديل فعال في منع دوار الحركة لدى بعض الأشخاص. لمنع الأعراض ، يمكنك خلط نصف ملعقة صغيرة (2-3 جرام) من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الماء وشربه أو تناول 2 كبسولة من الزنجبيل قبل 20 دقيقة من رحلتك.

   6. احذر السائق دائمًا عندما تبدأ في الشعور بالتوعك.
   7. تنفس بعمق لتهدأ. اجعل العضلات تتحرك بشكل رتيب للتخفيف من حالتك.
   8. لا تغلق فمك أثناء التقيؤ ، وإلا فإن القيء سيخرج من الأنف في النهاية.
   9. ينام! إذا كنت لا تستطيع النوم ، فحاول تناول بعض الحبوب المنومة ، على سبيل المثال ، الميلاتونين (في روسيا ودول رابطة الدول المستقلة يتم إنتاجه تحت الاسم التجاري Melaxen ، ولكن على الإنترنت ، على سبيل المثال ، على Iherb ، يمكنك طلبه بسعر أرخص ).
   10. إذا واجهت هذه المشكلة من قبل ، فاحمل معك حقيبة بلاستيكية بسحاب.
   11. إذا كان خط سير رحلتك يتضمن القيادة على طرق متعرجة ، فخطط لوقت فترات الراحة.
   12. يجد بعض الناس أحيانًا أنه من المفيد إمساك معصمهم. يمكن أن تساعد أساور الوخز بالإبر (مع وجود كرات في المنتصف لاستهداف نقاط محددة) في السيطرة على دوار الحركة.
   13. تجنب الازدحام المروري إن أمكن. من الواضح أنك لن تتحسن إذا بدأت وتوقف بين الحين والآخر.
   14. تناول وجبة خفيفة من البسكويت / المقرمشات إذا شعرت بالغثيان.
   15. إذا كنت تعتقد أنك قد تتقيأ ، خذ دلوًا أو أي شيء معك حتى لا تلطخ الجزء الداخلي من السيارة.
   16. إذا شعرت بالمرض ، افتح نافذة أو خذ قسطًا من الراحة بالتوقف في محطة وقود أو في مكان مخصص على المسار للحصول على بعض الهواء النقي.
   17. ابتلاع. عادة ، يفتح الناس أفواههم أو يتنفسون ببساطة. تعطي عملية البلع (مؤقتًا) راحة كبيرة.
   18. اجلس بهدوء وركز على موضوع واحد. لا تحرك رأسك كثيرًا.
   19. جرب شرب المشروبات الغازية مثل سفن أب أو سبرايت. هذا سوف يساعد على تهدئة المعدة.

إذا شعرت بالغثيان ودوار الحركة في السيارة ، فإن الشخص يشعر بعدم الراحة أثناء السفر بوسائل النقل العامة والخاصة. هذا شعور شائع وغير سار إلى حد ما يميز الأطفال والبالغين الذين يعانون من ضعف الجهاز الدهليزي.

تتفاقم المشكلة إلى حد كبير عندما تكون رحلة طويلة وبعيدة في المستقبل. ومع ذلك ، ليس كل شيء سيئًا للغاية ، وفي هذه المقالة ، سيخبرك الموقع عن كيفية الاستعداد مقدمًا ، مما يقلل من المشاعر غير السارة للغثيان ودوار الحركة في السيارة.

إذا كنت تشعر بالغثيان ودوار الحركة في السيارة

1. تدريب الجهاز الدهليزي

يمكن القيام بهذا الإجراء من قبل كل من البالغين والأطفال. للتدريب ، يمكنك استخدام أي أداة قريبة:

• كرسي هزاز
• المنحدرات
• كرسي مكتب دوار
• القرفصاء على فترات مختلفة
• تقلبات الأطفال في الهواء الطلق ، إلخ.

ستكون أي تمارين منزلية مفيدة إذا شعرت بالمرض والمرض في السيارة. مثل هذه "الجمباز" للجهاز الدهليزي تجعله أكثر ثباتًا ، ويختفي الشعور بعدم الراحة على الطريق تمامًا بمرور الوقت.

2. احصل على ليلة نوم جيدة

قبل الرحلة الطويلة والطويلة القادمة ، يوصى بالحصول على نوم جيد ، وتغذية الجسم بقوة ، وقوة لمقاومة الأمراض. للغرض نفسه ، قبل الطريق تحتاج إلى تناول الإفطار ، ورفض الأطعمة الدهنية.

ملحوظة : هذا مهم بشكل خاص عند توقع السفر على الماء. هنا ، تأتي الأطعمة الثقيلة والدهنية بنتائج عكسية ، حيث تساهم في تطوير تأثير دوار البحر.

الإفطار قبل رحلة طويلة أمر لا بد منه! خلاف ذلك ، سوف يرتبط الشعور بالغثيان بالجوع ، وسيأتي الانزعاج قبل ذلك بكثير.

3. مصاصات ، علكة

إذا كنت تشعر بالغثيان والحركة أثناء النقل ، فيمكنك دائمًا تطبيع الجهاز الدهليزي بحركات المضغ ، علاوة على ذلك ، يفضل استخدام حلوى النعناع والحامض ، لأن. يخفف الشعور بالنعاس وينشط الجسم.

4. خيار مخلل

حق تماما! يخفف الخيار المملح تمامًا من الشعور بدوار الحركة. وبما أنه من المستحيل العثور على خيار حقيقي في سيارة أو وسيلة نقل ، فمن المنطقي تخيله.

للقيام بذلك ، يكفي أن تغمض عينيك ، وتهدئ أنفاسك ، وتتخيل طعم ورائحة ومظهر خيار مخلل تم إزالته للتو من برميل أو جرة. جربها بنفسك فهذه الطريقة تساعدك حقًا إذا شعرت بالغثيان ودوار السيارة في السيارة!

5. لا شيء يساعد

بعد تجربة كل ما سبق والتأكد من بقاء الانزعاج على نفس المستوى ، لم يختفي الغثيان ، بل يجعلك مريضًا أكثر ، يمكنك استخدام حبوب خاصة. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى الاهتمام بشرائها مقدمًا.

يتم تمثيل هذه الأموال على نطاق واسع على رفوف الصيدليات ، ويتم اختيارها بشكل فردي ، وتختلف في سرعة العمل والكفاءة. على طول الطريق ، لا يضر دراسة قائمة موانع الدواء المشتراة وأخذ كيسًا بلاستيكيًا أو ورقيًا على الطريق.

6. احذر: إنه يتأرجح هنا!

لن يضر وضع مثل هذه العلامة فوق كل الأماكن الأخيرة في ذيل الحافلة. إذا شعرت بالمرض والمرض في السيارة ، فسيحدث هذا في المقعد الخلفي لحافلة خانقة في يوم صيفي بشكل مزعج أكثر.

في حالة احتلال جميع أماكن النقل المجانية الأخرى ، يمكنك محاولة التفاوض مع الأشخاص الجالسين بالقرب من السائق ، مع توضيح سبب طلبك.

• اجلس مع ظهرك في اتجاه حركة المرور ؛
• استمر في النظر من النافذة الجانبية.

لكن التفكير في الطريق أمام السائق من خلال الزجاج الأمامي للسائق مقبول تمامًا. إذا لم تكن مشتتًا على الجانبين ، فسيكون دوار الحركة أقل بكثير.

وهذا ما يسمى kinetosis (من الحركة اليونانية kynesis). يشير هذا المصطلح إلى المشكلة التي نعرفها أفضل باسم "المرض". يحدث عند التحرك في النقل: السيارات والسفن (أقل في القطارات والطائرات). وفقًا لبعض التقارير ، يعاني حوالي 30٪ من البالغين من دوار الحركة من وقت لآخر ، وهذه النسبة بين الأطفال أعلى بمرتين.

لماذا؟

في الواقع ، التسبب في دوار الحركة لم يتم فهمه بالكامل بعد. من المقبول عمومًا أن الجهاز الدهليزي ورؤيتنا هما المسؤولان عن كل شيء. يقوم الجهاز الدهليزي الموجود في الأذن الداخلية عند أدنى تغيير في الجسم أو الحركة بإعلام الدماغ بذلك على الفور. وهناك تناقض. من ناحية أخرى ، "تقول" الرؤية أننا نتحرك إلى مكان ما ، ولكن في الحقيقة الجهاز الدهليزي يخبرنا أننا نبقى في مكاننا. أو العكس - يعطي الجهاز الدهليزي إشارة عن الحركة (عند التأرجح ، على سبيل المثال) ، وتعطي الرؤية معلومات مختلفة تمامًا.

نتيجة لذلك ، يبدأ الجسد في "التصرف" من سوء الفهم. دوار ، غثيان ، تعرق ، قشعريرة ، طنين ، قد يرتفع الضغط ، وهكذا. لهذا السبب ، بالمناسبة ، غالبًا ما يمرض الركاب فقط. بعد كل شيء ، يتلقى دماغ السائق المزيد من المعلومات ويفهم تمامًا ما يحدث.

ما يجب القيام به؟

عليك أن تبدأ بما لا يجب عليك فعله: انظر إلى هاتفك أو جهازك اللوحي (خاصة إذا كانا على ركبتيك) ، واقرأ كتابًا ، وانظر بعيدًا باستمرار. إذا أصبت بدوار البحر في حافلة أو قطار ، فلا تجلس عكس اتجاه السفر. ولا تأكل كثيراً قبل الرحلة (وتشرب الخمر). إذا كنت عرضة للحركة الحركية ، فقم بإنهاء وجبتك قبل ساعتين من المغادرة.

إذا كنت تعاني من دوار الحركة ، فحاول الجلوس في السيارة ليس في الصف الثاني من المقاعد ، ولكن بجانب السائق. في هذه الحالة ، ستحصل على منظر رائع ، وستكون قادرًا على النظر إلى الأمام على الطريق (ركز عينيك على الأشياء البعيدة أو الأفق).

إذا كنت جالسًا في الصف الثاني ، فاختر مقعدًا في المنتصف. قد لا يكون الجو مريحًا هناك كما هو على الجانبين ، لكن ستتاح لك الفرصة للنظر إلى الأمام.

هناك نصائح أخرى للتعامل مع دوار الحركة. على سبيل المثال ، يساعد الانتقال بنافذة مفتوحة العديد من الأشخاص. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدماغ في هذه الحالة يتلقى المزيد من المعلومات (ضوضاء الطريق والهواء النقي). ونعم ، خذ نفسا عميقا. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بشرب الماء في وقت ظهور الأعراض الأولى.

غالبًا ما تسمع أن استخدام أنواع مختلفة من الفاكهة أو الخضار المشبعة بالأحماض أو فيتامين سي يقيك من دوار الحركة: الليمون والبرتقال والزنجبيل. وأحيانًا تأتي الراحة من مضغ العلكة أو المصاصة.

دعونا لا ننسى المخدرات. صحيح ، عليك توخي الحذر معهم والشراء فقط بعد التشاور مع الأطباء.

لكن لماذا تتأرجح في بعض السيارات ولا تتأرجح في البعض الآخر؟

هل أنت متأكد من أن المشكلة في السيارة؟ هل يمكن أن يكون السائق؟ كقاعدة عامة ، فإن أسلوب القيادة هو الذي يسبب نوبات من الحركية. إذا كان السائق يقود "بعصبية" ، أو يضغط باستمرار على دواسة الوقود أو يطلقها ، ويرتكب أخطاء في تبديل التروس ، والفرامل بشكل حاد وفي كثير من الأحيان ، فيمكن لأي شخص أن يمرض. خاصة إذا كانت السيارة تسير على طريق متعرج ، عندما تتغير الصورة أمام عينيك باستمرار ، ويضطر السائق إلى إبطاء سرعته قبل الانعطاف (أو ترك الغاز) ثم التسريع مرة أخرى بعد ذلك. على الرغم من عدم الحاجة إلى طريق جبلي في بعض الأحيان - إلا أن الركوب الخشن في الاختناقات المرورية يمكن أن يجعلك مريضًا أيضًا. وهنا مرة أخرى ، الجاني هو مرحلة التسارع والتباطؤ الحاد.

إذا كان السائق يقود بسلاسة وحذر ، ويبطئ سرعته مقدمًا ، ويحتفظ "بالوقود" ، ثم استدار بسرعة هادئة وعلى طول المسار الصحيح ، فسيكون الركاب أقل مرضًا.

السيارة مهمة أيضا. عادةً ما يؤدي التعليق الناعم جدًا (الذي يتم الإشادة به عادةً من أجل الراحة) إلى دوار الحركة - تتأرجح السيارة قليلاً على المطبات ، والتي يلاحظها جهازنا الدهليزي تمامًا. سبب "السيارات" الثاني هو علبة التروس. تتسبب عمليات النقل الأوتوماتيكية القديمة التصميم أو المضبوطة بشكل سيئ (وخاصة علب التروس الآلية ذات القابض الواحد) في حدوث اهتزازات صغيرة عند تغيير التروس ، وهو ما يكره الجهاز الدهليزي حقًا. حسنًا ، في حالة ناقل الحركة اليدوي ، فإن مهارة السائق لها أهمية كبيرة.

هل من الممكن التعافي؟

في أغلب الأحيان ، يمكن تدريب الجسم. قم بالعديد من تمارين "الجهاز الدهليزي" كل يوم (على سبيل المثال ، قم بالتدوير على الكراسي) وبعد شهرين ، ستكون الرحلات بالسيارة أكثر هدوءًا. كما أنه يساعد في لعب التنس والسباحة والكرة الطائرة والترامبولين وما إلى ذلك.

ماذا تفعل الشركات المصنعة؟

بالطبع ، يعرف المهندسون أن بعض الركاب في السيارات يصابون بدوار الحركة. في عام 2018 ، أعلنت شركتان عن عملهما في هذا الاتجاه دفعة واحدة. صحيح أن المسارات المختارة مختلفة.

عرضت سيتروين نظارات واقية خاصة ضد دوار الحركة تسمى Seetroen - استخدم الفرنسيون تصميمًا تم اختراعه في الأصل للبحارة. هذه النظارات ليس لها إطاران ، بل أربعة إطارات. وداخل الإطار الدائري يوجد سائل ملون. يتدفق على طول المحور الأفقي (من اليسار إلى اليمين) وعلى طول المحور السهمي (للأمام - للخلف). وهكذا ، تعيد النظارات إنتاج خط الأفق ، مما يقضي على تضارب الإشارات القادمة إلى الدماغ من حواس مختلفة. سعر النظارات 99 يورو.

حدث خطأ أثناء التنزيل.

وذهبت جاكوار لاند روفر في الاتجاه الآخر. أعلن المهندسون البريطانيون عن العمل على نظام يسمح لك بتحديد الميل إلى دوار الحركة وتغيير إعدادات التعليق والتحكم في المناخ وموضع مقاعد الركاب تلقائيًا. من المفترض أن السيارة ستتلقى معلومات حول رفاهية الأشخاص من أجهزة استشعار المقاييس الحيوية التي ستساعد في حساب "مؤشر الصحة".

وفقًا للإحصاءات ، يعاني كل خامس شخص تقريبًا من دوار الحركة في السيارة أثناء القيادة. غالبًا ما تكون مشكلة دوار الحركة نموذجية للأطفال ، ولكن يعاني بعض البالغين أيضًا من هذه المشكلة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصبح السفر لمسافات طويلة اختبارًا جادًا لمثل هذا الشخص. دعونا نرى ما الذي يجعل الشخص يمرض في السيارة وكيف نتأكد من أنك تنسى هذه المشكلة إلى الأبد؟

لماذا يمرض في السيارة؟

كما تعلم ، يحتوي الجهاز الدهليزي البشري على ثلاث نقاط يتم من خلالها تحديد توازن الجسم البشري - وهي قوقعة الأذن الداخلية والرؤية والمستقبلات الموجودة في العضلات. نتيجة لتفاعل كل هذه "المستشعرات" ، يعالج الدماغ المعلومات ويثبّت الجهاز الدهليزي وفقًا لموضع الجسم. الوضع مختلف تمامًا في السيارة. جسم الإنسان في حالة ثبات ، لكن العين تدرك الحركة (أو العكس) وترسل الإشارات المناسبة إلى الدماغ. نتيجة لذلك ، يعاني الشخص المصاب بجهاز دهليزي ضعيف من تنافر بين المستقبلات ويتفاعل الدماغ بشكل خاطئ مع ما يحدث ، ونتيجة لذلك يصاب الشخص بالشعور بالغثيان.

أسباب دوار الحركة في السيارة

للوقاية من دوار الحركة ، من الضروري تحقيق التنسيق بين جميع أعضاء الجهاز الدهليزي. للقيام بذلك ، من الأفضل إغلاق النوافذ الجانبية بستارة حتى لا تدرك العيون الحركة حول الجسم الثابت. إذا كان هذا طفلاً ، فمن الأفضل تشتيت انتباهه بنوع من الألعاب حتى ينتقل إليها كل انتباهه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب الشعور بالغثيان في السيارة هو الروائح القوية جدًا في السيارة ، على سبيل المثال ، أو معطر الجو القوي جدًا. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل فتح النوافذ بحيث يتدفق الهواء النقي إلى المقصورة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاربة دوار البحر والغثيان ، كأحد مظاهره ، بمساعدة الأدوية. لحسن الحظ ، تبيع الصيدليات العديد من الأقراص التي تسمح لك بالتغلب على الشعور بالغثيان لفترة طويلة. تكلفة هذه الأدوية ليست عالية ، وليس لها آثار جانبية. ينصح البعض بمضغ علكة النعناع ، أو مص حلوى النعناع ، لأنها تمنع الغثيان أيضًا ، ولكن لا يمكن أن تتأثر كل هذه العلاجات "الشعبية".

ماذا تفعل قبل الرحلة؟

إذا كان لديك قريبًا رحلة طويلة بالسيارة ، ولكن سيكون لديك راكب يعاني من دوار الحركة بسهولة ، نوصيك بإعداده لهذا الاختبار مسبقًا. لا ينصح بإطعام الطفل قبل 3 ساعات من بدء الرحلة ، لأن الطعام في المعدة يمكن أن يثير الشعور بالغثيان. إذا كان شخص بالغ مريضًا بالحركة ، فلا يجب أن تشرب الكحول والأطعمة الدهنية جدًا قبل الرحلة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون دوار الحركة أيضًا بسبب حقيقة أنك تستخدم هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو الكتاب أثناء التنقل. نوصيك بإرخاء عينيك قدر الإمكان ، لأن التركيز يمكن أن يسبب الغثيان. من الأفضل النظر إلى الأمام حيث لا تتحرك الصورة عمليًا.

أخيرًا ، اضغط رأسك على مسند الرأس حتى تشعر بأساس متين وتتنفس بشكل متساوٍ وعميق لتزويد جسمك بالأكسجين.

إذا كان هناك راكب في السيارة لديه جهاز دهليزي ضعيف ، فمن الأفضل نسيان التسارع المفاجئ أو الكبح أو المناورات السريعة. حاول أن تتحرك بسلاسة حتى لا تثير الجسد الضعيف الغثيان.