العمل الوقائي لطبيب نفساني في المدرسة. كيف يمكن للوالدين أن يساعدوا أطفالهم في الأداء الجيد في المدرسة - تجاهل الكسل باعتباره انهيارًا عصبيًا
كيفية سحب "ذيول"
كثير من الآباء الذين ذهبوا هم أنفسهم إلى المدرسة دون أن يتضاعف عددهم ثلاث مرات يفاجأون ، وأحيانًا يغضبون ، عندما يكتشفون أن أطفالهم لا يستطيعون الحصول على علامة مرضية في أي مادة. يميل بعض الآباء إلى إلقاء اللوم على الطفل ، والبعض الآخر - المدرسة ، لكن الجميع ينظر إلى الموقف على أنه شيء خارج عن المألوف. وهل يستحق الأمر معالجة المشكلة بهذه الطريقة؟ بعد كل شيء ، تعتبر "ذيول" المدرسة أيضًا فرصة للعمل مع مدرس في جو مريح بعد المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الدروس الفردية مع المعلم ، يمكن التخلص من معظم أسباب الأداء الأكاديمي الضعيف للطالب ، أو على الأقل البدء في التعامل معها.
الصراع مع المعلم
يحدث أحيانًا أن يكون الموقف السلبي تجاه موضوع ما ناتجًا عن علاقة مقطوعة مع المعلم. اذهب إلى المدرسة ورتّب صفوفًا إضافية مع أحد المعلمين الآخرين (دون إخبارهم عن النزاع). لديك الفرصة للحصول على رأي موضوعي وغير متحيز حول مستوى معرفة الطالب. إذا كان ذلك خلال الدروس الفردية. سيغير الطفل موقفه من الموضوع ، ومن ثم سيكون قادرًا على تكوين صداقات مع معلمه. إذا استمر التوتر في التواصل ، فيجب على الوالدين التدخل في الموقف من أجل تحديد سبب العداء وحماية مصالح الطفل.
إذا تبين أن مدرسًا آخر يكشف أيضًا عن فجوات خطيرة في المعرفة ، وكان الصراع مع المعلم مفتعلًا لتبرير عدم الرغبة في التعلم ، فاتخذ إجراءات تهدف إلى توليد الاهتمام بالموضوع.
معرفة غير كافية
غالبًا ما لا يكمن سبب كره الطالب لأي مادة مدرسية في نقص القدرات اللازمة لذلك ، ولكن في حقيقة أنه تم تفويت شيء مهم في مرحلة ما ، وهو مفتاح فهم هذا التخصص. في الفصول الإضافية ، يحصل الطفل على فرصة فريدة للدراسة وجهًا لوجه مع معلم يمكنه تحديد الفجوات وسدها: شرح شيئًا ما ، وتفسيره. وهذا الاحتمال لا يمكن تجاهله.
يعتمد الكثير على مدى استعداد الطالب نفسه لتغيير موقفه من الموضوع. ببطء ، تدرس مع المعلم بشكل فردي ، يمكنك غالبًا تحويل الدرس الأكثر صعوبة سابقًا إلى درس مفضل. بعد أن بدأ الطالب في تلقي الدرجات الجيدة والثناء من المعلم ، سيحاول الطالب الاستمرار في عدم خفض المستوى.
غالبًا ما تتيح الدروس الفردية سد الفجوات الكبيرة جدًا في المعرفة في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. الشيء هو. أن المعلم أثناء الدرس يركز على خصائص تصور الطالب. يلاحظ العديد من المدرسين النمط التالي: على الرغم من حقيقة أن الطفل يركز خلال الدرس بأكمله ، نظرًا لأن انتباه المعلم يتم توجيهه إليه فقط ، فإنه يتعب بدرجة أقل بكثير من أي درس عادي ، ويمر الوقت بالنسبة له دون أن يلاحظه أحد.
احترام الذات متدني
إن العديد من الأطفال ، وخاصة أولئك الذين درس آباؤهم جيدًا في المدرسة والذين أعطوا مثالاً عن الأخوة والأخوات الأكبر سنًا ، قد شكلوا مطالب متزايدة على أنفسهم. ما يأخذه الآباء في حالة الكسل وعدم الرغبة في التعلم ، في الواقع ، هو ببساطة تدني احترام الذات والشك العميق في النفس. تخوف من نجاحات أفراد الأسرة الآخرين ، والاقتراحات المستمرة حول مدى ذكاءك واجتهادك من أجل التغلب على العلوم المدرسية الصعبة ، ويأس الأطفال ، ويعتبرون أنفسهم أغبياء وغير قادرين. حتى لو فهم مثل هذا الطفل بعض تفسيرات المعلم ، فإنه سيقنع نفسه بأنه ما زال يسيء فهمه ، لأن العلم لا يمكن أن يكون بسيطًا وواضحًا. عادة ما يبني مثل هذا الطالب عبارات مربكة ، ويفقد فيها معنى ما يريد قوله. في هذه الحالة ، من الضروري ألا يعمل المعلم فحسب ، بل ربما عالم النفس أيضًا مع الطالب.
يبدأ شرح الموضوع بأبسط الأشياء ، ثم كلما أصبحت المادة أكثر تعقيدًا ، ستستند المعلومات الجديدة إلى قاعدة المعلومات التي تم تعلمها بالفعل.
كقاعدة عامة ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لملء الفجوات في مثل هؤلاء الأطفال ، والشيء الرئيسي هو فرز كل شيء باستمرار ، وهو ما يسمى بترتيب الأشياء في الرأس. ومن الضروري دعمهم في الرأي القائل بأن التعلم سهل وبسيط وأنهم قادرون على فهم وتذكر كل ما يقوله المعلم. ولا يمكنك مقارنتها بأي حال من الأحوال بشخص أكثر نجاحًا!
الخوف من الإجابات على السبورة
كما يتلقى تلاميذ المدارس الذين يخشون الإجابة على السبورة علامات غير مرضية. في هذه الحالة ، يمكن للفصول الإضافية أن تصنع المعجزات. الأطفال معرضون جدًا للتفاهات وأوهامهم الخاصة. على سبيل المثال ، سيتم تذكر أول خروج غير ناجح من اللوحة ، أو ستبدو اللوحة نفسها مخيفة. هناك طلاب يشعرون بالنفور من الطباشير أو قطعة قماش تستخدم لغسل السبورة. وفي كل مرة يخرجون للإجابة ، يفكرون فقط في كيفية العودة إلى مكانهم في أسرع وقت ممكن.
بعد الفصل ، تبدو المدرسة مختلفة تمامًا ، وفي هذه اللحظة يمكنك أن تقول وداعًا لمخاوفك. أحضر الطباشير الخاص بك للسبورة ، واشترِ إسفنجة ساطعة - دع الطفل يحل الأمثلة أو يكتب التمارين باستخدام أقلام تلوين متعددة الألوان.
بالإضافة إلى ذلك ، الخوف من الإجابات على السبورة يمكن أن يكون سببه الخجل. التحدث أمام مكاتب فارغة أكثر هدوءًا من التحدث أمام زملاء الدراسة. هذه الممارسة مفيدة أيضًا.
الخوف من الاختبارات
هناك أيضا الوضع المعاكس. بعض الأطفال يخافون من المسؤولية ، وإذا كانوا يجيبون بشكل طبيعي على السبورة ، لأن المعلم بالقرب منهم ، فإنهم يرتكبون أخطاء أثناء الاختبارات والامتحانات. على الأرجح السبب هو أن الطفل معتاد على أداء الواجب المنزلي تحت إشراف أحد البالغين. بمجرد عدم وجود دعم ، يشعر الطالب بعدم الأمان ويبدأ على الفور في ارتكاب الأخطاء أو لا يمكنه تجاوز الخطوة الأولى على الإطلاق. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الدروس الخصوصية مع المعلم. على الرغم من حقيقة أن الطالب يُترك وحده تحت سيطرته ، إلا أنه لا يزال بإمكانه طلب المساعدة. ومع ذلك ، يجب على الطالب تحديد شرط: عدم الاقتراب من المعلم أكثر من مرتين في كل مهمة - يتم تقليل عدد المكالمات تدريجياً. بمرور الوقت ، سيتعلم الطفل أن يؤمن بنفسه.
كلام مباشر
عند الشعور بأن الموضوع يبدأ في الاستسلام ، سيكشف الطفل نفسه للمعلم سبب تقدمه الضعيف. غالبًا ما يتضح أن جاره على المكتب يصرف انتباهه. يحدث أن الطالب لا يرى جيدًا ، لكنه يشعر بالحرج من الاعتراف ، لأنه لا يريد ارتداء النظارات ، وما إلى ذلك. إذا تصرفت بحذر وثبات ، فسيكون من الممكن مع المعلم العثور على السبب الجذري والقضاء عليه هو - هي.
من الأفضل دائمًا محاربة موقف صعب بدلاً من التظاهر بعدم وجوده. وكلما أسرعت في تحديد المشكلة ، أصبح التخلص منها أسهل.
أولغا كليمينتوفا
احرص على تخصيص أمسيات قليلة لدراسة الموضوع ، حتى لو كان الصف الثالث. اقلب الكتاب المدرسي. تحقق من البرنامج عبر الإنترنت. عليك أن تصوغ في رأسك فهمًا واضحًا لما قررت المساعدة.
2. تحديد (مع الطفل) الوقت المحدد ومدة الفصول (للأطفال البالغين ، أنصح مرتين في الأسبوع لمدة ساعة ونصف).
3. عندما يتم تحديد عدد الفصول ، احسب عدد الفصول التي ستحصل عليها قبل نهاية العام وقم بوضع خطة واضحة لهذا العدد. نحن هنا بحاجة إلى خصوصية كاملة. علاوة على ذلك ، يجب أن يتم التعبير عن هذه الخطة للطفل وشرح باختصار ما تخطط للبدء به ، وما الذي يجب عليك القيام به وكيفية الانتهاء. انها مهمة جدا. يجب أن يشعر الطالب بالتأكيد بالحركة ويرى مقدار ما تركه للهدف العزيز عليه (هذا أمر محفز للغاية).
4. لا أوصي باستخدام منهجية لتحليل المواد المدرسية ، وأكثر من ذلك لأداء الواجبات المدرسية. يجب فهم المادة بشكل منهجي ، هذه هي النقطة الرئيسية لدراستك: هيكلة المادة التعليمية وإغلاق جميع الثغرات الموجودة. والمساعدة في أداء الواجبات المنزلية هي شيء مثل رقعة على قفطان رث.
5. لا تلغي أبدًا بدون سبب وجيه للغاية ولا تسمح للطفل بالإلغاء. حتى حاول ألا تتحمل. لتكن هذه قاعدة صارمة. عندما تكون هناك ثغرة ، فإن إلغاء الدرس سيكون أكثر صعوبة لكل من الطفل وأنت (بالنسبة لي ، على سبيل المثال ، يتم دفع الإلغاء مثل الدرس).
6. مباشرة. لا تستخدمه لإثبات تفوقك. تذكر أن المتعلم الرئيسي ليس أنت. لذلك ، يجب أن تكون مشاركتك في العملية ضئيلة. أنت المرشد. لذلك ، يجب ألا تتحدث عن المواد النظرية لفترة طويلة ، أو تقرأ فقرات من الكتب المدرسية بصوت عالٍ ، أو تحاول إعادة إنتاج البراهين الرياضية. لا! لن يتذكر كل هذا ، لكنه سيتعب فقط. قل أهم شيء باختصار. وحاول قدر الإمكان إعطاء الطفل للدراسة بشكل مستقل. وإذا فشل ، أو ظهرت أسئلة ، فأجب عنها. عندما يكون هناك طلب ، يُنظر إلى المعلومات بشكل أفضل.
7. لا ترفع صوتك أبدًا أو تغضب. أعلم أن القول أسهل من الفعل. يحدث أنه في درس واحد أكرر بعض القواعد للطفل 10 مرات ، وكل شيء يشبه المرة الأولى. هذا جيد. كل شخص لديه تصور مختلف. شخص ما يحتاج إلى التكرار مائة مرة ، لكنه سيتذكر لبقية حياته ، شخص ما ، على العكس من ذلك ، يمسك بكل شيء سريعًا ، وبعد أسبوع ينسى ، وكأن شيئًا لم يحدث. في مثل هذه الحالات ، أتذكر نفسي في دروس اللغة الإنجليزية. على سبيل المثال ، الكلمات الأجنبية سيئة جدًا بالنسبة لي ، ولا يتم تذكرها ، وهذا كل شيء. وكلما كان ذلك أفضل. أنا متأكد من أنك عانيت من سوء الفهم ، تذكر ذلك عندما تأتيك الموجة التالية من الغضب.
8. أود أن أنصحك بمعاملة الطفل باحترام. حاول الوصول إلى موقعه ، وتعاطف معه. لكنني أتفهم مدى صعوبة عندما تكون كسولًا ، وترفض إكمال المهام ، وتفتقر إلى الانتباه ، وتتثاءب وتنظر إلى ساعتك بين الحين والآخر. في هذه الحالات ، أحثك على الابتهاج ، وإلا سيقولون إنني أشعر وكأنني معذب. يمكنك المزاح بطريقة مختلفة. عادة بعد هذا الاهتمام يعود. في كلتا الحالتين ، كن لطيفًا وصبورًا. انه مهم.
9. إضافة كبيرة إذا وجدت بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الموضوع لكل درس. ربما ستكون قصصًا مضحكة من السير الذاتية للعلماء ، وربما بعض الحوادث المتعلقة بالاكتشاف. الجميع يحب هذه الأشياء الصغيرة. أولاً ، ينشطون المواد التعليمية الجافة ، وثانيًا ، يتم تذكرهم جيدًا ، مما يعني أن الموضوع الذي ستخوضه سيتم تذكره معهم.
10. يمكنك أيضًا أن تنصح أنه في نهاية كل درس ، اكتب اختبارًا صغيرًا أو اختبارًا مستقلاً ووضع درجة بناءً على نتائجه ، حسنًا ، على سبيل المثال ، وفقًا لنظام من 10 نقاط. من الضروري إدخال هذه النتيجة في الجدول ، بشرط إمكانية تصحيحها في أي وقت. وعلى الرغم من أن هذه النتيجة لا يدعمها أي شيء (لا تقم برشوة الطفل بالمال والهدايا) ، إلا أنه سيظل يهتم بما يوجد في طاولته. هذا دافع إضافي قوي إلى حد ما.
وأخيرًا ، أود أن أقول: لا تستمع إلى أولئك الذين يقولون إن المناهج الدراسية أصبحت بطريقة ما معقدة بشكل مؤلم. هذا غير صحيح. يمكن لأي شخص ، بما في ذلك الكبار ، إتقان المناهج الدراسية. حظا سعيدا في التعلم الخاص بك.
الفشل المدرسي ليس تشخيصا نهائيا. يمكن تصحيح كل شيء. لكن عليك أن تبدأ بدافع داخلي ، دافع. وليس بسبب الخوف من الحزام الأبوي أو المظهر الهائل للمعلم.
⇒ ما هو معدل الذكاء؟
هذا هو حاصل الذكاء (من حاصل الذكاء الإنجليزي) ، أي تقييم كمي لمستوى القدرات العقلية البشرية (بالنسبة للأشخاص من نفس العمر). تحديد معدل الذكاء باستخدام اختبارات خاصة. متوسط مستوى القدرات العقلية 100 نقطة. أولئك الذين لديهم 200 يطلق عليهم عباقرة!
كيف تحسن الأداء؟ تعليمات خطوة بخطوة
ابدأ بسيطًا. من تلك الموضوعات التي لديك حتى أدنى اهتمام بها. ربما من دروس التاريخ؟ أم مقالات عن الأدب؟ هناك قاعدة ذهبية: بناء على نقاط قوتك. ومن ناحية أخرى ، إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، أعلى الدرجات في الموضوعات الإنسانية ، ولكنك "ضعيفة" من حيث الدقة ، فأنت تريد أن تلحق بالصورة العامة للنجاح.
نحن نتحدث عن لحظات نفسية في الدراسات. هم مهمون جدا! ولكن ما هي الخطوات المحددة التي ينبغي اتخاذها؟
في كثير من الأحيان ترتبط مشاكل الفشل الأكاديمي بحقيقة أن الطالب لا يعرف كيف يستغل وقته بعقلانية! هو دائما مفقود. احصل على يوميات. خطط وقتك. واكتب فيه انتصاراتك الصغيرة والكبيرة في دراستك!
ستعطي الفصول الإضافية مع المعلم أو المعلم نتيجة جيدة. الشيء الرئيسي هو أنه لا ينبغي أن يكون خارج نطاق السيطرة.
أشياء كثيرة يمكنك القيام بها بنفسك. يحاول! إذا تمكنت من حل مشكلة فيزيائية مرة واحدة ، فستحتاج إلى حلها مرة أخرى. يوريكا! أحصل عليه!
يحدث أحيانًا أن الموضوع لا يذهب بسبب المعلم. حسنا ... ممل! وانتقلت إلى مدرسة أخرى ، وأصبح الأدب فجأة مادتها المفضلة. يعتمد الكثير على شخصية المعلم.
وأحيانًا يحتاج الأمر فقط إلى خفض المستوى. ما عليك سوى اختيار مدرسة بها برنامج أقل تعقيدًا يمكنك التعامل معه. ثم سيزيد الأداء تلقائيًا.
الموقف الإيجابي تجاه التعلم مهم للغاية. لقد ثبت أنه في الحالة العاطفية الجيدة ، يسهل استيعاب المعرفة وتذكر المواد الجديدة!
تمارين فخ التفكير
الإجابة على الأسئلة. خمس دقائق للتفكير!
1. ماذا يحتاج الجميع؟
2. أي شهر هو أقصر؟
3. أنا وأنت ، نعم نحن معك. كم منا؟
4. ما هو الشخص الذي ليس كسولًا جدًا لفعله دائمًا؟
5. في أي شهر يأكل الإنسان أقل؟
6. ما هي الحجارة التي ليست في البحر؟
7. هناك ثلاثة تفاحات في السلة. كيف نقسمهم على ثلاثة رفاق حتى تبقى تفاحة واحدة في السلة؟
8. ما هي الكلمة الخاطئة دائما؟
9. أين توجد مدن بلا منازل ، وأنهار بلا ماء ، وغابات بلا أشجار؟
10. من يستطيع القفز أعلى من المنزل؟
11. ما هو عمر الأب إذا كان ابنه الوحيد عمره 12 سنة؟
12. متى ننظر إلى الرقم 2 ونقول 10؟
14. أنت قائد طائرة تحلق من هافانا إلى موسكو وهبطت مرتين في الجزائر العاصمة. كم عمر الطيار؟
15. يوجد 10 أصابع على اليدين. كم عدد الأصابع على 10 أيدي؟
16. ينتهي الشهر عادة في 30 أو 31. ما هو الشهر الثامن والعشرون؟
17. تدخل غرفة مظلمة غير مألوفة. لها مصباحان - غاز وكيروسين. ماذا ستضيء اولا؟
18. ما الضمائر التي تفسد الأرصفة؟
19. هل من الضروري حقا أن تولد كملحن؟
20. لمن يخلع الناس قبعاتهم؟
شحن العقول
يتم إجراء هذه التمارين في الصباح ، جالسًا أو مستلقيًا ، بعد 5-10 دقائق من الاستيقاظ.
1. عد تنازليًا من 100 إلى 1.
2. لكل حرف من الحروف الأبجدية ، قم بتسمية كلمة (أ - بطيخ ، ب - بيكون ، إلخ.) إذا لم تجد الكلمة الصحيحة خلال 30 ثانية ، فتخط الحرف.
3. اذكر 20 اسما ذكرا ، ترقيم كل واحد منهم (1 - إيغور ، 2 - كوستيا ...) ، ثم 20 اسم أنثى. تذكر أن تكون سريعًا!
كيف تتعلم بسهولة؟
من هم أول مساعدين لك؟ ربما زميل سكن؟ كتب مدرسية؟ ريشيبنيكوف؟ معلمون؟ آباء؟ من الأفضل بالطبع الاعتماد على نفسك وليس على شخص آخر وليس على "الكرة". الذاكرة والانتباه في هذه الحالة هما أفضل مساعدين!
⇒ ذاكرة هائلة
هناك أناس لديهم ذاكرة هائلة. على سبيل المثال ، تذكر الإسكندر الأكبر أسماء جميع محاربيه. كان يكفي لموتسارت أن يسمع مقطوعة موسيقية مرة واحدة ليؤديها. عرف ونستون تشرشل كل أعمال شكسبير عن ظهر قلب. ويتذكر بيل جيتس مئات الرموز للغة البرمجة التي ابتكرها.
كل شخص لديه ذاكرة فردية. يتذكر المرء بشكل أفضل ما يكتبه أو يراه. والآخر ما يسمعه. والثالث ما يلمسه بيديه. تعتبر الروائح هي أكثر الذكريات ثباتًا.
كيف تحسن ذاكرتك؟
حاول توسيع آفاقك ، وركز على المعلومات المفيدة.
الذاكرة تحب المشاعر الإيجابية. ربما تعلم من تجربتك الخاصة: إذا كان موضوع الدرس مثيرًا للاهتمام ، فسيتم تذكر كل شيء بسهولة وبسرعة ، في الدرس مباشرةً. اللامبالاة واللامبالاة لها ذاكرة سيئة!
يوصى بعدم "حفظ" المفاهيم والمصطلحات ، التي يوجد منها الكثير في المدرسة ، ولكن يتم شرحها بكلماتها وصياغاتها. ومن المعروف أن "المسنن" يطير بسرعة من الرأس.
تكون الذاكرة أكثر حدة في الصباح من الساعة 8.00 إلى 12.00. ثم يبدأ في الانخفاض حتى الساعة 17.00. وفي مكان ما من الساعة 19.00 (إذا لم يكن هناك إرهاق شديد) ينمو مرة أخرى. لذلك من المفيد أن تدرس في المساء وتكررها في الصباح!
تساهم الاقتباسات والمقتطفات والملخصات وعرض المعلومات في شكل رسوم بيانية والقراءة بصوت عالٍ في تحسين حفظ المادة.
مفيد للحفظ هو طريقة المقارنة والاقتران. ترتبط المعلومات الجديدة ببعض المواقف أو الأشياء أو الأحداث المألوفة بالفعل.
من الأفضل تقسيم المواد الكبيرة إلى أجزاء وتدريسها على شكل "قطع". من الأفضل دائمًا تذكر البداية والنهاية.
تمارين التركيز
غالبًا ما يتم إبداء ملاحظات تلاميذ المدارس مثل: "لا تمسك الغربان! لا تطير في الغيوم! " الحقيقة هي أن الدماغ البشري لا يستطيع تحمل العمل الرتيب. لذلك ، عندما يكون عقلك متعبًا ، فإنه يتحول تلقائيًا إلى أشياء متحركة خارج النافذة: الغربان ، والسيارات ، والناس ...
ومع ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التركيز على ما تفعله "هنا والآن". فيما يلي بعض التمارين لمساعدتك على تطوير هذه القدرة.
تمرين 1. التركيز على الحركة.
عد عقليًا من 1 إلى 10 وركز على العد البطيء. إذا طارت الأفكار بعيدًا ، فابدأ من جديد. كرر العد لبضع دقائق.
تمرين 2. التركيز على الكلمة.
اختر كلمة قصيرة. دعها تثير المشاعر الإيجابية فيك. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن تكون كلمة "مدرسة" أو "أم". قل مقطعًا لفظيًا أول "أماه" أثناء الشهيق والمقطع الثاني "أماه" أثناء الزفير. ركز على هذه الكلمة.
تمرين 3. التركيز على الموضوع.
تخيل أن لديك مصباح يدوي في رأسك. يمكنه أن يضيء أي شيء. لعدة دقائق ، ابحث عن شيء في غرفتك باستخدام "مصباح يدوي". ثم قم بإلقاء الضوء عليها باهتمام ، وابحث عن أدق التفاصيل فيها.
تمرين 4. التركيز على الصوت.
استمع إلى الأصوات خارج النافذة. أغمض عينيك لتركيز أفضل. حدد صوتًا واحدًا من المجموعة الكاملة. استمع إليه وابق عليه انتباهك لبضع دقائق.
⇒ إجابات على الأسئلة بفخ:
1 - الاسم ،
4 - تنفس ،
6 - جاف ،
7 - اترك تفاحة واحدة في السلة ،
8 - على الخريطة ،
9 خطأ
10 - أي ، لا يقفزون في المنزل ،
11 - 12 سنة
12 - عندما تنظر إلى عقرب الدقائق ،
13 - نعم
14- كم عمرك
16 - في الكل ،
17 - مباريات ،
20- امام الكوافير.
كيفية التعامل مع الواجبات المنزلية
للدراسة بشكل جيد ، تحتاج إلى تنظيم مكان عملك وتجهيزه بشكل صحيح.
تنظيم مكان عمل الطالب
كيف يبدو مكان عمل الطالب النموذجي؟ هذا "العش" في الزاوية هو مكان عملك؟ الجدول مليء بالدفاتر والكتب المدرسية ، وقطع كعكة العام الماضي ، قصاصات من المسودات تبدو من تحتها ... من الممكن أن يكون صاحب مكان العمل هذا شخصًا مبدعًا بشكل لا يصدق! الفوضى على الطاولة لا تزعجه.
⇒ لاحظ!
كن حذرًا ليس فقط في وقتك الخاص ، ولكن أيضًا مع وقت شخص آخر. تعال دائما في الوقت المحدد! ليس فقط للجمهور الشخصي مع المخرج ، ولكن أيضًا للسينما والمسرح والزيارة إلى أكثر الاجتماعات الودية العادية. احترم وقت الآخرين.
في غضون ذلك ، أثبت العلماء أن النظام على الطاولة يضع الأشياء في نصابها الصحيح ، ويضع المعلومات على الرفوف. لذا ابدأ بـ "تنظيف المنطقة" ، وحرر نقطة انطلاق لاكتساب المعرفة! كيف تحافظ على الطلب على سطح المكتب؟ ابتدائي! ضع كل شيء في مكانه: في الصناديق وعلى الرفوف. ولكن بعد ذلك لا يتعين عليك رفع الأنقاض والبحث عن دفتر ملاحظات بيولوجي لمدة ستة أشهر.
ماذا تفعل؟
اختر الإضاءة المناسبة. هذه نقطة مهمة للغاية للوقاية من الرؤية. من المستحسن أن يكون المكتب بالقرب من النافذة ، وسقط الضوء على اليسار (إذا كنت أعسرًا ، ثم على اليمين). لا ينصح بتشغيل مصباح طاولة واحد في الظلام. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتشغيل المصباح العلوي أو الشمعدان.
لكي لا تشتري كرسي عمل كل عام ، فأنت بحاجة إلى اختيار كرسي بضبط الارتفاع. إذا كنت جالسًا منحنياً ، تشعر ببعض الانزعاج في وضع الجسم ، فأنت بحاجة إلى ضبط الارتفاع.
من الجيد أن يكون لديك أرفف كتب. جميع الكتب المدرسية والكتب المرجعية والقواميس في متناول يدك! يمكن طي أجهزة الكمبيوتر المحمولة في أدراج المكتب. من الأفضل أيضًا وضع أقلام الرصاص والدهانات والمساطر وجميع الأدوات المكتبية الأخرى في صندوق منفصل.
يمكنك تعليق تقويم على الحائط وتمييز الأحداث المهمة في مدرستك وحياتك خارج المدرسة عليه.
.jpg)
خطط ليومك
"يمكنك دائمًا أن تجد الوقت الكافي إذا كنت تستخدمه جيدًا." جوته
الحياة المقررة مملة جدا! لكن يمكنك على الأقل وضع خطة عمل صغيرة وتحديد نوع من السيناريوهات لحياتك. لماذا؟ حتى لا تتحول شؤون الحياة إلى كرة ثلجية! لأنه بعد ذلك سيكون هناك حالة طارئة ، ذعر ، تقدم ضعيف ، مزاج سيء. الحياة تصنع تعديلاتها الخاصة. لكنك ما زلت متمسكًا بالمسار المحدد.
إذن من أين تبدأ؟
من الكتابة. يمكن أن يكون دفتر ملاحظات ، مذكرات ، تقويم.
بادئ ذي بدء ، يتم تحديد معظم يومك بالفعل من خلال جدول المدرسة. كيف تقضي النصف الآخر من اليوم؟ بعد كل شيء ، يجب أن يكون لديك وقت للمشي ، وأداء واجبك ، وتصفح الإنترنت ، والدردشة مع الأصدقاء ، والانتقال إلى اللغة الإنجليزية ، والكرة الطائرة ، وما إلى ذلك.
لا تثقل نفسك "على الفور وبكل شيء". هل تعلم ماذا يحدث لمن يجري وراء عصفورين بحجر واحد؟ خصص الوقت والأيام. اليوم هذا ، وغدًا ، هناك بعد غد. وتحتاج إلى حرمان نفسك من شيء ما أو الاختيار بين شيء ما.
تتبع مقدار الدردشة التي تجريها على الهاتف والجلوس عبر الإنترنت. من الناحية الواقعية ، تستغرق هذه الأشياء الكثير من الوقت! وهذا لا معنى له.
كن حذرا عندما تعطي وعودا لشخص ما! ثم ببساطة لم يكن لديك الوقت الكافي لمساعدة زميل في الفصل في مهمة ، أم مع التنظيف ، والجدة في طهي العشاء ، وما إلى ذلك.
حاول ألا تفرط في عطلات نهاية الأسبوع. هذا هو وقت الراحة الذي تستحقه. افعل الأشياء التي تبهرك: يمكن أن تكون هوايتك ، قراءة الكتب ، المشي في الهواء الطلق. احصل على أقصى قدر من المشاعر الإيجابية.
⇒ إنه ممتع
اتضح أن مكان عمل تلميذ وتلميذة قد يختلف. يحب الأولاد الإضاءة الأكثر إشراقًا ، ولديهم المزيد من الفوضى على الطاولة ، ويحتاجون إلى مساحة أكبر لأنشطة التعلم. عند الفتيات ، كل شيء عادة ما يقع بدقة في مكانه. قد يكون مكان عملهم صغيرًا ، لكنمريح.
عليا ليكاتشيفا
الجمال مثل الحجر الثمين: كلما كان أبسط ، كان أغلى :)
محتوى
إن الحفاظ على لياقتك البدنية أمر يستحق الثناء دائمًا. ولكن يحدث أنه لا توجد فرصة لزيارة صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية ، وغالبًا ما لا يوجد وقت كافٍ ، وفي بعض الأحيان - الأموال المبتذلة. لماذا لا تحاول صنعه في المنزل؟ بالنسبة للياقة البدنية في المنزل ، هناك العديد من الجوانب الإيجابية:
- أنت تدير وقتك الخاص.
- اللياقة المنزلية مجانية ، لست مضطرًا للدفع مقابل العضوية.
- لا داعي للخجل حتى لو لم يتم الحصول على بعض التمارين في المرة الأولى.
تمارين فيديو للياقة في المنزل
يصعب على البعض إدارتها بدون مدرب ومنافسة صحية في الفصول العامة في مراكز اللياقة البدنية ، ولكن بالنسبة للدروس الفردية ، توجد تسجيلات فيديو تصف بالتفصيل تقدم التمارين. هناك برامج مختلفة للفصول الدراسية في المناطق التي يتم فيها إيلاء المزيد من الاهتمام لأجزاء معينة من الجسم ، أو للحفاظ على حالة صحية عامة. يجب أن تمارس الفتاة الحامل التمارين في الأشهر الأولى فقط ، مع ضغط أقل واعتمادًا على رفاهيتها.
للمبتدئين
إذا كنت مصممًا على البدء في ممارسة لياقة الفيديو في المنزل ، فهذه بالفعل خطوة كبيرة إلى الأمام. لا يهم عدد السنوات التي مرت منذ الدرس الأخير ، أو ما إذا كنت تفعل ذلك للمرة الأولى على الإطلاق. تحتاج إلى بدء التدريب بتمارين الإحماء. من خلال تشغيل تسجيل الفيديو أدناه ، يمكنك بسهولة تكرار هذا المجمع الصغير. إذا واجهت بعض الصعوبات عند القيام بالتمارين في المراحل المبكرة ، فلا تتوقف عما بدأته ، فالتنفس السليم والوتيرة الصحيحة سيساعدان الجسم على التكيف بشكل أسرع.
بعد جلستين ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع الإحماء المقدم في الفيديو إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح. تخلص من آلام العضلات الناتجة (الأحاسيس المؤلمة) بدش ساخن بعد التمرين. في وقت التمرين ، يفرز حمض اللاكتيك عن طريق الجلد ، والذي يحدث أثناء المجهود البدني ، مما يسبب الألم. الشعور بأنك جاهز جسديًا للانتقال إلى المراحل التالية من التدريب - اذهب إليها واختر تمارين أكثر صعوبة. في غضون ذلك ، أتقن المجمع الأولي في هذا الفيديو:
فصول التخسيس
في حياة المرأة ، هناك أسباب مختلفة لاكتساب الوزن الزائد. بعد الحمل ، لا تختفي دائمًا الكيلوجرامات المكتسبة فورًا. سيساعدك مقطع الفيديو الذي يحتوي على مجموعة من التمارين لفقدان الوزن على تحديد التمارين التي تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يجب أن يبدأ أي تمرين بإحماء لتسخين العضلات. قم بتشغيل الموسيقى المبهجة المفضلة لديك وتحرك وفقًا لسرعتك الخاصة.
التمارين الرياضية للياقة البدنية
دروس الأيروبكس ، المحبوبة من قبل العديد من الفتيات ، يمكن القيام بها في المنزل. يصف الفيديو أدناه كل تمرين بالتفصيل ، مع التعليقات. مع التوازن الصحيح للجسم ، يتم تنظيم الحمل الضروري على مجموعة عضلية معينة. لا تنس التنفس السليم. نصف القرفصاء ، شد عضلات الساقين في غضون أسبوع إلى أسبوعين سيعطي نتيجة بصرية. اجعل الفصول الدراسية منتظمة ، وقم بأداء مجموعة معقدة من عدة مناهج ، وحتى الأشخاص غير المبتدئين سوف ينتبهون إلى انسجامك وذكائك.
مجموعة تمارين مع جوليا بوجدان
لقد ساعدت مجموعة التدريبات الشهيرة للغاية التي قدمتها يوليا بوجدان بالفعل مئات الفتيات والنساء. دروس الفيديو الموزعة على أجزاء مختلفة من الجسم كلها فعالة وتساعد على تنظيم جسمك بسرعة ، وإزالة الوزن الزائد ، واستعادة لون العضلات والبشرة ، وهو أمر مهم جدًا للفتيات. قبل موسم الصيف مما يعني فتح الملابس والوصول إلى الشاطئ. بعد الفصول وفقًا لتوصيات يوليا بوجدان ، لن تخجل من شخصيتك.
تمارين حرق البطن الفائقة
إذا كنت تعمل في دورات ، وتقوم بتمارين فعالة بوتيرة سريعة وتستريح للوقت المحدد بالضبط على المؤقت (كما في الفيديو أدناه) ، يبدأ حرق السعرات الحرارية النشط من الدقائق الأولى ، مما يعني أن السنتيمترات الإضافية ستختفي من المعدة ، سوف تشد الصحافة. سيساعد القفز ، واللف ، وركوب الدراجات ، والضغط ، والتي يتم إجراؤها بعدة طرق ، على شد البطن والأرداف في وقت قصير. ستساعدك الابتسامة والمزاج الجيد الذي ستفعله في المجمع على التغلب على الصعوبات الطفيفة في الأداء.
تجريب الساق
يجب أن تستمر سلسلة من التدريبات شديدة الحرق بتمارين تهدف إلى شد عضلات الساقين. يجب إجراء الفصول الدراسية بشكل شامل ، وليس فقط لأي منطقة مشكلة معينة في الساقين. عند تبديل أحمال القلب بقوة لمدة 40 ثانية (على جهاز توقيت) ، يتم منح 20 ثانية للراحة. الجري في مكانه ، أرجل الأرجل من أوضاع مختلفة ، نصف قرفصاء - كل هذا يجعل ساقيك جميلة. تتبع صحة التدريبات ، بما في ذلك مقطع فيديو عبر الإنترنت تتحدث فيه يوليا بوجدان بالتفصيل عن كل حركة.
التدريب المتقطع للجزء العلوي من الجسم
الجزء العلوي من الجسم لا يقل أهمية بالنسبة للنساء ، والذي يمكن تحسينه من خلال أداء الكتلة الثالثة من مجموعة من التمارين من يوليا بوجدان. يمكنك شد عضلات ظهرك وذراعيك وصدرك عن طريق أداء البرنامج بشكل صحيح والموضح بالتفصيل في الفيديو أدناه. قم بتخزين حبل القفز وحصيرة وساعة توقيت وابدأ في أداء تمارين الفترات. تمارين الدفع غير القياسية من الأرض ونط الحبل يجعل عضلات الظهر والذراعين والصدر تعمل بجد في المجمع.
هل وجدت خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!اليوم ، أصبح التعليم الجيد أحد الأولويات الرئيسية في تربية الطفل. ومع ذلك ، لا تولد مهارات التعلم الجيدة ، ويتطلب اكتسابها الكثير من العمل من الوالدين. إن اهتمام الكبار بالعملية التعليمية له تأثير كبير على أداء الأطفال في المدرسة.
ايكاترينا سيمينوفا
علم نفس الأطفال
"هناك العديد من المبادئ التي يمكن اتباعها لتطوير مهارات التعلم لدى الطفل. أولها وأهمها هو تواصل الآباء مع أطفالهم. حتى سن 10-12 ، يأخذ الطفل في الاعتبار مصالح الوالدين ويكون جاهزًا للتعلم من أجلهم. لأنه في هذا العمر يشاهد بنفسه الرسوم المتحركة ويأكل الحلويات. في مرحلة المراهقة ، يكون من الصعب تحفيز الطفل على الدراسة ، ولكن العلاقة الجيدة مع الوالدين ستلعب أيضًا دورًا كبيرًا هنا ".
ومع ذلك ، يلعب الروتين اليومي المنظم بشكل صحيح دورًا مهمًا بنفس القدر. هذا هو أحد الشروط الرئيسية لتقدم الطفل في المدرسة وفي الأنشطة اللامنهجية ، والتغذية السليمة في نفس الصف. لا تنسى لعبة شكل التعلم. يساعد توسيع المفردات على تحسين الذاكرة وإدراك المعلومات الجديدة ، مما يعني أن ألعاب الكلمات المعروفة والجمعيات يمكن أن تكون تمرينًا ممتازًا. حتى مهارات الخدمة الذاتية مهمة. فالطفل الذي اعتاد على تنظيف أسنانه كل صباح ، وتنظيف ما وراءه من الألعاب ، وتزيين ملابسه ، سيتعلم بسهولة أكبر الحاجة إلى الواجبات المنزلية اليومية.
أخطاء الأبوة والأمومة
غالبًا ما يكون الواجب المنزلي هو المشكلة الرئيسية أثناء الدراسة. إن إقناع الطفل بالحاجة إلى تكريس وقت للدراسة والمنزل ليس بالمهمة السهلة ، وبالتالي غالبًا ما يرتكب الآباء الأخطاء بأنفسهم.
1. يجب على الآباء ألا يتصرفوا كمدرسين ، وأن يتبعوا بدقة كل منحدر من الحروف وأن يضعوا واجبات منزلية إضافية بناءً على البرامج التعليمية التي تختلف عن المدرسة أو بالاعتماد على خبرتهم الخاصة.
2. غالبًا ما يرغب الآباء المعاصرون في إخراج آينشتاين من أطفالهم. هل من الضروري حقًا أن يقرأ الطفل ويكتب بطلاقة في سن الرابعة؟ يمكن أن يؤدي تعيين الشريط إلى مستوى عالٍ جدًا إلى الإحباط والصراع الذي لا نهاية له.
3. الأفضل عدم تشجيع إتمام الواجب مادياً وعدم إعطاء وعود غير واقعية.
4. غالباً ما ينسب الآباء الفشل في المدرسة إلى إرهاق الطفل أو مرضه. ومع ذلك ، في معظم الحالات نتحدث عن الكسل والروتين اليومي الخاطئ. من المهم جدًا تعليم طفلك إدارة وقته بحكمة.
5. لا تنقل تجربة التعلم الخاصة بك إلى الأطفال. سيتمكن شخص ما من أداء واجبات الرياضيات المنزلية في 15 دقيقة ، وسيحتاج شخص ما إلى ساعة للقيام بذلك ، كل طفل لديه وتيرته الخاصة في التعلم.
6. والأهم من ذلك ، لا تحول أداء الواجب المنزلي إلى عقاب. "أنت تعاقب ، ستؤدي واجبك المنزلي طوال عطلة نهاية الأسبوع" ، "إذا قمت بأداء واجبك ، فستشاهد الرسوم المتحركة." مثل هذه العبارات الشائعة تحفز الطفل بشكل غير صحيح وتعلمه أن يتلاعب بوالديه.
ما يجب القيام به؟
اذا مالعمل؟ أكثر من الوالدين ، لا أحد يستطيع مساعدة الطفل على التعلم بشكل أفضل.
ليوبوف إيفانوفا
معلمة في مدرسة ابتدائية
"من المهم جدًا تعليم الطفل أداء الواجب المنزلي بمفرده. وليس فقط لأنه يأخذ الكثير من وقتك الشخصي. من خلال التعامل مع المهام بمفرده ، سيشعر الطفل بمزيد من الثقة في الفصل ، وعند إجراء اختبارات التحكم ، وفي الاختبارات. بعد كل شيء ، سيتعين عليه تركه بمفرده بمعرفته ومهاراته. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب ترك طفل من الصف الأول بمفرده في مواجهة موجة من المعلومات الجديدة.
من الضروري التحقق من المهام المنجزة كل يوم ، ولكن يجب التحقق منها ، وليس القيام بها من أجل الطفل. بمرور الوقت ، يمكن التحقق من المهام الصعبة فقط. باتباع هذا التكتيك ، في الطبقات الوسطى ، سيكون عليك المساعدة في الدروس فقط إذا طلب الطفل ذلك. سيخبرك الحدس والخبرة بمهام الواجبات المنزلية التي يجب على الطفل القيام بها بمفرده ، وأين يحتاج إلى مساعدة الوالدين.
من الأفضل أن تبدأ الواجبات المنزلية بدروس صعبة ، لأنها تتطلب المزيد من التركيز. غالبًا ما تكون هذه مهام مكتوبة. بعد ذلك ، يمكنك المتابعة إلى المهام الشفوية أو الإبداعية. من الجيد تعليم الطفل استخدام المسودة - في هذه الحالة ، سيكون قادرًا على رؤية أخطائه وتحليلها وتصحيحها. من المهم جدًا أخذ فترات راحة أثناء الفصول ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الصفوف الابتدائية. من الناحية المثالية ، إذا كان الوالد يعرف كيفية المساعدة في أداء الواجب المنزلي ، ويعرف كيف يشرح بشكل صحيح ومفهوم النقاط الصعبة للطفل. للقيام بذلك ، يجب أن يكون الوالد نفسه في الموضوع ، مما يعني أنه سيتعين عليه قراءة بضع صفحات من الكتاب المدرسي والعثور على الكلمات الصحيحة.
طرق تحسين الأداء المدرسي
هناك حالات لا يتأقلم فيها الطفل مع دراسته. إذن فأنت بحاجة إلى معرفة سبب وجود صعوبات في المدرسة. من الأفضل التحدث مع الطفل على الفور ، ومعرفة ما يزعجه. يمكنك الدردشة مع المعلم ومعرفة المشاكل المحتملة. في مثل هذه الحالات ، من المحتمل أن تكون هناك ثلاثة خيارات: مشاكل صحية ، أو صراع مع زملاء الدراسة أو المعلم ، أو إهمال العملية التعليمية. إذا كان الأمر يتعلق بفجوات في المعرفة ، فسيواجه الآباء مسألة كيفية تحسين الأداء المدرسي.
