لماذا يعذبك ضميرك؟ ماذا تفعل إذا مضغت؟ ماذا تفعل إذا كان ضميرك يعذب الإنسان يعذبه ضميرك
سؤال لطبيب نفساني
إجابات من علماء النفس
مرحبًا تاتيانا. ضميرك العصابي هو إحساس عالٍ بشكل غير لائق بالذنب والعار. لقد رعى أولياء أمورك هاتين الصفتين فيك منذ الطفولة المبكرة. لقد نشأت لتكون معتمدًا وغير آمن. وهذا دائمًا أكثر ملاءمة للآباء لاستخدامه بشكل كامل "الطفل لأغراضه الخاصة. والآن أنت بالغ بالفعل، واستراتيجيات علاقتك هي نفسها، طفولية. ووراء كل هذا هو الخوف من التوبيخ، والتخلي، والرفض. وهذا الخوف عصبي. يمكنك الرفض بنجاح "سيظلون يحبونك ويحترمونك. لكنك اليوم لا تعرف هذا، لأنك لم تجرب أو تخاطر أبدًا. لكن الأمر يستحق أن تبدأ في وقت ما. بسبب الشعور بالذنب والعار، فإنك تعيش كما ينبغي أن تعيش. لذلك أنت متعب وذابل، لكن عادة، يمكنك العيش هنا والآن، من كلمة - أريد (لا أريد)، فقط في هذه الحالة ستشعر بإيجابيتك المستدامة مع باقة الخدمات الخمسمائة لون الضوء. ولكن طالما أنك تقدر الآخرين أعلى من نفسك، فلن تكون هناك سعادة ولا ظلال من الضوء. لذلك، إذا كنت تريد التخلص من الشعور بالذنب والعار (زيادة احترام الذات)، فمن المهم أن تأخذ على عاتقك هذا العمل دقيق للغاية ولفترة طويلة، والأفضل من ذلك كله، في العلاج الشخصي، إذا كنت تريد إنهاء مشكلة الانجراف والمماطلة، فاتصل بي، يمكنني مساعدتك.
كاراتاييف فلاديمير إيفانوفيتش، المعالج النفسي والمحلل النفسي فولغوجراد
اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 0تاتيانا، مرحبا!
الضمير هو مفهوم رحيب وشعور متعدد الأوجه. قد يعذبك الضمير، وقد لا يسمح لك الاستياء، وقد يدفعك. وفي كل حالة هناك مشاعر أعمق وراء ذلك. في حالتك، هذا شعور بالذنب. بعد كل شيء، هؤلاء هم الأشخاص المقربون الذين لديك اتصالات وعلاقات طويلة الأمد معهم. إنهم يعززون ذنبك بالتوبيخ الموجه إليك، وهذا يجعل التعايش معه أكثر إيلامًا. إنهم لا يلاحظون على الإطلاق أنهم ينتهكون حدودك، ويتسللون إلى أنشطتك المهنية ويجبرونك بلطف على العمل لديهم، لكنهم يتفاعلون بشكل حاد مع رفضك. لكنهم لا يفهمون سبب رفضك، لأنه في السابق كنت تلبي طلباتهم، والآن فجأة لا تفعل ذلك. يحدث هذا، عليك أن تتذكر أنه إذا سُمح لك بالاستلقاء على أريكتك ذات مرة، فلن يطلبوا الإذن بعد الآن، خاصة إذا كانت الأريكة مريحة جدًا... ومع ذلك، الآن عليك أن تتحمل "لا" ، لن تدوم طويلاً. أنت غاضب من أقاربك غير المتفهمين، وغاضب جدًا. لقد قمت بالعمل الذي دفعوا مقابله مجانًا، ولم يدعموك ماليًا عندما كنت في حاجة إليه، فأنت تشير إلى هذه اللحظة. أنت تلوم نفسك على عدوانك، وهنا يأتي وخز الضمير...)))) أتمنى أن تفهم المعنى. فقط حاول توجيه هذا العدوان ليس عليهم، ولكن لتعزيز موقفك. نظرًا لأنك قمت بالفعل بوضع علامة على هذا الخط، فاحتفظ به. سوف يشعر الأقارب بالإهانة وسيفهمون أنه لم يعد من الممكن التعامل معك كما كان من قبل.
كارينا ماتفيفا، محللة نفسية، عالمة نفسية.
ماتفيفا كارين فيليفنا، عالمة نفس في موسكو
اجابة جيدة 1 الجواب سيئة 0من المحتمل أنك تفعل الشيء الصحيح عندما ترفض إذا لم يكن لديك "المورد". بعد كل شيء، من أجل صنع "منتج" جيد، فأنت بحاجة إلى "الإلهام"، الذي لا يمكن أن يأتي "من تحت العصا".
ولكن سؤال آخر هو ما هو "تعذيب ضميرك". ربما - أنت شخص "محمل" (منذ الطفولة) بالشعور بالذنب - وهذا الشعور لا يسمح لك بالعيش بالطريقة "الصحيحة" و "المريحة" بالنسبة لك - لامرأة شابة. إذا أردت، يمكنني أن أقترح عليك التفكير في استشارة شخصية - "دعونا نتحدث إلى ضميرك ونحاول التفكير في كيفية تعلم كيفية تهدئته".
بيوتر يوريفيتش ليزيايف، عالم نفسي ومعالج نفسي
الاستشارات/العلاج النفسي وجهًا لوجه في موسكو - بشكل فردي وفي مجموعة، وكذلك عبر Skype.
لقد سمع كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته اتهامًا ساخطًا موجهًا إليه: "ليس لديك ضمير!" إذا سمعت هذا من فم شخص غريب، فمن المرجح أن تتجاهله. لكن أحد أفراد أسرته مع مثل هذا اللوم يمكن أن يؤذي، وعلى محمل الجد. إذن ما هو الضمير؟ ولماذا يعتبر غيابها رذيلة؟
ما هو الضمير؟
ينص القاموس التوضيحي على أن الضمير هو قدرة الشخص على إنشاء قواعد سلوكه الأخلاقية بشكل مستقل والتحكم في تنفيذها. كلمة "مستقل" تثير الشكوك. ففي نهاية المطاف، نحن لا نخترع الغالبية العظمى من المعايير الأخلاقية، بل نستمدها من العالم من حولنا. في الغالب، في سن مبكرة، من الوالدين.
كثير من الناس لا يفكرون حتى في كيفية معرفة صوت ضميرهم الداخلي ما هو الخير وما هو الشر. قليلون فقط هم القادرون على تحليل مبادئهم الأخلاقية بوعي، والتخلص من الصور النمطية غير الضرورية التي تم استيعابها دون تفكير من الخارج، وترجمة أنماط السلوك والمبادئ الأخلاقية المرغوبة إلى مهارات.
وبالتالي فإن أساس الضمير هو المُثُل الأخلاقية للمجتمع الذي ولد فيه الإنسان ويعيش فيه. من ناحية، هذا له مزاياه. بعد كل شيء، فإن تجربة حياة المجتمع بأكمله أكبر بكثير من تجربة الفرد. من خلال أخذ القواعد التي تم اختبارها عبر الأجيال كبديهية، يمكنك تجنب العديد من المشاكل.
ومن ناحية أخرى، فإن مصالح المجتمع والفرد لا تتطابق في كثير من الأحيان. إذا بدأ الشخص في العيش بطريقة مفيدة للآخرين، فمن غير المرجح أن يكون قادرا على تحقيق نفسه، وتحقيق النجاح، ويكون سعيدا.
لا تحتاج إلى البحث بعيدًا عن الأمثلة. كم من النساء الموهوبات لم يدركن أنفسهن في المجال المهني فقط لأنهن لم يجرؤن على تجاوز الصورة النمطية الاجتماعية "يجب أن تكسب الزوجة أقل من زوجها". كم من الناس كرسوا حياتهم كلها لمهنة غير محببة اختارها آباؤهم لهم، لأنهم لا يريدون أن يخيبوا آمالهم وأبيهم. وهناك الكثير من هذه الأمثلة في جميع مجالات الحياة.
لماذا تتعذب النساء بضميرهن أكثر من الرجال؟
النساء أكثر عرضة من الرجال لتجربة آلام الضمير. هذا ينتمى الى سببين. أولا، المرأة بطبيعتها أكثر شكا وعاطفية، وتستمع إلى المشاعر بدلا من العقل.
ثانيا، يتشكل حاسة الضمير في مرحلة الطفولة. وقد تم دائمًا وضع المزيد من المتطلبات على الفتيات. في حياة البالغين، تحيط المرأة أيضا بعدد من الاتفاقيات. لذلك، لدى المرأة أسباب "للمعاناة"، سواء كانت مبررة أم لا، أكثر بكثير من الرجل.
ماذا تفعل إذا عذبك ضميرك؟
إن آلام الضمير أمر غير سار. في بعض الأحيان، تسبب أصغر جريمة، والتي لم يلاحظها الآخرون حتى، عاصفة كاملة داخل الشخص. وبدلا من المضي قدما، يبقى الشخص في موقف من الماضي وينخرط في جلد الذات. لذلك، عليك أن تفهم أنه على الرغم من أن الضمير هو مؤشر الأخلاق، إلا أنه لا ينبغي عليك أن تستسلم بشكل أعمى لصوته.
إذا أخبرك عقلك أن الوقت قد حان لنسيان ما فعلته، لكن دودة الضمير لا تزال تنخر روحك، فإن الأساليب التالية ستساعدك:
- أدرك أنه لا يمكنك إعادة الزمن إلى الوراء، لذلك من المستحيل إعادة الموقف الذي يعذبك ضميرك بسببه. فكر بعقلانية في سبب قيامك بما فعلته. كيف تفعل الشيء الصحيح. قم بإعداد نفسك للمستقبل بنموذج للسلوك الصحيح في موقف مماثل.
- إذا أمكن، اطلب المغفرة من الشخص الذي تشعر بالذنب تجاهه. التوبة الصادقة تجلب الراحة دائمًا.
- أخبر شخصًا تثق به عن الوضع الحالي وعن آلام ضميرك. إذا لم يكن الأمر كذلك، صف كل شيء على الورق.
- امنح نفسك عقوبة صغيرة. يمكن أن يكون هذا أي شيء: من الصباح عبر البلاد إلى ما بعد ساعات العمل. ومن المهم عدم المبالغة في العقاب، لأن الغرض منه هو اكتساب الشعور بالخلاص، وعدم إخضاع النفس لمعاناة طويلة لا معنى لها.
لا يوجد شخصان لديهما نفس المشاعر، كل شخص لديه ضميره الخاص، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يتفاعل مع مواقف مماثلة، إلا أن الجميع يواجهون مظاهره بشكل مختلف. يتعلم بعض الناس منذ الطفولة تجاهل هذا الشعور. لا يمكن إزالته بالكامل، ولكن يمكن لأي شخص جعله غير ملحوظ.
كيف يتكون الضمير
في مرحلة الطفولة، يبدأ الوالدان والبيئة المباشرة في تربية الطفل. إنهم يظهرون بالقدوة ويتحدثون بالكلمات القواعد التي يجب اتباعها. هناك الكثير من هذه الإعدادات ويجب تذكرها. في البداية تقوم الأم بتذكيرها بكيفية التصرف، لكن بعد سنوات قليلة يبدأ الشخص بإعطاء تعليمات لنفسه، مع التأكيد على أن السلوك غير صحيح. على سبيل المثال، علم الكبار أن الكذب ليس جيدًا. هناك احتمال كبير أن يشعر الشخص بعد ذلك بعدم الراحة عند القيام بذلك.
كل شخص لديه عائلته الخاصة، ومبادئ التعليم مختلفة. بالنسبة للبعض، شيء مقبول، والبعض الآخر محظور. ومجموعة من المحرمات هي ما يشكل الضمير. كلما كان "المستحيل" أكثر في مرحلة الطفولة، كلما كان من الصعب على الشخص أن يعيش في العالم، لأن الصوت الداخلي يجعل المرء يشكك باستمرار في صحة القرار المتخذ، وصدق تصرفاته. وإذا لم تقم بمراجعة العديد من المواقف وإزالتها، فستبدو الحياة فظيعة.
يتشكل الضمير على أساس الشعور بالذنب. إذا حدث خطأ ما فجأة، إذا كان السلوك لا يتوافق مع حدود الأطفال، فإن الشعور بالذنب ينشأ في الداخل. يبدأ الشخص في تأنيب نفسه على أفعاله، وهناك رغبة في إصلاح كل شيء، للقيام بذلك بطريقة جيدة. هناك أشخاص يستغلون هذا الشعور لدى الآخرين بنجاح كبير ويتلاعبون بالآخرين.
كيف تغير ضميرك
إذا نشأت مشاعر الذنب والعار في كثير من الأحيان، فإن الأمر يستحق تقليله. عليك أن تفهم أن قواعد الأطفال لا تنطبق على عالم البالغين. الأكاذيب والإغفالات والحقائق الجزئية موجودة في الحياة، وإذا كان الأمر فظيعا بالنسبة للطفل، فمن الضروري في بعض الأحيان لشخص بالغ. كل ما تحتاجه هو رؤية هذه الإطارات وإدراكها وعدم استخدامها بعد الآن.
يمكن للطبيب النفسي إزالة القيود السلوكية. سوف يبحث عن المواقف التي تم وضعها في مرحلة الطفولة وإجراء التعديلات عليها. سيتطلب ذلك عدة جلسات، ولكن بعدها ستصبح الحياة أسهل بكثير.
يمكن إزالة الصور النمطية المتداخلة بشكل مستقل باستخدام برامج خاصة. يمكنك اليوم على الإنترنت معرفة تفاصيل العمل مع BSFF أو مبادئ إعادة الصياغة. هذه هي طرق التفاعل مع العقل الباطن، والتي تجعل من الممكن إجراء التعديلات المطلوبة على السلوك.
عندما يشك الإنسان في صحة بعض تصرفاته، يعذبه ضميره، وهذا أمر منطقي تماماً. لم يتخذ قرارًا بعد، لكنه يشعر بالفعل بهذا الإحساس غير السار. بعد كل شيء، يمكنك أن تفعل كل من الخير والشر.
في مثل هذه اللحظات، ينجذب الشخص إلى ماديرا أو البرتغال أو بلدان جنوبية أخرى، حيث يريد الهروب من المشاعر المتزايدة والمسؤولية عن أفعاله تجاه الإهمال. لكن عليك أن تفهم أن هذا ليس حلاً، وسيتعين عليك عاجلاً أم آجلاً العودة إلى المشكلة وتذكر كل شيء
ما الذي تستطيع القيام به؟
اطلب النصيحة ممن تحترمهم. يجب أن يكون هذا شخصًا مقربًا إلى حد ما - أخت، أخ، صديق، صديقة. في بعض الأحيان، لم يعد الشخص الأقرب إليك والذي يمكنه دعمك على قيد الحياة. ثم يجدر التفكير فيما سيفعله في هذه الحالة؟ إذا كنت تعتقد أن هذا الشخص سوف يدين تصرفاتك، فمن الأفضل أن تستمع. ولكن يحدث أيضًا أن الإغراء أقوى منك. أو أنك قمت بالفعل بشيء تندم عليه. تغريك منطقة الغارف البرتغالية أو الجزر الجنوبية لأنه يمكنك هناك أن تنسى كل شيء وتسترخي. ومع ذلك، تذكر أنه حتى هناك لن تتمكن من الاختباء من ضميرك. أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المغفرة إذا آذيت شخصًا ما. كل ما عليك فعله هو إخبار الشخص الذي كنت مذنبًا به. ربما لم يفت الأوان بعد لإصلاح الأمور أو المساعدة. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فقم بتشغيل مثل هذا الموقف في رأسك. خلق تأثير وجوده عقليا. يمكن التكفير عن الخطيئة. إذا كنت مؤمنا، فمن الأفضل أن تذهب إلى الكاهن. سيتعين على الآخرين الذهاب إلى أحبائهم. غالبًا ما يشارك والديك أيًا من أفعالك السيئة ويساعدانك على التعامل مع العواقب. يمكن أيضًا دفع ثمن الخطيئة عن طريق العمل. هذه الفكرة ليست جديدة، فقد اخترعت في المسيحية، وهي ناجحة.
الشيء الرئيسي هو أن تسامح نفسك. إذا قمت بذلك، فإن ضميرك سوف يتوقف عن تعذيبك.
آلام الضمير هي شعور مؤلم بالانزعاج النفسي الذي يشعر به الشخص بسبب أخطائه. وفقًا لإحدى الروايات، يتطور الضمير في مرحلة الطفولة: عندما يتم الثناء على الطفل على الأفعال الصحيحة، ومعاقبته على الأفعال الخاطئة. ونتيجة لذلك يبقى الإنسان لديه شعور بتوقع العقاب على الأفعال السيئة وحتى الأفكار لبقية حياته وهو ما يسمى بدقيق الضمير. ووفقا لنسخة أخرى، فإن الضمير هو أداة لقياس المقياس الحقيقي للأشياء. وهذا ما يجعل الإنسان مشابهًا للقوى العليا. بالنسبة للأفعال والأفكار الصالحة، تكافئ هذه الأداة على نطاق الرضا، أما بالنسبة للأفعال غير الصالحة، فإن الشخص يعذب ضميره.
لماذا يحتاج الإنسان إلى الضمير؟
يأتي هذا السؤال للإنسان في الحالات التي يقف فيها الضمير في طريق تحقيق الأهداف المرجوة. عندما يبدو أنك إذا تجاوزت ضميرك، فإن الحياة سوف تتحسن. أو في موقف آخر: عندما تتحقق الأهداف تحصل على ما تريد، لكن صوت الضمير يعذبك بلا انقطاع.
يتشكل الضمير لدى كل إنسان جديد وفقاً لأعراف المجتمع الذي ولد فيه. وهذا هو الذي يسمح للناس بالعيش بشكل جماعي والتفاعل والتطور. ومن شأن غياب الضمير أن يزيل كل العوامل التي تكبح الغرائز، وتصبح حياة الإنسان حياة بقاء. ففي النهاية، ماذا يعني أن تعيش وفقًا لضميرك؟ هذه كلها نفس الوصايا الرئيسية: لا تقتل، لا تسرق، لا تشته ممتلكات شخص آخر، وما إلى ذلك. إذا التزم الجميع بهذه القيم، فإننا نعيش معًا ونتطور. إذا كنا نتوقع القتل والعنف والسرقة من الجميع، فإننا نعيش فقط من أجل الدفاع أو أن نكون أول من يهاجم. من أجل خير المجتمع كله - ولهذا يحتاج الإنسان إلى الضمير. ولتطوير الشخصية، وهو أمر مهم أيضًا.
ماذا تفعل عندما يعذبك ضميرك؟
وبطبيعة الحال، ليست كل اهتمامات الضمير عالمية إلى هذا الحد. غالبًا ما يحدث أن يعذب ضمير الشخص المحترم بسبب أفعال شبابه. أو تطور الإنسان روحياً طوال حياته، ومع مرور الوقت أصبحت أخلاقه أكثر جوهرية، واكتسبت آلام الضمير على أفعال الماضي شدة لا تطاق.
هناك عدة نصائح حول كيفية التخلص من الندم.
الضمير الهادئ هو مفهوم ذو شقين. فمن ناحية، من الممتع أن تذهب إلى الفراش دون أن تعاني من آلام الضمير. يبدو مثل هذا الوجود المشرق، غير مثقل بعبء الذنب. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى التصرف دائما وفقا لضميرك.
ومن ناحية أخرى، كما أن حركة القلب ضرورية للحياة، فإن صوت الضمير ضروري للنمو الروحي. يمكن تسميته بشكل مختلف: صوت داخلي، حاسة سادسة، نصائح من الملاك الحارس. النقطة المهمة هي أن الضمير يحرس أخلاق الإنسان. ومن وجهة النظر هذه، فإن العيش وفقًا لضميرك يعني أنك بحاجة إلى التصرف وارتكاب الأخطاء والتعلم من الأخطاء والمضي قدمًا.
