Πώς να σφίξετε το δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό και την απώλεια βάρους; Τρόποι αντιμετώπισης της χαλάρωσης της κοιλιάς μετά τον τοκετό Είναι δυνατόν να ανασηκωθεί η κοιλιά με ραγάδες;

Olya Likhacheva

Η ομορφιά είναι σαν έναν πολύτιμο λίθο: όσο πιο απλό, τόσο πιο πολύτιμο είναι:)

Περιεχόμενο

Η εμφάνιση λευκών ουλών, που αντιπροσωπεύουν μια αλλαγή στην ανακούφιση και την πυκνότητα του δέρματος, δεν έχει προσθέσει χαρά σε καμία γυναίκα. Όλοι όσοι τα έχουν συναντήσει αναζητούν την ευκαιρία να αφαιρέσουν τις ραγάδες στο σπίτι ή με τη βοήθεια ενός κοσμετολόγου. Ωστόσο, υπάρχουν πιθανότητες να αποκατασταθεί η αρχική ομορφιά του δέρματος και να αποτραπεί η επανεμφάνιση της κατάστασης;

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις ραγάδες στο σπίτι;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα. Οι επαγγελματίες συμβουλεύουν ακόμη και γυναίκες χωρίς ραγάδες να φροντίσουν το θέμα της καταπολέμησής τους: η πρόληψη δεν θα είναι περιττή. Οι γιατροί αποκαλούν τους κύριους και πιο συνηθισμένους λόγους για το σχηματισμό ραγάδων:

• Ορμονική ανισορροπία. Χαρακτηριστικό της εφηβείας, που περιπλέκεται από υποσιτισμό, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας στη σωστή ποσότητα και παθολογίες του ενδοκρινικού συστήματος.
• Απότομες αυξομειώσεις στο βάρος, με αποτέλεσμα αλλαγές στον όγκο. Οι ραγάδες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αυστηρών δίαιτων, ιδιαίτερα στην παχυσαρκία, όταν η απώλεια βάρους στο αρχικό στάδιο συμβαίνει γρήγορα (απώλεια νερού). Οι ραγάδες μετά τον τοκετό τείνουν να εμφανίζονται σε κάθε τρίτη γυναίκα.
• γενετική προδιάθεση. Τα προληπτικά μέτρα σε μια τέτοια κατάσταση σπάνια εγγυώνται την απουσία ραγάδων.

Αν μιλάμε για το πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες στο σπίτι, οι επαγγελματίες τείνουν να δίνουν μια απογοητευτική απάντηση: οι ιστορίες επιτυχίας είναι μία στις χίλιες. Είναι λογικό να προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις ραγάδες, αλλά όταν εμφανιστούν, μπορείτε να έχετε την ευκαιρία να αποκαταστήσετε το δέρμα εάν το κάνετε όσο οι ραγάδες είναι νεαρές: δεν έχουν γίνει ακόμη λευκές. Οι παλιές ραγάδες χαρακτηρίζονται από αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του συνδετικού ιστού, επομένως δεν μπορούν να αφαιρεθούν - μόνο για να μειωθεί η αντίθεση μεταξύ υγιούς δέρματος και ουλών.

Σωστή υγιεινή διατροφή

Εάν σκέφτεστε πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο στομάχι σας αλλάζοντας τη διατροφή σας, μπορείτε να εγκαταλείψετε αμέσως αυτή τη σκέψη: η ελπίδα θα είναι ψεύτικη. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη μόνο για την πρόληψη του σχηματισμού νέων ουλών, αφού θα σας προστατεύσει από απότομες αυξομειώσεις βάρους και όγκου. Εάν πρέπει να χάσετε τα περιττά κιλά, επιλέξτε απαλές επιλογές που δεν υπόσχονται αλλαγή από το μέγεθος 50 σε 42 σε μια εβδομάδα.

Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δοθεί στη διατροφή των εφήβων, οι οποίοι, λόγω μη ισορροπημένης διατροφής, υποφέρουν από ορμονικές διακυμάνσεις, δερματικές ατέλειες και μια σειρά από άλλα αισθητικά προβλήματα, τα οποία οδηγούν σε συμπλέγματα στα κορίτσια. Συνιστάται η κατασκευή του μενού σύμφωνα με τις κλασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, προσπαθώντας να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από «άδειες» τροφές πλούσιες σε εργοστασιακή ζάχαρη και ζωικά λίπη.

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες από το στομάχι σας στο γυμναστήριο

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για το δέρμα υποτιμώνται σε μεγάλο βαθμό: οι γυναίκες αναζητούν τρόπους για να εξαλείψουν την κυτταρίτιδα και αποφασίζουν πώς να αφαιρέσουν τις ραγάδες στο στομάχι τους με μια θαυματουργή κρέμα, όταν πρέπει απλώς να εγγραφούν στο γυμναστήριο. Οι τακτικές προπονήσεις όχι μόνο συσφίγγουν τη σιλουέτα σας, βοηθώντας να απαλλαγείτε από το λίπος: αυξάνουν τον τόνο του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση της δομής του. Οι νεαρές κόκκινες ραγάδες από την κοιλιά μπορούν να αφαιρεθούν, αλλά πιο συχνά αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο ως προληπτικό μέτρο.

Βιταμίνες κατά των ραγάδων

Αναποτελεσματική, αλλά μια καλή μέθοδος που βασίζεται στην τόνωση της αναγέννησης του δέρματος. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, επικεντρώνονται σε βιταμίνες που μπορούν να επηρεάσουν τον συνδετικό ιστό και το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας: αυτές είναι η ρετινόλη και η τοκοφερόλη. Τρίβονται μεμονωμένα στην περιοχή με ραγάδες ή γίνονται ένα κοκτέιλ δύο συστατικών. Μερικές γυναίκες προσθέτουν καστορέλαιο (μερικές σταγόνες), αλλά τα πραγματικά οφέλη ενός τέτοιου μείγματος δεν έχουν αποδειχθεί.

Τι να εφαρμόσετε στο στομάχι για ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα μέτρα πρόληψης αποκτούν μεγάλη σημασία όταν μια γυναίκα ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάρει περιττά κιλά σε όλο της το σώμα, η πιθανότητα να πάρει μια άσχημη και σχεδόν δια βίου υπενθύμισή τους μετά τον τοκετό αυξάνεται σημαντικά. Αντί να σκέφτεστε πώς να τα αφαιρέσετε, θα πρέπει να φροντίσετε να αποτρέψετε τις ραγάδες στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από την ήδη αναφερθείσα υγιεινή διατροφή και την προσθήκη σωματικής δραστηριότητας, έχουν νόημα ορισμένα φαρμακευτικά και άλλα προϊόντα για εξωτερική χρήση:

• Bepanten. Με στόχο την αποκατάσταση των ιστών. Οι μέλλουσες μητέρες τρίβουν τις θηλάες της κοιλιάς και της θηλής (κατά τη διάρκεια της γαλουχίας) για να αποτρέψουν την εμφάνιση ραγάδων ή ρωγμών.
• Ελαιόλαδο. Τα οφέλη αυτού του προϊόντος διατροφής στον αγώνα για τη γυναικεία ομορφιά είναι ανεκτίμητα και αποδείχθηκε επίσης απαραίτητο για την πρόληψη των ραγάδων. Το πιο ασφαλές προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά θέλετε.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες στο στομάχι σας μετά τον τοκετό

Εάν τα προληπτικά μέτρα δεν βοήθησαν ή δεν λήφθηκαν εγκαίρως, πρέπει να ξεκινήσετε την καταπολέμηση του προβλήματος που έχει προκύψει. Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη χωρίς να βλάψετε το σώμα; Τα νεαρά δάκρυα από την κοιλιά μπορούν να αφαιρεθούν με λαϊκές θεραπείες - τρίψιμο, περιτυλίγματα, μασάζ, και για τους ηλικιωμένους αξίζει να δοκιμάσετε αλοιφές ή θεραπείες κομμωτηρίου.

Gels κρέμες αλοιφές

Το Bepanten που αναφέρθηκε προηγουμένως έχει νόημα, και ακόμη κι αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αφαιρέσετε τις παλιές ραγάδες στο στομάχι σας - για παράδειγμα, ένα χρόνο ή αρκετά χρόνια μετά τον τοκετό. Από τις κριτικές των γυναικών, μπορείτε να μάθετε ότι η αλοιφή εμφανίστηκε με αξιοπρέπεια ακόμη και σε σχέση με τις ραγάδες "σε ηλικία" 10-12 ετών ή περισσότερο. Οι ρηχές ουλές εξαλείφονται εντελώς· οι πιο εμφανείς ουλές δεν είναι τόσο αισθητές. Η περίοδος "θεραπείας" είναι ατομική: η κατά προσέγγιση πορεία χρήσης της αλοιφής είναι 4-6 μήνες.

Ποια άλλα φάρμακα θα βοηθήσουν:

• Αλοιφή ψευδαργύρου. Διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα της επιδερμίδας και την κατάσταση του συνδετικού ιστού. Εφαρμόστε μία φορά την ημέρα.
• Αλοιφή ηπαρίνης. Επαναφέρει την κυκλοφορία του αίματος που χάνεται στα αγγεία των παλιών ραγάδων. Οι γιατροί συστήνουν συχνά αυτό το φάρμακο σε νεαρές μητέρες.
• Ρετινοϊκή αλοιφή. Η αρχή της δράσης είναι η καταστροφή του νεκρού στρώματος του δέρματος.
• Προϊόν Elaskin. Ισχυρίζεται ότι είναι αποτελεσματικός μαχητής κατά των ραγάδων οποιουδήποτε βαθμού, με βάση τα έλαια: αμύγδαλο, jojoba, τριαντάφυλλο.
• Clearvin. Κρέμα φαρμακείου με ινδικά βότανα που επηρεάζουν τον τόνο του δέρματος. Η εκτιμώμενη διάρκεια του μαθήματος είναι 6 εβδομάδες.

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες μετά τον τοκετό χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Οι περισσότερες από αυτές τις μεθόδους περιλαμβάνουν το τρίψιμο του δέρματος και το τύλιγμα των προβληματικών περιοχών. Η τελευταία διαδικασία είναι πιο βολική για τους μηρούς, αλλά μερικές γυναίκες την κάνουν και για την κοιλιά. Πώς να απαλλαγείτε από τις παλιές ραγάδες με ασφάλεια και οικονομικά;

• Scrub από αλεσμένους κόκκους καφέ με θαλασσινό αλάτι και λάδι ιπποφαούς. Η μάζα πρέπει να έχει πολύ παχιά συνοχή, οι αναλογίες μπορούν να προσδιοριστούν με το μάτι.
• Ένα scrub φτιαγμένο από αλάτι με μέλι και γλυκερίνη, σε ίσες αναλογίες. Μπορεί να γίνει πρωί και βράδυ.
• Συνιστάται να κάνετε περιτυλίξεις με μπλε άργιλο και οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών πριν τρίψετε το δέρμα της κοιλιάς. Απαιτούν αλλαγές στις συνθήκες θερμοκρασίας: υποχρεωτική θέρμανση της περιοχής που έχει υποστεί επεξεργασία.
• Η ψύξη της κοιλιάς με ένα παγάκι μετά από όλες τις διαδικασίες θα επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ραγάδες στο κομμωτήριο

Η κοσμετολογία, ειδικά η κοσμετολογία υλικού, γίνεται αντιληπτή ως κάτι παντοδύναμο. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο ευρύ φάσμα των προσφερόμενων υπηρεσιών. Ανάμεσά τους είναι και η αφαίρεση ραγάδων από την κοιλιά, αλλά βοηθούν οι επεμβάσεις που γίνονται σε αισθητικά ιατρεία και ινστιτούτα και ποια από αυτές αξίζει απόλυτης εμπιστοσύνης;

• Οζονοθεραπεία. Ενέσεις στην περιοχή της κοιλιάς που επηρεάζουν το μεταβολισμό. Επιπλέον, ενεργοποιούν την κυτταρική ανανέωση, η οποία εξαλείφει τη σοβαρότητα των ραγάδων. Πραγματικές ενέσεις ομορφιάς που βοηθούν σε κάθε πρόβλημα που απαιτεί επίδραση στον τόνο του δέρματος.
• Η μεσοθεραπεία είναι η εισαγωγή υλικού ή χειροκίνητης εισαγωγής ενός ειδικού κοκτέιλ που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
• Laser κοσμετολογία. Όλες οι γυναίκες που έχουν αναρωτηθεί τουλάχιστον μία φορά πώς να αφαιρέσουν τις βαθιές ραγάδες στο στομάχι τους το έχουν σκεφτεί. Σήμερα, μια τέτοια διαδικασία είναι ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για τη διόρθωση της κατάστασης του δέρματος. Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο σώμα με λέιζερ; Εκτελέστε κλασματική θερμόλυση - ανώδυνη, τοπική, σε οποιοδήποτε βάθος του χορίου.

Βίντεο: πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο σώμα

Συζητώ

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο στομάχι σας

Ο σεβασμός μου, κύριοι και ιδιαίτερα κυρίες! Σήμερα περιμένουμε ένα ευπρόσδεκτο γυναικείο άρθρο, το οποίο θα είναι αφιερωμένο στο θέμα του πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες. Η σημείωση θα είναι λεπτομερής, θα λέγαμε, στις καλύτερες παραδόσεις του είδους "" και από αυτήν θα μάθετε πολλά ενδιαφέροντα και χρήσιμα πράγματα. Ας μάθουμε τι είναι οι ραγάδες, από πού προέρχονται, γνωρίσουμε γεγονότα/μύθους σχετικά με τις ραγάδες και μεθόδους/τρόπους απαλλαγής από αυτές.

Στην πραγματικότητα, ανυπομονώ να ξεκινήσω τη μετάδοση, οπότε ας ξεκινήσουμε.

Τι είναι οι ραγάδες: θεωρία

Στην αρχή είχα την ιδέα να περιγράψω εν συντομία τους τρόπους και τις μεθόδους αντιμετώπισης των ραβδώσεων, αλλά μετά από περιπλάνηση στο Διαδίκτυο, συνειδητοποίησα ότι η κατάσταση προς αυτή την κατεύθυνση είναι εξαιρετικά θλιβερή, επειδή δεν υπάρχει πιο ολοκληρωμένο υλικό για όποιον δεν γνωρίζει τίποτα. αυτό θα μπορούσε να λάβει υπόψη την ερώτηση, κορίτσι. Παρεμπιπτόντως, αντιμετώπισα παρόμοια κατάσταση όταν άνοιξα το θέμα. Ως εκ τούτου, αποφασίστηκε να γραφεί μια σαφής και εκτενής σημείωση για αυτό το θέμα. Τι προέκυψε από αυτό; Τώρα θα μάθουμε.

Έτσι, οι ραγάδες (ραβδώσεις) είναι ένα ορατό ελάττωμα που σχηματίζεται στην επιφάνεια του δέρματος ενός ατόμου και μοιάζει με λευκές/ροζ ρίγες-ουλές (διάφορα μήκη, πλάτη, βαθμοί τραχύτητας). Στην πράξη, αυτό το αίσχος μοιάζει με αυτό.

Σημείωση:

Όλη η περαιτέρω αφήγηση για καλύτερη αφομοίωση του υλικού θα χωριστεί σε υποκεφάλαια.

Τι είναι οι ραγάδες: ανατομία εμφάνισης

Το ανθρώπινο δέρμα αποτελείται από 3 στρώματα:

• επιδερμίδα - το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα.
• χόριο - το μεσαίο στρώμα που δίνει στο δέρμα σφριγηλότητα και ελαστικότητα.
• υποδερμίδα (υπόδερμα) - ένα βαθύ εσωτερικό στρώμα που αποτελείται από λίπος και υποστηρικτικό συνδετικό ιστό.

Μηχανισμός σχηματισμού ραγάδων:

• σχηματίζονται στο στρώμα του χορίου όταν το δέρμα τεντώνεται σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μια απότομη αύξηση του σωματικού βάρους.
• Το γρήγορο τέντωμα του δέρματος προκαλεί ρήξη του χορίου σε διάφορα σημεία, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της πίεσης. Επίσης, κατά τη διαδικασία του τεντώματος διακόπτεται ο φυσιολογικός κύκλος παραγωγής κολλαγόνου.
• Μόλις ο δερματικός ιστός αρχίσει να επιδιορθώνεται, δεν έχει την ομοιόμορφη, σταθερή εμφάνιση του κανονικού δέρματος - ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται μικρές ουλές κάτω από το ανώτερο στρώμα του δέρματος.
• Αρχικά, τα σημάδια εμφανίζονται ροζ/κόκκινα, αλλά με την πάροδο του χρόνου εμφανίζεται μια λεπτή, ασημί γραμμή στην επιφάνεια του δέρματος - σχηματίζεται μια ραγάδα.

Οι δερματολόγοι διακρίνουν δύο τύπους («στάδιο ωρίμανσης»)ραγάδες: 1) κοκκινωπό/ροζ – το αρχικό στάδιο, το οποίο αντιμετωπίζεται καλύτερα. 2) ασημί/λευκό – «σκληρυμένο» στάδιο.

Τι είναι οι ραγάδες: γεγονότα και μύθοι

Φυσικά, όπως κάθε ελάττωμα που σέβεται τον εαυτό του, οι ραγάδες έχουν σχηματίσει γύρω τους τις παρακάτω μυθικές εικασίες.

Μύθος Νο. 1. Οι άνδρες δεν είναι ευαίσθητοι στις ραγάδες.

Αυτό είναι λάθος. Οι ραβδώσεις δεν κάνουν διακρίσεις με βάση το φύλο ή την ηλικία, επομένως οι άνδρες είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυτές (γυναίκες, πάρτε μια ανάσα, δεν είστε μόνοι :)). Οι λόγοι μπορεί να είναι οι ορμόνες που σχετίζονται με την εφηβεία, η αύξηση της μυϊκής μάζας λόγω της αύξησης του σιδήρου κ.λπ.

Μύθος Νο 2. Οι αδύνατοι άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν ραγάδες.

Ακόμα κι αν ένα αδύνατο άτομο δεν παίρνει βάρος (ή η γυναίκα δεν γεννάει), οι ορμονικές ανισορροπίες κατά την εφηβεία εξακολουθούν να οδηγούν στο σχηματισμό ραγάδων.

Μύθος Νο. 3. Αν χάσω βάρος, οι ραγάδες θα φύγουν.

Τίποτα σαν και αυτό. Οι ραγάδες είναι ουλές και τείνουν να παραμένουν ανεξάρτητα από το πόσο βάρος χάνετε. Μάλλον, αντίθετα, εάν ένα άτομο είναι στο σώμα, τότε οι ραγάδες δεν είναι τόσο αισθητές όσο αν άρχισε να χάνει βάρος.

Μύθος Νο 4. Η δερμοαπόξεση (βαθιά μηχανική ανάπλαση του δέρματος) βοηθά στην απαλλαγή από τις ραγάδες

Ο Δρ Eric Bernstein, ειδικός δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, λέει: ... τέτοιες διαδικασίες μπορεί να κάνουν το πρόβλημα χειρότερο παρά να το λύσουν.

Μύθος Νο 5. Οι ραγάδες θα φύγουν από μόνες τους με την πάροδο του χρόνου.

Η εξαφάνιση των ραγάδων δεν συμβαίνει από μόνη της, και ο λόγος για αυτό είναι οι κατεστραμμένες πρωτεϊνικές ίνες ελαστίνης του δέρματος. Οι ραγάδες δεν είναι πληγές που επουλώνονται από μόνες τους με την πάροδο του χρόνου.

Μύθος Νο 6. Οι ραγάδες μπορούν να προληφθούν.

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πληροφορίες ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες κρέμες και λοσιόν μετά το ντους για να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων. Ωστόσο, ο ειδικός δερματολόγος Eric Brenstein έχει διαφορετική άποψη: ...δεν υπάρχει πραγματικά ούτε ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο κατά των ραγάδων. Η θεραπεία Ratin-A, γαλακτικό αμμώνιο και λέιζερ μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος.

Μύθος Νο 7. Οι ραγάδες εμφανίζονται μόνο στην κοιλιά.

Η κοιλιά είναι το πιο κοινό σημείο για την εμφάνισή τους, αλλά οι περιοχές όπου εμφανίζονται οι ραγάδες είναι πολύ πιο διαφορετικές, ιδίως για τις γυναίκες, οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι...

Μύθος Νο 8. Το μαύρισμα (solarium) αφαιρεί τις ραγάδες.

Όχι, απλώς τα καμουφλάρει καλά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συνέπειες των διαδικασιών σοκολάτας μπορεί να επιδεινώσουν την τρέχουσα κατάσταση. Εκείνοι. Οι ίδιες οι ραγάδες παραμένουν λευκές και μόνο το γύρω δέρμα σκουραίνει. Ως αποτέλεσμα, το ορατό αποτέλεσμα του μαυρίσματος μόνο εντείνεται.

Τι είναι οι ραγάδες: τα γεγονότα

Γεγονός αριθμός 1. Δεν μπορείς να το ξεφορτωθείς εντελώς.

Είναι λυπηρό, αλλά είναι γεγονός. Με τη βοήθεια διαφόρων διαδικασιών και μέσων, μπορείτε να μειώσετε τις κόκκινες ραγάδες, τις λευκές κηλίδες, να βελτιώσετε την υφή, να τις κάνετε πιο αόρατες, αλλά δεν θα μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από τις ραγάδες.

Γεγονός αριθμός 2. Οι ραγάδες δεν είναι επικίνδυνες.

Οι ραβδώσεις είναι απλώς ένα καλλυντικό ελάττωμα του δέρματος που δεν έχει καμία επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.

Γεγονός αριθμός 3. Η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή επιδρούν θετικά στην πρόληψη των ραγάδων.

8-10 ποτήρια νερό την ημέρα και η σωστή διατροφή μπορούν να δημιουργήσουν συνθήκες για την πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων. Η ενυδάτωση κάνει καλό στο δέρμα γιατί... αυξάνει την ελαστικότητά του. Επιπλέον, μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και βιταμίνη C βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, που του δίνει σφριγηλότητα.

Γεγονός αριθμός 4. Οι έγκυες γυναίκες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ραγάδες.

90% Όλες οι γυναίκες που γεννούν αποκτούν τις πρώτες ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γεγονός αριθμός 5. Το 70% όλων των γυναικών και το 40% των ανδρών υποφέρουν από ραγάδες κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Τι είναι οι ραγάδες: λόγοι για την εμφάνισή τους

Οι ραγάδες σχηματίζονται όταν οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης σχίζονται. Και αυτό συμβαίνει συχνότερα κατά τη διάρκεια:

• εφηβεία;
• εγκυμοσύνη;
• σημαντική αύξηση/απώλεια βάρους.

Ωστόσο, οι ραγάδες δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα της υπερέντασης του δέρματος. Κατά τη διάρκεια όλων αυτών των περιόδων, το ανθρώπινο σώμα βιώνει αυξημένο επίπεδο γλυκοκορτικοειδών ορμονών, οι οποίες παράγονται από τα επινεφρίδια. Αυτές οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν ρήξη των ινών κολλαγόνου/ελαστίνης καθώς τεντώνεται το δέρμα. Έτσι, για παράδειγμα, η αύξηση βάρους από μόνη της δεν προκαλεί ραγάδες, αλλά οι ορμονικές αλλαγές συμβάλλουν σε αυτές.

Σημείωση:

90% οι γυναίκες παίρνουν τις ραγάδες τους 6-7 μήνα εγκυμοσύνης.

Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση των ραγάδων είναι η «κακή» γενετική. Οι περισσότερες γυναίκες παθαίνουν ραγάδες από τους βιολογικούς τους γονείς. Επίσης, οι λόγοι για την εμφάνιση ραγάδων περιλαμβάνουν:

• ταχεία ανάπτυξη των άκρων (σε εφήβους).
• αύξηση της μυϊκής μάζας?
• συστηματική χρήση στεροειδών (για παράδειγμα, όταν ασκείστε με σίδερο);
• αποτυχία των επινεφριδίων?
• μεγάλα εμφυτεύματα στήθους.

Λοιπόν, μάλλον όλα αυτά είναι θεωρητικά, τώρα ας πάμε στην πράξη. Αν και...παρατήρησα κάτι - το άρθρο έχει ήδη ξεπεράσει τον άσεμνο αριθμό χαρακτήρων και δεδομένου ότι οι πληροφορίες είναι μοναδικές, νομίζω ότι δεν αξίζει να αναμειχθούν τα πάντα σε ένα σωρό. Ως εκ τούτου, προτείνω να αφιερώσουμε ένα ξεχωριστό γευστικό άρθρο στην πρακτική πλευρά του θέματος.

Γενικά, υπαινίσσομαι ένα άλλο ραντεβού μαζί σας, αγαπητές μου κυρίες :). Αυτό είναι όλο, έχω αναφέρει, ας πούμε αντίο.

Επίλογος

Σήμερα κάναμε εξαιρετική δουλειά - μάθαμε τι είναι οι ραγάδες. Είμαι βέβαιος ότι τώρα έχετε ένα σαφές όραμα και κατανόηση πολλών από τις συνεχιζόμενες διαδικασίες, το μόνο που μένει είναι να το υποστηρίξετε με πρακτικές συμβουλές και μπορούμε να πούμε - είναι στο σακουλάκι, αλλά αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Τα λέμε σύντομα, ομορφιές!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Κάθε σχόλιο αυξάνει την πιθανότητα να απαλλαγείτε από ραγάδες, οπότε ας διαγραφούμε!

Π.Π.Σ.

Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Ντμίτρι Προτάσοφ.

Το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Επιπλέον, δεν αφορά μόνο υπέρβαρους, αλλά και αρκετά αδύνατους, αφού υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο. Αν το συναντήσετε, θα πρέπει να αρχίσετε να δουλεύετε με τον εαυτό σας για να κάνετε ξανά την κοιλιά σας λεπτή, όμορφη και τονωμένη. Η λύση στο πρόβλημα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει έναν ολόκληρο κατάλογο μέτρων.

Υπάρχει η άποψη ότι το τέντωμα και η χαλάρωση του δέρματος επηρεάζει μόνο τα υπέρβαρα άτομα ή, αντίθετα, τα πολύ λεπτά άτομα. Στην πραγματικότητα, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί με οποιονδήποτε σωματότυπο, και το κύριο αιτίεςσυνοψίζεται στα εξής:

• Αραίωση του δέρματος που σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.Ταυτόχρονα, η σύνθεση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται σημαντικά και είναι αυτές που δημιουργούν, αν και εκτάσιμο, ένα ισχυρό πλαίσιο του δέρματος.
• Σοβαρή διάταση του δέρματοςπου μπορεί να συμβεί με μεγάλες και, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με ενδοκρινικές παθήσεις, μεταβολικές διαταραχές - όλα αυτά προκαλούν ρήξη των ενδοδερμικών ινών στους συνδετικούς ιστούς. Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο είναι το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό, αφού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η κοιλιά αυξάνεται σημαντικά σε μέγεθος.
• Γρήγορη απώλεια βάρους,στην οποία το μήκος των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης γίνεται υπερβολικό για την περιοχή του σώματος, η οποία έχει μειωθεί πολύ. Το επίπεδο απώλειας βάρους σε αυτή την περίπτωση δεν είναι τόσο σημαντικό, επομένως το δέρμα μπορεί να γίνει πλαδαρό ακόμα και σε εκείνους τους ανθρώπους που ακόμα δεν έχουν χάσει βάρος στο επιθυμητό σχήμα.

Συμβαίνει ότι μια γυναίκα που έχει εμφανίσει χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους θέλει να πάρει ξανά βάρος. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να μην φτάσετε στα άκρα, γιατί με ένα υγιές σώμα μπορείτε να έχετε σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος.

Εάν θέλετε να σφίξετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας, προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι δεν θα είναι γρήγορο. Ακόμη και αν επιτευχθεί ένα επαρκώς άμεσο αποτέλεσμα, πρέπει να παγιωθεί και να αποτραπεί η εμφάνιση του προβλήματος στο μέλλον. Η προσέγγιση σε αυτό το θέμα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Θα περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, διατροφική διόρθωση και αισθητικές επεμβάσεις στο σπίτι ή σε ένα κομμωτήριο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες καταφεύγουν σε χειρουργική διόρθωση.

Πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι με την άσκηση

Αρχικά μπορεί να φαίνεται ότι η σωματική δραστηριότητα και η κοιλιακή άσκηση δεν συνδέονται σε καμία περίπτωση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, καθώς μεταξύ του δέρματος και του μυϊκού ιστού υπάρχουν συνδετικά στοιχεία με τη μορφή ινών συνδετικού ιστού. Εάν οι κοιλιακοί μύες είναι τονισμένοι, τραβούν πίσω τους τις ίνες που τη συνδέουν με τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Ένας μυς που λειτουργεί ενεργά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι την παροχή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών στο δέρμα, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάστασή του.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας, δώστε προσοχή στις παρακάτω ασκήσεις:

• Ζεστάνετε τους μυς σας λυγίζοντας τον κορμό σας πλευρικά. Γέρνοντας προς τα δεξιά, τεντώστε το αριστερό σας χέρι κατά μήκος του σώματός σας και προσπαθήστε να τεντωθείτε όσο πιο δυνατά γίνεται. Οι κλίσεις προς τα αριστερά συνοδεύονται από τέντωμα του δεξιού βραχίονα. Επαναλάβετε την άσκηση και στις δύο πλευρές ίδιες φορές.
• Πρέπει να ξαπλώσετε σε μια ημίσκληρη επιφάνεια - ένα χαλί ή ένα χαλάκι γυμναστικής. Τα χέρια πρέπει να είναι σφιγμένα πάνω από το κεφάλι σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας σηκώνοντας τις ωμοπλάτες σας από το πάτωμα και λυγίζοντας τα γόνατά σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε τους αγκώνες σας στα γόνατά σας.
• Λυγίστε τα πόδια σας, τοποθετήστε τα εντελώς στην επιφάνεια με τα πόδια σας. Σηκώστε τον κορμό σας με στροφές, προσπαθώντας να αγγίξετε τον δεξιό αγκώνα στο αριστερό γόνατο και αντίστροφα. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια δεν πρέπει να φεύγουν από το πάτωμα.
• Τεντώστε τα χέρια σας προς τα κάτω κατά μήκος του σώματός σας, ισιώστε τα πόδια σας και σηκώστε τα. Τώρα πρέπει να σηκώσετε τα πόδια και τη λεκάνη σας, προσπαθώντας να μπείτε στη θέση μιας σημύδας και στη συνέχεια να τα κατεβάσετε ομαλά.
• Η άσκηση σανίδας βοηθάει πολύ. Πρέπει να εστιάσετε στα εκτεταμένα τόξα και τα δάχτυλα των ποδιών, να ισιώσετε το σώμα σας και να παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα.

Συνιστάται να εκτελείτε κάθε άσκηση εκτός από τη σανίδα σε δύο σετ των 10 φορές. Το χούλα χουπ με μπάλες μασάζ συσφίγγει καλά το δέρμα στο στομάχι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνιση της κοιλιάς σας, καθώς συνδυάζει τόσο μυϊκή εργασία όσο και αποτέλεσμα μασάζ.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά

Οποιοσδήποτε γυμναστής θα σας πει ότι η ομορφιά του σώματος περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό τη διατροφή και μόνο τότε προπονήσεις. Στο πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά, είναι πολύ σημαντική η σωστή και υγιεινή διατροφή. Αρχικά, να θυμάστε ότι οι εχθροί σας τρώνε υπερβολικά και λιμοκτονούν, καθώς τόσο η ξαφνική αύξηση βάρους όσο και η γρήγορη απώλεια βάρους οδηγούν σε αλλοίωση του τόνου του δέρματος.

Βασικός Ο εχθρός μιας όμορφης κοιλιάς είναι οι απλοί υδατάνθρακες και τα κορεσμένα λιπαρά.Αυτά είναι τα αγαπημένα γλυκά όλων, γρήγορο φαγητό και άλλα παρόμοια επιβλαβή πράγματα. Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να βασίζεται σε πρωτεΐνες(είναι πολύ σημαντικά για τους μύες, για τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης), φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ως πηγές σύνθετων υδατανθράκων.Τα πολυακόρεστα λιπαρά, οι πηγές των οποίων είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, είναι υγιεινά.

Δοκιμάστε Αποκλείστε τη ζάχαρη, το αλκοόλ και τα γλυκά ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή σας.Είναι επίσης σημαντικό να συνηθίσετε να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες - τα κλασματικά γεύματα επιταχύνουν σημαντικά την πορεία προς μια όμορφη κοιλιά.

Αποφύγετε τις κραχ και τις βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Δίνουν εντελώς ασταθή αποτελέσματα, μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και για το χαλασμένο δέρμα αυτός είναι ο κύριος εχθρός. Η ασφαλής απώλεια βάρους είναι 1 κιλό την εβδομάδα. Εάν χάσετε περισσότερα, το δέρμα δεν θα συμβαδίσει με τέτοιες αλλαγές και ο κίνδυνος χαλάρωσης του είναι πολύ υψηλός.

Μέτρα κοσμετολογίας στο σπίτι

Η κοσμετολογία μπορεί να σας δώσει την απάντηση στο ερώτημα τι να κάνετε με το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται καν να καταφύγετε στη βοήθεια ειδικών - αρκούν τα αποτελεσματικά μέτρα στο σπίτι. Αυτά τα μέτρα στοχεύουν στη βελτίωση της εσωτερικής δομής του δέρματος και στην αύξηση της πυκνότητας του πλαισίου των ινών κολλαγόνου. Για να αναπτύξετε ίνες και να τις κάνετε πιο δυνατές, πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας τακτικά.

Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω επεμβάσεις, εναλλάσσοντας και συνδυάζοντάς τις για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα: περιτυλίγματα, peeling, αυτομασάζ και μεσοθεραπεία στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια καλή κρέμα για το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς, η οποία θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την επίτευξη των αποτελεσμάτων. Φυσικά, τα καλλυντικά από μόνα τους δεν θα είναι αρκετά, αλλά ως πρόσθετο, ασφαλιστικό μέτρο, δεν θα είναι περιττό.

Αυτομασάζ

Υπάρχουν πολλές επιλογές μασάζ που θα βοηθήσουν στη βελτίωση του τόνου του δέρματος. Αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε λάδι μασάζ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι: ελιά, αμύγδαλο, βερίκοκο).

Η απλούστερη εκδοχή του μασάζ γίνεται με τις παλάμες των χεριών σας. Χρειάζεται με συνέπεια εκτελέστε τους ακόλουθους τύπους κινήσεων:

• χαϊδεύοντας?
• τρίψιμο με την άκρη της παλάμης.
• κινήσεις δόνησης με μαξιλάρια δακτύλων.
• κινήσεις σκίασης με τα άκρα των δακτύλων.
• τελικές πινελιές.

Το μασάζ κενού, για το οποίο χρησιμοποιούνται ειδικά βάζα, δίνει καλά αποτελέσματα. Μπορείτε να μάθετε για το μασάζ στην κοιλιά με βεντούζες για απώλεια βάρους. Μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Η ιαπωνική ιατρική προσφέρει τη δική της μέθοδο μασάζ για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος της κοιλιάς. Πρέπει να κυλήσετε μια πετσέτα σε ένα σφιχτό ρολό, να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και να την κυλήσετε πάνω-κάτω, ζυμώνοντας έτσι το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα.

Ένας απλός τρόπος για να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά - οικιακό υδρομασάζ με αλλαγή θερμοκρασίας.

Αναδιπλώνεται

Τα περιτυλίγματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κορεστείτε το δέρμα με χρήσιμες ουσίες, να το συσφίξετε και να επιταχύνετε τις διαδικασίες καύσης λίπους και μεταβολισμού. Ένα ή άλλο μείγμα εφαρμόζεται στο δέρμα, στη συνέχεια η κοιλιά τυλίγεται με μεμβράνη και η περιοχή της μονώνεται. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μειγμάτων για τη σύσφιξη του δέρματος της κοιλιάς, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• Μέλι-βούτυρο. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι και 50 ml ελαιόλαδο, προσθέστε μερικές σταγόνες υγρή βιταμίνη Ε.
• Σύνθεση με κακάο. Ζυμώστε το βούτυρο κακάο στα χέρια σας, απλώστε το στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα και τυλίξτε με μεμβράνη.
• Μέλι μουστάρδα. Συνδυάστε τέσσερις κουταλιές της σούπας μέλι και δύο κουταλιές της σούπας μουστάρδα. Πριν από την εφαρμογή, η σύνθεση πρέπει να ζεσταθεί.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φύκια σε σκόνη και άργιλο στο φαρμακείο για περιτυλίγματα. Συνήθως Συνιστάται η εκτέλεση περιτυλίξεων σε μαθήματα 10-15 διαδικασιών,επαναλαμβάνοντάς τα περιοδικά.

Πίλινγκ

Μια διαδικασία όπως το peeling βοηθάει τέλεια στη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος της κοιλιάς. Η απολέπιση του νεκρού στρώματος του δέρματος συμβάλλει στην ενεργοποίηση των αναγεννητικών διεργασιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε scrubs από το κατάστημα για ξεφλούδισμα ή να τα ετοιμάσετε μόνοι σας. Μπορείτε να δώσετε προσοχή στις παρακάτω συνταγές:

• Συνδυάστε δύο κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ και ένα αυγό.
• Ένας συνδυασμός υγρού μελιού και χονδροειδούς θαλασσινού αλατιού λειτουργεί καλά.
• Ανακατέψτε τρεις κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι μεσαίου φύλλου και δύο κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί η μεσοθεραπεία στο σπίτι. Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να αγοράσετε μια ειδική συσκευή που ονομάζεται mesoscooter, εξοπλισμένη με μια μάζα από μικροσκοπικές βελόνες. Τρυπούν το δέρμα και εγχέουν φαρμακευτικές ενώσεις σε αυτό. Ως δραστικές ουσίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν οροί υαλουρονικού οξέος, μείγματα βιταμινών και συμπυκνώματα πρωτεϊνών.

Επαγγελματική κοσμετολογία για σύσφιξη του δέρματος της κοιλιάς

Τα μέτρα στο σπίτι δεν αρκούν πάντα για την καταπολέμηση του προβλήματος της χαλάρωσης του δέρματος. Για παράδειγμα, δεν καταφέρνουν όλοι να αφαιρέσουν το χαλαρό δέρμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό χρησιμοποιώντας μόνο αυτά τα μέτρα. Τότε η επαγγελματική κοσμετολογία μπορεί να έρθει στη διάσωση. Είναι σημαντικά πιο ακριβό, αλλά δίνει γρήγορα και διαρκή αποτελέσματα. Οι σύγχρονοι ειδικοί μπορούν να μας προσφέρουν τις ακόλουθες μεθόδους:

• Δερμάτινη ενίσχυσηαργά διαλύοντας τζελ υαλουρονικού οξέος. Ο ειδικός κάνει πολυάριθμες υποδόριες ενέσεις, σχηματίζοντας ένα πλαίσιο που παρέχει θρέψη και υποστήριξη στο δέρμα.
• Βιοενίσχυση με μεσοκλωστές,που βοηθούν το δέρμα να μην χαλαρώνει, παρέχοντάς του ένα είδος στερέωσης.
• LPG μασάζ,συμπύκνωση ινών ελαστίνης. Εκτελείται με ειδική συσκευή που ανασύρει μια περιοχή του δέρματος και τη ζυμώνει με στοιχεία μασάζ με ρολό.
• Κρυοθεραπεία, που περιλαμβάνει σύσφιξη του δέρματος λόγω χαμηλών θερμοκρασιών.
• Μεσοθεραπείασε επαγγελματικό επίπεδο, περιλαμβάνει επίσης την εισαγωγή σκευασμάτων με ενεργά συστατικά κάτω από το δέρμα.

Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, η αισθητική χειρουργική μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος στην κοιλιά. Οι διαδικασίες έχουν αντενδείξεις και απαιτούν περίοδο αποκατάστασης, επομένως θα πρέπει να τις αποφασίσετε μόνο μετά από εξετάσεις και διαβούλευση με έναν ειδικό. Συνήθως δεν αφήνουν σημάδια και δεν είναι γεμάτα με αρνητικές συνέπειες εάν εκτελούνται από ειδικευμένους επαγγελματίες.

Τώρα ξέρετε πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το πρόβλημα που ονομάζεται χαλάρωση του δέρματος της κοιλιάς και μπορείτε να αρχίσετε να το εργάζεστε αμέσως τώρα. Να θυμάστε ότι, έχοντας επιτύχει αποτελέσματα, πρέπει να συνεχίσετε να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καθώς κανείς δεν έχει ανοσία από την εκ νέου χαλάρωση του δέρματος.

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποκτήσετε ένα ιδανικό σώμα χωρίς ελαττώματα μετά την απώλεια βάρους. Το πλαδαρό και οι πτυχώσεις δημιουργούν ένα εφέ γνωστό ως παχύ κοκαλιάρικο, δηλαδή παχύ κοκαλιάρικο. Εάν ξέρετε πώς να σφίξετε το δέρμα στο στομάχι σας μετά τον τοκετό ή την απώλεια βάρους, τότε το να γίνετε ιδιοκτήτης της φιγούρας των ονείρων σας είναι τόσο εύκολο όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών.

Αιτίες τεντώματος και χαλάρωσης του δέρματος

Πρώτα από όλα, το πρόβλημα έγκειται στον τύπο δέρματος και τις γενετικές προδιαθέσεις. Ο κύριος λόγος είναι η επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών. Η επιδερμίδα δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων και η κυκλοφορία του αίματος είναι εξασθενημένη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται πτυχώσεις και διάφορα χαλάρωση. Η περιοχή στο κάτω μέρος της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε αυτό.

Αιτίες χαλάρωσης της επιδερμίδας:

• Επιβράδυνση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος, το οποίο είναι το κύριο «δομικό» υλικό για τις ίνες κολλαγόνου.
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.
• Ξαφνική απώλεια βάρους ή τοκετός. Εάν το δέρμα βρίσκεται σε τεταμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν εξαλειφθεί αυτός ο παράγοντας, θα κρεμάσει. Μετά από έναν φυσικό τοκετό, η διαδικασία σύσφιξης σπάνια διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες, αλλά μετά από καισαρική τομή, η κοιλιά μπορεί να μην επιστρέψει ποτέ στο αρχικό της σχήμα.

Μη χειρουργικές μέθοδοι

Οι μη επεμβατικές τεχνικές σύσφιξης του δέρματος είναι καλές γιατί είναι ασφαλείς και απαλλαγμένες από δυσάρεστες αισθήσεις: η ακεραιότητα της επιδερμίδας δεν διακυβεύεται, όλη η διαδικασία λαμβάνει χώρα αποκλειστικά στην επιφάνειά της. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν:

Επιλογή δίαιτας και καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ

Υπάρχουν αρκετοί θεμελιώδεις κανόνες που πρέπει να τηρούνται. Πρώτον: τρώτε μόνο όταν πεινάτε. Δεύτερον: πρόσεχε το φαγητό σου.

Για να επανεκκινήσετε πλήρως το σύστημα αναγέννησης του δέρματος και να το κορέσετε από το εσωτερικό με χρήσιμες ουσίες, είναι σημαντικό να εισαγάγετε τα ακόλουθα προϊόντα στη διατροφή:

• Φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στα μήλα (σίδηρος), στα καρότα (καροτίνη) και στα φραγκοστάφυλα (αντιοξειδωτικά).
• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι σπιτικά αυγά, φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα και κρέας ψαριού. Για να βελτιωθεί η πεπτικότητα, είναι σημαντικό να τα συνδυάσετε με πράσινα λαχανικά.
• Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Βρίσκονται σε τεράστιες ποσότητες στο υγιεινό ελαιόλαδο. Για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε λιναρόσπορο ή σησαμέλαιο το πρωί με άδειο στομάχι.
• Για την ανανέωση της παραγωγής κολλαγόνου, η ρετινόλη είναι πολύ σημαντική. Βρίσκεται σε λιχουδιές (κόκκινο χαβιάρι, κόκκινο ψάρι, συκώτι), λαχανικά και μούρα (κολοκύθα, σμέουρα, φράουλες, κεράσια) και σε ορισμένα φρούτα. Η μαργαρίνη και το βούτυρο προσφέρονται ως φθηνά ανάλογα, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι πρόκειται για βαριά λίπη που μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος, αλλά θα εναποτεθούν σε μεγάλο βαθμό στο σώμα.
• Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την ανανέωση των κυττάρων. Βρίσκεται στα φασόλια, στα φασόλια, στον αρακά, στις γαρίδες, στα μύδια και σε διάφορα αποξηραμένα φρούτα. Τα καρύδια και τα κουκουνάρια θεωρούνται ισχυρές πηγές.

Για να κάνετε το δέρμα σας ελαστικό, μην ξεχνάτε επίσης να πίνετε. Είναι καλύτερο να πίνετε σκέτο νερό - καθαρίζει το στομάχι και τα έντερα, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των επιβλαβών ενώσεων από το σώμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι ή αφεψήματα φρούτων (χωρίς ζάχαρη).

Επιπλέον, εισαγάγετε τον κανόνα να ξεκινάτε και να τελειώνετε πάντα τη μέρα με ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα μειώσει την οξύτητα του στομάχου και θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής σας.

Αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιοπλαστική

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας μετά την απώλεια βάρους είναι να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαδικασία αυτής της μεθόδου. Δεν θα γίνει ένα μαγικό ραβδί που με ένα κύμα θα εξαφανίσει όλη την πλαδαρή μεμβράνη. Αντίθετα, η ενασχόληση με τον αθλητισμό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου, λόγω του οποίου θα συμβεί ανύψωση.

Μάσκες και περιτυλίγματα

Η κοσμετολογία είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική για την εξάλειψη της χαλάρωσης. Ο ευκολότερος τρόπος για να σφίξετε το δέρμα της κοιλιάς στο σπίτι είναι με μάσκες και περιτυλίγματα. Τα προϊόντα που περιέχουν μέλι έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα καλά.

Αλλά υπάρχουν πιο προσιτές επιλογές:

• Περιτύλιγμα με φύκια. Κάθε φαρμακείο πουλάει αποξηραμένα φύκια. Για να τα χρησιμοποιήσετε, απλά πρέπει να τα αραιώσετε με νερό μέχρι τη συνοχή της πλούσιας ξινής κρέμας. Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, τότε αγοράστε φρέσκα φύλλα φύκια.
• Ο Badyaga και ο mumiyo ενεργούν εξαιρετικά σκληρά, αλλά γρήγορα. Το Badyaga είναι ένα φύκι που μοιάζει με σφουγγάρι που, όταν εφαρμόζεται στην επιδερμίδα, αρχίζει να την ερεθίζει. Ως αποτέλεσμα, το ανώτερο στρώμα του δέρματος ξεφλουδίζει και το σώμα λαμβάνει εντολή για επείγουσα αναγέννηση. Ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση των ραγάδων και των μικρών πτυχών. Το Mumiyo λειτουργεί παρόμοια, αλλά χωρίς να αφαιρεί το ακανθώδες στρώμα.
• Περιτυλίγματα καφέ, μάσκες και scrub. Ο καφές είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Καθαρίζει την επιδερμίδα και την κάνει λεία και βελούδινη. Για το τύλιγμα, συνιστάται η χρήση μόνο λεπτοαλεσμένων αλεσμάτων. Για το τρίψιμο προτιμώνται οι χοντροαλεσμένοι κόκκοι. Το επίπεδο ετοιμότητας δεν έχει σημασία.
• Μάσκες από πηλό. Η μπλε άργιλος εγγυάται αποτέλεσμα ανύψωσης, βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα της κοιλιάς και κορεσμό των κυττάρων με μέταλλα. Επιπλέον, αυτή είναι η φθηνότερη μέθοδος από όλες τις αναφερόμενες.

Χειρουργική σύσφιξη δέρματος

Δεν είναι πάντα δυνατό να λυθεί το πρόβλημα της χαλάρωσης της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους. Πολλές κριτικές υποστηρίζουν ότι ακόμη και μετά από αρκετά χρόνια, το χαλαρό δέρμα στην κοιλιά δεν μπορεί να αφαιρεθεί με τίποτα. Σε αυτή την περίπτωση, επεμβατικές τεχνικές έρχονται στη διάσωση.

Ποιες ιατρικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη σύσφιξη του δέρματος του σώματος:

Πώς να σφίξετε το δέρμα σας μετά τον τοκετό

Η πιο δύσκολη στιγμή για να συσφίξετε το υπερβολικό δέρμα είναι μετά τη δεύτερη γέννα ή καισαρική τομή. Εδώ πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω (εκτός από τη λειτουργία). Αν και, εάν είναι απαραίτητο, οι γιατροί συνταγογραφούν επεμβατικές παρεμβάσεις.

Συμβουλές για το πώς να σφίξετε γρήγορα το υπερβολικό δέρμα μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό:

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε με το στομάχι σας. Αυτό θα χαλαρώσει τις ήδη τεντωμένες ίνες και θα βοηθήσει το σώμα να κατευθύνει όλη του τη δύναμη για να τις αποκαταστήσει.
• Κάντε ένα πρόγραμμα διαδικασιών και ακολουθήστε το. Ας υποθέσουμε ότι κάνετε μασάζ στην κοιλιά δύο φορές την εβδομάδα, ειδικές ασκήσεις τρεις φορές (μόνο μετά από άδεια του γιατρού) και αναδιπλώστε άλλες δύο φορές. Ταυτόχρονα, διατηρείται ένας σωστός τρόπος ζωής και ελέγχεται η κουλτούρα της κουζίνας.
• Φορέστε επίδεσμο μετά τον τοκετό. Αυτό είναι απαραίτητο για τον ίδιο λόγο με τον οποίο πρέπει να κοιμάστε με το στομάχι σας.
• Χρησιμοποιήστε επαγγελματικά καλλυντικά. Βρείτε μια κατάλληλη κρέμα για σύσφιξη και θρέψη της επιδερμίδας και απλώστε την στο δέρμα κάθε βράδυ μετά το ντους και το τρίψιμο. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι τα δυνατά συνθήματα είναι απλώς ένα πονηρό τέχνασμα μάρκετινγκ. Πολλές γνωστές εταιρείες (Weleda, Vichy) προσφέρουν πραγματικά λειτουργικά προϊόντα.
• Περπατήστε πολύ. Για να κάνετε το δέρμα σας ξανά ελαστικό και τη σιλουέτα σας τονισμένη, πρέπει να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα συνεχή φορτία στο κάτω μέρος του σώματος ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, επιταχύνουν τη ροή του αίματος και ομαλοποιούν το μεταβολισμό.

Βίντεο: Πώς να σφίξετε το στομάχι σας μετά τον τοκετό

Σύσφιξη του δέρματος της κοιλιάς μετά την απώλεια βάρους

Μετά από ξαφνική απώλεια βάρους, καθώς και μετά τη διαδικασία του τοκετού, το δέρμα της κοιλιάς χρειάζεται σύσφιξη και αποκατάσταση. Είναι σημαντικό να συνδυάζετε όλες τις γνωστές μεθόδους και να τις συμπληρώνετε τακτικά.

Βίντεο: Πώς να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους; Πού πήγε το δέρμα μου αφού έχασα 55 κιλά;

• Μην παραμελείτε τις λαϊκές θεραπείες. Το μασάζ με μέλι μαζί με το scrub καφέ λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά. Πολλά κορίτσια λένε ότι μόνο αυτές οι δύο μέθοδοι βοήθησαν να αποκατασταθεί η επιδερμίδα στην προηγούμενη ώθησή της. Είναι καλύτερο να κάνετε κρύα περιτυλίγματα κάθε βράδυ (με μέλι, καφέ ή πηλό), εναλλάσσοντάς τα μεταξύ τους.
• Κάντε ασκήσεις από δύο ομάδες: καρδιο και δύναμη. Τα πρώτα συσφίγγουν το δέρμα και τα δεύτερα βοηθούν στην αύξηση της ανακούφισης. Μαζί μπορούν κυριολεκτικά να αντιμετωπίσουν ακόμα και τις πιο παλιές και αντιαισθητικές πτυχές σε μόλις 6 εβδομάδες.
• Αυτό το προϊόν επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό. Εφαρμόστε ζεστά περιτυλίγματα πάνω και γύρω από την προβληματική περιοχή. Θα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και θα επιτρέψουν στις ευεργετικές ουσίες να φτάσουν στην επιδερμίδα αρκετές φορές πιο γρήγορα.
• Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, κάντε ποδήλατο, σχοινάκι, τρέξτε αν είναι δυνατόν.
• Προσέξτε τη διατροφή σας. Ο πίνακας πρέπει να είναι ποικίλος και χρήσιμος. Συνδυάστε φρούτα, λαχανικά, καθώς και υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη στο μενού - και το σώμα θα ξεκινήσει γρήγορα τη διαδικασία αποκατάστασης χωρίς να βάλει περιττά κιλά.
• Κάντε ένα ντους αντίθεσης και επισκεφθείτε τη σάουνα (φυτοσάουνα, ατμόλουτρο υπερύθρων) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Μετά τον τοκετό, το δέρμα της κοιλιάς, για να το θέσω ήπια, δεν φαίνεται πολύ ορεκτικό. Μια χαλαρή «τσάντα» που κρέμεται καθώς περπατάς, πλαδαρό δέρμα σαν ακορντεόν... Λίγοι είναι τυχεροί από αυτή την άποψη. Που δεν παρηγορεί καθόλου, αλλά κάνει μόνο τους ιδιοκτήτες των τονωμένων κοιλιών μετά τον τοκετό να καταβροχθίζουν με τα μάτια τους και να αναφωνούν ερωτηματικά - πώς;

Σκιαγράφοντας το πρόβλημα και από πού να ξεκινήσω;

Ως αποτέλεσμα της γρήγορης απώλειας βάρους και όγκου μετά τον τοκετό, το δέρμα στην κοιλιά χαλαρώνει, παραμορφώνεται και χαλαρώνει μαζί με ένα στρώμα υποδόριου λίπους. Όσο πιο παχύ είναι το στρώμα λίπους, τόσο πιο προχωρημένο είναι το πρόβλημα της χαλάρωσης της κοιλιάς. Επιπλέον, η εμφάνιση ενός στρώματος λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σημαίνει ότι η γυναίκα έτρωγε υπερβολικά όπως την προηγούμενη φορά.

Η συσσώρευση λίπους στο σώμα μιας εγκύου, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς, είναι ένα φαινόμενο που προβλέπεται από τη φύση και είναι εγγενές σε όλες ανεξαιρέτως τις μέλλουσες μητέρες.

Εάν έχει συσσωρευτεί ένα μικρό στρώμα λίπους, φεύγει γρήγορα μετά τον τοκετό με την έναρξη του θηλασμού, αλλά συχνά το πρόβλημα της αντιαισθητικής πλαδαρής κοιλιάς δεν υποχωρεί λόγω της μειωμένης ελαστικότητας του δέρματος.

Ένα τέτοιο δέρμα χάνει τον τόνο του και μαζεύεται σε πτυχώσεις, μετατοπίζεται προς την κατεύθυνση της βαρύτητας, πέφτει, ρυτίδες και έχει μια αναισθητική εμφάνιση. Επίσης, μια πλαδαρή κοιλιά σχηματίζεται από εξασθενημένους κοιλιακούς μύες που τεντώνονται από την εγκυμοσύνη. Το πρόβλημα δεν είναι μόνο αισθητικής φύσης, γιατί η αδυναμία των μυών που στηρίζουν τα κοιλιακά όργανα σε φυσιολογική θέση συμβάλλει στην πρόπτωση τους και στη διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας τους. Μετά την περιγραφή του προβλήματος, έρχεται η συνειδητοποίηση πώς να σφίξετε το στομάχι μετά τον τοκετό. Τα πρώτα βήματα είναι η καύση του περιττού υποδόριου λίπους, η εκγύμναση των προβληματικών μυών και η αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Πώς να αφαιρέσετε το υποδόριο λίπος

Πώς «χάνουν βάρος» οι περισσότεροι άνθρωποι; Κάνουν μια λεγόμενη «δίαιτα», αποφασίζοντας να μην φάνε τίποτα ή να μην φάνε μετά τις 6 το απόγευμα. Όταν το σώμα λιμοκτονεί (και οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να λιμοκτονούν!), τότε ως απάντηση στο στρες, ξεκινά ένας μηχανισμός που αναστέλλει τον μεταβολισμό. Αυτό γίνεται για να επαρκεί το απόθεμα λίπους για τις δύσκολες στιγμές που έρχονται. Ως αποτέλεσμα, το βάρος μειώνεται και ο ικανοποιημένος «χαμένος», ικανοποιημένος με τις μετρήσεις της ζυγαριάς, μεταβαίνει σε κανονικά γεύματα. Το βάρος επιστρέφει αμέσως και γίνεται μεγαλύτερο από πριν από τη δίαιτα. Το σώμα γεμίζει τους κάδους λίπους του με αποθέματα για «για κάθε περίπτωση». Και υπάρχουν διαφορετικές περιπτώσεις - τι γίνεται αν πρόκειται για άλλη δίαιτα; Τελικά, όλες οι προσπάθειες ήταν μάταιες και έκαναν περισσότερο κακό παρά καλό.

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα και αποτελεσματικά τις ραγάδες ή τις ραγάδες στο στομάχι μετά τον τοκετό

Επομένως, για να «κάψετε» το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά και όχι μόνο, δεν χρειάζεται να πεινάτε καθόλου. Μια σωστή διατροφή σημαίνει μια μικρή έλλειψη θερμίδων. Δηλαδή, μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων χωρίς να θυσιάζετε οτιδήποτε άλλο και διατηρείτε τον μεταβολικό ρυθμό. Επιπλέον, κόψτε από τη διατροφή σας τους απλούς υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, αντικαθιστώντας τους με σύνθετους. Υπολογίστε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνηθισμένης καθημερινής σας διατροφής και μη διστάσετε να τη μειώσετε κατά 10-20%.

Τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι κλασματικά - σιγά σιγά, για παράδειγμα, μερικές κουταλιές χυλό με κρέας, από 6 έως 12 φορές την ημέρα, εάν το επιθυμείτε και είναι δυνατόν.

Όσο πιο συχνά είναι τα γεύματα, τόσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός ρυθμός και τόσο λιγότερες θερμίδες δαπανώνται για την αποθήκευση λίπους για μελλοντική χρήση.

Αλλά η καταπολέμηση του λίπους που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν τελειώνει εκεί. Για να ξεκινήσει η διαδικασία της καύσης του, ενθαρρύνεται κάθε σωματική δραστηριότητα. Είτε πρόκειται για περπάτημα με καρότσι, τζόκινγκ ή χορό μέχρι να πέσει. Δεδομένου ότι αυτή η διαδικασία είναι πιο ενδιαφέρουσα στην προβληματική περιοχή, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η αυξημένη παροχή οξυγόνου που καίγεται πλήρως στους μύες στην περιοχή της οποίας έχει σχηματιστεί περίσσεια λίπους, δηλ. στο στομάχι. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω σωματικών ασκήσεων που βοηθούν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών.

Ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών σας

Για την ταυτόχρονη ενίσχυση των εξασθενημένων κοιλιακών μυών και την καύση του υποδόριου λίπους, είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις το πρωί, με άδειο στομάχι. Αυτή τη στιγμή, οι υδατάνθρακες έχουν ήδη δαπανηθεί και οι νέοι δεν έχουν φτάσει ακόμη με το φαγητό. Μετά την προπόνηση, για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, καλό είναι να κάνετε μια ωριαία βόλτα ή, αν έχετε χρόνο, ακόμα και να κάνετε τζόκινγκ. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη διατήρηση των κοιλιακών μυών σε τόνο - κρατήστε το στομάχι τραβηγμένο και μην προεξέχετε άσκοπα, η κοιλιά δεν είναι πια εκεί! Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να φορέσετε έναν ελαστικό επίδεσμο.

Δείγματα ασκήσεων για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών:

• πόδι σε ύπτια θέση με ακίνητο σώμα. Κάμψη, ανύψωση, κατέβασμα, εγκάρσιες κινήσεις, κυκλικές κινήσεις κ.λπ. Οι κάτω κοιλιακοί μύες ενισχύονται.
• οι άνω μύες ενισχύονται δουλεύοντας τον κορμό με ακίνητα πόδια - στροφή, ανύψωση, χαμήλωμα.
• εργαστείτε με τον κορμό και τα πόδια σταυρωτά - σηκώνοντας τα πόδια και τον κορμό με στροφές, χαμηλώνοντας. Οι λοξοί κοιλιακοί μύες ενισχύονται.

Πώς μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να χάσει βάρος μετά τον τοκετό γρήγορα και με ασφάλεια;

Η γυμναστική όπως το bodyflex είναι καλό για την ενδυνάμωση των μυών και την καύση λίπους μετά τον τοκετό. Η ουσία του συνίσταται στο τέντωμα μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας και στην ειδική αναπνοή, η οποία ξεκινά τη διαδικασία μείωσης του όγκου της λιπώδους μάζας.

Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών πρέπει να ξεκινούν μετά την αποκατάσταση των πυελικών οργάνων και την επούλωση των ραμμάτων στο περίνεο, 6-8 εβδομάδες μετά τη γέννηση. Η περίοδος μπορεί να αυξηθεί μετά την καισαρική τομή ανάλογα με την παρουσία πόνου και την ταχύτητα μετεγχειρητικής αποκατάστασης.

Αυξημένη ελαστικότητα δέρματος

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα της κοιλιάς τεντώνεται, το υποστηρικτικό και ελαστικό πλαίσιο της - σπείρες κολλαγόνου και ίνες ελαστίνης - καταστρέφονται. Το αποτέλεσμα είναι πλαδαρό, χαλαρό δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι για να σφίξετε μια πλαδαρή κοιλιά μετά τον τοκετό, πρέπει να βοηθήσετε το δέρμα να αρχίσει να σχηματίζει νέα μόρια κολλαγόνου και ελαστίνης για να αντικαταστήσουν τα κατεστραμμένα.

Αυτά τα μόρια αποτελούνται από αμινοξέα που λαμβάνονται από τη διάσπαση πρωτεϊνικών τροφών και βρίσκονται στα φυτικά και ζωικά λίπη. Εάν λείπει τουλάχιστον ένα αμινοξύ, τότε το δέρμα, καθώς και τα μαλλιά και τα νύχια, αντιδρούν αμέσως σε αυτό επιδεινώνοντας την κατάστασή τους.

Μπορείτε να παρέχετε στο δέρμα τα απαραίτητα αμινοξέα εσωτερικά με την τροφή, και εξωτερικά τρίβοντας φυτικά έλαια.

Η φύση το σχεδίασε έτσι ώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά να παραδίδονται πρώτα στα ζωτικά όργανα και τέλος στο δέρμα. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί αυξάνοντας τη ροή του αίματος με το απαραίτητο δομικό υλικό στα κύτταρα του δέρματος. Ένα μασάζ στην προβληματική περιοχή και ένα ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία καλλυντικών για τη θέρμανση και την ψύξη - «λιποκαυστήρες» που αυξάνουν τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στο δέρμα. Όμως η χρήση τους κατά τον θηλασμό δεν συνιστάται λόγω των επιθετικών χημικών συστατικών στη σύνθεσή τους.

Πότε μπορείτε να αρχίσετε να στροβιλίζετε ένα χούλα χουπ μετά τον τοκετό και πώς να οργανώνετε μαθήματα

Κοιλιοπλαστική

Πώς να σφίξετε το στομάχι σας μετά τον τοκετό εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν βοήθησε; Μια ριζική και ταχείας δράσης μέθοδος στην πλαστική χειρουργική είναι η κοιλιοπλαστική ή η ανύψωση κοιλιακού σώματος. Αυτές οι επεμβάσεις μπορούν να εξαλείψουν τη χαλάρωση του δέρματος, να δυναμώσουν τους μύες, να αφαιρέσουν τις περιττές εναποθέσεις λίπους, να απαλλαγούν από τις ραγάδες και να δώσουν στη φιγούρα μια λεπτή σιλουέτα.

Πριν αποφασίσετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση, πρέπει να προγραμματίσετε δίαιτες και άλλες μεθόδους απώλειας βάρους πριν την επέμβαση, γιατί... Η επακόλουθη απώλεια βάρους μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα.

Το αποτέλεσμα της κοιλιοπλαστικής ή της ανύψωσης σώματος είναι άμεσα αισθητό, αλλά το στομάχι παίρνει την τελική του μορφή 6-8 μήνες μετά την πλαστική επέμβαση.

Το να σφίξετε το στομάχι σας μετά τον τοκετό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όμως η ομορφιά θέλει θυσίες. Οι βασικές αρχές για την επίτευξη μιας λεπτής σιλουέτας είναι τα κλασματικά γεύματα με μειωμένη ποσότητα υδατανθράκων, η σωματική δραστηριότητα, η περιποίηση του δέρματος και η θέληση για νίκη. Ευχόμαστε οι προσπάθειές σας να μην είναι μάταιες και να έχουν ως αποτέλεσμα ένα απολαυστικό αποτέλεσμα επίπεδου και τονισμένου στομάχου!