Τι να δώσεις από φαγητό σε ένα παιδί σε ένα ταξίδι. Τι να πάρετε στο δρόμο με ένα παιδί με το αυτοκίνητο. Τι να φέρω

Πριν από ένα μακρύ ταξίδι, τίθεται το ερώτημα: «τι να πάρετε μαζί σας από το φαγητό;». Για να αποφύγετε δυσφορία και απρόβλεπτες καταστάσεις, θα πρέπει να το σκεφτείτε εκ των προτέρων και έχοντας αποφασίσει να γράψετε μια λίστα για να μην ξεχάσετε τίποτα.

Φαγητό για το δρόμο αν ταξιδεύετε με τρένο

Σε ένα μεγάλο ταξίδι με τρένο, αυτοκίνητο και λεωφορείο, πρέπει να πάρετε φρέσκα τρόφιμα που δεν είναι ευπαθή, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όχι μόνο το καλοκαίρι. Άλλωστε, συχνά κάνει μεγαλύτερη ζέστη στο τρένο το χειμώνα παρά το καλοκαίρι.

Αποθηκεύστε όλα τα προϊόντα χωριστά και συσκευάστε τα καλά.

Κατάλογος τέτοιων προϊόντων:

• Καπνιστό λουκάνικο;
• Λαχανικά;
• Ψωμί;
• βραστά αυγά;
• Κουλουράκι;
• Φρούτα;
• Συσκευασμένα τρόφιμα σε κενό αέρος.
• Αλάτι, ζάχαρη.

(μην θεωρείτε «υγρά πιάτα»: σούπες, μαγειρευτά, πουρέ πατάτας).

Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ψωμί (κόβοντάς το εκ των προτέρων, αυτό είναι άβολο στο τρένο και οι γείτονές σας είναι απίθανο να αρέσουν τα ψίχουλα παντού), καπνιστό λουκάνικο - αγαπημένο προϊόν των περισσότερων ταξιδιωτών (επίσης προετοιμασμένο για κατανάλωση) ή ζαμπόν κενού, πατάτες (ψημένες με τη φλούδα τους - δεν χαλάει για πολύ καιρό).

Συνταγή για πατάτες:

Πλένουμε καλά τις πατάτες (μεσαίου μεγέθους), τις κόβουμε σε 4 διαμήκη μέρη, μετά τις βάζουμε σε ένα ταψί (αφού στρώσετε χαρτί ψησίματος), αλατίζουμε και πασπαλίζουμε με βότανα της Προβηγκίας (ή άλλα μπαχαρικά της γεύσης σας), προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο. Έπειτα ανακατεύουμε όλα καλά και τα βάζουμε στο φούρνο.

Το καλοκαίρι, όλα είναι ευνοϊκά για να προτιμάτε τα λαχανικά και τα φρούτα και είναι καλύτερα να τα πλένετε και να τα στεγνώνετε εκ των προτέρων και να τα τακτοποιείτε σε ξεχωριστές σακούλες.

Μην πάρετε μαζί σας σε ταξίδι με τρένο:

• Γλυκό ανθρακούχο νερό.
• Χυμοί?
• Μπανάνες;
• Τυρί (ακόμα και αν δεν πάει άσχημα, θα γίνει μαλακό και δυσάρεστο στη γεύση).

Γιατί να μην πάρετε γλυκό νερό; Δεν σβήνει τη δίψα και η ευκαιρία να φτάσετε στην τουαλέτα δεν είναι πάντα εκεί. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με σκέτο νερό και τσάι.

Μην παίρνετε σαλάτες και πιάτα καρυκευμένα με μαγιονέζα, αυτό είναι ένα ευπαθές προϊόν.

Τι φαγητό να πάρετε στο δρόμο με το αυτοκίνητο

Από τη μια, μπορεί να φαίνεται ότι είναι πιο άνετο να τρως στο αυτοκίνητο, δεν υπάρχουν αδιάκριτα βλέμματα, γείτονες που μερικές φορές μπερδεύουν, αλλά από την άλλη, δεν υπάρχει χώρος για φαγητό στο αυτοκίνητο.

Είναι πιο βολικό και ασφαλέστερο να ταξιδεύετε με αυτοκίνητο με θερμική σακούλα (ή ταξιδιωτικό ψυγείο) - διατηρεί τη θερμοκρασία του φαγητού, αλλά δεν το ψύχει. Το καλοκαίρι, είναι δυνατό να κρυώσει εκ των προτέρων το νερό και θα παραμείνει δροσερό στο ψυγείο ταξιδιού.

Πάρτε μαζί σας σε ένα ταξίδι με αυτοκίνητο:

• Αλεύρι, συμπεριλαμβανομένων των λουκάνικων στη ζύμη (θα βρείτε τη συνταγή παρακάτω).

• Φρούτα (πλυμένα εκ των προτέρων).
• Πατάτα;
• Σιτηρά;
• Καπνιστά λουκάνικα?
• Ψωμί σε φέτες?
• νερό;
• Τσάι και καφές σε θερμική κούπα.
• Είναι επίσης δυνατό να πιάσετε τη σούπα σε ένα θερμός.
• Λαχανικά.

Συνταγή για λουκάνικα σε ζύμη

Υπάρχει ένα εξαιρετικά απλό και γρήγορη συνταγήΑυτή η λιχουδιά θα αρέσει ακόμα και σε όσους δεν είναι φίλοι με τη μαγειρική. Είναι ιδανικά για ταξίδια τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα - σε οποιαδήποτε εποχή και σε διήμερες εκδρομές.

Αγοράστε έτοιμη ζύμη - μαγιά σφολιάτας (είναι σε μορφή τετράγωνων πιάτων) και λουκάνικα.

Μια τέτοια ζύμη, κατά κανόνα, είναι παγωμένη, πρέπει να την αφήσετε για 15 λεπτά, στη συνέχεια να την ανοίξετε με έναν πλάστη (ύψος στρώματος 0,5-1 cm) και να την κόψετε σε ορθογώνια. Στη συνέχεια, τυλίξτε το λουκάνικο σε αυτό, βάλτε το σε ένα ταψί και αλείψτε με κρόκο.

Στείλτε στο φούρνο για 15 - 20 λεπτά.

Τέτοια λουκάνικα στη ζύμη παραμένουν νόστιμα ακόμα και όταν είναι κρύα.

Πριν το δρόμο, φροντίστε να κρυώσετε το προϊόν, τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο και βάλτε το σε θερμική σακούλα.

Είναι καλύτερα να πλένετε τα λαχανικά και τα φρούτα πριν από το ταξίδι (κόψτε, εάν χρειάζεται).

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(αυτό , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Λαμβάνοντας φαγητό σε ένα ταξίδι με λεωφορείο

Ποιο φαγητό δεν είναι κατάλληλο για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων με λεωφορείο; Δεν πρέπει να παίρνετε λιπαρά τρόφιμα, ψωμάκια στο δρόμο (θρυμματίζονται πολύ - αυτό είναι άβολο και μην ξεχνάτε την παρουσία γειτόνων που επίσης δεν θα είναι ευχαριστημένοι με τα επιπλέον σκουπίδια). Μην παίρνετε αλμυρά, πικάντικα και γλυκά φαγητά, τέτοια τρόφιμα προκαλούν δίψα και σε ένα ταξίδι με λεωφορείο αυτό είναι μια περιττή ταλαιπωρία.

Πάρτε μαζί σας στο ταξίδι σας με λεωφορείο:

• Φρέσκα λαχανικά, κομμένα εκ των προτέρων.
• Ψωμί;
• Δεν είναι ένα γλυκό μπισκότο?
• Φρούτα;
• Νερό.

Το καλοκαίρι, μπορείτε να φτιάξετε μια φρέσκια σαλάτα λαχανικών βάζοντάς τη σε δοχείο μιας χρήσης, δεν θα χαλάσει και θα χορτάσει την πείνα σας.

Τι φαγητό να ετοιμάσω για το ταξίδι για το παιδί;

Αν είσαι σε τρένο

Το ερώτημα τι να πάρετε μαζί σας από το φαγητό γίνεται πιο σοβαρό εάν τα παιδιά ταξιδεύουν μαζί σας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εξετάσετε τη διατροφή πιο προσεκτικά.

Σε καμία περίπτωση μην πάρετε το δρόμο για ένα παιδί:

• Κουάκερ με γάλα - αν αυτό το πιάτο είναι θεμελιωδώς σημαντικό, πάρτε στιγμιαίο χυλό. Καλύτερα από δηλητηρίαση.
• τυρί cottage?
• Βραστό κρέας.

Τι να πάρετε;

• Πατάτες βραστές ή ψητές (όχι πουρέ).
• Λαχανικά;
• Αποξηραμένα φρούτα;
• Μήλα?
• Κουλουράκι;
• νερό;

• Χυμός (καλύτερη αποθήκευση - αποθηκεύεται περισσότερο).

Αν το παιδί σας λατρεύει το κρέας και δεν μπορεί χωρίς αυτό, μαγειρέψτε 1-2 ψητά μπιφτέκια, για παράδειγμα, ώστε να το φάει στο ένα (πλησιέστερο) γεύμα.

Αν οδηγείτε

Πώς είναι η κατάσταση του φαγητού αν ταξιδεύετε με παιδιά;

Εάν έχετε ένα «ψυγείο ταξιδιού» στη διάθεσή σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη συνηθισμένη διατροφή ενός παιδιού, στην πορεία μπορείτε πάντα να σταματήσετε σε ένα καφέ δίπλα στο δρόμο και να ζητήσετε να ζεστάνετε το φαγητό στο φούρνο μικροκυμάτων.

Μην ξεχάσεις! Ψύξτε ή καταψύξτε όλα τα τρόφιμα πριν ταξιδέψετε για να αποφύγετε την αλλοίωση.

Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, τα πράγματα είναι πιο εύκολα από ό,τι όταν ταξιδεύετε με τρένο, όσον αφορά τα ψώνια. Υπάρχουν πολλά καταστήματα και βενζινάδικα κατά μήκος του δρόμου. Αλλά παρακολουθήστε προσεκτικά τη διάρκεια ζωής των προϊόντων.

Σωστή διατροφή σε ένα μακρύ ταξίδι

Για όσους ακολουθούν τη σιλουέτα και την υγεία τους, είναι σημαντικό να τηρούν ένα συγκεκριμένο μενού.

Προκύπτει ένα σημαντικό ερώτημα - τι να μαγειρέψετε στο δρόμο:

συνταγή σαλάτας

Είναι πολύ απλό και πρέπει να προσπαθήσετε ώστε να χαλάσει στο δρόμο.

Σκίστε τα φύλλα μαρουλιού (αριθμός με το μάτι, αλλά μην είστε τσιγκούνηδες) με τα χέρια σας σε ένα δοχείο, ψιλοκόψτε πολλά χόρτα (όποια θέλετε), μετά κόψτε το αγγούρι στα τέσσερα και τα ραπανάκια. Πασπαλίζουμε τα πάντα με σουσάμι και αλατοπιπερώνουμε με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Έτοιμη η σαλάτα!

Ξεχωριστά κόψτε ένα φρέσκο ​​αγγούρι, μπορείτε να το φάτε για βραδινό με κοτόπουλο.

Μια πιθανή επιλογή πρωινού είναι μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φρέσκα λαχανικά ή τυρί.

Όλα τα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται χωριστά.

Φαγητό που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πάρετε στο δρόμο

Ποιο φαγητό αντενδείκνυται στο δρόμο; Όλα είναι προφανή:

• Ξεχάστε όλα όσα σχετίζονται με τα ψάρια στο σπίτι, γιατί ακόμη και αν τηρούνται τα πρότυπα θερμοκρασίας, η «ζωή» αυτού του προϊόντος δεν είναι μεγάλη.
• Γάλα (και είναι καλύτερα να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση) - ο λόγος είναι ο ίδιος, όχι μεγάλη διάρκεια ζωής και οι συνέπειες της δηλητηρίασης με γάλα ή τυρί cottage είναι σοβαρές.
• Τα χάμπουργκερ, τα cheeseburger, οι τηγανιτές πατάτες και άλλα παρόμοια πιάτα είναι πολύ λιπαρά και δύσκολα στην πέψη, κάτι που σίγουρα προκαλεί δυσφορία.
• Σνακ και instant noodles. Οι κανονικοί ξηροί καρποί δεν μετράνε.

Ποια φάρμακα να πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι

Υπάρχει πάντα η πιθανότητα το πεπτικό σύστημα να αποτύχει την πιο ακατάλληλη στιγμή, ακόμα κι αν καταναλώσατε μόνο φρέσκα τρόφιμα.

Σε μια τέτοια περίπτωση, αξίζει να βάλετε στην τσάντα σας «εξοικονομώντας χρήματα», όπως:

• Και ενεργό άνθρακα (το αγαπημένο και αξιόπιστο σε όλους).
• Smecta;
• Polysorb;
• Enterofuril (με συχνές κενώσεις).
• Λοπεραμίδη (για χαλαρά κόπρανα).
• Regidron (με αφυδάτωση);
• No-shpa;
• Μεζίμ.

Το καλοκαίρι, φροντίστε να πάρετε μαντηλάκια με αλκοόλ σε ένα μακρύ ταξίδι, θα σας φανούν χρήσιμα σε ένα ταξίδι με τρένο, αυτοκίνητο και λεωφορείο.

Αναμφίβολα, το φαγητό στο δρόμο είναι ένα είδος άγχους, αλλά είναι δυνατό να γίνει αυτή η διαδικασία πιο ασφαλής και πιο άνετη. Προσεγγίστε την προετοιμασία της διατροφής σας για το ταξίδι με ιδιαίτερη τρόμο και συμμόρφωση με όλους τους κανόνες, τότε, πιθανότατα, το ταξίδι θα κυλήσει ομαλά. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και καλύτερα να μην παίρνετε μαζί σας ημικατεργασμένα προϊόντα, αλλά να μαγειρέψετε τα πάντα μόνοι σας. Και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας φάρμακα σε ένα μακρύ ταξίδι.

Καλό δρόμο!

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(αυτό , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Σκέφτεστε πολύ καιρό τι είδους φαγητό να πάρετε μια βόλτα; Δείτε αυτές τις συμβουλές για βολικά γεύματα και σνακ. Αυτό είναι που χρειάζεστε: είναι λογικά, θρεπτικά και ελαφριά.

Σε πολλές περιπτώσεις, τα παιδιά στο δρόμο τρώνε το ίδιο με τις μητέρες. Στο δρόμο, τα σνακ σε θερμοκρασία δωματίου είναι βολικό φαγητό, για τα μωρά, το φαγητό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό. Τα τεμαχισμένα κομμάτια φαγητού είναι βολικά στη χρήση, όπως οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά λατρεύουν το φαγητό διαφορετικά χρώματακαι υφές. Πάρτε πολλά διαφορετικά φαγητά μαζί σας γιατί τα παιδιά μπορεί να είναι πολύ επιλεκτικά. Εξάλλου, σε όλους αρέσει λίγη ποικιλία.

Σκεφτείτε μπροστά

Όταν μαγειρεύεις φρέσκα φρούταή λαχανικά για την οικογένειά σας, αφιερώστε λίγο περισσότερο χρόνο για να κόψετε λίγο φαγητό για να φάει το μικρό σας αργότερα. Θα πάρει λιγότερο χρόνο από το μαγείρεμα "για παραγγελία". Επιπλέον, το φαγητό θα είναι πάντα διαθέσιμο όταν χρειαστεί.

Ο καταψύκτης είναι φίλος σου

Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι υπέροχα. Είναι πάντα διαθέσιμα, καθαρισμένα και παρασκευασμένα, είναι συχνά φθηνότερα και πιο θρεπτικά από τα φρέσκα αντίστοιχά τους και διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Υδατάνθρακες

Το σιτάρι ολικής αλέσεως και τα προϊόντα δημητριακών έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία από τα επεξεργασμένα προϊόντα σίτου (δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπισκότα, πίτα κ.λπ.).

Φρούτα και μούρα

Γεμάτα με βιταμίνες και φυσική φρουκτόζη, τα φρούτα και τα μούρα είναι πάντα μια καλή επιλογή(μπανάνες, πορτοκάλια, πεπόνι, αβοκάντο, μάνγκο, ροδάκινα, φράουλες, παπάγια).

Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να δώσετε στο μωρό σας την ευκαιρία να δοκιμάσει νέα λαχανικά ( φρέσκες ντομάτες- ντοματίνια, φρέσκα κολοκυθάκια, φρέσκα ή βραστά καρότα, φρέσκα ή μαγειρεμένα πράσινα φασόλια, αποψυγμένο κουνουπίδι, αποψυγμένες πιπεριές, ξεπαγωμένο μπρόκολο, αποψυγμένα καρότα, αποψυγμένα μπιζέλια, αποψυγμένα πράσινα φασόλια).

Κονσερβοποιημένα μπιζέλια ή μαύρα φασόλια (πλυμένα και αποξηραμένα).

Αλειμμένο φυστικοβούτυρο σε ψωμί ή κράκερ.

Ελιές χωρίς κουκούτσι (ξεπλένετε αν είναι σε άλμη).

Σκληρά βραστά αυγά.

Για μια χαλαρωτική και χωρίς άγχος εμπειρία στον ευρύ κόσμο έξω από την πόρτα σας, δοκιμάστε αυτά τα σνακ και τις στρατηγικές. Παρεμπιπτόντως, τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να είναι μαλακά και όλα τα τρόφιμα πρέπει να συνθλίβονται σε μικρά κομμάτια, έτσι ώστε να μπορούν να τα πιάσουν από μικρά δάχτυλα, αλλά χωρίς την απειλή ασφυξίας.

Εάν σας αρέσει να ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή να πάτε διακοπές με τρένο, τότε σίγουρα θα προκύψει το ερώτημα πώς να ταΐζετε μικρά παιδιά στο δρόμο. Εξάλλου, δεν θα μπορείτε να μαγειρέψετε το φαγητό που τρώνε συνήθως τα παιδιά σας. Ταυτόχρονα, αν βάλετε χωρίς μυαλό ένα παιδί στο δρόμο με όλους στη σειρά, τότε τι είναι πιο εύκολο να φάτε, τότε στο μέλλον μπορείτε να κερδίσετε επιπλοκές πεπτικό σύστημαΕπομένως, ακόμη και για μερικές μέρες που περνάτε στο δρόμο, πρέπει να προετοιμάσετε προσεκτικά τη διατροφή του μωρού.
1. Θα ήταν λάθος να μην πάρετε φρέσκο ​​φαγητό στο δρόμο για το παιδί.
Είναι πιο εύκολο να πάρετε μαζί σας συσκευασμένα τρόφιμα: σοκολάτες, μούσλι, ψωμάκια κ.λπ. Αλλά αυτά τα προϊόντα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι πολύ βολικό να τρώτε μπανάνες στο δρόμο, τις οποίες δεν χρειάζεται καν να συσκευάσετε. Αλλά το να τρως μπανάνες σε όλη τη διαδρομή δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Εάν έχετε ένα ψυγείο ταξιδιού, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς. Εάν δεν υπάρχει, τότε μπορείτε να συσκευάσετε τα προϊόντα σε μια σακούλα μαζί με ειδικά ψυκτικά στοιχεία που πρέπει να βάλετε στην κατάψυξη από πριν για να είναι όσο το δυνατόν πιο κρύα. Κόψτε κομμάτια λαχανικών και φρούτων και συσκευάστε τα σε σακούλες με φερμουάρ. Μπορείτε επίσης να κόψετε τυρί σε μπαστουνάκια, μικρά φλιτζάνια γιαούρτι κ.λπ.

2. Μην χρησιμοποιείτε τα σνακ ως ψυχαγωγία για τα βαριεστημένα παιδιά.
Εάν το παιδί παίρνει ανεξέλεγκτα τα πάντα από την τσάντα, τότε θα μπορείτε να το ταΐσετε όταν έρθει η ώρα να φάει καλά, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας στάσης. Επομένως, σκεφτείτε εκ των προτέρων πώς θα διασκεδάσουν τα παιδιά στο αυτοκίνητο. Πως μεγαλύτερο παιδί, τόσο πιο εύκολο είναι να λυθεί αυτό το ζήτημα, χάρη σε tablet και smartphone. Αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε βιβλία, να ακούσετε ηχητικά βιβλία.

3. Τα παιδιά τρώνε περισσότερο από μεγάλες σακούλες.
Αν αφήσετε μια μεγάλη σακούλα πατατάκια στο πίσω κάθισμα για τα παιδιά, θα φαγωθούν πριν φύγετε από την πόλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες τρώνε περισσότερο όταν το φαγητό είναι σε μεγάλη σακούλα και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Επομένως, προσπαθήστε να συσκευάζετε τα σνακ σε μικρά σακουλάκια για να τα δίνετε σε μικρές μερίδες. Εάν υπάρχουν πολλά παιδιά, αυτό θα σας γλιτώσει και από διαφωνίες μεταξύ παιδιών, γιατί. Ο καθένας θα έχει τη δική του τσάντα με λιχουδιές.

4.Μην παίρνετε πολλές σακχαρούχες αναψυκτικές.
Κατά κανόνα, τα παιδιά μπορούν να ζήσουν μόνο με ζαχαρούχο αναψυκτικό, εάν τους επιτρέπεται. Όμως όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους αυτών των ποτών εάν καταναλώνονται υπερβολικά. Πολύ κακό μεγάλο ποσόζάχαρη ειδικά για τα παιδιά. Η σόδα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Επίσης, τα ζαχαρούχα ροφήματα θα χαλάσουν την όρεξη και το παιδί δεν θα τρώει κανονικά όταν είναι η κατάλληλη ώρα.

5. Χρησιμοποιήστε όχι μόνο την αλλαγή μωρού στο καφέ.
Κατά κανόνα, σε καφετέριες και εστιατόρια στην άκρη του δρόμου στο παιδικό μενού θα σας προσφέρουν τηγανιτές πατάτες, hoddogs, πίτσα, κοτομπουκιές κ.λπ., που σε γενικές γραμμές είναι junk food, πλούσια σε λιπαρά και αμφισβητήσιμη σύνθεση.
Επομένως, επωφεληθείτε από το μενού ενηλίκων και επιλέξτε απλές αλλά πιο υγιεινές επιλογές για τα παιδιά σας.

Τι να φάτε στο τρένο για παιδιά από 1 έτους;

Την πρώτη μέρα, μπορείτε να πάρετε φρεσκομαγειρεμένο φαγητό από το σπίτι (βραστά αυγά, πατάτες, φρέσκα λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες). Τα προϊόντα κρέατος και τα ψάρια είναι ευπαθή προϊόντα, επομένως δεν πρέπει να τα δίνετε σε παιδιά στο τρένο. Εκτός αν μεταφέρετε είδη παντοπωλείου σε μια πιο δροσερή τσάντα. Αλλά και εδώ πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι σακούλες ψυγείου κρατούν το ψυγείο κρύο μόνο για λίγες ώρες.
Ποιες τροφές να παίρνουν στο τρένο για παιδιά από 1 έως 3 ετών; Ξηρά δημητριακά, και διάφοροι πουρές σε βάζα. Οι πουρές μπορούν να αποθηκευτούν κλειστοί σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορεί ακόμη και να ζεσταθεί ρίχνοντας πρώτα βραστό νερό σε ένα βαθύ δοχείο και τοποθετώντας εκεί ένα βάζο με πουρέ πατάτας. Τα υπολείμματα του πουρέ δεν πρέπει να μείνουν για το δεύτερο γεύμα.

Τι να πάρετε στο τρένο για να φάτε για ένα μεγαλύτερο παιδί τρία χρόνια? Μπορείτε να προσφέρετε οποιοδήποτε ξηρό πρωινό, και να πάρετε μαζί σας ξηρό γάλα ή κρέμα γάλακτος και να τα διαλύσετε σε βραστό νερό στο τρένο. Επιπλέον, οι πουρές λαχανικών, κρέατος, φρούτων αγαπούν τα παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα μπισκότα, το μελόψωμο, οι βάφλες, τα στεγνωτήρια, τα λαχανικά και τα φρούτα βοηθούν επίσης.

Το να ταξιδεύεις με αυτοκίνητο είναι σχεδόν σαν να οδηγείς με το σπίτι σου. Δηλαδή, φαίνεται να πηγαίνετε, αλλά φαίνεται να είστε στο σπίτι - όλα όσα χρειάζεστε είναι διαθέσιμα.
Αλήθεια, δεν είναι όλοι έτσι…. Αλλά στο αυτοκίνητό μου συνήθως έχω όλα όσα χρειάζομαι για μικρά και μεγάλα ταξίδια.

Λοιπόν, τι πρέπει να είναι στο αυτοκίνητο μιας αυτόματης μαμάς.
Επί ΚΟΝΤΙΝΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ, ταξίδια στην πόλη και ταξίδια μεγάλων αποστάσεων - η λίστα είναι σχεδόν η ίδια.

- Νερό σε βολικά μικρά μπουκαλάκια ή φιάλες, ώστε το παιδί να μπορεί να πιει μόνο του στο δρόμο.
- Φαγητό για σνακ, συσκευασμένο απαραίτητα σε μικρά κουτιά, και όχι σε σακουλάκια. Από τα πακέτα, είναι συχνά σκορπισμένα στο πάτωμα, αλλά στα καθίσματα. Βάλτε το φαγητό σε μικρές μερίδες. Μόλις ζήτησε από το παιδί να φάει, του δίνεις ένα κουτί. Το παιδί έφαγε λίγο και αποσπάστηκε η προσοχή. Ο καιρός πέρασε - ζητάει ακόμα, και του δίνεις άλλο κουτί. Το φαγητό πρέπει να είναι βολικό για φαγητό στο δρόμο.
- Εάν η μαμά ταξιδεύει με τον μπαμπά ή με μεγαλύτερα παιδιά, τότε δεν είναι απαραίτητο να προ-συσκευάζετε τα πάντα σε πολλά, πολλά κουτιά. Μπορείτε να έχετε τσάντες στην τσάντα σας και θα πρέπει να υπάρχει ένα κουτί για κάθε παιδί. Όταν είναι άδειο, το παιδί το δίνει στη μητέρα του (αν δεν οδηγεί) ή σε άλλον ενήλικα και προσθέτουν φαγητό σε κουτί - ίδιο ή διαφορετικό.
- Είναι βολικό να έχετε καλαμάκια στο αυτοκίνητο, μερικές φορές αγοράζετε ένα ποτό, αλλά δεν υπάρχει ποτήρι, τα καλαμάκια βοηθούν. Ήπιαμε ακόμη και κεφίρ από καλαμάκια. Εκτός από καλαμάκια, μπορείτε να έχετε και ποτήρια μιας χρήσης, πιρούνια και κουτάλια. Ναι ναι! Σοβαρολογώ! Πάντα είχα λίγο από αυτό το πράγμα στις τσέπες της μπροστινής πόρτας μου.
- Υγρά και στεγνά μαντηλάκια, μαντήλια, χαρτί υγείας. Για παιδιά κάτω των 3-3,5 ετών - γιογιό! Γιατί μπορεί να είναι ανυπόμονη ανά πάσα στιγμή και το παιδί πρέπει να φυτευτεί αμέσως, για να μην περιμένει. Μπορείτε να ρίξετε το υγρό από τη γλάστρα κάτω από το δέντρο. Αν κάτι είναι πιο σοβαρό, τότε συσκευάζουμε τη γεμάτη κατσαρόλα σε μια μεγάλη σακούλα σκουπιδιών και τη βάζουμε στο πορτμπαγκάζ. Και μετά σταματάς σε ένα βενζινάδικο, πας ήρεμα στην τουαλέτα και βάλε σε τάξη την κατσαρόλα .... Είναι επιθυμητό η κατσαρόλα να ήταν με καπάκι.

- Ανταλλακτικά ρούχα για την εποχή - ένα σετ για κάθε παιδί. Μπορείτε να μεταφέρετε ένα εφεδρικό ζευγάρι παπούτσια, ακόμα και λαστιχένιες παντόφλες. Μερικές φορές είναι πολύ βολικό - ακόμα και το χειμώνα! Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, ένα παιδί χρειάζεται επειγόντως να πάει στην τουαλέτα, σταματάς σε ένα βενζινάδικο, φοράς και δένεις παπούτσια για πολλή ώρα, βάζεις τα πόδια σου σε παντόφλες και τρέχεις.

Και τώρα ας μιλήσουμε για το τι να πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο, έτσι ώστε το παιδί να κάθεται, να είναι απασχολημένο και να μην βιάζεται και να μην ουρλιάζει.

Πρώτα, φυσικά, συζητάμε μόνο την επιλογή όταν το παιδί κάθεται σφιχτά δεμένο στην καρέκλα.
Και όλα είναι ρυθμισμένα έτσι ώστε να είναι βολικό για το παιδί να πάρει, να το βάλει πίσω. Ή βόλευε η μητέρα (αν το παιδί είναι μικρό) να δώσει στο παιδί όλα όσα χρειαζόταν χωρίς να πάρει τα μάτια της από το δρόμο.

Δεύτερον, είναι επιθυμητό να καταλάβουμε ότι το παιδί στο δρόμο είναι το πιο δύσκολο. Είναι εντελώς ανίκανος να κατανοήσει ούτε τον χρόνο ούτε την απόσταση. Είμαστε εμείς που μπορούμε να συντονιστούμε στο δρόμο, να καταλάβουμε πόση ώρα έχουμε να πάμε, πόσες ώρες ή χιλιόμετρα απομένουν και για ένα παιδί, ολόκληρος ο δρόμος, εκτός από τα πρώτα 20-30 λεπτά, είναι μια σοβαρή δοκιμασία. Και έτσι πρέπει να του κάνουμε τη ζωή όσο πιο εύκολη γίνεται στο δρόμο.

1. Σχεδιάστε στο δρόμο
Μπορώ να ζωγραφίσω στο δρόμο; Μπορείτε ... Αλλά υπάρχουν χαρακτηριστικά.
Λοιπόν, ας πάρουμε ένα μωρό 2-3 ετών. Σίγουρα θα του αγοράσουμε μια "μαγική οθόνη" εκ των προτέρων - αυτό είναι ένα τέτοιο πλαστικό εργαλείο στο οποίο μπορείτε να γράψετε με ένα ειδικό πλαστικό μολύβι και στη συνέχεια να το σβήσετε μετακινώντας το κουμπί στο κάτω μέρος της οθόνης.
Επιλέξτε μια οθόνη που έχει μια λαβή σε μια χορδή και δεν θα πέσει. Εάν δεν υπάρχει κορδόνι, δέστε μόνοι σας τη λαβή. Επιλέξτε μια οθόνη στην οποία το σχέδιο διαγράφεται εύκολα (το ίδιο το ρυθμιστικό κινείται χωρίς προσπάθεια από την πλευρά του παιδιού - αυτό είναι πολύ σημαντικό, διαφορετικά οι κραυγές για βοήθεια δεν μπορούν να αποφευχθούν) και χωρίς υπολείμματα (η οθόνη γίνεται ξανά καθαρή).
Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να συνεχίσουν να κουβαλούν τη μαγική οθόνη, αλλά είναι ήδη σε θέση να ζωγραφίζουν με κραγιόνια στο δρόμο. Τα μολύβια σπάνε, οι μαρκαδόροι έχουν πρόβλημα με τα καπάκια και τα κραγιόνια είναι σωστά.
Πάρτε κηρομπογιές, υψηλής ποιότητας, για να μπορείτε να σχεδιάζετε εύκολα. Ή λαδοπαστέλ. Και τα δύο αφαιρούνται καλά από την ταπετσαρία του αυτοκινήτου, ακόμα και με ένα πανί. Αλλά για την ταπετσαρία θα μιλήσουμε παρακάτω.
Για άνετο σχέδιο, πρέπει οπωσδήποτε να αγοράσετε ένα φάκελο-tablet με συνδετήρα. Για παράδειγμα, αυτός ο τύπος:

Σε αυτό το tablet, κρατήστε μερικά φύλλα, το παιδί θα μπορεί να σχεδιάσει σε ένα άνετο στήριγμα. Στη συνέχεια, το επάνω φύλλο μπορεί να αφαιρεθεί και να σχεδιαστεί περαιτέρω. Είναι καλύτερο από τα άλμπουμ. Εάν δεν ήταν δυνατό να αγοράσετε ένα tablet, τότε θα κάνουν ένα χοντρό χαρτόνι και μανταλάκια (κανονικά ή για χαρτιά).

2. Βιβλία
Πολλά παιδιά, ακόμα και αυτά που δεν μπορούν να διαβάσουν, αγαπούν τα βιβλία. Τους αρέσει να τα ξεφυλλίζουν, να βλέπουν τις φωτογραφίες. Και αν το μονοπάτι δεν βρίσκεται σε λακκούβες και χαντάκια, τότε τα βιβλία είναι ψυχαγωγία προσβάσιμη στα παιδιά. Έχουμε πάντα μια τσάντα με βιβλία στο αυτοκίνητο, είναι επίσης ένα "ράφι" - πήρα ένα βιβλίο, το ξεφύλλισα, το έβαλα πίσω.
Μια στοίβα βιβλία σκορπίζονται, πέφτουν. Και η τσάντα μπορεί να τοποθετηθεί στο κάθισμα και ακόμη και να στερεωθεί, αν είναι ελεύθερη κοντά. Εάν υπάρχουν δύο παιδικά καθίσματα, τότε η τσάντα θα χωρέσει ανάμεσά τους.
Πάρτε βιβλία όχι με γυαλιστερές σελίδες (μπορείτε να πληγωθείτε σε λεπτό αιχμηρό χαρτί). Προτιμώ εγκυκλοπαίδειες από χαρτόνι που κυκλοφορεί από τον «Αρκαϊμ» - με παράθυρα. Τα παιδιά μπορούν να τα κοιτάζουν για πολύ, πολύ καιρό και την επόμενη φορά - χωρίς λιγότερο ενδιαφέρον!

3. Παιχνίδια
Είναι προτιμότερο το καθένα από τα παιδιά να πάρει τα δικά του παιχνίδια - αγαπημένα, αλλά όχι τα πιο αγαπημένα, για να μην υπάρχει κόπος αν χαθεί κάτι.
Το παιδί πρέπει να έχει ένα σακίδιο (κατά προτίμηση με σκληρή πλάτη), στο οποίο θα βάζει το ίδιο τα παιχνίδια, θα το ακολουθεί και θα τα φροντίζει, θα τα πηγαίνει από το αυτοκίνητο στο ξενοδοχείο αν χρειαστεί. Και θα παίξει.
Κάθε παιδί έχει ένα σακίδιο με παιχνίδια αριστερά ή δεξιά από την καρέκλα και το παιδί παίρνει ό,τι χρειάζεται. Δεν χρειάζεται τέντωμα.
Πρέπει όμως και η μαμά να έχει κρυμμένες εκπλήξεις, σε περίπτωση που το παιδί βαρεθεί. Και πάλι, μικρά παιχνίδια από 2-3 πράγματα σε μικρά κουτάκια, τσάντες, τσαντάκια (οι παλιές τσάντες καλλυντικών ταιριάζουν καλά αν έχουν φερμουάρ).

4. Απρόσμενα πράγματα
Οι εκπλήξεις μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν απροσδόκητα πράγματα που μπορεί να αρέσουν σε ένα παιδί, αλλά όχι απαραίτητα παιχνίδια. Σκεφτείτε με τι θα μπορούσε να μπλέκει το παιδί σας, να έχετε πάντα κάτι τέτοιο στο πιο βαθύ απόθεμα και να το αποκτήσετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι όλη η διασκέδαση έχει εξαντληθεί. Όχι όμως όταν το παιδί κλαίει ήδη, εκείνη τη στιγμή ελάχιστα μπορεί να το ηρεμήσει. Η Σάσα αγαπούσε να τα βάζει με υγρά μαντηλάκια. Και όταν όλα τα παιχνίδια και τα βιβλία δεν ήταν πλέον ενδιαφέροντα, της έδωσα ένα μικρό πακέτο χαρτοπετσέτες (αυτό είναι περίπου 1-2 ετών) ..

5. Ηχογραφήσεις
Το πιο ιδανικό είναι να έχετε πάντα στη διάθεσή σας δίσκους με παραμύθια, παιδικά τραγούδια και άλλη ψυχαγωγία. Το παιδί παρασύρεται εύκολα από παραμύθια με μουσική, ηχητικά εφέ, οπότε εφοδιαστείτε με τέτοιο υλικό.
Εάν ο σύζυγός σας, ο μεγαλύτερος γιος σας ή άλλος άντρας που ταξιδεύει μαζί σας αντιτίθεται έντονα στο γεγονός ότι όλα τα είδη των παιδιών μεταφέρονται συνεχώς σε όλη την καμπίνα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή αναπαραγωγής με ακουστικά (περισσότερα στο θέμα pro).
Παρεμπιπτόντως, το να ακούς διάφορα λογοτεχνικά έργα στο αυτοκίνητο είναι ένα πολλά υποσχόμενο πράγμα. Μπορείτε από καιρό σε καιρό να συμπεριλάβετε ιστορίες από τα κλασικά μας μεταξύ παραμυθιών - όχι μακροσκελείς, αλλά εντελώς ενήλικες. Τσέχοφ, Μπούνιν, Τουργκένιεφ και άλλους συγγραφείς.

Πώς να εξοπλίσετε ένα αυτοκίνητο έτσι ώστε να είναι βολικό να κυκλοφορείτε με παιδιά;
Λίγα μυστικά ακόμα.
- Τα καθίσματα στο αυτοκίνητο όπου οδηγεί το παιδί θα πρέπει να είναι είτε δερμάτινα (που βολεύει τον οδηγό - μπορείτε να τα πλύνετε), είτε καλυμμένα με καλύμματα που μπορούν να πλυθούν.

- Καλό είναι να μπαίνει προστατευτικό κάλυμμα στην πλάτη της καρέκλας του ατόμου πίσω από την πλάτη του οποίου κάθεται το παιδί, για να μη λερώνει το παιδί την καρέκλα με τα πόδια του και για να μην νευριάζει ο μπαμπάς σε όλη τη διαδρομή γιατί από αυτό. Παρεμπιπτόντως, οι πονηρές μαμάδες έχουν ειδικά καλύμματα καθισμάτων, όπου το κάτω μέρος μπορεί να είναι λαδόπανο για την προστασία της καρέκλας και στο πάνω μέρος υπάρχουν τσέπες με κουμπώματα, παιχνίδια και άλλα είδη ψυχαγωγίας. Είναι αλήθεια ότι για να παίξετε μαζί τους χρειάζεστε ή Μακριά χέρια(δεν είναι πια η νηπιακή ηλικία), ή ο μπαμπάς πρέπει να πάει πολύ πίσω.

- Είναι βολικό να έχετε βεντούζες αν τα πλαϊνά παράθυρα του αυτοκινήτου σας δεν είναι εξοπλισμένα με ειδικές σκιές. Μερικές φορές είναι αφόρητο να κάθεσαι στον ήλιο, μετά από 5 λεπτά τα παιδιά αρχίζουν να φωνάζουν με μια καλή αισχρότητα. Εάν δεν υπάρχουν κουρτίνες στις βεντούζες ή το παιδί τις τραβήξει απεγνωσμένα, αλλά ανοίξτε ελαφρώς το παράθυρο, βάλτε την άκρη της πετσέτας στο τζάμι (αν είστε από την παραλία) ή το εφεδρικό σας μπλουζάκι ή άλλο ενήλικα πράγμα και κλείσε αμέσως το παράθυρο. Το πράγμα θα κλείσει το παράθυρο και θα μπλοκάρει τον ήλιο και θα είναι δύσκολο να το τραβήξετε.

- Μπορώ επίσης να σας συμβουλέψω να έχετε ένα μαξιλάρι στο αυτοκίνητο, συμβαίνει το μωρό να αποκοιμηθεί, το κεφάλι να κρέμεται αδέξια, να ακουμπάει στο παράθυρο (συμβαίνει!) Και θα ήταν ωραίο να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι εγκαίρως . Παρεμπιπτόντως, δεν μπορείτε να έχετε ένα μαξιλάρι, αλλά μια όμορφη χοντρή μαξιλαροθήκη, στην οποία, όπως σε μια τσάντα, βάζετε ανταλλακτικά μπλουζάκια και εσώρουχα - διπλό όφελος!

- Μπορείτε να αγοράσετε ένα παιδικό μαξιλάρι ταξιδιού κάτω από το λαιμό. Μαλακό ή φουσκωτό - σύμφωνα με το γούστο σας. Αλλά το μέγεθος είναι κατάλληλο για ένα παιδί. Τα μαξιλάρια ενηλίκων είναι άβολα για τα παιδιά να κοιμηθούν.

Μπορείτε να φτιάξετε αυτό το μαξιλάρι μόνοι σας. Και κάντε το με φαντασία!
- Λοιπόν, μια μικρή κουβέρτα επίσης δεν βλάπτει στο δρόμο. Μπορεί επίσης να τοποθετηθεί σε μαξιλαροθήκη, ή απλά στο μπαούλο. Αν το παιδί αποκοιμηθεί, καλύτερα να το σκεπάζετε με μια κουβέρτα για να κοιμάται καλύτερα, γιατί όταν το παιδί είναι παγωμένο, αλλά κοιμάται άσχημα, ξυπνάει.

Πόσο καιρό μπορείτε να ταξιδέψετε με τα παιδιά με το αυτοκίνητο;

Συνήθως εξαρτάται από τη συνήθεια. Εάν το παιδί ταξιδεύει σπάνια, τότε είναι προβληματικό να το μεταφέρετε για μεγάλες αποστάσεις. Τα παιδιά μου έχουν ταξιδέψει πολύ από τότε που γεννήθηκαν. Και ως εκ τούτου, σε μισό χρόνο, μια διαδρομή 1.350 χιλιομέτρων ήταν ήδη αρκετά πραγματική για εμάς. Και στα 2-3-4 χρονών διανύσαμε τις ίδιες αποστάσεις και ακόμα περισσότερες.

Τις πρώτες 4 ώρες τα παιδιά μου απασχολούνται στο δρόμο και δεν ενοχλούν τους μεγάλους. Και τότε πρέπει είτε να τους βοηθήσετε να μετακινήσουν το δρόμο. Ή σταματήστε για μια βόλτα. Συνήθως για μακρύς δρόμος(από 1000 έως 1500 χλμ.) κάνουμε δύο μεγάλες στάσεις με βόλτες σε παιδικές χαρές με κουφώματα αναρρίχησης.

Ταξίδεψα με ένα, και με δύο, τρία, τέσσερα παιδιά.
Ο Βάσια ταξίδεψε με αυτόν τον τρόπο για πρώτη φορά όταν ήταν 2 μηνών. Σάσα για πρώτη φορά στα 7. Μετά τακτικά κάθε 3-5 μήνες.

Τι υπάρχει στο δρόμο;

Τις πρώτες ώρες έχουμε αρκετά μήλα, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς που βγαίνουν στο δρόμο. Όμως αργά ή γρήγορα, τα παιδιά αρχίζουν να ζητούν κανονικό φαγητό. Ζητώντας καφενείο. Και σε κάθε δρόμο υπάρχουν καφετέριες. Απλώς δεν πάμε εκεί. 🙂 Προσπαθούμε να φτάσουμε στην πόλη και να πάμε σε ένα περισσότερο ή λιγότερο επαληθευμένο μέρος. Ακόμη και τα McDonald's, παρ' όλη τη βλαβερότητά τους, είναι πιο ασφαλή στο δρόμο από τα εστιατόρια στην άκρη του δρόμου με τις ανθυγιεινές συνθήκες και τα αμφίβολα προϊόντα τους. Όταν ταξιδεύουμε από τη Μόσχα στη Μαύρη Θάλασσα, σχεδιάζουμε δύο στάσεις για να φάνε τα παιδιά και να τρέξουν. Τα McDonald's στο Voronezh είναι ο πρώτος σταθμός. Υπάρχει μια παιδική χαρά για τα παιδιά σε κοντινή απόσταση και ένα μνημείο για ένα γατάκι από την οδό Lizyukov. Και η δεύτερη στάση είναι το Mega στο Rostov-on-Don. Υπάρχουν διάφορα αξιόπιστα καφέ εκεί (τα παιδιά μου λατρεύουν να πάνε στο εστιατόριο ΙΚΕΑ εκεί). Και υπάρχουν παιδικά πλαίσια αναρρίχησης όπου τα πιτσιρίκια βγάζουν ατμό.

Νομίζω ότι δεν μπορούσα να καλύψω όλες τις ερωτήσεις σχετικά με το ταξίδι με αυτοκίνητο. Οπότε, αν μείνουν, ρώτα!

Και καλή επιτυχία σε εσάς!

Η περίοδος των εορτών είναι σε πλήρη εξέλιξη. Κάποιος ετοιμάζει τις βαλίτσες του για μια πτήση σε μακρινές νότιες χώρες και κάποιος επιλέγει ένα ταξίδι με αυτοκίνητο στη Λευκορωσία. Και ο τρίτος δεν μπορεί να φανταστεί το καλοκαίρι χωρίς να πάει στο βουνό. Και για όλους, το θέμα της διατροφής θα είναι πολύ οξύ, τόσο στο δρόμο όσο και στις διακοπές. Μια πολύ πεζή στιγμή, αλλά η άνεση και οι εντυπώσεις των διακοπών εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτήν.

Και για όσους έχουν να αντιμετωπίσουν όλους τους δελεαστικούς πειρασμούς ενός μπουφέ σε ένα ξενοδοχείο, το δεύτερο πιεστικό πρόβλημα: "". Άλλωστε απεριόριστες μερίδες και νόστιμα πιάτα κάνουν γρήγορα και ανεπαίσθητα την «κακή» τους πράξη.

Φαγητό σε ένα μακρύ ταξίδι

Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού (όταν ταξιδεύετε με τρένο, λεωφορείο, αυτοκίνητο για πολλές ώρες), τίθεται το ερώτημα τι να πάρετε μαζί σας στο δρόμο, ώστε το φαγητό να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο και ταυτόχρονα ασφαλές.

Βέλτιστο για καλοκαίριαγοράστε μια τσάντα ψύξης ή τουλάχιστον μια θερμική σακούλα, αλλά τι να βάλετε εκεί;

• Ξηροί καρποί, σπόροι, αποξηραμένα φρούτα, μπάρες μούσλι.
• Πίτουρο τραγανό ψωμί, κράκερ χωρίς αλάτι.
• Μεταλλικό νερό, αποστειρωμένοι χυμοί σε συσκευασίες μιας χρήσης.
• Φρούτα και λαχανικά σε πυκνή φλούδα (πορτοκάλια, μπανάνες, γκρέιπφρουτ, μήλα, αγγούρια, ραπανάκια κ.λπ.).
• Πατάτες με στολές, ψημένες στο φούρνο (προηγουμένως πρέπει να πλυθούν καλά σε τρεχούμενο νερό και να επικαλυφθούν με στεγνό αλάτι). Όχι όμως βραστά, γιατί όλα τα τρόφιμα που βράζονται σε νερό μετατρέπονται αυτόματα σε ευπαθή, αφού το νερό δημιουργεί βέλτιστες συνθήκες για την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
• Λίπος χωρίς στρώμα κρέατος (επειδή το κύριο θρεπτικό μέσο για τα μικρόβια είναι το στρώμα του κρέατος και τα μικρόβια δεν ζουν σε καθαρό λίπος).
• Ακατέργαστο καπνιστό λουκάνικο και άλλα καπνιστά κρέατα (είναι καλύτερο να επικαλυφθεί η φραντζόλα λουκάνικου με εξευγενισμένο φυτικό λάδι και να το τυλίξετε σε λαδόκολλα).
• Τυρί χαμηλών λιπαρών σε συσκευασία κενού αέρος.
• Τηγανητά σπιτικά cheesecakes (φάτε πρώτα).
• Παιδικός πουρές κρέατος σε μεταλλικά κουτάκια (υπέροχη βάση για σάντουιτς).
• Βρασμένα (τουλάχιστον 10 λεπτά) βραστά αυγά σε αλατισμένο νερό. Αλλά ταυτόχρονα, εάν το κέλυφος έσπασε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος, είναι καλύτερα να μην πάρετε αυτά τα αυγά στο δρόμο, γιατί αυτό είναι ήδη ένα γόνιμο περιβάλλον για τα μικρόβια.
• Κρέας ψημένο στο φούρνο με καρυκεύματα σε αλουμινόχαρτο (είναι επιτακτική η χρήση καρυκευμάτων με υψηλή βακτηριοκτόνο δράση ως μπαχαρικά: καυτερή πιπεριά, μέντα, θυμάρι ή θυμάρι, δεντρολίβανο, δάφνη, γαρύφαλλο). Είναι καλύτερα να τυλίγετε όλα τα μαγειρεμένα φαγητά, καθώς και το τυρί, σε αλουμινόχαρτο, καθώς η επιμεταλλωμένη επιφάνειά του, αντανακλώντας τις ακτίνες θερμότητας, θα παρατείνει την ασφάλεια του προϊόντος.
• Πίτες φούρνου ή τηγανητές με γέμιση φρούτων, τυριών (αλλά όχι κρεάτων).
• Στιγμιαίος χυλός (που όταν ψηθεί είναι αρκετός για να ρίξουμε βραστό νερό).

Εάν δεν διαθέτετε σακούλα για ψύξη, τότε για να διατηρήσετε χαμηλή θερμοκρασία, είναι καλύτερο να προκαταψύξετε όλα τα εμφιαλωμένα ποτά (μεταλλικό νερό, χυμούς, kvass, νερό) στην κατάψυξη και να μεταφέρετε τις προμήθειες τροφίμων μαζί τους σε ένα παντοπωλείο. τσάντα. Επιπλέον, μόλις αποψυχθεί, θα πιείτε επιπλέον ποτό για το δρόμο. Και μην συσκευάζετε ποτέ τα τρόφιμα που προορίζονται για ταξιδιωτικά σε πλαστική μεμβράνη και σακούλες - μόνο σε λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο.

Τα φύλλα τσουκνίδας έχουν πολύ καλή επίδραση στην ασφάλεια των ευπαθών προϊόντων, ιδίως του κρέατος. Αυτές οι βακτηριοκτόνες ιδιότητες δίνονται στα φύλλα της τσουκνίδας από τα φυτοκτόνα και το μυρμηκικό οξύ που αποτελούν μέρος της (παρεμπιπτόντως, οι τσουκνίδες καίγονται εξαιτίας αυτού).

Από γλυκά στη ζεστή εποχή, είναι καλύτερο να πάρετε μαρμελάδα, marshmallows και marshmallows στο δρόμο. Και για τους λάτρεις της σοκολάτας, είναι προτιμότερο να αγοράζουν το προϊόν επί τόπου, αφού το σημείο τήξης του είναι χαμηλό και η ποιότητα υποφέρει σημαντικά από αυτό.

Τι δεν πρέπει να πάρετε στο δρόμο

Πώς να αποκαταστήσετε την πέψη μετά το δρόμο;

Ετοιμαστείτε ότι τις πρώτες 2 ημέρες τα έντερά σας μπορεί να «σιωπήσουν». Αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχεί, καθώς πρόκειται για μια φυσική αναδιοργάνωση του πεπτικού συστήματος μετά από μια αλλαγή. φυσιολογικές συνθήκεςθρέψη.

Είναι απαραίτητο τις πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας στον τόπο να προσπαθήσετε να μην κάνετε κατάχρηση λιπαρών και κρεατικών τροφών, αλλά να εισάγετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή:

• κεφίρ, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• πόσιμο νερό έως 2-3 λίτρα.
• ξηρό κρασί αραιωμένο με νερό (1 έως 1).
• λαχανικά και φρούτα πλούσια σε πηκτίνη και φυτικές ίνες (δαμάσκηνα, ροδάκινα, βερίκοκα, καρότα, λάχανο, πεπόνι, μήλα κ.λπ.)

Γεύματα κατά την ενεργό κίνηση (εκδρομή, πεζοπορία)

Εάν αποφασίσετε να περάσετε τις διακοπές σας ενεργά, μετακινώντας συνεχώς από μέρος σε μέρος, τότε, προμηθεύοντας τρόφιμα, πάρτε μαζί σας προϊόντα υψηλής ενεργειακής και βιολογικής αξίας για να αναπληρώσετε την καταναλωμένη ενέργεια και να αναζωογονηθείτε. Αφήστε όλα τα ευπαθή τρόφιμα στο σπίτι.

Τι να φέρω?

• Τσάι, καφές, σκόνη κακάο, αλάτι, ξηρά μυρωδικά, ζάχαρη, τριμμένη φρυγανιά, κράκερ.
• Γάλα σε σκόνη ή κρέμα.
• Στιγμιαίοι χυλοί και φιλιά.
• Αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, σοκολάτα (κατά προτίμηση πικρή), μαρμελάδα, marshmallows.
• Φρούτα (ιδιαίτερα λεμόνια και πορτοκάλια) και λαχανικά.
• Κονσέρβες πατέ σε μεταλλικά κουτιά, κρέας, ψάρι (αλλά όχι κονσέρβες, αφού έχουν μάλλον αυστηρούς όρους αποθήκευσης - μόνο στο ψυγείο).

Ως μέρος αυτών των προϊόντων, θα βρείτε όλες τις απαραίτητες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που αποκαθιστούν την ενεργειακή σας δαπάνη, καθώς και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Το πιο σημαντικό όμως είναι η παρουσία ενός ζεστού πιάτου σε κάθε γεύμα. Μπορεί να είναι ζεστό κακάο με γάλα για πρωινό, χυλός φαγόπυρου με κονσέρβα κρέατος (για μεσημεριανό) και ζελέ για βραδινό. Η βασική αρχή για τη διατήρηση της υγείας είναι η μη ξηρή τροφή! Και επίσης μην ξεχνάτε, όταν προετοιμάζετε σούπες και κύρια πιάτα σε συνθήκες χωραφιού, να βρείτε χρήσιμα φυτά βιταμινών που αναπτύσσονται κάτω από τα πόδια σας: τσουκνίδα, ξινή, ουρική αρθρίτιδα. Αλλά σε καμία περίπτωση μην παρασυρθείτε από φυτά με φωτεινά μούρα, καθώς υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πρόκειται για δηλητηριώδη φυτά - μπελαντόνα, κρίνο της κοιλάδας, λυκόμουρο κ.λπ. το έγχυμα.

Αξιολογήστε αυτό το άρθρο επιλέγοντας τον επιθυμητό αριθμό αστεριών

Αξιολόγηση αναγνωστών ιστότοπου: 4,6 από 5(142 αξιολογήσεις)

Παρατηρήσατε κάποιο σφάλμα; Επιλέξτε το κείμενο με το σφάλμα και πατήστε Ctrl+Enter. Σας ευχαριστώ για τη βοήθειά σας!

Άρθρα ενότητας

14 Ιανουαρίου 2018 Τώρα στον κόσμο υπάρχει μια έκρηξη "υπερτροφών" - υπερ-υγιεινών τροφίμων, μια πρέζα των οποίων είναι σε θέση να καλύψει σχεδόν τον καθημερινό κανόνα που χρειάζεται ο οργανισμός. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Οι συντάκτες του ιστότοπου της πύλης αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν τη δική τους μελέτη για τη δημοτικότητα και τη χρησιμότητα του chia, συμπεριλαμβανομένης της πραγματικής εμπειρίας των αναγνωστών της πύλης και των φίλων του Facebook, συμπεριλαμβανομένης της Maria Sanfirova, της συγγραφέα αυτής της κριτικής και χορτοφάγου μερικής απασχόλησης με αξιοπρεπή εμπειρία ...

09 Ιανουαρίου 2018 Η πρώτη αναφορά των θαυματουργών σπόρων χρονολογείται από το 2600 π.Χ. ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ. Το Chia, μαζί με τον αραβόσιτο, ο οποίος, παρεμπιπτόντως, αντιμετωπίστηκε ως θεότητα, που μεγεθύνει στοργικά "τη σάρκα μας, τον θησαυρό μας", και ο αμάρανθος - "ο χρυσός κόκκος των θεών", αποτελούσε την κύρια διατροφή των Μάγια και των Αζτέκων - εξαιρετικά ανθεκτικοί λαοί με όμορφη σωματική διάπλαση και καλή υγεία...

02 Ιουνίου 2017 Ό,τι κι αν συμβεί, μην σταματήσετε να πίνετε! Θέλω να πω, είτε είναι απίστευτη ζέστη έξω είτε δροσερό όπως ο ουρανός του Λονδίνου, πίνετε πάντα αρκετάυγρά. Φυσικά, στη ζέστη πίνουμε πολύ πιο ενεργά: το σώμα μας «φοβάται» να υπερθερμανθεί και επομένως κρυώνει από την εξάτμιση του ιδρώτα, ενώ χάνουμε όχι μόνο νερό, αλλά και μεταλλικά άλατα και υδατοδιαλυτές βιταμίνες ...

29 Δεκεμβρίου 2016 Πλησιάζοντας διακοπές του νέου έτους- χρόνος για συναντήσεις με φίλους, ειλικρινείς συζητήσεις και διασκεδαστικά πάρτι. Αλλά ήδη μετά από λίγες μέρες, ακούγεται παντού λόγος ότι το σώμα είναι υπερφορτωμένο με μεγάλη ποσότητα όχι πάντα υγιεινής τροφής. Υπάρχει τρόπος να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση: να διασκεδάσετε και ταυτόχρονα να μην βλάψετε τον οργανισμό με τον υποσιτισμό;

Αγαπητοί μαμάδες και μπαμπάδες!

Πηγαίνετε ταξίδι με το αυτοκίνητο με παιδιά και σας προβληματίζει η ερώτηση: «Τι να πάρετε μαζί σας σε ένα ταξίδι και τι πράγματα μπορεί να χρειαστείτε αν υπάρχουν παιδιά στο αυτοκίνητο».

Όταν ταξιδεύετε με παιδιά, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη όλες τις αποχρώσεις και να μην ξεχνάτε τίποτα. Μην φέρνετε όμως περιττά πράγματα μαζί σας. Συμφωνώ, θα είναι δύσκολο να βρείτε ένα μπουκάλι νερό ή τη σωστή κουδουνίστρα στο πορτμπαγκάζ γεμάτο ποδήλατα, μπάλες, κυλίνδρους, κουβάδες και κάθε λογής πράγματα.

Γι' αυτό θα προσπαθήσουμε να σας πούμε τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ταξιδεύετε με παιδιά.

Να είστε έξυπνοι σχετικά με τις χρεώσεις. Μην πάρετε αδιάβροχο μαζί σας ή ζεστό σακάκιαν πρόκειται να ξεκουραστείς στη θάλασσα. Αναμφίβολα, ο καιρός είναι απρόβλεπτος, αλλά είναι απίθανο να πέσει χιόνι το καλοκαίρι ή να παγώσουν όλα τριγύρω.

Σας φέρνουμε λοιπόν στην προσοχή σας μια λίστα με πράγματα που πρέπει να πάρετε μαζί σας με το παιδί σας σε ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο.

Λίστα: Τι να πάρετε στο δρόμο με τα παιδιά με το αυτοκίνητο

Φαγητό και νερό

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εστιάσετε σε γευστικές προτιμήσειςτα παιδιά σου. Στη διαδρομή θα συναντήσετε πολλά διαφορετικά καφέ και βενζινάδικα με εστιατόρια. Επομένως, εάν πάρετε μαζί σας ατομικά τυλιγμένο πουρέ πατάτας και δημητριακά, μπορείτε να τα ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό. Δεν θα σας αρνηθούν και δεν θα σας ζητήσουν χρήματα. Άλλωστε, δεν πρόκειται για παραγγελία του σεφ για κάποιο ιδιαίτερο πιάτο.

Το νερό είναι απλώς απαραίτητο συστατικό της διατροφής κάθε ατόμου, και ακόμη περισσότερο των παιδιών. Πάρτε μαζί σας νερό, κατά προτίμηση σε μπουκάλια με ποτήρια, χυμούς με καλαμάκια, ένα μεγάλο μπουκάλι νερό, τουλάχιστον μόνο για να το πλύνετε.

Ένα θερμός με ζεστό νερό αν αραιώνετε φαγητό. Το νερό μπορεί πάντα να συμπληρωθεί σε οποιοδήποτε καφέ δίπλα στο δρόμο.

Μπισκότα, κράκερ, μπανάνες, μήλα, ένα μάφιν - τι προτιμούν τα παιδιά σας για σνακ.

Πιάτα

Κουτάλια, πιάτα, δοχεία - μπορούν πάντα να διπλωθούν σε ένα πλαστικό δοχείο. Και πάλι, είναι βολικό να ξεβγάλετε αν έχετε νερό μαζί σας.

Υγιεινή

Οι χαρτοπετσέτες είναι βρεγμένες και απλές, χαρτί υγείας, αντισηπτικό τζελ χεριών, μια πετσέτα, ένα μπουκάλι νερό - για να πλένετε τα χέρια σας ή να πλένετε στο δρόμο, σακούλες εάν είστε άρρωστοι από κινήσεις.

Ψυχαγωγία

Παιχνίδια, βιβλία και εκτός από τα αγαπημένα σας παιχνίδια, καλύτερα να πάρετε είτε ξεχασμένα είτε να αγοράσετε δυο παιχνίδια και να ευχαριστήσετε τα παιδιά στο δρόμο. Μην βγάζετε όλα τα παιχνίδια ταυτόχρονα, τότε η προσοχή των παιδιών σας θα είναι απασχολημένη περισσότερο.

Πανί

Ένα σετ αλλαγής ρούχων και είναι καλύτερα να παίρνετε εσώρουχα ή πάνες με περιθώριο, σημειώστε επίσης ότι ο καιρός μπορεί να είναι μεταβλητός, επομένως είναι καλύτερο να πάρετε ζεστά ρούχα μαζί σας, αλλά επίσης μην ξεχνάτε ότι μπορεί να κάνει ζέστη .

κουτί πρώτων βοηθειών

Φροντίστε να έχετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα φάρμακα στο κιτ πρώτων βοηθειών. Κατά τη σύνταξη ενός κιτ πρώτων βοηθειών, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε ειδικούς. Αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην υπάρχει φαρμακείο στην πορεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να πάρετε με περιθώριο αυτό που χρειάζεστε.

Για χαλάρωση

Ένα μικρό μαξιλάρι και μια κουβέρτα, που δεν θα είναι καθόλου περιττά για χαλάρωση. Αλλά να θυμάστε ότι τα παιδιά πρέπει να κάθονται στο αυτοκίνητο σε ειδικά παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου ανάλογα με το ύψος και την ηλικία των παιδιών.

Κόλπα στο δρόμο

Σπιτικό ψυγείο. Αν πρόκειται να για πολύ καιρόξοδέψτε στο δρόμο, για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε στη θάλασσα, τότε θα χρειαστείτε ένα σπιτικό ψυγείο. Αυτή η συσκευή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα τρόφιμα φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και σε ζεστό καιρό. Συμπληρώστε δύο πλαστικά μπουκάλιανερό και τα βάζουμε στην κατάψυξη. Είναι σημαντικό να μην προσθέσετε μερικά εκατοστά για να μην σκάσει το μπουκάλι και να παγώσετε ξαπλωμένοι. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα μπουκάλια και τα τρόφιμα σε μια διπλή σακούλα και τυλίξτε τα σε μια κουβέρτα ή τοποθετήστε τα σε μια πιο δροσερή σακούλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το φαγητό κρύο για έως και μια μέρα. Το κυριότερο είναι να το τυλίξετε καλά σε μια κουβέρτα και κατά προτίμηση σε πολλές στρώσεις.