Ερωτικά όνειρα - γιατί συμβαίνουν και πρέπει να τα πολεμήσουμε; Ερωτικά όνειρα Τι πρέπει να γίνει για να έχουμε ερωτικά όνειρα
Έχω συχνά ερωτικά όνειρα. Όταν πηγαίνω για ύπνο, σκέφτομαι: «Τέλεια! Όπως στις ταινίες. Τι θα μου δείξουν σήμερα; - λέει η 32χρονη Βερόνικα. Είναι τυχερή! Άλλωστε, αν, σύμφωνα με την τελευταία σεξολογική έρευνα, σχεδόν όλοι οι άνδρες έχουν ερωτικά όνειρα, τότε μόνο το 70% των γυναικών μπορεί να καυχηθεί για αυτό.
ΦΩΤΟ Getty Images
Τα ερωτικά όνειρα δεν είναι απαραίτητα πορνογραφικά. «Μερικές φορές στον ύπνο μου βιώνω πολύ ζωντανούς οργασμούς. Ξυπνάω εξαιρετικά ενθουσιασμένη, αν και εκείνη τη στιγμή δεν ονειρεύομαι ότι κάνω έρωτα», λέει η 28χρονη δημοσιογράφος. Η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει συστηματική σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των οικείων εμπειριών και του περιεχομένου των ονείρων μας, παρόλο που το 40% των γυναικών και το 80% των ανδρών βιώνουν οργασμούς στα όνειρά τους.
Καυτές νύχτες
Με βάση αποκλειστικά τις βιολογικές μας αντιδράσεις, θα πρέπει να έχουμε ερωτικά όνειρα πιο συχνά. Κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων του ύπνου, εντοπίζονται απαραίτητα σημάδια σεξουαλικής διέγερσης στη συμπεριφορά μας. Το πρήξιμο της κλειτορίδας και η υγρασία του κόλπου στις γυναίκες και η στύση στους άνδρες ως αποτέλεσμα της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα προκαλούν τακτικά παρόμοια κατάσταση σε εμάς. Αυτό μας συμβαίνει αρκετές φορές (τέσσερις ή πέντε) τη νύχτα, περίπου μία φορά κάθε μιάμιση ώρα, συνήθως κατά τη λεγόμενη φάση REM (Rapid Eye Movements, ή γρήγορες κινήσεις του βολβού του ματιού), που συμπίπτει με περιόδους ονείρου.
Οι κύκλοι της σεξουαλικής διέγερσης και των ονείρων είναι συγχρονισμένοι. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι τα ερωτικά όνειρα γίνονται πιο συχνά κατά την έμμηνο ρύση (πιθανότατα λόγω ορμονών) και προς το τέλος της νύχτας, κατά το τελευταίο στάδιο του REM, επειδή διαρκεί περισσότερο από άλλα (περίπου 20 - 25 λεπτά). . Αλλά ακόμη και αυτή τη στιγμή, τα όνειρα δεν αφορούν απαραίτητα το σεξ. Κατά τη διάρκεια κλινικών πειραμάτων, οι άνδρες ξυπνούσαν κάθε φορά που είχαν στύση και ρωτούσαν για το περιεχόμενο του ονείρου. Τα όνειρα σπάνια είχαν ερωτικό ή σεξουαλικό περιεχόμενο. Φυσικά, όταν ενεργούν ως πειραματόζωα, οι άνθρωποι είναι λιγότερο διατεθειμένοι να φαντασιώνονται για το σεξ. Στη συνηθισμένη ζωή, σε ένα ζεστό κρεβάτι, τα ερωτικά όνειρα εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Είναι απολύτως φυσικό οι επιστήμονες να αναρωτιούνται γιατί τη νύχτα τα σώματά μας γίνονται σαν ζώα που κυριεύονται από πάθος.
Αν φαντασιώνεστε τον σύντροφό σας (38% των γυναικών, το 35% των ανδρών) ή έναν αστέρα του σινεμά (6% των γυναικών, το 35% των ανδρών), έχετε την ευκαιρία να τους δείτε στα όνειρά σας!
Θεωρητικά, οι σεξουαλικές αντιδράσεις, είτε συνοδεύονται από ερωτικά όνειρα είτε όχι, δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια δοκιμή της γενικής φυσιολογικής κατάστασης: το σώμα ελέγχει αυτόματα αν ο εγκέφαλος λειτουργεί κανονικά, αν το νευρικό και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι σε τάξη. Εάν οι ασθενείς παραπονιούνται για σεξουαλικές διαταραχές (ψυχρότητα, ανικανότητα), οι σεξολόγοι πρώτα από όλα τους κάνουν μια ερώτηση σχετικά με το πώς λειτουργεί ο «νυχτερινός μηχανισμός». Εάν ο μηχανισμός λειτουργεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, τότε η πηγή της διαταραχής είναι ψυχολογικά προβλήματα. Αντίθετα, η έλλειψη κολπικής ενυδάτωσης στις γυναίκες ή η στύση στους άνδρες κατά τη διάρκεια του ύπνου υποδηλώνει ότι μιλάμε για φυσιολογικές διαταραχές. Έτσι, ανεξάρτητα από την πραγματική σεξουαλική μας δραστηριότητα, τα ερωτικά μας όνειρα είναι πρωτίστως σημάδι καλής υγείας. Και όχι μόνο σεξουαλικά. Ο ύπνος παίζει το ρόλο μιας καταιγίδας που μαίνεται στον εγκέφαλό μας. Ανακουφίζει από την ένταση και το στρες και βοηθά στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το περιεχόμενο των ερωτικών ονείρων συχνά δεν έχει καμία σχέση με τις πραγματικές μας κλίσεις και τη σεξουαλικότητά μας. Φυσικά, σε πολλά όνειρα είναι δυνατό να βιώσουμε σχεδόν όλα τα συναισθήματα, να επαναλάβουμε τις ενέργειες και να δούμε τους χαρακτήρες των πιο συχνών ημερήσιων φαντασιώσεων μας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για φαντασιώσεις για βιασμό (39% των γυναικών), ομοφυλοφιλική αγάπη (29%) ή επιδειξιωματισμό (33%): όλα αυτά μπορούν να σας συμβούν σε ένα όνειρο.
Αλλά συχνά μας συμβαίνουν πράγματα στα όνειρά μας που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιλαμβάνουν όχι λιγότερο απροσδόκητους χαρακτήρες. «Βλέπω πολύ συχνά ερωτικά όνειρα για συναδέλφους», λέει η 30χρονη Βαλέρια. «Και αυτοί είναι συχνά οι πιο δυσάρεστοι άνθρωποι». Για παράδειγμα, ένας γέροντας με χοντρή κοιλιά, ένα πραγματικό «αντισυλληπτικό». Έτσι, μια μέρα ονειρεύτηκα ότι έκανα έρωτα μαζί του. Τότε δεν τόλμησα να τον κοιτάξω όταν συναντηθήκαμε».
Ο Φρόιντ πίστευε ότι «ένα όνειρο είναι η εκπλήρωση μιας επιθυμίας». Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να ερμηνεύουμε τα όνειρα κυριολεκτικά. Μπορείτε να περάσετε νύχτες σε όνειρο με το αφεντικό σας, τον καλύτερο φίλο του συζύγου σας ή με τον ηγέτη του Κομμουνιστικού Κόμματος (Ναι! Ναι! Και αυτό συμβαίνει!) και μετά να αρνηθείτε να πιστέψετε ότι θα μπορούσατε να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Ωστόσο, σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να πείτε το όνειρο σε κάποιον για να το βγάλετε από το μυαλό σας. «Αν πρέπει να δουλέψω πολύ με κάποιον κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ονειρεύομαι αυτό το άτομο τη νύχτα. Μερικές φορές τα όνειρα ενσωματώνονται σε μια ολόκληρη σειριακή ταινία, μια αληθινή ιστορία αγάπης και για τρεις συνεχόμενες μέρες βλέπω όνειρα ενωμένα από ένα σενάριο. Τις προάλλες ο εμπορικός μας διευθυντής έγινε ο ήρωάς τους - τρομερός ως θανάσιμο αμάρτημα. Κοκκίνισα όταν τον συνάντησα. Φοβούμενος ότι αυτά τα όνειρα θα μετατραπούν σε εμμονή, τα είπα στους φίλους μου» λέει η ίδια Βαλέρια.
Φυσικά, ο πόθος σας μπορεί μερικές φορές να υλοποιηθεί σε ερωτικά όνειρα. Γνωρίζετε έναν ελκυστικό άντρα και το επόμενο βράδυ ονειρεύεστε ότι κάνετε έρωτα μαζί του. Έτσι είστε απλά μπροστά από τα πιθανά γεγονότα της πραγματικής ζωής. Αλλά πάνω από όλα, τα όνειρα μας επιτρέπουν να πραγματοποιήσουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας, να κατανοήσουμε τις φαντασιώσεις μας και να συνειδητοποιήσουμε πόσο σεξουαλικά ανασταλμένοι είμαστε. Τα όνειρά μας είναι η εμπειρία της εικονικής, πιθανής ζωής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αποχρώσεων συναισθημάτων και συναισθημάτων χωρίς να διακινδυνεύσετε τίποτα. Ως αποτέλεσμα, όσο πιο ερωτικά όνειρα, τόσο ισχυρότερη είναι η ψυχική μας υγεία.
Όσο περισσότερα όνειρα βλέπετε, τόσο λιγότερες απογοητευμένες προσδοκίες έχετε
Τα ερωτικά όνειρα απολαμβάνουν σχετική αυτονομία σε σχέση με τη σεξουαλική ζωή: είναι συχνά απροσδόκητα και, όπως είδαμε, υπάρχουν παράλληλα με αυτό. Αλλά η στενή τους σχέση με την πραγματική ζωή δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Στην αρχή κάθε νέου μυθιστορήματος, ο επιλεγμένος εμφανίζεται συχνά στα όνειρά μας, σαν με τη βοήθεια του ύπνου προσπαθούμε να εδραιώσουμε την εικόνα του στη συναισθηματική και αισθητηριακή μνήμη, να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι τον αγαπάμε και να εδραιώσουμε την ένωση μαζί του στο βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο. Με τον καιρό, τέτοια όνειρα περνούν. Και εκτός αν υπάρχουν κάποιες εξαιρετικές περιστάσεις (μακροχρόνιος χωρισμός, σωματική αδυναμία να κάνεις έρωτα), τα όνειρα για το συζυγικό κρεβάτι είναι σπάνια. Αντίθετα, τα ερωτικά όνειρα μας δίνουν ό,τι λείπει στη ζωή και αντισταθμίζουν τη δυσαρέσκεια.
«Για κάποιο διάστημα, όταν ζούσα ακόμα με τον πρώην σύζυγό μου, έκανα έρωτα μαζί του μόνο στα όνειρά μου. Δεν μου άρεσε πολύ αυτό. Ταυτόχρονα, είπα στον εαυτό μου ότι αυτό ήταν απόδειξη ότι κάτι υπήρχε ακόμα μεταξύ μας», λέει η Λάουρα (28 ετών).
«Τώρα βλέπω τον εαυτό μου στα όνειρά μου σε καταστάσεις γεμάτες τρυφερότητα, τις οποίες έχω στερηθεί στην πραγματική ζωή εδώ και αρκετούς μήνες. Για παράδειγμα, κρατάω το χέρι ενός άνδρα, μπροστά μας είναι ένα μαγευτικό τοπίο. Αυτό είναι εξαιρετικά ερωτικό! Σιχαίνομαι να το παραδεχτώ αυτό, γιατί νόμιζα ότι μου αρκούσε η τρυφερότητα των παιδιών μου. Λέω στον εαυτό μου: "Αυτή είναι μια πλήρης αποτυχία!" - παραδέχεται η 42χρονη Λουίζ.
Προφανώς, τα όνειρα για σωματική αγάπη ονειρεύονται συχνότερα εκείνοι που δεν λαμβάνουν ικανοποίηση στην πραγματικότητα ή από εκείνους που το πιστεύουν. Εάν η σωματική οικειότητα ικανοποιεί τη σεξουαλική σας επιθυμία, δεν υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα. Ακόμα και σε όνειρο. Οι νυχτερινοί οργασμοί (ακούσιοι) είναι πιο συχνοί, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, σε γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των σαράντα ή στις αρχές των σαράντα και σε άνδρες στα είκοσί τους (δίνουν ή παίρνουν μερικά χρόνια). Αυτές οι δύο περίοδοι θεωρούνται η εποχή της μεγαλύτερης δυσαρέσκειας. Τα ερωτικά όνειρα παίζουν σωτήριο ρόλο σε αυτή την περίπτωση, αντισταθμίζοντας ό,τι λείπει και σώζοντάς μας από την κατάθλιψη. Δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη διατήρηση της σεξουαλικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής μας ισορροπίας, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλικότητά μας γενικότερα. Από εδώ συμπεραίνουμε ότι πρέπει να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερα ερωτικά όνειρα. Αυτή είναι η πιο ακίνδυνη από όλες τις μεθόδους γρήγορης βελτίωσης και εμπλουτισμού της σεξουαλικής μας ζωής. Ας δούμε λοιπόν όνειρα. Και όχι λογοκρισία!
Πώς να παραγγείλετε τα ερωτικά σας όνειρα;
Θεωρητικά, ένα άτομο μπορεί να «παραγγείλει» όνειρα για τον εαυτό του. Η κατεύθυνση των ονείρων προς τη σωστή κατεύθυνση είναι μια παραδοσιακή πρακτική Θιβετιανών γιόγκι, Σιβηριανών και Ινδών σαμάνων, Αυστραλών Αβορίγινων και Μαλαισιανών. Τα τελευταία χρόνια, αυτή η πρακτική έχει δοκιμαστεί σε εργαστήρια «new age» (νέα συνείδηση) σε όλο τον κόσμο.
Σε όλη μας τη ζωή, περνάμε περισσότερα από τέσσερα χρόνια σε κατάσταση ύπνου! Θα ήταν ανόητο να μην το εκμεταλλευτείς αυτό. Θεωρητικά, ένα άτομο μπορεί να παραγγείλει τα όνειρά του
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Stefan Laberge, καθηγητής ψυχοφυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ανέπτυξε ακόμη και μια τεχνική για τα ξύπνια όνειρα (το λεγόμενο «διαυγές όνειρο»). Χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι γυαλιά συνδεδεμένα σε υπολογιστή, υπολογίζεται η φάση του ονείρου από την κίνηση του βολβού του ματιού και οι κόρες των ματιών φωτίζονται με χρωματιστά φώτα. Ένα άτομο, χωρίς να ξυπνήσει, έχει την ευκαιρία να παρέμβει στην πορεία ενός ονείρου. Για να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας κατά βούληση, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και εκπαίδευση. Αλλά πόσο υπέροχο είναι να μπορείς να επιλέξεις έναν σύντροφο σύμφωνα με το γούστο σου, προετοιμάζοντας τον εαυτό σου για ερωτικά όνειρα!
1. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν οι σωστές φυσιολογικές συνθήκες:
- Το δείπνο την ημέρα που θα αποφασίσετε να παραγγείλετε στον εαυτό σας ένα ερωτικό όνειρο πρέπει να είναι ελαφρύ. Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο νερό. Τα αλκοολούχα ποτά πολύ γρήγορα κάνουν ένα άτομο λήθαργο και προκαλούν θαμπάδα των αισθήσεων. Νωρίτερα, κατά το μεσημεριανό γεύμα, απέχουν επίσης από τσάι και καφέ.
- Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε τη σημαντική σωματική και πνευματική προσπάθεια. Όχι τζόκινγκ ή γυμναστική απόψε, κανένα διάβασμα που απαιτεί διανοητική προσπάθεια στο στυλ της Κριτικής του Καθαρού Λόγου του Καντ.
- Νιώστε άνετα στο κρεβάτι, σε πλήρη ησυχία, αν είναι δυνατόν. Οι ξένοι θόρυβοι παρεμβαίνουν τόσο στον ύπνο όσο και στα όνειρα. Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι αρκετά χαμηλά (αποφύγετε τα ψηλά μαξιλάρια που σπάνε τους ινιακούς σπονδύλους).
2. Μετά από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να μην κοιμηθείτε αμέσως. Συνήθως της κατάστασης του ύπνου προηγείται μια φάση ύπνου, η οποία διαρκεί αρκετά λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εγκεφαλική δραστηριότητα περιλαμβάνει οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή για να «ερωτοποιήσετε» τη νύχτα: όλες οι εικόνες που σχηματίζονται στο στάδιο του αποκοιμήματος άθελά μας επιστρέφουν σε εμάς με τη μορφή ονείρων. Συχνά ημιτελής, μερικές φορές σε πολύ αλλοιωμένη ποιότητα. Αλλά επιστρέφουν. Και αυτό αρκεί για να κατευθύνει το όνειρο εκεί που μας οδηγεί ο πόθος.
3. Τότε το καθήκον είναι να φανταστείτε τον σύντροφο και την επιθυμητή κατάσταση:
- Πρώτα, χαλαρώστε, σταματήστε να σκέφτεστε κάτι συγκεκριμένο. Αφήστε τις σκέψεις σας να περάσουν με τη σειρά, μόνες τους. Μην κολλάτε σε προβλήματα ή ανησυχίες, αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν ομαλά.
- Τώρα φανταστείτε μια κατάσταση, πρώτα ένα άτομο ή ένα περιβάλλον. Ξεκινήστε με ό,τι είναι πιο εύκολο για εσάς. Πρέπει να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη εικόνα για τον εαυτό σας σαν να παρακολουθείτε μια πολύ οικεία προβολή ταινίας. Μείνετε για πολλή ώρα στις πιο μικρές λεπτομέρειες, παραμείνετε στην υφή του δέρματος, στη ζεστασιά που πηγάζει από το φωτιστικό... Κατά κανόνα, τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί κανείς να φανταστεί είναι τα μάτια (το βλέμμα) και τα χέρια. Μόλις πετύχετε, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα χωρίς κανένα πρόβλημα.
- Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να καταλήξετε στο δικό σας ερωτικό σενάριο. Εστιάστε στην ατμόσφαιρα του έρωτά σας, στο κυρίαρχο συναίσθημα: ανησυχία, ενθουσιασμός, τρυφερότητα και ούτω καθεξής. Μετά στην πραγματική σκηνοθεσία. Πρέπει να προβλέψετε κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία: τόσο τη δική σας όσο και του συντρόφου σας. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας προβολής εξαρτάται από το επίπεδο ακρίβειας, τόσο στις υλικές μορφές όσο και στις αισθήσεις που συνδέονται με αυτές. Θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε να παραμείνετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά σε αυτή την οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Οι «αρχάριοι» κοιμούνται πολύ νωρίς λόγω έλλειψης εμπειρίας. Αλλά μετά από μερικές προσπάθειες, σίγουρα θα ξεκινήσει η πρώτη νυχτερινή σας συνεδρία ευχαρίστησης. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει 50-100 λεπτά μετά τον ύπνο.
Πόσο συχνά βλέπουμε ταινίες από τη σειρά «παιδιά κάτω των δεκαέξι...» ενώ κοιμόμαστε το βράδυ στο δικό μας σινεμά. Με απίθανα σενάρια και απροσδόκητους συνεργάτες...
Ας χαρούμε: τα όνειρα μπορούν να παραγγελθούν, επιλέγοντας ακόμη και τις λεπτομέρειες των απολαύσεων που μας περιμένουν κατά τη διάρκεια αυτής της μαγικής περιπέτειας.
«Έχω συχνά ερωτικά όνειρα. Όταν πηγαίνω για ύπνο, σκέφτομαι: «Τέλεια! Όπως στις ταινίες. Τι θα μου δείξουν σήμερα; – λέει η 32χρονη Βερόνικα. Είναι τυχερή! Άλλωστε, αν, σύμφωνα με την τελευταία σεξολογική έρευνα, σχεδόν όλοι οι άνδρες έχουν ερωτικά όνειρα, τότε μόνο το 70% των γυναικών μπορεί να καυχηθεί για αυτό.
Τα ερωτικά όνειρα δεν είναι απαραίτητα πορνογραφικά. «Μερικές φορές στον ύπνο μου βιώνω πολύ ζωντανούς οργασμούς. Ξυπνάω εξαιρετικά ενθουσιασμένη, αν και εκείνη τη στιγμή δεν ονειρεύομαι ότι κάνω έρωτα», λέει η 28χρονη δημοσιογράφος. Η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει συστηματική σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των οικείων εμπειριών και του περιεχομένου των ονείρων μας, παρόλο που το 40% των γυναικών και το 80% των ανδρών βιώνουν οργασμούς στα όνειρά τους.
Καυτές νύχτες
Με βάση αποκλειστικά τις βιολογικές μας αντιδράσεις, θα πρέπει να έχουμε ερωτικά όνειρα πιο συχνά. Κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων του ύπνου, εντοπίζονται απαραίτητα σημάδια σεξουαλικής διέγερσης στη συμπεριφορά μας. Το πρήξιμο της κλειτορίδας και η υγρασία του κόλπου στις γυναίκες και η στύση στους άνδρες ως αποτέλεσμα της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα προκαλούν τακτικά παρόμοια κατάσταση σε εμάς. Αυτό μας συμβαίνει αρκετές φορές (τέσσερις ή πέντε) τη νύχτα, περίπου μία φορά κάθε μιάμιση ώρα, συνήθως κατά τη λεγόμενη φάση REM (Rapid Eye Movements, ή γρήγορες κινήσεις του βολβού του ματιού), που συμπίπτει με περιόδους ονείρου.
Οι κύκλοι της σεξουαλικής διέγερσης και των ονείρων είναι συγχρονισμένοι. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι τα ερωτικά όνειρα γίνονται πιο συχνά κατά την έμμηνο ρύση (πιθανότατα λόγω ορμονών) και προς το τέλος της νύχτας, κατά το τελευταίο στάδιο του REM, επειδή διαρκεί περισσότερο από άλλα (περίπου 20 - 25 λεπτά). . Αλλά ακόμη και αυτή τη στιγμή, τα όνειρα δεν αφορούν απαραίτητα το σεξ. Κατά τη διάρκεια κλινικών πειραμάτων, οι άνδρες ξυπνούσαν κάθε φορά που είχαν στύση και ρωτούσαν για το περιεχόμενο του ονείρου. Τα όνειρα σπάνια είχαν ερωτικό ή σεξουαλικό περιεχόμενο. Φυσικά, όταν ενεργούν ως πειραματόζωα, οι άνθρωποι είναι λιγότερο διατεθειμένοι να φαντασιώνονται για το σεξ. Στη συνηθισμένη ζωή, σε ένα ζεστό κρεβάτι, τα ερωτικά όνειρα εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Είναι απολύτως φυσικό οι επιστήμονες να αναρωτιούνται γιατί τη νύχτα τα σώματά μας γίνονται σαν ζώα που κυριεύονται από πάθος.
Θεωρητικά, οι σεξουαλικές αντιδράσεις, είτε συνοδεύονται από ερωτικά όνειρα είτε όχι, δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια δοκιμή της γενικής φυσιολογικής κατάστασης: το σώμα ελέγχει αυτόματα αν ο εγκέφαλος λειτουργεί κανονικά, αν το νευρικό και το αναπαραγωγικό σύστημα είναι σε τάξη. Εάν οι ασθενείς παραπονιούνται για σεξουαλικές διαταραχές (ψυχρότητα, ανικανότητα), οι σεξολόγοι πρώτα από όλα τους κάνουν μια ερώτηση σχετικά με το πώς λειτουργεί ο «νυχτερινός μηχανισμός». Εάν ο μηχανισμός λειτουργεί κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, τότε η πηγή της διαταραχής είναι ψυχολογικά προβλήματα. Αντίθετα, η έλλειψη κολπικής ενυδάτωσης στις γυναίκες ή η στύση στους άνδρες κατά τη διάρκεια του ύπνου υποδηλώνει ότι μιλάμε για φυσιολογικές διαταραχές. Έτσι, ανεξάρτητα από την πραγματική σεξουαλική μας δραστηριότητα, τα ερωτικά μας όνειρα είναι πρωτίστως σημάδι καλής υγείας. Και όχι μόνο σεξουαλικά. Ο ύπνος παίζει το ρόλο μιας καταιγίδας που μαίνεται στον εγκέφαλό μας. Ανακουφίζει από την ένταση και το στρες και βοηθά στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το περιεχόμενο των ερωτικών ονείρων συχνά δεν έχει καμία σχέση με τις πραγματικές μας κλίσεις και τη σεξουαλικότητά μας. Φυσικά, σε πολλά όνειρα είναι δυνατό να βιώσουμε σχεδόν όλα τα συναισθήματα, να επαναλάβουμε τις ενέργειες και να δούμε τους χαρακτήρες των πιο συχνών ημερήσιων φαντασιώσεων μας. Εάν φαντασιώνεστε τον σεξουαλικό σας σύντροφο (38% των γυναικών, το 35% των ανδρών) ή έναν αστέρα του κινηματογράφου (6% των γυναικών, το 35% των ανδρών), έχετε περίπου μια πιθανότητα να τον δείτε στα όνειρά σας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για φαντασιώσεις για βιασμό (39% των γυναικών), ομοφυλοφιλική αγάπη (29%) ή επιδειξιωματισμό (33%): όλα αυτά μπορούν να σας συμβούν σε ένα όνειρο.
Αλλά συχνά μας συμβαίνουν πράγματα στα όνειρά μας που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιλαμβάνουν όχι λιγότερο απροσδόκητους χαρακτήρες. «Βλέπω πολύ συχνά ερωτικά όνειρα για συναδέλφους», λέει η 30χρονη Βαλέρια. «Και αυτοί είναι συχνά οι πιο δυσάρεστοι άνθρωποι». Για παράδειγμα, ένας γέροντας με χοντρή κοιλιά, ένα πραγματικό «αντισυλληπτικό». Έτσι, μια μέρα ονειρεύτηκα ότι έκανα έρωτα μαζί του. Τότε δεν τόλμησα να τον κοιτάξω όταν συναντηθήκαμε».
Ο Φρόιντ πίστευε ότι «ένα όνειρο είναι η εκπλήρωση μιας επιθυμίας». Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να ερμηνεύουμε τα όνειρα κυριολεκτικά. Μπορείτε να περάσετε νύχτες σε όνειρο με το αφεντικό σας, τον καλύτερο φίλο του συζύγου σας ή με τον ηγέτη του Κομμουνιστικού Κόμματος (Ναι! Ναι! Και αυτό συμβαίνει!) και μετά να αρνηθείτε να πιστέψετε ότι θα μπορούσατε να έχετε μια τέτοια επιθυμία. Ωστόσο, σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να πείτε το όνειρο σε κάποιον για να το βγάλετε από το μυαλό σας. «Αν πρέπει να δουλέψω πολύ με κάποιον κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ονειρεύομαι αυτό το άτομο τη νύχτα. Μερικές φορές τα όνειρα ενσωματώνονται σε μια ολόκληρη σειριακή ταινία, μια αληθινή ιστορία αγάπης και για τρεις συνεχόμενες μέρες βλέπω όνειρα ενωμένα από ένα σενάριο. Τις προάλλες ο εμπορικός μας διευθυντής έγινε ο ήρωάς τους - τρομερός ως θανάσιμο αμάρτημα. Κοκκίνισα όταν τον συνάντησα. Φοβούμενος ότι αυτά τα όνειρα θα μετατραπούν σε εμμονή, τα είπα στους φίλους μου» λέει η ίδια Βαλέρια.
Φυσικά, ο πόθος σας μπορεί μερικές φορές να υλοποιηθεί σε ερωτικά όνειρα. Γνωρίζετε έναν ελκυστικό άντρα και το επόμενο βράδυ ονειρεύεστε ότι κάνετε έρωτα μαζί του. Έτσι είστε απλά μπροστά από τα πιθανά γεγονότα της πραγματικής ζωής. Αλλά πάνω από όλα, τα όνειρα μας επιτρέπουν να πραγματοποιήσουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας, να κατανοήσουμε τις φαντασιώσεις μας και να συνειδητοποιήσουμε πόσο σεξουαλικά ανασταλμένοι είμαστε. Τα όνειρά μας είναι μια εμπειρία εικονικής, πιθανής ζωής. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αποχρώσεων συναισθημάτων και συναισθημάτων χωρίς να διακινδυνεύσετε τίποτα. Ως αποτέλεσμα, όσο πιο ερωτικά όνειρα, τόσο ισχυρότερη είναι η ψυχική μας υγεία.
Όσο περισσότερα όνειρα βλέπετε, τόσο λιγότερες απογοητευμένες προσδοκίες έχετε
Τα ερωτικά όνειρα απολαμβάνουν σχετική αυτονομία σε σχέση με τη σεξουαλική ζωή: είναι συχνά απροσδόκητα και, όπως είδαμε, υπάρχουν παράλληλα με αυτό. Αλλά η στενή τους σχέση με την πραγματική ζωή δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Στην αρχή κάθε νέου μυθιστορήματος, ο επιλεγμένος εμφανίζεται συχνά στα όνειρά μας, σαν με τη βοήθεια του ύπνου προσπαθούμε να εδραιώσουμε την εικόνα του στη συναισθηματική και αισθητηριακή μνήμη, να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι τον αγαπάμε και να εδραιώσουμε την ένωση μαζί του στο βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο. Με τον καιρό, τέτοια όνειρα περνούν. Και εκτός αν υπάρχουν κάποιες εξαιρετικές περιστάσεις (μακροχρόνιος χωρισμός, σωματική αδυναμία να κάνεις έρωτα), τα όνειρα για το συζυγικό κρεβάτι είναι σπάνια. Αντίθετα, τα ερωτικά όνειρα μας δίνουν ό,τι λείπει στη ζωή και αντισταθμίζουν τη δυσαρέσκεια.
«Για κάποιο διάστημα, όταν ζούσα ακόμα με τον πρώην σύζυγό μου, έκανα έρωτα μαζί του μόνο στα όνειρά μου. Δεν μου άρεσε πολύ αυτό. Ταυτόχρονα, είπα στον εαυτό μου ότι αυτό ήταν απόδειξη ότι κάτι υπήρχε ακόμα μεταξύ μας», λέει η Λάουρα (28 ετών).
«Τώρα βλέπω τον εαυτό μου στα όνειρά μου σε καταστάσεις γεμάτες τρυφερότητα, τις οποίες έχω στερηθεί στην πραγματική ζωή εδώ και αρκετούς μήνες. Για παράδειγμα, κρατάω το χέρι ενός άνδρα, μπροστά μας είναι ένα μαγευτικό τοπίο. Αυτό είναι εξαιρετικά ερωτικό! Σιχαίνομαι να το παραδεχτώ αυτό, γιατί νόμιζα ότι μου αρκούσε η τρυφερότητα των παιδιών μου. Λέω στον εαυτό μου: "Αυτή είναι μια πλήρης αποτυχία!" – παραδέχεται η 42χρονη Λουίζ.
Προφανώς, τα όνειρα για σωματική αγάπη ονειρεύονται συχνότερα εκείνοι που δεν λαμβάνουν ικανοποίηση στην πραγματικότητα ή από εκείνους που το πιστεύουν. Εάν η σωματική οικειότητα ικανοποιεί τη σεξουαλική σας επιθυμία, δεν υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε με το ίδιο πνεύμα. Ακόμα και σε όνειρο. Οι νυχτερινοί οργασμοί (ακούσιοι) είναι πιο συχνοί, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, σε γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των σαράντα ή στις αρχές των σαράντα και σε άνδρες στα είκοσί τους (δίνουν ή παίρνουν μερικά χρόνια). Αυτές οι δύο περίοδοι θεωρούνται η εποχή της μεγαλύτερης δυσαρέσκειας. Τα ερωτικά όνειρα παίζουν σωτήριο ρόλο σε αυτή την περίπτωση, αντισταθμίζοντας ό,τι λείπει και σώζοντάς μας από την κατάθλιψη. Δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη διατήρηση της σεξουαλικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής μας ισορροπίας, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλικότητά μας γενικότερα. Από εδώ συμπεραίνουμε ότι πρέπει να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερα ερωτικά όνειρα. Αυτή είναι η πιο ακίνδυνη από όλες τις μεθόδους γρήγορης βελτίωσης και εμπλουτισμού της σεξουαλικής μας ζωής. Ας δούμε λοιπόν όνειρα. Και όχι λογοκρισία!
Πώς να παραγγείλετε τα ερωτικά σας όνειρα;
Αν σκεφτούμε ότι περνάμε κατά μέσο όρο μιάμιση ώρα κάθε βράδυ σε κατάσταση σεξουαλικής διέγερσης, τότε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας θα συγκεντρώσουμε περισσότερα από τέσσερα χρόνια. Θα ήταν ανόητο να μην το εκμεταλλευτείτε!
Θεωρητικά, ένα άτομο μπορεί να «παραγγείλει» όνειρα για τον εαυτό του. Η κατεύθυνση των ονείρων προς τη σωστή κατεύθυνση είναι μια παραδοσιακή πρακτική Θιβετιανών γιόγκι, Σιβηριανών και Ινδών σαμάνων, Αυστραλών Αβορίγινων και Μαλαισιανών. Τα τελευταία χρόνια, αυτή η πρακτική έχει δοκιμαστεί σε εργαστήρια «new age» (νέα συνείδηση) σε όλο τον κόσμο.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Stefan Laberge, καθηγητής ψυχοφυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ανέπτυξε ακόμη και μια τεχνική για τα ξύπνια όνειρα (το λεγόμενο «διαυγές όνειρο»). Χρησιμοποιώντας ένα ζευγάρι γυαλιά συνδεδεμένα σε υπολογιστή, υπολογίζεται η φάση του ονείρου από την κίνηση του βολβού του ματιού και οι κόρες των ματιών φωτίζονται με χρωματιστά φώτα. Ένα άτομο, χωρίς να ξυπνήσει, έχει την ευκαιρία να παρέμβει στην πορεία ενός ονείρου. Για να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας κατά βούληση, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και εκπαίδευση. Αλλά πόσο υπέροχο είναι να μπορείς να επιλέξεις έναν σύντροφο σύμφωνα με το γούστο σου, προετοιμάζοντας τον εαυτό σου για ερωτικά όνειρα!
1. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν οι σωστές φυσιολογικές συνθήκες:
Το δείπνο την ημέρα που θα αποφασίσετε να κάνετε κράτηση για ένα ερωτικό όνειρο πρέπει να είναι ελαφρύ. Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο νερό. Τα αλκοολούχα ποτά πολύ γρήγορα κάνουν ένα άτομο λήθαργο και προκαλούν θαμπάδα των αισθήσεων. Νωρίτερα, κατά το μεσημεριανό γεύμα, απέχουν επίσης από τσάι και καφέ.
Πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε τη σημαντική σωματική και πνευματική προσπάθεια. Όχι τζόκινγκ ή γυμναστική απόψε, κανένα διάβασμα που απαιτεί διανοητική προσπάθεια στο στυλ της Κριτικής του Καθαρού Λόγου του Καντ.
Νιώστε άνετα στο κρεβάτι, σε πλήρη ησυχία, αν είναι δυνατόν. Οι ξένοι θόρυβοι παρεμβαίνουν τόσο στον ύπνο όσο και στα όνειρα. Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι αρκετά χαμηλά (αποφύγετε τα ψηλά μαξιλάρια που σπάνε τους ινιακούς σπονδύλους).
2. Μετά από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να μην κοιμηθείτε αμέσως.Συνήθως της κατάστασης του ύπνου προηγείται μια φάση ύπνου, η οποία διαρκεί αρκετά λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εγκεφαλική δραστηριότητα περιλαμβάνει οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτή τη στιγμή για να «ερωτοποιήσετε» τη νύχτα: όλες οι εικόνες που σχηματίζονται στο στάδιο του αποκοιμήματος άθελά μας επιστρέφουν σε εμάς με τη μορφή ονείρων. Συχνά ημιτελής, μερικές φορές σε πολύ αλλοιωμένη ποιότητα. Αλλά επιστρέφουν. Και αυτό αρκεί για να κατευθύνει το όνειρο εκεί που μας οδηγεί ο πόθος.
3. Τότε το καθήκον είναι να φανταστείτε τον σύντροφο και την επιθυμητή κατάσταση:
Πρώτα, χαλαρώστε, σταματήστε να σκέφτεστε κάτι συγκεκριμένο. Αφήστε τις σκέψεις σας να περάσουν με τη σειρά, μόνες τους. Μην κολλάτε σε προβλήματα ή ανησυχίες, αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν ομαλά.
Τώρα φανταστείτε μια κατάσταση, πρώτα ένα άτομο ή ένα περιβάλλον. Ξεκινήστε με ό,τι είναι πιο εύκολο για εσάς. Πρέπει να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη εικόνα για τον εαυτό σας σαν να παρακολουθείτε μια πολύ οικεία προβολή ταινίας. Μείνετε στις πιο μικρές λεπτομέρειες, παραμείνετε στην υφή του δέρματος, στη ζεστασιά που πηγάζει από το φωτιστικό... Κατά κανόνα, τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί κανείς να φανταστεί είναι τα μάτια (το βλέμμα) και τα χέρια. Μόλις πετύχετε, μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα χωρίς κανένα πρόβλημα.
Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να καταλήξετε στο δικό σας ερωτικό σενάριο. Εστιάστε στην ατμόσφαιρα του έρωτά σας, στο κυρίαρχο συναίσθημα: ανησυχία, ενθουσιασμός, τρυφερότητα και ούτω καθεξής. Μετά στην πραγματική σκηνοθεσία. Πρέπει να προβλέψετε κάθε κίνηση, κάθε χειρονομία: τόσο τη δική σας όσο και του συντρόφου σας. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας προβολής εξαρτάται από το επίπεδο ακρίβειας τόσο των υλικών μορφών όσο και από τις αισθήσεις που σχετίζονται με αυτές. Θα ήταν ιδανικό αν μπορούσατε να παραμείνετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά σε αυτή την οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης. Οι «αρχάριοι» κοιμούνται πολύ νωρίς λόγω έλλειψης εμπειρίας. Αλλά μετά από μερικές προσπάθειες, σίγουρα θα ξεκινήσει η πρώτη νυχτερινή σας συνεδρία ευχαρίστησης. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει 50-100 λεπτά μετά τον ύπνο.
Πολύχρωμα και ζωηρά όνειρα. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν τα έχουν. Συμβαίνει πολύ σπάνια κάποιος πραγματικά να μην έχει καθόλου όνειρα· μάλλον, είναι απλά άτυχος «σωστά»: τα όνειρα εξαφανίζονται αμέσως από το κεφάλι του, χωρίς να αφήνουν ίχνη.
Τα όνειρα είναι ένα μέρος της ανθρώπινης ζωής που δεν είναι πολύ καλά κατανοητό. Πριν από λίγο καιρό πίστευαν ότι εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αλλά πρόσφατα διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το υποσυνείδητο δείχνει επίσης σε ένα άτομο τις ιστορίες του. Αν ξυπνήσεις στο γρήγορο στάδιο, θυμάσαι καλά το όνειρό σου. Αν όμως η στιγμή της αφύπνισης ήταν η αργή φάση του ύπνου, τότε δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τι είδατε. Αυτή είναι η εξήγηση που δίνεται.
Μπορεί να είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Ένα ξυπνητήρι ή οι επίμονες προσπάθειες κάποιου να σας ξυπνήσει μπορεί να σας βγάλουν από την αργή φάση. Για να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε, δοκιμάστε να ξυπνήσετε χωρίς ξυπνητήρι. Αυτό μπορεί να απαιτεί να πάτε για ύπνο νωρίτερα, ώστε το σώμα σας να κοιμάται αρκετά. Τοποθετήστε μια συσκευή εγγραφής φωνής ή ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι σας και μόλις ξυπνήσετε, πείτε ή γράψτε όλα όσα θυμάστε για το όνειρό σας. Έτσι θα μάθετε να θυμάστε αυτό που βλέπετε και στο μέλλον θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς βοηθήματα.
Μερικές φορές οι άνθρωποι πραγματικά σπάνια ονειρεύονται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα άτομο βιώνει τόσο βαριά φορτία κατά τη διάρκεια της ημέρας που τη νύχτα το υποσυνείδητο επιτρέπει στο μυαλό να ξεκουραστεί απλά, χωρίς να παρατηρήσει τίποτα. Αν νιώθετε υπερβολικά κουρασμένοι, επανεξετάστε πώς οργανώνετε τη μέρα σας. Πιθανότατα, καθώς αρχίζετε να ακολουθείτε έναν πιο ήρεμο και πιο μετρημένο τρόπο ζωής, θα παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να έχετε ξανά όνειρα.
Επίσης, όσοι τα πάνε καλά στη ζωή σπάνια έχουν όνειρα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνθρωποι καταστέλλουν τα ανήσυχα ή ενοχλητικά όνειρα. Αλλά αν τίποτα δεν σας ανησυχεί ή δεν σας ενοχλεί, τότε τα όνειρά σας μπορεί να είναι γαλήνια και χαρούμενα, οπότε η πιθανότητα να μην τα θυμάστε αυξάνεται. Για όσους περνούν χαρούμενα, αλλά δεν έχουν όνειρα, μπορούμε να προτείνουμε να ενδιαφέρονται περισσότερο για ταινίες, βιβλία και διάφορα φαινόμενα στον κόσμο. Αυτά που σας σοκάρουν σίγουρα θα αποτυπωθούν στα όνειρά σας.
Σύμφωνα με την εσωτερική άποψη των ονείρων, ένα άτομο δεν τα θυμάται, νομίζοντας ότι δεν βλέπει, όταν η σύνδεση μεταξύ του νου και της ψυχής είναι κατεστραμμένη. Το υποσυνείδητό σας είναι ένα είδος γέφυρας μεταξύ τους, αλλά κάπου στην πορεία προκύπτουν προβλήματα που εμποδίζουν την κίνηση των πληροφοριών κατά μήκος του. Ίσως πρέπει να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε αυτή τη σύνδεση. Τα νέα όνειρα θα είναι σημάδι ότι όλα είναι εντάξει.
Τα γλυκά ερωτικά όνειρα δεν είναι πάντα αποτέλεσμα υπερδιέγερσης στον πραγματικό κόσμο. Μερικές φορές ο εγκέφαλος παίζει παιχνίδια μαζί μας, επεξεργάζοντας πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα ή ακόμα και του έτους. Είναι αδύνατο να προβλέψεις τι ακριβώς θα ονειρευτείς σήμερα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα.
Προοίμιο
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα, πρέπει να καταλάβετε ότι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια παράγει τυχαία μια εντελώς νέα εικόνα ενώ κοιμάστε. Μην ξεχνάτε ότι η φαιά ουσία μας λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα. Ο εγκέφαλος δεν έχει ρεπό, δεν έχει ρεπό. Δεν λέει ότι είναι κουρασμένος, παρακολουθώντας τακτικά τη δουλειά όλου του σώματος.
Εάν φροντίζετε το σώμα και την υγεία σας, τότε θα έχετε ευχάριστα, ευγενικά, πολύχρωμα όνειρα. Αν όμως είστε κουρασμένοι και υπό συνεχή πίεση, τότε κάθε βράδυ σας περιμένει μια τρομερή εικόνα, που μόνο χειρότερα θα κάνει τα πράγματα.
Ας μάθουμε πώς να προκαλέσουμε ερωτικά όνειρα, ποιες μέθοδοι υπάρχουν και γιατί ο εγκέφαλός μας τα δημιουργεί.
Διαβάστε περισσότερη λογοτεχνία
Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να «τροφοδοτήσετε» τον εγκέφαλό σας έτσι ώστε ερωτικά Προσπαθήστε να διαβάσετε ένα βιβλίο που περιέχει, για παράδειγμα, την τριλογία του συγγραφέα E. L. James για τις «50 Αποχρώσεις του Γκρι» είναι πλέον εξαιρετικά δημοφιλής. Και αν σας αρέσει όχι μόνο να ενθουσιάζεστε, αλλά και να σκέφτεστε λίγο, τότε προτιμήστε τον συγγραφέα John Fowles και το βιβλίο του «Mantissa».
Μην φοβάστε να πειραματιστείτε. Θα εκπλαγείτε, αλλά ακόμη και οι κλασικοί πριν από αρκετούς αιώνες έγραψαν μυθιστορήματα που περιέχουν τις σκηνές που χρειάζεστε. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το σεξ και ο ερωτισμός δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το δεύτερο αποκαλύπτει τον αισθησιασμό και τη ζεστασιά της οικειότητας, όταν το πρώτο είναι μόνο σωματική έλξη. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την ερωτική σε βιβλία όπως "Απομνημονεύματα μιας γυναίκας άνεσης" (Fanny Hill), "Interview with the Vampire" (Anne Rice), "The Wind-Up Bird Chronicle" (Haruki Murakami), "Lolita" ( Βλαντιμίρ Ναμπόκοφ).
Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να διαβάζετε, μπορείτε πάντα να βρείτε ένα βιβλίο που θα σας ελκύει. Τώρα υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πόρων που σας επιτρέπουν να μελετάτε ερωτικές ιστορίες μέσα και έξω από ένα tablet, τηλέφωνο ή υπολογιστή. Μπορείτε να αγοράσετε ένα βιβλίο, να βρείτε το ειλικρινές blog ενός συγγραφέα ή να αγοράσετε περιοδικά ή εφημερίδες με ιστορίες. Τώρα ξέρετε πώς να προκαλείτε ερωτικά όνειρα μέσω της ανάγνωσης. Αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να ανοίγετε βιβλία κάθε βράδυ. Ακόμα κι αν είναι λίγες σελίδες, θα είναι ήδη τροφή για τον εγκέφαλό σας ώστε να μπορεί να δημιουργήσει ένα όμορφο όνειρο.
Γράψε την ιστορία σου
Ασχολήστε το μυαλό σας, προσπαθήστε να βρείτε τη δική σας ιστορία. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε ένα απομονωμένο περιβάλλον, ώστε να μην σας ενοχλεί τίποτα.
Σβήστε τα φώτα, βάλτε ένα επιτραπέζιο φωτιστικό, ξεκινήστε την αγαπημένη σας ταινία. Ενεργοποιήστε τη μελωδία που σας ενθουσιάζει. Όλοι οι συνειρμοί πρέπει να προκαλούν μια ευχάριστη αίσθηση στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πιείτε λίγο κρασί για να χαλαρώσετε.
Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από το μελλοντικό σας όνειρο. Απαλλαγείτε από σκέψεις για δουλειά, άγχος, φίλους, συγκρούσεις, προβλήματα. Πρέπει να πετάξετε όλα τα αρνητικά από το μυαλό σας, αφήνοντας μόνο θετικά συναισθήματα που σας χαλαρώνουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ινδικά ραβδιά θυμιάματος ή αιθέρια έλαια όπως γιασεμί, πατσουλί, υλάνγκ-υλάνγκ, τριαντάφυλλο για αυτό.
Πάρτε ένα χαρτί, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το όνειρό σας. Γράψτε μια σύντομη ιστορία ερωτικού χαρακτήρα. Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως πρωταγωνιστή ή ηρωίδα. Ζητήστε από το σημαντικό σας άλλο να σας βοηθήσει. Για να το κάνετε αυτό, καλό είναι να καθίσετε στο κρεβάτι το ένα απέναντι από το άλλο και να μοιραστείτε τις ερωτικές σας σκέψεις. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς, πείτε μας ποιες πόζες, λέξεις, μουσική και το περιβάλλον σας ενθουσιάζουν.
Είναι το ίδιο εδώ με την ερωτική λογοτεχνία. Αφιερώστε 40-60 λεπτά ένα βράδυ πριν τον ύπνο για να απολαύσετε μια όμορφη, διεγερτική εικόνα. Δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε πορνογραφικές ταινίες, γιατί υπάρχει ένας απίστευτος αριθμός ερωτικών διασκευών και απλώς βίντεο που δεν είναι χυδαία στη φύση, αλλά έχουν ισχυρή επιρροή στο μυαλό σας.
Για παράδειγμα, δείτε ταινίες όπως «Emmanuelle», «Nine and a Half Weeks» ή «Mischief».
Γιατί κάνεις ερωτικά όνειρα;
Τα όνειρα είναι τόσο μυστηριώδη που εξακολουθούν να βρίσκονται υπό παρατήρηση από τους επιστήμονες. Οι ερευνητές προσπαθούν εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια να καταλάβουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και γιατί παράγει περιοδικά τη μία ή την άλλη εικόνα. Το πιο ενδιαφέρον όμως είναι πώς το μυαλό επιλέγει θέματα για το επόμενο όνειρο και γιατί μερικές φορές τη νύχτα βλέπουμε εντελώς άγνωστα πλάσματα, περίεργους ξένους και ακούμε ακατανόητους ήχους. Ας καταλάβουμε γιατί έχουμε ερωτικά όνειρα:
Κούραση ή έλλειψη σεξ;
Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι κάνουν περιοδικά ερωτικά όνειρα; Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να σας πει ότι δεν έχει σεξουαλική επικοινωνία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, γιατί η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι μια φυσική λειτουργία του σώματός μας, η φυσιολογία όλων των ζωντανών όντων.
Είναι άλλο θέμα όταν είστε τόσο κουρασμένοι που το μυαλό σας ψάχνει τρόπους να χαλαρώσει και να αποσπαστεί η προσοχή σας. Τα ερωτικά όνειρα είναι μια υπόδειξη για το τι πρέπει να κάνετε αυτό το Σαββατοκύριακο. Κατά τη διάρκεια του σεξ, παράγονται οιστρογόνα, τα οποία διατηρούν τη ζωτικότητα, βελτιώνουν την αναγέννηση των κυττάρων, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχή, καθώς και τεστοστερόνη, η οποία αυξάνει τη λίμπιντο, δίνει δύναμη και ανεβάζει τη διάθεση.
Τελικά
Μην φοβάστε τα ερωτικά όνειρα, μην τα μπλοκάρετε ή να ντρέπεστε για αυτά. Προσπάθησε να καταλάβεις γιατί το μυαλό σου σου δίνει τέτοιες σκηνές. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε μια μέρα άδεια, συναντηθείτε με φίλους, περάστε μια ρομαντική βραδιά με τον σύντροφό σας, γιατί έτσι ο εγκέφαλος σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε απλώς σεξουαλική επαφή ή άλλο τρόπο χαλάρωσης (για παράδειγμα, ένα μασάζ ή μια θεραπεία σπα).
Ερμηνεία ονείρου: πώς να σας κάνει να έχετε ένα όνειρο
Πιστεύεται ότι μόλις ένα άτομο αποκοιμηθεί, σίγουρα θα δει ένα όνειρο.. Θα το θυμάται όμως κάποιος που κοιμάται τη στιγμή που θα ξυπνήσει;
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας να δει ένα όνειρο, πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να θυμηθεί αυτό που εμφανίστηκε στη νυχτερινή σας όραση;
Διαφορετικά όνειρα
Τι προκαλεί τα νυχτερινά όνειρα;
Όταν ένα άτομο κοιμάται, μπορεί να ονειρευτεί διάφορα οράματα. Μπορεί να είναι ευχάριστα, αφήνοντας χαρούμενα συναισθήματα ή μπορεί να είναι τρομακτικά, κάνοντάς σας να ξυπνάτε με κρύο ιδρώτα.
Πώς να κάνετε κράτηση για ύπνο
Οι άνθρωποι συχνά ενδιαφέρονται για το πώς να παραγγείλουν ένα συγκεκριμένο όραμα για τον εαυτό τους. Είναι δυνατόν να αποκτήσετε το όνειρο που θέλετε να δείτε;
Μέθοδος Νο. 1
Παραδόξως, για να δεις ένα όνειρο, πρέπει πρώτα να κοιμηθείς. Καταρχήν, αυτό είναι κατανοητό σε οποιονδήποτε. Είναι αλήθεια ότι δεν ξέρουν όλοι πώς να το κάνουν αυτό σωστά. Οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε μια βόλτα πριν πάτε για ύπνο και να αερίζετε το δωμάτιο. Ο αέρας στο δωμάτιο όπου κοιμάστε πρέπει να είναι δροσερός και κατά προτίμηση υγρός.
Πιστεύεται ότι το άτομο που είναι κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμάται καλά. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κόπωση μπορεί να οδηγήσει στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν είστε πολύ κουρασμένοι ψυχικά.
Μέθοδος αριθμός 2
Η σωστή ώρα ύπνου είναι σημαντική
Τόσο οι γιατροί όσο και οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να γίνει ομαλή η διαδικασία του ύπνου. Θα πρέπει σιγά σιγά να μπείτε σε κατάσταση ανάπαυσης και επίσης να βγείτε ομαλά.
Όταν ξαπλώνετε να ξεκουραστείτε, μην αποκοιμηθείτε αμέσως, διαβάστε ένα ωραίο βιβλίο. Περιορίστε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα, μην παρακολουθείτε ειδήσεις. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να παρακολουθήσουν μια ευχάριστη ταινία, να ακούσουν μια θετική ιστορία ή χαλαρωτική μουσική.
Τα θετικά συναισθήματα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η μισή επιτυχία. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το όνειρο που σας εμφανίζεται τη νύχτα να είναι θετικό.
Τι σημαίνει το όνειρο;
Υπάρχει η άποψη ότι όταν πέφτουμε για ύπνο, βιώνουμε έναν μικρό θάνατο. Η ψυχή μας φτάνει σε ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο και το υποσυνείδητο μπορεί να δει πράγματα που είναι απρόσιτα ενώ είναι ξύπνιο.
Μια ομαλή αφύπνιση σας βοηθά να θυμάστε αυτό που βλέπετε
Τα οράματα μπορούν να αντανακλούν εμπειρίες, να παρέχουν ενδείξεις και ακόμη και να μας παρέχουν νέες ιδέες. Μην ξεχνάτε ένα τέτοιο παράδειγμα όπως ο περιοδικός πίνακας. Ήταν τη στιγμή του ύπνου που ήρθε στο μυαλό του μεγάλου επιστήμονα.
Για να έχετε όνειρα, δεν χρειάζεται να κάνετε ορισμένες τελετουργίες. Θα σου εμφανιστούν ούτως ή άλλως. Ο ονειροπόλος δεν θυμάται τίποτα και πιστεύει ότι δεν ονειρεύτηκε απολύτως τίποτα; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, απλώς ξυπνάει λάθος. Όταν ένα άτομο ξυπνά λάθος, το όνειρο απλά φεύγει από το κεφάλι του αμετάκλητα και δεν θυμάται απολύτως τίποτα.
Υπάρχουν διαφορετικές φάσεις του ύπνου και η απομνημόνευση εξαρτάται άμεσα από τη φάση στην οποία βρισκόταν το άτομο όταν συνέβη το ξύπνημα.
Οι παραγγελίες σας
Συχνά μπορείτε να βρείτε συμβουλές σχετικά με την τοποθέτηση χαρτιού και στυλό κοντά σας. Μόλις ξυπνήσετε, μπορείτε να γράψετε τι εμφανίστηκε μπροστά στα μάτια σας τη στιγμή του ύπνου.
Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να διατυπώσετε διανοητικά μια ερώτηση. Σκεφτείτε προσεκτικά τι θα θέλατε να μάθετε, επικεντρωθείτε σε αυτό και τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπορέσετε να πάρετε μια υπόδειξη.
Οι εικόνες που είναι γραμμένες σε χαρτί είναι πιο εύκολο να ερμηνευτούν
Είναι αρκετά δύσκολο για ένα άτομο να ερμηνεύσει τα όνειρά του, επειδή η ένδειξη είναι συχνά κρυπτογραφημένη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να ενεργήσετε με διάφορους τρόπους:
- Ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
- Ρίξτε μια ματιά στους ερμηνευτές ονείρων και επιλέξτε μια πρόβλεψη σχετικά με ένα σύμβολο από ένα όνειρο.
- και πάλι, γράψε τα όνειρά σου, μάθε να τα αποκρυπτογραφείς μόνος σου.
Χρειάζεται πολύς χρόνος για να μπορέσεις να παραγγείλεις τα σωστά όνειρα. Δεν μπορείς να το μάθεις αυτό σε μια εβδομάδα. Αν και, αν βάλεις έναν στόχο για τον εαυτό σου, σίγουρα θα τον πετύχεις.
Το όνειρο θα γίνει πραγματικότητα
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η επίδραση των σεληνιακών φάσεων
Συχνά ένα άτομο δεν δίνει προσοχή στο γεγονός ότι τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα. Φυσικά, δεν είναι όλα τα όνειρα προφητικά, αλλά συχνά μπορούμε να δούμε ένα συγκεκριμένο σύμβολο, το οποίο, αν αποκρυπτογραφηθεί σωστά, μπορεί να μας πει πώς να προχωρήσουμε στη συνέχεια, να υποδεικνύει γεγονότα που θα συμβούν σύντομα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η Σελήνη έχει ισχυρή επιρροή στα όνειρά μας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι όταν η Σελήνη φτάνει στο πλήρες ύψος της, τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα πολύ πιο συχνά.Επωφεληθείτε από αυτό, προσπαθήστε να «παραγγείλετε» τον ύπνο σας ακριβώς τη στιγμή που η Σελήνη είναι κοντά στην πανσέληνο.
Υπάρχει συμβουλή ότι πριν ξαπλώσετε και πέσετε για ύπνο, πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να σταθείτε κάτω από ένα χαλαρωτικό ντους σε ευχάριστη θερμοκρασία. Έτσι θα χαλαρώσετε το σώμα σας και θα ξεπλύνετε όλο το βάρος της προηγούμενης ημέρας.
Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες για το πώς να καλέσετε προφητική και ευχάριστη νυχτερινή όραση. Μπορείτε απλά να εισαγάγετε σε μια μηχανή αναζήτησης πώς να κάνετε αυτή ή εκείνη την εικόνα να εμφανίζεται σε ένα όνειρο.
Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ πριν τον ύπνο και δεν πρέπει να πίνετε τσάι ή καφέ. Το ζεστό γάλα ή ένα μη ζεστό αφέψημα από χαμομήλι, μέντα και βάλσαμο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει. Το κύριο πράγμα είναι να πηγαίνετε για ύπνο με θετικά συναισθήματα, να μην σκέφτεστε το κακό και να συγκεντρώνεστε στον εσωτερικό σας κόσμο.
Αφού ξυπνήσετε, μην πηδήξετε αμέσως από το κρεβάτι. Ξαπλώστε για λίγα λεπτά, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες τις πιθανές πληροφορίες και μόνο τότε σηκωθείτε. Αυτό μπορεί πραγματικά να γίνει εάν ρυθμίσετε το ξυπνητήρι δέκα λεπτά νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα.
Και η τελευταία βασική προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Σε τελική ανάλυση, εάν ένα άτομο είναι πολύ κουρασμένο και συνεχώς δεν διαθέτει τον απαραίτητο χρόνο για ύπνο, τότε τα όνειρα μπορεί να είναι χαοτικά, το ξύπνημα μπορεί να είναι απότομα και, ως αποτέλεσμα, δεν θα θυμάστε τίποτα.
