Πώς συσφίγγει το δέρμα κατά την απώλεια βάρους. Ενδείξεις για λίφτινγκ προσώπου. Σωματικές ασκήσεις με ανυψωτικό αποτέλεσμα

$/Zoonar/lev dolgachov

Δεν είναι μυστικό ότι η ταχεία απώλεια βάρους, είτε πρόκειται για μια διαδικασία από μόνος του είτε ως συνέπεια των περιστάσεων, συμβάλλει στη δημιουργία χαλάρωσης του δέρματος. Πολλές γυναίκες που ακολουθούν δίαιτα έχουν επανειλημμένα αναρωτηθεί πώς να σφίξουν το δέρμα τους μετά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να το σκεφτούν εκ των προτέρων, προτού αρχίσουν να λαμβάνονται μέτρα για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Έχοντας πετύχει ένα καλό αποτέλεσμα στη ζυγαριά, η αντανάκλαση στον καθρέφτη δεν άρεσε καθόλου. Άλλωστε, το περιττό δέρμα μετά την απώλεια βάρους έκανε την εμφάνιση ακόμα πιο απεριποίητη. Εάν το οπλοστάσιο των προϊόντων σας που έχουν σχεδιαστεί για τη σύσφιξη του δέρματος έχει φτάσει στο τελικό στάδιο και το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έχει γίνει εμφανές, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται είτε λάθος μέθοδοι είτε λάθος προσέγγιση.

Χαλαρώστε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους: αιτίες

Σε ένα νεαρό κορίτσι που δεν είναι πάνω από 20 ετών, έχοντας χάσει 5-10 κιλά, ο τόνος του δέρματός της αποκαθίσταται γρήγορα και, κατά συνέπεια, η κατάστασή της θα είναι ίδια, όπως πριν από την απώλεια βάρους. Και η απαλλαγή από το σωματικό λίπος δεν είναι δύσκολη. Για όσους είναι άνω των 35 ετών, η ανάκτηση του προηγούμενου βάρους τους δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση. Αρκετά συχνά, αυτή η ηλικιακή κατηγορία πρέπει να χρησιμοποιήσει δραστικά μέτρα για να αποκαταστήσει την ελαστικότητα στο χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι περιτυλίγματος, πρέπει να επισκεφτείτε ειδικές διαδικασίες σε σαλόνια σπα ή να εξαντλήσετε το σώμα σας με προπονήσεις.

Όταν χάνετε βάρος, δεν χρησιμοποιείται πάντα το σωστό διατροφικό μενού. Μερικοί θεωρούν ότι είναι ωφέλιμο να αποκλείουν εντελώς ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή τους, μειώνοντας έτσι τις θερμίδες. Και αυτή τη στιγμή, κανείς δεν σκέφτεται την κολοσσιαία απώλεια όχι μόνο βάρους, αλλά και του αποθέματος βιταμινών που είναι υπεύθυνο για τον τόνο του δέρματος. Για όσους έχουν χάσει γρήγορα περισσότερα από 5 κιλά, οι ραγάδες και το χαλαρό υπερβολικό δέρμα είναι μια αναπόφευκτη προσθήκη στο αποτέλεσμα.

Μια άλλη λάθος προσέγγιση είναι η δίαιτα με σωματική δραστηριότητα. Από τη μια πλευρά, η απώλεια βάρους είναι πιο γρήγορη, ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιήσετε πρόσθετες μεθόδους (σάουνα, περιτύλιγμα σώματος, κρέμες κ.λπ.), το πλαδαρό δέρμα θα εμφανιστεί σίγουρα στις πιο προβληματικές περιοχές: στα «φτερά» των χεριών, στομάχι, πόδια, έσω μηρών και γλουτών. Είναι αρκετά εύκολο για το δέρμα να τεντωθεί υπό την επίδραση λιπαρών εναποθέσεων, αλλά δεν είναι τυπικό να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάστασή του, επομένως, απαιτείται η χρήση πρόσθετων κεφαλαίων σε αυτό το θέμα.

Τι είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τις συνέπειες ή να τις αποτρέψετε;

Η σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, ιδιαίτερα γρήγορη, είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε την έναρξη της διαδικασίας διάτασης. Αυτό θα σας γλιτώσει από την απογοήτευση στο μέλλον όταν δείτε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη.

Εάν καταφέρατε να χάσετε περίπου 10 κιλά και το δέρμα έχει χάσει την ελαστικότητά του, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους μας για να εξαλείψετε αυτό το ελάττωμα. Ωστόσο, περισσότερα για αυτό αργότερα. Τώρα μιλάμε για το πώς να χάσετε βάρος ώστε το δέρμα να μην κρεμάει. Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες:

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεθόδους για δραστική απώλεια βάρους. Αξίζει συνειδητά να επιλέγουμε μεθόδους που συμβάλλουν στην ομοιόμορφη διάθεση των πλεοναζόντων καταθέσεων. Χωρίς να βλάψετε το σώμα σας, επιτρέπεται να χάσετε όχι περισσότερο από 1,5 κιλό σε 7 ημέρες.
Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα πρέπει να αποτελείται από διατροφική διατροφή, σωματική δραστηριότητα, αναπλήρωση χαμένων υγρών (έως 2 λίτρα), καθώς και απόθεμα βιταμινών στον οργανισμό. Δεν πρόκειται μόνο για την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων - αυτό δεν θα είναι αρκετό. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, εμπλουτισμένα στο μέγιστο με διάφορες ομάδες βιταμινών.
Χρησιμοποιήστε μία από τις μεθόδους για στοχευμένη τόνωση, όπως κρέμα σύσφιξης δέρματος, περιτυλίγματα με μουστάρδα, τρίψιμο κ.λπ. Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν στην ενδυνάμωση του δέρματος ακόμη και στη διαδικασία απώλειας βάρους, έτσι οι περιοχές χαλάρωσης δεν σχηματίζονται ακόμη και μετά την ολοκλήρωσή της. Αξίζει επίσης να δώσετε προσοχή σε διάφορα peeling και gommage που καθαρίζουν το δέρμα και ταυτόχρονα έχουν αποτέλεσμα lifting.
Οι σωματικές ασκήσεις είναι επίσης υποχρεωτικές, διεγείροντας την καλή κυκλοφορία του αίματος, καθώς και διορθώνοντας τις κύριες παραμέτρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Ένα καλό αποτέλεσμα δίνουν καθημερινά μαθήματα σκανδιναβικού περπατήματος. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε γυμναστήριο, πιλάτες ή γιόγκα.

Χρησιμοποιήστε αποδεκτές μεθόδους όταν χάνετε βάρος για να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο.

Μέθοδοι ανύψωσης που χρησιμοποιούνται στα σαλόνια αισθητικής

Εάν, κατά την απώλεια βάρους, δεν χάσατε περισσότερα από 5 κιλά και το δέρμα δεν έγινε αρκετά πλαδαρό ώστε να σχηματίσει μια «ποδιά» στο στομάχι σας, μπορεί να σας προσφερθεί μια διαδικασία περιτυλίγματος στα σαλόνια. Ως κύριο δραστικό συστατικό χρησιμοποιούνται είτε σοκολάτα είτε φύκια. Αυτές οι διαδικασίες συνήθως συνδυάζονται με ένα πρόγραμμα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο όχι μόνο συσφίγγει τις απαραίτητες περιοχές, αλλά και ενισχύει σημαντικά τον τόνο του δέρματος.

Πιο περίπλοκες καταστάσεις επιλύονται χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες διαδικασίες:

Μεσοθεραπεία?
Θερμολίφτινγκ "TriLipo Body"?
Υλικό μασάζ LPG?
υπέρυθρη σάουνα?
μη χειρουργική λιποαναρρόφηση (σπηλαίωση).
κρυολιποαναρρόφηση κ.λπ.

Μεσοθεραπεία - εμπλουτισμός του δέρματος με ειδικά συστατικά λείανσης και σύσφιξης, μέθοδος ένεσης. Αυτή είναι μια σχεδόν ανώδυνη διαδικασία. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε κατώφλι πόνου είναι σημαντικά διαφορετικό. Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος, μπορεί να χρειαστούν πέντε ή περισσότερες διαδικασίες. Επίσης, μετά τις συνεδρίες, μπορεί να σχηματιστούν μώλωπες στα σημεία παρακέντησης.

Η καινοτόμος μέθοδος θερμικής ανύψωσης "TriLipo Body" πραγματοποιείται από ένα ακροφύσιο που εκπέμπει δονήσεις ραδιοσυχνοτήτων. Μέσω μιας τέτοιας συσκευής, οι μύες συστέλλονται και τα επιδερμικά στρώματα σφίγγονται επίσης. Κατά τη διαδικασία, συμβαίνει η διάσπαση των λιπών, η εργασία του μυϊκού ιστού ενεργοποιείται, το δέρμα με κοιλώματα κυτταρίτιδας εξομαλύνεται.

Το μασάζ LPG υλικού εκτελείται μηχανικά με χρήση κενού. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι επώδυνα, αλλά το αποτέλεσμα είναι αρκετά εντυπωσιακό: ήδη μετά την πρώτη συνεδρία, το δέρμα θα αποκτήσει ελαστικότητα και θα σφίξει. Ως μπόνους, η συσκευή βοηθά να απαλλαγούμε από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Ωστόσο, θα είναι δυνατό να παγιωθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται μετά από 5-6 διαδικασίες.

Πολλά γυμναστήρια παρέχουν υπηρεσίες κρατήσεων για σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος όχι μόνο χαλάρωσης μετά την άσκηση, αλλά και απομάκρυνσης των τοξινών, αποκατάστασης του δέρματος και της ελαστικότητάς του. Αυτή η μέθοδος διαφέρει σημαντικά από μια συμβατική σάουνα, επειδή επιτρέπεται η παραμονή σε ένα τέτοιο ατμόλουτρο για 40-45 λεπτά και μετά δεν συνιστάται η ψύξη στην πισίνα.

Τέλεια φιγούρα σε 30 ημέρες

Για να κάνετε την τέλεια μέση θα βοηθήσετε τις συνηθισμένες κλίσεις στα πλάγια. Πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τον πίνακα.

	Αριθμός κλίσεων		Αριθμός κλίσεων

Αλλά για τα πόδια, οι εναλλακτικές ταλαντεύσεις ποδιών άσκησης θα δείξουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Η άσκηση εκτελείται αρχικά στο ένα πόδι, τις απαιτούμενες φορές, στη συνέχεια στο άλλο.

	Αριθμός ταλαντώσεων ποδιών		Αριθμός ταλαντώσεων ποδιών

Για τους γλουτούς δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα squats. Με την πάροδο του χρόνου, η άσκηση μπορεί να γίνει περίπλοκη, για παράδειγμα, με τη λήψη βαρών. Μπορεί να είναι αλτήρες ή συνηθισμένα μπουκάλια μισού λίτρου νερού ή άμμου.

	Αριθμός καταλήψεων		Αριθμός καταλήψεων

Μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στο σπίτι

Συχνά, απαιτείται λίφτινγκ όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το πρόσωπο. Πώς να σφίξετε το πρόσωπο μετά την απώλεια βάρους; Εάν, μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα πέσει, θα πρέπει να συμμετάσχετε ενεργά στην αποκατάστασή του. Μια εναλλακτική λύση στις δαπανηρές διαδικασίες ανύψωσης στα σαλόνια μπορεί να είναι οι ασκήσεις χτίσιμο προσώπου. Ανάλογα με τις προβληματικές περιοχές εφαρμόζονται κατάλληλες ασκήσεις. Πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Για τη σύσφιξη του δέρματος, η διαδικασία περιτυλίγματος είναι ιδανική, ενώ μπορεί να γίνει και στο σπίτι. Μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας οποιαδήποτε από τις επιλογές για κρύα ή θερμικά περιτυλίγματα:

με μέλι?
μουστάρδα;
σοκολάτα
με πιπέρι?
πηλός;
διάφορα έλαια (αμύγδαλο, βούτυρο καριτέ) κ.λπ.

Αυτή η διαδικασία βοηθά όχι μόνο στην αποκατάσταση του φυσικού τόνου του δέρματος, αλλά και το θρέφει με ευεργετικά μικροστοιχεία, ενυδατώνοντάς το και ενισχύοντάς το. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας στο σπίτι, μπορείτε να χαλαρώσετε, να ξαπλώσετε και να διαβάσετε ένα βιβλίο ήρεμα, ενώ οι ουσίες θα δράσουν ενεργά σε προβληματικές περιοχές. Για μια τέτοια συνεδρία, θα χρειαστεί να καλύψετε όλες τις απαραίτητες περιοχές του δέρματος με χαλάρωση και χαμένο τόνο δέρματος, στη συνέχεια να το τυλίξετε σφιχτά με μεμβράνη και να βάλετε ζεστά ρούχα από πάνω. Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το στύψιμο δεν πρέπει να είναι πολύ έντονο, διαφορετικά κινδυνεύετε να σταματήσετε τη ροή του αίματος.

Αξίζει να το αυξήσετε στη διατροφή σας και τα θερμικά μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα παρακάτω τρόφιμα:

εσπεριδοειδές;
φρέσκα φρούτα;
λαχανικά: μπρόκολο, κουνουπίδι.
μούρα: ιπποφαές, πεπόνι, άγριο τριαντάφυλλο.
πλιγούρι βρώμης;
βοδινό συκώτι?
αυγά κοτόπουλου.

Όλα αυτά τα συστατικά επιταχύνουν σημαντικά την αποκατάσταση της ελαστικότητας του επιδερμιδικού στρώματος, γιατί. περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης PP.

Θυμηθείτε ότι το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους θα πρέπει να είναι μόνο ευχάριστο, οπότε χάνετε βάρος σωστά, ώστε αργότερα να μην αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος.

... Επιτέλους, ο στόχος επετεύχθη, τα μισητά κιλά έπεσαν. Αλλά η χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους δεν σας επιτρέπει να απολαύσετε την αντανάκλαση στον καθρέφτη. Τι να κάνω? Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Όμορφη φιγούρα, έλα κιόλας!

Αγαπητοί μου, γεια σε όλους! Η Σβετλάνα Μορόζοβα είναι μαζί σας. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις «παγίδες» της απώλειας βάρους - χαλάρωση του δέρματος. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσετε εάν έχει ήδη συμβεί;

Οι φιλοι! Εγώ, η Svetlana Morozova, σας προσκαλώ σε mega χρήσιμα και ενδιαφέροντα διαδικτυακά σεμινάρια! Παρουσιαστής, Andrey Eroshkin. Εμπειρογνώμονας Ανάκτησης Υγείας, Πιστοποιημένος Διαιτολόγος.
Θέματα για τα επερχόμενα διαδικτυακά σεμινάρια:
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς θέληση και για να μην επιστρέψει ξανά το βάρος;

Πώς να γίνετε ξανά υγιείς χωρίς χάπια, με φυσικό τρόπο;

Από πού προέρχονται οι πέτρες στα νεφρά και τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την επανεμφάνισή τους;
Πώς να σταματήσεις να πηγαίνεις σε γυναικολόγους, να γεννήσεις ένα υγιές παιδί και να μην γεράσεις στα 40;

Λέω! Πώς να χάσετε βάρος έτσι ώστε το δέρμα να μην κρεμάει. πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το τεντωμένο δέρμα στην κοιλιά μετά τον τοκετό. είναι καλύτερα να επιλέξετε μια κρέμα ή ένα άθλημα - θα σας πω τις απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις αργότερα στο άρθρο.

Γιατί η ελαστικότητα του δέρματος εξαφανίζεται με το υπερβολικό βάρος;

Είναι έτσι διατεταγμένο που τόσο το λίπος όσο και οι μύες μπορούν να καούν πιο γρήγορα από το δέρμα μας. Το θέμα είναι η διαφορετική πυκνότητα των ιστών - στο δέρμα είναι πολλές φορές μεγαλύτερη.

Επομένως, μερικές φορές το δέρμα δεν συμβαδίζει με το σώμα που αδυνατίζει. Καταφέρνει να τεντωθεί ενώ παίρνει τέλεια κιλά, αλλά με την αντίστροφη σειρά - σε καμία περίπτωση. Αποδεικνύεται το αποτέλεσμα μιας "ξεφουσκωμένης μπάλας" - χωρίς τη συνηθισμένη πληρότητα, το δέρμα χάνει τον τόνο του και πέφτει σε άσχημες πτυχές. Και τις περισσότερες φορές, με ραγάδες.

Ειδικά αν χάσετε βάρος με τη βοήθεια άγριων δίαιτων a la «Μείον 10 κιλά την εβδομάδα, για τους τεμπέληδες».

Τα πιο προβληματικά σημεία στο σώμα μας είναι η εσωτερική επιφάνεια στα μπράτσα και τους μηρούς, τους γλουτούς, το στήθος, το πρόσωπο, τον λαιμό και φυσικά το στομάχι. Το δέρμα εδώ είναι πιο απαλό και τεντώνεται καλύτερα. Επομένως, το λίπος αγαπά περισσότερο αυτές τις περιοχές του σώματος.

Τι προκαλεί το πρόβλημα

Θα διευκρινίσω: τώρα μιλάμε μαζί σας για υπερβολικό βάρος πάνω από 10-15 κιλά. Εάν χάσατε φυσικά 5 κιλά βάρους, καμία ρυτίδα δεν θα κρέμεται πουθενά. Υπάρχουν όμως διάφοροι λόγοι για τους οποίους είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αποκτήσετε δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του μαζί με την απώλεια βάρους:

Πολύ γρήγορη απώλεια μεγάλων όγκων. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι: δίαιτες υψηλής ταχύτητας, τοκετός, επεμβάσεις, διακοπή της συνεχούς προπόνησης σε άνδρες με μεγάλη μυϊκή μάζα, εξουθενωτικές ασθένειες. Και το δέρμα απλά δεν συμβαδίζει με το "περιεχόμενο". Για να σφίξει το δέρμα έγκαιρα και να μην χάσει την ελαστικότητά του, το βάρος θα πρέπει να πέφτει με ρυθμό 1,5-2 κιλά την εβδομάδα και όχι πιο γρήγορα.
Μη ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Οι απεργίες πείνας, οι μονο-δίαιτες και άλλες σκληρές μέθοδοι απώλειας βάρους «για τους τεμπέληδες» δεν δίνουν στο σώμα πολλά θρεπτικά συστατικά: συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ευθύνονται για την ελαστικότητα. Μαζί με το περιττό λίπος, μια τέτοια διατροφή καίει τους μύες και ένα στρώμα υποδόριου λιπώδους ιστού, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
Έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Τα περιβλήματα, οι μύες κάτω από τα οποία είναι ελάχιστα αναπτυγμένα, είναι πιο επιρρεπή σε χαλάρωση. Και επιπλέον, τα τακτικά αθλήματα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος τόσο στους μύες όσο και στους ιστούς του δέρματος. Το δέρμα είναι συσφιγμένο και ήδη αντιδρά λιγότερο οδυνηρά στην απώλεια βάρους.
Ανεπαρκής φροντίδα για το προβληματικό δέρμα. Προβληματικό - τι είναι; Πρώτα, στεγνώστε. Δεύτερον, είναι γενετικά επιρρεπής σε ραγάδες (όταν υπάρχει λίγο κολλαγόνο στα κύτταρα από τη γέννηση). Και τρίτον, το δέρμα ατόμων άνω των 40 ετών, ήδη με την έναρξη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό το δέρμα χρειάζεται πρόσθετη καλλυντική φροντίδα: τουλάχιστον, αυτές είναι κρέμες, μάσκες και σάουνα. Οι επισκέψεις στην αισθητικό θα είναι μόνο ένα συν.

Συνοψίζοντας, ποιος ανήκει στην ομάδα κινδύνου: έγκυες γυναίκες, αθλητές βαρέων βαρών (, bodybuilders, αρσιβαρίστες), άτομα μετά από ογκομετρικές επεμβάσεις στα κοιλιακά όργανα, άτομα άνω των 40 ετών ή υπέρβαροι άνω των 15 κιλών. Και φυσικά, λάτρεις των αυστηρών δίαιτων.

Χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους: τι να κάνετε;

Έτσι, έγινες άθελά σου κάτοχος τεντωμένων πτυχών δέρματος. Πώς να απαλλαγείτε; Ένα τέτοιο πρόβλημα δεν λύνεται γρήγορα και εύκολα. Επομένως, οπλιζόμαστε με υπομονή και επιμονή και προχωράμε σε έναν πολύπλοκο αγώνα:

Θρέψη

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ανακτήσουν οι ιστοί είναι. Επομένως, για να εξαλείψουμε τις ραγάδες, πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή αρκετές πρωτεϊνούχες τροφές - φυτικές και ζωικές: κρέας, ψάρι, θαλασσινά, φασόλια, μανιτάρια, αυγά, γάλα κ.λπ. Τα αμινοξέα στην πρωτεΐνη χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για νέα κύτταρα, ανθεκτικά και υγιή. Πώς να μάθετε ποιο είναι το πρωτεϊνικό σας πρότυπο: πολλαπλασιάστε το βάρος σας επί 1,5 - πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης τροφής χρειάζεται καθημερινά το σώμα σας. Οι αθλητές με μεγάλη μυϊκή μάζα πολλαπλασιάζονται επί 2 ή και 3.

Το δεύτερο βασικό σημείο είναι ότι τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι χωρίς λιπαρά. Για να τονώσει και να διατηρήσει την υγρασία, το δέρμα είναι απαραίτητο. Τα παίρνουμε από ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Και λίγο από το κρέας με χαμηλά λιπαρά - αυτό το είδος λίπους βρίσκεται στην τελευταία θέση όσον αφορά τη χρησιμότητα.

Και το τρίτο - βιταμίνες και μέταλλα. Φροντίστε να τρώτε αρκετά φρούτα, λαχανικά, μούρα και δημητριακά. Τα λαχανικά γενικά πρέπει να είναι η βάση του μενού - ιδανικά το 60-70% της συνολικής διατροφής.

Το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε απώλεια ελαστικότητας. Επομένως, εάν δεν έχετε προβλήματα με τα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα και δεν συνιστάται από τον γιατρό σας ειδικό ποτό, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό. Και αυτό είναι μόνο νερό, χωρίς να υπολογίζονται οι σούπες, οι χυμοί, τα τσάγια και άλλα. Μπορείτε να υπολογίσετε με άλλο τρόπο: για κάθε κιλό βάρους χρειάζεστε 30 ml νερό.

Αθλημα

Μπορεί το δέρμα να συσφιχθεί; Σίγουρα. Το μυώδες πλαίσιο δεν επιτρέπει στο δέρμα να κρεμάσει πολύ. Όταν οι μύες καταπονούνται, επιταχύνεται η ανάπλαση και η ανανέωση του δέρματος.

Ένα σημαντικό σημείο: η φόρτιση πρέπει να είναι τακτική και μέτρια, διατηρώντας παράλληλα τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όχι με δύναμη, διαφορετικά τραυματίζονται και τεντώνονται και οι μύες και το δέρμα.

Για να αφαιρέσετε μια χαλαρή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη, τα αθλήματα είναι απαραίτητα, αλλά με προσοχή. Δεν μπορείτε να ασκηθείτε για ένα μήνα μετά τον τοκετό: οι ορθοί και οι λοξοί κοιλιακοί μύες δεν έχουν ακόμη συγκλίνει και τα φορτία μόνο τους τραυματίζουν.

Βοηθούν καλύτερα όταν το δέρμα πέφτει: πολύπλοκα (σανίδα, μπέρπι, τρέξιμο, κολύμπι, άλματα), απομονωμένα σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες: κοιλιακούς, push-ups, έλξεις, squats, ασκήσεις με επιπλέον βάρος.

Ήρθε η ώρα να κάνετε τη σωστή επιλογή για την υγεία σας. Πριν είναι πολύ αργά - δράσε! Τώρα είναι διαθέσιμες συνταγές 1000 ετών για εσάς. 100% φυσικά σύμπλοκα Trado είναι το καλύτερο δώρο για το σώμα σας. Ξεκινήστε να αποκαθιστάτε την υγεία σας σήμερα!

Διαδικασίες νερού

Μπάνιο, σάουνα, ντους και άλλες διαδικασίες σκλήρυνσης (ακόμα και απλές) βοηθούν επίσης το δέρμα να σφίξει. Αλλά δεν έχουν καταλήξει σε κάτι πιο τονωτικό από ένα ντους αντίθεσης. Διεγείρει την αναγέννηση του δέρματος, συσφίγγει τους μύες και επιταχύνει το μεταβολισμό. Απαραίτητα με επακόλουθο τρίψιμο του δέρματος με μια απαλή πετσέτα.

ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ομορφιάς

Ναι, εδώ θα χρειαστείτε κρέμα σύσφιξης δέρματος, μάσκες και περιτυλίγματα σώματος. Και φυσικά, επισκέψεις στην αισθητικό και τακτικές επεμβάσεις στο κομμωτήριο. Αλλά να θυμάστε ότι οι επεμβάσεις είναι μια διέξοδος μόνο σε λίγες περιπτώσεις, όταν οι άνθρωποι χάνουν βάρος πολύ και γρήγορα και όλη η περίσσεια δέρματος δεν μπορεί να αφαιρεθεί φυσικά. Τέτοιες επεμβάσεις μπορούν να συστηθούν μόνο από γιατρούς.

Εδώ είναι οι κύριοι τομείς αγώνα. Αλλά η πρόληψη είναι πάντα πιο εύκολη, σωστά;

Αποτρέψτε τη χαλάρωση του δέρματος

Έτσι, σχεδιάζετε να χάσετε βάρος. Και σας διαβεβαιώνω ότι είναι σχεδόν πάντα δυνατό να αποφευχθεί η χαλάρωση του δέρματος. Εκτός εάν είστε υπέρβαροι άνω των 100 κιλών.

Επομένως, χάνουμε βάρος σωστά:

Δεν κυνηγάμε γρήγορες δίαιτες. Υγιεινή και ασφαλής απώλεια βάρους - όταν δεν χάνετε περισσότερο από 1,5 κιλό την εβδομάδα. Το δέρμα ανέχεται τέτοιες αλλαγές ανώδυνα.
Τρώμε σωστά. Για απώλεια βάρους, αρκεί η κλασματική διατροφή και μια μικρή, είναι αδύνατο να περιοριστείτε αυστηρά και να λιμοκτονήσετε. Το κύριο πράγμα είναι να επιταχύνουμε, σε μια μονότονη δίαιτα πείνας αυτό είναι αδύνατο. Φυσικά, αποκλείουμε εντελώς όλα τα επιβλαβή πράγματα: fast food, τηγανητά, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα, muffins, ζαχαροπλαστεία, γλυκά και άλλα.
Πίνουμε νερό.
Κάνουμε αθλητισμό. Τακτικά και με πρόγραμμα ειδικά προσαρμοσμένο για εσάς. Ιδανικά με προπονητή . Τα εκπαιδευτικά βίντεο μπορεί να μην απαντούν πάντα σε όλες τις ερωτήσεις σας.
Φροντίζουμε την επιδερμίδα, την θρέφουμε και την ενυδατώνουμε έντονα. Οι μάσκες, οι θεραπείες νερού, το μασάζ και το αυτομασάζ δεν είναι ιδιοτροπία, αλλά μάλλον ανάγκη.

Αυτό είναι όλο. Έχω περιγράψει τα κύρια σημεία. Όλα στα χέρια σας!

Αφήστε σχόλια, μοιραστείτε ενδιαφέροντα άρθρα με φίλους στα κοινωνικά δίκτυα. Και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συσφίξετε το χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους, και υπάρχουν ακόμα περισσότεροι λόγοι για να το κάνετε! Η χαλάρωση μπορεί να συμβεί μετά τη γέννηση ενός παιδιού ή απότομη απώλεια βάρους. Ίσως ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, αλλά μην ξεχνάτε τις συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε τα μισητά κιλά, αλλά και πάλι να μην ταιριάζει στο μέγεθος του τζιν που ονειρεύεστε. Έτσι, για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να προσεγγίσετε σωστά το θέμα από την αρχή. Προσφέρουμε περισσότερους από 20 τρόπους και η χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους θα σας αποχαιρετήσει. Μπορείς!

Μην χάνετε βάρος πολύ γρήγορα

Η υπερβολικά απότομη απώλεια βάρους θα έχει άσχημη επίδραση πάνω σας - πιστέψτε με. Και όχι μόνο για την υγεία, αν και αυτός, φυσικά, είναι ο κύριος κίνδυνος. Αυτή είναι μια από τις αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος. Κατά συνέπεια, για να αποφευχθεί αυτό, αρκεί να αρχίσετε να χάνετε βάρος σωστά - δηλ. σταδιακά. Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μετά την απόκτηση μωρού, μην κάνετε αμέσως μια σούπερ δίαιτα που υποτίθεται ότι θα χάσει βάρος σε μια εβδομάδα. Θυμηθείτε: ο χρόνος είναι φίλος και σύμμαχός σας, όχι εχθρός σας!

Συσφιγκτικές κρέμες

Μια συσφικτική λοσιόν σώματος είναι σίγουρα ένας από τους καλύτερους τρόπους σύσφιξης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους ή την απόκτηση μωρού. Θέλετε κρέμες με φυτικά συστατικά όπως αλόη βέρα, βιταμίνες Ε και Α. Αυτά τα συστατικά έχουν να κάνουν με την ενίσχυση του κολλαγόνου και της ελαστίνης!

Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο

Το δέρμα χρειάζεται θρέψη. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η παρατεταμένη έκθεση σε χλωριωμένο νερό μπορεί να αποδυναμώσει το δέρμα περισσότερο από όσο χρειάζεται (και δεν το χρειαζόμαστε ούτως ή άλλως!). Περιορίστε την έκθεση σε αυτά τα δύο πράγματα και τα προϊόντα μαυρίσματος - και θα δείτε ότι αρχίζει να σφίγγει!

Πίλινγκ ορυκτών ή αλατιού

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η απολέπιση με θαλασσινό αλάτι (ή άλλα scrub) βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος, επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το κάνει πιο υγιές και ελαστικό. Ό,τι κι αν είναι, λειτουργεί πραγματικά. Δοκιμάστε ένα καλό scrub στο ντους δύο φορές την ημέρα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, και θα δείτε μόνοι σας! Τα μεταλλικά απολέπιση είναι πολύ αποτελεσματικά!

Χρησιμοποιήστε κρέμα κολλαγόνου

Ένας άλλος τρόπος για να σηκώσετε μετά από μια απότομη απώλεια βάρους ή τη γέννηση ενός παιδιού είναι να το θρέψετε με κολλαγόνο και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια ειδικών κρέμων. Κοστίζουν πολλά, φυσικά, αλλά αξίζει τον κόπο - πιστέψτε με! Αλλά προτού αντλήσετε τον τελευταίο σας μισθό σε μια ολόκληρη σειρά προϊόντων κολλαγόνου, ρωτήστε τους φίλους και την οικογένειά σας για συμβουλές, γιατί (δυστυχώς) δεν λειτουργούν για όλους (και τι λειτουργεί για όλους;). Η Reviva Labs Elastin δικαιωματικά θεωρείται μια από τις καλύτερες κρέμες ανύψωσης κολλαγόνου. Ναι, και δεν κοστίζει τίποτα.

Δοκιμάστε ένα μασάζ

Έχετε και φίλους που ορκίζονται ότι έσφιξαν το δέρμα τους ή έχασαν βάρος με τη βοήθεια μασάζ; Τουλάχιστον το μασάζ έπαιξε σημαντικό ρόλο σε αυτό. Λοιπόν, ίσως πρέπει επιτέλους να ακούσεις; Ο κόσμος γνωρίζει γυναίκες που έχουν δοκιμάσει χίλια μέσα και στο τέλος βρήκαν τη σωτηρία στο μασάζ. Ίσως είστε μια από αυτές τις γυναίκες; Τελικά δεν έχεις τίποτα να χάσεις, αλλά αντιθέτως αποκομίζεις πολλά οφέλη. Το μασάζ βοηθά στην τόνωση των κυτταρικών στοιχείων του αίματος και στη σύσφιξη του σώματος.

Περιτύλιγμα SPA

Θυμηθείτε αυτό: ένα περιτύλιγμα με φύκια! Ναι, ναι, αυτή η θεραπεία σπα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το αισθητικό πρόβλημα. Ρίξτε μια ματιά στο πλησιέστερο σπα και ρωτήστε τον εαυτό σας. Και ακόμα καλύτερα - μην ρωτάτε, αλλά μη διστάσετε να εγγραφείτε για μια συνεδρία! Παρεμπιπτόντως, το περιτύλιγμα με φύκια δεν είναι η μόνη θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει, γι' αυτό επικοινωνήστε με τους ειδικούς του σπα!

Προσθέστε προπόνηση δύναμης

Πιθανότατα, χρησιμοποιήσατε προπόνηση δύναμης για να πετύχετε τον στόχο σας να χάσετε βάρος. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε ξανά σε αυτά, μόνο τώρα με έναν διαφορετικό στόχο - να συσφίξουμε το δέρμα που χαλάρωσε μετά από αυτήν ακριβώς την απώλεια βάρους. Αν φοβάσαι ότι θα μοιάσεις στον Σβαρτς, μη φοβάσαι, αυτό δεν θα συμβεί. Απλώς προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης στην προπόνησή σας τρεις φορές την εβδομάδα, γιατί το να χτίσετε άπαχο μυ θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο τονισμένοι ... και σέξι!

Υγιεινό = ενυδατωμένο! Η προσθήκη τουλάχιστον 8 ποτηριών νερό την ημέρα στη διατροφή σας μπορεί να αλλάξει τον κόσμο προς το καλύτερο! Το να ξεδιψάσετε μετά την άσκηση θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο. Και όταν υπάρχει νερό στο σώμα, μπαίνει στο δέρμα, κάνοντάς το να φαίνεται λαμπερό και ελαστικό!

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος, να γίνετε πιο ευέλικτοι, να χάσετε βάρος και ακόμη και να επαναφέρετε την ελαστικότητα του σώματος μετά την απώλεια βάρους! Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε αργά (και αυτό δεν ισχύει μόνο για τη γιόγκα, θυμάστε;). Μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα εκπλαγείτε πόσο πιο ευέλικτοι γίνετε εσείς και το δέρμα σας. Υπάρχουν πολλά μαθήματα γιόγκα αυτή τη στιγμή, οπότε προχωρήστε - επιλέξτε οποιοδήποτε και εγγραφείτε αμέσως!

ωμά τρόφιμα

Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, εμείς οι ίδιοι δεν παρατηρούμε πώς χάνουμε χρήσιμες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να προσθέσετε ωμές τροφές στη διατροφή σας. Μπορεί να είναι φρούτα ή λαχανικά, ή ίσως και ψάρι (ποιος θέλει σούσι;). Μόλις αρχίσετε να προσθέτετε ωμές τροφές στη διατροφή σας, θα δείτε αμέσως τα αποτελέσματα!

Η φόρτιση δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί, αλλά και να συσφίξετε το δέρμα, να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς. Φροντίστε να ασκείστε κάθε μέρα - χωρίς εξαιρέσεις! Μύλος, κλίσεις, push-ups, ανατροπές…. ναι, η φόρτιση μπορεί να είναι διασκεδαστική! Απλά ενεργοποιήστε το αγαπημένο σας τραγούδι και πηγαίνετε!

άπαχη πρωτείνη

Η προσθήκη άπαχης πρωτεΐνης στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει. Πως? Πρώτον, βοηθά στο χτίσιμο μυϊκής μάζας, που θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σμιλεμένοι (στην πραγματικότητα, θα είστε πιο σμιλεμένοι!). Και η άπαχη πρωτεΐνη περιέχει κολλαγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι τόσο απαραίτητα για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος. Συμβουλή: Η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης μετά την προπόνησή σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά!

Χωρίς πρόχειρο φαγητό

Οι τροφές με πολλά λιπαρά είναι ο χειρότερος εφιάλτης για κάθε άτομο που κάνει δίαιτα. Σε όλα τα μέτωπα. Πρώτον, μπορούν να καταστρέψουν ολόκληρη τη δίαιτά σας και να καταστραφούν. Δεύτερον, δεν ωφελούν ούτε το χαλασμένο δέρμα σας. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή να τονώσετε το σώμα σας αφού το χάσετε, αποφύγετε τις τροφές με πολλά λιπαρά. Ακόμα κι αν είναι πολύ, πολύ νόστιμο. ΕΙΔΙΚΑ αν είναι πολύ, πολύ νόστιμο! Τέτοια προϊόντα μπορεί να είναι εθιστικά, οπότε μακριά τα χέρια!

Φρούτα και λαχανικά

Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση 5 μερίδων φρέσκων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, γιατί μας παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Γνωρίζατε όμως ότι αυτές οι πέντε μερίδες μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος; Γενικά, η προσθήκη φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας έχει μόνο θετικά αποτελέσματα, οπότε προχωρήστε! Και ο λόγος που θα σας βοηθήσουν να το σφίξετε είναι επειδή τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν πολύ νερό και το έχουμε ήδη περάσει αυτό (σημείο 9).

Αποφύγετε τα θειικά άλατα και τα σαπούνια απολέπισης

Τα θειικά άλατα χρησιμοποιούνται σε πολλά προϊόντα ομορφιάς όπως σαμπουάν, λοσιόν σώματος, σαπούνια επειδή είναι ένα εξαιρετικό φθηνό καθαριστικό. Αυτά τα προϊόντα ερεθίζουν το δέρμα, στερώντας του τη ζωτική υγρασία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του. Εάν προσπαθείτε να επαναφέρετε την ελαστικότητά του και να απαλλαγείτε από το «σαγκαρισμένο» αποτέλεσμα, ξεχάστε τα προϊόντα απολέπισης. Για παράδειγμα, η L'Oreal προσφέρει πολλά προϊόντα χωρίς θειικά άλατα σε αξιοπρεπή τιμή.

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία

Πριν αρχίσετε να κλαίτε και να υστερείτε, ακούστε: η διαδικασία της ηλιοθεραπείας είναι τρομερή για το δέρμα, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ένα σολάριουμ για αυτό. Σας φαίνεται ότι μετά την ηλιοθεραπεία το σώμα φαίνεται πιο λείο και υγιές, αλλά δεν είναι έτσι. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν βγαίνετε το καλοκαίρι και σίγουρα δεν πρέπει να ξαπλώνετε στην παραλία! Θα μας ευχαριστήσετε όταν δείτε αποτελέσματα. Επιπλέον, θα απαλλαγείτε από τον κίνδυνο να κολλήσετε καρκίνο και αυτό, βλέπετε, είναι ένα τεράστιο συν!

Ξεπλύνετε τη χλωρίνη

Το υπερβολικό χλώριο από τις πισίνες και τα λουτρά μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό. Αν σας αρέσει το κολύμπι, φροντίστε να κάνετε ντους μετά την πισίνα και να χρησιμοποιείτε καθαριστικά για να αφαιρέσετε το χλώριο και να ενυδατώσετε το σώμα σας. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να ξεπλύνετε τη χλωρίνη με ζεστό νερό - μόνο ζεστό ή δροσερό (εξάλλου, το ζεστό ξεπλένει τα φυσικά έλαια).

καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι ένας άλλος φυσικός τρόπος ανύψωσης. Παράξενος? Αν όμως αναμίξετε λίγο καστορέλαιο με χυμό λεμονιού ή ακόμα και λάδι λεβάντας και το τρίψετε στο δέρμα σας, θα παρατηρήσετε πολύ γρήγορα βελτιώσεις. Για να είμαι ειλικρινής, αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους σύσφιξης! Τρίψτε μερικές κουταλιές της σούπας καστορέλαιο κάθε βράδυ πριν τον ύπνο και θα δείτε τη διαφορά!

Αιθέρια έλαια

Η ανύψωση είναι πάντα μια σημαντική στιγμή, ανεξάρτητα από το πώς έχασε την ελαστικότητά της - ως αποτέλεσμα ξαφνικής απώλειας βάρους ή γέννησης διδύμων. Τα αιθέρια έλαια μπορούν πραγματικά να τη βοηθήσουν να γίνει πιο σφριγηλή αν χρησιμοποιηθούν σωστά! Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα! Μόλις μερικά κουταλάκια του γλυκού κάθε βράδυ πριν τον ύπνο στο στομάχι σας μπορούν να κάνουν θαύματα!

Μάσκα ανύψωσης

Ναι, μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά... έχετε δοκιμάσει ποτέ να χρησιμοποιήσετε μάσκα στο στομάχι σας; Οι μάσκες ανύψωσης κάνουν θαύματα στο πρόσωπο, οπότε γιατί να μην κάνετε το ίδιο και για την κοιλιά; Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μια μάσκα με ασπράδι αυγού τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αφήστε το να στεγνώσει και μετά ξεπλύνετε με νερό. Μέσα σε λίγους μήνες (ναι, δεν είναι όλα τόσο γρήγορα) θα δείτε τη διαφορά!

Αμυγδαλέλαιο

Πραγματικά μια υπέροχη ενυδατική κρέμα! Μόνο μια μικρή ποσότητα από αυτό το καταπληκτικό προϊόν, τρίβεται στην κοιλιά κάθε μέρα, θα αφήσει πραγματικά το δέρμα εξαιρετικά απαλό, αλλά ταυτόχρονα σούπερ σφριγηλό! Χρησιμοποιήστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο και θα παρατηρήσετε βελτιώσεις σε χρόνο μηδέν!

πρωτεΐνη σόγιας

Γνωρίζατε ότι η πρωτεΐνη σόγιας και ακόμη και η αλόη βέρα είναι δύο πράγματα που πραγματικά θα σώσουν την ελαστίνη στο δέρμα σας; Μπορείτε να προσθέσετε σόγια στη διατροφή σας και να βρείτε κρέμες που περιέχουν και τα δύο αυτά συστατικά. Εάν απλώνετε αυτήν την κρέμα δύο φορές την ημέρα (κάθε μέρα!), τότε σύντομα δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!

καθαριστικό

Τέλος, θα πρέπει να σκεφτείτε καλά τι καθαριστικά χρησιμοποιείτε. Γνωρίζατε ότι τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας εργαλείο; Ανακατέψτε πράγματα όπως ζάχαρη, γάλα και μερικά θρυμματισμένα φρούτα (σταφύλια, παπάγια, μούρα, ακόμα και πορτοκάλια) που θα βοηθήσουν στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος μετά την απώλεια βάρους!

Το να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές δεν είναι τόσο δύσκολο και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν. Και δεν μιλάμε μόνο για όμορφο ελαστικό δέρμα, αλλά και για άλλες θετικές επιδράσεις στο σώμα και την υγεία.

Συμβουλή διατροφολόγου

Έρχεται μια στιγμή που οι γυναίκες σκέφτονται τις διαδικασίες αντιγήρανσης. Το δεύτερο πηγούνι, οι ρυτίδες, οι πτώσεις, τα ασαφή περιγράμματα απαιτούν διόρθωση, αλλά πολλές διαδικασίες στο σαλόνι δεν είναι διαθέσιμες λόγω του υψηλού κόστους.

Τι να κάνω? Πώς να κάνετε το δέρμα του προσώπου ελαστικό και τονωμένο; Προσπαθήστε να διορθώσετε μόνοι σας κάποιες από τις ελλείψεις. Ίσως έχετε σκεφτεί περισσότερες από μία φορές: "Πώς να σφίξετε το δέρμα του προσώπου στο σπίτι;" Δείτε τις συμβουλές των αισθητικών. Θα μάθετε πώς να επαναφέρετε την ελαστικότητα στο δέρμα, να γίνετε ακόμα πιο ελκυστικό.

Ποιος χρειάζεται λίφτινγκ προσώπου

Οι διαδικασίες ανύψωσης δεν πρέπει να γίνονται πριν από την ηλικία των 30 ετών. Το δέρμα είναι ακόμα αρκετά φρέσκο, ο τόνος είναι σε καλό επίπεδο. Όμως, υπάρχουν και εξαιρέσεις. Μερικές φορές οι νεαρές γυναίκες πρέπει να καταφύγουν σε λίφτινγκ:

μετά από απότομη απώλεια βάρους.
με αισθητή απώλεια ελαστικότητας της επιδερμίδας.

Ποιος είναι ο σκοπός ενός ανελκυστήρα; Το αποτέλεσμα της κρούσης είναι καθαρά ορατό:

να απαλλαγούμε από ένα διπλό πηγούνι, jowls?
εξομάλυνση ρυτίδων και πτυχών.
ακονίζοντας τα περιγράμματα του προσώπου.

Τι συμβαίνει σε κυτταρικό επίπεδο κατά τη διάρκεια των διαδικασιών αντιγήρανσης:

στους ιστούς, αυξάνεται η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
βελτιώνει το μεταβολισμό.

Ενδείξεις για λίφτινγκ προσώπου:

μίμηση, ρυτίδες ηλικίας?
ασαφές περίγραμμα του προσώπου.
χαλαρό, χαλαρό δέρμα.
αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία·
πέταξε?
διπλό πηγούνι.

Αποτελεσματικές μέθοδοι ανύψωσης:

αυτο-ανύψωση με τη βοήθεια ειδικών μάσκες, αυτο-μασάζ και άλλες μεθόδους.
επεμβάσεις κομμωτηρίου σε κοσμετολογικές κλινικές και ινστιτούτα αισθητικής.

Αποχρώσεις της διαδικασίας στο σπίτι

Γιατί να πληρώσετε πολλά χρήματα, να χάσετε χρόνο επισκεπτόμενοι κέντρα αισθητικής και ακριβά σαλόνια; Φυσικά, η επίδραση των διαδικασιών που εκτελούνται σε ειδικό εξοπλισμό από έμπειρο κοσμετολόγο θα εμφανιστεί πιο γρήγορα.

Αλλά μερικές φορές:

Η ανύψωση εκτελείται από μη επαγγελματίες.
το κόστος των διαδικασιών είναι πολύ υψηλό.
η κλινική δεν εγγυάται την απουσία παρενεργειών μετά από βαθιά έκθεση στο δέρμα.

Γιατί να πάρεις το ρίσκο; Εάν τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα που απαιτείται πλαστική χειρουργική, κάντε μόνοι σας μια πορεία ανύψωσης. Θα γλιτώσεις πολλά χρήματα και νεύρα. Οι μέθοδοι στο σπίτι αποκαθιστούν την ελαστικότητα του δέρματος, την απαλότητα, τον εξαιρετικό τόνο.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θυμηθείτε τρεις συνθήκες που εξασφαλίζουν επιτυχία:

επιμονή;
κανονικότητα των διαδικασιών·
ακολουθώντας ακριβώς τις οδηγίες για κάθε μέθοδο.

Φροντίστε να διαβάσετε τις αντενδείξεις.Σε κάθε περίπτωση είναι μεμονωμένα. Ανάμεσα τους:

σοβαρή φλεγμονή στο πρόσωπο.
όγκοι?
αλλεργία σε μεμονωμένα συστατικά.

Σπουδαίος!Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο και θεραπευτή. Ρωτήστε εάν μπορείτε να κάνετε μασάζ, κομπρέσες αντίθεσης και άλλες θεραπείες αναζωογόνησης προσώπου.

Οι καλύτερες συνταγές για αντιγηραντικές μάσκες προσώπου στο σπίτι, μπορείτε να βρείτε άρθρα.

Αποδεδειγμένες οικιακές μέθοδοι για λίφτινγκ προσώπου

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που σας επιτρέπουν να επαναφέρετε την ελαστικότητα στην επιδερμίδα, το οβάλ του προσώπου - διαύγεια:

μάσκες ανύψωσης?
αυτο-μασάζ του προσώπου?
ειδικές ασκήσεις.

Εξοικειωθείτε με κάθε μέθοδο με περισσότερες λεπτομέρειες, επιλέξτε την κατάλληλη. Οι κοσμετολόγοι συνιστούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τα αποτελέσματα - σφιγμένο δέρμα - θα δείτε μετά από ένα μήνα τακτικών διαδικασιών. Ίσως όμως πριν;

Ανυψωτικές μάσκες προσώπου

Οι μάσκες που συσφίγγουν το δέρμα του προσώπου είναι μια ενεργή, πολύπλευρη επίδραση στο δέρμα. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, κάντε διαδικασίες αντιγήρανσης 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.
Στη συνέχεια, δώστε μεγαλύτερη έμφαση στις θρεπτικές ή ενυδατικές μάσκες. Φροντίστε να εναλλάσσετε την έκθεση στην επιδερμίδα.

Οι καλύτερες συνταγές για λιπαρό δέρμα

Επιλέγω:

μάσκα λεμονιού.Χτυπήστε την πρωτεΐνη, προσθέστε μια κουταλιά γλυκού πίτουρο, φρεσκοστυμμένο χυμό από μισό λεμόνι, τριμμένο ξύσμα.
ντομάτα.Τρίψτε μια ώριμη ντομάτα, ρίξτε μέσα 1 κουτ. ελαιόλαδο, 3 σταγόνες χυμό λεμονιού.
πρωτεΐνη.Χτυπάμε 2 ασπράδια αυγών, απλώνουμε την πρώτη στρώση και αφήνουμε να στεγνώσει. Μετά το δεύτερο, αφήστε επίσης να στεγνώσει καλά. Αφαιρέστε τη μάσκα, πλύνετε με δροσερό νερό.
μέλι.Συνδυάστε 2 κουταλιές γλυκού πλιγούρι βρώμης με σαντιγί. Ρίξτε μέσα 1 κ.σ. μεγάλο. ζεσταμένο μέλι, ανακατέψτε καλά.
σταφύλι.Θρυμματίζουμε τα λευκά σταφύλια, στύβουμε το χυμό. Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας με λευκό άργιλο. Η σκόνη παίρνει διπλάσια ποσότητα. Ρίχνουμε μέσα 1 κουτ. ελαιόλαδο φύτρων σιταριού ή προσθέστε μόνοι σας θρυμματισμένους σπόρους.
από φύκια.Αγοράστε αποξηραμένα φύκια στο φαρμακείο. Η Laminaria είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για μάσκες αντιγήρανσης και σύσφιξης. Ρίξτε αποξηραμένα καφέ φύκια με κρύο νερό, αφήστε τα να φουσκώσουν. Συνδυάστε σε ίσες αναλογίες με μέλι.

Συνθέσεις από μάσκες για ξηρό και γερασμένο δέρμα

Η σύνθεση των αντιγηραντικών προϊόντων με ανυψωτικό αποτέλεσμα περιλαμβάνει απαραίτητα φυσικά έλαια, μέλι, πλιγούρι βρώμης, λαχανικά. Μην χρησιμοποιείτε ερεθιστικά συστατικά. Κάντε υπομονή - και το πρόσωπό σας σίγουρα θα φρεσκάρει.

Αποδεδειγμένες συνταγές:

μάσκα βρώμης.Ρίχνουμε ζεστό γάλα πάνω σε ψιλοτριμμένες νιφάδες. Πάρτε προϊόντα σε ίσες ποσότητες. Προσθέστε πρωτεΐνη, χτυπημένη σε πλούσιο αφρό, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαφρύ μέλι.
αγγούρι.Τρίψτε ένα μικρό αγγούρι, ρίξτε μια κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο, συνδυάστε με τον κοπανισμένο κρόκο.
πηλός. Αραιώστε τον λευκό άργιλο με γάλα μέχρι να γίνει χυλός. Προσθέστε ένα κουτάλι επιδόρπιο μέλι φαγόπυρου.
πατάτα.Τρίψτε τις μέτριες νεαρές πατάτες με μπλέντερ ή τρίψτε στον λεπτό τρίφτη. Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. μάζα, συνδυάστε με 1 κουτ. ελαιόλαδο ή ροδάκινο?
από ρυζάλευρο με αιθέρια έλαια.Αλέστε το ρύζι σε ένα μύλο καφέ σε λεπτή σκόνη. Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. ρυζάλευρο, προσθέτουμε 1 κουτ. λινέλαιο, 3 σταγόνες έλαιο κέδρου ή ylang-ylang.

Βότανα για την ελαστικότητα του δέρματος

Θυμάμαι:ορισμένα βότανα έχουν ανυψωτικό αποτέλεσμα. Ετοιμάστε αφεψήματα για καθημερινό πλύσιμο.

Θα χρειαστείτε:

λεβάντα;
χαμομήλι;
Άνθος φλαμουριάς;
μυριόφυλλο.

Για 500 ml βραστό νερό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. πρώτες ύλες. Πριν πάτε για ύπνο, σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε ένα θεραπευτικό αφέψημα.

πάγος από γρασίδι

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την τόνωση της επιδερμίδας, την αποκατάσταση της ελαστικότητας και την ενεργοποίηση του κυτταρικού μεταβολισμού. Το πρωί μετά τις διαδικασίες νερού, περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με παγάκια από βότανα.

Είναι εύκολο να προετοιμαστεί:

για ένα αφέψημα, χρειάζονται τα ίδια συστατικά όπως για το καθημερινό πλύσιμο.
ο τρόπος μαγειρέματος είναι ο ίδιος.
ρίξτε το κρύο, φιλτραρισμένο υγρό σε καλούπια πάγου.
παγώστε, χρησιμοποιήστε κάθε μέρα.

Πλύσεις με αντίθεση

Ένα εξαιρετικό εργαλείο που επαναφέρει την ελαστικότητα και τον απαραίτητο τόνο στην επιδερμίδα. Το διπλό πηγούνι φεύγει, το οβάλ του προσώπου βελτιώνεται.

Διαδικασία:

Ρίξτε νερό σε δύο μπολ: το ένα είναι ζεστό, το άλλο είναι αλατισμένο κρύο.
βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό.
χτυπήστε ελαφρά το πηγούνι.
πιέστε, βυθίστε σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
ακολουθήστε την ίδια διαδικασία?
εναλλάξ ζεστό και κρύο νερό 5-7 φορές.

Μασάζ προσώπου μόνοι σας

Μια αποτελεσματική μέθοδος σε συνδυασμό με μάσκες σύσφιξης και τριψίματα με βότανα βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση της επιδερμίδας. Πολλοί κοσμετολόγοι πιστεύουν ότι ένα μη χειρουργικό λίφτινγκ προσώπου γίνεται με αυτόν τον τρόπο.

Πώς να προχωρήσω:

πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας?
εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
ζεστάνετε τα μάγουλά σας. Σύρετε πολλές φορές από τα φτερά της μύτης στους κροτάφους. Μην πιέζετε το δέρμα, κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας.
λειάνετε την επιδερμίδα στο μέτωπο. Κατεύθυνση κινήσεων: από τα φρύδια - κάθετα στη γραμμή των μαλλιών.
το επόμενο στάδιο είναι το χαϊδεύοντας με όλα τα δάχτυλα από το κεντρικό τμήμα του πηγουνιού προς τους λοβούς των αυτιών.
το τελικό στάδιο είναι η θεραπεία της περιοχής κάτω από τη γνάθο.
Κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα με το πίσω μέρος του χεριού σας.

πρωτότυπες ασκήσεις

Συμπληρώστε άλλες μεθόδους ανύψωσης με ασυνήθιστες ασκήσεις για τους μύες του προσώπου. Η τεχνική δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα σε 3-4 εβδομάδες.

Μερικές συμβουλές:

εκτελέστε ολόκληρη την άσκηση με ένταση.
Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη - είναι πιο εύκολο να καταλάβετε τι πετυχαίνετε και τι όχι.
Μην φοβάστε να είστε αστείοι.
κάντε πρωτότυπη γυμναστική μόνοι σας. Έτσι θα νιώσετε ελεύθεροι.

Γυμνάσια:

για τους τεμπέληδες.Απλώς προφέρετε τους ήχους "I", "U", τεντώνοντας καλά τους εμπλεκόμενους μύες.
για τα ζυγωματικά.Εισπνεύστε από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας. Κλείστε τα χείλη σας, φουσκώστε καλά τα μάγουλά σας. Μετά από 5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε με δύναμη από το στόμα σας.
πώς να αποκτήσετε ένα πηγούνιΠροσπαθήστε να λύσετε αυτό το πρόβλημα φτάνοντας την άκρη της γλώσσας στο πηγούνι σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες είναι καλά τεντωμένοι.

Σύγχρονες μέθοδοι ανύψωσης

Αποφασίσατε να πάτε σε κομμωτήριο ή αισθητική κλινική; Θα σας προσφερθούν αποτελεσματικές μέθοδοι για να βελτιώσετε το οβάλ του προσώπου, να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από τις λεπτές ρυτίδες και να φέρετε το δέρμα σε τάξη.

Θυμάμαι!Ορισμένες διαδικασίες έχουν αντενδείξεις. Μετά τις συνεδρίες, ο ερεθισμός της επιδερμίδας μερικές φορές επιμένει. Η περίοδος ανάρρωσης είναι διαφορετική - από δύο έως τρεις ημέρες έως μια εβδομάδα.

Αποτελεσματικές τεχνικές:

φωτοαναζωογόνηση?
λέιζερ επαναφορά της επιφάνειας?
Μεσοθεραπεία?
βαθύ ξεφλούδισμα?
βιοαναζωογόνηση?
διάφορα είδη μασάζ προσώπου.
διαδικασίες με υπερηχογράφημα?
thermage.

Σε προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί πλαστική χειρουργική. Καταφύγετε σε ριζοσπαστικές μεθόδους μόνο ως έσχατη λύση.

Τα χρόνια δεν χρωματίζουν έναν άνθρωπο. Αυτό το καταλαβαίνουν όλοι. Αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι όχι μόνο οι φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα οδηγούν σε αλλαγές στην εμφάνιση ενός ατόμου που σχετίζονται με μείωση της ελαστικότητας του δέρματος (στροβιλισμός). Υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους το όμορφο και λείο δέρμα αντικαθίσταται από πλαδαρό δέρμα, επιρρεπές σε χαλάρωση και ρυτίδες. Τέτοιες αλλαγές δεν είναι μόνο αισθητικά μη ελκυστικές, αλλά και επιβλαβείς για την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη, υπερβολική ντροπαλότητα και απομόνωση.

Για να αντιμετωπίσετε ενεργά το πρόβλημα που έχει προκύψει, είναι απαραίτητο να καταλάβετε τι το προκάλεσε, τι προκάλεσε την εμφάνιση μη ελκυστικών αλλαγών στην εμφάνιση, που προηγήθηκαν αυτών των αλλαγών.

Αιτίες και παράγοντες απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος

Στην ιατρική, για να ορίσουμε το χαλαρό δέρμα, υπάρχει ένας ειδικός όρος «ατονικό» δέρμα, δηλ. χαμένος τόνος. Ο κύριος λόγος για την απώλεια του απαραίτητου τόνου (ένταση) του δέρματος είναι η ανεπαρκής ενυδάτωση και η απώλεια ελαστικότητας λόγω της μείωσης της παραγωγής υαλουρονικού οξέος, κολλαγόνου και ελαστίνης σε ειδικά κύτταρα του συνδετικού ιστού του σώματος - ινοβλάστες .

Η επιβράδυνση της σύνθεσης των απαραίτητων για το δέρμα ουσιών μπορεί να σχετίζεται τόσο με φυσικές φυσιολογικές (ορμονικές) αλλαγές όσο και με αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις (για παράδειγμα, τον κλιματικό παράγοντα ή την ανάγκη εκτέλεσης ορισμένων εργασιών σε δωμάτια με ανεπαρκή ύγρανση του αέρα).

Τις περισσότερες φορές, αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με την ηλικία γίνονται αισθητές σε άτομα μετά από 40 χρόνια. Ωστόσο, το χαλαρό δέρμα σε μικρότερη ηλικία δεν είναι ασυνήθιστο. Η φυσική διαδικασία γήρανσης του σώματος, παραδόξως, ξεκινά στην ηλικία των 25 ετών. Το πώς θα εκδηλωθεί εξωτερικά εξαρτάται από τη διατροφή (απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα συν νερό) και από την κληρονομική προδιάθεση.

Ο ρυθμός πρόσληψης υγρών στον οργανισμό, ανάλογα με την ηλικία και το είδος της δραστηριότητας, κυμαίνεται από 1,5 έως 2,5 λίτρα την ημέρα. Εάν η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται είναι μικρότερη, αυτό επηρεάζει αμέσως την εργασία πολλών εσωτερικών οργάνων και την κατάσταση του ανθρώπινου δέρματος.

Το λεπτό, χαλαρό δέρμα σε αρκετά μικρή ηλικία μπορεί να είναι σημάδι γενετικής προδιάθεσης. Μερικές φορές αρκεί να κοιτάξουμε το πρόσωπο και τα χέρια των γονέων για να εκτιμήσουμε την πιθανότητα μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης του δέρματος σε νεαρή ηλικία στα παιδιά. Ταυτόχρονα, κανείς δεν μπορεί να δώσει 100% εγγύηση ότι πρόκειται για εκδήλωση κληρονομικού παράγοντα χωρίς ολοκληρωμένη εξέταση. Πράγματι, η κατάσταση του δέρματος μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από πολλές ασθένειες που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές, την παρουσία των οποίων ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει καν. Καθώς και δυσμενείς συνθήκες διαβίωσης.

Μερικές φορές μια ανεπάρκεια βασικών στοιχείων στη δομή του δέρματος μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές. Για το λόγο αυτό, το χαλαρό δέρμα γίνεται χαρακτηριστικό γνώρισμα πολλών μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών. Παρόμοιες ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νεαρές μητέρες ανησυχούν τόσο πολύ για το πρόβλημα της ανύψωσης μιας χαλαρής κοιλιάς και της αποκατάστασης της προηγούμενης ελαστικότητας των μυών και του δέρματος μεμονωμένων τμημάτων του σώματος. Το πλαδαρό δέρμα μετά τον τοκετό απαιτεί ειδική προσέγγιση για την αποκατάσταση των ιδιοτήτων του, καθώς ο τοκετός ακολουθείται κυρίως από περίοδο θηλασμού, όταν η χρήση φαρμάκων καθίσταται ανεπιθύμητη λόγω πιθανής βλάβης στο μωρό εάν εισέλθει στο σώμα μαζί με το μητρικό γάλα.

Το πλαδαρό δέρμα μπορεί να είναι αποτέλεσμα της χρήσης αυστηρών δίαιτων για διόρθωση βάρους και να εκδηλωθεί μετά από απότομη απώλεια βάρους με την εμφάνιση «έξτρα» δέρματος, χωρίς λίπος. Το άγχος, η συνεχής υπερκόπωση, η ανεπαρκής πρόσληψη νερού, η έλλειψη καλής νυχτερινής ξεκούρασης, η κατάχρηση διακοσμητικών καλλυντικών (ιδιαίτερα φθηνών, αμφιβόλου ποιότητας ή ληγμένων) είναι όλοι οι λόγοι για την αποδυνάμωση του στρεσίματος του δέρματος.

Κι όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις, το χαλαρό δέρμα δεν αποτελεί ισόβιο στίγμα. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, υπάρχει πάντα η δυνατότητα, αν όχι να διορθωθεί η κατάσταση στη ρίζα, τουλάχιστον να γίνει λιγότερο αισθητή, λύνοντας το πρόβλημα τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.

Σημάδια χαλαρού δέρματος

Το χαλαρό δέρμα δεν είναι κάποια μακρινή έννοια. Έχει πολύ πραγματικές εξωτερικές εκδηλώσεις ορατές με το μάτι:

Μειωμένη ένταση του δέρματος. Στο πρόσωπο εκδηλώνεται με αλλαγή στο οβάλ του προσώπου και θάμπωμα του περιγράμματος των ζυγωματικών. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου αλλάζουν επίσης (οι γωνίες των ματιών και των χειλιών πέφτουν και εμφανίζεται μια κουρασμένη έκφραση στο πρόσωπο). Μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες και αισθητή χαλάρωση στο στήθος και την κοιλιά. Σε άλλα σημεία του σώματος, το δέρμα χάνει την απαλότητα και τη λάμψη του, γίνεται ξηρό και ανώμαλο.
Το χρώμα του δέρματος γίνεται πιο χλωμό, μερικές φορές κιτρινωπό, χωρίς υγιές «ρουζ».
Οι πόροι στο δέρμα βαθαίνουν ορατά και γίνονται πιο ορατοί.
Όταν ο κορμός γέρνει, το δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του κρεμάει, σχηματίζοντας μη αισθητικές πτυχές.
Ο αριθμός των ρυτίδων αυξάνεται σταδιακά. Για τη μίμηση των ρυτίδων, χαρακτηριστικών όλων των ανθρώπων, ανεξαρτήτως ηλικίας, προστίθενται στατικές (ηλικιακά). Οι μιμικές ρυτίδες γίνονται πιο βαθιές και δεν εξαφανίζονται σε χαλαρή θέση του δέρματος.

Το ξηρό, πλαδαρό δέρμα σε μεγάλη ηλικία μοιάζει με ρυτιδωμένο ιστό, ο οποίος δεν μπορεί να εξομαλυνθεί επιμελώς, επομένως οι κοσμετολόγοι επιμένουν ότι η φροντίδα του ώριμου δέρματος θα πρέπει να ξεκινά ακόμα και πριν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια γήρανσης.

Περιποίηση χαλαρής επιδερμίδας

Σε οποιαδήποτε κατάσταση ζωής, εάν η εμφάνιση ενός προβλήματος δεν μπορούσε να αποφευχθεί, τότε θα πρέπει να λυθεί. Έτσι συμβαίνει με το πρόβλημα που ονομάζεται χαλαρό δέρμα. Αφήνοντας τα πάντα να πάρουν το δρόμο τους, μέχρι την ηλικία των 45-50 ετών μπορείς να αποκτήσεις ένα κουρασμένο πρόσωπο ηλικιωμένου και μια βαριά, μη ελκυστική σιλουέτα. Αντίθετα, η σωστή και έγκαιρη φροντίδα για το δέρμα που χάνει την ελαστικότητά του θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της νεότητας και της υγείας σε αυτό.

Η φροντίδα του γερασμένου δέρματος είναι σαν να φροντίζεις λουλούδια που πρέπει να ποτιστούν, να ταΐσουν, να καθαρίσουν την επιφάνεια των φύλλων, να ψεκάσουν κ.λπ., κ.λπ., διαφορετικά απλά θα στεγνώσουν. Στην περίπτωση του ανθρώπινου δέρματος, οι διαδικασίες φροντίδας είναι:

κατανάλωση τουλάχιστον 1,5-2 λίτρων υγρών την ημέρα,
κατανάλωση τροφών που βοηθούν στην ενυδάτωση και την ανάπλαση του δέρματος,
καλλυντικές διαδικασίες που βοηθούν στον καθαρισμό των πόρων και στον κορεσμό του δέρματος με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες,
επεξεργασία νερού,
μασάζ σώματος,
επαρκής έκθεση στον καθαρό αέρα,
ένας ενεργός τρόπος ζωής και η απόρριψη κακών συνηθειών: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ.

Εκτός από τις προληπτικές διαδικασίες, μερικές φορές πρέπει να καταφύγετε σε εναλλακτική θεραπεία ή διόρθωση της ελαστικότητας του δέρματος μέσω ιατρικών και καλλυντικών παρασκευασμάτων: κρέμες, έλαια, μάσκες και σε προχωρημένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση.

Διατροφή για χαλαρό δέρμα

Δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τη θλιβερή όψη του χαλαρού δέρματος; Δώσε της αυτό που χρειάζεται! Δεδομένου ότι ο κύριος λόγος για την αποδυνάμωση της σάρωσης του δέρματος είναι η αφυδάτωση των ιστών του σώματος, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η πρόσληψη επαρκής ποσότητας υγρού στο σώμα.

Αλλά όχι μόνο το νερό συμβάλλει στη διατήρηση επαρκούς υγρασίας στο δέρμα. Η διατροφή για το χαλαρό δέρμα πρέπει να είναι ορθολογική, πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Τα πολυακόρεστα οξέα εμποδίζουν την απώλεια υγρασίας και την ξηρότητα του δέρματος. Εισέρχονται στον οργανισμό μαζί με φυτικά έλαια. Πολλά προϊόντα περιέχουν ουσίες που έχουν θεραπευτική δράση στο χαλαρό δέρμα. Για παράδειγμα, οι μπανάνες, τα όσπρια, τα πράσινα λαχανικά και το ψωμί ολικής αλέσεως αφαιρούν την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα και τα φύκια, όπως το υαλουρονικό οξύ, είναι σε θέση να συγκρατούν την υγρασία όχι μόνο στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος, αλλά και βαθιά μέσα, ενώ εξακολουθούν να συμμετέχουν κατά τη διάρκεια της σχηματισμός κολλαγόνου και ελαστίνης.

Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τις πρωτεϊνούχες τροφές από τη διατροφή σας. Το διαιτητικό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι), ψάρι και αυγά με χαμηλά λιπαρά, βραστά ή στον ατμό ή ψητά, δεν θα βλάψουν την ομορφιά του δέρματος, αλλά τα τηγανητά και τα τρόφιμα μαγειρεμένα με ζωικό λίπος (βούτυρο, λαρδί), είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιούν ή να μειώνουν την πρόσληψή τους στο ελάχιστο.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της γρήγορης απώλειας βάρους. Για να το αποφύγετε αυτό, χάστε βάρος με σύνεση. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φρουκτόζη, μειώστε την ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα, αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με φυτικά λίπη, μην τρώτε υπερβολικά, κινηθείτε περισσότερο - και η διαδικασία απώλειας βάρους θα πραγματοποιηθεί με φυσικό ρυθμό χωρίς να βλάψει το δέρμα.

Η εμφάνιση ρυτίδων στο γερασμένο δέρμα μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Ιδιαίτερα χρήσιμες για το δέρμα είναι οι βιταμίνες C (συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου) και Ε (προωθεί την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος). Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες περιλαμβάνουν: τριανταφυλλιά, διάφορα είδη λάχανου, πιπεριές, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και φύλλα σταφίδας, πολλά είδη εσπεριδοειδών. Καθώς και ξηροί καρποί, κρόκος αυγού, σπόροι σιταριού, γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια, συκώτι, ηλιόσποροι και κολοκύθες. Οι βιταμίνες Α και Β1 παραμένουν επίσης απαραίτητοι βοηθοί στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος.

Θεραπεία γήρανσης του δέρματος

Η διατροφή, φυσικά, είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο που επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος, αλλά για μια πλήρη νίκη στο πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος, μόνο η εσωτερική έκθεση δεν μπορεί να περιοριστεί. Μέχρι σήμερα, στην πώληση μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία προϊόντων για χαλάρωση του δέρματος, βοηθώντας στον κορεσμό του με τα απαραίτητα "δομικά" στοιχεία, θρεπτικά συστατικά και υγρασία από το εξωτερικό. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν εξειδικευμένες κρέμες θρέψης, ενυδάτωσης και σύσφιξης, μάσκες, λάδια, γαλακτώματα με αντιγηραντική δράση.

Πριν όμως προχωρήσετε στη διαδικασία ενυδάτωσης και θρέψης του δέρματος, είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε καλά από το λίπος και τη σκόνη, καθώς και τα επιφανειακά στρώματα του δέρματος με ίχνη απολέπισης. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα scrub για χαλάρωση του δέρματος, το οποίο, αφαιρώντας ήδη νεκρά κύτταρα, θα συμβάλει στην ανεμπόδιστη διείσδυση των ουσιών που είναι απαραίτητες για το δέρμα στα βαθύτερα στρώματα και θα προστατεύσει επίσης το δέρμα από το να μπει μέσα του. μαζί με κρέμες από διάφορα παθογόνα βακτήρια.

Ένα τέτοιο τρίψιμο μπορεί να αγοραστεί σε εξειδικευμένα καταστήματα καλλυντικών, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε μόνοι σας, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά που είναι γνωστά σε εμάς, τα οποία θα ωφελήσουν μόνο το δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο ένα ενυδατικό scrub όσο και ένα ειδικό για τη γήρανση του δέρματος.

Για ένα ενυδατικό scrub θα χρειαστείτε 1 κ.σ. μεγάλο. αμύγδαλα και πλιγούρι, θρυμματισμένα μέχρι την πιο μικρή ψίχα, φρέσκια πρωτεΐνη 1 αυγό και περίπου 2 κ.σ. μεγάλο. λιπαρή σπιτική κρέμα γάλακτος ή κρέμα.

Το scrub, σχεδιασμένο ειδικά για την λείανση του χαλαρού δέρματος, αποτελείται από ½ κουταλιά της σούπας. μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και τρεις κουταλιές της σούπας αλάτι (αν το αλάτι είναι χοντρό, πρέπει να θρυμματιστεί).

Υπάρχουν και άλλες συνταγές για scrub αντιγήρανσης, αλλά αυτές οι 2 συνταγές είναι αξιοσημείωτες για την ευελιξία τους, καθώς είναι κατάλληλες τόσο για το πρόσωπο όσο και για ολόκληρο το σώμα. Είναι πιο σκόπιμο να εφαρμόζετε τέτοια απολέπιση μετά από ντους ή μπανιέρες, σε βρασμένο στον ατμό δέρμα με κινήσεις μασάζ, αφήνοντας για 2-5 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένετε με καθαρό δροσερό νερό χωρίς απορρυπαντικά.

Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, πρέπει να τονωθεί με ειδικά τονωτικά ή ακόμα και με το συνηθισμένο πρότυπο αλατούχο διάλυμα (ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι νερό). Και μόνο μετά από αυτό, εφαρμόστε θρεπτικά προϊόντα, όπως κρέμα για χαλαρό δέρμα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα καλλυντικών. Κρέμες για ελαστικότητα δέρματος, ρυτίδες στο πρόσωπο, ραγάδες στην κοιλιά και τους μηρούς κ.λπ., κ.λπ. Τέτοια προϊόντα από διαφορετικούς κατασκευαστές και με διαφορετικές πολιτικές τιμολόγησης δεν είναι σε έλλειψη και είναι διαθέσιμα σε όλους.

Αλλά αν εξακολουθείτε να είστε πιστοί σε οτιδήποτε φυσικό, τότε μπορείτε να φτιάξετε με τα χέρια σας μια υπέροχη κρέμα για θρέψη και ενυδάτωση του χαλαρωμένου δέρματος. Για αυτό, χρειάζονται τα ακόλουθα συστατικά: μισό φρέσκο σπιτικό κρόκο κοτόπουλου, δυο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και ζωμό χαμομηλιού, ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι (καλύτερα να πάρετε φυσικό θαλασσινό αλάτι), μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι ανθέων. Προσθέτοντας σε αυτά τα συστατικά περίπου 2 κουτ. βαζελίνη, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο ή ένα κατάστημα καλλυντικών, παίρνουμε μια υπέροχη φυσική κρέμα νύχτας για χαλάρωση του δέρματος.

Μάσκες και λάδια για χαλάρωση του δέρματος

Όλα όσα ειπώθηκαν για τις κρέμες και τα scrub ισχύουν και για τις μάσκες για χαλάρωση του δέρματος, από τις οποίες υπάρχουν πάρα πολλές. Ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα στην επίλυση του προβλήματος της απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος δείχνουν οι τονωτικές μάσκες. Τα πιο δημοφιλή από αυτά, που βοηθούν στο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, είναι η μάσκα με αγγούρι (για το καλοκαίρι) και λεμόνι (όλο το χρόνο).

Για να τα ετοιμάσετε, αρκεί να τρίψετε τον πολτό ενός αγγουριού ή λεμονιού και να εφαρμόσετε σε πρόσωπο, λαιμό, ντεκολτέ, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια (απαραίτητη προϋπόθεση για μάσκα λεμονιού). Αφού διατηρηθεί η μάσκα για 15 λεπτά, αφαιρείται με ένα στεγνό, καθαρό βαμβάκι, μετά το οποίο το δέρμα υγραίνεται με τον υπόλοιπο χυμό. Μετά το στέγνωμα, εφαρμόζεται μια πλούσια θρεπτική κρέμα.

Ιδιαίτερα δημοφιλείς είναι οι μάσκες για ξηρό χαλαρό δέρμα με βάση το λεμόνι, το λάχανο ή το πλιγούρι βρώμης.

Μάσκα 1. Στο χυμό λεμονιού, το φυτικό έλαιο και το μέλι, λαμβανόμενα σε ποσότητα ενός κουταλιού του γλυκού, προσθέστε έναν φρέσκο κρόκο αυγού και ανακατέψτε καλά. Κρατήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για όχι περισσότερο από 20 λεπτά και ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
Μάσκα 2. Πάρτε 1 κουτ. χυμό λεμονιού και κρέμα λίπους, και ανακατεύουμε με μισό κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος (μπορεί να αντικατασταθεί με μαγιονέζα). Αφήνουμε τη μάσκα για 20 λεπτά, την αφαιρούμε με στεγνή μπατονέτα ή ειδική σπάτουλα και ανανεώνουμε το δέρμα με λοσιόν.
Μάσκα 3. 2 κ.σ. μεγάλο. φυτικό (ελαιόλαδο, αμύγδαλο) ανακατεμένο με ίση ποσότητα πλιγούρι βρώμης. Προσθέστε έναν φρέσκο κρόκο αυγού και μια κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Εφαρμόζουμε τη μάσκα στο πρόσωπο και το στήθος για μισή ώρα, στη συνέχεια την αφαιρούμε με μια μπατονέτα και περιποιούμαστε το δέρμα με ένα τονωτικό.
Μάσκα 4. Μήλο ψιλοτριμμένο ανακατεμένο με 1 κουτ. ανθόμελο και 1 κ.γ. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης αλεσμένο σε μύλο καφέ. Μια τέτοια μάσκα πρέπει να είναι στο πρόσωπο για περίπου 15-20 λεπτά. Αφαιρείται με μπατονέτα και ζεστό νερό.
Μάσκα 5. Ζουμερά φύλλα λάχανου θρυμματισμένα στο μπλέντερ εφαρμόζονται σε ένα μάλλον παχύ στρώμα στο πρόσωπο και διατηρούνται για 15 έως 20 λεπτά και μετά ξεπλένονται με ζεστό νερό. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με πλύσιμο του προσώπου με δροσερό νερό.

Τα αρωματικά έλαια παίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του γερασμένου δέρματος. Ένα τέτοιο λάδι για χαλάρωση του δέρματος του προσώπου χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό ως μέρος μάσκες λαδιού ή λουτρών που βασίζονται σε αυτά.

Οποιαδήποτε λιπαρή μάσκα-κρέμα με αρωματικά έλαια αποτελείται από βάση λαδιού βάσης και αρωματική σύνθεση από έλαια τριαντάφυλλου, σανταλόξυλου, μύρου, μυρτιάς, λεβάντας, λεμονιού, βάλσαμου λεμονιού κ.λπ. Το βασικό λάδι για χαλάρωση του δέρματος επιλέγεται συνήθως από τα ακόλουθα: λάδι αβοκάντο, jojoba ή αμύγδαλα. Τα φαρμακευτικά έλαια εφαρμόζονται με ελαφρές κινήσεις μασάζ, προσπαθώντας να μην τεντώσετε το δέρμα, μπορείτε να διοχετεύσετε ελαφρά το λάδι στο δέρμα με τα δάχτυλά σας.

Λάδι 1. Για μισή κουταλιά της σούπας λάδι βάσης, πάρτε 1 σταγόνα αιθέρια έλαια λεμονιού και βάλσαμο λεμονιού και 3 σταγόνες λάδι λεβάντας.
Λάδι 2. Για 1 κ.γ. μεγάλο. Τα βασικά έλαια λαμβάνουν 1 σταγόνα αιθέρια έλαια τριαντάφυλλου και μέντας και 3 σταγόνες έλαιο σανταλόξυλου.
Λάδι 3. Για 1 κ.γ. μεγάλο. λάδι βάσης, παίρνουμε από 1 σταγόνα έλαια μοσχοκάρυδου και καγιουπότ και 2 σταγόνες λάδι μυρτιάς.
Λάδι 4. Για 1 κ.γ. μεγάλο. βασικά έλαια, πάρτε 2 σταγόνες έλαια cajuput και limmet και 1 σταγόνα λιβανέλαιο.
Μάσκα λαδιού. Για 1 κουταλιά της σούπας λάδι βάσης, πάρτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο cajuput και 5 σταγόνες έλαιο τριαντάφυλλου. Εφαρμόστε τη μάσκα για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το υπόλοιπο λάδι με μια μπατονέτα ή με μια πετσέτα.
Μάσκα λαδιού με λεμόνι. Ανακατέψτε ελαιόλαδο (αμυγδαλέλαιο) με χυμό λεμονιού σε αναλογία 1: 1, ζεστάνετε ελαφρά το μείγμα σε υδατόλουτρο και απλώστε στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού για 15-25 λεπτά, στη συνέχεια σκουπίστε με μια χαρτοπετσέτα.

Ατμόλουτρα προσώπου με βάση τα αρωματικά έλαια.

Προσθέστε σε ένα ποτήρι καθαρό νερό:

2 σταγόνες λάδι σανταλόξυλου και 1 σταγόνα έλαιο μέντας
2 σταγόνες από το καθένα αιθέρια έλαια μυρτιάς και πεύκου
2 σταγόνες αιθέρια έλαια limmet και cajuput συν 1 σταγόνα άρωμα λιβανιού.

Η παραδοσιακή ιατρική στον αγώνα για νεανικό δέρμα

Η παραδοσιακή ιατρική δεν μένει στην άκρη όσον αφορά την επίλυση του προβλήματος της χαλάρωσης του δέρματος, ενώ η εναλλακτική θεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική από τη χρήση διαφόρων συνθετικών μασκών και κρέμες, καθώς διεγείρει τον οργανισμό να παράγει το απαραίτητο «οικοδόμημα». εξαρτήματα, και δεν κάνει όλη τη δουλειά για αυτόν.

Εκτός από τις «σπιτικές» κρέμες και μάσκες για χαλάρωση του δέρματος, που μπορούν επίσης να ταξινομηθούν ως παραδοσιακή ιατρική, υπάρχουν και άλλες συνταγές που εξαλείφουν τα συμπτώματα της γήρανσης του δέρματος και το συσφίγγουν αισθητά.

Για παράδειγμα, οι συνηθισμένες κρέμες και μάσκες δεν είναι κατάλληλες για το λεπτό και λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια, αλλά οι ωμές πατάτες και ο μαϊντανός κάνουν εξαιρετική δουλειά ενυδάτωσης και θρέψης του δέρματος σε αυτήν την περιοχή.

Συνταγή 1. Απλώστε ωμές πατάτες, θρυμματισμένες σε πολτό, σε χαρτοπετσέτες γάζας και απλώστε για 10-15 λεπτά κάτω από τα μάτια. Στη συνέχεια βρέξτε την περιοχή γύρω από τα μάτια και απλώστε μια ελαφριά θρεπτική κρέμα.
Συνταγή 2. Τρίψτε τα φρέσκα φύλλα μαϊντανού στο μπλέντερ και απλώστε το πλιγούρι κάτω από τα μάτια, σκεπάζοντάς το με βρεγμένα βαμβακερά επιθέματα από πάνω. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό μετά από 15 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη φρέσκια κρέμα γάλακτος σε αυτή τη συνταγή και στη συνέχεια ο χρόνος έκθεσης της μάσκας μπορεί να αυξηθεί σε μισή ώρα.

Οι παρακάτω συνταγές είναι κατάλληλες για την περιοχή γύρω από τα μάτια, και για ολόκληρο το πρόσωπο, το λαιμό, το ντεκολτέ.

Συνταγή 3. Σκουπίστε το πρόσωπό σας με ένα ζεστό αφέψημα χαμομηλιού ή κανονικό μαύρο τσάι. Μετά το στέγνωμα, είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα.
Συνταγή 4. Ετοιμάστε παγάκια από αφέψημα διαφόρων φαρμακευτικών βοτάνων. Κάτω από τα μάτια, τέτοιοι κύβοι μπορούν να εφαρμοστούν για 5 λεπτά ή μπορείτε απλά να κάνετε μασάζ στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού με ελαφριές κινήσεις.
Συνταγή 5. Μπάνιο με γαϊδουράγκαθο. Ρίξτε ξερό χόρτο γαϊδουράγκαθου με 2 λίτρα ζεστό νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή βράση για 20 λεπτά. Το αφέψημα προστίθεται στο νερό του μπάνιου. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 20 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα. Για ορατό αποτέλεσμα απαιτούνται τουλάχιστον 10 τέτοιες διαδικασίες.

Περιτύλιγμα και μασάζ ως μέσο καταπολέμησης της χαλάρωσης του δέρματος

Όλα τα παραπάνω μέσα για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος ως επί το πλείστον σχετίζονται με το πρόσωπο, το λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια. Τι γίνεται όμως με μια χαλαρή, πλαδαρή κοιλιά, γλουτούς και γοφούς που έχουν χάσει τη ζωντάνια τους; Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα σε διάφορα σημεία του σώματος;

Ο ευκολότερος τρόπος που διατίθεται στο σπίτι είναι το μασάζ. Μπορείτε, φυσικά, να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια στα ινστιτούτα αισθητικής ή μπορείτε να μάθετε τις αρχές του αυτομασάζ και να τις εφαρμόσετε μόνοι σας χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.

Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ μασάζ προσώπου και σώματος. Το μασάζ προσώπου και λαιμού με πλαδαρό δέρμα γίνεται με τη βοήθεια των δακτύλων και του πίσω μέρους του χεριού. Οι τεχνικές αυτομασάζ περιλαμβάνουν πίεση, χτύπημα με τα δάχτυλα και χτύπημα.

Όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κομμάτια ώριμου κυδωνιού, τρίβοντάς τα πάνω στο δέρμα με ελαφριές κυκλικές κινήσεις. Αυτό το μασάζ κάνει το δέρμα ελαστικό και το αναζωογονεί.

Απαραίτητη προϋπόθεση για μασάζ είναι το καθαρό δέρμα. Ο αριθμός των διαδικασιών ποικίλλει από 10 έως 15 συνεδρίες. Αρχικά, θα πρέπει να πραγματοποιούνται μία φορά κάθε τρεις ημέρες και στη συνέχεια να μειώνεται το διάστημα σε μία φορά κάθε δύο ημέρες. Τέτοιες διαδικασίες είναι χρήσιμες όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τη γενική κατάσταση του σώματος, καθώς και για τη δημιουργία καλής διάθεσης.

Ας περάσουμε στο σώμα όμως. Το χαλαρό δέρμα σε διάφορα σημεία του σώματος δεν φαίνεται τόσο αισθητικά όσο στο πρόσωπο. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό το καλοκαίρι - την εποχή των παραλιών και των μπικίνι. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολύ περισσότερα μέσα για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος για το πρόσωπο παρά για το σώμα, το μασάζ σώματος για χαλάρωση του δέρματος έχει ιδιαίτερη σημασία.

Όταν κάνετε μασάζ στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες τεχνικές όπως με το αυτο-μασάζ του προσώπου, μόνο να τις εκτελέσετε λίγο πιο ενεργά. Το κυριότερο είναι να μην τεντώσετε το δέρμα, είτε κάνετε μασάζ με το χέρι είτε χρησιμοποιώντας στατικό ή δονητικό μασάζ. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται η χρήση ειδικών κρέμες μασάζ.

Ένα άλλο είδος μασάζ σώματος που διατίθεται στο σπίτι είναι το μασάζ με νερό (ντους αντίθεσης). Οι πίδακες νερού ποικίλων θερμοκρασιών ενεργοποιούν το σχηματισμό κολλαγόνου στους ιστούς του σώματος και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτούς. Μπορείτε να προσθέσετε το αποτέλεσμα του νερού κάνοντας μασάζ στο δέρμα με ένα σκληρό πανί ή ένα ειδικό γάντι.

Τα περιτυλίγματα για χαλάρωση του δέρματος είναι ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί η απαραίτητη ελαστικότητα του δέρματος. Μπορούν να πραγματοποιηθούν στην κοιλιά, στα πλάγια, στους μηρούς, στους γλουτούς. Υπάρχουν ζεστά και κρύα περιτυλίγματα.

Για κάθε τύπο περιτυλίγματος, χρησιμοποιείται ελαστική μεμβράνη (για παράδειγμα, τρόφιμα) και διάφορα θεραπευτικά μείγματα: λάσπη, ορυκτό, μέλι, πηλός κ.λπ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υδατικό διάλυμα ξιδιού ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, προσθέστε μια ποικιλία από αιθέρια έλαια και πιπέρι.

Σε κάθε περίπτωση, το φιλμ μεμβράνης ενισχύει την επίδραση των προϊόντων που εφαρμόζονται στο δέρμα κάτω από το φιλμ. Ωστόσο, είναι πιο σκόπιμο να πραγματοποιούνται τέτοιες διαδικασίες σε εξειδικευμένα σαλόνια ομορφιάς ή τουλάχιστον μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς έχουν ορισμένες αντενδείξεις.

Φυσικοθεραπευτική θεραπεία για χαλάρωση δέρματος

Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες για τη θεραπεία της χαλάρωσης του δέρματος πραγματοποιούνται κυρίως σε αίθουσες κοσμετολογίας σε ιατρικά κέντρα και στη βάση εξειδικευμένων ινστιτούτων αισθητικής. Περιλαμβάνουν:

Η μεσοθεραπεία είναι η εισαγωγή θρεπτικών συστατικών κάτω από το δέρμα σε βάθος ενάμιση χιλιοστού που προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων του.
Κλασματική ανύψωση ραδιοσυχνοτήτων - έκθεση του δέρματος σε ακτινοβολία ορισμένης συχνότητας για την ενεργοποίηση των ινοβλαστών για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Φωτοθερμόλυση - ενεργοποίηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης υπό την επίδραση της θερμικής έκθεσης σε ακτίνες λέιζερ.
Κοσμητολογικό μασάζ με τη βοήθεια διαφόρων ειδικών συσκευών.
Η θεραπεία με μικρορεύματα είναι η επίδραση στο δέρμα ηλεκτρικών ερεθισμάτων ασθενούς ισχύος για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα του δέρματος, την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου απαραίτητα για την ελαστικότητα του δέρματος.
Φωτοανάπλαση - έκθεση του δέρματος σε κύματα φωτός ευρέος φάσματος συχνοτήτων για την ενεργοποίηση της παραγωγής κολλαγόνου.

Οποιοδήποτε φυσικοθεραπευτικό αποτέλεσμα των παραπάνω έχει ορισμένο αριθμό αντενδείξεων. Αυτά περιλαμβάνουν: εγκυμοσύνη, ορισμένες ασθένειες του αίματος, επιληψία, καρκίνο, ακόμη και κοινές πληγές SARS και δέρματος.

Σε προχωρημένες περιπτώσεις ή για να επιτευχθεί ένα γρήγορο απτό αποτέλεσμα ανύψωσης, χρησιμοποιείται χειρουργική θεραπεία. Αλλά δεδομένου ότι μια τέτοια θεραπεία κοστίζει πολλά χρήματα, καταφεύγουν στις υπηρεσίες ενός πλαστικού χειρουργού για το ξεθώριασμα του δέρματος όχι τόσο συχνά. Ωστόσο, κάθε χειρουργική επέμβαση συνδέεται τόσο με κόστος όσο και με σημαντικούς κινδύνους τόσο για την υγεία όσο και για την εμφάνιση. Μερικές φορές το χαλαρό δέρμα φαίνεται πιο ελκυστικό από τις συνέπειες μιας αντιεπαγγελματικής επέμβασης.

Η χρήση καλλυντικών σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και άσκηση δίνει, αν και όχι τόσο γρήγορα, ένα αξιόπιστο και σχετικά ασφαλές αποτέλεσμα (ανάλογα με τα μέσα που χρησιμοποιούνται).

Παρεμπιπτόντως, οι ασκήσεις για το πλαδαρό δέρμα του προσώπου και του σώματος δεν είναι επίσης ιδιαίτερα δύσκολες. Περιλαμβάνουν: τακτική γυμναστική για το πρόσωπο, διάφορες διατάσεις και ενεργές κινήσεις, κάθε είδους κλίσεις και κούνιες με πόδια και χέρια. Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις στον καθαρό αέρα, θα λάβετε όχι μόνο την ενεργοποίηση των εσωτερικών διεργασιών στο δέρμα, αλλά και μια φόρτιση ζωντάνιας για ολόκληρο το σώμα.

Όταν ασκείστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά ρούχα με εφέ σάουνας, τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στη βελτίωση του, κάτι που σίγουρα θα έχει την καλύτερη επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

Και όμως, ό,τι και να πει κανείς, είναι αδύνατο να βρεθεί μια πιο αποτελεσματική θεραπεία από την πρόληψη των παραβιάσεων της σάρωσης του δέρματος. Αλλά είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε προληπτικά μέτρα εκ των προτέρων για να αποτρέψετε την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών μαρασμού.

Τα προληπτικά μέτρα που αποτρέπουν τέτοιες μη ελκυστικές εκδηλώσεις όπως χαλαρό δέρμα, ρυτίδες και ραγάδες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες συμβουλές:

Αναθεωρήστε τη διατροφή σας υπέρ των προϊόντων που συμβάλλουν στην επαρκή ενυδάτωση του δέρματος. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητοι βοηθοί που προάγουν την ορθολογική πέψη με την πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Σημείωση: το ακτινίδιο, ο ανανάς και η παπάγια είναι 3 μοναδικά προϊόντα που μπορούν να παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μην αμελείτε το ντους αντίθεσης για πρόσωπο και σώμα το πρωί.
Μετά το πλύσιμο, μην τρίβετε ενεργά το δέρμα με μια πετσέτα, απλώς σκουπίστε το.
Χρησιμοποιήστε αντιγηραντικές θρεπτικές και ενυδατικές κρέμες (αντίστοιχες με την ημερολογιακή σας ηλικία).
Μην αγνοείτε τις τονωτικές μάσκες προσώπου.
Ο αθλητισμός και η άσκηση παρατείνουν σημαντικά τη νεανικότητα του δέρματος.
Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.
Μην εκθέτετε το δέρμα σας σε παρατεταμένη έκθεση στο ηλιακό φως. Η υπεριώδης ακτινοβολία συμβάλλει στην ταχεία γήρανση και ξήρανση του δέρματος.
Δώστε ενέργεια στο δέρμα σας με βιταμίνες χρησιμοποιώντας σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων για την υγεία του δέρματος, καθώς και τροφές με επαρκείς ποσότητες από αυτές.

Εάν τηρείτε αυτά τα προληπτικά μέτρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας (μην ανησυχείτε, γιατί η συνήθεια σχηματίζεται μετά από μόλις τρεις εβδομάδες), τότε η αναμενόμενη πρόγνωση θα είναι θετική και η χαλάρωση του δέρματος δεν θα είναι λόγος ανησυχίας για πολλά χρόνια, ευχάριστη σας με τη μακρά νιότη, την καθαρή ομορφιά και την υγιή λάμψη του.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η εμφάνιση και η εσωτερική κατάσταση του δέρματος είναι αποτέλεσμα του τρόπου ζωής σας, των συνηθειών και των προτιμήσεών σας, καθώς και της ψυχοσυναισθηματικής σας κατάστασης. Ένας ενεργός υγιεινός τρόπος ζωής και η απαραίτητη προληπτική φροντίδα του δέρματος είναι το κλειδί για τη νεότητα και την υγεία του.