Είναι καλό το τραγούδι για την υγεία; Επίδραση του τραγουδιού στην ανθρώπινη υγεία. Οι επιπτώσεις του τραγουδιού στην υγεία

Gavrilova Elena Sergeevna

Δάσκαλος μουσικής

Γυμνάσιο GBOU №227

Τα οφέλη του τραγουδιού.

Είναι γνωστό από τα αρχαία χρόνια ότι η μουσική μπορεί να κάνει θαύματα. Έχει θετική επίδραση στη γενική ευημερία ενός ατόμου, δημιουργεί θετική διάθεση, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται ακόμη και η δυναμική των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα.

Ο ρόλος της μουσικής στη ζωή μας είναι τεράστιος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς βελτιώνει τη διάθεση, σε άλλες χαλαρώνει και ηρεμεί. Τα θετικά συναισθήματα που βιώνουμε ακούγοντας ευχάριστες μελωδίες συγκεντρώνουν την προσοχή, ενεργοποιούν το κεντρικό νευρικό σύστημα και διεγείρουν τη διανοητική δραστηριότητα.

Ήσυχα, μελωδικά, μέτρια αργά και δευτερεύοντα έργα χρησιμοποιούνται συχνά στην ιατρική πρακτική των ψυχοθεραπευτών, καθώς έχουν ηρεμιστική επίδραση στους ασθενείς. Συχνά ακούγονται χαλαρωτικές μελωδίες στα οδοντιατρεία.

Το τραγούδι έχει επίσης ένα πραγματικό μαγικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, η θεραπευτική του δύναμη είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Οι γιατροί έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι το τραγούδι - ειδικά τα μαθήματα φωνητικής σε επαγγελματικό επίπεδο - έχει την πιο ευεργετική επίδραση στην υγεία.

Ο λάρυγγας είναι η δεύτερη καρδιά μας.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ενώ τραγουδούν, παράγονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο – ουσίες που ονομάζονται «ορμόνες της ευχαρίστησης». Χάρη σε αυτά, η διάθεση βελτιώνεται, η χαρά και η γαλήνη εμφανίζονται, η ζωτικότητα αυξάνεται και το άγχος ανακουφίζεται. Επιπλέον, το τραγούδι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των πνευμόνων, την επιδερμίδα και ακόμη και τη σωστή στάση του σώματος.

Ειδικότερα, Αμερικανοί επιστήμονες διεξήγαγαν έρευνα μεταξύ τραγουδιστών της όπερας. Όπως αποδείχθηκε, το τραγούδι όχι μόνο αναπτύσσει τέλεια το αναπνευστικό σύστημα και το στήθος (αναπτύσσονται ιδιαίτερα σε επαγγελματίες τραγουδιστές), αλλά γίνεται επίσης το κλειδί για την υγεία του καρδιακού μυός. Η συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματιών τραγουδιστών έχει προσδόκιμο ζωής πολύ πάνω από το μέσο όρο. Δηλαδή, δώστε προσοχή, οι τραγουδιστές της όπερας είναι σωματικά υγιείς άνθρωποι και, κατά κανόνα, ζουν πολύ.

Ο λάρυγγας, το όργανο σχηματισμού της φωνής μας, ονομάζεται μεταφορικά από τους επιστήμονες η «δεύτερη καρδιά» ενός ατόμου. Όταν τραγουδάμε για δική μας ευχαρίστηση ή σε επαγγελματικά μαθήματα φωνητικής, τότε η προπόνηση φωνής δίνει υγεία σε όλο το σώμα, σαν να το κουρδίζεις με τον σωστό τρόπο.

Για τα παιδιά, το τραγούδι είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθεί ο αντίκτυπός του στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Ειδικά αν παρακολουθεί μαθήματα φωνητικής, όπου ένας δάσκαλος δουλεύει με τη φωνητική του συσκευή. Δείτε πόσες παιδικές χορωδίες υπάρχουν στη χώρα μας! Και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο, γιατί το συλλογικό τραγούδι προάγει και τη φιλία μεταξύ των παιδιών. Από τους συνομηλίκους τους, τέτοια παιδιά διακρίνονται από θετική συναισθηματικότητα, αυτάρκεια. Δεν έχουν καμία επιθυμία να αναζητήσουν αμφίβολα διεγερτικά, πόσο μάλλον εθισμό σε επικίνδυνες απολαύσεις.

Υπερτονίες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Κάθε ήχος κατά τη διάρκεια του ήχου της φωνής συνοδεύεται από κραδασμούς απόχρωσης - υψηλότερες συχνότητες. Ο ρόλος εδώ παίζεται από την εγγύτητα μεταξύ του λάρυγγα, στον οποίο συμβαίνουν αυτές οι δονήσεις, και του εγκεφάλου. Αντηχώντας με τα οστά του κρανίου και με τον εγκέφαλο, ο οποίος είναι επίσης υπεύθυνος για το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, οι αποχρώσεις ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το παιδί. Ως εκ τούτου, τα παιδιά που αγαπούν να τραγουδούν είναι πολύ λιγότερο επιρρεπή στο κρυολόγημα από τους συνομηλίκους τους που στερούνται αυτή τη δραστηριότητα.

Η φωνή ενός παιδιού, όταν εκπαιδεύεται, μπορεί να καλύψει ένα εύρος συχνοτήτων περίπου 70-3000 δονήσεων ανά δευτερόλεπτο. Εκτός από το γεγονός ότι αυτές οι δονήσεις έχουν γενικά ευεργετική επίδραση στην υγεία, φαίνεται να διαπερνούν το σώμα ενός τραγουδιστή παιδιού, βοηθώντας στον καθαρισμό των κυττάρων και στην αναγέννησή τους. Ένα τόσο ευρύ φάσμα διακυμάνσεων της ανθρώπινης φωνής βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος: οι υψηλές συχνότητες ευνοούν τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία και οι χαμηλές συχνότητες ευνοούν τη ροή του στις αρτηρίες και τις φλέβες.

Ηχοθεραπεία εσωτερικών οργάνων.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου είναι συντονισμένα στις δικές τους συχνότητες δόνησης. Ως εκ τούτου, τα φωνητικά είναι ένα μοναδικό μέσο αυτο-μασάζ για καθένα από αυτά, το οποίο συμβάλλει στην επούλωση και τη φυσιολογική λειτουργία. Εάν κάποιο όργανο αρρωστήσει, τότε αλλάζει η συχνότητά του. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται διχόνοια στο έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Όταν ένα άτομο τραγουδά, επηρεάζει έτσι το άρρωστο όργανο, επιστρέφοντάς το σε μια υγιή δόνηση. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι όταν τραγουδάμε, μόνο το 20% των ήχων αποστέλλονται στο εξωτερικό διάστημα και ένα σημαντικό μέρος - το 80% - στρέφεται προς τα μέσα, ωθώντας τα όργανά μας να λειτουργούν εντατικά. Τα ηχητικά κύματα, που συμπίπτουν με τις συχνότητες συντονισμού που αντιστοιχούν σε ένα συγκεκριμένο όργανο, προκαλούν τη μέγιστη δόνηση σε αυτό και έχουν άμεση επίδραση.

Τραγούδι και αναπνευστική υγεία.

«Η τέχνη του τραγουδιού είναι η τέχνη της σωστής αναπνοής», όπως έλεγαν στην εποχή της παλιάς ιταλικής σχολής φωνητικών. Και πράγματι είναι. Όταν ένα άτομο τραγουδά, εκπαιδεύει τους αναπνευστικούς μύες και αναπτύσσει διαφραγματική αναπνοή, η οποία σε συνδυασμό βελτιώνει την παροχέτευση των πνευμόνων.

Με τη βρογχίτιδα, υπάρχει υπερδιέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για το έργο των εσωτερικών οργάνων. Όταν ένα άτομο εισπνέει και στη συνέχεια κρατά την αναπνοή του - κάτι που, μάλιστα, παρατηρείται όταν τραγουδάει - τότε αυτό το τμήμα του νευρικού συστήματος ενεργοποιείται και αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα.

Μια γνωστή τεχνική για τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος με την εκμάθηση του τραγουδιού. Στην πρακτική πολλών δασκάλων που ειδικεύονται στη χορωδιακή τέχνη, υπήρξαν περιπτώσεις πλήρους εξαφάνισης των επιληπτικών κρίσεων σε άρρωστα παιδιά. Και κανείς δεν εκπλήσσεται όταν οι γιατροί στέλνουν ένα παιδί με τέτοια διάγνωση να τραγουδήσει σε μια χορωδία. Το τραγούδι όχι μόνο ανακουφίζει από τις κρίσεις αυτής της ασθένειας, αλλά και τη θεραπεύει.

Τα μαθήματα φωνητικής είναι ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την πρόληψη, πρώτα απ 'όλα, του κρυολογήματος. Το τραγούδι είναι απαραίτητο εδώ όπως ο αέρας, καθώς «αντλάει» την τραχεία και τους βρόγχους, αερίζει τέλεια και εκπαιδεύει τους πνεύμονες. Έτσι, σε άτομα που εξασκούνται συστηματικά στη φωνητική, αυξάνεται η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων. Από αυτό, το περιθώριο ασφάλειας του σώματός μας γίνεται πολύ μεγαλύτερο.

Το τραγούδι μπορεί επίσης να αποτρέψει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού λόγω της «ανισορροπίας των αερίων» στο σώμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των φωνητικών. Όταν ένα άτομο τραγουδάει, εισπνέει γρήγορα τον αέρα. Η εκπνοή είναι αργή. Η περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα μειώνεται και το διοξείδιο του άνθρακα - αυξάνεται. Το τελευταίο σε αυτή την περίπτωση γίνεται ερεθιστικό και «διεγείρει» το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά σε περίπτωση ασθενειών.

Μαθήματα φωνητικής και τραυλισμός.

Η αναπαραγωγή των αγαπημένων σας τραγουδιών βελτιώνει την προφορά και την εξάσκηση της ομιλίας. Με την προπόνηση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο ελάττωμα όπως ο τραυλισμός. Επομένως, ο ρόλος της φωνητικής εκπαίδευσης στη βελτίωση των λειτουργιών της ομιλίας δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά: όσο πιο γρήγορα ένα παιδί που τραυλίζει αρχίσει να το κάνει αυτό, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχει να αποχαιρετήσει αυτό το μειονέκτημα για πάντα.

Η κύρια δυσκολία για όσους τραυλίζουν είναι η προφορά του πρώτου ήχου στη λέξη. Όταν τραγουδάτε, οι λέξεις μοιάζουν να ρέουν ομαλά η μία μέσα στην άλλη και να συγχωνεύονται με τη μουσική. Όταν κάποιος ακούει τους άλλους να τραγουδούν, προσπαθεί να φτάσει στον χρόνο. Ταυτόχρονα, εξομαλύνονται οι περιττοί τόνοι στην ομιλία.

Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι ένας ήπιος βαθμός τραυλισμού μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Αλλά με την προϋπόθεση ότι ένα άτομο ασχολείται με το τραγούδι τακτικά. Υπάρχουν γνωστά γεγονότα όταν σε όλο τον κόσμο, με τη βοήθεια του χορωδιακού τραγουδιού, τα παιδιά αντιμετωπίστηκαν με επιτυχία για μια ήπια μορφή τραυλισμού. Επομένως, το κύριο πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα των μαθημάτων.

Ας χτυπήσουμε την κατάθλιψη με ένα τραγούδι.

Από την αρχαιότητα είναι γνωστός ο θετικός ρόλος του τραγουδιού -τόσο σόλο όσο και χορωδιακό- στη θεραπεία νευρικών και ψυχικών παθήσεων. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη, που είναι συνηθισμένη σήμερα.

Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, το χορωδιακό τραγούδι ασκούνταν ως θεραπείααυπνία, και ο Αριστοτέλης και ο Πυθαγόρας ισχυρίστηκαν ότι είναι πολύ χρήσιμο για ψυχικές διαταραχές. Οι γνώσεις σχετικά με αυτό ήταν επίσης γνωστές στο αρχαίο Θιβέτ: οι μοναχοί εκεί εξακολουθούν να συνιστούν το τραγούδι για θεραπείανευρικές παθήσεις. Είναι αλήθεια ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτής της γνώσης ήταν στο επίπεδο της διαίσθησης. Οι άνθρωποι στην αρχαιότητα μόνο μάντευαν μια τέτοια θεραπευτική δυνατότητα στο τραγούδι, αλλά δεν είχαν την ευκαιρία να το τεκμηριώσουν επιστημονικά.

Το τραγούδι είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση. Ακόμα κι αν κάποιος νομίζει ότι η φύση του στέρησε τη φωνή και το μουσικό του αυτί. Η ικανότητα να εκφράζει κανείς τον εσωτερικό του κόσμο με τη μουσική, σε ένα τραγούδι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της εσωτερικής έντασης και του στρες.

Γεγονός που δεν χρειάζεται απόδειξη: όταν ένας άνθρωπος τραγουδάει έχει θετική και καλοπροαίρετη διάθεση. Ακόμα κι αν είναι λυπημένος ή έχει συμβεί θλίψη, τότε το τραγούδι φέρει μια απτή ανακούφιση.

Είστε σε κακή διάθεση; Βιώνετε ένταση και κόπωση; Αρρωσταίνεις συχνά; Μπορώ να συμβουλεύσω μόνο ένα πράγμα - τραγουδήστε! Δεν έχει σημασία ποιο τραγούδι είναι. Δεν έχει σημασία αν το θυμάσαι καλά. Και ακόμη περισσότερο, η αρχική σας φωνητική εκπαίδευση δεν παίζει κανένα ρόλο. Το πιο σημαντικό, κάντε το με όλη σας την καρδιά! Αλλά είναι καλύτερα όχι μόνος, αλλά σε κύκλοοικογένειεςμαζί με τα παιδιά τους.

Το τραγούδι δεν είναι μόνο μια ευχάριστη και θετική δραστηριότητα, αλλά και μια θεραπευτική τεχνική, τα οφέλη για την υγεία της οποίας έχουν επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες. ευεργετικός η επίδραση του τραγουδιού σε έναν άνθρωπο, χρησιμοποιείται σε κλινικές για τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού σε παιδιά και ενήλικες, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας βρογχίτιδας, του βρογχικού άσθματος. Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου είναι απλά να αρχίσεις να την απολαμβάνεις. Η επιδέξια επιλεγμένη μουσική έχει θετική επίδραση στη σκόπιμη δραστηριότητα ενός ατόμου, συμβάλλοντας σε έναν τέτοιο ρυθμικό συντονισμό του σώματος, στον οποίο οι φυσιολογικές διεργασίες προχωρούν πιο αποτελεσματικά. Ακόμη και μόνο η ακρόαση μουσικής αλλάζει τη διάθεση του ανθρώπου και αντανακλάται τόσο στην οικογένεια όσο και στην κοινωνία.

• Οι καρδιολόγοι σημειώνουν το ευεργετικό επιρροή του τραγουδιούστον καρδιακό ρυθμό, την παροχή αίματος στον καρδιακό μυ.
• Οι νευρολόγοι και οι ψυχολόγοι συνιστούν το τραγούδι κατά τη διάρκεια του στρες, των νευρικών διαταραχών, τη χρήση φωνητικών ασκήσεων κατά την αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό.
• Οι ειδικοί της φωνητικής λένε πάντα ότι η τέχνη του τραγουδιού είναι πρώτα απ' όλα η ικανότητα να αναπνέεις σωστά. Σε αντίθεση με την κανονική αναπνοή, κατά τη διάρκεια του τραγουδιού εμπλέκεται μεγάλο μέρος των αναπνευστικών μυών, το διάφραγμα εκπαιδεύεται και η παροχέτευση των πνευμόνων βελτιώνεται. Επιπλέον, όταν τραγουδάτε, η ίδια η διαδικασία αναπνοής συμβαίνει με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο.

θεραπεία με το τραγούδι

Το Singing Healing χρησιμοποιείται παγκοσμίως

• Η επίδραση του τραγουδιού στην ανθρώπινη υγεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη τόσο σωματικών όσο και ψυχικών διαταραχών: νεύρωση, φοβίες, κατάθλιψη, βρογχικό άσθμα, πονοκεφάλους κ.λπ.
• Στη Ρωσία, με τη βοήθεια του τραγουδιού, οι ασθενείς νοσηλεύονταν. Για αυτό, ο ασθενής φυτεύτηκε στο κέντρο του κύκλου και χόρευε γύρω του.
• Έτσι, όλοι οι ήχοι που εξάγονταν από τις ανθρώπινες ψυχές συγχωνεύτηκαν σε ένα θετικό κύμα, έφτασαν στον ασθενή και ανάρρωσε.
• Και δεν είναι τυχαίο ότι ο αρχαίος Έλληνας θεός Απόλλωνας ήταν και ο προστάτης της ιατρικής και της μουσικής.

Η επίδραση του τραγουδιού βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος. Οι σύγχρονοι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι στον ανθρώπινο εγκέφαλο, ενώ τραγουδάει, παράγονται ενδορφίνες, ουσίες λόγω των οποίων ο άνθρωπος αισθάνεται χαρά, ειρήνη, καλή διάθεση και αυξημένη ζωτικότητα.Έτσι, με τη βοήθεια του τραγουδιού, μπορεί κανείς να προκαλέσει και να εκφράσει ορισμένα συναισθήματα. Με τη βοήθεια του τραγουδιού, μπορείτε να βάλετε σε τάξη τους πνεύμονές σας, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και την επιδερμίδα, να διορθώσετε τη στάση σας, να βελτιώσετε τη λεκτική και την ομιλία, ακόμη και να διορθώσετε ένα ελάττωμα όπως ο τραυλισμός. Οι θετικές συναισθηματικές εμπειρίες με τον ήχο ευχάριστων μελωδιών αυξάνουν την προσοχή, ενεργοποιούν το συναισθηματικό κεντρικό νευρικό σύστημα και διεγείρουν την πνευματική δραστηριότητα. Ακόμα και μόνο το να ακούς μουσική αλλάζει τη διάθεση του ανθρώπου.
Κάποια έργα ηρεμούν και γαληνεύουν, άλλα κάνουν το κέφι. Η μελωδική, ήσυχη, μέτρια αργή, δευτερεύουσα μουσική έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τραγουδήστε λοιπόν κάθε μέρα, κατά προτίμηση μεγάλα τραγούδια. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να το κάνεις δυνατά, να χτυπήσεις τις νότες. Το τραγούδι έχει επίδραση στον εγκέφαλο και είναι ευχαρίστηση και θα λάβετε όλα τα συνοδευτικά οφέλη από αυτό εξ ορισμού.

Με την έναρξη του καλοκαιριού, παραλείπετε όλο και περισσότερο τις προπονήσεις και εγκαταλείπετε εντελώς την πισίνα; Συμπεριλάβετε το τραγούδι στα must-do σας - θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα ενισχύσει την υγεία σας όχι χειρότερα από τη φυσική κατάσταση.

Ekaterina Osipenko, Πρόεδρος της Ένωσης Φωνιάτρων και Φωνοπαιδιστών Ρωσίας, Ph.D.

Ακόμη και ο αρχαίος Ασκληπιός γνώριζε για τα οφέλη του τραγουδιού και το σημείωσε στις πραγματείες τους. Στην αρχαία Αίγυπτο, για παράδειγμα, το τραγούδι χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της... αϋπνίας, στην Κίνα ο πόνος ανακουφιζόταν με τη μουσική, στην Ινδία τα μάντρα τραγουδιούνται ακόμα για θεραπεία. Η παραδοσιακή ιατρική άκουσε την εμπειρία των αρχαίων, μελέτησε την επίδραση του τραγουδιού στο σώμα και εγκρίθηκε η μέθοδος φωνητικής θεραπείας, ακολουθούμενη από θεραπεία καραόκε.

Vladimir Zhivotov, οστεοπαθητικός

Όχι χειρότερο από τη μορφίνη

Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, Γερμανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα φωνητικά όχι μόνο ενεργοποιούν τις πιο ισχυρές θεραπευτικές διαδικασίες στο σώμα, αλλά προάγουν επίσης την ψυχολογική χαλάρωση και ανακουφίζουν από το στρες. Μια πιο λεπτομερής μελέτη της μουσικοθεραπείας πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία. Μετρώντας τον καρδιακό ρυθμό διαφορετικών τραγουδιστών, παρατήρησαν ότι αλλάζει ανάλογα με τη μουσική δομή. Αποδείχθηκε ότι το τραγούδι ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό, αναγκάζοντας την καρδιά να επιβραδύνει κατά την εκπνοή και να επιταχύνει κατά την εισπνοή. Είτε τραγουδάτε στο μπάνιο είτε καραόκε, είτε έχετε αυτί για μουσική είτε όχι, σε κάθε περίπτωση, οι ρουλάδες σας ενισχύουν τη σύνδεση του εγκεφάλου με την καρδιά, η οποία, γενικά, είναι η βάση της υγείας. Οι Ρώσοι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι οι φωνητικές δονήσεις κατά τη διάρκεια του τραγουδιού έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ανακουφίζουν ακόμη και τον πόνο. Πες, όταν πονάει, όχι μέχρι τα τραγούδια. Λοιπόν, μην ψηφίσετε, απλώς προσπαθήστε να γκρινιάξετε ήσυχα. Θα γίνει πιο εύκολο. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η γκρίνια διεγείρει τη δραστηριότητα ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου και καταστέλλει τη δραστηριότητα άλλων, διεγείρει την απελευθέρωση των ίδιων ενδορφινών στην κυκλοφορία του αίματος και αντιμετωπίζει τον πόνο όχι χειρότερο από τη μορφίνη.

Καρδιά Φωνητική

Από φυσιολογική άποψη, το τραγούδι βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στα όργανα και είναι η καλύτερη άσκηση αναπνοής – αναπτύσσει τους πνεύμονες και αυξάνει τη ζωτική τους ικανότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φωνητική θεραπεία συνταγογραφείται πλέον για το βρογχικό άσθμα και άλλες πνευμονικές παθήσεις. Αλλά αυτό είναι μόνο το πρώτο μέρος του μπαλέτου Marlezon. «Όταν ένας άνθρωπος τραγουδά, το διάφραγμά του πέφτει και ανεβαίνει έντονα. Τέτοιες κινήσεις κάνουν «μασάζ» στο συκώτι, τη χοληδόχο κύστη και τα έντερα. Για τους λάτρεις του είδους του τραγουδιού, η εκροή της χολής αυξάνεται, η πέψη ομαλοποιείται, η πιθανότητα στάσιμων διεργασιών μειώνεται και οι τοξίνες απομακρύνονται ενεργά από το σώμα, λέει ο Vladimir Zhivotov. - Μπορούμε να πούμε ότι το τραγούδι είναι ξηρό κολύμπι. Ενώ τραγουδάει, ο τραγουδιστής αναγκάζεται να πάρει πολλές γρήγορες αναπνοές, αργές αναπνοές και να κρατά την αναπνοή του. Αυτή η μη ειδική συμπεριφορά των αναπνευστικών οργάνων οδηγεί στη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Σε απάντηση, το σώμα ενεργοποιεί το αμυντικό σύστημα. Επομένως, οι άνθρωποι που τραγουδούν είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αναπνευστικές ασθένειες, βρογχίτιδα και πνευμονία σε σύγκριση με τους συναδέλφους και τους φίλους τους που δεν τραγουδούν».

Η ζωή γίνεται καλύτερη

Ακόμη και ο Πλάτωνας και ο Δημόκριτος προσφέρθηκαν να θεραπεύσουν ορισμένες ψυχικές διαταραχές με χορωδιακό τραγούδι και απλά να φτιάξουν το κέφι, να ανακουφίσουν το άγχος. Οι ειδικοί μας το επιβεβαιώνουν και χρησιμοποιούν ευρέως το τραγούδι για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών - απάθεια, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, νευρώσεις και φοβίες. «Οι τακτικές ασκήσεις τραγουδιού έχουν ευεργετική επίδραση στο κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα μέσω της απελευθέρωσης ορμονών ενδορφίνης, ανεβάζοντας τη διάθεση, βελτιώνοντας το μεταβολισμό και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα», επιβεβαιώνει η Ekaterina Osipenko. Σίγουρα και εσείς οι ίδιοι έχετε παρατηρήσει ότι, βουίζοντας την αγαπημένη σας μελωδία κάτω από την ανάσα, αισθάνεστε σε τέλεια τάξη. Και αν περάσατε το βράδυ στο καραόκε, τότε χρεώσατε θετικά για όλη την εβδομάδα, καλά, ακόμα κι αν όχι για ολόκληρη την εβδομάδα, τότε η Δευτέρα με τις συναντήσεις και τις συναντήσεις προγραμματισμού της σίγουρα δεν θα είναι μια δύσκολη μέρα. Αυτό εξηγείται ως εξής: κατά τη διάρκεια του ρυθμικού τραγουδιού, μια μεγάλη ποσότητα ενδορφινών, ορμονών που συμβάλλουν στη συναισθηματική σταθερότητα και την καλή διάθεση, απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φωνητικής, αλλάζετε, σπρώχνετε προβλήματα και αγχωτικές καταστάσεις στο παρασκήνιο, επικεντρώνεστε όχι σε καθημερινές εργασίες, αλλά σε ευχάριστες στιγμές της ζωής. Το σώμα επωφελείται από αυτό.

Aria για μωρό

Το τραγούδι είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες. Από την άποψη της ιατρικής, οι ήχοι της κλασικής μουσικής διεγείρουν τον εγκέφαλο του εμβρύου, εκπαιδεύουν το ακουστικό βαρηκοΐας. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είσαι η Anna Netrebko ή η Aida Garifullina. Το τραγούδι της μαμάς σε οποιαδήποτε παράσταση ενεργοποιεί την ανάπτυξη των οργάνων και των συστημάτων του αγέννητου παιδιού, συντονισμένα σε συγκεκριμένες συχνότητες ήχου. Επίσης, εναρμονίζει τον προσωπικό χώρο του παιδιού και καταπραΰνει το μωρό. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου μελετούν την επίδραση του τραγουδιού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας εδώ και αρκετά χρόνια. Εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, η φωνητική θεραπεία τονώνει τους μύες του προσώπου και των κοιλιακών, μειώνει τον κίνδυνο προγεννητικής κατάθλιψης.

Τώρα για καραόκε!

Όλα αυτά τα πλεονεκτήματα του τραγουδιού έδωσαν τη θέση τους στη θεραπεία καραόκε. Αλλά για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, μόνο το τραγούδι δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να παράγετε σωστά τον ήχο - όχι από το λαιμό, αλλά βαθιά από το στήθος, σχεδόν από το στομάχι, για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το διάφραγμα. «Είναι απλά αδύνατο να υπερεκτιμήσεις την ικανότητα να τραγουδάς τα αγαπημένα σου τραγούδια σε μουσική καλής ποιότητας», λέει η Ekaterina Osipenko. - Για τους λάτρεις του καραόκε, θα συμβούλευα τα εξής: προσπαθήστε να αποκτήσετε βασικές δεξιότητες φωνητικής, τραγουδήστε τραγούδια που είναι κατάλληλα για το εύρος της φωνής σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν φωνίατρο εάν εμφανιστεί ενόχληση στο λαιμό κατά το τραγούδι και μετά βραχνάδα. Παρεμπιπτόντως, η θεραπεία καραόκε αυξάνει την αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Σοβαροί επιχειρηματίες κάνουν ήδη μαθήματα φωνής από επαγγελματίες για να αποκτήσουν εμπιστοσύνη μπροστά σε κοινό.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το τραγούδι είναι πραγματικά καλό για την υγεία. Το ομαδικό τραγούδι έχει ιδιαίτερα σημαντική ευεργετική επίδραση στη σωματική ευεξία του ατόμου. Μια μελέτη του 2008 στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι οι τραγουδιστές της χορωδίας είχαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τους συναδέλφους τους που δεν τραγουδούσαν. Και μια μελέτη του 1998 διαπίστωσε ότι οι ασθενείς σε οίκο ευγηρίας που συμμετείχαν σε ένα «πρόγραμμα τραγουδιού» για ένα μήνα είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας τραγουδιστής για να έχετε τα οφέλη για την υγεία του τραγουδιού. Ακόμα κι αν κάνετε μια πεντάλεπτη «συναυλία» στο ντους, θα έχετε θετική επίδραση στην υγεία σας με το τραγούδι σας. Συγκεκριμένα, εδώ είναι τα οφέλη που θα λάβει το σώμα σας:

• η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί
• η διάθεση θα ανέβει
• βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης
• ενίσχυση των εσωτερικών μυών
• αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στο σώμα
• μειώσει το άγχος και το στρες

Ο άνθρωπος. Και το τραγούδι οδηγεί ιδιαίτερα σε αύξηση της παραγωγής της ορμόνης της χαράς ενδορφίνη - μια ορμόνη που μειώνει το άγχος και μας βοηθά να νιώθουμε πιο χαρούμενοι, πιο ήρεμοι. Μάλιστα, το τραγούδι ενεργοποιεί τις ενδορφίνες με παρόμοιο τρόπο με την άσκηση – και χωρίς να ιδρώνεις! Όταν εισπνέουμε περισσότερο οξυγόνο (και το τραγούδι μας ενθαρρύνει αυτόματα να παίρνουμε βαθύτερες αναπνοές), η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και εκπνέουμε το άγχος.

«Το τραγούδι είναι μια μορφή σωστής, ελεγχόμενης αναπνοής, γιατί όταν τραγουδάτε, η εισπνοή και η εκπνοή συμβαίνουν σε ορισμένες φάσεις του τραγουδιού σας», λέει ο Δρ B. Wickhoff από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμπεργκ στη Σουηδία. «Το αποτέλεσμα του τραγουδιού είναι πολύ παρόμοιο με αυτό που έχει η γιογκική αναπνοή σε έναν άνθρωπο. Το τραγούδι βοηθά στη χαλάρωση και υπάρχουν ενδείξεις ότι έχει επίσης θετική επίδραση στην καρδιά».

Εργασία διαφράγματος ενώ τραγουδάτε

Τραγουδήστε την αγαπημένη σας μελωδία όχι από το λαιμό σας, αλλά από το διάφραγμά σας, τον μεγάλο μυ που χωρίζει το στήθος σας από την κοιλιά σας. Όταν εισπνέετε σωστά από το διάφραγμά σας, η κοιλιά σας διαστέλλεται. Αυτό ακριβώς είναι το αποτέλεσμα που πρέπει να έχετε κατά τη διάρκεια της 5λεπτης «συναυλίας» σας. Το διαφραγματικό τραγούδι ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα, το οποίο βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες και τα υποπροϊόντα. Ένα υγιές λεμφικό σύστημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και κρατά ασθένειες και ασθένειες μακριά σας.

Πριν ξεκινήσετε να τραγουδάτε, εξασκηθείτε στη διαφραγματική αναπνοή. Η κοιλιά σας πρέπει να διαστέλλεται καθώς εισπνέετε και να συστέλλεται καθώς εκπνέετε. Όταν κατακτάτε την αναπνοή, προσθέστε μια μελωδία, ό,τι κι αν γίνει. Τραγουδήστε αυτό που σας αρέσει. Τραγουδήστε δυνατά και δυνατά!

Δεν υπάρχουν ετικέτες για αυτήν την ανάρτηση.

Η θεραπευτική δύναμη των ήχων είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Η φωνητική όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να συντονιστείτε σε ένα ειδικό - συναισθηματικό κύμα.

Και ακόμα κι αν το παιδί σας δεν θα συνδέσει ποτέ τη ζωή του με τη μουσική, οι δεξιότητες στο τραγούδι θα είναι πολύ ωφέλιμο στην ανάπτυξή του. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά με τη βοήθεια του τραγουδιού δεν αναπτύσσεται μόνο η ακοή, η φωνή, η εξήγηση ή η αναπνοή, αλλά και η μνήμη.

Γιατί λοιπόν το τραγούδι κάνει καλό στην υγεία; 5 γεγονότα από το μουσικό και καλλιτεχνικό κέντρο της πρωτεύουσας.

Γιατί είναι χρήσιμο το τραγούδι; 5 γεγονότα

1. Κατά το τραγούδι, το ανθρώπινο σώμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο και αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση του μυϊκού τόνου.
2. Ένας εγκέφαλος πλούσιος σε οξυγόνο απορροφά τις πληροφορίες καλύτερα, η μνήμη αναπτύσσεται και αυτό είναι τόσο απαραίτητο για ένα επιτυχημένο παιδί.
3. Το τραγούδι ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες και το στρες και σε ορισμένες περιπτώσεις σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό και ακόμη και τα περιττά κιλά. Γιατί να μην ξεκινήσετε το τραγούδι με το παιδί σας;
4. Το τραγούδι σάς επιτρέπει να αποκτήσετε μια ισχυρή έκρηξη ενέργειας μέσω της αποκάλυψης των συναισθημάτων. Όχι για τίποτα λένε - το να τραγουδάς σημαίνει να ξεχύνεις την ψυχή
5. Το τραγούδι βοηθά να απαλλαγούμε από το φαινόμενο "σφιγκτήρα γνάθου" - δηλαδή, στη βελτίωση της λεκτικής, την ανάπτυξη της ομιλίας και την απελευθέρωση από τους εσωτερικούς σφιγκτήρες

Εάν έχετε ήδη βιαστεί να αναζητήσετε μια καλή σχολή φωνητικής στο Ελσίνκι, τότε μην βιαστείτε. Έχουμε συλλέξει τα πάντα εδώ για εσάς.

Vocal Studio Familylandia

Στα μαθήματα τραγουδιού, τα παιδιά μαθαίνουν να τραγουδούν όμορφα και κινούνται στη μουσική. Με τη βοήθεια του τραγουδιού αναπτύσσεται η ακοή, η φωνή, η λεξικό, η αναπνοή και η μνήμη. Στην τάξη, τα παιδιά και οι ενήλικες μαθαίνουν επίσης τα βασικά της μουσικής σημειογραφίας, τα βασικά της σκηνογραφίας, μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν ένα μικρόφωνο. Τα παιδιά προετοιμάζονται για παραστάσεις σε διάφορες συναυλίες, διακοπές και φεστιβάλ.