Πώς να ελέγξετε ένα άλλο άτομο με τη δύναμη της σκέψης. Πως δουλεύει? Γιατί να ελέγχετε τις σκέψεις σας

Μπορείτε να εργαστείτε με πρόθεση, να προσπαθήσετε σκληρά, να κάνετε το καλύτερο δυνατό, να επενδύσετε χρόνο και πόρους και να καταλήξετε με τίποτα ή το αντίθετο από αυτό που θέλατε. Ο Vadim Zeland σε βιβλία για το Reality Transurfing δίνει ένας μεγάλος αριθμός απόσυστάσεις για τον τρόπο μείωσης της σημασίας. Ας δούμε τρεις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν γρήγορα και χωρίς ειδικές προσπάθειεςμειώνουν τη σημασία.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #1. ΚΟΙΤΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΑΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΕΥΡΗ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΒΛΕΨΗ

Τα προβλήματά μας, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι καθόλου τόσο «τρομερά» όσο παλιά τα αντιλαμβανόμαστε. Το «όνειρο» μας και η προσωπική μας εμπλοκή στην κατάσταση μας εμποδίζουν να δούμε την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Το μόνο εμπόδιο για την εκπλήρωση της επιθυμίας είναι η σημασία, που είναι πραγματικά σαν σαπουνόφουσκα. Συνειδητοποιήστε ότι το πρόβλημα είναι απατηλό. Και θα μπορέσετε να μειώσετε τη σημασία σε όλες τις καταστάσεις που σας στερούν την ηρεμία. Εφιστούμε την προσοχή σας: μην μειώνετε τη σημασία του, αλλά μειώνετε. Κοιτάξτε την κατάσταση και τον εαυτό σας σε αυτήν αμερόληπτα, σαν από έξω. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε από αυτό και να δείτε την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Όταν κοιτάξεις το πρόβλημα από ψηλά και ρίξεις τη σημασία, θα βρεις αμέσως μια υγιή ισορροπία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μετατραπείς σε άψυχο άτομο. Φρόντισε μόνο, μην ανησυχείς και κάνε με ψυχραιμία ό,τι ακολουθεί για να λύσεις το πρόβλημα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #2. ΑΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΛΛΑ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΙ ΠΑΡΕΤΕ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποδεχτεί οποιοδήποτε αποτέλεσμα της κατάστασης. Δεν θέλεις πραγματικά, σωστά; Στο κάτω κάτω υπολογίζουμε θετικό αποτέλεσμαόταν πάμε, για παράδειγμα, σε μια συνέντευξη ή ένα ραντεβού. Ο φόβος και η υπερεκτίμηση δεν είναι τίποτα άλλο από δυσπιστία προς το Σύμπαν. Αν εμπιστεύεσαι, τότε ξέρεις ότι το αποτέλεσμα που παίρνεις είναι το καλύτερο για σένα αυτή τη στιγμή. Εάν έχετε αποτύχει τώρα, είναι μόνο για να μπορείτε να δείτε μια άλλη επιλογή - αυτή που πραγματικά χρειάζεστε. Όταν η κατανόηση αυτού είναι μέσα σου στο επίπεδο της εσωτερικής γνώσης, οι περιττές δυνατότητες διαλύονται και όλα λύνονται «από μόνα τους».

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #3. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ TRANSURFING ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗ ΣΗΜΑΣΙΑ

Την επόμενη φορά που θα πάτε σε μια σημαντική συνάντηση ή εκδήλωση, σταματήστε για ένα λεπτό. Κάντε αυτή τη μικρή εξάσκηση για να σας βοηθήσει να αποβάλλετε την έμφαση και να ηρεμήσετε. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα κουκούλι χρυσού φωτός. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στην καρδιά του Σύμπαντος και το φως που σας περιβάλλει είναι μια εκδήλωση της φροντίδας και της προστασίας του. Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές μέσα και έξω, ανοίξτε τα μάτια σας. Πηγαίνετε σε μια συνάντηση με τον εσωτερικό ξέροντας ότι τίποτα κακό δεν μπορεί να σας συμβεί.

Τα προβλήματα στη ζωή σας θα γίνουν πολύ λιγότερα αν μάθετε να μειώνετε τη σημασία. Τα προβλήματα, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου τόσο «τρομερά» όσο τα αντιλαμβανόμαστε. Αυτό είναι ένα εμπόδιο στο μονοπάτι της ζωής, το οποίο εσείς οι ίδιοι ασυνείδητα δημιουργήσατε. Κοιτάξτε το πρόβλημα σαν από έξω και μια αμερόληπτη ματιά. Αποδεχτείτε οποιοδήποτε αποτέλεσμα της κατάστασης. Να ξέρετε ότι αυτό που παίρνετε είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς αυτή τη στιγμή. Χρησιμοποιήστε πρακτικές Reality Transurfing για να μειώσετε τη σημασία και θα μπορέσετε να μετατρέψετε την ενέργεια της εμπειρίας σε ενέργεια δράσης. Μειώστε τη σημασία και η επιτυχία δεν θα αργήσει να έρθει.

Η δύναμη της λέξης είναι μεγάλη. Μια φράση μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας, να σας φτιάξει τη μέρα ή ακόμα και να καταστρέψει τη ζωή κάποιου. Και υπάρχουν λέξεις που σε κάνουν να σκεφτείς, να συνειδητοποιήσεις κάτι και να μας δώσει τη δύναμη να προχωρήσουμε.

«Οι άνθρωποι δεν είναι εναντίον σου, είναι μόνο για τον εαυτό τους».

«Σκαρφαλώστε τις βουνοκορφές για να μην αφήσετε τον κόσμο να μάθει για εσάς, αλλά μετά για να γνωρίσετε τον κόσμο μόνοι σας».

«Τα πιο πολύτιμα μαθήματα δεν μένουν μετά από νίκες, αλλά μετά από ήττες. Μην αφήνετε τις αποτυχίες να γίνουν ανυπέρβλητα εμπόδια. Οι πτώσεις σε κάνουν πιο δυνατό».

«Το χειρότερο πράγμα είναι να ξοδεύεις τη ζωή σου σε πράγματα που δεν σε ενδιέφεραν. Κανένα χρηματικό ποσό στον κόσμο δεν μπορεί να σου δώσει πίσω τα χαμένα χρόνια σου».

«Να είσαι εκεί που είσαι ευπρόσδεκτος, όχι εκεί που σε ανέχονται».

«Το άτομο με το οποίο θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο στη ζωή σας είναι ο εαυτός σας. Επομένως, κάντε κάθε προσπάθεια για να είστε ενδιαφέροντες για τον εαυτό σας.

«Συνειδητοποιώντας πού βρίσκονται τα όριά σου, μπορείς να τα ξεπεράσεις».

«Μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι αδύνατο να έχεις κίνητρα συνέχεια. Έτσι, και έχοντας κάνει μπάνιο, δεν μπορείτε να παραμείνετε καθαροί όλο το χρόνο. Επομένως, για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, καθώς και να κάνετε ντους, πρέπει να κάνετε καθημερινά.

«Κάθε άτομο που συναντάς στη διαδρομή φοβάται κάτι, αγαπά κάποιον και έχει χάσει κάποιον».

«Η άνεση είναι ο εχθρός της επιτυχίας».

,

Είναι δύσκολο να βρεις άτομο που να μην έχει κακία στον πατέρα και τη μητέρα του. Κι ας ήταν τέλεια τα τελευταία. Σε κάποιον έλειπε η στοργή και η συμμετοχή, σε κάποιον έλειπε η προσοχή και κάποιος δεν μπορεί να ξεχάσει μια συγκεκριμένη πράξη ή λέξη. Ας ασχοληθούμε με όλα αυτά.

Σε πολλούς ανθρώπους, καταρχήν, αρέσει να συσσωρεύουν δυσαρέσκεια στον εαυτό τους και να μην αφήνουν να φύγουν. Έχουν την αίσθηση ότι αν «ξεχάσουν» και συνεχίσουν τη ζωή τους, θα προδώσουν τον εαυτό τους. Ο θυμός τους κυριεύει και παραμένουν μίζεροι.

Το να ζεις με αγανάκτηση κατ' αρχήν και με αγανάκτηση ειδικά για τους γονείς σημαίνει να ζεις με συνεχή πόνο. Είναι να στερείς εσκεμμένα την αυτοπεποίθηση και την αγάπη για τον εαυτό σου. Αν δεν αποδεχόμαστε τους γονείς μας (όποια τέρατα κι αν είναι), στην πραγματικότητα δεν αποδεχόμαστε ένα κομμάτι του εαυτού μας, γιατί γενετικά αυτό ακριβώς συμβαίνει. Αρχικά, κατανοήστε ότι το να απαλλαγείτε από αυτή τη δυσαρέσκεια είναι ένα πολύ σημαντικό, αν και δύσκολο έργο. Βάλτε στον εαυτό σας έναν τέτοιο στόχο, διαφορετικά αποδεικνύεται ότι υποφέρετε για το δικό σας κακό. Η αγανάκτηση κλέβει την ευτυχία.

Δεν θα μπορούσε να είναι αλλιώς

Οι γονείς σου είναι άνθρωποι που είχαν και γονείς. Μπορεί να έχουν μεγαλώσει σε ένα επιθετικό και καταπιεστικό περιβάλλον. Μπορεί να είχαν τα δικά τους βαθύτερα τραύματα που οδήγησαν σε αυτό που σε πλήγωσε ως παιδί. Η πιο κλασική ιστορία που συνάντησα ασταμάτητα στη συμβουλευτική είναι η μητέρα ή ο πατέρας που κακοποίησε φραστικά το παιδί, μπορούσε να φωνάξει ή να πει κάτι άσχημο. Αλλά στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι αυτοί οι ίδιοι οι πατέρες και οι μητέρες χτυπήθηκαν γενικά στην παιδική ηλικία, μέχρι κατάγματα ...

Αυτό βέβαια δεν τους δικαιολογεί. Αλλά από την άλλη, όλοι καταλαβαίνουν ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι δυστυχισμένοι, διαλυμένοι και απλά δεν θα μπορούσαν να είναι διαφορετικοί σε σχέση με εσάς.

Σε αγαπούν όπως ξέρουν

Κανείς δεν μπορεί να μας αγαπήσει «κατά παραγγελία». Ακριβώς όπως θα το ήθελες. Για κάποιους, οι γονείς προσπάθησαν να γίνουν φίλοι, αλλά ταυτόχρονα παραμέλησαν κάποια βασική ανησυχία. Για κάποιους, οι γονείς ήταν πολύ κρύοι, αν και εκτελούσαν τις λειτουργίες: τους τάιζαν στην ώρα τους, τους έντυσαν και τους πήγαν στους γιατρούς.

Πρέπει να γίνει αποδεκτό ως γεγονός ότι αν είσαι ζωντανός, τότε σίγουρα σε αγαπούν οι γονείς σου. Σηκώνονταν τη νύχτα όταν ούρλιαζες, ανατινάχτηκαν όταν έπεσες από το κρεβάτι, σε πρόσεχαν όσο καλύτερα μπορούσαν, αλλιώς δεν θα είχες επιζήσει. Αλλά από όλα τα άλλα είναι άνθρωποι με τις κατσαρίδες τους, που έδειξαν τον χαρακτήρα που έχουν.

Δεν είσαι πια παιδί

Δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι. Αλλά πολλοί κολλάνε στη βρεφική ηλικία, κοιτάζοντας πάντα ψηλά τους γονείς τους. Συνεχώς απαιτώντας από αυτούς τους ζωντανούς ανθρώπους με τις κατσαρίδες τους να είναι τέλειοι. Και προσβεβλημένος, αναστατωμένος και απελπισμένος που αυτοί οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να είναι διαφορετικοί.

Πρέπει να ξεπεράσεις τους γονείς σου. Γίνετε ένα εσωτερικά ώριμο άτομο που καταλαβαίνει ότι η μαμά και ο μπαμπάς είναι ζωντανοί άνθρωποι με τα δικά τους προβλήματα. Τέτοιες όπως είναι. Παρακαλώ μην τα συγκρίνετε με κάποια τραβηγμένα ιδανικά, με τους γονείς των φίλων ή του συντρόφου σας. Κάθε άτομο έχει τη δική του οικογενειακή ιστορία και τίποτα δεν μπορεί να ξαναγραφτεί εδώ.

Μάθετε να χτίζετε σχέσεις με τη μαμά και τον μπαμπά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην σας προσβάλλουν και να μην σας πληγώνουν. Αυτό σημαίνει ότι αν σου κάνουν σχόλια, απαξιώνουν τα σχέδια και τα επιτεύγματά σου, πρέπει να πεις εγκαίρως αυτά που σίγουρα δεν θα ακούσεις. Μάθετε να βάζετε λογικά όρια και να επικοινωνείτε με τρόπο που σας ταιριάζει.

Μιχαήλ Λαμπκόφσκι

Η μεγαλύτερη ανακάλυψη είναι ότι μπορείς να κρατήσεις κάτι ή κάποιον μόνο αφήνοντας να φύγει. Εδώ είναι ένα τέτοιο παράδοξο.

Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε στο μυαλό σας. Άσε πραγματικά. Αφήστε κάτι να συμβεί ανεξάρτητα από την πεισματική επιθυμία σας. Δώστε σε κάποιον το δικαίωμα να κάνει ό,τι θέλει και θεωρεί κατάλληλο. Αποδεχτείτε το εσωτερικά και συμφωνήστε. Και συνέχισε τη ζωή σου.

Μια φορά κι έναν καιρό στην Καστανέντα διάβασα: «Μην κολλάς με κανέναν και με τίποτα». Δεν μπορούσα να καταλάβω πώς; Και για τι; Είναι τόσο υπέροχο να έχεις στοργή. Πώς χωρίς αυτήν; Και μόλις τώρα κατάλαβα: έτσι μπορείς να είσαι ελεύθερος. Πολύ συχνά μια προσκόλληση γίνεται εθισμός. Και μαζί της χάνεις τον εαυτό σου. Πρόκειται για εθισμούς γενικά: από το τσιγάρο, από το αλκοόλ, από τα παιχνίδια, από έναν άνθρωπο. Όταν δεν μπορείτε να ζήσετε και να αναπνεύσετε χωρίς αυτό. Επομένως, πρέπει να μπορείτε να αφήσετε τα πάντα. Για να είναι αληθινό.

Δώστε σε όλους ελεύθερη βούληση. Όχι «έτσι!» και «να κακομάθει τους εχθρούς!», αλλά η ήρεμη, σίγουρη πεποίθηση ότι με ή χωρίς αυτό που ή ποιον πραγματικά, πραγματικά χρειαζόσουν, θα είσαι εντάξει.

Είναι σημαντικό να μην κολλάτε με το αποτέλεσμα. Γιατί κανείς δεν πρέπει να συμφωνήσει μαζί σου. Ότι όσο κακή, ανόητη και ακατάλληλη κι αν σου φαίνεται η επιλογή κάποιου, είναι απλώς δική σου εκτίμηση. Είναι η απροθυμία σου να δώσεις σε άλλον το δικαίωμα στη σκέψη σου, στο συναίσθημά σου και στην πράξη σου. Δεν χρειάζεται να είστε κοντά σε αυτήν την ενέργεια. Αλλά δεν χρειάζεται να αναλάβετε την ευθύνη να αλλάξετε αυτή τη σκέψη ή να εξηγήσετε πόσο λάθος είναι αυτό το συναίσθημα.

Το μόνο πράγμα που μπορείτε να αλλάξετε είναι να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή σας. Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε.

Σοφή ιστορία για τους ανθρώπους

Ο Μαθητής έρχεται στον Δάσκαλο και αρχίζει να παραπονιέται για τη δύσκολη ζωή του. Ζήτησε συμβουλές για το τι να κάνει όταν του έπεφταν και τα δύο, και άλλο, και ένα τρίτο, και γενικά, απλώς τα παρατάνε!

Ο δάσκαλος σηκώθηκε σιωπηλά και έβαλε τέσσερις γλάστρες με νερό μπροστά του. Στο ένα έριξε ένα ξύλινο τσοκ, στο άλλο - ένα καρότο, στο τρίτο - ένα αυγό, στο τέταρτο - θρυμματισμένους κόκκους καφέ.

Μετά από λίγο, έβγαλε ό,τι είχε πετάξει από το νερό.

"Τι άλλαξε;" - ρώτησε ο Δάσκαλος.

«Τίποτα…» - απάντησε ο Μαθητής.

Ο δάσκαλος έγνεψε σιωπηλά και έβαλε τις τέσσερις κατσαρόλες με νερό στη φωτιά. Όταν το νερό έβρασε, έριξε πάλι στο ένα ένα ξύλινο τσοκ, στο άλλο ένα καρότο, στο τρίτο ένα αυγό, στο τέταρτο θρυμματισμένους κόκκους καφέ.

Μετά από λίγο, έβγαλε ένα ξύλο, ένα καρότο, ένα αυγό και έριξε μυρωδάτο καφέ σε ένα φλιτζάνι. Ο μαθητής φυσικά δεν κατάλαβε τίποτα.

"Τι άλλαξε;" ξαναρώτησε ο Δάσκαλος.

«Τι έπρεπε να γίνει. Το καρότο και το αυγό έβρασαν, το κομμάτι του ξύλου παρέμεινε αναλλοίωτο και οι κόκκοι του καφέ διαλύθηκαν σε βραστό νερό. - απάντησε ο μαθητής.

«Αυτή είναι απλώς μια επιφανειακή άποψη των πραγμάτων», απάντησε ο Δάσκαλος. "Κοίτα προσεκτικά. Το καρότο έβρασε σε νερό και από σκληρό έγινε μαλακό, καταρρέει εύκολα. Ακόμη και εξωτερικά, άρχισε να φαίνεται διαφορετική. Το δέντρο δεν έχει αλλάξει καθόλου. Το αυγό, χωρίς να αλλάζει εξωτερικά, έγινε σκληρό μέσα του και δεν φοβόταν πια τα χτυπήματα από τα οποία συνήθιζε να ... έβγαινε από το κέλυφός του. Ο καφές χρωμάτισε το νερό, του έδωσε νέα γεύση και άρωμα.

«Το νερό είναι η ζωή μας. Η φωτιά είναι αλλαγή και αντίξοες συνθήκες. Το καρότο, το δέντρο, το αυγό και ο καφές είναι τύποι ανθρώπων. Όλοι αλλάζουν σε δύσκολες στιγμές της ζωής με διαφορετικούς τρόπους.

1. Άνθρωπος-καρότο. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι. Αυτοί οι άνθρωποι μόνο στη συνηθισμένη ζωή φαίνονται σταθεροί. Σε στιγμές προβλημάτων ζωής, γίνονται απαλά και γλιστερά. Τα παρατάνε, κατηγορούν τα πάντα είτε σε άλλους είτε σε «ανυπέρβλητες εξωτερικές συνθήκες». Λίγο «πιεσμένοι» και... είναι ήδη σε πανικό, ψυχολογικά συντετριμμένοι. Τέτοια "καρότα", κατά κανόνα, γίνονται εύκολα "θύματα της μόδας", θέλουν "τα πάντα να είναι μαζί τους, όπως οι άνθρωποι", είναι πάνω τους που κάνουν την τύχη τους επιτυχημένοι έμποροι, πολιτικοί και ... μάντες.

2. Δέντρο άνθρωπος. Είναι λίγοι από αυτούς. Αυτοί οι άνθρωποι δεν αλλάζουν, παραμένουν οι ίδιοι σε οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής. Κατά κανόνα, είναι ψυχρόαιμοι, εσωτερικά ήρεμοι, ολόκληροι ή κάτι τέτοιο. Και είναι αυτοί οι άνθρωποι που δείχνουν σε όλους ότι ακόμη και οι δύσκολες συνθήκες ζωής ... είναι απλώς ζωή, και μετά από μια μαύρη λωρίδα έρχεται πάντα μια λευκή.

3. Άνθρωπος-αυγό. Αυτοί είναι αυτοί που οι κακουχίες της ζωής σκληραίνουν, τους κάνουν πιο δυνατούς! Υπάρχουν πολύ, πολύ λίγοι τέτοιοι άνθρωποι. Είναι αυτοί οι άνθρωποι που στη συνηθισμένη ζωή δεν είναι κανείς, αλλά μέσα Τις δυσκολες στιγμεςξαφνικά «σκληρύνουν» και ξεπερνούν πεισματικά «εξωτερικές συνθήκες».

4. «Μα τι γίνεται με τον καφέ!» αναφώνησε ο μαθητής.

«Ω, αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος! Υπό την επίδραση δυσμενών συνθηκών ζωής, οι κόκκοι καφέ διαλύθηκαν πλήρως στο περιβάλλον, φτιάχνοντας ένα νόστιμο, αρωματικό και τονωτικό ρόφημα από άγευστο νερό! - απάντησε ο δάσκαλος, πίνοντας μυρωδάτο καφέ από ένα φλιτζάνι με ευχαρίστηση.

«Υπάρχουν ξεχωριστοί άνθρωποι. Οι μονάδες τους. Δεν αλλάζουν τόσο πολύ υπό την επίδραση δυσμενών περιστάσεων, αλλά αλλάζουν τις ίδιες τις συνθήκες της ζωής, μετατρέποντάς τις σε κάτι όμορφο, επωφελούμενοι από κάθε δυσμενή κατάσταση και αλλάζοντας τη ζωή όλων των ανθρώπων γύρω.

Να είστε πιστοί στις αξίες σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους. Προσπαθήστε να δίνετε πάντα τον καλύτερό σας εαυτό. Κάντε αυτό που σας φέρνει πιο κοντά στην εκπλήρωση των ονείρων σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας. Σεβαστείτε τους άλλους ανθρώπους. Να είσαι αυτός που κάνει τους άλλους να νιώθουν ξεχωριστοί. Να είστε διάσημοι για την καλοσύνη και την ειλικρίνειά σας.

Με άλλα λόγια, γέμισε τη ζωή σου με αγάπη. Άλλωστε, όταν αγαπάς τη ζωή, αρχίζει να μας αγαπά ως αντάλλαγμα. Και δεν υπάρχει πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό από το πραγματικό, αληθινή αγάπη. Πιστέψτε με, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν την καλοσύνη που σας περιβάλλει και σίγουρα θα τραβήξετε κοντά σας.

• Κανε το σωστο. – Ποτέ μην φοβάστε να κάνετε αυτό που σας λέει η καρδιά σας, ειδικά αν η ευημερία ενός άλλου ατόμου εξαρτάται από αυτό. Για εμάς, δεν υπάρχει μεγαλύτερη τιμωρία από τις πληγές που προκαλούμε στην ψυχή μας, γνωρίζοντας ότι κάνουμε λάθος.

• Δώστε στους ανθρώπους ευτυχία. - Αν θέλεις να πετάξεις στην κορυφή, βοήθησε κάποιον άλλο να το κάνει. Για να βρει κανείς την αληθινή ευτυχία και ελευθερία, δεν αρκεί να πετάξει τις αλυσίδες, πρέπει επίσης να ζήσει με τέτοιο τρόπο ώστε να σέβεται και να βελτιώνει την ευτυχία και την ελευθερία των άλλων. Όταν συνδυάζετε πίστη, ελπίδα και αγάπη μαζί, αποκτάτε την ικανότητα να δημιουργείτε θετικές ιδέες, σχέσεις και όνειρα ακόμα και στον πιο αρνητικό κόσμο.

• Εμπνεύστε όσους το χρειάζονται. - ευγενικό λόγοσε μια δύσκολη ώρα είναι πολύ πιο πολύτιμη από μια ώρα καύχημα σε μια στιγμή θριάμβου. Όλοι έχουμε στιγμές που χρειαζόμαστε πραγματικά κάποιον να μας αγκαλιάσει και να πει: «Δεν πειράζει. Δεν είσαι μόνος". Γίνε λοιπόν αυτό το άτομο. Οσο πιό συχνά γίνεται.

• Να είσαι θετικός. – Σκέψου θετικά, πες την αλήθεια, ζήτα συγγνώμη όσο το δυνατόν γρηγορότερα και συγχώρεσε ακόμα πιο γρήγορα. Αναπτύξτε πάνω από τον εαυτό σας και προσπαθήστε να εμπνεύσετε τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους. Πες το πιο δυνατά: «Αντίο, αρνητικότητα. Δεν έχω χρόνο για σένα. Υπάρχουν πάρα πολλά θετικά πράγματα στη ζωή μου».

• Αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας. – Αν δεν κατανοείς και δεν αποδέχεσαι τη δική σου μοναδικότητα, θα περάσεις όλη σου τη ζωή προσπαθώντας να πετύχεις το αδύνατο – να γίνεις κάποιος άλλος. Αλλά αποδεχόμενοι τον εαυτό σας όπως είστε, αντί να χάνετε χρόνο προσπαθώντας να γίνετε κάποιος άλλος, αργά ή γρήγορα θα καταλάβετε ποια είναι τα δώρα που σας έδωσε η μοίρα - και πίστεψέ με, κανένας άλλος δεν έχει τέτοια .

• Κάντε κάτι διασκεδαστικό και συναρπαστικό. - Όταν σταματήσεις να κάνεις ό,τι σε ενδιαφέρει και σε διασκεδάζει, σταματάς να ζεις, αρχίζοντας απλά να υπάρχεις. Εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει πρώτα να αλλάξετε γνώμη και πράξεις. Και όταν είστε έτοιμοι να αφιερώσετε όλο το χρόνο και την ενέργειά σας σε αυτό που λαχταρά η ψυχή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή σας έχει αλλάξει αμετάκλητα προς το καλύτερο.

• Άσε την επιθυμία να έχεις πάντα δίκιο. «Ειδικά αν για να έχεις δίκιο, κάποιος πρέπει να έχει άδικο. Υπάρχουν πολλοί δρόμοι προς την αλήθεια. Δεν μπορείς να κρίνεις τους άλλους από το παρελθόν τους. Ζουν μια πολύ διαφορετική ζωή από εσάς. Εκφράστε τη γνώμη σας χωρίς να κρύβεστε, αλλά με ευγένεια, πάντα να θυμάστε ότι αν ο στόχος σας είναι να προσβάλετε ή να ταπεινώσετε κάποιον, τότε φέρνετε μόνο λίγο περισσότερο κακό σε αυτόν τον κόσμο. Το να σέβεσαι, χωρίς να κρίνεις, τις απόψεις των άλλων είναι πάντα καλύτερο από το να έχεις απλώς δίκιο.

• Να είστε αληθινοί και ειλικρινείς. «Δεν μπορείτε να υποσχεθείτε σε κάποιον ότι θα αγαπάτε πάντα ο ένας τον άλλον – αλλά μπορείτε να υποσχεθείτε ότι θα αγαπήσετε αυτό το άτομο μέχρι να σας χωρίσει ο θάνατος». Όσον αφορά τις προσωπικές σχέσεις, το να παραμένεις αληθινό δεν είναι επιλογή, είναι ανάγκη. Η πίστη και η ειλικρινής στοργή μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη τη ζωή σας.

• Κρατήστε το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες ιδέες. – Αυτό που μοιάζει με εμπόδιο ή εμπόδιο στην πορεία της ζωής σας, συχνά προσπαθεί απλώς να σας υποδείξει προς τη σωστή κατεύθυνση. Μείνετε ευέλικτοι και κρατήστε το μυαλό σας ανοιχτό σε οτιδήποτε θα βοηθήσει την προσωπική σας ανάπτυξη. Αν κάτι σε βοηθά να κινηθείς προς τη σωστή κατεύθυνση, δεν μπορεί να είναι κακό.

• Πιστέψτε στον εαυτό σας και σε όλα όσα αγαπάτε. «Να ξέρεις ότι έχεις τη δύναμη να ξεπεράσεις κάθε πρόκληση που μπορεί να αντιμετωπίσεις. Αλλά μόνο εσείς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε - ανοίξτε λοιπόν τα φτερά σας.

• Πίστεψε στο όνειρό σου. Το άτομο που ελπίζεις να γίνεις μια μέρα είναι ήδη κομμάτι σου. Και ένα μεγάλο μέρος. Το όνειρό σου είναι αληθινό. Δεν είναι στο παρελθόν και όχι στο μέλλον - είναι εδώ και τώρα, στο ίδιο παρόν με εσάς, και όταν συνεχίζετε να κάνετε αυτό που χρειάζεται, τα φέρνετε λίγο πιο κοντά στο να γίνουν πραγματικότητα.

• Διάλεξε το δικό σου μονοπάτι. «Μπορείς να πάρεις τη ζωή σου οπουδήποτε — αρκεί να μην φοβάσαι να προσπαθήσεις. Αν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο γύρω σας, ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε. Είναι καιρός να μπείτε στο μονοπάτι των δύσκολων επιλογών και των αποφάσεων που θα αλλάξουν τη ζωή. Ξεκινήστε να αφαιρείτε πράγματα από τη ζωή σας που παρεμβαίνουν στην ευτυχία σας και προσθέστε πράγματα που συμβάλλουν σε αυτήν.

• Αποδεχτείτε τις ευκαιρίες που μας φέρνει το αύριο. Μην αφήνετε το παρελθόν σας να καθορίσει ποιοι είστε, αλλά αφήστε το να γίνει μέρος του ατόμου που θα γίνετε στο μέλλον. Μην λυπάσαι. Μην κοιτάς πίσω. Απλώς κρατήστε τη ζωή και προχωρήστε μπροστά. Δεν ξέρουμε τι υπάρχει στην επόμενη γωνία, αλλά αυτό είναι που κάνει τη ζωή τόσο συναρπαστική. Αυτό είναι που μας κάνει να νιώθουμε ζωντανοί.

Γιατί να το κάνουμε αυτό; Γεγονός είναι ότι όταν σχεδιάζουμε διανοητικά, διαθέτουμε ενέργεια στην πραγματοποίηση αυτού που θέλουμε. Εάν δεν είμαστε έτοιμοι για άλλες πιθανές επιλογές, τότε η ενέργειά μας, που έχει την ποιότητα της κατηγορηματικής και ξεκάθαρης, δεν είναι σε θέση να αλληλεπιδράσει με όλα τα συστατικά της διαδικασίας και αντανακλάται σε εμάς με τη μορφή κατάθλιψης, επιθετικότητας, θυμού. , μνησικακία. Αν είμαστε έτοιμοι να δεχτούμε και τα χειρότερα και η καλύτερη επιλογή, λοιπόν, ό,τι κι αν συμβεί (γνωρίζοντας ότι ό,τι δεν συμβαίνει, όλα είναι από τον Θεό, όλα από τον Θεό, όλα είναι για το καλό), η ενέργεια αλληλεπιδρά με ό,τι συναντά και πραγματοποιεί το σχέδιό της στο μέγιστο. Παίρνοντας τα πάντα πιθανές επιλογές, αποδεχόμαστε τον κόσμο όπως είναι, τηρώντας το νόμο της Ισορροπίας, και έχουμε μια μεγάλη ευκαιρία για την πραγματοποίηση της επιθυμίας.

Μάθε να σκέφτεσαι τρεις φορές! Αυτός ο κανόνας πρέπει να εκτελείται εκατό φορές την ημέρα, απλά να τον αντιμετωπίζετε σαν παιχνίδι και να απολαμβάνετε τη διαδικασία. Εν

Το 70% του χρόνου πηγαίνει σε καθημερινές καταστάσεις. Για παράδειγμα, το πρωί σηκωνόμαστε και λέμε στον εαυτό μας: «Θέλω να πιω τσάι» και εξετάζουμε την πιθανή εξέλιξη των γεγονότων: 1. Θα πάω στην κουζίνα και θα φτιάξω τσάι στον εαυτό μου, 2. Δεν θα πιω καν νερό. 3. Θα πιω πολύ ακριβό και νόστιμο τσάι. Μετά πήγαινε και φτιάξε μόνος σου ένα τσάι. Με την εξάσκηση σε τέτοια μικροπράγματα, θα εκπαιδεύσετε το υποσυνείδητό σας ώστε να είναι έτοιμο για οποιαδήποτε εξέλιξη των γεγονότων, πράγμα που σημαίνει ότι θα αυξήσετε την πιθανότητα να συνειδητοποιήσετε αυτό που θέλετε.

Το επόμενο 20% του χρόνου κάθε μέρα ξοδεύετε σε επείγουσες επιθυμίες: αγάπη, υγεία, αυτοκίνητο, διαμέρισμα, δουλειά - όλα όσα θέλετε να πραγματοποιήσετε.

Μάθετε να εξετάζετε όλες τις επιθυμίες σας από την άποψη της τριάδας! Και το υπόλοιπο 10% το αφιερώνεις σε κάτι που δεν μπορεί να γίνει, γιατί δεν μπορεί ποτέ να γίνει, και το παίρνεις και το εύχεσαι. Για παράδειγμα, αύριο θα μου φέρουν ένα ένταλμα για ένα διαμέρισμα στην πιο αριστοκρατική συνοικία της πρωτεύουσας αξίας πέντε εκατομμυρίων δολαρίων. Δέχομαι ήρεμα τη χειρότερη επιλογή: δεν θα έχω καθόλου διαμέρισμα. Και ακόμα καλύτερα: θα έχω ένα διαμέρισμα στο Λονδίνο και στο Παρίσι.

Έτσι, θα επεκτείνετε το εύρος των δυνατοτήτων σας και θα μπορέσετε να κάνετε μια πραγματική ανακάλυψη νέα ζωήπου θα είναι πολύ πιο πλούσιος και πιο ευτυχισμένος. Δεν είναι όμως σημαντικό για σένα!

Το κυριότερο είναι να απολαμβάνεις όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου!

Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας; Άλλωστε είναι αναπόσπαστο κομμάτι της συνείδησής μας που μας συνοδεύει σε όλη μας τη ζωή. Ένα σωρό σκέψεις στο κεφάλι μπορεί να είναι πολλαπλών κατευθύνσεων. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η αρνητικότητα μπορεί όχι μόνο να χαλάσει τη διάθεση για όλη την ημέρα, αλλά και να θέσει ολόκληρη τη ζωή μας σε αρνητική διάθεση.

Επομένως, ο καθένας από εμάς πρέπει να μάθει να ελέγχει τις σκέψεις του. Μπορείτε να μείνετε μόνοι με τα προβλήματά σας και να συνεχίσετε να τρώτε τον εαυτό σας από τη nutria. Ή μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των σκέψεών σας στα χέρια σας και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την πορεία τους, να ρυθμίσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο και ένα σωρό άσχημες σκέψεις στο κεφάλι σας θα μετατραπεί σε ένα τακτοποιημένο "ντουλάπι". Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή σας και να την αλλάξει προς το καλύτερο.

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι οποιαδήποτε σκέψη είναι υλική, προσελκύει γεγονότα και είναι σε θέση να επηρεάσει τη μοίρα μας, επομένως, το πόσο τις διαχειριζόμαστε δείχνει τον βαθμό ελέγχου μας στη ζωή μας.

Κανείς δεν θέλει τα γεγονότα που διαδραματίζονται γύρω να είναι αρνητικά, επομένως, μόλις ένα σωρό σκέψεις στο κεφάλι σας είναι υπό τον έλεγχό σας, αυτό θα έχει αναμφίβολα τεράστιο αντίκτυπο σε αυτό που συμβαίνει. Επομένως, η ικανότητα οργάνωσης της συνείδησής του είναι ένα από τα πιο σημαντικά που χρειάζεται να αποκτήσει ο καθένας.

Αιτίες αρνητικής νοοτροπίας

Αλλά πρώτα, πρέπει να καταλάβουμε τι μπορεί να μας οδηγήσει σε μια αρνητική στάση. Ο πιο εντυπωσιακός λόγος για αυτό είναι ο άτακτης στοίβας των σκέψεων στο κεφάλι. Επιπλέον, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν αρκετοί άλλοι αντικειμενικοί λόγοι για μια αρνητική στάση απέναντι στη ζωή.

Παρουσίαση: "Πώς να διαχειριστείτε το άγχος"

• Ένα στυλ συμπεριφοράς που έχει διαμορφωθεί κατά τη διάρκεια της ζωής, βασισμένο σε τέσσερις τύπους συμπεριφορικών αντιδράσεων, η πιο κοινή από τις οποίες είναι η κριτική. Η συνήθεια της κριτικής σε όλους και σε όλα μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα σωρό σκέψεις συσσωρεύονται στο κεφάλι και οι περισσότερες από αυτές είναι αρνητικές.
• Η αδυναμία να βάλεις στόχους και να τους πετύχεις, παρά τα εμπόδια. Ο σχηματισμός αυτού του κριτηρίου επηρεάζεται περισσότερο από το περιβάλλον, επειδή είναι οι άνθρωποι που επηρεάζουν συχνότερα τη διάθεσή μας.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Αυτό οφείλεται στη θέση ζωής και στον χαρακτήρα που σχηματίζεται με βάση την ανατροφή.
• Παραδείγματα αρνητικών εμπειριών από το παρελθόν και από τις ζωές άλλων. Τέτοια παραδείγματα σταματούν τη φιλοδοξία ενός ατόμου, επειδή φοβόμαστε την επανάληψη των αρνητικών συναισθημάτων.
• Έλλειψη υποστήριξης σε μια δύσκολη στιγμή, αν ένα άτομο μείνει μόνο του με τα προβλήματά του, αργά ή γρήγορα, τον αιχμαλωτίζουν ολοκληρωτικά.

Ελέγξτε τις δικές σας σκέψεις

Συνειδητοποιώντας πώς να ελέγξουμε τις σκέψεις, είμαστε σε θέση να αλλάξουμε όλα όσα συμβαίνουν προς το καλύτερο. Όλοι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι. Εξάλλου, είναι με τις συστάσεις να πάρετε τα πάντα στα χέρια σας και να συνειδητοποιήσετε ότι ένα σωρό σκέψεις στο κεφάλι σας οδηγεί σε απώλεια του ελέγχου της ζωής σας και οι περισσότερες από τις προπονήσεις που σας διδάσκουν να χτίζετε τάξη στις σκέψεις σας αρχίζουν.

Παρουσίαση: "Μαθαίνω να διαχειρίζομαι τη συμπεριφορά μου"

Ωστόσο, είναι εύκολο να πούμε, είναι πολύ πιο δύσκολο να τα κάνεις όλα αυτά. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές για το πώς να βάλετε το μυαλό σας σε τάξη. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, ένα σωρό σκέψεις στο κεφάλι σας θα γίνουν μικρότερες ή θα μετατραπούν σε ένα τακτοποιημένο σωρό.

Έτσι, για να μάθετε πώς να διατηρείτε την τάξη στις σκέψεις σας, πρέπει:

• Πρέπει να είσαι σταθερός στον δρόμο που διάλεξες. Μην αφήσεις τίποτα να σε πέσει. Φυσικά, δεν πρέπει να αρνηθείτε μια ευχάριστη ευκαιρία να ονειρευτείτε, αλλά ταυτόχρονα δεν πρέπει να ξεχάσετε τους επιλεγμένους στόχους. Ακόμα κι αν τώρα ο δρόμος για την επίτευξη του στόχου δεν είναι ορατός, τότε με την πάροδο του χρόνου θα εκδηλωθεί αρκετά ξεκάθαρα αν θυμάστε πάντα τι προσπαθείτε. Πρέπει να γίνει ξεκάθαρα κατανοητό ότι ένα άτακτο σωρό σκέψεις στο κεφάλι οδηγεί σε διαταραχή στη ζωή.
• Πρέπει να ζεις την παρούσα στιγμή. Δεν πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν να μας κυριαρχήσει, να αποκλείσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο όλα τα «αν» και «τι θα ήταν». Η εμπειρία του παρελθόντος, φυσικά, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τεθεί πάνω από το παρόν. Το ίδιο ισχύει και για το μέλλον, το να κάνεις σχέδια είναι ένα σημαντικό βήμα προς τον στόχο σου, αλλά αν αυτά τα σχέδια χωριστούν από το παρόν, τότε τίποτα δεν θα πετύχει.
• Η πιο σημαντική πτυχή των σκέψεων θα πρέπει να είναι η παρούσα στιγμή, πρέπει να προσέχετε τα μικρά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αποσπαστεί από το εσωτερικό «αυτοσκάψιμο», αυτό θα γίνει δυνατό μόνο εάν ένα σωρό οι σκέψεις στο κεφάλι έρχονται σε μια ορισμένη σειρά.

Όλη μας η ζωή αποτελείται από ευχάριστα μικρά πράγματα και αν μάθετε να τα προσέχετε και να μην περνάτε, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολύ λιγότερα δυσάρεστα τριγύρω και όλα τα προβλήματα θα ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο.

Φυσικά, κανένας από εμάς δεν έχει ανοσία από σοβαρές εμπειρίες, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο να τις επιβιώσεις αν τους δώσεις λιγότερη προσοχή. Ταυτόχρονα, θα υπάρξουν πολύ λιγότερο σοβαρά προβλήματα αν δεν τους «καλέσουμε».

Συχνά λέμε ότι «η σκέψη είναι υλική» είναι αυτή ακριβώς η ιδιότητά της που πολύ συχνά οδηγεί σε προβλήματα. Εάν ένα μάτσο σκέψεις σωρεύουν τυχαία στο κεφάλι, τότε το υποσυνείδητο θα αρπάξει κομμάτια, αποκόμματα που δεν έχουν τη δική τους ξεκάθαρη δομή, επομένως η ζωή θα είναι εξίσου αποσπασματική, όχι ξεκάθαρη.

Λίγοι από εμάς διδαχθήκαμε στην παιδική ηλικία να δουλεύουμε πάνω σε σκέψεις και συναισθήματα, πράγμα που είναι κρίμα.

Ο Albert Ellis και ο Aaron Beck είναι οι δημιουργοί της γνωσιακής θεραπείας.

Εάν οι άνθρωποι ήξεραν πώς να απορρίπτουν σωστά τις μορφές σκέψης τους και να τις φέρουν υπό πλήρη έλεγχο από τη γέννησή τους, όπως ακριβώς το βούρτσισμα των δοντιών τους, τότε ο κόσμος θα ήταν πολύ πιο αρμονικός και πιο υγιής. Γιατί όλη μας η ζωή εξαρτάται από το πώς σκεφτόμαστε. Και με τη σωστή σκέψη, ούτε ένα γεγονός δεν μπορεί να τρελάνει έναν άνθρωπο - οποιοσδήποτε γνωστικός ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας το αποδείξει αυτό.

Για να μην νομίζετε ότι τα συνθέτω όλα αυτά εν κινήσει, μπορείτε να διαβάσετε για ανθρώπους όπως ο Albert Ellis και ο Aaron Beck, οι δημιουργοί του γνωστική θεραπεία, δηλαδή, δούλεψε τις σκέψεις σου. Έχουν κυκλοφορήσει πολλά βιβλία και αποφάσισα να συνδυάσω όλες αυτές τις πληροφορίες σε ένα άρθρο. Φυσικά, αυτό θα είναι μια σταγόνα στον ωκεανό, αλλά θα ήθελα να σας παρουσιάσω τα κύρια και κύρια σημεία.

1. Γνωριμία με ένα κορίτσι

Ας φανταστούμε μια κατάσταση όπου ένας άντρας θέλει να πλησιάσει μια κοπέλα στο δρόμο, αλλά ντρέπεται να το κάνει. Τι σκέφτεται συνήθως για αυτό; Κάτι σαν αυτό: «Αν με αρνηθεί, τότε θα φαίνομαι ανόητος μπροστά στον κόσμο» ή «Κι αν έχει ένα αγόρι που προφανώς δεν θα είναι ευχαριστημένος με την προσέγγισή μου απέναντί ​​της;» Σκεπτόμενος έτσι, αυτό το άτομο δεν θα πλησιάσει ποτέ ένα κορίτσι με σκοπό να βγει ραντεβού.

Σκεπτόμενοι με τον σωστό τρόπο, προετοιμαζόμαστε για την επιτυχία.

Αλλά αν δούλευε πάνω σε αυτές τις σκέψεις, γράφοντας συνεχώς ορθολογικές κρίσεις σε ένα τετράδιο, τότε πολύ γρήγορα θα μπορούσε να γνωρίσει ο ένας τον άλλον με αυτόν τον τρόπο.

Τι χρειάζεται να γράψετε σε αυτή την περίπτωση, ρωτάτε; Θα μοιάζει κάπως έτσι: «Δεν ξέρω τι θα γίνει αν πλησιάσω αυτό το κορίτσι και δεν θα το μάθω μέχρι να πλησιάσω. Αποδέχομαι ότι μπορεί να μην γνωριστούμε, γιατί ΔΕΝ πρέπει να τα πάρω όλα σωστά την πρώτη φορά. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι ότι απλά δεν θα επικοινωνήσουμε μαζί της».

Αν γράφει αυτές τις σκέψεις σε ένα σημειωματάριο καθημερινά, τότε πολύ σύντομα, στη θέα μιας κοπέλας που του αρέσει, θα την πλησιάσει σχεδόν άφοβα. Και τη δεύτερη φορά το κάνει ακόμα πιο εύκολο, κ.ο.κ. Επειδή δούλεψε μέσα από αυτή την κατάσταση και αφαίρεσε τον περιττό περιορισμό στο κεφάλι του.

1. Κορίτσι που περιμένει τα αποτελέσματα των εξετάσεων

Η κοπέλα περιμένει τα αποτελέσματα των εξετάσεων και είναι πολύ ανήσυχη. Σκέφτεται κάπως έτσι: «Αν αποτύχω στις εξετάσεις, θα είναι τρομερό και δεν έχει νόημα να ζω περαιτέρω».

Με τέτοιες σκέψεις θα βρίσκεται σε συνεχή ένταση, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη. Και αν αντικατέστησε τις σκέψεις της με το: «Έκανα ό,τι μπορούσα και τώρα τίποτα δεν εξαρτάται από εμένα. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι ότι δεν περάσω τις εξετάσεις και θα προσπαθήσω να τις ξαναδώσω», τότε μετά από λίγο δεν θα υπήρχε ίχνος του άγχους της.

Με μια διακαή επιθυμία, ο καθένας μπορεί να αναπτύξει τη σωστή σκέψη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αλλάξετε ορισμένες ρυθμίσεις συμπεριφοράς.

1. Μην φοβάστε τους ψυχοθεραπευτές

Δουλεύοντας κάθε κατάσταση με αυτόν τον τρόπο, κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και ανοίγετε πολλές νέες ευκαιρίες. Απλώς στη Ρωσία δεν το διδάσκουν αυτό, δυστυχώς. Μπορείτε όμως να απευθυνθείτε σε έναν γνωσιακό-συμπεριφορικό θεραπευτή που θα σας βοηθήσει σε αυτή τη δουλειά - γιατί, όπως είπα, όλη μας η ζωή εξαρτάται από τις αρχικές σκέψεις. Και μην φοβάστε τους ψυχοθεραπευτές, γιατί αυτοί δεν είναι ψυχίατροι που θα σας θεραπεύσουν με χάπια και ενέσεις.

Δουλεύοντας κάθε κατάσταση με αυτόν τον τρόπο, κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και ανοίγετε πολλές νέες ευκαιρίες.

1. Γράψε τις σωστές σκέψεις

Σου φαίνεται δύσκολη δουλειά - να γράφεις συνεχώς τις σωστές σκέψεις; Αυτό συμβαίνει γιατί δεν σας έχουν μάθει να το κάνετε αυτό από την παιδική ηλικία και τίποτα περισσότερο. Άλλωστε, γράφετε δοκίμια, περιλήψεις και υπαγορεύσεις για τουλάχιστον 9 χρόνια στο σχολείο - και μετά, μόνο για χάρη κάποιου είδους αξιολόγησης στο ημερολόγιο και το πιστοποιητικό σας. Και η δουλειά πάνω στις σκέψεις είναι πολύ πιο σημαντική από αυτές τις αξιολογήσεις. Επομένως, εάν αναλάβετε την ευθύνη για την ποιότητα των σκέψεών σας, η ζωή σας θα αλλάξει γρήγορα προς το καλύτερο.

1. δούλεψε στον εαυτό σου

Αλλά, δυστυχώς, οι άνθρωποι, αντί να εργάζονται ενεργά στον εαυτό τους, αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ και να παίρνουν άλλα φάρμακα. ναι αυτο γρήγορο τρόποαφαιρέστε τις περιττές σκέψεις και αποδράστε από τη σκληρή πραγματικότητα, αλλά εξαιρετικά επικίνδυνη, και νομίζω ότι εσείς οι ίδιοι το γνωρίζετε αυτό.

Για συγκεκριμένους τρόπους να ασχοληθείτε με τις σκέψεις σας, μπορείτε να διαβάσετε βιβλία των Aaron Beck και Albert Ellis ή να συνεργαστείτε με έναν γνωσιακό θεραπευτή. Σε κάθε περίπτωση, όταν καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τουλάχιστον μια οδυνηρή κατάσταση για εσάς, θα εθιστείτε σε αυτήν την επιχείρηση! Δουλεύοντας με αυτόν τον τρόπο πάνω σου, δεν θα έχεις ποτέ κατάθλιψη, νευρώσεις και άγχη. Γιατί θα έχετε πολλές επιλογές ζωής στο κεφάλι σας, οι οποίες λείπουν τόσο από άτομα με κατάθλιψη που αισθάνονται ότι η ζωή τους έχει φτάσει σε αδιέξοδο.

Πόσο συχνά μας έρχεται από το μυαλό να θέλουμε να μάθουμε πώς να ελέγχουμε τη δύναμη της σκέψης! Εξάλλου, μια τέτοια ικανότητα ανοίγει πραγματικά εκπληκτικές προοπτικές για εμάς: μπορείτε να καλέσετε καλά γεγονότα στη ζωή σας και τους κατάλληλους ανθρώπους, ανοίξτε μπροστά σας μόνοι σας - και μην τα χάσετε! - συγκλονιστικές προοπτικές. Η δύναμη της σκέψης θα μας επιτρέψει να επηρεάσουμε τους ανθρώπους, να τους κλίνουμε προς το μέρος μας ή απλά να τους απομακρύνουμε από το μονοπάτι με εντελώς νόμιμο τρόπο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να θέλετε να μάθετε!

Για να μάθετε πώς να ελέγχετε τη δύναμη της σκέψης, υπάρχουν μερικά απλά κόλπα. Φυσικά, μπορείτε να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένα μαθήματα για τον έλεγχο της δύναμης της σκέψης, ευτυχώς, δεν είναι δύσκολο να τα βρείτε στον Παγκόσμιο Ιστό, αλλά, πρώτον, τέτοια μαθήματα θα απαιτήσουν σοβαρές επενδύσεις και, δεύτερον, την πιθανότητα να σκοντάψετε απατεώνες είναι πολύ υψηλό. Επομένως, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη δύναμη της σκέψης μόνοι σας. Εδώ είναι μερικά απλές ασκήσειςγια αρχάριους.

Η πρώτη άσκηση ονομάζεται συγκέντρωση στο αντίθετο. Το κύριο καθήκον σας είναι να αλλάξετε τον εαυτό σας από ένα αρνητικό πρόγραμμα σε ένα θετικό. Αυτή η αρχή φαίνεται περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί πολύ απλά. Για παράδειγμα, πριν από μια σημαντική συνάντηση, ξαφνικά σκεφτήκατε πώς να μην κρυώσετε - και, φυσικά, το πρωί εκείνης της ημέρας αισθανθήκατε μια προδοτική αδιαθεσία. Αλλά τα πράγματα θα μπορούσαν να είχαν πάει τελείως διαφορετικά αν είχατε απωθήσει αυτή τη σκέψη από τον εαυτό σας και είχατε επικεντρωθεί σωστά στο γεγονός ότι η συνάντηση θα πάει σαν ρολόι και θα μιλήσατε περίφημα σε αυτήν.

Η δεύτερη άσκηση είναι η συγκέντρωση στο αντικείμενο. Για αυτό, χρησιμοποιούνται οπτικοποιητές όπως, για παράδειγμα, ένας χάρτης επιθυμιών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κεριά εκκλησίας, ένα λουλούδι, οτιδήποτε μπορείτε να κοιτάξετε, διώχνοντας όλες τις ξένες σκέψεις από το κεφάλι σας. Επικεντρωθείτε πλήρως στο επιλεγμένο αντικείμενο, εξετάστε το σωστά, προσπαθήστε να σημειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτότητες.

Και, τέλος, η τρίτη άσκηση είναι η απασχόληση του νου. Θα πρέπει να ελέγχετε συνεχώς τις σκέψεις σας ώστε να μην πάρουν μια ανεπιθύμητη τροπή για εσάς. Σε ένα αδρανές, μη απασχολημένο μυαλό, αναδύονται συνεχώς σκέψεις, η χρησιμότητα των οποίων δεν είναι πάντα εμφανής. Επομένως, είναι προτιμότερο να ασχοληθείς με κάτι που θα σε απορροφήσει πλήρως παρά να νομίζεις ότι αυτό που περιμένεις θα πάρει δυσάρεστη τροπή. Παρεμπιπτόντως, μιλήσαμε ήδη για αυτό στην πρώτη άσκηση. Προσπαθήστε να βρίσκετε πάντα κάτι συναρπαστικό για τον εαυτό σας, και μόλις το παρατηρήσετε αρνητικές σκέψεις- διώξτε τα, αντικαθιστώντας τα με θετικά.

Αυτά είναι μόνο τα πρώτα βήματα στον δρόμο για τον έλεγχο της δύναμης της σκέψης. Κάντε αυτές τις ασκήσεις μέχρι να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα: με αυτές μπορείτε ήδη να κάνετε πολλά και περαιτέρω τρόποδεν θα είναι τόσο δύσκολο να το βρεις.

Φυσικά, προσελκύουν πολλή προσοχή στο πρόβλημα της δύναμης της σκέψης ως μια συναρπαστική έλξη και αίνιγμα. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους αυτά τα φαινόμενα παραμένουν μόνο ψυχαγωγία, χωρίς κανένα σημαντικό πρακτικό ενδιαφέρον. Αλλά η ικανότητα να επηρεάζεις τις πράξεις άλλων ανθρώπων με τη δύναμη της σκέψης είναι μια πολύ πιο δελεαστική επιλογή. Για παράδειγμα, πολλοί δεν θα τους πείραζε να επιστρέψουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο με τη δύναμη της σκέψης, ειδικά εάν, με τη δική του ελεύθερη βούληση, δεν βιάζεται με κάποιο τρόπο να επιστρέψει. Στην περίπτωση που εννοείται εξωτερική επιρροήστο ανθρώπινο μυαλό, μιλάμε για ύπνωση .

Η ύπνωση, δηλαδή μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης στην οποία ένα άτομο έχει αυξημένη υπονοούμενα και μειωμένη κριτική σκέψη, είναι ίσως το μόνο φαινόμενο που σχετίζεται με τη δύναμη των σκέψεων που έχει πραγματικά επιστημονικά στοιχεία. Η πραγματικότητα της ύπνωσης δεν μπορεί να αμφισβητηθεί - ειδικά επειδή χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα από τα περισσότερα αποτελεσματικές μεθόδουςστη δυτική ψυχοθεραπεία (τη λεγόμενη Ερικσονική ύπνωση). σύγχρονη επιστήμηθεωρεί την ύπνωση ως ένα φαινόμενο που δεν έχει μελετηθεί και εξηγηθεί πλήρως, στο οποίο ένα άτομο πέφτει λόγω της λειτουργίας ορισμένων φυσιολογικών μηχανισμών (η οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης), ενός ειδικού τρόπου φαντασίας και της αυξημένης εξουσίας του υπνωτιστή. Σε αυτή την κατάσταση, ο υπνωτισμένος είναι σε θέση να εμβαθύνει στις δικές του αναμνήσεις, να εξερευνήσει την περιοχή του υποσυνείδητου του , και επίσης συχνά ακολουθεί άκριτα τις οδηγίες του υπνωτιστή.

Θεραπευτική δύναμη της σκέψης

Όπως εφαρμόζεται στη θεωρία της δύναμης της σκέψης, η ύπνωση είναι ενδιαφέρουσα, πρώτα απ 'όλα, από τη σκοπιά της υπόδειξης και της αυτο-ύπνωσης. Η εφαρμογή της δύναμης της σκέψης στη συνείδηση ​​κάποιου άλλου σημαίνει επιβολή σκέψεων, κινήτρων και στόχων σε ένα άλλο άτομο, δηλαδή, στην πραγματικότητα, υπνωτίζοντάς τον εξ αποστάσεως. Ακόμη πιο εκπληκτικές είναι οι περιπτώσεις αυτο-ύπνωσης - για παράδειγμα, θεραπεία με τη δύναμη της σκέψης. Το πρόβλημα του πώς να θεραπεύσει κανείς τον εαυτό του με τη δύναμη της σκέψης, πώς να απαλλαγεί από τους δικούς του φόβους με μια διανοητική τάξη, πώς να χάσει βάρος με τη δύναμη της σκέψης και τα παρόμοια, από πολλές απόψεις διασταυρώνεται με τη θρησκευτική συνείδηση. Οι πιστοί πιστεύουν ότι χάρη στην προσευχή λαμβάνουν θαυματουργή σωτηρία από τον Θεό και απελευθέρωση από ασθένειες, προβλήματα, προβλήματα κ.λπ.

Σύμφωνα με τους λάτρεις που είναι σίγουροι για τη δύναμη της σκέψης, αυτός ο μηχανισμός συνδέεται ακριβώς με την αυτο-πρόταση, δηλαδή με την ενστικτώδη μετατροπή του επιθυμητού σε πραγματικότητα.

Η θρησκευτική εμπειρία, πώς να ξεπεραστεί η ασθένεια με τη δύναμη της σκέψης, σε αυτή την περίπτωση ερμηνεύεται με τέτοιο τρόπο που η προσευχή ή η χρήση κάποιου είδους λειψάνου είναι απλώς ένα εργαλείο για αυτο-ύπνωση. Η αυτο-ύπνωση θεωρείται πιο ισχυρή και αποτελεσματική από την εξωτερική πρόταση και την ύπνωση. Αφού σε αυτή την περίπτωση η στόχευση θεωρείται δεδομένη, δεν επιβάλλεται από κανέναν και άρα δεν επιβάλλεται απ' έξω. Επομένως, η αναζωογόνηση με τη δύναμη της σκέψης, η απαλλαγή από την ακμή, η οικοδόμηση μυϊκής μάζας, η απώλεια βάρους με τη δύναμη της σκέψης και πολλές από τις θαυματουργές προπονήσεις που προσφέρονται ενεργά σήμερα ανήκουν ακριβώς στη σφαίρα της αυτο-ύπνωσης.

Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη της σκέψης

Αποδεικνύεται ότι για να κατανοήσει πώς να μάθει πώς να ελέγχει τη δύναμη της σκέψης, ένα σύγχρονο άτομο δεν χρειάζεται να είναι μοναδικό με μη τυπικά ψυχοφυσιολογικά δεδομένα - απλώς επισκεφθείτε το Διαδίκτυο. Ο αριθμός των ειδικών που προσφέρουν τις υπηρεσίες τους στον Ιστό, οι οποίοι υπόσχονται την ανάπτυξη της δύναμης της σκέψης, οδηγεί στο συμπέρασμα ότι η JK Rowling δεν εφηύρε τίποτα και η Ακαδημία Μαγείας και Μαγείας του Χόγκουαρτς υπάρχει πραγματικά. Επιπλέον, ο έλεγχος της δύναμης της σκέψης, σύμφωνα με πολυάριθμα άρθρα και οδηγίες, είναι εκπληκτικά απλός.

Για παράδειγμα, υπάρχουν σεμινάρια για την τηλεκίνηση και ραβδοσκοπία. Βασίζονται στην απλή εμπειρία ότι εάν κρατήσετε ένα εκκρεμές στο χέρι σας και συγκεντρωθείτε σε μια νοητική οδηγία προς το εκκρεμές να κινηθεί προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, τότε μετά από λίγο θα παρατηρηθούν οι αντίστοιχες κινήσεις. Είναι αλήθεια ότι η ψυχολογία εδώ και πολύ καιρό εξήγησε αυτόν τον μηχανισμό με την ασυνείδητη μυϊκή σύσπαση, όταν το σώμα μας αυτόματα και ανεπαίσθητα για εμάς εκτελεί τις εντολές που του στέλνει ο εγκέφαλος.

Μια άλλη περιγραφόμενη εκπαίδευση στη δύναμη της σκέψης είναι η ανάπτυξη υπνωτικών ικανοτήτων. Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν στο έπακρο τις υπνωτικές τους δυνατότητες μόνο και μόνο επειδή τα ενεργειακά τους κανάλια είναι «πολύ στενά». Για να τα επεκτείνετε ώστε να έχετε τη δυνατότητα να προτείνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό σύνολο κανόνων. Για παράδειγμα, να αναπτύξει απόλυτη εμπιστοσύνη στη δυνατότητα μετάδοσης σκέψεων από απόσταση. Ή μην αμφισβητείτε ποτέ τον εαυτό σας, να είστε πάντα ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και να μην επιτρέπετε ούτε μια σκιά αυτοκριτικής. Φροντίστε να εκπαιδεύσετε την ικανότητα της πρότασης και να γιορτάσετε ακόμη και την παραμικρή επιτυχία.

Αποπλάνηση από τη δύναμη της σκέψης

Πολλά σύγχρονους ανθρώπουςΤόσο πεπεισμένοι ότι η απίστευτη δύναμη της σκέψης είναι ικανή να κάνει οτιδήποτε προσπαθούν να την εφαρμόσουν στις πιο στενές σφαίρες της ανθρώπινης ζωής. Αν και, ίσως οι άνθρωποι είναι τόσο τεμπέληδες και δεν θέλουν να κάνουν πραγματικές προσπάθειες που αναζητούν έναν τρόπο να πάρουν όλα όσα θέλουν. Σημαντική δημοτικότητα στους σχετικούς κύκλους έλαβε το βιβλίο κάποιου Hiller Amarga "Seduction by the power of thought". Αυτό το έργο, όπως υποδηλώνει ο τίτλος, είναι οδηγίες βήμα προς βήμαπώς να προσελκύσετε ένα άτομο με τη δύναμη της σκέψης.

Είναι αλήθεια ότι το σχέδιο που προτείνει η Amargi μπερδεύει πολλούς που θέλουν να τραβήξουν την προσοχή από το αντικείμενο των στεναγμών τους. Το γεγονός είναι ότι σχεδόν όλα συνδέονται με τη σεξουαλική πλευρά της σχέσης μεταξύ των δύο φύλων. Η ουσία της έννοιας της αποπλάνησης από τη δύναμη της σκέψης από την Amarga είναι να δημιουργήσει ένα λεγόμενο σενάριο οπτικοποίησης σεξουαλικές σχέσειςμε το πρόσωπο που ενδιαφέρει. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται στη φαντασία σας να σχεδιάσετε σταδιακά και λεπτομερώς μια εικόνα σεξουαλικού προκαταρκτικού παιχνιδιού με το άτομο του οποίου η διάθεση πρέπει να επιτευχθεί. Πρώτα πρέπει να πραγματοποιήσετε μια σειρά ημι-διαλογιστικών πρακτικών που έχουν σχεδιαστεί για να ανοίξουν το ενεργειακό κανάλι μέσω του οποίου θα μεταδοθεί η πρόταση. Μετά από αυτό, μένει μόνο η δημιουργία σεναρίων οπτικοποίησης και η περιοδική συνάντηση με το αντικείμενο στην πραγματικότητα για να παρατηρηθούν ορισμένες αλλαγές στη συμπεριφορά του. Σύμφωνα με την Amarga, υπό την επίδραση της δύναμης της σκέψης, το αντικείμενο θα βιώσει συναισθηματικό και σεξουαλικό ενθουσιασμό παρουσία του υποκειμένου, ο οποίος αργά ή γρήγορα θα πάει στην πηγή του.

Αλεξάντερ Μπαμπίτσκι