गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना। अतिरिक्त पाउंड कहाँ से आते हैं?

अंडे के निषेचन के पहले हफ्तों से, गर्भवती माँ का महिला शरीर आगामी गर्भधारण और प्रसव के लिए सक्रिय रूप से तैयार होना शुरू हो जाता है।

सबसे पहले, तथाकथित गर्भावस्था हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है - जो गर्भाशय की आंतरिक परत को मोटा करने, शरीर में तरल पदार्थ और पोषक तत्वों के संचय और स्तन ग्रंथियों के विकास में योगदान देता है।

के साथ संपर्क में

पोषक तत्वों और तरल पदार्थों का तेजी से संचय, साथ ही भ्रूण का विकास, निश्चित रूप से, एक सेट की ओर जाता है गर्भावस्था के दौरान वजन.

प्राप्त किलोग्राम कैसे वितरित किए जाते हैं?

गर्भावस्था के 9 महीनों के लिए, एक महिला औसतन लाभ प्राप्त करती है 6 से 18 किलो तक. नवजात शिशु का वजन लगभग होता है 2 से 4 किलो तक.

शेष किलोग्राम रक्त और एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ाने, नाल के विकास, गर्भाशय के विस्तार, स्तनों और बच्चे के लिए उपयोगी पदार्थों के संचय में जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किलोग्राम में से 3.5 भ्रूण का वजन है, 1 किग्रा तक - एमनियोटिक द्रव का द्रव्यमान, लगभग 0.7 किग्रा - नाल का वजनऔर 1.3 किग्रा अतिरिक्त रक्त का द्रव्यमान हैजिसका एक हिस्सा बच्चे के जन्म के दौरान खाया जाता है।

इसलिए, बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया में एक महिला लगभग 6.5 किलो वजन कम करती है, अन्य किलोग्राम स्तनपान के दौरान पहले ही खो चुके हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों का द्रव्यमान लगभग 0.4 किलोग्राम बढ़ जाता है, गर्भाशय का वजन - प्रति 1 किग्रा, बाह्य तरल पदार्थ का वजन - 1.5 से 4.5 किलोग्राम तक, वज़नया पोषक तत्वों के रूप में शरीर में मोटी औरतेंसामान्य शरीर के साथ वजन थोड़ा ही बढ़ता है 3.5 किग्रा.

इस प्रकार, शरीर का वजन बढ़ना होता हैमुख्य रूप से ऊतकों की वृद्धि के कारण जो एक स्वस्थ बच्चे के जन्म और प्रसव के सफल परिणाम में योगदान करते हैं।

यही कारण है कि एक स्वस्थ महिला, गर्भावस्था के दौरान, अपने वास्तविक वजन को सामान्य सीमा के भीतर रखते हुए, जन्म के कुछ ही हफ्तों बाद, आसानी से अपने आकार में वापस आ जाती है और अपने पिछले वजन पर लौट आती है।

क्या मुझे वजन नियंत्रित करने की आवश्यकता है?

अपने बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान गर्भवती माँ को कितने अतिरिक्त किलोग्राम मिलते हैं, उसका स्वास्थ्य और बच्चे का स्वास्थ्य, साथ ही एक सफल परिणाम, सीधे निर्भर करता है।

इसीलिए वजन पर काबूगर्भावस्था के पहले सप्ताह से बहुत जन्म तक किया जाना चाहिए।

सामान्य शरीर के वजन वाली गर्भवती महिला के लिए सामान्य वजन बढ़ना पहली तिमाही मेंआसपास होना चाहिए प्रति माह 300 ग्राम, 4-5 महीने परगर्भावस्था - 400 ग्राम, 6-8 महीने में- पास में 500 ग्राममासिक और केवल पिछला महीनागर्भावस्था, भीतर वृद्धि की अनुमति है 600 ग्रामबच्चे के जन्म की तैयारी में द्रव स्तर की त्वरित वृद्धि के कारण।

जिन महिलाओं का शरीर का वजन कम होता हैगर्भावस्था के दौरान, वे थोड़ा "वसा प्राप्त कर सकते हैं", जो वसा ऊतक के जमाव के रूप में पोषक तत्वों के भंडार की पुनःपूर्ति के कारण होता है। इसलिए, दुबली-पतली महिलाओं के लिए, मासिक वजन बढ़ने की दर थोड़ी अधिक हो सकती है।

पूर्ण महिलाएं, इसके विपरीत, गर्भावस्था के दौरान उन्हें कम अतिरिक्त प्राप्त करना चाहिए, बच्चे के पोषण पर पोषक तत्वों का अपना भंडार खर्च करना चाहिए।

अनुकूल जन्म परिणामसामान्य वजन वाली महिलाओं में इसकी संभावना अधिक होती है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर के सही वजन को कम करने से, एक पूर्ण महिला को अपने दम पर और जटिलताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने का अतिरिक्त मौका मिलता है।

अगर वजन जल्दी बढ़ जाए

एक गर्भवती महिला के शरीर का वजन अंडे के निषेचन से ही लगभग बढ़ना शुरू हो जाता है।

प्रोजेस्टेरोन का तेजी से बढ़ता स्तर गर्भाशय के विकास को उत्तेजित करता है, स्तन ग्रंथियों का विस्तार, वसा ऊतक का विकास, सामान्य रूप से भ्रूण के विकास और विकास में शामिल ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है, और प्रसव के लिए सक्रिय तैयारी भी शुरू करता है। .

अगर गर्भावस्था के दौरान थोड़ा वजन बढ़ता है- यह गर्भावस्था के सामान्य विकास को इंगित करता है।

तेज और बड़ा वजन बढ़नागर्भावस्था के दौरान, यह माँ के शरीर के काम में कई अलग-अलग विकारों का संकेत दे सकता है, जिससे बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

इसलिए, सामान्य विकास दर से अधिक नहीं होने की कोशिश करना इतना महत्वपूर्ण है, जो संभावित विकारों के निदान की प्रक्रिया को बहुत सरल करेगा।

प्रत्येक जीव अद्वितीय है, और इसलिए हर गर्भवती महिला का वजन अलग तरीके से बढ़ता है।. कुछ लोग वृद्धि नहीं देखते हैं, लेकिन इसके विपरीत, वजन में कमी और पूरी तरह से सामान्य आहार के साथ। अन्य, इसके विपरीत, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से तेजी से वजन बढ़ाते हैं।

वजन बढ़ने के अलग-अलग संकेतक अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अच्छे विश्लेषण और सामान्य स्वास्थ्य के साथ यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

गर्भावस्था आहार विविध होना चाहिए, इसलिए, यह किसी भी व्यक्तिगत उत्पाद को मेनू से पूरी तरह से बाहर करने के लायक नहीं है जो वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, भले ही वे सामान्य मूल्यों से अधिक हों।

मुख्य नियम ज़्यादा खाना नहीं है, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं और केवल कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, और उन्हें आहार से बाहर न करें।

अतिरिक्त वजन और तेजी से भर्ती के साथ, खाने की मात्रा में खुद को सीमित करने की सिफारिश की जाती है, न कि इसकी गुणवत्ता में, और प्रतिबंधों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।

किसी भी मामले में उम्मीद की माँ इसे नहीं करें"दो के लिए खाओ", आहार पर जाएं या भूखे रहें।

छोटे हिस्से में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना और गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि एक सामान्य जीवन शैली के मुख्य घटक हैं, जो कि गर्भवती माँ और उसके बच्चे का स्वास्थ्य है।

अगर वजन कम होता है

आम तौर पर, एक गर्भवती महिला के शरीर का वजन लगातार बढ़ रहा होता है, और लाभ स्वीकार्य सीमा के भीतर होता है। हालाँकि, यह केवल आदर्श है।

सबसे अधिक बार, वजन असमान रूप से प्राप्त होता हैकूदता है, और कुछ गर्भवती महिलाओं में यह कम भी हो सकता है। क्या यह सामान्य है?

एक महिला को विशेष रूप से उसके लिए "आदर्श" वजन के लिए प्रयास करना चाहिए, हालांकि, सख्त आहार का पालन करना असंभव है, आहार के अनुसार स्पष्ट रूप से खाएं, और व्यवहार में एक ग्राम तक निर्धारित हिस्से को खाएं।

इसके अलावा, छुट्टियां, छुट्टियां और कई अन्य घटनाएं हैं जो गर्भावस्था के मापा पाठ्यक्रम को बाधित करती हैं। इसलिए, पूरे गर्भावस्था के दौरान वजन बनाए रखना लगभग असंभव है, ताकि अचानक वजन बढ़ने या वजन घटाने से बचा जा सके।

स्थिर वजन घटानेगर्भावस्था की किसी भी अवधि में अपने स्वयं के वसा के जमाव के जलने के कारण हो सकता है, अर्थात अनैच्छिक रूप से वजन कम होना। कई महिलाओं के लिए, यह भी आदर्श है, क्योंकि शरीर खुद ही बच्चे के जन्म के लिए तैयार हो जाता है और अनावश्यक हर चीज से छुटकारा पा लेता है।

गर्मी से वजन कम हो सकता हैताजी सब्जियों, जामुन और फलों के संक्रमण के साथ, क्योंकि उनसे शरीर को केवल स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा प्राप्त होते हैं, जो पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और शरीर में वसा के रूप में जमा नहीं होते हैं।

गर्भावस्था का आखिरी महीनासाथ ही कई लोगों का वजन बढ़ने के बजाय घटने लगता है। इसे भी असामान्य नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि शरीर आगामी कार्य के लिए धुन करता है, ऊर्जा संग्रहीत करता है और अंगों और ऊतकों के कामकाज के लिए इसकी खपत को कम करने की कोशिश करता है जो कि बच्चे के जन्म में शामिल नहीं हैं।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना किसी असामान्यता का संकेत हो सकता है। इसीलिए उपस्थित चिकित्सक के साथ समझौते में वजन नियंत्रण किया जाना चाहिए.

गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का वजन

पेट में पल रहे बच्चे का वजन भी तेजी से बढ़ रहा है, और अगर गर्भावस्था के पहले 20-25 हफ्तों में यह मां के वजन में वृद्धि को प्रभावित नहीं कर सकता है, तो बीच से शुरू करके, वजन में साप्ताहिक वृद्धि भविष्य की मां के वजन मानदंड की गणना करते समय बच्चे को पहले ही ध्यान में रखा जाता है।

उदाहरण के लिए, परगर्भावस्था फल का वजन लगभग 300 ग्राम होता है, अगले 4 हफ्तों में, उसका वजन दुगुना हो जाता है, और 3 हफ्तों के बाद तिगुना हो जाता है।

तो, चारों ओर से शुरू 26-28 सप्ताह सेभ्रूण का वजन साप्ताहिक रूप से बढ़ता है 150 पर, तब 200 , और भी 300 ग्राम, और उसके शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि की दर घटने के बाद ही।

तो जन्म के समय तक औसत बच्चे का वजन लगभग 3-3.5 किलोग्राम तक पहुंच सकता है. हालाँकि, नवजात शिशु का वजन उसके विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकता है।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए मुख्य बात है अपनी खुद की भावनाओं पर भरोसा करें और एक अनुभवी चिकित्सक की सलाह सुनें. और कुछ अतिरिक्त पाउंड स्तनपान कराने और पहले से ही पैदा हुए बच्चे की देखभाल करने के पहले हफ्तों में आसानी से चले जाएंगे।

के साथ संपर्क में

गलतियां, अधूरी या गलत जानकारी देखें? क्या आप जानते हैं कि लेख को बेहतर कैसे बनाया जाता है?

क्या आप किसी विषय पर प्रकाशन के लिए फोटो सुझाना चाहेंगे?

कृपया साइट को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें!टिप्पणियों में एक संदेश और अपने संपर्क छोड़ें - हम आपसे संपर्क करेंगे और साथ में हम प्रकाशन को बेहतर बनाएंगे!