गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल के मानदंड और बाद के चरणों में इसके उच्च रक्त स्तर के कारण
इस तथ्य में कुछ भी गलत नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है - न तो माँ के लिए और न ही बच्चे के लिए। शरीर बड़ी संख्या में हार्मोन पैदा करता है, प्लेसेंटा बनता है। इन प्रक्रियाओं के लिए वसा की आवश्यकता होती है, इसलिए उनका स्तर बढ़ जाता है।
इस लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान उच्च कोलेस्ट्रॉल के मुख्य कारणों, आदर्श की सीमाओं और असामान्यताओं को रोकने के तरीकों पर गौर करेंगे।
लेकिन गर्भवती महिलाओं में यह 1.5-2 गुना बढ़ जाता है। और यह आदर्श है। यह खतरनाक है अगर कोलेस्ट्रॉल 2.5 गुना या उससे अधिक बढ़ गया है। स्थिति में तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर पर भार बहुत अधिक होता है, और एथेरोस्क्लेरोसिस का मुख्य परिणाम दिल की विफलता है। माँ का शरीर इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता - दिल का दौरा पड़ेगा। अत्यधिक उच्च कोलेस्ट्रॉल भी बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह भ्रूण के जहाजों को रोकता है, मस्तिष्क के पूर्ण विकास को रोकता है।
40 साल की उम्र से पहले, कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। कोई सार्वभौमिक संकेतक नहीं है। इसका अनुमान गर्भवती मां की उम्र और गर्भावस्था की अवधि के आधार पर लगाया जाता है।
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में उम्र के अनुसार कुल कोलेस्ट्रॉल के मानदंड नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए हैं।
पहली तिमाही में, कोलेस्ट्रॉल की सघनता एक गैर-गर्भवती महिला की तरह ही होती है। मामूली बढ़ोतरी ही संभव है। दूसरी तिमाही की शुरुआत में तेज छलांग देखी जाती है, जब नाल सक्रिय रूप से बनने लगती है। तीसरी तिमाही में कोलेस्ट्रॉल का मान अधिकतम है।
गर्भवती महिलाओं में उच्च दर के कारण
शारीरिक कारणों से देर से गर्भावस्था में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। वसा अणु महिला हार्मोन का आधार हैं: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है, सामान्य से बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। जिगर इसे गहन रूप से उत्पादन करना शुरू कर देता है, कोलेस्ट्रॉल को लिपोप्रोटीन के रूप में ऊतकों में ले जाया जाता है। उन्हें के रूप में चिह्नित किया गया है। ये वसा अणुओं के परिवहन रूप हैं।
दूसरी तिमाही से, प्लेसेंटा गर्भाशय में बनता है। कोलेस्ट्रॉल इसकी कोशिकाओं का आधार है। गर्भधारण की अवधि जितनी लंबी होगी, कोलेस्ट्रॉल उतना ही अधिक होगा। यह प्लेसेंटा के आकार में सक्रिय वृद्धि के कारण है। जन्म के कुछ दिनों बाद, सूचक सामान्य हो जाता है और बाद में नहीं बढ़ता है।
यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर 2.5 गुना या उससे अधिक हो जाता है, तो हम एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय संबंधी जटिलताओं के विकास के जोखिम के बारे में बात कर रहे हैं।
रक्त में वसा में पैथोलॉजिकल उछाल के कारण हो सकते हैं:
- गर्भावस्था से पहले मौजूद हृदय प्रणाली की विकृति;
- मां के शरीर में स्थायी रूप से चल रही संक्रामक प्रक्रिया;
- बिगड़ा हुआ वसा चयापचय से जुड़े यकृत रोग;
- गुर्दा रोग;
- पुरानी अग्नाशयशोथ;
- अंतःस्रावी ग्रंथियों पर रसौली;
- सोमाटोट्रोपिन की कमी;
- मधुमेह।
यदि कोई महिला गंभीर पुरानी बीमारियों से ग्रस्त नहीं है, तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण गलत जीवनशैली है।
यह निम्नलिखित में प्रकट होता है:
- असंतुलित आहार: भोजन, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थों में पशु वसा का अत्यधिक सेवन (जब तलते हैं, तो बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन होता है);
- शारीरिक गतिविधि की कमी;
- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (पीएफए) का अपर्याप्त सेवन -, ओमेगा-9;
- थोड़ी मात्रा में तरल की खपत;
- धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग।
यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला बहुत धूम्रपान करती है और शराब पीती है, तो उसका शरीर कमजोर हो जाता है और एक उच्च भार का सामना नहीं कर सकता (अपने अलावा बच्चे के शरीर के जीवन को सुनिश्चित करना)। हृदय प्रणाली विफल हो जाएगी, लिपिड संतुलन गड़बड़ा जाएगा।
क्या यह कुछ करने लायक है?
यदि गर्भवती महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल सामान्य सीमा के भीतर है, तो कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको डर है कि यह बढ़ना जारी रहेगा, तो उपलब्ध निवारक उपायों का पालन करें। उन्हें नीचे सूचीबद्ध किया जाएगा।
अनुमेय स्तर से ऊपर वसा की एकाग्रता में वृद्धि के साथ, डॉक्टर उपचार लिखेंगे: आहार, व्यायाम चिकित्सा, गर्भवती महिलाओं के लिए पूरक आहार लेना।
गर्भावस्था के दौरान उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करने के तरीके
गर्भवती मां को दवाएं नहीं लेनी चाहिए, लेकिन एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए इलाज किया जाना संभव और आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कई तरह के तरीके उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर विस्तार से विचार करें।
दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें, लेकिन अक्सर। दिन में 5-6 बार - भोजन की इष्टतम संख्या, साथ ही दही के रूप में स्नैक्स, एक गिलास केफिर या कम वसा वाले किण्वित पके हुए दूध।
- खाना बनाना;
- बुझाने;
- एक जोड़े के लिए;
- ओवन में पकाना।
तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
अच्छा और बुरा वसा।
आहार का मुख्य सिद्धांत मेनू में पशु वसा की अनुपस्थिति और वनस्पति लिपिड की प्रबलता है। बहिष्कृत किया जाना चाहिए:
- मांस शोरबा (मांस से सभी वसा उनमें उबला हुआ है);
- मोटा मांस;
- उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद;
- लार्ड, सॉसेज, उबला हुआ सूअर का मांस;
- फास्ट फूड, अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
- कॉफ़ी;
- अल्कोहल;
- नकली मक्खन;
- पेस्ट्री, मिठाई;
- मेयोनेज़;
- अंडे (अंडे को पूरी तरह से मना करना जरूरी नहीं है, यह केवल उनके उपयोग को सीमित करने के लिए पर्याप्त है: प्रति दिन एक की अनुमति है)।
सब्जियां और फल, जिनका सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
मेनू में सक्रिय रूप से शामिल करें:
- : जैतून, मक्का, अलसी, तिल;
- फल और सब्जियां;
- हरियाली;
- अनाज;
- सोया उत्पाद (सोया दूध, पनीर, पनीर)।
कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई में ओमेगा-3 विशेष भूमिका निभाता है। यह प्राकृतिक उत्पत्ति का पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है। यह न केवल शरीर की वसा की आवश्यकता को पूरा करता है, बल्कि एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े को भी घोलता है। ओमेगा -3 वनस्पति तेलों, एवोकाडोस, अखरोट, वसायुक्त मछली (सामन, स्टर्जन, हेरिंग, मैकेरल) में पाया जाता है। इन उत्पादों का रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है।
आहार की कैलोरी सामग्री को भी कम करने की जरूरत है। प्रति दिन 2500 किलो कैलोरी तक। प्रति दिन खपत द्रव का मान 2 लीटर तक है। यह सवाल डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। देर से गर्भावस्था में, कई माताओं को सूजन और दबाव बढ़ने का खतरा होता है। ऐसे राज्यों में ज्यादा नहीं पीना चाहिए।
मछली का तेल और ओमेगा -3
उत्पादों के रूप में ओमेगा -3 की दैनिक खपत के अतिरिक्त, इसे अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। डॉक्टर उपयुक्त निर्माता और खुराक लिखेंगे। कैप्सूल में पदार्थ का तेल केंद्रित होता है। यह मछली और तेल या वनस्पति तेलों से निकाला जा सकता है। यदि आप हर दिन मछली, नट्स, एवोकाडो, आहार पूरक नहीं खा सकते हैं, तो यह एक शानदार तरीका है।
ओमेगा -3 की एक छोटी खुराक में शामिल है। यह एक फार्मेसी में भी बेचा जाता है: एक तेल समाधान और कैप्सूल के रूप में। उत्पाद का नकारात्मक पक्ष यह है कि ओमेगा -3 की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए इसका बड़ी मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। पदार्थ के ध्यान के साथ कैप्सूल पीना आसान है। मछली के तेल कैप्सूल की औसत खुराक 50-100 मिलीग्राम है। तेल के घोल का स्वाद अच्छा नहीं होता है, गंध से मतली हो सकती है। देर से विषाक्तता के साथ तरल मछली का तेल लेना मुश्किल होगा।
तेल और सन बीज
बड़ी मात्रा में PZhK निहित है। इन्हें कॉफी ग्राइंडर में पीसा जा सकता है और गर्म पानी से भरा जा सकता है। यह एक जेली जैसा, सुखद-चखने वाला समाधान निकलता है। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच बीज का सेवन करें। आप इसमें बीज भी डाल सकते हैं दुबलाडेयरी उत्पादों।
आप अलसी का तेल पी सकते हैं। इसमें सन बीज से एक केंद्रित अर्क होता है। इसे भोजन के हिस्से के रूप में या भोजन के साथ दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच सेवन किया जाता है। अलसी के तेल का ताप उपचार वर्जित है। यह पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है।
फार्मेसियों में आप कैप्सूल के रूप में तेल पा सकते हैं। वे पौधे के सभी उपयोगी पदार्थों का उपयोग करना और बनाए रखना आसान है।
महत्वपूर्ण विचलन की रोकथाम
यदि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य है, लेकिन आप इसकी रोगात्मक वृद्धि को रोकना चाहते हैं, तो निम्नलिखित निवारक उपायों का पालन करें:
- यदि संभव हो तो आहार से पशु वसा को समाप्त करें;
- मछली शोरबा पीएं, मेयोनेज़ के बजाय सलाद में वनस्पति तेल जोड़ें;
- ओमेगा खाओ - 3;
- दैनिक सैर करें (कम से कम 2-3 घंटे), गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक करें;
- पर्याप्त पानी पिएं;
- तनाव, अधिक काम से बचें;
- पर्याप्त नींद।
कितनी बार ब्लड काउंट की निगरानी की जानी चाहिए?
गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला 3 बार एक नस से रक्त लेती है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए काफी है। स्त्री रोग विशेषज्ञ संकेतक की निगरानी करता है। जब यह उगता है, वह तुरंत आपको सूचित करेगा और उपचार निर्धारित करेगा।
निष्कर्ष
गर्भावस्था के दौरान उच्च कोलेस्ट्रॉल से आपको डरना नहीं चाहिए। यह आदर्श है। जटिलताओं को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। एक संतुलित आहार, ताजा भोजन और एक सक्रिय जीवन शैली आपको एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करेगी और शरीर पर अत्यधिक तनाव से पीड़ित नहीं होगी।
