नाखूनों पर खड़ा होना: लाभ और हानि। नाखूनों पर खड़े होने के लिए बोर्ड (साधु) नाखूनों पर लेटना: लाभ और हानि

आप कितनी बार सुबह छह बजे उठकर खुद को व्यायाम या योग करने के लिए मजबूर करने में कामयाब रहे हैं? मेरा मानना ​​है कि दस में से एक ने जवाब में अपना सिर हिलाया। लेकिन मॉस्को में प्रेमियों के पूरे समूह हैं जो न केवल शहर के बाकी हिस्सों की तुलना में पहले उठते हैं, बल्कि हर दिन आर्बट आते हैं और लगभग जादुई कार्रवाई करते हैं - वे अपने नंगे पैर नाखूनों पर खड़े होते हैं।

मॉस्को 24 पोर्टल के एक संवाददाता ने इस असामान्य आंदोलन के आरंभकर्ता रोमन नौमोव से बात की और पता लगाया कि यह कितना उपयोगी है और लोग ऐसा क्यों करते हैं।

– दुनिया में कई विदेशी और असामान्य प्रथाएं हैं। आपके मामले में - नाखून क्यों?

- एक दिन मैं एक परमानंद योग कक्षा में गया। वहां, शुरुआत से पहले, मैंने लोगों को कीलों पर खड़े देखा, मेरी दिलचस्पी बढ़ गई। एक विशेष रूप से चौंकाने वाला प्रभाव 120 किलोग्राम वजन वाली एक महिला द्वारा उत्पन्न किया गया था। उसकी मात्रा के बावजूद, वह आसानी से नाखूनों पर खड़ी हो गई और 3 मिनट के बाद वह खुशी से फैल गई। मैंने सोचा: "बहुत बढ़िया! मुझे भी इसे आज़माना चाहिए।"

वह कीलों पर खड़ा हो गया और 10 सेकंड के भीतर उड़ गया। पहली संवेदनाएँ भयानक और अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हैं! लेकिन यह मेरे लिए एक चुनौती थी; मैं समझना चाहता था कि यह कैसे होता है। अगर लोग खड़े हैं, तो इसका मतलब है कि मैं भी यह कर सकता हूं। सहज रूप से मुझे तुरंत महसूस हुआ कि शरीर और मन की पहचान को तोड़ने के लिए कुछ मानसिक सीमाओं और कुछ रूढ़ियों को पार करना आवश्यक था। नेल्स अविश्वसनीय रूप से ईमानदार, गंभीर अहम कार्य है। मैंने एक कुर्सी से शुरुआत की: मैं बैठ गया, अपने पैर मेरे सामने बोर्ड पर रखे और एक खूबसूरत लड़की को मेरी गोद में बैठाया - महान प्रेरणा!

- समूह आर्बट पर कैसे दिखाई दिया? क्या इतने सारे लोगों को संगठित करना मुश्किल था?

मेरे अभ्यास के दो वर्षों में, 300 से अधिक लोग पहले ही अपने पैरों के नीचे कीलों का स्वाद महसूस कर चुके हैं, और लगभग 50 ने तो अपने स्वयं के बोर्ड भी खरीद लिए हैं। सभी लोग अलग-अलग हैं, प्रतिक्रियाएँ भी अलग-अलग हैं: लेकिन हर किसी को एक क्षण का एहसास होता है कि यह संभव है। कुछ लोग 10 सेकंड से शुरुआत करते हैं, अन्य तुरंत 20 मिनट बिताते हैं। कुछ महीनों में लोग पूरे एक घंटे में परिणाम प्राप्त कर लेते हैं। हमारे लड़कों में से एक, निकिता, को किसी समय नाखून महसूस होना बंद हो गए। हम उसके लिए एक लड़की के रूप में 60 किलो वजन उसके कंधों पर लेकर आए - वह आधे घंटे तक खड़ा रहा, फिर उसने अपने पैरों को फिर से महसूस किया।

– नाखूनों पर खड़े होने से व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है?

- मुख्य परिवर्तन यह है कि लोग जीवित हो जाते हैं! वे जीवन को महसूस करने लगते हैं और उसका आनंद लेने लगते हैं। उन्हें साधारण चीजों से भी आनंद का अनुभव होता है, उनकी आंखों में चमक आ जाती है और भोजन स्वादिष्ट हो जाता है। सेंट पीटर्सबर्ग में उन्होंने एक उत्सव भी आयोजित किया, जब 60 लोग एक साथ कीलों पर खड़े होकर आनन्द मना रहे थे - हम भी आर्बट पर ऐसी फ्लैश मॉब का आयोजन करना चाहते हैं।

यह कोई गूढ़ बात नहीं है, इस मुद्दे का कई व्यावहारिक पक्ष भी है। यह जीने में मदद करता है, कुछ मुद्दों को जल्दी से हल करने में मदद करता है, न कि बाहरी परिस्थितियों के दबाव के आगे झुकने में। यदि आप कीलों पर खड़े हैं, तो जीवन की अन्य सभी स्थितियाँ धूल, तुच्छ चीजें हैं।

- क्या ऐसी प्रक्रियाओं से कोई चिकित्सीय प्रभाव होता है?

- मेरे लिए, नाखूनों पर खड़े होने का सबसे महत्वपूर्ण क्षण यहां और अभी की शुद्ध स्थिति है, इसे किसी भी चीज़ के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। लेकिन इसके अलावा पैरों की मालिश जैसी भी कोई चीज होती है। आख़िरकार, जैसा कि ज्ञात है, उन पर सभी आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण होता है। रक्त प्रवाह स्पंदित होने लगता है: आप महसूस करते हैं कि रक्त शरीर के माध्यम से कैसे बहता है और उन कोनों में चला जाता है जहां यह पहले कभी नहीं गया था। लसीका सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देती है, हालाँकि आमतौर पर केवल शारीरिक व्यायाम ही इसे ऐसा कर सकता है।

फोटो: पोर्टल मॉस्को 24/नतालिया लोस्कुटनिकोवा

भारतीय भाषा में कीलों वाला बोर्ड "साधु" - आंतरिक अग्नि जैसा लगता है। जब यह आपमें भड़क उठता है, तो यह हर अनावश्यक चीज़ को जला देता है। इसके बाद जागरूकता का क्षण आता है: आपके पैर संवेदनशील हो जाते हैं, आप हर कदम पर अपने शरीर को महसूस करने लगते हैं। आमतौर पर यह इस तरह होता है: हम शरीर को तभी महसूस करते हैं जब कुछ दर्द होता है। लेकिन यहां, इसके विपरीत, आप सकारात्मक भावनाओं से फूटने लगते हैं।

कीलों पर क्यों खड़े हों?

लेकिन कोई कह सकता है कि यह राय पेशेवर है। यह स्पष्ट है कि रोमन के लिए, कीलों पर खड़ा होना व्यावहारिक रूप से जीवन का विषय बन गया है। हमने उनके आंदोलन के अनुयायियों से बात करने और मस्कोवियों से यह पता लगाने का फैसला किया कि उन्होंने कीलों पर खड़े होने का फैसला क्यों किया और इस गतिविधि में हर कोई अपने लिए व्यक्तिगत रूप से क्या पाता है।

फार्मेसी निदेशक स्वेतलानाउसने कहा कि उसने पहले एक दोस्त के लिए बोर्ड का ऑर्डर दिया था, लेकिन फिर खुद उपहार आज़माने का फैसला किया। "मुझे यह देखने में दिलचस्पी थी कि मैं दर्द पर कैसे प्रतिक्रिया करता हूं और सामान्य तौर पर क्या होता है। मुझे एहसास हुआ कि एक निश्चित अवधि के बाद आप इस दर्द से गुजर सकते हैं और फिर सबसे दिलचस्प बात आती है - यह ऐसा है जैसे आप निर्वाण में डूब रहे हैं! मन तुरंत शांत हो जाता है, निर्णय लेना आसान हो जाता है, "आप समझते हैं कि कहां जाना है, क्या करना है। मेरा रिकॉर्ड 1 घंटा 20 मिनट का है," महिला ने साझा किया।

पोषण सलाहकार और शियात्सू मास्टर एंड्रीयह दो साल से नाखूनों पर लगा हुआ है। इसका स्तर आपको विभिन्न विविधताओं के साथ अभ्यास करने की अनुमति देता है: नाखूनों पर पुश-अप, वजन के साथ खड़ा होना। "एक बार मैंने प्रत्येक 32 किलोग्राम वजन उठाया। इससे खड़ा होना और भी आसान हो गया: ऐसा लगता है जैसे आपको दबाया जा रहा है, और "विलय" की संभावना कम है। ऐसा महसूस हो रहा है कि कुछ रिसेप्टर्स चालू हो रहे हैं पैर का प्रक्षेपण। और ​​जब आप बोर्ड से उतरते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप चल नहीं रहे हैं, बल्कि जमीन पर तैर रहे हैं!" वह प्रशंसा के साथ नोट करता है।

इंटरनेट विपणक Vikaपहले सत्र में, मैं तीस सेकंड से अधिक नहीं खड़ा रहा, जिसके बाद मेरे पैरों में तेज दर्द होने पर मैं उछल पड़ा। हालाँकि, उसने अपनी पढ़ाई जारी रखने और अपना खुद का बोर्ड खरीदने का फैसला किया। वह एक नए असामान्य अनुभव से रोमांचित थी। "इसके लिए धन्यवाद आप अधिक लचीला बन सकते हैं। और, निश्चित रूप से, एड्रेनालाईन! मैं ऐसा करूंगा
मैंने नाखूनों के अहसास की तुलना पैराशूट जंप से की,'' वीका ने स्वीकार किया।

डॉक्टरों के बारे में क्या?

नाखूनों पर खड़े होने के सकारात्मक प्रभाव को साक्ष्य-आधारित चिकित्सा द्वारा भी मान्यता दी गई है। न्यूरोलॉजिकल विभाग के प्रमुख, मॉस्को रीजनल रिसर्च क्लिनिकल इंस्टीट्यूट के दर्द केंद्र के प्रमुख के नाम पर रखा गया। एम. एफ. व्लादिमीरस्की (मोनिकी) ओल्गा श्टांग ने बताया कि इस तरह एक दर्द सिंड्रोम होता है, जिसके जवाब में शरीर सभी प्रणालियों को सक्रिय करता है: तंत्रिका, हास्य, प्रतिरक्षा और अन्य।

"चीन और भारत में, कई शताब्दियों से कीलिंग का अभ्यास किया जाता रहा है और यह आज भी लोकप्रिय है। हम एक सकारात्मक प्रभाव देखते हैं, विधि उपयोगी है और इसके रोगी को ढूंढती है। पारंपरिक चिकित्सा में, हम, निश्चित रूप से, इसे निर्धारित नहीं करते हैं - लेकिन हम समान तंत्र का उपयोग करते हैं: कुज़नेत्सोव और लायपको एप्लिकेटर"

ये नरम सुई मैट हैं जिनका उपयोग घर और पुनर्वास केंद्रों में किया जाता है। उनका उद्देश्य पैरों के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को परेशान करना है, जिसके प्रक्षेपण में सिस्टम के सभी अंग स्थित होते हैं। इसे गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के लिए बोल्ट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रभाव समान है, अर्थात्, त्वचा रिसेप्टर्स पर एक स्थानीय प्रभाव, जिसके कारण जानकारी पूरे शरीर में प्रसारित होती है, स्टैंग पर जोर देती है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि इस पद्धति का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब त्वचा बरकरार हो और मनोवैज्ञानिक रूप से घोर कट्टरता के बिना हो। इसे रामबाण मानने और जीवनरक्षक दवाओं को इसके साथ बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है। नेलिंग एक सामान्य सुदृढ़ीकरण, निवारक और पुनर्वास पूरक के रूप में उपयोगी होगी।

नताल्या लॉस्कुटनिकोवा

प्राचीन पूर्वी ज्ञान कहता है, "बीमारी उतनी ही तेजी से आती है जितनी तेजी से दीवार गिरती है, और उतनी ही धीमी गति से चली जाती है जैसे कि रेशम खुल जाता है।" समस्या यह है कि कोई भी बीमारी पहले ऊर्जावान स्तर पर ही प्रकट होती है और इस अवस्था में कई वर्षों तक प्रगति कर सकती है। और जब शरीर में असंतुलन अपने चरम पर पहुंच जाता है, तभी रोग शारीरिक स्तर तक पहुंचता है और व्यक्ति को ध्यान देने योग्य हो जाता है। लेकिन अक्सर इसे प्रारंभिक चरण में ही देखा जा सकता है - यह हमेशा किसी व्यक्ति के विश्वदृष्टि और/या ऊर्जा में असंतुलन से शुरू होता है। और किसी भी बीमारी का इलाज केवल शारीरिक दृष्टिकोण से नहीं किया जाना चाहिए। एक और अच्छी कहावत है: "गोलियों से किसी व्यक्ति का इलाज करना उस बिस्तर के पैरों पर हरा रंग पोतने के समान है जिस पर रोगी लेटा है।" एकमात्र अंतर, शायद, यह है कि आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स के विपरीत, ऐसी प्रक्रिया कम से कम नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

किसी न किसी रूप में, बीमारी हमेशा शरीर में असंतुलन पैदा करती है। ऊर्जावान दृष्टिकोण से, शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह में व्यवधान शारीरिक बीमारी का कारण बनता है। मानव शरीर में, एक संस्करण के अनुसार, लगभग 72 हजार चैनल हैं जिनके माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित होती है। और इन चैनलों के आपस में जुड़ने पर ऐसे बिंदु होते हैं, जिन पर कार्य करके आप शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बहाल कर सकते हैं और इस तरह ऊर्जा स्तर पर बीमारी के कारण को खत्म कर सकते हैं। प्रभाव के लिए ऐसे बिंदुओं की उच्च सांद्रता पैरों के तलवों पर होती है। प्राचीन काल में, जब मनुष्य प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहता था, तो वह अक्सर जमीन पर नंगे पैर चलता था, और इन बिंदुओं पर प्रभाव निरंतर होता था, जिससे स्पष्ट रूप से ऊर्जा के विभिन्न ठहराव को रोकना संभव हो जाता था। अब जबकि अधिकांश लोग शहरों में रहते हैं, इन बिंदुओं पर प्रभाव न्यूनतम है। हालाँकि, इसे ठीक किया जा सकता है। और नाखूनों पर खड़े होने जैसा कठिन योगाभ्यास इसमें मदद करेगा।

नाखूनों पर खड़ा होना: लाभ और हानि

नाखूनों पर खड़ा होना पहले से ही, इसे हल्के ढंग से कहें तो, असामान्य लगता है। यह विचार तुरंत मन में आता है कि यह केवल अनुभवी फकीरों के लिए ही सुलभ है और यह अभ्यास तलवार निगलने, आग खाने आदि के क्षेत्र से कुछ है। हालाँकि, सुरक्षा नियमों के अधीन, यह लगभग सभी के लिए सुलभ है। कीलों वाला बोर्ड जिस पर अभ्यास किया जाता है उसे "साधु बोर्ड" कहा जाता है। "साधु" का अर्थ है 'पवित्र व्यक्ति'। सीधे शब्दों में कहें तो एक योगी। कीलों पर खड़े होने जैसी कठोर तपस्या का क्या मतलब? क्या यह किसी प्रकार का निरर्थक योगाभ्यास नहीं है, जैसे वर्षों तक अपना हाथ अपने सिर के ऊपर रखना? बिल्कुल नहीं। इस अभ्यास का शरीर पर जो प्रभाव पड़ता है वह बहुत लाभकारी होता है। नाखूनों पर खड़े होने से पैरों के रिफ्लेक्स पॉइंट प्रभावित होते हैं, जिससे आंतरिक अंगों और प्रणालियों की गतिविधि संतुलित होती है। शारीरिक दृष्टिकोण से, अभ्यास का शरीर पर उपचारात्मक और मजबूत प्रभाव पड़ता है। ऊर्जावान दृष्टिकोण से, यह शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करता है, चैनलों में ऊर्जा "रुकावटों" को समाप्त करता है, जो अक्सर बीमारियों का कारण बनते हैं। मनो-आध्यात्मिक स्तर पर, कीलों पर खड़े होने का अभ्यास व्यक्ति की इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है, उसे मन, भावनाओं, भावनाओं पर अंकुश लगाने और खुद पर नियंत्रण हासिल करने की अनुमति देता है।

नाखूनों पर खड़े होने के लाभों का शारीरिक पहलू हिमशैल का सिरा मात्र है। सैन्य प्रकार के चरित्र और उसके अनुरूप जीवनशैली वाले लोगों के लिए, अभ्यास उन्हें धैर्य, शारीरिक परेशानी के प्रति उदासीनता और आत्म-संयम सीखने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए नाखूनों पर खड़े रहने से भी आपमें जागरूकता और एकाग्रता विकसित होती है। इस दृष्टिकोण से, नाखूनों पर खड़ा होना "संकल्प" नामक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक अभ्यास में मदद कर सकता है। संकल्प एक दृष्टिकोण है जो अवचेतन में डाउनलोड हो जाता है। चेतना की सामान्य अवस्था में ऐसा करने के लिए कई पुनरावृत्तियों की आवश्यकता होगी, जो वर्षों तक चल सकती है। तपस्वी अभ्यास करते समय, जैसे, उदाहरण के लिए, नाखूनों पर खड़ा होना, चेतना की एक विशेष स्थिति प्राप्त की जाती है, जो कुछ हद तक एक प्रकाश ट्रान्स की याद दिलाती है, और यह आपको अधिक प्रभावी ढंग से एक संकल्प, एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने की अनुमति देती है।

कीलों पर खड़े होने का अभ्यास करने के मामले में कर्म के पहलू पर भी विचार करना उचित है। हममें से प्रत्येक ने अतीत में नकारात्मक कार्य किए हैं, और ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार, हमें इन कार्यों के परिणाम भुगतने होंगे। किसी प्रकार का कष्ट भोगने से ही नकारात्मक कर्म नष्ट हो जाते हैं। हालाँकि, नकारात्मक कर्म को अधिक सचेत रूप से और कम दर्दनाक रूप से अनुभव किया जा सकता है। इसके लिए तप-स्वैच्छिक आत्म-संयम जैसी कोई चीज़ है। और कीलों पर खड़ा होना तपस्या के प्रकारों में से एक है, जो हमें एकाग्र और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित रूप में, हमारे कर्म के अनुसार हमें मिलने वाले कष्ट का अनुभव करने की अनुमति देता है। और नियमित रूप से इस तरह की तपस्या का अभ्यास करके, आप धीरे-धीरे, छोटे "भागों" में, सबसे कठिन कर्म से भी बच सकते हैं और इस तरह रोजमर्रा की जिंदगी में किसी भी गंभीर परेशानी से बच सकते हैं।

सर्वोत्तम अच्छे का शत्रु है. किसी भी व्यवसाय में कट्टरता सब कुछ बर्बाद कर सकती है। और यहां तक ​​कि अमरता का अमृत भी गलत खुराक में लेने से जहरीला हो सकता है। वैसे, आंतरिक कीमिया की ताओवादी प्रथाओं में, ऐसे बहुत से मामले थे, जब लापरवाह छात्र या बस असावधान चिकित्सक, शिक्षक के निर्देशों का गलत तरीके से पालन करते हुए या ग्रंथ में लिखे गए, अमरता की तलाश में मर गए। उपचार अभ्यास को आत्म-विनाश की प्रक्रिया बनने से रोकने के लिए, व्यक्ति को हर चीज़ में सामान्य ज्ञान का प्रयोग करना चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि नाखूनों पर खड़ा होना तनावपूर्ण है।, विशेष रूप से एक अप्रस्तुत जीव के लिए, और आपको अपने आप को अत्यधिक तपस्या में नहीं धकेलना चाहिए। सबसे पहले, अभ्यास में अत्यधिक दृढ़ता से मानसिक और शारीरिक तनाव बहुत जल्दी आपकी प्रेरणा को समाप्त कर देगा, और आप खुद को यातना देते-देते थक जाएंगे। दूसरे, रिफ्लेक्स पॉइंट्स के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर में शक्तिशाली सफाई प्रक्रियाओं को ट्रिगर करना या किसी अंग की अत्यधिक गतिविधि को जन्म देना। उदाहरण के लिए, अत्यधिक आंतों की गतिविधि से पेट खराब हो सकता है, और यकृत की सक्रिय सफाई से पित्त पथरी की गति हो सकती है, इत्यादि। इसलिए, आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए धीरे-धीरे अभ्यास में महारत हासिल करनी चाहिए।

उच्च-गुणवत्ता वाला बोर्ड ढूंढना भी महत्वपूर्ण है ताकि चोट न लगे और, फिर से, व्यक्तिगत बिंदुओं पर बहुत सक्रिय प्रभाव न पड़े। ऐसा करने के लिए, कीलों वाला बोर्ड बिल्कुल सपाट होना चाहिए। नाखूनों की व्यवस्था एक चेकरबोर्ड पैटर्न में 1 सेमी के अंतराल के साथ होती है। नाखून चांदी या कम से कम चांदी-लेपित होना चाहिए, जो संक्रमण को रोकता है। वार्मअप किए बिना अभ्यास शुरू करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है - ऐसे शक्तिशाली प्रभाव के लिए तैयार करने के लिए आपके पैरों को फैलाए जाने की आवश्यकता होती है। आपको अपनी संवेदनाओं पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए; केवल थोड़ी सी असुविधा की अनुभूति स्वीकार्य है, लेकिन इस मामले में भी, प्रारंभिक चरण में एक मिनट से अधिक समय तक नाखूनों पर खड़े रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

नाखूनों पर सही तरीके से खड़ा होना कैसे सीखें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, पहली चीज़ जो मायने रखती है वह है बोर्ड की गुणवत्ता। उपकरण की स्पष्ट सादगी के बावजूद, इसे स्वयं बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कई छोटे विवरणों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है ताकि लाभ के बजाय नुकसान न हो। बोर्ड खरीदना या किसी विशेषज्ञ से ऑर्डर करना बेहतर है जो उन्हें पेशेवर रूप से तैयार करता है।

एक या दो सहायकों के साथ अभ्यास शुरू करना बेहतर है, क्योंकि आपको एक साथ दोनों पैरों को कीलों के साथ बोर्ड की सतह पर खड़ा करना होगा और वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करना होगा। सफल और सुरक्षित अभ्यास के लिए यह महत्वपूर्ण है. यदि आप अभी भी अकेले अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो बैठने की स्थिति से बोर्ड पर खड़े होने का प्रयास करें या तात्कालिक साधनों का उपयोग करें - दीवार, कुर्सी आदि का सहारा लेकर। आपको अपने अभ्यास की शुरुआत और अंत पैरों की मालिश से करना होगा।

पहली बार, 20-30 सेकंड के लिए नाखूनों पर खड़ा होना पर्याप्त होगा, फिर आप धीरे-धीरे समय को 5 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। लेकिन आपको धीरे-धीरे समय जोड़ने की ज़रूरत है - एक बार में 10-20 सेकंड।

नाखूनों पर खड़ा होना : लाभ

नाखूनों पर खड़े होने से रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर प्रभाव पड़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

उदाहरण के लिए, पैर के अंगूठे के बीच में एक बिंदु पर दबाव पड़ने से मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा पैरों के सामने (पैर की उंगलियों और उनके आधार पर) सिर के सभी अंगों पर प्रभाव के बिंदु होते हैं: आंखें, कान, नाक। अंगूठे का आधार गर्दन पर दबाव डालता है और इस बिंदु के ठीक नीचे दबाव मुक्ति बिंदु होता है। पैर की उंगलियों के सिरों पर ललाट साइनस पर प्रभाव के बिंदु होते हैं, जो आपको उन्हें साफ करने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है। पैरों के मध्य में पाचन अंगों पर प्रभाव के बिंदु होते हैं: पेट, आंत, प्लीहा, गुर्दे, मूत्राशय और थोड़ा ऊपर - पेट। एड़ी पर जननांग ग्रंथियों पर प्रभाव के बिंदु होते हैं, और एड़ी के मध्य के ठीक ऊपर एक बिंदु होता है जो आपको अनिद्रा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करने की प्रभावशीलता की पुष्टि वैज्ञानिक अनुसंधान से होती है। 10 जून, 2018 को, JAMA ऑन्कोलॉजी पत्रिका में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें प्रारंभिक चरण के स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं ने एक्यूपंक्चर उपचार कराया और छह सप्ताह के बाद उनका दर्द गायब हो गया या कम हो गया। संयुक्त राज्य अमेरिका में रोचेस्टर विश्वविद्यालय के अनुसार, एक्सपोज़र का प्रभाव मानव शरीर में प्रोटीन ए1 के स्तर पर निर्भर करता है। यदि शरीर में इसकी कमी होगी तो प्रतिबिम्ब बिन्दुओं पर प्रभाव कमजोर होगा। 2014 में मेलबर्न विश्वविद्यालय के शोध ने पुराने घुटने के दर्द के उपचार में रिफ्लेक्स बिंदुओं को लक्षित करने की प्रभावशीलता की पुष्टि की। जोड़ के कार्यों में भी सुधार हुआ।

उपरोक्त अध्ययनों के आधार पर आर्थराइटिस रिसर्च यूके संगठन इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि रोगी की भावनात्मक स्थिति उपचार प्रक्रिया और रिफ्लेक्स बिंदुओं को प्रभावित करने की प्रभावशीलता को बहुत प्रभावित करती है। और किसी व्यक्ति की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के आधार पर प्रभाव बढ़ या घट सकता है। कई अध्ययनों के आधार पर, WHO ने निष्कर्ष निकाला है कि एक्यूपंक्चर बिंदुओं का हेरफेर कम से कम 28 विभिन्न बीमारियों के लिए प्रभावी हो सकता है, जिनमें सिरदर्द और अवसाद से लेकर एलर्जी प्रतिक्रिया, स्ट्रोक और रीढ़ की हड्डी में दर्द शामिल है।

कीलों पर क्यों खड़े हों?

तो, कीलों पर क्यों खड़े हों? इतनी कठोर तपस्या करने के कम से कम तीन कारण हैं:

• शारीरिक प्रभाव.एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर किसी व्यक्ति के वजन के कारण नाखूनों का दबाव मानव शरीर में सफाई, पुनर्स्थापना और उपचार प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। इससे आप लंबे समय में पुरानी बीमारियों पर भी काबू पा सकते हैं।
• ऊर्जा प्रभाव.चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, सभी बीमारियाँ क्यूई, ऊर्जा के अनुचित प्रवाह के कारण होती हैं। और किसी विशेष बीमारी को ठीक करने के लिए, शरीर में क्यूई के प्रवाह में सामंजस्य स्थापित करना आवश्यक है, जो ऊर्जा चैनलों के अंतर्संबंध पर प्रभाव से निर्धारित होता है। साथ ही, किसी भी तपस्या की तरह, कीलों पर खड़ा होना व्यक्ति को अतिरिक्त ऊर्जा देता है, मुख्य बात यह है कि इसका सही ढंग से उपयोग करने में सक्षम होना - सृजन के लिए, न कि किसी अन्य आत्म-विनाश के लिए।
• मनोवैज्ञानिक प्रभाव.नाखूनों पर खड़े होने से आप तनाव प्रतिरोध, एकाग्रता, इच्छाशक्ति आदि विकसित कर सकते हैं। कोई भी सचेत आत्म-संयम आपको खुद पर काबू पाने और थोड़ा बेहतर बनने की अनुमति देता है। और जैसा कि आप जानते हैं, सबसे महत्वपूर्ण जीत स्वयं पर विजय है। इस तरह के नियमित अभ्यास की प्रक्रिया में, आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी मानसिक शक्ति, आत्मविश्वास, कठिनाइयों पर काबू पाने की क्षमता आदि कैसे बढ़ रही है।
• आध्यात्मिक अभ्यास.कीलों पर खड़ा होना एक वास्तविक साधना है। इस तथ्य के अलावा कि यह आपको अपने शरीर, अपनी भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को वश में करने की अनुमति देता है, नाखूनों पर खड़े होने से तपस्या के रूप में आपके नकारात्मक कार्यों के परिणामों को सचेत रूप से और समान रूप से अनुभव करना संभव हो जाता है, जिससे किसी भी अप्रिय "तेज मोड़" से बचा जा सकता है। “जीवन पथ पर।”

प्रत्येक व्यक्ति अपने भाग्य का निर्माता स्वयं है। स्वास्थ्य के बारे में भी यही कहा जा सकता है। भले ही अब कोई व्यक्ति युवा है, ताकत से भरा है और नहीं जानता कि बीमारी क्या है, हमारी दुनिया में सब कुछ परिवर्तनशील है, और, जैसा कि शुरुआत में ही कहा गया है, बीमारी कई वर्षों तक किसी का ध्यान नहीं जा सकती है। इसीलिए कहा जाता है कि रोकथाम इलाज से कहीं अधिक प्रभावी है। जब कोई बीमारी पहले ही शारीरिक स्तर पर पहुंच चुकी होती है, तो इसका मतलब है कि यह पहले से ही ऊर्जा शरीर में काफी मजबूती से जड़ें जमा चुका है, और ऐसी बीमारी को ठीक करने में कई साल लग सकते हैं। और स्थिति को गंभीर स्थिति में न लाने के लिए, निवारक उपायों का उपयोग करना अधिक प्रभावी है: उचित पोषण, उचित सोच, दुनिया के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध, शारीरिक गतिविधि और अभ्यास जो आपको कई वर्षों तक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देते हैं। और इन्हीं प्रथाओं में से एक है कीलों के बल खड़ा होना। दिन में बस कुछ मिनट आपको जीवन की किसी भी कठिनाई में स्वस्थ और प्रसन्न रहने में मदद करेंगे। इस बात को आप खुद नोटिस करेंगे.

नाखूनों पर कैसे खड़े हों: तकनीक

यह समझना जरूरी है कि कीलों पर खड़ा होना सिर्फ एक शारीरिक अभ्यास नहीं है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अध्ययनों से पता चला है कि परिणाम भावनात्मक स्थिति पर, अभ्यास करने की प्रक्रिया के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। सबसे पहले एकाग्रता जरूरी है. अपना ध्यान शरीर के उपचार और पुनर्स्थापन की प्रक्रिया पर केंद्रित करने का प्रयास करें। इस विचार के साथ नाखूनों पर खड़े रहना: "यह दुःस्वप्न कब समाप्त होगा?" संभवतः कोई लाभ नहीं होगा, बल्कि इसके विपरीत होगा। प्रेरणा बनाने का प्रयास करें और समझें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। कीलों पर खड़ा होना एक प्रकार का ध्यान है। ऐसी तनावपूर्ण स्थिति में अपने दिमाग को नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है - यह न केवल आपके शरीर में सुधार करेगा, बल्कि आपके मानस को भी पुन: व्यवस्थित करेगा और वास्तविक जीवन की तनावपूर्ण स्थितियों में संयम बनाए रखना सीखेगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी अभ्यास में मुख्य पहलू विवेक है। ऐसे कई उदाहरण हैं कि कैसे स्वस्थ जीवन शैली के मामले में कट्टरता के कारण पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर परिणाम सामने आए हैं। जिम और योगा मैट पर चोट लगना, उपवास से थकावट, इत्यादि ये सभी उदाहरण हैं कि क्या नहीं करना चाहिए। और कोई भी अभ्यास, यहां तक ​​कि सबसे प्रभावी भी, ठीक उसी प्रभावशीलता के साथ नुकसान पहुंचा सकता है जितना कि यह स्वास्थ्य लाता है। इसलिए, नाखूनों पर खड़े होने की प्रक्रिया में, शरीर के संकेतों को सुनना महत्वपूर्ण है, और यदि आपको लगता है कि आप जो अभ्यास कर रहे हैं वह आपके लिए बहुत कठिन है या अजीब परिणाम देता है, तो समय कम करना बेहतर है अभ्यास की, निष्पादन की आवृत्ति, और शायद इसे पूरी तरह से त्याग भी दें।

ग्लीब शुलिशोव का लेख। सामग्री लेखक की अनुमति से प्रकाशित की गई है।

निजी अनुभव

अग्नि बोर्ड, साधु बोर्ड, योग डेस्क - कीलों वाले बोर्ड के कई नाम हैं, लेकिन सिद्धांत एक ही है। ये एक दूसरे से समान दूरी पर समानांतर पंक्तियों में व्यवस्थित कीलें हैं। कीलों के बीच की दूरी 0.5 सेमी से 2.5 सेमी तक हो सकती है। इन कीलों पर खड़े होने वाले हर व्यक्ति को अपना अविस्मरणीय अनुभव मिलता है।

इस अभ्यास के दो दृष्टिकोण हैं:
-शारीरिक व्यायाम के रूप में नाखूनों पर खड़ा होना
- एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में कीलों पर खड़ा होना

जब यह एक शारीरिक व्यायाम की तरह होता है, तो लोग एक या दो मिनट के लिए बोर्ड पर खड़े होते हैं, सोशल नेटवर्क के लिए फोटो लेते हैं, जल्दी से कूद जाते हैं और अपने दोस्तों को बताने के लिए दौड़ते हैं: "मैंने यह किया, देखो!" किसी भी मामले में, एक उपचार प्रभाव होता है, लेकिन यह आध्यात्मिक अभ्यास वाले संस्करण से कम है, और मालिश के बराबर है।

जब यह साधना होती है तो व्यक्ति 10 से 40 मिनट तक कीलों के बल खड़ा रहता है। 7 लोगों के एक समूह के लिए, इस अभ्यास में, लक्ष्यों को प्राप्त करने से लेकर, कीलों पर खड़े होने तक और समापन समारोह के साथ समाप्त होने तक, चार घंटे लगते हैं। 10-12 लोगों का एक समूह इस अभ्यास में कम से कम छह घंटे बिताता है।

यदि आप एक स्पष्ट लक्ष्य, इरादे या अनुरोध के साथ कीलों पर खड़े हैं और इस पर ध्यान केंद्रित रखते हैं, तो कीलों से बाहर निकलने के बाद, इच्छित लक्ष्य की ओर गति बहुत तेज हो जाएगी!

फायर बोर्ड एक रिवर्स टाइम मशीन है।

यह आपको अतीत या भविष्य में नहीं ले जाता है, यह आपको सीधे यहां और अभी में ले जाता है।
यह कार्यक्षमता डरावनी हो सकती है, लेकिन जब आप कीलों पर खड़े होते हैं, और यहां तक ​​कि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के ठीक बगल में होते हैं जो कीलों पर खड़ा होता है, तो समय रुक जाता है।

जब कोई व्यक्ति कीलों पर खड़ा होता है तो वह पूरी तरह खुल जाता है।
इंद्रियाँ तीव्र और उजागर हो जाती हैं। शरीर के स्तर पर और मन के स्तर पर कब्ज और तनाव दूर हो जाते हैं। पूरे मानव तंत्र को साफ किया जाता है, एक रिबूट होता है और उस उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसके लिए प्रतिभागी इस अभ्यास में आता है। हमारे पैरों में 70,000 तंत्रिका अंत होते हैं, और जब आप नाखूनों पर खड़े होते हैं, तो मस्तिष्क सहित संपूर्ण तंत्रिका तंत्र हाइपरटोनिक हो जाता है।

यदि आप गलत लक्ष्य लेकर बोर्ड पर चढ़ते हैं, तो एक मिनट बाद आपको याद भी नहीं रहता कि आप उठे ही क्यों, और आपके मन की गहराइयों से असली लक्ष्य, सच्चा इरादा सामने आ जाता है। यदि कोई लक्ष्य ही नहीं था, और व्यक्ति केवल "रुचि से" आया था, तो खड़े होने के पहले मिनटों में ही उसके होश उड़ जाते हैं।

प्रश्न: नाखूनों पर क्या नहीं करना चाहिए?

दर्द से निपटने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है;

स्वयं पर विजय पाने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है;

अपने आप को कमज़ोर समझने की कोई ज़रूरत नहीं है;

इस समय आप बाहर से कैसे दिखते हैं, इसकी चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है;

प्रश्न: ठीक है, जब आप कीलों पर खड़े हों तो आपको क्या करना चाहिए?

अंदर और बाहर, मन और शरीर दोनों में पूरी तरह से आराम करें;

जब आप अपने शरीर को आराम देते हैं, तो आपका मन आराम करता है; जब आप अपने दिमाग को आराम देते हैं, तो आपका शरीर आराम करता है;

यदि तुम चीखना चाहते हो तो चिल्लाओ;

रोना है तो रोओ;

यदि तुम अपनी आँखें बंद करके मौन रहना चाहते हो, तो ऐसा करो;

मैं लगातार बात करना चाहता हूं - बात करो, बताओ, दिखाओ!

यदि आप गाना चाहते हैं या सिर्फ ध्वनि करना चाहते हैं - गाएं!

यदि आप हिलना, झुकना और खोलना चाहते हैं - तो ऐसा करें!

एक शब्द में, आपको जो कुछ भी घटित होता है उसे स्वीकार करना होगा और जो कुछ भी भीतर से आता है उसे प्रकट होने देना होगा;

आपको यह याद रखना होगा कि आप क्यों आए हैं और अपना ध्यान लक्ष्य पर केंद्रित रखें।

नाखून एक मजबूत अभ्यास है और यह मजबूत लोगों को शोभा देता है। लेकिन यह शारीरिक ताकत नहीं है, बल्कि वह ताकत है जो हममें से प्रत्येक के अंदर मौजूद है।

विशेषज्ञ की राय - नाखूनों पर खड़े होने और लेटने के प्रभाव, मतभेद और लाभ (साधु बोर्ड)

किरिल मैनुइलोव वेबसाइट वर्कशॉप में बोर्ड के उत्पादन में माहिर हैं और नाखूनों पर पावर योग के दीर्घकालिक अभ्यासकर्ता हैं।

योग प्रॉप्स का परीक्षण और विकास करते समय मुझे नाखून खड़े होने का अभ्यास आया। लगातार अभ्यास करता है. डबना, मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में त्योहारों और योग क्लबों में "नाखूनों पर योग" कार्यशालाओं का आयोजन करता है।

कीलों पर तीन स्तरों पर काम किया जा रहा है

1. भौतिक शरीर के स्तर पर.
   यह पैरों और सभी महत्वपूर्ण अंगों से जुड़े बिंदुओं की गहन मालिश है। पहले मिनटों में, शरीर गर्मी की चपेट में आ जाता है, जो बाद में खत्म हो जाता है। यह तंत्रिका तंत्र के चैनलों की सफाई के कारण होता है।
2. मानसिक स्तर पर.
   व्यवहार में, हम बोर्ड से बाहर निकलने के अभ्यास को रोकने के लिए मन के आदेशों पर प्रतिक्रिया न करना सीखते हैं, इस प्रकार मन को आराम देना और असामान्य परिस्थितियों में ध्यान को नियंत्रित करना सीखते हैं।
3. तीसरी योजना में.
   काम इरादे से होता है. अपने अभ्यास को व्यवस्थित करके, कदम दर कदम इसमें महारत हासिल करके, नई संवेदनाओं की खोज करके, हम अपने जीवन को व्यवस्थित करना सीखते हैं और कठिनाइयों के आगे झुकना नहीं सीखते हैं। इस योजना पर काम करने का एक उदाहरण - सुबह अभ्यास के दौरान अपने भविष्य के दिन के बारे में सोचने से आप सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे और पूरे दिन उस पर ध्यान नहीं देंगे।

मतभेद, विकास, नाखूनों पर प्रभाव

• अंतर्विरोध काफी हल्के हैं।
  अस्वस्थ महसूस करने की अवधि के दौरान, लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। दवाओं के प्रभाव में रहते हुए इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए। साथ ही, आपको बिना पूर्व तैयारी के 20 मिनट से ज्यादा खड़ा नहीं रहना चाहिए।
• कील-खड़े रहने के अभ्यास में महारत हासिल करना।
  यह एक असामान्य दुनिया है, और बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना इसमें महारत हासिल करना बेहतर है। यह योग में एक आसन की तरह है: हर दिन एक निश्चित आसन में रहते हुए, हम तब तक इसमें महारत हासिल करते हैं जब तक कि यह हमारे लिए आरामदायक न हो जाए, और जब नाखूनों पर खड़े होते हैं।
• अभ्यास से जागरूकता बढ़ती है।
  नाखूनों पर योग करना आपके प्रदर्शन को शीघ्रता से पुनः सक्रिय करने और बहाल करने का एक अच्छा तरीका है।
• चिकित्सकीय उपयोग के लिए नाखून खड़े करने पर विचार नहीं किया जाना चाहिए।
  लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली रोकथाम के ज्ञात तरीकों के पूरक में काफी प्रभावी हो सकती है। उदाहरण के लिए, नाखूनों पर लेटने से पीठ और रीढ़ की मांसपेशियां पूरी तरह से आराम करने के लिए मजबूर हो जाएंगी, जिसका उपयोग योग चिकित्सा में गलत मुद्रा को ठीक करने के लिए किया जा सकता है।

ओलेग स्टार्क एक मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक, सम्मोहन चिकित्सक, रूस और भारत में रिट्रीट के आयोजक, हेलिंगर तारामंडल के नेता हैं। यह हैनाखूनों के साथ काम करने का अपना गहरा और सार्वभौमिक तरीका।

सबसे महत्वपूर्ण चीज़ जो नाखून देते हैं वह है शांति, गहराई और तनाव प्रतिरोध की स्थिति।

नाखून एक प्रशिक्षण उपकरण है जो तनाव के प्रति मजबूत प्रतिरोध प्रदान करता है। नाखूनों पर खड़े होकर, आप गहरे तनाव में प्रवेश करते हैं, और किसी बिंदु पर आप इसे जीना, इसे स्वीकार करना, इसमें खुलना, इसमें किसी प्रकार का संसाधन ढूंढना सीखते हैं। और जब आप इसे व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो आपका शरीर याद रखता है कि कोई भी तनाव अस्थायी है। तनाव आया, अपने चरम पर पहुंचा और फिर आप उसमें खुल गए, और अगर आप इस प्रक्रिया का कहीं भी विरोध नहीं करते, तो आप शांत हो जाते हैं।

सभी केंद्र एक समग्र धारणा से एकजुट हैं। आप शुद्ध, गहरे, जागरूक, खुले, शांत और मजबूत बनते हैं।

होता यह है कि जब कोई व्यक्ति कीलों के बल खड़ा होता है तो शारीरिक और ऊर्जावान प्रक्रियाएं एक साथ होती हैं।

1. भौतिक प्रक्रियाएँ.
   पैरों पर 70,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं (इसकी तुलना में, महिला गर्भाशय में 40,000 तंत्रिका अंत होते हैं), और नाखूनों पर खड़े होने पर, वे सक्रिय हो जाते हैं। जब हम इन तंत्रिका अंत को सक्रिय करना शुरू करते हैं, तो बाएं और दाएं अंगों में उत्तेजना होती है। इनके माध्यम से संपूर्ण जीव की उत्तेजना होती है। आंतरिक विसर्जन की एक बहुत मजबूत स्थिति उत्पन्न होती है।

   सभी ऊतक और अंग उत्तेजित हो जाते हैं। मेटाबॉलिज्म बढ़ता और तेज होता है। यह शारीरिक प्रभाव रक्तचाप को नियंत्रित करता है: उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह कम हो जाता है, निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह बढ़ जाता है।
   हर कोई पहले सदमे की स्थिति में आता है, और फिर अनुकूलन होता है। सदमे और उसके बाद अनुकूलन के क्षण में, कई हार्मोन जारी होते हैं। शारीरिक स्थिति में परिवर्तन होता है। सबसे पहले, तनाव में वृद्धि होती है, और फिर, जब तनाव शांत हो जाता है, तो बहुत गहरा विश्राम होता है। और तब सुखद अच्छाई की स्थिति उत्पन्न होती है।

2. ऊर्जा प्रक्रियाएं.
   कीलों पर खड़ा होना अग्नि अभ्यास को संदर्भित करता है - बहुत सारी अग्नि ऊर्जा जागृत होती है, इसे "रजस" भी कहा जाता है। और पैरों से लेकर सिर के ऊपर तक सभी नाड़ियों में यह ऊपर की ओर बढ़ना शुरू कर देता है।

   यह एक ऐसी प्रक्रिया है जब आप अपने ऊर्जा निकायों को साफ करते हैं, जो कुछ भी अंदर चिपक जाता है, जो कुछ भी अंदर चिपक जाता है, सब कुछ उड़ना शुरू हो जाता है। कभी-कभी सिर में चक्कर भी आ सकता है, कभी-कभी व्यक्ति बीमार भी महसूस कर सकता है, कभी-कभी उसे ऐसा लग सकता है कि वह बेहोश होने वाला है, यानी बहुत, बहुत मजबूत स्थिति। और सभी प्रकार की संस्थाएं इस प्रथा को सख्त नापसंद करती हैं और जब मालिक कार्नेशन्स पर खड़ा होता है तो उन्हें यह पसंद नहीं आता है। वे उसे इस अभ्यास से हटाने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास कर रहे हैं, क्योंकि चैनल खुल जाता है और बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा व्यक्ति से बाहर निकलती है, और अपने साथ सभी बुरी आत्माओं को बाहर निकाल देती है।

   परिणामस्वरूप, 20-40 मिनट के अभ्यास में एक व्यक्ति उज्जवल, गहरा, अधिक तनावमुक्त, शांत, नरम हो जाता है। फिर यह प्रक्रिया कई दिनों तक चलती रहती है।

मतभेद और संकेत

सच्चा संकेत इच्छा है, और इच्छा का अभाव एक विरोधाभास है। और बूढ़े और जवान, मोटे और पतले, सभी के लिए - यह अभ्यास बहुत उपयोगी और अच्छा है।

जब मैंने पहली बार समूहों में इस अभ्यास का संचालन करना शुरू किया, तो मैंने सभी को नाखून पर रखा: युवा, बूढ़े, और भारी, अधिक वजन वाले लोग। लोग पूछते थे और अब भी पूछते हैं, "मैं भारी हूँ, 90 किलोग्राम, क्या मैं कर सकता हूँ?"

मैं हमेशा कहता था: “मैं यहाँ खड़ा हूँ, और मैं ऊपर से अपना सहायक भी लेता हूँ। मैं अपना 70 किलोग्राम और ऊपर से 80-90 किलोग्राम वजन उठा सकता हूं। देखो, मेरे पैर बरकरार हैं, इसका मतलब है कि तुम्हारे साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा।

यह सब विश्राम के बारे में है, जाने देना, जीना, चिपकना नहीं।यानी जब आप खुलकर इस अभ्यास में उतरते हैं तो परिणाम आश्चर्यजनक, अप्रत्याशित और बहुत मजबूत होता है। चेतना शुद्ध हो जाती है, सोच शुद्ध हो जाती है, एक ऊर्जा आवेश उत्पन्न हो जाता है, यानी आप आराम महसूस करते हैं, लेकिन साथ ही आप एकत्रित भी हो जाते हैं।

कुछ लोग कहते हैं कि दर्द सहन नहीं किया जा सकता, यह बुरा है, यह हानिकारक है। दरअसल, यह सब तनाव के बारे में है। यानी कीलों पर खड़े होने से उन लोगों को दर्द होता है जिन्हें बहुत अधिक तनाव होता है। किसी व्यक्ति को जितना अधिक प्राकृतिक विश्राम मिलता है, उसके लिए खड़ा रहना उतना ही आसान होता है।

आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, पीठ और भुजाओं में तनाव जमा हो जाता है। जब मैं किसी व्यक्ति या समूह को नाखून लगाता हूं, तो मैं उन्हें कुछ व्यायाम देता हूं जो इन अवरोधों को हटाने में मदद करते हैं और ऊर्जा का संचार शुरू करने देते हैं। यह ऊर्जा ही घनत्व लाती है। नाखूनों पर खड़े होने का अभ्यास करने के बाद, प्रतिभागी एक-दूसरे को पैरों की मालिश देते हैं, और इससे बहुत अच्छी तरह से खुलने और उनके आंतरिक तनाव और सामान्य स्थिति को बदलने में मदद मिलती है।

हालाँकि, वहाँ मतभेद हैं:मिर्गी से पीड़ित लोग, मिर्गी के दौरे के साथ; अभ्यास से छह महीने से कम समय पहले स्ट्रोक/दिल का दौरा पड़ने वाले लोग; गर्भावस्था; इच्छा की कमी.

आप किस उम्र में नाखूनों पर खड़े हो सकते हैं?
कभी-कभी वे मुझसे बच्चों के बारे में पूछते हैं: बच्चे भी खड़े हो सकते हैं, लेकिन केवल उस उम्र से जब बच्चा समझता है और महसूस करता है कि उसे दर्द होगा और उसे इससे उबरना होगा।

परिणाम यह हुआ कि तुम चलते रहे और चलते रहे, खोजते और खोजते रहे, और फिर तुम आये! यह वह स्थिति है जो उत्पन्न होती है: आप अभी आये हैं। इसे समझाना मुश्किल है, लेकिन जो लोग कीलों पर खड़े थे वे समझते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। तुम बस आओ, और तुम समझो कि यह सब यहाँ है। इससे पहले मैं कुछ ढूंढ रहा था, कुछ के बारे में परेशान हो रहा था, कुछ के बारे में सोच रहा था, और फिर सब कुछ - यह यहीं है। आप इसे पहले ही पा चुके हैं! और आप इसमें हैं, आप इसमें मौजूद हैं।

इस अभ्यास को आत्मा की प्राप्ति कहा जा सकता है। ईसाई धर्म में "अपनी आत्मा प्राप्त करना" जैसी एक अवधारणा है। भिक्षुओं ने इसका सामना करने के लिए ताबीज पहने और अपने लिए किसी प्रकार की तपस्या की। तप का अभ्यास तब होता है जब आप अभ्यास में जाते हैं, दर्द को अंदर आने देते हैं, और उसके साथ जुड़ना और बातचीत करना शुरू करते हैं।

कीलों पर खड़ा होना - साधना

जब आप कीलों पर खड़े होते हैं तो आपको इसका एहसास होना शुरू हो जाता है यह बिल्कुल भी दर्द नहीं है, बल्कि ऊर्जा का एक विशाल, विशाल प्रवाह है. उदाहरण के लिए, मेरे लिए यह ऊर्जा मेरे हृदय को खोलने पर प्रभाव डालती है। जो महिलाएं अच्छी तरह से तनावमुक्त रहती हैं उन्हें नाखूनों पर वास्तविक तीव्र चरमसुख का अनुभव होता है, जिसकी तुलना सेक्स में चरमसुख से नहीं की जा सकती।

जो लोग मानसिक अभ्यासों में संलग्न होते हैं, वे नाखूनों पर खड़े होकर स्कैनर की तरह, उनके आर-पार देखना शुरू कर देते हैं। जो कुछ अंदर है वह बाहर भी है। जब मैं कीलों पर खड़ा था तो द्रष्टाओं ने मेरी ओर देखा, उन्होंने बताया कि क्या हो रहा था: प्रकाश की एक विशाल धारा पूरे अंतरिक्ष में फैल गई, दो से पांच मीटर की दूरी पर सब कुछ चमकने लगा।

ऐसा क्यों हो रहा है? दर्द सिंड्रोम के कारण बाएं और दाएं गोलार्धों का काम सक्रिय हो जाता है। हमारे छिपे हुए संसाधन और कौशल अधिक सुलभ हो जाते हैं। जिन लोगों में गाने की क्षमता होती है, वे नख-शिख पर बहुत ही खूबसूरती से गाना शुरू कर देते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास दृष्टि के लिए आवश्यक शर्तें हैं, तो उसके नाखूनों पर दृष्टि बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट होने लगती है। एक प्रतिभागी ने मुझे बताया कि वह कीलों पर खड़े होकर दो अंगुलियों से भारी डम्बल उठा सकता है। जब आप कीलों पर खड़े होते हैं तो ऊर्जा का यह प्रवाह आपकी आंतरिक क्षमता, आपकी रचनात्मक क्षमताओं को प्रकट करने में मदद करता है।

मैंने लोगों को नाखून खोलने में मदद की, कभी-कभी मैं पिछले जन्मों में चला गया, कभी-कभी वर्तमान कहानियों में। चिकित्सीय प्रक्रियाओं की ऐसी स्थिति में सटीक रूप से संचालित किया गया जिसमें किसी व्यक्ति के लिए रहना मुश्किल था।

मैंने इसकी संरचना का खुलासा किया, इसे साफ़ किया, जिसके बाद एक बहुत गहरी थेरेपी हुई। व्यक्ति ऐसी अवस्थाओं में, ऐसी भावनाओं में डूब गया कि उसके लिए सामान्य अवस्था में प्रवेश करना लगभग असंभव हो गया। आन्तरिक अखंडता का अभाव था अर्थात् व्यक्ति बिखरा हुआ था, टुकड़ों में बँटा हुआ था। और कीलों पर खड़े होने के अभ्यास के दौरान, सारी ऊर्जा एकजुट हो जाती है, सभी केंद्र संरेखित होने लगते हैं और एक ही प्रवाह बन जाते हैं। आरंभ से अंत तक आप संपूर्ण हो जाते हैं, भागों में बिखरे हुए नहीं। और यह अखंडता आपको अलग ढंग से सोचने की अनुमति देती है।

जब एक सामान्य व्यक्ति कीलों पर खड़ा होता है तो वह तुरंत छलांग लगाना चाहता है। तीसवें सेकंड में दर्द होना बंद हो जाता है और एक मिनट के बाद आप जब तक चाहें तब तक खड़े रह सकते हैं। लेकिन एक घंटे से ज्यादा खड़े रहने का कोई मतलब नहीं है, यह तभी है जब कोई गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में नाम दर्ज कराना चाहता हो।

नाखून पैर के जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों को उत्तेजित करते हैं। जब पैर समतल होता है, तो एड़ी और पैर की उंगलियों के आधार पर सहारा मिलता है। इसका प्रभाव त्वचा और मांसपेशियों से होते हुए पेरीओस्टेम तक जाता है। इससे रक्त और लसीका की स्थिति में सुधार होता है। गतिहीन जीवनशैली के लिए नाखून एक अच्छा निवारक उपाय हैं।

एक आदमी के नाखूनों पर क्या होता है?

1. भौतिक स्तर पर
   नाखूनों पर खड़े होने पर, शरीर को आत्म-विकास के लिए एक शक्तिशाली ऊर्जावान उत्तेजना प्राप्त होती है, क्योंकि अनुकूली प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। हमारा शरीर प्रकृति द्वारा तनाव के लिए बनाया गया है, जिसमें दर्द, सूक्ष्म आघात आदि शामिल हैं। यदि शरीर में पर्याप्त तनाव नहीं है, तो शरीर बीमार होने लगता है।

   नाखून तनाव हैं जो शरीर को नष्ट नहीं करते बल्कि उत्तेजित करते हैं। एक क्रॉस-अनुकूलन प्रभाव उत्पन्न होता है। जब हम नाखूनों पर खड़े होते हैं, तो शरीर न्यूरोसाइकिक तनाव सहित किसी भी तनाव भार के अनुकूल होना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, मेरी अपने बॉस के साथ अप्रिय बातचीत हुई, एक अवशेष रह गया, लेकिन नाखून इस अवशेष को हटा देते हैं।

2. ऊर्जावान स्तर पर
   ऊर्जा स्तर पर, एक आरोही संकेत हमारे माध्यम से पृथ्वी से अंतरिक्ष तक जाता है, और एक अवरोही संकेत हमारे मुकुट के माध्यम से अंतरिक्ष से पृथ्वी तक जाता है। नाखूनों पर, जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों को उत्तेजित करके, सभी झिल्लियों के माध्यम से एक शक्तिशाली प्रवाह टूट जाता है और ऊर्जा अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने लगती है। और फिर कीलों पर खड़ा होने वाला गर्म हो जाता है. जिन लोगों ने तबस और तपसिया के बारे में पढ़ा है वे जानते हैं कि यह गर्मी रहस्यमय है। इस अभ्यास के कुछ वर्षों के बाद, विभिन्न प्रकार के प्राणिक प्रभाव उपलब्ध होने लगते हैं।

   हम अपने पैरों पर खड़े हैं, लेकिन असर एड़ी पर होता है. पैरों के जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के मानचित्रण में, एड़ी को सिर के पीछे से जोड़ा जाता है। हमारे मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों का प्रक्षेपण होता है: पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि क्षेत्र। सूक्ष्म शरीर के स्तर पर, "तीसरी आंख" की ऊर्जा का एक "ईथर" थक्का होता है, जो ईथर घटकों के लिए, "प्राण माया कोष" - प्राणिक शरीर के लिए जिम्मेदार होता है।

   जब पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि क्षेत्र को रक्त की आपूर्ति होने लगती है, तो शरीर कुछ पदार्थ छोड़ता है। जरा सोचिए कि अगर कोई खूंखार जानवर आपके पैर को काट ले तो शरीर की प्रतिक्रिया कैसी होगी। फिर आपको या तो इससे दूर भागने की जरूरत है - और अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन और अन्य पदार्थों को रक्त में पंप करना शुरू कर देती हैं, या सक्रिय रूप से इससे लड़ती हैं, और कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को भी रक्त में इंजेक्ट करना शुरू कर देती हैं। आपको घाव को कसने, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर कार्य करने की भी आवश्यकता है: कथित रूप से घायल क्षेत्र में इसे संकीर्ण करें, और अन्य स्थानों पर अलग तरीके से कार्य करें।

   लेकिन कोई ख़तरा नहीं है, हम इच्छाशक्ति के बल पर कीलों पर खड़े हैं। तदनुसार, माइक्रोडोज़ में यह पूरा कॉकटेल रक्त में डाला जाता है, विभिन्न प्रकार की रुकावटों को दूर करता है, और हमारे मस्तिष्क और उसके मूल के विभिन्न प्रकार के हार्मोनल पदार्थों के साथ रक्त की आपूर्ति और पोषण में सुधार के मामले में शरीर को उत्तेजित करता है: पिट्यूटरी ग्रंथि, पीनियल ग्रंथि। , पीनियल ग्रंथि। और यह हमारे घने शरीर में तीसरी आंख - अजना का एक एनालॉग है।

नाखूनों पर सही तरीके से कैसे खड़े हों

• मुझे सबसे पहले किस पैर पर कील ठोकनी चाहिए?
  क्या यह महत्वपूर्ण है! जो नासिका अधिक बंद होती है, उसी नाम के पैर की कीलों पर खड़े होते हैं। अपनी आँखें बंद मत करो! क्या यह महत्वपूर्ण है! यदि आंखें बंद हैं, तो शरीर का संतुलन थोड़ा बिगड़ जाता है, व्यक्ति हिल सकता है, अनैच्छिक हरकत कर सकता है और चोट लग सकती है। खुली आंखें आपको न केवल संतुलन बनाए रखने की अनुमति देती हैं, बल्कि आंतरिक ऊर्जा को बाहरी दुनिया की ओर निर्देशित करने की भी अनुमति देती हैं। अर्थात्, कीलों पर खड़े होने के अभ्यास को अपने जीवन मिशन की प्राप्ति की ओर निर्देशित करें।
• आपको आदर्श रूप से स्वस्थ राज्य के मॉडल को अपनाने की जरूरत है।
  योगिक परंपरा में, यह किसी देवता, शिक्षक या व्यक्ति की छवि हो सकती है जो आपके लिए अधिकार का प्रतिनिधित्व करता है। अपनी कमजोरी को परखने के लिए कीलों के बल खड़े होने का कोई मतलब नहीं है। किसी न किसी तरह, आपको किसी आदर्श के अनुरूप ढलने की ज़रूरत है, या अपने अभ्यास को किसी उच्च अर्थ के लिए समर्पित करने की ज़रूरत है: ईश्वर, ब्रह्मांड, ब्रह्मांड।
• इस संबंध में, मेरे पास कई विकसित राज्य हैं, जो कुछ कोड वाक्यांशों में निहित हैं। उदाहरण के लिए, तीन वाक्यांश हैं जो चेतना की संसाधन स्थिति में प्रवेश करने की कुंजी हैं:
  "हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जा रहा हूं।"
  "मैं खुद को वैसे ही प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं।"
  "जो कुछ भी होता है वह मेरे लाभ के लिए और मेरे सर्वोत्तम हित के लिए होता है।"
• नाखूनों को सही तरीके से कैसे हटाएं?
  आपको पहले अपना वजन उस पैर पर स्थानांतरित करना होगा जिसे आप नाखूनों पर रखते हैं। दूसरे पैर को फाड़कर फर्श की सतह पर रखें। अपना समय लें और दूसरे पैर को नाखूनों से दूर उठाएं। इसे अपनी ओर या बगल की ओर झटका दिए बिना धीरे-धीरे उठाएं। यदि आप झटका देते हैं, तो जोखिम है कि आपकी उंगलियों पर त्वचा फंस जाएगी; चोट गंभीर नहीं है, लेकिन बहुत सारा खून है। इसलिए, आपको सावधानी से अपने पैर को नाखूनों से हटाने की जरूरत है।

ऊर्जा के साथ अभ्यास के लिए नाखून.

काम करने वाले हिस्से में नाखून टखने के बाहर की हड्डी जितने ऊंचे होने चाहिए। यह 10-15 सेंटीमीटर है. इससे ऊपर जाना संभव है, लेकिन इसका कोई खास मतलब नहीं है। जब नाखून दस सेंटीमीटर ऊंचे होते हैं, तो एक ऊर्जा प्रभाव उत्पन्न होता है। धातु वायु तत्व से संबंधित है, इसलिए ऐसा लगता है जैसे आप हवा पर खड़े हैं। शरीर कूदना चाहता है और ऊपर की ओर दौड़ता है, उसी समय शरीर का वजन उसे नीचे की ओर ले जाता है, और नाखूनों के बीच हवा के साथ नाखूनों की युक्तियों पर सहारा होता है। फिर शरीर पैरों और सिर के शीर्ष के जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के माध्यम से ऊर्जा को जोड़ना शुरू कर देता है, और अंतरिक्ष से नीचे की ओर प्रवाह और पृथ्वी से ऊपर की ओर प्रवाहित होता है।

जॉर्जी गोर्गिलाडेज़ एक योग शिक्षक, फिस्टेकपार्क स्पोर्ट्स क्लब के समन्वयक, मालिश, योग चिकित्सा, हठ और अष्टांग योग के विशेषज्ञ, रूसी और नाखूनों पर खड़े होने के लिए विश्व रिकॉर्ड धारक हैं: 12 घंटे 5 मिनट, 2016।

जब मैं सात साल का था, स्कूल जाते समय मेरे दिमाग में एक बात कौंधी। मैं रुक गया और मेरे मन में विचार आया, "मैं इस शरीर में क्यों हूँ?"

मैं अपनी पीठ के पीछे बैकपैक लेकर स्तब्ध खड़ा था और बस यह समझने की कोशिश कर रहा था कि ऐसा विचार कहां से आया। मैंने साँस ली और छोड़ नहीं सका। आसपास कोई नहीं था, बारिश हो रही थी, और मैंने अपने चारों ओर की हर चीज को बिल्कुल अलग तरीके से देखा, ऐसा महसूस हुआ जैसे मैं अपने आसपास की दुनिया में विलीन हो गया हूं, जैसे कि मेरा मस्तिष्क किसी उच्चतर चीज से जुड़ गया है, जैसे हम एक कंप्यूटर को जोड़ते हैं या इंटरनेट पर फ़ोन करें। और उस क्षण के बाद मैं अपने आप को शरीर में महसूस करने लगा, जैसे कि एक स्पेससूट में।

मैंने अभ्यास करना और अपने शरीर की क्षमताओं का पता लगाना जारी रखा। 16 साल की उम्र में, स्कूल के संगीत समारोहों में मेरे पेट पर गोभी का सिर काटना, मेरे पेट में चाकू दबाना और अन्य चीजें शामिल थीं। संयोगवश मेरी मुलाकात मॉसफिल्म के स्टंटमैनों से हुई।

नाखूनों पर पहला अनुभव.

2003 या 2004 में नौकायन करने आये। मैंने मॉसफिल्मोव्स्काया में स्टंटमैनों को अपनी क्षमताएं दिखाईं। उनके मुख्य निदेशक आये और उन्होंने उन्हें चलने और टूटे शीशे पर कूदने का सुझाव दिया। मेरे ऐसा करने के बाद, उसने कहीं से कीलों वाला एक बोर्ड निकाला: "क्या आप कीलों पर खड़े हो सकते हैं?"

मैंने बोर्ड की ओर देखा और उन्हें महसूस करने के लिए अपनी हथेली को कीलों पर दबाया। उसने अखबार लिया, उसे कीलों पर लगाया, अपनी हथेली को फिर से उस पर दबाया, जिससे अखबार कीलों में दब गया और उसमें छेद हो गया। मैंने मन में सोचा कि यह आसान नहीं होगा, लेकिन मैंने इसे आज़माने का फैसला किया। उसने पहले एक पैर रखा, फिर दूसरा, साँस छोड़ी और शांति से साँस लेते हुए खड़ा रहा।

निर्देशक ने आश्चर्य से अपनी भौंहें ऊपर उठाईं और कहा, "आप यह सब इतनी आसानी से कर लेते हैं, क्या आपको बिल्कुल भी दर्द नहीं होता?" मैं मुस्कुराया, एक स्टंट डायरेक्टर से यह सुनकर अच्छा लगा, जिसने शायद अपने जीवन में बहुत कुछ देखा था।

मैंने अपना अभ्यास जारी रखा और अंततः सबसे लंबे समय तक: 12 घंटे और 5 मिनट तक खड़े रहने वाला पहला व्यक्ति बन गया। मेरा यह रिकॉर्ड आधिकारिक तौर पर 2016 में गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज किया गया था।

जब मैंने कीलों पर खड़ा होना शुरू किया तो सिर्फ दिखाने के लिए मैं उन पर 10-15 सेकंड तक खड़ा रहा। बाद में उन्होंने शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान का अतिरिक्त अध्ययन करना शुरू किया। मैंने इस बात पर नज़र रखना शुरू कर दिया कि मेरे अंदर क्या हो रहा है, हालाँकि पहले मैं इसे कोई महत्व नहीं देता था। आख़िर में मुझे समझ आया.

सीमा से परे कुछ करने के लिए, आपको अपनी सांसों पर नियंत्रण रखना सीखना होगा।

एक व्यक्ति नाखूनों पर कैसे रहता है?

पहले सेकंड में जब हम नाखूनों पर खड़े होते हैं, तो नाखूनों का शारीरिक प्रभाव महसूस होता है, हम स्पष्ट रूप से समझते हैं कि हम नाखूनों पर खड़े हैं, कि दर्द होता है, गुरुत्वाकर्षण बल के तहत नाखून धीरे-धीरे तलवों में गहराई तक चले जाते हैं। इस समय पैरों के तलवों पर स्थित बिंदुओं पर गहरा प्रभाव पड़ता है और तदनुसार आंतरिक अंगों, श्वास और तंत्रिका तंत्र पर भी प्रभाव पड़ता है।

यहां दो विकल्प हैं:
या फिर हम दर्द सहते हैं, विरोध करते हैं, और अंततः जब हम शारीरिक रूप से इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं, तो इससे छुटकारा मिल जाता है।
या हम उन सिद्धांतों को छोड़ना शुरू कर देते हैं जिनके साथ हम पहले रहते थे, और यहां और अब बदलना शुरू करते हैं, हम दर्द को स्वीकार करते हैं, या बल्कि उन संवेदनाओं, संकेतों को स्वीकार करते हैं जो पैरों पर नाखूनों के प्रभाव से मस्तिष्क को प्राप्त होते हैं।

श्वास, विचार, भावनाएँ

नौकायन में तीन महत्वपूर्ण बिंदु हैं:
- साँस लेने;
- विचार और भावनाएँ.

साँस:यदि आप साँस लेते समय कीलों पर खड़े हो जाते हैं, तो देर-सबेर आप असफल हो जायेंगे। साँस छोड़ते समय नाखूनों पर खड़े होना, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को आराम देना, अपनी पीठ सीधी रखना, अपनी पीठ के निचले हिस्से को थोड़ा झुकाना बहुत महत्वपूर्ण है।

विचार और भावनाएँ:यदि आप बुरे, नकारात्मक विचारों या भावनाओं के साथ नाखूनों पर खड़े होते हैं, तो आप निश्चित रूप से नाखूनों पर खड़े होने में असफल होंगे।

नाखूनों पर खड़े होते समय सभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को पीछे छोड़ना महत्वपूर्ण है.

यह आपके लिए बहुत सारा काम है और हर कोई इन क्षणों का सामना नहीं कर सकता। हम क्या कह सकते हैं, योगी इसे सीखने में कई साल बिताते हैं। केवल नाखूनों पर खड़ा होना बिल्कुल भी योग नहीं है, यह खुद को परखना है कि आप किस स्तर पर हैं, अपने शरीर, श्वास, विचारों, भावनाओं के नियंत्रण के स्तर पर हैं। साथ ही, कीलों पर खड़ा होना अपनी सीमाओं का विस्तार करने का एक तरीका भी माना जा सकता है।

15 मिनट के बाद नाखूनों पर अहसास

15 मिनट से अधिक समय तक नाखूनों पर खड़े रहने के बाद, आप चरम क्षेत्र में प्रवेश करते हैं। आपकी रीढ़ संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत तनाव में है, आपका तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क आपके पैरों से हजारों संकेत प्राप्त करते हैं, आपके विचार आपको परेशान करते हैं, वे हर पल उठते हैं और उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। आप भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं जिससे आपका संतुलन बिगड़ जाएगा और आप अपने नाखूनों पर खड़े नहीं रह पाएंगे। और ऐसा लगने लगता है कि यह सीमा है, और फिर यह और भी बदतर हो जाता है, और आपके अंदर आपका "मैं" चीखने लगता है।

और यही निश्चित रूप से निर्णायक क्षण है। मैं इसे "स्ट्रैटोस्फियर से बाहर निकलना" के रूप में वर्णित करता हूं, यानी, आपकी चेतना एक रॉकेट की तरह है जो पृथ्वी की सभी कठिनाइयों और गुरुत्वाकर्षण बल को पार करते हुए अंतरिक्ष में उड़ान भरने की कोशिश कर रही है। और इसलिए, यदि आप अभी तक नाखूनों से बाहर नहीं आए हैं, और यदि, अपनी एकाग्रता के लिए धन्यवाद, आपने अपनी श्वास, विचारों, भावनाओं को शांत कर लिया है, उन सभी चीजों को छोड़ दें जो आपको चिंतित और उत्तेजित करती हैं, तो एक पल में आप खालीपन महसूस करने लगते हैं और मौन, आप अपनी भौतिकी की सीमाओं से परे चले गए हैं, आपके लिए सांस लेना पहले से ही आसान हो रहा है, आप उस दर्द को महसूस करना बंद कर देते हैं जो आपको पहले था। आप अपने पैरों को हिला नहीं सकते, आप जगह-जगह जंजीरों से बंधे हुए हैं, लेकिन आपकी चेतना चलती है, ऐसा लगता है जैसे आप अपने अंदर घूम रहे हैं, आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप किसी कैप्सूल में, कोकून में या स्पेससूट में हैं।

इसके बाद “सुपरकांशसनेस” या “अतिचेतनता” का चरण आता है। हल्केपन, मौन, शांति की स्थिति को बनाए रखने, विचारों की गति को धीमा करने से, आपको यह महसूस होता है कि आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ विलीन हो रहे हैं, आप अपने आस-पास की दुनिया के सबसे छोटे विवरणों को सुनना शुरू कर देते हैं, जिनकी आपको अब आवश्यकता नहीं है। अपने फेफड़ों में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए कोई भी प्रयास करने पर, आप अपने अंदर हंसने लगते हैं, आप खुशी की भावना से अभिभूत हो जाते हैं, और आप इस भावना को खोना नहीं चाहते हैं। फिर शांति और सन्नाटा आ जाता है।

जब मैं नेल स्टैंडिंग वर्कशॉप पढ़ाता हूं, तो प्रतिभागी विचार साझा करते हैं और समान संवेदनाओं का वर्णन करते हैं। बेशक, जो कुछ हो रहा है उसके बारे में हम सभी अलग-अलग तरह से महसूस कर सकते हैं और हम में से प्रत्येक अलग-अलग समय पर इन चरणों से गुजरता है, लेकिन उसी क्रम में।

खड़े होने का चिकित्सीय प्रभाव और उपयोगिता इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितनी देर तक खड़े रहने में सहज महसूस करते हैं। पैरों के बिंदुओं पर, आंतरिक अंगों पर, तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है और सभी लोगों को दर्द का अनुभव अलग-अलग होता है।

15 मिनट से अधिक खड़े रहने को अत्यधिक कहा जाना चाहिए, क्योंकि... मस्तिष्क को पैरों के माध्यम से आने वाले बड़ी संख्या में आवेगों को संसाधित करना पड़ता है, तंत्रिका तंत्र, रीढ़ और आंतरिक अंगों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।

इसलिए इस पर प्रकाश डालना आवश्यक है:
उपचार के रूप में नाखूनों पर खड़ा होना
नाखूनों पर अत्यधिक खड़ा होना

प्रारंभ में, भारतीय तपस्वी साधुओं द्वारा नाखूनों पर खड़े होने का अभ्यास उनके शरीर और दिमाग की निपुणता के स्तर का परीक्षण करने के तरीके के रूप में किया गया था, फिर निपुणता प्रदर्शित करने के तरीके के रूप में, और केवल 20 वीं शताब्दी में उन्होंने चिकित्सीय के बारे में बात करना शुरू किया। नाखूनों पर खड़े होने का प्रभाव. लेकिन चिकित्सीय प्रभाव की यह अस्थायी सीमा कहां है, यह हर कोई व्यक्तिगत रूप से जानता है।

मतभेद

गर्भनिरोधक कोई भी गंभीर बीमारियाँ हैं: रक्त, ऑन्कोलॉजी, आदि। नाखूनों पर खड़ा होना "किसी बीमारी का इलाज नहीं है; यह, सबसे पहले, स्वयं पर काम करना है।"

नाखूनों पर खड़ा होना स्वस्थ लोगों के लिए एक अभ्यास है, और यदि कोई व्यक्ति ठीक महसूस नहीं कर रहा है या बीमार है, तो किसी भी स्थिति में आपको अपने शरीर पर अधिक तनाव नहीं डालना चाहिए।

यूरी सोपिल्निचेंको एक चिकित्सक, शरीर चिकित्सक, गोल्डन ब्रिज स्कूल के मास्टर, हेलेंजर तारामंडल के प्रणालीगत चिकित्सक, आंत चिकित्सक संघ के सदस्य हैं।
मैंने 2016 में मास्टर सैट मार्ग के साथ करेलिया में उपवास के दौरान नाखूनों की खोज की।

नाखूनों पर खड़े होने के क्या फायदे हैं?

मैंने पाया है कि नाखूनों पर खड़े होने से एक शक्तिशाली सफाई ऊर्जावान प्रभाव पड़ता है। शरीर शिथिल हो जाता है और साथ ही स्वर भी प्राप्त कर लेता है। चेतना का विस्तार होता है और बहुत सारी ऊर्जा मुक्त होती है। बहुत सारी अंतर्दृष्टियाँ आती हैं। जैसा कि मैं इसे कहता हूं, शरीर में ऊर्जा का खुलना होता है। बाद में मैंने देखा कि इस ऊर्जा को मेरे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में निर्देशित किया जा सकता है।

अगर आप खुद को मुश्किलों से आज़ाद करना चाहते हैं तो कीलों के बल खड़े हो जाइए। अगर आप अच्छा मूड चाहते हैं तो नाखूनों पर खड़े हो जाएं। सर्दी या थकान के लक्षण दिखाई दें - अपने नाखूनों पर खड़े हो जाएं

जब कोई व्यक्ति कीलों पर खड़ा होता है, तो उसे अपने पैरों में तीव्र शारीरिक संवेदनाओं का अनुभव होता है। पूरे शरीर में ऊर्जा का संचय शुरू हो जाता है। सभी अंग सक्रिय होने लगते हैं। हर चीज़ जीवंत हो उठती है.

भावनात्मक रूप से, यह बर्फ के पानी में डूबे रहने, सांस लेने में असमर्थ होने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने जैसा है। इसके लिए एक ऑपरेटर की आवश्यकता होती है - कोई ऐसा व्यक्ति जो प्रक्रिया में साथ देता है और खड़े व्यक्ति का ध्यान कीलों पर केंद्रित करता है।

सांस और ऊर्जा को एक बड़े घेरे में प्रसारित करना महत्वपूर्ण है, यह सिखाएं कि ऊर्जा को सांस के माध्यम से कैसे पारित किया जाए और अवरुद्ध चैनलों को कैसे खोला जाए। जिसके बाद व्यक्ति को शारीरिक और ऊर्जावान दोनों तरह से एक मजबूत विस्तार महसूस होता है।

क्या नाखूनों पर खड़े होने के लिए कोई मतभेद हैं?

नाखूनों पर खड़े होकर लोगों को देखने के अभ्यास के दौरान, मुझे निम्नलिखित मतभेद सामने आए:
दिल की धड़कन रुकना;
मिर्गी;
शराब या नशीली दवाओं के नशे की स्थिति.

अपने अनुभव के आधार पर आप नाखूनों पर अभ्यास के बारे में क्या सोचते हैं?

हमें टिप्पणियों में बताएं!

आजकल बहुत सारे लोग रोमांच का अनुभव करना चाहते हैं।

यह, एक ओर तो मुझे परेशान करता है, और दूसरी ओर, मुझे डराता है। आख़िरकार, इसकी लालसा:

• जोरदार बयान: "मैं एक जादूगर हूं", "पृथ्वी पर ... (भगवान, देवदूत, आदि) का पादरी", "साइबेरिया का मुख्य जादूगर", आदि;
• जोरदार घोटाले, चौंकाने वाला व्यवहार, कपड़े;
• हाथों को फैलाकर अनुष्ठान करना, अत्यधिक बेहोशी और व्यक्तिगत प्रलाप को उच्चतम के साथ संपर्क के रूप में व्यक्त करना;
• चरम पर्यटन और खेल के प्रति जुनून।

यह सब मुफ़्त बिजली की एक बड़ी मात्रा है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में लावारिस है, मुफ़्त क्षमता है जिससे आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं।

लेकिन उचित लक्ष्य-निर्धारण, ज्ञान के बिना, माँ और नानी द्वारा बिगाड़ा जाना, दूसरों की मिलीभगत - यह एक भयानक शक्ति है, काम पूरा करने में सक्षम। हाँ, और जो लोग इस तरह की ऊँचाइयों की ओर आकर्षित होते हैं, वे भी वेक्टर के बिना खो जाते हैं, क्योंकि दुनिया में सब कुछ समान है।

और यह संभव है कि इस प्रकार का मूर्ख शिक्षक बिल्कुल वही हो जिसकी उन्हें आवश्यकता है। लेकिन एक डॉक्टर, एक उपचारकर्ता के रूप में, मैं शांति से यह नहीं देख सकता कि लोगों को कैसे अपंग बनाया जा रहा है, मैं शांति से यह नहीं देख सकता कि कैसे उनके पहले से ही अनिश्चित स्वास्थ्य को कमजोर किया जा रहा है।

और कभी-कभी मैं अनजाने में खुद को दुनिया की इन स्थितियों में खींचता हुआ पाता हूं, क्योंकि ऐसे दुःखी शिक्षक को मुझे "पोंछना" पड़ता है: सुधारना, सीधा करना, बचाना।

पिछले दिन ऐसी स्थिति थी, इसलिए मैं वास्तव में उन दोनों को चेतावनी देना चाहता हूं जो एक साहसिक कार्य में शामिल हैं और जो दूसरों को अपने साथ खींचते हैं।

दिन के दौरान, उत्सव में 3 लोग मेरे पास आए जिनके पैरों के तलवों में काफी गहरे घाव थे - वे "मास्टर" की सलाह पर 10-20 मिनट तक नाखूनों पर खड़े रहे। एक महिला की एड़ी का स्पर नाखूनों के पंचर या अनुचित संरेखण के कारण क्षतिग्रस्त हो गया है - वह लंबे समय तक दर्द में रहेगी और एक सर्जन द्वारा इलाज करना होगा।

और फिर एक महिला अपने पति से मदद मांगने के लिए दौड़ती हुई आई: उसे एक महीने पहले मिनी-स्ट्रोक हुआ था, वह नाखूनों पर चढ़ गई थी (जाहिर तौर पर वह अभी भी चरम खेल चाहती थी, मुझे नहीं पता), बहुत देर तक खड़ी रही - "मास्टर" असुविधा प्रकट होने पर उसे नीचे चढ़ने की अनुमति नहीं देता है - वह दबाव डालता है, अपनी पत्नी के कंधों पर तंबू तक रेंगता है और उसे एनाफिलेक्टिक झटका लगा।

जो लोग नहीं समझते हैं उनके लिए मैं समझाता हूँ: गले में सूजन, जिससे बहुत जल्दी मृत्यु हो सकती है। और साथ ही, मेरा चेहरा और गर्दन नीला पड़ गया - मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बिगड़ गया।

ऐसे में लोग किसी घरेलू गुरु के पास नहीं, बल्कि डॉक्टर के पास भागते हैं। हुआ यूं कि मैं ही वह डॉक्टर निकला.

यह अच्छा है कि मेरे पास एक बड़ी और विविध प्राथमिक चिकित्सा किट थी (मैं इसे हर जगह अपने साथ रखता हूं), यह अच्छा है कि मैं अभ्यास में जानता हूं कि ऐसी स्थितियों में क्या करना है। यह अच्छा है कि सब कुछ ठीक हो गया। यदि नहीं तो क्या होगा?

मैंने इस "गुरु" की ओर देखा, और मैं तुरंत न केवल उसकी गर्दन को "साबुन" देना चाहता था और उसका "उपकरण" छीन लेना चाहता था (जो मैंने किया), बल्कि उसके आस-पास के लोगों, विशेषकर पुरुषों से भी पूछना चाहता था:

"तुम कहाँ देख रहे हो?!? बोर्ड गंदे हैं, कीलों में जंग लगी है, हर एक के बाद स्टरलाइज़ेशन का सवाल ही नहीं उठता। क्या, किसी ने स्ट्रेप्टो- और स्टेफिलोकोसी के बारे में नहीं सुना है? क्या आप गैंग्रीन के बारे में नहीं जानते? क्या आप यह भी नहीं जानते कि त्वचा के छिद्र उपकरण पर छोड़े गए मांस और रक्त के कण हैं और हेपेटाइटिस और एड्स फैला सकते हैं? उन लोगों का दिमाग कहां है जो यातना के इस उपकरण पर चढ़कर इसे देखते हैं? फिर आप इलाज के लिए किसी "गुरु" के पास नहीं भागेंगे..."

कीलों पर खड़ा होना. नियम

और, वैसे, यदि आप वास्तव में सेना से संबंधित चीज़ों को आज़माना चाहते हैं, तो कम से कम उनके बारे में पढ़ें और जानें:

1. यह मुख्यतः एक सैन्य अभ्यास है, क्योंकि... उन्हें ही यह जानने की जरूरत है कि मृत्यु क्या है। अन्य लोगों में, यह एड्रेनालाईन की लत का कारण बनता है, जिसका अर्थ है चरम खेलों की लालसा, जो जीवन के कार्य से ध्यान भटकाती है और आंतरिक आग के संचय की ओर ले जाती है, और यह एक बीमारी है।
2. 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नाखून नहीं लगाने चाहिए।
3. यह उपकरण व्यक्तिगत था, बड़े पैमाने पर उत्पादित नहीं।
4. प्रत्येक व्यक्तिगत उपयोग के बाद कीलों वाले बोर्ड को तेज़ अल्कोहल से कीटाणुरहित किया गया।
5. नाखून चाँदी या चाँदी से मढ़े हुए थे, कम अक्सर कांस्य या सोने से मढ़े हुए।
6. वे बहुत समान रूप से भरे हुए थे।
7. अभ्यास से पहले, पैरों को बहुत सक्रिय रूप से मालिश करके गर्म किया गया।
8. वे 1 या 2 सहायकों की मदद से बैठने की स्थिति से उठे: व्यक्ति एक कुर्सी पर बैठ गया, दोनों पैरों को कीलों पर रख दिया, और फिर सहायकों ने उसे बहुत धीरे से उठाया, जिससे संतुलन को किनारों पर या केवल आगे की ओर जाने से रोका गया, या एड़ियों पर - शरीर का वजन दोनों पैरों की पूरी सतह पर वितरित होना चाहिए।
9. पहली बार में वह व्यक्ति 10 से 40 सेकंड तक वहां खड़ा रहा। और उसके बाद ही किसी गुरु की देखरेख में धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाएं। एक बार जब कोई व्यक्ति 5 मिनट के समय पर पहुंच जाता है, तो वह स्वयं अभ्यास कर सकता है।
10. खड़े होने के अंत में, सहायकों ने व्यक्ति को बैठाया (वह उन पर झुक गया), दोनों पैरों को नाखूनों से हटा दिया, और फिर एक और मालिश की, अक्सर तेल या तेल के साथ राल (कीटाणुशोधन) के साथ।
11. युद्धों के दौरान भी, यह अभ्यास हर 2 सप्ताह या एक महीने में एक बार से अधिक नहीं किया जाता था - जारी ऊर्जा को बुद्धिमानी से खर्च किया जाना चाहिए, अन्यथा आप "मूर्ख" बन जायेंगे।

यह सिर्फ नियमों की संक्षिप्त सूचीकीलों पर खड़े होने के अभ्यास के संबंध में। लेकिन वयस्कों के लिए कोयले, कांच पर चलना, एक नियम के अनुसार काम करना, झूला और पालने में उलटी स्थिति में चलना ऊर्जावान और शारीरिक नियम हैं।

प्रिय स्वामी, जो प्राचीन योद्धाओं की चरम प्रथाओं से परिचित होकर लोगों को खुश करना चाहते हैं!

सुनिश्चित करें कि:इच्छुक अनुयायी पागल नहीं है, उसे मानसिक बीमारियाँ या तंत्रिका संबंधी विकार नहीं हैं, कोई मस्तिष्क रक्तस्राव, स्ट्रोक, दिल का दौरा नहीं हुआ है, उसे कोई एलर्जी नहीं है, कोई घनास्त्रता और एथेरोस्क्लेरोसिस, किडनी प्रोलैप्स नहीं है, वह शक्तिशाली हार्मोन नहीं लेता है और एंटीबायोटिक्स - ये सभी चरम खेलों के लिए मतभेद हैं! इसके बारे में पूछें!

नहीं तो ऐसा हो सकता है कि आपके मुरीद को बचाने वाला कोई न हो. दोषारोपण मत करो.

और जो लोग चरम खेलों का आनंद लेना चाहते हैं, वे याद रखें: यह आपका शरीर और आपकी ज़िम्मेदारी हैउनके स्वास्थ्य के लिए, हो सकता है कि "गुरु" आपकी भावनाओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकें, लेकिन आपको बचा नहीं पाएंगे।

मैं एक साक्षात्कार के लिए जॉर्जी की प्रतीक्षा कर रहा हूं और सोच रहा हूं कि बिना हिले-डुले 8 घंटे तक खड़े रहना मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन होगा, और फिर नाखून आ जाएंगे।

जॉर्ज की वेबसाइट पर मौजूद तस्वीरों और खासकर वीडियो को बिना कांप उठे देखना मुश्किल है। पहली नजर में नाजुक दिखने वाला युवक न केवल बड़ी-बड़ी तेज कीलों पर खड़ा होता है, बल्कि टूटे शीशे पर भी चलता और कूदता है, और एक सहायक कुछ मीटर की ऊंचाई से उसके पेट में एक बड़ा खंजर मारता है...

स्वस्थ रहें और अपनी चेतना पर विजय प्राप्त करें

- जॉर्जी, तुम्हें यह सब क्यों चाहिए?

वास्तव में उत्तर सरल है. मैं ऐसा सिर्फ इसलिए करता हूं क्योंकि इसमें मेरी रुचि है। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि वास्तविकता और कल्पना के बीच की सीमा कहां है, एक व्यक्ति वास्तव में क्या करने में सक्षम है। मुझे अपनी आंतरिक दुनिया, अपनी चेतना पर विजय पाने के कार्य का सामना करना पड़ रहा है।

पूर्व में, प्राचीन काल से, गुरुओं और शिक्षकों ने पूर्णता प्राप्त करने का प्रयास करते हुए अपने मन और शरीर को प्रशिक्षित किया, और अपने ज्ञान को अपने छात्रों के साथ साझा किया। अब समाज अपने सुधार की बजाय उपभोग पर अधिक समय खर्च करता है।

- ऐसा कैसे हुआ कि आपकी रुचि पूर्वी शिक्षाओं में हो गई?

एक बच्चे के रूप में, मैं अक्सर बीमार रहता था, अस्पतालों में रहता था, जहाँ मुझे मुट्ठी भर दवाएँ खानी पड़ती थीं, और स्कूल में मुझे हमेशा शारीरिक शिक्षा से छूट मिलती थी। मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया, मैं किसी भी तरह सब कुछ बदलना चाहता था।

12 साल की उम्र में, बस अस्पताल में, मेरी मुलाकात एक डॉक्टर से हुई जो पूर्वी तकनीकों का इस्तेमाल करता था: एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर - कुछ बिंदुओं को प्रभावित करता है जो शरीर के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उस समय से, मुझे पूर्वी तकनीकों, योग, पूर्वी संतों और दर्शन में रुचि होने लगी।

2 साल के बाद, मैं अब बीमार नहीं था, और जांच के बाद भी डॉक्टर समझ नहीं पा रहे थे कि क्या हुआ था।

यदि हम पश्चिमी और पूर्वी चिकित्सा की तुलना करें, तो पश्चिमी चिकित्सा किसी बीमारी के परिणाम को ठीक करने का प्रयास करती है, जबकि पूर्वी चिकित्सा बीमारी का कारण ढूंढती है और व्यक्ति को समग्र रूप से ठीक करती है।

- आपने अपने स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करना शुरू किया, लेकिन अब आप जो उपलब्धियाँ प्रदर्शित कर रहे हैं, वे पेशेवर खेलों की तरह हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की अधिक संभावना है...

यह सच है, पेशेवर खेलों में चोटें असामान्य नहीं हैं, और मेरे मामले में गंभीर चोटों की भी संभावना है, इस तथ्य के बावजूद कि योग और चीगोंग स्वास्थ्य-सुधार अभ्यास हैं।

लंबे समय तक नाखूनों पर खड़े रहने के लिए, आपको अपने शरीर और दिमाग पर अच्छा नियंत्रण रखना होगा, अन्यथा आप अपने पैरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और हृदय, तंत्रिका तंत्र और रीढ़ की हड्डी में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

सामान्य तौर पर, सुरक्षा ज्ञान, तकनीक और आपके विचारों और शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। पैरों पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं और उनके संपर्क में आने पर आंतरिक अंगों और श्वास की कार्यप्रणाली बदल जाती है। शरीर को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करने और क्या हो रहा है यह समझने के लिए शरीर रचना विज्ञान को जानना महत्वपूर्ण है।

कितना अलग योग है

"यहां तक ​​कि 20 साल पहले, जब आपने "योगी" शब्द सुना था, तो आपने ऐसे ही एक व्यक्ति की कल्पना की थी - कीलों पर लेटा हुआ। आजकल यह शब्द फिटनेस क्लब से ज्यादा जुड़ा है। क्या ये कोई अलग तरह का योग है?

आजकल योग वास्तव में पूरी दुनिया में लोकप्रिय है, लेकिन यह पूर्व में प्रचलित योग से अलग है। पूर्व में, योग एक वास्तविक शिक्षा है, लोगों के लिए जीवन जीने का एक तरीका है। मुख्य जोर आपके शरीर और दिमाग - सोच, भावनाओं, श्वास, शरीर, कार्यों पर व्यापक काम पर है।

पश्चिम में, योग व्यायाम (हठ योग) पर केंद्रित है। लोग अक्सर योग के मुख्य सिद्धांत को भूल जाते हैं - खुद पर लगातार काम करना, न केवल शारीरिक, जैसे फिटनेस क्लब में, बल्कि बौद्धिक भी।

- आप योग और चीगोंग के बारे में बात कर रहे हैं। इन दिशाओं में क्या अंतर है?

चीगोंग श्वास, गति और मन की स्थिति के माध्यम से किसी के शरीर में ऊर्जा के प्रबंधन पर बहुत जोर देता है। प्राचीन पूर्वी ज्ञान कहता है, "जो सांस को नियंत्रित करता है वह शरीर और जीवन को नियंत्रित करता है।"

- शरीर और दिमाग पर काम करने का तात्पर्य आपके जैसे रिकॉर्ड से है?

निश्चित रूप से उस तरह से नहीं. योग में ऐसी अवधारणा है - "सिद्धियाँ", हमारी राय में - "अलौकिक शक्तियाँ", "अलौकिक शक्तियाँ", "चमत्कार करने की क्षमता"। वास्तव में, ये वे क्षमताएँ हैं जो योग के परिणामस्वरूप किसी प्रकार के "दुष्प्रभाव" के रूप में उत्पन्न होती हैं।

अंगारों पर चलना, टूटे शीशे पर चलना, कीलों पर लेटना या खड़ा होना शारीरिक क्षमताओं का सबसे छोटा हिस्सा है। मैं और कहूंगा, हर व्यक्ति इसमें सक्षम है, इसके लिए आपको योग करने की भी जरूरत नहीं है।

लेकिन वास्तव में कुछ अद्भुत और अनोखा हासिल करने के लिए, आपको लगातार अध्ययन, प्रशिक्षण और सभी दिशाओं में खुद पर काम करने की आवश्यकता है। इसमें उत्तोलन, विचारों को पढ़ना, अपने शरीर और दिमाग पर पूर्ण नियंत्रण, स्पर्श से रोगों को ठीक करना, विचारों को मूर्त रूप देना आदि जैसी क्षमताएं भी शामिल हैं। यह उच्चतम अभिव्यक्ति है, जिसे प्राप्त करने के लिए लोगों ने हमेशा प्रयास किया है, लेकिन दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, व्यावहारिक रूप से असफल रहे।

- पूर्वी प्रथाएँ किसी व्यक्ति को कैसे बदल देती हैं?

यदि कोई व्यक्ति योगाभ्यास करता है, न केवल व्यायाम करता है, बल्कि योग के सभी 8 चरणों को बेहतर बनाने का प्रयास करता है, तो सबसे पहले व्यक्ति का अपने प्रति, अपने आस-पास की दुनिया के प्रति और अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है।

उदाहरण के लिए, कम ही लोग जानते हैं कि योग के पहले दो चरण, यम और नियम, न केवल बाइबिल की 10 आज्ञाओं के अनुरूप हैं, बल्कि एक व्यक्ति के अपने और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण पर एक नया दृष्टिकोण भी खोलते हैं। तीसरा चरण, आसन, स्वास्थ्य को मजबूत करता है, और चौथा, प्राणायाम, व्यक्ति में ऊर्जा भरता है और नई ताकत खोलता है।

रिकॉर्ड धारक क्या करते हैं?

- मुझे बताएं कि आपकी वर्तमान प्रशिक्षण प्रणाली क्या है।

मैं हर दिन प्रशिक्षण के लिए समय समर्पित करता हूं। अगर मैं घर पर ट्रेनिंग करता हूं तो 30 मिनट, अगर बाहर करता हूं तो 1-2 घंटे। प्रशिक्षण में मांसपेशियों, रीढ़, जोड़ों पर काम करना शामिल है, मैं असमान पट्टियों पर, क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम करता हूं और मुझे रस्सी कूदना पसंद है। जब मैं 12 साल का था, तब से हर दिन मैं विभिन्न साँस लेने के व्यायाम करता रहा हूँ। प्रशिक्षण में विभिन्न विषयगत सामग्री और किताबें पढ़ना शामिल है। मैं समय-समय पर क्लब में थाई बॉक्सिंग का अभ्यास करता हूं।

- क्या ऐसे विशेष अभ्यास हैं जिनसे आप अपनी चालों की तैयारी करते हैं?

चीगोंग में "हार्ड किगोंग" नामक एक दिशा है, जिसमें "आयरन शर्ट", "डायमंड फिंगर्स" और इसी तरह के अभ्यास शामिल हैं। ये विशेष तकनीकें हैं जो शारीरिक महाशक्तियों को विकसित करती हैं जो शरीर को चट्टान की तरह मजबूत और मजबूत बनाती हैं।

- किसी करतब को प्रदर्शित करते समय सबसे महत्वपूर्ण क्या है?

चेतना और विचार से काम करना बहुत जरूरी है. मुख्य बात यह नहीं सोचना है कि भोजन, पानी और शौचालय के बिना अभी भी 8 घंटे आगे हैं; अपने "मैं" पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है और समझें कि आपका "मैं" शरीर में एक भौतिक खोल में है। अपनी श्वास की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है, यह शांत, हल्की, धीमी होनी चाहिए, हमारी श्वास आंतरिक दुनिया और बाहरी दुनिया के बीच एक "पुल" है।

- आपके स्टंट प्रदर्शन के बाद आपको किस तरह की प्रतिक्रिया मिलती है?

दरअसल, मैं ऐसा इसलिए भी करता हूं क्योंकि लोगों को इसमें दिलचस्पी है.' एक समय में, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप, चीन से कई पत्र आए और सभी ने रुचि और समर्थन किया। पहले से ही दुनिया भर में लोग मेरी ताकत और सहनशक्ति के गुर आजमा रहे हैं, कीलों वाले बोर्ड पर खड़े होने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे बोर्डों की बिक्री भी होती है। और निस्संदेह, मुझे ख़ुशी है कि, मेरे उदाहरण के आधार पर, लोग स्वस्थ जीवन शैली जीना, खेल खेलना और अपने शरीर और दिमाग पर काम करना शुरू कर देते हैं।

1. कई क्लब व्यायाम और ध्यान सिखाते हैं, लेकिन अलग-अलग, व्यापक रूप से नहीं। मानव शरीर की शारीरिक रचना का संदर्भ देते हुए, पूर्वी प्रथाओं को समग्र रूप से सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी ही गतिविधियों को खोजने का प्रयास करें।
2. योग का महत्वपूर्ण नियम याद रखें - "व्यायाम इस प्रकार करें कि यह आरामदायक और आनंददायक हो।" अपना समय लें, धीरे-धीरे सबसे जटिल व्यायाम भी सरल हो जायेंगे।
3. आप किसी भी उम्र में शुरुआत कर सकते हैं. कोई भी व्यक्ति कितना भी बूढ़ा क्यों न हो, 15, 40 या 75, परिणाम हमेशा सकारात्मक ही होगा।
4. मुख्य बात जो मैं शुरुआती लोगों से कहना चाहूंगा वह है रुचि और इच्छा के साथ अध्ययन करना, क्योंकि इसके बिना कोई परिणाम नहीं होगा।