Simning– Det här är en olympisk vattensport, som består i att övervinna olika distanser med simning och på kortast tid. Oavsett typ av simning får en simmare simma högst 15 meter under vattnet (vid starten eller efter en sväng).

Historien om simningens uppkomst och utveckling

De allestädes närvarande fynden av arkeologer tyder på att människor lärde sig simma för mycket länge sedan. Snarare inleddes att lära sig simma av födosök och krigföring.

1515 hölls de första simtävlingarna i Venedig. 1869 öppnades den första amatörsimskolan i England (Association of Amateur Sports Swimmers of England). Lite senare dök liknande skolor upp i Sverige, Tyskland, Ungern, Frankrike, Nederländerna, USA, Nya Zeeland, Ryssland, Italien och Österrike.

I slutet av 1800-talet skedde en ökning av populariteten för vattensporter, en förutsättning för detta var uppkomsten av konstgjorda pooler.

Simning har varit en del av de olympiska spelen sedan 1896. 1899 hölls ett stort europamästerskap som kallades för "Europamästerskapet".

År 1908 utvecklade och fixade Internationella simförbundet (FINA) huvuddistanserna för att hålla tävlingar, såväl som proceduren för att genomföra heat.

Simstilar i poolen

Inom sportsim finns det 4 stilar:

Crawl är den snabbaste formen av simning, som kännetecknas av alternerande och symmetriska rörelser av armar och ben. Varje arm gör ett brett slag längs simmarens kroppsaxel, medan benen växelvis reser sig och faller.

Frontcrawlen är en simstil som visuellt är väldigt lik frontcrawlen. Idrottaren utför också alternerande armslag med omväxlande höjning och sänkning av benen, men simmar på rygg och gör ett rakt armsvep över vattnet.

Bröstsim är en typ av simning där idrottaren ligger på bröstet och utför symmetriska rörelser med armar och ben i ett plan som är parallellt med vattenytan.

Fjäril är en av de tekniskt svåraste och mest tröttsamma simformerna. När man rör sig med ett fjärilsslag gör idrottaren ett brett och kraftfullt slag, lyfter simmarens kropp över vattnet, och benen och bäckenet gör vågliknande rörelser. Den anses vara den näst snabbaste efter genomsökningen.

Inom simning finns det en freestyle, vilket brukar förstås som en gren där en idrottare får simma på vilket sätt som helst. Nuförtiden använder alla idrottare crawl eftersom det är den snabbaste stilen.

Slå samman

En pool är ett rektangulärt bad designat för vattensporter. För sportsimning måste poolens dimensioner vara:

• 50 meter lång och 25 meter bred (för spår 2,5 meter breda);
• 50 meter lång och 21 meter bred (för 10 spår 2 meter bred);
• 25 meter lång och 16 meter bred (för 8 banor 1,9 meter bred);
• 25 meter lång och 11 meter bred (för 6 banor 1,75 meter bred);
• 25 meter lång och 8,5 meter bred (för 5 banor 1,6 meter bred).

Enligt FINAs regler ska badkar vara 50 meter långa och 25 meter breda. Poolen bör delas upp i 8 banor.

Spårremsorna separeras från varandra genom att dela girlander av flöten med en diameter på 5-15 cm.De första och sista 5 metrarna av var och en av dem består av röda flöten. Resten av utrymmet är fyllt med flöten i grönt för fält 1 och 8, blått för fält 2, 3, 6 och 7, och gult för fält 4 och 5.

Vattentemperaturen bör ligga mellan 25 - 29 grader.

Utrustning

Badkläder är designade för att ge maximal komfort, samt minska vattentålighet. Simutrustning inkluderar:

• En badmössa är en huvudbonad för simning i vatten som skyddar simmarens hår från klorerat vatten. Badmössor är: latex, silikon, tyg och kombinerade.
• Badbyxor eller sportbaddräkt - shorts för simning gjorda av ett speciellt material (polyamid med tillsats av lycra eller en blandning av polyester och PBT).
• Simglasögon är ett tillbehör för sportsim, som är designat för att ge normal syn under vatten, och även skydda ögonen från klorångor.

Domare i simning

Huvuddomaren ansvarar för att genomföra simtävlingar och leder även domarnämnden.

Starter - kallar idrottarna till start, kontrollerar korrektheten av de upptagna startpositionerna och ger kommandot att starta.

Tidtagare – mäter simdeltagarens tid på en viss bana från start till mål.

Domaren vid mållinjen - bestämmer i vilken ordning deltagarna kommer till mållinjen, i avsaknad av ett automatiserat system för att fastställa vinnarna.

Domare vid svängen - bestämmer riktigheten av svängarna på banan som tilldelats honom.

Teknisk domare - övervakar tekniken för motsvarande simstil.

Konkurrenssystem

Vid moderna officiella tävlingar finns morgon- och kvällsprogram. Morgonprogrammet innehåller preliminära simningar, vars resultat avgör deltagarna i semifinaler och finaler (kvällsprogram).

INNEHÅLL

jagIntroduktion ___________________________________________________ _ 3

1. Varför vi valde detta ämne. Studiens mål, arbetets relevans. .

IIHuvuddel __________________________________________________________ 4

1. Att arbeta med S. M. Ozhegovs ordbok

2. Vad är simning. Typer, stilar av simning.

3. Historien om simningens uppkomst.

4. Kända simmare. Deras råd.

5. Kan simmare hjälpa människor i en nödsituation?

6. Medaljer "För räddning av drunknande människor." Barn som fått dessa medaljer.

7. Simningens inverkan på människors hälsa.

8. Diagnostik av studien "Simningens inverkan på vår hälsa."

IIISlutsats __________________________________________________ 11

IVReferenser ____________________________________________ 12

VBilaga __________________________________________________________ 13

jagINTRODUKTION

Varför valde vi detta ämne?

”När jag var väldigt ung var jag ofta förkyld. Min mamma var väldigt upprörd, men behandlade mig outtröttligt. Pappa sa att jag behövde härdning. En gång, vid ett familjeråd, beslutade mina föräldrar att anmäla mig till simning, detta rådde den lokala läkaren till fruarna. Daniel: Och sedan barnsben har jag drömt om att vara stark. Med mamma och pappa spenderar vi ofta tid i naturen. Vi älskar att åka till Kama. Och efter att ha kommit till första klassen tog vår lärare oss till poolen, för vi är en idrottsklass!

Här lärde vi oss att hålla oss på vattnet, samt dyka och simma i "marschfart". Vi älskar att simma väldigt mycket. Det här är en fantastisk sport .. Men jag vill veta mer om det! Det tycker vi killarSimning är livet, simning är coolt!

När vår lärare Natalya Sergeevna utlyste tävlingen i klassen blev vi väldigt glada. Det här är trots allt en unik möjlighet att lära sig något nytt och intressant om din hobby.

Och så valde vi ämnet: "Simning är coolt!

I början av arbetet satte vi upp målen för vår forskning:

1. Ta reda på vad simning är och vad är dess typer.

2. Vad är historien om simningens uppkomst.

3. Finns det kända personer inom detta område? Vad håller de på med?

4. Hur påverkar denna sport människors hälsa och vår hälsa 5. Var kan simförmågan vara användbar i livet.

Relevansen av mitt arbete.

I Ryssland dör cirka 25 tusen människor på vattnet varje år. Detta är mycket mer än i olika krig där moderna vapen används. Mer än hälften av dem som dör på vattnet är personer som inte kan simma och bryter mot reglerna för beteende på vattnet. Den som inte kan simma, befinner sig på stranden av en reservoar eller i vattnet utsätter sitt liv för fara.

För att förhindra att detta händer vill vi lära oss att simma snabbt och skickligt. Landet behöver människor som kan simma perfekt, rädda, lära andra sina färdigheter. Förtjänar medaljer i sporttävlingar, tävlingar, olympiader. Alltså för att förhärliga sitt hemland - Ryssland !!! Ryssarnas hälsa lämnar mycket att önska, och sport stärker den, gör en person stark och oövervinnerlig.

IIHUVUDSAK

På råd från Natalya Sergeevna började vi vår studie med enkla frågor:

1. Vad är simning?

2. Vilka typer av simning finns det?

I ordboken för S.I. Ozhegov, ordet "simning" betecknar en sport som består i att övervinna olika vattenavstånd på kortast möjliga tid.

En "simmare" är en person som utövar simning som en sport, eller helt enkelt simmar.

Vilka typer av simning finns?

Vi läser om det i Encyclopedia of Sports.

Sportssim inkluderar fyra huvudtyper. Bland dem: crawl, bröstsim, fjäril, samt crawl på ryggen.

Den normala krypningen simmar på magen. Med den här simstilen måste du ro först med ena handen, sedan med den andra handen och hela tiden flytta benen upp och ner.

Fjäril simmar på din mage. Simmaren gör samtidigt svängningar med båda armarna och gör vågliknande rörelser med benen. Detta är en mycket svår simstil. Men med dess hjälp kan du utveckla en bra hastighet.

Bröstsim - som crawl och fjäril - simmar på magen. Simmaren böjer armbågarna (handflatorna är förbundna med utsidan) och drar dem sedan framåt. Samtidigt böjs benen vid knäna och rätas ut. Det är inte den snabbaste simstilen, men den använder minst energi.

Ryggkrypningen är en typ av simning på ryggen, där armarna växelvis gör slag, och benen rör sig upp och ner.

Och vilka stilar?

Simstilar är koordinerade rörelser av ben och armar som driver kroppen framåt genom vattnet. Du bör röra dig tydligt och smidigt och undvik starka skurar.

Känd fristil, ryggsim. Förutom de grundläggande stilarna för simning, finns det andra, såsom trudgeon, simning på sidan.

Slutsats: Vi behärskar inte alla typer av simtyper och stilar.. Så du behöver plugga mycket!!

Efter att ha sett tv-program, bläddrat i många tidningar, tidningar, uppslagsverk hittade vi intressant material om simningens historia.

Simning är ett gammalt tidsfördriv och motion. Många experter tror att våra förfäder lärde sig simma genom att observera och imitera beteendet hos vattenlevande djur som fiskar och grodor. De tidigaste uppgifterna om simmande människor finns i simmargrottan som går tillbaka till 4000 f.Kr. och ligger i sydväst om den egyptiska öknen, nära gränsen till Libyen.

Att vara engagerad i jakt och fiske, fly från fiender, övervann den primitiva mannen vattenbarriärer genom att simma. I början av AD i antikens Rom, vid termalbaden, började man bygga bassänger för att simma med uppvärmt vatten. Under andra hälften av 1700-talet och början av 1800-talet organiserades de första skolorna i Tyskland, Österrike, Frankrike och Tjeckoslovakien. Den första sådana poolen öppnades 1891 i Moskva vid Central Baths.

1896 ingick simning i programmet för de första olympiska spelen, och har sedan dess konsekvent funnits med i det olympiska programmet. 1899 hölls stora internationella tävlingar i Budapest med deltagande av idrottare från flera europeiska länder; sedan började de hållas årligen i olika europeiska länder och kallades för "EM".

En populär rysk simskola, där idrottsarbete var brett iscensatt, var Shuvalovskolan, organiserad 1908 på initiativ av marinläkaren V.N. Peskov vid Suzdalsjön.

1941 anföll Tyskland vårt Sovjetunionen. Utvecklingen av sport, inklusive simning, har avtagit i landet. Fysisk kulturorganisationer omstrukturerade sitt arbete i frontens intresse. Under kriget arbetade man mycket med militär fysisk träning. Bara 1943 tränades cirka 500 tusen människor i simning och simning. I stridsoperationer till sjöss, under landningar och korsningar, bidrog förmågan att simma och stanna på vattnet i uniform och med vapen till att ryska soldater segrade och räddade deras liv.

Slutsats: vi lärde oss att människor från mycket gamla tider visste hur man simmar, men de gjorde det inte i sportens intresse. Simning kom in i sporten på 1500-talet. Först på 1800-talet började bassänger uppstå, vilket bidrog till utvecklingen av simningen som sport.

1908 bildades Internationella amatörsimförbundet. I Ryssland hölls den första simtävlingen 1913. Det bör noteras att det under lång tid i Ryssland, och sedan i Sovjetunionen, inte fanns några förutsättningar för utvecklingen av denna sport, eftersom simning krävde inomhuspooler där man kunde simma året runt. Men med tiden började de gradvis dyka upp.

När vi studerade historien om simningens uppkomst kom vi över namnen på olika personer som ägnade sig åt simning. Det var ganska många av dem, men vi pekade ut några:

Boychenko Semyon

En av de legendariska sovjetiska simmare, som började simma i vårt land. Åttafaldig världsrekordhållare.

Semyon Boychenko lärde sig simma i sitt hemland Maryevka, där floden Ingul ligger i närheten. Och hans talang uppmärksammades under sjötjänsten. Så han hamnade i Moskva. 1935 skapades idrottssällskapet Spartak, Semyon Boychenko kom till det tillsammans med så enastående idrottare som skridskoåkarna Zoya Mironova, Ivan Anikanov, fotbollsspelarna Nikolai, Alexander, Andrey och Peter Starostin, Stanislav Leuta, tyngdlyftarna Sergo Ambartsumyan och Georgy Popov, boxare Nikolai Korolev och Ivan Ganykin.

Den första rekordhållaren i sovjeternas land

8 november 1935 - vid internationella tävlingar i Prag simmade Semyon Boychenko 100 m bröstsim på 1 minut. 12,2 s, vilket överstiger det officiella europeiska rekordet. Mindre än en månad senare i Moskva överträffade han också världsrekordet och visade 1 min 09,8 s.

På tävlingar i Moskva visade Boychenko på 100 meter fjärilsslag ett resultat som översteg världsrekordet. Utländska simexperter trodde inte på rapporterna om detta resultat.

I den parisiska poolen väckte hans framträdande uppmärksamhet hos simkännare, för att inte tala om korrespondenter, sportfantaster och bara nyfikna. Boychenko uppträdde ensam, hans motståndare var dags. Liksom domare och experter - erkänner de att den sovjetiske simmarens teknik uppfyller kraven från International Swimming League? Boychenko besegrade både tid och kräsna experter. Efter att ha tillryggalagt sträckan med full styrka, på begäran av domarna, visade han sin teknik i slow motion. Hon gjorde inga invändningar. Till och med tvärtom talades och skrevs mycket om Boychenkos stil då, som om det mest rationella.

Slutsats: Vi slogs av denna simmares öde. På hans exempel såg vi att för att bli en framgångsrik simmare måste du studera mycket, vara intresserad av ditt företag. Trots det faktum att idrottaren arresterades 1948 gick han igenom tortyr och förnedring; han bröt inte ihop, blev inte förbittrad utan fortsatte sitt arbete.

Semyon Boychenko sa: I sport måste man orka. Endast genom tålamod och smärta kan framgång uppnås.

Simlektioner utvecklar sådana personlighetsdrag som målmedvetenhet, uthållighet, självkontroll, beslutsamhet, mod, disciplin och förmågan att agera i ett lag. Jag jobbar på att skapa dessa egenskaper. Det här är inte särskilt lätt. Det är särskilt svårt att arbeta med disciplin och förmågan att agera i ett team.

Och hur kan simmare hjälpa människor i extrema situationer? Är det möjligt?

Shavarsh Vladimirovich Karapetyan

Född 19 maj 1953, Kirovakan, armeniska SSR - 11-faldig världsrekordhållare, 17-faldig världsmästare,

13-faldig Europamästare, sjufaldig USSR-mästare i dykning. Hedersordförande för den ryska dykarföreningen. Han tilldelades hedersorden.

Den 16 september 1976, efter att ha befunnit sig själv på platsen för incidenten och springa på morgonen, räddade han passagerare från en trolleybuss som hade ramlat i Jerevansjön. På 10 meters djup slog han sönder bakrutan på trolleybussen med fötterna och drog ut 20 passagerare en i taget. Karapetyan var en av mycket få människor på jorden som fysiskt var kapabel till en sådan bedrift. Resten av passagerarna gick inte att rädda. Efter det blev Shavarsh Vladimirovich sjuk i lunginflammation, som komplicerades av sepsis. En allvarlig sjukdom slutade i funktionshinder och att en idrottskarriär avslutades.

Det blev intressant för oss, om man räddar en person, tilldelas de medaljer för detta? Det visar sig att inte bara idrottare premieras.

Totalt tilldelades mer än 24 000 personer medaljen "För de drunknandes räddning" i Ryssland. Det finns många riktiga hjältar bland dem som tilldelats denna medalj!

MEN idag finns det ingen medalj "För att rädda drunkningen". De som räddat drunknande människor tilldelas medaljen "För de förgängades räddning". Denna medalj delas ut för att visa mod - när man räddade människor från bränder, naturkatastrofer och olyckor.

Det visar sig att flera ryska skolbarn redan har tilldelats denna medalj! Till exempel, i staden Gus Khrustalny bor Anton Chusov, som tilldelades medaljen "For Saving the Perishing" vid 11 års ålder - han räddade två drunknande flickor.

Men Anton visste hur han skulle hjälpa en drunknande, för att rädda en drunknande är en enorm risk för bärgaren själv!

Slutsats: Därför var jag inte för lat och studerade noggrant affischerna och instruktionerna för att rädda människor och agera på vattnet, i händelse av bränder, olyckor. Dessa affischer finns i varje skola, och kanske en dag kommer de att rädda livet på inte bara andra människor, utan även mig själv!

Förmågan att simma är en viktig komponent för anställda vid ministeriet för nödsituationer, räddningstjänster och specialavdelningar av militära sjömän, som bryr sig om vår säkerhet dag och natt!

Hur påverkar denna sport hälsan?

För närvarande står vår stat inför ganska akuta hälsoproblem för den yngre generationen, och utbildar barn i behovet av en hälsosam livsstil, hälsosam fritid. Barns hälsa är nationens rikedom, detta är relevant i alla lägen, och idag är detta det viktigaste med tanke på miljösituationen i praktikenvar som helst i världen.

Simning har en gynnsam effekt på det centrala nervsystemets funktioner: styrka, rörlighet och balans i nervprocesser och i slutändan på mental aktivitet. Det är därför elever som regelbundet idrottar presterar bättre i allmänna pedagogiska ämnen.

Idrottare är inte rädda för plötsliga förkylningar, de lider mindre av förkylningar, inklusive tonsillit och influensa. Det gör att de missar lektioner mer sällan, vilket också har en positiv effekt på studieresultatet. Det är viktigt att under påverkan av fysiska övningar ökar kroppens motstånd mot överhettning, hypotermi, åksjuka, buller och vibrationer samt påverkan av olika giftiga ämnen.

Simlektioner i tonåren är mycket viktiga för att säkerställa en harmonisk fysisk utveckling. De aktiverar mentala processer, stimulerar tillväxt, främjar benförstärkning och muskelutveckling, ökar muskelstyrka och elasticitet, deras förmåga att slappna av och dra ihop sig, bildar rätt hållning och förhindrar ryggrads- och fotdeformiteter.

Fysiska fördelar med simning:

Om vi ​​pratar om en sport som samtidigt gör att du kan hålla dig i god fysisk form, lugnar nerverna, lär dig att kontrollera andningen, stimulerar blodcirkulationen och inte belastar lederna - då finns det ingen annan sport som kan jämföras med simning. Till skillnad från löpning och styrkelyft, under vilka vissa muskelgrupper utvecklas, låter simning dig harmoniskt utveckla musklerna i axelgördeln, bålen och benen. Dessutom är det ett av de snabbaste sätten att förbättra styrka, uthållighet och kardiovaskulär funktion.

Slutsats: Vi är ständigt engagerade i sport. Och mamma och pappa märkte att vi slutade bli sjuka alls. Vi blev mer aktiva och rörliga Vi pluggar bra i skolan ochvi får göra andra saker. Vi är inte rädda för kylning, överhettning. De blev mer motståndskraftiga och starkare. vi växer snabbt. Unas utvecklar muskler, och ben stärks, den korrekta hållningen bildas.

Tack simning!

På begäran av våra föräldrar hjälpte den medicinska arbetaren vid Druzhba-poolen oss att diagnostisera vår hälsa under de senaste sex månaderna när vi besökte poolen.

IIISLUTSATS

Genom att forska i detta ämne har vi lärt oss mycket om simning som sport. Denna sport har gått igenom en lång utveckling och tidernas tand. Simning kräver mycket träning. Att i sig själv odla sådana egenskaper som målmedvetenhet, uthållighet, självkontroll, beslutsamhet, mod, disciplin, förmågan att leva och agera i ett team.

Den berömda simmaren Semyon Boychenko sa: "I sport måste du uthärda. Endast genom tålamod och smärta kan framgång uppnås.” Dessa ord kommer man ihåg för en livstid. Framgång i simning är trots allt inte bara medaljer, blommor, ära, utan också arbete och prövningar.

När vi studerade simmars biografier blev vi ännu mer övertygade om vår önskan att lära oss simma perfekt. Vi är säkra på att om vi arbetar med oss ​​själva kommer vi att lyckas.

Genom att arbeta med vårt ämne lärde vi oss att använda en ordbok, använda ytterligare litteratur och till och med hitta svar på frågor jag behöver på en dator.

Nu vet vi hur man blir en idrottare. För detta behöver du studera mycket. Nu kan vi rädda en drunknande man. Och viktigast av allt, vi var övertygade om att sport är livet! Simning är bra för vår hälsa. Nu blir vi trots allt inte sjuka alls. Vi gläder mamma och pappa med vår goda hälsa.

Killarna och jag är övertygade om att sådana tävlingar är mycket nödvändiga. Trots allt är många genom dessa verk bekräftade i sitt mål, de lär sig mycket nytt och intressant. Tack till arrangörerna av denna goda och nödvändiga sak.

När du väl börjar simma kommer du att upptäcka att det är beroendeframkallande och din kropp vill dyka in och börja jobba. Det beror på att alla delar av kroppen tränas i vatten, samtidigt som hjärnan njuter av vila och lugn. Så ta din handduk och baddräkt och låt oss gå! Simma, simma, simma!

5. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Simmarträning. S. - P. 2000 s. 46 - 98.

6. Simning. Katalog sammanställd av ZP Firsov. - M .: "Fysisk kultur och idrott", 1976. - 384 sid.

7. Ozhegov S. I., Shvedova N. Yu. "Förklarande ordbok för det ryska språket: 80 000 ord och frasologiska uttryck." Ryska vetenskapsakademin. Institutet för det ryska språket. V. V. Vinogradova. - 4:e uppl., kompletterad. - M.: Azbukovik, 1999. - 944 sid.

8. Internet.

VANSÖKAN

Simstilar

Simning i SOK "Vänskap".

Aktivt arbete av tränaren Fatkhullin Ilnaz Fazautdinovich

Boychenko SemyonShavarsh Vladimirovich Karapetyan

Medalj "För de dödas frälsning."

Dynamik för utveckling av tillväxt och ökning av lungkapacitet, före simlektioner och efter långvariga simlektioner.

September-oktober november-december januari-februari

Idag, när olika teknologier utvecklas i en omätbar hastighet, är det inte längre nytt att se från ett annat land. Tusentals och till och med miljontals åskådare är oroliga för idrottarna. Det verkar som att simning som sport föddes nyligen. I grund och botten är det så. Naturligtvis lärde man sig att hålla sig på vattnet och till och med röra sig på det för ganska länge sedan, men simning blev en sport senare. Bland annat är det värt att notera att det är användbart för kroppen. En utmärkt metod för att gå ner i vikt används av många som den enklaste. Nu vinner denna sport popularitet. Vacker konstnärlig simning, spektakulära freestyletävlingar kan inte ignoreras. När och var uppstod och blev simning som sport så populär? Vilka typer och stilar finns det? Vad kännetecknar simning som sport? Du kommer att lära dig allt detta från den här artikeln.

Ursprung

Forskare har funnit att simning har sitt ursprung i antiken. Som en sport eller som en nödvändighet - är okänt. Ritningar har hittats på grottornas väggar, som förmodligen går tillbaka till 5000 f.Kr. e. Forntida människor märkte att många djur kunde röra sig på vattnet och antog denna förmåga. Som du kanske gissar var den första stilen simning av hund. Det fanns ganska länge, tills det ersattes av bröstsim. Och det blev grunden för alla efterföljande innovationer. I forntida civilisationer började simning bli särskilt populär. Det första skriftliga omnämnandet går tillbaka till 2000 f.Kr. e. Det är också känt att simning i antikens Rom blev grunden för träning av idrottare, inklusive de som deltog i de olympiska spelen. Men historien om simning som sport går tillbaka till sekelskiftet XV-XVI. Det var då som de första tävlingarna började hållas.

Simning dök alltså upp för ganska länge sedan. Även forntida människor använde den för att röra sig på vattnet. Simningen utvecklades, nya stilar dök upp och det blev gradvis en sport. Konstigt nog påminner historien om skapandet av simning som en sport löpning. Det användes också i början som en nödvändighet, och först efter en lång tid blev löpningen en sport. Simning är en av de mest kända och populära aktiviteterna idag. Många använder det som en övning för viktminskning och återhämtning.

Stilarnas historia

Som redan nämnts, i början, när simningen föddes, hade den bara en stil - "hundliknande". Men då dök bröstsim upp, på grundval av vilka nya typer började uppfinnas. Nästa stil var sidan. Ben vid simning liknade sax. Sedan började man simma med plantor, vilket gjorde det möjligt att utveckla en högre hastighet jämfört med andra. Vidare uppfann John Trugen 1783 en stil uppkallad efter hans efternamn. Då var tävlingarna redan ganska populära, och den nya metoden gjorde det möjligt att sätta många världsrekord, inklusive dess skapare. Så, äntligen, dök kaninen upp. Han "fördes" till England av Richard Cavill från Australien. Snart erkändes stilen som den snabbaste, vilket än i dag är. Idag är det han som är väldigt populär.

Krypa

Krypningen är på magen. När du använder den rör sig de vänstra och högra delarna av kroppen växelvis. Armarna stryker längs axeln i tur och ordning medan benen reser sig och faller. Svår teknik jämfört med andra stilar. Simmarens ansikte ska vara i vattnet och höja sig bortom det bara för att ta ett andetag. Crawl anses vara den snabbaste typen av simning. På tävlingar finns konceptet "freestyle", där idrottare har rätt att simma som de vill, men alla väljer crawl.

På grund av det faktum att huvudet är sänkt under vattnet kan händerna göra stora slag, och detta visas positivt i hastighet. Om du jämför genomsökningen med den första är det därför det går snabbare. Jämfört med fjärilen förlorar den senare också på grund av att händerna huvudsakligen fungerar, och kroppen hjälper inte. Enhetlig acceleration, som bara är möjlig i freestyle, hjälper idrottare att klara långa sträckor i fart utan att tröttna.

Det visar sig att krypan föddes för länge sedan. Det användes ursprungligen av indianerna. Och Europa mötte honom 1844, när amerikanerna besegrade de engelska simmarna. De besegrade men stolta atleterna ville inte använda den nya stilen, eftersom de ansåg att den var "barbarisk" på grund av den stora mängden plask. Historien om uppkomsten av simning som sport, i synnerhet stilar, hade så konstiga ögonblick.

Efter den australiensiska kaninen dök den amerikanska kaninen upp, tack vare förbättringar. Det är det senare som idag är själva "freestyle". Initialpositionen i freestyle är "vid uppmärksamhet", simmarna vänds med ansiktet nedåt, benen rätas ut, armarna sträcks uppåt.

Bröstsim

Som redan nämnts var det bröstsim som blev övergången från doggystilen och praktiskt taget grunden för allt annat. Simning som sport skulle inte existera utan den. Utseendet har funnits länge: den första bilden av människor som använder en bröstsimsliknande stil upptäcktes i den egyptiska "Simmargrottan". Målningen går tillbaka till omkring 9000 f.Kr. e. Det finns också en välkänd assyrisk teckning av en soldat som använder denna metod, men bilden skapades mellan 1292-1225. före Kristus e. Dansken Nicolas Vinman var 1538 en av de första som beskrev bröstsim i sin bok. Den välkända "grodspark" med ben började användas först på 1800-talet.

Vid olika bröstsimstävlingar var det ryska och sovjetiska idrottare som ofta vann. Stilen ingick i de olympiska spelen först 1904, sedan ägde simningen rum på 402 m, endast män deltog. Sedan simning som början på dess utveckling. Redan vid nästa matcher minskades avståndet till 200 m. Sedan 1924 började tävlingar för kvinnor hållas på samma avstånd. Och 1968 började idrottare tävla på 100 m.

Fjäril

Butterfly är ett magsim, ett av de hårdaste slagen. Tröttsamt och komplicerat. Namnet kommer från ordet "fjäril". Visserligen kan vissa likheter hittas, främst på grund av de karakteristiska slagen med händerna. Till skillnad från frontkrypningen, slår armarna samtidigt och lyfter kroppen över vattnet. Ta samtidigt ett djupt andetag. Benen, tillsammans med bäckenet, rör sig i form av vågor, vilket ger acceleration. Även om utförandet är en av de svåraste, är fjärilen fortfarande den näst snabbaste stilen. Dess huvudsakliga skillnad från frontcrawlen är att accelerationen i den är ojämn på grund av skarpa slag med händerna.

Intressant nog är fjärilen ett förbättrat bröstsim. I början insåg simmare att för högre fart var det vettigt att höja armarna över vattnet. Rörelsen av kroppen och benen ersattes sedan med en mer bekväm och naturlig.

Som redan nämnts är tekniken i fjärilen extremt komplex och kräver korrekt utförande. Detta är vad många nybörjare fruktar. Att lära sig kombinera rörelser med armar och ben, samt andas in med utandning, är ganska svårt, så många går över för att krypa. Om det i de flesta andra stilar är tekniskt korrekt utförande viktigt, så i fjäril är dessutom fysisk styrka viktig.

Svår är kroppens vågliknande rörelse, som är närvarande (om vi bara tar hänsyn till kända stilar) endast hos fjäril. Därför är sådan simning som en sport för barn inte det bästa alternativet.

Utrustning och föreskrifter

För alla typer av simning är utrustningen densamma: en keps, skyddsglasögon, badbyxor eller (för män respektive kvinnor), våtdräkter används också ofta. De började dyka upp på 2000-talet. och är indelade i typer: från nacken till fotleden, från nacken till knäna, blöta byxor, shorts för simning. 2010 förbjöd FINA (International Swimming Federation) syntetmaterial. Därför används nu bara textilier.

Simning som sport hålls idag i 50- eller 25-metersbassänger. Många tävlingar inkluderar bröstsim och crawlsim. Till exempel vid sommar-OS, VM, Universiaden, VM. Det senare hålls årligen.

Regler:

• crawl (aka freestyle): 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m;
• fjäril: 50 m, 100 m, 200 m;
• bröstsim: 50 m, 100 m, 200 m;
• Ryggsim: 50m, 100m, 200m.

Vad ska man välja

De som precis har börjat simma, inte nödvändigtvis professionellt, bör testa crawl. Men för människor som inte ens vet hur man flyter, måste du börja med doggy-stilen. Det är han, om man ser, som ligger bakom allt annat. Sedan måste du följaktligen gå vidare till crawl eller bröstsim, där du kan stanna.

Pool eller hav

Om du väljer mellan havet och poolen kan det inte finnas något definitivt svar. Men det första alternativet är inte tillgängligt för de flesta ryssar eller är endast möjligt på sommaren.

Vill du simma professionellt ska du gå till tränaren i poolen. Där kan du träna året runt och enkelt lära dig att hålla i och röra dig på vattnet från grunden. Men för amatöraktiviteter kan du också välja öppna vattendrag. Så i havet skapar vågor och vind naturliga barriärer, och vatten har en helande effekt. Om du behöver betala för en biljett i poolen, är öppna vattendrag i allmänhetens egendom. Alla väljer efter sina förmågor och preferenser. Den konstgjorda poolen är dock säker, i de flesta fall finns det livräddare där. Och i öppet vatten finns det en chans att inte klara av strömmen och drunkna. Kombination är idealiskt.

Det här är en så intressant sporthistoria. Simning är mycket populärt, men det finns andra grenar som det är direkt relaterat till. Följande är de två mest populära.

Triathlon

Simning, cykling, löpning som en sport kallas triathlon. Namnet talar för sig självt. Sporten dök upp för inte så länge sedan, dess början går tillbaka till 1920-1930, då en analog av dagens La Course des Debrouillards triathlon hölls i Frankrike. På den tiden tog löpningen 3 km, cykling - 12, och simning genomfördes över Marnekanalen. Tyvärr nämndes det inget om triathlon från 1930-talet fram till 1974, då i USA inte en grupp medidrottare gick samman och bildade en klubb där alla tränade tillsammans. De representerade flera sporter, nämligen löpning, cykling och simning. Vänner började också organisera tävlingar. Således hölls de första tävlingarna den 25 september 1974, 46 idrottare deltog i dem. Till en början tog cykelloppet 180,2 km, löpningen - 42,2 km; simning - 3,86 km.

Deltagarna tvistade länge om vilken sport som kräver maximal uthållighet. Som ett resultat hittades en artikel som sa att cyklisten Eddy Merckx hade den högsta syreförbrukningen. Och denna sport erkändes som kräver maximal uthållighet. Triathlon har blivit så populärt att många allvarligt överväger att ta med det i de olympiska spelen. Tävlingar hålls vanligtvis enligt standarden: 1,5 km / 40 km / 10 km. Standarden utvecklades av triathlontävlingsledaren Jim Curl i mitten av 80-talet.

Synkroniserad simning

Synkronsim som sport är kanske en av de vackraste grenarna. Vanligtvis deltar bara kvinnor, men nyligen har även män anslutit sig. Huvudsaken i synkronsim är en väl koordinerad prestation av laget, som kombinerar dykning och uthopp. Samtidigt är den fysiska belastningen enorm. Du behöver lägga mycket tid på träning för att uppnå höga resultat. Ryska idrottare leder i denna sport, alla rivaler är lika med sin träning.

Men förutom de vanliga tekniska och fysiska svårigheterna finns det också en speciell: det är ganska svårt att andas under en föreställning. Konstanta och ofta till och med långa dyk under vatten kräver mycket tid. För att skydda lungorna bär idrottare speciella klämmor på näsan.

Men varifrån kommer synkronsim som sport?

Berättelse

Som ni vet skapades ett stort antal discipliner i Grekland. Och synkronsim har sitt ursprung därifrån, sedan ledde grupper av killar och tjejer runddanser på vattnet. Först i slutet av XIX-talet. Det var början på synkronsim. Sedan i England skapades grupper av simmare, män som utförde olika figurer i vattnet. Och den första tävlingen anordnades 1891 i Berlin. Sedan började konstnärlig simning, som det hette då, sin utveckling. Och 1952 ägde demonstrationsföreställningar rum vid OS, varefter sporten fick namnet synkronsim. Samma år skapades en lämplig kommitté i FINA. Och 1958 hölls de första internationella tävlingarna. Synkronsim ingick i programmet för de olympiska spelen först 1984.

Simning som sport är rikt och varierat. Historia och utveckling går tillbaka till antiken. Idag blir simning populärt bland alla jordens invånare. Alla kan hitta det de gillar bäst, eftersom det finns många arter. vackrast, triathlon är rikt på olika grenar, och vanliga tävlingar förblir klassiker. Många simma amatörer, föräldrar ger sina barn till sektionen. Simningens historia som sport fortsätter sin aktiva utveckling idag.

» Simning

Historien om utvecklingen av simning, simstilar

Simning är en mycket vacker och spännande sport. Dessutom är detta en mycket användbar och samtidigt njutbar sport, eftersom den stärker alla muskelgrupper, och även hjälper till att slappna av i kroppen och sannolikheten för skador är ganska liten här.

Historien om simningens utveckling har mycket långa rötter.
I forna tider fanns vattenkulten bland alla folk. Människor vördade gudarna som befallde vattnet (Poseidon, Neptunus).
De tidigaste bilderna som visar människor som simmar på sätt som liknar bröstsim och frontcrawl går tillbaka till 300- och 200-talen. FÖRE KRISTUS. Konsten att simma var mycket uppskattad. Varje år i Hermione, för att hedra semestern tillägnad havets gud, och sedan 1300 har simtävlingar alltid hållits vid spelen som hålls på Isthma i helgedomen Poseidon vartannat år.

Historikern Herodotus beskrev den grekiske dykaren Scyllis bedrift, som sjönk 478 f.Kr. e. persiska flottan. I en storm simmade han upp till fiendens skepp och kapade ankarlinorna som höll dem, vilket fick dem att krascha på klipporna. Återvändande simmade hjälten 5 km. och dök ofta för att inte bli sedd av perserna. För att hedra Scillis bragd reste hans landsmän en staty av honom i Delfi.

Förmågan att simma bra var mycket vördad under det romerska imperiets dagar. Romerska trupper hade specialutbildade detachementer på fartyg, vars uppgift var att reparera undervattensdelen av fartygen och marin spaning.
På medeltiden var en riddare vid sin initiering tvungen att visa sin förmåga att simma i rustning. Den första simskolan för amatörer grundades 1785 i Paris. I Ryssland uppträdde en sådan institution först 1825 i St. Petersburg.

Historien om simningens utveckling som sport

Först internationella simtävlingar ägde rum 1889 i huvudstaden i Rumänien, staden Budapest. Simningen gjorde sin debut vid de moderna OS redan vid det första av dem 1896 i Aten.
1908 bildades International Federation of Amateur Swimming (FINA).
Denna sport har ständigt utvecklats, nya höghastighetssimstilar har dykt upp.
1887, vid de första officiella brittiska tävlingarna, använde simmare endast bröstsim på sidan utan att ta händerna ur vattnet - det äldsta sättet. De första rekorden för långa och korta distanser sattes av bröstsim. Denna metod beskrevs också 1538 av dansken N. Binman. Förmodligen antogs denna simstil från grodan vid en tidpunkt. Under lång tid kallades denna art så - simning "som en groda." På 1800-talet denna metod kallas bröstsim.

Vid OS 1928 i Amsterdam vann kubanen I. Indelfonso. Han visade det högsta resultatet, tack vare slag med händerna mot höfterna. 1954 satte den sovjetiske simmaren M. Petrusevich världsrekord genom att simma en del av sträckan under vatten. Således dök ett dykbröstsim med ett handslag mot höfterna upp - en höghastighetsversion av klassikern. 1957, på grund av ändringar i reglerna, förbjöds det.

I mitten av 30-talet av nittonhundratalet. en ny simstil har dykt upp - fjäril, så namngiven på grund av likheten med rörelserna av vingarna på en fjäril. Vid officiella tävlingar simmade amerikanen Jimmy Higgins på detta sätt för första gången 1935 och satte världsrekord på 100 m avstånd, som visade en tid på 1 min 10,8 s. Samma år slog den sovjetiske sjömannen Semyon Boychenko sitt rekord genom att simma samma sträcka på 1 minut och 8 sekunder.

Vid OS 1948 visade idrottaren som simmade bröstsim i finaltävlingen det sämsta resultatet. Därefter delade FINA upp bröstsim och fjärilstävlingar.
Samma år etablerades höghastighetsfjärilen - delfinen: istället för benrörelser i bröstsimstekniken började idrottaren utföra vågliknande rörelser med hela kroppen, inklusive benen. För första gången visades denna metod, som kännetecknades av en ovanligt hög hastighet, av amerikanen D. Sieg 1935. 1953 satte ungraren Györde Tumpek världsrekord med denna metod. Sedan dess började idrottare bara använda en höghastighetsvariant av fjärilar.

krypa stil

I slutet av artonhundratalet. dök upp snabbaste simstilen- krypa. Den kombinerar korta armslag och kraftiga benrörelser i sidled med lätt böjning och förlängning vid knät. Australierna lånade denna typ av sina grannar från de närmaste skärgårdarna. A. Wickham, infödd på Salomonöarna, var den första att demonstrera krypandet på tävlingar. Wickham simmade redan 1898 nästan modern crawl, men på grund av att han i slutet av sträckan var utmattad var hans metod inte särskilt populär då. I framtiden förbättrades crawlsimstilen. Snart visade den store amerikanske simmaren, världsrekordhållaren och femfaldige olympiska mästaren Johnny Weissmuller 1922-1940 de obestridliga fördelarna med crawl. Hans resultat på ett avstånd av 100 m (57,4 s) förblev oöverträffat i 10 år. Från 1924 till 1934

Simtävling

De fyra huvudsakliga simstilarna som förekommer i tävling är backcrawl, frontcrawl, fjäril (delfin) och bröstsim. På officiella bröstcrawltävlingar (fristil) presterar både män och kvinnor på distanserna 50, 100, 200, 400, 800 och 1500 meter, simmar på rygg på 100 och 200 meter Bröstsim och fjärilsim på distanserna 100 och 200 m.
Simning är den andra sporten efter friidrotten vad gäller representation i OS-programmet, sett till antalet spelade medaljer.

Slutförd av: elev 6 A klass Prostikhina A

Vetenskaplig rådgivare: Matokhina A.P.

Relevans för det valda ämnet:

Simning är nödvändigt för människor i alla åldrar eftersom: simning är gynnsamt för allsidig fysisk utveckling Muskelprestation under simning växlar mellan spänningar och avslappning av olika muskler. Systematiska simlektioner leder till förbättring av cirkulations- och andningsorganen. Hjärtaktivitet, bröströrlighet och en ökning av lungornas vitala kapacitet förbättras. Regelbunden träning påverkar kroppens härdning. Samtidigt med klasser ingjuts färdigheter och självbetjäningsförmåga. Simning har en positiv effekt inte bara på den fysiska utvecklingen, utan också på bildandet av personlighet. Det finns alltså ett behov av förtrogenhet med simning som sport, bildandet av ett starkt intresse. Bristen på målmedvetet, systematiskt arbete ledde till valet av projektämne.

Vår hypotes:

Efter att ha lärt mig om de olika typerna av sportsim hoppas jag att mina kamrater kommer att ändra sin attityd till denna sport, bli intresserade av den och eventuellt börja satsa på sportsim.

Målet med projektet:

Utöka kunskapen om simning som sport. Att bilda föreställningar om behovet av att aktivt ägna sig åt idrottssim.

Projektmål:

1. Att introducera projektdeltagarna för olika typer av simning (bröstsim, crawl, fjäril, spinn, medley, stafett).

2. Skapa ett fotoalbum "Mina prestationer".

3. Bekanta dig med litterära verk i ämnet.

5. Samla in och organisera material om projektets ämne.

6. Genomför en presentation.

Seglingshistoria

• Simningens historia Ritningar på arkeologiska fynd visar att människor i det gamla Egypten, Assyrien, Fenicien och många andra länder visste hur man simmar flera årtusenden före vår tideräkning, och de simmetoder som de kände till liknade modern frontcrawl och bröstsim. På den tiden användes simning enbart inom fiske, jakt på sjöfåglar, undervattensfiske och i militära angelägenheter. I det antika Grekland började simning användas som ett viktigt medel för fysisk fostran. Siffror om arkeologiska fynd visar att människor i det antika Egypten, Assyrien, Fenicien och många andra länder visste hur man simmar flera årtusenden f.Kr., och de simmetoder som de kände till liknade dem. modern frontcrawl och bröstsim . På den tiden användes simning enbart inom fiske, jakt på sjöfåglar, undervattensfiske och i militära angelägenheter. I antikens Grekland började simning användas som ett viktigt medel för fysisk träning.

Fritidssim

Simning är en av de hälsosammaste sporterna. Det har en särskilt positiv effekt på hjärt- och kärl- och andningssystemet, muskelsystemet (muskler i armar, lår, skinkor, buk, axlar), leder (lår, armar, nacke) och muskuloskeletala systemet. Simning är en av typerna av härdning, det har en positiv effekt på immunförsvaret. Det är också användbart för dem som vill gå ner i vikt, för under simning "bränns" extra kalorier mycket snabbt. Ett stort plus med simning är att det inte har några biverkningar och kontraindikationer. Denna sport lärs ut även till spädbarn från födseln, den rekommenderas också för gravida kvinnor och äldre. Simning bidrar till utvecklingen av kroppens flexibilitet, ökad uthållighet, ökad effektivitet, upplyftande humör och effektiv kamp mot stressiga situationer.

Sätt att sporta simning

• freestyle (front crawl) ) Fram till nu, i alla klassificeringar och regler, istället för en crawl på bröstet, nämns freestylemetoden, det vill säga en simmare kan simma hur som helst utan begränsningar och till och med ändra det längs distansen. Eftersom frontcrawlmetoden är den snabbaste använder simmare den. Den främre krypningen är en stil att simma på bröstet, under vilken simmaren gör breda slag längs kroppen växelvis med sina högra och vänstra händer, och samtidigt ständigt utför sparkar i ett vertikalt plan (enligt principen om sax) . Samtidigt är idrottarens ansikte nästan konstant lokaliserat; med jämna mellanrum, under ett av slagen, vänder han huvudet åt sidan och lyfter upp ansiktet ur vattnet för att ta ett andetag.

fjäril (delfin) Fjäril- simstil på bröstet, under vilken idrottaren utför samtidiga och symmetriska rörelser av vänster och höger delar av kroppen. Med båda händerna gör simmaren ett kraftfullt brett slag, under vilket den övre delen av kroppen stiger över vattnet, samtidigt som han utför symmetriska sparkar "från bäckenet". Delfinsimstilen är en snabb variant av fjärilsstilen. Delfinsimtekniken kännetecknas av benens rörelse: de rör sig upp och ner i ett vertikalt plan (liknande rörelserna hos en delfins svans). I den klassiska fjärilen fungerar benen som ett bröstsim. Delfinen anses vara den näst snabbaste efter krypningen.

ryggsim (ryggsim) Krypa på ryggen liknar en inverterad krypning på bröstet - idrottaren utför också alternerande slag med händerna och utför samtidigt alternativa sparkar i ett vertikalt plan (upp och ner). Atletens ansikte är nästan konstant (med undantag för start och vändningar) ovanför vattnet. Med undantag för vändningsögonblicket måste idrottaren simma hela tiden på rygg. Starten med ryggsimsmetoden genomförs från vattnet (i frisim, fjärilsim och bröstsim - starten sker från piedestalen). Krypningen på ryggen är det tredje snabbaste sättet att simma på.

Bröstsim - en stil att simma på bröstet, där armarna rör sig samtidigt symmetriskt framåt, och benen gör en samtidig tryckning i ett horisontellt plan. Rörelsecykeln vid bröstsimsimning består av en symmetrisk och samtidig rörelse av armarna, rörelse av benen och en inandning och utandning genom munnen. Bröstsim är det långsammaste sättet att simma på.

Mästare måste vara kända i synen

• Sport simning, som alla andra sporter, kräver seriös disciplin. Att uppnå resultat i denna sport sker genom långvarig träning. Simning är en färdighet som ständigt måste underhållas och finslipas för att förbättra resultatet. Det här är ett mödosamt arbete på flera dagar. Våra idrottare uppnår goda resultat i världs-, europeiska och olympiska tävlingar.

Mina prestationer

• Tack vare simningen besökte jag många städer. Träffade framstående idrottare från Ryssland Sadov och Ivanov

Projekt avslutat. Varje steg i projektet slutfördes i tid och fullständigt. Resultaten kan bedömas som positiva. Vid ingången av projektet samlades en stor mängd material om idrottssim in.

1. Studerade historien om simningens uppkomst och utveckling som sport.

2. Lärde sig om fördelarna med simning, dess inverkan på den allmänna hälsan.

3. Skapat ett fotoalbum "Mina prestationer".

4. Designade informationsblad om typerna av simning.

Även vid ingången till projektet upptäckte jag att många barn skulle vilja bada, men det finns få pooler i staden och alla familjer har inte möjlighet att betala för klasser.

Tack för din uppmärksamhet! Simma till din hälsa!