حمام صحي للأمهات والأطفال. ساونا - مركز الأسرة "معجزة الحياة" "مركز الأسرة "معجزة الحياة". في الحمام العام مع الأطفال
يفهم العديد من الآباء العقلاء مدى أهمية تعزيز صحة أطفالهم منذ الولادة. من الطرق الفعالة للغاية ولكنها غير شائعة للتصلب والشفاء زيارة الساونا للأطفال في السنة الأولى من العمر والأطفال الأكبر سنًا.
متى يمكنني اصطحاب الطفل إلى الحمام؟ كيف يتم تحضير الطفل للاجتماع الأول مع غرفة البخار؟ ما هو الحمام الذي تفضله - الروسي (الرطب) أو الفنلندي (الجاف) للتنزه مع الأطفال؟ تحكي تاتيانا نيكولاييفا، طبيبة أعصاب الأطفال من أعلى فئة، عن كل هذا.
كيف تعمل
أساس التأثير المفيد للحمام هو التباين بين تأثيرات درجة حرارة الماء والهواء على جسم الإنسان. تحت تأثير إجراءات الاستحمام، يخضع الجلد للتطهير العميق. جنبا إلى جنب مع العرق، تتم إزالة العديد من الميكروبات وغيرها من "الأشياء السيئة"، على وجه الخصوص، حمض اللبنيك - رفيق التعب والشعور بالتعب. لهذا السبب، بعد الحمام، تشعر بخفة غير عادية، بهيجة، معنويات عالية.
في الحمام، ترتفع درجة حرارة الأعضاء الداخلية تدريجياً إلى 38-39 درجة مئوية، وهو ما يتوافق مع حالة الحمى. في الوقت نفسه، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي بشكل حاد، وتزداد مقاومة الجسم لعمل الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، ويتم تعزيز المناعة.
الحمامات، كما تعلمون، تنقسم بشكل مشروط إلى نوعين - مع الهواء الرطب والجاف. أشهر حمام من النوع الأول هو الحمام الروسي بغرفة البخار التقليدية الخاصة به، حيث يتم الحفاظ على درجة حرارة هواء مرتفعة نسبياً (45-60 درجة مئوية) ورطوبة نسبية عالية (تصل إلى 90-100%). من بين الحمامات من النوع الثاني، الساونا الفنلندية معروفة على نطاق واسع، حيث يتم دمج درجة حرارة الهواء المرتفعة (ما يصل إلى 90-100 درجة مئوية) مع رطوبة منخفضة نسبيا (10-15٪). تعتبر الساونا "الجافة" أكثر راحة للعديد من الأشخاص (بما في ذلك الأطفال الصغار) من الساونا "الرطبة": من الأسهل تحمل الحرارة الجافة، لأنه كلما زاد رطوبة الهواء، زادت قوة الشعور بدرجة حرارته المرتفعة.
بغض النظر عن نوع الحمام، بعد كل دخول إلى غرفة بخار ساخنة، من المعتاد أن تغسل وتغسل بالماء، ويمكنك استخدام كل شيء - من مغرفة بالماء البارد إلى ثقب الجليد والمسح بالثلج.
هل حان الوقت للطفل؟
تقلبات درجة الحرارة في الساونا لها تأثير مفيد على الجسم - فهي في المقام الأول تدريب ممتاز على "الجمباز" للأوعية الدموية. متى يمكنني اصطحاب الأطفال إلى الحمام؟ إذا لم تزور الأم أثناء الحمل الساونا في المجموعة أثناء الولادة، فمن الممكن تمامًا إدخال الطفل في الساونا بعد عام. هل تريد الانتظار حتى ثلاث، خمس، سبع سنوات، كما ينصح بعض الخبراء؟ عظيم، متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. ولكن تأخذ في الاعتبار خصوصيات نفسية الطفل: في سنتين أو ثلاث سنوات، على سبيل المثال، خلال "أزمة ثلاث سنوات"، سيرغب الطفل بالتأكيد في إظهار الاستقلال في اتخاذ أي قرارات، بما في ذلك زيارة الساونا.
على أية حال، هناك حاجة إلى نهج فردي في هذا الشأن! يجب أن يكون كل شيء كافيا: مزاج الطفل، رد الفعل العام لجسم الطفل على تحمل أنظمة درجات الحرارة المختلفة، وكذلك نبضات القلب ورد فعل الجلد. قبل زيارة الساونا، تأكد من استشارة طبيب عصري تثق به. لكن يجب على كل والد أن يعرف: إذا أصبح الطفل شاحبًا في الساونا، وإذا احتج بعنف شديد، فأخرجه على الفور من غرفة البخار!
النقطة المهمة جدًا هي موقف الوالدين أنفسهم من الساونا. ليس فقط من الناحية النفسية، ولكن أيضًا من الناحية الفسيولوجية: يفهم البالغون مدى أهمية أن يكونوا أصحاء ومتصلبين، ويتغلبون على أنفسهم، ويذهبون إلى الحمام. لكن في هذه الحالة العنف ضد الجسد أمر غير مقبول! من الأفضل العثور على خيارات أخرى لإجراءات الشفاء. كقاعدة عامة، يرث الطفل من الوالدين "الاستعداد" ورد فعل الأوعية الدموية للإجهاد.
الاستعداد للساونا!
إذا كانت الأم أثناء الحمل تشارك في دورات التحضير للولادة بزيارة إلى الساونا والمسبح، فلا يوجد سبب للانتظار لمدة عام كامل - يمكنك إدخال الطفل إلى الحمام قبل ذلك بكثير. أعتقد أن عمر 3 أشهر هو الأكثر قبولًا لهذا الغرض. الأسابيع الستة الأولى من الولادة هي وقت التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة لكل من الطفل والأم. في هذا الوقت، لا يلزم القيام بأي "حركات جسدية" مفاجئة.
قضاء ما يصل إلى ثلاثة أشهر نوع من تحضير الطفل للقاء الحمام- السباحة في حمام منزلي كبير، وغسل الطفل وغمره 1-2 مرات يوميًا بماء البحر (ملعقة صغيرة من ملح البحر الصالح للأكل لكل كوب من مياه الينابيع المثبتة، ما يسمى "طعم المسيل للدموع")، أو Essentuki-4 مياه معدنية. بعد أن تغسلي طفلك، اغمريه بمياه البحر، بحركات النقر اللطيفة (بقبضات يدك) لمساعدة بشرته على "التجفيف". فقط في هذه الحالة، ستكون إعادة تنظيم رطوبة الشفاء مفيدة، "مضمنة" في بنية الجلد، وهو أمر ضروري.
يستعد جلد الطفل تدريجياً للاستحمام الزائد، ويصبح الطفل نفسه أكثر مقاومة للمحفزات الخارجية. يتم دمج الدوش بشكل جيد مع حمامات الهواء الكاملة أو الجزئية. عندما يتكيف طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر، يكون رد فعله الإيجابي على خلع ملابسه وارتداء الملابس مرئيًا (لا يبكي، ولا يتحول إلى اللون الأزرق، ولا يتحول إلى شاحب، ولا يتقلص، ولا ترتجف ذقنه، ولا يبدأ في التقلص) الفواق عند تغيير الملابس)، عندما يكون الطفل بصحة جيدة ومبهجًا تمامًا - مرحبًا بالساونا!
إذا كان الطفل يواجه صعوبة في التعود على تغير "المناخ"، فلا يمكنك الذهاب معه إلى الساونا! في هذه الحالة، لا يمكننا التحدث إلا عن إجراءات التباين الفردية غير الحادة في حمام "البحر" محلي الصنع، والتدليك الفردي والجمباز.
هناك أطفال يعانون من ما يسمى بعدم النضج العاطفي، والذين يتفاعلون بشكل سلبي حتى مع التغيير الطفيف في البيئة المنزلية، عند وصول جدهم. ماذا يمكننا أن نقول عن حقيقة أن مثل هذا الطفل سيتعين اصطحابه إلى مكان ما، "التعرف عليه" مع أشخاص وأطفال آخرين ... يجب أولاً تنسيق هؤلاء الأطفال الذين يصعب التكيف معهم في المنزل - لبناء جوهر السلام والوئام عند الطفل، لا تفرط في تحميله بالصوت والصورة والألعاب. عندما تكون عواطف الرضيع غير مستقرة، فمن المحتمل حدوث تشنجات، مما قد يؤدي إلى أمراض مختلفة (وليس فقط الجهاز العصبي!). من الناحية المثالية، يجب أن يظهر كل طفل يقل عمره عن ثلاثة أشهر ليس فقط لطبيب الأطفال وطبيب الأعصاب وجراح العظام، ولكن أيضًا لطبيب نفساني للأطفال وحتى معالج النطق.
كما ترون فإن الفترة التحضيرية لزيارة الساونا مهمة جداً بالنسبة للطفل، فلا تفوتوها!
طفل في غرفة البخار
من المؤكد أن موقفك العاطفي الإيجابي تجاه الساونا سوف ينتقل إلى الطفل! على الأرجح، لن تكون هناك مفاجآت غير سارة. ولكن مع ذلك، في الزيارات الأولى، تأكد من التحكم - الجزء الناعم وغير المتحجر من الجمجمة: إذا كان اليافوخ منتفخًا لدى الطفل، فأنت بحاجة إلى إخراجه بشكل عاجل من غرفة البخار!
إذا كان طفلك يرضع من الثدي، فصدقني، سيكون الأكثر "مثالية" في غرفة البخار - بعد كل شيء، والدتك قريبة، ثدييك الدافئين، ما الذي تحتاجه لتحقيق السعادة؟
إذا شعر الطفل بالراحة، فسيكون لديه رد فعل جيد على غرفة البخار - عرق طفيف، وجسم وردي (ليس مزرقًا، وليس شاحبًا، وليس أرجوانيًا!) ، ومشاعر إيجابية. ابدأ بدقيقة واحدة في غرفة البخار، لا أكثر. للمبتدئين، 2-3 تمريرات ستكون كافية.
بعد كل زيارة إلى غرفة البخار، يجب غمر الطفل بالماء. دافئ، بارد أو بارد - عليك أن تقرر. سيكون الماء في أي درجة حرارة أكثر برودة بكثير من أحاسيس الجلد في غرفة البخار. لذلك، من المستحيل البدء بدش جليدي (على الرغم من أن الخبراء ومحبي الحمام يفضلون إجراءات متناقضة حقا!) ، فإن درجة حرارة الماء في الغرفة ستكون متناقضة بالفعل.
لكن سكب أو غمس الطفل في الماء، إذا كان هناك حوض سباحة صغير في الساونا، أمر لا بد منه! بعد كل شيء، الماء له أهمية وظيفية مهمة - فهو يزيل السموم جيدًا، ويبدأ الجلد في التنفس. وهذا يعني أنه في الساونا، يعد الغمر بالماء ضروريًا ليس فقط كإجراء تصلب، ولكن أيضًا كإجراء صحي. في البداية من الأفضل أن نسكب الطفل بين ذراعي الأم، ونضع الطفل الأكبر على منشفة قطنية أو على شبكة خشبية (فردية!).
إذا اعتاد الطفل منذ ولادته على الغمر بالماء البارد، فلا توجد استثناءات في الساونا. وإذا بدأ أبي وأمي في صب الماء، فسيكون الطفل سعيدا ببساطة - رد الفعل الودي بصحبة الوالدين مهم للغاية حتى بالنسبة للأطفال، ناهيك عن الأطفال الأكبر سنا.
من غير المتوقع في الساونا
هناك موانع نسبية ومطلقة لزيارة الحمام. موانع الاستعمال المطلقة هي مسار حاد لأي مرض: ارتفاع درجة الحرارة (في هذه الحالة، من الممكن حدوث ظواهر متشنجة وحتى السكتة القلبية في الحمام!) ، وتفاقم التهاب الحويضة والكلية، وما إلى ذلك. في هذه الحالات، تظهر الإجراءات الحرارية المنزلية التي تعمل على تطبيع الدورة الدموية وتقليل درجة الحرارة: ضع مناشف ساخنة مبللة بزيت الكافور على أرجل الطفل وذراعيه، وعلى العكس من ذلك، ضع "باردًا" على الأوعية الرئيسية.
كما يُمنع منعا باتا زيارة الساونا في حالة التهاب الأذن الوسطى الحاد (اليوم نزلة، وغدا قيحية)، والتهاب الجيوب الأنفية، والدمل وغيرها من الأمراض الالتهابية والمعدية القيحية، حتى لو لم يكن هناك ارتفاع في درجة الحرارة. بالمناسبة، مع التهاب الجيوب الأنفية المزمن، تكون الساونا مفيدة للغاية بالاشتراك مع الإجراءات "البحرية": العملية بطيئة بالفعل، والحرارة لا تؤذي، وإعادة تأهيل الجيوب الفكية تحدث في الخارج.
سيتعين علينا التخلي عن الساونا والخلقية "الزرقاء". لكن ليس من الضروري حرمان جميع الأطفال والبالغين الذين يعانون من مشاكل في القلب من حمامات الساونا: فالبقاء في غرفة البخار لفترة قصيرة لبضع ثوانٍ فقط سيصبح عطلة حقيقية للجسم كله! لا تفوتوا هذه المتعة...
موانع النسبية تشمل الآفات البثرية والأمراض الجلدية. في هذه الحالة، يكون للجلد "معلمات" خاصة، لذا يجب أن يكون نظام زيارة الحمام أكثر لطفًا، ويتم الغمر بمياه "البحر" فقط (طعم الدموع، انظر أعلاه). يعرف العديد من الآباء الذين يعاني أطفالهم (في عامة الناس -) أن الأطفال يتحسنون في البحر، ويصبح الجلد أقل عرضة للخطر.
إذا ورث الطفل العديد من الشامات، فهو بحاجة إلى توخي الحذر مع الشمس ومع أي إجراءات حرارية. يمكنك زيارة الساونا (لا تجلس في غرفة البخار لفترة طويلة!) ولكن يجب تجنب الاحتكاك القوي والتأثيرات الميكانيكية الخشنة على الشامات.
عندما يكون الحمام هو الأم الثانية
للأطفال المرضىيمكن أن يكون الحمام هو المنقذ الوحيد تقريبًا من المناديل الأبدية والسعال واحمرار الحلق. تعمل إجراءات الاستحمام الناعمة والصلبة على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحفيز جهاز المناعة وتطهير الجلد وتعزيز إفراز المخاط. وإذا كنت تستخدم بمهارة المكنسة "الصحيحة" والمضافات الطبية (الأوكالبتوس والزيزفون والبابونج وما إلى ذلك)، فإن الطفل يتلقى أيضًا استنشاقًا نشطًا.
ولكن كل هذا لن يكون فعالا إلا إذا كان لدى الطفل موقف إيجابي تجاه الساونا، إذا تحدثت عن الصحة والتصلب بطريقة إيجابية عاطفيا. هل يرغب الطفل في الذهاب إلى الحمام إذا كانت الاستعدادات له مصحوبة بمحادثات مملة مثل "حسنًا، إذا لم يساعد، فأنت ضعيف جدًا ومريض معنا"؟
عندما تكون الحالة الحادة لأي مرض نزلي متأخرةالطفل يتعافى - مرحبًا بكم في الساونا! "وداع" المرض سيكون أسرع وأكثر متعة.
اليوم، تقدم العديد من المؤسسات الطبية، بما في ذلك عيادات الأطفال بالمنطقة، دروسا في ساونا الأطفال. بادئ ذي بدء، يتم تسجيل الأطفال الذين يعانون من خلل التوتر العضلي، الذين يعانون من إصابات وحالات ما بعد الصدمة، في كثير من الأحيان الأطفال المرضى والأطفال المصابين بالربو. نعم، الحمام يعالج الربو أيضاً! بالنسبة للأطفال المصابين بالربو، فإن زيارة الساونا ليست موانع على الإطلاق، كما يعتقد الكثير من الآباء، بل على العكس من ذلك - توقف غرفة البخار بشكل جيد عن هجمات الربو، وتخفف من تشنج القصبات الهوائية. ولكن بالنسبة لهؤلاء الأطفال، هناك حاجة إلى نظام خاص - مع التحكم في وتيرة التنفس، ونبض القلب، وما إلى ذلك. ويجب أن يتم توفيرها من قبل المتخصصين في مجال الصحة.
مع خلل التوتر العضلي الوعائيتأثير الساونا مفيد في معظم الحالات. لكن ابدأ ببطء، باستخدام نظام لطيف.
أخيرا، يجب أن أحذرك: التغييرات الإيجابية المتوقعة في صحة الطفل لن تحدث إلا مع زيارات منتظمة (على سبيل المثال، أسبوعيا) إلى الحمام. مرة أو مرتين لن تجدي نفعاً. العودة إلى هناك بعد المرض، ذوبان الجليد في الربيع، والذي لا يسمح لك بالذهاب إلى الكوخ مع الساونا، أو على العكس من ذلك، إجازة صيفية لا تسمح لك بزيارة الساونا في المدينة، بعد المتاعب والمخاوف اليومية، على سبيل المثال مرة أخرى: "مرحبا، ساونا!".
من حياة محبي الحمام المشهورين
أعرب ألكسندر سيرجيفيتش بوشكين عن تقديره حقًا لـ "روعة الحمام الروسي" ودرس عادات "الحمام" لدى الشعوب الأخرى. كان الشاعر مدمنًا على الحمام منذ الصغر، ولم يفوت المدرسة الثانوية: كل يوم سبت - الحمام، كان ذلك روتينه.
يُعتقد أنه بسبب تصلب الزيارات المنتظمة إلى الحمام إلى حد كبير ، أصبح القائد الروسي الشهير ألكسندر فاسيليفيتش سوفوروف شخصًا قويًا وهادئًا. لاحظت مجلة "رائعة" عام 1842: "في الحمام، صمد سوفوروف أمام الحرارة الرهيبة على الرف، وبعد ذلك تم سكب عشرة دلاء من الماء البارد عليه ...".
يتذكر فيدور إيفانوفيتش شاليابين: "لقد اغتسلنا أنا وأبي وقمنا بالبخار لساعات حتى تعبنا إلى حد الإرهاق. جيب، ذهبنا إلى الحمام وهناك اغتسلنا وغسلنا وصبنا على البخار وبصقنا وبدأنا مرة أخرى في كل شيء مرة أخرى. (S. E. روزنفيلد. "حكاية شاليابين").
- أ. بيريوكوف. هذا الحمام السحري م، 1993
- إيه في جاليتسكي. حرارة سخية. م، 1986
- ساونا. استخدام الساونا للأغراض العلاجية والوقائية، تحرير V. M. Bogolyubov وM. Matei. م، 1984
- خامسا سافين. حمام. م، 1995
- كل شيء عن الحمامات. إعداد: م.و. أورلوفا، س.م. تسلا. دونيتسك، 1998
في روس، تم بناء الحمامات ليس فقط للحفاظ على نظافة الجسم، ولكن أيضًا للتصلب والحفاظ على الصحة والشباب والجمال. حتى الأطفال حديثي الولادة كانوا يستحمون في حمام بالماء الدافئ مع كمية صغيرة من الغسول بدلاً من الصابون الذي تم الحصول عليه من رماد القش (أكثر حساسية من الخشب)، وبدأوا في تبخير الطفل في الحمام مبكرًا باستخدام مكنسة البتولا، بعد تشحيم الطفل الجلد بطبقة سميكة من الخميرة ولفه بالحفاضة. من المضحك الآن أن تقرأ عنها: السباكة والماء الساخن وأحواض الاستحمام والاستحمام المريحة تتعامل مع الوظائف الصحية والتجميلية للحمام. ومع ذلك، فإن الحمام، بعد أن صمد أمام منافسة جادة مع حمامات الشقق، يشهد نوعًا من النهضة. وليس فقط في روسيا!
في المركز الطبي "Aqua-Doctor" عند شراء دروس السباحة أو العلاج المائي للأطفال، يتم توفير زيارة مجانية إلى الساونا الفنلندية للأم والطفل. يمكن للأم زيارة الساونا مع طفلها بعد دروس السباحة، أو الاسترخاء في الدفء أثناء عمل المدرب مع طفلها. يعتقد معظم الناس أن زيارة الساونا هي إجراء ممتع ومفيد. ينظر الكثيرون إلى الحمام على أنه مكان آمن تمامًا، و"حضن الأم" الرمزي الذي يحمل بين ذراعيه، مما يمنح الأمان والسلام والاسترخاء والدفء. وليس من قبيل الصدفة أن يقول الفنلنديون إن "البخار الأول في الحمام يدور مثل عاشق عاطفي، والبخار الثاني يداعب كزوجة لطيفة، وفي البخار الثالث أنت تجلس في حضن أم لطيفة كما في طفولة." ومع ذلك، فإن المتخصصين في مركزنا الطبي يعتبرون زيارة الساونا بمثابة إجراء متكامل للعلاج الطبيعي، وله تأثير كبير على جسم البالغين، وعلى وجه الخصوص، على جسم الطفل. ولذلك، فإننا نتحكم بشكل صارم في جرعة التأثيرات الحرارية في الساونا على الطفل. وسنتحدث عن الآثار الطبية لزيارة الساونا، وكيفية التأكد من أن غرفة البخار مفيدة وليست ضارة، في هذا المقال.
كيف تؤثر الساونا أو الحمام على جسم الإنسان؟
من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء، فإن الآلية الرئيسية التي تسبب آثارًا علاجية وجانبية عند زيارة الساونا هي امتصاص الجسم للحرارة الخارجية وتطور ظاهرة الإجهاد الحراري كاستجابة وقائية للجسم.
في غرفة البخار، يتلقى الجسم من الخارج طاقة حرارية أكثر بكثير مما يمكنه التخلص منه بمساعدة آليات نقل الحرارة، وأهمها التعرق. الهدف الرئيسي للتغيرات الوظيفية المستمرة تحت الضغط الحراري هو إزالة الحرارة الزائدة من كل من الأعضاء الحيوية والكائن الحي بأكمله. كلما ارتفعت درجة الحرارة في غرفة البخار، كلما كان نظام التنظيم الحراري ونقل الحرارة أسوأ. كلما طالت مدة بقاء الشخص في درجات حرارة مرتفعة، أصبحت الاستجابة للإجهاد الحراري أكثر وضوحًا. عادة، عند الشخص البالغ، طوال فترة الجلسة في غرفة البخار، لا تتجاوز درجة حرارة الجزء الداخلي من الجسم (القلب) 39 درجة مئوية، ودرجة حرارة الجلد 42 درجة مئوية. بعد انتهاء جلسة الساونا، تعود درجة الحرارة الأساسية للجسم إلى قيمها الأصلية بعد 15 دقيقة. لتحسين نقل الحرارة، يزداد تدفق الدم إلى الأجزاء الخارجية من الجسم، وتتسارع نبضات القلب، ويرتفع ضغط الدم، ويتسارع التنفس. إلا أن الآلية الرئيسية لإزالة الحرارة الزائدة من الجسم هي التعرق وتبخر العرق من سطح الجسم. يوجد أكبر عدد من الغدد العرقية المشاركة في التنظيم الحراري على سطح جلد الصدر والأطراف. يبدأ التعرق في حمام البخار أو الساونا في الدقيقة 5-8 ويصل إلى الحد الأقصى من الدقيقة 12. مهم! يجب أن يتبخر العرق بالضرورة لتبريد الجسم. إذا قمت بمسح جسمك في غرفة بخار، ووضع الكريمات والزيوت على بشرتك، ولف نفسك بالمناشف أو العباءات، فلن يتبخر العرق ويبدأ الجسم في ارتفاع درجة حرارة الجسم. تتكون رطوبة العرق من بلازما الدم. كلما زاد إفراز العرق، قل حجم بلازما الدم، وبالتالي يحدث "سماكة". بالتزامن مع إفراز العرق، هناك فقدان للكهارل (الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلوريدات) من بلازما الدم. مهم! للتعويض عن فقدان السوائل والكهارل أثناء جلسات الساونا، يوصى بشرب المشروبات الرياضية متساوية التوتر، وليس الماء النقي، وخاصة الشاي.الآثار الصحية الرئيسية للساونا
ووفقا لنتائج الدراسات الطبية التي أجريت في الدول الإسكندنافية وفنلندا منذ أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، يمكن تحقيق الآثار الإيجابية لزيارة الساونا من خلال الزيارات المنتظمة إليها. لذلك، على سبيل المثال، لوحظ بالفعل زيادة المقاومة لنزلات البرد لدى الأطفال الذين يزورون الساونا مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة 4 أشهر على الأقل. الاستخدام المنتظم للساونا تحت الإشراف يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة القذف في البطين الأيسر لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن. قد توفر التحسينات المؤقتة في وظائف الرئة في ساونا الهواء الجاف بعض الراحة للمرضى الذين يعانون من الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن. كما أن استخدام الساونا يمكن أن يخفف الألم ويحسن حركة المفاصل لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الروماتيزم. لسوء الحظ، فإن معظم الآثار الإيجابية لزيارة الساونا قابلة للعكس، وتختفي عندما يتم إيقاف زيارات الساونا المنتظمة.
لماذا من الممتع الاستمتاع بالبخار في الساونا؟
تحت تأثير الحرارة يحدث استرخاء العضلات. لكن التأثيرات اللطيفة الرئيسية، بما في ذلك اكتساب شعور بالسلام وحتى النشوة، تنشأ من زيادة ثلاثة أضعاف في إطلاق بيتا إندورفين العصبي، وهو نظير طبيعي للأفيون. يوفر بيتا إندورفين قدرة أفضل على التكيف مع التغيرات المفاجئة في الظروف البيئية، ويخفف الألم ويخلق شعوراً بالسلام والصفاء والاسترخاء.
كيف تؤثر الساونا على جسم المرأة الحامل؟
المهمة الرئيسية للأم الحامل أثناء الحمل هي القيام بكل شيء من أجل حمل وولادة طفل سليم. خلافًا للاعتقاد الشائع، فإن استخدام الساونا أثناء الحمل لا يساهم في صحة الجنين، ولكنه عامل خطر كبير. يعد التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة من العوامل الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تطور التشوهات لدى الجنين أو إنهاء الحمل. عتبة الخطر هي الوصول إلى درجة حرارة الجسم الأساسية (المقاسة في فتحة الشرج) البالغة 38.9 درجة مئوية. يتراوح وقت تسخين الجسم إلى درجة الحرارة هذه من 10 إلى 20 دقيقة في المتوسط. يعد ارتفاع درجة الحرارة خطيرًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى (الأشهر الثلاثة الأولى) من الحمل، عندما تكون العيوب في تطور الأنبوب العصبي للجنين ممكنة بسبب الإجهاد الحراري لجسم الأم. أخطر فترة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد هي الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل. حتى في درجات الحرارة المعتدلة في الساونا، يمكن ملاحظة تجويع الأكسجين لدى الجنين. يُمنع النساء الحوامل المصابات بالتسمم وأمراض الدورة الدموية من زيارة الساونا بسبب زيادة مقاومة الأوعية الدموية في شرايين الرحم. تعد زيارة الساونا أكثر أمانًا للنساء الأصحاء اللاتي يزرن الحمام أو الساونا بانتظام قبل الحمل. على أية حال، عند زيارة الحمام أو الساونا أثناء الحمل، يوصى بعدم زيارة غرف البخار التي تزيد درجة حرارة الهواء فيها عن 60 درجة مئوية وقصر وقت التعرض في غرفة البخار على 10 دقائق. يجب على المرأة الحامل مغادرة غرفة البخار عند ظهور أي علامات أولية لعدم الراحة، بما في ذلك العاطفية. مهم! يمكن لحمام القدم الدافئ الأولي لمدة 5 دقائق إعداد الجسم لإدراك الإجهاد الحراري في ساونا البخار أو الحمام. تذكر أن زيارات الاستحمام أو الساونا التي تقوم بها النساء الحوامل الأصحاء اللاتي لم يزرن الحمام أو الساونا بانتظام قبل الحمل لا تحقق فوائد صحية قد تفوق المخاطر المحتملة على الجنين. وتجدر الإشارة إلى أن تناول الحمامات الساخنة (المنتجع الصحي والجاكوزي) مع درجة حرارة ماء أعلى من 38 درجة مئوية يشكل تهديدًا أكبر للجنين بسبب التوصيل الحراري العالي للمياه والاحترار السريع لجسم المرأة الحامل. إلى درجات الحرارة الحرجة في 5 دقائق فقط.
كيف تؤثر الساونا على جسم الطفل؟
كما هو الحال مع النساء الحوامل، فإن استخدام الساونا مع الرضع والأطفال الصغار يحمل مخاطر أكثر من الفوائد الصحية المثبتة علميًا. على عكس البالغين، لدى الأطفال نظام تنظيم حراري أقل مثالية بكثير. تتطور المرحلة الأولى من تكوين نظام التنظيم الحراري عند الطفل فقط بعمر 3-14 شهرًا.
ما هي طرق زيارة الساونا الآمنة للأطفال والكبار؟
لمنع العواقب السلبية لزيارة الساونا، يتم فرض قيود على الحد الأقصى لدرجة حرارة الهواء في غرفة البخار، ووقت الإقامة الفردية في غرفة البخار وعدد زيارات الساونا. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء القصوى الموصى بها في الساونا 70 درجة مئوية مع رطوبة تتراوح من 5 إلى 20% وتبادل الهواء بمضاعفات 3-8 أحجام من غرفة البخار في الساعة:
- الرضع من عمر 2 إلى 14 شهرًا - 2-3 دقائق أو حتى ظهور أولى علامات عدم الراحة مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار. فقط مع الوالدين.
- الأطفال - ما يصل إلى 10 دقائق أو حتى ظهور أولى علامات الانزعاج مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار. فقط تحت إشراف الوالدين.
- النساء الحوامل الأصحاء لأكثر من 14 أسبوعًا مع حالات حمل غير معقدة - ما يصل إلى 10 دقائق أو حتى ظهور العلامات الأولى لعدم الراحة مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار. برفقة فقط.
- كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة بإذن من الطبيب المعالج - 5-10 دقائق أو حتى ظهور العلامات الأولى لعدم الراحة مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار. برفقة فقط.
- الأشخاص الأصحاء البالغون الذين يزورون الساونا أو الحمام بشكل غير منتظم - 10-15 دقيقة أو حتى ظهور العلامات الأولى لعدم الراحة مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار.
- الأشخاص الأصحاء البالغون الذين يزورون الساونا أو الحمام بانتظام - 15 دقيقة أو حتى ظهور العلامات الأولى لعدم الراحة مع قضاء وقت أقل في غرفة البخار.
الأخطاء الرئيسية التي تشكل مخاطر صحية عند زيارة الساونا
زيارة الساونا مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة يمكن أن تؤدي إلى انتهاكات حادة لوظائف الجهاز القلبي الوعائي. مطلوب راحة أولية لمدة 20-35 دقيقة.
- التواجد في الساونا بالملابس أو الملاءات أو المناشف. في هذه الحالة، ينزعج انتقال الحرارة بسبب تدهور تبخر العرق من سطح الجسم.
- سقي متكرر جدا للسخان. عند سقي السخان بشكل مفرط في جو رطب، يسخن الجسم أكثر من البخار الساخن، ويفرز المزيد من العرق، لكن العرق لا يتبخر في الجو الرطب ولا يحدث انتقال للحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- قضاء وقت متواصل في الساونا لأكثر من 30 دقيقة: كل 10 دقائق تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار 1 درجة مئوية.
- أكثر من ثلاث زيارات لغرفة البخار خلال زيارة واحدة للساونا. في هذه الحالة، ليس لدى الجسم الوقت ليبرد ويسخن.
- التدخين أثناء زيارة الساونا. استخدام الكحول و/أو المخدرات في الساونا
- قلة تبريد الجسم والرأس بعد الخروج من غرفة البخار.
- تبريد حاد للجسم والرأس في الماء المثلج دون تبريد متوسط بعد الخروج من الساونا.
- استخدام الماء النقي، الذي يزيد من تكوين البول ويساهم في فقدان العناصر النزرة اللازمة للتنظيم الحراري الطبيعي. الاستهلاك العالي للمياه النظيفة يمكن أن يسبب نقص الصوديوم. استخدام العصائر التي ليس لديها الوقت الكافي لامتصاصها وهضمها. شرب الشاي والقهوة والكحول يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
موانع العمر والجنس لزيارة الساونا للأشخاص الأصحاء
الفئة موانع وقيود ملاحظات:- الأطفال حديثي الولادة والرضع الذين تقل أعمارهم عن 3-12 شهرًا. هو بطلان زيارة الحمام. يمكن أن يؤدي نظام التنظيم الحراري غير المتطور إلى ضربة شمس ونتائج سيئة.
- الرضع الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين من 3-12 شهرًا إلى مرحلة الطفولة المبكرة 2 سنة.التعود التدريجي على الحمام مسموح به من قبل طبيب الأطفال في حالة عدم وجود أمراض حادة ومزمنة ويجوز حسب تعليمات الطبيب البقاء في الساونا الجافة عند درجة حرارة لا تزيد عن 55-60 درجة مئوية ورطوبة تصل إلى 20% لمدة لا تزيد عن 2-3 دقائق مرة واحدة فقط على الرف السفلي.
- أطفال أصحاء تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 6 سنوات. التعود التدريجي على الحمام يسمح به الطبيب في حالة عدم وجود أمراض حادة ومزمنة. يجوز زيارة الحمام أو الساونا تحت إشراف الأهل في درجة حرارة لا تزيد عن 55-60 درجة مئوية ورطوبة تصل إلى 20% لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، فقط على الرف السفلي.
- أطفال أصحاء أكثر من 6 سنوات، المراهقون (10-16 سنة)، الأولاد (أكثر من 16 سنة).
- تعاطي الكحول و/أو المخدرات. أداء عمل بدني شاق أو حمل رياضي مكثف دون راحة لاحقة (خاصة لغير الرياضيين والأشخاص الذين لا يزورون الساونا أو الحمام بانتظام).
- فترة الحيض عند الفتيات. يجوز زيارة الحمام أو الساونا تحت إشراف الوالدين على أن لا تزيد مدة التعرض في غرفة البخار عن 10 دقائق (15 دقيقة للصبيان) عند درجات حرارة تصل إلى 70-80 درجة مئوية.
كيفية الاستعداد للساونا؟
- توفير الظروف الملائمة للتعرق الطبيعي لتبريد الجسم في غرفة البخار،
- توفير التبريد المطلوب للجسم بعد الخروج من غرفة البخار، ومنع ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان في غرفة البخار،
- منع الجفاف، وعدم توازن المنحل بالكهرباء في جسم الإنسان،
- الوقاية من اضطرابات الدورة الدموية الحادة أثناء وجودك في الحمام أو بعد الخروج منه.
- تناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل زيارة غرفة البخار في الحمام أو الساونا. كمية معتدلة من أغذية الحمية سهلة الهضم والتي تحتوي على نسبة عالية من الرطوبة.
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات والقهوة والشاي القوي ومشروبات الطاقة وبعض الأدوية (إذا سمح لك طبيبك).
- قم بإنهاء التدريب والعمل البدني والجماع وأي ضغوط نفسية وعاطفية قبل 20-30 دقيقة على الأقل من زيارة غرفة البخار في الحمام والساونا والاسترخاء في جو هادئ في درجة حرارة الغرفة.
- قبل زيارة غرفة البخار في الحمام أو الساونا، خذ حمامًا دافئًا واغسل سطح الجسم بالصابون. يمنع وضع أي كريمات تحتوي على دهون على البشرة. بعد الاستحمام، جفف جسمك جيدًا بمنشفة: تحتاج إلى دخول غرفة البخار ببشرة جافة.
- في غضون 5 إلى 10 دقائق قبل زيارة غرفة البخار في الحمام، اشرب كوبين (400 مل) من الماء منخفض المعادن مع الغاز المنبعث، أو مشروبًا رياضيًا متساوي التوتر بدون سكر. في حالة عدم وجود المياه المعدنية، يعتبر الماء النقي مقبولا. لا ينصح باستخدام عصير الليمون الغازي المحتوي على السكر ومنتجات الألبان وعصائر الفاكهة والخضروات والكفاس قبل زيارة غرفة البخار. يمكن استهلاك كل هذه المشروبات بعد حوالي 30 دقيقة من انتهاء عملية الاستحمام.
- قم بإزالة المجوهرات المعدنية والنظارات والعدسات اللاصقة قبل زيارة غرفة البخار.
- قم بإزالة جميع الملابس والشراشف والمناشف. إذا لزم الأمر، استخدم الأقمشة الخفيفة المصنوعة من القطن العضوي فقط.
كيفية البخار في الساونا بشكل صحيح
- لا ينصح بزيارة غرفة البخار بمفردك.
- يمكن للزوار المدربين بدء الجلسة في غرفة البخار الموجودة على أي مستوى من الرفوف في حمام البخار أو الساونا.
- يجب على الجميع بدء الجلسة في غرفة البخار من الرف السفلي أو الأوسط. يجب عليك الانتقال إلى الرف العلوي بعد أن يعتاد الجسم على ظروف غرفة البخار، بشرط عدم الشعور بعدم الراحة - في المتوسط، بعد 2-3 دقائق من دخول غرفة البخار.
- أثناء وجودك في غرفة البخار، لا ينصح بالوقوف أو الجلوس طوال الوقت مع تعليق ساقيك. أفضل وضع على الرفوف في غرفة البخار هو الاستلقاء للخلف مع وضع قدميك على الرف. عند الجلوس في وضعية الجلوس، قبل دقيقتين من مغادرة غرفة البخار، من الضروري البدء في تحريك الساقين (ثني - ثني القدمين). عندما تكون على الرف في وضعية الانبطاح، قبل دقيقتين من مغادرة غرفة البخار، يجب عليك الجلوس على الرف عموديًا والبدء في تحريك ساقيك (ثني - ثني القدمين).
- أثناء وجودك في غرفة البخار، من الأفضل إرخاء عضلاتك والبقاء في حالة راحة. يمنع ممارسة أي نشاط بدني في غرفة البخار، بما في ذلك الجنس.
- لا ينبغي مسح العرق الذي يظهر على سطح الجلد بملاءة أو منشفة أو غسله أو تنظيفه باليد (باستثناء الوجه). بعد أن يبدأ التعرق الأولي، يمكنك رمي الماء على المدفأة لتوليد البخار. تسخين الجسم بالبخار الساخن سوف يسبب موجة ثانية من التعرق الشديد، والتي تستمر لمدة 1-2 دقيقة.
- يجب ألا يتجاوز إجمالي الوقت الذي تقضيه في غرفة البخار 15 دقيقة أو يستمر حتى ظهور أولى علامات الانزعاج من أي نوع التي حدثت سابقًا.
- لا ينصح بالدخول أو الخروج من غرفة البخار أثناء سكب الماء على المدفأة.
- الحد الأدنى الموصى به لوقت التبريد بعد مغادرة غرفة البخار هو 15 دقيقة. وفي 15 دقيقة فقط، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار درجة واحدة مئوية. أثناء الراحة، يوصى بعدم شرب أكثر من كوب واحد من المشروبات متساوية التوتر أو المياه المعدنية بدون غاز في درجة حرارة الغرفة.
- الحد الأقصى لعدد الزيارات إلى غرفة البخار هو 3 مرات لكل زيارة للحمام.
- بعد الانتهاء من جلسة الساونا، يوصى بالاستراحة الهادئة لمدة 30-60 دقيقة. يوصى ببدء تناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعة بعد مغادرة الحمام.
موانع لزيارة الساونا
- أي عملية التهابية حادة (بما في ذلك "البرد").
- الصداع، أي ألم آخر، الحمى، الصدمات، الجروح غير الملتئمة وتلف الجلد والأغشية المخاطية.
- أمراض الأورام.
- إصابة الدماغ المؤلمة (بعد مرور سنة على الحدث، ما لم يحدد الطبيب خلاف ذلك).
- السكتة الدماغية (احتشاء دماغي) أو نوبة نقص تروية عابرة (بعد سنة من الحدث، ما لم يحدد الطبيب خلاف ذلك).
- احتشاء عضلة القلب (6-8 أسابيع بعد الحدث، ما لم يصف الطبيب خلاف ذلك).
- شكل غير مستقر من أمراض القلب التاجية.
- تضيق الأبهر.
- الشرى الكوليني.
- الذئبة الحمامية الجهازية.
- تصلب متعدد.
- تسمم النساء الحوامل.
- اعتلالات الأعصاب المحيطية (السكري، إدمان الكحول، الجذام، متلازمة غيلان باريه)
- الأمراض التي تتعارض مع التعرق.
- مساحة كبيرة من التغيرات الندبية في سطح الجلد بعد الحروق.
- هبوط ضغط الدم الانتصابى.
- ارتفاع ضغط الدم غير المعوض.
- المرضى الذين قد تتفاقم حالتهم نتيجة لانخفاض النتاج القلبي وانخفاض ضغط الدم.
- المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية اللا تعويضية.
- المرضى الذين يعانون من أي أمراض في الدورة الدموية بعد ممارسة نشاط بدني مكثف من أي نوع (بما في ذلك الجنس).
- المرضى الذين يعانون من أي أمراض في الدورة الدموية بعد تناول الكحول و / أو المخدرات.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- اضطرابات متشنجة.
- وجود جهاز تنظيم ضربات القلب.
- وجود زرعات معدنية جراحية في الجسم.
- زراعة الثدي بالسيليكون.
- الهيموفيليا والأمراض النزفية الأخرى.
- السكري.
- حالة التسمم بالكحول أو المخدرات.
تكلفة زيارة الساونا في المركز الطبي "AQUA-DOCTOR"
جنبا إلى جنب مع تزايد شعبية نمط حياة صحي، فإن شعبية الحمامات والساونا للعائلات التي لديها أطفال في موسكو آخذة في الازدياد. تثير الرغبة في الانضمام إلى هذا الاتجاه في البداية العديد من الأسئلة. دعونا نلقي نظرة على الأكثر صلة منهم.
لماذا يذهب الأطفال إلى الحمام؟
التصلب هو خطوة مهمة في رعاية الطفل. الأطفال الصغار الذين يعرّفهم آباؤهم على مجموعة متنوعة من الظروف البيئية منذ الولادة يصابون بالمرض بشكل أقل بكثير. رتبت الطبيعة الحكيمة جسم الإنسان بطريقة تجعله قادرًا على التكيف بشكل مستقل مع جميع التغييرات. ومع ذلك، يجب على جسم الطفل أن يتعلم هذا لفترة طويلة. لمساعدته على التكيف بسرعة مع التأثيرات الحتمية للحرارة والبرودة، يتم استخدام إجراءات التباين، والتي من الأسهل القيام بها في الحمام.
تساهم الزيارات المنتظمة للحمام في الوقاية من نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي وعلاجها. حتى جلسة واحدة من الساونا يمكن أن تتخلص من نزلة البرد الوشيكة. تحت تأثير درجة الحرارة، يحدث تهيج مستقبلات الجهاز التنفسي العلوي. في الغشاء المخاطي، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي. بسبب توسع الشعب الهوائية واسترخاء العضلات، يصبح التنفس متكررا وعميقا. ونتيجة لذلك، يتم تهوية الرئتين، وتزداد سعتهما. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الهواء الدافئ المشبع بالروائح العشبية على إزالة البلغم وتقليل إفرازات الأنف.
يستهلك التحليق في حمامات الساونا وإجراءات المياه النشطة الكثير من الطاقة، والتي يمكن أن يشكل إهدارها في الظروف العادية مشكلة بالنسبة لأطفال المدينة. ونتيجة لذلك، يضطرب النوم والشهية. في يوم الاستحمام، نضمن نظافة الأطباق وليلاً دون تعب. إذا أصبح الذهاب إلى الساونا جزءًا من حياة عائلتك بشكل منتظم، فستتمكن قريبًا من نسيان هذه المشكلات إلى الأبد.
متى تبدأ؟
كلما أسرعت في إدخال طفلك إلى الساونا، كان ذلك أفضل. في سياق الحمل الطبيعي، لا تُحظر إجراءات الاستحمام، بل يُنصح بها لأولئك الذين اعتادوا عليها في وضع مثير للاهتمام. وفي هذه الحالة سيتم تعريف المولود بالحمام حتى قبل ولادته. بعد الولادة، سيكون من الممكن اصطحاب الطفل إلى غرفة البخار لأول مرة عندما يبلغ عمره 3 أشهر.
يجب أن تتم الزيارة الأولى للساونا للأطفال الذين لم تزور أمهاتهم الحمامات أثناء الحمل في موعد لا يتجاوز 8-9 أشهر. قبل ذلك، يمكن لعشاق البخار في المستقبل أن يعتادوا على إجراءات التباين، وذلك باستخدام حمامات الهواء والاستحمام في الماء، حيث تنخفض درجة حرارتها تدريجياً إلى درجة حرارة معتدلة.
ماذا تفعل حتى لا يحدث شيء؟
بالنسبة للساونا لزيارة الأطفال، عليك أن تكون حذرا بشكل مضاعف. من الأفضل أن تعرف مسبقًا تكلفة الموقد الموجود في غرفة البخار، وما إذا كان هناك حوض سباحة ضحل، وما إذا كان يتم تنظيف الماء فيه، وما إذا كانت الأرضية زلقة وما إلى ذلك.
يجب أن يبدأ تعريف الأطفال بالساونا بقصة عنهم. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا، يمكنك التوصل إلى قصة خرافية تشرح فيها بطريقة مرحة أهمية مراعاة قواعد معينة. يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى إخبارهم أنه في الساونا، يمكنك أن تصاب بحروق في غرفة البخار أو تنزلق على الأرضية المبللة، لذلك يجب أن تكون دائمًا بالقرب من البالغين ولا تركض.
يجب أن يكون الأطفال الذين لا يمشون بعد في الحمام بين ذراعي شخص ما، ويفضل أن يكون ذلك مع والدتهم. في الزيارة الأولى للساونا، يحتاجون فقط إلى بضع دقائق، وبعد ذلك يجب مسح الطفل حتى يجف. يجب ألا تتجاوز جلسات الإقامة التالية في غرفة البخار للأطفال دون سن 7 سنوات 5 دقائق.
خلاف ذلك، فإن قواعد زيارة الساونا والحمام للأطفال هي نفسها للبالغين. في غرفة البخار، يجب عليك ارتداء قبعة، وارتداء أحذية مطاطية غير قابلة للانزلاق على قدميك، وشرب كمية كافية من السوائل، وعدم الإفراط في تناول الطعام قبل وبعد إجراءات الاستحمام.
تعد الحمامات التي تحتوي على غرفة للأطفال في موسكو من المستجدات الشائعة التي تسمح لك بتخصيص عطلة نهاية الأسبوع لمتعة الاستحمام دون القلق بشأن من ستترك طفلك معه وماذا تفعل به.
يوم العائلة
يُعتقد أنه يمكنك زيارة الحمام مع الأطفال من عمر 3 أشهر إذا كانت المرأة تبخر بانتظام أثناء الحمل. خلاف ذلك، يجب تقديم إجراءات الاستحمام للأطفال في وقت سابق من بلوغهم 8-9 أشهر، ولكن أفضل من عام. وعلى كل حال، قبل الزيارة الأولى للحمام، يجب على الطفل استشارة الطبيب الذي يراقبه منذ ولادته.
شيء آخر هو حمام خفيف الوزن، عندما يستطيع الطفل السباحة في حمام السباحة، وفي رأيك، لا يحتاج إلى الاستحمام. بالنسبة لهذه الحالات، تفتح حمامات الساونا بشكل متزايد غرف أطفال أو ألعاب خاصة، عن طريق القياس مع الفنادق ومراكز اللياقة البدنية والتسوق والأماكن العامة الأخرى لإقامة طويلة.
والأفضل من ذلك - هذه حمامات ساونا عائلية كاملة، حيث يُسمح للبالغين فقط مع الأطفال بالدخول إليها. يوجد للزائرين الصغار كراسي مرتفعة وحمامات سباحة ضحلة مع ألعاب، ويمكنك طلب تدليك للأطفال. يوجد مدرس دائمًا في غرفة اللعب، ويتم عقد فصول رئيسية مختلفة أو الجمباز أو اليوجا وغيرها من الأنشطة المثيرة للاهتمام، مما يسمح للآباء بحضور إجراءات الاستحمام بأمان دون الإضرار بالطفل.
قواعد صارمة
تعد حمامات الساونا المخصصة للزيارة مع الأطفال شكلاً جديدًا للحمام حيث لن ترى العديد من الأسرة والحانات وأعمدة التعري المزعجة. كقاعدة عامة، يتبعون القواعد التالية:
الجزء الداخلي المقابل لغرف الساونا، بدون صور وأشياء غامضة؛
بالإضافة إلى التدابير الصحية القياسية، يقوم موظفو الساونا بمعالجة إضافية للمباني والأشياء؛
وجود مسبح للأطفال أو كبير ولكن مع قسم للأطفال مخصص لنمو الطفل الصغير؛
يتم إخفاء أو عزل الموقد وغيره من العناصر التي يحتمل أن تكون خطرة في الساونا، بحيث لا يتمكن الزوار الصغار الفضوليون من الوصول إليها؛
إذا تم تصميم الساونا ليس فقط لزيارة الأطفال، فمن الجيد أن تكون هناك ساعات عائلية خاصة، عندما لا يكون هناك خطر لرؤية الغرباء في شكل غير لائق؛
توفر حمامات الساونا العائلية قائمة طعام أو وجبات خفيفة للأطفال، بالإضافة إلى فرصة إعداد العصائر والحليب المخفوق والأطعمة الدافئة التي يتم إحضارها معك.
من المرغوب فيه أن تحتوي الساونا على غرفة ألعاب منفصلة للأطفال حيث يمكنك مشاهدة الرسوم المتحركة أو اللعب تحت إشراف شخص بالغ بينما يقوم الوالدان بحمام بخار أو زيارة علاجات السبا؛
يجب أن تحتوي غرفة الاسترخاء في الساونا على ركن للعب ومساحة كافية لجميع أفراد الأسرة؛
من المهم ألا تسمح حمامات البخار الموجودة في غرفة الأطفال بأي حال من الأحوال للزوار بالتدخين وشرب الكحول.
