Σύντομοι κανόνες υγιεινής. Υγιεινή φροντίδα σώματος. Σωστή περιποίηση μαλλιών και προσωπική υγιεινή Προσωπική υγιεινή προσώπου και μαλλιών

Θέμα μαθήματος: «Ατομική υγιεινή. Φροντίδα μαλλιών".

Στόχοι μαθήματος:

εκπαιδευτικός:

Να εξοικειωθούν με τον πίνακα «Η καθαριότητα είναι η εγγύηση της υγείας», με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής σύμφωνα με την παρουσίαση

Να εξοικειωθούν με τη δομή των μαλλιών και τον τρόπο φροντίδας τους.

Διόρθωση-ανάπτυξη:

Να αναπτύξει τη γνωστική δραστηριότητα, την οπτική και ακουστική αντίληψη, την ικανότητα εφαρμογής της γνώσης στην πράξη, την ανεξαρτησία.

εκπαιδευτικός:

Καλλιεργήστε μια κουλτούρα υγιεινής, σεβασμό για την υγεία σας

Εξοπλισμός και υλικό:

Υλικό επίδειξης: μαγνητικός πίνακας, μαγνήτες, δείκτης. πίνακας "Η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία" πίνακας "Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή"? παρουσίαση "Κανόνες προσωπικής υγιεινής" έκθεση ειδών περιποίησης μαλλιών, "Κανόνες περιποίησης μαλλιών", "Κανόνες για χτένισμα μαλλιών"

Φυλλάδιο: πίνακας "Η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία" - είδη δραστηριοτήτων. πίνακας "Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή"? διαχωρισμένες εικόνες "Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή"

Το ικανό χτένισμα των μαλλιών οποιουδήποτε τύπου και πολύ διαφορετικού μήκους έχει μεγάλη σημασία στην αυτοφροντίδα. Μια μπανάλ, αλλά πολύ δύσκολη ερώτηση, πώς να χτενίσεις σωστά τα μαλλιά σου, είναι πολύ επίκαιρη και μάλιστα επίπονη για πολλούς. Κάποιος μετά από αυτή τη διαδικασία δεν μπορεί με κανέναν τρόπο να αφαιρέσει ολόκληρα σκέλη από τη χτένα, κρεμώντας σε αυτό σε κομμάτια. Κάποιοι καθυστερούν τη στιγμή που ξετυλίγονται οι μπούκλες, που είναι «κορακοφωλιά», αλλά όχι ένα όμορφο και περιποιημένο χτένισμα. Για να σταματήσετε να είναι επώδυνα αυτά τα προβλήματα, πρέπει απλώς να μάθετε πώς να χτενίζετε σωστά τα μαλλιά σας. Αυτό απαιτεί ένα καλά επιλεγμένο εργαλείο και γνώση μερικών απλών αλλά πολύ σημαντικών κανόνων.

Εργαλεία χτενίσματος μαλλιών

Ένας εργαζόμενος δεν μπορεί να είναι καλός χωρίς το κατάλληλο εργαλείο. Ομοίως, με το χτένισμα των μαλλιών: πώς να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία; Η σύγχρονη βιομηχανία ομορφιάς προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από χτένες, χτένες και βούρτσες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένα όλα.

Ξύλο

Μέχρι σήμερα, το ξύλο ως φυσικό υλικό για χτένες είναι μια από τις καλύτερες και βέλτιστες επιλογές για κάθε τύπο μαλλιών. Ναι, είναι δύσκολο να φροντίσεις μια ξύλινη χτένα, αλλά σε σύγκριση με μια μεταλλική, είναι πολύ ευχάριστη για το δέρμα και σε αντίθεση με μια πλαστική, δεν ηλεκτρίζει τις μπούκλες. Το κύριο μειονέκτημά του είναι η δυσκολία να διατηρείται απόλυτα καθαρό και μερικές φορές η πολύ εντατική απορρόφηση υγρασίας καθιστά τη χτένα ακατάλληλη για περαιτέρω χρήση.

Ένα άλλο καλό, υψηλής ποιότητας, φυσικό υλικό χτένας που πρέπει να προσέξετε είναι το κέρατο. Συγκρίνεται επίσης ευνοϊκά με τις πλαστικές βούρτσες καθώς βοηθά στη μείωση του στατικού ηλεκτρισμού στις μπούκλες. Όμως το πιο σημαντικό πλεονέκτημα του κέρατου ως υλικό για χτένες είναι ότι είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη χημική του σύσταση στο βιολογικό υλικό που αποτελείται από τα μαλλιά μας. Έχει επίσης ένα μειονέκτημα, το οποίο πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη κατά την επιλογή ενός τέτοιου εργαλείου για το χτένισμα: με εντατικό και συχνό λούσιμο των μαλλιών με ζεστό ή ζεστό νερό, εμφανίζονται πελεκημένες λακκούβες και ρίγες στις κερατώδεις χτένες που βλάπτουν το τριχωτό της κεφαλής και τα νήματα. τον εαυτό τους όταν χτενίζονται.

Ατσάλι

Τα εργαλεία μαλλιών από χάλυβα είναι πολύ δημοφιλή καθώς είναι προσιτά και φθηνά. Οι ειδικοί συνιστούν πριν χτενίσετε τα μαλλιά με μεταλλικές βούρτσες, να τα ζεστάνετε ελαφρώς (αυτό μπορεί να γίνει βάζοντάς τα πρώτα σε καλοριφέρ ή σε ζεστό καπάκι βραστήρα, τηγανιού). Αυτή η συμβουλή οφείλεται στο γεγονός ότι το ζεστό μέταλλο δίνει μια ελαφρώς διαφορετική (πιο ευχάριστη) αίσθηση από το κρύο. Κι όμως, οι περισσότεροι κομμωτές και τριχολόγοι αντιτίθενται στις μεταλλικές χτένες λόγω της ακαμψίας των δοντιών και της κακής ποιότητας επεξεργασίας τους.

Πλαστική ύλη

Τα πιο συνηθισμένα εργαλεία για το χτένισμα των μαλλιών είναι τα πλαστικά. Η αγάπη γι 'αυτούς υπαγορεύεται από επαρκή δύναμη, υγιεινή, ευκολία φροντίδας. Ωστόσο, το μειονέκτημα είναι επίσης πολύ σημαντικό: με τέτοιο υλικό, τα μαλλιά σας θα ηλεκτρίζονται συνεχώς.
Έτσι, επιλέγεται το υλικό για τη χτένα. Τώρα είναι η ώρα να δώσουν προσοχή στα δόντια τους, από τα οποία θα εξαρτηθεί και η διαδικασία του κατάλληλου χτενίσματος των πιο περίπλοκων κλώνων:

εξαιρούνται τα αιχμηρά και σκληρά δόντια: τραυματίζουν το τριχωτό της κεφαλής και οδηγούν σε διάφορες ασθένειες.

Στην ιδανική περίπτωση, οι άκρες των δοντιών στη χτένα πρέπει να είναι στρογγυλεμένες, όχι αιχμηρές.

για συχνά μπερδεμένα και σγουρά μαλλιά, πρέπει να επιλέξετε χτένες με σπάνια δόντια.

εάν χρειάζεται να χτενίσετε την πιτυρίδα, να παίρνετε συχνά δόντια.

Μια σωστά επιλεγμένη χτένα αποτελεί εγγύηση ότι η διαδικασία για το χτένισμα ακόμη και των πιο μπερδεμένων μαλλιών θα είναι απαλή και ανώδυνη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ακόμη πολύ σημαντικές αποχρώσεις που πρέπει να έχετε υπόψη σας για το σωστό χτένισμα των μπούκλες.

Κανόνες για το χτένισμα των μαλλιών

Για να μην χαθούν τα μαλλιά σε ολόκληρα σκέλη και να μην μπερδευτούν, απλά πρέπει να μπορείτε να τα χτενίζετε σωστά. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τηρείτε απλούς και ανεπιτήδευτους κανόνες. Ακολουθώντας τα αυστηρά και καθημερινά, θα νιώσετε πώς οι μπούκλες σας γεμίζουν ζωντάνια, δεν μπλέκονται πια και δεν πέφτουν έξω.

Χωρίς αποτυχία, χτενίστε τα μαλλιά σας τρεις φορές την ημέρα: το πρωί, αμέσως μετά τον ύπνο. κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά τη δουλειά? το βράδυ, πριν τον ύπνο. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από τον περιορισμό: στην αρχαιότητα, σύμφωνα με παλιές συστάσεις, ένα κορίτσι έπρεπε να χτενίζει τα μαλλιά της δέκα φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και για κάθε χτένισμα, να κάνει 10 κινήσεις εξομάλυνσης στα μαλλιά με μια χτένα από πάνω προς τα κάτω. . Από την άποψη της τριχολογίας, όλα είναι απολύτως σωστά: τέτοιοι καθημερινοί χειρισμοί βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την έκκριση υποδόριου λίπους από τους σμηγματογόνους αδένες και την ομοιόμορφη κατανομή του κατά μήκος των κλώνων.

Για να χτενίσετε σωστά τα μαλλιά σας, πρέπει να γέρνετε το κεφάλι σας. Αυτό είναι δυνατό σε πολλές θέσεις: ξαπλώστε με το κεφάλι σας να κρέμεται πάνω από την άκρη του καναπέ. Καθίστε σε μια καρέκλα και γείρετε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας. κάντε το ενώ στέκεστε (αν και σε αυτή τη στάση, πολλοί μπορεί να κουραστούν πίσω). Η κλίση χρειάζεται για αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα. Ωστόσο, υπάρχει μια πολύ σημαντική αντένδειξη εδώ: όσοι έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να παραμείνουν σε αυτές τις θέσεις για πολλή ώρα.

Πρέπει να αρχίσετε να χτενίζετε τα μαλλιά σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας ομοιόμορφα, ομαλά, αργά προς όλες τις κατευθύνσεις. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, μετά από 3 λεπτά θα νιώσετε ζεστασιά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η κυκλοφορία του αίματος άρχισε να λειτουργεί με επιταχυνόμενο ρυθμό: η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών παρέχεται στις ρίζες, οι μπούκλες γίνονται ισχυρότερες, αποκτούν δύναμη και αρχίζουν να αναπτύσσονται καλύτερα.

Κατά το χτένισμα, εναλλάσσετε κινήσεις με χτένα (βούρτσα) με χαϊδεύοντας τις μπούκλες με την παλάμη του άλλου (ελεύθερου) χεριού. Κάντε τη μια κίνηση με μια χτένα, την άλλη με την παλάμη σας. Συνιστάται να χαϊδεύετε τις μπούκλες με τα χέρια σας για αρκετά λεπτά ακόμα και μετά το χτένισμα. Αυτό βοηθά στην πιο ομοιόμορφη κατανομή του σμήγματος σε όλα τα μαλλιά, γεγονός που τα κάνει λαμπερά, δυνατά, ελαστικά.

Δεν μπορούν να γίνουν ξαφνικές κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας: πρέπει να είναι λείες και απαλές.

Αυτά είναι τα βασικά στοιχεία του σωστού χτενίσματος, η τήρηση των οποίων θα διατηρήσει την ομορφιά και την υγεία των μπούκλες σας, θα τις προστατεύσει από πολλές ασθένειες και τις κακοτυχίες, θα τις κάνει ακαταμάχητες και φανταστικές.

Διδακτικό παιχνίδι Split pictures στο κομμωτήριο

Για την πρόληψη δερματικών παθήσεων και άλλων ασθενειών του σώματος, η σωστή υγιεινή φροντίδα του δέρματος έχει μεγάλη σημασία. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται, τα μεταβολικά προϊόντα του σώματος που αποβάλλονται με τον ιδρώτα παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος. Τα απορριπτόμενα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας εναποτίθενται στην επιφάνεια μαζί με το λιπαρό λιπαντικό που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες. Η σκόνη και η βρωμιά που εναποτίθενται στο δέρμα συμβάλλουν στη ρύπανση και δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή μικροβίων, γεγονός που οδηγεί σε φλεγμονώδη διαδικασία στο δέρμα, ειδικά στις πτυχές. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να φροντίζετε για την καθαριότητα και την υγιεινή κατάσταση του δέρματος. Υπό κανονικές συνθήκες, για λόγους υγιεινής, αρκεί να πλένετε το σώμα 1-2 φορές την εβδομάδα με ζεστό νερό και σαπούνι, ένα πανί ή ένα σφουγγάρι. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σαπούνια τουαλέτας, καθώς τα οικιακά σαπούνια μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό του δέρματος. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους ή μπάνιο 2 φορές την εβδομάδα. Τα σημεία με τη μεγαλύτερη συσσώρευση σκόνης και ιδρώτα (λαιμός, μασχάλες, εξωτερικά γεννητικά όργανα, μεγάλες πτυχές, περίνεο, πόδια) πρέπει να πλένονται καθημερινά με σαπούνι και νερό, να σκουπίζονται με νερό τουαλέτας ή τριπλή κολόνια. Με έντονη εφίδρωση και δυσάρεστη οσμή ιδρώτα, συνιστάται να ξυρίζετε τις τρίχες στις μασχάλες, να τις σκουπίζετε 1-2 φορές την εβδομάδα με διάλυμα επιτραπέζιου ξιδιού 3%. Τα άτομα χειρωνακτικής εργασίας θα πρέπει να κάνουν ντους στο τέλος της εργασίας. Για να αποφευχθεί η υπερβολική ξήρανση και ο ερεθισμός του δέρματος, συνιστάται η χρήση σαπουνιού "Lanolin", "Spermaceti", "Baby" και άλλα. Το δέρμα του προσώπου απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Για να αποφευχθεί το ξεφλούδισμα, ο κνησμός, η εμφάνιση ρυτίδων, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του νερού και του σαπουνιού. Για το πλύσιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μαλακό νερό (βροχή, βρασμένο ή μαλακωμένο με μαγειρική σόδα, γλυκερίνη, γάλα.) Εάν το δέρμα του προσώπου είναι ξηρό, αντί για πλύσιμο, καλό είναι να σκουπίζετε το δέρμα με υγρή κρέμα ή φυτικό λάδι. Εάν το δέρμα του προσώπου είναι λιπαρό, εκτός από το πλύσιμο με ζεστό νερό, σκουπίστε το 1-2 φορές την ημέρα με απολιπαντικά διαλύματα αλκοόλης σαλικυλικού οξέος (1% - 2%), βάμμα καλέντουλας (1 κουταλιά της σούπας ανά 1 ποτήρι νερό ), έγχυμα τριμμένων φρέσκων αγγουριών (ίσο με τον όγκο των αγγουριών και της βότκας) κ.λπ. Η υγιεινή φροντίδα του δέρματος πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή, συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, καλό ύπνο.

Υγιεινή μαλλιών. Το πλύσιμο των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής είναι απαραίτητο για την υγιεινή των μαλλιών. Το νερό πρέπει να είναι μαλακό (βροχή, ποτάμι, βραστό). Το σκληρό νερό μπορεί να γίνει μαλακό προσθέτοντας μαγειρική σόδα ή βόρακα σε αυτό (1-2 κουταλάκια του γλυκού σόδα ή 2 κουταλιές της σούπας βόρακα ανά λεκάνη νερού). Χρησιμοποιήστε ζεστό ή ζεστό νερό και σαπούνι. Το σαπούνι πρέπει να είναι ουδέτερο ή με υπερβολικό λίπος (μωρό, αυγό, σπερματοζωάρια κ.λπ.). Μετά το πλύσιμο με σαπούνι, τα μαλλιά πρέπει να ξεπλυθούν καλά με καθαρό νερό, ώστε να μην μείνει σαπούνι πάνω τους. Επί του παρόντος, διάφορα σαμπουάν χρησιμοποιούνται ευρέως για το πλύσιμο των μαλλιών. Μετά το πλύσιμο, τα μαλλιά πρέπει να χτενιστούν με μια αραιή χτένα. Τα κοντά μαλλιά αρχίζουν να χτενίζονται από τη ρίζα, μακριά - από το τέλος. Μετά το βούρτσισμα, στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια μαλακή πετσέτα. Όταν στεγνώνετε με πιστολάκι μαλλιών, πρέπει να θυμάστε ότι η συχνή χρήση του σεσουάρ οδηγεί σε υπερβολικό στέγνωμα των μαλλιών. Τα μαλλιά στο κεφάλι πρέπει να πλένονται όσο πιο σπάνια γίνεται, ανεξάρτητα από τον τύπο έκκρισης των σμηγματογόνων αδένων - αυξημένη, φυσιολογική ή μειωμένη. Ταυτόχρονα, είναι απαράδεκτο να συσσωρεύεται βρωμιά στο δέρμα και τα μαλλιά και επομένως είναι απαραίτητο να πλένεται περιοδικά το κεφάλι με σαπούνι και νερό όπως απαιτείται. Με φυσιολογική λιπαρότητα των μαλλιών, πολλοί δερματολόγοι συνιστούν τη συχνότητα πλυσίματος μία φορά κάθε 2-3 εβδομάδες. Με ξηρό τριχωτό της κεφαλής και στεγνά μαλλιά, το πλύσιμο του κεφαλιού με σαπούνι και νερό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε 3-4 εβδομάδες. Για λιπαρά μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής, το λούσιμο πραγματοποιείται 1 φορά σε 2 εβδομάδες. Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ ξηρά, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε σαπούνι ή σαμπουάν και να τα αντικαταστήσετε με κρόκο αυγού (3 κρόκοι ανά ποτήρι νερό). Αντί για σαπούνι, τα στεγνά μαλλιά μπορούν να πλυθούν με ψωμί σίκαλης. Για αυτό, 100 - 200 γρ. το ψωμί θρυμματίζεται, χύνεται με ζεστό νερό για 5-6 ώρες. Ο χυλός τρίβεται στο δέρμα και τα μαλλιά αλείφονται με αυτό, μετά το οποίο το κεφάλι καλύπτεται με σελοφάν και δένεται από πάνω με μια πετσέτα. Μετά από 30-40 λεπτά, το κεφάλι ξεπλένεται καλά με νερό. Για διατήρηση και καλύτερη ανάπτυξη, τα ξηρά μαλλιά αλείφονται με κεφίρ (γιαούρτι, κουμίς, οξύφιλος) και γίνονται κομπρέσες για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, το κεφάλι πλένεται με ζεστό νερό με μουστάρδα. Δεν συνιστάται να φοράτε κόμμωση για μεγάλο χρονικό διάστημα και το καλοκαίρι θα πρέπει να είναι ελαφρύ, να παρέχει αερισμό και εξάτμιση του ιδρώτα. Είναι καλύτερο να βάφετε ξηρά μαλλιά με φυτικά χρώματα - μπάσμα, χέννα, ραβέντι, χυμό καρυδιού. Επιβλαβές για τα μαλλιά είναι η χρήση κομμωτηρίων μαλλιών, διάφορες επενδύσεις, σφιχτή συστολή, που μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Έχει αποδειχθεί ότι το κόψιμο και το ξύρισμα δεν έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Καθεμία από εμάς ονειρεύεται να έχει όμορφα λαμπερά μαλλιά, γιατί το χτένισμα είναι ο κυρίαρχος παράγοντας στην εμφάνισή μας. Είναι με ένα χτένισμα που προσπαθούμε να μεταφέρουμε στους άλλους κάποιο συναισθηματικό μήνυμα. Επιπλέον, η κατάσταση των μαλλιών είναι σαφής δείκτης της συνολικής ευεξίας. Τα ανθρώπινα μαλλιά εκτίθενται συνεχώς σε διάφορες δυσμενείς επιπτώσεις. Τα ατμοσφαιρικά φαινόμενα, η σκόνη, η βρωμιά, οι κάθε είδους βαφές και οι χημικές ουσίες δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών. Άρα σωστή περιποίηση μαλλιών υγιεινή μαλλιών) είναι εξαιρετικής σημασίας και απαιτεί επιμονή και υπομονή.

Τα μαλλιά ζουν από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια, ανάλογα με τη γενική κατάσταση του σώματος και τη γραμμή των μαλλιών. Η μέση διάρκεια ζωής μιας τρίχας είναι περίπου πέντε χρόνια. Μετά από αυτό, τα μαλλιά πέφτουν και μετά από λίγους μήνες εμφανίζεται ένα άλλο στη θέση του. Ο κανόνας είναι η απώλεια έως και 30 τριχών την ημέρα, και το φθινόπωρο και την άνοιξη - έως και 100.

Υπάρχουν τέσσερις τύποι μαλλιών:

• κανονικός
• λιπαρός
• ξηρός
• ανάμεικτο (λιπαρό στις ρίζες και ξερό στις άκρες).

Τα κανονικά μαλλιά είναι λαμπερά και φριζαρισμένα και εύκολα στη φροντίδα τους. Λιπαρά - 1-2 μέρες μετά το πλύσιμο φαίνονται υπέροχα και μετά χάνεται η λάμψη τους. Τα στεγνά μαλλιά μετά το λούσιμο είναι δύσκολο να φορμαριστούν, φαίνονται άψυχα, θαμπά.

Χρήσιμο για συμμόρφωση υγιεινή μαλλιώνθα υπάρχει τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, κυρίως της ομάδας Β. Με κανονικά μαλλιά, συνιστάται να τρώτε άπαχο ψάρι, κρέας κοτόπουλου, όσπρια και λαχανάκια Βρυξελλών. Με λιπαρά μαλλιά, δεν πρέπει να βασίζεστε σε λιπαρά και τηγανητά φαγητά. Μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια φυλλώδη λαχανικά, φρέσκα φρούτα, σαλάτα, γιαούρτι και ψητά στη διατροφή σας. Για ξηρά μαλλιά, αποφύγετε τα τηγανητά και αποβάλετε τα λιπαρά τυριά από τη διατροφή σας. Αν έχετε ανάμεικτα μαλλιά, μην παρασυρθείτε με το βούτυρο και το τυρί, εγκαταλείψτε τα πολύ τηγανητά. Εάν έχετε πιτυρίδα, προσθέστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α στη διατροφή σας.

Υγιεινή μαλλιώνΤο πλύσιμο με σκληρό νερό, ισχυρά αλκαλικά προϊόντα, περμανάντ, συχνός χρωματισμός, έκθεση στον ήλιο χωρίς καπέλο τα βλάπτει.

Σημαντικό κομμάτι υγιεινή μαλλιώνείναι η συχνότητα του πλυσίματός τους, η οποία εξαρτάται από τον τύπο τους, τις συνθήκες εργασίας και αναψυχής και την εποχή του χρόνου. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να καθοριστούν σαφείς όροι. Λούστε τα μαλλιά σας όταν είναι βρώμικα. Πριν τα πλύνετε, είναι χρήσιμο να τα χτενίζετε με μια βούρτσα. Βρέξτε καλά το κεφάλι σας με ζεστό νερό. Αν το νερό είναι σκληρό, προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα ή βόρακα (1 κουταλάκι του γλυκού ανά 1 λίτρο νερό). Αραιώστε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν με νερό και απλώστε στα μαλλιά, τρίβοντας με κινήσεις μασάζ, προσθέτοντας σταδιακά νερό για καλύτερο αφρό. Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ βρώμικα, λούστε τα ξανά. Αφού ξεβγάλετε, εφαρμόστε conditioner στα μαλλιά σας και ξεπλύνετε με δροσερό νερό μετά από 2-3 λεπτά. Μην τσιγκουνεύεστε ένα καλό κλιματιστικό και μην χρησιμοποιείτε υβρίδια δύο σε ένα. Για να δώσετε λάμψη στα μαλλιά σας, προσθέστε στο νερό το χυμό ενός λεμονιού, επιτραπέζιο ξύδι (μια κουταλιά της σούπας ανά λίτρο νερό) ή φύλλα τσαγιού. Για το ξέπλυμα, χρησιμοποιήστε έγχυμα από φύλλα σημύδας, άνθη χαμομηλιού ή φύλλα τσουκνίδας: ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ξηρές ψιλοκομμένες πρώτες ύλες με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το να βράσει μέχρι να κρυώσει και στραγγίστε. Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα, μην κάνετε πολλή προσπάθεια, είναι καλύτερα να τυλίξετε την πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας και να περιμένετε να στεγνώσει.

Περιλαμβάνει σχολαστικό χτένισμα, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και διεγείρει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Μια χτένα με σπάνια δόντια είναι πιο κατάλληλη. Δεν θα βγάλει μπερδεμένα μαλλιά. Αλλά για την πιτυρίδα, χρησιμοποιήστε μια χτένα με συχνά δόντια. Δεν συνιστάται η χρήση μεταλλικών χτενών καθώς προκαλούν ερεθισμό του δέρματος.

Είναι καλύτερα να χτενίζετε τα μαλλιά με μια βούρτσα με τρίχες δύο φορές την ημέρα σε διαφορετικές κατευθύνσεις και από τις ρίζες μέχρι τις άκρες. Πλένετε το πινέλο σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με ζεστό σαπουνόνερο.

Ο άνεμος και ο ήλιος βλάπτουν τα μαλλιά σας. Επομένως, διατηρώντας υγιεινή μαλλιών, χρησιμοποιήστε τζελ, σπρέι και μους μαλλιών που εμποδίζουν το υπεριώδες φως.

Και μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε το κομμωτήριο κάθε 6-8 εβδομάδες.

Η υγιεινή ως επιστήμη είναι μια πολύ ευρεία έννοια, που καλύπτει σχεδόν όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής. Η λέξη «υγιεινή» προέρχεται από την ελληνική υγιεινή s, που σημαίνει «φέρνει υγεία».Υπάρχουν πολλοί ορισμοί για την Υγιεινή, αλλά, ίσως, όλοι σημαίνουν το ίδιο πράγμα: Η υγιεινή είναι η επιστήμη της βελτίωσης και της διατήρησης ενός ατόμου.

Η υγιεινή περιλαμβάνει πολλούς τομείς, όπως: υγιεινή, υγιεινή παιδιών και εφήβων, υγιεινή της εργασίας, προσωπική υγιεινή, κοινή υγιεινή, περιβαλλοντική υγιεινή, στρατιωτική υγιεινή κ.λπ. Δεδομένου ότι το θέμα του ιστότοπου περιλαμβάνεται πλήρως στην έννοια της «Υγιεινής», τότε για ευκολία κατανόησης σε αυτήν την ενότητα του ιστότοπου θα καλύψουμε μόνο το θέμα της Προσωπικής Υγιεινής.

Προσωπική υγιεινή - ένα σύνολο κανόνων για την ανθρώπινη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή και στην εργασία. Με μια στενή έννοια, υγιεινή είναι η υγιεινή συντήρηση του σώματος, του ρουχισμού και των ειδών οικιακής χρήσης. Οι παραβιάσεις των απαιτήσεων προσωπικής υγιεινής μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τόσο ενός ατόμου όσο και πολύ μεγάλων ομάδων ανθρώπων (ομάδες επιχειρήσεων, οικογένειες, μέλη διαφόρων κοινοτήτων, ακόμη και κατοίκους ολόκληρων περιοχών).

ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

1. Υγιεινή σώματος. Το ανθρώπινο δέρμα προστατεύει ολόκληρο το σώμα από κάθε είδους περιβαλλοντική επιρροή. Η διατήρηση της καθαριότητας του δέρματος είναι εξαιρετικά σημαντική, γιατί εκτός από την προστατευτική λειτουργία, εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες: θερμορρυθμιστική, μεταβολική, ανοσοποιητική, εκκριτική, υποδοχέας, αναπνευστική και άλλες λειτουργίες.

• Πλένετε καθημερινά με ζεστό νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 37-38 βαθμούς, δηλ. ελαφρώς πάνω από την κανονική θερμοκρασία του σώματος. Έως και 300 g λίπους και έως 7 λίτρα ιδρώτα απελευθερώνονται από το δέρμα ενός ατόμου την εβδομάδα. Για να μην παραβιάζονται οι προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος, αυτές οι εκκρίσεις πρέπει να ξεπλένονται τακτικά. Διαφορετικά, δημιουργούνται ευνοϊκές συνθήκες στο δέρμα για την αναπαραγωγή παθογόνων μικροβίων, μυκήτων και άλλων επιβλαβών μικροοργανισμών.

• Είναι απαραίτητο να κάνετε διαδικασίες νερού (μπάνιο, ντους, μπάνιο) με εφαρμογή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

• Κρατήστε τα χέρια και τα νύχια σας καθαρά. Οι εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μόλυνση. Η βρωμιά που περιέχει παθογόνα μικρόβια μπορεί να φτάσει από τα χέρια στο στόμα μέσω της τροφής. Η δυσεντερία, για παράδειγμα, ονομάζεται ασθένεια των βρώμικων χεριών. Τα χέρια πρέπει να πλένονται πριν πάτε στην τουαλέτα και πάντα μετά την τουαλέτα, πριν το φαγητό και μετά το φαγητό, μετά από επαφή με ζώα (τόσο του δρόμου όσο και του οικιακού). Εάν είστε στο δρόμο, τότε πρέπει να σκουπίσετε τα χέρια σας με ένα υγρό πανί για να εξαφανίσετε τουλάχιστον μερικά από τα μικρόβια.

• Τα πόδια πρέπει να πλένονται κάθε μέρα με δροσερό νερό και σαπούνι. Το κρύο νερό μειώνει την εφίδρωση.

2. Υγιεινή μαλλιών. ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες. Επομένως, η διαδικασία για το πλύσιμο της κεφαλής πρέπει να αντιμετωπίζεται με υπευθυνότητα.

• Το κεφάλι πρέπει να πλυθεί καθώς λερώνεται. Είναι αδύνατο να πούμε τον ακριβή αριθμό των φορών. Η συχνότητα του λούσιμου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: μήκος μαλλιών, τύπος μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής, φύση εργασίας, εποχή κ.λπ. Το χειμώνα, κατά κανόνα, το κεφάλι πλένεται πιο συχνά, επειδή η κόμμωση δεν επιτρέπει στο τριχωτό της κεφαλής να αναπνέει, γι' αυτό και το σμήγμα απελευθερώνεται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.

• Μην πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό. Τα μαλλιά μπορεί να γίνουν πολύ λιπαρά, καθώς το ζεστό νερό ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Επιπλέον, αυτό το νερό βοηθά τα απορρυπαντικά (σαπούνια και σαμπουάν) να καθιζάνουν στα μαλλιά με τη μορφή γκρι επικάλυψης που δύσκολα ξεπλένεται.

• Προσοχή στην επιλογή των προϊόντων περιποίησης μαλλιών (σαμπουάν, βάλσαμα, λοσιόν κ.λπ.). Τα μαλλιά απορροφούν πολύ καλά το νερό και μαζί του ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά, το τριχωτό της κεφαλής και το σώμα συνολικά.

• Μετά το ξέπλυμα, είναι χρήσιμο να ξεπλύνετε τα μαλλιά με δροσερό νερό.

• Στεγνώστε το κεφάλι σας μετά το πλύσιμο, κατά προτίμηση με μια ζεστή πετσέτα και μετά αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα. Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε πιστολάκι μαλλιών, καθώς στεγνώνει πολύ τα μαλλιά.

• Όταν χτενίζετε τα μαλλιά, η χρήση χτενών άλλων είναι απαράδεκτη.

3. Στοματική υγιεινή. Η σωστή φροντίδα της στοματικής κοιλότητας βοηθά στη διατήρηση των δοντιών σε καλή κατάσταση για πολλά χρόνια και επίσης βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.

• Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε πρωί και βράδυ.

• Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε άλλο άτομο.

• Φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό.

• Με τα πρώτα σημάδια ασθένειας των δοντιών ή των ούλων, επικοινωνήστε αμέσως με τον οδοντίατρό σας.

• Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για έναν τακτικό έλεγχο.

4. Υγιεινή εσωρούχων και ενδυμάτων και υποδημάτων. Σημαντικό ρόλο στην προσωπική υγιεινή είναι η καθαριότητα των ρούχων μας. Τα ρούχα προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από τη ρύπανση, τις μηχανικές και χημικές βλάβες, την ψύξη, την είσοδο εντόμων κ.λπ.

• Τα εσώρουχα πρέπει να αλλάζονται μετά από κάθε πλύσιμο, δηλ. κάθε μέρα.

• Κάλτσες, κάλτσες, κάλτσες, καλσόν αλλάζονται καθημερινά.

• Τα ρούχα πρέπει να πλένονται τακτικά.

• Είναι απαράδεκτο να φοράς ρούχα και παπούτσια κάποιου άλλου

• Τα ρούχα και τα υποδήματα πρέπει να είναι κατάλληλα για τις κλιματικές συνθήκες.

• Συνιστάται να προτιμάτε ρούχα από φυσικά υφάσματα και παπούτσια από φυσικά υλικά.

• Η κοπή των ρούχων και των παπουτσιών θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα ανατομικά χαρακτηριστικά και να αντιστοιχεί στο μέγεθος του ατόμου.

5. Υγιεινή ύπνου.

• Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει τη δική του πετσέτα και κρεβάτι.

• Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται κάθε εβδομάδα.

• Το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο.

• Πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητο να αερίσετε τον χώρο ύπνου.

• Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να αλλάξετε εσώρουχα για νυχτικό ή πιτζάμες.

• Προσπαθήστε να κρατάτε τα κατοικίδια ζώα έξω από το κρεβάτι.

Και λίγα περισσότερα για την υγιεινή:

Τα ανθρώπινα μαλλιά όχι μόνο προστατεύουν το κεφάλι, αλλά είναι επίσης μια υπέροχη διακόσμηση. Ενημερώνονται συνεχώς: άλλα πέφτουν έξω, άλλα μεγαλώνουν ξανά. 30 με 120 τρίχες πέφτουν καθημερινά. Κάθε τρίχα ζει κατά μέσο όρο έως και τέσσερα χρόνια, κάθε μέρα μεγαλώνει κατά περίπου 0,4 χιλιοστά. Και η επιφάνεια των λεπίδων των μαλλιών εμφανίζεται μόνο 7-8 εβδομάδες μετά την έναρξη της ανάπτυξής τους.

Η αλλαγή και η ανάπτυξη της τρίχας εξαρτώνται από την κατάσταση του νευρικού συστήματος, τη φυσιολογική λειτουργία της κάρτας εσωτερικής έκκρισης και τη διατροφή. Ο πιο σημαντικός λόγος, προκλητικά! Η τριχόπτωση στο κεφάλι είναι μια διαταραχή της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος που οφείλεται σε επίμονες παραβιάσεις της έκκρισης σμήγματος του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής.

Η τριχόπτωση συχνά συνδέεται με ορισμένες μολυσματικές ασθένειες, καθώς και με αναιμία και γενική εξάντληση. Μια διατροφική ανεπάρκεια βιταμίνης Α, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει το ξηρό δέρμα και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Τα μαλλιά μπορεί να πέσουν σε ορισμένες περιοχές ως αποτέλεσμα σοβαρών νευρικών κλονισμών.

Σε πολλές περιπτώσεις, η τριχόπτωση συνδέεται με κληρονομική προδιάθεση.

Η ανεπαρκής έκκριση σμήγματος του τριχωτού της κεφαλής παρατηρείται συχνότερα σε μεγάλη ηλικία. Ταυτόχρονα, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη τους, γίνονται ξηρά και εύθραυστα, το τριχωτό της κεφαλής ξεφλουδίζει. Η πτώση των φολίδων φράζει τις τρύπες από τις οποίες βγαίνουν τα μαλλιά, δυσκολεύοντας τη διατροφή και την ανάπτυξη τους. Στη θέση των πεσμένων μαλλιών, αναπτύσσονται άλλα πιο λεπτά, τα οποία με τη σειρά τους πέφτουν επίσης αν δεν σταματήσει το ξεφλούδισμα του δέρματος (με τη μορφή πιτυρίδας). Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία της πιτυρίδας.

Εάν δεν αρχίσετε να φροντίζετε σωστά τα μαλλιά και δεν τα περιποιηθείτε εγκαίρως, τα κύτταρα του βολβού που τροφοδοτεί τα μαλλιά μπορεί να πεθάνουν και στη συνέχεια να αναπτυχθεί προοδευτική απώλεια μαλλιών που οδηγεί σε φαλάκρα.

Η σωστή περιποίηση των μαλλιών είναι η εξής.

Το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, τα οποία είναι μολυσμένα με σκόνη, λέπια της απολεπισμένης κεράτινης στιβάδας, κορεσμένα με εκκρίσεις των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, πρέπει να πλένονται περιοδικά με σαπούνι και νερό. Πρέπει να κάνετε αφρό στο κεφάλι σας έτσι ώστε όχι μόνο όλα τα μαλλιά αλλά και το τριχωτό της κεφαλής να καλύπτονται με αφρό σαπουνιού. Αφού ξεπλύνετε τον αφρό σαπουνιού, θα πρέπει να ξεπλύνετε το κεφάλι σας αρκετές φορές.

Στο σκληρό νερό, το σαπούνι αφρίζει άσχημα και συνήθως παραμένει στα μαλλιά με τη μορφή γκριζολευκής επικάλυψης. Το σκληρό νερό μπορεί να μαλακώσει βράζοντάς το και προσθέτοντας αμμωνία σε αυτό (1/2 κουταλάκι του γλυκού αλκοόλ ανά λίτρο νερό), ή βόρακα ή μαγειρική σόδα (ένα κουταλάκι του γλυκού νερό). Είναι καλό να λούζετε τα μαλλιά σας με νερό βροχής ή χιονιού.

Για να πλύνετε τα μαλλιά με κανονική περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι τουαλέτας, καθώς και οικογενειακά, για μπάνιο, αυγά και παιδικά σαπούνια. Το σαπούνι πλυντηρίου περιέχει πολλά αλκάλια και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα στο κεφάλι.

Για το πλύσιμο των στεγνών μαλλιών προτείνεται το σαπούνι «Baby», «Spermaceti», «Egg», καθώς και «Red Poppy». Μια μέρα πριν το πλύσιμο, είναι χρήσιμο να τρίβετε λίπη στο δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο μείγμα: 40 g καστορέλαιο, 60 g λάδι βαζελίνης, 4-5 g κηροζίνη. Πριν το πλύσιμο, για να αφαιρέσετε τα εναπομείναντα λέπια (πιτυρίδα), θα πρέπει να χτενίσετε τα μαλλιά σας με μια χτένα, ανάμεσα στα δόντια της οποίας τοποθετείται βαμβάκι.

Τα στεγνά μαλλιά πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό μία φορά κάθε 3-4 εβδομάδες. Πλένονται χωρίς σαπούνι - κρόκους. Για να γίνει αυτό, δύο κρόκοι ανακατεύονται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, στη συνέχεια φιλτράρονται και προστίθενται σε ένα λίτρο ζεστό νερό. Μετά το πλύσιμο με αυτό το νερό, τα μαλλιά πρέπει να ξεπλυθούν καλά.

Αντί για σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ξινόγαλα. Για το σκοπό αυτό, τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής λιπαίνονται γενναιόδωρα με ξινόγαλο ή γιαούρτι, μετά από 5-10 λεπτά πλένονται καλά με χλιαρό νερό. Από το λούσιμο με ξινόγαλα, τα μαλλιά γίνονται απαλά, μεταξένια, λαμπερά.

Για να αναζωογονήσετε τα μαλλιά, καλό είναι να τα ξεπλύνετε με διάλυμα ξιδιού (1 κουταλιά της σούπας ξύδι ανά λίτρο νερό). Εάν μετά το πλύσιμο υπάρχει μια αίσθηση σύσφιξης του δέρματος, πρέπει να μουλιάσετε ένα κομμάτι βαμβάκι σε υγρό θερμαινόμενο λάδι (καστόρ, Προβηγκίας ή καθαρισμένο ηλίανθο) και να λιώσετε ελαφρά το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Το υπερβολικό λάδι πρέπει να αφαιρεθεί με στεγνό βαμβάκι.

Το καλύτερο λίπος για τα μαλλιά είναι το καστορέλαιο. Συνιστάται να λιπάνουν τα στεγνά μαλλιά για να διατηρήσουν τη λάμψη και την ελαστικότητα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βάλετε βαμβάκι στα δόντια της χτένας, να το εμποτίσετε με λάδι και στη συνέχεια να χτενίσετε τα μαλλιά σας ξεκινώντας από τις άκρες. Το λίπος στα μαλλιά αποσυντίθεται αρκετά γρήγορα, επομένως συνιστάται να το κάνετε αυτό το βράδυ και το πρωί αφαιρέστε το υπόλοιπο λίπος με μια στεγνή πετσέτα ή γάζα. Η αποσύνθεση του λίπους μπορεί να αποφευχθεί προσθέτοντας σε αυτό καθαρή ή ακόμα καλύτερη σαλικυλική αλκοόλη (60-80 g καστορέλαιο και 20-40 g αλκοόλ).

Καλό αποτέλεσμα έχουν επίσης η κολλιτσίδα και τα φυτικά έλαια.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση των ξηρών μαλλιών, συνιστάται επίσης να τρίβετε μια θειική αλοιφή 2% στο τριχωτό της κεφαλής κάθε δεύτερη μέρα για 4-6 εβδομάδες: το θείο προάγει το σχηματισμό νέων κυττάρων της επιδερμίδας. Για τον ίδιο σκοπό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αλοιφή λευκού υδραργύρου 2-3%.

Για το λούσιμο των λιπαρών μαλλιών, είναι καλό να χρησιμοποιείτε σαπούνι "Γλυκερίνη", "Μπάνιο" και το χειμώνα και το φθινόπωρο - βόριο-θυμόλη, πίσσα ή καρβολικό. Λούστε τα λιπαρά μαλλιά με ζεστό νερό μία φορά την εβδομάδα.

Το υπερβολικό σαπούνισμα του κεφαλιού δεν συνιστάται: αυτό κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα και σχίζονται πιο γρήγορα. Λούστε καλά τα μαλλιά σας με σαπουνόνερο. Τα υγρά σαπούνια μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιστασιακά - μία φορά κάθε 4-6 εβδομάδες. Η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά μαλλιά.

Με την λιπαρή πιτυρίδα, μπορείτε να τρίψετε ένα διάλυμα μαγειρικής σόδας στο δέρμα με μια μπατονέτα πριν από το πλύσιμο (1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βρασμένο νερό). Είναι επίσης χρήσιμο να τρίβετε το γιαούρτι 20-30 λεπτά πριν λούσετε τα μαλλιά σας.

Τα λιπαρά μαλλιά μπορούν να πλυθούν με προζύμι μαύρου ψωμιού. Για να γίνει αυτό, 1 κιλό ψωμί σίκαλης ανακατεύεται και παρασκευάζεται με ζεστό νερό (1 λίτρο), μετά από 12 ώρες ζυμώνεται το ψωμί, προστίθεται 1 λίτρο ζεστό νερό στο χυλό, το μείγμα ανακατεύεται καλά και τα μαλλιά πλένονται. με αυτό, στη συνέχεια χτενίζεται πρώτα με μια σπάνια, και στη συνέχεια με μια συχνή χτένα και ξεπλένεται με καθαρό ζεστό νερό.

Για να πλύνετε τα λιπαρά μαλλιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα που είναι εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. Σε 7 ποτήρια ζεστό νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αμμωνία, 1 κουταλιά της σούπας γλυκερίνη και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Μετά το πλύσιμο με αυτό το μείγμα, τα μαλλιά πρέπει να ξεπλυθούν με διάλυμα ξιδιού σε νερό (η αναλογία είναι ίδια όπως όταν πλένετε στεγνά μαλλιά).

Μετά το λούσιμο, στεγνώστε τα μαλλιά σας τρίβοντάς τα καλά με μια πετσέτα. Τα λιπαρά μαλλιά συνιστάται να σκουπίζονται 2 φορές την εβδομάδα με 70% αλκοόλ που περιέχει 0,25% θυμόλη ή 0,5% μενθόλη ή 1% σαλικυλικό οξύ.

Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ κεφαλής τόσο για ξηρά όσο και για λιπαρά μαλλιά. Το μασάζ προκαλεί ροή αίματος στις ρίζες, που ενισχύει τη θρέψη των μαλλιών και βελτιώνει την ανάπτυξή τους. Κάντε μασάζ με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών για 5 λεπτά καθημερινά, χωρίς να πιέζετε δυνατά το δέρμα.

Χτενίστε τα μαλλιά σας με αραιές πλαστικές χτένες. Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει τη δική του χτένα και να τη διατηρεί άψογα καθαρή. Τα κοντά μαλλιά αρχίζουν να χτενίζουν τις ρίζες και τα μακριά μαλλιά - από τις άκρες. Η χτένα όχι μόνο ξεμπερδεύει τα μαλλιά, αλλά και τα καθαρίζει.

Οι γυναίκες με μακριά μαλλιά πρέπει να τα χτενίζουν προσεκτικά. Είναι καλό να λειαίνουμε τα μαλλιά με μια βούρτσα μαλλιών μετά το χτένισμα με μια χτένα - αυτό συμβάλλει στην ομοιόμορφη κατανομή του σμήγματος. Η θέση της χωρίστρας πρέπει να αλλάξει. Δεν μπορείτε να πλέξετε μια στενή πλεξούδα.

Πιστεύεται ευρέως ότι το κόψιμο και το ξύρισμα της κεφαλής δυναμώνει τα μαλλιά. Αυτό είναι εντελώς αβάσιμο. Το συχνό κόψιμο, ιδιαίτερα το φαλακρό, ή το ξύρισμα του κεφαλιού χαλαρώνει τις ρίζες των μαλλιών και αυξάνει την απώλειά τους. Για τους άνδρες αρκεί να κόβουν τα μαλλιά τους κάθε 4-5 εβδομάδες.

Δεν μπορείτε συχνά να κάνετε ζεστό και ιδιαίτερα μόνιμο κυματισμό, στο οποίο χρησιμοποιούνται ουσίες που στεγνώνουν πολύ τα μαλλιά και τα καταστρέφουν.

Το γκριζάρισμα των μαλλιών είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο στην τρίτη ηλικία, προκαλείται από την απώλεια της χρωστικής ουσίας στα μαλλιά. Αλλά μερικές φορές έρχεται ένα ξαφνικό γκριζάρισμα υπό την επίδραση νευρικών κλονισμών στους νέους.

Το πρόωρο γκριζάρισμα οφείλεται συχνά σε κληρονομική προδιάθεση.

Με την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του. Θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Πολλές βιταμίνες βρίσκονται στα καρότα. Για καλύτερη απορρόφηση των καρότων από τον οργανισμό, πρέπει πρώτα να φάτε ένα κομμάτι ψωμί αλειμμένο με βούτυρο, ή 2-3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος. Πολλές βιταμίνες βρίσκονται επίσης σε άλλα λαχανικά και φρούτα.

Δεν υπάρχουν ριζικά μέσα για την πρόληψη του γκριζαρίσματος. Το χρώμα των μαλλιών μπορεί να αλλάξει μόνο με βαφή. Τα μαλλιά πρέπει να βάφονται με αβλαβείς βαφές φυτικής προέλευσης - χέννα και μπάσμα, βάμμα χαμομηλιού, ραβέντι, αφέψημα από φλοιό κρεμμυδιού, βάμμα από κέλυφος πράσινης καρυδιάς.

Η σκόνη χέννας ή μπάσμα αραιώνεται σε βραστό νερό και θερμαίνεται σε χαμηλή φωτιά για 5-10 λεπτά, ανακατεύοντας (μέχρι να ληφθεί ένας πολτός). Το πλιγούρι εφαρμόζεται προσεκτικά στα μαλλιά με ένα κομμάτι γάζας. Μετά από αυτό, το χαρτί κεριού και το βαμβάκι εφαρμόζονται στα μαλλιά. Μετά από 30 λεπτά, τα μαλλιά πλένονται με ζεστό νερό.

Για να αποκτήσετε ανοιχτούς τόνους, η χέννα και το μπάσμα αναμειγνύονται σε αναλογία 1: 2 και διατηρούνται για 30 λεπτά, λιγότερο φως - 1,5 ώρα. Για να αποκτήσετε σκούρους τόνους, η χέννα και το μπάσμα αναμειγνύονται σε αναλογία 1: 3 και διατηρούνται για 1-3 ώρες.

Η πιο εύκολη μέθοδος βαφής μαλλιών για ξανθιές είναι το πλύσιμο με έγχυμα χαμομηλιού. Για την παρασκευή ενός εγχύματος, 100 g χαμομηλιού παρασκευάζονται με βραστό νερό (1/2 l), εγχέονται για 30-40 λεπτά, φιλτράρονται και προστίθενται 5 g γλυκερίνης. Για να αποκτήσετε πιο σκούρα απόχρωση, πάρτε 150 g χαμομήλι.

Όταν λερωθεί με αφέψημα φλούδας κρεμμυδιού, λαμβάνεται ένα κιτρινωπό χρώμα μαλλιών. Παίρνετε 15-30 g φλοιού 1 ποτήρι νερό και βράζετε για 10-20 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρετε και προσθέτετε γλυκερίνη σε αναλογία 5 g ανά 100 g αφέψημα. Το διάλυμα που προκύπτει υγραίνεται καθημερινά με μαλλιά για να αποκτήσει την επιθυμητή απόχρωση.

Για τη βαφή μαλλιών με ραβέντι, 150 γραμμάρια ραβέντι (μίσχοι) βράζονται σε λευκό κρασί από σταφύλι (1/2 λίτρο) μέχρι να ληφθεί ο μισός όγκος και μετά το υγρό τρίβεται στα μαλλιά. Το ραβέντι δεν είναι μια βαφή που μπορεί να προκαλέσει δραματική αλλαγή στο χρώμα των μαλλιών.

Με παρατεταμένη χρήση, τα μαλλιά των ξανθών αποκτούν πιο ανοιχτή απόχρωση, γίνονται απαλά και λαμπερά.

Το λούσιμο των μαλλιών με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου 3% δίνει γρηγορότερη λεύκανση. Μετά από σχολαστικό πλύσιμο με χλιαρό νερό και σαπούνι και ξέβγαλμα, τα μαλλιά βρέχονται με υπεροξείδιο του υδρογόνου και αφήνονται για 10-15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλένονται με χλιαρό νερό και ξύδι και στεγνώνουν. Αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Το βάμμα από κέλυφος πράσινου καρυδιού βάφει τα μαλλιά καστανά. Το βάμμα παρασκευάζεται ως εξής: 50 g νερού, 25 g καμένης στυπτηρίας και 75 g ελαίου Provence προστίθενται σε 15 γραμμάρια θρυμματισμένου κελύφους πράσινης καρυδιάς. Το μείγμα αφήνεται να σταθεί σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά και στη συνέχεια αλείφονται τα μαλλιά με μια βούρτσα. Κρατήστε το μείγμα στα μαλλιά για 40 λεπτά, μετά από τα οποία τα μαλλιά πλένονται καλά με ζεστό νερό και ξεπλένονται με νερό με την προσθήκη ξιδιού σε αυτό (μία κουταλιά της σούπας ξύδι έπεσε σε ζεστό νερό).

Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας με ένα μείγμα από χυμό πράσινου κελύφους καρυδιού (10 g) και 60% αλκοόλ (90 g).

Η βιομηχανία παράγει ειδικούς αναγωγικούς παράγοντες για το χρωματισμό των γκρίζων μαλλιών. Αφού λιπάνετε τα μαλλιά με ένα επανορθωτικό, για καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται να δέσετε το κεφάλι σας με ένα ζεστό φουλάρι.

Τα άτομα που δεν καταφεύγουν στο βάψιμο των λωρίδων μπορούν να συμβουλεύονται να ξεπλύνουν τα μαλλιά τους με νερό βαμμένο με μπλε μετά το λούσιμο των μαλλιών τους. Αυτό δίνει στα μαλλιά ένα όμορφο ασημί λευκό χρώμα.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν τεχνητή τρίχα περμανάντ, τη λεγόμενη περμανάντ. Τα μαλλιά γίνονται πλούσια και μπορούν εύκολα να φορμαριστούν. Είναι προτιμότερο να κάνετε μόνιμο λίγες μέρες μετά το λούσιμο των μαλλιών σας, αφού το λίπος που απελευθερώνεται σε αυτή την περίπτωση εξασθενεί κάπως τη βλαβερή του δράση. Μπορείτε επίσης να λιπάνετε ελαφρά τις άκρες των μαλλιών με βαζελίνη πριν κάνετε μπούκλες.

Το μόνιμο ξηραίνει τα λιπαρά μαλλιά και μόνο μετά από 3-4 μήνες οι ρίζες τους αρχίζουν να καλύπτονται ξανά με λίπος. Οι άκρες των μαλλιών παραμένουν πάντα στεγνές και αποσπώνται από αυτό, σπάνε. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να λιπάνετε τις βρεγμένες άκρες των μαλλιών με λάδι κολλιτσίδας μετά το λούσιμο των μαλλιών σας.

Έχοντας μια μακριά περμανάντ, μια γυναίκα μπορεί εύκολα να φτιάξει οποιοδήποτε χτένισμα, αφού τυλίξει τα μαλλιά της σε μεγάλα μπούκλες. Οι μπούκλες γίνονται ως εξής: πρέπει να πάρετε ένα κομμάτι βαμβακερό μαλλί πάχους 3-2,5 cm, να το τυλίγετε σε ρολό, να το τυλίγετε με γάζα και να το ράβετε, αφήνοντας τα άκρα της γάζας 15 cm το καθένα για δέσιμο.

Μπορείτε να φτιάξετε τέτοια μπούκλες περίπου 20 τεμάχια Πρέπει να τυλίγετε τα μαλλιά σας ελαφρώς υγρά, ξεκινώντας από τις άκρες. Με ένα στεφάνι χτένισμα, πρέπει να τυλίξετε τα μαλλιά από το χωρίστρα προς τα κάτω γύρω από το κεφάλι. Εάν μια γυναίκα θέλει να έχει ένα υπέροχο χτένισμα, τότε πρέπει να τυλίγετε όλα τα μαλλιά στα σίδερα από το πρόσωπο.

Η καλή κατάσταση των μαλλιών δεν εξαρτάται μόνο από τη φροντίδα τους, αλλά και από τη χρήση γενικών μέτρων υγιεινής που ενισχύουν τον οργανισμό.

Το βιβλίο "Housekeeping" Μόσχα 1959