Γιατί δεν μπορείς να φας. Τι θα συμβεί αν δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία; Στους οποίους αντενδείκνυται η νηστεία

Θα θέλαμε να προσδιορίσουμε το χρονικό πλαίσιο ενός υποθετικού λιμού. Το μακρύ είναι μια χαλαρή έννοια. Για μερικούς ανθρώπους, η παράλειψη πρωινού και μεσημεριανού γεύματος είναι ήδη μια τραγωδία, καθώς αρχίζουν να αισθάνονται άσχημα εξαιτίας αυτού, ενώ για άλλους, το να μην τρώνε τίποτα ακόμη και για αρκετές ημέρες δεν προκαλεί καμία δυσκολία. Επομένως, θα εξετάσουμε το θέμα από διαφορετικές πλευρές και από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Πόσο καιρό μπορεί να μείνει ένας άνθρωπος χωρίς φαγητό;

Αλλά αυτά τα αποθέματα εξαντλούνται γρήγορα και τότε τα λίπη που υπάρχουν στο σώμα μας χρησιμοποιούνται ήδη για φαγητό. Αλλά το όλο πρόβλημα είναι ότι οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την πλήρη διάσπαση των λιπών και το σώμα δεν τους λαμβάνει όταν πεινάει. Ως εκ τούτου, τοξικά προϊόντα συσσωρεύονται σταδιακά στο σώμα - κετόνες, που προκύπτουν από την ατελή οξείδωση των λιπών. Η ισορροπία οξέος-βάσης αρχίζει να μετατοπίζεται στην όξινη πλευρά. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται οξέωση.

Σημάδια αυξανόμενης οξέωσης: αδυναμία, πονοκέφαλοι, μυρωδιά ακετόνης από το στόμα. Περίπου την πέμπτη ή την έβδομη ημέρα, η λεγόμενη κατάσταση ενός ατόμου επιδεινώνεται απότομα. Και μετά τι θα γίνει; «Αν δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πιθανότατα μπορεί να πεθάνετε», ίσως σκεφτείτε… Αλλά όχι! Αφού περάσει η πρώτη κρίση, το έργο του σώματος ξαναχτίζεται πλήρως, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται. Σε αυτό το στάδιο, το πεπτικό σύστημα φαίνεται να ξεκουράζεται, το σώμα είναι συντονισμένο στην εσωτερική διατροφή. Τα κατεστραμμένα άρρωστα κύτταρα και ιστοί είναι τα πρώτα που τρώγονται.

Σε αυτήν τη λειτουργία, ένα άτομο μπορεί να ζήσει έως και σαράντα ημέρες, μετά από τις οποίες εμφανίζεται η δεύτερη όξινη κρίση, η οποία χρησιμεύει ως εντολή ότι είναι ώρα να ξεφύγει από την πείνα. Αυτό που ειπώθηκε σε αυτό το κεφάλαιο είναι μόνο μια σύντομη απάντηση στην ερώτηση: "Αν δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τι θα συμβεί;" Εάν σκοπεύετε να απέχετε από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα χρειαστεί να μελετήσετε αυτό το θέμα σε βάθος, να διαβάσετε βιβλία για τη νηστεία και να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Οφέλη της πείνας

Τα οφέλη της πείνας είναι αναμφισβήτητα για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να αναζωογονηθούν, να χάσουν βάρος, να απαλλαγούν από ορισμένες ασθένειες. Εάν ένα άτομο κάνει τα πάντα σωστά, τότε μετά την έξοδο από την απεργία πείνας αισθάνεται ανανεωμένος και δυνατός. Ακολουθεί μια μικρή λίστα ασθενειών για τις οποίες ενδείκνυται η θεραπεία της πείνας:

• ευσαρκία;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• δερματικές ασθένειες;
• άσθμα;
• αλλεργία;
• κιρσοί;
• υπέρταση κ.λπ.

Επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία

Δεν είναι όμως όλα τόσο ρόδινα. Δεν μπορούν όλοι να πεινάσουν. Πολλοί δεν είναι σε θέση να αρνηθούν το φαγητό ούτε για μια μέρα, καθώς αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Μερικές φορές αυτό διευκολύνεται από λάθη που κάνει ένα άτομο από άγνοια ή απροσεξία.

Για παράδειγμα, ενώ νηστεύετε, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και να κάνετε καθημερινά κλύσματα για να βοηθήσετε το σώμα να ξεπλύνει τις τοξίνες. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η δηλητηρίαση θα είναι πολύ υψηλή, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Πολύ συχνά οι άνθρωποι ρωτούν: "Γιατί, αν δεν τρως για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να πονάει το κεφάλι σου;" Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

• μείωση της πίεσης (στο πλαίσιο της πείνας, αυτό συμβαίνει συχνά).
• συνέπεια μιας αντίδρασης καθαρισμού (ειδικά εάν το σώμα είναι βαριά σκωρίαση).
• σταγόνες γλυκόζης στο αίμα κ.λπ.

Η νηστεία έχει πολλές αντενδείξεις, τις οποίες μπορείτε να μάθετε παρακάτω.

Σε ποιους αντενδείκνυται η νηστεία;

Τι θα συμβεί εάν δεν τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, με ένα άτομο που έχει καρδιακή νόσο, για παράδειγμα, Ναι, τίποτα καλό, γιατί κατά τη διάρκεια παρατεταμένης πείνας, το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνεται πολλές φορές. Υπάρχουν ασθένειες και καταστάσεις στις οποίες απαγορεύεται η νηστεία. Αυτό:

• Διαβήτης;
• θυρεοτοξίκωση;
• καρδιακή ισχαιμία;
• εγκεφαλοπάθεια;
• οποιαδήποτε ασθένεια στην οξεία φάση της.
• ασθένειες αίματος?
• άλλες ασθένειες.

Επίσης, αντενδείξεις της πείνας είναι η εγκυμοσύνη, η παιδική ηλικία και η εφηβεία, η ηλικία μετά τα 60 χρόνια, η εμμηνόπαυση.

συμπέρασμα

Ελπίζουμε να καταλαβαίνετε γενικά τι θα συμβεί αν δεν φάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να τηρείτε το μέτρο σε όλα - τόσο στο φαγητό όσο και στη νηστεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς για τα επόμενα χρόνια.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα αργά δείπνα οδηγούν όχι μόνο στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, αλλά και σε επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης. Οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει την απόρριψη ενός βαρύ βραδινού γεύματος και η τελευταία έρευνα δείχνει ότι ένα πρώιμο και ελαφρύ δείπνο μπορεί να καταστείλει τη διαδικασία γήρανσης που συμβαίνει στο σώμα.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Και πώς να δειπνήσετε για να αποκοιμηθείτε ήσυχα, να έχετε μια όμορφη σιλουέτα και να επιβραδύνετε τη γήρανση του σώματος; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το μυστικό της νεότητας

Όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το ανθρώπινο σώμα ξεκουράζεται και ανακάμπτει. Δεν είναι όμως έτσι! Το μυϊκό σύστημα ξεκουράζεται, αλλά ταυτόχρονα ο εγκέφαλος και το ενδοκρινικό σύστημα συνεχίζουν να λειτουργούν. Ο εγκέφαλος αναλύει και αφομοιώνει τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, τη νύχτα, εκτοξεύονται εκείνες οι λειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος που δεν μπορούν να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου που η υπόφυση και η επίφυση στον εγκέφαλο αρχίζουν να παράγουν ενεργά ουσίες γνωστές ως ορμόνες της νεότητας.

Η σωματοτροπική ορμόνη που παράγεται από την υπόφυση είναι η αυξητική ορμόνη. Η αναστολή της απελευθέρωσης αυτής της ορμόνης συμβαίνει συνήθως μετά από 35 χρόνια. Και είναι με αυτόν τον παράγοντα που οι επιστήμονες συνδέουν τη γήρανση του σώματος.

Είναι ενδιαφέρον ότι η υπόφυση είναι σε θέση να παράγει αυξητική ορμόνη μόνο υπό δύο συνθήκες: τη νύχτα και με άδειο στομάχι! Το γεγονός είναι ότι ένα από τα καθήκοντα της αυξητικής ορμόνης είναι να καίει λίπος και να παρέχει στο σώμα που κοιμάται θερμίδες. Αυτή η διαδικασία θα ξεκινήσει μόνο εάν υπάρχουν λίγοι υδατάνθρακες στο αίμα. Και αν κάποιος έτρωγε ένα κέικ και πήγαινε για ύπνο, γιατί η υπόφυση να κάνει επιπλέον δουλειά; Η ενέργεια είναι αρκετή!

Ως αποτέλεσμα, εάν κανονίζετε συνεχώς αργά και χορταστικά δείπνα, σταδιακά θα δημιουργηθεί το πρόβλημα του περιττού βάρους και η γήρανση του σώματος θα ξεκινήσει πρόωρα.

Προβλήματα που προκαλούνται από υπερβολική ινσουλίνη

Ένα μεγάλο, αργά το βράδυ γεύμα που αποτελείται από τρόφιμα με υδατάνθρακες προκαλεί το πάγκρεας να αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης.

Κατά κανόνα, το βράδυ και το βράδυ δεν εργαζόμαστε ενεργά, αλλά αντιθέτως ξεκουραζόμαστε. Και η τροφή με υδατάνθρακες είναι απαραίτητη για την παροχή καυσίμου στον μυϊκό ιστό. Αν οι μύες δεν χρειάζονται ενέργεια, τότε πού θα την προσαρμόσει το σώμα; Η ινσουλίνη ανακατευθύνει τους ανεπιθύμητους υδατάνθρακες στο συκώτι, το οποίο τους μετατρέπει σε λίπος. Όπως ήδη γνωρίζουμε, σε αυτή την περίπτωση δεν παράγεται αυξητική ορμόνη. Επομένως, τα λίπη δεν καίγονται, αλλά αποθηκεύονται.

Η υπερβολική ινσουλίνη προκαλεί μια σειρά από ασθένειες που μπορούν να ονομαστούν η μάστιγα του σύγχρονου πολιτισμού. Διαβήτης, παχυσαρκία, δυσβακτηρίωση και υπέρταση - αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα των ασθενειών που προκαλούνται από μια συνεχή περίσσεια ινσουλίνης στο σώμα τη νύχτα.

Μια άλλη ιδιότητα της ορμόνης είναι να διευκολύνει τη ροή των λιποκυττάρων από το αίμα στον λιπώδη ιστό. Και η διαδικασία αφαίρεσης ενέργειας από τον λιπώδη ιστό, αντίθετα, καταστέλλεται. Έτσι, το λίπος διατηρείται κυριολεκτικά στο σώμα μας, και αυτό είναι ένας άμεσος δρόμος για τη σταδιακή ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Επίσης, η περίσσεια ινσουλίνης, που προκλήθηκε από τα συνεχή αργά δείπνα, προκαλεί την ενεργοποίηση των οστεοβλαστών – κυττάρων που καταστρέφουν τον οστικό ιστό. Η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί αρκετά ανεπαίσθητα και σε πολύ νεαρή ηλικία.

Ένα ελαφρύ δείπνο είναι το κλειδί για έναν υγιή ύπνο

Το αργά δείπνο έχει μια άλλη δυσάρεστη συνέπεια - η παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου και της νεότητας, μειώνεται.

Τι κάνει η μελατονίνη;

1. Η ταχύτητα του ύπνου, η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου.
2. Ο βαθμός αντιοξειδωτικής προστασίας του οργανισμού. Ως αποτέλεσμα, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ανάπτυξη της ογκολογίας, καθώς και οι ασθένειες της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.
3. Η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ορμόνη αναζωογονεί αποτελεσματικά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αντιστέκεται με επιτυχία στον καρκίνο και τις ιογενείς ασθένειες.

Έτσι, η συνήθεια να τρώμε πριν τον ύπνο μπορεί να αποτελέσει ώθηση για την εμφάνιση ορμονικής ανισορροπίας στον οργανισμό. Το αποτέλεσμα αυτών των ενδοκρινικών διαταραχών είναι η αυξημένη έκκριση ινσουλίνης και η αναστολή της παραγωγής μελατονίνης και σωματοτροπικής ορμόνης. Ως αποτέλεσμα, σταδιακά αναπτύσσονται ασθένειες όπως η παχυσαρκία, η αϋπνία και η πρόωρη γήρανση.

Τρώμε σωστά

Τι πρέπει να τρώτε για βραδινό για να αποφύγετε όλες αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες;

Εάν συνιστάται να συμπεριλάβετε δημητριακά πλούσια σε υδατάνθρακες και γλυκές φρουτοσαλάτες στην πρωινή διατροφή, τότε το βράδυ αυτές οι υγιεινές τροφές αντενδείκνυνται. Η βραδινή δίαιτα δεν πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων! Κυρίως το δείπνο πρέπει να αποτελείται από πρωτεϊνούχες τροφές με χαμηλά λιπαρά, καθώς και μη αμυλούχα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες.

Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες ιδέες:

• ένα κομμάτι άπαχο ψάρι, στον ατμό και μια σαλάτα λαχανικών (ιδανικά χωρίς την προσθήκη φυτικού ελαίου και αλατιού).
• βρασμένο λάχανο με τυρί χαμηλών λιπαρών.
• βραστό ή ψημένο στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα.
• Κοτολέτα ατμού άπαχου κόκκινου κρέατος με βραστό μπρόκολο ή κουνουπίδι.
• πουρές μανιταρόσουπας με γάλα χαμηλών λιπαρών.
• μια μικρή μερίδα τυρί κότατζ με χαμηλό ποσοστό λιπαρών (έως 5%) και 1/2 φλιτζάνι κεφίρ.

Τι άλλο μπορείτε να φάτε το βράδυ - δείτε το βίντεο:

Αλλαγή συνηθειών

Αυτά τα προϊόντα αποκλείονται καλύτερα από το βραδινό μενού:

• σιτηρά;
• πατάτα;
• Προϊόντα αρτοποιίας και σάντουιτς·
• είδη ζαχαροπλαστικής και άλλα γλυκά.
• γλυκά φρούτα.

Η χειρότερη επιλογή για το τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένη ζάχαρη. Ακόμη πιο επιζήμιος είναι ο συνδυασμός λίπους και ζάχαρης (για παράδειγμα, κέικ κρέμας, γλυκά σάντουιτς).

Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η ακριβής ώρα για το δείπνο, γιατί ο καθένας έχει τη δική του καθημερινή ρουτίνα. Οι περισσότεροι γιατροί και διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην τρώτε βραδινό αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο. Σε περίπτωση που στόχος είναι η απώλεια βάρους, τότε το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να γίνεται 5-6 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Οι άνθρωποι, έχοντας αρνηθεί ένα πλούσιο δείπνο, παρατηρούν ότι ξυπνούν πιο εύκολα και αισθάνονται χαρούμενοι όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι έχοντας αισθανθεί έντονη πείνα το πρωί, ένα άτομο δεν θα χάσει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας - το πρωινό. Ένα σωστό πρωινό είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση και ευεξία όλη την ημέρα.

Αλλά είναι σημαντικό να μην φτάνουμε στα άκρα! Το να παραλείψετε τελείως το δείπνο δεν είναι καλή ιδέα. Σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα της πείνας μπορεί να είναι τόσο ισχυρό που παρεμποδίζει τον ύπνο και οδηγεί σε αϋπνία. Πιθανότατα, ένα άτομο που προσπαθεί ανεπιτυχώς να αποκοιμηθεί θα υποφέρει για κάποιο χρονικό διάστημα και θα κάνει μια νυχτερινή επιδρομή στο περιεχόμενο του ψυγείου. Και αυτό σίγουρα δεν είναι καλό για την υγεία και τη σιλουέτα.

Φυσικά, πολλοί θα δυσκολευτούν να εγκαταλείψουν το συνηθισμένο χορταστικό δείπνο. Δεν αξίζει όμως ο ξεκούραστος ύπνος, η υγεία, η όμορφη σιλουέτα και η παρατεταμένη νεότητα; Για χάρη τέτοιων προοπτικών, αξίζει να αναθεωρήσετε λίγο τον τρόπο ζωής σας.

Το να τρως αρνί σε ανοιχτό χολ σε σκεπασμένο μέρος της αυλής είναι ευτυχία.

Τρώγοντας τηγανίτες ή ρύζι - προμηνύει την αποτυχία εκπλήρωσης των επιθυμιών.

Υπάρχουν όλα τα φρούτα - προμηνύει ατυχία.

Τρώγοντας σάπια λαχανικά - προμηνύει μια ασθένεια.

Υπάρχει έτοιμο κρέας - ευτυχώς.

Υπάρχει ένα αχλάδι - προμηνύει την απώλεια πλούτου, υλική κατάσταση.

Υπάρχει μια χήνα - προμηνύει την ασθένεια της συζύγου.

Υπάρχουν κάστανα - προμηνύει χωρισμό.

Φάτε κοτόπουλο ή πάπια - ευτυχώς.

Υπάρχει ένα τόξο - θα υπάρξει ένας καυγάς ή ένας καυγάς.

Υπάρχουν μανταρίνια - μια ασθένεια.

Υπάρχει λάδι, ξύδι, σάλτσα σόγιας, υγρά καρυκεύματα - ευτυχώς.

Υπάρχει μέλι με ένα άτομο - προμηνύει ευτυχία και οφέλη.

Τρώγοντας λαχανικά, βλέποντας λαχανικά που κιτρινίζουν - προμηνύουν ατυχία.

Υπάρχει ένας λωτός, πορτοκάλια, μανταρίνια - μια ασθένεια.

Υπάρχουν ντόνατς, μαντί - θα υπάρξει μια διαμάχη, προμηνύει θυμό.

Η κατανάλωση χοιρινού κρέατος είναι ασθένεια, πάθηση.

Τρώγοντας κρέας σκύλου - προμηνύει μια αγωγή, μια επίσημη δίκη.

Υπάρχει ωμό κρέας - δυστυχώς.

Υπάρχουν σπόροι κολοκύθας - η γέννηση ενός ευγενούς απογόνου.

Υπάρχουν ημερομηνίες - για τη γέννηση ενός ευγενούς απογόνου.

Υπάρχουν λωτούς και ροδάκινα - προμηνύει έναν χωρισμό, ακολουθούμενο από μια σύνδεση.

Υπάρχει σκόρδο - προμηνύει μια φυσική καταστροφή, μια καταστροφή.

Υπάρχουν μούρα μουριάς - προμηνύει τη γέννηση ενός ευγενούς γιου.

Ένας νεκρός τρώει - προμηνύει μια ασθένεια.

Το να τρως το κρέας του ίδιου του νεκρού σου σώματος είναι χωρισμός.

Το να σκοτώσεις έναν ταύρο και να φας το κρέας του προμηνύει εμπορικό κέρδος.

Ένα άτομο σας προσφέρει να φάτε γιαούρτι - προμηνύει χαρά.

Ερμηνεία ονείρων από το κινεζικό βιβλίο ονείρων

Εγγραφείτε στο κανάλι Ερμηνεία ονείρων!

Δεν μπορώ να φάω το βράδυ

Πιστεύεται ευρέως ότι δεν πρέπει να τρώτε τη νύχτα, καθώς αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για την παχυσαρκία. Ωστόσο, αμερικανικές μελέτες σχετικά με τον αντίκτυπο της τροφής στην υγεία αναφέρουν ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το φαγητό αργά την ημέρα οδηγεί σε εναποθέσεις λίπους σε μεγαλύτερο βαθμό από το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι θερμίδες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια του βραδινού γεύματος θα εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται από το σώμα όταν τις χρειάζεται.

Από το βιβλίο Pickup Encyclopedia. Έκδοση 12.0 ο συγγραφέας Oleinik Andrey

Ένα άτομο δεν μπορεί να υπνωτιστεί Ένα άτομο δεν μπορεί να υπνωτιστεί, μπορεί μόνο να υποκύψει στην ύπνωση ο ίδιος (hipnos - ύπνος (ελληνικά)). Λένε ότι δεν υπάρχουν μη υπνωτιζόμενοι (δηλαδή, μη επιδεκτικοί σε ύπνωση και υπόδειξη (πρόταση)) άνθρωποι, αλλά υπάρχουν μόνο άνθρωποι που έχουν διαφορετικά

Από το βιβλίο Η αγάπη είναι μια τρύπα στην καρδιά. Αφορισμοί συγγραφέας

ΝΥΧΤΑ Όλη η ζωή είναι μία ή δύο νύχτες. Alexander Pushkin Ο καθένας έχει τη δική του μέρα, μερικές φορές - τη νύχτα. Yuzef Bulatovich Η ​​φιλία μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας είναι πολύ αδύναμη με την έναρξη της νύχτας. Otto von Bismarck Κανείς δεν κοκκινίζει τη νύχτα. Benjamin Wichcot Γυναίκα τη νύχτα

Από το βιβλίο Εγκυκλοπαιδικό Λεξικό φτερωτών λέξεων και εκφράσεων συγγραφέας Σερόβ Βαντίμ Βασίλιεβιτς

Κοιτάζοντας κανείς τον κόσμο, δεν μπορεί παρά να εκπλαγεί! Ο 110ος αφορισμός από τη συλλογή σκέψεων και αφορισμών «The Fruits of Thought» (1854) του Kozma Prutkov. Αλληγορικά: ένα σχόλιο για πράξεις, πράξεις, απόψεις που προκαλούν σύγχυση, αγανάκτηση κ.λπ.

Από το βιβλίο Etiquette: A Concise Encyclopedia συγγραφέας Ομάδα συγγραφέων

Είναι αδύνατο να αγκαλιάσεις την απεραντοσύνη Στο πρωτότυπο: Κανείς δεν θα αγκαλιάσει την απεραντοσύνη Ο αφορισμός του Κόζμα Προύτκοφ, από τη συλλογή σκέψεων και αφορισμών «The Fruits of Meditation» (1854), εμφανίζεται 5 φορές και γίνεται ολοένα και πιο εκφραστικός η κάθε μία χρόνος. 3ος και 44ος αφορισμός (ακούγονται το ίδιο): «Κανείς δεν θα αγκαλιάσει

Από το βιβλίο The Complete Encyclopedia of Our Delusions συγγραφέας

Από τη μια είναι αδύνατο να μην εξομολογηθείς, από την άλλη είναι αδύνατο να μην εξομολογηθείς Βρίσκεται για πρώτη φορά στη σάτιρα «Το ημερολόγιο ενός φιλελεύθερου στην Αγία Πετρούπολη» (1872) του Mikhail Evgrafovich Saltykov-Shchedrin. (1826-1889), ο οποίος περιέγραψε τόσο παραστατικά την αμφίθυμη, δειλή θέση των Ρώσων φιλελεύθερων

Από την Πλήρη Εικονογραφημένη Εγκυκλοπαίδεια των Παραληρημάτων μας [με διάφανες εικόνες] συγγραφέας Μαζούρκεβιτς Σεργκέι Αλεξάντροβιτς

Τι δεν μπορεί να γίνει σε ένα πάρτι; Εάν προσφέρετε τη βοήθειά σας στην οικοδέσποινα, τότε πρέπει να κάνετε μόνο αυτό που λέει, χωρίς υπερβολική πρωτοβουλία. Δεν συνηθίζεται να ζητάτε ένα τασάκι και να καπνίζετε στο τραπέζι εάν δεν παρέχεται. Η αιώρηση στα πίσω πόδια μιας καρέκλας θεωρείται κακό

Από το βιβλίο Σαράντα δύο ημερομηνίες με ρωσικό λόγο συγγραφέας Νόβικοφ Βλαντιμίρ Ιβάνοβιτς

Από το βιβλίο Αγγλία. Εισιτήριο απλής διαδρομής συγγραφέας Βόλσκι Άντον Αλεξάντροβιτς

Δεν μπορείτε να φάτε τη νύχτα Είναι ευρέως η πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να φάτε το βράδυ, καθώς αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για την παχυσαρκία. Ωστόσο, αμερικανικές μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις των τροφίμων στην υγεία αναφέρουν ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το φαγητό αργά την ημέρα οδηγεί σε

Από το βιβλίο Πώς να κατανοήσετε τη στέγαση και τις κοινοτικές υπηρεσίες και να μην πληρώνετε υπερβολικά συγγραφέας Shefel Olga Mikhailovna

Από το βιβλίο 365 συμβουλές για έγκυες και θηλάζουσες συγγραφέας Pigulevskaya Irina Stanislavovna

Από το βιβλίο γύρω από την Πετρούπολη. Σημειώσεις παρατηρητή συγγραφέας Γκλέζεροφ Σεργκέι Ευγκένιεβιτς

Από το βιβλίο The Big Book of Aphorisms about Love συγγραφέας Ντουσένκο Κονσταντίν Βασίλιεβιτς

Όχι για αλλεργίες Ανάλογα με τον τύπο της τροφικής αλλεργίας, τα ακόλουθα τρόφιμα μπορούν να εξαιρεθούν από τη διατροφή: - πικάντικα πιάτα και μπαχαρικά: μουστάρδα, πιπεριά, ξύδι, μαγιονέζα, κρεμμύδι, σκόρδο, χρένο, σουηδικό, γογγύλι, ραπανάκι, ραπανάκι, ντομάτα πάστα, κέτσαπ, - ωμό λάχανο, μπιζέλια, φασόλια,

Από το βιβλίο Το ΑΒΓ της λογοτεχνικής δημιουργικότητας ή Από τη δοκιμασία της πένας στον κύριο του Λόγου συγγραφέας Getmansky Igor Olegovich

Από το βιβλίο του Modicin. Εγκυκλοπαίδεια Παθολογική ο συγγραφέας Ζούκοφ Νικήτα

Νύχτα Όλη η ζωή - μία ή δύο νύχτες.; Alexander Pushkin, Ρώσος ποιητής (XIX αιώνας) Η πιο όμορφη μέρα της ζωής μου; Ήταν νύχτα.? Brigitte Bardot, Γαλλίδα ηθοποιός του κινηματογράφου *Η νύχτα ταιριάζει σε κάθε γυναίκα. Stanislava Flesharova-Muskat (Πολωνία)*Χρειάζεστε το δικό σας μενού κάθε βράδυ.; τιμητική

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Τι δεν μπορεί να συγχωρηθεί για τη φαντασία; Ξέρεις τι είναι ταλέντο; Αυτή είναι η κατάρα της αναμονής... Στίβεν Κινγκ "Τρία πράγματα δεν συγχωρούνται στις γυναίκες. Αλλά κανείς δεν ξέρει ποια και γιατί", είπε κάποτε ένας πνευματώδης Πολωνός δημοσιογράφος. Καλά ειπώθηκαν! Και, ξέρετε, ίσως και αλήθεια.

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Είναι αδύνατο Οι πρώτες γενιές COC της δεκαετίας του εβδομήντα απελευθέρωσης αντενδείκνυαν για θηλάζουσες γυναίκες, τώρα μπορούν να ληφθούν μετά την καθιέρωση της γαλουχίας. τα υπόλοιπα (εκτός από τα πρώτα προφανή) σημεία αντενδείξεων σχετίζονται με το σύστημα αίματος. Έγκυος και καχύποπτος απέναντί ​​τους. Επίσης,

Το θέμα είναι ότι ενώ τρώει, το ανθρώπινο σώμα βιώνει ένα ορισμένο φορτίο, το οποίο αποδίδεται σε όλα σχεδόν τα εσωτερικά όργανα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ κάνετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, το σώμα συνεργάζεται επίσης μαζί σας. Το βράδυ που ξεκουράζεσαι χρειάζεται και ξεκούραση. Όταν όμως τρως πριν κοιμηθείς, παρέχεις στον οργανισμό σου δουλειά όλη τη νύχτα, με αποτέλεσμα, όταν ξυπνάς το πρωί, να νιώθεις ήδη κουρασμένος και ευερέθιστος. Το επίπεδο της ικανότητας για εργασία μειώνεται και εμφανίζονται περιττά κιλά.

Για να αποφύγετε όλα αυτά τα «μπόνους δώρα» από τα βραδινά γεύματα, είναι απαραίτητο να παρέχετε στο σώμα πλήρη ανάπαυση, ώστε το πρωί να είναι ξεκούραστο και έτοιμο για νέα επιτεύγματα.

Ας μιλήσουμε τώρα για το γιατί υπάρχει καθόλου αίσθημα πείνας πριν πάτε για ύπνο και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Αιτίες πείνας πριν τον ύπνο

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, υπάρχουν μόνο τρεις λόγοι για τους οποίους η πείνα εμφανίζεται αμέσως πριν τον ύπνο:

• υποσιτισμός;
• η έλλειψη ύπνου;
• στρες.

Ακατάλληλη διατροφή

Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε περισσότερα από 5 φλιτζάνια καφέ, φαγητό καρυκευμένο με διάφορα μπαχαρικά και τσιμπολογάτε ψωμάκια, τότε μην εκπλαγείτε που μέχρι το βράδυ θα έχετε ένα τρομερό αίσθημα πείνας που δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε ήσυχοι.

Το θέμα είναι ότι όλες οι παραπάνω τροφές περιέχουν ελαφρούς υδατάνθρακες που χωνεύονται γρήγορα και το αίσθημα της πείνας επανέρχεται γρήγορα.

Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει απλώς να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και επίσης συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Προσπαθήστε να πίνετε καφέ και τσάι πριν τις 3 το μεσημέρι, και μην καρυκεύετε τα πιάτα χωρίς να χρειάζεστε διάφορα μπαχαρικά. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο αλάτι και μαύρο πιπέρι.

στέρηση ύπνου

Εάν ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί και δεν έχετε χρόνο για πρωινό, το μεσημεριανό σας γεύμα δεν είναι γεμάτο και το βράδυ, πηγαίνοντας σε ένα καφέ, τρώτε μια μικρή μερίδα σαλάτα, τότε δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε πολύ πεινασμένος πριν πάτε για ύπνο.

Πρέπει να αναθεωρήσετε την καθημερινότητά σας. Ξυπνήστε 30 λεπτά νωρίτερα για να έχετε ένα πλούσιο και χαλαρό πρωινό, φροντίστε να φάτε ένα μικρό κομμάτι κρέας ή ψάρι το μεσημέρι και μην ξεχάσετε τα λαχανικά και τα φρούτα. Το δείπνο επίσης δεν πρέπει να χάσετε, εδώ μπορείτε να φάτε μια μικρή μερίδα σαλάτας με ένα ελαφρύ πιάτο με κρέας.

Στρες

Συνεχές άγχος, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και τη ζωή σας, αποτυχίες στην προσωπική σας ζωή - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να αναζητά παρηγοριά στο φαγητό. Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση, το φαγητό είναι μια τροφή με πολλές θερμίδες, πλούσια σε υδατάνθρακες και υδατάνθρακες, οι οποίοι, σύμφωνα με πολλούς, βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και στην παραγωγή της ορμόνης της «ευτυχίας».

Εδώ το πρόβλημα πρέπει να λυθεί μόνο στις . Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Θα φάω τώρα μια σοκολάτα και θα γίνω πραγματικά χαρούμενος;». Η απάντηση είναι προφανής. Για αρκετές ημέρες στη σειρά, αποφεύγοντας να φάτε πριν τον ύπνο, θα παρατηρήσετε ότι η επιθυμία να «φάτε κάτι νόστιμο» θα αρχίσει να μειώνεται και τελικά θα εξαφανιστεί εντελώς. Πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα συναισθήματά σας, χωρίς να εμπλέκετε το φαγητό σε αυτή τη διαδικασία.

βίντεο σχετικά με το φαγητό πριν τον ύπνο