Χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων: ψυχολογικά και φυσιολογικά. Χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων: ψυχολογικά, φυσιολογικά και κοινωνικά Ηλικιακά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων

Το μέσο προσδόκιμο ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι πολύ υψηλότερο από ό,τι παρατηρήθηκε προηγουμένως στους προγόνους του. Αυτό σημαίνει ότι η σεβάσμια ηλικία γίνεται μια ανεξάρτητη και μάλλον μακρά περίοδος ζωής με τα δικά της ψυχολογικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά. Και παρόλο που η γήρανση κάθε ατόμου συμβαίνει ξεχωριστά, αλλά όπως δείχνουν πολυάριθμες μελέτες, εξακολουθούν να υπάρχουν χαρακτηριστικές διαφορές στην ψυχολογία των ηλικιωμένων από τον τρόπο ζωής και την κοσμοθεωρία των μεσήλικων ατόμων.

Διαδικασίες γήρανσης και ψυχολογία των ηλικιωμένων

Η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία. Είναι χαρακτηριστικό κάθε ζωντανού οργανισμού, είναι προοδευτικό και συνεχές, που συνοδεύεται από εκφυλιστικές αλλαγές στο σώμα. Σύμφωνα με την ταξινόμηση του ΠΟΥ, ένα άτομο από 60 έως 74 ετών θεωρείται ηλικιωμένο άτομο, αργότερα αρχίζει η γεροντική ηλικία. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε σχέδιο για την κατανομή και την ταξινόμηση της ηλικίας παλινδρόμησης είναι μάλλον αυθαίρετο.

Η ψυχολογία των ηλικιωμένων έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Η διαδικασία γήρανσης είναι μια φυσιολογική, ψυχολογική και κοινωνικό φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ολόκληρη η ζωή ενός ατόμου υφίσταται σοβαρές αλλαγές. Συγκεκριμένα, παρατηρείται μείωση της σωματικής και ψυχικής δύναμης ενός ατόμου, επιδείνωση της υγείας και μείωση της ζωτικής ενέργειας.

Οι καταστροφικές τάσεις καλύπτουν σχεδόν όλες τις λειτουργίες του σώματος: η ικανότητα απομνημόνευσης μειώνεται, ο ρυθμός αντίδρασης επιβραδύνεται, η εργασία όλων των αισθητηρίων οργάνων επιδεινώνεται. Έτσι, τα άτομα άνω των 60 ετών αποτελούν μια ξεχωριστή κοινωνική ομάδα με τα δικά τους χαρακτηριστικά και ανάγκες. Και η ψυχολογία των ηλικιωμένων και της γεροντικής ηλικίας διαφέρει από τις απόψεις για τη ζωή της νεότερης γενιάς. Με κοινά ηλικιακά χαρακτηριστικά, διακρίνονται διάφοροι τύποι γήρατος:

• Φυσική - γήρανση του σώματος, αποδυνάμωση του σώματος, ανάπτυξη ασθενειών.
• Κοινωνική - συνταξιοδότηση, στένωση του κύκλου των φίλων, αίσθημα αχρηστίας και αναξιότητας.
• Ψυχολογικά - απροθυμία απόκτησης νέων γνώσεων, πλήρης απάθεια, απώλεια ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο, αδυναμία προσαρμογής σε διάφορες αλλαγές.

Την ίδια περίπου περίοδο, όταν ένα άτομο συνταξιοδοτείται, αλλάζει το καθεστώς του, οπότε η καθυστερημένη ηλικία ονομάζεται και συνταξιοδότηση. Υπάρχουν αλλαγές στην κοινωνική σφαίρα της ζωής, η θέση του στην κοινωνία γίνεται κάπως διαφορετική. Ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών, ο ηλικιωμένος πρέπει να αντιμετωπίζει πολλές προκλήσεις καθημερινά.

Επιπλέον, είναι μάλλον δύσκολο να ξεχωρίσουμε προβλήματα καθαρά ψυχολογικής φύσης, καθώς η επιδείνωση της υγείας ή της οικονομικής κατάστασης βιώνεται πάντα αρκετά έντονα, κάτι που δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ψυχολογία ενός ηλικιωμένου ατόμου. Επιπλέον, πρέπει κανείς να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες της ζωής του, αν και σε μεταγενέστερη ηλικία η ικανότητα προσαρμογής μειώνεται σημαντικά.

Για πολλούς ηλικιωμένους, η συνταξιοδότηση και η λήξη της απασχόλησης είναι μείζον ψυχολογικό ζήτημα. Αυτό οφείλεται πρωτίστως στο γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός απόελεύθερος χρόνος για να κάνουμε κάτι. Σύμφωνα με την ψυχολογία των ηλικιωμένων, η απώλεια της δουλειάς συνδέεται με την αναξιότητα και την αχρηστία κάποιου. Σε μια τέτοια κατάσταση, η υποστήριξη της οικογένειας είναι πολύ σημαντική, έτοιμη να δείξει στον γέρο ότι μπορεί ακόμα να είναι πολύ καλός, κάνοντας κάποιες δουλειές του σπιτιού ή μεγαλώνοντας εγγόνια.

Χαρακτηριστικά της ψυχολογίας των ηλικιωμένων

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των γεροντολογικών μελετών, μετά από 60-65 χρόνια, εμφανίζεται η στάση του ανθρώπου στη ζωή, η σύνεση, η ηρεμία, η προσοχή και η σοφία. Αυξάνει επίσης την αίσθηση της αξίας της ζωής και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης. Η ιδιαιτερότητα της ψυχολογίας των ηλικιωμένων έγκειται επίσης στο γεγονός ότι αρχίζουν να προσέχουν λιγότερο την εμφάνισή τους, αλλά περισσότερο την υγεία και την εσωτερική τους κατάσταση.

Ταυτόχρονα, παρατηρούνται και αρνητικές αλλαγές στον χαρακτήρα ενός ατόμου σεβάσμιας ηλικίας. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αποδυνάμωσης του εσωτερικού ελέγχου των αντιδράσεων. Επομένως, τα περισσότερα από τα μη ελκυστικά χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν προηγουμένως να κρυφτούν ή να καλυφθούν έρχονται στην επιφάνεια. Επίσης στην ψυχολογία των ηλικιωμένων παρατηρείται συχνά εγωκεντρισμός και μισαλλοδοξία απέναντι σε αυτούς που δεν τους δίνουν τη δέουσα προσοχή.

Άλλα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας των ηλικιωμένων και της γεροντικής ηλικίας:

Η ψυχολογία των ηλικιωμένων έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, επομένως δεν είναι πάντα εύκολο για τη νέα γενιά να κατανοήσει τους φόβους και τις ανησυχίες των ηλικιωμένων. Ωστόσο, η κοινωνία πρέπει να δείξει περισσότερη υπομονή και προσοχή στις ανάγκες των ηλικιωμένων.

Μάθημα #2

Εισαγωγή στη γεροντολογία. Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων.

Η γεροντολογία είναι ένας κλάδος της βιολογίας και της ιατρικής που μελετά τα πρότυπα γήρανσης των ζωντανών όντων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.

(Ελληνικά - "Ερωδιός" - ένας γέρος + "λόγος" = διδασκαλία).

Η Γεροντολογία περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενότητες: βιολογία γήρανσης (γήρας), γηριατρική, γερουγιεινή, γεροντοψυχολογία, γεροδιαιτητική.

Η Γηριατρική είναι η μελέτη των ασθενειών των ηλικιωμένων και των ηλικιωμένων.

Η γεροντολογία είναι ένας κλάδος της γεροντολογίας που μελετά την επίδραση των συνθηκών ζωής στη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου και αναπτύσσει μέτρα που στοχεύουν στην πρόληψη της παθολογικής γήρανσης.

Η γεροντοψυχολογία είναι ένας κλάδος της γεροντολογίας που μελετά τα χαρακτηριστικά της ψυχής και της συμπεριφοράς ηλικιωμένων και γεροντικών ατόμων.

Η αρχή της επιστημονικής γεροντολογίας συνδέεται συνήθως με το όνομα του μεγάλου Άγγλου φιλοσόφου Φ. Μπέικον(δ.) μεταξύ των επιστημών που δεν δόθηκε η δέουσα προσοχή, ήταν, κατά τη γνώμη του, η επιστήμη της αύξησης του προσδόκιμου ζωής.

Στη Ρωσία αντιμετωπίστηκαν τα προβλήματα της τρίτης ηλικίας - το 1889 στην Αγία Πετρούπολη εξετάστηκαν 2240 ηλικιωμένοι. Η έρευνα μας επέτρεψε να συμπεράνουμε ότι τα γηρατειά είναι μια φυσιολογική, φυσική διαδικασία.

- διεξήγαγε μια πειραματική μελέτη της γήρανσης, πρότεινε μια θεωρία αυτοτοξίκωσης της γήρανσης που σχετίζεται με τη λειτουργία του εντέρου.

- πίστευαν ότι οι κύριοι μηχανισμοί γήρανσης καθορίζονται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον συνδετικό ιστό.

(1985) - δημιούργησε την προσαρμοστική-κανονική θεωρία της γήρανσης. Στην πορεία της γήρανσης, υπάρχει μια παράλληλη διαδικασία vitaukta(vita - ζωή, auctum - αύξηση), σταθεροποιώντας τη ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού, αυξάνοντας τις προσαρμοστικές του ικανότητες.

Βιολογία της γήρανσης.

Τα γηρατειά είναι μια φυσικά επερχόμενη τελευταία περίοδος ηλικιακή ανάπτυξη(η τελική περίοδος οντογένεσης).

Η γήρανση είναι μια βιολογική καταστροφική διαδικασία που αναπόφευκτα αναπτύσσεται με την ηλικία, οδηγώντας σε περιορισμό των προσαρμοστικών ικανοτήτων του οργανισμού.

Η ανάπτυξη της γήρανσης χαρακτηρίζεται από:

ετεροχρονία- η διαφορά στον χρόνο έναρξης της γήρανσης μεμονωμένων οργάνων και ιστών (ο θύμος ατροφεί στην ηλικία των 13-15 ετών, οι γονάδες - στα 48-52 χρόνια στις γυναίκες).

ετεροτοπικότητα- διαφορετική σοβαρότητα των διαδικασιών γήρανσης για διαφορετικά όργανα και συστήματα.

Η γήρανση είναι μια πολυαιτιώδης διαδικασία που προκαλείται από πολλούς παράγοντες, η δράση των οποίων επαναλαμβάνεται και συσσωρεύεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Μεταξύ αυτών είναι το στρες, οι ασθένειες, η συσσώρευση ελεύθερων ριζών, η έκθεση σε ξενοβιοτικά (ξένες ουσίες), η βλάβη της θερμοκρασίας, η ανεπαρκής απέκκριση των προϊόντων διάσπασης των πρωτεϊνών, η υποξία και άλλα.

Η γήρανση είναι μια πολυεστιακή διαδικασία, εμφανίζεται σε διαφορετικές κυτταρικές δομές: στον πυρήνα, τις μεμβράνες. σε διαφορετικούς τύπους κυττάρων: νευρικά, εκκριτικά, ανοσοποιητικά, νεφρικά και άλλα.

Σύμφωνα με τη θεωρία, ο ρυθμός των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία καθορίζεται από την αναλογία των διαδικασιών γήρανσης και ζωτικότητας.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές θεωρίες γήρανσης, αλλά η κύρια σημασία δίνεται σε δύο:

Η γήρανση είναι μια γενετικά προγραμματισμένη διαδικασία, το αποτέλεσμα της φυσικής ανάπτυξης ενός προγράμματος που είναι ενσωματωμένο στη γενετική συσκευή. Στην περίπτωση αυτή, η δράση περιβαλλοντικών και εσωτερικών παραγόντων μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό γήρανσης, αλλά σε μικρό βαθμό. Η γήρανση είναι το αποτέλεσμα της καταστροφής του σώματος λόγω της αναπόφευκτης καταστροφικής επίδρασης των αλλαγών που συμβαίνουν στην πορεία της ίδιας της ζωής, δηλαδή μιας πιθανολογικής διαδικασίας.

Για τις πιθανοτικές θεωρίες γήρανσης, ένα κοινό χαρακτηριστικό θα είναι η εμφάνιση και η συσσώρευση «σφαλμάτων» στη ζωή των κυττάρων ή η αποδυνάμωση των λειτουργιών τους (αυτά είναι μερικά από αυτά):

* Θεωρία ελεύθερων ριζών - η γήρανση συμβαίνει λόγω βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

* η θεωρία της συσσώρευσης λιποφουσκίνης - (γεροντική χρωστική ουσία - προϊόν οξείδωσης πρωτεΐνης και λίπους), η γήρανση είναι η συσσώρευση επιβλαβών (έρματος) ουσιών, ως υποπροϊόν του μεταβολισμού.

* η θεωρία της φθοράς του σώματος - υποδηλώνει ότι η γήρανση είναι αποτέλεσμα φυσιολογικής φθοράς, όπως κάθε φυσικό σώμα από μια μακρά ύπαρξη.

* θεωρία σωματικών μεταλλάξεων - η γήρανση είναι αποτέλεσμα σωματικών μεταλλάξεων που οφείλονται σε εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες.

Ηλικιακές ομάδες.

Βιολογικό, ηλικία διαβατηρίου

Το 1958 ιδρύθηκε το Ερευνητικό Ινστιτούτο Γεροντολογίας στο Κίεβο, όπου ο ΠΟΥ πραγματοποίησε συνέδριο το 1963, στο οποίο υιοθετήθηκε η ηλικιακή ταξινόμηση:

45 - 59 ετών - ώριμη ηλικία

60 - 74 - ηλικιωμένοι

75 -89 - γεροντικός

περισσότεροι από 90 - αιωνόβιοι

βιολογικός προσδόκιμο ζωής του ανθρώπου- 95 + - 5 ετών, (γάτες - 18 ετών, χάμστερ - 3-4 ετών, σκύλοι - 15 ετών).

Τύποι ηλικίας

Διαβατήριο - χρονολογικό = ημερολογιακή ηλικία - η περίοδος από τη γέννηση έως τη στιγμή του υπολογισμού του. Έχει σαφείς διαβαθμίσεις - ημέρα, μήνας, στόχος.

Βιολογικό (ανατομικό και φυσιολογικό) - χαρακτηρίζει βιολογική κατάστασηοργανισμό (βιωσιμότητα, ικανότητα εργασίας). Η βιολογική ηλικία μπορεί να μην αντιστοιχεί στο ημερολόγιο (προηγείται ή υστερεί).

Υπάρχει ένας αριθμός δοκιμών για τον προσδιορισμό της βιολογικής ηλικίας.

Όσο πιο μπροστά είναι η ημερολογιακή ηλικία από τη βιολογική, όσο πιο αργός είναι ο ρυθμός γήρανσής του, τόσο μεγαλύτερο θα πρέπει να είναι το προσδόκιμο ζωής του.

Η φυσική γήρανση χαρακτηρίζεται από έναν ορισμένο ρυθμό και μια σειρά αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία που αντιστοιχούν στις δυνατότητες ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Πρόωρη γήρανση - η προγηρία μπορεί να αναπτυχθεί στα παιδιά (από τους πρώτους μήνες της ζωής) - ο θάνατος επέρχεται περίπου στα 13 χρόνια με όλα τα σημάδια του γήρατος.

Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά.

Σύστημα οργάνων

Σημάδια γήρανσης

Μηχανισμοί γήρανσης

Γενικές αλλαγές στο σώμα - μείωση: της συνολικής περιεκτικότητας σε υγρά στο σώμα, μυϊκή μάζα, ενδοκυτταρικό υγρό. αύξηση του λίπους.

Εμφάνιση ρυτίδων, πορφύρα από μικροτραύματα, πληγές στο δέρμα από πίεση και αργή επούλωση τους, ξηροδερμία, συχνός κνησμός. Τριχόπτωση και γκριζάρισμα. Εξασθένηση της αφής.

Ατροφία του υποδόριου λίπους: μείωση της ελαστικότητας του δέρματος, λειτουργία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων, αύξηση της ευθραυστότητας των αγγείων, μείωση της χρωστικής της τρίχας, μείωση της ικανότητας αναπαραγωγής των κυττάρων.

Χαρακτηρίζεται από γεροντική υπερμετρωπία, μειωμένη προσαρμογή στο σκοτάδι, στένωση των οπτικών πεδίων.

Αλλαγή στην ελαστικότητα του φακού, συσσώρευση λιπιδίων στην εξωτερική άκρη της ίριδας.

Βλάβη ακοής, ειδικά η αντίληψη των ήχων υψηλής συχνότητας, μείωση της ικανότητας διάκρισης των ήχων (ειδικά στο τηλέφωνο, γρήγορη ομιλία), απώλεια της κατανοητότητας της ομιλίας κάποιου άλλου. Μειωμένη αίσθηση ισορροπίας – ζάλη, πτώσεις.

Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στη συσκευή αγωγής και αντίληψης ήχου: οστεοπόρωση του ακουστικού οστού, ατροφία των αρθρώσεων μεταξύ των ακουστικών οστών, ατροφία των κυττάρων του σπειροειδούς οργάνου (Corti), μειωμένη ελαστικότητα της κύριας μεμβράνης, αθηροσκλήρωση του αγγειακού συστήματος.

Παραβίαση του δαγκώματος, η πράξη του δαγκώματος και η μηχανική επεξεργασία της τροφής στη στοματική κοιλότητα. Επιδείνωση της αντίληψης των γευστικών αισθήσεων, μείωση της ευχαρίστησης του φαγητού, ξηροστομία. Η δυσφαγία είναι παραβίαση της κατάποσης. Μειωμένη εκκριτική και απορροφητική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Δυσκοιλιότητα.

Εξασθένηση της όσφρησης: απώλεια της αντίληψης των οσμών και της ικανότητας διάκρισης των οσμών.

Μείωση του μεγέθους της άνω γνάθου, ατροφία των μασητικών μυών, απώλεια δοντιών. Μείωση του αριθμού των γευστικών βλαστών κατά 50%, ατροφία των σιελογόνων αδένων. Εξασθένηση της κινητικότητας του οισοφάγου και δυσλειτουργία των σφιγκτήρων. Μειωμένη εντερική περισταλτικότητα. Μειωμένη αντιτοξική λειτουργία του ήπατος.

Εξασθένηση της λειτουργίας των κυττάρων που αντιλαμβάνονται τη μυρωδιά, το κάπνισμα και διάφορες χημικές ουσίες.

Αναπνευστικό σύστημα

Μειωμένη VC, επιδείνωση της βρογχικής βατότητας, εξασθενημένη λειτουργία παροχέτευσης των βρόγχων, μειωμένο αντανακλαστικό του βήχα, μειωμένη γενική και τοπική ανοσολογική αντιδραστικότητα.

Εξασθένηση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, μείωση του αριθμού των κυψελίδων, εξασθένηση των αναπνευστικών μυών, περιορισμός της κινητικότητας του θώρακα (σχηματισμός κύφωσης).

Το καρδιαγγειακό σύστημα

Μειωμένη συσταλτικότητα του μυοκαρδίου. Μειωμένη αγγειακή πλαστικότητα. Επιδείνωση της στεφανιαίας κυκλοφορίας. Αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μείωση της φλεβικής πίεσης. Διεύρυνση της καρδιάς.

Μείωση του αριθμού των κυττάρων του μυοκαρδίου, ατροφία και σκλήρυνση. Σκληρωτική πάχυνση αγγείων (αορτή, αρτηρίες). Μείωση του αριθμού των λειτουργούντων τριχοειδών αγγείων. Η τιμή του λεπτού όγκου της καρδιάς μειώνεται, αφού μειώνεται ο καρδιακός ρυθμός.

ουροποιητικό σύστημα

Μειωμένη διήθηση και επαναρρόφηση. Αυξημένη επιθυμία για ούρηση. ακράτεια από στρεςούρο

Ο αριθμός των νεφρώνων μειώνεται κατά 1/3 - 1/2 λόγω της σχετιζόμενης με την ηλικία νεφρολογικής σκλήρυνσης. Το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης πυκνώνει, αποδυναμώνοντας τον τόνο των σφιγκτήρων. Μείωση του όγκου της κύστης.

Ενδοκρινική

Εμμηνόπαυση, κολπική ατροφία. Μειωμένη λίμπιντο στους άνδρες, ισχύς. Μειωμένος βασικός μεταβολισμός. Αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Μείωση των ορμονών του φύλου (ταχεία στις γυναίκες, σταδιακά στους άνδρες). Μειωμένα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών. Μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης.

Μυοσκελετικό σύστημα

Μειωμένο ύψος, μυϊκή δύναμη και μάζα. Ο σχηματισμός κύφωσης (καμπούρα). Οστεοπόρωση - μείωση της οστικής μάζας - τάση για κατάγματα. Οστεοποίηση και φλεγμονή των αρθρώσεων.

Μείωση (ατροφία) των μυών. Rachiocampsis. Μείωση περιεχομένου μεταλλικά στοιχείαστα οστά (μέχρι την ηλικία των 60 ετών, η πυκνότητα στους άνδρες είναι 70%, και στις γυναίκες - 60% της φυσιολογικής). Ασβεστοποίηση χόνδρων, καταστροφή τους με απώλεια υγρασίας. Αυξημένη οστεοποίηση των τενόντων.

Οστεοπόρωση

Πρόκειται για μείωση της οστικής πυκνότητας ως αποτέλεσμα της μείωσης της ποσότητας ασβεστίου της οστικής ουσίας.

Μειωμένη μνήμη, μειωμένη ικανότητα μάθησης

Εγκεφαλική ατροφία λόγω νευρωνικού θανάτου. Επιδείνωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Στένωση των κρανιακών αγγείων. Μειωμένα ορθοστατικά αντανακλαστικά. Μειωμένη ευαισθησία στις αλλαγές θερμοκρασίας. Μειωμένα αισθήματα δίψας και επιθυμία για ποτό. Μειωμένη λειτουργία του νωτιαίου μυελού.

Ο όγκος του αίματος πρακτικά δεν αλλάζει. Η τάση μείωσης των ερυθροκυττάρων και της Hb. Μειωμένη ανταπόκριση λευκοκυττάρων φλεγμονώδεις διεργασίες. Με την απώλεια αίματος και το άγχος, οι προσαρμοστικές ικανότητες του συστήματος μειώνονται απότομα.

Ο όγκος του μυελού των οστών μειώνεται (αντικαθίσταται από λιπώδη και συνδετικό ιστό) - στην ηλικία των 70 ετών - ο αιμοποιητικός ιστός του μυελού των οστών είναι 30%.

απρόσβλητος

Αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις και κακοήθη ανάπτυξη. Μειωμένη ανοσοαπόκριση.

Μειωμένη κυτταρική ανοσία. Μειωμένα Τ-λεμφοκύτταρα (ατροφία θύμου θύμου). Μειωμένη παραγωγή πρωτογενών αντισωμάτων.

Ερωτήσεις για αυτοπροετοιμασία για το μάθημα

Θεματική ενότητα

Βιβλιογραφία

Οδηγία εγκατάστασης

Ερωτήσεις για αυτοέλεγχο

Εισαγωγή στη γεροντολογία.

Υλικά για τα μαθήματα.

Υλικά για τα μαθήματα.

Υλικά για τα μαθήματα.

Υλικά για τα μαθήματα.

Υλικά για τα μαθήματα.

Μάθετε τους ορισμούς «γηρατειά», «γήρανση».

Έχετε μια ιδέα για τους ιδρυτές της γεροντολογίας και τις θεωρίες της γήρανσης.

Απαντήστε στην εργασία για αυτοέλεγχο.

Μάθετε τα κριτήρια ηλικίας σύμφωνα με την ταξινόμηση του ΠΟΥ.

Απαντήστε σε ερωτήσεις για αυτοέλεγχο.

Να ορίσετε τους όρους «γηρατειά», «γήρανση».

Να αναφέρετε τα ονόματα των ιδρυτών της γεροντολογίας.

Ποιες θεωρίες γήρανσης γνωρίζετε; Περιέγραψε τους.

Ορίστε τη γεροντολογία, τη γηριατρική, τη γερουγιεινή, τη γεροντοψυχολογία.

Ποια είναι τα ηλικιακά κριτήρια για ώριμες, ηλικιωμένες, γεροντικές ηλικίες.

Ποια είναι η βιολογική ηλικία και η ηλικία διαβατηρίου;

Ονομάστε τους τύπους γήρανσης.

ΑΦΟ ηλικιωμένων και ηλικιωμένων.

Στάδια ανθρώπινης ζωής και ιατρικές υπηρεσίες σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους: Ένα εγχειρίδιο για φοιτητές ιατρικής. σχολεία και κολέγια κ.λπ. . Εκδ. Ακαδημία 2002

Κεφάλαιο 6.5 σελίδα

Υλικά για τα μαθήματα. Μάθημα νούμερο 2.

Γνωρίστε το AFO των ηλικιωμένων και των ηλικιωμένων.

Περιγράψτε το AFO:

Γαστρεντερικός σωλήνας

Αναπνευστικό σύστημα

αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα

ουροποιητικό σύστημα

ενδοκρινικό σύστημα

Μυοσκελετικό σύστημα

Κεντρικό νευρικό σύστημα

Αίμα και ανοσοποιητικό σύστημα

Εισαγωγή……………………………………………………………………………… 3

Κεφάλαιο 1. Η διαδικασία της γήρανσης και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα

1.1 Η έννοια της νοητικής γήρανσης…………………………………………5

1.2 Αλλαγές σε άτομο ως άτομο που συμβαίνουν σε ηλικιωμένη και γεροντική ηλικία…………………………………………………………………..8

Κεφάλαιο 2

2.1 Ψυχολογικό πορτρέτο ενός ηλικιωμένου ατόμου………………………………..12

2.2 Ταξινόμηση των ψυχικών αλλαγών στην τρίτη ηλικία και τύποι ψυχολογικής γήρανσης………………………………………………………………………………………………

2.3 Τύποι προσαρμογής της προσωπικότητας στα γηρατειά…………………………………18

κεφάλαιο 3

22

3.2 Ο υγιεινός τρόπος ζωής ως παράγοντας μακροζωίας…………………………….24

Συμπέρασμα……………………………………………………………………… 35

Κατάλογος πηγών………………………………………………………………………… 37

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Ένα από τα δημογραφικά χαρακτηριστικά στον πλανήτη Γη είναι γηράσκωντον πληθυσμό του (ιδιαίτερα στις ιδιαίτερα ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου). Καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, ο κυριότερος των οποίων είναι η σαφής τάση μείωσης του ποσοστού γεννήσεων στις ανεπτυγμένες χώρες. Ιδέες για την ηλικία των 50-60 ετών όπως η ηλικία των γηρατειών έχουν βυθιστεί στη λήθη. Η θνησιμότητα σε αυτήν την ηλικία σήμερα, στις αρχές του 21ου αιώνα, έχει μειωθεί τέσσερις φορές σε σύγκριση με το τέλος του 18ου αιώνα. η θνησιμότητα μεταξύ των 70 ετών μειώθηκε πρόσφατα στο μισό. Για έναν σύγχρονο άνθρωπο μετά τη συνταξιοδότηση, η πραγματικότητα να ζει κατά μέσο όρο άλλα 15-20 χρόνια έχει γίνει αρκετά προφανής.

Ποια μπορεί να είναι η ζωή ενός ανθρώπου αυτή την περίοδο; Φθορά, εξαφάνιση, ασθένεια, αναπηρία, αναπηρία κ.λπ.; Ή, αντίθετα, η ευκαιρία να διεξαχθεί μια πλήρης (λαμβάνοντας υπόψη τις μεταβαλλόμενες πραγματικότητες), ενδιαφέρουσα ζωή: δούλεψε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου, προσπάθησε να σε χρειαστούν τα αγαπημένα σου πρόσωπα, οι φίλοι, αποδεχόμενος το γήρας ως επόμενο στάδιο της ζωής, που έχει τις δικές του χαρές και τα δικά του προβλήματα (όπως σε προηγούμενα στάδια της ζωής);

Σήμερα, δύο γενιές αισθάνονται πιο έντονα τις συνέπειες των κοινωνικοοικονομικών μετασχηματισμών: είναι άνθρωποι ώριμης και μεγάλης ηλικίας. Τα οικονομικά προβλήματα λειτουργούν γι' αυτούς με μια πολύ συγκεκριμένη μορφή του βασιλιά του λιμού, για τον οποίο έγραψε κάποτε ο Ν. Νεκράσοφ. Για να ζήσουν και να μην επιβιώσουν, ειδικά οι ηλικιωμένοι, χρειάζονται γνώσεις και δεξιότητες για να δημιουργήσουν κοινωνικές επικοινωνίες, ώστε να συνειδητοποιήσουν τις δυνάμεις της ζωής που αισθάνονται ακόμα στον εαυτό τους. Αυτό απαιτεί βαθιά, βαθιά δουλειά στον εαυτό σας. Δείγματα εξαιρετικής ικανότητας για εργασία και δημιουργικότητα επιδεικνύονται από άτομα που είναι πολύ παλιά εποχή. Μετά από 70 χρόνια, πολλοί γνωστοί επιστήμονες εργάστηκαν με επιτυχία - P. Lamarck, M. Euler, K. Laplace, G. Galileo, Im. Kant κ.ά. Ο Pavlov δημιούργησε το "Twenty Years' Experience" σε ηλικία 73 ετών και "Διαλέξεις για το έργο των εγκεφαλικών ημισφαιρίων" σε ηλικία 77 ετών (και συνολικά ο Ivan Petrovich Pavlov έζησε 87 χρόνια).

Αλλά η ζωή δείχνει επίσης ότι στα γηρατειά και στην προχωρημένη ηλικία ένας άνθρωπος μπορεί να είναι βαθιά δυστυχισμένος, μοναχικός, να είναι «βάρος» για τα αγαπημένα του πρόσωπα, «ενόχληση» για τους νέους, ακόμη και να βιώνει σκληρότητα με τον εαυτό του τόσο στην οικογένεια όσο και στην κοινωνική κατάσταση. ίδρυμα..

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο σε μεγάλη ηλικία να αποφύγει όλα αυτά τα προβλήματα και να προσπαθήσει να ζήσει πιο ήρεμα και χαρούμενα - αυτά είναι τα ερωτήματα που με ενδιαφέρουν σε αυτό το έργο.

Στόχοςαυτής της εργασίας - θεώρηση των ψυχολογικών χαρακτηριστικών των ηλικιωμένων.

Εργασιακά καθήκοντα :

1. Φτιάξτε ένα ψυχολογικό πορτρέτο ενός ηλικιωμένου ατόμου.

2. Προσδιορίστε μια σειρά αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα ενός ηλικιωμένου ατόμου.

3. Καταγράψτε μια υποδειγματική πρόληψη της γήρανσης.

Κεφάλαιο 1. Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΓΗΡΑΝΣΗΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

1.1 Η έννοια της νοητικής γήρανσης

Παλιά εποχή- αυτή είναι η τελική φάση στην ανθρώπινη ανάπτυξη, στην οποία αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα κατά μήκος μιας φθίνουσας καμπύλης ζωής. Με άλλα λόγια, στη ζωή ενός ατόμου από μια ορισμένη ηλικία, εμφανίζονται ενελικτικά σημάδια, τα οποία ήδη εκφράζονται σε εμφάνισηένα ηλικιωμένο άτομο, μείωση της ζωτικής του δραστηριότητας, περιορισμένες σωματικές δυνατότητες.

Το γήρας μπορεί να προσεγγίσει ένα άτομο με δύο τρόπους: μέσω της φυσιολογικής αποδυνάμωσης του σώματος και μέσω της μείωσης της δύναμης και της κινητικότητας των ψυχικών διεργασιών.

Σε μεγάλη ηλικία, υπάρχει μια φυσική και υποχρεωτική μείωση της δύναμης, ένας περιορισμός των σωματικών δυνατοτήτων. Αυτές οι εξελικτικές διεργασίες αφορούν και την ψυχική δραστηριότητα, η οποία εκφράζεται σε διάφορες ψυχικές καταστάσεις που δεν συνοδεύονται από άνοια και μετά μιλούν για νοητική παρακμή.

Στη μονογραφία του Ψυχική Γήρανση, ο Ν.Φ. Ο Shakhmatov την ορίζει ως μια περίπτωση φυσικής γήρανσης, στην οποία παρατηρείται μείωση της ψυχικής δύναμης, στένωση του όγκου της ψυχικής ζωής και οικονομική χρήση των διαθέσιμων πόρων.

Οι εκδηλώσεις σωματικής παρακμής βρίσκουν την έκφρασή τους στον περιορισμό του εύρους των ενδιαφερόντων, την παθητικότητα, τον ψυχικό λήθαργο. Αλλά ο χρόνος εκδήλωσής του, ο ρυθμός εξέλιξης, η σοβαρότητα και το βάθος είναι διαφορετικά. Όπως αναφέρει ο Ν.Φ. Shakhmatov, η εμφάνιση αξιοσημείωτων σημείων διανοητικής παρακμής μπορεί να αποδοθεί κυρίως στον χρόνο του τέλους της ζωής (85 ετών και άνω.)

Η ψυχική αδυναμία, η μείωση της δύναμης και της κινητικότητας των ψυχικών διεργασιών κατά τη διάρκεια της νοητικής παρακμής στην τρίτη ηλικία σχετίζονται στενά με τον παράγοντα της σωματικής υγείας. Η ενίσχυση της σωματικής υγείας, η ανάρρωση από σωματικές ασθένειες οδηγούν γρήγορα στην αναβίωση της ψυχικής ζωής στα γηρατειά.

Το άλλο ακραίο σημείο κρατούν οι ερευνητές που τείνουν να υμνούν τη «γοητεία του γήρατος». Σε αυτούς τους ανθρώπους, η σωματική αποδυνάμωση αντισταθμίζεται από μια υψηλή πνευματική έξαρση. Επομένως, η περίοδος που προηγείται της έναρξης της τρίτης ηλικίας και της γεροντικής αδιαθεσίας ονομάζεται " καλύτερα χρόνια". Αυτό εννοείται όταν μιλούν για χαρούμενα γηρατειά.

ευγηρίαείναι μια ιδιαίτερα ευνοϊκή μορφή γήρανσης. Ευτυχισμένα γηρατειά είναι η ικανοποίηση με μια νέα ζωή, με τον ρόλο του σε αυτή τη ζωή. Αυτή είναι μια μορφή ευνοϊκής ψυχικής γήρανσης όταν μακροζωίαφέρνει νέα θετικά συναισθήματα που ένα άτομο δεν γνώριζε στο παρελθόν.

L.N. Ο Τολστόι είπε: «Ποτέ δεν πίστευα ότι τα γηρατειά ήταν τόσο ελκυστικά».

Και, τέλος, η τρίτη ομάδα ερευνητών βρίσκει τόσο αρνητικά όσο και θετικά χαρακτηριστικά στην τρίτη ηλικία.

Κατά τον χαρακτηρισμό της ψυχικής γήρανσης, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη κάποιες θετικές αλλαγές που είναι αντισταθμιστικές ή προσαρμοστικές στις νέες συνθήκες ζωής. Έτσι, παράλληλα με τη μείωση του επιπέδου της νοητικής δραστηριότητας, σημειώνονται ποιοτικές αλλαγές που συμβάλλουν στην υπέρβαση και εξισορρόπηση αυτής της μείωσης, στην επίτευξη μιας δομικής ενότητας ανεπαρκών σημαδιών γήρανσης με θετικά ή αντισταθμιστικά. Αυτό δείχνει την ικανότητα προσαρμογής στις νέες συνθήκες διαβίωσης σε μεγάλη ηλικία. Κατά τη μελέτη των ικανοτήτων ηλικιωμένων ατόμων ηλικίας 60 έως 93 ετών, διαπιστώθηκε ότι χρησιμοποιούν τη δομή της εμπειρίας τους, αντλώντας στοιχεία από αυτήν για να διατηρήσουν την υπάρχουσα γνώση στο σωστό επίπεδο και να την επεξεργαστούν σε νέα γνώση. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να αναπτύξουν πολύ κάποιες από τις ικανότητές τους και ακόμη και να δείξουν νέες.

1.2 Αλλαγές σε ένα άτομο ως άτομο που συμβαίνουν σε μεγάλη και μεγάλη ηλικία

Η διαδικασία γήρανσης είναι μια γενετικά προγραμματισμένη διαδικασία, που συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Στην περίοδο της ανθρώπινης ζωής μετά την ωριμότητα, παρατηρείται σταδιακή εξασθένηση της δραστηριότητας του σώματος. Οι ηλικιωμένοι δεν είναι τόσο δυνατοί και δεν μπορούν, όπως στα νεότερα τους χρόνια, να αντέξουν το παρατεταμένο σωματικό ή νευρικό στρες. Η συνολική τους παροχή ενέργειας γίνεται όλο και μικρότερη. χάνεται η ζωτικότητα των ιστών του σώματος, η οποία σχετίζεται στενά με τη μείωση της περιεκτικότητάς τους σε υγρά. Ως αποτέλεσμα αυτής της αφυδάτωσης, οι αρθρώσεις των ηλικιωμένων σκληραίνουν. Εάν αυτό συμβεί στις οστέινες αρθρώσεις του θώρακα, τότε η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Η αφυδάτωση που σχετίζεται με την ηλικία οδηγεί σε ξηρότητα του δέρματος, γίνεται πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς και ηλιακό έγκαυμα, εμφανίζεται κατά τόπους κνησμός, το δέρμα χάνει τη ματ απόχρωση του. Η ξήρανση του δέρματος, με τη σειρά του, αναστέλλει την εφίδρωση, η οποία ρυθμίζει την επιφανειακή θερμοκρασία του σώματος. Λόγω της εξασθένησης της ευαισθησίας του νευρικού συστήματος, οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι αντιδρούν αργά στις αλλαγές της εξωτερικής θερμοκρασίας και ως εκ τούτου είναι πιο επιρρεπείς στις δυσμενείς επιπτώσεις της ζέστης και του κρύου. Υπάρχουν αλλαγές στην ευαισθησία διαφόρων οργάνων αίσθησης, οι εξωτερικές εκδηλώσεις των οποίων εκφράζονται σε εξασθένηση της αίσθησης ισορροπίας, αβεβαιότητα στο βάδισμα, απώλεια όρεξης, ανάγκη για πιο έντονο φωτισμό του χώρου κ.λπ. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: άτομα άνω των 50 χρειάζονται διπλάσιο φως και άτομα άνω των 80 χρειάζονται τρεις φορές. σε ένα άτομο 20 ετών, η πληγή επουλώνεται κατά μέσο όρο σε 31 ημέρες, στα 40 χρόνια - σε 55 ημέρες, στα 60 χρόνια - σε 100 ημέρες και στη συνέχεια προοδευτικά.

Πολλές μελέτες μαρτυρούν τη γήρανση του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού, ανοσοποιητικού, νευρικού και άλλων συστημάτων, δηλ. σχετικά με τις αρνητικές μετατοπίσεις στον οργανισμό στη διαδικασία της ενέλιξής του. Ταυτόχρονα, συσσωρεύονται υλικά που οδηγούν τους επιστήμονες να κατανοήσουν τη γήρανση ως μια εξαιρετικά περίπλοκη, εσωτερικά αντιφατική διαδικασία, η οποία χαρακτηρίζεται όχι μόνο από μείωση, αλλά και από αύξηση της δραστηριότητας του σώματος.

Όλες οι αλλαγές στο σώμα κατά τη γήρανση είναι ατομικές. Υπάρχουν άνθρωποι που διατηρούν ένα πολύ υψηλό ποσοστό λανθάνοντος (κρυφού) χρόνου αντίδρασης της ομιλίας μέχρι πολύ μεγάλη ηλικία. η διαφορά στην κατεύθυνση του καλύτερου ή του χειρότερου μπορεί να είναι εικοσαπλάσια.

Ένας άνδρας κατά την περίοδο του μαρασμού του υπόκειται σε ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης σε αυτόν, η οποία προκαλεί μια γενική εξασθένηση (μείωση) της ζωτικής δραστηριότητας. Μια μεταβολική διαταραχή που προκαλείται από τη μείωση της ποσότητας των ορμονών που παράγονται από τις γονάδες οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία, η οποία είναι τόσο χαρακτηριστική για τους άνδρες σε αυτήν την ηλικία. Αυτό συχνά συνοδεύεται από γενική εξαθλίωση και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Ξεκινώντας από την ηλικία των 50-55 ετών, οι λειτουργίες του νευρικού συστήματος ενός άνδρα διαταράσσονται σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό από ό,τι σε προηγούμενη ηλικία. Πρώτα απ 'όλα, αυτό εκδηλώνεται με μειωμένη ικανότητα απόκρισης σε ερεθίσματα. Μαζί με αυτά, υπάρχουν και σημάδια εξασθένησης της μνήμης. Το κεντρικό νευρικό σύστημα, κυρίως ο εγκεφαλικός φλοιός, ελέγχει όλες τις λειτουργίες του σώματος - από την κινητική συσκευή έως τις πιο περίπλοκες στον προορισμό τους. εσωτερικά όργανα; Όλα αυτά δεν μπορούν παρά να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη δραστηριότητα. Όλα τα παραπάνω ισχύουν εξίσου για την εργασία των ενδοκρινών αδένων (θυρεοειδής, πάγκρεας, επινεφρίδια κ.λπ.) και γενικότερα για τον μεταβολισμό, ο οποίος ξεκινώντας από την ηλικία των 45-50 ετών σταδιακά εξασθενεί.

Αυτό επηρεάζει κυρίως το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν σε άτομα ηλικίας 40 έως 50 ετών, η καρδιακή νόσος προκαλεί το 25% όλων των θανάτων, τότε στην ηλικία 50 έως 60 ετών φτάνει το 40%, από 60 έως 70 ετών - 52%, από 70 έως 80 ετών φθάνει ήδη το 62%, και στην ηλικία των 80 έως 90 ετών είναι το 66% όλων των θανάτων.

Στους άνδρες, η αθηροσκλήρωση εντοπίζεται πολύ πιο συχνά από ότι στις γυναίκες. συμβάλλει στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης Διαβήτηςπου γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο σε σύγχρονος κόσμος. Η αθηροσκλήρωση είναι η μετατροπή των ελαστικών ινών των αιμοφόρων αγγείων σε πιο άκαμπτες ίνες, με την εναπόθεση αλάτων, που μετατρέπει τις αρτηρίες σε άκαμπτους σωλήνες με διαρκώς μειούμενο αυλό.

Το έμφραγμα επηρεάζει τους άνδρες πιο συχνά από τις γυναίκες και συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών, αν και τα εμφράγματα δεν είναι ασυνήθιστα σε νεότερους ανθρώπους.

Η στηθάγχη (στηθάγχη) επηρεάζει τους άνδρες 4 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Εμφανίζεται συχνότερα μεταξύ 50 και 60 ετών. Η αιτία της είναι η αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων αγγείων, που οδηγεί σε στένωση του αυλού των αρτηριών. Βραχυπρόθεσμοι, αλλά ισχυροί σπασμοί των στεφανιαίων αγγείων, αυτό είναι στηθάγχη, μια επίθεση διαρκεί 10-20 λεπτά, μετά ο πόνος εξαφανίζεται, η αίσθηση της συμπίεσης αφήνει να φύγει. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να ακολουθήσετε έναν φειδωλό τρόπο ζωής για να αποφύγετε καρδιακή προσβολή, υπό αυτήν την κατάσταση, οι ασθενείς με στηθάγχη ζουν πολύ καιρό.

Καθώς η αθηροσκλήρωση εξαπλώνεται, μια επικίνδυνη και σοβαρή ασθένεια, το εγκεφαλικό επεισόδιο (εγκεφαλικό), σημειώνεται όλο και περισσότερο. Η αιτία αυτής της ασθένειας είναι μια ξαφνική απόφραξη των αρτηριών του εγκεφάλου, ο εγκέφαλος μένει χωρίς ζωογόνο αρτηριακό αίμα και αρχίζει να πεθαίνει. Εάν η εστία της νέκρωσης είναι εκτεταμένη και περιλαμβάνει ζωτικά εγκεφαλικά κέντρα, τότε ο θάνατος επέρχεται γρήγορα. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, οι συνέπειες ενός εγκεφαλικού είναι η παράλυση, συνήθως περίπου του μισού σώματος, ποικίλης σοβαρότητας.

Η αθηροσκλήρωση των κάτω άκρων είναι μια ιδιαίτερα ανδρική ασθένεια. Τα σημάδια του είναι πόνος και συχνές κράμπες στις γάμπες των ποδιών. ένα άτομο κουράζεται πολύ γρήγορα όταν περπατά, τη στιγμή που περπατά μπορεί να βιώσει κάτι τέτοιο έντονος πόνοςστις γάμπες, που αναγκάζεται να σταματήσει και να ξεκουραστεί. Μετά από λίγο, ο πόνος φεύγει, και μπορείτε να φύγετε, τότε όλα επαναλαμβάνονται. Πρόκειται κυρίως για ασθένεια των ανδρών καπνιστών, η οποία συχνά καταλήγει σε ακρωτηριασμό. Αυτές είναι οι συνέπειες της αθηροσκλήρωσης, και δεν είναι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλές από αυτές.

Η υπέρταση επηρεάζει τους άνδρες πιο συχνά από τις γυναίκες. στην 6η δεκαετία της ζωής, έως και το 30% των ανθρώπων υποφέρουν από αυτό. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει συχνότερα άτομα που είναι υπεύθυνα, ενεργητικά, δραστήρια, που μπορούν και θέλουν να κάνουν τη δουλειά τους με άξιο τρόπο. Είναι αυτοί που βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιου στρες λόγω της αίσθησης ευθύνης τους και της ανάγκης να το εφαρμόσουν.

Έτσι, διάφορα είδη αλλαγών σε ένα άτομο ως άτομο, που συμβαίνουν στην ηλικιωμένη και γεροντική ηλικία, στοχεύουν στην πραγματοποίηση των δυνατοτήτων, των εφεδρικών ικανοτήτων που συσσωρεύονται στο σώμα κατά την περίοδο ανάπτυξης, ωριμότητας και σχηματίζονται κατά την περίοδο της όψιμης οντογένεσης. Ταυτόχρονα θα πρέπει να αυξηθεί η συμμετοχή του ατόμου στη διατήρηση του ατομικού οργανισμού και στη ρύθμιση της περαιτέρω ανάπτυξής του κατά την περίοδο της γερογένεσης.

Περαιτέρω αλλαγές κατά την περίοδο της γερογένεσης εξαρτώνται από τον βαθμό ωριμότητας ενός συγκεκριμένου ατόμου ως ατόμου και ως αντικείμενο δραστηριότητας.

Κεφάλαιο 2. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΗΛΙΚΙΟΥ

2.1 Ψυχολογικό πορτρέτο ενός ηλικιωμένου ατόμου

Τι μπορεί να πει κανείς για τις αλλαγές στην προσωπικότητα ενός ηλικιωμένου ανθρώπου; Τι μπορεί να αποδοθεί σε τυπικές εκδηλώσεις; Τις περισσότερες φορές, ονομάζονται αρνητικά, αρνητικά χαρακτηριστικά, από τα οποία θα μπορούσε να προκύψει ένα τέτοιο ψυχολογικό «πορτρέτο» ενός ηλικιωμένου ατόμου. Μειωμένη αυτοεκτίμηση, αυτο-αμφιβολία, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. φόβος της μοναξιάς, της αδυναμίας, της εξαθλίωσης, του θανάτου. κατήφεια, ευερεθιστότητα, απαισιοδοξία. μείωση του ενδιαφέροντος για το νέο - εξ ου και η γκρίνια, η γκρίνια. κλείσιμο συμφερόντων στον εαυτό του - εγωισμός, εγωκεντρισμός, αυξημένη προσοχή στο σώμα του. αβεβαιότητα για το μέλλον - όλα αυτά κάνουν τους ηλικιωμένους μικροπρεπείς, τσιγκούνηδες, υπερβολικά επιφυλακτικούς, σχολαστικούς, συντηρητικούς, χαμηλής πρωτοβουλίας κ.λπ.

Οι θεμελιώδεις μελέτες εγχώριων και ξένων επιστημόνων μαρτυρούν τις ποικίλες εκδηλώσεις της θετικής στάσης του ηλικιωμένου ατόμου στη ζωή, στους ανθρώπους, στον εαυτό του.

Κ.Ι. Ο Τσουκόφσκι έγραψε στο ημερολόγιό του: «... Ποτέ δεν ήξερα ότι ήταν τόσο χαρούμενο να είσαι γέρος, που ούτε μια μέρα - οι σκέψεις μου είναι πιο ευγενικές και φωτεινές». Ερευνητής αλλαγών προσωπικότητας στα γηρατειά Ν.Φ. Ο Shakhmatov, χαρακτηρίζοντας τα συμπτώματα της ψυχικής παρακμής και των ψυχικών ασθενειών, διαταραχών, πιστεύει ότι «η ιδέα της ψυχικής γήρανσης δεν μπορεί να είναι πλήρης και πλήρης χωρίς να λαμβάνονται υπόψη ευνοϊκές περιπτώσεις που καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη επιλογή χαρακτηρίζουν τη γήρανση που είναι εγγενής μόνο στους ανθρώπους. Αυτές οι επιλογές, είτε χαρακτηρίζονται ως τυχερές, επιτυχημένες, ευνοϊκές και τελικά χαρούμενες, αντικατοπτρίζουν την πλεονεκτική θέση τους σε σύγκριση με άλλες μορφές ψυχικής γήρανσης.

2.2 Ταξινόμηση νοητικών αλλαγών στην τρίτη ηλικία και είδη ψυχολογικής γήρανσης

Όλες οι αλλαγές σε αυτήν την ηλικία μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις τομείς:

1. Στο διανοητικό- υπάρχουν δυσκολίες στην απόκτηση νέων γνώσεων και ιδεών, στην προσαρμογή σε απρόβλεπτες συνθήκες. Μια μεγάλη ποικιλία περιστάσεων μπορεί να αποδειχθούν δύσκολες: εκείνες που ήταν σχετικά εύκολο να ξεπεραστούν στη νεολαία (μετακόμιση σε νέο διαμέρισμα, ασθένεια δικό σας ή κάποιου κοντινού σας προσώπου), ειδικά εκείνες που δεν έχετε συναντήσει πριν (το θάνατος ενός από τους συζύγους, περιορισμένη κίνηση που προκαλείται από παράλυση, πλήρης ή μερική απώλεια όρασης.)

2. Στη συναισθηματική σφαίρα- ανεξέλεγκτη αύξηση των συναισθηματικών αντιδράσεων (ισχυρός νευρικός ενθουσιασμός) με τάση για παράλογη θλίψη, δακρύρροια. Ο λόγος για την αντίδραση μπορεί να είναι μια ταινία για περασμένες εποχές ή ένα σπασμένο φλιτζάνι.

Στη θεωρία της για την ανάπτυξη, η Γαλλίδα ψυχολόγος Charlotte Buhler διακρίνει πέντε φάσεις ανάπτυξης. η τελευταία, πέμπτη φάση ξεκινά στην ηλικία των 65-70 ετών. Ο συγγραφέας πιστεύει ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνθρωποι σταματούν να επιδιώκουν τους στόχους που έθεσαν για τον εαυτό τους στα νιάτα τους. Τις υπόλοιπες δυνάμεις τις ξοδεύουν για αναψυχή, ζώντας ήσυχα τα τελευταία χρόνια. Παράλληλα, αναθεωρούν τη ζωή τους, βιώνοντας ικανοποίηση ή απογοήτευση. Ένα νευρωτικό άτομο συνήθως βιώνει απογοήτευση, επειδή ένας νευρωτικός δεν ξέρει πώς να χαρεί καθόλου την επιτυχία, δεν είναι ποτέ ικανοποιημένος με τα επιτεύγματά του, πάντα του φαίνεται ότι δεν έλαβε κάτι, ότι δεν του δόθηκε αρκετά. Με την ηλικία, αυτές οι αμφιβολίες εντείνονται.

Η όγδοη κρίση (E. Erickson) ή η πέμπτη φάση (Sch. Buhler) σηματοδοτεί το τέλος του προηγούμενου μονοπατιού της ζωής και η επίλυση αυτής της κρίσης εξαρτάται από το πώς πέρασε αυτό το μονοπάτι. Ο άνθρωπος συνοψίζει και αν αντιλαμβάνεται τη ζωή ως ακεραιότητα, όπου ούτε αφαιρεί ούτε προσθέτει, τότε είναι ισορροπημένος και κοιτάζει ήρεμα στο μέλλον, καθώς καταλαβαίνει ότι ο θάνατος είναι το φυσικό τέλος της ζωής. Εάν ένα άτομο καταλήξει στο θλιβερό συμπέρασμα ότι η ζωή έζησε μάταια και αποτελούνταν από απογοητεύσεις και λάθη, πλέον ανεπανόρθωτα, τότε τον κυριεύει ένα αίσθημα αδυναμίας. Έρχεται ο φόβος του θανάτου.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο φόβος του θανάτου είναι ένα καθαρά ανθρώπινο συναίσθημα, ούτε ένα ζώο δεν το έχει αυτό. Γι' αυτό μπορεί να ξεπεραστεί. Οι φιλόσοφοι, από τον Πλάτωνα και τον Αριστοτέλη, προσπάθησαν να ξεπεράσουν την τραγωδία του θανάτου, να απελευθερώσουν τον άνθρωπο από τον φόβο του. Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Επίκουρος έδωσε ένα απλό και πνευματώδες επιχείρημα κατά του φόβου του θανάτου: «Ο θάνατος δεν υπάρχει πραγματικά για έναν άνθρωπο, «δεν συναντιέται» με αυτόν. Όσο υπάρχει, δεν υπάρχει θάνατος. Όταν είναι, δεν είναι. Επομένως, δεν πρέπει να φοβάται.

Ο Φράνσις Μπέικον παρατήρησε στην ίδια περίσταση: «Οι άνθρωποι φοβούνται τον θάνατο, όπως τα μικρά παιδιά, ένας απόγονος… Αλλά ο φόβος για αυτόν ως αναπόφευκτο που δίνεται στη φύση είναι αδυναμία».

Ο Pekk (Αμερικανός ψυχολόγος), αναπτύσσοντας τις ιδέες του Erickson για την όγδοη κρίση, μιλά για τις υποκρίσεις αυτής της περιόδου.

Πρώτα-επανεκτίμηση του δικού του «εγώ» ανεξαρτήτως επαγγελματικής σταδιοδρομίας. Δηλαδή, ένα άτομο πρέπει πρώτα απ 'όλα να καθορίσει μόνος του τι θέση κατέχει στη ζωή μετά τη συνταξιοδότηση, όταν οι στολές, οι τίτλοι και οι θέσεις απορρίπτονται ως περιττές.

Δεύτερος-συνειδητοποίηση του γεγονότος της επιδείνωσης της υγείας και της γήρανσης του σώματος, όταν πρέπει να παραδεχτεί κανείς ότι η νιότη, η ομορφιά, η λεπτή σιλουέτα, η καλή υγεία ανήκουν στο παρελθόν. Για έναν άντρα είναι πιο δύσκολο να ξεπεράσει την πρώτη υποκρίση και για μια γυναίκα τη δεύτερη.

Ο εγχώριος επιστήμονας V.V. Ο Boltenko ξεχώρισε μια σειρά από στάδια ψυχολογικής γήρανσης, τα οποία δεν εξαρτώνται από την ηλικία του διαβατηρίου.

Επί πρώτο στάδιουπάρχει σχέση με το είδος της δραστηριότητας που οδηγούσε για ένα άτομο πριν από τη συνταξιοδότηση. Κατά κανόνα, αυτού του είδους η δραστηριότητα είχε άμεση σχέση με το επάγγελμα του συνταξιούχου. Συχνότερα πρόκειται για άτομα πνευματικής εργασίας (επιστήμονες, καλλιτέχνες, δάσκαλοι, γιατροί). Αυτή η σύνδεση μπορεί να είναι άμεση με τη μορφή της επεισοδιακής συμμετοχής στην παράσταση του προηγούμενου έργου ή μπορεί να είναι έμμεση, μέσω της ανάγνωσης ειδικής λογοτεχνίας, της συγγραφής ειδικής λογοτεχνίας, θεμάτων. Εάν διακοπεί αμέσως μετά τη συνταξιοδότηση, τότε το άτομο, παρακάμπτοντας το πρώτο στάδιο, εισέρχεται στο δεύτερο.

Επί δεύτερο επίπεδουπάρχει στένωση του κύκλου των ενδιαφερόντων λόγω εκπλήρωσης επαγγελματικών προσκολλήσεων. Στην επικοινωνία με άλλους κυριαρχούν ήδη συζητήσεις για καθημερινά θέματα, συζήτηση τηλεοπτικών προγραμμάτων, οικογενειακές εκδηλώσεις, επιτυχίες ή αποτυχίες παιδιών και εγγονιών. Σε ομάδες τέτοιων ανθρώπων, είναι ήδη δύσκολο να διακρίνει κανείς ποιος ήταν μηχανικός, ποιος γιατρός και ποιος καθηγητής φιλοσοφίας.

Επί τρίτο στάδιοη προσωπική υγεία είναι πρωταρχικής σημασίας. Το αγαπημένο της θέμα συζήτησης είναι τα φάρμακα, οι μέθοδοι θεραπείας, τα βότανα... Τόσο στις εφημερίδες όσο και στα τηλεοπτικά προγράμματα, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα θέματα. Ο γιατρός της περιοχής, οι επαγγελματικές και προσωπικές του ιδιότητες, γίνεται το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή.

Επί τέταρτο στάδιοτο νόημα της ζωής είναι η διατήρηση της ίδιας της ζωής. Ο κύκλος επικοινωνίας περιορίζεται στο όριο: ο θεράπων ιατρός, Κοινωνικός λειτουργός, μέλη της οικογένειας που υποστηρίζουν την προσωπική άνεση του συνταξιούχου, γείτονες της πιο κοντινής απόστασης. Για ευπρέπεια ή συνήθεια - σπάνιες τηλεφωνικές συνομιλίες με παλιούς συνομήλικους γνωστούς, ταχυδρομική αλληλογραφία, κυρίως για να μάθουμε πόσοι άλλοι έχουν απομείνει για να επιβιώσουν.

Και τέλος επάνω πέμπτο στάδιουπάρχει μείωση των αναγκών καθαρά ζωτικής φύσης (φαγητό, ξεκούραση, ύπνος). Το συναίσθημα και η επικοινωνία σχεδόν απουσιάζουν.

Ένας από τους ιδρυτές της ρωσικής ψυχολογίας B.G. Ο Ananiev εξήγησε ότι το παράδοξο της ανθρώπινης ζωής έγκειται στο γεγονός ότι για πολλούς ανθρώπους ο «θάνατος» συμβαίνει πολύ νωρίτερα από τη σωματική εξαθλίωση. Μια τέτοια κατάσταση παρατηρείται σε εκείνους τους ανθρώπους που, με τη θέλησή τους, αρχίζουν να απομονώνονται από την κοινωνία, γεγονός που οδηγεί σε «στένωση του όγκου των προσωπικών ιδιοτήτων, σε παραμόρφωση της δομής της προσωπικότητας». Σε σύγκριση με αιωνόβιους που διατηρούν την ταυτότητά τους, «ορισμένοι «αρχικοί» συνταξιούχοι στην ηλικία των 60-65 φαίνονται αμέσως εξαθλιωμένοι, υποφέροντας από τα κενά που έχουν δημιουργηθεί και την αίσθηση κοινωνικής κατωτερότητας. Από αυτή την ηλικία, μια δραματική περίοδος θανάτου της προσωπικότητας ξεκινά για αυτούς. Και το συμπέρασμα που κάνει ο επιστήμονας: «Το ξαφνικό μπλοκάρισμα όλων των δυνατοτήτων της ικανότητας εργασίας και του ταλέντου ενός ατόμου με τη διακοπή πολλών ετών εργασίας δεν μπορεί παρά να προκαλέσει βαθιά αναδιάρθρωση στη δομή ενός ατόμου ως αντικείμενο δραστηριότητας και άρα η προσωπικότητα».

Η ψυχική γήρανση είναι ποικίλη, το φάσμα των εκδηλώσεών της είναι πολύ ευρύ. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κύριους τύπους.

Στην τυπολογία του F. Giese διακρίνονται τρεις τύποι ηλικιωμένων και γηρατειών:

1) ένας παλιός αρνητιστής που αρνείται οποιαδήποτε σημάδια γήρατος.

2) ένας εξωστρεφής ηλικιωμένος, που αναγνωρίζει την έναρξη του γήρατος μέσω εξωτερικών επιρροών και παρατηρώντας αλλαγές (μεγάλωσαν νέοι, διαφωνίες μαζί τους, θάνατος αγαπημένων προσώπων, αλλαγή θέσης στην οικογένεια, αλλαγές-καινοτομίες στον τομέα της τεχνολογίας, της κοινωνικής ζωής κ.λπ.)

3) εσωστρεφής τύπος, ο οποίος χαρακτηρίζεται από οξεία εμπειρία της διαδικασίας γήρανσης. Ένα άτομο δεν δείχνει ενδιαφέρον για το νέο, είναι βυθισμένο στις αναμνήσεις του παρελθόντος, είναι αδρανές, προσπαθεί για ειρήνη κ.λπ.

ΕΙΝΑΙ. Ο Kon προσδιορίζει τους ακόλουθους κοινωνικο-ψυχολογικούς τύπους γήρατος:

Πρώτος τύπος- ενεργό δημιουργικό γήρας, όταν οι βετεράνοι, φεύγοντας για μια άξια ανάπαυσης, συνεχίζουν να συμμετέχουν στη δημόσια ζωή, στην εκπαίδευση των νέων κ.λπ.

Δεύτερος τύποςΗ τρίτη ηλικία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι συνταξιούχοι ασχολούνται με πράγματα για τα οποία απλά δεν είχαν χρόνο πριν: αυτοεκπαίδευση, αναψυχή, ψυχαγωγία κ.λπ. Εκείνοι. Αυτός ο τύπος ηλικιωμένων χαρακτηρίζεται επίσης από καλή κοινωνική και ψυχολογική προσαρμοστικότητα, ευελιξία και προσαρμογή, αλλά η ενέργεια κατευθύνεται κυρίως στον εαυτό του.

Τρίτου τύπου(και αυτές είναι κυρίως γυναίκες) βρίσκει την κύρια εφαρμογή της δύναμης του στην οικογένεια. Και δεδομένου ότι η εργασία είναι ανεξάντλητη, οι γυναίκες που τις κάνουν απλά δεν έχουν χρόνο να μοτοποδηλατήσουν, βαριούνται. Ωστόσο, όπως σημειώνουν οι ψυχολόγοι, η ικανοποίηση από τη ζωή σε αυτή την ομάδα ανθρώπων είναι χαμηλότερη από τις δύο πρώτες.

Τέταρτος τύποςΑυτοί είναι άνθρωποι που το νόημα της ζωής τους είναι να φροντίζουν την υγεία τους. Διάφορες μορφές δραστηριότητας και ηθικής ικανοποίησης συνδέονται με αυτό. Παράλληλα, παρατηρείται μια τάση (συχνότερα στους άνδρες) να υπερβάλλουν τις πραγματικές και φανταστικές ασθένειές τους, αυξημένο άγχος.

Μαζί με τους επιλεγμένους ακμαίους τύπους γήρατος, ο Ι.Σ. Ο Kohn εφιστά επίσης την προσοχή στους αρνητικούς τύπους ανάπτυξης:

α) επιθετικοί, παλιοί γκρινιάρηδες, δυσαρεστημένοι με την κατάσταση του κόσμου γύρω τους, επικρίνουν τους πάντες εκτός από τον εαυτό τους, διδάσκουν τους πάντες και τρομοκρατούν με ατελείωτες αξιώσεις.

β) απογοητευμένοι από τον εαυτό τους και τη ζωή τους, μοναχικοί και λυπημένοι ηττημένοι, κατηγορώντας τους εαυτούς τους συνεχώς για πραγματικές και φανταστικές χαμένες ευκαιρίες, με αποτέλεσμα να κάνουν τους εαυτούς τους βαθιά δυστυχισμένους.

Μια μάλλον πρωτότυπη ερμηνεία δίνει ο A. Kachkin, κοινωνιολόγος από το Ulyanovsk. Χωρίζει τους ηλικιωμένους σε τύπους ανάλογα με τα ενδιαφέροντα που κυριαρχούν στη ζωή τους:

1. Οικογενειακός τύπος - στοχεύει μόνο στην οικογένεια, την ευημερία της.

2. Μοναχικός τύπος. Η πληρότητα της ζωής επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της επικοινωνίας με τον εαυτό του, τις δικές του αναμνήσεις (μια παραλλαγή της μοναξιάς μαζί είναι δυνατή).

3. Δημιουργικός τύπος. Δεν χρειάζεται να ασχολείται με την καλλιτεχνική δημιουργικότητα, αυτός ο τύπος μπορεί να πραγματοποιηθεί στον κήπο.

4. Κοινωνικός τύπος-συνταξιούχος-δημόσιος άνθρωπος, ασχολούμενος με κοινωνικά χρήσιμες πράξεις και εκδηλώσεις.

5. Ο πολιτικός τύπος γεμίζει τη ζωή του με συμμετοχή (ενεργητική ή παθητική) στην πολιτική ζωή.

6. Θρησκευτικού τύπου.

7. Τύπος ξεθώριασμα. Ένα άτομο που δεν μπορούσε ή δεν ήθελε να αντισταθμίσει την προηγούμενη πληρότητα της ζωής με κάποιο νέο επάγγελμα δεν βρήκε εφαρμογή για τη δύναμή του.

8. Άρρωστος τύπος.

Τα άτομα αυτού του προσανατολισμού είναι απασχολημένα όχι τόσο με τη διατήρηση της υγείας τους όσο με την παρακολούθηση της πορείας των ασθενειών τους.

Πολλοί ηλικιωμένοι γίνονται αποκλίνοντες. άτομα με αποκλίνουσα συμπεριφορά (μεθυσμένοι, αλήτες, αυτοκτονίες).

2.3 Τύποι προσαρμογής της προσωπικότητας στα γηρατειά

Η ταξινόμηση που προτείνεται από τον D.B. Bromley. Προσδιορίζει πέντε τύπους προσαρμογής της προσωπικότητας στα γηρατειά:

1) Η εποικοδομητική στάση ενός ατόμου απέναντι στα γηρατειά, στην οποία οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι είναι εσωτερικά ισορροπημένοι, έχουν καλή διάθεσηικανοποιημένοι με τις συναισθηματικές επαφές με άλλους ανθρώπους. Είναι μέτρια επικριτικοί με τον εαυτό τους και ταυτόχρονα πολύ ανεκτικοί με τους άλλους, τις πιθανές αδυναμίες τους. Δεν δραματοποιούν το τέλος των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, είναι αισιόδοξοι για τη ζωή και η πιθανότητα θανάτου ερμηνεύεται ως φυσικό γεγονός που δεν προκαλεί θλίψη και φόβο. Αφού δεν έχουν βιώσει πάρα πολλά τραύματα και ανατροπές στο παρελθόν, δεν δείχνουν ούτε επιθετικότητα ούτε κατάθλιψη, έχουν ζωηρά ενδιαφέροντα και σταθερά σχέδια για το μέλλον. Χάρη στη θετική ισορροπία της ζωής τους, βασίζονται με σιγουριά στη βοήθεια των άλλων. Η αυτοεκτίμηση αυτής της ομάδας ηλικιωμένων και ηλικιωμένων είναι αρκετά υψηλή.

2) Σχέση εξάρτησης. Εξαρτώμενο άτομο είναι ένα άτομο που είναι υποδεέστερο σε κάποιον, εξαρτώμενο από έναν σύζυγο ή το παιδί του, το οποίο δεν έχει πολύ υψηλές φιλοδοξίες ζωής και, χάρη σε αυτό, εγκαταλείπει πρόθυμα το επαγγελματικό περιβάλλον. Το οικογενειακό περιβάλλον του παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας, βοηθά στη διατήρηση της εσωτερικής αρμονίας, της συναισθηματικής ισορροπίας και δεν βιώνει εχθρότητα ή φόβο.

3) Αμυντική στάση, η οποία χαρακτηρίζεται από υπερβολική συναισθηματική συγκράτηση, κάποια ευθύτητα στις πράξεις και τις συνήθειές τους, την επιθυμία για «αυταπάρκεια» και απροθυμία να δεχθούν βοήθεια από άλλους ανθρώπους. Τα άτομα αυτού του τύπου προσαρμογής στα γηρατειά αποφεύγουν να εκφράσουν τις δικές τους απόψεις, με δυσκολία να μοιραστούν τις αμφιβολίες και τα προβλήματά τους. Μερικές φορές λαμβάνεται μια αμυντική θέση σε σχέση με όλη την οικογένεια: ακόμα κι αν υπάρχουν κάποιες αξιώσεις και παράπονα εναντίον της οικογένειας, δεν τις εκφράζουν. Ο αμυντικός μηχανισμός που χρησιμοποιούν ενάντια στο αίσθημα του φόβου του θανάτου και της στέρησης είναι η δραστηριότητά τους «δια της βίας», η συνεχής «τροφοδοσία» από εξωτερικές ενέργειες. Άτομα με αμυντική στάση απέναντι στα γεράματα με μεγάλη απροθυμία και μόνο υπό την πίεση άλλων εγκαταλείπουν την επαγγελματική τους εργασία.

4) Η εχθρική στάση απέναντι στους άλλους.

Οι άνθρωποι με μια τέτοια στάση είναι επιθετικοί, εκρηκτικοί και καχύποπτοι, τείνουν να «μεταθέτουν» την ευθύνη και την ευθύνη για τις δικές τους αποτυχίες σε άλλους ανθρώπους, δεν αξιολογούν επαρκώς την πραγματικότητα. Η δυσπιστία και η καχυποψία τους κάνουν να αποσύρονται στον εαυτό τους, να αποφεύγουν την επαφή με άλλους ανθρώπους. Διώχνουν την ιδέα της συνταξιοδότησης με κάθε δυνατό τρόπο, καθώς χρησιμοποιούν τον μηχανισμό εκφόρτισης της έντασης μέσω της δραστηριότητας. Η πορεία της ζωής τους, κατά κανόνα, συνοδεύτηκε από πολυάριθμα άγχη και αποτυχίες, πολλές από τις οποίες μετατράπηκαν σε νευρικές ασθένειες. Τα άτομα που ανήκουν σε αυτό το είδος στάσης απέναντι στα γηρατειά είναι επιρρεπή σε οξείες αντιδράσεις φόβου, δεν αντιλαμβάνονται τα γηρατειά τους, σκέφτονται με απόγνωση την προοδευτική απώλεια δύναμης. Όλα αυτά συνδυάζονται με μια εχθρική στάση απέναντι στους νέους, μερικές φορές με τη μεταφορά αυτής της στάσης σε ολόκληρο τον «νέο, εξωγήινο κόσμο». Ένα τέτοιο είδος εξέγερσης ενάντια στα γηρατειά τους συνδυάζεται σε αυτούς τους ανθρώπους με έντονο φόβο θανάτου.

5. Η στάση της εχθρότητας του ανθρώπου προς τον εαυτό του.

Οι άνθρωποι αυτού του τύπου αποφεύγουν τις αναμνήσεις γιατί είχαν πολλές αποτυχίες και δυσκολίες στη ζωή τους. Είναι παθητικοί, δεν επαναστατούν ενάντια στα γηρατειά τους, αποδέχονται μόνο με πραότητα αυτό που τους στέλνει η μοίρα. Η αδυναμία να ικανοποιηθεί η ανάγκη για αγάπη είναι η αιτία της κατάθλιψης, των αυτοαξιώσεων και της θλίψης. Αυτές οι καταστάσεις συνοδεύονται από ένα αίσθημα μοναξιάς και αχρηστίας. Η ίδια η γήρανση εκτιμάται αρκετά ρεαλιστικά. το τέλος της ζωής, ο θάνατος ερμηνεύεται από αυτούς τους ανθρώπους ως απαλλαγή από τα βάσανα.

Ο ψυχίατρος M. McCulloch, ο οποίος ήταν ο πρώτος που μελέτησε την επίδραση των ζώων στην ανθρώπινη ψυχή, ως αποτέλεσμα μιας έρευνας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα κατοικίδια κάνουν τον άνθρωπο πιο ήρεμο και για μερικούς ανθρώπους που έχουν υποστεί σοβαρά ψυχικά σοκ, π. Οι «τετράποδοι γιατροί» πρέπει απλώς να συνταγογραφούνται.

Το αίσθημα της μοναξιάς αποστραγγίζει την πνευματική δύναμη του ανθρώπου και έτσι υπονομεύει τη φυσική απουσία ανθρώπινων επαφών, καταστρέφει την προσωπικότητα, το κοινωνικό του σύστημα. «Έχει αποδειχθεί με άμεσα πειράματα», έγραψε ο Ακαδημαϊκός A.I. Berg - ότι ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί κανονικά για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο υπό την προϋπόθεση της συνεχούς επικοινωνίας πληροφοριών με τον έξω κόσμο. Η πλήρης απομόνωση πληροφοριών είναι η αρχή της παραφροσύνης. Οι πληροφορίες που διεγείρουν τη σκέψη, την επικοινωνία με τον έξω κόσμο είναι επίσης απαραίτητες, όπως το φαγητό και η ζεστασιά, επιπλέον, καθώς η παρουσία εκείνων των ενεργειακών πεδίων στα οποία λαμβάνει χώρα όλη η ζωή των ανθρώπων στον πλανήτη.

Όλοι οι κύριοι τύποι γήρατος που παρουσιάζονται εδώ, οι στάσεις απέναντί ​​του, δεν εξαντλούν όλη την ποικιλία των εκδηλώσεων συμπεριφοράς, επικοινωνίας, δραστηριοτήτων ενός ηλικιωμένου ατόμου και της διαφορετικότητας των ατόμων. Όλες οι ταξινομήσεις είναι ενδεικτικές προκειμένου να αποτελέσουν κάποια βάση για συγκεκριμένη εργασία με άτομα ηλικιωμένων και γεροντικών.

Κεφάλαιο 3. ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ

3.1 Οι κύριοι στρεσογόνοι παράγοντες των ηλικιωμένων και των ηλικιωμένων και τρόποι αντιμετώπισής τους

Πριν προσδιορίσουμε την πρόληψη της γήρανσης, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε εκείνους τους στρεσογόνους παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάσταση εγρήγορσης ενός ηλικιωμένου ατόμου.

Οι κύριοι παράγοντες άγχους των ηλικιωμένων και της γεροντικής ηλικίας μπορούν να θεωρηθούν-

Έλλειψη σαφούς ρυθμού ζωής.

Περιορισμός του εύρους επικοινωνίας.

Αποχώρηση από την ενεργό εργασία.

Σύνδρομο "κενή φωλιά"?

Η απόσυρση ενός ατόμου στον εαυτό του.

Το αίσθημα δυσφορίας από έναν κλειστό χώρο και πολλά άλλα γεγονότα και καταστάσεις ζωής.

Το πιο σοβαρό άγχος είναι η μοναξιά στα γηρατειά. Ένα άτομο δεν έχει συγγενείς, συνομηλίκους, φίλους. Η μοναξιά σε μεγάλη ηλικία μπορεί επίσης να συσχετιστεί με τη χωριστή ζωή από τα νεότερα μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, οι ψυχολογικές πτυχές (απομόνωση, αυτοαπομόνωση) αποδεικνύονται πιο σημαντικές στα γηρατειά, αντανακλώντας την επίγνωση της μοναξιάς ως παρεξήγηση και αδιαφορία εκ μέρους των άλλων. Η μοναξιά γίνεται ιδιαίτερα πραγματική για ένα άτομο που ζει πολύ καιρό. Το επίκεντρο της προσοχής, των σκέψεων, των προβληματισμών ενός ηλικιωμένου μπορεί να είναι αποκλειστικά η κατάσταση που οδήγησε στον περιορισμό του κύκλου επικοινωνίας. Η ετερογένεια και η πολυπλοκότητα του αισθήματος της μοναξιάς εκφράζεται στο γεγονός ότι ο ηλικιωμένος, από τη μια πλευρά, αισθάνεται ένα αυξανόμενο χάσμα με τους άλλους, φοβάται έναν μοναχικό τρόπο ζωής. από την άλλη, επιδιώκει να απομονωθεί από τους άλλους, να προστατεύσει τον κόσμο του και τη σταθερότητά του σε αυτόν από την εισβολή ξένων. Οι γεροντολόγοι έρχονται συνεχώς αντιμέτωποι με το γεγονός ότι τα παράπονα για μοναξιά προέρχονται από ηλικιωμένους που ζουν με συγγενείς ή παιδιά, πολύ πιο συχνά από ό,τι από ηλικιωμένους που ζουν χωριστά. Μία από τις πολύ σοβαρές αιτίες διακοπής των δεσμών με το περιβάλλον έγκειται στη διακοπή των δεσμών μεταξύ ηλικιωμένων και νέων. Συχνά σήμερα μπορεί κανείς να ονομάσει ένα τέτοιο φαινόμενο ως γεροντοφοβία, ή εχθρικά συναισθήματα προς τους ηλικιωμένους.

Πολλοί από τους στρεσογόνους παράγοντες των ηλικιωμένων και των ηλικιωμένων μπορούν να προληφθούν ή να ξεπεραστούν σχετικά ανώδυνα, ακριβώς αλλάζοντας τη στάση απέναντι στους ηλικιωμένους και τη διαδικασία της γήρανσης γενικότερα. Ο γνωστός Αμερικανός γιατρός και ιδρυτής του Ινστιτούτου Σωματικών Ερευνών, Τόμας Χάνα, γράφει: «Το να δοξάζεις τη νεότητα είναι η άλλη πλευρά του μίσους για τη γήρανση... Το να περιφρονείς το γεγονός της γήρανσης είναι το ίδιο με το να περιφρονείς τη ζωή. Η νεολαία δεν είναι ένα κράτος που πρέπει να διατηρηθεί. Αυτό είναι ένα κράτος που πρέπει να διατηρηθεί και να συνεχιστεί. Η νεότητα έχει δύναμη, αλλά δεν έχει ικανότητα. Αλλά η ικανότητα και η εμπειρία είναι η μεγαλύτερη δύναμη. Η νιότη έχει ταχύτητα, αλλά δεν έχει αποτελεσματικότητα. Αλλά τελικά μόνο η αποτελεσματικότητα βοηθά στην επίτευξη του στόχου. Η νεολαία στερείται επιμονής. Αλλά μόνο η επιμονή βοηθά στην επίλυση σύνθετων προβλημάτων και στη λήψη των σωστών αποφάσεων. Οι νέοι έχουν ενέργεια και εξυπνάδα, αλλά δεν έχουν την ικανότητα να πάρουν σωστές αποφάσεις, να κρίνουν σωστά πώς να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ιδιότητες. Η νεολαία είναι γεμάτη με γενετικά προγραμματισμένες επιθυμίες, αλλά δεν ξέρει πώς να επιτύχει την εκπλήρωσή τους και να νιώσει την ομορφιά αυτού που έχει επιτευχθεί. Η νεολαία είναι γεμάτη ελπίδες και υποσχέσεις, αλλά δεν έχει την ικανότητα να εκτιμήσει την εκπλήρωση και την εκπλήρωσή τους.

Η νεότητα είναι η ώρα για τη σπορά και την καλλιέργεια των καλλιεργειών, αλλά δεν είναι η ώρα για τη συγκομιδή. Η νεότητα είναι εποχή αθωότητας και άγνοιας, αλλά δεν είναι καιρός σοφίας και γνώσης. Η νεότητα είναι μια εποχή κενού που περιμένει να γεμίσει, είναι μια εποχή ευκαιριών που περιμένουν να πραγματοποιηθούν, είναι μια αρχή που περιμένει να αναπτυχθεί… Αν δεν καταλάβουμε ότι η ζωή και η γήρανση είναι διαδικασία ανάπτυξης και προόδου, τότε δεν θα καταλάβουμε τις κύριες αρχές της ζωής ... "

3.2 Ο υγιεινός τρόπος ζωής ως παράγοντας μακροζωίας

Η πρόληψη της γήρανσης είναι το αρχαιότερο όνειρο της ανθρωπότητας. Η αιώνια νιότη ήταν ένα πολυαναμενόμενο όνειρο από την αρχαιότητα. Η ιστορία είναι γεμάτη από παραδείγματα ανεπιτυχών αναζητήσεων για ελιξίρια νεότητας, «ζωντανό νερό», «αναζωογονητικά μήλα» και άλλους τρόπους αναζωογόνησης του σώματος.

Αλλά από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό ότι ορισμένες σκόπιμες συστηματικές προσπάθειες για την επίτευξη του στόχου της παράτασης ζωής βασίστηκαν σε κάποιο βαθμό σε κατάλληλες μεθόδους. Έτσι, για παράδειγμα, σύμφωνα με τον Ταοϊσμό (ένα θρησκευτικά οργανωμένο σύστημα επέκτασης της ζωής της αρχαίας Κίνας), η αθανασία μπορούσε να επιτευχθεί, εκτός από άλλα προληπτικά μέτρα, ακολουθώντας μια δίαιτα που περιέχει τροφές φυτικής προέλευσης με λίγες θερμίδες.

Η σύγχρονη έρευνα έχει δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί πραγματικά να συμβάλει σε σημαντική παράταση της ζωής. Ο Ιπποκράτης, ο Αριστοτέλης και άλλοι φιλόσοφοι συνιστούσαν δίαιτες, μέτρια άσκηση, μασάζ διαδικασίες νερού. Αυτές οι μέθοδοι είναι σίγουρα χρήσιμες σήμερα για τη διατήρηση της ενεργού μακροζωίας.

Οι αρχαίοι φυσιοδίφες και φιλόσοφοι είδαν πολλές πηγές κακής υγείας, τις αιτίες της ασθένειας και της γήρανσης στους χαρακτήρες, τις ιδιοσυγκρασίες, τη συμπεριφορά των ανθρώπων, τις συνήθειες και τις παραδόσεις τους, δηλ. στις συνθήκες και τον τρόπο ζωής τους. Ο Άγγλος R. Bacon πίστευε ότι η σύντομη ζωή δεν είναι ο κανόνας, αλλά οι αποκλίσεις από αυτήν. Ο κύριος λόγος για τη συντόμευση της ζωής, κατά τη γνώμη του, ήταν ένας άδικος και λανθασμένος τρόπος ζωής.

Ένας άλλος Άγγλος φιλόσοφος F. Bacon ήταν επίσης πεπεισμένος ότι η μεγαλύτερη επιρροή στη διαδικασία γήρανσης είναι κακές συνήθειες.

Πολυάριθμες και μακροχρόνιες μελέτες γεροντολόγων έχουν αποδείξει ότι ένας παράλογος τρόπος ζωής (σωματική αδράνεια, δίαιτα ategornaya, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ) αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τα γηρατειά.

Ο μεγάλος Ρώσος βιολόγος I.I. Ο Mechnikov πρότεινε μια μέθοδο για την παράταση της ζωής που σχετίζεται με το έργο του στον τομέα της μικροβιολογίας. Κατά τη γνώμη του, η κύρια δυσαρμονία που οδηγεί στην πρόωρη γήρανση είναι το παχύ έντερο, το οποίο αρχικά χρησίμευε για την πέψη των χονδροειδών φυτικών τροφών και όταν άλλαξε η φύση της διατροφής, έγινε ένα είδος θερμοκοιτίδας για σήψη βακτήρια, τα μεταβολικά προϊόντα των οποίων δηλητηριάζουν σώμα, μειώνοντας έτσι το προσδόκιμο ζωής. Από αυτή την άποψη, προκειμένου να αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής, πρότεινε τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση (σήμερα είναι το γιαούρτι του Mechnikov), το οποίο βελτιώνει τη δραστηριότητα των σήψης βακτηρίων.

Μια άλλη κατεύθυνση παράτασης της ζωής ήταν η χρήση εκχυλισμάτων γονάδων. Βασίστηκε στην προφανή σχέση μεταξύ υγείας και σεξουαλικής δραστηριότητας, δηλ. Θεωρήθηκε ότι η διέγερση της σεξουαλικής λειτουργίας θα μπορούσε να οδηγήσει σε βελτίωση της ζωής. Ο διάσημος Γάλλος φυσιολόγος C. Brown-Sequard, ο οποίος έκανε ένεση στον εαυτό του εκχυλίσματα από τα γεννητικά όργανα ζώων, ισχυρίστηκε ότι ήταν 30 χρόνια νεότερος.

Ακόμη πιο διάσημη στο παρελθόν ήταν η μέθοδος της «κυτταρικής θεραπείας» από τον Ελβετό γιατρό P. Niehans, ο οποίος χρησιμοποίησε εκχυλίσματα ιστών για να αναζωογονήσει δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους, μεταξύ των οποίων και γνωστοί (W. Churchill, S. De Gaulle, K. . Αντενάουερ.)

Τα επιτεύγματα της σύγχρονης γεροντολογίας επέτρεψαν να διευρύνουμε την κατανόησή μας για τη γήρανση ως μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία, για κοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ταχύτητά της και τρόπους επιβράδυνσής της, για τις δυνατότητες παράτασης της ανθρώπινης ζωής για χρόνια, δεκαετίες.

Οι κύριες αιτίες της γήρανσης είναι μοριακής φύσης. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η γήρανση είναι γενετικά προγραμματισμένη και ότι το «κακωμένο βιολογικό ρολόι» θα πρέπει σταδιακά να σταματήσει. Η «προγραμματισμένη γήρανση» επιβραδύνεται από τη διατροφή χαμηλών θερμίδων, ορισμένα φάρμακα (γεροπροστατευτικά), ειδικότερα, πεπτιδικούς βιορυθμιστές (θυμαλίνη, θυμογόνο, επιθαλαμίνη).

Οι γεροπροστατευτές (γηριατρικοί παράγοντες) είναι βιολογικά δραστικές ουσίες μη ειδικής γενικής ρυθμιστικής δράσης. Επηρεάζοντας τις ενεργές μεταβολικές διεργασίες σε μοριακό, κυτταρικό επίπεδο, ομαλοποιούν το μεταβολισμό. Ενεργοποιήστε τις μειωμένες φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Αυτό εξηγεί την καθολική ομαλοποιητική τους δράση, η οποία παρέχει σημαντική αύξηση στις βιολογικές δυνατότητες ενός γηράσκοντος οργανισμού, επεκτείνοντας το εύρος της προσαρμογής του, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακολογικών πιέσεων της γήρανσης. Στη σύγχρονη πρακτική, σύνθετη θεραπεία βιταμινών, μικροστοιχεία, ορμόνες, βιογονικά διεγερτικά-προσαρμογόνα (τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκος κ.λπ.)

Άλλοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γήρανση προκαλείται από γενετική βλάβη που συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι τα κύτταρα μπορούν να την επισκευάσουν. Προκύπτουν υπό την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας (υπεριώδης, ακτινοβολία γάμμα), της ακτινοβολίας άλφα (εξωτερικοί παράγοντες) και ως αποτέλεσμα της ζωτικής δραστηριότητας του ίδιου του οργανισμού (εσωτερικοί παράγοντες).

Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, υπό την επίδραση συνεχών επιθέσεων χημικών ουσιών που είναι γνωστές ως ελεύθερες ρίζες. Περιέχουν μια ομάδα υδροξυλίου (ΟΗ) και ατομικό οξυγόνο (Ο), τα οποία καταστρέφουν πολλές ουσίες οξειδώνοντάς τες. Ανάμεσα στα θύματά τους είναι λιπίδια, τα οποία αποτελούν μέρος των μεμβρανών του περιβάλλοντος σώματος όλων των κυττάρων, πρωτεΐνες και νουκλεϊκά οξέα, το υλικό από το οποίο «φτιάχνονται» τα γονίδια.

Η επουλωτική δράση ενισχύεται από τον συνδυασμό της υδροκολονοθεραπείας με θερμοθεραπεία, τροφοδοσία εκφόρτωσης και προσροφητικά. Αυτή η προσέγγιση έχει μεγάλες προοπτικές και, αναμφίβολα, θα πρέπει να βρει τη θέση της στα προγράμματα πρόληψης της ανθρώπινης γήρανσης.

Το ανθρώπινο σώμα, ως τέλειος μηχανισμός, έχει σχεδιαστεί για μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα και προσδόκιμο ζωής, το οποίο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το πώς το χτίζει ο άνθρωπος για τον εαυτό του - κονταίνει ή παρατείνει, πώς να φροντίζει την υγεία του, γιατί. Η υγεία είναι η κύρια βάση της μακροζωίας και της ενεργού δημιουργικής ζωής.

Το προσδόκιμο ζωής και η υγεία εξαρτώνται από το 50% του τρόπου ζωής που δημιουργεί ένας άνθρωπος για τον εαυτό του, το 20% από κληρονομικούς βιολογικούς παράγοντες, ένα άλλο 20% από εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και μόνο το 10% από τις προσπάθειες της ιατρικής.

Η ιατρική δεν μπορεί να εγγυηθεί σε ένα άτομο τη διατήρηση της απόλυτης υγείας και μακροζωίας εάν δεν έχει νοοτροπία για συμπεριφορά αυτοσυντήρησης και επιθυμία να είναι υγιής και ικανός να εργαστεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας ορισμένος παράγοντας υγείας και μακροζωίας, απαιτεί ορισμένες προσπάθειες από ένα άτομο και οι περισσότεροι άνθρωποι παραμελούν τους κανόνες του. Σύμφωνα με τον ορισμό του Ακαδημαϊκού Ν.Μ. Amosova «Για να είσαι υγιής, χρειάζεσαι τις δικές σου προσπάθειες, συνεχείς και σημαντικές. Τίποτα δεν μπορεί να τους αντικαταστήσει».

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής ως σύστημα αποτελείται από τρία κύρια αλληλένδετα και εναλλάξιμα στοιχεία, τρεις πολιτισμούς:

Κουλτούρες τροφίμων, κουλτούρες κίνησης και πολιτισμοί συναισθημάτων.

Οι ξεχωριστές μέθοδοι και διαδικασίες βελτίωσης της υγείας δεν θα δώσουν σταθερή βελτίωση της υγείας, επειδή δεν επηρεάζουν την ολοκληρωμένη ψυχοσωματική δομή ενός ατόμου.

1.Κουλτούρα διατροφής και πρόληψη της γήρανσης

Η κακή διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την πρόωρη γήρανση.

Σήμερα, όταν, σύμφωνα με τους γεροντολόγους, η γήρανση του ανθρώπου στη συντριπτική πλειοψηφία συμβαίνει κατά παθολογικό πρόωρο (επιταχυνόμενο) τύπο, τα διατροφικά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων και της γεροντολογίας πρέπει και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε παλαιότερες ηλικιακές ομάδες. Αυτά τα χαρακτηριστικά συνδέονται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. πεπτικό σύστημα. Η πρόωρη ατροφία οδηγεί σε μείωση της λειτουργικής δραστηριότητας των αδένων του στομάχου, των εντέρων, καθώς και των μεγάλων πεπτικών αδένων - του ήπατος και του παγκρέατος. Αυτό εκφράζεται σε μείωση της έκκρισης και της δραστηριότητας των παραγόμενων ενζύμων.

Η κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, οι διαδικασίες πέψης και απορρόφησης στο έντερο εξασθενούν επίσης. Η επιδείνωση της δραστηριότητάς του προκαλεί επιπλέον παράλογη διατροφή σε ποσοτικούς και ποιοτικούς όρους. Ως εκ τούτου, η συμμόρφωση με τους βασικούς κανόνες του θα έχει έντονο θετικό αντίκτυπο στην υγεία, την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη, μέτρια και να καλύπτει τις ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία και το ενεργειακό κόστος.

Σε μεγάλη ηλικία, όταν το ενεργειακό κόστος είναι περιορισμένο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής πρέπει να είναι 1900-2000 kcal, για τους άνδρες 2200-3000 kcal.

Συνιστάται να ορίζετε τη δίαιτα τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα, το τελευταίο γεύμα - 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται λιπαρές ποικιλίες σιταριού, παραπροϊόντα πλούσιων σε χοληστερόλη (συκώτι, εγκέφαλοι, μαστός, χαβιάρι). Περισσότερα λαχανικά και φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Θα πρέπει να καταναλωθούν περισσότερα χόρτα, κρεμμύδια, σκόρδο, μαϊντανός, άνηθος.

Καθημερινά είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνονται στα τρόφιμα θαλασσινά και θαλασσινά ψάρια, κονσέρβες από θαλάσσιο ψάρι. Διαφέρουν ως προς την πιο συγκεκριμένη περιεκτικότητα σε διάφορα μικροστοιχεία, για παράδειγμα, ιώδιο, βρώμιο, φθόριο, και λόγω αυτού είναι σε θέση να αντισταθμίσουν τις ανεπάρκειες της διατροφής μας.

Δυστυχώς, πολλοί σήμερα δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να φάνε καλά. Λόγω του υψηλού κόστους των προϊόντων, το πρόβλημα της μη ισορροπημένης διατροφής μπορεί να λυθεί με την πρόσθετη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.

Η εμφάνιση βιολογικά δραστικών ουσιών ως μέσο πρόληψης της γήρανσης, από την άποψη των γεροντολόγων, δικαιολογείται και προκαλείται από το γεγονός ότι η κατάσταση της πραγματικής διατροφής του ρωσικού πληθυσμού χαρακτηρίζεται από σημαντική απόκλιση στο επίπεδο κατανάλωσης ΥΛΙΚΑ ΦΑΓΗΤΟΥ.

2. Κουλτούρα κίνησης

Μόνο οι αερόβιες σωματικές ασκήσεις (περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι, σκι, κηπουρική κ.λπ.) έχουν θεραπευτική δράση.

Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα είναι φυσιολογικά αναπόφευκτες, αλλά κάθε άτομο μπορεί να τις καθυστερήσει. Για να το κάνετε αυτό, ήδη από την ηλικία των 40 ετών, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τον αγώνα για την υγεία σας και τη διατήρηση της ενεργού μακροζωίας.

Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου τόσο για την πρόωρη γήρανση όσο και για την ανάπτυξη ασθενειών.

Για όσους κάνουν καθιστική ζωή, τα σημάδια του γήρατος έρχονται πολύ νωρίτερα και επιδεινώνονται καθημερινά, που εκδηλώνονται με την αυξανόμενη εξάντληση της σωματικής και πνευματικής δύναμης.

Οι κινήσεις είναι τροφή για το μισό μυ του σώματός μας. Χωρίς αυτή την τροφή, οι μύες ατροφούν, η τακτική ποικίλη και παρατεταμένη κίνηση είναι μια βιολογική επιταγή, η ανυπακοή στην οποία συνεπάγεται όχι μόνο χαλάρωση και αποκρουστικές σωματικές μορφές, αλλά και εκατοντάδες σοβαρές ασθένειες.

Τα ανθρώπινα όργανα διακρίνονται από ένα μεγάλο απόθεμα λειτουργιών. Μόνο το 35% των απόλυτων δυνατοτήτων του εμπλέκεται σε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες. Το υπόλοιπο 65% χωρίς προπόνηση θα ατροφήσει, οι αποθεματικές θα χαθούν. Αυτός είναι ο δρόμος προς την κακή προσαρμογή. Εάν δεν ασχολείστε με τη σωματική προπόνηση, τότε το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα αρχίζουν να γερνούν από την ηλικία των 12-13 ετών. Η εντατική σωματική άσκηση πρέπει να περιλαμβάνεται στο υποχρεωτικό ημερήσιο σχήμα το αργότερο 30 χρόνια. Είναι από αυτή την ηλικία που ένας σύγχρονος άνθρωπος αρχίζει μια ιδιαίτερα γρήγορη εξαφάνιση λειτουργιών και γήρανση όλων των μεγάλων συστημάτων υποστήριξης της ζωής.

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε μια γενική μεταβολική διαταραχή: επιταχυνόμενη απέκκριση αζώτου, θείου, φωσφόρου και ασβεστίου. Λόγω της μείωσης της εξόδου του θώρακα, του διαφράγματος και του κοιλιακού τοιχώματος, δημιουργούνται προϋποθέσεις για παθήσεις του αναπνευστικού, του πεπτικού και του ουρογεννητικά συστήματα.

Σε άτομα με καθιστική ζωή, μαζί με μείωση της σωματικής απόδοσης, μειώνεται η αντίσταση σε ακραίες επιρροές - κρύο, ζέστη, πείνα οξυγόνου, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο και αποπροσανατολισμένο. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, που υποστηρίζεται από συστηματική κίνηση, είναι έτοιμο να καταπολεμήσει ακόμη και τα καρκινικά κύτταρα.

Η παρατεταμένη ανεπαρκής μυϊκή δραστηριότητα, η οποία προκάλεσε σημαντικές αλλαγές σε όλα τα επίπεδα της ζωτικής δραστηριότητας του σώματος, μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύμπλεγμα επίμονων διαταραχών - υποκινητικά νοσήματα. Η προσοχή και η μνήμη εξασθενούν, εμφανίζεται υπνηλία, λήθαργος, αϋπνία, η γενική ψυχική δραστηριότητα μειώνεται, η διάθεση πέφτει, η όρεξη επιδεινώνεται, ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο. Σταδιακά, ο συντονισμός των κινήσεων διαταράσσεται, το στήθος γίνεται στενό και κοίλο, εμφανίζεται σκύψιμο, παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, χρόνια κολίτιδα, αιμορροΐδες, πέτρες στη χοληδόχο κύστη και τα νεφρά, ο τόνος των μυών και των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται και αντίστροφα, η ενεργή κίνηση έχει ευεργετική επίδραση στο ψυχικό συστατικό της υγείας.

Κατά τη διαδικασία της μυϊκής εργασίας, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στο αίμα - ορμόνες που μειώνουν τον πόνο και βελτιώνουν την ευεξία και τη διάθεση. Το επίπεδο των εγκεφαλαμινών, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, αυξάνεται επίσης, νοητικές διεργασίεςκαι λειτουργίες.

Οι ενδορφίνες και οι εγκεφαλαμίνες βοηθούν να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη, να βρούμε την ψυχική ηρεμία, να δημιουργήσουμε μια καλή διάθεση, ακόμη και μια κατάσταση σωματικής και πνευματικής πνευματικότητας, που οι αρχαίοι Ρωμαίοι ονομάζουν ευφορία.

Έτσι, η κίνηση είναι ο σημαντικότερος φυσικός παράγοντας για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

3. Κουλτούρα συναισθημάτων

Αν προχωρήσουμε όχι από βιολογικές, αλλά από κοινωνικο-ψυχολογικές ιδέες για τη νόσο, τότε μπορεί να θεωρηθεί ως ψυχική κατάρρευση, ψυχική δυσπροσαρμογή, διάσπαση της προσωπικότητας, ανθρώπινα συναισθήματα, ψυχολογικές στάσεις, ψυχοσωματική αποσύνθεση.

Ένας εξαιρετικός σύγχρονος παθολόγος, ο Hans Selye, θεώρησε την ασθένεια αποκλειστικά ως παθολογικό στρες ή αγωνία.

Τα αρνητικά συναισθήματα (φθόνος, φόβος κ.λπ.) έχουν τεράστια καταστροφική δύναμη, τα θετικά συναισθήματα (γέλιο, χαρά, αγάπη, ευγνωμοσύνη κ.λπ.) διατηρούν την υγεία, συμβάλλουν στην επιτυχία και παρατείνουν τη ζωή.

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι επιζήμια για το σώμα: ο καταπιεσμένος θυμός ροκανίζει το συκώτι και το λεπτό έντερο, ο φόβος αφήνει ίχνη στα νεφρά και το παχύ έντερο. Ο συνδυασμός των συναισθημάτων σε ένα κράμα με τις ασυνείδητες και συνειδητές σχέσεις ενός ατόμου δεν είναι τίποτα άλλο από συναισθήματα που οδηγούν στους δρόμους της υγείας και της ασθένειας, διατηρούν τη νεότητα για τους ηλικιωμένους ή μετατρέπουν πρόωρα έναν νεαρό ηλικιωμένο σε νεαρό άνδρα.

Οι σκέψεις αντιστοιχούν σε συναισθήματα, σχηματίζοντας ένα είδος ενότητας. Ένα θυμωμένο άτομο έχει θυμωμένες σκέψεις. Εάν ένα άτομο πιαστεί από φόβο, άλλα συναισθήματα μπλοκάρονται και ο φόβος είναι επίσης στις σκέψεις. Οι δυσάρεστες σκέψεις σπρώχνουν ένα άτομο στο μονοπάτι της ασθένειας.

Τα συναισθήματα καθορίζουν τη διάθεσή μας - όχι τόσο φωτεινά όσο τα ίδια τα συναισθήματα, αλλά μια πιο σταθερή συναισθηματική κατάσταση. Μια θλιβερή, ανήσυχη, ειρηνική, σοβαρή ή εύθυμη διάθεση δεν είναι μια αντικειμενική, ειδικά κατευθυνόμενη, αλλά μια προσωπική και «παραγωγική» συναισθηματική κατάσταση. Η αισθησιακή βάση της διάθεσης σχηματίζεται συχνά από τον τόνο της ζωτικής δραστηριότητας, δηλ. γενική κατάσταση του σώματος ή ευεξία. Ακόμα και η πιο όμορφη διάθεση «χαλάει» – λόγω κούρασης, πονοκέφαλου, εξάντλησης ενέργειας. Επομένως, η καλή φυσική κατάσταση και η εξαιρετική σωματική υγεία είναι η βάση της καλής διάθεσης και των θετικών συναισθημάτων.

Η αποτελεσματική ανάρρωση είναι αδιανόητη χωρίς την επίτευξη ψυχικής υγείας. Ένα άτομο με εξαντλημένο νευρικό σύστημα βιώνει πνευματική και σωματική κόπωση. Προσπαθεί να τονώσει τον εαυτό του με θέληση και μετά καταπολεμά την κούραση με ανθυγιεινά διεγερτικά: τσάι, καφέ, αλκοόλ.

Είναι δυνατόν να αποτραπεί μια τέτοια «γκρίζα» ζωή; Όχι μόνο εφικτό, αλλά απαραίτητο. Για αυτό χρειάζεστε:

1. Πάρτε τον έλεγχο της διάθεσής σας.

2. μειώστε την ευαισθησία σας στα λόγια των άλλων.

3. προσπαθήστε να τερματίσετε για πάντα το μίσος, την πικρία, τον φθόνο, που εξασθενούν όσο τίποτα άλλο νευρικό σύστημα;

4. μέρος με άγχος που μειώνει το νευρικό σύστημα?

5. Μην δέχεσαι αδιάφορα κανένα χτύπημα της μοίρας, μην τα βάζεις με τη φτώχεια και μην λιμνάζεις.

6. Μην παραπονιέστε στους άλλους, προσπαθώντας να τους προκαλέσει τη συμπάθεια και την αυτολύπηση.

7. Μην προσπαθείτε να «ξανασκευάσετε» άλλους με τον δικό σας τρόπο.

8. Μην κάνετε μεγαλεπήβολα μακροπρόθεσμα σχέδια.

9. Κάντε την προαγωγή της ζωτικότητας και της υγείας πραγματική προοπτική και χαίρεστε καθημερινά με την παραμικρή επιτυχία στην επίτευξή της.

Χρήσιμες είναι και οι συμβουλές των μακρόβιων του Καυκάσου. Υπάρχει ένα μεγάλο βιβλίο της Αμερικανίδας Paula Garb «Long-livers», στο οποίο αναφέρεται η ψυχολόγος Abramova G.S. και δίνει τα ακόλουθα μυστικά μακροζωίας:

Οι ηλικιωμένοι, συμπεριλαμβανομένων των άνω των 90 ετών, μιλούν καθημερινά με συγγενείς και άμεσους γείτονες και συναντώνται με τους φίλους τους τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Σκοπός του γενικού μέρους των συνομιλιών των νέων και των μεσήλικων με τους ηλικιωμένους είναι να πάρουν συμβουλές για σημαντικά θέματα της καθημερινότητας.

Οι ηλικιωμένοι στην Αμπχαζία χαίρουν μεγάλου σεβασμού, γεγονός που ενισχύει σε αυτούς μια τόσο έντονη αίσθηση αξιοπρέπειας.

Η επιθυμία να είναι υγιής, η απουσία της συνήθειας να παραπονιόμαστε για ασθένειες, η έλλειψη ενδιαφέροντος για ασθένειες (είναι γνωστό ότι η αυτοεκτίμηση της πιθανότητας του θανάτου κάποιου είναι προϊόν κατάθλιψης ή άλλων συναισθηματικών επιπλοκών).

Οι ηλικιωμένοι της Αμπχαζίας δεν έχουν σημάδια κατάθλιψης, η οποία είναι συχνά η αιτία της γεροντικής παραφροσύνης.

Οι ηλικιωμένοι της Αμπχαζίας δεν βιώνουν μοναξιά - νιώθουν καθημερινή φροντίδα από συγγενείς και γείτονες. Όλοι είναι πεπεισμένοι ότι το καλύτερο φάρμακο είναι η αγάπη και η φροντίδα των άλλων.

Ποικιλία ενδιαφερόντων, επιθυμία να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

Αυτοί είναι άνθρωποι με ιδιαίτερη αίσθηση του χιούμορ, την επιθυμία να περιτριγυρίζονται πάντα από άλλους ανθρώπους.

Οι ηλικιωμένοι φροντίζονται, αυτό είναι μια φυσική εκδήλωση της φιλοσοφίας της ζωής.

Φιλική και φιλόξενη στάση απέναντι σε άτομα άλλων εθνικοτήτων.

Οι αιωνόβιοι τείνουν να αντιλαμβάνονται όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή τους ως αποτέλεσμα των δικών τους πράξεων και όχι ως αποτέλεσμα εξωτερικών δυνάμεων. αναφέρεται στην ικανότητα να ξεπερνάς τα στρες της ζωής. Οι αιωνόβιοι είναι συνήθως άτομα που αναλαμβάνουν την ευθύνη για όλα όσα τους συμβαίνουν, νιώθοντας τον εαυτό τους κύριο του πεπρωμένου τους.

Στην Αμπχαζία, ούτε ένας γέρος δεν μίλησε για τα γηρατειά καθαρά και έντονα αρνητικά. Στην Αμπχαζία, ένα έγκλημα εναντίον της είναι αδύνατο, όπως είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς έναν γέρο σε ρόλο εγκληματία.

Έτσι, ο δρόμος προς τα υγιή γηρατειά, προς την ενεργό μακροζωία είναι η ηθική, πνευματική μεταμόρφωση του καθενός μας, που ομολογεί τα αιώνια ιδανικά της αλήθειας και της καλοσύνης.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Έτσι, στο τέλος αυτής της μελέτης, με βάση το υλικό που μελετήθηκε και με βάση τους στόχους και τους στόχους που τέθηκαν στην εργασία, μπορούν να εξαχθούν τα ακόλουθα συμπεράσματα:

1. Η τρίτη ηλικία είναι η τελική φάση στην ανάπτυξη του ανθρώπου. Η περίοδος της γεροντογένεσης (η περίοδος της γήρανσης) σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση ξεκινά από την ηλικία των 60 ετών για τους άνδρες και από τα 55 ετών για τις γυναίκες και έχει τρεις διαβαθμίσεις: ηλικιωμένος, γεροντικός και αιωνόβιος.

2. Η διαδικασία της γήρανσης είναι μια γενετικά προγραμματισμένη διαδικασία, που συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Πολλές μελέτες μαρτυρούν τη γήρανση του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού, ανοσοποιητικού, νευρικού και άλλων συστημάτων, δηλ. σχετικά με τις αρνητικές μετατοπίσεις που συμβαίνουν στο σώμα στη διαδικασία της ενέλιξης.

3. Όλες οι αλλαγές κατά την περίοδο γήρανσης είναι ατομικές. Η πολύπλοκη και αντιφατική φύση της γήρανσης του ανθρώπου ως ατόμου συνδέεται με ποσοτικές αλλαγές και ποιοτική αναδιάρθρωση των βιολογικών δομών, συμπεριλαμβανομένων των νεοπλασμάτων.

4. Η περίοδος της όψιμης οντογένεσης είναι ένα νέο στάδιο στην ανάπτυξη και την ειδική δράση των γενικών νόμων της οντογένεσης, της ετεροχρονίας και του σχηματισμού δομής.

5. Διάφορα είδη αλλαγών σε ένα άτομο ως άτομο, που συμβαίνουν στην ηλικιωμένη και γεροντική ηλικία, στοχεύουν στην πραγματοποίηση των δυνατοτήτων, των εφεδρικών ικανοτήτων που συσσωρεύονται στο σώμα κατά την περίοδο ανάπτυξης, ωριμότητας και σχηματίζονται κατά την περίοδο της όψιμης οντογένεσης. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αυξηθεί η συμμετοχή του ατόμου στη διατήρηση της ατομικής οργάνωσης και στη ρύθμιση της περαιτέρω ανάπτυξής του κατά την περίοδο της γεροντογένεσης (συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας νεοπλασμάτων).

6. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αύξησης της βιολογικής δραστηριότητας διαφόρων δομών του σώματος (πόλωση, πλεονασμός, αντιστάθμιση, κατασκευή), που εξασφαλίζουν τη συνολική του απόδοση μετά το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου.

7. Για ψυχολογικό πορτρέτοτα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του γέρου είναι εγωκεντρισμός και εγωισμός. ΕΙΝΑΙ. Ο Cohn προσδιόρισε τους ακόλουθους κοινωνικο-ψυχολογικούς τύπους γήρατος:

1) ενεργό δημιουργικό γήρας.

2) αυτοεκπαίδευση, αναψυχή, ψυχαγωγία.

3) για τις γυναίκες, η εφαρμογή των δυνάμεών τους στην οικογένεια.

4) άτομα των οποίων το νόημα είναι να φροντίζουν την υγεία τους.

Όλα αυτά είναι ευνοϊκά είδη γήρατος.

Αρνητικά είδη ανάπτυξης της τρίτης ηλικίας:

α) επιθετικός, γκρινιάρης.

β) απογοητευμένοι από τον εαυτό τους και τη ζωή τους·

γ) απογοητευμένοι από τον εαυτό τους και τη ζωή τους.

8. Υπάρχουν πέντε τύποι προσαρμογής στα γηρατειά:

1) εποικοδομητική στάση ενός ατόμου στα γηρατειά.

2) σχέση εξάρτησης.

3) αμυντική στάση.

4) η εχθρική στάση απέναντι στους άλλους.

5) η στάση της εχθρότητας του ανθρώπου προς τον εαυτό του.

9. Η ενεργή μακροζωία ενός ηλικιωμένου ατόμου προωθείται από πολλούς παράγοντες, οι κορυφαίοι ψυχολογικοί μεταξύ των οποίων μπορούν να θεωρηθούν οι εξής: η ανάπτυξή του ως κοινωνικά ενεργού ατόμου, ως θέμα δημιουργικής δραστηριότητας και φωτεινή ατομικότητα. Και εδώ παίζει τεράστιο ρόλο υψηλό επίπεδοαυτοοργάνωση, συνειδητή αυτορρύθμιση του τρόπου ζωής και δραστηριότητας κάποιου.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΠΗΓΩΝ:

1. Αμπράμοβα Γ.Σ. Ψυχολογία ηλικίας: Uch. επίδομα πανεπιστημιακών.- 4η έκδ.-Μ.: Ακαδημ. Έργο, 2003

2. Amosov N.M., Encyclopedia of Amosov: προβληματισμοί για την υγεία / I.M. Amosov.- M.: From-vo AST, 2005

3. Ananiev B.G. Επιλεγμένα ψυχολογικά έργα: Σε 2 τόμους - Μ., 1980

4. Ananiev B.G. Ο άνθρωπος ως αντικείμενο γνώσης - L., 1968

3.Bacon F. Έργα: σε 2 τόμους / Subbotina.- 2η έκδ.-M.: Thought, 1977

5. Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G. Αναπτυξιακή ψυχολογία: προσωπικότητα από τη νεολαία έως τα γεράματα.: Φροντιστήριο.- Μ.: Παιδαγωγική Εταιρεία της Ρωσίας, Εκδ. House "Noosphere", 1999

6. Garb P. "Long-livers" - M .: Progress, 1986

7.Κων Ι.Σ. Σε αναζήτηση του εαυτού: η προσωπικότητα και η αυτοσυνείδησή της - M .: Politizdat, 1984

8. Κων Ι.Σ. Σταθερότητα της προσωπικότητας: μύθος ή πραγματικότητα; / Στο βιβλίο: Αναγνώστης στην ψυχολογία. / Σύνθ. V.V. Μιρονένκο. Εκδ. A.V. Petrovsky.- M., 1987

9. Mechnikov II, Etudes για τη φύση του ανθρώπου. Μ. Από τον Ακαδ. Επιστήμες της ΕΣΣΔ, 1961

10. Hana T. Η τέχνη του να μην γερνάς. (Πώς να αποκαταστήσετε την ευελιξία και την υγεία) Μετάφραση από τα αγγλικά - Αγία Πετρούπολη: 1996

11. Kholostova E.I., Rubtsov A.V. Κοινωνική γεροντολογία: Εγχειρίδιο - M .: Εκδοτικός οίκος Trade Corporation "Dashkov and K", 2005

12. Shakhmatov N.F. Ψυχική γήρανση - Μ., 1996

13. Eidemiller E.G., Yustitsky V. Οικογενειακή ψυχοθεραπεία.-L., 1990

14. Yatsemirskaya R.S. Κοινωνική γεροντολογία: Uch.posobie.-M.: Humanit. Εκδ. κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, 1999

Yatsemirskaya R.S. Κοινωνική γεροντολογία: Uch. επίδομα.- Μ.: Ανθρωπ. Εκδ. κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, 1999. Σ. 85

Shakhmatov N.F. Ψυχική γήρανση Μ., 1996

Gamezo M.V., Gerasimova V.S., Gorelova G.G., Orlova L.M., Αναπτυξιακή ψυχολογία: προσωπικότητα από τη νεολαία έως την τρίτη ηλικία: Εγχειρίδιο .- M .: Παιδαγωγική Εταιρεία της Ρωσίας, Izd. House "Noosphere", 1999. S. 50

Αμπράμοβα Γ.Σ. Αναπτυξιακή ψυχολογία: Εγχειρίδιο για φοιτητές - 4η έκδ. - Μ .: Ακαδημαϊκή εργασία, 2003. Σελ. 670

Amosov N.M. Εγκυκλοπαίδεια του Amosov: προβληματισμοί για την υγεία. / I.M. Amosov.- M.: From-vo AST, 2005

P. Garb. "Long-livers". - M .: Πρόοδος, 1986

Η γήρανση είναι ένα αναπόφευκτο βιολογικό γεγονός, ωστόσο, το κοινωνικο-πολιτιστικό περιβάλλον στο οποίο εμφανίζεται έχει αντίκτυπο σε αυτήν. Η ψυχική υγεία ενός ηλικιωμένου ατόμου στην εποχή μας σε κάθε στάδιο της ζωής καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη συμμετοχή του στην κοινωνία.

Αλλαγές στην κοινωνική θέση στα γηρατειά, κυρίως λόγω τερματισμού ή περιορισμού των εργασιακών σχέσεων, αναθεώρησης αξιών και προοπτικών για τη ζωή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και στον τρόπο ζωής, στις επικοινωνίες, στην εμφάνιση δυσκολιών στην κοινωνική προσαρμογή και στην εσωτερική ψυχολογική αντίσταση σε νέα προϋποθέσεις, απαιτεί την ανάπτυξη συγκεκριμένων προσεγγίσεων, μορφών και μεθόδων κοινωνική εργασίαμε τους ηλικιωμένους.

Για έναν ηλικιωμένο, για αντικειμενικούς ηλικιακούς λόγους, οι κοινωνικοί δεσμοί στενεύουν και η κοινωνική δραστηριότητα μειώνεται.

Πρώτον, επειδή με την αναγκαστική αναστολή των επαγγελματικών δραστηριοτήτων, προκύπτει φυσικά η δημιουργία και η ανανέωση ενός συστήματος σχέσεων και κοινωνικών υποχρεώσεων, πολύ λίγοι ηλικιωμένοι συνεχίζουν να συμμετέχουν ενεργά στην επιχειρηματική ζωή (συνήθως αυτοί που προσπαθούν να αποφύγουν τον εθισμό και όπου το κύριο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα είναι η αυτοπεποίθηση).

Δεύτερον, η ηλικιακή του ομάδα μειώνεται σταδιακά και πολλοί από τους πιο στενούς του φίλους πεθαίνουν ή δυσκολεύονται να διατηρήσουν σχέσεις (λόγω μετακίνησης φίλων σε παιδιά ή άλλους συγγενείς).

Μια σειρά από μελέτες στον τομέα της γεροντολογίας υποδεικνύουν ότι, καταρχήν, κάθε άτομο γερνάει μόνος του, γιατί στα γηρατειά απομακρύνεται σταδιακά από τους άλλους ανθρώπους. Οι ηλικιωμένοι εξαρτώνται περισσότερο από τις πλευρικές γραμμές συγγένειας. Οι έμμεσες σχέσεις γίνονται κανόνας, προσπαθούν να τις διατηρήσουν απουσία άλλων στενών συγγενών. Είναι περίεργο ότι πολλοί ηλικιωμένοι δεν θεωρούν τους εαυτούς τους ηλικιωμένους και επομένως δεν θέλουν ή περιορίζουν τον χρόνο επικοινωνίας με φίλους (ειδικά εκείνους που παραπονιούνται για γηρατειά και ασθένειες), προτιμώντας τη συντροφιά νέων - κατά κανόνα, αυτοί είναι εκπρόσωποι του επόμενου προσώπου.γενιές. Ταυτόχρονα, συχνά το βρίσκουν καινούργιο κοινωνικές σχέσειςστο οποίο η νεότερη γενιά τους αντιμετωπίζει συγκαταβατικά, απορρίπτουν εμπειρία ζωήςκαι τις συμβουλές των ηλικιωμένων και ότι οι ηλικιωμένοι δεν έχουν θέση σε άλλες ηλικιακές ομάδες και στην κοινωνία γενικότερα.

Η έλλειψη επαφής με το κοινό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές αλλαγές στους ηλικιωμένους: απόγνωση, απαισιοδοξία, άγχος και φόβο για το μέλλον. Τα άτομα σε αυτή την ηλικία σχεδόν πάντα συνοδεύονται ρητά ή σιωπηρά από τη σκέψη του θανάτου, ειδικά σε περιπτώσεις απώλειας συγγενών και φίλων. Όταν ένας στους δέκα αποβάλλεται από τους συνομηλίκους σε αυτή την ηλικία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος άλλος να πάρει τη θέση του από τη νεότερη γενιά. Υπό αυτή την έννοια, όχι τα ευρωπαϊκά, αλλά τα ασιατικά μοντέλα πολιτισμού βρίσκονται σε καλύτερη θέση. Σε χώρες όπως η Κίνα και η Ιαπωνία, που δεν συνδέουν αυτή την ηλικιακή ζώνη και δεν αναφέρονται σε μια πυκνή ομοιογενή μάζα.

Σε αυτούς τους πολιτισμούς, στους ηλικιωμένους ανατίθεται ο ρόλος των πατριάρχων, των πρεσβυτέρων, έχουν την ευκαιρία να επικοινωνούν μεταξύ τους, υπάρχει μετάδοση εμπειρίας με τους νέους, η άμεση συμμετοχή σε κοινωνικά σημαντικά γεγονότα της κοινωνίας είναι ευπρόσδεκτη.

Τρίτον, οι άνθρωποι σε αυτή την ηλικία κουράζονται γρήγορα από έντονες κοινωνικές επαφές, πολλές από τις οποίες τους φαίνονται ασήμαντες και άσχετες. Περιορίζονται στην επικοινωνία με τον έξω κόσμο. Ένας ηλικιωμένος θέλει όλο και περισσότερο να είναι μόνος «μακριά από τους υπόλοιπους ανθρώπους». Ο κοινωνικός κύκλος ενός ηλικιωμένου ατόμου είναι συχνά αρκετά στενός, περιορίζεται στην άμεση οικογένεια, τους φίλους και τους γείτονές του που ζουν κοντά.

Η συμμετοχή στην κοινωνική ζωή αναπόφευκτα μειώνεται με την ηλικία, γεγονός που επιδεινώνει το πρόβλημα της μοναξιάς. Όμως το πρόβλημα της μειωμένης κοινωνικής δραστηριότητας και της μοναξιάς είναι πιο έντονο για τους ηλικιωμένους που ζουν στις πόλεις παρά στις αγροτικές περιοχές. Αυτό οφείλεται στη διαφορά στον τρόπο ζωής των ανθρώπων που ζουν στην πόλη και στην ύπαιθρο. Ηλικιωμένα άτομα με σταθερή ψυχική και φυσική υγεία, είναι πιθανό να είναι μεγαλύτεροι και να προσπαθούν περισσότερο να διατηρήσουν και να διατηρήσουν τους υπάρχοντες κοινωνικούς δεσμούς. Συχνά τους δίνουν τελετουργικό χαρακτήρα (για παράδειγμα, τηλεφωνήματα αργά το βράδυ, εβδομαδιαίες εκδρομές για ψώνια, μηνιαίες συναντήσεις φίλων, κοινές επετείους, επετείους κ.λπ.). Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες καταλαμβάνουν περισσότερες κοινωνικές επαφές λόγω του γεγονότος ότι έχουν περισσότερους κοινωνικούς ρόλους, έχουν συχνά περισσότερους φίλους από τους άνδρες. Ωστόσο, έχει σημειωθεί ότι οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να παραπονεθούν για τη μοναξιά και την έλλειψη κοινωνικών επαφών.

Μετά την ηλικία των 60 ετών αυξάνεται σταδιακά το αίσθημα κοινωνικού αποκλεισμού των ηλικιωμένων από τις νεότερες γενιές, κάτι που γίνεται ιδιαίτερα οδυνηρό αντιληπτό σε κοινωνίες όπου οι κοινωνικές υπηρεσίες δεν προσφέρονται επαρκώς. Πολλοί ηλικιωμένοι συχνά ζουν με την αίσθηση της αναξιότητας, την απόρριψή τους ως μια ολοκληρωμένη μονάδα της κοινωνίας, την έλλειψη ζήτησης για την εμπειρία της ζωής τους. Αυτό σημαίνει ότι στα γηρατειά σημειώνεται όχι μόνο στένωση των διαπροσωπικών επαφών, αλλά και παραβίαση της ποιότητας των ανθρώπινων σχέσεων. Οι ηλικιωμένοι με συναισθηματικές διαταραχές το γνωρίζουν πολύ καλά, κάτι που είναι συχνά ταπεινωτικά αποθαρρυντικό. Προτιμούν την εκούσια απομόνωση, προσπαθώντας έτσι να προστατευτούν από την κοροϊδευτική αλαζονεία των νέων. Αυτές οι εμμονές μπορούν να γίνουν η βάση της γεροντικής αυτοκτονίας μαζί με την οικονομική ανασφάλεια και τον φόβο να πεθάνεις μόνος.

Ένα ευρύ φάσμα παραγόντων επηρεάζει τις κοινωνικές σχέσεις των ηλικιωμένων. Έτσι, γνωρίζουμε ότι τα άτομα άνω των 60 συχνά παραπονιούνται για την υγεία και την ηλικία τους, παρά το γεγονός ότι δεν είναι πολύ άρρωστα και δεν είναι πολύ μεγάλοι. L.M. Ο Τέρμαν σημείωσε ότι τέτοια φαινόμενα παρατηρούνται συχνά μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (χήρας) ή σε μια κατάσταση μοναχικής γήρανσης, δηλαδή, οι μοναχικοί ηλικιωμένοι συχνά συσχετίζονται με τον άρρωστο.

Παράγοντες που συμβάλλουν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να «αισθάνεται την ηλικία του», βιώνει απελπισία και κατάθλιψη, στην περίπτωση αυτή συμβαίνουν οι ακόλουθες διαδικασίες: βίωση της απώλειας αγαπημένων προσώπων και τήρηση των κανόνων πένθους, η ανάγκη να βρει νέους φίλους που θα αποδεχτείτε τον ως άτομο του κύκλου του και βοηθήστε να γεμίσει το «κενό» που προκύπτει. Πρέπει να μάθει να λύνει πολλά προβλήματα μόνος του. Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο είναι λιγότερο επιρρεπές σε αισθήματα μοναξιάς, εάν αισθάνεται την άνεση και τη σταθερότητα της ύπαρξης, είναι χαρούμενος στο σπίτι, ικανοποιημένος με το υλικές συνθήκεςκαι τόπος διαμονής, εάν έχει τη δυνατότητα να συνεχίσει τις επαφές του με άλλα άτομα, εάν σχεδιάζει κάποιες πρόσθετες δραστηριότητες στη ζωή του, εάν επικεντρώνεται σε νέες δραστηριότητες και μακροπρόθεσμα έργα (περιμένοντας εγγόνια, αγορά αυτοκινήτου ή υπεράσπιση του διατριβή γιου, τρύγος μήλων κ.λπ.).

Μέχρι τώρα, θεωρούσαμε ένα είδος «κάθετου» της τρίτης ηλικίας, τη θέση της στη δομή της ολοκληρωμένης ανθρώπινης ζωής. Ας στραφούμε τώρα στο «οριζόντιο» του, δηλαδή, στην πραγματικότητα, στα χαρακτηριστικά του ψυχολογικού πορτρέτου της τρίτης ηλικίας. Ιδού, για παράδειγμα, πώς ο E. Averbukh χαρακτηρίζει τους ηλικιωμένους στο έργο του: «Οι ηλικιωμένοι ελαχιστοποιούν την ευημερία τους, την αυτοεκτίμηση της ευημερίας, την αυτογνωσία, την αυτοεκτίμηση, έχουν αυξημένη αίσθηση αγανάκτησης, Η κατωτερότητα, η αβεβαιότητα για το μέλλον. Υπάρχει μείωση στην επαρκή αντίληψη του χιούμορ, επικρατούν διάφοροι ενοχλητικοί φόβοι, μοναξιά, ανικανότητα, φτώχεια, φόβος θανάτου.Οι άνθρωποι σε αυτή την ηλικία γίνονται αγενείς, ευερέθιστοι, μισάνθρωποι, βλέπουν τον κόσμο απαισιόδοξα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να απολαμβάνουν τη ζωή, το ενδιαφέρον τους για τον έξω κόσμο μειώνεται. Γίνονται εγωιστές και εγωκεντρικοί, πιο αποτραβηγμένοι, το εύρος των ενδιαφερόντων στενεύει, υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εμπειρία του παρελθόντος και την επανεκτίμησή του. Μαζί με αυτό, υπάρχει αυξημένο ενδιαφέρον για το σώμα του, προσοχή σε διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις που παρατηρούνται συχνά σε μεγάλη ηλικία, αμφιβολία για τον εαυτό του, που κάνει τους ηλικιωμένους λιγότερο ανοιχτούς στο μέλλον. Γίνονται σχολαστικοί, συντηρητικοί, στερούνται πρωτοβουλίας και ούτω καθεξής. .

Όλες αυτές οι αλλαγές, σε συνδυασμό με μείωση οπτική αντίληψη, μνήμη, πνευματική δραστηριότητα δημιουργεί ένα μοναδικό πορτρέτο ενός ηλικιωμένου ανθρώπου και κάνει όλους τους ηλικιωμένους, σε κάποιο βαθμό, να μοιάζουν μεταξύ τους.

Στους ηλικιωμένους, η σφαίρα κινήτρων αλλάζει σταδιακά και ένας σημαντικός παράγοντας είναι η έλλειψη ανάγκης να εργάζονται καθημερινά για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους. Σύμφωνα με τον Maslow, οι βασικές ανάγκες των ηλικιωμένων και της γεροντικής ηλικίας είναι οι σωματικές ανάγκες, η ανάγκη για ασφάλεια και αξιοπιστία.

Πολλοί ηλικιωμένοι αρχίζουν να ζουν μια μέρα, ακόμα και οι απλές δουλειές του σπιτιού και τα απλά θέματα γίνονται σημαντικά για να διατηρήσουν την αίσθηση της απασχόλησης, πρέπει να κάνουν κάτι για να νιώσουν την ανάγκη για τον εαυτό τους και τους άλλους.

Κατά κανόνα, οι ηλικιωμένοι δεν κάνουν μακροπρόθεσμα σχέδια. Για αυτούς, τα σχέδια έχουν μεγάλη σημασία αυτή τη στιγμή. Ζουν σε μνήμες του παρελθόντος, χωρίς να κοιτάζουν πολύ μπροστά, αν και κάποιες «χορδές» στο εγγύς, προβλέψιμο μέλλον εξακολουθούν να είναι τεντωμένες. Ιδιαίτερη σημασία έχει η πραγματοποίηση της δημιουργικής δραστηριότητας της παλαιότερης γενιάς. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης για τις βιογραφίες των δημιουργικών ανθρώπων δείχνουν ότι η παραγωγικότητα και η αποτελεσματικότητά τους δεν μειώνονται στο τέλος της οντογένεσης σε διάφορους τομείς της επιστήμης και της τέχνης.

Ένα από τα ενδιαφέροντα φαινόμενα των γηρατειών είναι οι απροσδόκητες εκρήξεις της δημιουργικότητας. Έτσι, στη δεκαετία του '50 του εικοστού αιώνα, οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο μιλούσαν για ενδιαφέρον γεγονός: Η 80χρονη γιαγιά γιαγιά Μωυσής άρχισε να ζωγραφίζει πρωτότυπους πίνακες τέχνης και η έκθεσή της είχε μεγάλη επιτυχία στο κοινό. Πολλοί ηλικιωμένοι ακολούθησαν το παράδειγμά της, όχι πάντα με την ίδια επιτυχία, αλλά πάντα με μεγάλο προσωπικό κέρδος.

Σε μεγάλη ηλικία, δεν συμβαίνουν μόνο σημαντικές αλλαγές με ένα άτομο, αλλά και η στάση του ατόμου σε αυτές τις αλλαγές. Η τυπολογία F. Giese ορίζει 3 τύπους γήρατος:

Ο γέρος είναι αρνητικός, αρνούμενος κάθε σημάδι γήρατος και εξαθλίωσης.

Ο ηλικιωμένος - ένας εξωστρεφής (στην τυπολογία του C. G. Jung), αναγνωρίζει την έναρξη των γηρατειών, αλλά αυτή η αναγνώριση έρχεται μέσω εξωτερικών επιρροών και παρατηρήσεων της γύρω πραγματικότητας.

Ο γέρος είναι εσωστρεφής, πληγωμένος από τη διαδικασία της γήρανσης, εκδηλώνει νωθρότητα σε σχέση με νέα ενδιαφέροντα, διαφώτιση της μνήμης του παρελθόντος, αναμνήσεις, ενδιαφέρον για τη μεταφυσική, αδράνεια, ανεπάρκεια στην εκδήλωση των συναισθημάτων, μείωση ή πλήρη απουσία σεξουαλικές ικανότητες, επιθυμία για ειρήνη.

Φυσικά, οι εκτιμήσεις αυτές είναι κατά προσέγγιση. Όχι λιγότερο ενδιαφέρουσα είναι η ταξινόμηση των κοινωνικο-ψυχολογικών τύπων γήρατος από τον I.S. Kona, χτισμένο με βάση τη φύση του είδους δραστηριότητας που απασχολεί τα γηρατειά.

Ενεργός, δημιουργική ηλικία, όταν ένα άτομο που έχει ολοκληρώσει την επαγγελματική του σταδιοδρομία συνταξιοδοτείται και συνεχίζει να συμμετέχει στη δημόσια ζωή, στην εκπαίδευση της νεολαίας κ.λπ.

Ηλικία με καλή κοινωνική προσαρμογή και ψυχολογικό προσανατολισμό, όταν η ενέργεια ενός ηλικιωμένου ατόμου κατευθύνεται στη διευθέτηση της ζωής του - υλική ευημερία, αναψυχή, ψυχαγωγία και αυτομελέτη - για όλα όσα δεν υπήρχε αρκετός χρόνος για πριν.

- "γυναικείο" τύπος γήρανσης - σε αυτήν την περίπτωση, η οικογένεια χρειάζεται τις υπηρεσίες ενός ηλικιωμένου: οικιακές εργασίες, οικογενειακά προβλήματα, ανατροφή παιδιών, εγγόνια, φροντίδα του εξοχικού, επειδή οι δουλειές του σπιτιού είναι ανεξάντλητες, επομένως δεν υπάρχει χρόνος για με κατάθλιψη, αλλά η ζωή ικανοποίησης σε αυτή την κατηγορία ηλικιωμένων είναι συνήθως χαμηλότερη από ό,τι στις δύο προηγούμενες ομάδες.

Το γήρας στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ("αρσενικός" τύπος γήρανσης) - σε αυτήν την περίπτωση, η ηθική ικανοποίηση από τη ζωή είναι γεμάτη με ανησυχία για την υγεία κάποιου, η οποία επιτρέπει σε κάποιον να ενεργοποιήσει διάφορους τύπους δραστηριότητας, αλλά σε αυτήν την περίπτωση ένα άτομο μπορεί να πληρώσει περισσότερη προσοχή στις πλασματικές ασθένειές του και μείωση της προσοχής σε μια πραγματική προοδευτική ασθένεια, κυριαρχεί μια αυξημένη αίσθηση άγχους.

Αυτοί οι τέσσερις τύποι Con. ΕΙΝΑΙ. τα θεωρεί ψυχολογικά επιτυχημένα, αλλά υπάρχουν και αρνητικοί τύποι ανάπτυξης σε μεγάλη ηλικία. Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να τους αποδώσει: παλιούς γκρινιάρηδες, δυσαρεστημένους με την κατάσταση του κόσμου, που επικρίνουν τα πάντα και τα πάντα εκτός από τον εαυτό τους και διδάσκουν και τρομοκρατούν το περιβάλλον τους με ατελείωτες αξιώσεις. Μια άλλη επιλογή για την συνειδητοποίηση των αρνητικών εκδηλώσεων της τρίτης ηλικίας είναι απογοητευμένος από τον εαυτό του και τη ζωή του ως ηττημένος, τέτοιοι άνθρωποι είναι μόνοι και λυπημένοι. Κατηγορούν τον εαυτό τους για τις χαμένες πραγματικές ευκαιρίες τους. Επίσης, δεν μπορούν να διώξουν τις σκοτεινές αναμνήσεις και τα λάθη της προηγούμενης ζωής, κάτι που τους κάνει πολύ δυστυχισμένους.

Έτσι, τα κύρια ψυχολογικά χαρακτηριστικά των ηλικιωμένων χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1) με την ηλικία ενός ατόμου, οι κοινωνικοί δεσμοί και η κοινωνική του δραστηριότητα στενεύουν.

2) λόγω της έλλειψης επαφών με την κοινωνία, οι ηλικιωμένοι βιώνουν πτώση του πνεύματος, άγχος, παραβιάζεται έντονα ένα στερεότυπο ζωής, προσαρμοστικότητα στις νέες συνθήκες, ανακατασκευάζεται ολόκληρος ο τρόπος ζωής.

3) ένας ηλικιωμένος κουράζεται γρήγορα από τις κοινωνικές επαφές που απαιτούν την ενεργό συμμετοχή του, θέλει να είναι μόνος, "να κάνει ένα διάλειμμα από τους ανθρώπους".

4) οι ηλικιωμένοι αλλάζουν σταδιακά την οπτική τους, αρχίζουν να ζουν «μια μέρα», ανησυχούν περισσότερο για τον φόβο ότι θα είναι βάρος για τους συγγενείς, ο φόβος για προβλήματα υγείας.