Τι μπορεί να γίνει σε εκατό μέρες; Πράγματα που πρέπει να κάνετε στο τέλος του καλοκαιριού

Διαβάστε: 1 113

Ο κανόνας των 15 λεπτών πρέπει να ονομάζεται Δισκοπότηρο του προγραμματισμού. Αυτό είναι το μαγικό χάπι που θα σας επιτρέψει να ενσωματώσετε την εφαρμογή των επιθυμητών συνηθειών στο τρέχον σχέδιο, να βρείτε χρόνο για να μάθετε νέα πράγματα, για αθλήματα, για παιδιά - πολλά πράγματα. Τα 15 λεπτά είναι ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα, αλλά οι δυνατότητές του δεν είναι περιορισμένες. Λοιπόν, τι μπορεί να γίνει σε 15 λεπτά, και ποια είναι η αξία αυτού του κανόνα;!

Πόσο συχνά υποφέρουμε από το γεγονός ότι δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε τίποτα. Σχεδιάζουμε, μελετάμε διαχείριση χρόνου, παρακολουθούμε σεμινάρια, διαδικτυακά σεμινάρια, μαθήματα, αλλά τίποτα δεν αλλάζει. Φυσικά, ορισμένες μέθοδοι μπορούν να εφαρμοστούν στη ζωή, και η καθημερινότητα γίνεται πιο φωτεινή, καλύτερη, πιο παραγωγική, αλλά πάντα υπάρχουν κάποιες τρύπες. Οι τρύπες είναι εκείνα τα σημαντικά πράγματα για τα οποία δεν βρίσκουμε ποτέ χρόνο. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Αρχικά, ας απαντήσουμε στην ερώτηση: "γιατί δεν μπορούμε να βρούμε χρόνο για κάτι νέο;"
Ο λόγος έγκειται στη συχνά λανθασμένη αντίληψη ότι χρειάζεται πάρα πολύς χρόνος ή χρήμα για να κάνεις αυτό που θέλεις, κάτι που ήδη δεν είναι αρκετό. Για παράδειγμα:

• Θέλω να έχω μια αθλητική σιλουέτα, αλλά η συνδρομή στο γυμναστήριο είναι ακριβή. Ναι, και δεν έχω χρόνο για προσομοιωτές. Μετά από όλα, αυτός είναι ο δρόμος προς το γυμναστήριο και την επιστροφή, η ίδια η προπόνηση είναι περίπου 1,5-2 ώρες ...
• Θέλω να μάθω Αγγλικά/Γαλλικά/Ισπανικά, αλλά τα μαθήματα απαιτούν παρακολούθηση και εργασία στο σπίτι, ένας δάσκαλος είναι ακριβός, δεν υπάρχει χρόνος για μαθήματα Skype...
• Θέλω να δουλέψω με παιδιά 1-2 ώρες την ημέρα. Παίξτε, διαβάστε, διασκεδάστε, συζητήστε μαζί τους πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Αλλά όταν? Εργασία, μαγείρεμα, καθάρισμα - δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα.

Παρόμοιες επιθυμίες με αιτιολογήσεις (διασταυρούμενες) εξηγήσεις μπορούν να βρεθούν για σχεδόν κάθε επιχείρηση. Αυτό είναι κατανοητό. Όλοι θέλουμε το μέγιστο αποτέλεσμα για την επίτευξη του στόχου μας και για αυτό χρειαζόμαστε χρόνο.

Υπάρχει όμως και άλλος τρόπος. Έχει δοκιμαστεί από εμένα προσωπικά, και από πολλούς φίλους και πελάτες μου - και παντού έδειξε εξαιρετικό αποτέλεσμα. Εισάγουμε το ημερήσιο πλάνο της επιχείρησης σε 15 λεπτά.

Πράγματα σε 15 λεπτά - βρείτε χρόνο για ζωή

Ο κανόνας των 15 λεπτών λέει: «Το να αφιερώνετε 15 λεπτά την ημέρα για μελέτη, συνήθεια, δουλειά είναι αληθινό!» Και το δεύτερο σημείο: 15 λεπτά είναι περισσότερα από το τίποτα.
Σε αυτά τα δύο αξιώματα πρέπει να εστιάσετε. Εξετάστε τα στα παραδείγματα που έχουν ήδη περιγραφεί και δείτε τι μπορείτε να κάνετε σε 15 λεπτά!

• Θέλω να έχω ένα αθλητικό σχήμα και μια όμορφη σιλουέτα και για 15 λεπτά την ημέρα γυμνάζομαι σε μια προβληματική περιοχή ή κάνω ένα σύνολο ασκήσεων που είναι βέλτιστες για μένα.
• Θέλω να μάθω μια ξένη γλώσσα και αφιερώνω ένα τέταρτο της ώρας σε νέες λέξεις, προφορά, γραμματική.
• Θέλω να επικοινωνώ περισσότερο με τα παιδιά και για 15 λεπτά την ημέρα κάνω πάντα μόνο τα ενδιαφέροντά τους.

Δεν φαίνονται αρκετά 15 λεπτά; Και τσεκάρεις και βλέπεις πώς σε ένα μήνα / τρίμηνο / χρόνο θα αλλάξει η ζωή, η εμφάνιση, οι σχέσεις με τους αγαπημένους σου αν βρίσκεις ένα τέταρτο κάθε μέρα για να πετύχεις μικρούς αλλά πολύ σημαντικούς στόχους.

Κανόνας 15 λεπτώνπρέπει να εισαχθεί ως συνήθεια. Αυτό σημαίνει:

• Βρείτε χρόνο κάθε μέρα για την εργασία που έχετε επιλέξει
• Συσχετίστε την εργασία στόχο με ένα συγκεκριμένο μπλοκ της προγραμματισμένης ημέρας
• Μην εισάγετε περισσότερα από ένα 15λεπτο το μήνα
• Βρείτε ενδιαφέρον για κάθε προγραμματισμένη επιχείρηση

Η διευκρίνιση απαιτεί, νομίζω, μόνο το δεύτερο σημείο. Η σύνδεση με το μπλοκ της προγραμματισμένης ημέρας ή την υποχρεωτική του εργασία θα σας επιτρέψει να επιτύχετε αυτοματισμό στην επιχείρηση, να εδραιώσετε την επιλεγμένη δεξιότητα γρήγορα και φυσικά. Για παράδειγμα, δουλεύεις καθημερινά την τεχνική της ντομάτας και σε ένα μεγάλο διάλειμμα 15 λεπτών ορίζεις στον εαυτό σου υποχρεωτικό μάθημα ξένης γλώσσας. Ή σχεδιάζετε ένα άθλημα 15 λεπτών με την επιστροφή από το σχολείο ή τη δουλειά. Δηλαδή ένα υποχρεωτικό, πάντα σύμφωνα με το σχέδιο τυπικό μπλοκ και 15 λεπτά της επιθυμητής δραστηριότητας σε αυτό.

Λέμε συνεχώς ότι είναι πολύ πιθανό να περάσετε τις 100 ημέρες μόνοι σας: υπάρχουν περισσότερα από αρκετά υλικά στον δημόσιο τομέα. Και πράγματι είναι.

Πολλοί ήρωες του "Η ζωή είναι ενδιαφέρουσα!" έχουν ήδη δοκιμάσει τη μορφή του stodnevok. Κάποιοι έχουν φτάσει στα ορόσημα. Κάποιος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού συνειδητοποίησε ότι κινούνταν σε λάθος πορεία και μπόρεσε να διορθώσει τους στόχους του. Αλλά για όλους, ανεξαιρέτως, αυτή η εμπειρία ήταν χρήσιμη. Γιατί στη διαδικασία των εκατό ημερών, όχι μόνο έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά μαθαίνουμε και πολλά για τον εαυτό μας.

Το Stodnevka είναι μια αποστολή βαθιά μέσα στον εαυτό του, στον νέο εαυτό του και αυτή είναι η κύρια αξία του.

Οι πρώτες εκατό ημέρες με τη μορφή ενός ριάλιτι στο "Live is interest!" διατεταγμένα. Αποφάσισε να τακτοποιήσει τη σχέση της με τα χρήματα σε 100 ημέρες:

«Το αγαπημένο μου συναίσθημα είναι «χωρίς χρήματα», δεν μου αρέσει κατηγορηματικά. Δεν είμαι φτωχός μαθητής εδώ και πολύ καιρό, και δεν βρίσκω κανένα ειδύλλιο σε αυτή τη δήλωση. Πρέπει να το αντικαταστήσουμε με «λεφτά υπάρχουν», «πολλά λεφτά», «ακόμα περισσότερα», «εκατομμύρια» και ούτω καθεξής. Και πώς μπορώ να το αντικαταστήσω εάν βλέπω καθαρά αριθμούς στον λογαριασμό μου να τείνουν στο μείον το άπειρο, και ούτε καν τον πρώτο χρόνο;»

Μικρά βήματα προς έναν μεγάλο στόχο

Το παράδειγμα της Σβετλάνα και της Λιούμπα ώθησε άλλους ήρωες του «Είναι ενδιαφέρον να ζεις!» να πειραματιστούν. Την 1η Ιανουαρίου 2015, ξεκίνησε τις εκατό μέρες και έθεσε στον εαυτό της έναν παγκόσμιο στόχο - μια ποιοτική βελτίωση στη ζωή της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, της συνέβησαν και καταστροφές και ανακαλύψεις. Μερικές φορές ήθελα να τα αφήσω όλα και να κρυφτώ κάτω από τα σκεπάσματα. Και ταυτόχρονα, αυτοί οι τρεισήμισι μήνες έχουν γίνει μια περίοδος βαθιάς επανεξέτασης του εαυτού του, αναζήτησης νέων σημείων υποστήριξης και αποδοχής της ουσίας του.

Η ζωή είναι σαν ένας μαραθώνιος στο δρόμο προς ένα όνειρο

Για ένα χρόνο με λίγο "Η ζωή είναι ενδιαφέρουσα!" συγκέντρωσε δεκάδες ιστορίες για πετυχημένες εκατό μέρες. Οι στόχοι των ηρώων μας ήταν πολύ διαφορετικοί.

«Για εκατό μέρες κλείνεις προφίλ σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα. Μπορείτε, με άλλα λόγια, να αφήσετε ένα της επιλογής σας για την τήρηση αρχείων των εκατό ημερών. Όλες οι καταχωρήσεις πρέπει να είναι δημόσιες.

Καταργείτε την εγγραφή σας από ειδήσεις, ιστολόγια, λίστες αλληλογραφίας ψυχαγωγίας. Αφήστε τις τρεις πιο σημαντικές πηγές πληροφοριών, κατά προτίμηση επαγγελματικές ή αυτές που θα σας βοηθήσουν να εξελιχθείτε.

Επιλέξτε έναν ή δύο επαγγελματικούς τομείς που θα αντλήσετε. Επιλέγω σχέδιο και αγγλικά.

Επιλέξτε ένα χόμπι που θα αντλήσετε. Επιλέγω να κάνω μουσική.

Επιλέξτε έναν ή δύο τομείς στον αθλητισμό (αυτό είναι προαπαιτούμενο) που θέλετε να αντλήσετε. Επιλέγω γιόγκα και γυμναστική.

Επιλέξτε μία ή δύο συνήθειες που θέλετε να δουλέψετε. Επιλέγω να σηκώνομαι νωρίς. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο.

Βρείτε έναν άλλο κανόνα που θέλετε να θέσετε στον εαυτό σας για τις επόμενες εκατό ημέρες. Απλά μην απατήσεις! Ο κανόνας «δεν υπάρχουν κανόνες» δεν ταιριάζει.

Πώς τελείωσαν όλα, διαβάστε.

Γιατί ματαιώνονται τα σχέδιά μας να επιτύχουμε τους στόχους μας εντός ορισμένων προθεσμιών; Τι μας λείπει περισσότερο για αυτό; Είσαι σίγουρος ότι είναι μόνο η ώρα;

Η εμπειρία δείχνει ότι με τα κατάλληλα κίνητρα και υποστήριξη, οι πόροι, συμπεριλαμβανομένων των προσωρινών, βρίσκονται εύκολα.

Αυτό ακριβώς κάνει η ομάδα.

Πολλοί έξυπνοι άνθρωποι μαζεύονται, γνωρίζονται μεταξύ τους και τότε αρχίζουν να συμβαίνουν κάποιες χημικές αντιδράσεις: η ανταλλαγή ιδεών, γνώσεων, εργαλείων. Στήριξη και κίνητρο, υγιής φθόνος και δημόσια ευθύνη, που σας αναγκάζουν να εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις σας. Καζάνι που βράζει με θρεπτικό κοκτέιλ. Θερμοκήπιο και σημείο τροφίμων σε ένα μπουκάλι. Λέσχη συζήτησης και πλήρωμα υποβρυχίου :)

• Οι εκατό μέρες μας πραγματοποιούνται σε ένα κλειστό κοινωνικό δίκτυο. Η ανάγνωση και ο σχολιασμός των συμμετοχών άλλων συμμετεχόντων, πολλές από τις οποίες δεν είναι η πρώτη φορά στις 100 ημέρες, δίνει δύναμη και αυτοπεποίθηση.
• Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις στα σχόλια και στο φόρουμ. Σε ένα τόσο καλοπροαίρετο περιβάλλον ομοϊδεατών ανθρώπων, είναι πιο εύκολο να μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία και να λάβετε σχόλια.
• Πρόσφατα, διοργανώνουμε διαδικτυακά σεμινάρια για τους συμμετέχοντες στα μαθήματα, όπου οι συμμετέχοντες κάνουν ερωτήσεις απευθείας στον συντονιστή - Armen Petrosyan, και αυτός τις απαντά σε πραγματικό χρόνο.
• Οι επιστολές με εργασίες και εξηγήσεις που στέλνουμε στους συμμετέχοντες στο stodnevka συμβάλλουν στη διατήρηση του ρυθμού της αλλαγής.
• Και, φυσικά, εγγυόμαστε ότι εντός 100 ημερών από την έναρξη είμαστε έτοιμοι να επιστρέψουμε το ποσό που καταβλήθηκε σε εσάς, εάν καταλάβετε ότι το μάθημα δεν σας ταιριάζει.

Οι στόχοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Μπορεί να φαίνονται ασήμαντα. Ή τρομακτικά παγκόσμια. Είναι σημαντικό ότι τώρα έχετε ένα εργαλείο με το οποίο μπορείτε να εκπληρώσετε το σχέδιό σας. Απλά δοκιμάστε το :) Η επόμενη έναρξη της «Αποστολής στον Νέο Εαυτό» είναι η 1η Ιουλίου!

Ώριμος για αλλαγή;Εφαρμόστε τα στο έργο "Stodnevka - μια αποστολή σε έναν νέο εαυτό

Το "Stodnevka" είναι ένα περιβάλλον ανάπτυξης. Έχοντας βυθιστεί σε αυτό, σε 100 ημέρες θα μπορείτε όχι μόνο να πετύχετε τον στόχο σας, αλλά και να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να ξεκαθαρίσετε τις αξίες σας, να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή εδώ και τώρα, και όχι κάποια μέρα, όταν η επιθυμία σας πραγματοποιηθεί.

Δεν χρειάζεται να καταβάλετε επιπλέον προσπάθεια. Ο κανόνας των μικρών βημάτων βοηθά στο να προχωράς προς τους στόχους ήρεμα και συνεχώς.

• Συγγραφέας και παρουσιαστής του μαθήματος -.
• Το μάθημα πραγματοποιείται σε κλειστό κοινωνικό δίκτυο σε ομάδα ομοϊδεατών.
• Αυτή τη στιγμή, 2347 άτομα έχουν ήδη λάβει μέρος στο έργο, τα περισσότερα από αυτά περισσότερες από μία φορές.
• Εργαλεία Stodnevka - ελεύθερη γραφή, εργασία με καθημερινό σχέδιο, παρακολούθηση συνηθειών και πολλά άλλα.
• Έχοντας πληρώσει το μάθημα μία φορά, έχετε το δικαίωμα να κάνετε εκατό ημέρες όσες φορές θέλετε.
• Μπορείτε να μάθετε περισσότερα, να κάνετε ερωτήσεις και να εγγραφείτε στο μάθημα στη διεύθυνση http://stodnevka.ru.

Μπορείτε να κάνετε λήψη πολλών επιστολών μαθημάτων δωρεάν.

Συνήθως κάνω μια λίστα με στόχους δύο φορές το χρόνο - την Πρωτοχρονιά και πριν από το καλοκαίρι. Τις προάλλες κοίταξα το σχέδιο του Μαΐου και συνειδητοποίησα ότι πολλά δεν έχουν γίνει ακόμα. Αλλά το φθινόπωρο είναι ακόμη τρεις εβδομάδες μακριά. Αυτό είναι 336 ώρες. Αν τα ξοδέψεις με σύνεση, μπορείς να κάνεις πολλά. Έχουμε ήδη μιλήσει για. Το σημερινό θέμα είναι πώς να εξοικονομήσετε πολύτιμα λεπτά, να είστε αποτελεσματικοί και να βρείτε τη δύναμη να δημιουργήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν.

ακραία προσπάθεια

Αν έχετε παππούδες, μιλήστε τους. Πολλοί από αυτούς επέζησαν από τα πεινασμένα μεταπολεμικά χρόνια. Θυμήθηκαν την αίσθηση όταν έπρεπε να δουλέψουν πολύ σκληρά ώστε να υπάρχει τουλάχιστον ψωμί στο σπίτι. Η εργασία όλη μέρα δεν είναι για χάρη της ξεκούρασης, ενός νέου διαμερίσματος ή ενός όμορφου αυτοκινήτου. Μόνο για να μην πεινάω.

Μια τέτοια ζωή διδάσκει δύο πράγματα. Το πρώτο είναι να εκτιμάς αυτό που έχεις. Το δεύτερο είναι να κάνουμε ακραίες προσπάθειες για να επιβιώσουμε.

Τώρα έχουμε ξεχάσει πώς να κάνουμε προσπάθειες. Όχι, δεν είμαστε τεμπέληδες. Αλλά δεν κάνουμε αρκετά. Μερικές φορές ακόμη και λιγότερο από το νόμιμο ελάχιστο. Στην πραγματικότητα, αυτή η έλλειψη προσπάθειας είναι επιβλαβής, τεμπέλης συμπεριφορά. Να πώς εκφράζεται:

• Μιλάμε εκτός δράσης πριν καν ξεκινήσουμε.
• Χάνουμε χρόνο, ψυχική ενέργεια και συναισθήματα προσπαθώντας να φαινόμαστε όμορφα αντί να δουλεύουμε σκληρά.
• Συζητάμε το σχέδιο αντί να το επεξεργαζόμαστε.
• Βρίσκουμε δικαιολογίες για τη μετριότητά μας.

Το να λυπάσαι τον εαυτό σου, να βρίσκεις δικαιολογίες, να μην κάνεις τίποτα δεν είναι η καλύτερη διέξοδος από την κατάσταση.

«Αν θέλουμε να έχουμε επιτυχία, πρέπει να κάνουμε περισσότερα. Πολύ περισσότερο. Για να πετύχετε κάτι εξαιρετικά εξαιρετικό, πρέπει να κάνετε μια επιπλέον προσπάθεια», γράφει ο Dan Waldschmidt στο βιβλίο Be the Best Version of Yourself.

Σκεφτείτε τι θέλετε από τη ζωή αυτή τη στιγμή. Ίσως θέλετε:

• περισσότερη εμπιστοσύνη στο οικονομικό σας μέλλον;
• Μια πιο ζεστή σχέση με τον σύζυγο και τα παιδιά σας;
• Ένας πιο χαρούμενος και/ή πιο ικανοποιητικός τρόπος ζωής;

Είστε έτοιμοι να καταβάλετε προσπάθεια για να το κάνετε πραγματικότητα; Ούτε μυαλά, ούτε χρήματα, ούτε πράξεις. ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!

Η προσπάθεια είναι απλώς να κάνεις το επόμενο βήμα. Μετά άλλο. Περισσότερο. Και επιπλέον.

Αντιπροσωπεία

Πώς μπορείς να καταφέρεις να πετύχεις όλα όσα σχεδίαζες για όλο το καλοκαίρι σε ένα μήνα; Υπάρχει ένα μυστικό - εκπρόσωπος. Μπορεί να είναι τόσο μικροπράγματα που αποσπούν την προσοχή όσο και μεγάλα έργα για τα οποία δεν έχετε την ενέργεια.

Σκεφτείτε το χθες. Τι επιπλέον έκανες; Τι σας πήρε την ενέργεια;

Αν νιώθετε ότι επιβραδύνετε την επιχείρησή σας λόγω έλλειψης χρόνου, ήρθε η ώρα να προσλάβετε έναν βοηθό.

Κάθε φορά που κάνετε κάτι που κάποιος άλλος θα μπορούσε να κάνει για εσάς, χάνετε μια ευκαιρία να πετύχετε.

Ακόμη και ασήμαντα καθήκοντα μπορούν να ανατεθούν σε άλλους. Για παράδειγμα, διδάξτε στο παιδί σας να κάνει δουλειές του σπιτιού με τη μορφή ενός παιχνιδιού - διασκεδαστικό και χρήσιμο. Αυτό σας επιτρέπει να βρείτε χρόνο για να αρχίσετε να σκέφτεστε έξω από το κουτί, να βελτιώσετε την επιχείρησή σας, να μην τη διατηρήσετε, να αναπτύξετε νέες στρατηγικές και να μην ακολουθήσετε τα πεπραγμένα μονοπάτια.

Χρήσιμα πέντε λεπτά

Πόσα διαλείμματα πέντε/δέκα λεπτών έχετε την ημέρα; Προσπαθήστε να κατανοήσετε αυτές τις μικρές χρονικές περιόδους. Στην πραγματικότητα, είναι ύπουλοι, και να γιατί.

Συνήθως χρησιμοποιούμε αυτά τα διαλείμματα για να χαλαρώσουμε. Πίνουμε καφέ, μιλάμε, διαβάζουμε ειδήσεις. Αλλά τέτοια πέντε λεπτά φορτώνουν τον εγκέφαλο ακόμα περισσότερο! Δεν επαναπαύεσαι, λαμβάνεις νέες πληροφορίες, δηλαδή δουλεύεις και εσύ. Τι γίνεται όμως αν πλησιάσεις τα διαλείμματα από την άλλη πλευρά. Προσπαθήστε να καταβάλετε λίγη προσπάθεια και να κάνετε κάτι χρήσιμο. Για παράδειγμα, χωρίστε την εργασία σε πολλές δευτερεύουσες εργασίες και ολοκληρώστε μία τέτοια δευτερεύουσα εργασία σε κάθε διάλειμμα. Ναι, θα είναι μια κανονική αλλαγή δραστηριότητας, χωρίς επανεκκίνηση. Η μόνη διαφορά είναι ότι θα περάσουν πέντε λεπτά με όφελος. Και ο χρόνος που εμφανίζεται μετά την ολοκλήρωση όλων των περιπτώσεων, χρησιμοποιήστε για. Θα «απελευθερώσετε» πραγματικά τον εγκέφαλο, που θα προσθέσει δύναμη και ενέργεια.

Σημαντικές αλλά μη επείγουσες εργασίες

Υπάρχει μια τέτοια έννοια στη διαχείριση χρόνου - η «μήτρα περίπτωσης Αϊζενχάουερ». Πρόκειται για ταξινόμηση οποιωνδήποτε περιπτώσεων σύμφωνα με τα κριτήρια του «επείγοντος» και της «σημασίας». Έτσι, υπάρχουν ομάδες εργασιών:

• σημαντικά και επείγοντα θέματα·
• ασήμαντα και επείγοντα θέματα·
• σημαντικά και μη επείγοντα θέματα·
• ασήμαντα και μη επείγοντα θέματα.

Το όλο θέμα είναι ότι τις περισσότερες φορές ανταποκρινόμαστε στην επείγουσα ανάγκη και κάνουμε πράγματα που σχετίζονται με τα δύο πρώτα σημεία. Αλλά εκείνα τα πράγματα που συμβάλλουν στην αυτο-ανάπτυξη συνήθως βρίσκονται στο επίπεδο του «σημαντικού και μη επείγοντος». Αυτό το αντικείμενο είναι η προτεραιότητά μας, το παραδεχόμαστε, αλλά τις περισσότερες φορές τα χέρια απλά δεν το φτάνουν! Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποια κατηγορία ανήκουν οι τρέχουσες εργασίες και να διαθέσετε χρόνο για την εξέλιξή σας.

Αλλά δεν πρέπει να γράφετε περιπτώσεις απλά σε μια στήλη, χωρίς να υποδεικνύετε μια συγκεκριμένη ώρα. Ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους είναι απλός - δεν προστατεύουν τον χρόνο που θέλουν να αφιερώσουν σε αυτόν.

Μόλις αφιερώσετε ένα μέρος του καθημερινού ημερολογίου για σημαντικά πράγματα και αυτοανάπτυξη, τότε μην αναθέσετε τίποτα άλλο σε αυτό το μέρος.

Πού να βρείτε χρήματα;

Ας πούμε ότι έχετε ένα όνειρο - να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο με το γιοτ σας. Φαίνεται μη ρεαλιστικό, σωστά; Ας μετατρέψουμε το όνειρο σε πρακτικές ερωτήσεις:

• Πώς μπορώ να αποκτήσω ένα γιοτ (ή πρόσβαση σε ένα που μου αρέσει) χωρίς ένα εκατομμύριο δολάρια;
• Πώς μπορώ να πάρω ένα εκατομμύριο δολάρια;

Πρέπει πάντα να γνωρίζουμε πού βρίσκονται τα χρήματα στο σχέδιό μας. Μερικές φορές κάτι φαίνεται μη ρεαλιστικό, αλλά μετά από πιο προσεκτική εξέταση γίνεται σαφές ότι τουλάχιστον κάποιος μπορεί να αγωνιστεί για ένα όνειρο. Σε αυτήν την περίπτωση, η απόκτηση ενός γιοτ χωρίς ένα εκατομμύριο δολάρια δεν φαίνεται πλέον τόσο απρόβλεπτη. Μπορείτε να το νοικιάσετε με κάποιον άλλο. Ή βρείτε έναν άλλο τρόπο, λιγότερο προφανή.

Απόρριψη ενός ψευδούς ονείρου

Ελέγξτε τα όνειρά σας για συνάφεια. Μερικές φορές ακολουθούμε ένα όνειρο επειδή το επιλέγουμε. Γιατί η εγκατάλειψη του αγώνα είναι αδυναμία. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή πορείας δεν είναι ήττα, αλλά ένα νέο στάδιο στην αυτο-ανάπτυξη. Είναι ένα ταξίδι γεμάτο νέες δυνατότητες. Όταν ο στόχος δεν επιτυγχάνεται, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε τη λαβή σας και να βρείτε μια εναλλακτική. Πολλοί άνθρωποι κρατούν ανούσιους ή ανέφικτους στόχους για χρόνια επειδή φοβούνται να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος όταν τους επέλεξαν ή ότι έχουν πλέον διαφορετικές αξίες στη ζωή τους.

Τι ωφελεί να δουλεύεις σκληρά, χωρίς ευχαρίστηση και να νιώθεις ότι ο στόχος δεν αξίζει πια την προσπάθεια; Αναλάβετε καθήκοντα που πραγματικά ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και τα όνειρά σας.

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις μέσω email

Για να είστε όσο το δυνατόν πιο παραγωγικοί και αφοσιωμένοι, πρέπει να συλλάβετε την κατάσταση ροής. Είναι τέτοιο συναίσθημα όταν είσαι εδώ και τώρα, όταν ασχολείσαι πλήρως, όταν κάνεις κάτι χωρίς προσπάθεια.

Για ποια κατάσταση ροής μπορούμε να μιλήσουμε εάν το smartphone σας δονείται κάθε τρία ή τέσσερα λεπτά στην τσέπη σας, εμφανίζεται μια νέα ειδοποίηση email στην οθόνη με την ίδια συχνότητα και προσκαλείστε τακτικά σε μη προγραμματισμένες συναντήσεις;

Αυτοί οι περισπασμοί όχι μόνο μας αναγκάζουν να χάνουμε χρόνο για να εστιάσουμε εκ νέου. Αλλά μειώνουν επίσης κατά πολύ τις δόσεις του σκεπτικού καυσίμου. Για παράδειγμα, έχουμε να κάνουμε με κάποιου είδους πολύπλοκο έργο. Χρειαζόμαστε δέκα λεπτά έντονης σκέψης για να το λύσουμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να λύσουμε το ίδιο πρόβλημα σε δύο συνεδρίες των πέντε λεπτών η καθεμία. Πιθανότατα, οι συνεδρίες πέντε λεπτών θα απαιτήσουν περισσότερες, τρεις ή τέσσερις. Η πραγματικότητα του κόσμου μας είναι τέτοια που η συνεχής υπερφόρτωση του εγκεφάλου μειώνει τη μέγιστη δόση καυσίμου σκέψης, χάνουμε την ικανότητα να λύνουμε σύνθετα προβλήματα. Απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές ειδοποιήσεις και η εργασία δεν θα πάρει τόση προσπάθεια και ενέργεια. Τετραγωνισμένος!

Είπε στην πύλη MyMorningRoutine πώς περνά το πρωί - το πιο παραγωγικό μέρος της ημέρας, που του επιτρέπει να αντιμετωπίζει δύσκολες και δυσάρεστες δουλειές.

Έχουμε διαφορετικά επίπεδα ενέργειας και ικανότητα συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά για τους περισσότερους, η πιο εύκολη στιγμή για να εστιάσουν είναι στην αρχή της ημέρας, ενώ υπάρχει ηθική εργασίας και δεν περισπασμούς. Κάνω ένα σχέδιο για το πρωί το προηγούμενο βράδυ. Ταυτόχρονα σημειώνω στις σημειώσεις μου 2-3 ​​σημαντικά πράγματα στα οποία θα χρειαστεί να επικεντρωθώ. Το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας σχετίζεται με την ηλεκτρονική πύλη.

Σηκώνομαι στις 6-6:30, πίνω καφέ και μετά ξεκινάω τις δουλειές μου. Δουλεύω σκληρά για 60-90 λεπτά χωρίς διάλειμμα, λύνοντας τα πιο δύσκολα προβλήματα. Μετά κάνω μια παύση, πίνω ξανά καφέ και παίρνω πρωινό.

Στη συνέχεια, γράφω χρήσιμες ιδέες που μου έρχονται στο μυαλό και αξίζει να αναπτυχθούν, και δουλεύω άλλα 60-90 λεπτά σε σημαντικές εργασίες ή έργα. Η εντατική εργασία το πρωί δεν είναι για όλους, ειδικά αν ο δρόμος προς το γραφείο απαιτεί σημαντικό χρόνο ή υπάρχουν άλλες εργασίες στο σπίτι. Αλλά προσωπικά, δουλεύω καλύτερα το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα.

Έχετε ιδέες για το πώς να βελτιώσετε το πρωινό σας πρόγραμμα;

Δεν τσεκάρω το email μου πρώτα το πρωί. Έπρεπε συνειδητά να εγκαταλείψω αυτή τη συνήθεια. Το να ελέγχετε το email σας νωρίς το πρωί σημαίνει να αφήνετε άλλα άτομα να ορίζουν τις προτεραιότητές σας για την επόμενη μέρα. Εάν το πρωί ξεκινά με αλληλογραφία, οι πιο σημαντικές εργασίες μεταφέρονται στο απόγευμα και ο πιο παραγωγικός χρόνος αφιερώνεται στην επεξεργασία της μη επείγουσας αλληλογραφίας.

Τι κάνετε πριν κοιμηθείτε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρωινό σας;

Ορίζω για τον εαυτό μου τα δύο-τρία πιο σημαντικά πράγματα. Μάλιστα, κάνω πρόγραμμα για την επόμενη μέρα. Ο προγραμματισμός σας επιτρέπει να εργάζεστε αποτελεσματικά και να διαθέτετε συνειδητά χρόνο.

Χρησιμοποιείτε ξυπνητήρι;

Το ξεκινάω μόνο αν έχω πρώιμη πτήση. Γενικά εδώ και πολλά χρόνια ξυπνάω χωρίς ξυπνητήρι.

Πόσο σύντομα μετά το ξύπνημα παίρνετε πρωινό;

Κατά κανόνα, ο εγκέφαλός μου ξυπνά πριν από το στομάχι μου. Τρώω πρωινό μόνο αφού έχω πιει καφέ και έχω κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Τρώτε πρωτεϊνούχες τροφές με πολλές θερμίδες. Αγαπώ πολύ το μπέικον.

Φορτίζετε; Ίσως κάνετε διαλογισμό;

Όχι, δεν συνδυάζω την προπόνηση με τη βαθιά συγκέντρωση εργασίας. Προτιμώ να πηγαίνω για γιόγκα το μεσημέρι ή να κάνω μια βόλτα το απόγευμα, κάνοντας ταυτόχρονα μερικά τηλεφωνήματα. Κάνω διαλογισμό τα βράδια. Βοηθά στην ηρεμία μετά από μια κουραστική μέρα και βελτιώνει τον ύπνο.

Πότε απαντάτε στα email;

Λαμβάνω εκατοντάδες email καθημερινά. Δυστυχώς δεν έχω χρόνο να απαντήσω σε όλα, αλλά σίγουρα θα τα διαβάσω. Δουλεύω με αλληλογραφία μόνο αργά το πρωί ή το απόγευμα, διαθέτοντας ειδικά χρόνο για αυτό. Ο συνεχής έλεγχος αλληλογραφίας κατά τη διάρκεια της ημέρας διαταράσσει τη συγκέντρωση και διαταράσσει τη ροή εργασίας.

Χρησιμοποιείτε εφαρμογές για κινητά;

Οχι. Δεν είμαι υποστηρικτής της χρήσης προγραμμάτων για την επίλυση προβλημάτων της ζωής. Ο απλός προγραμματισμός και η πειθαρχία είναι αυτά που με βοηθούν. Αν δεν υπάρχει πειθαρχία, καμία εφαρμογή δεν θα βοηθήσει.

Είναι η γνώμη μου. Αν και ορισμένοι βρίσκουν χρήσιμες τις εφαρμογές για κινητά. Αυτός είναι ένας τέτοιος «τεχνολογικός φετιχισμός». Αναρωτιέμαι πώς ο Isaac Asimov κατάφερε να γράψει 500 βιβλία χωρίς να χρησιμοποιήσει εφαρμογές;

Ανέπτυξε ένα πρόγραμμα για τον εαυτό του και το ακολούθησε αυστηρά. Κάποια στιγμή, αυτή η δεξιότητα γίνεται συνήθεια.

Πόσο σύντομα μετά το ξύπνημα σηκώνετε το τηλέφωνό σας;

Προσπαθώ να μην το κάνω το πρωί. Εάν υπάρχει επείγουσα ερώτηση ή επείγουσα ανάγκη, θα επικοινωνούν πάντα μαζί μου. Και γενικά, κατά κανόνα, δεν αποσπάζομαι από αυτόν.

Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα το πρωί;

Πίνεις κάτι άλλο το πρωί;

Καφές. Οσο το δυνατόν συντομότερα.

Αν δεν είσαι σπίτι, προσαρμόζεις το πρόγραμμά σου στις νέες συνθήκες;

Προσπαθώ να κρατήσω τη συνήθη ρουτίνα μου - σηκώνομαι, διαβάζω, διαλογίζομαι κ.λπ. Αλλά μερικές φορές τα πράγματα αλλάζουν. Για παράδειγμα, όταν ταξιδεύω, έχω συχνά ένα «υποχρεωτικό πρόγραμμα» συναντήσεων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η λειτουργία μου καθορίζεται από άλλες προτεραιότητες.

Τι κάνετε αν δεν μπορείτε να τηρήσετε την πρωινή σας ρουτίνα; Πώς επηρεάζει αυτό το υπόλοιπο της ημέρας;

Προσπαθώ ξανά την επόμενη μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί ο μαξιμαλισμός στο πνεύμα του «όλα ή τίποτα». Απλά πρέπει να επαναφέρετε τη λειτουργία το συντομότερο δυνατό.

Πολύ συχνά βρισκόμαστε σε έναν ανεμοστρόβιλο καθημερινών υποθέσεων και ανησυχιών και ξεχνάμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να φτιάξετε μια λίστα υποχρεώσεων για τη ζωή που θα σας υπενθυμίζει πάντα τα κύρια πράγματα.

Όλοι πεθαίνουν, αλλά δεν ζουν όλοι αληθινά.
Ουίλιαμ Ρος

Ίσως να είστε εξοικειωμένοι με την αγγλική έκφραση κατάλογος κάδουείναι μια λίστα με όλα όσα θέλετε να κάνετε στη ζωή.

Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί είναι τόσο σημαντικό να κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων για μια ζωή και θα σας πούμε τι πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε στη λίστα σας.

Γιατί να φτιάξετε μια λίστα υποχρεώσεων για μια ζωή

Το 90% των ανθρώπων που ζουν στον πλανήτη Γη, μέρα με τη μέρα, ασχολούνται με τρέχουσες υποθέσεις, που πέφτουν στον καθένα μας σε μια ατελείωτη αναταραχή. Και μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι οι μέρες μας είναι εντελώς άχρηστες: ζούμε είτε τη δουλειά είτε τις δουλειές του σπιτιού και ξυπνάμε κάθε μέρα, ώστε αυτή η καθημερινή δίνη να μας στροβιλίζει ξανά.

Τι έχετε πετύχει τους τελευταίους τρεις μήνες; Ποιοι είναι οι στόχοι σας για τους επόμενους τρεις μήνες; Βάζω στοίχημα ότι οι περισσότερες περιπτώσεις θα είναι από την κατηγορία των καθημερινών - δουλειές ή δουλειές του σπιτιού-επιχειρήσεις-επιχειρήσεις. Ας φανταστούμε όμως: αν μάθουμε ότι έχουμε μόνο λίγες μέρες ζωής, αυτά τα πράγματα θα έχουν μεγάλη σημασία για εμάς;

Μια λίστα υποχρεώσεων για τη ζωή, σε αντίθεση με τις καθημερινές-εβδομαδιαίες-μηνιαίες λίστες υποχρεώσεων, μας υπενθυμίζει τι είναι πραγματικά σημαντικό. Θα μας βοηθήσει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο κάθε μέρα που περνάει.

Πώς να φτιάξετε τη λίστα εργασιών σας

Πόσο καιρό σας παίρνει για να δημιουργήσετε μια λίστα υποχρεώσεων για τη ζωή; Κατά μέσο όρο, χρειάζονται από 30 λεπτά έως μία ώρα εάν απλώς αναφέρετε τους στόχους χωρίς να τους προσδιορίσετε. Εάν προσεγγίσετε το θέμα πιο υπεύθυνα και γράψετε λεπτομερώς κάθε στόχο σας, τότε θα αφιερώσετε αρκετές ώρες για να συντάξετε μια λίστα. Αλλά πιστέψτε με, αξίζει τον χρόνο.

Μπορεί να έχετε ήδη μια παρόμοια λίστα, οπότε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να τη συμπληρώσετε.

Τώρα πιάστε ένα στυλό και ένα χαρτί ή δημιουργήστε ένα νέο έγγραφο στον υπολογιστή σας. Μετά από αυτό, αρχίστε να γράφετε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό καθώς διαβάζετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι θα έκανες σήμερα αν ήξερες ότι αύριο θα έλειπες;
• Τι θα κάνατε αν είχατε απεριόριστο χρόνο, χρήματα και άλλους πόρους;
• Τι ήθελες πάντα να κάνεις αλλά δεν το έχεις κάνει ακόμα;
• Ποια μέρη (χώρες, πόλεις κ.λπ.) θα θέλατε να επισκεφτείτε;
• Ποιοι είναι οι κύριοι στόχοι και τα αγαπημένα σας όνειρα;
• Τι είδους άτομο θέλετε να γίνετε;
• Τι εμπειρία θέλετε να έχετε;
• Τι θέλετε να θυμάστε στα γεράματά σας;
• Ποιες δεξιότητες θέλετε να αποκτήσετε;
• Τι θα θέλατε να κάνετε με τους αγαπημένους σας;
• Έχετε κάποιο είδωλο που ονειρεύεστε να συναντήσετε από κοντά;
• Τι θέλετε να πετύχετε σε όλους τους τομείς της ζωής;
• Τι χρειάζεστε για να αποκτήσετε νόημα στη ζωή σας;

Μην σταματήσετε έως ότου η λίστα σας έχει τουλάχιστον 101 στοιχεία. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο, τότε προσπαθήστε να χαλαρώσετε: δεν υπάρχει θέση στη λίστα σας για αμφιβολίες και σκέψεις για πιθανές αποτυχίες. Θα περιέχει όλα όσα ονειρεύεστε, όσα θέλετε να πετύχετε, όλα όσα θέλετε να δείτε και να νιώσετε.

101 πράγματα που πρέπει να κάνετε στη ζωή

Η παρακάτω λίστα ελπίζουμε να σας εμπνεύσει και να σας υποδείξει μερικά στοιχεία που ίσως θέλετε να προσθέσετε στη δική σας λίστα. :)

1. Ταξιδέψτε σε όλο τον κόσμο

tomertu/Shutterstock.com

Τα ταξίδια είναι αυτό που μας βοηθά να αποκτήσουμε νέες εμπειρίες, να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας, να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας και να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους.

Εάν θέλετε να ταξιδέψετε, προσθέστε αυτήν την επιθυμία στη λίστα σας, αλλά φροντίστε να καθορίσετε ποιες χώρες θέλετε να επισκεφτείτε. Για παράδειγμα:

2. Μάθετε μια νέα γλώσσα

Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά φανταστείτε πόσο υπέροχο είναι όταν μπορείτε να μιλήσετε άπταιστα με έναν ξένο! Οι άνθρωποι που μιλούν πολλές γλώσσες άπταιστα αξίζουν σεβασμό. Γιατί να μην είσαι εσύ ένας από αυτούς; :)

3. Βρείτε δουλειά σε άλλο κλάδο

Firmorama Design Studio/Flickr.com

Σκεφτείτε ποιο επάγγελμα ονειρευόσασταν πάντα. Ίσως τώρα είναι η ώρα να προσπαθήσετε να βρείτε τη δουλειά των ονείρων σας; Ή μήπως έχετε ένα αγαπημένο χόμπι που θέλετε να κάνετε τη ζωή σας;

Αν και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αλλάξετε τη ζωή σας τόσο δραστικά εάν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με την τρέχουσα δουλειά σας και εάν θέλετε να αναπτύξετε νέες δεξιότητες ή να δοκιμάσετε κάτι άλλο, μπορείτε να εγγραφείτε ως εθελοντής ή να γίνετε ελεύθερος επαγγελματίας.

4. Φτάστε το ιδανικό σας βάρος

Jeanette Goodrich/Flickr.com

Όλοι θέλουμε να δείχνουμε υγιείς και ελκυστικές. Δεν σας προτρέπω να λιμοκτονήσετε για να κυνηγήσετε το ιδανικό σας, αλλά ο καθένας μας μπορεί να τρώει σωστά και να αθλείται.

5. Τρέξτε έναν μαραθώνιο

swissnature3/Flickr.com

Εάν θέσετε στον εαυτό σας έναν τόσο φιλόδοξο στόχο, τότε η υλοποίησή του θα απαιτήσει κάποια προετοιμασία και πολλή προσπάθεια από εσάς. Το τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο είναι πραγματικό κατόρθωμα. Αν τώρα σας φαίνεται ότι είναι πολύ δύσκολο, σκεφτείτε τα οφέλη που θα λάβετε: θα γίνετε πιο ανθεκτικοί και επίμονοι, θα βελτιώσετε όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική σας υγεία.

6. Πάρτε μέρος σε τρίαθλο

Τζόνι Μπέικερ/Flickr.com

Κολύμπι, ποδηλασία και τρέξιμο – τρίαθλο θα δοκιμάσουν τις αντοχές σας και θα έχετε λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας!

7. Δοκιμάστε ένα νέο άθλημα

Francois Peeters/Flickr.com

Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Επιλέξτε το άθλημα που σας ταιριάζει.

8. Καταδύσεις

Το να βλέπεις τον υποβρύχιο κόσμο και όλους τους κατοίκους του με τα μάτια σου είναι μια από αυτές τις εμπειρίες που διαρκούν μια ζωή!

9. Κάτω σκι στο βουνό

Shawn DeGroot/Flickr.com

Αυτή είναι μια δραστηριότητα που σίγουρα κόβει την ανάσα και μια απίστευτη εμπειρία, αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν είναι πάντα ασφαλής για αρχάριους. Πριν ξεκινήσετε λοιπόν να οδηγείτε μόνοι σας, θα πρέπει να κάνετε κάποια προετοιμασία.

10. Περπατήστε το μονοπάτι των Ίνκας

Αυτή είναι η πιο διάσημη διαδρομή, μια από τις πέντε καλύτερες στον κόσμο. Τις απίστευτες ομορφιές που θα συναντήσετε στην πορεία αξίζει να τις δείτε με τα μάτια σας.

11. Πηγαίνετε ιππασία

bravery914/Flickr.com

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό άθλημα που σας βοηθά να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Επιπλέον, θα μάθετε να φροντίζετε ένα άλλο ζωντανό ον και, πιθανότατα, να κάνετε έναν αληθινό φίλο.

12. Αλεξίπτωτο

Κάθε δεύτερος άνθρωπος στον κόσμο ονειρεύεται να κάνει αλεξίπτωτο. :) Μάλλον ονειρεύεστε να το κάνετε κι εσείς.

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν να κατακτήσουν βουνά μπορεί να είναι διαφορετικοί: κάποιοι θέλουν να αυξήσουν την αντοχή τους ή να ξεπεράσουν τα συναισθήματα φόβου τους, ενώ άλλοι απλώς το απολαμβάνουν.

Φυσικά, η αναρρίχηση σε ένα βουνό είναι ένα πραγματικό κατόρθωμα που αξίζει να είναι στη λίστα σας.

14. Μάθε να παίζεις σκάκι

TheTelephoneGirl/Flickr.com

Το να παίζεις σκάκι δεν είναι απλώς ένας τρόπος να περάσεις καλά. Αυτό είναι ένα παιχνίδι που θα σας μάθει να είστε πιο προσεκτικοί, να σκέφτεστε λογικά και να σκέφτεστε πάντα πριν ενεργήσετε.

15. Επισκεφθείτε τους δασκάλους του σχολείου

gualtiero boffi/Shutterstock.com

Φυσικά, είναι πιθανό να έχετε ξεχάσει εδώ και καιρό πολλούς δασκάλους. Σίγουρα όμως ανάμεσά τους υπάρχει τουλάχιστον ένας που σας δίδαξε κάτι σημαντικό, σας ενέπνευσε για κάτι ή απλώς σας βοήθησε με συμβουλές ζωής.

Βρείτε χρόνο να τα επισκεφτείτε, για παράδειγμα την Ημέρα του Δασκάλου.

16. Ενημερώστε τον άλλον πόσο σημαίνει αυτό το άτομο για εσάς.

Vera F/Shutterstock.com

Μη διστάσετε να πείτε «σ’ αγαπώ» στο πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας.

17. Έκπληξη σε κάποιον

Michael Fletcher/Flickr.com

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες έκπληξη σε κάποιον; Θυμάστε πόσο ωραίο είναι; Ετοίμασε λοιπόν ένα ρομαντικό δείπνο ή στείλε λουλούδια στην κοπέλα σου.

18. Κάνε μια καλή πράξη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα.

Αυτό είναι το πρόβλημα με τους περισσότερους από εμάς: αν παρέχουμε σε κάποιον μια υπηρεσία, πάντα περιμένουμε ότι θα μας δώσει κάτι σε αντάλλαγμα.

Προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά να κάνετε μια καλή πράξη χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Πιθανότατα υπάρχουν ορφανοτροφεία ή καταφύγια ζώων στην πόλη σας που χρειάζονται τη βοήθειά σας.

19. Άλλαξε τη ζωή κάποιου

Koosha Jafari/Flickr.com

Σίγουρα ανάμεσα στους κοντινούς σας ανθρώπους υπάρχουν εκείνοι των οποίων τη ζωή μπορείτε να αλλάξετε προς το καλύτερο: οι γονείς σας, το αγαπημένο σας πρόσωπο, τα παιδιά σας ή οι φίλοι σας. Εάν μπορείτε να κάνετε το όνειρό τους πραγματικότητα, να τους βοηθήσετε να πετύχουν έναν στόχο ή να λύσετε ένα δύσκολο πρόβλημα, τότε προχωρήστε σε αυτό.

20. Γίνε μέντορας σε κάποιον

Photographee.eu/Shutterstock.com

Αυτή είναι μια αμοιβαία επωφελής ανταλλαγή: διδάσκοντας κάτι στους άλλους, αναπτύσσουμε τον εαυτό μας ταυτόχρονα. Ανεξάρτητα από τον τομέα στον οποίο είστε ειδικός, μπορείτε πάντα να διδάξετε στους άλλους αυτό που γνωρίζετε και μπορείτε να κάνετε.

21. Κάνε αυτό που αγαπάς

Η ζωή μας είναι πολύ μικρή για να κάνουμε αυτό που δεν μας αρέσει. Εάν η δουλειά σας δεν σας προσφέρει ευχαρίστηση, θα πρέπει να την αλλάξετε.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή. Χρώμα? Τραγουδώ? Γίνετε προπονητής σε γυμναστήριο; Προσπαθήστε να βρείτε ευκαιρίες για να κάνετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει.

22. Ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση

KieferPix/Shutterstock.com

Φυσικά, η επιχειρηματικότητα είναι ένας τομέας που συνδέεται με μεγάλους κινδύνους και αβεβαιότητα. Αλλά αν νιώθετε ότι έχετε ένα επιχειρηματικό σερί και πάντα ονειρευόσασταν να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, τότε πρέπει οπωσδήποτε να το κάνετε.

23. Πετάξτε με αερόστατο

Δείτε τον κόσμο από ψηλά, αισθανθείτε ελεύθερος και αποκτήστε πολλές νέες εμπειρίες. Μη διστάσετε να προσθέσετε το αερόστατο στη λίστα σας. :)

24. Τραγουδήστε δημόσια

Candice Linkie/Flickr.com

Αν σας αρέσει να τραγουδάτε, τότε μην κρατάτε το πάθος σας για τον εαυτό σας! Την επόμενη φορά που θα παρουσιαστεί μια ευκαιρία (εταιρική εργασία, οικογενειακή επανένωση κ.λπ.), μη διστάσετε να τραγουδήσετε μαζί.

25. Δοκιμάστε τον εαυτό σας ως εθελοντής

Dave Bezaire & Susi Havens-Bezaire/Flickr.com

Υπάρχει τόσο λίγη καλοσύνη στον κόσμο, αλλά έχετε πάντα την ευκαιρία να φέρετε κάτι φωτεινό σε αυτόν.

Οι περισσότεροι γνωστοί και φίλοι μας είναι σύντροφοι στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, συνάδελφοι, άνθρωποι που μένουν στη γειτονιά ή με τους οποίους ξεκουραστήκαμε μαζί κ.λπ.

Λίγοι από εμάς τολμάμε να κάνουμε γνωριμία με έναν άγνωστο, ακόμα κι αν μας άρεσε. Σταματήστε να είστε ντροπαλοί και αναλάβετε δράση. Βιβλιοθήκες, καφετέριες, συναυλίες, μουσεία, ακόμη και η γραμμή στο σούπερ μάρκετ - υπάρχουν τόσα πολλά μέρη στον κόσμο όπου μπορείτε να βρείτε έναν αληθινό φίλο ή ακόμα και την αδελφή ψυχή σας, οπότε μην χάσετε την ευκαιρία σας. :)

27. Αγοράστε ένα φλιτζάνι καφέ για έναν άγνωστο

Την επόμενη φορά που θα επισκεφτείτε ένα καφενείο, αγοράστε δύο φλιτζάνια καφέ, κρατήστε το ένα για τον εαυτό σας και δώστε το άλλο σε έναν άγνωστο. Τουλάχιστον θα βρεις παρέα και δεν θα πίνεις καφέ μόνος σου. :)

28. Περπατήστε/χορέψτε ξυπόλητοι στη βροχή

Όλοι ξέρουμε: πριν βγεις έξω, πρέπει να ντυθείς και να φορέσεις παπούτσια και αν βρέχει πάρε μαζί σου μια ομπρέλα.

Η ομπρέλα βέβαια είναι καλό πράγμα, μας βοηθάει να μην βραχούμε και να μην πέσουμε κάτω από το κρύο. Αλλά τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, σπάστε τον «κανόνα της ομπρέλας και των παπουτσιών»: βγείτε στο δρόμο στη βροχή ξυπόλητοι και χορέψτε! Αυτό είναι απίστευτο συναίσθημα, μπορείς να επιστρέψεις για λίγο ξανά σε μια ανέμελη παιδική ηλικία. Και, φυσικά, καλό είναι να πάρετε μαζί σας στο χορό δυο φίλους ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο.

29. Τρέξτε ξυπόλητος στην άμμο

Άλλο ένα μικρό γεγονός που μπορεί να μας φέρει πίσω στην παιδική ηλικία και να μας δώσει ώθηση ζωντάνιας και καλής διάθεσης.

30. Γνωρίστε την αυγή και δείτε το ηλιοβασίλεμα

Coleman Sheehy Jr/Flickr.com

Η ανατολή και η δύση του ηλίου είναι ένα από τα πιο όμορφα δώρα της φύσης.

Ο κόσμος χειροκροτεί τα πυροτεχνήματα, αλλά όχι την ανατολή του ηλίου.

Μην ξεχνάτε ότι το όμορφο είναι δίπλα μας κάθε μέρα.

31. Δείτε το βόρειο σέλας

Άνθρωποι έρχονται από όλο τον κόσμο για να απολαύσουν αυτό το όμορφο θέαμα. Μπορείτε να δείτε το βόρειο σέλας στη Νορβηγία, την Ισλανδία, τη Σκωτία, τη Φινλανδία, τον Καναδά και πολλά άλλα.

32. Γίνετε μάρτυρας έκλειψης ηλίου

Άλλο ένα φυσικό θαύμα που αξίζει να δείτε.

33. Δείτε την αστερία

davejdoe/Flickr.com

…και κάντε μια ευχή που σίγουρα θα πραγματοποιηθεί. :) Αυτό είναι ένα αγαπημένο όνειρο όλων των ρομαντικών, αλλά ακόμα κι αν δεν είστε, δεν μπορείτε να μείνετε αδιάφοροι σε ένα τόσο υπέροχο θέαμα.

34. Φύτεψε ένα δέντρο και δες το να μεγαλώνει

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν παλιόχρονα στον πλανήτη μας που είναι αρκετών χιλιάδων ετών; Και όλα αυτά τα δέντρα κάποτε φυτεύτηκαν από ανθρώπους.

Φύτεψε το δέντρο σου και δες το να μεγαλώνει. Κατά μέσο όρο, ένα δέντρο χρειάζεται 10 έως 20 χρόνια για να αναπτυχθεί.

35. Πάρε ένα κατοικίδιο

Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υπεύθυνοι και προσεκτικοί και ένας αφοσιωμένος φίλος θα σας περιμένει πάντα στο σπίτι.

36. Δημοσιεύστε το βιβλίο σας

Eri Crapulence/Flickr.com

Εάν έχετε κάτι να πείτε στον κόσμο, τότε δημιουργήστε το δικό σας έργο. Ποιος ξέρει, ίσως μια ωραία πρωία ξυπνήσεις διάσημος.

37. Εκφωνήστε μια ομιλία μπροστά σε 1.000 (ή περισσότερα) άτομα

net_efekt/Flicker.com

Η δημόσια ομιλία είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους πολλών ανθρώπων.

Όταν όμως μάθεις να κρατάς τον εαυτό σου και να παίρνεις μια γεύση, θα συνειδητοποιήσεις ότι το να παίζεις μπροστά σε κόσμο είναι πολύ συναρπαστικό.

38. Ρίξτε ένα Mega Party

Moyan Brenn/Flickr.com

Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή, ο καθένας πρέπει να οργανώσει μια τέτοια εκδήλωση. Προσκαλέστε φίλους και γνωστούς σας, καθώς και φίλους των φίλων σας και γνωστούς των γνωστών σας.

Να θυμάστε ότι κανονίζουμε διακοπές για εμάς. Ακόμα κι αν απέχει πολύ από τα γενέθλιά σας ή άλλο σημαντικό γεγονός, μπορείτε να κάνετε ένα πάρτι χωρίς λόγο. :)

39. Αλλάξτε δραματικά την εικόνα σας

keelytyler/Flickr.com

Όλοι χρειαζόμαστε αλλαγές από καιρό σε καιρό. Αν νιώθεις ότι τώρα είναι τέτοια ώρα, τότε άλλαξε τα μαλλιά σου, ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου, κάνε εγγραφή σε γυμναστήριο. Το κύριο πράγμα - μην φοβάστε να πειραματιστείτε, δοκιμάστε κάτι νέο.

40. Δοκιμάστε διάφορα είδη κρασιού

Ένα από τα πιο ευγενή ποτά αξίζει να δοκιμάσετε.

41. Εγγραφείτε για ένα μάθημα εθιμοτυπίας

Amanda King/Flickr.com

Στην εποχή μας είναι πολύ σημαντικό να είσαι ευγενικός και να μπορείς να συμπεριφέρεσαι στην κοινωνία. Δεν χρειάζεται να είστε διασημότητα ή μέλος της υψηλής κοινωνίας για να εγγραφείτε σε μαθήματα εθιμοτυπίας.

Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή σε εκείνα τα μαθήματα στο πρόγραμμα των οποίων υπάρχει επιχειρηματική εθιμοτυπία.

42. Βοηθήστε κάποιον να βρει την αγάπη του

Julia/Flickr.com

Εάν ανάμεσα στους φίλους ή τους γνωστούς σας υπάρχει ένας άντρας και ένα κορίτσι που δεν μπορούν να βρουν την αδελφή ψυχή τους με κανέναν τρόπο, τότε συστήστε τους. Ποιος ξέρει, ίσως είναι η μοίρα;

Φυσικά, όλα εδώ εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από το ποιον εισάγετε, αλλά μπορείτε επίσης να παίξετε τον μικρό σας ρόλο σε αυτό - γίνετε ένας καταλύτης που επιταχύνει μια χημική αντίδραση.

43. Πηγαίνετε σε ραντεβού στα τυφλά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ραντεβού στα τυφλά είναι προνόμιο των απελπισμένων ανθρώπων. Αλλά αυτό είναι μια προκατάληψη. Το ραντεβού στα τυφλά είναι απλώς ένας από τους διασκεδαστικούς τρόπους για να γνωρίσεις ένα νέο άτομο, δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο ή ελαττωματικό σε αυτό.

Αν λοιπόν το άτομο που γνωρίσατε, για παράδειγμα, μέσω των κοινωνικών δικτύων, σας καλέσει σε ραντεβού, τότε μην βιαστείτε να αρνηθείτε.

44. Συνεχίστε την εκπαίδευσή σας

Svein Halvor Halvorsen/Flickr.com

Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό πριν αποφοιτήσατε από το σχολείο ή το πανεπιστήμιο, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε τώρα, πρέπει να ασχοληθείτε με την εκπαίδευσή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Εάν έχετε ήδη δίπλωμα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, τότε κανείς δεν σας ενοχλεί να πάρετε ένα δεύτερο. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε την αυτοεκπαίδευση.

45. Μάθετε να παίζετε ένα από τα μουσικά όργανα

Lester Guijarro/Flickr.com

Κιθάρα, πιάνο, τσέλο, βιολί... Υπάρχουν τόσα πολλά όμορφα μουσικά όργανα στον κόσμο, και ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να τα παίζετε.

46. ​​Κερδίστε το λαχείο

Heike Brauer/Shutterstock.com

Δεν είναι απαραίτητο να στοχεύουμε σε ποσά πολλών εκατομμυρίων δολαρίων, γιατί όλοι γνωρίζουμε ότι οι πιθανότητες να κερδίσουμε, αν και υπάρχουν, είναι μικρές.

Κανείς όμως δεν έχει ακυρώσει τις λοταρίες που κερδίζουν. Αφήστε σας να κερδίσετε λίγα πράγματα, αλλά θα είστε ακόμα ευχαριστημένοι.

47. Ασχοληθείτε με το χορό

Vladimir Pustovit/Flickr.com

Ο χορός δεν είναι μόνο διασκέδαση, αλλά και ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα. Η σάλσα, για παράδειγμα, βοηθά στην καύση περίπου 200 χιλιοθερμίδων σε μόλις 30 λεπτά, που ισοδυναμεί με τρέξιμο.

48. Μάθετε πολεμική τέχνη

Οι πολεμικές τέχνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος αυτοάμυνας. Επιπλέον, με την εκπαίδευση, θα μάθετε αυτοπειθαρχία και επιμονή, μετριάστε τον χαρακτήρα σας.

49. Πήγαινε για ωτοστόπ

Μια εξαιρετική ευκαιρία να χαλαρώσετε χωρίς να ξοδέψετε χρήματα στο δρόμο.

50. Δοκιμάστε πεζοπορία

Νιώστε ελεύθεροι, απολαύστε την όμορφη θέα, μείνετε μόνοι με τη φύση. Η πεζοπορία είναι μια συναρπαστική περιπέτεια που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.

51. Πηγαίνετε σε ένα αυθόρμητο ταξίδι

Αντί να αγοράσετε ένα πακέτο all-inclusive με προβλέψιμο δρομολόγιο, τραβήξτε έναν χάρτη του κόσμου, τρυπήστε (χωρίς να κοιτάξετε, φυσικά) πουθενά και πηγαίνετε εκεί. :)

52. Κολυμπήστε με δελφίνια

Αν ψάχνετε για εμπειρίες που θα σας μείνουν για μια ζωή, τότε φροντίστε να κολυμπήσετε με δελφίνια. Λέγεται ότι αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σώσει ένα άτομο από την κατάθλιψη.

53. Ζήστε σε άλλη χώρα για τουλάχιστον έξι μήνες

Φυσικά, είναι υπέροχο να πηγαίνεις διακοπές σε άλλη χώρα. Αλλά σε λίγες εβδομάδες δεν θα μπορείτε να γνωρίσετε πλήρως μια άλλη χώρα και πολιτισμό, να τη νιώσετε. Ένα άλλο πράγμα είναι αν αποφασίσετε να ζήσετε σε αυτή τη χώρα.

Θα μπορείτε να το δείτε από μέσα, όχι μέσα από τα μάτια ενός ενθουσιώδους τουρίστα που είναι νέος σε όλα, αλλά μέσα από τα μάτια ενός κατοίκου που μπορεί να πει όχι μόνο για τα τοπικά αξιοθέατα.

54. Παίξτε έναν ρόλο σε μια ταινία

Πολλοί από εμάς αγαπάμε να παρακολουθούμε ταινίες και πολλοί από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας θέλαμε να δοκιμάσουμε τον εαυτό μας ως ηθοποιό.

Δεν χρειάζεται να στοχεύσετε στο Χόλιγουντ - σχεδόν όλοι έχουν μια βιντεοκάμερα αυτές τις μέρες, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια ερασιτεχνική ταινία με τους φίλους σας.

55. Δώστε συνέντευξη στα ΜΜΕ

Roland Lausberg/Flickr.com

Θα εμφανιστείτε στην τηλεόραση, θα γραφτείτε στην εφημερίδα ή θα ακούσετε τη δική σας φωνή στο ραδιόφωνο. Αυτό είναι ωραίο για οποιονδήποτε! Ενημερώστε τον κόσμο για τα έστω και μικρά σας επιτεύγματα.

56. Πλέξτε ένα φουλάρι

Πλέξτε ένα φουλάρι και χαρίστε το σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Θα είναι ένα δώρο από καρδιάς, και είναι πολύ πιο πολύτιμο από ό, τι αγοράζεται σε ένα κατάστημα.

57. Επιπλώστε το διαμέρισμα των ονείρων σας

Περνάμε τη μισή μας ζωή στα σπίτια και τα διαμερίσματά μας, και όσοι εργάζονται από το σπίτι ξοδεύουν τα δύο τρίτα. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε το διαμέρισμά σας ένα όμορφο και εμπνευσμένο μέρος που θα σας ενθουσιάσει;

Δεν χρειάζεται να είστε εκατομμυριούχος, γιατί για να κάνετε το διαμέρισμά σας άνετο και ευχάριστο στο μάτι, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ξοδεύετε υπέροχα ποσά για επισκευές.

58. Μαγειρέψτε δείπνο για το αγαπημένο σας πρόσωπο

Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας γεύμα για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πιστέψτε με, τα γκουρμέ πιάτα από τα πιο ακριβά εστιατόρια δεν μπορούν να συγκριθούν μαζί του.

59. Ψήστε μια τούρτα ή πίτα για τα γενέθλια κάποιου

Brady Lea/Flickr.com

Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να πάτε στο κατάστημα και να αγοράσετε ένα έτοιμο κέικ ή πίτα. Αλλά μια λιχουδιά που ετοιμάζετε μόνοι σας είναι ένα δώρο από καρδιάς.

Ακόμα κι αν δεν έχετε ψήσει ποτέ κέικ ή πίτα, μην απελπίζεστε, γιατί υπάρχουν πολλές συνταγές στο Διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

60. Το να είσαι μόνος με τη φύση

Ζούμε στη τσιμεντένια ζούγκλα, που ονομάζεται μεγαλουπόλεις, και τόσο σπάνια βγαίνουμε στη φύση. Φτιάξτο! Πηγαίνετε για πεζοπορία, δείτε έναν καταρράκτη, κατασκηνώστε σε μερικές άγριες περιοχές... Νιώστε τη φύση!

61. Παίξτε χιονόμπαλες

Kevin Frost/Flickr.com

Όλοι αγαπήσαμε πολύ αυτήν την επιχείρηση στην παιδική ηλικία, αλλά ποιος είπε ότι πρέπει να αφήσουμε ένα συναρπαστικό παιχνίδι ως ενήλικες; Περίμενε το χιόνι και δράσε. :)

62. Τραβήξτε φωτογραφίες από το ίδιο μέρος σε διαφορετικές εποχές του χρόνου

Είναι συναρπαστικό: μπορείτε να παρακολουθήσετε πώς η φύση αποκοιμιέται και ξυπνά ξανά. Και ποιος ξέρει, ίσως ένας μεγάλος φωτογράφος κοιμάται ήσυχα μέσα σου;

63. Διαβάστε ένα βιβλίο από μια απροσδόκητη περιοχή

Κατά κανόνα, διαβάζουμε μόνο εκείνα τα βιβλία που μας ενδιαφέρουν. Αλλά τουλάχιστον μια φορά κάντε μια εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα και διαβάστε ένα βιβλίο που είναι έξω από τον κύκλο των ενδιαφερόντων σας. Για παράδειγμα, αν είστε προγραμματιστής, τότε διαβάστε ένα βιβλίο για το πλέξιμο και αν είστε λογιστής, διαβάστε ένα βιβλίο για τη δημοσιογραφία.

Σύμφωνα με το The Medici Effect, καινοτόμες ιδέες έρχονται σε εμάς όταν βγαίνουμε από τον οικείο τομέα μας και κοιτάμε τριγύρω.

64. Παρέχετε υποστήριξη σε άρρωστους ή ηλικιωμένους

Ed Yourdon/Flickr.com

Δεν είμαστε μάγοι και δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε έναν άρρωστο, αλλά μπορούμε να τον περιβάλλουμε με φροντίδα και προσοχή, να τον φροντίζουμε, απλώς να είμαστε εκεί και να τον υποστηρίζουμε.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βοηθήσετε μόνο άρρωστους ανθρώπους - θα εκτιμήσετε περισσότερο τη δική σας ζωή και, ίσως, θα δείτε τον κόσμο με εντελώς διαφορετικό τρόπο.

65. Πέτα χαρταετό

Αυτή η απλή και ευχάριστη δραστηριότητα θα σας επιτρέψει να περάσετε υπέροχα με αγαπημένα πρόσωπα και να χαρίσετε θετικά συναισθήματα για όλη την ημέρα.

66. Κοιμήσου στο γρασίδι

Ο ύπνος σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα και την ψυχή σας, να έρθετε πιο κοντά στη φύση. Πριν αποφασίσετε να λάβετε μέρος σε αυτό το συμβάν, θα πρέπει:

• Πάρτε ένα χαλί και ένα μαξιλάρι μαζί σας.
• επιλέξτε ένα ασφαλές μέρος (χωρίς φίδια και άγρια ​​ζώα).
• φέρτε σπρέι για τα κουνούπια και αντηλιακό.

67. Ευχαριστήστε μια εταιρεία για ένα ποιοτικό προϊόν ή υπηρεσία

Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε όταν αντιμετωπίζουμε κακή εξυπηρέτηση ή αγοράζουμε ένα προϊόν κακής ποιότητας. Αλλά σκεφτείτε το, πόσο συχνά ευχαριστούμε τις εταιρείες για μια καλή δουλειά;

Με το «ευχαριστώ» σας μπορείτε να ευχαριστήσετε τους υπαλλήλους σας, να τους εμπνεύσετε να δημιουργήσουν κάτι ακόμα πιο υπέροχο. Γράψτε ένα email, πραγματοποιήστε ένα τηλεφώνημα ή εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας αυτοπροσώπως - σας χρειάζονται μόνο 5 λεπτά.

68. Προσπάθησε να γίνεις χορτοφάγος για 21 μέρες

Marji Beach/Flickr.com

Παρεμπιπτόντως, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, τότε μια χορτοφαγική δίαιτα θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές. Προσπαθήστε να γίνετε χορτοφάγος για τουλάχιστον 21 ημέρες, βάλτε ένα στοίχημα με τον εαυτό σας. Μπορείς να το χειριστείς? :)

69. Αγκαλιάστε τη μαμά όσο πιο συχνά γίνεται

abigail Morellon/Flickr.com

Χωρίς σχόλια. Ξέρετε ήδη πόσο σημαντικό είναι αυτό.

70. Μαγειρέψτε μόνοι σας το αγαπημένο σας πιάτο

Όλοι έχουμε το αγαπημένο μας φαγητό. Ίσως να ήταν έτοιμο για εσάς ως παιδί ή να το δοκιμάσατε σε κάποιο εστιατόριο. Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας θα πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας.

71. Φτιάξτε 1.000 χάρτινους γερανούς και δώστε τους σε ανθρώπους

Δώστε καλοσύνη και καλή διάθεση, γιατί να το κάνετε είναι τόσο απλό και σημαντικό.

72. Νίκησε τον μεγαλύτερο φόβο σου

Seth Oliver Photographic Art/Flickr.com

Το μόνο που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο ίδιος ο φόβος, η απερίσκεπτη, απρόσωπη, αδικαιολόγητη φρίκη που παραλύει τις απαραίτητες προσπάθειες για να μετατραπεί μια υποχώρηση σε επίθεση.
Φράνκλιν Ντελάνο Ρούσβελτ

Όλοι έχουμε φόβους ακόμα και φοβίες. Κάποιος φοβάται τα ύψη, κάποιος φοβάται τις αράχνες, κάποιος τρομάζει από το θέαμα του αίματος, ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της απόρριψης, ο τρόμος της σκηνής.

Φυσικά, υπάρχουν φόβοι που μας προστατεύουν από τον κίνδυνο, αλλά οι περισσότεροι φόβοι είναι παράλογοι. Τα καλά νέα: οι φόβοι μπορούν να ξεπεραστούν, να τους υποτάξουν. Διαχειριστείτε τους φόβους σας, μην οδηγηθείτε από αυτούς.

73. Μοιραστείτε τη λίστα εργασιών σας με τουλάχιστον 10 άτομα και προσκαλέστε τα να δημιουργήσουν μία.

αmєrιcαn ԍιrlσ77/Flickr.com

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε για τους στόχους και τα όνειρα των αγαπημένων σας προσώπων ή ίσως υπάρχουν παρόμοια αντικείμενα στις λίστες σας που μπορείτε να επιτύχετε μαζί.

Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις στον κόσμο.
Μαχάτμα Γκάντι

Πείτε στον κόσμο τι θέλετε να κάνετε. Σήμερα, στην εποχή της έκρηξης των κοινωνικών δικτύων, είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε αυτό, καθώς μπορείτε να βρείτε γρήγορα ομοϊδεάτες.

77. Δείτε τα άνθη της κερασιάς στην Ιαπωνία

www.phtg_knsei/Flickr.com

Στην Ιαπωνία, υπάρχει μια τέτοια παράδοση - να θαυμάσετε τα λουλούδια (στα ιαπωνικά, "hanami"). Η παρακολούθηση των ανθισμένων κερασιών είναι ένα απίστευτα όμορφο θέαμα που απλά δεν περιγράφεται με λόγια, οπότε αξίζει να το παρακολουθήσετε μόνοι σας.

78. Συγχώρεσε τους ανθρώπους που κάποτε σε πλήγωσαν.

Το να συγχωρείς σημαίνει να απελευθερώνεις τον «αιχμάλωτο» και να ανακαλύπτεις ότι εσύ ήσουν ο «αιχμάλωτος».

Μην κουβαλάς δυσαρέσκεια στην καρδιά σου, συγχώρεσε εκείνους τους ανθρώπους που κάποτε σε πλήγωσαν. Στο τέλος, τρέφοντας αγανάκτηση, θυμό και επιθυμία για εκδίκηση, βασανίζεις μόνο τον εαυτό σου.

79. Άφησε ό,τι σε κάνει δυστυχισμένο

Παιδικές προσβολές. Προηγούμενες σχέσεις που ακόμα δεν μπορούμε να ξεχάσουμε. Ύβρεις που μας πετάγονται στη φωτιά ενός καβγά.

Ο καθένας μας έχει ένα παρελθόν και κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει. Μπορούμε όμως να ελέγξουμε τις σκέψεις μας και να μην θυμόμαστε τα αρνητικά ξανά και ξανά.

Αν έχετε δει μια κακή ταινία, πιθανότατα δεν θα την ξαναδείτε ποτέ. Γιατί λοιπόν συνεχίζεις να σκέφτεσαι τι σε κάνει δυστυχισμένο;

80. Οργανώστε ένα πικνίκ για εσάς και τους φίλους σας

Αντί να περάσετε το Σαββατοκύριακο ξανά σε κάποιο εμπορικό κέντρο τρώγοντας γρήγορο φαγητό και παρακολουθώντας μια άλλη εκκεντρική κωμωδία, κάντε ένα πικνίκ με φίλους, αναπνεύστε καθαρό αέρα, απολαύστε τη φύση και νόστιμο και υγιεινό φαγητό.

81. Κάνε κάτι αστείο και ανόητο

Serghei Starus/Flickr.com

Καταλαβαίνω ποιο είναι το πρόβλημα σου: είσαι πολύ σοβαρός. Ένα έξυπνο πρόσωπο δεν είναι ακόμη σημάδι ευφυΐας, κύριοι. Όλα τα ανόητα πράγματα στη γη γίνονται με αυτήν την έκφραση του προσώπου. Χαμογελάστε κύριοι. Χαμόγελο!
Από την ταινία "The same Munchausen"

Η καθημερινότητά μας μπορεί να είναι αρκετά βαρετή και μονότονη. Ξυπνάς την ίδια ώρα, πλένεις το πρόσωπό σου, πίνεις καφέ, πηγαίνεις στη δουλειά σε μια διαδρομή που έχεις μελετήσει πολύ καιρό…

Ζωντανέψτε τη μέρα σας! Ξεκινήστε μια συζήτηση με έναν άγνωστο, κανονίστε μια έκπληξη στους συναδέλφους σας και χαμογελάστε-χαμόγελο-χαμόγελο!

82. Πετάξτε πρώτης θέσης (τουλάχιστον μία φορά)

Ναι, είναι ακριβό. Μερικές φορές είναι ακόμη και πανάκριβο. Αλλά μερικές φορές αξίζει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

83. Νίκη στα βελάκια

Και για να κερδίσεις, πρέπει να εξασκηθείς καλά. Αυτό βέβαια δεν θα αλλάξει τη ζωή σου, αλλά θα ξεκουραστείς και θα περάσεις καλά.

84. Δείτε ένα ηφαίστειο που εκρήγνυται

Υπάρχουν περίπου 6.000 ηφαίστεια στον κόσμο. Τα τρία τέταρτα των ηφαιστείων είναι υποβρύχια, τα 1.500 βρίσκονται στην ξηρά. Περίπου 50 από αυτά εκρήγνυνται κάθε χρόνο.

Μόνο οι γενναίοι θα μπορούν να αποφασίσουν για μια τέτοια περιπέτεια, αλλά δεν πρέπει να ξεχάσουν τις προφυλάξεις ασφαλείας.

85. Πετάξτε με ελικόπτερο

Το να πετάς στα ύψη πάνω από το έδαφος απολαμβάνοντας μαγευτική θέα είναι μια δελεαστική προοπτική, έτσι δεν είναι; Και αν είστε ρομαντικοί, μπορείτε να πετάξετε με την αδελφή ψυχή σας - και οι δύο θα θυμάστε αυτή τη μέρα για πολύ καιρό.

86. Γνωρίστε αυτόν που πάντα ονειρευόσασταν να συναντήσετε

Kodzaeva/Flickr.com

Ο συγγραφέας του αγαπημένου σας βιβλίου, ο καλλιτέχνης που θαυμάζετε... Συχνά πιστεύουμε ότι δεν θα μπορέσουμε ποτέ να τους γνωρίσουμε από κοντά, αλλά είναι επίσης απλοί άνθρωποι που περπατούν στους δρόμους, πηγαίνουν σε εκδηλώσεις και ακόμη και μερικές φορές (καλά , είναι μεγάλο μυστικό) πήγαινε στο μετρό.

87. Πείτε στα μέλη της οικογένειάς σας ότι τα αγαπάτε όσο πιο συχνά γίνεται.

Η οικογένεια είναι οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι. Πολύ συχνά δεν αφιερώνουμε χρόνο για να τους εκφράσουμε την αγάπη μας και αυτό θα πρέπει να διορθωθεί το συντομότερο δυνατό.

88. Οδηγήστε ένα τρενάκι

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή είναι σαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ: έχει επίσης τα πάνω και τα κάτω της. Το να δοκιμάσεις μια τέτοια «ζωή στη ζωή» και να βιώσεις εντελώς νέες αισθήσεις είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσει κάθε άτομο.

89. Πήγαινε κρουαζιέρα

Και δεν θα βαρεθείτε καθόλου στο πλοίο, γιατί σας περιμένουν τόσες πολλές εκπλήξεις, διασκέδαση και νέες γνωριμίες.

90. Προσπαθήστε να εργαστείτε ως σερβιτόρος

Πρόκειται για μια ανεκτίμητη εμπειρία που θα σας βοηθήσει στο μέλλον σε οποιαδήποτε επαγγελματική δραστηριότητα. Θα μάθετε να είστε ευγενικοί, υπομονετικοί και να αντέχετε την ανθρώπινη βλακεία.

91. Ερωτεύσου

Giulio Bernardi/Flickr.com

Χωρίς σχόλια. :)

92. Χτίστε δυνατές σχέσεις βασισμένες στην αγάπη και τον σεβασμό και κάντε ένα μωρό

babak_meisam/Flickr.com

Το να ερωτεύεσαι είναι η μισή μάχη, είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσεις μια δυνατή σχέση στην οποία και οι δύο άνθρωποι είναι συμπολεμιστές και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον σε όλα. Αλλά αν εξακολουθείτε να το καταφέρετε, τότε μπορείτε να ονομαστείτε ευτυχισμένος άνθρωπος.

Και, φυσικά, πρέπει να αφήσεις κάποιον πίσω σου.

93. Οργανώστε μια ρομαντική απόδραση για τον σημαντικό σας άλλον

Ένα ρομαντικό ραντεβού είναι πολύ εύκολο και ο καθένας μπορεί να το κάνει. Αλλά για να οργανώσετε ολόκληρες ρομαντικές διακοπές ...

Μπορεί να είχατε ήδη μήνα του μέλιτος, αλλά γιατί να μην το επαναλάβετε;

94. Μάθετε να κάνετε τούμπες

…και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας!

95. Επισκεφθείτε ένα παλιό κάστρο

Miami Love 1/Flickr.com

Υπάρχουν τόσες πολλές χώρες στον κόσμο που έχουν καταπληκτικά παλιά κάστρα. Θα πρέπει να δείτε τουλάχιστον ένα από αυτά με τα μάτια σας.

96. Αλλάξτε τον κόσμο

Kelsey Elisa/Flickr.com

Η παραλία θα είναι καθαρή αν ο καθένας καθαρίσει τα σκουπίδια του. Οι ήρωες δεν αλλάζουν τον κόσμο. Να θυμάστε ότι ο κάθε άνθρωπος μπορεί να κάνει τη δική του, αν και μικρή, συνεισφορά που θα κάνει τον κόσμο λίγο καλύτερο.

97. Βοηθήστε κάποιον που έχει ανάγκη

Πάντα υπάρχει κάποιος που είναι σε χειρότερη θέση από σένα. Και μπορείτε πάντα να τον βοηθήσετε.

98. Μάθετε τη νοηματική γλώσσα

Πολύ χρήσιμο αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τους ανθρώπους.

99. Δείτε τη Μόνα Λίζα (Λούβρο, Παρίσι)

Ilia Goranov/Flickr.com

Και να φωτογραφηθεί με φόντο του, φυσικά.

100. Παρακολουθήστε ένα πάρτι με κοστούμια

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μεταμορφωθείτε σε ήρωα ή ηρωίδα ενός παραμυθιού που αγαπήθηκε από την παιδική ηλικία, για παράδειγμα. Νιώθεις σαν μάγισσα ή πριγκίπισσα, ληστής ή ιππότης - πρέπει να είναι πολύ αστείο, σωστά;

101. Ζήστε κάθε μέρα

Balazs Kovacs Images/Shutterstock.com

Και να χαίρεστε, παρά όλα όσα μπορεί να μας φέρει αυτός ο τρελός κόσμος. :)

Τι θα θέλατε να προσθέσετε στη λίστα εργασιών σας; Κοινοποιήστε στα σχόλια.