Hur man lär ett barn att somna på egen hand och sova lugnt i sin spjälsäng: råd från psykologer och Dr Komarovsky. Hur man avvänjer ett barn från att sova med sin mamma och lär honom att somna själv i en spjälsäng Hur man lär honom att somna själv i 3 månader

Hur lär man ett barn att somna på egen hand, och varför? Ett barn i alla åldrar lär sig mycket varje minut. Du kan alltid vagga honom till sömns, ge honom napp, låta honom somna vid ditt bröst, ligga med honom tills han somnar. Det är så vi visar vår kärlek och omsorg, uppmärksamhet, värme och tillgivenhet för barnet.

Men det kommer en tid i varje mammas liv när de gamla knepen slutar fungera.

Barnet blir inte vaggat, vaknar så fort det läggs i spjälsängen, sover bara bredvid sin mamma som fortfarande har så mycket att göra! Och så finns det de frekventa uppvaknanden på natten som hindrar dig från att få tillräckligt med sömn även på natten. Sådana stunder testar verkligen vår styrka, och inte bara mamma, utan även pappa, som inte får den uppmärksamhet och tillgivenhet han behöver, vila innan arbetsdagen, äldre barn, slumpmässiga offer för vår brist på sömn i form av en försäljare i en butik eller en slarvig förbipasserande. Katastrofens omfattning kan inte underskattas.

Hur lägger man barnet till sängs, och till och med så att det sover längre?

Ofta finns det bara en anledning till svåra och långa läggtider - barnets oförmåga att somna på egen hand. Han förlitar sig ständigt på hjälp av sin mamma (gunga, matning) eller ett tredje föremål (napp, gunga, bil), och när denna "hjälpare" försvinner vaknar barnet och kräver att den lugnande regimen fortsätter. Så, ja, ditt barn som har svårt att sova är ditt fel, men den goda nyheten är att det också bevisar att du är en bra förälder! Under mycket lång tid var det inte en börda för dig att rocka, sjunga, gå upp och lägga ditt barn. Du var redo att ge henne din kärlek och tillgivenhet på begäran, och ibland av ett överflöd av känslor för henne.

Men tiden går, och du förstår förmodligen redan att det är dags att tro på hennes (hans) förmåga att lära sig denna viktiga fråga - att somna på egen hand. Bebisar växer och efter 5-6 månader (och vissa redan efter fyra) är de neurologiskt redo att bemästra denna teknik. Vad kan vi säga om äldre barn - ett år, ett och ett halvt år, två.

Faktum är att barn, precis som vuxna, går igenom flera sömncykler – snabbt följt av långsam sömn. Nyfödda tillbringar större delen av sin tid i djup (långsam) sömn, varför det är så svårt att väcka dem, även för att äta. Men när ett barn fyller 4 månader anpassar sig hans kropp till ett "vuxet" sömnmönster. Nu sover barnet i cykler: REM-sömn - långsam (djup) sömn. En hel cykel hos spädbarn varar ca 40-50 minuter och under övergången till en ny cykel kan de vakna i några sekunder (vuxna sover också så här, men vi somnar direkt och kommer därför inte ihåg detta) och. .. inte kunna somna om igen. Det är här som korta sömnperioder på dagtid på 40-50 minuter, eller nattvakna varje timme, dyker upp.

Det bör noteras separat att den djupaste sömnen inträffar hos bebisar under den första halvan av natten (en del kan gärna sova 3-5 timmar från det att de går och lägger sig), men sedan en oändlig serie av uppvaknanden - gungande - återkomsten av nappen etc. börjar.

Det största hindret för att lära sig färdigheten att somna självständigt är närvaron av en "krycka" eller förening som "hjälper" barnet att somna. Det kan vara vad som helst: napp, gunga, sång, behovet av att mamma ska ligga bredvid henne, en flaska. Jag känner en familj som satte sitt barn i bilen och körde runt honom tills han somnade, upprepade detta trick flera gånger varje dag! Med andra ord, en "krycka" är varje faktor eller föremål som ett barn inte kan påverka självständigt.

Till exempel, om din ettåriga bebis somnar perfekt med en napp och kan hitta den och föra in den i munnen om den ramlar ut mitt i natten, är detta inte en krycka och det finns inget behov att kämpa med nappen i sömnsyfte. Min son vid 5 månader somnade också perfekt med napp i munnen, men så fort den ramlade ut vaknade han och grät, för... Jag kunde inte tvinga tillbaka den på plats själv, jag var tvungen att göra det för honom, den här cykeln kunde upprepas upp till 18 gånger per natt - för honom blev nappen en "krycka". Samma barn kan ha flera sådana kryckor: han kan vaggas till sömns, matas tills han somnar och få napp samtidigt. Kan ni föreställa er hur svårt det är för en sådan bebis att somna på egen hand när de gjorde det åt honom med tre olika instrument!

Låt mig ge dig ett annat exempel: när barnet vaknar kort mellan sömncyklerna, kontrollerar barnet om allt runt omkring är detsamma som när det somnade. Självbevarelsedriftsinstinkten vill se till att han är varm, hans mamma är i närheten, han ligger på samma ställe där han somnade, och inte i en björns håla där han släpades för att bli uppäten. Om något har förändrats behöver du snarast ringa efter hjälp!

Kom nu ihåg: du vaggar ditt lilla mirakel, han somnar i din famn, du lägger honom i sin spjälsäng och efter en kort stund springer du till samtalet och upprepar allt igen. Låter bekant? Men skulle du inte bli orolig över det faktum att du, efter att ha somnat i soffan, vaknade upp i sängen, eller till och med hos din granne? Tja, barn gillar det inte heller. Å andra sidan, om barnet själv somnat i sin spjälsäng, kommer han att veta säkert att han borde vara där och kommer att lugnt kunna fortsätta sova även efter ett kort uppvaknande.

Ett annat (och kanske starkare) hinder är ofta föräldrarnas misstro att barnet är redo att somna på egen hand. Vi ser att våra barn föds så hjälplösa, vi vet att de behöver lära sig allt, och vi delar denna kunskap i enlighet med deras ålder och förmåga att lära sig nya saker (eller vår medvetenhet om dessa förmågor). Och mammor hör ofta något som "ja, han är fortfarande så liten!", "vad ville du, alla barn vaknar ofta", "det här är normalt, mina började sova hela natten vid 2,5 års ålder!" Och detta får oss att känna skuld för att vi vill för mycket; övertygar oss om att ingen i existens har ett ettårigt barn som sover hela natten; stärker oss i tanken att en mammas roll är att hålla ut och inte sova på natten. Detta stämmer inte alls!

Bebisen växer gradvis upp, men spjälsängen är fortfarande ledig, eftersom han redan är van vid sin mammas värme och är kategoriskt emot att flytta till en ny plats. Inte bara barnet är nervöst, utan också mamman, och pappan är också missnöjd.

Om föräldrar vill veta hur man lär sitt barn att somna på egen hand, bör de lyssna på rekommendationerna från barnläkare, psykologer och mer erfarna mammor som kunde överleva scenen att vänja sin baby vid en spjälsäng utan problem.

Föräldrar, när de väljer vem deras barn ska ligga med, bestämmer sig ofta för att sova tillsammans.

Dessutom förespråkar många förespråkare av naturligt föräldraskap också en stark baby-mamma-band, särskilt under nyföddperioden. Men det finns också nackdelar med denna vana.

fördelar

En 1 månad gammal bebis vaknar konstant på natten för att få i sig tillräckligt med modersmjölken. Det är inte lätt för en kvinna att gå upp varje gång, lyfta upp barnet ur sängen, ge amning och lägga ner honom igen;
Den största mängden prolaktin (det hormonella ämnet som ansvarar för mjölkproduktionen) börjar produceras på natten. Brist på sömn, som uppstår som ett resultat av konstant gungning av barnet på natten, påverkar negativt volymen och kvaliteten på bröstsekretionen;
Fysisk kontakt mellan mamma och nyfödd gör att biologiska rytmer kan kopplas samman. Därför, när de somnar tillsammans, vilar mamma och barn tillsammans: efter att ha knäppts på bröstet slumrar barnet lugnt, därför somnar föräldern också.

Minus

Ett barn på 4 månader verkar bara litet, men på förälderns säng kan han ta ganska mycket plats. Fadern befinner sig i en sådan situation som det "tredje hjulet", så han tvingas flytta till soffan. Naturligtvis har detta en negativ inverkan på den intima sidan av makarnas liv;
Om ett 2-årigt barn inte vill sova i sin egen säng är det extremt svårt att vänja honom vid sin egen sovplats. Dessutom finns det ofta en "splittring" i familjen i denna fråga, när fadern försöker skicka barnet till en separat säng, och mamman, som tycker synd om sin älskade lilla, vill fördröja ögonblicket för "separation";
Barns hygien är allvarligare, så varje infektion kan öka dess påverkan i en sluten säng. Dessutom, om pappa röker, kan barnet till och med uppleva allergiska reaktioner mot nikotin;
mycket sällan, men tragedier händer fortfarande när en trött mamma krossar barnet som sover bredvid henne. Naturligtvis är sådana situationer sällsynta, men du bör inte glömma dem och du bör inte gå till sängs trött med ditt barn heller.

Att sova tillsammans kan hjälpa till i en situation där vuxna känner brist på kommunikation med barnet under hela dagen. Till exempel när en mamma går till jobbet bokstavligen 4 månader efter födseln av hennes barn och går iväg under dagen.

Ur psykologers synvinkel är barn som sov i sina föräldrars säng i spädbarnsåldern mer beroende av mamma och pappa. Men en stark anknytning noteras i tidig ålder, då, om det inte finns någon överdriven omsorg i uppfostran, normaliseras förhållandet.

Frågan om hur man vänjer en nyfödd till en spjälsäng uppstår nästan aldrig bland föräldrar, eftersom om barnet sövs i sin egen säng från de första dagarna av livet, kommer problem med avvänjning helt enkelt inte att uppstå.

Om barnet från och med födseln somnar med sina föräldrar eller mamma kommer avvänjningen att försenas. Det är därför det är nödvändigt att välja den ålder som är mest gynnsam ur en psykologisk och fysiologisk synvinkel.

Under denna period minskar antalet nattmatningar avsevärt, barnet kan sova hela natten utan att vakna. Vid 6 månader rullar barnet över utan risk för kvävning och denna process kräver ingen speciell kontroll.

Denna åldersperiod är dock bara en rekommenderad period, eftersom det är nödvändigt att titta på barnets egenskaper. Kommer Det är lättare att lära ditt barn att sova i en spjälsäng om:

barnet kan sova gott på natten (antalet nattuppvaknanden är 1 - 2 gånger);
naturlig matning har antingen redan upphört, eller så ammar mamman barnet tre gånger om dagen;
barnet gråter eller skriker inte om han inte ser mamma och pappa när han vaknar;
han kan vara ensam i en kvart;
han tenderar att tränga sig ifrån sina föräldrar under sömnen;
barnet föddes på full sikt och lider inte av kroniska sjukdomar;
avvänjning från förälderns säng sammanfaller inte med stressiga stunder (att lära sig pottetikett, födseln av en bror/syster, gå in på dagis, avvänjning).

Att lösa problemet med hur man lär ett barn att sova separat innebär inte berövande av fysisk kontakt med mamman, utan visar fördelarna med oberoende sömn.

Om barnet inte vill sova i spjälsängen kanske problemet ligger i hans separata sovplats. I en sådan situation bör du köpa en speciell sidosäng.

Den här typen av möbler är en vanlig vagga, men den saknar ena sidan. Således flyter spjälsängen smidigt in i sängen för föräldrar, och vice versa.

Med hjälp av speciella fästen installeras sovplatsen för ett barn på samma nivå som en vuxensäng. Bebisen verkar somna separat, men är bredvid sin mamma.

Mamman kan ge sitt barn mjölk när som helst och hon behöver inte ens gå upp ur sängen. Efter att ha fått nog sluter barnet snabbt ögonen och känner värmen från moderns kropp. Mammas tillgivna beröring kommer också att hjälpa till att lugna dig.

När barnet mognar lite (till exempel vid 2 eller 3 månader) skapas en liten sida av en blöja i spjälsängen för en viss separation från mamman. Efter ytterligare 4 veckor återgår träskivan till sin plats, vanligtvis under denna tid hinner barnet vänja sig vid sovplatsen.

Efter en tid flyttas sängen gradvis bort från förälderns säng. Denna sekvens låter dig undvika våldsamma reaktioner från barnets sida och förbereda mamman psykologiskt för att "skilja sig" med sitt barn.

Hur vänjer man ett barn vid sin spjälsäng?

Naturligtvis är det först och främst nödvändigt att uppmärksamma barnets behov och önskemål. Vi bör dock inte glömma bort de vuxnas intressen. Således är den populära tv-läkaren Komarovsky övertygad om att du inte ska offra dig för barn.

Det innebär att du måste agera beslutsamt och ta hänsyn till varje hushållsmedlems intressen. När allt kommer omkring, om mamma eller pappa inte får tillräckligt med sömn eller vaknar utmattade, kommer ingen att ha det bättre.

För att överföra ett barn till en separat spjälsäng måste du agera konsekvent, tålmodigt och ta hänsyn till barnets ålder. Naturligtvis kommer de valda metoderna att vara annorlunda om 3 månader eller 3 år.

Som redan nämnts anses den mest gynnsamma perioden för att avvänja ett barn från föräldrasängen vara sex månaders ålder, plus eller minus några veckor.

I spädbarnsåldern tenderar barnet att ge upp vanor snabbare. Vad kan du göra i det här fallet:

Erfarna mammor råder att noggrant övervaka barns reaktioner. För att din bebis ska somna snabbare måste du lägga honom i sängen inte enligt ett fastställt schema, utan vid de första tecknen på trötthet. Annars kommer det aktiva barnet att börja snurra i vaggan och luta sig mot sina armar;
Du kan påverka det undermedvetna genom att skapa en koppling hos bebisen mellan en viss handling och att somna. Redan vid 4 eller 5 månader kan en bebis "spåra" sambandet mellan bad, avslappnande massage och att gå och lägga sig. En vaggvisa före sänggåendet kan också vara en bra ritual;
En barnsäng är en plats endast avsedd för att somna. Du behöver mata och leka med barnet i helt andra hörn;
Om barnet somnar direkt efter matning måste du lägga en blöja under barnet. Efter en kvart (när barnet sover djupt) behöver du flytta barnet till sängs. Dessutom kommer en mjuk blöja att behålla mammans lukt, vilket kommer att främja god sömn;
Hur lär man en nyfödd att sova separat? Vanligtvis är det inga problem med en så liten bebis. Men för en god natts sömn kan du skapa förutsättningar för din bebis som han är van vid i mammans mage. Erfarna mödrar rekommenderar att svepa barnet till 4 - 8 veckor, då fungerar inte denna metod längre.

Om ett barn sover med sina föräldrar till ungefär samma tid, lär det sig att vara i ständig kontakt med dem. Därför är beröring extremt viktigt för honom.

För att så smärtfritt som möjligt avvänja ett ettårigt barn från att sova tillsammans med mamma och pappa måste du försöka kompensera för antalet beröringar och taktil närhet under dagen.

Detta kommer att tillåta barnet att känna sig omgiven av ömhet och kärlek. Men psykologer rekommenderar inte att man hämtar honom. Det är bättre att bara stryka, kyssa, visa tillgivenhet genom beröring.

Barn över 2 år

Om föräldrar misslyckades med att vänja sitt barn vid sin egen spjälsäng vid 6 eller 9 månader, kan det inte med säkerhet sägas att den goda tiden redan har missats, och barnet kommer inte längre att vänja sig vid den nya sovplatsen.

första rådet: om barnet inte sover i en spjälsäng bör du gradvis vänja honom vid en ny sovplats. Använd tipset ovan - använd en extra barnsäng. Barnet kommer att vara i närheten, men separat från föräldrarna. Sedan flyttas spjälsängen bort från förälderns säng;
Det blir lättare att vänja ditt barn vid en spjälsäng om du bjuder in honom att köpa möblerna själv. I butikerna finns modeller i form av en bil, ett magiskt palats, ett flygplan, ett skepp;
För den köpta sängen måste du köpa medföljande tillbehör: en filt, ett lakan, en mjuk kudde, ny pyjamas. Om ditt barn är försiktig med mörkret i barnrummet, köp en nattlampa;
Hans kamrater hjälper till att lära ditt barn att sova, de har redan en egen separat sovplats. Gå på besök så att ditt barn kan se hur andra barn behandlar sin egen spjälsäng med respekt och stolthet;
Barnet kommer att vara mer benäget att vänja sig vid sin spjälsäng om han sover i den under dagen. När du lägger dig måste du stänga gardinerna, skapa en trevlig psykologisk atmosfär, till exempel läsa en saga eller ge din bebis en massage. För att få sömnen att komma tidigare, se till att ta en promenad, låt barnet springa och bli lite trött;
När bebisen vänjer sig kan du byta till att sova i spjälsäng på natten. Slå på nattlampan för att eliminera olika rädslor, läs sagor. Under dagen måste du arbeta med ditt barn så att han redan vid middagen känner sig behagligt trött. Se dock till att barn inte blir övertrötta.

Det låter kanske lite konstigt, men för det första borde mamman vilja sova separat. Under sin tid tillsammans i samma säng kunde en kvinna vänja sig vid den här situationen, och nu på ett undermedvetet plan vill hon inte skiljas från sitt barn.

Så vi fick reda på att mammans ångest och psykologiska motstånd överförs till barn, som ett resultat av vilket barnet inte vill sova i en separat spjälsäng eller helt enkelt inte kan sova.

För att inte förstöra processen att vänja sig vid en separat sovplats måste du undvika andra vanliga misstag. Till exempel, det är förbjudet:

skrämma barn;
vägra att tända nattlampan;
agera inkonsekvent med din make. Det är viktigt att först komma överens med din man om gemensamma krav på barnet;
skrik, använd straff om barnet vägrar att sova i spjälsängen;
överföra ett två- eller treårigt barn från förälders säng till barnets vagga, särskilt om det är i ett annat rum (den här åldersperioden är den tid då rädslor dyker upp);
retas, ropa namn, skratta åt barns rädsla eller ovilja att sova separat;
diskutera den aktuella situationen med andra människor, även närstående, i barnets närvaro;
lämnar barnet gråtande i sängen under en lång tid när han vaknar och inte ser sin mamma (spring inte omedelbart till ett annat rum vid det första gnisslet);
Låt barnet ligga kvar i föräldrarnas säng. Ett vant barn kan försöka, med olika knep, att ligga med mamma och pappa och manipulera sina känslor (med undantag för om barnet är sjukt).

Om ett nytt tillskott till familjen förväntas snart, är det nödvändigt att flytta det äldre barnet till en separat säng redan före födelsen av den yngsta familjemedlemmen.

Annars kommer den förstfödda att känna att bytet av sovplats är kopplat till en brors/systers födelse, vilket kan resultera i protestreaktioner och ständiga svartsjukanfall.

Som slutsats

Om frågan om hur man lär ett barn att sova separat från sina föräldrar verkar för svårt för dig, kan du söka kvalificerad rådgivning från en barnläkare eller psykolog.

det blir lättare för barnet att somna ensam om spjälsängsträning sker i den optimala åldersperioden - från sex till åtta månader;
Ju yngre barnet är, desto lättare är det för honom att anpassa sig till förhållandena för att somna. Nyfödda barn sover vanligtvis (men inte alltid) lugnt utan sin mamma;
Det optimala träningssättet anses vara en extra säng, vilket gör att du kan vara nära barnet och samtidigt hålla ett visst avstånd;
Du ska inte dröja med att flytta till din egen barnsäng till 2 - 3 år. Vid en sådan "vuxen" ålder kommer missbruksprocessen att bli allvarligt försenad och bli mer smärtsam;
Du kan inte straffa eller skälla ut barnet, annars kommer det att uppfatta separat insomning som en disciplinär åtgärd, vilket inte är särskilt bra för relationer mellan föräldrar och barn;
Det är viktigt att få frågan om barns sömn till en gemensam nämnare genom att diskutera alla regler med andra hushållsmedlemmar. Processen att vänja sig vid spjälsängen kan försenas om mormodern lägger barnet under hennes sida.

Som ni vet är varje förändring i ett barns liv inte lätt. Men om du följer alla viktiga regler och villkor, kommer barnet snart att njuta av att sova i sin egen säng, och du kommer att njuta av lugn och ro, såväl som ett fullfjädrat äktenskapsförhållande.

Omedelbart efter födseln behöver ett barn modersvärme, uppmärksamhet och omsorg. Barn tillbringar en betydande del av dagen med att sova. För att få ett barn att somna snabbare har åksjuka använts i århundraden. hjälper den nyfödda att somna snabbt. Men det kommer en tid då mamman bestämmer sig för att lära barnet att somna på egen hand, utan att amma eller gunga. För att göra övergången smärtfri för barnet är det nödvändigt att göra ändringar i regimen korrekt.

Processen med åksjuka påminner ett barn om monotona och uppmätta rörelser när barnet är i mammans mage. I det här fallet är monotonin av handlingar förknippad i barnets undermedvetna med en känsla av säkerhet, vilket hjälper till att lugna ner sig och somna snabbare.

Det finns en version att en sådan ritual som föregår sänggåendet kan utveckla den vestibulära apparaten, som i framtiden kommer att hjälpa barnet mer självsäkert att upprätthålla balansen när han går.

För att få ett spädbarn att sova utan att vagga och amma är det viktigt att först förstå varför det inte kan somna på länge. Orsaken till det rastlösa beteendet hos en nyfödd är ofta följande:

Otillräcklig trötthet hos barnet. Om barnet sover mycket och länge under dagen, leker lite i friska luften, är begränsad i rörelse och när det är dags att gå och lägga sig för en natts sömn, börjar han vara nyckfull och protestera mot att vara lägga.
Motvilja eller rädsla för separation från mamma. Barn känner till beröringen av en mammas hand, lukt, röst och hjärtslag från födseln. Efter att ha vant sig vid att somna bredvid sin mamma kommer barnet att vara rädd och orolig eftersom den vanliga miljön har förändrats.
Att utveckla vanor. Om barn sövs med uppmätta gungningar från spädbarnsstadiet kommer de att utveckla en viss sekvens av handlingar innan de somnar.

Det är viktigt för föräldrar att veta vid vilken ålder det är bättre att lära sitt barn att somna självständigt i en spjälsäng utan ytterligare ansträngning från nära och kära. Det rekommenderade åldersintervallet är ganska brett - från 6 månader till 2-3 år. Så fort antalet nattmatningar minskar och den lille vaknar en gång under natten kan en gradvis träning påbörjas. När du påbörjar proceduren upp till ett år, övervaka barnets reaktion. Om han inte är redo är det bättre att överge idén. En ettårig bebis kommer att ge efter för den nya regimen snabbare än en bebis.

Dr Komarovsky noterar att problemet med oberoende sömn inte är medicinskt, utan pedagogiskt till sin natur. Föräldrar kan lära alla barn ett bekvämt schema; det viktigaste är att ha tålamod och uthållighet. Du bör undvika att ofta söva ditt barn med gungande rörelser, för att inte bilda en stabil vana hos barnet.

Hur du lär ditt barn att somna själv

Det är viktigt att göra processen med att lägga ditt barn i säng till en lugn och naturlig ritual. Det finns bara ett sätt att avvänja din bebis från att gunga - sluta gunga honom till sömns. Du måste definitivt berätta för barnet att han har sin egen sovplats och förbereda honom för de kommande förändringarna. Även om barnet sover med sin mamma på natten, bör tupplurar dagtid spenderas i sin egen säng. Skapa ett schema för kvällsaktiviteter och gör dem vid samma tidpunkt varje dag. Åtgärdssekvensen kan vara följande:

gå utanför;
bad (du kan använda örtavkok för bad, som har en lugnande effekt);
avslappnande massage;
tid för lugna lekar;
matning;
vaggvisa eller saga.

Du kan inte öva på innovationer, ändra den vanliga processen att somna och barnets rutin om den lille är sjuk eller mår dåligt. För att granska schemat, välj en tidpunkt då barnet är helt friskt.

Det är nödvändigt att lära barnet att skilja mellan dag- och nattsömn. Under dagen bör du inte stänga gardinerna, tända lampan eller skapa en speciell atmosfär för sömn. Men på natten ska ljud och ljus dämpas.

För att hjälpa ditt barn att somna i sin spjälsäng finns det många beprövade sätt:

ligga i närheten;
slå på lugnande musik;
lägg din favoritleksak i närheten;
berätta för ditt barn vilka djur (fåglar, leksaker) som redan har somnat;
en saga eller vaggvisa hjälper till att invagga ditt barn i sömn;
mörker främjar produktionen av ett hormon som främjar sömn;
vitt brus (hårtork, radiobrus, etc.);
långt ljud sh;
mjuka smällar på rygg eller axel.

Bedtime-ritualer, som åtföljs av samma sekvens av handlingar, hjälper till att skapa en ny rutin. Ritualen som utförs kan utvecklas av föräldrar självständigt baserat på barnets schema och vanor.

Låt den lille somna på sin mammas bröst och flytta över honom till en spjälsäng eller barnvagn. Placera dina kläder i närheten. Genom att känna mammans doft kommer barnet att sova bättre och lugnare. Huvudhemligheten är att skapa en bekväm daglig rutin och hålla fast vid den, trots alla svårigheter. Tiden kommer att gå och barnet kommer att vänja sig vid de nya reglerna för sömn och vakenhet.

Tekniker för att somna självständigt

Sömnspecialister insisterar på behovet av att lära ett barn att somna självständigt. Det är viktigt att ta hänsyn till hans ålder, typ av temperament osv. Det finns många metoder för självständig barnsömn. Samtidigt skiljer de sig åt i graden av föräldrars deltagande i sömnprocesserna och radikalism i förhållande till barnet.

Lojala metoder kommer ner till den gradvisa påverkan av tal och taktila tekniker, som, som verkar på barnet, hjälper dig att lära dig att lugna ner dig och somna på egen hand.
Sådana influenser inkluderar ett komplex av manipulationer som modern är bekant med. Ett värmande bad med lugnande örter, skydd från ljusets mörker in i rummet, en vaggvisa eller saga, en mammas milda röst, melodiösa lugna musikaliska motiv hjälper barnet att lugna ner sig. Samtidigt vägrar föräldrar att vagga barnet, amning, nappar och andra metoder som orsakar ihållande missbruk.

Efter hand anpassar sig barnet till det faktum att när han är rastlös eller vaknar, så plockas han inte upp. Grunden för strategin är föräldrarnas konsekvens i handlingar. Samtidigt är det viktigt att inte sätta tydliga datum för att nå målet, man ska inte fokusera på andras framgångar. Det är viktigt för föräldrar att utvärdera arten av barnets gråt: naturligtvis, om barnet gråter av smärta eller hunger, stoppas användningen av metoder och barnets behov tillgodoses. Det finns också fall när barnet kräver taktil kontakt, vilket visar sig i form av hysterisk gråt och hysteri. Detta tillstånd bör inte tillåtas - kanske är barnet inte redo för denna metod för att lära ut oberoende. Därför är det så viktigt att lita på individualiteten i varje situation, barnets karaktär, ålder, temperament etc.

Fading teknik

Det anses vara en av de mjukaste och mest hållbara metoderna. Dess väsen ligger i ett smidigt byte av bilagor. När mamman somnar distraherar hon barnet från bröstet (gunga, flaskor) med andra handlingar som är utformade för att intressera barnet (rim, sagor, vaggvisa, etc.). Med detta alternativ berövar kvinnan inte barnet de vanliga processerna för att somna, utan minskar försiktigt tiden för kontakt med föremålet. Det kan ta 1,5 – 2 månader att implementera denna teknik.

Långa hejdå-metoden

Denna metod är optimal för mödrar som inte är redo att stå ut med långvarig gråt av barnet. Med denna teknik ökar föräldrar gradvis avståndet mellan sig själva och barnets spjälsäng: när man lägger barnet varje dag är det nödvändigt att sitta längre och längre från barnet. Samtidigt känner barnet inte rädslan för att skiljas från sin mamma, eftersom han hör hennes röst och vet att hon är nära.

När du använder denna taktik är det viktigt att överväga flera viktiga punkter: barnet går och lägger sig när han skickar signaler om beredskap för sömn (gäspar, gnuggar ögonen, saktar ner sina rörelser); om barnet uttrycker ångest, tar föräldrarna inte barnet i famnen, utan lugnar ner honom med mjuka drag och pratar med honom; Dessutom bör du inte låta barnet gråta intensivt. Cykeln att "flytta" en mammas barnstol från spjälsängen till dörröppningen kan ta från 10 till 20 dagar. Psykologer noterar att mamman måste vara säker på nödvändigheten och riktigheten av hennes handlingar, eftersom barnet kan känna hennes osäkerhet och ångest.

Elizabeth Pentleys metod

Kärnan i denna teknik är att ändra barnets vanliga associationer som barnet associerar processen att somna med. Författaren av metoden rekommenderar att man börjar med läggdagsproceduren lite tidigare än den accepterade tiden, vilket gör att barnet inte blir övertrött. Pentley rekommenderar också att du byter ut tillbehöret med en leksak eller mammaföremål (som en halsduk). Författaren råder också att inte reagera på något grymtande eller gnällande. Det är viktigt att bebisen lär sig att lugna sig genom att smeka försiktigt och ljudet av mammans röst.

Det finns ett antal tekniker som syftar till att lära ett barn att sova självständigt, vars essens är att upprätthålla och öka av föräldrarna ett visst tidsintervall mellan början av gråten och det ögonblick då mamman närmar sig barnet för att lugna ner honom. Samtidigt tar inte mamman barnet i famnen utan använder sig av strykning, klappning och vitt brus. Det är värt att notera att användningen av sådana metoder inte rekommenderas för barn under 6 månader, och vissa psykologer noterar att sådana tekniker kan utövas först efter 3 års ålder, när barnet redan är redo att "separeras" från modern.

Vad kan hindra ett barn från att sova?

Det händer att en 12 månader gammal bebis redan har tappat vanan att åksjuka, och moderns ansträngningar var inte förgäves. Men när han somnar i sin spjälsäng vaknar han ofta och gråter. För att få natten att gå bra, bestäm vad som hindrar den lilla från att vila lugnt och eliminera irritationen:

Blöta blöjor. För att hjälpa ditt barn att kissa mindre på natten, ge honom inte mycket vatten, te eller kompott före sänggåendet.
Hunger. Middagsrätter bör vara tillräckligt näringsrika för att ditt barn ska få en tillfredsställande måltid före sänggåendet.
Ökad ljudnivå. Vuxna röster, TV eller ljudet från en tvättmaskin är vanliga orsaker till oro för spädbarn.
Obekväm inomhusmiljö. Rummet ska vara svalt och fuktigt. Den optimala lufttemperaturen är 18–22 grader. Ventilera rummet innan du går och lägger dig.
Obekväma kläder. Saker för ett litet barn ska vara gjorda av naturliga tyger, inte trycka ihop kroppen och inte störa rörelser, inte heller innehålla grova sömmar eller applikationer.
Insekter osv.

Hur lång tid det tar för barnet att anpassa sig till innovationen beror på individuella faktorer och hans ålder. Du ska inte sätta onödig press på barnet eller vara ihärdig om barnet kräver mammans uppmärksamhet och vill känna hennes närhet. Du kan nå en överenskommelse med ditt barn, motivera dina handlingar, gradvis minska tiden för kontakt och dess frekvens. Till exempel, innan hon går och lägger sig, gungar en mamma i några minuter medan hon sitter på sängen och håller barnet i famnen. Sedan sätter han den i pastell och sjunger en vaggvisa. Gradvis förkortas det första steget av att somna, och det andra förlängs. Det är värt att notera att mamman som känner till sitt barns vanor och behov bättre än andra kan planera scenariot för att barnet ska gå och lägga sig bäst.

Ofta ställs föräldrar inför ett problem när barnet inte vill gå och lägga sig och somna ensam. I den här artikeln kommer vi att ta reda på när du behöver lära barn att somna på egen hand, hur man gör det på rätt sätt och varför ett barn har svårt att somna.

När ska ett barn somna själv?

Ett spädbarn upp till 1-1,5 år behöver ständigt vara nära sin mamma. I den här åldern är det fortfarande för tidigt att börja lära ditt barn att somna ensam i spjälsängen. Observera att en bebis upp till 7-8 månader gammal knappast kan somna på egen hand. Om ditt barn inte är redo att sova ensam i en spjälsäng tills han är ett år gammal, tvinga inte honom.

Barnläkare ringer lämplig ålder 2-3 år, när barnet är redo att sova självständigt. Vid två eller tre år börjar ett barn lära sig ett visst förfarande innan det går och lägger sig. Det är viktigt att spjälsängsträningen åtföljs av positiva känslor. Det är också viktigt att ta fram ett schema. Vid fyra eller fem års ålder bör barnet redan somna självständigt vid en viss timme.

Spjälsängsträning bör börja vid två års ålder, men din bebis kan läras att somna på egen hand utan åksjuka så tidigt som en eller två månader. Detta kommer att förbereda barnet och göra det lättare att somna i en separat spjälsäng. Du måste lära ditt barn att somna på egen hand innan han når ett års ålder.

Om barnet inte sover självständigt i en spjälsäng vid 1-2 års ålder, finns det inget att oroa sig för. Den kritiska åldern är fem år. Om barnet vid denna ålder inte har lärt sig att sova lugnt ensam i en spjälsäng, kommer sådana barn i framtiden att uppleva sömnstörningar och sömnlöshet. Således bör en bebis somna på egen hand utan gunga och vaggvisor i upp till ett år, och sova i en separat spjälsäng i upp till fem år. Låt oss nu ta reda på hur du lär ditt barn att somna på egen hand.

Hur du lär ditt barn att somna själv

Du kan lära ditt barn att sova gott på natten och somna själv efter en eller två månader. Använd först olika metoder som hjälper ditt barn att somna omedelbart utan infall och gråt. Vad du kan använda för detta:

Swaddling. Idag främjar läkarna gratis swaddling, där barnet kommer att kunna röra sina armar och ben i sömnen. Men samtidigt ger swaddling barnet sinnesro och en känsla av trygghet, vilket är särskilt viktigt för en nyfödd. Hur man lindar en bebis på rätt sätt, se;
Tysta vaggvisor, kramar och gungande har en lugnande effekt på barnet;
"Vit brus" hjälper ofta barnet att somna omedelbart. Använd tysta, lugna ljud, som väsande, rinnande vatten, spela in ett vattenfall, etc.;
Lär dem inte att somna när de går med barnvagn eller när de reser med bil, eftersom barn snabbt vänjer sig vid denna metod för åksjuka och kommer att ha svårt att somna hemma i framtiden.

Efter tre månader måste barnet avvänjas från åksjuka och vaggvisor; vid denna ålder bör barnet redan börja somna på egen hand. Dessutom tar det upp till ett år att lära ut detta.

För att hjälpa ditt barn att somna omedelbart, använd dessa metoder:

Barnet ska vara vaket i 1,5-2 timmar innan läggdags. Observera att han bör vara trött, men inte övertrött, annars blir det ännu svårare för barnet att somna;
Mata ditt barn före sänggåendet och byt blöja, du kan göra en lätt avkopplande sådan. När du lägger ditt barn i sängen, dämpa ljuset och sätt inte på TV:n eller musiken (men du kan använda tysta vaggvisor eller "vitt brus"). Barnet måste förstå att det är dags att sova;
Låt inte ditt barn somna vid ditt bröst under dagen för att undvika att göra det till en vana. I framtiden kommer det att bli svårt för barnet att somna utan bröst och utan napp.

Efter sex månader ska barnet somna på egen hand. Gå inte fram till barnet vid första samtalet, vänta tills det lugnar ner sig på egen hand. Många föräldrar är oroliga över varför deras barn har svårt att somna, inte vill sova eller vaknar direkt. Det kan finnas många anledningar till detta.

Om ditt barn inte sover bra eller inte vill gå och lägga sig

Barnet kan vara orolig för hunger, en smutsig blöja eller smärta. Därför är det viktigt att eliminera stunder före sänggåendet som kan ge barnet obehag. Se till att mata barnet och byta blöja, och stäng av eller dämpa ljuset och musiken innan du går och lägger dig.

Dessutom kan överstimulering eller tillvänjning vid nappen eller bröstet hindra ditt barn från att somna. Läs om för- och nackdelar med att använda napp på länken. Spela inte aktiva spel innan du lägger dig. Det är bättre att ta en avslappnande massage, en promenad eller ett avkopplande dopp innan du lägger dig.

Efter fyra månader ligger orsakerna till orolig och dålig sömn i tandsjukdomar. Särskilda bitringar och säkra babygeler hjälper till att minska obehag. Ibland gråter en bebis på grund av bristande uppmärksamhet. Du kan stå upp och vagga barnet en kort stund. Vi påminner dig om att du inte behöver närma dig ditt barn vid första samtalet!

Sömnstörningar orsakas ofta av ett barns bristande aktivitet under dagen. Glöm inte träning, promenader, spel och olika övningar. Dessutom, för en bekväm sömn i barnrummet måste det finnas en lämplig temperatur, som är 18-22 grader. Ventilera rummet regelbundet och se till att luften inte är för torr eller för fuktig.

10 sätt att lära ditt barn att somna på egen hand

Det är viktigt att skapa en enhetlig algoritm för att förbereda sig för sängen. Upprepa samma procedurer med ditt barn varje dag innan du går och lägger dig. Detta schema kan inkludera ett kvällsdopp, läsa en berättelse eller vaggvisa eller en godnattkyss. Dessutom bör sekvensen av åtgärder vara densamma. En enhetlig algoritm hjälper barnet att förstå att det är dags att sova;
Lägg ner ditt barn innan det somnar i dina armar eller mot ditt bröst. För att din bebis ska sova lugnt ensam i spjälsängen måste du lära honom att somna i den. När ett barn somnar i sin spjälsäng främjar detta en sund och sund sömn;
För att få ditt barn att sova både dag och natt, bygg ett schema så att den första halvan av dagen är den mest aktiva och händelserika, och den andra är lugnare;
, speciellt med mamman, lugnar barnet, har en gynnsam effekt på utvecklingen av psyket och nervsystemet. Det är dock viktigt att börja avvänja din bebis från att samsova i tid. Detta bör göras vid 2-3 år;
Om ett barn vaknar, börjar gråta och ropar på sin mamma, skynda dig inte att svara. Vänta tills han lugnar ner sig själv. Barn kan ofta lugna ner sig utan föräldrarnas hjälp. Men gå in i rummet med jämna mellanrum så att barnet inte känner sig övergivet. Gradvis minska antalet besök och tid som spenderas i barnkammaren;

Använd bara nappar och skallror som en sista utväg. Låt inte ditt barn leka i spjälsängen, använd den endast för det avsedda syftet (för att sova). Leksaker och nappar gör bara uppgiften svårare. I framtiden måste du inte bara lära ditt barn att somna på egen hand, utan också avvänja honom från hans favoritleksaker och attribut;
Lägg alltid ditt barn samtidigt. Kroppen vänjer sig vid en viss regim, och barnet själv kommer att känna sig trött. Motstå frestelsen att lägga ditt barn tidigt så att du kan vila lite själv. Detta stör rutinen och kommer också att få barnet att vakna för tidigt nästa morgon;
Se till att följa villkoren för att somna. Som redan nämnts, kontrollera blöjan och mata barnet, se till en lugn miljö och mörker i rummet. Välj en bekväm madrass och allergivänligt linne, kontrollera om lakanet ligger platt. Barnet ska vara bekvämt i spjälsängen;
Många barn kan inte sova på grund av rädsla. Det har bevisats att vid två års ålder kan de första mardrömmarna dyka upp. Försök ta reda på varför barnet är rädd. Titta inte på läskiga tecknade serier eller läs läskiga sagor innan du går och lägger dig; låt en nattlampa vara tänd på natten. Vid behov kontakta barnpsykolog.
Skäll inte ut eller hota ditt barn om han inte vill sova och är stygg. Tala alltid vänligt och lugnt! Förklara varför han ska sova nu, varför han ska sova i en separat spjälsäng. Hur man beter sig om en bebis inte lyder sina föräldrar och ständigt är nyckfull, läs artikeln.

Ferber-Estiville-Spock metod för att somna

Detta är en ganska tuff och kontroversiell teknik, som dock snabbt ger resultat. Observera att tekniken endast kan användas för friska barn äldre än sex månader! Dessutom ska barnet redan ha en tydlig daglig rutin. Det är viktigt att barnet är ensamt i rummet, och ingen sover bredvid.

Denna teknik går ut på att lämna barnet ensamt i rummet och gå in i rummet efter en viss tid efter att ha gråtit. Tabellen visar vänteintervallen.

	Hur många minuter senare ska du närma dig barnet när det gråter?
Dag	1:a gången	2:a gången	3:e gången och efterföljande
Först	1 minut	3 minuter	5 minuter
Andra	3 minuter	5 minuter	7 minuter
Tredje	5 minuter	7 minuter	9 minuter
Fjärde	7 minuter	9 minuter	11 minuter
Femte	9 minuter	11 minuter	13 minuter
Sjätte	11 minuter	13 minuter	15 minuter
Sjunde	13 minuter	15 minuter	17 minuter

Således, om barnet grät den första träningsdagen, kan mamman komma upp en minut senare. Om barnet gråter igen, väntar hon tre minuter, nästa gång - fem minuter. Och så är tiden schemalagd för varje dag.

Det här är verkligen en tuff metod, och inte alla föräldrar är redo för den här undervisningsmetoden. Men som praktiken visar kan det verkligen lära ett barn att somna på en vecka.

Ferber-Esteville-Spock-metoden kan inte användas om barnet är sjukt! Dessutom, om ett barn ständigt gråter i mer än 10 minuter, kan detta tyda på någon form av hälsoproblem.

För att lära ett barn att somna på egen hand i sin egen säng måste du fatta ett familjerådsbeslut om att det är dags för honom att sova ensam. Många föräldrar kommer nu att utropa: det är lätt att säga, men svårare att genomföra. Att lyssna på ett barn som gråter och ber om att bli hämtat hem eller hållits är bortom kraften hos en kärleksfull och omtänksam mamma.

Enligt Dr. Komarovsky, om du inte överlever denna vändpunkt, kommer du att behöva omvårdas, inte få tillräckligt med sömn, utstå ryggsmärtor och andra olägenheter under mycket lång tid.

Generellt fel

Många föräldrar gör samma misstag. Först lär de barn att sova med dem, och sedan vet de inte vad de ska göra åt det. Mödrar blir trötta på att bära sina bebisar, vagga dem till sömns, klaga på att de tappar armarna och köpa selar. Men allt detta kan undvikas genom att följa råd från Dr. Komarovsky.

Vi varnar dig omedelbart: du måste ha tålamod. Att lära ett barn att sova självständigt är trots allt en riktig pedagogisk process.

Vanan att sova i dina föräldrars säng: för- och nackdelar

Åsikterna i denna fråga är delade. Ledande psykologer och pedagoger presenterar sina argument. Vissa anser att det är oacceptabelt för ett barn att ligga med sina föräldrar.

Till den grad att det påverkar deras intima liv och om skilsmässostatistik.

Andra är inte så kategoriska och ser inte det faktum att bebis sover bredvid föräldrar, inget dåligt. Tvärtom, mamma behöver inte gå upp mitt i natten, bebisen får en portion bröstmjölk när hon vill.

Men de motsatta sidorna är överens om en sak. Hur svårt det än kan vara så måste du förr eller senare lära ditt barn att somna ensam i din spjälsäng. Detta är det första steget mot självständighet och personligt utrymme.

Du och en Vädurman - ett kärlekshoroskop för dig! Fullständiga egenskaper hos detta brandtecken, dess egenskaper och preferenser, beteende.
Vill du veta ungdomens hemlighet? Det finns en magisk procedur - att förstärka ansiktet med mesothreads. Indikationer för användning, priser och recensioner från våra läsare.

Att lära ett spädbarn

Ju yngre barnen är, desto lättare är det att omskola dem och förändra något i deras dagliga rutin. Två till tre månader- den optimala åldern för detta.

Om barnet somnar direkt efter matningen kommer inga problem att uppstå. Tillräckligt lägga honom i sin spjälsäng och låt vila.Om han inte känner obehag är han varm och torr, då vilar han sött i sin spjälsäng. Genom att upprepa denna ritual varje gång kommer vuxna inte ens att märka hur barnet lär sig att somna i sin sovplats.
Om barnet är vaket efter att ha matat måste du använda ett knep. Lek lite med honom och försök prata tystare än vanligt. Lägg honom i spjälsängen, men stanna i närheten. På så sätt kommer han att känna sig skyddad och veta att han inte blev övergiven. Efter att ha vänt lite, barnet kommer att somna snabbt.

Vad ska vi göra? om barnet är van vid att somna med bröstet?

Doktor Komarovsky insisterar på att se till att föräldrar inte offrar sig för sina barn, utan är redo att agera kategoriskt. En helt frisk, välmatad baby kommer definitivt att somna, även efter ett kort eller långt gråt.

Naturligtvis kommer du inte att kunna lära dig själv att somna på en dag. Dr Komarovsky råder att agera till förmån för hela familjen, ge inte efter för barns nycker och manipulation. Annars får du lösa problemet fram till dagis.

Hur man lär en 1-årig bebis

Han vet redan var hans spjälsäng är, men fortsätter att sova med sina föräldrar. Naturligtvis känner sig sonen eller dottern här skyddad. Det är varmt och mysigt att vara mellan två käraste och mest kärleksfulla människor. Även om han redan förstår orden, Det är inte lätt att skilja honom från sina föräldrars säng.

Låt oss ta reda på hur man lär ett ettårigt barn att somna på egen hand. Du kan använda Estiville-metoden. Det består av att lämna barnet i spjälsängen för att somna och inte ge efter för hans tårar och vädjanden. Så att han inte känner sig övergiven kan du komma in i rummet då och då - oftare till en början, men minska intervallet varje dag.

Gör du anti-aging ansiktsmasker hemma? Då kommer du att vara intresserad av att veta hur det går till och effekten efter proceduren.
Läs: cystit hos kvinnor, akut smärtlindring, hembehandling och hur man botar kronisk cystit.
Är din utvalda enligt Jungfruhoroskopet den svåraste typen av man? , hur man förstår en förälskad Jungfruman, hur han manifesterar sig i en kärleksrelation.

Regler för tvååringar

I den här åldern är barnet redan vant vid den dagliga rutinen och vet när det är dags att vila. Men han är full av styrka och energi, och förstår inte varför han behöver gå och lägga sig. Sömn är trots allt förknippad med mörker, något läskigt och okänt.

En läggdagsritual kommer att hjälpa. Det inkluderar:

En plats att sova på. Bebisen ska veta att han har sin egen underbara spjälsäng, som tar honom till magiska länder, tecknade serier och sagor så fort han somnar. Det är viktigt att barnet bara sover i sängen. Om han äter, leker och sover på ett ställe kommer allt att blandas ihop i hans huvud.

Förberedelsetid. Vi samlar leksaker tillsammans. Nattlampan och om det finns en luftfuktare för luften i barnkammaren tänds. Ventilera rummet innan du går och lägger dig. Bebisen badar, pappa eller mamma läser en saga eller sjunger en sång.
Din favorit mjukis hjälper dig att somna. Du kan välja en annan varje dag. Detta ögonblick kan lätt förvandlas till ett intressant spel.
Lämna nattljuset i rummet. Titta in då och då för att se hur den lille mår. Du kan komma in, kramas eller pussas.

Vad man inte ska göra

Oavsett vilken ålder du bestämmer dig för att lära barn att vara självständiga och ha sin egen sovplats, kan du inte:

ropa på dem, bli irriterade och skälla ut dem;
hota och ännu mer slå;
helt ignorera åtgärderna.

Dr Komarovsky svarar själv på frågan om hur man lär ett barn att somna i sin spjälsäng i den här videon:

Om ditt barn fortfarande inte somnar

Enligt Dr Komarovsky, friska barn kan inte sova väldigt länge. I så fall betyder det:

livsstilen är inte organiserad korrekt: barnet rör sig lite eller omvänt "slår på" energigivaren innan sänggåendet och kan inte lugna sig;
barnet mår dåligt eller börjar få tänder och smärtsymptom hindrar dig från att sova;
han är väldigt varm eller trång.

Huvudsaken är att komma till den punkten att det inte är barnen som uppfostrar sin mamma och pappa, utan vice versa.

För föräldrar som fortfarande är oroliga för att deras lilla inte ska kunna sova. Sömn är samma fysiologiska behov, som önskan att äta, dricka, gå på toaletten.

Det är möjligt att lära ett barn att somna på egen hand, även om det är nyckfullt utan den vanliga gungande rörelsen eller utanför förälderns säng, eftersom barnet inte kan hålla sig vaken.

Oroa dig inte att han inte får tillräckligt med sömn. Det är viktigt att bestämma sig för att inte gå med på det, att inte pumpa eller lägga det till bröstet så fort han börjar gråta.

När börjar ett barn somna av sig själv? Det är ingen fara för hälsan för ett barn som är nyckfullt och gråter utan mammas åksjuka. Han somnar oftast själv redan den fjärde dagen.

När föräldrar uppnår resultat kommer de själva att få bättre sömn. Och moderns hälsa är särskilt viktig i den fortsatta utbildningsprocessen.