Det fanns mer än hundra bihustrur och fruar i den östliga härskarens harem. Dessutom var de skyldiga att inte bara mata kamelerna och hålla huset rent. Charlie Chaplin fick ett barn när han redan var sextio. Tja, Hercules krediterades med otroliga förmågor: antalet hans älskarinnor på en natt nådde 40! Det var för sin sexuella kraft som han fick det 13:e arbetet. Androloger hävdar djärvt att varje modern man kan ha sådana sexuella reserver, men av någon anledning har varannan man ett antal klagomål om sexuell hälsa i medelåldern.

Potens är känt för att förändras med en mans ålder. Men i det här fallet bör ålder beaktas inte antalet år som anges i passet, utan kroppens tillstånd. Det är ingen hemlighet att ibland kan en sjuttioårig man lätt överträffa en trettiofemåring. Jämförelser och tävlingar är helt olämpliga här. Det är biologisk ålder som avgör manlig hälsa och manlig styrka.

I öst är begreppet sexuell makt förknippat med förmågan att lagra "qi"-energi i kroppen från omgivningen. Samtidigt ska den inte bara brytas, utan också bevaras. Detta är hälsan hos alla organsystem och hormonbalansen. Hur väl en person vet hur man gör detta kommer att avgöra hans förväntade livslängd och sexuella styrka. Så det visar sig att god manlig hälsa är hemligheten bakom manlig livslängd i alla dess sinnen.

På vilka principer bygger hemligheten bakom mäns hälsa?

En mans hälsa bestäms från själva perioden av intrauterin utveckling. En kvinna som är på väg att bli mamma bör veta att på grund av ett antal faktorer är allvarliga störningar hos det ofödda barnet möjliga. Dessa faktorer inkluderar: exponering för strålning och jonisering, tidigare infektionssjukdomar, ta mediciner, interaktion med kemikalier, om de som bor med barnet röker, dricker alkohol, etc.

Nästa viktiga steg i livet för representanter för det starkare könet är puberteten. Vid denna tidpunkt genomgår kroppen en serie intensiva hormonella förändringar och omstrukturering, och det finns alltid möjligheten för ett fel som kommer att visa sig i framtiden. Röstens klang bildas, manliga egenskaper uppträder och hårväxten förändras. Alla dessa processer påverkas av testosteron. Det produceras av binjurarna och testiklarna, och det är nödvändigt för utvecklingen av muskler och utseendet av hår på platser på kroppen som endast är karakteristiska för män. Testosteron bestämmer ljudet av rösten och sexuell prestation och sexuell lust beror på det. Forskare övertygar oss ständigt om att detta hormon också är viktigt för framgång i livet: för att uppnå mål, för att bemästra ett bra yrke, för förmågan att samla sin rikedom.

Det skulle vara fel att tro att vardagsaktiviteter och arbete inte på något sätt påverkar den sexuella prestationen. Yrke bestämmer till stor del sexuell lust och förmågor, och det mest ogynnsamma i detta avseende kan övervägas: höga positioner, kreativitet och skådespeleri, militärtjänst, arbete vid maskiner, överdrivet intresse för sport utan tillräcklig vila och återhämtning.

Nästa princip för en mans sexuella hälsa, som vi inte behöver prata om på länge, är hans livsstil. Ofta överväger frestelsen att ge efter för lusten att tända en cigarett och träffa vänner på kvällen över ett glas öl över lusten att gå till gymmet, springa eller bara ta en promenad. Nikotin och alkohol är en av sexuell livslängds farligaste fiender, eftersom de påverkar och försvagar blodkärlen, försämrar blodcirkulationen och försvagar testosteronproduktionen. Men forskare bevisar allt mer att att dricka två glas torrt rödvin om dagen kommer att öka styrkan, ha en lätt avslappnande effekt, sänka kolesterolnivåerna och till och med minska risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, det viktigaste systemet. Men det är bättre att ge upp öl, och i vilken mängd som helst.

Hemligheter för mäns hälsa

Efter 37 år bör vilken man som helst besöka läkare och undersökas för testosteronproduktion. Som regel, vid 40 års ålder, finns det mindre av det i kroppen, och därför uppstår problem med lust och potens. Dessutom kommer snabb uteslutning av vegetativ-vaskulär dystoni, hjärtsjukdomar och arteriell hypertoni att förlänga nöjet från livet. Vid en högre ålder uppstår ett annat problem - prostataadenom, så ett problem som identifierats i tid av en läkare kan lösas korrekt och kommer inte att ändra den vanliga livsstilen.

Sexuell prestation bestäms till stor del av vitaminintaget. Således är vitamin A, C och E mycket användbara för representanter för det starkare könet. Till exempel påverkar en brist på vitamin C negativt rörligheten och kvaliteten på spermier. Vitamin A och E är fettlösliga, så för optimalt upptag behöver du äta fet fisk, vegetabilisk olja och minst fem sorters färska grönsaker om dagen. Selen, kött, keso, gurkmeja, ingefära, nötter och skaldjur anses vara nödvändiga livsmedel för manlig livslängd.

En av hemligheterna bakom utmärkt hälsa och sexuell aktivitet efter 50 år är rörlighet och fysisk aktivitet. Men det här borde vara ett sätt att leva från tidig ålder och inte ett spontant beslut att börja springa på morgonen efter 45.

Intim funktion beror direkt på nervsystemets hälsa. Det måste skyddas från överbelastning, regelbundet lindra stress och vila.

Sexuell hälsa och erektion är direkt relaterade till tillståndet i ryggraden och ryggen. Här talar vi inte bara om det faktum att du på grund av smärtan inte vill röra dig, än mindre tänka på sex. Potensen i sig är avsevärt försvagad eller försvinner helt på grund av klämda kotor eller bråck.

Till sist skulle jag vilja säga att ålderdom bara är ett sinnestillstånd. Det har bevisats att människor som ständigt utvecklas intellektuellt, läser många böcker och stimulerar hjärnans aktivitet kan behålla muskelstyrkan längre. Den direkta kopplingen mellan hjärnans funktion och muskler bestämmer kvaliteten på sexlivet.

Man kan inte låta bli att glädja sig åt att en 60-årig person idag inte längre betraktas som en gammal man, utan hög ålder anses vara en högre nivå. Fortsätt att utveckla och ta hand om dig själv, ta hand om din älskade kvinna och fokusera på de viktigaste värdena i livet - det här är kanske de grundläggande principerna som gör att varje man kan känna smaken av livet och bevara den för så länge som möjligt.

Vad ska en modern man göra för att inte försvagas i förtid och bevara sin reproduktiva gåva så länge som möjligt?

Varje man har en sexuell potential utformad för inte en utan 15 kvinnor. Det tycker androloger. De är säkra på att det var just denna reserv av manlig styrka som gjorde att mänskligheten kunde överleva.

Låga slag

En minskning av styrkan i 60% av fallen är associerad med sjukdomar i en mängd olika organ och system. I 30% av fallen är psykologin skyldig - rädslor och felaktigt beteende hos kvinnor. De återstående 10 % av felen har blandade orsaker.

I annars väcker begär, men berövar den möjligheten att uppfylla den. 50 gram stark alkohol dagligen – och din potens kommer mycket snart inte att vara på topp. För att metabolisera alkohol använder levern aktivt det manliga hormonet testosteron och omvandlar det till det kvinnliga hormonet östrogen. Med åren minskar styrkan, men brösten växer.

N ikotin släcker begäret. Experimentet, som involverade 3 000 män i åldrarna 25 till 35 år, visade att rökande män i genomsnitt har sex mindre än 6 gånger i månaden och icke-rökare – 2 gånger oftare.

OCH Livet bakom ratten, dagliga vägskakningar leder till dålig cirkulation i underlivet och kongestiv inflammation i prostatan. Om det inte går att köra på bra vägar, välj rätt bilar som skyddar mot onödiga vibrationer.

M Män bör inte äta mer än 100 gram sojaprodukter per dag, eftersom de innehåller fytoöstrogener, som till struktur och verkan liknar det kvinnliga hormonet östrogen. Deras överskott försämrar kvaliteten på spermier och kan orsaka infertilitet.

DÖron och krämer, eller närmare bestämt ftalatgruppens kemikalier de innehåller, kan orsaka impotens, det var slutsatsen vid Harvard. Använd ekologisk kosmetika, ge dig själv och dina nära och kära parfym utan kemikalier.

I Produktionen av det manliga hormonet testosteron når sin topp vid 25–30 års ålder. Med åldern minskar den med 1–2 % per år och vid 80 års ålder är den 40 % av nivån för en 25-åring. Men det går aldrig ner till 0!

MED Permanet för människor som pratar i mobiltelefon mer än fyra timmar om dagen förlorar upp till 30 % av sina bästa egenskaper. Mikrovågor som sänds ut av mobiltelefoner minskar antalet spermier och rörlighet.

Endast 10 % av männen med potensproblem konsulterar en läkare. De återstående 90 vägrar sexuell aktivitet, eftersom de anser sig vara impotenta. Även om androloger är säkra på att det finns tusen och ett sätt att återställa manlig styrka.

Med ett plustecken

Skotska forskare har gjort en upptäckt: män som älskar minst tre gånger i veckan ser i genomsnitt 10 år yngre ut än de som begränsar sig till 1-2 gånger. Forskare är säkra på att sexlivets frekvens beror till 75 % på vana och endast 25 % på genetik. Idag tvivlar vetenskapen inte på att sex borde bli en hälsosam vana för alla.

P känslor måste matas. Ta med mat "reproduktion" vitaminer E och A, B-vitaminer, som förbättrar ledningen av impulser längs nerverna, etc. så att du kan känna dig mer akut.

G ranata juice innehåller antioxidanter, som vidgar blodkärlen och förbättrar blodtillförseln till penis. I Kalifornien drack 53 frivilliga i åldern 21 till 70 med erektionsproblem granatäpplen. juice dagligen i en månad. Efter denna behandling, rapporterade mer än hälften av dem att de hade en andra vind i kärlek.

I Brittiska och tyska forskare utbildade frivilliga i dans och bevisade att höftgungning är en Elvis Presley kan förbättra styrkan. Under dansen flödar blodet mer aktivt till könsorganen. När det gäller effektivitet jämförs dans från Elvis med effekten av moderna droger.

E daglig användning 100 gram mörk choklad per dag kan förbättra blodcirkulationen i kärlen och öka lusten.

TILL Jordgubbar och hallon är de rätta attributen för en romantisk kväll. Dessa bär är rika på zink, som är aktivt involverad i syntesen av det huvudsakliga manliga hormonet - testosteron.

N så länge sedan användes droger som läsk för att förbättra styrkan hålla prostaglandiner av grupp E. En erektion inträffade oavsett önskan och kunde vara för länge. Nya generationens läkemedel garanterar en mildare effekt - effekten av tabletten varar i genomsnitt 4 timmar.

E Reaktionen beror också på hur mycket natrium dina muskler är förstorade. Gå till gymmet - fysisk styrka och uthållighet förbättrar potens och libido.

H Ju högre en mans sociala status, desto mer aktiv är han i sitt sexuella liv. Marknadsföring ökar styrkan, men plötslig pensionering, tvärtom, har en dålig effekt på henne.

Förresten

Enligt experter upplever cirka 150 miljoner män runt om i världen svårigheter med erektion. Dessutom utarmar missnöje med en erektion inte bara en mans sexliv, utan minskar också hans självkänsla.

Män från olika länder har olika attityder till detta problem. För fransmännen är till exempel erektionskraften viktigare än för tyskarna. Och samtidigt är det just bland fransmännen som är mer missnöjda med sin "fasthet" - 72%, bland invånarna i Schweiz finns det 61% och i Storbritannien - 51%.

I Ryssland har mäns hälsoproblem inte tidigare varit föremål för seriös medicinsk och sociologisk forskning. Man trodde att försvagningen av sexuell funktion hos män är resultatet av oundvikliga åldersrelaterade förändringar, såväl som en konsekvens av en ohälsosam livsstil. Men det är dags att ändra denna syn på livet. Erektil dysfunktion kan behandlas, och våra män kan också ge respekt för sig själva.

Om du har problem med potensen måste du:

Ta ett blodsockertest;

Kontrollera dina testosteronnivåer och ta ett PSA-test (blodprov för prostataspecifikt antigen);

Gör ett EKG av hjärtat och ett ultraljud av prostatakörteln;

Mät blodtrycket i penis.

Pornografi och potens

- Kära Dmitry! Jag har samma problem - nyligen skämdes jag två gånger med tjejer. Båda gångerna drack jag alkohol innan detta: en och en halv liter öl och en gång champagne. Men det fanns ingen normal erektion. Även om när jag tittar på porr som ett träningspass är min penis värd det. Vad är mitt problem? Var det på grund av alkoholen som feltändningarna inträffade eller på grund av alkoholen? Det här kan tyckas lustigt för vissa, men tro mig, det är inte ett skratt. Det här problemet är ständigt i mitt huvud...

Anton

Kära Anton! Du har tagit upp ett allvarligt ämne. För det första om alkohol. En liten mängd alkohol ökar testosteronet i blodet och förbättrar erektionen. Men för mycket är farligt. Speciellt om öl - öl innehåller humle, som dämpar sexuell upphetsning. Om du dricker för mycket av det kommer det verkligen att bli problem, men en flaska (om du är frisk, en andra) kommer inte att skada - humlens hämmande effekt förlänger tiden för samlag. Och regelbundet missbruk av öl leder till en minskning av manliga förmågor, inkl. nivån av könshormoner minskar. Det är ingen slump att de med ölmagar inte är annorlunda i sängen. Överdriven alkoholkonsumtion orsakar bland annat defekta utlösningar som leder till stagnation i prostatakörteln och kan orsaka prostatit.

Nu om pornografi. Mer än en gång har jag stött på publikationer där forskare från ett eller annat land har kommit till slutsatsen att passion för pornografi minskar styrkan. Du behöver inte vara en briljant vetenskapsman här. Jag kommer att uttrycka min åsikt.

För det första ur en anatomisk synvinkel. Titta på film, bilder på Internet, intim korrespondens C MC, ska strippa barer in gå till samma trängsel i prostatan. Ett regelbundet tillstånd av frustration (erektion åtföljd av upphetsning, men inte fullbordad av ejakulation) undergräver mannens kropp - det venösa blodet i bäckenet strömmar genom de vaskulära anslutningarna in i prostatakörteln, varje gång ökar stagnationen. Trängsel är skrämmande eftersom könsorganen och prostatakörteln inte får normal näring, eftersom venöst blod är en slags transportör av avfallsämnen. Grovt sett, om du äter mat av låg kvalitet, kommer ditt tillstånd att vara detsamma. Så varför mata ditt könsorgan med vad som helst?

För det andra, ur en mental synvinkel. Att titta på porr höjer tröskeln till upphetsning, tar det mänskliga psyket som vid sidan av. En naken kropp räcker inte för en full erektion, det krävs oralsex, gruppsex etc. Skadan är också sådan att andra kanaler för informationsuppfattning stängs av helt eller vikten minskar: taktil, lukt, hörsel etc. En porrmissbrukare hamras in i en stereotyp av en situation där han blir upphetsad och inte längre reagerar på samma sätt på lukten av en älskad, på hans hud, etc. Och för att uppnå full erektion och orgasm krävs ofta en speciell situation - till exempel att se en make ha sex med en annan person. Ofta är det detta som blir orsaken till disharmoni i sexuella relationer i familjen och orsaken till skilsmässa.

För det tredje, ur teorin om vital energi (som jag skrev om i ett av de tidigare numren). När du tittar på pornografi spenderas din sexuella energi på nästan samma sätt som vid verkligt samlag, bara den omvandlas inte till sperma utan till psykisk energi. Och personen känner sig som förkrossad - oavsett om det var utlösning eller inte. Frekvent visning leder faktiskt till för tidigt slöseri med vital energi, på grund av bristen på vilken immunitet minskar, sjukdomar uppstår och den förväntade livslängden minskar. Som regel tvingas en person då att använda stimulantia som ökar, men inte på konstgjord väg fyller på energinivån, som han måste betala för (alkohol, tobak, droger, speciella sexstimulerande medel).

Många, som känner en förlust av styrka, tar hjälp av folkmedicin, orientalisk och alternativ medicin, inklusive ginseng, pollen, bibröd, ASD, enzymbaserade läkemedel etc. Naturliga produkter hjälper naturligtvis till att fylla på energikostnaderna för vital qi, men det är omöjligt att återställa psykisk energi till det normala genom att svälja ett externt piller.

Kalender. Dags att samla tallpollen

Perioden för att skörda tallpollen börjar, vilket är ett utmärkt botemedel för behandling av många sjukdomar, inkl. prostatit, adenom, impotens, tuberkulos. En vanlig invånare i Ryssland kommer sannolikt inte att köpa det (för dyrt), men det är möjligt att montera det. Först samlar vi unga kottar med pollen och torkar dem. Skaka sedan ut pollen från dem och sikta dem. Torka den igen lite i glasburkar. Du kan använda ett mellanalternativ, som min bortgångne far och min mamma gjorde. De samlade unga kottar med pollen och kokade dem sedan i socker. Det blev ungefär som sylt. Många människor kontaktade oss och föräldrar delade alltid med sig av dessa läckra mediciner.

Jag noterar att samla kottar med pollen bäst görs i unga tallar eller på bergssluttningar, för att inte hoppa på grenar som en ekorre, utan för att samla dem när du står på marken. Du kan be unga människor att plocka kottar, särskilt eftersom trädklättring är en utmärkt metod för att stärka muskler och senor.

Inbjudan att kommunicera

Nuförtiden står den moderna mannen inför många utmaningar. Han måste inte bara mata sin familj, utan också utstå mycket stress. Allt detta påverkar hälsan negativt, och oändliga sjukdomar börjar. Den genomsnittliga manliga åldern sjunker och faller varje år. Kvinnor, jämfört med män, är mycket starkare och deras hälsa är bättre, men trots detta konsulterar de en läkare oftare. Hur man förbättrar mäns hälsa och gör den starkare, det är värt att i detalj förstå huvudreglerna.

De viktigaste hemligheterna för livslängd

• De män som har en så dålig vana som att röka bör definitivt ge upp det, eftersom nikotin påverkar blodkärlens normala tillstånd;
• Du måste hela tiden hålla dig i form och träna, röra dig mer, göra dagliga övningar och cykla väldigt bra. Dessa manipulationer kommer att bidra till att förbättra hjärtfunktionen och syretillförseln till organ och vävnader;
• Ett annat tips för att förbättra blodcirkulationen är att ta en kontrastdusch varje dag och det är bäst att torka sig med en hård handduk;
• För att rena kroppen från onödiga gifter och förbättra tarmens funktion är det nödvändigt att inkludera i kosten så många grönsaker och frukter som möjligt, såväl som livsmedel som innehåller växtfibrer;
• Du måste ständigt återfukta din hud och använda solskyddsmedel, detta kommer att hjälpa till att förhindra uppkomsten av tidiga rynkor och förbättra tillståndet för din ansiktshud;
• Du behöver sova så mycket som möjligt, den rekommenderade sömnen är minst 6 timmar om dagen;
• Det är värt att minska alkoholkonsumtionen, detta förvärrar inte bara tillståndet för alla inre organ, utan förvärrar också utseendet;
• För att förlänga livet rekommenderar experter att dricka minst 2 liter vatten per dag;
• Det är nödvändigt att ha ett regelbundet sexliv med en partner, detta är ganska viktigt för en man, för vid tidpunkten för samlag produceras testosteron i kroppen, vilket har en skyddande effekt.

Hemligheten med manlig livslängd och manlig hälsa är ganska enkel och alla kan följa den, då kommer kroppen att fungera harmoniskt och utseendet kommer att förbättras avsevärt.

Experter säger att vitaminer är lika för alla, men det finns vissa skillnader i doser och vissa typer som män behöver i större mängder. Det manliga könet har ett stort antal muskler, så det förbrukar ett stort antal kalorier. Om de inte får det dagliga nödvändiga vitaminkomplexet, kommer deras siluett att bli trög och uttryckslös. Många män föredrar att ta ett multivitaminkomplex för att förebygga sjukdomar, men läkare rekommenderar att du använder följande vitaminer för mäns hälsa:

• D-vitamin anses vara det viktigaste för mäns hälsa, det stärker immunförsvaret, utan det blir cellerna maktlösa mot olika infektionssjukdomar. Det främjar bra absorption av kalcium och är ganska effektivt för manlig styrka;
• B-komplex, främjar absorptionen av proteiner och fördelar dem i hela kroppen. Detta är ganska viktigt för den manliga kroppen och hjälper till att förbättra ämnesomsättningen;
• Vitamin A – det förbättrar och normaliserar immuniteten. Detta kommer att hjälpa till att skydda den manliga kroppen från olika infektioner. Experter säger att det är han som hjälper till att förbättra manlig styrka, eftersom det främjar det manliga hormonets funktionella funktion och skyddar även mot cancer;
• Vitamin C - hjälper till att stärka kroppen och förbättra dess funktion. Det rekommenderas särskilt att använda det efter 40 år, när kroppen försvagas och behöver stöd. Det har bevisats att komponenten minskar åldrandet av kroppen, bekämpar skallighet och tar bort de skadliga effekterna av nikotin;
• Vitamin E – det hjälper till att bromsa åldrandet och bidra till att öka energi och vitalitet. Det hjälper också till att förbättra funktionen hos könskörtlarna. Om det finns en brist är produktionen av könshormoner mycket mindre;
• N – Många män gillar att missbruka skadlig mat, så levern förstörs och dess funktion störs. Detta vitamin hjälper till att återställa dess funktion. Det normaliserar metabolismen av fetter och kolhydrater och bekämpar effektivt alkoholförgiftning;
• N - det är ansvarigt för hudens och naglarnas normala tillstånd. Det förebygger också effektivt skallighet. Det förbättrar också ämnesomsättningen, och mannen går inte upp i övervikt.

Vilken mat är bäst för en man att äta?

Rätt produkter för mäns hälsa hjälper till att stärka hjärtfunktionen, reproduktionsfunktionen och bygga muskelmassa. Det finns flera viktiga produkter för mäns hälsa, de är följande:

• Rött kött hjälper till att mätta kroppen med protein och leucin, tack vare vilket du effektivt kan bygga muskelmassa;
• Körsbär lindrar muskelsmärta och förbättrar konsekvenserna av träningsskador;
• Ostron är rika på zink, vilket är så viktigt för mäns hälsa;
• Fisk är fet, så kroppen är mättad med nyttiga omega-3-ämnen;
• Mejeriprodukter mättar kroppen med aminosyror, som hjälper tillväxten av muskelmassa;
• Ingefära hjälper till att lindra muskelsmärta och lindra trötthet efter träning;
• Bananer innehåller mycket kalium, vilket betyder starka ben och muskler;
• Pistagenötter innehåller protein, fibrer och zink;
• Ägg ger protein och järn och hjälper till att förbättra blod- och muskelmassa hos män;
• Havregryn – förser kroppen med fibrer, vilket är viktigt för mäns hälsa;
• Kaffe är nödvändigt för att underhålla och ge energi, men det ska inte missbrukas.

Produkter som är fördelaktiga för mäns hälsa hjälper till att skapa ett komplex av essentiella mineraler och ämnen som alla män bör få dagligen, då kommer de att vara friska och se bäst ut.

Några grundläggande övningar för män

Dagliga övningar för mäns hälsa behöver inte göras i gymmet och kan göras hemma utan svårighet. Det finns flera grundläggande övningar:

• I stående ställning måste du ta höga steg så att benen nuddar magen, medan ryggen ska vara rak och armarna nedåt;
• Du måste stå upprätt och göra knäböj, med en boll som klämd mellan skinkorna;
• Räta ut ryggen och böj knäna, låtsas springa på ett löpband, men håll tårna på golvet;
• Ligg på golvet och sträck ut armarna längs bålen och höj sedan bäckenet gradvis.

Om du leder en hälsosam livsstil och konsumerar alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för mäns hälsa, kan du inte bara förbättra kroppens allmänna tillstånd utan också förlänga livet. Huvudsaken är att utesluta cigaretter och alkohol, de har en skadlig effekt på kroppen och mannen verkar äldre än vad han egentligen är.