Vad ska man säga till en kille när han gör slut för att få honom att ångra sig. Avskeds-SMS till en kille vid uppbrott

Det är bra när avsked med en en gång älskad person bara ger glädje och lättnad. Men ofta är det tvärtom: ett uppbrott orsakar smärta, plåga och lidande. Om separation är oundviklig och det inte finns någon chans att förbättra relationen, bör du fundera på hur du kan bryta upp med din älskade smärtfritt.

Prick i:et

För att inte hysa falska illusioner är det viktigt att prata ärligt när man bryter upp för att undvika underdrift. Det är nödvändigt att uttrycka för varandra allt som har ackumulerats och är ont. På så sätt, på ett undermedvetet plan, blir det lättare att acceptera uppbrottet. När du väljer ord för att göra slut med en kille bör du inte lämna ellipser. På så sätt kan du ge din partner hopp att leva efter. Det är farligt för sinnesstämning, eftersom människor tenderar att tro på vad de skulle vilja. Det är bättre att släppa det förflutna, tydligt och tydligt förmedla ett balanserat och slutgiltigt beslut om behovet av att separera. Det finns ingen anledning att vara listig, erbjuda att träffas och diskutera situationen över en kopp kaffe, eller borsta bort din partner med fraser som "låt oss prata om det här senare." Det är bättre att säga "hej då" direkt och hålla möten så korta som möjligt, eftersom tidigare älskare kommunicerar extremt sällan, bara när det behövs.

Om initiativtagaren är hon

När en kvinna bestämmer sig för att göra slut med en man betyder det inte att hon är fri från smärta och ångest. Som regel ger en paus i alla fall till det rättvisa könet negativa känslor. Om beslutet är slutgiltigt bör du fundera på hur du ska göra slut med din pojkvän utan att orsaka honom lidande. Kvinnor känner ofta skuld och plågas av tvivel om huruvida de gjorde rätt. För att undvika detta måste du lyssna på experternas åsikter.

Experter inom området relationer mellan män och kvinnor rekommenderar att du följer dessa grundläggande regler när du bryter upp:

När han är initiativtagare

Hur skiljer man sig från sin älskade om dina känslor fortfarande är starka? Denna fråga ställs av många kvinnor som står inför sin älskares önskan att bryta förhållandet. Detta beslut orsakar svår smärta, och missförstånd och förbittring tillåter oss inte att bedöma situationen nyktert. Först och främst måste du lugna dig och förstå att uppbrottet är ett fullbordat faktum. Förmågan att möta ett problem är redan en seger.

Hur minskar man psykisk smärta?

Många kvinnor vet hur svårt det är att skiljas från en älskad. Det finns sätt att lindra dina bekymmer och se på situationen utifrån:

Acceptera och förlåt

När du tänker på hur man bryter upp med en man utan att lida, måste du tydligt förstå att några minnen inte kommer att ge någon fördel. Du måste acceptera situationen och förstå att den är över. Det är värt att lägga allt i en avlägsen låda gemensamma bilder och andra småsaker som kan påminna dig om din partner.

Det finns inget behov av att existera i din egen fantasivärld och ständigt använda ordet "om". Sådana tankar tillåter dig inte att leva i nuet, de tar dig in i det förflutna och tvingar dig att återuppleva allt igen. Det finns inget sätt att returnera något, beslutet är taget. Vi måste gå vidare. Om depressionen är mycket allvarlig och det inte finns någon styrka att klara av det på egen hand, är det bättre att konsultera en psykoanalytiker. Han kommer definitivt att hitta en väg ut ur situationen.

För att göra det lättare att förstå hur man skiljer sig med en älskad, måste du förlåta honom. Du måste inse att han också har rätt till sin åsikt och är fri att fatta vilka beslut som helst.

Att bryta upp är inte slutet. Avsked är början...

Du måste skingra med värdighet och skönhet, lämna om dig själv trevliga intryck. En kvinna ska alltid vara säker på att hon är vacker, önskvärd och framgångsrik. Ett avbrott med en man innebär nödvändigtvis ett möte med en annan, som kan bli en kär och älskad. Om du har kommit till insikten att det är dags att skiljas från din före detta älskare måste du uppfatta detta som en tillfällig åkomma som snart kommer att gå över. Du behöver bara tänka på framtiden i ljusa färger, då kommer lyckan inte att låta dig vänta.

Utom synhåll…

Du bör inte leta efter möten med din tidigare älskade genom att ändra dina vanliga rutter eller besöka de anläggningar där han brukar koppla av. Du måste göra tvärtom: helt undvika kommunikation med honom och försöka radera honom från ditt liv. Men man ska inte heller stänga in sig. Det är viktigt att inse att denna person är ett passerat stadium, nu är det dags att gå mot en underbar framtid. Du måste njuta av varje dag, hitta nya hobbyer och upptäcka okända aspekter av vardagen. Då kommer förståelsen för hur man gör upp med en kille av sig själv.

Jag släpper dig!

Dessa ord måste upprepas dagligen, särskilt i de ögonblick då sorg och melankoli kommer. Det är ingen idé att försöka få tillbaka din älskade. Detta kommer inte att leda till något gott, det kommer bara att öka smärtan och bitterheten av förlust. Fastnade i detta tillstånd blir människor nedsänkta i sina illusioner och förhoppningar. Besvikelsen växer för varje misslyckat försök att få tillbaka ditt ex, och samtidigt minskar chanserna att bygga ett nytt lyckligt liv.

Huvudfienden är tvångstankar

Kvinnor oroar sig ofta för hur man gör slut med en man och inte lider. Paradoxen är att ibland gör dina egna tankar mer ont än din partners ord. En kvinna kan driva sig själv till förtvivlan och tänka att nu är livet över, och hon kommer aldrig att älska någon eller bli lycklig. Du måste bli av med sådana falska attityder i knoppen, annars blir det mycket svårt att övervinna rädsla senare.

Hur kan man besegra en tanke?

Du kan bli av med en tanke genom att ersätta den med en annan. Du kan inte gömma dig från problemet, det är bättre att prata med dig själv. Det är nödvändigt att analysera situationen, utvärdera omständigheterna och hitta i separationen positiva sidor. Gradvis är det nödvändigt att ersätta falska tankar som för med sig lidande med positiva och korrekta. Vi måste erkänna vad som hände, försöka förstå att alla förändringar är till det bättre.

Förlåt dig själv

Om människor bestämmer sig för att bryta upp har de ofta klagomål mot varandra. Men ibland börjar en partner att skylla sig själv för allt. Detta är inte alltid motiverat. Oavsett hur situationen visar sig måste du förlåta inte bara ditt ex, utan också dig själv. Endast denna position hjälper dig att återhämta dig helt och börja leva utan det förflutnas bagage.

Dags för förändring

Många killar tar lång tid på sig att hitta svaret på denna fråga: "Flickan gjorde slut med mig. Vad ska man göra?" Kanske måste du sluta leta efter en lösning och fortsätta med ditt liv. Avsked - lämpligast tid för förändring. Du kan göra något du inte hade tid med tidigare, eller radikalt ändra ditt utseende. Böcker om självutveckling och självförbättring hjälper dig att bli bättre och nå framgång. Allt arbete med dig själv ger positiva känslor. Och en attraktiv reflektion i spegeln ökar självkänslan.

Att starta ett nytt förhållande direkt efter ett uppbrott är ganska farligt. Detta beror på att substitutionseffekten aktiveras, vilket förhindrar en nykter bedömning av partnern. Grunden för sådana relationer kan i regel knappast kallas stark. Efter ett uppbrott måste du ge dig själv tid att lugna ner dig och förbereda dig för att träffa en värdig person. Du kan inte tillåta dig själv att vara olycklig. Det är nödvändigt att ha ett tydligt förtroende för att lycka finns, och ny kärlek kommer definitivt. Att fokusera på misslyckanden och lidande gör det svårt att njuta av livet och njuta av de små sakerna.

För oavslutade relationer inom psykoterapi finns en term "gestalt". Det betyder att förhållandet inte är helt utarbetat och ödet kommer att återföra oss till den ouppfyllda lektionen. Kanske med andra människor, men i liknande situationer. Därför är det alltid nödvändigt att skiljas till slutet. För att testa fullständigheten, välj en av dina vanliga dagar. Och på kvällen, försök komma ihåg hur många gånger du mentalt återgick till din tidigare anslutning. Om det finns fler än fem sådana märken är det redan det larmsignal! En tydlig indikator på "fast" är att titta på sidorna för "ex" i i sociala nätverk. Varför behöver du hans profil? Vad letar du efter där?

Hur man bryter upp korrekt

Det finns inga instruktioner om hur man korrekt avslutar ett förhållande. Det finns bara tips om hur man gör allt mindre smärtsamt och mer effektivt.

Bränn dina broar

Ett ordentligt uppbrott är när förhållandet är helt över och det inte längre går att återvända till det. Det viktigaste och svåraste är att låta personen gå från dina tankar. Helst, kom ihåg kort och med tacksamhet för den del av livets resa som ni har gått igenom tillsammans.

Ange orsaken till separationen

Att förklara för din partner orsaken till separation kan vara mycket svårt, speciellt när du själv är förvirrad i dina förklaringar och påståenden. Men du måste fortfarande försöka identifiera de problem som du inte är nöjd med och förklara varför du inte ser något annat sätt än separation. Kom ihåg att dina argument måste formuleras tydligt och förståeligt. De ska inte ha dubbel betydelse eller möjlighet till en annan förståelse än den du avser. Var försiktig med "livsexempel", de ser väldigt ofta ut som en anklagelse.

Skyll inte på

Skulden är de svagas ställning. Framför dig står en person som du en gång älskade och som du tillbringade underbara år med (månader, veckor - understryka efter behov). Han förtjänar a priori inte förnedring i ett så svårt ögonblick av dig livet tillsammans(och hon är fortfarande tillsammans). Var över att sätta en person i en skuldposition; i det här fallet är det bättre att ta elden själv. Säg bara inte de där hemska "det handlar inte om dig..." - hackade ord förvandlade av film till en synonym för likgiltighet.

Repetera

Du kommer fortfarande att säga saker annorlunda, men repetitionen är vettig. För det första kommer det att ge dig självförtroende. För det andra kommer det att få dig på ett avgörande humör. För det tredje, om du i det mest avgörande ögonblicket är "inlåst", kommer inövade fraser att dyka upp någonstans i ditt huvud som kommer att rädda situationen från fullständigt misslyckande och skamlig kapitulation.

Undvik romantiska minnen

Minnen är det svåraste att gå igenom. De där kvällarna när du promenerade längs stranden, din partners romantiska handlingar, försommarfrukostar på hans balkong... Vi är säkra på att du kommer att hitta något att komma ihåg, så tvinga dig själv att vara tyst om det förflutna och avbryt din partners samtal om han bestämmer sig för att gå in i detta förbjudna land.

Välj en neutral plats

Denna punkt följer av den föregående. Inga lägenheter, favoritparker eller restauranger som du ofta har besökt eller besökt. Naturligtvis ska du inte skiljas i tunnelbanelobbyn eller vid en busshållplats, försök att välja något neutralt. Låt det vara en plats som varken du eller din partner någonsin har varit på och definitivt inte kommer att vara igen. Platsen för avsked ska aldrig mer dyka upp på din karta.

Erbjud dig inte att vara vänner

Genom att föreslå att skilda vägar som vänner riskerar du att återigen hamna i den olyckliga rollen som deltagare i en tvivelaktig rom-com. I allmänhet är det inte alls det bästa att ta exemplet med att skiljas från filmkaraktärer bästa idén. Åtminstone för att alla deras ord är föremål för manusförfattarens logik och inte din livssituation.

Börja inte skrika

Rop, skrik och ömsesidiga anklagelser i upphöjda toner hjälper inte saken. Räkna inte med att separationen på detta sätt blir lättare och mindre smärtsam. Det är fullt möjligt att du efter en tid kommer ångra det du sa och bestämmer dig för att be om ursäkt... Vad som kommer att hända härnäst tror vi att du redan har gissat. Nej, inte det bästa sexet i ditt liv (även om allt kan hända, men ändå är det här igen en berättelse om en film), utan en upprepning av allt som fick dig att bestämma dig för att avsluta förhållandet, och i slutet en andra omgång av uppbrott . Den här gången ännu mer smärtsam.

Typer av uppbrott

Positivt gap. När känslorna har bleknat är partners rimliga och internt fria nog att ha modet att erkänna meningslösheten i det som händer och säga adjö till varandra. Vanligtvis i sådana par lagras förtroendefull relation med barn, och separation orsakar inte på något sätt trauma för sonens eller dotterns framtida familjescenario.

Oavslutad gestalt. Makar eller partner förstår att den ömsesidiga elden har slocknat, känslan av tillgivenhet har fallit sönder, men relationen måste bevaras av påhittade, illusoriska skäl. Till exempel tills barnen växer upp. Ofta i sådana familjer finns "trianglar" och svek. Barn som växer upp i en atmosfär av ständiga lögner får ett allvarligt dysfunktionellt exempel på familjens manus. Dessa barn är framtida klienter till psykoterapeuten.

Det mest smärtsamma kantad av neuroser och psykosomatiska problem. Ett svårt, tragiskt uppbrott händer när en partner inte är redo att släppa taget om den andra. Det innebär att den som inte släpper taget ser på partnern som egendom, vilket förnekar honom rätten att ha valfrihet. Vanligtvis, vid ett möte med en psykoterapeut, är det den som inte släpper taget, som oftast säger: "Men jag älskar honom!" eller: "Men han svor att han älskade mig!" Detta kommer från barndomen. Att övervinna problemet med att släppa taget på egen hand är ofta extremt svårt - du behöver hjälp av en specialist som kommer att utveckla vuxenlivet och självständighet.

Kärlek inspirerar, men bara om den matas regelbundet. Relationer kräver konstant arbete, annars är relationen dömd att misslyckas. När en tjej slutar känna sympati för en kille börjar absolut allt irritera henne. Aldrig tidigare skådade brister kommer fram, som ett resultat av vilka tanken på separation kommer i tankarna allt oftare. Varje dag tänker en kvinna på hur man lämnar en kille. Psykologer råder att följa viktiga aspekter. Låt oss analysera alla metoder i ordning.

Hur kan ett uppbrott vara?

Avsked i osäkerhetsstadiet. Partners kan inte skiljas, även om de på ett undermedvetet plan önskar detta. Deras ömsesidiga sympati har bleknat, det finns ingen ömhet, tillgivenhet faller sönder. Killen och tjejen gör ingenting för att stärka kopplingen, men håller ändå fast vid varandra. Denna funktion uppnås på grund av det faktum att unga människor har uppfunnit för sig själva " idealisk relation" Sambandet förstärks av illusioner, men i själva verket behöver tjejen och killen inte längre varandra. För det mesta, i sådana äktenskap, förblir människor inte trogna och har en person vid sidan av.
Positiv separation. Kärleken går över, detta faktum har bevisats många gånger. När en man och en kvinna kan erkänna detta, uppstår ett avbrott. Båda partnerna inser meningslösheten i deras förhållande eller äktenskap, som ett resultat av vilket de fattar ett klokt beslut - att lämna. I det här fallet sker uppbrottet på en positiv ton. I regel håller det misslyckade paret i framtiden kontakten och hjälper varandra vid behov. Detta är det mesta bästa scenariot händelseutvecklingen. Med ett positivt uppbrott är människor fria från känslomässiga gränser, de håller inte fast vid illusioner och ser på saker med en nykter blick.
Smärtsam separation. Denna typ av bristning uppstår oftast inte pga Samtycke, men efter beslut av en av parterna. Separationen sker med störningar i den psyko-emotionella bakgrunden, den ena sidan är inte redo att släppa sin andra halva. Detta beteende kännetecknas av possessiva instinkter, när den som inte släpper taget inte vill ge frihet. Ett uppbrott av det här slaget är i regel svår att klara av och kräver ofta hjälp av en psykolog. Om du lämnar en kille måste han övervinna psykosomatiska problem och sedan återgå till en fullvärdig tillvaro.

Hur man gör slut med en kille: effektiva sätt

Beroende på förhållandets karaktär identifierar psykologer fyra effektiva metoder för att bryta upp. Överväg var och en av dem i ordning, vi ger praktiska rekommendationer.

Metod nummer 1. Elektronisk lucka

I en tid av tekniska framsteg vinner avsked via SMS eller sociala nätverk särskilt popularitet. Hur löjlig idén än ser ut så är den effektiv. Metoden är lämplig för tjejer som träffat en ung man under en kort tid. Om du, efter att tiden har gått, inser att den unge mannen inte är lämplig, skriv ett meddelande till honom.
Använd det sociala nätverket VKontakte eller Odnoklassniki; telefonkommunikation är också lämplig. Gör en stor text, uttryck kompetent och tydligt dina egna tankar. Markera främsta orsaken som du vill skiljas åt.
Det är viktigt att förstå att efter ett hjärtvärmande meddelande kommer du inte att kunna vrida tillbaka tiden. Bestäm därför själv om du verkligen vill bryta kopplingen. Om ja, fortsätt sedan med manipulationen.
Eftersom den unge mannen är långt borta, kommer han inte att kunna hålla sin passion med kyssar eller kramar. Man kan säga att störningar genom teknik kommer att jämna ut hörnen. Du kommer inte att se känslor, och som ett resultat kommer ånger inte att ta över.
Försök att vara specifik. Tänk i förväg på svaren som killen kan ha när han läser. Förklara dig själv i ett meddelande, och eliminera därmed de obehagliga ögonblicken i samband med utdragen korrespondens "vad och varför?"
Begränsa dig inte till två meningar. Killen har rätt att veta av vilken anledning passionen lämnade honom. Gör det klart att du inte klandrar honom för alla dödssynder. Undvik beslöjade fraser, var bestämd och självsäker. Rekommendationen är relevant för tjejer som inte kommer att kunna se en kille i ögonen och hålla ett seriöst tal (det är lättare att bryta ett förhållande elektroniskt).

Metod nummer 2. Avsked en-mot-en

Att bryta upp genom dialog ansikte mot ansikte anses med rätta vara en av de mest populära. Ta en närmare titt på den här metoden om du har dejtat en kille länge. Det är viktigt för personer som bott tillsammans att förstå att det inte är lämpligt att bryta förbindelsen via SMS här.
Tekniken är inte fylld av speciella trick. Kontakta killen på telefon, säg att du har ett seriöst samtal. Utför manipulationer 1 eller 2 dagar före den förväntade bristningen. Ett sådant drag kommer att ge den unge mannen ytterligare tid att mentalt förbereda sig.
När X-day kommer, säg att du vill göra slut. Gör det klart att du har svalnat mot din signifikanta andra, så det är ingen idé att plåga varandra. Ta inte till förebråelser, svara inte på förolämpningar (om några), uppför dig inte arrogant.
Du bör inte fokusera på de negativa egenskaperna hos den unge mannens karaktär; hans temperament kan inte korrigeras. Annars riskerar du att stöta på fraserna "Jag fixar det!", "Låt oss börja om igen!" och så vidare.
Säg inte det populära talesättet "Kan vi förbli vänner?". Killen kommer att uppfatta situationen annorlunda och säga: "Jag är inte lämplig för henne som livspartner, men jag kan vara en vän." För en man är en sådan position förödmjukande.
Ge inte falska löften. Om du redan har börjat dejta en annan ung man, bör du under inga omständigheter meddela den "skadelidande" om detta. Var bestämd och artig och visa inte känslor av ånger, sorg eller attraktion.
Du behöver inte krama killen som ett tecken på adjö, för att inte förvärra situationen. När du är säker på att han inte kommer att börja dricka alkohol eller köra bil i rasande fart, avsluta samtalet. Kom överens i förväg om att efter uppbrottet kommer du inte att hålla kontakten.

Metod nummer 3. Uppbrott med hjälp av en vän

Om du vill göra slut med en kille utan att förolämpa honom, använd matchmakermetoden. Hitta en attraktiv vän som kommer att gå med på att uppvakta din pojkvän. Gör en plan, starta en ny sida på sociala nätverk, starta korrespondens.
Huvuduppgiften för en vän är att föra killen in i en uppriktig dialog och sedan arrangera ett möte och kyssas. Observera att allt ska vara naturligt. I slutändan kan en vän och en ung man bilda ett par (detta kommer att vara det bästa alternativet för dig).
Välj en vacker kandidat vars typ din pojkvän kommer att gilla. Det är bra om hon har ett sinne för humor, självironi, charm och ett förtroendefullt (söt) utseende. Vid den här tiden, bli en fruktansvärd följeslagare: kasta raserianfall, svär över bagateller, var ständigt missnöjd.
En sådan kontrast kommer att skapa utmärkt grund för separation; killen kommer att ta fart på egen hand. Den unge mannen är övertygad om att en framtid med din flickvän väntar honom. På detta sätt kommer du att genomföra separationen utan anstöt, eftersom den unge mannen kommer att göra sitt eget val.
Vad som händer härnäst är inte så viktigt. Flickvännen kan dra sig undan eller besluta sig för att fortsätta förhållandet. Ditt uppdrag är slutfört. Även om de slutar bryta upp kommer det manliga egot inte att skadas särskilt mycket, eftersom killen bara har känt sin nya passion i ett par veckor.

Metod nummer 4. Positivt gap

Att bryta upp på detta sätt är inte lämpligt för alla, men det är extremt effektivt. Tjejer som har en kortvarig romans tar ofta till trick av det här slaget. Träffa pojken, uttrycka din uppriktiga ånger och erkänn att du attraheras av tjejer.
Var noga med att nämna att du försökte vara med en man, men essensen bryter ut. Du kommer inte att kunna dejta honom och bekämpa attraktionen till det kvinnliga könet. Försök inte motivera lögner med handlingar, annars kommer situationen att gå utom kontroll.
Om killen är smart nog kommer han att försöka lura dig att komma på din dåliga sida. Fall inte för tricket att kyssa en tjej eller ha en trekant. Trots det absurda är tekniken effektiv. Det viktigaste är att inte skratta under samtalet. Du måste själv tro på det du säger.
Om ditt par bor i en liten stad bör du inte använda den här metoden. Oftast, i små bosättningar, vet folk mycket om varandra, och din knep kommer snabbt att upptäckas. Den här metoden slutar bra för en kortvarig semesterromantik eller ett obetydligt förhållande som började "av ingenting att göra."

Rusa inte in i ett förhållande med en annan ung man. Om detta händer ska du inte visa det nya förhållandet offentligt. Kom ihåg att lycka älskar tystnad. Ni kan njuta av varandra utan ett gemensamt foto på din avatar på VKontakte.
Om uppbrottet är en-mot-en, välj en lämplig plats för ett seriöst samtal. Det borde inte vara bekant för er båda, håll er till neutralt territorium. Ett av alternativen är en park eller restaurang som du inte har varit i tidigare.
Försök att vara rimlig, men inte okänslig. Det finns ingen anledning att prata om ett uppbrott när en kille har ett psyko-emotionellt sammanbrott. Vänta tills han får tillräckligt med sömn och tar itu med andra (allvarliga) problem.
Bläddra igenom det framtida samtalet i ditt huvud, tänk igenom svaren på möjliga frågor i förväg. Tala inte i monoton text, men dra inte ut konversationen i flera timmar. Fokusera på det faktum att du har svalnat, känslor går inte tillbaka.
Försök inte lugna ung man eventuell återförening, befria honom från känslan av osäkerhet. Ge vänliga instruktioner som säger att det är dags för honom att gå vidare.
Undvik ett plötsligt inflöde av känslor; börja under inga omständigheter gråta. När du pratar med en nervös man, återgälda inte förolämpningar, säg inte nonsens, det är bättre att tyst vända sig om och gå.
Om du bestämmer dig för att göra slut av andra skäl än otrogen, förbli respektfull mot din partner. Berätta inte för dina vänner om hans hemligheter, ställ inte den unge mannen i ett dåligt ljus. Ha en konversation ansikte mot ansikte, inte i en grupp vänner.
Förmedla inte budskapet om att bryta upp genom dina vänner, var modig och säg allt själv. Annars kommer dina handlingar att betraktas som feghet och respektlöshet.
Håll inte kontakten med din pojkvän efter uppbrottet. Radera hans nummer, skicka alla presenter och bilder tillsammans till en avlägsen låda. Undvik gemensamt sällskap så att uppbrottet blir mindre smärtsamt för den unge mannen.

Om du tydligt har bestämt dig för att du vill lämna, dröj inte med åtgärden länge. På så sätt kommer du att få inte bara dig själv, utan även den unge mannen att lida. Den unge mannen kommer att se att förhållandet inte ger glädje, så han kommer ständigt att känna sig förödmjukad.

Video: hur man bryter upp med en man korrekt och utan tårar

Om en tjej undrar hur hon ska få sitt ex att ångra att hon bröt upp, kan vi lugnt säga att situationen är kritisk. Det är svårt att argumentera med det faktum att tankar och önskningar "förarga" den person som du upplevde spektrumet med positiva känslor stör det psykologiska tillståndet. Dessa känslor omsluter dig helt, och du vill inte tänka på något annat alls. Meningen med livet förändras dramatiskt, och i mental obalans kommer den första platsen inte från ens egen komfort, utan från önskan om hämnd. Få honom att känna, åtminstone för ett ögonblick, all smärta som du upplever varje sekund.

Hur får du ditt ex att ångra uppbrottet, men samtidigt behålla din egen balans? I ett anfall av ilska är det viktigt att lära sig att kontrollera sig själv. Endast självkontroll och ett kallt sinne hjälper dig att överleva situationen så smärtfritt som möjligt och uppnå ditt mål. Som ett resultat kommer du att kunna fortsätta röra dig i rätt riktning, gå vidare med ditt liv och bygga nya relationer, helt och hållet säga adjö till det förflutna. Och ex-pojkvännen under en lång tid kommer att minnas dig som den ljusaste händelsen i hans liv.

Första stegen mot uppgiften

Mycket beror på flickans natur. Om hon är sårbar, amorös och mottaglig möter hon en långvarig depression efter att ha gjort slut. Sådana personer måste, varje gång de överväldigas av en känsla av förbittring, påminna sig själva om att livet inte är över, de måste gå vidare. Förvänta dig inte att killen förr eller senare inser sitt misstag och kommer tillbaka till dig. Få honom att ångra att han gjorde slut. Och först efter det kommer du att förstå om du behöver en sådan person, om du vill gå hand i hand med honom hela ditt liv. Under de första dagarna bör du konsolidera i dina tankar och vänja dig vid det faktum att du inte längre är tillsammans, det vill säga släpp ditt ex. Låt det vara bittert, men ändå en upplevelse, för varje person ges till oss i livet av en anledning. Nu är det viktigaste du, ditt känslomässiga tillstånd. Detta är vad du kommer att behöva arbeta med. Kom ihåg att inom var och en av oss finns stor kraft. Det är hon som kommer att hjälpa, efter en tid, att med ett leende minnas hur bra ni var tillsammans. Om du bryter upp, gå skilda vägar. Din väg är lika intressant och full av nya möten, bekantskaper och känslor. Men hans väg, tack vare dina ansträngningar på dig själv, kommer att bli taggig. Efter att ha brutit upp är det bättre att omedelbart bli av med sina kontakter: radera hans telefonnummer, blockera konton på sociala nätverk och snabbmeddelanden. Ge inte efter för önskningar, särskilt om de inte görs med ditt fulla sinne. Detta händer ofta under fester, när du efter att ha slappnat av vill ringa och träffa ditt ex. Nästa dag kommer du att ångra dig mycket. Det är bäst när man går på ett möte med vänner eller en promenad, att lämna mobiltelefon hemma. Tiden kommer, och han kommer definitivt att tänka på riktigheten av sitt beslut, eftersom känslor fortfarande finns kvar i hans hjärta. Förresten, vissa killar, som har gjort slut med sin flickvän och inlett ett nytt förhållande, är fortfarande övertygade om att deras ex tillhör honom. Och tro mig, detta kommer att fungera till din fördel. Glöm inte bort dig själv, det är dags att torka bort dina tårar, gå på gymmet, ändra din stil och frisyr och, naturligtvis, omge dig med manlig uppmärksamhet.

Lista över regler

Att agera ensam är väldigt svårt. Därför erbjuder vi en sammanfattning av regler utifrån vilka du kommer att uppnå ditt önskade mål.

Du måste vara sällskaplig. Glöm inte att du är en tjej, du behöver bara sällskap av sanna vänner som kommer att stödja dig i svåra tider. Har du sympati? Bra, förneka dig inte dejter. Lär dig att njuta av livet, prova något okänt och dela dina intryck. Låt honom se att du bara har blivit bättre utan honom.

Du måste vara vacker. Varje tjej är attraktiv, men i ögonblicket av separation slutar vissa att ta hand om sig själva, och detta är ett allvarligt misstag. Prova att byta frisyr och hårfärg, köp några nya saker och byt smink. Tro mig – det fungerar. Du måste lära dig att leva mätt. Låt gången vara lätt, huvudet är alltid höjt och leendet är verkligt.

Du måste vara snäll. Även om de säger att de inte söker godhet från godhet, är det helt enkelt nödvändigt att vara lyhörd, förstående och lyhörd. Vilken kille som helst kommer att tänka när de berättar att han gjorde något dumt genom att göra slut med en sådan tjej. Lär dig inte bara att prata, utan också att lyssna på människor, glöm din ilska och förbittring.

Glad. Det är väldigt viktigt här att inte få någon annan att se dum ut i jämförelse med dig, utan att lära sig hur man lyfter människors humör. Skämtar, skrattar och bara gör människor glada, och allt du ger kommer att få tillbaka till dig hundra gånger.

Patient. Denna regel är en av de svåraste, eftersom alla vill få det önskade resultatet så snart som möjligt. Ta din tid. Det är nödvändigt före detta pojkvän att inse vad han förlorade den bästa kvinnan i ditt liv, och det förflutna kan inte återlämnas. Han kanske vill återgå till förhållandet, men här måste beslutet tas av dig, och du ska inte skynda dig heller.

Följ dessa regler så får du snabbt det du vill ha.

alltid vara på gott humör;
lär dig att visa att utan det mår du bättre;
ignorera inte ex-pojkvännen;
hitta en ny herre;
njut av livet.

Råden som ges är också någons bittra erfarenhet, lär av det.

Försiktigt! Det kan göra ont

När du går mot ditt mål, kom ihåg:

Du kan inte gå på dejter med varje första man du träffar;
Du måste flirta försiktigt, annars kommer du att skapa en ombytlig kvinnas åsikt om dig själv;
Var inte upprörd om han inte ångrade det, då fanns det aldrig känslor.

När önskan att skada din ex-älskare förföljer dig, kanske du inte borde förneka dig själv detta. Men detta måste göras mycket noggrant, en gång, men effektivt. Det bästa sättet är svartsjuka. Visas i hans synfält tillsammans med ett nytt föremål för tillbedjan. Kram, kyss, agera som om du är kär, men överdriv inte. Det är väldigt viktigt att få allt att se naturligt ut, annars kommer planen inte att lyckas.I jakten på hämnd kan du tappa kontrollen och lugnet, vilket absolut inte bör tillåtas. Detta kanske inte märks för dig, men andra kommer tydligt att se hur mycket du lider och dödar. Om tanken på hur du kan få ditt ex att ångra att ha gjort slut förföljer dig, följ rekommendationerna ovan. De hjälper dig att ta dig igenom en svår situation enkelt och naturligt, hålla dig på topp och inte förlora din värdighet.

evagirl.ru

Hur man vackert skriver till en kille om att göra slut

Ett brev till en älskad: hur man vackert uttrycker dina känslor?

Bekännelse av uppriktiga känslor kan bli den bästa gåvan på årsdagen av att träffa en ung man, särskilt om han är långt borta och du inte personligen kan berätta om din kärlek. Ett meddelande från en tjej, skrivet med hennes egna ord, kommer att röra vilken man som helst till tårar.

Dessutom kommer ett brev till en älskad kille att hjälpa den unga damen att förklara sig själv när han bryter upp om han är i armén eller till exempel i fängelse.

Hur skriver man ett kärleksbrev korrekt? Att säga "jag saknar dig" är det viktigt för en tjej att inte dölja sina känslor och vara så uppriktig som möjligt.

Det visar sig att det inte är så lätt att skriva ett avskedsbrev till din älskade. För att dina ord ska låta tungt vägande måste du följa vissa regler. I detta fall före detta älskare det finns inget kvar att göra än att komma överens med ditt beslut.

Om du inte vet hur man skriver om dina känslor till en före detta älskare som lämnade dig eller som du övergav, erbjuder vi ett exempel på ett sådant meddelande.

"Soligt, det är väldigt svårt för mig att tro att vår kärlek är över, och imorgon kommer jag inte att kunna mysa intill ditt bröst, känna värmen från dina läppar och känna doften av din favoritköln. Jag kan inte skriva detta meddelande utan tårar, för jag förstår hur fel jag hade när jag kastade bort möjligheten att träffa dig oftare.

Först nu, efter att ha gjort slut, ångrar jag att jag pratade för sällan om mina känslor. Trots den enorma besvikelsen och smärtan kommer bara de bästa ögonblicken som hände mellan oss att finnas kvar i mitt hjärta, själ och minne. Jag kommer att försöka minnas vår kärlek för resten av mitt liv, för det här är det bästa som hänt mig... Alltid din, älskade baby.”

Om din älskare är långt borta handlar ditt brev om äkta kärlek kan muntra upp honom. Och det spelar ingen roll vilken typ av meddelande det är - ett brev till en älskad i fängelset eller kärleksfulla ord till en man som helt enkelt är på avstånd från dig, till exempel på en lång affärsresa. Hur kan en tjej göra sin romantiska bekännelse ännu mer känslosam?

Ett brev till din älskade man måste vara personligt. För att skriva en verkligt uppriktig bekännelse, försök att överföra din kärlek, känslor och alla ömma känslor på ett papper. Detta hjälper dig att välja de rätta orden och komma i rätt sinnesstämning.
Det är bättre att börja brev om kärlek med en tillgiven vädjan till den utvalda: "Den bästa", "Önskade", "Älskade". Den tillgivna stavningen av hans namn kommer också att förmedla stämningen av kärlek - Sashenka, Igor. Du kan också använda sådana diminutiva ord som "sol", "kanin", men det är viktigt att förstå att inte alla människor gillar en sådan förtrogenhet.
Nästa punkt - ett brev till en älskad bör innehålla anledningen till dess skapelse. Varför valde du att skriva ett kärleksbrev? Till exempel att stödja en man på distans, att prata om hans kärlek, att göra en extremt erotisk bekännelse, att övertyga en kille om ömsesidighet.
Vackra bokstäverälskare eller make behöver inte vara full av stora ord och pompösa epitet. Tvärtom, skriv med dina egna ord, undvik högljudda fraser, orealistiska löften och särskilt anklagelser. Det enklaste är att skriva om din kärlek, bara uppriktigt och av hela ditt hjärta!

För att korrekt skriva ett brev till din älskade i separation måste du förstå: dina ord ska glädja och värma en man även på avstånd. Det är fullt möjligt att inkludera erotiska och sexuella tips så att killen vill återvända till dig så snart som möjligt. Ditt kärleksmeddelande på långa avstånd kan se ut så här.

”Min kära, den bästa och enda, jag saknar dig väldigt mycket. Det är för ensamt i vår lägenhet utan dig. I min själ finns det bara tomhet och fullständig likgiltighet för alla händelser som händer bredvid mig... Din kärlek är det bästa i mitt öde, och först nu, när vi är långt ifrån varandra, började jag förstå detta.

Och jag bryr mig inte om att alla runt omkring mig vet om det. Min kärlek är så stark att det helt enkelt är omöjligt att inte märka. För att se det behöver du bara titta in i mina ögon när jag tittar på dig. Jag saknar dina smekningar och kyssar galet och väntar varje minut på att du ska komma tillbaka. Jag avgudar dig, min skatt!

Är den unge mannen borta från dig i tjänst? För att stödja honom, ge din värme, ömhet och kärlek, skriv ett brev till din älskade i armén. Han är nu förvirrad eftersom han är på stort avstånd från sin familj, vänner och flickvän, så ett brev om din kärlek kommer väl till pass.

"Min älskade man, våga inte ens tänka på att jag slutade tänka på dig så fort du blev inkallad till armén. Dessa 14 dagar utan den mest älskade pojken i världen verkade som ett riktigt hårt arbete för mig. Jag kunde inte se någon för att jag grät, jag mådde så dåligt på grund av din frånvaro.

Jag vill inte lyssna på min favoritmusik, jag vill inte studera eller ens äta. Jag saknar. Jag vill att du ska vara bredvid mig, och jag skulle återigen berätta för dig hur mycket jag tycker om att vara bredvid dig. Men nog med tårar redan, jag vill bara att du ska veta säkert att jag älskar dig galet och kommer att vänta så länge det behövs!

För att göra dig mindre uttråkad kommer jag att skriva till dig flera gånger i veckan. Jag kommer att beskriva mitt varje steg, och sedan kommer jag definitivt att komma till din ed med mina föräldrar. De har redan lovat att ta mig med sig. Du kan inte ens föreställa dig hur mycket jag drömmer om att krama och kyssa dig. Det är bara synd att vi kommer att spendera så lite tid tillsammans, och då kommer jag att sakna dig ännu mer... Jag ger dig många, många kyssar, min älskade!”

I vår tid med högt utvecklad teknologi ersätts pappersmeddelanden gradvis av elektroniska meddelanden och telefonsamtal. Ja, visst, de når adressaten mycket snabbare, men pappersbekännelser ger inte upp och fortsätter att anlända i våra brevlådor. Varför ska du ta upp en reservoarpenna istället för en telefon eller datortangentbord?

Ett brev till hennes man, skrivet av hennes älskade fru, kommer att vara värdefullt på obestämd tid. Det är mycket trevligt att återvända till det med jämna mellanrum, öppna det och känna doften av parfymen från kvinnan du älskar.
Det är inte alltid möjligt (eller ens modet) att berätta för din älskade om dina känslor och känslor. I sådana situationer är ett brev om din kärlek det bästa det bästa alternativet för en blyg tjej.
Ingen vet hur ditt liv kommer att se ut härnäst; det är troligt att pappersmeddelanden kommer att förbli de minnesvärda sakerna som kommer att finnas kvar efter oss till våra nära och kära.
Att skriva ett brev är ett strukturerat och motiverat sätt att uttrycka sina tankar, som är extremt svåra att uttrycka via telefon eller i ett personligt samtal. Det är konstigt att när man skriver börjar den mänskliga hjärnan att arbeta mer aktivt, varför det verkar som att tankar lätt och enkelt faller på papper.

Att skriva ett vackert kärleksbrev till en ung man är inte så problematiskt som det kan tyckas för en oerfaren tjej.

Och om det tyvärr är dags att göra slut med din pojkvän kan ett kärleksbrev bli en slags psykoterapi som hjälper till att snabbt läka ett sårat hjärta.

Avskedsbrev om avsked med en älskad man, pojkvän

Artikeln låter dig förstå hur man pratar med en kille och vad man ska säga till en man som du vill bryta relationer med och som du vill glömma för alltid. Lämna dina livshistorier och verkliga exempel i kommentarerna.

Vad ska man säga till en man när man bryter upp om du älskar honom för att inte förolämpa råd från psykologer

När man bryter upp rekommenderar psykologer att göra utan ömsesidiga förebråelser och minnen av lyckliga stunder i livet tillsammans. Om människor är tillräckligt intelligenta och fria internt, kommer de att finna modet att förstå meningslösheten i att fortsätta relationen.

På så sätt kommer förtroendefulla relationer att upprätthållas, och vidare kommunikation kommer inte att skada någon.

Vad ska man säga till en man när han bryter upp på ett varaktigt, kränkande sätt så att han lider och ångrar det till tårar i sina egna ord om han var otrogen mot dig

Med största sannolikhet har stötande ord som djupt kan skada mannen som bedrog dig redan sagts och att döma av din fråga lexikon redan uttömd i detta avseende.

Samla därför all din vilja i en knytnäve, yttra inte förolämpningar, utan de milda epitet som du gav din tidigare älskare i början av din bekantskap. Om du säger dem utan sarkasm, kan den tidigare utvalde verkligen ångra vad han gjorde till tårar, eller åtminstone uppleva ånger.

De bästa och mest träffande orden om mänskliga känslor - kärlek, lycka, svartsjuka och separation, uttalade av stora författare, förevigades i människors minne och blev citat. Välj det mest framgångsrika citatet enligt din åsikt och förmedla denna tanke till din älskades medvetande vid avsked.

Du kan berätta för din älskade om att bryta upp vackert och i en poetisk form. Det finns hela webbplatser dedikerade till SMS-meddelanden med sådant innehåll på Internet, så att välja från dem den idé som är mest framgångsrik och närmast dig kommer inte att vara svårt.

Men kärnan i vad som händer kommer inte att förändras eftersom du skriver ett vackert poetiskt opus eller frasen "Vi måste bryta upp." Och du måste förstå detta själv.

Hur man skriver till en gift man om ett uppbrott på ett vackert sätt

Separation är som vinden. Hon kommer att släcka kärlekens lilla låga, och bra känsla kommer att brinna ännu ljusare.

Hur du berättar för din man om att göra slut om du älskar honom väldigt mycket

Att berätta för din man om att göra slut kan vara svårt och smärtsamt. Att hitta på långa fraser och komma med ursäkter i det här fallet skulle vara olämpligt, eftersom kärnan i vad som händer inte kommer att förändras från detta. Två ord räcker: "Jag går."

Källor: Ett brev till en älskad: hur man pratar vackert om dina känslor Det visar sig att det inte är så lätt att skriva ett avskedsbrev till en älskad. För att få dina ord att låta tungt vägande måste du följa vissa regler.

http://adella.ru/youandhe/pismo-lyubimomu.html

Vad man ska berätta för en kille när man gör slut Vad man ska säga till en kille när han gör slut om han var otrogen mot dig eller helt enkelt är trött på dig och i andra fall kommer materialet i den här artikeln att berätta för dig

http://neljubov.com/chto-skazat-parnyu-pri-rasstavanii/

psiholog4you.ru

Hur man får en kille att ångra att han lämnade dig

Instruktioner

Förstör alla hans gåvor framför killen, såväl som minnen som vittnar om den lyckliga tiden ni tillbringade tillsammans. Låt din ex-pojkvän förstå att du lätt kan skilja dig från allt som påminner dig om din romans.

Berätta för oss om de nya utmanarna för ditt hjärta. Bjud in din ex-pojkvän till alla detaljer om uppvaktningen och uppmärksamheten från dina manliga bekanta. Gör en kille avundsjuk och ångra skatten han förlorade.

Nämn att dina beundrare på något sätt är överlägsna din tidigare partner. Berätta för oss hur rika och framgångsrika de är. Visa ett foto av bilen som din nya pojkvän äger, beskriv det attraktiva utseendet hos en annan utmanare för ditt hjärta, beröm en tredjes talang.

Ge en antydan om att du inte hade det bra i sängen med din ex-pojkvän. Även om han förstår att du säger detta av trots, kommer tvivlets mask att gnaga i hans stolthet. Frågan om manlig livskraft är en av de mest smärtsamma för killar, och din ex-partner kommer inte att återgå till det normala snart.

Visa din likgiltighet. Visa inte förbittring och tårar, be inte om allt tillbaka och var inte avundsjuk på den unge mannen som du gör slut med. Låt honom tro att han inte tog en betydande plats i ditt hjärta. Få din kille att tro att ditt uppbrott inte spelar någon roll i ditt liv. viktig roll.

Visa intresse för din ex-pojkväns vänner. Att ha en affär med en av din tidigare partners bästa vänner innebär att orsaka den senare smärta och lidande. Låt honom se utvecklingen av din romantik och lida.

Berätta för din ex-pojkvän att du inte var honom helt trogen. Låt honom tro att du inte värderade ditt förhållande från första början, att du inte missade möjligheten att flirta vid sidan av och att du inte tog din romans på alltför stort allvar.

Berätta för ditt ex att du aldrig älskat honom. Gör detta inte på ett hysteriskt sätt, utan lugnt och titta rakt in i dina ögon. Då kommer han att tro på din uppriktighet. Säg att du förtjänar mycket mer och är glad att du gjorde slut.

Berätta för den unge mannen att dina föräldrar och vänner aldrig gillade honom. Låt honom tro att han inte gör det bästa intrycket på människor och förtjänar ensamhet.

Tänk igen på varför du skulle vilja skada någon som du delar ett förflutet med. Det måste ha varit några bra tider i det också. Tacka den unge mannen för allt som hände. Försök att bryta upp på ett civiliserat sätt, utan förolämpningar, skandaler, skada på killens självkänsla och förnedring av hans värdighet. Gå på din väg och var lycklig med en annan man.

www.kakprosto.ru

Hur man får ditt ex att ångra sig

Instruktioner

Om du bestämmer dig för att ta tillbaka saker måste du anstränga dig mycket för att göra din relation lycklig igen. Trots allt har varken du eller han förändrats. Det är därför du kommer att behöva arbeta hårt med relationer. Om du verkligen förstår att du bara vill vara med den här mannen och det är med honom du vill koppla din framtid, så finns det flera rekommendationer som hjälper dig att få honom att åtminstone tänka på riktigheten i hans beslut.

Nej det bästa sättet knyta en man till dig, hur lätt det är att släppa honom. Detta är precis vad du bör göra. Ju mer han känner sin frihet, desto mindre kommer han att vilja åka dit. Lossa därför "kopplet", eller ännu bättre, ta bort det helt.

För att din plan för att få tillbaka en man ska vara effektiv och fungera måste du vara lugn. Därför, om du kastas från den ena ytterligheten till den andra, vill du nu gosa med honom, och en sekund senare är du arg och förstår inte "hur kunde han göra det här", detta kan bara förstöra allt. Försök att ta dig samman, sluta flippa ut och börja kontrollera dina känslor.

Alla män är jägare och ägare av naturen. Det är därför, för att få tillbaka honom, bör du göra honom avundsjuk. Så ta på dig din bästa outfit, gör ditt smink och hår och ha kul med dina vänner. Glöm inte att lägga upp dina bilder från dessa evenemang. Naturligtvis kanske han inte visar sin reaktion, men han kommer definitivt att uppleva ett kval av svartsjuka.

Framstegen mot försoning bör gå mycket långsamt. Du vill trots allt inte skrämma bort honom. Därför finns det ingen anledning att rusa. Beräkna ditt varje steg, varje åtgärd. Du behöver inte ringa honom hela tiden. Det är bäst att regelbundet skriva diskreta meddelanden till honom, till exempel på sociala nätverk. Du behöver inte skicka honom ett gäng uttryckssymboler som bara kommer att förstöra allt, bombardera inte hans foton och inlägg med dina kommentarer. Allt detta kommer bara att fungera mot dig.

Du borde inte ligga med honom. Allt har sin tid. Och även här ska du inte skynda dig. Faktum är att detta inte är det bästa alternativet för att få tillbaka en man. Allt kan vända sig emot dig. Han kommer att förstå att han har makt över dig, och du tillhör honom fullständigt: både kropp och själ.

Alla känner till uttrycket "tiden läker." Och det är därför det är så viktigt att närma sig varandra långsamt. Om du attackerar honom direkt efter uppbrottet och gör allt för att sluta fred, kommer detta bara att förstöra allt och det blir ännu mindre chans att få tillbaka honom. Genom att ta små steg mot försoning kommer tiden gradvis att passera, både din och hans förbittring och ilska kommer gradvis att försvinna. Och då blir det mycket lättare för er båda att komma fram till att ni har gjort ett misstag och prova allt igen.

Det är svårt att identifiera och ompröva de känslor som överväldigar dig när du skiljer dig från din älskade, men det är nödvändigt att göra det.

Det viktigaste vid avsked är förmågan att pricka i:en. Under inga omständigheter får det finnas något osagt mellan dig och din ex-partner. Det spelar ingen roll - i ett anfall av ilska eller under ett lugnt samtal, men ni måste båda uttrycka för varandra allt som gör ont. Göm inte dig, var inte tyst, annars blir det svårt för dig att omedvetet acceptera uppbrottet. Tro mig: att lämna kommatecken och ellipser i den sista konversationen är inte säkert för ditt känsliga hjärta!

Du ska inte säga: "Det är svårt för mig att prata om det här nu, låt oss prata om det en annan gång." Du behöver inte erbjuda att träffas och dricka kaffe på något sätt. Vem försöker du lura? Tidigare älskare kommunicerar extremt sällan (endast om behovet av kommunikation uppstår) och kommer absolut inte överens om detta i förväg. I avskedsögonblicket är det väldigt viktigt att kunna säga ett avgörande farväl.

DU bestämde dig för att göra slut

Om du tog beslutet att lämna är detta ingen garanti för att bli av med bekymmer och bekymmer. Men du kan göra uppbrottet mindre smärtsamt för ditt ex, behålla självrespekt och inte uppleva smärtsamma skuldkänslor senare.

Allt har sin tid

Det är mycket viktigt att välja rätt ögonblick för ett ansvarsfullt samtal. Bedöm inte bara ditt eget känslomässiga tillstånd, utan även din partners. Förbered dig för samtalet, tänk på vad och hur du kommer att säga för att inte skada hans manliga stolthet. Ta dig tid, men dra inte ut konversationen, för varje minut kan göra ont. Du kan inte starta ett samtal när det finns många andra allvarliga problem som kräver akuta lösningar.

Kontrollera dina känslor

Tänk på din partners personlighetsdrag. Det är omöjligt för en nervös, hetsig person att tillkännage sitt beslut oväntat. Om du har att göra med en svag och beroende person, ge inte efter för hans manipulationer och press på ditt samvete. Håll ett lugnt ansikte om du anklagas för att vara känslolös och hänsynslös. Försök att lugna din partner.

Klart och tydligt

För det avgörande samtalet lugnt, konfidentiellt och uppriktigt, undvik missförstånd och oklarheter. Gör klart att det inte finns någon återvändo. Var inte rädd för att vara bestämd, annars kommer du aldrig ur den onda cirkeln av försummelser och lögner. En uppgörelse över telefon är möjlig om nästan allt redan är sagt, och ett extra möte kommer bara att lägga till sorg. Lita på dina känslor och ta hand om dig själv. Men med en besatt person räcker det inte med ett telefonsamtal. Och kom ihåg: ju bättre du kontrollerar situationen, desto lättare blir det att uthärda separationen.

Om han är initiativtagaren till separationen

Om din partner initierade separationen, för att inte plåga dig själv med oändliga förhoppningar, förstå för dig själv att allt som hände är ett fullbordat faktum. Ja, han gick. Upprepad hundra gånger, blandat med tårar, kommer denna fruktansvärda fras plötsligt att sluta ha makt över dig. Detta är mycket viktigt och redan mycket. Det är som den första lilla segern i din kamp för dig själv.

Dela dina problem med så många som möjligt

Inom psykoanalysen kallas detta för sorgefördrivningsmetoden. Som ett resultat kommer du snart att känna att din själ inte längre är så hård.

Sätt dig framför en spegel och berätta för dig själv om din sorg

Ännu bättre, sjung om det! Psykologer säger att sådan terapi är ganska effektiv för att lindra stress. Dessutom kan du bli så medtagen av att försöka slå en hög eller tvärtom låg ton att du redan innan slutet av din röstbekännelse kommer att glömma dess anledning.

Dagbok

Det här är ett bra sätt att bli av med tvångsmässiga minnen, klagomål och befria dig själv från bördan av att uppleva ett uppbrott. All din plåga, försök att förstå vad som hände, kränkta känslor, åtminstone en gång skrivna på papper, blir det förflutna. De känslor som upplevs och beskrivs upphör att tynga själen och släpps gradvis ut.

Jobba hårt

Det spelar ingen roll vad det är: löpning, aerobics, ordna om rummet, tvätta eller städa. Till och med Leo Tolstoj skrev i Anna Karenina att det bästa botemedlet mot psykisk ångest och lidande är fysiskt arbete till utmattning. Klassikern själv gick ofta ut på fältet i gryningen och klippte till mörkret.

Ge utlopp åt dina känslor

Gå någonstans, till exempel närmare järnvägen, men inte alls för att följa Anna Kareninas exempel, utan med målet att skrika och vråla som Liza Minnelli i Cabaret, utan rädsla för att bli tokig på de rädda grannarna. Ge dina känslor fritt spelrum! De behöver bara släppas ut utanför så att de inte förstör dig från insidan.

Ge allt till din karriär

Om ditt personliga liv verkar vara i ruiner, är detta inte en anledning att spåra ur allt annat. Låt dig inspireras av tanken att, åtminstone på jobbet, framgång beror på dig och inte på personen som lämnade dig. Ju större dina prestationer, desto snabbare kommer en verkligt värdig kandidat att hittas som tar platsen bredvid dig. När allt kommer omkring är framgång en kraftfull faktor för sexuell attraktionskraft.

Fira dig själv oftare

Titta till exempel på en bra film, läs om din favoritbok. Klä dig smart även om du tänker spendera hela kvällen hemma. Tillbringa mer tid med vänner, gå på fester, gå på sport.

Acceptera att det är över

Fastna inte i minnena. Efter ett uppbrott måste du ta bort alla foton, presenter och andra påminnelser om ditt förhållande, och så långt bort som möjligt. Du kommer att få det om sex månader, när din själ har lugnat ner sig, och med ett sorgset leende kommer du att titta igenom fotoalbumet och minnas det ljusa förflutna.

Eliminera ordet if från dina tankar och ordförråd. Mycket ofta uppstår all oro och depression just på grund av detta ord. För med dess hjälp börjar du mentalt gå igenom alternativen för att rädda en trasig relation: vad hade hänt om jag hade agerat annorlunda då..., om det var möjligt att lämna tillbaka allt..., och om detta inte är slut... och så vidare.

Gå inte och gråt till alla dina bekanta och vänner att ditt personliga liv är förstört. Prata med din mamma eller vän. Låt dem ha tålamod och ge dig möjlighet att prata så mycket du behöver. Du behöver inte deras råd. Du måste berätta allt. Låt detta vara en kort analys av din relation med din ex-pojkvän.

Det finns inget recept som är effektivt i alla fall, men det finns principer genom att följa som du kan hjälpa dig själv. Kom ihåg att du alltid kan, och ibland till och med behöva, konsultera en psykoanalytiker.

Att bryta upp är bara början!

Lämna graciöst, skilj dig från din älskade med värdighet. Kom ihåg att du är vacker, framgångsrik, önskad kvinna och ditt liv har bara börjat. Efter pausen gammal relation ett möte med en man som är värd dig kommer definitivt att följa. Huvudsaken är att du är fri från tidigare relationer och obehagliga minnen. Tänk på en underbar framtid och kom ihåg att separation bara är en liten sjukdom som måste gå över. När allt kommer omkring, oavsett vad som görs, är allt till det bättre!

Farväl natt: är det värt det?

Ibland, när vi skiljer oss från våra nära och kära, ångrar vi att vi inte njöt fullt ut av deras kramar och kyssar. Är det värt att älska en sista gång?

Tror du att det inte är något fel med att älska för sista gången med en man som kommer att vara ett minne blott för dig imorgon? När allt kommer omkring har ni haft det så bra tillsammans! Så varför inte cementera de goda minnena med ett passionerat uppbrott?

TILL POÄNGEN:

Det finns en speciell charm i att skiljas inte lugnt, inte i en skandalstorm, men vackert. Detta innebär att du sätter ett utropstecken i slutet av ditt förhållande, inte ett punkt. Men det finns en sak. Svara ärligt på den här frågan: kommer du att kunna släppa en man efter en underbar natt? Kommer du inte skada dig själv ännu mer ikväll? Du måste vara beredd på att detta verkligen händer för sista gången och aldrig kommer att hända igen. Om du inte kan acceptera detta är det bättre att inte fresta dig själv.

Foto i text: Depositphotos