Kemisk kost för att bekämpa fetma. Fyra veckors kemisk kost: meny och recensioner Kemisk kost för 4 ägg

09.10.2015 administration

Den så kallade kemiska kosten i 4 veckor innehåller endast naturliga produkter och inte koncentrerade pulver från det periodiska systemet.

Du kommer att äta ägg, grönsaker, frukt, kött och fisk, och gå ner i vikt. De säger att det fungerar på grund av en speciell kombination av kemiska element i kosten.

Dieten startar bokstavligen om ämnesomsättningen, lär dig att äta vanlig osötad mat och hjälper till att minska aptiten. Dieten innehåller inget som skulle uppmuntra överätande, så det finns en reell chans att minska portionerna. Det enda negativa är att det är en strikt diet, och du måste följa den som skrivet.

Regler för kemisk kost

Den viktigaste regeln för den kemiska kosten är byt inte ut något och ersätt inte produkter med andra. Om ägg till frukost absolut inte passar dig, kommer de flesta att rekommendera att gå på en liknande Maggi kesokost, där fågelprodukter ersätts med ett paket keso. Så allergiker bör vägra omedelbart. Dieten är inte lämplig för dem som är vana vid att tillaga en mängd olika hälsosamma rätter och planera sin egen meny. När det gäller kulinariska läckerheter kommer det inte att vara möjligt att "skringa".

Du måste vägra:

äta socker. I vissa beskrivningar av denna diet på Internet kan du också hitta ett förbud mot sötningsmedel. Det var inte möjligt att med säkerhet ta reda på vad författaren till dieten, Osama Hamdiy, hade i denna fråga. Vad som är känt är att denna diet kommer från 90-talet av förra seklet, och då var den allmänna trenden inte att avvisa sötningsmedel, och man trodde att de inte påverkade blodsockernivåerna;
byta till svart te och kaffe. Det finns ingen mjölk i kosten, många fler moderna källor hävdar att det kan öka blodsockernivåerna och orsaka en stark aptit. Det rekommenderas inte heller att "dricka sig full" på te och kaffe; du kan ha 2 standardkoppar av den ena eller den andra per dag, och fyll resten av vätskan med vanligt vatten eller mineralvatten utan gas;
Efter dieten ska du inte dricka alkohol eller äta fett godis på en månad. Detta beror på att kosten kan påverka leverfunktionen;
användningen av piller och fettförbrännare krävs inte med denna diet;
fysisk aktivitet rekommenderas inte i originalet, olika källor nämner att du antingen måste gå 30 minuter om dagen eller göra någon gymnastik hemma;
kycklingägg för kosten tas av högsta kvalitet och hårdkokta. Andra tillagningsmetoder är inte tillåtna;
ordet "citrus" betyder bara apelsin och grapefrukt. Dessutom rekommenderas de som går ner i vikt att äta grapefrukt i första hand, eftersom de innehåller mycket mindre socker än apelsiner;
om menyn säger "alla grönsaker" betyder det inte sötpotatis och potatis. De går inte att äta, eftersom de innehåller mycket stärkelse och bör betraktas som tillbehör

Kostfunktioner

För en kemisk diet rekommenderas att endast använda färsk frukt och andra naturliga produkter. Användningen av konserver specificeras ytterligare. Kött och fisk tillagas huvudsakligen genom kokning i vatten. Om kosten innebär att steka kött innebär det att man använder en torr stekpanna och en liten mängd vatten, snarare än klassisk stekning i olja.

Överallt säger de att man kan gå ner i vikt med denna diet upp till 25 kg. Sådana resultat kanske bara kan uppnås för överviktiga personer. Du bör inte sträva efter dem om ditt BMI är nära det normala.

Kontraindikationer

Innan du går på en diet måste du tydligt förstå att allt du gör sker på egen risk och risk. Läkare godkänner inte användningen av dieter som begränsar komplexa kolhydrater och fetter. De tycker inte att det är rätt att äta samma mat till frukost varje dag. Många näringskällor fördömer konsumtionen av ägg så ofta. Kosten kan i alla fall inte vara lämplig för alla människor, och den är inte avsedd för fysiskt aktiva personer, eftersom det dagliga kaloriintaget är lågt och menyn innehåller nästan inga kolhydrater.

Du bör inte gå på en diet om:

har sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, njurar, lever, mag-tarmkanalen;
du återhämtar dig från en skada eller operation och du behöver energi;
har hypotyreos eller sköldkörtelhormonnivåerna är under normala. Det är känt att begränsning av komplexa kolhydrater i kosten kan provocera fram en kritisk minskning av nivåerna av sköldkörtelhormon;
det finns en diagnos av "hypotalamus amenorré", eller oregelbunden menstruation. Att begränsa komplexa kolhydrater och kalorier är en stor stress för kroppen, vilket kan förvärra problemet;
Har du någonsin behandlats för en ätstörning?, eller har ohälsosamma matberoende, som choklad- eller glassbegär. Kosten är inte balanserad, enligt läkarna är det just sådana dieter som förvärrar problem med ätbeteendet;
allergiska reaktioner upptäckts för citrusfrukter och äggvita;
det finns diarré av okänt ursprung och flatulens, möjligen med diagnosen dysbakterios;
ingen lust att följa en dietplan. Om du plötsligt återgår till normalt ätande kommer vikten att gå upp igen;

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

Kemisk kostmeny i 4 veckor

Första veckans meny

en mängd olika frukter i tillräckliga mängder för att mätta som lunch. Kokt eller grillat kalvkött utan marinad på kvällen;
ett kycklingbröst istället för lunch, grönsaker är inte tillåtna. Ät salladen på kvällen, komplettera den med ett par ägg och en apelsin;
torkat proteinbröd eller spannmålsbröd, 30 g ost 17%, tomater - tillräckligt för lunch, kokt eller grillat kalvkött utan sås till middag;
äpplen, päron, nektariner- en sak, i obegränsade mängder, till lunch. Middagen är densamma som igår, men du kan lägga till sallad;
koka broccoli, och tillsätt 2 kokta ägg - det är lunch. Grilla valfri fisk på kvällen, lägg till en grön sallad och 1 apelsin till efterrätt
upprepa lunch den fjärde dagen, men vi tar olika frukter. Middag - orättad grön bladsallad, kokt nötkött;
tomater med kycklingbröst utan skinn och kokt broccoli eller blomkål till lunch. Överbliven kokt kål (kan kompletteras med andra kokta grönsaker; majs är inte en grönsak) till middag

Andra veckans meny

Första måltidenär detsamma som förra veckan.
Första och andra dagen- samma meny. Till lunch, kokt kalv utan salt, grön sallad utan olja. Middagar är som frukostar, komplettera dem bara med sallader från tillåtna grönsaker
Lunchen är densamma, som igår, bara istället för sallad finns det en gurka. Vi upprepar middagen
Till lunch kan du äta 17% fet ost, eller mindre om du hittar det. Du kan också äta 2 ägg med en grönsallad. Ät ett par kycklingägg till på kvällen, utan något
Lunch blir kokt vit fiskfilé. Middag - kokta ägg. Det här är en fastedag. Håll portionerna under kontroll
Vi upprepar lunchen den första dagen, istället för sallad tar vi färska tomater. Vi gör en sallad av tillgängliga frukter, plus en skiva melon.
Upprepar gårdagens lunch, men du måste äta kyckling, inte kött. Middag - samma som igår

Tredje veckans meny

Äggfrukost är inställd, hela veckan - omväxlande fastedagar
Först - bara på frukt. Till skillnad från andra dieter, begränsar denna inte mängden fruktmassa;
Andra- endast på grönsaker ingår kokta;
Tredje- som den första
Fjärde- vitkokt fisk och kokt kål. Du kan lägga till grön sallad;
Femte- endast kycklingbröst, kokta eller ångade, eller grillade utan såser. Tillsätt kokta grönsaker
Veckan avslutas med två fruktfastedagar i rad.

Fjärde veckans meny

Det föreslås att äta tillåtna produkter i de kvantiteter som anges på menyn, men i valfri ordning:

Fjärdedel kokt kyckling(vilket betyder en enkel fågel av den 1:a kategorin, inte en broiler), en burk tonfisk utan olja 220 g, 4 färska gurkor, men bara 3 tomater plus 1 hel citrus;
200 g kalvkött eller nötkött. 30 g svart- eller spannmålsbröd, gurka och tomater i samma mängder som igår, vilken frukt du vill;
ett glas av alla kokta grönsaker, 30 g bröd, en matsked keso 0-5% fett, 1 citrusfrukt, samt 2 stycken tomater och gurkor;
halvkokt kyckling, strikt utan hud. 1 stor gurka, 3 medelstora tomater. 30 g bröd plus eventuell citrusfrukt;
3 bitar kokta ägg, färska tomater och 200-400 g grön sallad;
ett halvt paket keso 0-5%, 200 g kycklingbröstfilé, 2 tomater och samma mängd gurkor, hackade, smaka av med 1 msk sockerfri yoghurt eller strimlad mjölk, apelsin eller grapefrukt
1 citrus, 2 matskedar keso 0; 220 g tonfisk i vatten, 30 g spannmålsbröd

Meny för att lämna den kemiska kosten

Frukost- havregryn i vatten med 100 g keso med låg fetthalt
Lunch- citrus eller någon annan frukt, en kopp bär, yoghurt eller en näve nötter
Middag: tillbehör av bovete eller ris, kalv- eller kycklingbröst, alla grönsaker
Mellanmål: bär eller frukt, 1 portion
Middag: vit fisk, keso eller ägg, plus 200-400 g ångade eller färska grönsaker, alltid med tillsats av en sked vegetabilisk olja eller en halv färsk avokado

Den kemiska dieten, skapad utifrån den amerikanske professorn Osama Hamdiys lära, är en specialdiet vars mål är snabb viktminskning. Metoden bygger inte på principen att minska antalet kalorier per dag, utan på vetenskaplig kunskap om de kemiska processer som startas i människokroppen efter att ha ätit. De låter dig inte bara rengöra dig själv, utan också gå ner i extra kilon.

Kärnan i detta system är att komponera en diet på ett sådant sätt att produkterna kombineras väl med varandra och orsakar vissa kemiska reaktioner i kroppen. Grunden för menyn är kycklingägg. De är låga i kalorier, rika på näringsämnen och lättsmälta. "Ägg" -metoden är ganska effektiv, men kräver strikt efterlevnad av den specificerade kosten.

Dess egenhet ligger i det faktum att den utvecklades för diabetiker som är överviktiga. Menyschemat är lågkalori med begränsat saltintag, så vikten går av ganska snabbt. Nu har denna metod vunnit stor popularitet över hela världen och används för viktminskning utan samband med endokrina sjukdomar. Osama Hamdiys metod är en gudagåva för människor vars vikt har överskridit 100 kilo, eftersom du på bara en månad kan förlora upp till 25% av kroppsvikten.

Primära krav

För- och nackdelar med kosten

Bland fördelarna med denna diet är följande värda att lyfta fram:

Menyn är balanserad och innehåller tillräckligt med biologiskt aktiva ämnen och vitaminer som är nödvändiga för en person.
Musklerna genomgår inte dystrofiska förändringar.
Lämplig för personer i alla åldrar.
Prisvärd, effektiv, ger bestående resultat.

Men som de flesta dietprogram har Osama Hamdiys metod sina nackdelar. Dessa inkluderar: monotoni av frukostar och strikt efterlevnad av alla regler. Dessutom, eftersom en stor mängd proteiner kommer in i kroppen, är föregående konsultation med en läkare och medicinsk övervakning nödvändig. Detta system är kontraindicerat för personer med:

allergier mot ägg, citrusfrukter;
hjärt-kärlsjukdomar;
störningar i mag-tarmkanalen och njurarna;
graviditet och amning.

När du går på en kemisk diet, försök att lyssna noga på din kropp för att förhindra eventuella obehagliga konsekvenser i tid.

Meny för månaden

Menyn är fördelad över 4 veckor, vars ordningsföljd inte kan ändras. För enkelhetens skull är det bättre att börja på måndag. Frukosten är densamma för alla 28 dagar: citrus (apelsin, grapefrukt) och 2 ägg.

1:a veckan

2:a veckan

mån, tis, ons: 2 stora mjukkokta ägg och valfri citrus.
TORS, FRE, LÖR: fruktsallader.
Sol: samma som till lunch.

3:e veckan

Dessa produkter kan konsumeras i vilken ordning som helst.

Dag 1: alla tillåtna frukter, att fylla.
Dag 2: ångade grönsaker och sallad.
Dag 3: frukt och grönsaker.
Dag 4: kokta grönsaker, samt fisk i valfri mängd.
Dag 5: kött eller kyckling, lite grönsaker.
Dag 6 och 7: uteslutande frukt.

4:e veckan

Under dessa sju dagar bör du strikt följa mängden produkter som beräknas för dagen. Det är tillåtet att självständigt distribuera dem i flera doser och äta dem i vilken kombination som helst.

Mån: 1 citrus, ¼ kycklingbröst, 200 g tonfisk utan olja, bröd, 4 gurkor och 3 tomater.
Tis: sallad med 4 gurkor och 3 tomater, bröd, 200 g kött, 1 citrus, 1 frukt.
Ons: 1 citrus, 2 bröd, 2 tomater, 2 gurkor, 200 g kokta grönsaker, msk. sked med låg fetthalt keso.
Tors: 1 citrus, bröd, 1 tillåten frukt, 300 g kyckling, gurka, 3 tomater.
Fre: sallad och 3 små tomater, ett par ägg, citrus.
Lör: gurka, tomater (2 stycken vardera), bröd, 120 g keso, ett glas ostmjölk eller kefir, apelsin, 200 g kyckling.
Sol: St. en sked keso, en burk tonfisk tvättad med vatten, 200 g kokta grönsaker, grapefrukt, bröd, gurka och tomater (2 st.)

resultat

För att få ett anständigt resultat behöver du både uthållighet och beslutsamhet. Baserat på kemiska reaktioner låter denna metod dig gå ner upp till 20-25 kg på en månad och rena din kropp. Men för att ytterligare konsolidera effekten måste du hålla dig till en lågkaloridiet under en tid, ge upp godis, bröd och alkohol. Sport kommer inte heller att vara överflödigt.

Läs med detta

Den mest strikta dieten för dig som är stark i själ och kropp Grapefruktdiet: vikt – minus, hälsa – plus

Hur många skadliga och värdelösa dieter kan hittas på Internet. Och så dyker en kemisk diet upp. Det vetenskapliga namnet, smarta termer, imponerande recensioner från dem som har gått ner i vikt - allt detta inger förtroende. Är en kemisk kost verkligen det bästa alternativet? Den här artikeln kommer att berätta allt om den kemiska kosten.

Hej kära läsare och prenumeranter. Svetlana Morozova är med dig. Låt oss dyka tillbaka till ett av dina favoritämnen - dieter. Idag pratar jag om en relativt ny dietplan som redan har vunnit popularitet. Vad är kärnan i den kemiska kosten; vilka produkter som är tillåtna och vilka inte är det; hur den dagliga menyn kan se ut; vilka resultat som kan uppnås - läs svaren på dessa och andra frågor längre fram i artikeln.

Vänner, läs artikeln vidare, det kommer att finnas många intressanta saker i den! Och alla som vill: återställa sin hälsa, bli av med kroniska åkommor, börja äta ordentligt och mycket mer, från och med idag, gå till detta och få FRI videolektioner där du kommer att lära dig:
Orsaken till infertilitet hos moderna gifta par.
Hur matar man ett barn?
Hur blir en köttbit vårt kött?
Varför behöver du protein?
Orsaker till cancerceller.
Varför är kolesterol nödvändigt?
Orsaker till skleros.
Finns det ett idealiskt protein för människor?
Är vegetarianism acceptabelt?

Kemisk kost: gammal med en ny twist

Den kemiska dieten har utvecklats av doktor i medicinska vetenskaper Osama Hamdiy, en amerikansk nutritionist. Ursprungligen var denna dietplan tänkt att hjälpa människor att gå ner i vikt. Sedan blev det populärt i vidare kretsar.

Faktum är att den ursprungliga kemiska kosten är en variant av den sedan länge kända ägg-apelsindieten. Många dieter är baserade på samma schema, till exempel ägg-frukt eller. Varför kallas det kemiskt: kombinationen av livsmedel och kost är utformade för att aktivera de kemiska processer i kroppen som är nödvändiga för att bränna fett.

Vissa regler måste följas:

Ät inte för mycket, men låt dig inte heller gå hungrig;
"Ta bites" - ta ett mellanmål varannan timme med tillåten mat (mer om detta nedan);
Tillsätt inte salt, tillsätt inte socker;
Drick mycket vatten - rent vatten - minst 2 liter;
Komplettera vattnet med ört- och grönt te (2 glas per dag) - på grund av överskott av protein kommer du att behöva mer vätska än vanligt;
Är det möjligt att ha kaffe - du kan ha 1 kopp utan socker och mjölk utöver standardfrukosten med ägg och grapefrukt;
Grönsaker och frukter äts mestadels råa;
Koka rätt - stek ingenting, bara koka, stuva, baka, ånga;
Den sista måltiden är 2 timmar före sänggåendet;
Rör dig så mycket som möjligt - gå dagligen och träna dessutom.

Vilka resultat ger allt detta:

Aptiten är normaliserad;
Minskar sötsug;
Accelererar ;
Förbättrar borttagningen av överflödig vätska;
Viktminskning.

Det finns dock kontroversiella punkter. Det finns en strikt begränsning här, och proteinmat levereras i överskott. I teorin bör detta stimulera kroppen att få energi genom att bränna fett men bevara muskler.

Detta tillvägagångssätt är stressande för kroppen, så du kan inte gå ner i vikt på denna diet under lång tid. Du kan sträcka ut det i max 2 veckor, och då börjar precis den motsatta effekten: från långvarig stress saktar ämnesomsättningen ner, kilona försvinner långsammare och kommer sedan tillbaka helt, även om du inte åt något alls , bara några smulor. Detta väcker så många frågor, som att en kemisk diet i 4 veckor lovar minus 25 kg.

Vill du gå ner i vikt? Intresserad av dieter?
Du kommer definitivt att hitta något intressant.

Att fylla korgen: vad du kan äta i en kemisk diet och vad du inte kan

Så här är listan över tillåtna produkter:

Kokta ägg och grapefrukt/apelsiner är basen i kosten;
Magert protein: kyckling, kalkon, fisk, skaldjur, keso, kefir, mjölk, ost;
Frukter: äpplen, päron, ananas, kiwi, plommon;
Grönsaker: grönsaker, zucchini, aubergine, morötter, kål, rödbetor, pumpa, gröna bönor;
Baljväxter: bönor, linser, ärtor;
Fullkornsbröd, knäckebröd.

Vad är förbjudet:

Snabbmat, chips, läsk – självklart;
Salt, socker;
Pasta;
Potatis;
Söta frukter och bär: bananer, vindruvor, fikon, mango;
Smörbakelser, vitt bröd;
Alla godis och choklad;
Fet kött och fisk;
Feta mejeriprodukter: söt ostmassa och yoghurt, gräddfil, smör;
Halvfabrikat, korv;
Juicer, söta kompotter;
Alkohol.

Låt oss nu se hur allt detta kan väckas till liv.

Exempelmeny

Frukosten innehåller alltid 2 mjukkokta ägg och något citrusigt: antingen en halv grapefrukt eller en apelsin. Ägg behöver kokas i 3 minuter - på så sätt smälts de bättre. Kom ihåg att varje måltid ska lämna dig med en lätt mättnadskänsla. Det bör inte finnas någon hunger, så antalet tillåtna livsmedel vid ett möte är inte strikt begränsat.

Så här kan de återstående två huvudmåltiderna se ut:

Lunch: 2-3 äpplen;
Middag: 200 g kokt kycklingbröst.

Lunch: fiskbiff bakad i citronsaft (200 g);
Middag: ägg, 2-3 gurkor.

Lunch: 2 smörgåsar gjorda av fullkornsbröd med keso med låg fetthalt (keso), örter och tomat;
Middag: kokta bönor med tomatsås.

Lunch: stuvade grönsaker;
Middag: kycklingbröst bakat i folie med vitlök, tomat och ost (200 g).

Lunch: kokta linser, gurka;
Middag: ägg, grönsaksgryta, kefir.

Lunch: 2 tomater, keso (100 g);
Middag: kokt fisk, stuvade gröna bönor;

Lunch: kokt bläckfisk, ägg, grekisk sallad;
Middag: kesogryta med mannagryn istället för mjöl.

För enkelhetens skull kan menyn läggas in i en tabell och skrivas ut.

Mellan måltiderna, mellanmål på frukt, grönsaker, ost, keso och yoghurt med låg fetthalt. Du kan göra sallader, men det är bättre att krydda dem med yoghurt istället för olja.

På en vecka av en kemisk diet kan du gå ner cirka 5 kg. Om du vill ha mer, upprepa menyn de första sju dagarna för den andra veckan. Du kan diversifiera din kost utan att ändra essensen.

Hur man slutar en kemisk diet korrekt

Den rätta vägen ut är inte mindre viktig än kosten i sig. Om du plötsligt börjar äta enligt det tidigare schemat kommer vikten tillbaka med entusiasm.

Vilka regler måste följas när du lämnar den kemiska kosten:

Under veckan efter den sista dagen, tillsätt gradvis annan mat till din mat, börja med flingor, potatis, pasta eller spagetti från durumvete, nötter och frön.
Ge ditt matsmältningssystem en paus - under den första veckan efter dieten, begränsa din konsumtion av ägg och citrusfrukter till 2-3 gånger i veckan, och under den andra veckan försök att inte äta dem alls.
Måltiderna kan varieras, men försök att inte öka portionsstorlekarna. Och glöm inte snacks.
Minska vätske- och proteinintaget till normala nivåer.
Så smått kan du börja tillsätta salt i maten. Om du kan äta utan salt alls, bra.
Efter "kommer ut"-veckan kan de med en söt tand lägga till godis till sin kost - inte mer än 1-2 gånger i veckan. Välj naturligt godis: torkad frukt, mörk choklad, marshmallows eller marshmallows, halva.
2 veckor efter dieten tillåts ett glas vin en gång i veckan.

Utgångsperioden bör vara din utgångspunkt mellan en diet och rätt, balanserad kost.

Nackdelen med kosten

Ja, denna diet hjälper verkligen diabetiker och inte bara. Och läkare svarar positivt, men bara under ett villkor.

En kemisk kost är en nödåtgärd som stimulerar ämnesomsättningen, och inte en diet som du kan hålla på i flera år. Kortsiktigt, utan fördomar mot en hungerstrejk eller fullständig begränsning av kolhydrater och fetter. Och nödvändigtvis med en efterföljande övergång till rätt kost och regelbunden fysisk aktivitet.

I detta fall kan en kemisk diet endast användas i samråd med en läkare. Ofta är sådana experiment med näring strängt förbjudna och kan bara orsaka skada.

Till exempel, vad kan vara kontraindikationer:

Graviditet och amning;
Barndom;
och urinvägar;
Sjukdomar;
Sjukdomar;
Alla inflammatoriska och smittsamma processer i kroppen;
Exacerbation av kroniska sjukdomar;
Ateroskleros;
Tendens till allergiska reaktioner och bronkialastma.

Som du kan se är den kemiska kosten inte lämplig för alla. Och önskan att vara smal bör inte tjäna som ett incitament för att förstöra din hälsa. Endast PP och sport kan ge garanterad, hälsosam och naturlig viktminskning. Kombinerat med god sömn, bra motståndskraft mot stress och rätt behandling av samtidiga sjukdomar.

Det är allt för idag.

Dela din viktminskningsupplevelse i kommentarerna. Prenumerera på nya artiklar och glöm inte att dela de du gillar med dina vänner på sociala nätverk.

09.10.2015 administration

Den så kallade kemiska kosten i 4 veckor innehåller endast naturliga produkter och inte koncentrerade pulver från det periodiska systemet.

Du kommer att äta ägg, grönsaker, frukt, kött och fisk, och gå ner i vikt. De säger att det fungerar på grund av en speciell kombination av kemiska element i kosten.

Regler för kemisk kost

Du måste vägra:

äta socker. I vissa beskrivningar av denna diet på Internet kan du också hitta ett förbud mot sötningsmedel. Det var inte möjligt att med säkerhet ta reda på vad författaren till dieten, Osama Hamdiy, hade i denna fråga. Vad som är känt är att denna diet kommer från 90-talet av förra seklet, och då var den allmänna trenden inte att avvisa sötningsmedel, och man trodde att de inte påverkade blodsockernivåerna;
byta till svart te och kaffe. Det finns ingen mjölk i kosten, många fler moderna källor hävdar att det kan öka blodsockernivåerna och orsaka en stark aptit. Det rekommenderas inte heller att "dricka sig full" på te och kaffe; du kan ha 2 standardkoppar av den ena eller den andra per dag, och fyll resten av vätskan med vanligt vatten eller mineralvatten utan gas;
Efter dieten ska du inte dricka alkohol eller äta fett godis på en månad. Detta beror på att kosten kan påverka leverfunktionen;
användningen av piller och fettförbrännare krävs inte med denna diet;
fysisk aktivitet rekommenderas inte i originalet, olika källor nämner att du antingen måste gå 30 minuter om dagen eller göra någon gymnastik hemma;
kycklingägg för kosten tas av högsta kvalitet och hårdkokta. Andra tillagningsmetoder är inte tillåtna;
ordet "citrus" betyder bara apelsin och grapefrukt. Dessutom rekommenderas de som går ner i vikt att äta grapefrukt i första hand, eftersom de innehåller mycket mindre socker än apelsiner;
om menyn säger "alla grönsaker" betyder det inte sötpotatis och potatis. De går inte att äta, eftersom de innehåller mycket stärkelse och bör betraktas som tillbehör

Kostfunktioner

Kontraindikationer

Du bör inte gå på en diet om:

har sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, njurar, lever, mag-tarmkanalen;
du återhämtar dig från en skada eller operation och du behöver energi;
har hypotyreos eller sköldkörtelhormonnivåerna är under normala. Det är känt att begränsning av komplexa kolhydrater i kosten kan provocera fram en kritisk minskning av nivåerna av sköldkörtelhormon;
det finns en diagnos av "hypotalamus amenorré", eller oregelbunden menstruation. Att begränsa komplexa kolhydrater och kalorier är en stor stress för kroppen, vilket kan förvärra problemet;
Har du någonsin behandlats för en ätstörning?, eller har ohälsosamma matberoende, som choklad- eller glassbegär. Kosten är inte balanserad, enligt läkarna är det just sådana dieter som förvärrar problem med ätbeteendet;
allergiska reaktioner upptäckts för citrusfrukter och äggvita;
det finns diarré av okänt ursprung och flatulens, möjligen med diagnosen dysbakterios;
ingen lust att följa en dietplan. Om du plötsligt återgår till normalt ätande kommer vikten att gå upp igen;

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

Kemisk kostmeny i 4 veckor

Första veckans meny

en mängd olika frukter i tillräckliga mängder för att mätta som lunch. Kokt eller grillat kalvkött utan marinad på kvällen;
ett kycklingbröst istället för lunch, grönsaker är inte tillåtna. Ät salladen på kvällen, komplettera den med ett par ägg och en apelsin;
torkat proteinbröd eller spannmålsbröd, 30 g ost 17%, tomater - tillräckligt för lunch, kokt eller grillat kalvkött utan sås till middag;
äpplen, päron, nektariner- en sak, i obegränsade mängder, till lunch. Middagen är densamma som igår, men du kan lägga till sallad;
koka broccoli, och tillsätt 2 kokta ägg - det är lunch. Grilla valfri fisk på kvällen, lägg till en grön sallad och 1 apelsin till efterrätt
upprepa lunch den fjärde dagen, men vi tar olika frukter. Middag - orättad grön bladsallad, kokt nötkött;
tomater med kycklingbröst utan skinn och kokt broccoli eller blomkål till lunch. Överbliven kokt kål (kan kompletteras med andra kokta grönsaker; majs är inte en grönsak) till middag

Andra veckans meny

Första måltidenär detsamma som förra veckan.
Första och andra dagen- samma meny. Till lunch, kokt kalv utan salt, grön sallad utan olja. Middagar är som frukostar, komplettera dem bara med sallader från tillåtna grönsaker
Lunchen är densamma, som igår, bara istället för sallad finns det en gurka. Vi upprepar middagen
Till lunch kan du äta 17% fet ost, eller mindre om du hittar det. Du kan också äta 2 ägg med en grönsallad. Ät ett par kycklingägg till på kvällen, utan något
Lunch blir kokt vit fiskfilé. Middag - kokta ägg. Det här är en fastedag. Håll portionerna under kontroll
Vi upprepar lunchen den första dagen, istället för sallad tar vi färska tomater. Vi gör en sallad av tillgängliga frukter, plus en skiva melon.
Upprepar gårdagens lunch, men du måste äta kyckling, inte kött. Middag - samma som igår

Tredje veckans meny

Äggfrukost är inställd, hela veckan - omväxlande fastedagar
Först - bara på frukt. Till skillnad från andra dieter, begränsar denna inte mängden fruktmassa;
Andra- endast på grönsaker ingår kokta;
Tredje- som den första
Fjärde- vitkokt fisk och kokt kål. Du kan lägga till grön sallad;
Femte- endast kycklingbröst, kokta eller ångade, eller grillade utan såser. Tillsätt kokta grönsaker
Veckan avslutas med två fruktfastedagar i rad.

Fjärde veckans meny

Det föreslås att äta tillåtna produkter i de kvantiteter som anges på menyn, men i valfri ordning:

Fjärdedel kokt kyckling(vilket betyder en enkel fågel av den 1:a kategorin, inte en broiler), en burk tonfisk utan olja 220 g, 4 färska gurkor, men bara 3 tomater plus 1 hel citrus;
200 g kalvkött eller nötkött. 30 g svart- eller spannmålsbröd, gurka och tomater i samma mängder som igår, vilken frukt du vill;
ett glas av alla kokta grönsaker, 30 g bröd, en matsked keso 0-5% fett, 1 citrusfrukt, samt 2 stycken tomater och gurkor;
halvkokt kyckling, strikt utan hud. 1 stor gurka, 3 medelstora tomater. 30 g bröd plus eventuell citrusfrukt;
3 bitar kokta ägg, färska tomater och 200-400 g grön sallad;
ett halvt paket keso 0-5%, 200 g kycklingbröstfilé, 2 tomater och samma mängd gurkor, hackade, smaka av med 1 msk sockerfri yoghurt eller strimlad mjölk, apelsin eller grapefrukt
1 citrus, 2 matskedar keso 0; 220 g tonfisk i vatten, 30 g spannmålsbröd

Meny för att lämna den kemiska kosten

Frukost- havregryn i vatten med 100 g keso med låg fetthalt
Lunch- citrus eller någon annan frukt, en kopp bär, yoghurt eller en näve nötter
Middag: tillbehör av bovete eller ris, kalv- eller kycklingbröst, alla grönsaker
Mellanmål: bär eller frukt, 1 portion
Middag: vit fisk, keso eller ägg, plus 200-400 g ångade eller färska grönsaker, alltid med tillsats av en sked vegetabilisk olja eller en halv färsk avokado

Nutritionister har utvecklat en mängd olika viktminskningsmetoder, och många av dem har blivit populära. Äggdieten (Maggi-dieten, kemisk diet) är en av dessa fashionabla metoder för att gå ner i vikt.

Enligt författarna till dieten, om du regelbundet äter ägg till frukost, blir viktminskningen mer intensiv. Men läkare och nutritionister är inte så positiva till den här frågan. I den här artikeln kommer vi att i detalj beskriva äggdietmenyn i 4 veckor.

Funktioner av en kemisk diet i 4 veckor

Utvecklarna av Maggi-dieten betonar att alla regler måste följas strikt för att ett sådant näringssystem ska ge verkliga resultat. Effekten av kosten baseras på de kemiska processer som sker i vår kropp.

Med strikt efterlevnad av en sådan kemisk diet kan du gå ner 10-20 kilo på en månad. Detta är en av få viktminskningsmetoder som inte involverar fasta. Kosten innehåller en tillräcklig mängd fisk, kött, ägg, grönsaker och frukt.

Dietmenyn kommer att tvinga kroppen att bränna ackumulerade fettreserver. Produkterna är valda på ett sådant sätt att kemiska reaktioner i kroppen accelereras efter konsumtion, vilket främjar nedbrytningen av fettceller och avlägsnande av gifter.

Medan du går ner i vikt, är det meningen att du ska äta 3 måltider om dagen. Om kött erbjuds kan du äta fettsnåla varianter i valfri mängd. Det är lämpligt att koka eller baka köttet. Det finns ingen ersättning för kyckling på menyn. Den tillagas utan skinn och serveras kokt eller bakad.

Frukter du kan äta är äpple, melon, aprikos, vattenmelon, ananas, päron, persika, mandarin och grapefrukt. Du måste utesluta fikon, bananer, dadlar, vindruvor och mango.

Du kan använda alla grönsaker utom potatis (rå eller kokt). Nedan kommer vi att i detalj beskriva äggdietmenyn under 4 veckor.

Kemisk kostmeny i 4 veckor

måndag

lunch: vilken frukt som helst;

lunch: bakad kycklingfilé;
middag: grönsakssallad, en skiva rostat bröd, ett eller två ägg, citrus.

lunch: ost med låg fetthalt (valfri mängd), tomater, brödskiva;
middag: köttbitar eller köttfärs.

lunch: färsk frukt;
middag: köttbitar eller köttfärs, sallad.

lunch: grönsaker, ett eller två kokta ägg;
middag: kokt eller stekt fisk, grönsakssallad, en citrus.

lunch: frukt;
middag: köttbitar eller köttfärs, sallad av alla grönsaker.

söndag

lunch: kokt kycklingfilé;
middag: kokta grönsaker.

Andra veckan

Frukosten är densamma.

måndag

lunch: sallad, köttbitar eller köttfärs;
middag: grönsakssallad, kokta ägg, citrus.

lunch: köttbitar eller malet kött, sallad;
middag: citrus, kokta ägg.

lunch: köttbitar eller malet kött, gurkor (valfri kvantitet);
middag: ett eller två kokta ägg, citrus.

lunch: ost med låg fetthalt (valfri mängd), två kokta ägg, alla grönsaker;
middag: ett eller två kokta ägg, grönsakssallad, citrus.

lunch: fisk (stekt eller kokt);
middag: kokta ägg.

lunch: köttbitar/färs, tomater, citrusfrukter;
middag: all tillåten frukt.

söndag

lunch: kokta grönsaker, kyckling, tomater, citrusfrukter;
middag: kokta grönsaker, kyckling, tomat, citrusfrukter.

Tredje veckan

Måndag: tillåtna frukter;
Tisdag: kokta grönsaker eller grönsakssallader;
Onsdag: frukt, kokta grönsaker eller färska grönsakssallader;
Torsdag: fiskrätter, kål- eller bladsallad, kokta grönsaker;
Fredag: kött eller kyckling (kokt eller bakad), grönsaksrätt.
helg: tillåtna frukter (alla sorter).

Fjärde veckan

Den 4:e veckan av 4-veckors äggdiet måste du äta mat från listan nedan:

Måndag: kokt kyckling utan skinn (fjärdedelar) eller 100 g stekt eller kokt kött, tonfisk utan olja (på burk), en skiva rostat bröd, 4 gurkor, 3 medelstora tomater, en citrus;
Tisdag: köttbitar eller malet kött (200 g), 4 små gurkor, en bit gammalt bröd, en frukt, 3 tomater;
Onsdag: keso eller ost med låg fetthalt (30 g), kokta grönsaker (250 g), en skiva gammalt bröd, två tomater och två gurkor, citrus;
Torsdag: en halv kyckling, en brödskiva, 3 tomater, gurka, citrus;
Fredag: två kokta ägg, ett gäng sallad, 3 medelstora tomater, citrus;
Lördag: kokt kycklingbröst, keso eller fetaost (200 g), ett glas ostmjölk, två gurkor, en skiva rostat bröd, citrus;
Söndag: keso (20 g), 2 gurkor, kokta grönsaker (200 g), 2 medelstora tomater, en skiva rostat bröd, citrus.

Kemisk kost i 4 veckor: recensioner från läkare

Läkare varnar för att den fashionabla äggdieten är extremt hård. Under de första 2 veckorna av att gå ner i vikt med regelbunden konsumtion av proteinrik mat, arbetar njurarna med dubbel belastning. För urolithiasis och njursjukdomar är denna diet kontraindicerad.

I recensioner av 4-veckorsdieten betonar läkare att när du väljer denna metod för att gå ner i vikt bör du förvänta dig dålig hälsa och huvudvärk. Överflöd av citrusfrukter ökar surheten i magsaften, och överskott av C-vitamin leder till en ökning av koncentrationen av oxalater i urinen.

Dessutom är en sådan diet skadlig för bukspottkörteln och levern. Protein tar lång tid att smälta, så det är bättre att inte äta proteinmat till middag, men du kan inte ändra menykomponenter.

Överskott av fettlösliga vitaminer och kolesterol är skadliga för hjärtat och blodkärlen, och ägg innehåller mycket av det.

Att gå ner i vikt med 15-20 kilo på 4 veckor hotar endokrina störningar, vilket kan leda till snabb viktökning efter att ha gått ner i vikt.

Så, utan tvekan, ger äggdieten utmärkta resultat. Men innan du börjar gå ner i vikt måste du väga för- och nackdelar och se till att konsultera din läkare.

4,3 av 5 (7 röster)