ارتفاع نموذج الفتاة. الشكل الأنثوي المثالي: النسب ومعايير الجمال. أنواع جسد الفتاة

في صناعة النمذجة الحديثة ، يعد تنوع النموذج معيارًا مهمًا. بالطبع ، بالنسبة للبعض ، فإن الرغبة في المعلمات المثالية مهمة ، لكنها اليوم لا تحظى بشعبية بين الفتيات. الشيء الرئيسي هو أن تتميز بمظهر ممتع وغير نمطي ، بحيث يلاحظ المديرون النموذج ، ويسهل التعامل معها. لا يزال النمو هو المعيار الصارم الوحيد اليوم. كم يجب أن يكون طول النموذج؟ وهذا سؤال بسيط للغاية ، لأن الوكالات تدعو الفتيات ذات المقاييس التي تزيد عن 175 سم لتتناسب مع الملابس المصنوعة خصيصًا لهن.

يجب أن تبدأ مهنة عرض الأزياء في أقرب وقت ممكن ، لأنها قصيرة جدًا وعابرة. العمر المثالي بين 14 و 17 سنة. اليوم ، تتراوح أعمار معظم الفتيات ذوات المظهر العارض بين 15 و 17 عامًا ، لأنه بعد 20 عامًا من الصعب جدًا بدء كل شيء من الصفر. يزداد الطلب على جمال المنصة ، الذين بلغوا سن 25 ويعتبرون نجومًا في مجالهم.

أما عن ارتفاع الموديل الذكوري فيجب أن يكون في حدود 176 إلى 185 سم ، ووزنه 59-70 كغ. يجب أن يكون جسد الرجل شكل جيد، ولكن لا يتم ضخها ، لأنها موجودة بالفعل في الماضي. للوجه أهمية خاصة ، يجب أن يكون غير عادي وفي نفس الوقت آسرًا ومثيرًا للاهتمام للآخرين. حجم الملابس الصغير هو موضع ترحيب - 46-48. خاصة إذا أراد عارض أزياء العمل في الخارج ، فالأمر سهل أشكال مثاليةمن أجل مستقبل ناجح.

عارضات أزياء شهيرات أثبتن أنه مع نمو صغير يمكنك أن تصبح مشهورًا

توصل مصممو الأزياء إلى استنتاج رئيسي مفاده أنه مع ارتفاع يزيد عن 170 سم ، فإن الملابس تجلس بشكل أفضل وتتناسب مع الجسم. وإذا كانت متطلبات المعلمات يمكن أن تتغير في بعض الأحيان ، فلن تتغير أبدًا إلى نمو النموذج. يمكن دائمًا تصحيح النحافة ، على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة ، والجلوس على نظام غذائي جيد ، ولكن لا يمكن فعل أي شيء مع النمو. على الرغم من وجود بعض الحالات غير المتوقعة. مثال آخر هو Laetitia Casta ، الذي يبلغ ارتفاعه أقل من 170 سم ، أصبح النموذج المثالي للجمال.

مثال آخر هو عارضة الأزياء Twiggy ، التي كانت أول امرأة نحيفة يبلغ ارتفاعها 169 سم في تاريخ أعمال عرض الأزياء. لم تنجح أبدًا في الظهور على المنصة ، لكن في أواخر الستينيات أطلقت خط ملابسها المصمم خصيصًا لها. تم إرسال صور Twiggy في كبسولة إلى الفضاء.

Loneke Engel هو مثال آخر لنموذج قصير. كان طولها 167 سم ، ولكن بفضل شخصيتها وسحرها ، وقع النموذج بسهولة عقدًا بقيمة 3 ملايين دولار مع وكالات عرض أزياء في لندن.

نماذج مثل: Natalia Vodianova و Naomi Campbell و Cindia Crawford و Claudia Schiffer لا تشوبها شائبة ليس فقط في الوجه والشكل ، ولكن أيضًا بشكل خاص في نموهم الكبير. أغلى عارضة أزياء في أوروبا هي كلوديا شيفر. يبلغ ارتفاعها 180 سم ، وهي تحظى بشعبية كبيرة.

النموذج هو مهنة ، ولا يمكن تسمية النموذج إلا الفتاة التي تم تعيينها بالضرورة لوكالة عرض أزياء معينة لوظيفة دائمة. الميزات الرئيسية التي يجب أن يحتوي عليها النموذج:

• مظهر لا يضاهى
• سحر؛
• شخصية فردية؛
• الصورة الطبيعية.

يجب أن تكون معلمات النموذج مثالية ، لأن أعمال النمذجة اليوم تضع معايير واضحة للاختيار. يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتبدو مذهلة:

1. تعلم لتتكلم؛
2. للحصول على شخصية جميلة تجلس على مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية وتحرم نفسك من الأشياء الجيدة ؛
3. تتطور معنويا
4. تكون قادرة على التصرف بكرامة في دائرة من المشاهير.
5. المعيار الرئيسي هو الشكل والطول والشكل الذي لا تشوبه شائبة ، والذي يمثل وجه أعمال النمذجة.

حتى الآن ، مثال على النموذج المثالي هو فتاة طويلة ورفيعة ، يبدأ ارتفاعها من 175 سم وما فوق ، ولها فخذان ضيقتان ، لا يتجاوزان 90 سم ، وميزات وجه جذابة ، مما يجعل من السهل على المحترفين تجربة الصورة وأسلوب.

يعلم الجميع أن مهنة النموذج تتطلب من الفتيات تلبية معايير معينة لمعاييرهن. المعايير النموذجية المقبولة عمومًا للفتيات والنساء العاملات في هذا المجال هي "" (الصدر والخصر والوركين). يمكن أن يكون النمو في هذه الحالة في حدود 170-185 سم. تسمح معايير مظهر النموذج للفتاة أن تبدو متناغمة على المنصة وفي عدسة الكاميرا. ومع ذلك ، هناك العديد من الاستثناءات لهذه القاعدة.

بالطبع ، تعتبر المعايير القياسية أو القريبة من المعايير القياسية لشكل النموذج هي المطلب الرئيسي للعمل في أعمال النمذجة. لكن الوجه مهم أيضًا. والمثير للدهشة أنه لا يجب أن يكون لا يُنسى. النموذج ليس شخصًا ، ولكنه قماش يجسد عليه المصممون والمصممين وفناني الماكياج ومصففي الشعر أفكارهم. أنف مستقيم وأنيق ، شفاه غير ضيقة وليست ممتلئة جدًا ، شكل بيضاويوجوه ، ابتسامة لا تشوبها شائبة - هذه الخصائص هي الأفضل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للفتيات اللواتي يتقدمن لدور عارضة أزياء قص شعرهن ، ويجب أن يكون لحاجبهن شكل طبيعي (لا نتف ، أو تصحيح ، أو وشم).

من الجدير بالذكر أن في دول مختلفةمتطلبات المعلمة مختلفة. إذا كان من الممكن إضافة ما يصل إلى 5 سم إلى "90-60-90" على أراضي بلدان رابطة الدول المستقلة ، ويمكن أن يكون الارتفاع 168-170 سم ، ثم في أوروبا وأمريكا ، أصحاب المنمنمات "88-58" -86 ”تعتبر أكثر قدرة على المنافسة مع نمو من 178 إلى 180 سم. من بين أمور أخرى ، يجب أن يتمتع النموذج بموهبة تمثيلية وكاريزما وشخصية راضية. بالطبع ، هناك استثناءات - نعومي كامبل المشاكسة والهستيرية ، وكيت موس ، التي يبلغ ارتفاعها 167 سم ، وكاتيا زاركوفا بمقاس الملابس 52 ، لكنها فريدة بطريقتها الخاصة.

نموذج الأعمال التجارية يجذب العديد من الفتيات الصغيرات. الجمال والأناقة والشهرة ومضات المصورون ، كلها مغرية للغاية. لكن هل من السهل أن تكوني عارضة أزياء؟ النظم الغذائية المستمرة والعاطفية تمرين جسديليست ملونة كما نعتقد.يجب أن يكون وزن النماذج ثابتًا باستمرار ، وأن يكون الجلد ناعمًا تمامًا. وهذا عمل غير واقعي يتطلب الكثير من الاهتمام والمثابرة.

معلمات النموذج المثالي

عارضة أزياء لديها حياة جميلة ، ربما تعتقد كل فتاة ذلك. في مرحلة الطفولة ، يحلم الجميع بالصعود إلى المنصة ، أو قهر المجلات اللامعة العصرية. لكن هل الأمر سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى؟ إذا نظرت إلى الطاولة ، فهي ليست مبهجة على الإطلاق مثل ابتسامة نجوم العالم في الصور:

إذا رأى خبراء التغذية هذه الأرقام ، فسيصابون بالرعب. مع مثل هذه النسب ، حيث لا يتناسب نمو النماذج على الإطلاق مع الوزن ، فمن الممكن تمامًا الإصابة بفقدان الشهية.النماذج التي وزنها مثالي تواجه مشكلة الهزال ولا تخفيها. بخلاف اتباع نظام غذائي ، لا توجد طريقة لتحقيق هذا الوزن ، حتى لو كان لديك التمثيل الغذائي بسرعة فائقة. من الصعب جدًا أن تكون نموذجًا ، لأن الحفاظ على وزن مثالي مهمة صعبة للغاية.

أسرار أفضل عارضات الأزياء في العالم

صناعة الأزياء تتطور على قدم وساق. يمكن للإناث من سن 12 إلى 21 عامًا الدخول إلى هذه المنطقة. لا تعتمد معلمات النموذج على عمرها ، فالشيء الرئيسي هو أن البيانات المتاحة تتوافق مع البيانات الجدولية (الوزن ، الطول ، الصدر ، الوركين ، الخصر). لكن لا تضيع صحتك من خلال اتباع نظام غذائي لتحقيق مثل هذه المعايير. بعد كل شيء ، لا يستطيع الكثير من الناس تحقيق نتائج في هذا العمل ، لكن في نفس الوقت يتمكنون من إفساد صحتهم.

النماذج العالمية معروفة بنسبها المثالية:

• تويجي. النموذج الأصغر والأكثر هشاشة الذي أدخل النحافة في الموضة. معلماتها هي 78-50-81 (الصدر والخصر والوركين) ؛
• كلوديا شيفر. النموذج العالمي ، الذي يحتوي على المعلمات -83-60-88 ؛
• نعومي كامبل - 80-60-86 ؛
• ناتاليا فوديانوفا. نموذج من أعلى فئة ، ومعاييرها المثالية - 86-61-86 ؛
• هايدي كلوم -94-65-98.

من القائمة أعلاه ، يتضح أنه ليس كل الفتيات - عارضات الأزياء لديهن معايير مثالية ، ويتم توبيخهن بالتأكيد ، ويجلسن على نظام غذائي غير صارم. لكن العديد من المصممين ووكالات النمذجة لا يهتمون فقط بالوزن والطول ، ولكن أيضًا بجسم المرأة.

تكافح جميع الموديلات ذات المستوى العالمي مع أرطال إضافية كل يوم تقريبًا. يحضرون اللياقة البدنية ، أو التمارين الرياضية. إنهم "يجلسون" على الأنظمة الغذائية التي تتم مراقبتها على الإنترنت ، أو يتواصلون شخصيًا مع أخصائي التغذية. تأكد من الركض والذهاب إلى المسبح. حياة النموذج ليست وردية كما تبدو للوهلة الأولى. الكفاح المستمر من أجل الحصول على أفضل العقود والوجبات الغذائية المرهقة والنشاط البدني المستمر يستنزف الفتيات ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن حماس الجماهير وهيجان المصورين يقومون بعملهم.

إذا قررت الاقتراب من الشكل المثالي ، فابدأ بممارسة النشاط البدني النشط جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صارم.

لماذا تريد الفتيات أن يصبحن نموذجًا

هناك العديد من المهن الشيقة والممتعة في العالم. لماذا تسعى جميع الفتيات للدخول في مجال عرض الأزياء؟ الجواب بسيط جدا. الشعبية ، هذا ما تريده الفتيات الصغيرات.لكن لا أحد منهم يفهم أن الطريق إلى نموذج ناجح شائك وصعب للغاية. وجه جميللا يكفي هنا.

أسباب رغبتك في أن تكوني عارضة أزياء:

• الجانب المالي للقضية. ستمنحك العقود المربحة الفرصة للاستحمام برفاهية ؛
• الشعبية والشهرة. بالنسبة للكثيرين ، من المهم جدًا أن تكون مشهورًا حتى يدرك الجميع ويحبهم ؛
• احترام الذات. عندما يعجب بك عدد كبير منالناس ، يزداد احترام الذات ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للكثيرين.

لكن الأحلام الملونة تنكسر عند المشاكل الأولى. ليس من السهل على الإطلاق تحقيق الوزن المثالي ، المعلمات الضرورية ، لا سيما علم الوراثة لا يريد ذلك. لذلك إذا كنت تريد أن تكون عارضة أزياء افضل مستوى، عليك أن تحاول بجد. تدفع الموديلات ذات المستوى العالمي نفسها إلى نقطة الإنهاك من أجل الحصول على العقد الأكثر ربحية والأفضل.

المعلمات المثالية ، التاريخ

نمو مثاليالنماذج لا تتناسب تمامًا مع وزنها. إذا اعتدنا على حقيقة أن الفتاة التي يبلغ ارتفاعها 178 سم يجب أن تزن 68 كجم ، فعندئذٍ يختلف كل شيء في مجال عرض الأزياء. هنا ، فإن تصور مثل هذه النسبة الصحيحة ، من جانب الطب ، يتغير جذريًا. مع ارتفاع 178 سم ، يبلغ وزن النموذج الأنثوي 48 كجم.بديع. ولكن بالإضافة إلى الوزن ، من المهم مراعاة النسب.

حتى لو كانت الفتاة لا تعمل في مجال عرض الأزياء ، فإنها تسعى جاهدة للحصول على نسب مثالية. لكن هل اعتبرت هذه المعايير دائمًا جميلة؟ في كل مرة ، هناك معاييرهم الخاصة للجمال وآرائهم المثالية حوله:

• اعمار العصور القديمة.في هذا الوقت ، كانوا يعتبرون جميلين رشيق. مثال صارخ لتلك الحقبة هو أفروديت كنيدوس. كان لديها معايير مثيرة للاهتمام ، والأهم من ذلك ، خصبة. بارتفاع 164 سم ، كان للجمال حجم صدر 94 سم ، وخصر 72 سم ، بينما كانت جميع الوركين 96 سم ، وإذا سألت عن أي من هذه المعلمات مرتبطة ، فإن الإجابة تكمن في حقيقة أن في تلك الحقبة كان الناس يأكلون ، كل شيء كان كافياً ، لذلك لم يتم احتساب السعرات الحرارية. وإذا كان الإنسان جميلاً ورائعاً فهو ليس فقيراً وله كل شيء ؛
• العصور الوسطى.تشتهر هذه الفترة بضبط النفس في كل شيء ، و شخصية أنثويةهذا ليس استثناء. يقول المؤرخون أنه في ذلك الوقت كان يجب أن يكون للشخصية المثالية الأنثوية المعلمات التالية: الصدر 79 سم ، الخصر 62 سم.حتى أيامنا هذه يمكن أن نحسد مثل هذه المعايير. الشيء الوحيد الذي بقي غير معروف هو مقاييس الوركين ، لأن الموضة في ذلك الوقت كانت تملي ارتداءها تنانير واسعةعلى الأرض
• عصر الاعتراض.هذه المرة تفتخر بجمالها بأشكال رائعة وليست طويلة.
• سيدات روبن.ولا يخفى على أحد أن السيدات في ذلك الوقت كانوا أصحاب أشكال رائعة ، حيث كان محيط الصدر والوركين 98 سم ، والخصر 72 سم.

بالفعل في القرن التاسع عشر ، كان يعتبر صاحب الثدي الرائع هو المثل الأعلى لجمال الأنثى ، ولكن خصر نحيف. مثال مشرق لمثل هذه السيدة هو ناتاليا غونشاروفا. الخصر 42 سم ، الصدر 96 سم ، والقرن العشرين يتميز ببناء رياضي مع حجم صدر 90-93 سم ، وخصر 60-65 سم ، وورك 94-96 سم.

المعلمات 90-60-90 لها تاريخها الخاص. هناك بعض الأساطير التي تكشف سر ظهور مثل هذه الأرقام المثيرة للاهتمام. يشير أحدها إلى أن مارلين مونرو كانت لديها مثل هذه المعلمات ، على الرغم من أن نموها كان أقل من المثالي. لذلك ، من الصعب القول إنها كانت نحيفة للغاية. يشير إصدار آخر إلى أن المصممين اختاروا هذه المعلمات من أجل تبسيط عملهم. من الأسهل عمل أنماط. منتصف القرن العشرين ، عندما تم بالفعل افتتاح أول دور أزياء. في هذا الوقت ظهرت النحافة في الموضة.

يقول علماء النفس أن موضة النحافة جاءت من حقيقة أن الناس لا يريدون أن يكبروا. أي بعد الأوقات التي كانت فيها الأشكال الرشيقة في الموضة ، تأتي ذروة الشعبية أسلوب حياة صحيالحياة ، حيث من المهم أن تكون في حالة جيدة ، أن تكون رياضيًا. الشباب هو ما يريد الجميع رؤيته ، ولا أحد يريد أن يتقبل نفسه كبالغ وليس جذابًا كما كان من قبل. بما أن الموضة شيء رفيع ، والجميع يسعى إلى أن يكون أنيقًا ، فإن النحافة تعكس أحلام كل سيدة. لذلك ، تعتبر هذه المعلمات هي الأفضل للإدراك والتشغيل. لذلك ، أن تكون نحيفًا يعني أن تكون عصريًا.

فيديو إعلامي

https://youtu.be/tysTrrWCTBo

اقرأ أيضا

ما الفتاة التي لم تحلم برؤية صورتها على صفحات مجلة لامعة عصرية ، في الإعلانات ، إلخ. بالطبع ، هناك الكثير من الأسباب لذلك: الشهرة ، وأحيانًا الثروة ، والتوقعات ، والمعارف ، وما إلى ذلك. يعلم الجميع الإعدادات. 90 – 60 - 90 . ما الفتيات ليست على استعداد للقيام به لتحقيق مثل هذا الرقم! وهل يستحق مثل هذه التضحيات؟

اكتشف أحد أشهر وكالات النمذجة الباريسية Marilyn Agency (التي أعطتنا نجومًا مثل Naomi Campbell و Kate Moss) Philip Popadopoulos في إحدى المقابلات التي أجراها باسم معلمات نماذجه:

"نختار عارضات الأزياء بناءً على معايير الموضة الباريسية ونيويورك. نحن حقا بحاجة فتيات نحيفات جدارقيقة أذرع طويلةوأكتاف بارزة. الارتفاع مهم للغاية بالنسبة لنا - لا يقل عن 176 سم ولا يزيد عن 184 سم. يجب أن يكون 1/3 ارتفاع النموذج هو الجذع ، أي من التاج إلى الخصر. النسب 90-60-90 لم تعد مثيرة للاهتمام لأي شخص. أصبحت المعلمات التالية شائعة - 86-59 (60)-89 . وشرح ذلك كالتالي - بعد كل شيء ، هذه أشهر بيوت الأزياء التي تملي علينا مثل هذه الشرائع ، ويجب علينا الامتثال لها.

تنسى الفتيات صحتهن ، هناك هدف واحد فقط في الدماغ - 86-59 (60) -89. كانت هناك محاولات لزيادة المعلمات بسبب كمية ضخمةالوفيات والأمراض مثل فقدان الشهية! لكن ، لم تكن هناك تغييرات ، حيث جلبت الفتيات أنفسهن طواعية إلى مثل هذه الحالة.

فقدان الشهية -الانحراف النفسي. الامتناع عن تناول الطعام يؤدي إلى استنفاد كامل للجسم.

وزن النموذج

وزن النموذجيجب أن تكون صغيرة نسبيًا. لذلك ، فإن الفتيات العاملات كعارضات لا يأكلن شيئًا تقريبًا لأيام ، بينما يعملن كثيرًا. في الواقع ، النموذج جدا مهنة صعبةوبدون وجود نية قوية للنجاح بأي ثمن في هذا المجال ، فمن غير المرجح أن يتم تحقيق انتصارات عظيمة. لكن كل شيء ممكن ، عليك فقط أن تريد حقًا وتعتقد أن كل شيء سينجح!

جدول نسبة الوزن والطول للموديلات

1.50 م = 34 كجم 1.65 م = 42 كجم

1.53 م = 35 كجم 1.68 م = 43 كجم

1.54 م = 36 كجم 1.70 م = 44 كجم

1.55 م = 37 كجم 1.73 م = 45 كجم

تقدم Anya العديد من القوائم الغذائية

سأبدأ بالذي أعجبني أكثر شخصيًا:

للفطور:

1. عدة قطع من اللحم قليل الدهن.
2. بيضتان دجاج.
3. كوب شاي ساخن (أخضر).
4. رغيف صغير بالزبدة.
5. كوب من عصير الفواكه.

1. سلطة خضار.
2. كوب من الماء الساخن.
3. مائة جرام من السمك أو اللحم.
4. كوب شاي ساخن.
5. قطعة من الخبز.
6. ثلاث ملاعق من الجبن القريش.

1. كوب من الشاي الأخضر.
2. عدة قطع من السمك.
3. أي نوعين من الخضار.
4. عصير البرتقال.
5. ساندوتش صغير.

وهنا قائمة النظام الغذائي الثانية:

1. بيضة واحدة (مسلوقة).
2. شاي أسود بدون سكر.
3. كوب ماء بارد.

1. تخثر.
2. طيور النورس (بدون سكر).
3. كوب ماء بارد.

1. كوب ماء بارد.
2. جبن.
3. شاي أخضر.

ستفقد الوزن بشكل أسرع بمساعدة النظام الغذائي الثاني. لكنك ستحب الأول أكثر من ذلك بكثير! اقرأ كلتا القائمتين عدة مرات للتأكد.

نموذج الأعمال في روسيا…. بالطبع ، لم يتم تطويره بشكل رائع في الاتحاد الروسي كما هو الحال في الغرب ، ولكن لا يزال! تختلف معلمات النماذج ونماذج الصور إلى حد ما. سأبدأ الحديث ، ربما ، مع النموذج ، لجعله أكثر إثارة للاهتمام. تسعون - ستون - تسعون! ولا شيء مميز! تتذكر هذه المجموعة الرقمية جيدًا وتلتقي كثيرًا. لا تنزعج إذا كانت معلماتك تختلف بعدة وحدات (في اتجاه أو آخر). مثل هذا الشيء الصغير لن يفسد مظهر نموذجك! الوزن المثاليبالنسبة لنماذج المنصة ، فإنها تتأرجح بين هذه الأرقام .... الحد الأدنى مائة وخمسة وسبعون. الحد الأقصى "المطلوب" هو مائة وثلاثة وثمانين.

جدول الطول والوزن لأعلى الموديلات

تهتم العديد من الفتيات بجدول يحتوي على بيانات حول وزن وارتفاع الموديلات العليا.

ها هي البيانات:

الآن دعنا ننتقل إلى قصة نماذج الصور

يمكن للجميع أخذ أماكنهم (بغض النظر عن الجنس واللياقة البدنية والعمر). شركة نمذجة الصور "تختار" أشخاصًا حقيقيين وحيويين وطبيعيين في صفوفها.

هل تستخدم النماذج ونماذج الصور تقنية "لوحة النموذج"؟ كثير - نعم! جربه أيضًا! شراء لوحة صغيرة (في الحجم - لعبة ، دمية). تذكر أنه فقط من خلاله يمكنك تناول وجبات الإفطار والعشاء والغداء! في الزيارة ، بالطبع ، لا تحتاج إلى اصطحاب هذا العنصر معك حتى لا يتم الضحك عليك وإساءة فهمك.

1. غير نمط حياتك! توقف عن الأكل كثيرًا ، وابق متأخرًا على شاشة الكمبيوتر المحمول (الكمبيوتر)! لا تفعل أي شيء يمكن أن يضر بشخصيتك وصحتك.
2. لا تحسد هؤلاء العارضين الذين وصلوا بالفعل إلى مستويات لا تصدق في حياتهم المهنية. من الممكن أن تكون محظوظًا في هذه الحالة. كن هادفًا وحازمًا. لتحصل على طريقك.
3. لا تعتقد أن النماذج لا تفعل أي شيء! غالبًا ما تحدث صعوبات في أي مهنة. ويجب أن تفهم هذا بالفعل الآن ، في حين أن مهنة عرض الأزياء هي جزء نظري من حياتك.
4. لا تصدق أنه يمكنك إنقاص الوزن في يوم أو يومين. يمكنك حقًا إنقاص الوزن في غضون أسابيع قليلة! من الممكن أن يتطلب ذلك مزيدًا من الوقت. كل شخص له جسده.
5. لا ترهق نفسك بالوجبات الغذائية ولا تعاني من الجوع إذا لم تستطع "إحضار" جسمك إلى معايير النماذج! جرب نفسك كعارضة أزياء أو ممثلة. في هذه المناطق لديك أيضًا فرص!
6. حافظ على لياقتك. لا تقفز على الطعام عندما تواجه مشكلة في الحياة أو في العمل. بينما تمضغ الطعام ، فإن المشكلة لا تزال قائمة. لم يتم حلها ، لكنها معلقة عليك.
7. اعتني بشخصيتك الفردية. ولكي لا تفقدها ، لا تحتاج إلى الكثير. كن نفسك. لا تقلد المشاهير. أن تكون على طبيعتك شيء عظيم! تحقق من ذلك بنفسك إذا كنت لا تصدقني. حظ موفق لك أيتها الجميلات الأعزاء!
8. تعلم أن تكون مختلفًا من خلال أن تكون على طبيعتك. مهمة صعبة؟ والحياة ليست سهلة على الإطلاق. ربما لاحظت هذا. حل المشكلة وطبق حلها عمليًا - اعثر على مفتاح النجاح.