أهمية الموضوع. لقد دخل العالم في بداية الألفية الثالثة مع إنجاز علمي لا ريب فيه وإخفاقات مأساوية (حروب مميتة ، وكوارث عوامل طبيعية ، وأوبئة من أمراض معروفة وغير معروفة ، واكتشافات علمية للذرات كسلاح فتاك ، وما إلى ذلك).

كما يلاحظ العلماء ، "يتحدد إلى حد كبير الحكمة والنضج والتقدم في المجتمع بمستوى الإمكانات الفكرية والأخلاقية." لذلك ، من المهم جدًا أن ترى وحدتك مع العالم المحيط وتلك السجلات المعرفية المتوفرة الآن. الجمال الحقيقي لجسم الإنسان هو الكمال الجسدي والذكاء والصحة.

إن صحة سكان الجمهورية هي أعلى قيمة وطنية ، ويجب أن يبدأ نهوض الأمم بصحة الأطفال أولاً وقبل كل شيء.

إن دراسة المشكلات الصحية للأطفال في عصرنا لها أهمية خاصة. بحسب وزارة التربية والتعليم الاتحاد الروسيفي عام 1996 ، يحتاج 87٪ من الطلاب إلى دعم خاص. ما يصل إلى 60-70٪ من الطلاب في حجرة التخرج لديهم بنية بصرية ضعيفة ، 30٪ - أمراض مزمنة ، 60٪ - ضعف في الموقف. بناءً على ذلك ، يتضح أن مشاكل صحة الأطفال تحتاج إلى مناهج جديدة ، ويمكن أن تقدم خدمة valeological مساعدة كبيرة في هذا الشأن. أساس علم الوراثة - علم الصحة هو معرفة علم وظائف الأعضاء الطبيعي ، وقبل كل شيء ، فسيولوجيا الطفل السليم ، وعلم النفس التنموي ، والذي يسمح لك بتكوين الشخصية والحفاظ عليها وتقويتها وتطوير الشخصية بشكل متناغم.

وبالتالي ، يجب على الأطباء والمعلمين وعلماء النفس وعلماء الغابات والمربين الاجتماعيين وغيرهم من المتخصصين أن يسيروا جنبًا إلى جنب في مسائل تحسين صحة الأطفال.

في الوقت نفسه ، يجب أن يكون هناك استمرارية في علم أصول التدريس ، بدءًا من الآباء ، ثم المعلمين ، إلخ. إلخ. يجب أن تكون المهمة الرئيسية لخدمة valeological تثقيف السكان حول الحاجة إلى أن يكونوا أصحاء ، وحماية وتقوية الصحة ، وتقدير سعادة الصحة.

إن صحة الإنسان المتنامي ليست مشكلة اجتماعية فحسب ، بل إنها مشكلة أخلاقية أيضًا. يجب أن يكون الطفل نفسه قادرًا ليس فقط على التمتع بصحة جيدة ، ولكن أيضًا على تربية أطفال أصحاء في المستقبل.

صحة الإنسان هي ، أولاً وقبل كل شيء ، عملية الحفاظ على صفاته العقلية والبدنية وتنميتها ، والأداء الأمثل ، والنشاط الاجتماعي بأقصى متوسط ​​عمر متوقع.

وفقًا للأكاديمي الشهير Yu.P. Lisitsin ، وهي سلطة معترف بها في مجال الطب الوقائي وعلم الاجتماع ، فإن القضية الأساسية للصحة هي أسلوب الحياة الصحي ، الذي يحتل حوالي 50-55 ٪ من حصة جميع العوامل التي تحدد صحة السكان. هذا ما تؤكده بيانات الخبراء المحليين والأجانب.

وفقًا لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي ، من بين ستة مراهقين خضعوا لفحص طبي ، تم تشخيص 94.5 ٪ بأمراض ، في حين أن ثلث الأمراض يحد من اختيار المهنة.

يرجع اختيار موضوع العمل المؤهل النهائي إلى أهميته اليوم. يبدأ نشاط فاليولوجي للمدرس الاجتماعي بتقييم الحالة الصحية للأطفال والمراهقين وتحديد المواقف تجاه الصحة كقيمة عالمية لجميع المواد عملية تربوية. فقط معرفة الطفل (المراهق) ستساعد المربي الاجتماعي على اتخاذ القرارات في مساعدة الطفل. عليك أن تعرف عن صحته وعلاقاته في الأسرة والمدرسة وبين أقرانه.

موضوع الدراسة:الحالة الصحية وأسلوب حياة المراهقين في المدارس الثانوية.

موضوع الدراسة

الغرض من الدراسة: دراسة وتطوير اتجاهات التكوين أسلوب حياة صحيحياة المراهقين في مدرسة التعليم العام.

أهداف البحث:

لدراسة الأسس النظرية لتشكيل نمط حياة صحي.

التعرف على الحالة الصحية للمراهقين وأسلوب حياتهم في المدارس الثانوية.

3. تطوير برنامج يهدف إلى تعزيز أسلوب الحياة الصحي للمراهقين في المدارس الثانوية.

4. تقييم فعالية البرنامج الهادف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي للمراهقين في المدارس الثانوية.

فرضية البحث:ستكون عملية تكوين نمط حياة صحي بين الأطفال فعالة إذا:

تأخذ في الاعتبار الخصائص الرئيسية للأطفال ؛

تهيئة الظروف المناسبة لتكوين أسلوب حياة صحي للمراهقين ؛

وضع برامج مختلفة تهدف إلى تطوير أسلوب حياة صحي للمراهقين في المدارس الثانوية ؛

الجهود المشتركة للمعلمين وعلماء الاجتماع وعلماء النفس وغيرهم من المتخصصين لتنفيذ الوقاية من العادات السيئة

مجتمعة فقط ، سيكون للتدابير المتخذة الهادفة إلى تكوين نمط حياة صحي للمراهقين في مدرسة شاملة تأثير إيجابي على الرفاه الاجتماعي ، والإمكانات الفكرية والمهنية والوراثية للمراهقين.

طرق البحث:

النظرية: تحليل الأدبيات المختلفة

تجريبي: طرح الأسئلة والاختبار وتفسير البيانات والتحليل الرياضي النهائي

يهدف تقييم فعالية البرنامج إلى تكوين أسلوب حياة صحي للمراهقين في مدرسة ثانوية

أهمية عملية:يمكن استخدام برنامج يهدف إلى تطوير أسلوب حياة صحي للمراهقين في مدرسة ثانوية في البرامج المدرسية للوقاية من العادات السيئة ونمط حياة صحي.

قاعدة البحث: مذكرة التفاهم الثانوية ص ستويبا.

1. الأسس النظرية لنمط حياة صحي

1.1 الحالة الصحية لأطفال المدارس كمشكلة اجتماعية وتربوية

بالتزامن مع التأثير السلبي للأزمات البيئية والاقتصادية على النمو السكاني في البلاد ، هناك العديد من عوامل الخطر التي تحدث في المؤسسات التعليمية. مما يؤدي إلى مزيد من التدهور في صحة الأطفال والمراهقين من العام الأول إلى العام الأخير من الدراسة.

إن صحة المراهقين ، من ناحية ، حساسة للتأثيرات ، ومن ناحية أخرى ، فهي خاملة في الطبيعة: الفجوة بين التأثير والنتيجة يمكن أن تكون كبيرة ، تصل إلى عدة سنوات ، وربما نعرف اليوم فقط المظاهر الأولية للتحولات السكانية غير المواتية في صحة الأطفال والمراهقين. ، وكذلك جميع سكان روسيا.

لذلك ، من المهم فهم القوانين الأساسية لتطورها على أساس أنماط تكوين صحة جيل الشباب ، لتوجيه تصرفات المجتمع لتغيير الاتجاهات المعاكسة حتى تتضرر إمكانات الحياة لسكان البلاد بشكل لا رجعة فيه. .

تعتبر صحة الأطفال معلمة متكاملة ناتجة عن تأثير الميول الوراثية والعوامل الاجتماعية والثقافية والبيئية والطبية وغيرها ، أي هي نتيجة معقدة للتفاعل المعقد بين الإنسان والطبيعة والمجتمع.

تعد الإصابة بالأمراض من أهم مؤشرات صحة السكان بمن فيهم الأطفال. المراضة هي ظاهرة جماعية موضوعية لحدوث وانتشار الأمراض بين السكان ، وهي نتيجة تفاعل الأجيال الحالية والسابقة من الناس مع البيئة ، ويتجلى ذلك في أشكال مختلفةآه في ظروف الوجود المحددة. يتميز سكان الأطفال بأنماط تكوين علم الأمراض المرتبطة بالعمليات البيولوجية الرئيسية المرتبطة بالعمر وظروف المعيشة.

تم إرساء أسس الصحة في أقدم طبائع الحياة. أثناء نمو الجنين داخل الرحم ولأول مرة ، تتحدد سنوات حياة الطفل إلى حد كبير من خلال صحة الوالدين ، وخاصة الأم.

وفقًا للإحصاءات الرسمية ، كان هناك في السنوات الأخيرة اتجاه مستمر نحو تدهور صحة الأطفال ، في سن ما قبل المدرسة و سن الدراسة. على مدى السنوات الخمس الماضية ، كانت هناك زيادة ملحوظة في حدوث الأورام والأمراض نظام الغدد الصماءواضطرابات الأكل والتمثيل الغذائي وأمراض الجهاز الهضمي.

يلاحظ معهد البحث العلمي للنظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين التابع لـ SCCH RAMS أن سمات التغيرات السلبية في صحة الأطفال في السنوات الأخيرة هي كما يلي:

1. انخفاض كبير في عدد الأطفال الأصحاء تمامًا. وبالتالي ، فإن عددهم بين الطلاب لا يتجاوز 10-12٪.

2. الزيادة السريعة في عدد الاضطرابات الوظيفية والأمراض المزمنة خلال السنوات العشر الماضية في جميع الفئات العمرية. زاد تواتر الاضطرابات الوظيفية 1.5 مرة ، والأمراض المزمنة - مرتين. يعاني نصف أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 سنوات وأكثر من 60٪ من طلاب المدارس الثانوية من أمراض مزمنة.

3. تغيير في هيكل علم الأمراض المزمنة. تضاعفت نسبة أمراض الجهاز الهضمي ، وازداد نصيب أمراض الجهاز العضلي الهيكلي أربع مرات ، وأمراض الكلى والمسالك البولية تضاعفت ثلاث مرات.

4. زيادة في عدد تلاميذ المدارس الذين يعانون من العديد من التشخيصات. 10-11 سنة - 3 تشخيصات ، 16-17 سنة - 3-4 تشخيصات ، و 20٪ من طلاب المدارس الثانوية - المراهقون لديهم تاريخ وظيفي من 5 أو أكثر الاضطرابات والأمراض المزمنة.

أحد العوامل الرئيسية التي تميز الحالة الصحية للأطفال هو النمو البدني ، والذي تسببت اتجاهاته في قلق شديد في السنوات الأخيرة.

يجب اعتبار التطور البدني كعملية تطورية وحالة جسدية. يتم الجمع بين التنافر في الحالة المورفولوجية ، كقاعدة عامة ، مع الانحرافات في الحالة الصحية. تم تأكيد هذه الظاهرة من خلال العديد من الدراسات في جميع أنحاء العالم.

وهكذا ، كشف مسح شامل لطلاب المدارس الريفية عن اضطرابات في النمو البدني في 19.2٪ من الحالات. ساد انخفاض وزن الجسم مع الطول الطبيعي (12.8٪) وانخفاض وزن الجسم وقصر الطول (3.2٪) وزيادة الوزن من الدرجة الأولى إلى الثانية (3.2٪). لم يلاحظ تأخر في التطور النفسي العصبي. في 65٪ من الأطفال ، لوحظت انحرافات في الوضعية والجنف ، في 22.4٪ - الأقدام المسطحة. أكثر من نصف المراهقين (60.8٪) يعانون من تسوس الأسنان. لوحظ انخفاض الرؤية في 29.6٪ من الأطفال ، وأمراض الأنف والأذن والحنجرة - في 26٪ ، وأمراض الجهاز العصبي - في 20٪. في 20٪ من الحالات ، تم تشخيص اضطرابات الجيوديناميكا العصبية المركزية ، بشكل رئيسي من النوع منخفض التوتر والمختلط. تم تحديد أمراض الجهاز الهضمي في 16 ٪ من الأطفال ، وأمراض الكلى - في 11 ٪ ، والغدد الصماء - 9 ٪. تم التعرف على 5 ٪ من الذين شملهم الاستطلاع على أنهم يتمتعون بصحة جيدة تمامًا.

لا يختلف مستوى التطور البدني لأطفال المدارس الريفية ، وكذلك الخصائص الكمية والنوعية للتغذية بشكل عام ، في أهم المؤشرات عن المؤشرات المقابلة لأطفال الحضر. في الوقت نفسه ، يعاني بعض الأطفال في الريف (حتى 10٪) من سوء التغذية. في الوقت نفسه ، فإن بعض البيانات المتعلقة بصحة أطفال المدارس الريفية تثير القلق.

يلفت الانتباه إلى المستوى المرتفع غير المتوقع لأمراض الحساسية في الريف ، فضلاً عن الانتشار الهائل لأمراض الأنف والأذن والحنجرة وقصر النظر.

قد يكون التوزيع الواسع في الريف نتيجة عدم الامتثال للمعايير الصحية لمباني الإضاءة ، سواء في المنزل أو في المؤسسات التعليمية. يبدو أن انتهاك النظام الخفيف هو عامل أكثر أهمية في تطور قصر النظر من البري بري ، والذي يجب أن يكون أقل وضوحًا في المناطق الريفية منه في المدينة ، بسبب الاستخدام الواسع للخضروات المحتوية على الكاروتينات في الطعام.

في الريف ، يوجد مستوى كارثي من الإصابات ، أعلى بثلاث مرات تقريبًا من المتوسط ​​في الاتحاد الروسي للأطفال دون سن 14 عامًا. أبلغ كل مجيب ثالث تقريبًا عن تاريخ من الصدمة ، أي إصابات عامة - حتى 30٪. ربما يرجع ذلك إلى قلة الاهتمام بالسلامة بجميع مظاهرها ، بما في ذلك الإنتاج الزراعي. بل إنه من المرجح أن تكون الحياة الريفية أكثر صدمة من الحياة الحضرية.

يزداد المؤشر الأساسي للمراضة "المزمنة" لدى الفتيات باطراد مع تقدم العمر من 10-11 سنة إلى 16 سنة فما فوق. يمكن الافتراض أن هذا يعني التراكم التدريجي مع تقدم العمر لعدد الأمراض المزمنة في جزء من فتيات المدارس الريفيات. ويدعم هذا الافتراض حقيقة أن نسبة الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 10 و 11 عامًا المصابات بأمراض مزمنة تبلغ 65٪ ، وبحلول سن 14-15 تزداد هذه النسبة إلى 80٪ ، وتبقى عمليًا على نفس المستوى في المجموعة الرئيسية الأكبر سنًا.

بين الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 10-11 سنة ، نسبة المصابين بأمراض مزمنة هي نفسها بين الفتيات ، لكنها تزداد لاحقًا إلى حد ما إلى حد أقل ، لتصل إلى 73٪ في الفئة العمرية الأكبر سنًا.

من الخصائص المهمة بشكل خاص للصحة في الظروف الحديثة النمو البدني للأطفال ، الذين تتزايد نسبة الانحرافات القائمة بينهم ، خاصة فيما يتعلق بنقص وزن الجسم. العامل الحقيقي في تكوين هذه الانحرافات هو انخفاض مستوى المعيشة ، وعدم القدرة على توفير التغذية الكافية للأطفال.

تبدأ المشاكل البيئية العامة والمحلية في التأثير على العمليات العميقة للتكوين الصحي ، بما في ذلك التغيرات في عمليات ديناميات العمر ، وظهور التحولات في العيادة وطبيعة الأمراض ، ومدة الدورة ، وحل العمليات المرضية ، والتي ، في المبدأ ، موجود في كل مكان ، أي تؤثر على علم الأحياء البشري.

من أجل تحديد عوامل الخطر في تكوين صحة الأطفال ، تم إجراء مسح لأولياء أمور الطلاب في المدارس الثانوية. إجمالاً ، كان لدى الأطفال الذين تم فحصهم 1678 عامل مشكلة ، مع العوامل البيولوجية تمثل 45.8٪ ، والعوامل الاجتماعية - 16.8٪ ، والعوامل (البيولوجية والاجتماعية) مجتمعة - 37.4٪.

من بين العوامل التي تشكل الصحة ، تعتبر "العوامل المدرسية" ذات أهمية كبيرة. نصيبهم من التأثير على المؤشرات الصحية لتلاميذ المدارس هو 20٪ ، في حين أن تأثير الدعم الطبي يقدر بنحو 10-15٪. يمكن إثبات دور ما يسمى عوامل الخطر "المدرسة" من خلال البيانات المقدمة من عدد من الباحثين.

أظهرت دراسة الحالة الصحية لطلاب المدارس الثانوية الذين يدرسون في المدارس الثانوية أن طلاب المدارس الثانوية لديهم مؤشرات صحية أسوأ ، مقارنة بمجموعة الضبط. كل هذا يسمح لنا أن نستنتج أن تكثيف التعليم ، غير المدعوم بنظام الأنشطة الترفيهية ، يؤدي إلى تغييرات أكثر وضوحًا في الحالة الصحية. هناك علاقة مباشرة بين الصحة الجسدية والعقلية: الضرر المبكر للجهاز العصبي المركزي ، أي. اعتلال الصحة النفسية عند الطفل هو السبب الرئيسي للانحرافات المختلفة في عمل جميع أجهزة الجسم وتطور الأمراض المزمنة ، والعكس صحيح ، فالأمراض الجسدية تخفي الاضطرابات النفسية ، والأمراض المزمنة مصحوبة باضطرابات ثانوية في الصحة العقلية.

بين الأطفال الذين يعيشون في المناطق الريفية ، تكون نسبة الأطفال الأصحاء أقل وأعلى بشكل ملحوظ - الأطفال المصابون بأمراض أو مع انحرافات مختلفة في الحالة الصحية: في المدينة ، يشكل أطفال المجموعة الصحية الأولى (يتم التعرف على الأطفال على أنهم أصحاء) 36.93٪ والثانية (الأطفال المصابون بخلل وظيفي) 48.73٪ والثالثة (بأمراض مزمنة) 14.34٪ أما في الريف فتبلغ هذه الأرقام 26.02٪ و 53.59٪ و 17.09٪ على التوالي.

الفئة الصحية الثانية تسود بشكل مطلق بين الأطفال من جميع الفئات العمرية. تم تسجيل أكبر مجموعة من الأطفال مع المجموعة الصحية الثانية في الفترة العمرية حتى 1 سنة (61.9٪). في المستقبل ، ينخفض ​​عددهم بسبب الانتقال إلى المجموعة الصحية الأولى (إلى حد أكبر) والمجموعة الصحية الثالثة (بدرجة أقل). يحدث انخفاض آخر في المجموعة الثانية من الصحة في الفترة العمرية 15-17 سنة إلى 45.8٪.

مع تقدم العمر ، تزداد أيضًا نسبة الأطفال الذين يعانون من المجموعة الصحية الثالثة. في سن 15-17 - 22٪. في مرحلة المراهقة ، يعاني كل خامس طفل من مرض مزمن أو طفل معاق.

أظهر توزيع الأطفال حسب الفئات الصحية حسب الجنس أنه بين أطفال المجموعة الصحية الأولى حتى سن العاشرة ، تسود الفتيات ، وبين الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات ، لوحظت زيادة في نسبة الأولاد. بين أطفال المجموعة الثانية ، لم يكن هناك فرق بين الجنسين. في أطفال المجموعة الثالثة ، لا توجد فروق صحية حتى سن العاشرة حسب الجنس ؛ مع بداية سن البلوغ ، يحدد الجنس الأنثوي إلى حد كبير نمو نسبة الأطفال المصابين بأمراض مزمنة.

وتجدر الإشارة إلى أنه نتيجة للتدابير الطبية والتأهيلية المستهدفة التي يتم تنفيذها بين الشباب في سن المراهقة ، هناك زيادة في نسبة الأطفال الأصحاء من 28.58٪ في سن 11-14 سنة إلى 33.97٪ بعمر 15- 17 عاما.

عند مقارنة البيانات الخاصة بالمراضة الحادة بين طلاب المدارس الثانوية في مدارس التعليم العام والمدارس من نوع جديد ، وجد أن "مؤشر الصحة" في المدارس الثانوية وصالات الألعاب الرياضية أقل مما هو عليه في المدارس العادية: 33.6٪ مقابل 46.6٪ على التوالي.

من حيث تواتر تكرار الأمراض الحادة لدى نفس الطلاب أثناء العام الدراسيكان هناك ميل لتكرار الإصابة بشكل أكثر تكرارا عند الفتيات من الصالات الرياضية والليسيوم مقارنة مع تلاميذ المدارس الفولاذية.

بناءً على التحليل العلمي للبيانات التي تم الحصول عليها:

1) تم تحديد الانحرافات الأكثر شيوعًا في صحة أطفال المدارس الحديثة ؛

2) إنشاء عزل منتظم للمؤشرات الصحية لطلاب الصف الأول والعاشر ، الفتيات والفتيان والفتيات والفتيان ؛

3) تم الكشف عن اختلافات في الحالة الصحية وتكوين علم الأمراض لدى أطفال ومراهقي المدن والقرى. أنواع مختلفةالمدارس.

تحتاج المشاكل الصحية التي تم تحديدها للأطفال والمراهقين المعاصرين إلى اهتمام وثيق ليس فقط العاملين الطبيينولكن أيضًا المعلمين وأولياء الأمور والجمهور. يتم تعيين مكان ومسؤولية خاصين في عملية الشفاء هذه للنظام التعليمي ، والذي يمكنه ويجب عليه ذلك العملية التعليميةالمنقذة للصحة.

وبالتالي ، فإن تقييم الحالة والاتجاهات الحالية في صحة الأطفال والمراهقين يشير إلى مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى قيود كبيرة في التنفيذ المستقبلي لوظائفهم البيولوجية والاجتماعية. وفي هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر فقط بالحالة الصحية لأطفال المدارس الحديثة ، بل يتعلق بمستقبل روسيا.

1.2 أسلوب حياة صحي: المفهوم ، الهيكل

في جميع الأوقات ، بين جميع شعوب العالم ، كانت القيمة الدائمة للفرد والمجتمع هي الصحة البدنية والعقلية ولا تزال كذلك. حتى في العصور القديمة ، كان الأطباء والفلاسفة يفهمون ذلك على أنه الشرط الرئيسي لنشاط الإنسان الحر ، كماله.

ولكن ، على الرغم من القيمة الكبيرة التي تعلق على الصحة ، لم يكن لمفهوم "الصحة" تعريف علمي محدد لفترة طويلة. وفي الوقت الحاضر ، هناك طرق مختلفة لتعريفه. في الوقت نفسه ، معظم المؤلفين: فلاسفة وأطباء وعلماء نفس (Yu.A Aleksandrovsky ، 1976 ؛ V.Kh. Vasilenko ، 1985 ؛ V.P. Kaznacheev ، 1975 ؛ V.V. Nikolaeva ، 1991 ؛ V.M. Vorobyov ، 1995) بخصوص هذه الظاهرة ، يتفقون مع بعضهم البعض فقط في شيء واحد ، وهو أنه لا يوجد الآن مفهوم واحد مقبول علميًا لـ "صحة الفرد".

يعمل جسم الإنسان وفقًا لقوانين التنظيم الذاتي. في الوقت نفسه ، يتأثر بالكثير عوامل خارجية. كثير منهم له تأثير سلبي. يجب أن تشمل هذه ، أولاً وقبل كل شيء: انتهاك المتطلبات الصحية للروتين اليومي والنظام الغذائي والعملية التعليمية ؛ نقص السعرات الحرارية عوامل بيئية معاكسة عادات سيئة؛ الوراثة المشددة أو المختلة ؛ مستوى منخفض من الدعم الطبي ، إلخ.

واحدة من أكثر طرق فعالةالتصدي لهذه العوامل هو اتباع قواعد أسلوب الحياة الصحي (HLS). لقد قرر العلماء أن حالة صحة الإنسان هي الأكثر - 50٪ ، تعتمد على نمط الحياة ، و 50٪ المتبقية تقع على البيئة (20٪) ، الوراثة (20٪) ، الطب (10٪) (أي بغض النظر عن السبب. شخص). في المقابل ، في نمط الحياة الصحي ، يتم إعطاء الدور الرئيسي للنشاط البدني المنظم بشكل صحيح ، والذي يمثل حوالي 30 ٪ من الخمسين.

أسلوب الحياة الصحي هو العلاج الوحيد لجميع الأمراض دفعة واحدة. إنه لا يهدف إلى منع كل مرض على حدة ، ولكن جميعًا معًا. لذلك ، فهو عقلاني واقتصادي ومرغوب فيه بشكل خاص.

أسلوب الحياة الصحي هو أسلوب الحياة الوحيد القادر على استعادة صحة السكان والحفاظ عليها وتحسينها. لذلك ، فإن تكوين هذا النمط في حياة السكان هو أهم تكنولوجيا اجتماعية ذات أهمية وطنية وحجم.

أسلوب حياة صحي- مفهوم متعدد الأوجه ، إنه نشاط نشط للأشخاص يهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها كشرط وشرط أساسي لتنفيذ وتطوير جوانب وجوانب أخرى من نمط الحياة ، للتغلب على "عوامل الخطر" ، وحدوث الأمراض وتطورها ، الاستخدام الأمثل في مصلحة حماية وتحسين الصحة الاجتماعية و الظروف الطبيعيةوعوامل نمط الحياة. في شكل أضيق وأكثر واقعية - المظهر الأكثر ملاءمة للنشاط الطبي للصحة العامة والفردية.

تشكيل نمط حياة صحي هو الرافعة الرئيسية للوقاية الأولية كحلقة أولية ، وبالتالي رابط حاسم في تعزيز صحة السكان من خلال تغيير نمط الحياة ، وتحسينه ، ومكافحة السلوك غير الصحي والعادات السيئة ، والتغلب على الجوانب السلبية الأخرى من نمط الحياة. يتطلب تنظيم أسلوب حياة صحي وفقًا لبرنامج الدولة لتعزيز الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة جهودًا مشتركة من الدولة والجمعيات العامة والمؤسسات الطبية والسكان أنفسهم.

يجب إدراج إدخال العناصر الرئيسية للوقاية الأولية في شكل مهارات السلوك الصحي في نظام التعليم قبل المدرسي والتعليم المدرسي للأطفال والمراهقين ، والذي ينعكس في نظام التثقيف الصحي (الذي يركز بشكل متزايد على تعزيز أسلوب حياة صحي) ، التعليم الجسديوالرياضة. يعد تكوين نمط حياة صحي من أهم واجبات جميع المؤسسات الطبية والوقائية والصحية ومكافحة الأوبئة والتشكيلات العامة.

إن تاريخ أسلوب الحياة الصحي متجذر بعمق في أعماق الماضي ، في أعماق الوقائية الطب التقليدي. لقد كان الاهتمام بالتغذية والصحة مهمة إنسانية حيوية بالفعل في المراحل الأولى من تطور المجتمع. منذ منتصف القرن الثامن عشر ، كانت معدلات وفيات الرضع والأمراض مرتفعة بشكل استثنائي في روسيا. كانت الظروف المعيشية الصعبة هي أساس كتلة سكان الريف والحضر ، وقد أودت المعايير الصحية المنخفضة والهياج والأمراض المعدية بحياة الآلاف من الأطفال. كل هذا يطرح الحاجة إلى اهتمام الدولة بحماية صحة الأطفال. لأول مرة ، اكتشف العالم الروسي العظيم م. لومونوسوف. ثم قام الأساتذة الروس الأوائل - الموسوعيون إف بارسوك ، وم. بيسكوي ، ن. نوفيكوف ، أ. روديشيف. قاموا بكتابة وترجمة أفضل المنشورات الشعبية الأجنبية حول تربية الأطفال.

في أواخر القرن التاسع عشر - أوائل القرن العشرين ، كانت مسألة تنظيم الرعاية الطبية لسكان الأطفال حادة ، مما أثر على الهيكل التنظيمي للمؤسسات العلمية. أعيد تنظيم معاهد حماية صحة الأطفال والمراهقين في معاهد طب الأطفال. المعهد المركزي لحماية الأمومة والطفولة في المعهد المركزي لطب الأطفال التابع لمفوضية الصحة الشعبية ، والمعهد المركزي لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية لحماية الأطفال والمراهقين ، كييف ، خاركوف ، معاهد روستوف لحماية الأمومة والطفولة ، وحماية الصحة من الأطفال والمراهقين في معاهد طب الأطفال ، معهد حماية الأطفال والمراهقين في لينينغراد.

حاليًا ، يجري العمل أيضًا على أسلوب حياة صحي. هناك نظام رعاية صحية اشتراكي ، ويجري تعزيزه في الممارسة العملية ، يضمن لكل مواطن الحق الدستوري في الرعاية الصحية باعتباره المهمة الأكثر أهمية. السياسة الاجتماعيةوالحزب الشيوعي والدولة السوفيتية. نظام الرعاية الصحية لدينا ، الذي يجسد الاتجاه العام - الوقاية من الأمراض. هذه مجموعة معقدة من الإجراءات الاجتماعية والاقتصادية والطبية لمنع حدوث الأمراض وأسبابها وعوامل الخطر. قد تكون أكثر وسائل الوقاية فعالية ، كما ذكرنا ، هي تكوين نمط حياة صحي.

يجمع نمط الحياة الصحي بين كل ما يساهم في أداء الوظائف المهنية والاجتماعية والمنزلية من قبل الشخص في أفضل الظروف الصحية ويعبر عن توجه الفرد نحو تكوين وحفظ وتعزيز الصحة الفردية والعامة.

من أجل التنظيم الصحيح والفعال لأسلوب حياة صحي ، من الضروري مراقبة نمط حياتك بشكل منهجي والسعي للامتثال للشروط التالية: النشاط البدني, التغذية السليمة، وجود هواء وماء نظيفين ، تصلب مستمر ، ربما علاقة أكبر بالطبيعة ؛ الامتثال لقواعد النظافة الشخصية ؛ رفض العادات السيئة الوضع العقلاني للركاز والراحة. معًا ، يُطلق على هذا الالتزام بأسلوب حياة صحي - نمط حياة صحي.

وبالتالي ، فإن أسلوب الحياة الصحي (HLS) هو عملية احترام من قبل شخص لمعايير وقواعد وقيود معينة في الحياة اليومية ، مما يساهم في الحفاظ على الصحة ، والتكيف الأمثل للجسم مع الظروف البيئية ، ومستوى عالٍ من الكفاءة في التعليم. والأنشطة المهنية.

من وجهة نظر الطبيعة الجينية لشخص معين وامتثاله لظروف الحياة ، من المعتاد تحديد نمط حياة صحي كأسلوب حياة يتوافق مع السمات النمطية المحددة وراثيًا لشخص معين وظروف معيشية محددة تهدف في تكوين وحفظ وتعزيز الصحة والأداء الكامل من قبل الشخص لوظائفه الاجتماعية والبيولوجية.

في تكوين صحة الفرد ، يكون لأسلوب الحياة أهمية كبيرة ، لأنه يتمتع بشخصية ويتم تحديده من خلال التقاليد التاريخية والوطنية (العقلية) والميول الشخصية. لذلك ، مع نفس المستوى تقريبًا من احتياجات كل شخص ، فإنه يتميز بطريقة فردية لإشباعها. يتجلى هذا في السلوك المختلف للناس ، والذي يتم تحديده في المقام الأول من خلال التنشئة وتنوع أنماط الحياة الفردية. في الوقت نفسه ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار كيفية القيام بذلك سمات نمطيةكل شخص ، وكذلك العمر والجنس والبيئة الاجتماعية التي يعيش فيها. يجب أن تحتل الصفات التحفيزية الشخصية لشخص معين مكانًا مهمًا في الافتراضات الأولية ، وإرشادات حياته.

يتكون نمط الحياة الصحي كنظام من ثلاثة عناصر رئيسية مترابطة وثلاث ثقافات:

ثقافة الاكل،

ثقافة الحركة ،

ثقافة المشاعر.

لا توفر الأساليب والإجراءات المنفصلة لتحسين الصحة التحسين المرغوب والمستقر للصحة ، لأنها لا تؤثر على البنية النفسية المتكاملة للشخص. وقال سقراط إن "الجسد لم يعد منفصلا ومستقلا عن الروح".

ثقافة الاكل. في نمط الحياة الصحي ، تعتبر التغذية العمود الفقري المحدد ، حيث لها تأثير إيجابي على النشاط الحركي والاستقرار العاطفي.

ثقافة الحركة. فقط التمارين البدنية الهوائية (المشي ، والركض ، والسباحة ، والتزلج ، وما إلى ذلك) في الظروف الطبيعية لها تأثير علاجي.

ثقافة العواطف. المشاعر السلبية لها قوة تدميرية هائلة ، المشاعر الايجابيةالحفاظ على الصحة وتعزيز النجاح.

لا يساهم نظام التعليم الحالي في تشكيل نمط حياة صحي ، لذا فإن معرفة البالغين بنمط حياة صحي لم تصبح معتقداتهم. في المدرسة ، غالبًا ما يتم تدريس التوصيات المتعلقة بنمط حياة صحي للأطفال في شكل تعليمي وفئوي ، مما يتسبب في ردود فعل إيجابية لديهم. ونادرًا ما يلتزم البالغون ، بمن فيهم المدرسون ، بهذه القواعد.

لا يشارك المراهقون في تكوين صحتهم ، لأن هذا يتطلب جهودًا قوية الإرادة ، ولكنهم يشاركون بشكل أساسي في الوقاية من الاضطرابات الصحية وإعادة تأهيل المفقودين.

وبالتالي ، يجب تشكيل نمط حياة صحي بشكل هادف ومستمر خلال حياة الشخص ، ولا يعتمد على الظروف والمواقف الحياتية.

1.3 العوامل والطرق التي تحدد أسلوب الحياة الصحي

يجب دراسة العوامل التي تحدد تكوين صحة السكان من خلال مجموعة معقدة من العلوم الاجتماعية والطبيعية: المؤشرات الصحية هي امتيازات العلوم الطبية ، أساس النشاط الطبي.

سمحت الملاحظات والتجارب منذ فترة طويلة للأطباء والباحثين بفصل العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان إلى عوامل بيولوجية واجتماعية. تلقى هذا التقسيم تعزيزًا فلسفيًا في فهم الإنسان ككائن بيولوجي اجتماعي. الأطباء ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل العوامل الاجتماعية ظروف السكن ، ومستوى الدعم المادي والتعليم ، وتكوين الأسرة ، إلخ. تعتبر العوامل النفسية أيضًا نتيجة لعمل العوامل البيولوجية والاجتماعية. نعم. تشير Lisitsyn ، بالنظر إلى عوامل الخطر الصحية ، إلى العادات السيئة (التدخين ، واستهلاك الكحول ، والنظام الغذائي غير الصحي) ، والتلوث البيئي ، فضلاً عن "التلوث النفسي" (التجارب العاطفية القوية ، والضيق) والعوامل الوراثية.

أو إس. تلفت Vasilyeva الانتباه إلى وجود عدد من مكونات الصحة ، على وجه الخصوص ، مثل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية والروحية ، وتعتبر العوامل التي لها تأثير سائد على كل منها. لذلك ، من بين العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة البدنية: نظام التغذية ، التنفس ، النشاط البدني ، التصلب ، إجراءات النظافة. تتأثر الصحة النفسية بالدرجة الأولى بنظام علاقة الشخص بنفسه وبالآخرين وبالحياة بشكل عام ؛ أهداف حياته وقيمه وخصائصه الشخصية. تعتمد الصحة الاجتماعية للفرد على توافق تقرير المصير الشخصي والمهني ، والرضا عن الأسرة والوضع الاجتماعي ، ومرونة استراتيجيات الحياة وامتثالها للوضع الاجتماعي والثقافي (الظروف الاقتصادية والاجتماعية والنفسية). . وأخيرًا ، تتأثر الصحة الروحية ، التي هي هدف الحياة ، بالأخلاق السامية ، وذات المغزى ، واكتمال الحياة ، والعلاقات الإبداعية ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها ، والحب والإيمان. في الوقت نفسه ، يؤكد المؤلف أن اعتبار هذه العوامل تؤثر بشكل منفصل على كل مكون من مكونات الصحة أمر مشروط إلى حد ما ، حيث أن جميعها مترابطة بشكل وثيق.

تشكل الظروف المعيشية وأنشطة العمل ، بالإضافة إلى شخصية وعادات الشخص طريقة حياة كل واحد منا. بالنسبة للهيئة المتنامية والمتطورة لأطفال المدارس ، فإن الامتثال للنظام اليومي له أهمية خاصة ( الروتين الصحيحالعمل التربوي والراحة ، النوم الجيد ، الإقامة الكافية هواء نقيإلخ). وبالتالي ، فإن الطريقة الصحيحة للحياة هي عامل من عوامل الصحة. لدي نمط حياة غير صحي - عامل خطر.

لذلك ، كما لوحظ بالفعل ، تعتمد صحة الإنسان على العديد من العوامل: وراثية ، واجتماعية اقتصادية ، وبيئية ، وأداء النظام الصحي. لكن مكانة خاصة بينهم يشغلها أسلوب حياة الشخص. الجزء التالي من هذا العمل مكرس لدراسة أكثر تفصيلاً لأهمية نمط الحياة للصحة.

تشكل معرفة جميع العوامل التي تؤثر على حالة صحة الإنسان أساس العلم - فالعلم ، والجوهر الرئيسي لهذا العلم هو أسلوب حياة صحي ، تعتمد عليه الصحة وطول العمر.

يتكون نمط الحياة الصحي من جميع جوانب ومظاهر المجتمع ، ويرتبط بالتجسيد التحفيزي الشخصي للقدرات والقدرات الاجتماعية والنفسية والفسيولوجية للفرد. حول مدى نجاح تكوين وترسيخ مبادئ ومهارات أسلوب الحياة الصحي في العقل في سن مبكرة ، يعتمد لاحقًا على جميع الأنشطة التي تمنع الكشف عن إمكانات الفرد.

إن تشكيل نمط حياة صحي مهمة معقدة متعددة الأوجه ، يتطلب حلها الناجح جهودًا من جميع روابط الآلية الاجتماعية للدولة.

وفقًا للأفكار الحديثة ، فإن مفهوم نمط الحياة الصحي يشمل المكونات التالية:

رفض الإدمان الضار (التدخين وتعاطي المشروبات الكحولية والمخدرات) ؛

وضع القيادة الأمثل

نظام غذائي متوازن

تصلب.

النظافة الشخصية؛

المشاعر الايجابية.

إن أهم مهمة للحفاظ على الصحة العامة وتعزيزها هي ضمان التطور الجسدي والروحي المتناغم لجيل الشباب ، والتعليم الشامل للبناة النشطين في مجتمع جديد ، حاملي المبادئ السامية لنمط الحياة.

من أجل الحفاظ على صحة الأطفال والمراهقين وحمايتهم من الآثار السلبية للبيئة وخلق تأثيرات إيجابية مستهدفة على الجسم النامي ، يتم إجراء إشراف طبي منهجي على صحة جيل الشباب وبشكل منهجي على ظروف التعليم والتدريب. يتم تنفيذ هذه الوظائف من قبل الخدمات الصحية الطبية والوقائية والصحية ومكافحة الأوبئة.

أحد مكونات نمط الحياة الصحي هو رفض المواد المدمرة للصحة: ​​التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات. هناك مؤلفات مستفيضة حول العواقب الصحية الناتجة عن هذه الإدمان. إذا تحدثنا عن المدرسة ، فلا ينبغي أن تهدف تصرفات المعلم إلى ضمان إقلاع الطالب عن التدخين وشرب الكحول والمخدرات ، ولكن لا يبدأ الطالب في فعل ذلك. بعبارة أخرى ، الوقاية هي المفتاح.

ترجع فعالية تكوين نمط حياة صحي لدى المراهقين إلى حقيقة أن وضع الحياة يتم تطويره فقط ، والاستقلالية المتزايدة باستمرار تجعل تصورهم للعالم من حولهم مجهزًا ، مما يحول الصبي والفتاة إلى باحثين فضوليين. شكل عقيدة حياتهم. تلعب الصحة دورًا معينًا في حياة الإنسان ، خاصة في سن مبكرة. يحدد مستواها إلى حد كبير إمكانية التحسين المهني ، والنمو الإبداعي ، واكتمال الإدراك ، وبالتالي الرضا عن الحياة.

عند الحديث عن تكوين المواقف تجاه أسلوب حياة صحي لجيل الشباب بشكل عام وحول مكافحة العادات السيئة بشكل خاص ، لا يسع المرء إلا أن يذكر المدرسة. بعد كل شيء ، هناك ، لسنوات عديدة ، لا يتعلم الشباب ويكتسبون مهارات الاتصال مع البالغين والأقران فحسب ، بل يطورون أيضًا موقفًا تجاه العديد من قيم الحياة طوال العمر تقريبًا. وهكذا ، فإن المدرسة منعطفعندما يكون من الممكن والضروري تكوين الموقف الصحيح تجاه أسلوب حياة صحي. تعد المدرسة مكانًا مثاليًا حيث يمكنك تقديم المعرفة اللازمة وتطوير مهارات أسلوب الحياة الصحي لمجموعة كبيرة من الأطفال لفترة طويلة. أعمار مختلفة. الأسرة ، وكذلك المدرسة ، هي بيئة مهمة لتكوين الشخصية والمؤسسة التعليمية الرئيسية ، هي المسؤولة عن الترويح عن النفس ، وتحدد طريقة الحياة. البيئة الاجتماعية الدقيقة التي يتم فيها تعريف المراهقين بالقيم الاجتماعية وأدوار نشاط العمل الأسري: موقف الوالدين ، العمل المنزلي ، التربية الأسرية - هي مجموعة معقدة من التأثيرات التربوية المستهدفة.

من بين أهم مهام اختصاصيي التوعية الاجتماعية توفير الظروف المثلى للدراسة والعمل وطريقة الحياة بأكملها ، مما يساهم في استكمال تكوين كائن حي شاب. لذلك ، بالنسبة للطلاب المراهقين ، يتم توفير ما يلي:

التطوير والتنفيذ على أساس الإنجازات المثالية لعلم المعايير الصحية والصحية المثلى لكل من المباني التعليمية والترفيهية ، وأعباء العمل التعليمية والإنتاجية ، وكذلك الصيف نشاط العملالمراهقون.

التربية البدنية والرياضية المنتظمة ؛

النظر في شبكة من المؤسسات الترفيهية للمراهقين ؛

تحسين العمل في مجال الوقاية الطبية بين المراهقين وتزويدهم بالفحوصات الطبية ؛

إنشاء نظام تثقيف صحي للمراهقين وأولياء أمورهم ؛

تعزيز أنماط الحياة الصحية.

تتمثل مهمة المعلمين ، أولاً ، في لفت انتباه المراهقين إلى المعلومات حول الضرر الذي يلحقه الشرب بصحتهم وصحة أحبائهم (الأطفال في المقام الأول) ، وثانيًا ، إخبار الطلاب بالمواد الضارة.

يتم تطوير مناهج منهجية موحدة قائمة على أساس علمي لتقييم واستعادة الحالة الوظيفية للطلاب ، وكذلك الأسس الاجتماعية والصحية لنظام العمل والراحة والتغذية العقلانية في مراحل التعليم المختلفة ، مع مراعاة خصائص الجامعة وتفاصيل البرنامج التدريبي.

ترجع مجموعة واسعة من المهام العاجلة لتشكيل المواقف تجاه أسلوب حياة صحي بين المراهقين إلى الحاجة إلى المشاركة النشطة في تنفيذها من قبل العديد من الوزارات والإدارات.

بعد النظر في المواقف اللازمة لتشكيل نمط حياة صحي ، نستنتج أن الجيل الأصغر هو الأكثر تقبلاً للتأثيرات التربوية والتكوينية المختلفة. لذلك من الضروري تشكيل نمط حياة صحي يبدأ من طفولة، فإن الاهتمام بصحة الفرد كقيمة أساسية سيصبح شكلاً طبيعيًا من أشكال السلوك.

2 - تكوين أسلوب حياة صحي للمراهقين في مدرسة تربوية على أساس مادة المدرسة الثانوية لقرية ستويبا

2.1 الظروف الصحية للمراهقين

أظهر تحليل الأدبيات النفسية والاجتماعية والتربوية والفلسفية والطبية أن علم الاجتماع التربوي لديه إمكانات علمية ومنهجية محددة تسمح لعلماء الاجتماع بالمشاركة بنشاط في حل المشكلات المتعلقة بنمط حياة المراهقين. يسمح لنا التحليل النظري بتوصيف نمط حياة المراهقين كمشكلة شخصية واجتماعية.

إن التطور والتصحيح المعقد للجوانب المختلفة لأسلوب حياة المراهقين ، وحل مشاكل تقرير المصير للمراهقين ، والجو الأخلاقي وطبيعة العلاقة بين البالغين والمراهقين في المنزل والمدرسة تحدد التطور الصحي ويؤثر على تكوين الذات. الموقف من أسلوب حياة صحي. لسوء الحظ ، لا يفهم العديد من الآباء أهمية تحسين الصحة للثقافة البدنية والرياضة ، ولا يهتمون بالتربية البدنية للأطفال. لذلك مهمة المعلمين التعليم الجسديوالمدربين - لشرح الأثر الإيجابي للثقافة البدنية على الصحة والنمو البدني للمراهقين.

إن أسلوب الحياة الصحي ليس مشكلة اجتماعية فقط ، ولكنه مشكلة أخلاقية أيضًا. إن رفع مستوى الحياة الصحية للمراهقين هو ، أولاً وقبل كل شيء ، عملية تنشئة اجتماعية.

في الفصل الأول ، اكتشفنا أن معلمًا اجتماعيًا يقوم بجميع أنشطته في تكوين نمط حياة صحي ، مع مراعاة العمر والفسيولوجيا المورفوفيزولوجية والفردية. السمات النفسيةالأطفال والكبار. في الوقت نفسه ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمراحل عمرية مثل المراهقة ، عندما يكون هناك نمو مكثف بشكل خاص وإعادة هيكلة الحالة الوظيفية لجميع الأنظمة الحيوية للكائن الحي النامي. لهذا السبب ، نحتاج إلى إجراء بحث.

اعتبرنا طريقة إجراء تجربة اجتماعية تربوية نوعًا من التدريب الاجتماعي والنفسي الموجه نحو القيمة والذي يهدف إلى تطوير نمط حياة صحي لأطفال المدارس ، استنادًا إلى توسيع عنصر الحاجة التحفيزية لموقف أطفال المدارس تجاه سلوكهم. صحة.

يتم النظر في الخصائص الرئيسية للاتجاه المنهجي لحل مشكلة توفير صحة المراهقين وإبرازها من خلال انعكاسها في كل مكون من مكونات نظام التعليم المنهجي. بالنظر إلى النشاط الحركي للمراهقين ، نلاحظه في حركات بأشكال مختلفة ، تتجلى فيها السرعة أو القوة أو البراعة أو التحمل أو مزيج من هذه الصفات بدرجة أو بأخرى. تحدد درجة تطور الصفات الجسدية الجوانب النوعية للنشاط الحركي للمراهقين ، ومستوى لياقتهم البدنية العامة ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة البدنية للمراهقين.

التربية البدنية في المدرسة هي جزء لا يتجزأ من تكوين الثقافة العامة لشخصية الشخص الحديث ، ونظام التربية الإنسانية للمراهقين. تنفذ الثقافة البدنية وظائفها الاجتماعية بشكل كامل في نظام التربية البدنية باعتبارها أهم وسيلة للتكوين الاجتماعي للمواطن ، وهي عملية تربوية هادفة لتعريف أطفال المدارس بقيم الثقافة البدنية والصحة الوطنية. من خلال الجمع بين الثقافة البدنية والتدريب البدني العام ، فإننا ننفذ عملية التدريب البدني الشامل ، وهو أمر ذو أهمية صحية كبيرة.

أتاح تحليل الحالة الصحية للمراهقين في سياق التجربة المؤكدة اكتشاف اعتماد حالة المراهق ، وموقفه من التعلم على الأهداف ، والمحتوى ، ووسائل التعليم ، ولا سيما دروس التربية البدنية. ومحتواها على طرق تنظيم العمل. من الأهداف التي يحددها المعلم ، والمحتوى ، بمساعدة الوسائل التعليمية ، وكيفية تنظيم عملية التعلم.

في ظل ظروف الأنشطة التربوية المنهجية والهادفة المشتركة بين الأسرة والمدرسة ، يمكن للمراهقين تكوين وعي ذاتي بالقيمة الشخصية والاجتماعية لصحتهم والحاجة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي.

إن الوسيلة الاجتماعية التربوية الفعالة لتشكيل موقف واعي تجاه الصحة لدى المراهقين هو تدريب اجتماعي نفسي موجه نحو القيمة يهدف إلى توسيع عنصر الحاجة التحفيزية لموقف المراهق تجاه صحته.

إن آليات تكوين المواقف تجاه الصحة كقيمة عند المراهقين هي تحديد المشاركين والقادة للقيم الشخصية ومعانيها ، وإدراك واضح لقيمة أسلوب الحياة الصحي.

نفذت التجربة عام 2006 في المدرسة الثانوية بقرية ستويبي بمديرية سليمجها. وقد حضرها 30 مراهقًا يتمتع بصحة جيدة من الناحية العملية تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا. في محادثة أولية مع المشاركين في التجربة ، تم الحصول على موافقتهم الطوعية. تم إجراء مسح مجهول لتحديد نمط الحياة الفردي للمراهقين وموقفهم من صحتهم. يتم عرض النتائج كنسب مئوية وملخصة.

الهدف من الدراسة هو: التعرف على العوامل المؤثرة في تكوين نمط حياة صحي وتحديد طرق تشكيل نمط حياة صحي لأطفال المدارس.

بناء على فرضيات البحث أ تجريبي بحث:

إجراء التشخيص عن طريق الاستجواب والاختبار

التعرف على العوامل التي تؤثر على نمط الحياة الصحي للمراهقين المختبرين.

وضع برنامج أنشطة يهدف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي للمراهقين

القيام بعمل تجريبي باستخدام البرنامج المطور الذي يهدف إلى تطوير أسلوب حياة صحي للمراهقين

لتحديد مدى فعالية البرنامج المطور الذي يهدف إلى تكوين نمط حياة صحي للمراهقين

استند التقييم الذاتي للمراهقين لأنشطتهم الهادفة إلى الحفاظ على صحتهم وتطويرها على الإجابات على أسئلة الاستبيانات والاختبارات (انظر الملحق أ ، ب):

ألف - استبيان "موقف المراهقين من أسلوب الحياة الصحي"

باء - اختبار "تحديد قدرة الجسم على التكيف مع النشاط البدني"

1. عند تحديد موقف تلاميذ المدارس من أسلوب الحياة الصحي ، تم إجراء مسح. تم إجراء المسح لتحديد نمط الحياة الفردي للمراهقين وموقفهم من تكوين واكتساب أسس أسلوب حياة صحي (انظر الملحق أ). يتم عرض نتائج الدراسة الاستقصائية "موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي" في الجدول 1.

الجدول 1. موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي

№№	اسم السؤال	%	№№	اسم السؤال	%
1	مدة النوم الليلي (ساعة)	6	يتبع الروتين اليومي لا يتوافق
	10		95,1	نعم	0
	8		4,9	لا	100
	6	0	7	كم مرة تأكل في اليوم
2	النوم أثناء النهار	1		0
	لا	14,3		2	3,8
	1 ساعة	71,9		3	42,3
	ساعاتين	13,8		أكثر من 3 مرات	53,9
3	ساعات الواجب المنزلي	8	ما هو صحي في رأيك أسلوب حياة؟
	1		68,3	لا تشرب	10,3
	2		16,6	ممنوع التدخين	12,6
	3		15,1	لا تتعاطي المخدرات	6,7
4	المدة اليومية يمشي		يمارس	26,7
	1	0	9	هل تعتقد لنفسك اللازمة لدعم أسلوب حياة صحي
	2	6,5		نعم	18,6
	3	18,3		لا	8,3
	4	24,6		جزئيا	36,5
	أكثر من 4 ساعات	56,6		هذه المشكلة ليست لي بعد	36,6
5	نشاطات خارجية التربية البدنية والرياضة
	نعم	27,2
	لا	73,8

كما نرى من نتائج الاستطلاع ، فإن الجزء الرئيسي - 59.3٪ من المراهقين ، لا يعتبرون أنه من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي. علاوة على ذلك ، يرى 27.2 مراهقًا فقط أسلوب حياة صحيًا في الرياضة ، و 6 أشخاص فقط يرون أنه "شرب وتدخين". أيضًا ، لا يلتزم أطفال المدارس بالنظام اليومي ، فهم ينامون في الغالب لمدة 8 ساعات في الليل وتقريباً لا يرتاحون أثناء النهار. يقضي معظم أوقات فراغهم في الهواء الطلق.

وفقًا لنتائج التشخيص ، قمنا بتقسيم جميع المشاركين في التجربة بشكل مشروط إلى ثلاث مجموعات:

في المجموعة الأولى (أ) - 2 (6.6٪) من المراهقين الذين لا يهتمون على الإطلاق بنمط حياة صحي ، جميعهم (100٪) لديهم عادات سيئة. هؤلاء هم المراهقون الذين ينظرون إلى صحتهم على أنها وسيلة لتلبية احتياجاتهم.

تتميز بـ:

التركيز على موقف المستهلك غير المبالي تجاه صحة الفرد ، وعدم الحساسية تجاه التغييرات في جسد المرء ومعاناة الآخرين ؛

ليست هناك حاجة لاكتساب معرفة جديدة حول الصحة الجسدية والعقلية ؛ في أحسن الأحوال ، هم على استعداد لتلقي المعلومات من أشخاص آخرين دون أن يكونوا نشيطين في البحث عنها ؛

الاهتمام بمشاكل تعزيز الصحة ، لا يظهر الحفاظ على نمط حياة صحي.

المجموعة الثانية (ب) - 22 (73.3٪) من المراهقين الذين لا يهتمون كثيراً بصحتهم ، مع عادات سيئة 18 (81.8٪) من المراهقين الذين يتعاملون مع الصحة على أنها حقيقة. تتميز بـ:

الاهتمام باكتساب المعرفة حول الصحة العقلية والكمال الجسدي وطرق الحفاظ على الصحة وتطويرها ونمط حياة صحي ؛

الميل لحضور الأقسام الرياضية ، والقيام بتمارين خاصة ، وارتداء الملابس حسب الموسم ، والحفاظ على الحالة المزاجية العاطفية ؛

الحاجة إلى الدعم من الكبار (الوالدين) ، المراقبة المنتظمة.

في المجموعة ذات المستوى العالي (ب) 6 (20.1٪) من المراهقين الذين يهتمون بصحتهم ولكن لديهم عادات سيئة 2 (33.3٪) من المراهقين

يشمل تنمية المواقف تجاه الصحة المراهقين الذين يعتبرون الصحة قيمة. تتميز بـ:

موقف نشط يهدف إلى خلق الذات كشخص متطور جسديًا ومستقرًا عاطفيًا وثقة بالنفس وقادرة على التعبير بحرية وطبيعية عن المشاعر والعواطف وفقًا للعمر ؛

الإدراك الملائم للذات ، والتوجه نحو التنمية الذاتية ، وإثراء شخصية المرء ؛

الرغبة في إتقان تقنيات مختلفة للحفاظ على الصحة وإجراءات تحسين الصحة واكتساب المهارات والقدرات المناسبة.

يوضح الشكل 1 ديناميات مواقف المراهقين تجاه أسلوب حياة صحي.

الشكل 1. موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي

من أجل التعرف على العادات السيئة ، طرحنا على المشاركين سؤالاً واحداً: "هل لديك عادات سيئة؟"

على سؤال "هل لديك عادات سيئة؟" تم ترتيب الإجابات على النحو التالي: (انظر الجدول 2)

في المجموعة أ - 2 (6.6٪) من المراهقين الذين لا يهتمون على الإطلاق بنمط حياة صحي ، جميعهم (100٪) لديهم عادات سيئة

في المجموعة ب - 22 (73.3٪) من المراهقين الذين لا يهتمون كثيرًا بصحتهم ، ولديهم عادات سيئة 18 (81.8٪) من المراهقين هم من تلاميذ المدارس الذين يتعاملون مع الصحة على أنها حقيقة.

في المجموعة B - 6 (20.1٪) من المراهقين الذين يهتمون بصحتهم ولكن لديهم عادات سيئة 2 (33.3٪) من المراهقين.

الجدول 2. وجود العادات السيئة عند المراهقين

يوضح الشكل 2 امتلاك المراهقين للعادات السيئة. وفقًا لنتائج إجابات السؤال عن العادات السيئة ، نرى أن كل المراهقين لديهم عادات سيئة. في الأساس ، تم تسمية الكحول بنسبة 63.7٪ والتدخين بنسبة 78.7٪.

الشكل 2. وجود عادات سيئة عند المراهقين.

تظهر هذه الديناميات أن المراهقين يطورون بالفعل انجذابًا للعادات السيئة ، وهذا يشير إلى إمكانية تطوير أمراض مختلفة وسلوك غير لائق لدى المراهقين. المراهقون الذين يُتركون لأنفسهم ، كقاعدة عامة ، يستتبعون مظاهر سلبية ويساهمون في ظهور شعور بالإهمال ، والإفلات من العقاب لدى المراهق ، وتطوير الإرادة الضعيفة ، ويؤدي إلى عدم المسؤولية في تنفيذ قواعد السلوك. كل هذا يمكن أن يكون له تأثير ضار على تدريس روحيوالصحة. لذلك ، هناك حاجة لاتخاذ تدابير عاجلة لتقوية وتعزيز نمط حياة صحي.

2. لتحديد تأثير النشاط البدني على جسم الأشخاص ، أجرينا اختبار "تحديد قدرة الجسم على التكيف مع النشاط البدني" (انظر الملحق ب).

يتم عرض نتائج الاختبار في الجدول 3.

أثناء الاختبار درسنا:

الوثب الطويل

القرفصاء

في إجراء الاختبار ، التزمنا بالأحكام التالية:

1. مراعاة وحدة الشروط في الاختبارات.

2. توافر ووضوح المهام والمتطلبات.

3. إمكانية تحديد أقصى إنجازات للطالب.

4. البساطة وبيئة الاختبار المألوفة (صالة ، ملعب رياضي).

5. التعبير عن هذه المحاسبة بمصطلحات رقمية (سم ، ثانية).

الجدول 3. النشاط البدني للمراهقين

№№	اسم	(مشاركون)		(مشاركون)		(مشاركون)
1	قفزة طويلة	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	عظيم	8	40	4	20
	بخير	10	40	2	8
	استوفي.	1	3	3	9
	بشكل سيئ	1	2	1	2
2	القرفصاء	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	عظيم	9	45	5	25
	بخير	1	7	28	1	4
	استوفي.	1	3	4	12
	بشكل سيئ	2	1	2
3	يجري	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	عظيم	6	30	1	5
	بخير	9	36	3	12
	استوفي.	1	3	4	12	2	3
	بشكل سيئ	1	2	3	6
4	رفع الجذع	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	عظيم	5	25	2	10
	بخير	8	32	3	12
	استوفي.	2	6	9	27	1	3
	بشكل سيئ
متوسط ​​درجات الاختبار		2	2,6	22	3,9	6	4,2

يوضح الجدول أنه وفقًا لنتائج الاختبار:

لم تتعامل المجموعة "أ" مع المهام على الإطلاق - كان متوسط ​​الدرجة الحسابية (على مقياس مكون من 5 نقاط للمجموعة) 2.6 نقطة.

المجموعة ب - حصل على 3.9 نقاط والمجموعة

ب - حصل على 4.2 نقطة.

تشير هذه النتائج إلى تدني الصحة البدنية للمراهقين.

يوضح الشكل 3 ديناميات التطور البدني للمراهقين على مقياس من خمس نقاط.

الشكل 3. ديناميات التطور البدني للمراهقين على مقياس من خمس نقاط.

يوضح الرسم البياني أن المجموعة ب ، حيث يراقب المراهقون صحتهم ويتبعون نمط حياة صحيًا ، تكون مؤشرات النشاط البدني أعلى.

بناءً على بياناتنا حول اللياقة البدنية للمراهقين ، يوصى باستخدام القفز من مكان ما ، ونط الحبل ، وأنواع مختلفة من الجري ، وخطوات الرقص ، والتمارين البهلوانية في دروس التربية البدنية لتعزيز نشاط الجهاز التنفسي والدورة الدموية. لتطوير مجموعات العضلات الرئيسية ، قم بزيادة وظائف الأعضاء الداخلية. لتطوير السرعة والقدرة على التحمل ، يوصى بالمشي والجري ، خاصة الجري بعكس عقارب الساعة.

أيضًا ، بشكل عام ، وفقًا لنتائج التشخيص ، يمكن الاستنتاج أن تدخين الكحول والتبغ يسود بين المراهقين. لا يعرف تلاميذ المدارس جيدًا أسلوب الحياة الصحي. على سبيل المثال ، أشار 18.6٪ فقط من المراهقين إلى أن صحة الإنسان تعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة. الإعداد البدني للمراهقين يترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

أظهرت دراساتنا أن مؤشر القوة لدى المراهقين ، الذين لا يأخذون صحتهم جيدًا ، يتأخر في النمو. يحتاج المراهقون في المرحلة الدلالية لتشكيل نمط حياة صحي إلى تنظيم ظروف اجتماعية تربوية حولهم تحدد التصور القيم الكلية لأنفسهم في بناء نظام للقيم الشخصية تسود فيه قيمة الصحة. من أجل أن تبدأ الظروف الاجتماعية التربوية التي تحدد اختيار نمط حياة صحي في العمل بشكل كامل ، من الضروري في جانب الظروف التربوية التي تحدد الطبيعة الأنشطة المشتركةمع شخص بالغ ، لإكمال تصور "صورة" حسية شاملة لنفس سليمة في المجال الشخصي للمراهق. في حوار سري مع "آخر" مهم ، يتلقى المراهق الموارد التي يفتقر إليها ، ويقوم بتحويلها داخليًا من أجل فهم قدراته ، والتي تحدد تقرير المصير المهني والاجتماعي في المستقبل "الصحي" لتحقيق الذات.

تضمنت التشخيصات الاجتماعية التربوية البحث عن تدابير ملائمة اجتماعية تربوية للتأثير على تشكيل نمط حياة صحي لتلميذ المدرسة. في هذا الصدد ، قمنا بتطوير برنامج يهدف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي.

2.2 دعم وتنفيذ برنامج يهدف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي للمراهقين

أسلوب الحياة الصحي هو عملية امتثال الشخص لمعايير وقواعد وقيود معينة في الحياة اليومية تساهم في الحفاظ على الصحة ، والتكيف الأمثل للجسم مع الظروف البيئية ، ومستوى عالٍ من الأداء في الأنشطة التعليمية والمهنية. يتكون نمط الحياة الصحي للمراهقين من جميع جوانب ومظاهر المجتمع ، ويرتبط بالتجسيد التحفيزي الشخصي للقدرات والقدرات الاجتماعية والنفسية والفسيولوجية للفرد. بناءً على ذلك ومع مراعاة نتائج التشخيص ، قمنا بتطوير برنامج أنشطة يهدف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي للمراهقين.

الغرض من هذا البرنامجهو البحث عن الوسائل المثلى للحفاظ على صحة طلاب المدارس وتعزيزها ، وخلق أفضل الظروف لتكوين مواقف المراهقين تجاه أسلوب حياة صحي.

بناءً على الوضع المحدد في المدرسة ووفقًا للهدف ، يمكن تحديده المهام التاليةأنشطة أعضاء هيئة التدريس:

وضع نظام لتحديد المستوى الصحي لطلاب المدارس وتتبعه بشكل هادف طوال فترة الدراسة بأكملها.

تهيئة الظروف لضمان صحة المراهقين ونموهم البدني الكامل وتكوين نمط حياة صحي ، باعتباره الطريق الرئيسي لمسار حياة ناجح.

الترويج لفوائد أسلوب الحياة الصحي وتوسيع آفاق المراهقين في مجال التربية البدنية والرياضة.

تثقيف الوالدين في أمور الحفاظ على صحة الأبناء.

نتيجةيجب أن يكون هذا البرنامج:

تحسين تنظيم وتحسين نوعية المساعدة النفسية للأطفال والكبار.

تشكيل أسلوب حياة صحي واستراتيجيات سلوكية نشطة للغاية وموارد شخصية لدى الطلاب الأصغر سنًا.

سليم جسديًا وعقليًا وأخلاقيًا وتقييم مكانه وهدفه في حياة المراهق.

المشاركون في البرنامج:

التلاميذ؛

معلمي الفصل المعلمين - المواد

طبيب أطفال مخصص للمؤسسة ؛

مدرس اجتماعي

تظهر نتائج البحث أن سن البدء في استخدام المؤثرات العقلية يحدث في معظم الحالات خلال سنوات الدراسة.

المراهقون هم شهود عن غير قصد للتدخين وشرب الكحول والمواد ذات التأثير النفساني والموقف السلبي تجاه الثقافة البدنية من قبل طلاب المدارس الثانوية والبالغين وأولياء الأمور. يتم تثبيت نموذج مشابه لسلوك البالغين في عقل المراهق ، وبالنسبة للكثيرين في المستقبل ، يصبح هذا هو معيار سلوكهم.

يعد تعاطي التبغ والكحول ظاهرة معقدة ومتناقضة للثقافة الجماهيرية الحديثة. من ناحية أخرى ، لا يُحظر استخدام هذه المواد ، بل يتم تشجيعها أحيانًا عن طريق الإعلان لأغراض تجارية. من ناحية أخرى ، يعد استخدام التبغ أحد عوامل الخطر المؤكدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، كما أن تعاطي الكحول هو سبب العديد من الحوادث والجرائم.

من المرجح أن يكون تعاطي التبغ والكحول من قبل البالغين من أعمالهم الخاصة ، على الأقل عندما لا يتعلق الأمر بالآخرين. يعتبر تعاطي المراهقين للتبغ والكحول سلوكًا منحرفًا. لقد أثبت العلماء أنه إذا استخدم المراهقون التبغ والكحول ، فإن احتمالية تجربة المخدرات في المستقبل تزداد.

نادرًا ما توجد انحرافات مختلفة في سلوك المراهقين في عزلة. عادة ما يكون استخدام التبغ والكحول والمخدرات مصحوبًا بالكذب والسرقة الصغيرة والشغب والتغيب عن العمل وضعف الأداء المدرسي.

لذلك ، يجب أن تبدأ الوقاية الأولية من أسلوب حياة صحي بين المراهقين في سن مبكرة.

يهدف هذا البرنامج إلى منع تعاطي التبغ والكحول والمخدرات والمخدرات ، وتحسين تنظيم العمل على الثقافة البدنية ، وتقديم المساعدة النفسية للمراهقين ، والمساهمة في تكوين نمط حياة صحي.

تكمن خصوصية البرنامج في المشاركة النشطة المباشرة للمراهقين في تنفيذ عملية إنقاذ الصحة. يتيح هذا البرنامج للمراهق أن يختار بنفسه ، ربما يكون الخيار الأول المستقل في الحياة ، ليشعر ويعرف على وجه اليقين أنه مسؤول عن كل ما يحدث له.

يتكون البرنامج من ثلاثة أقسام:

معلوماتية

عملي

الغرض من قسم المعلومات:

قدم معلومات في نموذج يسهل الوصول إليه لهذه الفئة العمرية حول مخاطر التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات.

الغرض من قسم اللعبة:

أثناء اللعبة ، لتشكيل مواقف قيمة فيما يتعلق بصحة الفرد ومهاراته.

الغرض من القسم العملي:

لتكوين مهارات ومواقف للسلوك الآمن في المواقف المرتبطة بخطر الإدمان على المؤثرات العقلية.

أشكال وطرق العمل:

الرؤية

مجموعة عمل

تتحقق فعالية تنفيذ البرنامج من خلال:

مشاركة عدد كبيرالمراهقين في التدابير الوقائية

تنمية مهارات المراهقين في تكوين نمط حياة صحي ،

تكوين المهارات والقدرات والخبرة اللازمة للسلوك المناسب في المجتمع.

البرنامج الذي طورناه ، والذي يهدف إلى تشكيل نمط حياة صحي ، يشمل مجالات العمل التالية:

طريقة عقلانية للدراسة والراحة ؛

النشاط البدني الأمثل والمنهجي ؛

تصلب فعال وذو أرضية علمية ؛

التغذية الطبيعية وفقًا لمفهوم التغذية الكافية ؛

مجموعة من التأثيرات النفسية والوقاية النفسية ؛

ضرر وفوائد العلاج الذاتي ؛

الترويج للعوامل الضارة بالصحة - إدمان الكحول والتدخين وإدمان المخدرات وتعاطي المخدرات ؛

تكوين أفكار صحيحة لدى الأطفال والمراهقين حول سن البلوغ والمعرفة وتدابير الوقاية من الإيدز ؛

التدريب على تدابير الوقاية من الإصابات في الشوارع والمنزلية وقواعد النظافة الشخصية.

من بين الأقسام الأخرى لنمط الحياة الصحي ، يجب إيلاء اهتمام كبير في أنشطة اختصاصيي التوعية الاجتماعية لتعزيز الحاجة إلى التصلب - علاج فعالوقاية نزلات البرد.

من أجل تعليم المراهقين مبادئ تكوين نمط حياة صحي ، من الضروري التفاعل الوثيق بين إدارة نظام التعليم وإدارة المدرسة وهيئة التدريس والخدمة الصحية وأولياء الأمور (الجدول 4). فقط في هذه الحالة يمكن أن تكون هذه البرامج فعالة.

الجدول 4. الاتجاهات الرئيسية لعمل جهاز التعليم ومستوياته في تكوين نمط حياة صحي لأطفال المدارس

اسم الأحداث
قسم التربية	تطوير مناهج وأدلة في موضوع الصحة الإنجابية شهادة التعليم والبرامج التي تهدف إلى تكوين نمط حياة صحي لأطفال المدارس
إدارة المدرسة	اختيار البرامج التربوية والنفسية وغيرها في مجال الصحة الإنجابية لتطبيقها في المدرسة
أعضاء هيئة التدريس	إجراء فصول موضوعية عقد اجتماعات بين الآباء والمعلمين
العاملين الطبيين	إجراء محادثات فردية حول موضوع الصحة الإنجابية
آباء	بموافقة الوالدين - إجراء محاضرات ودروس حول موضوع الصحة الإنجابية

تتمثل المهمة الرئيسية في تعليم المراهقين حول التغذية العقلانية في تكوين عادات غذائية مناسبة لهم ، بالإضافة إلى أنه من المهم تثقيف المراهقين حول كيفية تأثير بعض الأطعمة على صحة الإنسان.

كجزء من تعليم المراهقين أساسيات التغذية العقلانية ، يمكن أن يكون من الفعال إجراء دروس مواضيعية خاصة في مواضيع مختلفة (الجدول 5). الموضوعات الواردة في الجدول هي أمثلة وقد تختلف حسب حجم العمل وميزات البرنامج. الشيء المهم الوحيد هو أنه عمليا في إطار كل موضوع يمكن إعطاء معلومات حول التغذية العقلانية. يمكن لمثل هذا النهج متعدد التخصصات أن يجعل من الممكن تطوير مهارات التغذية العقلانية بشكل أكثر فعالية لدى المراهقين. يتم عرض موضوعات لإجراء فصول حول التغذية العقلانية في الملحق د.

الجدول 5. دروس مواضيعية حول التغذية العقلانية

غرض	محتوى الدرس
مادة الاحياء	المكونات الرئيسية للغذاء وأهميتها.
فسيولوجيا الهضم ، أهمية التغذية العقلانية لسير العمل الطبيعي للجهاز الهضمي
مضغ. دور الطحن السليم للغذاء في الفم للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
فيتامينات. العناصر الدقيقة. أهميتها لجسم الإنسان.
جغرافية	المأكولات والأطباق الوطنية. نهج غذائي
ISO	رسم "قائمتي"
لغة اجنبية	قراءة وإعادة سرد النص المتعلق بالتغذية العقلانية أو المشاكل الصحية الناجمة عن سوء التغذية
قصة	النظر في أوبئة المجاعة والكوليرا وما إلى ذلك. من وجهة نظر التغذية العقلانية ، الامتثال لتدابير النظافة
ساعة الفصل	مناقشة قضايا التغذية العقلانية
	تعلم كيفية طهي طعام لذيذ وصحي
ساعة الفصل	التغذية في الماضي من وجهة نظر التغذية العقلانية. الأساس يمكن أن يخدم ، على سبيل المثال ، عمل A. Gilyarovsky "موسكو و Muscovites"
الأدب	مناقشة قائمة الشخصيات في عمل أدبي (A. Pushkin "Eugene Onegin" ، A.Tolstoy "War and Peace" ، N.
أساسيات سلامة الحياة	مناقشة الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الصحة
علوم اجتماعية،	مناقشات حول التغذية في المجتمع
ساعة الفصل	لعبة الأدوار "Trial of fast food"
اللغة الروسية	إملاء أو عرض أو مقال حول موضوع التغذية العقلانية أو مكونات الغذاء أو الأمراض المتعلقة بالتغذية
الفيزياء	استخدام العوامل الفيزيائية (درجة الحرارة ، الطحن ، إلخ) لمعالجة الطعام. دور المعالجة السليمة للغذاء (مثل الغليان) للوقاية من الأمراض المختلفة.
كيمياء	المضافات الغذائية وأثرها السلبي على الصحة.
البروتينات والدهون والكربوهيدرات كمكونات غذائية وأهميتها للجسم
الرسم وعلوم الكمبيوتر	رسم هرم التغذية العقلانية
الثقافة البدنية	محادثات ، تمرين

على النحو التالي من البيانات الواردة في الجدول 5 ، ينبغي إجراء التثقيف التغذوي للمراهقين بشكل مستمر طوال فترة إقامتهم في المدرسة. لا يمكن أن تكون هذه البرامج عروض ترويجية لمرة واحدة ، باستثناء الألعاب الخاصة والاختبارات وما إلى ذلك. ولكن حتى في هذه الحالة ، من المستحسن أن تتوافق موضوعات الإجراءات لمرة واحدة مع العامة عمل تعليميمدارس لتكوين مهارات التغذية العقلانية لدى الأطفال والمراهقين.

يعد التنظيم الصحيح للروتين اليومي عنصرًا مهمًا في النظافة الشخصية. يتم تحديده من خلال تناوب أنواع مختلفة من النشاط والراحة ، ويساهم في الحفاظ على القدرة على العمل خلال النهار ومنع الإرهاق.

يؤدي عدم الالتزام بالنظام اليومي إلى الإصابة بأمراض خطيرة. لوحظ أن تلاميذ المدارس الذين لا يلتزمون بالروتين اليومي متخلفون في النمو العقلي والبدني. الامتثال للروتين اليومي ليس فقط شرطًا لتكوين صحة عقلية وجسدية جيدة ، ولكن أيضًا تطوير صورة نمطية للسلوك أثناء العمل والراحة. في هذا الصدد ، يمكن تحقيق نتيجة معينة من خلال إجراء محادثات خاصة مع أولياء الأمور لشرح الحاجة إلى التحكم في روتين الطفل اليومي ، ومخاطر مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر ، وما إلى ذلك. يمكن أن توفر بيئة المدرسة المزيد من حيث مهارات النظافة الشخصية.

لسوء الحظ ، هناك فرص محدودة لإجراء دروس موضوعية حول مهارات النظافة الشخصية (الجدول 6) ، وبالتالي فإن التدابير الرئيسية للوقاية من داء الديدان الطفيلية والالتهابات المعوية الأخرى مرتبطة باستخدام التدابير الإدارية.

يتم إعطاء موضوعات لإجراء دروس حول مهارات النظافة الشخصية في الملحق د.

الجدول 6. المحتوى التقريبي للدروس المواضيعية حول تعليم النظافة الشخصية والوقاية من داء الديدان الطفيلية

غرض	محتوى الدرس
مادة الاحياء	الديدان الطفيلية. تأثيرها على جسم الإنسان
فسيولوجيا الإنسان. التعرق. الحاجة إلى تدابير النظافة الشخصية من أجل الأداء الطبيعي للجلد
ISO	رسم ملصقات توضح سبب وجوب غسل يديك قبل الأكل
لغة اجنبية	قراءة وإعادة سرد النص المتعلق بموضوع النظافة الشخصية والوقاية من داء الديدان الطفيلية والالتهابات المعوية الأخرى
ساعة الفصل	إجراء محادثات موضوعية ، ودروس ، وألعاب عمل
تكنولوجيا المواد ، ساعة الفصل	تعليم قواعد النظافة في الحياة اليومية ، والمساهمة في الوقاية من داء الديدان الطفيلية والالتهابات المعوية الأخرى
أساسيات سلامة الحياة	الوقاية من الالتهابات المعوية والديدان الطفيلية أثناء التنزه والتجمعات الميدانية وما إلى ذلك.
اللغة الروسية	إملاء أو عرض أو مقال عن الوقاية من داء الديدان الطفيلية
الفيزياء	دور غلي الماء في الوقاية من الديدان الطفيلية والتهابات الأمعاء الأخرى
كيمياء	مطهرات للوقاية من الالتهابات المعوية
الثقافة البدنية	محادثات وتمارين

منع العادات السيئة لدى أطفال المدارس مهمة صعبة للغاية.

الإعلان عن منتجات التبغ والكحول ، وأعمال المجتمعات الإجرامية لتوزيع المواد الخافضة للتوتر السطحي لا تساهم في منع العادات السيئة. يمكن تحقيق بعض التأثير الإيجابي من خلال الحد من إعلانات البيرة على التلفزيون أثناء النهار ، والحد من الإعلان عن منتجات التبغ. ومع ذلك ، فإن الميزانيات التي يتم إنفاقها حتى على الإعلانات القانونية لا تضاهي الأموال المخصصة لبرامج منع العادات السيئة.

في هذا الصدد ، من المهم بشكل خاص توحيد جميع الهياكل المشاركة في نظام التعليم المدرسي (الجدول 4). فقط من خلال العمل المتضافر يمكن منع المراهقين من التورط في التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتهم وتحسين أدائهم الأكاديمي. في المستقبل ، يمكن أن تساهم تدابير منع العادات السيئة بين المراهقين في صحة الأمة ككل.

بالإضافة إلى التدابير الإدارية ، يمكن للدروس المواضيعية أن تكون ذات فائدة كبيرة في منع العادات السيئة لدى المراهقين (الجدول 7). من المهم أن يتم تنفيذ هذه الدروس بشكل منهجي ، في كل فصل ، طوال فترة الدراسة بأكملها. في الوقت نفسه ، ينبغي فقط توصيل المعلومات الموضوعية والمثبتة إلى المراهقين. لا يجب تخويفك تحت أي ظرف من الظروف. سيتم تجاهل معلومات مثل "المخدرات سم ، الناس يموتون منها" ، لأنه يمكن دائمًا أن يكون هناك طالب في الفصل يقول: "أنا (صديقي) تعاطيت المخدرات ولم أمت".

الجدول 7. فئات لمنع العادات السيئة عند المراهقين

غرض	محتوى الدرس
مادة الاحياء	تأثير التدخين والكحول والمواد الخافضة للتوتر السطحي على الأعضاء والأنظمة البشرية (كما نعتبر أعضاء أو أنظمة معينة)
قلويدات الطبيعة وتأثيراتها على الإنسان
الإرغوت وتأثيره على جسم الإنسان
الفطر الذي يؤثر على نشاط الجهاز العصبي المركزي
الجهاز العصبي المركزي. دورها في تشكيل شخصية الإنسان. التأثيرات السلبية للنيكوتين والكحول والمواد الخافضة للتوتر السطحي على الجهاز العصبي المركزي
العادات السيئة والحسنة أثرها على الصحة
سمات الشخصية الفردية: القدرات والمزاج والشخصية وأثرها في الوقاية من العادات السيئة
ملامح المراهقة. مجموعة متنوعة من الأدوار الاجتماعية في مرحلة المراهقة. خصوصيات المراهقة من حيث فرص تكوين العادات السيئة والوقاية منها
جغرافية	نمو النباتات التي تستخرج منها المواد الخافضة للتوتر السطحي. في الوقت نفسه ، من الممكن التطرق إلى تأثيرات المواد الخافضة للتوتر السطحي على الجسم.
علوم اجتماعية	دستور الاتحاد الروسي
حقوق والتزامات الطفل
تشريعات الاتحاد الروسي بشأن تهريب المخدرات
تشريعات الاتحاد الروسي بشأن بيع منتجات التبغ والكحول للقصر
خطر الاعتماد على الكحول وتعاطي المؤثرات العقلية للفرد والمجتمع
الإنسانية في القرن الحادي والعشرين ، التحديات والتهديدات الرئيسية
الأهمية الاجتماعية لنمط حياة صحي
الإنسان وبيئته المباشرة. المجموعات الرسمية وغير الرسمية. المجموعات الاجتماعية الكبيرة والصغيرة. قواعد الاتصال الأخلاقي والتفاعل الجماعي في الألعاب والأنشطة التنافسية. النزاعات الشخصية وحلها البناء.
ISO	رسم "العالم في الدخان" ، "السكر - القتال" ، إلخ.
لغة اجنبية	قراءة وإعادة سرد النص في موضوع العادات السيئة وأثرها السلبي على جسم الإنسان
قصة	دور ثقافة النخبة والجماهيرية في مجتمع المعلومات
الأعراف الاجتماعية والقيم الروحية والفكر الفلسفي في المجتمع في عصور مختلفة
ساعة الفصل
سلوك منحرف.
الأدب	تحليل مثال الأعمال الكلاسيكية للآثار السلبية للنيكوتين والكحول والمواد الخافضة للتوتر السطحي على جسم الإنسان (M. Gorky "At the Bottom" ، M. Bulgakov "Morfinist's Notes" ، إلخ.)
OBZH ، ساعة الصف	إجراءات في حالات التسمم الحاد بالنيكوتين أو الكحول أو المواد الخافضة للتوتر السطحي
أساسيات سلامة الحياة	العادات السيئة والوقاية منها
علوم اجتماعية	البيولوجية والاجتماعية في الإنسان. شخصية. الرؤية الكونية. معرفة الذات. دورهم في منع العادات السيئة
اللغة الروسية	تكوين أو إملاء أو عرض حول موضوع العادات السيئة
الثقافة البدنية	دور الثقافة البدنية والرياضة في تكوين نمط حياة صحي والوقاية من العادات السيئة
كيمياء	التركيب الكيميائي للكحول الإيثيلي والنيكوتين. تأثيرها على جسم الإنسان
مادة الاحياء	الأدوية. الهيكل ، الآثار على الجسم ، الآثار الجانبية
الثقافة البدنية	محادثات وتمارين

موضوعات الوقاية من العادات السيئة واردة في الملحق ز.

موضوع رعاية الصحة الإنجابية حميم للغاية.

يجب أن تهدف البرامج إلى حد كبير إلى تكوين عنصر أخلاقي لدى المراهقين ، وهو الدعاية قيم العائلة. أي برامج في هذا المجال لم يتم تضمينها في معيار الولاية يجب أن يتم الاتفاق عليها مع أولياء الأمور

هناك عدد غير قليل من المواد الدراسية التي يمكن من خلالها إعلام المراهقين ببعض جوانب الصحة الإنجابية (الجدول 8). مرة أخرى ، نلاحظ أن عمق ودرجة عرض المادة ، وكذلك طريقة إجراء الدرس (بشكل منفصل للبنين والبنات أو بشكل مشترك) يجب أن يتم الاتفاق عليها مع أولياء الأمور.

الجدول 8 - المحتوى الإرشادي للدروس المواضيعية المتعلقة بالصحة الإنجابية

غرض	محتوى الدرس
مادة الاحياء	فسيولوجيا الإنسان. رعاية الصحة الإنجابية
ثقافة الموقف تجاه صحة الفرد وصحة الآخرين
التربية المدنية	القانون المدني للاتحاد الروسي في سياق الأسرة والزواج
لغة اجنبية	قراءة وإعادة سرد نص عن الصحة الإنجابية
ساعة الفصل	إجراء محادثات مواضيعية وألعاب عمل وما إلى ذلك.
قيم العائلة
الأدب	النظر في مشكلة العلاقة بين الرجل والمرأة على سبيل المثال من الأعمال الأدبية الكلاسيكية ، والتأكيد على القيمة العلاقات الأسريةوالعواقب المأساوية لانتهاكهم (L. Tolstoy "Anna Karenina" ، A. Pushkin "E. Onegin" ، إلخ.)
موسيقى	أصالة الكشف عن المشاكل الأبدية للحياة في أعمال الملحنين من مختلف العصور والأساليب: الحب والكراهية ("روميو وجولييت" لو. شكسبير في تفسيرات ج.
التدريب النفسي	الضغط والتلاعب والعنف - علاماتهم وطرق تجنبهم
علاقات شخصية
الأسرة كمجموعة صغيرة
النزاعات والقدرة على حلها
الثقافة البدنية	المحادثات ، التمارين ، تقنيات الدفاع عن النفس

من الأهمية بمكان في برامج الصحة الإنجابية الوقاية من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. من الممكن إجراء دروس خاصة حول هذا الموضوع (الجدول 8) ، ولكن يجب الاتفاق مع أولياء الأمور على جميع الدروس التي تتجاوز المعيار التعليمي للولاية.

الجدول 9- المحتوى الإرشادي للدروس المواضيعية بشأن الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

غرض	محتوى الدرس
مادة الاحياء	طبيعة الأمراض الفيروسية. عدوى فيروس نقص المناعة البشرية
حصانة. العوامل المؤثرة على المناعة.
الأمراض المنقولة جنسياً والوقاية منها.
تدابير الوقاية من الأمراض التي تسببها الحيوانات والنباتات والبكتيريا والفطريات والفيروسات.
جغرافية	الانتشار الإقليمي لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية
ساعة الفصل	تاريخ الأوبئة (فيروس نقص المناعة البشرية - وباء آخر). الموقف من الناس أثناء الوباء
الرياضيات	نموذج تطور وبائي كحالة خاصة للتقدم الهندسي.
الأدب	الجوانب النفسية والأخلاقية للأمراض الخطيرة أو المميتة في الخيال
علوم اجتماعية	الحرية والمسؤولية

الثقافة البدنية. انظر الملحق ب.

يجب أن يهدف استخدام التمارين البدنية إلى التطور المتناغم ، وخاصة تطوير قوة العضلات ، للحفاظ على الحركة الضرورية وقوة المفاصل ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتشكيل الموقف. لتطوير القوة كجودة حركية ، استخدم الكرات المحشوة وعصي الجمباز والتمارين في أزواج مع مقاومة الشريك. التسلق على مقعد الجمباز ، والسحب على العارضة ، وتسلق الحبل ، والتوقف ، والتعليق ، والتمارين الثابتة.

مهم تدبير وقائيضد نزلات البرد هو تصلب منظم للجسم. من الأفضل أن تبدأ من الطفولة. أسهل طريقة لتصلب - حمامات الهواء. ذات أهمية كبيرة في نظام تصلب هي أيضا إجراءات المياه. أنها تقوي الجهاز العصبي ، ولها تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع ضغط الدم ، وتحسين التمثيل الغذائي. أولاً ، يوصى بفرك الجسم العاري بمنشفة جافة لعدة أيام ، ثم الانتقال إلى التدليك المبلل. بعد مسح مبلل ، افرك الجسم بقوة بمنشفة جافة. يجب أن تبدأ في مسح نفسك بالماء الدافئ (35-36 درجة مئوية) ، والانتقال تدريجيًا حتى يبرد ، ثم إلى الغمر. في الصيف ، من الأفضل القيام بإجراءات المياه في الهواء الطلق بعد تمارين الصباح. من المفيد أن تكون في الهواء الطلق قدر الإمكان ، تأخذ حمامًا شمسيًا ، تسبح.

يمكن للأشخاص الأصحاء جسديًا والمتصلبين ، في ظل ظروف معينة ، تنفيذ إجراءات المياه في الهواء الطلق وفي الشتاء ، وتنشأ المهام الكبيرة والصعبة عند العمل مع الأطفال والمراهقين لمكافحة العادات السيئة.

كانت المرحلة الثانية من عملنا عبارة عن تجربة تكوينية تتمثل في تنفيذ برنامج يهدف إلى تكوين نمط حياة صحي. بعد التجربة التكوينية ، تم إجراء التشخيص أيضًا وفقًا للطرق المقترحة في المرحلة الأولى من التجربة. تم إجراء تحليل مقارن وتقييم لفعالية البرنامج.

2.3 تقييم فعالية تنفيذ البرنامج الهادف إلى تعزيز أسلوب حياة صحي للمراهقين

خلال العام الدراسي من خلال النظام ساعات الدراسةوالأنشطة اللامنهجية ، تم تنفيذ عمل جماعي منظم بشكل خاص ، تم خلاله تجديد أفكار المشاركين حول المفاهيم الحديثة للصحة ونمط الحياة الصحي. كانت المهمة الرئيسية هي خلق الظروف الاجتماعية التربوية التي تدفع المشاركين إلى الأنشطة الموجهة نحو القيمة ، وتفعيل القيم الشخصية مثل "تقدير الذات" و "قيمة الصحة" و "قبول شخص آخر كقيمة" من أجل تشكيل موقف تجاه الحفاظ على الصحة وتعزيزها وتنميتها كقيمة شخصية واجتماعية.

شارك المراهقون من المجموعات A و B و C في التجربة التكوينية - المجموعة التجريبية.

عملت المجموعة التجريبية مرة واحدة في الأسبوع لمدة أربعة فصول أكاديمية. تراوحت مدة الجلسات من 45 دقيقة إلى 2.5 ساعة. يعتمد وقت الحصة ومدتها

من طريقة الدورات التدريبية ؛ من الحالة النفسية الفسيولوجية للأطفال ؛

حول الموضوع ، وتعقيده واهتمام المشاركين ؛

من مرحلة عملية المجموعة.

كان المعيار الرئيسي لفعالية استخدام الأموال من أجل تكوين موقف واعي تجاه الصحة ونمط حياة صحي هو التغييرات الإيجابية في عدد من المعايير المهمة. تم تحديد المواقف تجاه أسلوب الحياة الصحي والقدرات البدنية بنفس الأساليب المستخدمة في التشخيص.

يسمح لنا تحليل نتائج الدراسة باستخلاص عدد من الاستنتاجات المتعلقة بأفكار أسلوب حياة صحي

1. بعد إجراء المسح الثاني للمشاركين في التجربة على الاستبيان

"لقد حصلنا على موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي

النتائج (انظر الجدول 9).

الجدول 10- النتائج المقارنة للدراسة الاستقصائية "موقف المراهقين من أسلوب الحياة الصحي"

№№	اسم السؤال			№№	اسم السؤال
1	مدة النوم الليلي (ساعة)	%	6		%
	10	95,1		98,0	نعم	0	26,8
	8	4,9		2,0	لا	100	73,2
	6	0	7	كم مرة تأكل في اليوم
2	النوم أثناء النهار	1		0
	لا	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 ساعة	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	ساعاتين	13,8		10,2	أكثر من 3 مرات	53,9	53,9
3		8	ما هو أسلوب الحياة الصحي في رأيك؟
	1		68,3	59,5	لا تشرب	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	ممنوع التدخين	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	لا تتعاطي المخدرات	6,7	12,7
4	طول المشي اليومي		يمارس	26,7	82,8
	1	0	9	هل تجد أنه من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي
	2	6,5		8,5	نعم	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	لا	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	جزئيا	36,5	25,3
	أكثر من 4 ساعات	56,6		42,0	هذه المشكلة لا تزعجني بعد.	36,6	8,5
5	التربية البدنية والرياضية اللامنهجية
	نعم	27,2	82,8
	لا	73,8	17,2

كما ترى من الجدول ، تحسنت النتائج. بدأ المراهقون في إيلاء المزيد من الاهتمام لنمط حياة صحي. تغيرت المؤشرات ، مثل الامتثال للنظام اليومي من 0٪ إلى 28.8٪ ، والمواقف تجاه الثقافة البدنية من 27.8 إلى 82.8٪ ، واعتبر الجميع تقريبًا أنه من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي.

وهكذا ، في المجموعة (أ) لم يكن هناك مشاركين في التجربة ، وفي المجموعة (ب) كان هناك 16 (53.3٪) مشاركًا في التجربة ، وانخفض عدد المشاركين بنسبة 20٪. في المجموعة ب ، زاد عدد المشاركين بنسبة 26.6٪ وأصبح 14 (46.7٪) مراهقًا. يوضح الشكل 4 بوضوح التحسن في النتائج بعد تنفيذ البرنامج.

الشكل 4. ديناميات موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي قبل وبعد التجربة.

كما ترون من الشكل ، فقد تحسنت بشكل ملحوظ مؤشرات مستوى الموقف من نمط الحياة الصحي.

عند السؤال عن العادات السيئة ، أصبحت المؤشرات على النحو التالي (انظر الجدول 10).

الجدول 11. وجود العادات السيئة عند المراهقين.

كما ترى من الجدول ، فإن وجود العادات السيئة بعد التجربة لدى المراهقين انخفض بمقدار الضعف تقريبًا ، مما يعني أن المراهقين مهتمون بنمط حياة صحي. في الشكل 5 ، نتتبع ديناميكيات تقليل وجود العادات السيئة.

الشكل 5. وجود عادات سيئة عند المراهقين قبل التجربة وبعدها.

يوضح الشكل بوضوح أنه في المجموعة أ ، قبل التجربة ، كان لدى جميع المراهقين عادات سيئة ، وبعد التجربة ، تخلى 50.0٪ من المراهقين عن العادات السيئة من العادات السيئة. في المجموعتين B و C ، تخلى العديد من المراهقين أيضًا عن العادات السيئة.

وفقًا لطريقة "تحديد القدرات البدنية" ، أصبحت النتائج أعلى أيضًا. انظر الجدول 11. للحصول على تمثيل رسومي للقدرات البدنية للمراهقين قبل وبعد التجربة ، انظر الشكل 6.

يُظهر تحليل مقارن للياقة البدنية أن مستوى اللياقة البدنية يزداد لكل نوع من الاختبارات. من خلال الجمع بين الثقافة البدنية والتدريب البدني العام ، فإننا ننفذ عملية التدريب البدني الشامل ، وهو أمر ذو أهمية صحية كبيرة.

الجدول 12. النشاط البدني للمراهقين قبل وبعد التجربة

№№	اسم الاختبار	قبل التجربة.	متوسط ​​درجة تجريبي
1	قفزة طويلة
	المجموعة أ	2,5	3,0
	المجموعة ب	4,1	4,5
	المجموعة ب	4,6	5,0
	2	القرفصاء
المجموعة أ		2,5	4,0
المجموعة ب		3,9	4,5
المجموعة ب		4,8	5,0
3		يجري
	المجموعة أ	2,5	3,0
	المجموعة ب	3,8	4,1
	المجموعة ب	3,3	4,3
	4	رفع الجذع
المجموعة أ		3,0	3,5
المجموعة ب		3,8	4,4
المجموعة ب		4,2	4,6
متوسط ​​درجات الاختبار
المجموعة أ		2,6	3,4
المجموعة ب		3,9	4,3
المجموعة ب		4,2	4,8

كما يتضح من الجدول ، فإن متوسط ​​درجات القدرات البدنية أصبح أعلى ، مما يثبت مرة أخرى فعالية البرنامج.

الشكل 6. القدرات البدنية قبل وبعد التجربة.

وبالتالي ، من الدراسة السلوكية ، يتبين أن التطبيق العملي للبرنامج الهادف إلى تكوين نمط حياة صحي للمراهقين له تأثير إيجابي على موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي. تطوير الصفات الجسدية ، وتحسين وظائف الجسم ، وإتقان بعض المهارات الحركية. بشكل عام ، هذه العملية موحدة ومترابطة ، وكقاعدة عامة ، يساهم التطور العالي للصفات الجسدية في إتقان المهارات الحركية بنجاح.

على سبيل المثال ، كلما طور المراهق السرعة بشكل أفضل ، كلما كان أسرع في الركض لمسافات قصيرة ، كلما كان قادرًا على المراوغة بشكل أسرع أثناء لعب كرة القدم ، والتحرك بشكل أسرع في أي ألعاب أخرى ، أي أن مستوى عالٍ من التطور في السرعة سيكون له تأثير. تأثير إيجابي على أداء تمارين بدنية محددة. يمكن قول الشيء نفسه عن تنمية القوة والقدرة على التحمل. لذلك ، من الضروري تطوير هذه الصفات ، أولاً وقبل كل شيء ، من حيث اللياقة البدنية العامة ، باستخدام أنسب الوسائل وأكثرها فعالية لهذا الغرض.

بعد تنفيذ البرنامج من قبل المشاركين في التجربة ، عند تحليل الأسئلة المفتوحة للاستبيان ، تم تحديد عدد من مكونات نمط الحياة الصحي التي تميز هذه الظاهرة من وجهة نظر المشاركين.

وهكذا ، فإن الموضوعات المشار إليها في غالبية جوانب نمط الحياة الصحي مثل:

الرياضة ، غير مدمن على المخدرات ، حياة ذات معنى ، التواصل مع الطبيعة ،

الموقف الإيجابي تجاه الذات ، العلاقات المتناغمة في الأسرة ، الشعور بالسعادة ، عدم الإدمان على الكحول ،

استهلاك الكحول المعتدل ، والتغذية السليمة ، والحياة الروحية ، والوئام الذاتي ، وعدم عادة التدخين ،

التنمية الذاتية ، وعدم الاختلاط ،

التصلب ، النظافة ، الموقف المتفائل من الحياة ، الأنشطة لصالح المجتمع ، الروتين اليومي.

كما تضمنت بعض الموضوعات الصحة المادية والجسدية ، وصحة الآخرين ، معتبرين إياهم من العوامل الصحية ، وهو ما لم يتم ملاحظته قبل التجربة.

يمكن النظر إلى مثل هذا التسلسل من مكونات نمط الحياة الصحي ، ونقل غياب العادات السيئة إلى مناصب متدنية ، على أنه يشجع البرنامج لتوسيع الأفكار حول أسلوب حياة صحي ، وليس قصره فقط على الرياضة وغياب العادات السيئة.

وجدنا أن معظم الأشخاص بعد التجربة يعتبرون أسلوب حياة صحي أمرًا ضروريًا.

وقد تقرر أنه كلما قل إدراك الأشخاص الذين يفكرون في أسلوب حياة صحي ، زادت رغبتهم في اتباع أسلوب حياة أكثر صحة.

نتيجة للدراسة ، وجد أن العوامل الرئيسية ، والوعي بالمسؤولية عن صحة الفرد تجاه نفسه والمجتمع ، وتشكيل أسلوب حياة صحي ، هي:

المحادثات والأمثال كنماذج تسد الفجوة بين خبرة شخصيةوتجربة الوجود البشري ؛ القصص التي تقدم إطارًا للانتقال إلى الحياة والخبرة ؛

توضيح المشاعر والتجارب الفعلية ، المعنى الشخصي

قال؛

ردود الفعل بين أعضاء المجموعة ؛

تجسيد المشاركين و "القادة" للقيم الشخصية ومعانيها.

بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الشروط المذكورة أعلاه ، إلى جانب التفكير والتعاطف والتعاطف الملون عاطفياً ، هي أيضًا آليات لعملية تطوير موقف قيم تجاه الصحة لدى المراهقين.

وبالتالي ، فإن البرنامج الهادف إلى تكوين مستوى معيشي صحي يوفر تغييرات إيجابية في التقييمات من حيث مؤشرات شدة المواقف تجاه الصحة.

أي أن مشاركة المراهقين في البرنامج غيرت بشكل كبير مكونات الموقف من تكوين نمط حياة صحي وساهمت في انتقال "قيمة الصحة" إلى رتبة شخصية. عند مستوى عالٍ من احتمالية الثقة ، تسود شدة هذه التغييرات بشكل كبير من حيث المؤشر العاطفي للموقف تجاه الصحة.

وهكذا ، مع تطور المواقف تجاه نمط الحياة الصحي ، تتغير بنيته نوعياً ، وتتمثل أكبر الاختلافات في خصائص المكونات السلوكية والعاطفية ، بينما تزداد درجة اتساق المكونات.

في جانب الظروف الاجتماعية التربوية لتشكيل نمط حياة صحي ، يحتاج المراهقون في مرحلة القيمة إلى دعم تربوي من البالغين ، والذي يحدد تكوين قناعتهم والثقة في اختيار المستقبل الاجتماعي والمهني. وهذا ، بدوره ، يتناسب مع الظروف الاجتماعية لتشكيل نمط حياة صحي فيما يتعلق بامتثال خيارات المراهقين للتوقعات الاجتماعية للبالغين من جيل الشباب ، والتي يجب أن تكون صحية ، ومتكيفة اجتماعياً ، وذات توجه مهني ، وقادرة على ضمان الإنجاب الملائم وتجمع الجينات.

خاتمة

تعتبر صحة الأطفال والمراهقين في أي مجتمع وفي أي مواقف اجتماعية واقتصادية وسياسية مشكلة ملحة ومسألة ذات أولوية ، لأنها تحدد الفقر في البلاد ، والتجمع الجيني للأمة ، والإمكانات العلمية والاقتصادية للمجتمع ، بالإضافة إلى ذلك. مع المؤشرات الديموغرافية الأخرى ، هو مقياس حساس للتنمية الاجتماعية والاقتصادية للبلد.

مما لا شك فيه أن عوامل مثل الظروف الاجتماعية والبيئية غير المواتية لها تأثير كبير على صحة الأطفال. إن الوضع البيئي السلبي الحاد في مناطق إقامة وتعليم الأطفال والمراهقين يزيد بشكل كبير من حدوثهم ويقلل الفرص المحتملةالعملية التعليمية.

وبالتالي ، فإن تقييم الحالة والاتجاهات الحالية في صحة الأطفال والمراهقين يشير إلى مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى قيود كبيرة في التنفيذ المستقبلي لوظائفهم البيولوجية والاجتماعية. لقد درسنا الجوانب النظرية والعملية للمشكلة التي نطرحها ، والتي أظهرت أن الحالة الصحية لأطفال المدارس اليوم غير مواتية.

عند الحديث عن تكوين المواقف تجاه أسلوب حياة صحي لجيل الشباب بشكل عام وحول مكافحة العادات السيئة بشكل خاص ، لا يسع المرء إلا أن يذكر المدرسة. بعد كل شيء ، هناك ، لسنوات عديدة ، لا يتعلم الشباب ويكتسبون مهارات الاتصال مع البالغين والأقران فحسب ، بل يطورون أيضًا موقفًا تجاه العديد من قيم الحياة طوال العمر تقريبًا. وبالتالي ، فإن المدرسة هي أهم مرحلة عندما يكون من الممكن والضروري تشكيل الموقف الصحيح تجاه أسلوب حياة صحي. تعد المدرسة مكانًا مثاليًا حيث يمكنك لفترة طويلة تقديم المعرفة اللازمة وتطوير مهارات أسلوب الحياة الصحي لمجموعة كبيرة من الأطفال من مختلف الأعمار. يجب أن تساعد المدرسة البالغين في المستقبل على تعلم كيفية الحفاظ على صحتهم وصحة أطفال المستقبل وتجنب العادات السيئة المدمرة.

يشير تحليل تنفيذ التدابير الشاملة لتشكيل وتنفيذ نمط حياة صحي في مدرسة شاملة إلى أن المراهقين بحاجة إلى الاهتمام بشكل صحيح بنظام عقلاني للعمل والراحة ، والنشاط البدني ، والتغذية العادية ، والروتين اليومي ، إلخ. كما يولي البرنامج اهتمامًا كبيرًا لتعزيز أسلوب الحياة الصحي والعادات السيئة.

تؤكد نتائج دراستنا آراء المؤلفين المعاصرين بأن دراسة تكوين أسس أسلوب الحياة الصحي في العملية التعليمية الحديثة مهمة وذات صلة فيما يتعلق بفقدان صحة الطلاب أثناء الدراسة.

يتم لعب أحد الأماكن الرائدة في تكوين نمط حياة صحي للمراهقين من خلال مجال تحفيز الحاجة ، والذي يسمح لهم بإدراجهم في عملية الإدراك وتشكيل فلسفة فردية للصحة.

سمح بحثنا بإثبات أن التمارين البدنية لها تأثير إيجابي على الحفاظ على الصحة وتعزيزها. يتم تأكيد البيانات المتعلقة بانخفاض اهتمام الطلاب بالثقافة البدنية والرياضة من خلال متوسط ​​(42٪) القدرات التكيفية لمعظم المراهقين.

أتاح العمل التجريبي الذي تم إجراؤه وتحليل الأنشطة العملية تحديد ثلاثة شروط لفعالية برنامج يهدف إلى تطوير نمط حياة صحي للمراهقين:

1) تطوير نظام العمل الاجتماعي على مستوى الدولة ؛

2) القيام بالعمل الاجتماعي والتربوي في مؤسسات التعليم العام بين المراهقين ؛

3) مقدمة للمنهج المدرسي تهدف إلى تطوير أسلوب حياة صحي للمراهقين.

وهكذا تم تأكيد الفرضية المطروحة في بداية الدراسة. سيكون تكوين نمط حياة صحي ناجحًا إذا تم تطوير نظام من الأنشطة يهدف إلى تعريف المراهقين بأسلوب حياة صحي:

إجراء تعليم اجتماعي للآباء ؛

سيتم تضمين أسلوب الحياة الصحي كعنصر أساسي في النظام العام لتعليم المراهقين في المدارس ؛

سيتم تحفيز النشاط الداخلي للمراهقين من أجل التعليم الذاتي والتنمية الذاتية بشكل هادف.

تم تحقيق الأهداف المحددة في العمل ، وتم الانتهاء من المهام.

لا تدعي الدراسة أنها حل شامل لمشكلة نمط الحياة الصحي بين المراهقين. يمكن أن يتطور اتجاه البحث الإضافي بما يتماشى مع اختبار الظروف الاجتماعية والتربوية في سياق العمل الوقائي بين المراهقين. تطوير مبادئ توجيهية لعلماء النفس المدرسيين والمربين الاجتماعيين وعلماء النفس بالمدارس بشكل عام المؤسسات التعليمية.

قائمة ببليوغرافية

1. Akbashev T.F. الطريق الثالث. م ، 1996 ، ص.87-90

2. أموسوف ن. التفكير في الصحة. م ، 1987 ، 63 ص.

3. Apanasenko G.A. Valeology: هل لها الحق في الوجود المستقل؟ // فاليولوجي. 1996 ، عدد 2 ، ص 9-14.

4. Apanasenko G.A. الحماية الصحية: بعض المشاكل النظرية والتطبيق // Valeology: التشخيص والوسائل والممارسات لضمان الصحة. سانت بطرسبرغ ، 1993 ، ص 49-60.

5. Baevsky R.M.، Berseneva A.P. التشخيصات الأولية في تقييم الحالة الصحية // Valeology: التشخيص والوسائل والممارسات لضمان الصحة. سانت بطرسبرغ ، 1993 ، ص 33-48.

6. باسالايفا إن إم ، سافكين ف. صحة الأمة: الإستراتيجية والتكتيكات (حول مشاكل الرعاية الصحية في مناطق روسيا // Valeology. 1996 ، No. 2 ، pp. 35-37.

7. بيلوف ف. علم نفس الصحة. سانت بطرسبرغ ، 1994 ، 272 ص.

8. Brekhman I.I. Valeology هو علم الصحة. م ، 1990.

9. Brekhman I.I. مقدمة في فاليولوجي - علم الصحة. ، 1987.125 ص.

10. فاليولوجي: التشخيص والوسائل والممارسات لضمان الصحة. سانت بطرسبرغ ، 1993 ، 269 ص.

11. وادي الإنسان. الصحة - الحب - الجمال / إد. بيتلينكو ف. سانت بطرسبرغ ، 1997 ، V.5.

12. Vasilyeva O.S. Valeology - اتجاه فعلي لعلم النفس الحديث // النشرة النفسية لجامعة الدولة الروسية. روستوف أون دون ، 1997 ، العدد. 3. الصفحات 406-411.

13. Vasil'eva O.S.، Zhuravleva E.V. دراسة أفكار حول أسلوب حياة صحي // النشرة النفسية لجامعة الدولة الروسية. روستوف أون دون ، 1997 ، العدد 3. ص.420-429.

14. Vasilyuk F.V. علم نفس التجربة: تحليل التغلب على المواقف الحرجة. م ، 1984.

15. Garbuzov V.I. الإنسان - الحياة - الصحة // شرائع الطب القديمة والجديدة. سان بطرسبرج ، 1995.

16. Garkali L.Kh.، Kvakina E.B. مفهوم الصحة من وجهة نظر نظرية التفاعلات التكيفية غير النوعية للكائن الحي // Valeology. 1996 ، رقم 2 ، ص. 15-20.

17. Gorchak S.I. إلى مسألة تعريف نمط حياة صحي // نمط حياة صحي. المشاكل الاجتماعية والفلسفية والطبية والبيولوجية. كيشيناو ، 1991 ، ص. 19-39.

18. Davidovich V.V. ، Chekalov A.V. الصحة كفئة فلسفية // Valeology. 1997 ، رقم 1.

19. ديلمان ف. أربعة نماذج للطب. ، 1987 ، 287 ص.

20. Dineika K. V. 10 دروس للتدريب النفسي فيزيائي. م ، 1987 ، 63 ص.

21. دولينسكي ج. إلى الجهاز المفاهيمي لعلم النفس الفالي // الصحة والتعليم. المشاكل التربوية لعلم الوديان. سانت بطرسبرغ ، 1997.

22. Dontsov A.I. ، Emelyanova T.P. مفهوم التمثيلات الاجتماعية في علم النفس الفرنسي الحديث. م ، 1987 ، 128 ص.

23. الصحة ونمط الحياة. الطب ، 1992 ، 214 ثانية.

24. الصحة ، التنمية ، الشخصية / أد. ج. سيرديوكوفا ، د. Krylova، U. Kleinpeter M.، 1990، 360 p.

25. نمط الحياة الصحي هو ضمان للصحة / حرره ف. مورزاكاييف. أوفا ، 1987 ، 280 ص.

26. أسلوب حياة صحي. المشاكل الاجتماعية والفلسفية والطبية والبيولوجية. كيشيناو ، 1991 ، 184 ص.

27. ايفانيوشين أ. "الصحة" و "المرض" في نظام توجهات القيمة البشرية // نشرة أكاديمية العلوم الطبية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. 1982. V.45. رقم 1 ، ص 49-58 ، ع 4 ، ص 29 - 33.

28. Izutkin A.M.، Tsaregorodtsev G.I. طريقة الحياة الاشتراكية. م ، 1977.

29. Kaznacheev V.P. أسس تشكيل برنامج valeology العام والخاص // Valeology. 1996 ، عدد 4 ، ص 75-82.

30. Kaznacheev V.P. مقالات عن نظرية وممارسة علم البيئة البشرية.

31. Kuraev G.A. ، Sergeev S.K. ، Shlenov Yu.V. نظام Valeological للحفاظ على صحة سكان روسيا // Valeology. 1996 ، رقم 1 ، ص 7-17.

32- ليزيتسين يو. نمط الحياة وصحة السكان. م ، 1982 ، 40 ص.

33- ليزيتسين يو. كلمة عن الصحة. م ، 1986 ، 192 ص.

34. Lisitsyn Yu.P.، Polunina I.V. أسلوب حياة صحي للطفل. م ، 1984.

35. Lishchuk V.A. استراتيجية صحية. م ، 1992.

37. Martynova N.M. تحليل نقدي لمنهج دراسة وتقييم صحة الإنسان // العلوم الفلسفية. 1992 ، رقم 2.

38. Merklina L.A.، Monday S.V. مشاركة العاملين الطبيين في منطقة روستوف في تشكيل أسلوب حياة عائلي صحي // روستوف أون دون ، 1994 ، ص 133-134.

39. Moskovin S. التمثيل الاجتماعي: نظرة تاريخية //

40. مجلة نفسية. 1995 ، المجلد 16. رقم 1-2 ، ص 3-18 ، ص3-14.

41. Nistryan D.U. بعض قضايا صحة الإنسان في ظروف التقدم العلمي والتكنولوجي // أسلوب حياة صحي. المشاكل الاجتماعية والفلسفية والطبية والبيولوجية. كيشيناو ، 1991 ، ص 40 - 63.

42. Ovrutsky A.V. أفكار اجتماعية حول العدوان تستند إلى مواد صحيفة "كومسومولسكايا برافدا" حول الصراع العسكري في جمهورية الشيشان. ديس ... كان. نفسية. ن. روستوف اون دون ، 1998.

43. الاثنين S.V. تشكيل نمط حياة عائلي صحي في نظام التعليم المدرسي // عائلة عصرية: المشاكل والآفاق. روستوف أون دون ، 1994 ، ص 132-133.

44. Popov S.V. Valeology في المدرسة والمنزل // على الرفاه الجسدي لأطفال المدارس. سانت بطرسبرغ ، 1997.

45. علم النفس. قاموس / محرر. إد. أ. بتروفسكي ، إم جي. ياروشيفسكي. الطبعة الثانية م ، 1990 ، 494 ص.

46. ​​مياه الأمطار D. الأمر متروك لك. م ، 1992.240 ص.

47. روجرز ك. نظرة على العلاج النفسي. تنشئة الانسان. م ، 1994.

48. سيمينوف في. الثقافة والتنمية. 1982. ، رقم 4. ص 15 - 29.

49. سيمينوفا ف. نشرة العمل النفسي والإصلاحي والتأهيلي. 1998 ، العدد 3 ، ص 56-61.

50. Stepanov A.D.، Izutkin D.A. معايير نمط الحياة الصحي والمتطلبات الأساسية لتشكيله // الرعاية الصحية السوفيتية. 1981. رقم 5. ص 6.

51- عبدالمجيد بن عبدالله. أساسيات أسلوب الحياة الصحي والإسعافات الأولية. م ، 1997.

52. Trufanova O.K. حول مسألة الخصائص النفسية لحالة الصحة الجسدية // النشرة النفسية لجامعة الدولة الروسية. 1998 ، عدد 3 ، ص 70-71.

53. تشارلتون إي المبادئ الأساسية لتعليم أسلوب حياة صحي // أسئلة في علم النفس. 1997 ، رقم 2 ، ص 3-14.

54. Chumakov B.N. فاليولوجي. محاضرات مختارة. م ، 1997.

55. Yakovleva N.V. تحليل مناهج دراسة الصحة في علم النفس // علم النفس والممارسة. الكتاب السنوي لجمعية علم النفس الروسية. ياروسلافل ، 1998 ، الإصدار 4. العدد 2. ص 364 - 366.

المرفق ألف

استبيان "موقف المراهقين من أسلوب حياة صحي"

№№	اسم السؤال	№№	اسم السؤال
1	مدة النوم الليلي (ساعة)	6	يتبع الروتين اليومي ، لا يتبع
	10		نعم
	8		لا
	6	7	كم مرة تأكل في اليوم
2	النوم أثناء النهار		1
	لا		2
	1 ساعة		3
	ساعاتين		أكثر من 3 مرات
3	ساعات الواجب المنزلي	8	ما هو في رأيك أسلوب حياة صحي؟
	1		لا تشرب
	2		ممنوع التدخين
	3		لا تتعاطي المخدرات
4	المدة اليومية يمشي		يمارس
	1	9	هل تعتقد لنفسك اللازمة لدعم أسلوب حياة صحي
	2		نعم
	3		لا
	4		جزئيا
	أكثر من 4 ساعات		هذه المشكلة لي حتى الآن لا تهتم
5	نشاطات خارجية التربية البدنية والرياضة
	نعم
	لا

الملحق ب

اختبار "تحديد قدرات تكيف الجسم مع النشاط البدني"

اختبار الوثب الطويل للوقوف (لقياس القوة الديناميكية لعضلات الأطراف السفلية). من وضع البداية ، والقدمين معًا أو متباعدتين قليلاً ، أصابع القدم على نفس الخط مع خط البداية ، قفز للأمام من مكان إلى أقصى مسافة ممكنة. ينحني المشارك ساقيه بشكل مبدئي ، ويعيد ذراعيه للخلف ، ويميل جذعه إلى الأمام ، ويحول مركز ثقل الجسم إلى الأمام ، ويؤدي قفزة من خلال تأرجح ذراعيه إلى الأمام ودفع ساقيه. يتم تحديد القفزة من قدمين بالسنتيمتر. بالنسبة لهذا الاختبار ، يُنصح بتمييز المكان في صالة الألعاب الرياضية بالطلاء - الخط الذي سيتم تنفيذ القفزة منه ، والخط العمودي عليه مع وجود أقسام ملحوظة كل 1 سم إلى تحديد طول القفزة. يتم إعطاء الاختبار ثلاث محاولات.

من السمات المميزة للتطور المرتبط بالعمر للحركات في القفزات الطويلة الدائمة أن إنجازات الأولاد والبنات تزداد بشكل غير متساو. مقدار ضئيل من القدرة على القفز وزيادة موحدة في النتيجة في سن أصغر من 8 إلى 13 عامًا (106.0 - 146.2 سم للفتيات و 119.8 - 184.2 سم في الأولاد) ، من سن 13 عند الأولاد ، تزداد قدرة القفز بشكل حاد (194.1 - 216.5 سم) ، بينما في البنات (152.9 - 170.7 سم) يزيد بشكل طفيف. استمرت هذه الفروق بين الجنسين في السنوات التالية ، وزادت النتائج بشكل ملحوظ عند الأولاد ، حيث وصلت إلى 216.5 سم ، وفي البنات 170.7 سم فقط.

تتيح لنا البيانات التي تم الحصول عليها استخلاص استنتاجات عملية تتعلق بتمارين القفز للتحكم في جلسات التدريب في الفصل. لا تتطابق الزيادة التدريجية للزي الموحد في متطلبات القفز مع القدرات الفعلية لأطفال المدارس ، وخاصة الفتيات. لذلك ، بالنسبة للأولاد من سن 14 عامًا ، يجب أن تكون متطلبات زيادة طول القفزة أقل إلى حد ما مقارنة بالاحتمالات الأخرى. في الفتيات ، يمكن زيادة تدريجية تصل إلى 14 عامًا. وبعد ذلك ، من سن 15 وما فوق ، من المهم للغاية الحفاظ على مستوى النتائج التي حققها هذا العمر (بساعتين في الأسبوع لدروس التربية البدنية).

ممتاز - يفي بالمعايير

ضعف الامتثال للمعيار

القرفصاء. تقييم استجابة النبض ل النشاط البدنييمكن إجراؤها من خلال مقارنة بيانات معدل ضربات القلب أثناء الراحة وبعد التمرين ، أي لتحديد النسبة المئوية لزيادة معدل ضربات القلب.

يتم أخذ معدل ضربات القلب (HR) أثناء الراحة على أنه 100٪ ، والفرق في التردد قبل التمرين وبعده يؤخذ على أنه X.على سبيل المثال ، كان النبض قبل الحمل لمدة 10 ثوانٍ يساوي 12 (نبضة (100٪) ، وبعد اكتمال الحمل لمدة 10 ثوانٍ في الدقيقة الأولى من التعافي - 20 نبضة. تتم مقارنة النسبة والنسبة المئوية للزيادة يتم حساب معدل ضربات القلب Xحسب الصيغة:

س = 12= 67%.

تعتبر الزيادة في معدل ضربات القلب بعد التمرين بنسبة 25٪ أو أقل ممتازة ، و 25-50٪ جيدة ، و50-75٪ مرضية ، وأكثر من 75٪ فقيرة. تشير الدرجات المرضية والضعيفة إلى أن القلب غير مدرب تمامًا.

يتم إجراء اختبار الجري لمسافة 1000 متر (لتحديد القدرة على التحمل العام) في ملعب أو على مسار ترابي مسطح بعد الإحماء الأولي. يوصى بحضور الطاقم الطبي. يتم تسجيل الوقت بدقة 0.1 ثانية.

من أجل ضمان السلامة الطبية ، يجب أن يسبق الاختبار تمارين تمهيدية:

تشغيل المسافة بأكملها في أجزاء في الوضع الفاصل (5 مرات 200 متر مع فترات راحة لمدة خمس دقائق (معدل ضربات القلب) معدل ضربات القلب 120-140 نبضة في الدقيقة) ؛

تشغيل المسافة بأكملها في أجزاء في الوضع الفاصل 5 مرات 200 متر لكل منها مع فترات راحة متناقصة وزيادة تدريجية في شدة معدل ضربات القلب من 120-140 نبضة / دقيقة إلى 150-170 نبضة / دقيقة) ؛

تقديرات التحكم ، مع مراعاة الوقت ، الجري لمسافة كاملة مع زيادة الشدة تدريجياً: من 50٪ إلى 75٪ من الحد الأقصى ومعدل ضربات القلب من 120-140 نبضة / دقيقة إلى 150-170 نبضة / دقيقة.

اسكتشات التحكم. يسمح في عملية الجري ، في حالة الإرهاق ، بالانتقال إلى المشي.

ممتاز - معدل ضربات القلب 120-140

جيد - معدل ضربات القلب 150-170

مرضٍ - معدل ضربات القلب 150-170

سيئة - الانتقال إلى المشي

تشير الدرجات المرضية والضعيفة إلى أن القلب غير مدرب تمامًا.

اختبار رفع الجذع (لقياس قوة تحمل سرعة عضلات الجذع المثنية). من I. p. مستلقية على ظهرك ، ثني الساقين عند مفاصل الركبة بدقة بزاوية 90 درجة مئوية ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدان خلف الرأس ، والمرفقان بعيدان ، ولمس الأرض ، والشريك يضغط القدمين على الأرض . على القيادة "مسيرة!" قم بأداء أكبر عدد ممكن من عمليات رفع الجذع في 30 ثانية ، والانحناء بقوة حتى يلمس المرفقان الوركين ويعودان إلى الجزء الأول ، ونشر المرفقين على الجانبين حتى تلمس شفرات الكتف والمرفقان وظهر الرأس الأرض . يتم تنفيذ التمرين على سجادة أو سجادة رياضية. للسلامة ، توضع وسادة منخفضة (لا تزيد عن 10 سم) تحت الرأس. التنفيذ غير الصحيح: عدم وجود لمسة كاملة للأرضية بثلاثة أجزاء من الجسم (لوحي الكتف ، مؤخرة الرأس ، المرفقين). يمكن للمشارك ، الذي يخفض الجسد إلى الحرف الأول ، أن يلمس الأرض بالتتابع ، أولاً باستخدام لوحتي الكتف ، ثم بمؤخرة الرأس ، ثم بالمرفقين. ومع ذلك ، في المرحلة النهائية ، يجب أن يأتي جسم المشارك إلى الصفحة الأولى ، أي. المس الأرض في وقت واحد بثلاثة أجزاء من الجسم: لوحي الكتف وظهر الرأس والمرفقين.

ممتاز - 20 مرة

جيد - 15 مرة

مرضٍ - 10 مرات

سيء - أقل من 10 مرات

لجميع الاختبارات.

يتم احتساب متوسط ​​الدرجات. مجموع النقاط مقسوم على العدد الإجمالي للمشاركين. على سبيل المثال: إجمالي المشاركين 26

حصل 8 مشاركين على 5 نقاط لكل منهم - ما مجموعه 40 نقطة

10-4 نقاط = 40102: 26 = 3.9 - متوسط ​​الدرجة

6 - 3 نقاط لكل منها = 18

2 - 2 نقاط لكل منهما = 4

مجموع النقاط = 102

الملحق ب

تمارين لزيادة القدرة البدنية

"تشغيل المكوك 10 مرات 5 أمتار" (لتقييم القدرة على التحمل والسرعة المرتبطين بتغيير اتجاه الحركة والتسارع والتباطؤ بالتناوب. في القاعة ، على مسافة خمسة أمتار من بعضهما البعض ، يتم رسم خطين متوازيين على الأرض . عند أمر "مسيرة!" ، يبدأ المشاركون (المشارك) من السطر الأول ، ثم الركض إلى الثاني ، ثم عبوره بقدم واحدة ، وتأكد من لمس الأرض ، ثم الاستدارة والعودة إلى خط البداية. من الضروري إكمال 5 دورات مغلقة من هذا القبيل بأسرع ما يمكن ، تدور طوال الوقت في نفس الاتجاه (هناك والعودة - دورة واحدة). لا يُسمح بالحركات ذات الخطوات الجانبية ، والانعطافات في اتجاهات مختلفة. يتم تسجيل الوقت بدقة تبلغ 0.1 ثانية في لحظة عبور الخط الذي بدأت منه البداية. يجب أن يكون جميع المشاركين في أحذية غير قابلة للانزلاق. يجب إيلاء اهتمام خاص أثناء الجري لتجنب إصابات مفصل القدم والركبة ، اعمل مع الطلاب على الوضع الصحيح للقدم والجذع لدخول المنعطف والبدء بعد الاستدارة.

الموضوع تحت قيادة "مسيرة!" يدير مقطعًا طوله خمسة أمتار يأخذ شريطًا (5 × 5 × 10 سم) ، ويدير الجزء الثاني ، ويضع الشريط ، وبعد تشغيل الجزء الثالث ، ينهي الاختبار. يتم تحديد وقت تشغيل ثلاثة أجزاء.

"الإمالة والجلوس للأمام" (لقياس المرونة النشطة للعمود الفقري ومفاصل الورك).

الموضوع بدون حذاء يجلس على أرضية الساقين متباعدتين ، والمسافة بين الكعبين 30 سم ، والقدمان عمودية ، والذراعين للأمام - للداخل ، والنخيل لأسفل. كإجراء ، يمكنك استخدام مسطرة أو شريط سنتيمتر يوضع بين القدمين على طول الساقين. العد التنازلي (علامة الصفر "0") يتم تنفيذه من الرقم الموجود على مستوى كعوب الشخص المعني. يضغط الشريك على الركبتين على الأرض ، ولا يسمح للساقين بالانحناء أثناء الانحناءات. يتم إجراء ثلاث إمالات بطيئة (تنزلق راحة اليد للأمام على طول المسطرة) ، والإمالة الرابعة هي الإمالة الرئيسية. في هذا الموضع ، يجب أن يبقى الموضوع لمدة ثانيتين على الأقل. .

أفضل نتيجة - يتم حساب أقصى عدد ممكن يمكن للطالب الوصول إليه على أطراف الأصابع بدقة 1 سم. يتم تسجيل هذا الرقم بعلامة "+" إذا كان الموضوع قادرًا على لمس الرقم الموجود أمام القدمين و بعلامة "-" إذا لم تصل أصابعه إلى مستوى الكعب.

لإجراء اختبار أسرع ، يتم استخدام مكعبين (دعامتين) لدعم القدمين والحفاظ على رجلي مستقيمة دون مساعدة. يوجد بين أرجل المشارك مكعب يحاول ، أثناء الإمالة الثالثة ، أن يدفع للأمام بأصابعه نحو الكعبين إلى أقصى مسافة ممكنة. المسافة بين القدمين 20 - 30 سم تقييم مستويين - "مكتمل" و "فشل".

"شنق على العارضة" (لتقييم القوة والتحمل الثابت لعضلات حزام الكتف). بعد أخذ I. p. معلقًا على العارضة مع ثني الذراعين (مثني) قدر الإمكان ، تقع الذقن فوق العارضة ، ولكن بدون لمسها وعدم المساعدة على البقاء في التعليق ، قم بتشغيل ساعة الإيقاف. يتم تقدير أقصى وقت ممكن للتعليق: من البداية إلى لحظة التمديد الأولي للذراعين. هذا الاختبار يميز قوة التحمل.

قبل الاختبار ، من الضروري تعليم الطلاب أداء كل تمرين بشكل صحيح من خلال التدريبات السابقة. يجب على المعلم التأكد من أن كل طالب يمكنه أداء تمرين الاختبار بشكل صحيح تقنيًا. يوصى ببدء الاختبار في نهاية سبتمبر وبداية مايو بعد أن يكون الطلاب قد عملوا بشكل كامل وتعرفوا على تمارين التحكم.

"رمي كرة محشوة" ، حركة الذراعين من خلف الرأس ، الجلوس على الأرض ، الساقين متباعدتان. يحدد قوة العضلات الباسطة للجذع وحزام الكتف وجزء من الذراعين. يتم قياس مسافة الإسقاط بالأمتار من خط التوقف. يتم تحديد وزن الكرة المحشوة حسب استعداد الطلاب. تقريبا - 3 كجم.

"القفز من مكان". يتم تحديد ارتفاع القفز لأعلى بالسنتيمتر ، ولهذا تم تصميم جهاز بواسطة V.M. أبالاكوف. في ممارسة مدرستنا ، نقوم بالتمرين على النحو التالي: مربع 40 × 40 سم محدد على الأرض ، في منتصفه لوح بطول 8-10 سم وسمك 1.5-2 سم متصل بالأرضية مسامير ، لوح آخر بطول 4-6 سم مثبت فوقه ، ويتم تثبيت لوحين مع مسامير. يتم تمرير شريط سنتيمتر بين الشرائح ، ويتم تنظيم كثافة التثبيت بواسطة براغي تثبت هاتين الشريحتين. يتم توصيل الطرف العلوي لشريط القياس بحزام الموضوع.

في I. p. يقف في الرف الرئيسي في مربع 40x40 سم ، يتم تثبيت الرقم الأولي على الشريط في جهاز السحب السفلي. يتلقى موضوع الاختبار مهمة أداء أقصى قفزة مع الهبوط الإجباري في المربع المخصص. يمتد الشريط بشكل طبيعي أثناء القفزة ، وسيكون الفرق بين الرقم الأولي على الشريط والرقم الموجود على الشريط بعد القفزة هو ارتفاع القفزة. على سبيل المثال ، كانت القيمة الأولية 41 سم ، وبعد القفزة - 69 سم ، لذلك كان ارتفاع القفزة 28 سم (69 - 41 = 28). يمكن إعطاء كل طالب محاولتين. يتم تسجيل أفضلها في البروتوكول. يمكن إجراء الاختبار بموجة من اليدين أو بدونها.

"عدد القرفصاء في 10 ثوانٍ." يتم تحديد وقت عشرة قرفصاء. متطلبات التمرين: عند الأداء الكامل ، قم بتصويب الساقين في الوضع العلوي وثنيها تمامًا عند القرفصاء. يتيح لك الخيار الثاني تحديد النتيجة بدقة أكبر.

يعكس مستوى القدرات الحركية بشكل كامل الحالة الوظيفية لكائن أطفال المدارس ، والذي يتجلى في القدرة على أداء حركات حركية مختلفة بمستوى مناسب من تطور الصفات الحركية.

الملحق د

موضوعات لفصول التغذية العقلانية

الموضوع 1: "الأكل الصحي".

الغرض: تطوير أفكار حول الغرض من الغذاء في حياة الإنسان ، وتكوين المعتقدات في الحاجة إلى نظام غذائي عقلاني كامل ، وتقوية عادة الأكل والقدرة على تجنب مخاطر الطعام.

الأهداف: تحديث فهم العناصر الغذائية الأساسية ، وتنمية الإيمان بفوائد النظام الغذائي المتوازن ، والرغبة في الالتزام بمبادئه ، وتقوية عادة اتباع نظام غذائي وتجنب مخاطر الغذاء.

المعدات: لعبة أو كرة طرية ، أوراق من الورق ، أقلام فلوماستر ، ملصق مكتوب عليه "الإنسان ما يأكل".

تقدم الدرس:

جزء تمهيدي. يقوم الميسر (المعلم ، أخصائي علم النفس في المدرسة) بإبلاغ المشاركين بالدرس: "سنتحدث اليوم عن العادات المهمة جدًا ، وكما سترون ، ليس الأمر كذلك اشياء بسيطة- عن الطعام ، حول ما نأكله. لكن أولاً ، لنلعب قليلاً ".

إنرجايزر: "الأضواء الجارية" و "الوقوف عند الاتصال". يتم تنفيذ الأول بهذه الطريقة: يجلس المشاركون في دائرة ؛ ينقل القائد إلى جاره تحية معينة ، مصحوبة بنوع من الحركة ، على سبيل المثال ، الوقوف ، الركوع ، القرفصاء.

يكرر المشارك التالي كلاً من الكلمة والحركة ، وهكذا.

لتعقيد اللعبة ، يضيف الميسرون (في مجموعة كبيرة) الجالسين بين المشاركين عناصر التحية الخاصة بهم ، مثل الأقواس والتصفيق ، بالإضافة إلى بعض الكلمات ("مرحبًا!" ، "مرحبًا" ، إلخ.). يتم تكرار التمرين 3-4 مرات بوتيرة متزايدة تدريجياً.

عند إجراء التمرين الثاني ، بناءً على أمر القائد "قف أربعة (ثلاثة ، خمسة ، إلخ)" يجب أن يقف الطلاب في الرقم المشار إليه. كل مشارك ، دون الاتفاق مع أي شخص ، يقرر (تخمينات) بشكل مستقل ما إذا كان عليه النهوض الآن أو البقاء جالسًا. يتكرر التمرين حتى يتم إجراؤه بشكل صحيح.

بعد الانتهاء من التدريبات ، يذكر الميسر أن المحادثة ستكون حول التغذية ، ويدعو المشاركين ، ويمررون الكرة لبعضهم البعض ( لعبه طريه) ، للإجابة على السؤال: لماذا يأكل الناس؟ تلخيصًا للإجابات الواردة ، تجدر الإشارة إلى أن الطعام يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، والأملاح المعدنية ، والعناصر النزرة ، والماء ، وهي مواد بناءللنمو ، مصدر للطاقة ، يقوي قدرة الجسم على محاربة المرض (المناعة). أثناء الدرس ، تحتاج إلى تحديد الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية ، وكيفية تحقيق نظام غذائي متوازن.

في وسط الدائرة أو على السبورة ، يتم تثبيت ملصق صغير مكتوب عليه "الإنسان ما يأكل".

يناقش المشاركون مخاطر الجوع (بدون طعام ، يموت شخص في أسبوع ، بدون سائل - في ثلاثة أيام) أو نقص العناصر الغذائية الأساسية في الطعام (يبطئ النمو ، تتطور الأمراض المختلفة ، وما إلى ذلك) ، وكذلك سبب خطورة الإفراط في الأكل (إذا كانت الطاقة تنفق أقل مما تأتي من الطعام ، تحدث السمنة). يُقترح تسمية الأطباق التقليدية للمأكولات الروسية والمأكولات الأخرى والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها.

الجزء الرئيسي. يسأل الميسر المشاركين عما يأكلونه في الإفطار ، والغداء ، وشاي العصر ، والعشاء. المجموعة مقسمة (بأي شكل من الأشكال) إلى أربعة فرق. يتلقى كل فريق ورقة وأقلام فلوماستر ويخرجون بسبعة خيارات (حسب أيام الأسبوع): الأول - الإفطار ، والثاني - الغداء ، والثالث - الوجبات الخفيفة بعد الظهر ، والرابع - وجبات العشاء. في الوقت نفسه ، من الضروري أن تكون الأطباق متنوعة وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ؛ يمكنك أيضًا استخدام أطباقك المفضلة. بعد ذلك ، يتناوب المشاركون على قراءة خياراتهم ، والتي يتم من خلالها تجميع "قائمة الأسبوع". يتم وضعها في منتصف الدائرة أو على السبورة. يتم تقييم تنوع وتوافر العناصر الغذائية الرئيسية في الأطباق المقترحة ، ويتم إجراء التغييرات إذا لزم الأمر ؛ تتم مناقشة ما إذا كانت القائمة الناتجة منطقية.

الجزء الأخير. يقترح الميسر التفكير في أي الحالات ولماذا يمكن أن يكون الطعام ضارًا. يتم تقديم المهام في مجموعات تم تقسيم المشاركين إليها في وقت سابق: المجموعة الأولى - ما هو خطر الإفراط في الأكل ، والثانية - الاستخدام المفرط للحلويات ؛ والثالث هو استخدام منتجات منخفضة الجودة أو مصابة ؛ الرابع - غذاء غير كاف أو رتيب.

المشاركون مدعوون لتذكر الشعور بالجوع (عندما ظهر ، كيف تجلى ، لماذا كان غير سار). يؤكد الميسر على الحاجة إلى اتباع نظام غذائي ( عدم ارتياحالمرتبط بالجوع الناجم عن إفراز العصارة المعدية الضرورية لتجهيز الطعام ؛ في حالة عدم وجوده ، فإنه يدمر الأغشية المخاطية للمعدة). أكمل المشاركون العبارة التالية: "نظامي الغذائي هو: الإفطار في أوقات كثيرة ، الغداء ... شاي العصر ... العشاء ...".

العمل في المنزل. ناقش في المنزل النظام الغذائي للأسرة ، ما هو الطبق المفضل لديك ، ولماذا.

ملاحظة للقائد. يمكن أن يكون استمرار هذا الدرس هو التحضير المشترك لطبق ، مثل السلطة ، من المنتجات المعدة مسبقًا.

الموضوع 2: "الأكل الصحي".

أعط فكرة عن المعادنآه وأهميتها للصحة.

تلخيص المعلومات حول العناصر الغذائية (البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات) ودورها في حياة الجسم.

لمساعدة الطلاب على تطوير القدرة على تجديد أجسامهم بالمواد المغذية بشكل صحيح.

الوسائل التعليمية المساعدة:

شعار الدرس "كن بصحة جيدة بدون أطباء!".

ملصقات وجداول

"تكوين أسلوب حياة صحي عند المراهقين"

عاش رجل في منزل. عاشت معه زوجته وأم مريضة مسنة وابنته - فتاة بالغة. في وقت متأخر من إحدى الأمسيات ، عندما كان الجميع نائمين بالفعل ، طرق أحدهم الباب. نهض المالك وفتح الباب. كان هناك ثلاثة أشخاص على عتبة الباب. "ما اسمك؟" - سأل المالك. أجابوه: نحن ندعى الصحة والثروة والمحبة ، دعنا ندخل بيتك. قال الرجل: "كما تعلم ، ليس لدينا سوى مكان واحد مجاني في المنزل ، وهناك ثلاثة منكم. سأذهب وأتشاور مع الأسرة ، أي منكم يمكننا قبوله في منزلنا. عرضت الأم المريضة السماح للصحة بالدخول ، وأرادت الابنة الصغيرة السماح بدخول الحب ، وأصرت الزوجة على دخول الثروة إلى المنزل. تجادلت النساء فيما بينهما لفترة طويلة جدًا. عندما فتح الرجل الباب ، لم يكن هناك أحد في الخارج.

أتمنى حقًا ألا يحدث شيء كهذا في منزلك. والصحة ، وبالتالي الحب مع الثروة سوف تجد مأوى في منزلك. (أعتقد أن الجميع متفقون على أن مكونات السعادة البشرية هذه يجب أن توضع بهذا الترتيب.) ما الذي يحتاج والداكم إلى معرفته عن المراهق وصحته؟ ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟ سنحاول الآن الإجابة على هذه الأسئلة.

يريد كل والد أن يرى طفله يتمتع بصحة جيدة وسعادة ، ويعيش في وئام مع نفسه ومع العالم من حوله. لكن الكثيرين لا يعرفون ما الذي يجب أن يكون مفتاح رفاهية أطفالهم. الجواب بسيط - أسلوب حياة صحي يشمل:

المحافظة على الصحة الجسدية

غياب العادات السيئة ،

التغذية السليمة ،

شعور بهيج في هذا العالم.

يتشكل نمط الحياة الصحي لدى المراهقين ليس فقط من الصحة البدنية ، ولكن أيضًا معنوياتهم ، ويطور الصفات العاطفية والإرادية للشخص. ليس من قبيل المصادفة أن يقول الناس: "في جسم صحي- العقل السليم.

لقد وجد علماء النفس أن السن الأكثر ملاءمة لتكوين عادات جيدة هو ما قبل المدرسة والمدرسة. خلال هذه الفترة ، يقضي الطفل جزءًا كبيرًا من الوقت في الأسرة ، في المدرسة ، بين الأقارب والمعلمين والمعلمين والأقران ، الذين تصبح أنماط حياتهم وتصوراتهم النمطية للسلوك أقوى العوامل في تشكيل أفكارهم عن الحياة. أصعب فترة هي المراهقة. دعني أذكرك بالعلامات الرئيسية لهذا العصر:

نمو مكثف. باستثناء أول عامين من الحياة ، لا ينمو الشخص بهذه السرعة مرة أخرى. يزيد طول الجسم بمقدار 5-8 سم في السنة. تنمو الفتيات بشكل أكثر نشاطًا في سن 11-12 عامًا (يمكن أن يزيد الطول خلال هذه الفترة بمقدار 10 سم في السنة) ، ويلاحظ زيادة نمو الأولاد في سن 13-14 عامًا (بعد 15 عامًا ، يتفوق الأولاد على الفتيات في الطول) . إن توصيف "المراهق طويل الأرجل" دقيق للغاية: الزيادة في النمو ترجع أساسًا إلى العظام الأنبوبية للأطراف.

يتم إعادة بناء الجهاز العضلي الهيكلي: تزداد درجة التعظم ، وتزداد قوة العضلات. تصل النهايات الحسية والحركية للجهاز العصبي العضلي إلى التطور الكامل. تتجلى هذه التغييرات حتى في الخارج: هناك وفرة من الحركات غير الضرورية ، والإحراج ، و "الزاوي" للمراهق. يجب أن يدرك الآباء أنه في هذا العمر ، قد يكون إتقان تقنية الحركات المعقدة هو الأكثر نجاحًا. يمكن للمراهق تحقيق أسلوب موهوب في العزف على آلة موسيقية ، وإتقان العناصر الأكثر تعقيدًا في التمارين الرياضية الخاصة. يعتقد بعض الباحثين أن الأشخاص الذين لا يطورون المهارات الحركية اللازمة في مرحلة المراهقة يظلون أكثر حرجًا مما يمكن أن يكونوا عليه طوال حياتهم.

في سن المراهقة ، تتطور عضلات الصدر والجهاز التنفسي بشكل مكثف. يتم تقليل عدد الأنفاس بمقدار النصف ، أي أن المراهق يتنفس بشكل أقل ، ولكن بشكل أعمق. يحتاج الجسم إلى الأكسجين. ويلاحظ أن المراهق يعاني من نقص الأكسجة أصعب بكثير من البالغ.

ينمو القلب بسرعة. يزيد حجمه بحوالي الربع. تنمو السفن ، لكن لا تواكب القلب. لذلك ، غالبًا ما يعاني المراهقون من ارتفاع ضغط الدم ، وأحيانًا يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم عند الأحداث. إنه عابر ، لكنه يتطلب عناية خاصة عند تناول جرعات النشاط البدني. لا ينعكس النشاط البدني بشكل سلبي فحسب ، بل ينعكس أيضًا على المشاعر السلبية.

حالة الجهاز العصبي آخذة في التغير. نتيجة لذلك ، يتم ملاحظة سلوك المراهقين زيادة العصبية، سلس البول ، عدم استقرار ردود الفعل العاطفية. مع التنشئة الصحيحة ، يتم التغلب على هذه الظواهر من قبل المراهق نفسه ، مع التنشئة الخاطئة ، يمكن أن تصبح أساسًا للسمات المستقرة.

المراهقة هي عصر تأكيد الذات والمهمة الرئيسية للمعلم الذي يعمل مع المراهق هي المساعدة في فهم القيم الأساسية في الحياة. يحاول الأطفال تأكيد أنفسهم ، ليأخذوا مكانهم في هذا العالم ، في الأسرة ، في المدرسة ، في فريق الفصل وفي الشارع.

مهمة المدرسة وأولياء الأمور هي أن يشرحوا للمراهق أن الجمال (وكل منهم يريد أن يكون جميلًا ومحبوبًا) هو الجمال الجسدي والروحي ، إنه الصحة. من دواعي الأسف الشديد أن الفحوصات الطبية للأطفال ، التي تُجرى سنويًا في المدرسة ، تكشف المزيد والمزيد من الأمراض لدى المراهقين. أطفالنا ، الذين بدأوا للتو في العيش ، غالبًا ما يكون لديهم بالفعل "باقة" كاملة من الأمراض المزمنة الخطيرة إلى حد ما.

ما هي القضايا الصحية الأكثر إلحاحًا عند المراهقين؟ ما الذي تحتاج إلى معرفته وما الذي يجب الانتباه إليه؟

1. مشكلة الأكل الصحي.

الأولاد لديهم ثلاثة أضعاف ميزانية الغذاء للفتيات ؛

يستهلك الأولاد في المتوسط ​​سعرات حرارية أكثر بنسبة 55.5٪ من البنات ؛

في 20 ٪ من الأولاد ، تم تحديد الوزن الزائد مقارنة بالقاعدة. لوحظ هذا في جميع أنحاء العالم.

2. الشغف بالنظام الغذائي للمراهقين.

تشير الدراسات إلى أن 73٪ من الفتيات قلن إنهن كن يتبعن نظامًا غذائيًا في الأشهر الـ 12 الماضية. ومع ذلك ، فإن معظم هؤلاء الفتيات لا يعانون من زيادة الوزن. وفي الوقت نفسه ، يجب على الآباء أن يدركوا أن الوجبات الغذائية تشكل خطورة على المراهقين. يجب إيلاء اهتمام خاص للآباء والأمهات الذين تبدأ بناتهم ، من سن 15 عامًا ، في تعذيب أنفسهم بأنظمة غذائية مختلفة ، في محاولة لتبدو وكأنها عارضات أزياء حقيقية. حقائق مثيرة للاهتماماكتشفها باحثون في جامعة ميسوري. توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الوزن الزائدتزداد احتمالية اكتسابه من قبل هؤلاء الأطفال الذين يأكلون أقل مع والديهم ويشاهدون التلفزيون كثيرًا.

3. الخمول البدني هو مشكلة المراهقين المعاصرين.

أدى قلة النشاط البدني والإفراط في تناول السعرات الحرارية إلى حقيقة أن وزن الطفل الحديث العادي يزيد بشكل ملحوظ عن بضعة أجيال مضت. إذا لم يتم تحميل القلب ، فلن يصبح قاسيًا. عضلة القلب ، مثل أي عضلة أخرى ، تتطلب التدريب. خلقت الطبيعة هذا العضو لشخص يقضي كل يوم في الحركة. توصل الخبراء الأمريكيون إلى استنتاج مفاده أنه إذا تم تخصيص 15 دقيقة على الأقل يوميًا للألعاب الخارجية ، فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 50٪. حتى المشي بوتيرة سريعة ثم يعطي نتيجة إيجابية.

4. الإجهاد وأثره على المراهق.

الإجهاد ظاهرة عالمية في حياة المراهقين اليوم ، تؤثر على صحتهم ورفاههم. يجب أن يكون آباء المراهقين على دراية بإمكانية الإجهاد والتصرف بشكل مناسب في هذه الظروف. ربما يُنصح في بعض الأحيان بتخفيض الحد الأدنى لمتطلبات الطفل.

يمكن أن يغير دعم الأسرة أيضًا تأثير التوتر على صحة المراهق. إنه يحتاج فقط إلى التنظيم الصحيح. الرد بشكل غير صحيح على مشاكل المراهق عن طريق الجذب انتباه خاصومنح بعض الامتيازات.

مع سلوك الوالدين هذا ، سيستخدم الأطفال أعراضهم المؤلمة كطريقة لتجنب موقف إشكالي (على سبيل المثال ، الاختبارات أو المسابقات).

5. العادات السيئة.

حقائق مقلقة:

حالياً متوسط ​​العمربداية استهلاك المشروبات الكحولية هي 12-13 سنة. في الفئة العمرية 11-24 ، يستهلك أكثر من 70٪ من الشباب الكحول. في الوقت نفسه ، تستهلك الفتيات على قدم المساواة تقريبًا مع الأولاد.

في المتوسط ​​، 35.6٪ من الفتيان دون سن 15 و 25٪ من الفتيات مدخنون. وفي سن 16 - 17 سنة تبدو هذه النسبة 45٪ إلى 18٪.

أكثر من ربع الفتيات وأكثر من نصف الأولاد جربوا المخدرات مرة واحدة على الأقل في سن 16.

إن التحدث إلى المراهقين حول مخاطر التدخين أمر صعب للغاية. لا يؤمنون. لكن من الضروري معرفة ما يحدث للإنسان عندما يدخن ، وما هي هذه العادة التي تهدده في المستقبل. لذلك ، أود أن أقدم لكم بعض الحجج.

يعادل تدخين سيجارة واحدة البقاء على طريق سريع مزدحم لمدة 36 ساعة.

عند المرور عبر الجهاز التنفسي ، يتسبب دخان التبغ في تهيج والتهاب الأغشية المخاطية - البلعوم والبلعوم الأنفي والشعب الهوائية والحويصلات الرئوية. يمكن أن يؤدي تهيج الغشاء المخاطي للقصبات الهوائية إلى التطور الربو القصبي. التهاب مزمن في الجهاز التنفسي العلوي - التهاب الشعب الهوائية المزمن ، المصحوب بسعال موهن. كما تم تحديد علاقة بين التدخين والإصابة بسرطان الشفاه واللسان والحنجرة والقصبة الهوائية.

قلب المدخن يحدث ما بين 12 إلى 15 ألف انقباضة في اليوم أكثر من قلب غير المدخن.

يؤثر النيكوتين ومكونات التبغ الأخرى أيضًا على أعضاء الجهاز الهضمي.

يساهم التدخين طويل الأمد في حدوث قرحة المعدة والاثني عشر.

للتدخين تأثير ضار على جهاز سمع الإنسان. حتى 20 سيجارة يتم تدخينها في اليوم تضعف من الإحساس بالكلام العامي.

يؤثر التدخين سلبًا على النشاط العقلي. سيجارتان مدخنتان تقللان من سرعة الحفظ وكمية المادة المحفوظة بنسبة 5-6٪.

6. وضع لمراهق.

خلال فترة التغيرات الهامة والعالمية في الجسم ، يجب أن يصبح الاهتمام بالروتين اليومي للمراهق وثيقًا بشكل خاص.

أهم عامل للصحة هو الالتزام بنظام النوم. يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 7 إلى 12 عامًا للنوم ، حسب النظم الحيوية ، إلى حوالي 9-10 ساعات ؛ في سن 13-14 سنة - 9-9.5 ساعات ؛ في سن 15-17 سنة - 8.5-9 ساعات. قلة النوم يمكن أن تجعل طفلك يعاني من السمنة.

يجب أن يُبنى الروتين اليومي للطالب مع مراعاة خصوصيات نظمه الحيوية. ينقسم الناس إلى "البوم" ، "القبرات" ، "الحمام". خلال النهار ، يتغير النشاط والأداء والمزاج لكل واحد منا. بدون نوم عادي ، يكون الأداء العالي مستحيلًا ، وقلة النوم أمر خطير - وهذا يؤثر على نفسية الطفل (متناثرة ، سهلة التشتت ، لا تستجيب بشكل كافٍ للتعليقات ، سهلة الانفعال) ، لذلك من المهم ألا ينام الطفل فقط كافٍساعات ، ولكن أيضًا أن نومه كان عميقًا وهادئًا. إذا تم تقليل الأداء وباتباع روتين يومي راسخ ، فمن المحتمل أن يكون قد مرض. حتى البرد الخفيف يضعف الانتباه والمثابرة ، أي الأداء العام للأطفال لعدة أسابيع ، يتعب الطفل بسرعة. والأمراض الأكثر خطورة مقلقة لفترة أطول ، وفي هذه الحالة هناك حاجة إلى نظام تجنيب ، وتقوية جهاز المناعة ، وبالطبع فهم البالغين.

الجزء الأخير.

الآباء الأعزاء ، أمامك صورة لطفل سليم. حدد المربعات الخاصة بالسمات التي يمتلكها طفلك واستخلص استنتاجات حول ما يجب العمل عليه:

صورة لطفل سليم

مبتهج؛

نشيط؛

يتكرم بمعاملة الناس من حوله - الكبار والأطفال.

تسود الانطباعات العاطفية الإيجابية في حياته ، بينما يتحمله التجارب السلبية بحزم وبدون عواقب ضارة ؛

إن تطوير صفاته الجسدية ، الحركية بشكل أساسي ، يسير بشكل متناغم ؛

سريع بما فيه الكفاية ورشيقة وقوية ؛

الظروف الجوية غير المواتية ، وتغييرها المفاجئ ليس فظيعًا بالنسبة لطفل سليم ، حيث إنه متصلب ، ونظام تنظيم الحرارة الخاص به مدرب جيدًا ؛

لا يحتاج إلى أي دواء.

ليس لديه وزن زائد.

لمساعدة الطفل على أن يكون بصحة جيدة ، هناك حاجة إلى حب الوالدين ، والرغبة في مساعدة الأطفال ، والصرامة المعقولة ونمط الحياة الصحي اليومي كنموذج يحتذى به الأطفال. نتمنى لكم التوفيق في قضية صعبة ونبيلة. تربية العائلةطفلك يجلب لك الفرح والسعادة!

"تذكير للوالدين"

1. الأسرة خلية مادية وروحية لتربية الأبناء ، من أجل السعادة الزوجية والفرح. أساس الأسرة هو الحب الزوجي والرعاية والاحترام المتبادلين. يجب أن يكون الطفل أحد أفراد الأسرة وليس مركزها. عندما يصبح الطفل مركزًا لسبعة أطفال ، ويضحي الآباء بأنفسهم من أجله ، يكبر كأناني يتمتع بتقدير كبير للذات ، فهو يعتقد أن "كل شيء يجب أن يكون له". لمثل هذا الحب الطائش لنفسه ، غالبًا ما يكافئ الشر - إهمال الوالدين والعائلة والناس. تجنب المبالغة في حب الطفل.

2. القانون الأساسي للأسرة: كل فرد يعتني بكل فرد من أفراد الأسرة ، وكل فرد من أفراد الأسرة ، قدر استطاعته ، يعتني بالأسرة بأكملها. يجب أن يفهم طفلك بحزم هذا القانون.

3. إن تربية الطفل في الأسرة هو اكتساب جدير ومستمر من قبله في عملية العيش في أسرة ذات فائدة وقيمة تجربة الحياة. الوسيلة الرئيسية لتربية الطفل هي مثال الوالدين وسلوكهم وأنشطتهم ، وهذا هو مشاركة الطفل المهتمة في حياة الأسرة ، في همومها وأفراحها ، وهذا عمل وضمير تنفيذ لتعليماتك. يجب أن يقوم الطفل ببعض الأعمال المنزلية ، والتي تصبح أكثر تعقيدًا مع تقدمه في السن ، لأنفسهم ، وللعائلة بأكملها.

4. إن نمو الطفل هو تنمية استقلاليته. لذلك ، لا ترعوه ، ولا تفعلوا له ما يستطيع وما ينبغي أن يفعله لنفسه. ساعده في اكتساب المهارات والقدرات ، ودعه يتعلم القيام بكل ما يمكنك القيام به. ليس مخيفًا أن يفعل شيئًا خاطئًا: تجربة الأخطاء والفشل مفيدة له. اشرح له أخطائه ، ناقشها معه ، لكن لا تعاقب عليها. امنحه الفرصة ليجرب نفسه حالات مختلفةلتحديد قدراتهم واهتماماتهم وميولهم.

5. أساس سلوك الطفل عاداته. تأكد من أن العادات الحسنة تتشكل فيه وأن العادات السيئة لا تنشأ. علمه أن يميز بين الخير والشر. اشرح أضرار التدخين والكحول والمخدرات والاختلاط والمادية والأكاذيب. علمه أن يحب بيته وعائلته والناس الطيبين وأرضه.

يجب أن تكون أهم عادة بالنسبة له هي مراعاة الروتين اليومي. تطوير روتين يومي معقول معه ومراقبة تنفيذه بصرامة.

6. التناقضات في مطالب الوالدين ضارة جدا لتنشئة الطفل. نسقهم مع بعضهم البعض. والأكثر ضررًا هو التناقضات بين مطالبك ومطالب المدرسة والمعلمين. إذا كنت لا توافق على متطلباتنا أو لا تفهمها ، تعال إلينا وسنناقش المشاكل معًا.

7. من المهم جدًا خلق مناخ هادئ وودي في الأسرة ، عندما لا يصرخ أحد على أي شخص ، حتى عندما تتم مناقشة الأخطاء وسوء السلوك دون توبيخ وهستيريا. النمو العقلي للطفل ، تكوين شخصيته يعتمد إلى حد كبير على أسلوب التربية الأسرية. النمط العادي هو ديمقراطي ، عندما يتم منح الأطفال استقلالية معينة ، عندما يعاملون بدفء واحترام لشخصيتهم. بالطبع ، من الضروري بعض السيطرة على سلوك الطفل وتعليمه لمساعدته في المواقف الصعبة. لا تهين الطفل بشكوكك ، ثق به. ثقتك ، على أساس المعرفة ، ستثير المسؤولية الشخصية فيه. لا تعاقب الطفل على الحقيقة إذا اعترف بنفسه بأخطائه.

8. علم طفلك أن يعتني بالأصغر والأكبر في الأسرة. دع الصبي يفسح المجال للفتاة ، فهذه هي بداية تنشئة الآباء والأمهات في المستقبل ، والتحضير لزواج سعيد.

9. تتبع صحة طفلك. علمه أن يعتني بصحته ونموه البدني. تذكر أنه على مدار سنوات الدراسة على المقياس ، يعاني الطفل من أزمات مرتبطة بالعمر بشكل أو بآخر: في سن 6-7 سنوات ، عندما يطور الطفل وضعًا داخليًا ، يكون وعيه بمشاعره وخبراته ؛ أزمة البلوغ ، والتي عادة ما تمر في الفتيات قبل عامين من الفتيان ؛ وأزمة الشباب في العثور على مكان في الحياة. كن منتبهاً للطفل خلال فترات الأزمة هذه ، وغيّر أسلوبك في التعامل معه وأنت تنتقل من فترة عمرية إلى أخرى.

10. الأسرة هي منزل ، ومثل أي منزل ، يمكن أن يتدهور بمرور الوقت ويحتاج إلى الإصلاح والتحديث. تأكد من التحقق من وقت لآخر لمعرفة ما إذا كان منزل عائلتك يحتاج إلى تحديث وتجديد.

هدف:توسيع فكرة أسلوب حياة صحي.

مهام:

1. لإعطاء معرفة شاملة حول مفاهيم "العادات" و "الأمراض".
2. ابنِ أسلوب حياة صحي.

جمهور:مجموعتان من المراهقين من سن 15 إلى 17 سنة.

نموذج السلوك:مناظرة ، محادثة ، قصة المعلم ، أداء الأطفال مع مسرحية هزلية "نحن من أجل أسلوب حياة صحي".

معدات:

• جهاز تسجيل ، أقراص مع تسجيلات موسيقية ؛
• كراسي وطاولتان للمراهقين ؛
• بطاقات وأوراق وأقلام رصاص ؛
• لوحة علامات مغناطيسية ، أقلام تحديد ، إسفنج ، لوحة قلابة.

ديكور:على الجدران أمثال وأقوال الكتاب المحليين والأجانب ، وأقوال وأمثال شعبية روسية (الملحق 2).

الفرص التربوية:مثل هذه الأحداث هي أكثر الوسائل فعالية لحل المشكلات التربوية المتعلقة بجذب انتباه الأطفال والمراهقين إلى أسلوب حياة صحي.

تقدم الحدث

أداء للأطفال مع مسرحية هزلية "نحن من أجل أسلوب حياة صحي" (الملحق 1).

مدرس(بعد المشهد): مرحبًا! عند مقابلة الناس عادة ما يقولون هذا جيد ، كلام رائعمتمنيا لبعضنا البعض صحة جيدة. تعتمد صحة الشخص على نفسه إلى حد كبير. أحد المؤشرات الرئيسية للصحة هو متوسط ​​العمر المتوقع. حيث لا توجد صحة ، لا يمكن أن يكون هناك طول العمر. في نهاية القرن العشرين ، كان متوسط ​​العمر المتوقع في روسيا 71 عامًا للنساء و 57 عامًا للرجال.

اليوم سنعقد فعالية حول موضوع "خياري هو الصحة". في هذا الحدث ، نحتاج إلى تطوير القواعد ، أقترح هذه (القواعد مكتوبة على السبورة) ، يمكنك استكمالها. (مناقشة القواعد مع المراهقين).

قواعد السلوك في حدثنا:

1. حكم الوقت.
2. حكم الاستماع.
3. حكم النوايا الحسنة.
4. قاعدة الراحة.
5. القاعدة لا نقد.

مدرس:حسنًا ، القواعد موجودة. يا رفاق ، ما رأيك في تضمين مفهوم الصحة؟ (عمل المراهقين على تعريف مفهوم الصحة).

الاستجابات المقترحة من الأطفال: الصحة ليست فقط غياب المرض ، بل هي حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي.

مدرس:انتبه إلى السبورة ، (تم كتابة العبارات على السبورة) كيف تفهم ما هو: الصحة البدنية والعقلية والأخلاقية؟ (يتم تسجيل ردود الأطفال.)

الصحة الجسدية -	الصحة النفسية -	الصحة الأخلاقية -
هذه هي الحالة الطبيعية للجسم ، بسبب الأداء الطبيعي لجميع أعضائه وأنظمته. إذا كانت جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل جيد ، فإن الكائن الحي بأكمله في الشخص يعمل ويتطور بشكل صحيح.	يعتمد على الدولة مخ، يتسم بمستوى وجودة التفكير ، وتنمية الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.	تحددها تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للإنسان ، أي الحياة في معين مجتمع انساني. إن السمات المميزة للصحة الأخلاقية للإنسان هي ، أولاً وقبل كل شيء ، موقف واعي من العمل ، وإتقان كنوز الثقافة ، ورفض نشط للأعراف والعادات التي تتعارض مع طريقة الحياة العادية.

مدرس:يا رفاق ، ماذا تدرج في مفهوم نمط الحياة الصحي؟ (المراهقون ، إذا رغبوا في ذلك ، اخرجوا واكتبوا خياراتهم الخاصة على السبورة).

يشمل نمط الحياة الصحي العناصر الرئيسية التالية:

• عمل مثمر
• الوضع العقلاني للعمل والراحة ؛
• القضاء على العادات السيئة ، الوضع الحركي الأمثل ؛
• النظافة الشخصية؛
• تصلب.
• التغذية العقلانية ، إلخ.

مدرس:لقد قمت بعمل رائع ، لكن ما هي العادات السيئة؟ (الاستجابات المقترحة للأطفال: التدخين ، إدمان الكحول ، إدمان المخدرات.)

نعم ، لسبب ما من المعتاد أن نسميها عادات سيئة ، لكن العادات السيئة هي قضم الأظافر وقطف الأنف والتدخين وإدمان الكحول والمخدرات هي أسوأ الرذائل البشرية الشديدة والخطيرة. الأمراض الخطيرةالتي تقتل الحياة والاختبار والإغراء للجميع شاب.

مدرس:لسوء الحظ ، كل الناس تقريبًا لديهم عادات سيئة. التدخين هو واحد منهم. يحاول العديد من الرجال تدخين سيجارتهم الأولى في حياتهم في سن 10-14 ، والبعض الآخر حتى قبل ذلك. لماذا يحاولون التدخين؟ أقترح العمل في مجموعات والتعبير عن وجهة نظرك

الاستجابات المقترحة للأطفال(العمل في مجموعات وتقديم خياراتهم لمجموعة أخرى: بالنسبة للشركة ، بسبب الخبرات ، يريدون أن يظهروا أكبر سناً ، وليس لديهم ما يفعلونه ، وما إلى ذلك).

مدرس:أخبرنا ، ما هي الانطباعات الأولى التي تراود أصدقائك وزملائك في الفصل بعد تدخين السيجارة الأولى؟

مراهقون:في البداية يعانون من الغثيان والدوخة والضعف.

مدرس:لكن لسبب ما ، يصبح التدخين عادة سيئة ، لا يستطيع الإنسان التخلص منها لسنوات. هل يمر التدخين دون أن يترك أثرا لكائن حي ينمو ولم يقوى بعد؟ في عمرك ، يؤدي التدخين إلى إبطاء نمو وتطور أعضاء معينة. تمرض الرئتان ، ويصبح التنفس أكثر صعوبة ، خاصة بعد المجهود البدني. تلتهب الحبال الصوتية ، فيصبح صوت المدخن خشنًا وغير سار ، ويزداد عمل القلب سوءًا. المدخنون "يصبحون أغبياء" ، لا يتذكرون المواد جيدًا ، فمن الصعب عليهم التعلم. تصبح بشرتهم صفراء قليلاً ، حيث تخترق جزيئات الدخان الجلد وتبقى هناك.

في أجزاء كثيرة من العالم ، يكسب المدخنون أقل من غير المدخنين. لماذا؟ (الاستجابات المقترحة للأطفال: غير المدخنين لديهم قدرة عمل أعلى: فهم يحلون المهام بشكل أسرع ؛ لا يضيع غير المدخن الوقت في "فترات استراحة التدخين" ، ويمرض كثيرًا).

لا يعرف التاريخ بالضبط متى ظهر التبغ لأول مرة في روسيا ، لكن من المعروف أنه في زمن إيفان الرهيب كانت هناك قوانين تعاقب بشدة تدخين التبغ ، لأنه غالبًا ما أدى إلى نشوب حرائق. تم إحضار التبغ إلى أوروبا بواسطة كولومبوس. تدريجيا ، بدأ التدخين في "السفر" حول أوروبا ، ووصل إلى روسيا. لكن في البداية عوقبوا بسبب التدخين: إذا تم القبض على شخص يدخن للمرة الأولى ، فقد عوقب بضربات العصا ، وفي الثانية قطع أنفه أو أذنيه. في البداية لم تكن النساء يدخنن التبغ ، لكنهن كن يشممن فقط.

يستمع مثل الحكيم. في الماضي البعيد ، عندما كان التبغ قد بدأ للتو في الانتشار ، تم إحضار هذا النبات إلى سفح أرارات ، حيث يعيش رجل عجوز ، لطيف وحكيم. على الفور كره هذا المصنع وحث الناس على عدم استخدامه. في أحد الأيام ، رأى الشيخ أن حشدًا من الفلاحين قد تجمع حول التجار الذين قدموا بضائعهم. أشاد التجار ببضائعهم. اقترب منهم الحكيم وقال: هذه الورقة نافعة: السارق لا يدخل بيت المدخن ، والكلب لا يعضه ، ولن يشيخ. كان التجار سعداء بمثل هذه الإعلانات وطلبوا من الشيخ أن يخبرنا بمزيد من التفاصيل حول هذه الورقة الرائعة. وتابع الحكيم: "اللص لا يدخل بيت المدخن لأنه يسعل طوال الليل ، ولا يحب السارق دخول بيت لا ينام فيه الإنسان". بعد بضع سنوات من التدخين ، يضعف الشخص ويمشي بعصا ؛ كيف يعض الكلب إنسانًا إذا كان في يديه عصا؟ وأخيرًا ، لن يشيخ ، لأنه سيموت صغيرًا. هنا مثل هذا المثل.

مدرس:يا رفاق ، يرتكبون فعلًا ، هل أنت مسؤول عن العواقب التي ستؤدي إليها؟ ما الذي يجب أن تضعه في اعتبارك دائمًا عند اتخاذ أي قرار ، مثل العرض: "لنذهب للتدخين!"؟

في كل من المنزل والأماكن العامة ، غالبًا ما يُجبر غير المدخن على الاقتراب من المدخن واستنشاق دخان التبغ. إن التدخين في وجود غير المدخنين ليس فقط سلوكيات أولية سيئة ، ولكنه أيضًا هجوم على صحة شخص آخر. في هذه الحالة ، يتلقى غير المدخن جرعة من المواد الضارة أكبر من المدخن نفسه.

مدرس:رفع كأس من الشمبانيا ، وشرب كوب من الفودكا ، ونحن ندخل الكحول في الجسم. يؤثر الكحول علينا بالطريقة التالية: أولاً يثير ، ثم يدمر. لم يتم تشجيع السكر في روس. حتى أنه تم تقديم طلب "السكر": طبق ذو طوق وزنه حوالي 4 كيلوغرامات. كان على السكير الراسخ أن يرتدي هذه "الجائزة" حول رقبته لفترة طويلة.

مدرس:لماذا يعتقد الناس أن شرب الكحول ضار بالصحة؟ احكم في مجموعات. (نتائج مناقشة كل مجموعة مكتوبة على السبورة ومبررة من قبل الأطفال).

مدرس:عند شرب الكحول في الجهاز العصبييتباطأ انتقال النبض. الموانع والقلق والإثارة تختفي وتفسح المجال للشعور بالنشوة. هذا بسبب تلف مستويات أعلى من الدماغ. ونتيجة للضرر الذي يلحق بالمستويات السفلية من الدماغ ، تتدهور الرؤية والكلام وتنسيق الحركات. تتمدد الأوعية الدموية الصغيرة نتيجة إشعاع الحرارة ويصبح الشخص ساخنًا ، بينما تنخفض درجة حرارة الأعضاء الداخلية. في النهاية ، يتسبب التأثير السام للكحول في الغثيان والقيء. من الأفضل التعرف على عواقب إدمان الكحول قبل أن يتطور إدمان الكحول. أولى علامات إدمان الكحول هي وجود الرغبة الشديدة. تستمر عواقب إدمان الكحول لعدة أشهر بعد أن يرفض الشخص الكحول. يدمر الكحول أنظمة تنظيم الهرمونات في الجسم ، وهذه المنطقة هي واحدة من أكثر المناطق التي لم يتم استكشافها بعد ، حيث يمكن أن تؤدي الانتهاكات فيها إلى أمراض خطيرة.

مدرس:لماذا يقول الناس أن التأثير الأكبر على الجسم هو المخدرات? (يُقترح المناقشة وكتابة نتيجة كل مجموعة على السبورة وتبريرها من قبل الأطفال).

مدرس:هذا صحيح ، أفظع أسر يمكن أن يقع فيه الشخص هو المخدرات. تأتي كلمة "إدمان" نفسها من الكلمة اليونانية narke - "خدر ، نوم" وهوس - "جنون ، شغف ، جاذبية". أي يمكننا القول أن هذا "حلم مجنون". تحت تأثير المخدرات ، يفقد الشخص عقله ، والشعور بالواقع. يرتكب جرائم دون أن يدرك ذلك ، وغالبًا ما تحدث حالات انتحار بين مدمني المخدرات. لماذا المخدرات منتشرة جدا؟ تجارة المخدرات هي تجارة مربحة للغاية. يسعى الشخص ، بعد أن تلقى جرعة واحدة على الأقل ، إلى تلقيها مرارًا وتكرارًا ، بغض النظر عن السبب. الجرعة تحل محل كل شيء بالنسبة له - الأم ، المنزل ، المدرسة ، الأصدقاء ، كل مباهج الحياة. يصبح الشخص على الفور مدمن مخدرات ، مريضًا ، يعتمد كليًا على المخدرات. يستخدم هذا من قبل الأشخاص الذين يستفيدون من هذه الكارثة.

يا رفاق ، تذكروا لبقية حياتك: لا تحت ضغط ، لا بدافع الفضول ، أو لأي سبب آخر ، لا تحاول أبدًا تجربة المخدرات! يقول العديد من مدمني المخدرات أنهم يستطيعون الإقلاع عن المخدرات في أي لحظة ، ولكن في الواقع ، القليل منهم فقط يمكنهم الخروج من هذا الأسر. لماذا تحتاج هذا الخداع؟ هل تريد تجديد محفظة شخص ما على حساب عائلتك؟ من السهل جدًا البدء وحتى العرض مجانًا ، ولكن بعد ذلك يتعين عليك الدفع مقابل كل شيء. وغالبًا ما يكون الثمن هو حزن ودموع وسوء فهم لأقرب وأعز الناس إليك. هل تعتقد أنك بحاجة إليه؟

مدرس:احصل الآن على المهام على البطاقات ، وناقشها في مجموعات وقدم إجابة ، ما رأيك في هذا. (تتلقى كل مجموعة بطاقتين ، وهناك نقاش في مجموعة الرجال ، وتعرض إحدى المجموعة النتيجة. وهناك مناقشة للإجابات في شكل نزاع).

مدرس:من الأسهل أن تكون سعيدًا من أن تكون غير سعيد. الحب أسهل من الكراهية. كل ما تحتاجه هو بذل جهد والعيش والحب والعمل. الصحة هي أهم ثروة للإنسان.

ينقسم اللوح إلى نصفين ، عليهما النقوش:

أسلوب حياة صحي

عادات سيئة

الجميع مدعوون لاختيار نمط حياة صحي أو عادات سيئة ، الوقوف على النصف الأيمن أو الأيسر من اللوحة ، مبررًا اختيارهم.

تلخيص الحدث:كل مشارك مدعو للتحدث والتعبير عن رأيه.

عواقب العادات السلبية:

• تجعل الشخص غير صحي ، تنشأ أمراض العديد من الأعضاء ؛
• جعل الشخص غير جذاب (تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر عند التدخين ، والشيخوخة السريعة ، وما إلى ذلك) ؛
• تكلف الكثير من المال (الأموال نفسها ، علاج عواقب استخدامها ، أسلوب الحياة غير اللائق) ؛
• قد يؤدي إلى انتهاك القانون ؛
• تقويض ثقة الآخرين ، مشاكل في الأسرة ؛
• تؤثر سلبًا على النمو الوظيفي والرفاهية ؛
• يمكن أن تكلف الأرواح.

مدرس:وحده الرجل هو سيد مصيره وسعادته وصحته.

الأدب:

1. Vorontsov VV سيمفونية العقل. الأمثال وأقوال المؤلفين المحليين والأجانب. م: حارس شاب ، 1977. -624 ص.
2. Vorontsova E.A. أسلوب حياة صحي في مدرسة حديثة: برامج ، أحداث ، ألعاب / Rostov n / D: Phoenix، 2008.-245.
3. الأفكار التي تساعدنا على العيش: مجموعة من الاقتباسات والأمثال والأقوال / جمعها في.ب.سكورودوموفا ، أ.سوتورمين. - M-: SP "شبه طبي" ، 1992. -192 ص.
4. Sermeev B.V. ، Nikolaev V.R. الصحة منذ سن مبكرة. دار نشر كتاب غوركي فولغو فياتكا ، 1979 168 ثانية.
5. Strelchuk I. V. الكحول هو عدو الصحة - م: الطب ، 1973.
6. سميرنوف أ. أساسيات سلامة الحياة: Proc. للطلاب في الصف العاشر تعليم عام المؤسسات / سميرنوف ، ب. ميشين ، ف. فاسنيف. - الطبعة الرابعة - م: التربية ، 2003. - 160 ص.
7. أوراكوف آي جي الكحول: الشخصية والصحة. - م: الطب ، 1986.

تذكير للمراهقين

عشر قواعد لنمط حياة صحي.

صديقي العزيز!

"الناس بحاجة إلى إدراك

أن أسلوب الحياة الصحي هو نجاح شخصي للجميع ". (بوتين)

لا يوجد شخص عادي واحد لا يريد أن يمرض ، الكل يريد أن يعيش حياة طويلة وسعيدة.

وفقًا للإحصاءات ، يتم تحديد صحة الشخص بنسبة 50٪ من خلال مدى صحة أسلوب الحياة التي يقودها ، و 20٪ من خلال عامل وراثي ووراثي ، و 20٪ أخرى هي الظروف المعيشية (البيئة ، والمناخ ، ومكان الإقامة) ، و 10٪ - الرعاية الصحية.

أن تكون بصحة جيدة أمر رائع ، لكنه ليس سهلاً. هذا علم كامل وأحد مجالاته تشكيل نمط حياة صحي. التثبيت على الحياة والصحة والكمال الجسدي والروحي والاجتماعي - إنه من المألوف!

اتبع القواعد العشر لنمط حياة صحي!

كن عصريًا!

1. يمارس3-5 مرات في الأسبوع ، دون إرهاق الجسم بنشاط بدني مكثف. تأكد من إيجاد طريقة لممارسة النشاط البدني لنفسك.
2. اتبع النظام الغذائي.لا تأكل ولا تجوع. تناول 4-5 مرات في اليوم ، وتناول كمية من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجسم ، وقصر نفسك على الدهون الحيوانية والحلويات.

1. لا ترهقالعمل العقلي. احصل على الرضا من أنشطة التعلم.

1. في وقت فراغك ، كن مبدعا. شارك بنشاط في تنظيم الأحداث المدرسية ، وحضور الدوائر ، والأقسام.
2. تعرف على قواعد الاتصال واتبعها.- كن لطيفا مع الناس. (قل الكلمات المهذبة في كثير من الأحيان ، قل الحقيقة دائمًا ، لأن الكذبة لا ترسم شخصًا ، ولا تقاطع كبار السن ، ولا تلوث كلامك بكلمات بذيئة.) - قبل الدخول في حالة الصراعفكر في النتيجة التي تريد الحصول عليها. - في النزاع ، لا تعترف فقط بمصالحك الخاصة ، ولكن أيضًا بمصالح شخص آخر. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على صحتك العقلية الطبيعية. يتذكر! التواصل عمل يومي!
3. الحفاظ على الجدول الزمني للنوم والاستيقاظ.طور ، مع مراعاة الخصائص الفردية لشخصيتك ، طريقة للذهاب إلى النوم ، مما يسمح لك بالنوم بسرعة واستعادة قوتك بالكامل.
4. اتبع قواعد النظافة الشخصية والسلوك الآمن.ارتدِ ملابس مناسبة للطقس. مراعاة احتياطات السلامة أثناء العمل البدني ، والقيام بمجموعة متنوعة ، عند استخدام المعدات الرياضية.
5. اعتني ببصرك. لا تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر والتلفزيون!
6. الانخراط في تصلب الجسموتجد لنفسك طرقًا للمساعدة في التغلب على الزكام.

1. لا تدع الآخرين، أولئك الذين يتظاهرون بأنهم صديقك "المتمرس"يستدرجك إلى الفخ.تعلم ألا تستسلم عندما يُعرض عليك تجربة سيجارة أو كحول أو عقاقير مخدرة أو مؤثرات عقلية ونظائرها وغيرها من المواد المسكرة. إذا نشأ شعور غير مريح - لا تخجل - أعلن بحزم موقفك من هذا ، قل بحزم لا لبس فيه! لا تدع الآخرين يفعلون شيئًا ضد إرادتهم!

يفعل الاختيار الصحيحصعب ، لكنه سيجعلك أكثر ثقة وأقوى وأكثر نجاحًا!

الفصل الثامن: أسس تكوين نمط حياة صحي للأطفال والمراهقين. التعليم والتعليم الصحي

الفصل الثامن: أسس تكوين نمط حياة صحي للأطفال والمراهقين. التعليم والتعليم الصحي

تستشهد الأدبيات في كثير من الأحيان بالأحكام العامة التي صاغتها منظمة الصحة العالمية ، والتي بموجبها تبلغ "مساهمة" العوامل الاجتماعية في تكوين الصحة العامة 50٪. دراسات خاصة لدور العوامل الاجتماعية والصحية في تطور أمراض I.G. سيدورينكو وإ. أظهر Kutepova (1997) أن نمط حياة الأطفال والمراهقين يحدد ، اعتمادًا على عمر الأطفال ، من 3 إلى 11 ٪ من الإصابة.

8.1 مقاربات صحية لتشكيل أنماط حياة صحية وصحية

أسلوب حياة صحي - السلوك والأسلوب الذي يفضي إلى الحفاظ على صحة السكان وتعزيزها واستعادتها. إن أسلوب الحياة الصحي ليس فئة طبية فحسب ، بل هو أيضًا فئة اجتماعية واقتصادية تعتمد على تطور العلاقات الإنتاجية والصناعية. يرتبط أسلوب الحياة الصحي باختيار الشخص لنمط حياة إيجابي صحي ، مما يعني وجود مستوى عالٍ من الثقافة الصحية للفئات الاجتماعية الفردية والمجتمع ككل.

تشمل أشكال السلوك العقلاني من الناحية الصحية السلوك الذي يعزز الخصائص الوقائية للجسم ، وكذلك السلوك الذي يهدف إلى مكافحة العادات السيئة التي تؤثر على الصحة. يشمل تحسين الخصائص الوقائية للجسم الوضع الأمثل للأنشطة المختلفة والترفيه ، والتغذية العقلانية ، والنشاط الحركي الأمثل ، والثقافة البدنية ، والتصلب ، والنظافة الشخصية ، والنشاط الطبي ، والمراقبة الديناميكية لصحة الفرد ، والسلوك البيئي الإيجابي.

فيما يتعلق بالأطفال ، يجب دائمًا ألا يغيب عن البال أنه لا يمكن دائمًا للطفل نفسه توفير طريقة حياة مناسبة. يعتمد الكثير على الآباء ومنظمي التعليم والمعلمين. بهذا المعنى ، يكون الطفل سلبيًا ، لكن سلوكه المستقبلي سيعتمد إلى حد كبير على كيفية تنظيم حياته.

نمط الحياة الصحي لا يتوافق مع العادات السيئة. إن تعاطي الكحول والمواد المخدرة والمسكرات الأخرى ، وتدخين التبغ يعيق إنشاء أي جانب من جوانب نمط الحياة الصحي. تعتبر العادات السيئة من أهم عوامل الخطر للعديد من الأمراض ، وتؤثر بشكل كبير على صحة الأطفال والمراهقين والسكان ككل.

تظهر الدراسات الاستقصائية الوبائية لطلاب المدارس الثانوية أن التدخين وإدمان الكحول وإدمان المخدرات قد انتشر الآن ، بل إنه يشكل تهديدًا ، بين الشباب. هذا ينطبق بشكل خاص على إدمان الكحول. من حيث استهلاك الكحول الحقيقي ، أصبحت روسيا مرة أخرى واحدة من القادة.

المرحلة الأكثر أهمية التي يتم فيها وضع منشآت الكحول هي المراهقة. في هذا الوقت ، يخضع الشاب لعدد من التغييرات المهمة. أولاً ، يتم إجراء إعادة هيكلة نفسية للجسد ، وثانيًا ، يتم إيقاظ احتياجات ومصالح جديدة ، ذات طبيعة جنسية في المقام الأول. إعادة الهيكلة النفسية مؤلمة ، مصحوبة بظروف غير مريحة. يتميز المراهقون بزيادة الضعف والتطرف. في فترة معينةتحدث ردود الفعل المجمعة مع الأقران بسهولة أكثر من أي وقت مضى. في الوقت نفسه ، تقوم مجموعات المراهقين بتأسيس توجهاتهم القيمية الخاصة ، وطرق قضاء أوقات الفراغ ، وطرق حل العديد من المشكلات. هذه هي الفترة الأكثر خطورة فيما يتعلق بتكوين عادة شرب الكحول في إطار الأنشطة الجماعية. في الوقت نفسه ، يُنظر إلى محاولات تصحيح السلوك من جانب الآباء أو المعلمين على أنها تعدّ على الاستقلال والاستقلالية ، وتقييدًا للحقوق. لذلك ، غالبًا ما تؤدي هذه المحاولات المباشرة إلى نتائج معاكسة ، ردود فعل من الاحتجاج والمعارضة.

بالنسبة للمراهقين ، يتم وصف ظاهرة غريبة "الاعتماد الجماعي على الكحول" ،تتكون من حقيقة أن عمل مجموعة المراهقين منظم بشكل أساسي حول استخدام المشروبات الكحولية حتى قبل ظهور

أعضاء المجموعة الفردية علامات واضحةالاعتماد على الكحول أو إدمان الكحول. لفترة طويلة سن مبكرةيمثل ويمثل سلسلة من التجاوزات الكحولية. ويرجع ذلك إلى توافر الكحول على نطاق واسع والانتشار الكبير لعادات وتقاليد الكحول. الأكثر خطورة هي المجموعات المدمنة للكحول ، المنظمة حول قادة مع مظاهر أولية لإدمان الكحول ، اجتماعيون ، مغامرون ، يتمتعون بروح الدعابة. يتم تجميع المراهقين بسهولة حول هؤلاء الأشخاص.

المراهقين والهروب من الكحول يمكن أن يؤدي إلى مجموعة الكحول. الحياه الحقيقيه. يمكن للفشل في النشاط الرئيسي (الدراسة أو العمل) أن يدفع لتأكيد الذات في هذا المجال. في هذه الحالة ، يمكن لآلية نفسية مهمة جدًا أن تعمل: بعد عدم تحقيق النجاح في أشكال الحياة المقبولة اجتماعيًا و "الانزلاق" إلى مجموعة الكحول ، يوسع الشاب موقفه الشخصي السلبي تجاه الأعراف والقيم المقبولة في الحياة الصحية. البيئة التي رفضته. بما في ذلك المحظورات المرتبطة بتناول الكحول يتم تجاهلها.

أهم مجالات العمل للتغلب على العادات السيئة هو زيادة الاهتمام بتكوين شخصية المراهق ، ورفع حاجاته ، واستيعاب القيم الثقافية التي تراكمت لدى الإنسان ، أي. ضمان الصحة الروحية للشباب.

تشمل طرق الوقاية المحددة نظام التثقيف بمكافحة الكحول وتثقيف الشباب بشأن مكافحة الكحول. عند إجراء تثقيف حول مكافحة الكحول في المدرسة ، يُنصح بالاسترشاد بالمبادئ التالية:

البدء المبكر في توجيه أطفال المدارس لمكافحة الكحول. بالنظر إلى أن تكوين المواقف الفردية بشأن تعاطي الكحول يبدأ بالفعل في سن 9-10 ، ينبغي نشر التثقيف بشأن مكافحة الكحول بالفعل في المدرسة الابتدائية ؛

العزم والاستمرارية في إجراء التثقيف بشأن مكافحة الكحول والدعاية المناهضة للكحول. في الوقت نفسه ، يتم توفير الكشف التدريجي والمتكرر والأكثر تعقيدًا ، مع مراعاة العمر ، عن آثار الكحول من أبسط التجارب البصرية إلى إظهار الروابط العميقة للكحول مع الضرر الذي يلحق بالمجتمع ، وبالتالي أنفسنا؛

التخطيط للعمل المناهض للكحول وفقًا لمراحل ومراحل تكوين المواقف لدى الأطفال فيما يتعلق بتعاطي الكحول ؛

المحاسبة في أعمال مكافحة الكحول الخصائص العقليةالفئات العمرية المختلفة للطلاب ؛

التوافق مع الجوانب الصحية والأخلاقية والعاطفية والمحتوى في التوجه المناهض للكحول لدى الطلاب ؛

تنظيم أوقات الفراغ عالية الجودة وزيادة النشاط المفيد اجتماعيًا وصحيًا للأطفال ؛

نهج متكامل للعمل ضد الكحول. يجب أن تعمل فرق التدريس مع الأسرة والأخصائيين الطبيين ، بما في ذلك علماء المخدرات والمنظمات غير الحكومية ؛

المشاركة الشخصية لكبار الطلاب في أعمال مكافحة الكحول. من المناسب إشراك طلاب المدارس الثانوية في التثقيف بمكافحة الكحول على نطاق أوسع. إنه مفيد للطرفين لكبار السن والشباب. غالبًا ما يثق الأخير في رأي وموقف طلاب المدارس الثانوية أكثر من الآباء والمعلمين في هذه الأمور.

إن تركيز الدعاية المناهضة للكحول بين المراهقين على الضرر الذي يلحق بالأعضاء الداخلية في إدمان الكحول وعواقبه طويلة المدى ، كقاعدة عامة ، يجعله غير فعال. يجب أن يسترشد العمل في مكافحة الكحول بالقيم الإيجابية والمبادئ التوجيهية المهمة للأطفال والمراهقين ، مثل الكشف الكامل عن القدرات ، والإدراك الذاتي للفرد ، والأسرة ، والأطفال ، والمكانة في المجتمع.

يجب أن تستند الدعاية المناهضة للكحول إلى محتوى إيجابي ، وأن تحتوي على عنصر بنّاء ، ومناشدة للجوانب الصحية للطبيعة البشرية.

يتم تحديد نمط الحياة الصحي للأطفال إلى حد كبير من خلال نمط حياة الوالدين ، والبيئة التي ينمو فيها الطفل وينشأ.

من الممكن تشكيل نمط حياة صحي للأطفال والمراهقين بشكل فعال بناءً على معرفة نمط الحياة الحقيقي للأطفال من جنس معين أو فئة عمرية معينة.

8.2 قيمة النظافة

معلومات التعليم

أسلوب حياة صحي للأطفال

لا توفر المدرسة الروسية الحديثة جميع الشروط اللازمة التي تسمح لها بأن تصبح مكانًا للتكوين

صحة أطفال المدارس. بالإضافة إلى الأسباب الموضوعية ، يفسر هذا الوضع أوجه القصور في نظام التربية الصحية وتنشئة الأطفال والمراهقين لتكوين مهاراتهم وعاداتهم في أسلوب حياة صحي ، وموقف واع ومسؤول تجاه الحفاظ على الصحة وتعزيزها.

يعد التثقيف الصحي والتربية شرطًا مهمًا للحفاظ على الصحة وتعزيزها ويجب أن يكون شاملاً ومستمرًا ، وتشجيعهم على اتخاذ إجراءات نشطة وواعية تهدف إلى:

تحسين الصحة الجسدية والعقلية للفرد ؛

رفض السلوك المضر بصحة الإنسان وصحة الآخرين ؛

موقف غير متسامح تجاه الأشخاص الذين يضرون بصحتهم وصحة الآخرين ؛

المشاركة الواعية في تكوين بيئة موفرة للصحة.

في السنوات الأخيرة ، تم تقديم مطالب لمراجعة برامج ووسائل وأساليب التدريب والتعليم الصحيين وتغييرها جذريًا ، وإدخال مبادئ أسلوب الحياة الصحي ، وجعلها تتماشى مع الظروف الاجتماعية والاقتصادية المتغيرة للسكان. وتتمثل المهمة الرئيسية في تطوير وتعزيز مهارات وعادات النظافة الصحية لدى الأطفال والمراهقين أثناء دراستهم ، وموقف واعي تجاه الصحة والسلامة الشخصية والعامة.

أكثر من نصف طلاب المدارس ليس لديهم مهارات النظافة الأساسية المناسبة لأعمارهم: الالتزام بالروتين اليومي ، والقدرة على التناوب بين النشاط العقلي والبدني ، والتغذية المنتظمة والعقلانية ، والنشاط البدني المناسب للعمر ، والنوم الكافي ، والهواء النقي ، مهارات النظافة الشخصية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن جودة تطبيق هذه المهارات تتناقص مع تقدم العمر.

لا يمكن أن توفر برامج التربية الصحية القائمة حاليًا سوى مرحلة تعليمية واسعة النطاق ، أي التواصل المعرفي ، ولكن ليس المكثف - ترسيخ هذه المعرفة وتطبيقها في سلوكهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطوير العديد من برامج أنماط الحياة الصحية للمراهقين دون مشاركة المتخصصين وتحتوي على معلومات مثيرة للجدل حول طرق غير تقليديةالانتعاش ، غير مقبول لأقل من

براعم. كل هذا يؤكد الحاجة إلى تحليل ومراجعة البرامج الحالية للتربية الصحية وتنشئة المراهقين ، من حيث محتواهم وأشكال وأساليب التعليم التي يقدمونها ، من أجل تطوير ومواصلة تنفيذ برامج معيارية شاملة تساهم في تشكيل نمط حياة صحي للمراهقين.

مبادئ التربية الصحية ، وتكوين نمط حياة صحي

مبدأ الأهمية- مبدأ التثقيف الصحي ، وتوجيهه نحو تزويد الأفراد ومجموعات الأشخاص بالمعلومات الصحية الأكثر أهمية وفي الوقت المناسب.

يتم تحديد أهمية المعلومات الصحية من خلال مهام الصيانة الصحية الحديثة ، بما في ذلك مهام الرعاية الصحية ، وكذلك المشكلات المحلية (الإقليمية ، والمدينة ، وما إلى ذلك).

يتضمن مبدأ الصلة بالتعليم الصحي انعكاس المشكلات الملحة المتعلقة بصحة الإنسان ، والبيئة ، والثقافة الصحية ، والأعراف والقيم الاجتماعية ، إلخ.

مبدأ علمي- مبدأ التثقيف الصحي الذي ينص على تنفيذ الأنشطة النظرية والعملية في هذا المجال على أساس المعطيات المثبتة علميا. وفقًا لهذا المبدأ ، يستخدم التعليم الصحي بيانات من العلوم الاجتماعية (علم أصول التدريس ، وعلم النفس ، وعلم الاجتماع ، وما إلى ذلك) ، مما يجعل من الممكن توفير معلومات صحية بشكل مناسب ومفهوم ومثير للاهتمام للسكان. عند تطوير محتوى التثقيف الصحي ، فإن دورًا مهمًا بشكل خاص ينتمي إلى العلوم الطبية: يجب أن تتوافق المعلومات الصحية مع الحالة الحالية وأحدث إنجازات الطب ، وأن تكون مثبتة علميًا وموضوعية وموثوقة وتتجنب الرسائل المثيرة التي ليس لها دليل علمي .

مبدأ الوصول- مبدأ التربية الصحية ، التي تعني مطابقة محتواها ، وأساليبها ، وأشكالها ، ووسائلها مع المستوى الاجتماعي والثقافي ، ومصالح واحتياجات الفرد ، ومجموعة من الأشخاص ، والمجتمع الاجتماعي. يفترض هذا المبدأ المقدار الأمثل من المعلومات للاستيعاب وعقلانية منهجية التدريس. قيمة كبيرة للتنفيذ

هذا المبدأ له مناهج تعليمية لعرض المادة: الانتقال من البسيط إلى المعقد ، من المعروف إلى المجهول ، صياغة واضحة للتعميمات والاستنتاجات. يتم الوصول إلى المعلومات أيضًا من خلال الكلام العاطفي والمجازي ، وغياب المصطلحات والأسماء الطبية غير المفهومة فيها ، واستخدام حقائق الحياة كأمثلة ، واستخدام الوسائل المرئية.

مبدأ التوجه الإيجابي- مبدأ التربية الصحية والذي يتضمن تكوين أنواع من السلوك وأنماط الحياة تركز على عينات مرجعية إيجابية يوافق عليها المجتمع. وفقًا لهذا المبدأ ، في عملية التثقيف الصحي ، ينبغي إيلاء اهتمام كبير لأنماط الحياة الإيجابية للصحة ، وآثارها المفيدة على الصحة. يعد تنفيذ هذا المبدأ - عرض أمثلة إيجابية - أكثر فعالية من إظهار النتائج السلبية للسلوك السلبي فيما يتعلق بالصحة.

مبدأ وحدة النظرية والتطبيق- مبدأ التعليم الصحي ، الذي يعني إمكانية استخدام المعرفة المكتسبة من قبل فرد أو مجموعة من الناس في الممارسة العملية. يتم تسهيل تنفيذ المبدأ من خلال توضيح المواد الخاصة بموضوعات النظافة ببيانات فعلية ، وتحليل مواقف عملية محددة باستخدام المعلومات النظرية ، وإذا أمكن ، ممارسة السلوكيات المرغوبة في المواقف المختلفة. وفقًا للمبدأ ، يجب على المرء أن يسعى لضمان أن التعليم الصحي يتم في ظروف تسمح له بتنفيذ المعرفة المكتسبة في الحياة ، لاختبارها على تجربة الفرد.

مبدأ التعلم النشط- مبدأ التعليم الصحي ، الذي يساهم في التوحيد المستدام للمعرفة والمهارات الخاصة بأسلوب حياة صحي ، بما في ذلك التحليل النوعي ، بما في ذلك العصف الذهني ، مما يسمح للطلاب بالتعبير عن أكبر عدد من الإصدارات حول القضية المقترحة وتطوير وجهة النظر الأنسب حول المشكلة في عملية مناقشتها في مجموعات صغيرة مع استخلاص المعلومات لاحقًا في الفصل ؛ المهام الظرفية مع الحاجة إلى الاختيار واتخاذ القرار ؛ ألعاب لعب الدور؛ الخبرات والتجارب. البحث عن المعلومات الرسم والنمذجة والنمذجة. الألعاب (لوحة ، قصة ، يانصيب ، إلخ) ؛ الرقصات والتمثيل الإيمائي والمشاهد الموسيقية والدرامية. في نفس الوقت ، جنبا إلى جنب مع الأشكال التقليدية للعرض

المعلومات (المذكرات ، الكتيبات ، المعارض ، فهارس البطاقات ، الأفلام ومقاطع الفيديو ، الشرائح ، الملصقات) ، يجب استخدام أشكال صغيرة من الدعاية على نطاق أوسع - معلومات عن الحزم ، الإشارات المرجعية ، التقويمات ، أغلفة دفاتر المدرسة ، إلخ.

مبدأ وحدة التربية والتعليم- مبدأ التثقيف الصحي ، الذي ينص على استيعاب فرد أو مجموعة أشخاص ليس فقط لمحتوى المعلومات ، ولكن أيضًا لأساليب معالجتها ، والموقف تجاهها ، وطرق استخدامها. يمكن تنفيذ هذا المبدأ في سياق الاستخدام المتكامل لطرق نقل المعلومات والطرق التي تنشط النشاط المعرفي الذي يساهم في تكوين نشاط إبداعي فيما يتعلق بالصحة: ​​طريقة عرض المشكلة ، الطريقة الإرشادية في التدريس ، الخ عند تنفيذ هذا المبدأ ، يتم استخدامها كأشكال من التعليم الصحي على أساس أنشطة متخصص (على سبيل المثال ، محاضرة) ، ونماذج توفر المشاركة الفعالة للأشخاص المتأثرين (على سبيل المثال ، مناقشة).

مبدأ النهج التفاضلي- مبدأ التثقيف الصحي الذي ينص على تنفيذه مع مراعاة السمات المميزة للمجموعات السكانية التي توجه إليها. وفقًا لهذا المبدأ ، في عملية التثقيف الصحي ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار العلامات التي كانت بمثابة أساس لتشكيل المجموعات المستهدفة: الجنس ، والعمر ، والحالة الصحية ، والخصائص الوطنية للحياة ، والعادات ، والتقاليد ، والخصائص الجغرافية ، ومستوى الوعي ، والاحتياجات لواحد أو آخر من معلومات النظافة ، وما إلى ذلك. د. مع مراعاة خصائص المجموعات المستهدفة ، يتم التمييز بين محتوى وطرق وأشكال ووسائل التعليم الصحي. التغييرات في الوضع الموضوعي ، قد تؤدي مهام التثقيف الصحي إلى الحاجة إلى مراعاة الميزات الجديدة المحددة عند تحديد المجموعات المستهدفة.

مبدأ النهج الفردي- مبدأ التثقيف الصحي ، الذي ينص على تنفيذه ، مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص الموجه إليه. وفقًا للمبدأ ، يتم التمييز بين المحتوى والأساليب والأشكال ووسائل التعليم الصحي ، مع مراعاة الحالة الصحية والخصائص المميزة والمزاج والجنس والعمر وما إلى ذلك. تزداد أهمية هذا المبدأ في سياق الزيادة في مستوى الثقافة الصحية للسكان ، عندما لا يمكن تنفيذ التثقيف الصحي إلا من خلال الكتلة

معلومة. وفقًا لهذا المبدأ ، من الضروري أن تتاح لكل مراهق الفرصة لتلقي المشورة الفردية بشأن قضايا حماية الصحة وتعزيزها ، مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية والنفسية والمعايير الاجتماعية. تنفيذ هذا المبدأ في الظروف الحديثة ينطوي على تطوير برامج التدريب الفردية على أساس دراسة أولية للحالة الصحية.

مبدأ توضيحي- مبدأ التثقيف الصحي ، الذي ينص على مزيج من عرض المعلومات الصحية ذات الطابع النظري مع الأمثلة والعروض التي تحدد تطبيقها عمليا. في ممارسة التعليم الصحي ، يتم استخدام 3 أنواع من التوضيح: لفظي - رمزي ، رمزي (أشياء طبيعية وصناعية ، ملصقات ، رسوم بيانية ، رسومات ، صور فوتوغرافية ، إلخ) ، ممثلة بالأفعال. يجب أن يكون استخدام نوع أو آخر من الرسوم التوضيحية أو مجموعة محتملة منهم وفقًا لمحتوى معلومات النظافة وأن يأخذ في الاعتبار إمكانيات الفهم الكافي للمعلومات من قبل هذه المجموعة المستهدفة. يساهم التوضيح في تقديم عرض واضح ومقنع للمادة ، ويحسن تصورها.

مبدأ التسلسل- مبدأ التربية الصحية ، الذي ينص على تخصيص المراحل الرئيسية واستمراريتها المنطقية في عملية تنفيذه. وفقًا لهذا المبدأ ، يتم إجراء التثقيف الصحي في جميع مراحل نمو وتطور المراهق ؛ في الوقت نفسه ، يجب أن تستند دراسة المواد الجديدة إلى المعرفة المكتسبة مسبقًا. الاستمرارية المنطقية للمادة المقدمة تجعل من الممكن تجنب التجزئة ، وتجزئة المعلومات المراد استيعابها ، ووجود حقائق متضاربة تم تقييمها في العقل ، وبشكل عام ، تشكل قناعة ثابتة حول الصحة.

مبدأ التناسق- مبدأ التعليم الصحي ، الذي ينص على الطبيعة المستمرة والمنتظمة لتطبيقه ، مما يجعل من الممكن إعطاء المعرفة المتعلقة بالصحة في شكل نظام متكامل. الاتساق في عملية التثقيف الصحي يجعل من الممكن تكوين صورة مفاهيمية شاملة للقضايا الصحية ، لاكتساب المعرفة والمهارات اللازمة التي تعد شرطًا أساسيًا لتشكيل أنماط حياة صحية إيجابية ، وكذلك المساهمة في تغيير واعي في نمط الحياة عندما المتغيرة

نيي من الشروط الموضوعية. لا يمكن تنفيذ هذا المبدأ إلا في ظروف تنسيق أنشطة جميع المؤسسات والمنظمات ، وكذلك الأفراد المشاركين في التعليم الصحي (المدارس ، ومؤسسات التدريب المهني الثانوي ، ومؤسسات التعليم العالي ، والمؤسسات الطبية ، والآباء ، ورؤساء المؤسسات التعليمية). الأقسام الرياضية ، ومنظمي الأنشطة اللامنهجية ، إلخ). د.).

مبدأ تحفيز الوعي والنشاط- مبدأ التثقيف الصحي ، معبراً عن تركيزه على زيادة نشاط الفرد ، ومجموعات الناس ، والمجتمع الاجتماعي في الأمور الصحية ، وهذا النشاط ممكن فقط مع الوعي بالمسؤولية عن صحة الفرد وصحة الآخرين. مبدأ تحفيز الوعي والنشاط مهم للغاية ، حيث يعمل كأساس لتغيير السلوكيات وأنماط الحياة.

مراحل التعلم وبناء مهارات أسلوب حياة صحي مستدام

المرحلة الأولى- تنمية مهارات استخدام المعلومات التي يتلقاها المراهق في الحياة اليومية. تشمل الأمثلة المعرفة حول المخاطر المرتبطة بالتدخين ، والوعي الشخصي بقيمة الصحة الجيدة ، وما إلى ذلك. يمكن للمعلم إجراء مناقشات جماعية واستشارات في دروسه. عند إجراء الدروس ، من المهم جدًا مراعاة الخصائص العمرية والنفسية للطفل وأي فئة مرجعية له. في سن المدرسة الابتدائية ، هؤلاء هم الآباء ، في سن المراهقة ، الأقران.

المرحلة الثانية- تغيير الموقف تجاه الصحة والعادات السيئة. من المهم هنا إعداد المراهق لاتخاذ القرار الصحيح بناءً على معلومات شاملة. يجب أن يقرر.

1. تعتبر العادات السيئة خطرا جسيما على صحته.

2. ما الذي سيكسبه من التخلي عن العادات السيئة (مثل الصحة الجيدة أو النجاح في الرياضة).

3. ماذا سيخسر في هذه الحالة.

جزء مهم من تعلم مهارات أسلوب الحياة الصحي هو تطوير مهارات الاتصال التي تساعد في بناء العلاقات وحل النزاعات والدفاع عن حقوقك ورفض أشكال السلوك غير المرغوب فيها أو الخطيرة. منذ

يعتمد تكوين أسلوب الفرد في السلوك في مرحلة المراهقة إلى حد كبير على البحث عن مثال يتبعه ؛ في هذه المرحلة من التعلم ، من المهم استخدام ما يسمى بالنماذج الاجتماعية الإيجابية.

المرحلة الثالثة- صناعة القرار. يجب أن يختار المراهق بشكل مستقل أسلوب حياة صحي ، ويجب على المعلم مساعدته في ذلك. يحتاج المراهقون إلى تعلم كيفية تقييم المعلومات الواردة بشكل صحيح. يجب أن يكونوا قادرين على اتخاذ قرار بوعي في موقف معين ، وموازنة جميع الإيجابيات والسلبيات. ألعاب لعب الأدوار مفيدة جدًا في هذه المرحلة.

المرحلة الرابعةاتخذ المراهق قرارًا. دعم أولياء الأمور والمعلمين مهم جدًا هنا. بالإضافة إلى الفصول الدراسية الهادفة في المدرسة ، يجب إقامة فعاليات على مستوى المدرسة. وبالتالي ، من المناسب تنظيم اختبارات قصيرة ، ومسابقات رسم ، على سبيل المثال ، حول الدعاية المناهضة للتبغ ، إلخ.

إن تربية السكان على ثقافة صحية عالية - أحد مكونات نمط الحياة الصحي - هي مسألة ذات أهمية وطنية.

في تكوين الثقافة الصحية ، ينتمي الدور الرائد إلى مجموعة من التدابير الخاصة بالتعليم والتدريب الصحيين ، المنصوص عليها في القانون. يحتوي القانون الاتحادي "بشأن الرعاية الصحية والوبائية للسكان" على مادة خاصة 36 "التثقيف والتدريب الصحيين". ويقرر أنه من أجل تحسين الثقافة الصحية للسكان ، والوقاية من الأمراض ، ونشر المعرفة حول أسلوب الحياة الصحي ، ينبغي القيام بالتثقيف الصحي وتدريب المواطنين.

ينبغي إجراء التثقيف الصحي والتعليم للمواطنين من خلال:

التعليم والتدريب في مؤسسات التعليم قبل المدرسي والمؤسسات التعليمية الأخرى ؛

التدريب الصحي المهني ومنح الشهادات للمسؤولين والعاملين في المنظمات التي تتعلق طبيعة نشاطها بإنتاج وتخزين ونقل وبيع المنتجات الغذائية ومياه الشرب ، وتنشئة الأطفال وتعليمهم ؛

أثناء التدريب وإعادة التدريب والتدريب المتقدم للموظفين من خلال تضمين أقسام حول المعرفة الصحية في برامج التدريب.

يتكون التعليم الصحي وتربية الأطفال في المؤسسات التعليمية من أعمال الفصول الدراسية وخارج الفصل الدراسي وخارج المدرسة التي يقوم بها المعلمون في جميع المواد ، والعاملون الطبيون في المؤسسات ، وأعضاء جمعيات الصليب الأحمر ، وقادة الدوائر ، والنوادي ، ذات الصلة. يتم إجراء الفصل الدراسي وفقًا للمعايير التعليمية والمناهج والتوصيات المنهجية. في الأساس ، يتم تغطية قضايا النظافة في عملية تدريس التاريخ الطبيعي ، وأساسيات سلامة الحياة ، والعمل ، والتربية البدنية ، والعلوم الطبيعية ، وعلم الأحياء (المؤسسات التعليمية) ، وكذلك حماية العمل ، والسلامة (المؤسسات التعليمية ذات التدريب المهني). يتم تحديد موضوع الفصول من خلال المناهج الدراسية.

الأنشطة اللامنهجية واللامنهجيةويشمل تنظيم المراكز الصحية والكتائب ، ودروس في الاختيارية وحلقات "الطبيب الشاب" ، وإجراء المحادثات ، والمحاضرات من قبل الكوادر الطبية ، والاستشارات الفردية ، ومشاهدة الأفلام ومقاطع الفيديو. ومع ذلك ، فمن الأكثر فعالية تنظيم الألعاب (خاصة في الصفوف الدنيا) والأشكال التنافسية للتعليم والتنشئة: الاختبارات القصيرة ، والمسابقات ، والعروض المسرحية ، والعروض ، والمسابقات مع المشاركة الإلزامية لطلاب المدارس الثانوية في برامج للطلاب الأصغر سنًا ، والإصدار من النشرات الصحية والنشرات. بالنسبة لطلاب المدارس الثانوية ، هناك طريقة جيدة للتدريس والتثقيف وهي تنظيم المؤتمرات والمناقشات والموائد المستديرة. من الوسائل القوية للتثقيف الصحي مشاركة أطفال المدارس في عمل النوادي والجمعيات العامة في موضوعات النظافة والبيئة ، مثل مكافحة الوزن (لمن يعانون من زيادة الوزن) ، والحركة الخضراء ، وما إلى ذلك.

للتحقق من فعالية التعليم الصحي والتنشئة ، يمكنك استخدام بيانات الأداء الأكاديمي في التخصصات التي تشمل أقسام النظافة والتحكم والاختبار والاستجواب ، ولكن لا يمكنك رفض ملاحظة (خاصة في الصفوف الدنيا) تكوين مهارات النظافة و قدرات.

تعتبر النظافة الشخصية من المكونات الأساسية للتثقيف الصحي. النظافة الشخصية هي أهم وسيلة للموقف النشط للإنسان تجاه صحته.

يجب أن يسترشد المراهق ليس فقط بالقواعد الأولية للنظافة الفردية ، ولكن أيضًا لديه ما يلزم

مهاراتنا في مجال الصحة النفسية وتعلم أكيد مدونة لقواعد السلوك، وطريقة العمل ، وأشكال العلاج المقبولة في المجتمع المتحضر ، وفي نهاية المطاف ، "العمل" من أجل نمط حياة صحي. المثير للاهتمام في هذا الصدد هو بيان M.V. لومونوسوف: "يجب مراعاة النظافة على المائدة ومحتويات الكتب والسرير واللباس. من مظهريتصرف بشكل مثير للاشمئزاز ، فهو لا يُظهر الكسل فحسب ، بل يُظهر أيضًا الأخلاق الدنيئة.

التثقيف الصحي للأطفال والمراهقين- نشاط معقد ومتعدد الأوجه. تعتبر قنوات الاتصال الجماهيري المختلفة مهمة أيضًا في ذلك ، ويجب تكثيف استخدامها. وفقًا لشعبية الأشكال المختلفة للترويج لنمط حياة صحي ، تحتل الأفلام التلفزيونية والأفلام الروائية المرتبة الأولى. المحاضرات والمحادثات تأخذ المكان الأخير.

يمكن أن تزيد أشكال العرض المختلفة والأنواع الجديدة المثيرة للاهتمام والعناوين المعدة على التلفزيون (بما في ذلك الكابل) ، مع مراعاة خصوصيات جمهور الأطفال ، من أهمية قناة المعلومات هذه. ومع ذلك ، من الصعب توقع أن يصبح البرنامج التلفزيوني "الصحة" برنامجًا مفضلاً لدى معظم الشباب. في هذا الصدد ، من الضروري توفير دورات خاصة في جميع مراحل تعليم الأطفال والمراهقين حول مختلف جوانب أسلوب الحياة الصحي للشباب باستخدام الوسائل السمعية والبصرية الحديثة.

في تكوين نمط حياة صحي ، يكون الأطفال هم الفئة العمرية الواعدة. في مرحلة الطفولة يتم استيعاب الأحجام الرئيسية للمعلومات ، وتطوير الصور النمطية الأساسية للحياة. من المهم أيضًا أن يكون النشاط التعليمي أمرًا طبيعيًا للأطفال والمراهقين ، لذلك يمكن تضمين تكوين نمط حياة صحي بشكل عضوي في العملية التعليمية. الاستمرارية مطلوبة أيضًا في جميع مراحل تكوين نمط حياة صحي للأطفال والمراهقين (الأسرة ، المدرسة ، مؤسسات التعليم الثانوي المتخصصة والعالية ، التجمعات العمالية ، الجمعيات غير الرسمية).

التثقيف الصحي للآباءيتم إجراؤها بشكل أساسي في شكل محاضرات ومحادثات في اجتماعات الآباء والمعلمين والمحادثات الفردية والاستشارات. من الضروري أيضًا وجود مؤلفات ومذكرات وتوصيات علمية مشهورة للآباء في المكتب الطبي.

الموضوعات الأكثر صلة بالعمل مع أولياء الأمور هي "كيفية تسهيل تكيف طالب الصف الأول مع المدرسة" ، "الروتين اليومي للطالب" ،

"اختيار المهنة والصحة" ، "نظافة التربية الجنسية" ، "منع العادات السيئة" ، "حماية الصحة النفسية العصبية لأطفال المدارس" ، "التربية البدنية والصحة".

يتم تنفيذ التدريب الصحي للموظفين في عدة اتجاهات. يتم تنظيم المحاضرات والمحادثات والاستشارات الفردية للمعلمين ، والاستمارة الإلزامية هي حضور الكوادر الطبية للدروس مع تقييمهم الصحي اللاحق وتحليلهم مع المعلمين ، وكذلك إلقاء الخطب في الاجتماعات التربوية. من الضروري أيضًا اختيار المؤلفات ذات الصلة للمعلمين والمربين. بالنسبة للموظفين التقنيين ، يعتبر التدريب التدريجي الأكثر منطقية وفقًا للاستمرارية.

الموضوعات الرئيسية للتدريب مع الموظفين هي "القواعد الصحية لترتيب وصيانة المباني والمواقع" ، "المتطلبات الصحية والصحية لتنظيم أعمال الخدمة الذاتية للأطفال" ، "النظافة الشخصية للموظفين" ، "أهمها اجراءات وقائية أمراض معدية"،" المتطلبات الصحية لتنظيم العملية التربوية "،" تنظيم الأنشطة الترفيهية للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية "،" النظافة الشخصية للطالب "(للمعلمين).

يُطلب من موظفي المؤسسات التعليمية الخضوع لتدريب صحي وإجراء اختبار (مرة واحدة كل عامين وفقًا للبرنامج المحدد).

يشمل برنامج التدريب الصحي بدوام جزئي لموظفي المدرسة الأقسام الرئيسية التالية:

صحة الأطفال والمراهقين وشروط تكوينهم ومؤشرات الحالة الصحية للفرد والفريق ؛

نظام النظافة اليومية والعملية التعليمية ؛

نظافة التربية البدنية.

تدريب النظافة على العمل ؛

النظافة الغذائية للأطفال والمراهقين ؛

المتطلبات الصحية لبناء وإعادة بناء وتحسين وصيانة وتجهيز المدارس وصالات الألعاب الرياضية والمدارس ؛

المتطلبات الصحية للأثاث والمعدات التعليمية ؛

التدريب والتعليم الصحي. أساسيات تكوين أسلوب حياة صحي للأطفال والمراهقين ؛

الدعم الطبي والصحي والوبائي للأطفال والمراهقين ؛

مسؤولية إدارة المؤسسات التعليمية عن تنفيذ متطلبات القواعد والقواعد الصحية.

وفقًا للإشارات الوبائية ، يمكن إجراء شهادة صحية في كثير من الأحيان. في هذه المناسبة ، يتبنى كبير الأطباء الصحيين في الإقليم قرارًا مناسبًا ، يكون تنفيذه إلزاميًا للجميع.