الفوسفات غير المتبلور بكميات كبيرة أثناء الحمل. طرق تحديد الفوسفات في بول المرأة الحامل. أسباب وجود الفوسفات في البول

محتوى المقال:

تعتبر التغذية الصحية أثناء الحمل أحد الشروط الرئيسية لنمو الجنين ونموه بنجاح. بجانب، المنتجات المناسبةقادرة على أن يكون لها تأثير إيجابي على مناعة الأم الحامل ، ومنع تطور بعض الأمراض. هذا الأخير مهم بشكل خاص بالتفصيل ، لأن مجموعة الأدوية التي يمكن للمرأة الحامل أن تعالجها دون مخاطر على الطفل ليست كبيرة. دعونا نرى ما هي الأطعمة التي يتم تضمينها بشكل أفضل في النظام الغذائي للأم المستقبلية؟

ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل؟

النظام الغذائي للمرأة التي يسير حملها بسلاسة شروط خاصة، في الواقع ، لا يتطلب. يجب أن تكون ، أولاً ، متوازنة ، أي أن اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة النباتية وما إلى ذلك ، يجب أن تكون موجودة بالكمية الصحيحة ، وثانيًا ، خالية من الأضرار الصريحة ، مثل رقائق البطاطس ، والنقانق منخفضة الجودة ، والمشروبات الغازية ، إلخ.

دعونا نرى ما هي الأطعمة التي يجب أن تشكل أساس نظام غذائي متوازن أثناء الحمل:

• لحمة. هذا في المقام الأول مصدر لا غنى عنه للبروتين ، وهو ضروري لنمو وتطور الجنين كل يوم. ومع ذلك ، اختيار اللحوم أمي المستقبليجب أن تأخذ في الاعتبار أنه من الأفضل استخدام أنواع غير دهنية جدًا في الطهي. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أنه من الأفضل طهيه في الفرن ، على البخار أو المشوي. من الناحية المثالية ، تجنب استخدام التوابل أيضًا.
• بيض. بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن الحاجة إلى وجودهم في النظام الغذائي للأم الحامل. أولاً ، تحتوي على نفس البروتين المهم لنمو الجنين ، وثانيًا ، أكثر من 10 فيتامينات ومعادن مفيدة ، من بينها مادة الكولين ، وهي مهمة جدًا لنمو دماغ الطفل. لذلك إذا كنت لا تأكل اللحوم لأسباب أخلاقية ، فعليك على الأقل تضمين البيض في نظامك الغذائي.
• . بالطبع يجب أن يحتلوا المكانة الأهم في النظام الغذائي ، لأنهم غنيون بالكالسيوم والحديد ، وهما ضروريان لنمو الهيكل العظمي للطفل ، وكذلك صحة الجلد والشعر والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، مرة أخرى ، البروتين ، فيتامينات ب ، والتي تعتبر مهمة لتحمل الأم وأدائها. تجدر الإشارة بشكل خاص إلى B9 - حمض الفوليك ، المسؤول بشكل عام عن التطور السليم للجنين دون أمراض وتشكيله. الجهاز العصبي. ومع ذلك ، عند اختيار منتجات الألبان ، عليك توخي الحذر الشديد. من الأفضل شراء الحليب الطازج من القرية وصنع الزبادي والجبن والجبن بنفسك.
• سمك و مأكولات بحرية. فهي غنية بالفوسفور وفيتامين د ، وهو أمر مهم في المقام الأول للأم نفسها ، فهو يعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي ويمنع هشاشة العظام ، والتي يمكن أن تتطور على خلفية "امتصاص" المواد المفيدة من جسم الأم عن طريق الجنين.
• الحبوب. الحبوب غنية بالمعادن والعديد من الفيتامينات. يمكن ويجب تناولها أثناء الوجود موقع مثير للاهتمام. يوجد أيضًا في تكوين الحبوب الألياف ، مما يحسن الهضم. هذا مهم للغاية ، لأن الجهاز الهضمي يتعرض بالفعل أثناء الحمل لضغط متزايد ، كما أن تسهيل هضم الطعام يعد خطوة ضرورية ومهمة للغاية.
• البقوليات. بالنسبة للكثيرين ، تسبب الغازات ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي بسبب وجود مثبطات الإنزيم في التركيبة ، لكنها بشكل عام مفيدة جدًا ، فهي تحتوي على الكثير من الحديد والكالسيوم والزنك ، وكذلك فيتامينات B6 و B9. إذا كنت من أولئك الذين تسبب لهم البقوليات إزعاجًا ، فيمكنك تناولها وهي تنبت ، لأنه عندما تنبت ، يتم تدمير مثبطات الإنزيم ، ويتم الحفاظ على المواد المفيدة.
• الخضار و الخضر. بالطبع ، تلعب الخضروات والأعشاب دورًا كبيرًا في النظام الغذائي للمرأة الحامل. يمكنك أن تأكلها طازجة ومعالجة حرارياً على حد سواء ، على الرغم من أنها ستجلب المزيد من الفوائد بالطبع في الحالة الأولى. تجدر الإشارة إلى أن سلطات الخضار ستحتفظ بفائدتها فقط إذا كانت محنك بها زيت جيدأو القشدة الحامضة ، لا يمكن الحديث عن المايونيز.
• الفواكه والتوت. هذا بديل رائع للحلويات غير الصحية أثناء الحمل. هم ، مثل الخضار ، يمكن أن يؤكلوا نيئًا (ولكن في هذه الحالة ، تأكد من غسل الثمار جيدًا) وقم بإعداد عصائر مختلفة منها ، أو يمكنك ، على سبيل المثال ، خبزها في الفرن ، وهو طبق لذيذ جدًا - الكمثرى في العسل .
• المكسرات. أي مكسرات هي مخزن حقيقي للمواد الفعالة بيولوجيا والضرورية للأم والجنين ، لذلك هناك مكان لها في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، ولكن لا تنسي أن كل المكسرات عالية جدا في السعرات الحرارية ، وبالتالي لا تنحني أيضا. الكثير عليهم.
• زيوت. يمكن قول الشيء نفسه عن الزيوت - فهي غنية بالسعرات الحرارية ، لكنها ضرورية في المقام الأول للحفاظ على جمال المرأة الحامل ، فهي تحتوي على الدهون الصحيةالتي تغذي البشرة وتجعل الشعر يلمع.

تستحق منتجات الهيموجلوبين أثناء الحمل أيضًا مناقشة خاصة. الحقيقة هي أن النساء الحوامل يعانين في كثير من الأحيان من فقر الدم ، وهذا أمر خطير للغاية ، لأنه لا يؤدي فقط إلى حالة دائمة الشعور بتوعكالأم المستقبلية ، ولكن أيضًا تطور ظاهرة خطيرة مثل تسمم الحمل. يتميز بمسار الحمل المرضي ، الولادة المبكرةوجميع أنواع المضاعفات وقت الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، مع نقص الهيموجلوبين في الأم ، على الأرجح ، سيكون منخفضًا عند الطفل ، مما يعني انخفاض المناعة ، والميل إلى الحساسية ، وتأخر النمو.

وبالتالي ، إذا كنت تعلم أن لديك استعدادًا للإصابة بفقر الدم ، فيجب عليك بالتأكيد إدخال الأطعمة التي تحفز زيادة الهيموجلوبين في نظامك الغذائي - وهذه بشكل عام جميع الأطعمة الغنية بالحديد.

بادئ ذي بدء ، تشمل هذه:

1. منتجات اللحوم. من بين منتجات اللحوم ، القادة هم: كبد الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر - الحديد فيها 10-20 مجم لكل 100 جرام من المنتج ؛ وكذلك اللحوم الحمراء من الديك الرومي والأرانب - يوجد حديد 3-5 مجم لكل 100 جرام.
2. مأكولات بحرية. تحتوي "الزواحف" البحرية على جرعة صدمة من العنصر الضروري - 25 مجم لكل 100 جرام.
3. الحبوب. هنا ، الحنطة السوداء في الصدارة (7 مجم / 100 جرام) ، وهناك أيضًا الكثير من الحديد في الدخن ودقيق الشوفان (3.5 و 4.5 مجم لكل 100 جرام ، على التوالي).
4. الخضار و الخضر. يحتوي السبانخ على 3.7 مجم / 100 جرام من الحديد ، والخضروات الأخرى والخضراوات أقل بكثير ، حوالي 1.5 مجم / 100 جرام.
5. البقوليات. الرائد المطلق هو العدس الأخضر (11 مجم / 100 جرام) ، يليه الفاصوليا الحمراء والبازلاء (7 و 6 مجم لكل 100 جرام ، على التوالي).
6. الفواكه والتوت. من المصادر الغنية بالحديد بين الفواكه والتوت الويبرنوم ونبق البحر (5 مجم / 100 جرام) والعنب (4 مجم / 100 جرام) والخوخ والكمثرى والتفاح (2 مجم / 100 جرام).

كما ترون ، الاختيار واسع ، بحيث يمكن لكل امرأة أن تجد منتجًا لن يكون مفيدًا فحسب ، بل يجلب لها السعادة أيضًا.

الطعام أثناء الحمل في أوقات مختلفة

يجب إيلاء اهتمام خاص لمسألة تغذية المرأة في وقت مبكر ومتأخر من الحمل ، في هاتين الفترتين يكون خطر حدوث مضاعفات معينة أعلى ، وبالتالي تتطلب اتباع نهج أكثر مسؤولية تجاه النظام الغذائي.

المنتجات أثناء الحمل المبكر

في المراحل المبكرة ، هناك احتمال كبير للإجهاض وتطور التسمم ، لتجنب مثل هذه الأحداث غير السارة ، من المهم اتباع قواعد الغذاء المتوازن:

• 30٪ من النظام الغذائي يجب أن يكون من الدهون ، ومعظمها يجب أن يؤخذ من منتجات الألبان والمكسرات ، وأقل ما يمكن من اللحوم.
• 15٪ بروتينات - وهنا يجب أن تكون اللحوم المصدر الرئيسي ، وكذلك الأسماك والبيض ، بالنسبة للنباتات - البقوليات.
• 50٪ كربوهيدرات - أولاً وقبل كل شيء ، الكربوهيدرات المعقدة - حبوب متنوعة وخبز الحبوب الكاملة والخضروات غير المحلاة. من الكربوهيدرات البسيطة يمكنك شراء الفواكه والعسل.

يُنصح بتناول أجزاء صغيرة كل 2-3 ساعات ، وشرب الماء النظيف بين الوجبات.

يجب إيلاء الاهتمام الرئيسي للمنتجات ذات المحتوى الأقصى للعناصر التالية:

1. حمض الفوليك- مسؤول عن الجهاز العصبي للطفل ، ويوجد في الخضار والبرتقال والفول والجزر والتمر والتفاح والفول السوداني والبنجر.
2. الحديد والكالسيوم- ساعد أمي في الحفاظ على الجمال وتقليل التعب. معظمهم في المشمش المجفف والكبد والحنطة السوداء والخضر والجبن والجبن.
3. فيتامين د- مع نقصه ، يتطور احتمال الولادة المبكرة ، لذلك يجب مراقبة الكمية الكافية في الجسم طوال فترة الحمل. مضمنة في بأعداد كبيرةفي البقدونس والبطاطا والزيوت النباتية.
4. فيتامين ب 12- يساعد على إزالة السموم من الجسم ، الموجودة في الخضار الخضراء والمأكولات البحرية والكبد.
5. الزنك- يمنع مشاكل النمو وخاصة نقص وزن الجسم. اليقطين الغني بالزنك وبذور عباد الشمس وأسماك البحر والأرز والعدس والمكسرات والفاصوليا والبصل.
6. أحماض أوميغا 3- مسؤول عن التطور الطبيعي للدماغ. الأهم من ذلك كله ، يمكن العثور عليها في أسماك البحر - التراوت والسلمون والهلبوت والتونة وسمك القد.

ملحوظة! لا تعد التغذية الصحية بالنمو الصحيح للطفل فحسب ، بل تعد أيضًا باحتمالية عالية تمنع التسمم. هذا يعني أنك بحاجة إلى البدء في تناول الأطعمة الصحيحة ليس في وقت ظهورها ، ولكن من بداية الحمل.

قائمة الأطعمة للحمل المتأخر

الأخطار المحتملة للثلث الثالث من الحمل - تسمم متأخر(تسمم الحمل) ، وذمة ، ولادة مبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، كان العبء على الجميع اعضاء داخلية، بما في ذلك الجهاز الهضمي ، يصل إلى أقصى مستواه. لتقليل احتمالية حدوث مشاكل معينة ، من الضروري إجراء عدد من التعديلات الخاصة على النظام الغذائي.

فيما يلي الأطعمة التي يجب أن تشكل أساسًا النظام الغذائي للمرأة الحامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل:

1. لحم بقري ولحم بتلو. هذا هو منتج اللحوم الرئيسي على مائدتك ، يمكنك أيضًا شراء الدجاج والديك الرومي ، ولكن من الأفضل تجنب لحم الخنزير. ومع ذلك ، إذا كنت تتحمل هذا النوع من اللحوم جيدًا ، يمكنك تناوله عدة مرات في الأسبوع.
2. السلمون والسلمون الصديق وسمك النازلي والسلمون المرقط. يتم هضم هذه الأنواع من الأسماك جيدًا وتحملها كمية كبيرةأحماض دهنية مفيدة.
3. الخضار والفواكه المحلية. في الثلث الثالث من الحمل ، من الضروري أن ترفض قدر الإمكان الخضروات والفواكه الغريبة التي ليست من سمات منطقتنا ، وهذا سيساعد على تجنب استعداد الطفل للحساسية تجاهها في المستقبل.
4. الكفير ، ريازينكا ، الزبادي. في منتجات الألبان ، يجب التركيز على اللبن الرائب ، والحليب نفسه مستبعد ، لأنه يمكن أن يسبب التخمر في الأمعاء.
5. الحبوب وخبز الحبوب الكاملة. نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، ستساهم هذه المنتجات في تحسين عملية الهضم.

بالإضافة إلى ذلك ، في المراحل اللاحقة ، من المهم بشكل خاص مراقبة كمية كافية من الفيتامينات التالية:

• فيتامين ج - يوجد في الفواكه والتوت والخضروات ؛
• فيتامينات ب - المكسرات والحبوب والخضروات والفواكه ؛
• فيتامين H - يتم تضمينه بكميات كبيرة في تكوين الحبوب ومنتجات الألبان ؛
• فيتامين ك - موجود في الخضار والفواكه.
• فيتامين بي بي - يجب أن يؤخذ من الأسماك والدواجن.

أيضا المعادن:

• الكالسيوم والفوسفور - تحتاج إلى البحث عن اللبن الرائب والمكسرات والخضروات ؛
• المغنيسيوم - المكسرات والحبوب والأعشاب البحرية ؛
• الحديد - يوجد في الحنطة السوداء والمكسرات والسبانخ.
• المنغنيز - موجود بكميات كبيرة في الفواكه والمكسرات والسبانخ.
• اليود - فهي غنية بالمأكولات البحرية ؛
• النحاس - يجب أن يؤخذ من المكسرات والمأكولات البحرية ؛
• الزنك - يوجد في المكسرات (خاصة الصنوبر) والحبوب.

بناءً على هذه القائمة ، يمكننا أن نستنتج أن أساس النظام الغذائي للمرأة في الفصل الثالث يجب أن يكون الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات. من المهم أيضًا تناول الأسماك واللحوم بشكل دوري. أما بالنسبة للطبخ ، فمن الأفضل طبخ كل شيء بالبخار أو خبزه.

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب تغيير نظام الشرب للوقاية من الوذمة - من الضروري استهلاك سائل أقل.

النظام الغذائي أثناء الحمل

لذلك ، يمكنك الآن ملاحظة أن النظام الغذائي الصحيح للأم الحامل بشكل عام يتكون من مجموعة متنوعة من المنتجات ، فهو يحتوي على اللحوم والأسماك والحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه. بشكل عام ، يمكننا القول أن أي شخص يهتم بصحته يجب أن يسترشد بهذا النظام الغذائي.

لكن لسوء الحظ ، اعتدنا على العديد من الأشياء الضارة لدرجة أن النظام الغذائي الذي يتكون من أطعمة صحية يبدو مملًا وليس لذيذًا بالنسبة لنا ، على الرغم من أن كل شيء ممكن في الواقع ، باستثناء ما هو ضار بالتأكيد.

دعونا نلقي نظرة على النظام الغذائي التقريبي للأم الحامل:

• إفطار. من الأفضل تناول أحد الأطباق التالية: عصيدة مع التوت والفواكه والمكسرات ؛ موسلي بالزبادي الطبيعي والعسل ؛ طاجن الجبن عجة بالخضار.
• وجبة خفيفة. الفواكه والمكسرات والزبادي والعصائر من المنتجات المدرجة وكذلك الخضار والأعشاب والتوت.
• عشاء. شوربة الخضار الخفيفة أو الدجاج والأرانب وحساء الديك الرومي. لحم مطبوخ / مطهي / مطهي على البخار أو سمك مزين بالبطاطا المسلوقة والخضروات المطهوة على البخار مع السلطة الطازجة.
• وجبة خفيفة. عصير طازج ، توست بالعسل ، طاجن جبنة ، خبز بالجبن ، بسكويت جاف بالحليب ، كفير ، زبادي طبيعي.
• عشاء. سيكون العشاء المثالي هو اللحم أو السمك المطبوخ بأي شكل من الأشكال ، ولكن ليس مقليًا في مقلاة ، وجزء كبير من سلطة الخضار. إذا لم تكن السلطة طبقًا مُرضيًا لك ، فيمكنك جعلها أكثر تغذية مع حفنة من المكسرات والجوز والصنوبر جيدة بشكل خاص.
• ليلا. إذا تناولت العشاء مبكرًا واندلع الجوع في الليل ، فحاول إرضائه بكوب من الكفير ، يمكنك استكمال "الوجبة" بملفات تعريف الارتباط الجافة بالجبن.

هذا ، كما سيبدو بالتأكيد لشخص ما ، يمكن تخفيف النظام الغذائي الصحيح بشكل مفرط من وقت لآخر باستخدام ملفات تعريف الارتباط ، والكعك ، والكعك ، ولكن يجب أن يكون كذلك منتجات ذات جودة عالية، يتم طهيها بشكل أفضل بمفردها ، ويجب ألا تسيء استخدامها.

ويرجى التخلص من المفهوم الخاطئ الشائع - إذا أردت ذلك ، فإن الطفل يريده. صدقني ، من غير المرجح أن يريد طفلك دوشراك مع النقانق. نعم ، من الممكن أن يأكل شخص ما أشياء ضارة بدون عواقب ، لكن هذا لا يعني أنك محظوظة أيضًا ، لذا حاولي التمسك بالتغذية السليمة ، لأنه بعد كل شيء ، الحمل لا يدوم طويلاً ، وعليك أن تحصد. ثمار أخطائك ، ربما طوال الحياة.

أكثر الأطعمة المفيدة أثناء الحمل

ومع ذلك ، حتى عند ترك الثلث الأول من الحمل و / أو مشاكل الهيموجلوبين ، لا تنسي الأمر نظام غذائي سليم. تذكر أنه حتى مع الحمل الآمن تمامًا ، يجب أن يكون متوازنًا ، و عادات سيئةمستبعد.

من الجدير بالثناء تناول ليس فقط الأطعمة المسموح بها ، ولكن أيضًا تلك الموصى بها باعتبارها الأكثر فائدة ، من بينها:

1. لحم الخنزير ولحم البقر. يحتوي كلا المنتجين على مادة الكولين ، وهو أمر مهم جدًا للتطور السليم لدماغ الطفل. حتى الآن ، توجد بالفعل العديد من الدراسات التي توضح وجود علاقة واضحة بين استهلاك هذه الأنواع من اللحوم وذكاء الطفل.
2. بيض مطبوخ بشكل صحيح. لا حاجة للمخاطرة وتناول الطعام بيض نيءأو مسلوقة جيدًا ، من الأفضل غليها جيدًا. أيضًا ، لا تأكل أكثر من 5 صفار بيض أسبوعياً ، لأنها تحتوي على الكوليسترول.
3. دقيق الشوفان و الحنطة السوداء . هذه الحبوب غنية بالتركيب بشكل استثنائي ، فهي تحتوي على السيلينيوم ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، وفيتامينات ب ، وكذلك فيتامين إي وبولي بروبيلين.
4. الزبادي الطبيعي والجبن والجبن الصلب. هذه هي أهم منتجات الألبان في النظام الغذائي للأم المستقبلية.
5. جزر ، بروكلي ، أفوكادو. بالطبع ، جميع الخضروات والأعشاب مفيدة للغاية ، ولكن هناك أيضًا تلك التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية للأم والجنين بتركيز أعلى. أولاً ، كل الخضروات الحمراء والبرتقالية ، وخاصة الجزر ، وكذلك البروكلي والأفوكادو.
6. سبانخ. ولكن يمكن أن يطلق عليه بحق أكثر الخضر فائدة ، ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن لجميع الناس.
7. فراولة ، توت بري ، بلاك بيري. لن تفرح هذه التوتات فحسب ، بل سيكون لها أيضًا تأثير مفيد مهم على كل من الأم والطفل. على الرغم من أنك تحتاج بالطبع إلى فهم أنها أقل فائدة في غير موسمها.
8. مانجو. أهمية هذا المنتج للمرأة الحامل عالية جدا. ومع ذلك ، فإن أي فاكهة محلية موسمية ستكون أفضل من الغريبة. إذا تمت زراعة كل من التفاح والمانجو "بشكل مصطنع" ، فمن الأفضل اختيار الأخير.
9. جوز. جميع المكسرات مفيدة للغاية ، ولكن يجب إيلاء الجوز اهتمامًا خاصًا ، وهو أمر مهم للغاية للنمو السليم للدماغ.
10. زيت الزيتون. أثناء الحمل ، يُنصح بالتخلي عن زيت عباد الشمس المتاح واستبداله بزيت الزيتون المعصور على البارد.

ملحوظة! إن فائدة المنتج جيدة بالطبع ، لكن من المهم جدًا مراعاة الخصائص الصحية وخصائص الذوق للأم الحامل. إذا كانت المرأة الحامل لا تتسامح مع أي من المنتجات الموصى بها لسبب أو لآخر ، فلا يجب أن تجبر نفسك على ذلك.

ما الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل - شاهد الفيديو:

التغذية الصحية أثناء الحمل جانب مهمالنمو الصحي للجنين والحالة الجيدة للأم الحامل. النظام الغذائي للمرأة في وضع مثير للاهتمام ليس صارمًا في الواقع ، يجب أن يكون متوازنًا وخاليًا من الأذى. ومع ذلك ، مع بعض الأمراض أو السمات ، يجب تعديل النظام الغذائي مع طبيب التوليد وأمراض النساء واتباعه بدقة.

التغذية السليمة للمرأة الحامل هي مفتاح الولادة الناجحة ، والحفاظ على صحة المرأة الحامل نفسها والولادة طفل سليم. لكن ماذا تأكل أثناء الحمل ، سيخبرك الطبيب المراقب. يجب ألا تستمع دائمًا إلى نصيحة أحبائك الذين يوصون بنظام غذائي يلبي احتياجاتهم الخاصة.

التغذية للمرأة الحامل

من الصعب جدًا تنظيم النظام الغذائي للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من المدة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، قد تعاني المرأة تسمم حاد، والذي بسببه يحق له عمومًا رفض أي طعام. خلال هذه الفترة ، حتى بعض الروائح غير العدوانية تمامًا مزعجة ، ناهيك عن الأطباق.

بمرور الوقت ، عندما يتراجع التسمم وعودة الشهية ، تظهر مشكلة أخرى - مجموعة سريعة الوزن الزائدوهو أمر يصعب التعامل معه. زيادة الوزنتثير عددا من المشاكل الخطيرة التي تصاحب المرأة بعد الولادة. هذا:

• الوريد.
• الميل إلى الإمساك
• البواسير؛
• سكتة قلبية؛
• فشل كلوي؛
• اضطرابات البنكرياس.
• الميل لارتفاع ضغط الدم.

يمكن للنظام الغذائي ، الذي يوافق عليه الطبيب المشرف ، أن يدفع المرأة إلى الإحباط التام. لا يكون طعام الحامل لذيذًا أبدًا حتى لا "يسخن" الشهية وفي نفس الوقت يشبع الجسم بمواد مفيدة.

من الأشهر الثلاثة الأولى ، يحدد الطبيب أحجام الحصص. الآن ستختلف تغذية المرأة الحامل حسب أسابيع نمو الطفل. هناك عدد من المنتجات الضرورية التي من المستحسن أن تستعملها المرأة الحامل باستمرار. يشغل الجبن والمنتجات المحتوية على الحديد الدور المهيمن.

الغذاء الصحي للحوامل

قبل مناقشة جميع أنواع الأطباق للمرأة الحامل ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار القواعد العامة لتجميع نظام غذائي. يجب أن تتكون الأطعمة النباتية من نصف كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا. هذه القائمة هي الأكثر أهمية في المراحل الأخيرة من الحمل ، على الأقل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل الولادة. تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من البروستاجلاندين الذي يوفر مرونة لأنسجة قناة الولادة.

أطباق الخضار لها تأثير مفيد على عمل الأعضاء الجهاز الهضمي، والقضاء على الإمساك وكبح نمو الدهون في الجسم. تناول حساء الخضار والسوتيه ، لن تشعر المرأة الحامل بعبء ثقيل على المعدة والبنكرياس ، خاصة إذا كانت الأطباق مطبوخة على البخار دون استخدام مقلاة.

ومع ذلك ، لا يمكن لأي خضروات أن تحل محل منتجات اللحوم سواء لجسم الأم أو الجنين. إن رفض تناول اللحوم أثناء الحمل جريمة. يحتاج الجنين النامي ببساطة إلى بروتين من أصل حيواني. كل يوم ، يجب تضمين ما يصل إلى 100 جرام من البروتينات الحيوانية في النظام الغذائي للمرأة الحامل. إذا أرادت امرأة في بعض الأيام الاستغناء عن اللحوم ، فيجب استبدالها بالسمك.

الفاكهة عنصر منفصل. بالطبع ، يجب على الأمهات الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل الحساسية حتى قبل الحمل أن يكونوا حذرين للغاية عند اختيار الفاكهة في محلات السوبر ماركت. تتم معالجة معظم الفاكهة الغريبة مسبقًا بغاز مسال أو مبيدات أعشاب مقبولة لجعلها قابلة للتسويق لفترة أطول.

الفاكهة الغريبة التي تدخل السوق المحلية تقطع شوطًا طويلاً من بلدان الجنوب. في بعض الأحيان يستغرق الأمر من عدة أيام إلى عدة أسابيع للتسليم. عادة ، يتم نقل الفواكه والخضروات من الخارج عن طريق البحر ، لأن هذا هو أرخص أنواع التوصيل. لا ينصح بشراء الفواكه والخضروات المباعة في عبوات مفرغة من الهواء للحوامل.

يجب أن نتذكر أيضًا أن الطعام الطازج ألذ بكثير وأكثر صحة من تسخينه وتحضيره مسبقًا. لذلك ، من الأفضل تحضير الطعام للحوامل بكميات صغيرة لكل وجبة. يجب عدم تغطية الطعام المتروك طوال الليل في الثلاجة. اكياس بلاستيكوالاحتفاظ بها تحت أغطية الكابرون لفترة طويلة. يمكن أن تتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض فيه ، غير مرئية للعين البشرية ، ولكنها تحمل درجة عالية من الخطر على الصحة.

يجب استبعاد الطعام الجاف و "أثناء التنقل". لا يمكنك تناول وجبة دسمة ، وكذلك المشي لفترة طويلةجوعان. يجب إخماد الشعور بالعطش عند ظهوره. نفس القدر من الأهمية هو ما ستشربه المرأة الحامل وبأية أحجام. تؤدي زيادة تناول السوائل إلى الوذمة ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس وانسداد الأوردة في الأطراف السفلية والتداخل مع الدورة الدموية الطبيعية. يجب أن يكون الشراب في درجة حرارة الغرفة. لا ينصح بالمشروبات الغازية والمنشطة والكحولية. يجب تناول الطعام ببطء ، في جو مريح ، ومضغه جيدًا. يمكن للهواء المتسرع أن يسبب التجشؤ المطول والمغص والانزعاج العام.

ما هي المنتجات المطلوبة

يتكون الطبخ المفيد للمرأة الحامل من أطباق يتم تحضيرها على النحو التالي:

• طهي الطعام في غلاية مزدوجة أو الخبز في الفرن. وهذا هو الأكثر طريقة مفيدةالمعالجة الحرارية للمنتجات. يمكنك خبز أي طعام ، من الخضار إلى اللحوم والأسماك. للقيام بذلك ، استخدم ورق القصدير أو عبوات البولي بروبلين أو ورق الزبدة. حتى تتمكن من طهي اللحوم الغذائية ، مع الاحتفاظ بجميع المواد المفيدة الموجودة فيها.
• طهي الطعام طريقة الإطفاء. يتضمن هذا الخيار طهي الطعام لفترة طويلة في حاوية محكمة الغلق مع إضافة صغيرة من الماء أو الزيت النباتي. اللحوم والخضروات والأطباق المختلطة لذيذة للغاية ومغذية.
• طهي الطعام طريقة القلي. من أجل تحقيق أقصى قدر من الحفاظ على المواد المفيدة في الأطعمة التي تم قليها في مقلاة ، من الضروري قلي الخضار أو اللحوم على شكل قطع صغيرة على سطح ساخن دون إضافة دهون. تعتبر مقلاة ووك مثالية لمثل هذه الأطباق ، فهي ذات جدران رقيقة تسخن بالتساوي من الأسفل إلى الأسطح العلوية. يجب أن تغطي شعلة الموقد سطح الإناء بالكامل ، لذا يجب أن يكون الموقد عريضًا.
• طعام مطبوخ في الطبيعة على نار مفتوحة. هذه هي الطريقة الأولى للطبخ في مجتمع انسانيتكتسب شعبية حتى الآن. بالنسبة للأم المستقبلية ، يُنصح باختيار قطع اللحم أو الأسماك الخالية من الدهون. في قطع صغيرة ، يمكنك قلي اليقطين والطماطم والكوسا والباذنجان والبطاطس. قبل الأكل ، قم بإزالة القشرة المتكونة أثناء القلي.

من الأطعمة النباتية ، يمكن للمرأة الحامل أن تفعل كل شيء ، باستثناء ما يمكن أن يسبب الحساسية. يجب أن تكون حذرًا عند تناول الفواكه الحمضية والطماطم والفراولة وبعض الفواكه الغريبة. من الأفضل أن تملأ السلطات بالزيت النباتي غير المكرر ، مع محاولة عدم إساءة استخدام الملح والتوابل الحارة. يتسبب الملح والبهارات في زيادة الشعور بالعطش والتورم وتراكم الوزن الزائد.

فوائد لسان البقر للحامل

ينتمي لسان البقر إلى المنتجات الغذائية بسبب المحتوى المنخفض لخلايا النسيج الضام. أطباق من لسان البقر يسهل هضمها دون إثارة الجهاز الهضميعمليات التعفن ، والتي تتميز بأنواع أخرى من منتجات اللحوم.

• يشارك في تخليق الهرمونات والأحماض الأمينية.
• يحسن أداء الجهاز العصبي.
• يزيل فقر الدم
• يستقر التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
• يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
• يحسن وظائف الجلد.

في الأطباق المحضرة من لحم البقر ، نسبة عالية من البروتين والعناصر النزرة ، والتي تساهم في تحسين البنكرياس. يعتقد خبراء التغذية أن هذا المنتج قادر على تجديد حوالي نصف الاحتياجات اليومية من العناصر الدقيقة الحيوية لجسم الشخص البالغ.

يوصي الأطباء الذين يراقبون النساء الحوامل بشدة بتضمين أطباق لحم البقر في النظام الغذائي ، مما سيقضي على الإصابة بفقر الدم وقرحة المعدة ويشبع جسم الأم والجنين بمواد مفيدة.

هلام أثناء الحمل

الجيلاتين الموجود في الهلام غير قادر على التأثير على تخثر الدم. لذلك ، يمكن للمرأة الحامل تناول الأطباق التي يوجد فيها الجيلاتين بالكامل. لتحضير الجيلاتين الصالح للأكل ، يتم استخدام مستخلص من أعشاب المحيط الهادئ أجار أجار أو الغضاريف والأوتار من أصل حيواني. إن أنسجة غضروف الحيوانات مشبعة بالكولاجين الطبيعي ، والذي سيضمن بشكل موثوق صحة غضروف المرأة الحامل والجنين النامي.

الجيلاتين غني بالجليسين. إنه حمض أميني أساسي للجسم. بفضلها يشعر الشخص بطفرة في الطاقة والنشاط العقلي. يحتوي تكوين الجيلاتين على المواد التالية التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي والقلب:

• ألانين.
• أحماض ثنائي الكربوكسيل
• الببتيدات.
• بروتينات نشطة.

لا ينصح بتناول بعض الفواكه نيئة أثناء الحمل لأنها قد تسبب التجشؤ واضطرابات البراز وحرقة المعدة. من خلال تحضير الهلام اللذيذ مع إضافة العصائر أو مشروبات الفاكهة ، يمكنك تجديد إمدادات العناصر النزرة والفيتامينات في جسم المرأة الحامل ، والجمع بين المفيد والممتع.

يجب على الأطباء أن يوصوا بأطباق مع إضافة الجيلاتين إلى النساء الحوامل مع مراعاة لا غنى عنها لعمل أمعاء مرضاهم ، لأنه له تأثير قابض طفيف.

خميرة البيرة للنساء الحوامل

خميرة البيرة لها تأثير مفيد على الجسم. يتم إنتاج المنتج من قبل شركات الأدوية على شكل أقراص وكبسولات ومعلقات. هذا مخزن حقيقي للعناصر النزرة والفيتامينات ، وهو مكمل غذائي ممتاز.

الخمائر هي كائنات فطرية وحيدة الخلية تبقى حية في ظل ظروف معينة. يتم الحصول عليها في عملية زراعة التركيبة التالية: الشعير وأقماع القفزات ونبتة البيرة. بعد دمج المكونات ، تبدأ مرحلة التخمير ، يليها التخمير.

غالبًا ما تعاني النساء أثناء الحمل من مشاكل صحية ناجمة عن نقص العناصر الغذائيةفي الكائن الحي:

• زيادة التعب
• هشاشة ألواح الأظافر;
• تساقط الشعر على الرأس.
• انخفاض وظائف المناعة.
• ظهور طفح جلدي.

توصف خميرة البيرة للنساء الحوامل للحفاظ على الجسم في مثل هذه الفترة الصعبة. لا يحتوي المكمل على مواد خطرة على الجنين وجسم الأم ، لذلك يصفه الخبراء بأمان للنساء المصابات التواريخ المبكرةتصور.

تتميز خميرة البيرة بالمحتوى التالي:

• فيتامينات ب ، ف ، د. يساهم في استعادة وظائف الجهاز العصبي والجلد وألواح الأظافر وبصيلات الشعر.
• الفوسفور. يجدد نسيج العظام ويثبت عمل الجهاز البولي.
• نحاس. يلعب دورًا نشطًا في تكسير الدهون والكربوهيدرات ، كما أنه يحفز إنتاج الأنسولين.
• البوتاسيوم. ينظم التوازن الحمضي القاعدي في الجسم ويحسن انتقال النبضات العصبية.
• الكالسيوم. يشكل مادة هيكلية على المستوى الخلوي ، مما يخلق أسس صحية للأسنان في الجنين والعظام.
• الزنك. يوفر تجديد خلايا القشرة الدماغية.
• المغنيسيوم. يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويقلل من الرعاش ، ويعمل على استقرار وظائف الجهاز العصبي.
• السيليكون. يساهم في امتصاص الجسم الطبيعي للكالسيوم.
• صوديوم. يدعم التوازن الالكتروليتي في جسم المرأة والجنين.
• كبريت.يحسن بنية الجلد والشعر وألواح الأظافر.
• السيلينيوم.يحيد منتجات التسوس الخطيرة ، ويزيد من وظائف الحماية للجسم.

ومع ذلك ، للجميع خصائص مفيدةخميرة البيرة ، يقترب أطباء أمراض النساء من موعدهم بحذر. يمكن أن تثير الإنزيمات النشطة dysbiosis الأغشية المخاطية في الجهاز التناسلي وتعطل أعضاء الجهاز البولي. لذلك ، يفحص الطبيب بعناية تاريخ المرأة الحامل والخصائص الفردية.

العناصر النزرة الأساسية

معظم العناصر النزرة الضرورية التي يتلقاها الجسم من الطعام. هذه هي اليود والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفور والسيلينيوم والزنك. في الحالات التي يكون فيها نقص المواد المفيدة المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي ، وتخليق البروتين ، وتحسين الدورة الدموية والهضم أمرًا محسوسًا ، يجب أن تأخذ العناصر النزرة اللازمة بالإضافة إلى ذلك. المأكولات البحرية والخضروات والفواكه غنية بشكل خاص بالعناصر النزرة.

غالبًا ما يفتقر جسد الأنثى إلى الحديد أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى عمليات لا رجعة فيها في نمو الجنين. يجب على المرأة مراقبة الأعراض الأولى لنقص الحديد والتعويض عنها. لذلك ، فإن أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا هي كما يلي:

• فقر دم؛
• زيادة التعب
• النعاس.
• دوخة؛
• ضعف العضلات
• ضربات قلب مفاجئة متكررة.
• الميل إلى التهيج
• اكتئاب؛
• جلد جاف؛
• هشاشة لوحات الظفر.
• متلازمة تململ الساقين؛
• ضيق التنفس؛
• فقدان الشهية؛
• التهاب أو ألم في اللسان والشفتين.

في معظم الحالات ، يمكنك تعويض نقص الحديد عن طريق تعديل نظامك الغذائي. يسرد الجدول رقم 1 الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.

جدول رقم 1. المنتجات المحتوية على الحديد ومستوى العناصر النزرة فيها

الفطر المجفف		لحم أرنب
كبد الخنزير
نخالة القمح		لحم تركي
خميرة البيرة
مسحوق الكاكاو
لحم كبد البقر
صفار البيض		بروكلي
		البطاطس
الفطر الطازج		لحم دجاج
كرنب البحر		بياض البيضة

كيفية استخدام الفيتامينات بشكل صحيح

يجب أن تتلقى المرأة الحامل مجموعة كاملة من الفيتامينات الضرورية للجسم. من التوت يمكنك شراء التوت البري والتوت والكشمش والعنب البري. تحتوي جميع الفواكه على فيتامين C ، والذي يتم حفظه بشكل مثالي لفترة طويلة في مشروبات الفاكهة والتوت المبشور بالسكر.

يمكن أيضًا تناول الفاكهة نيئة ، إذا كانت المرأة الحامل لا تعاني من زيادة إفراز العصارة المعدية وردود فعل تحسسية تجاه بعضها. عندما تشعر المرأة أن الثمار النيئة تسبب تهيجًا متزايدًا في الغشاء المخاطي في المعدة ، فعندئذٍ خيار مثاليسوف تصبح كومبوت الهلام والفاكهة. يمكن خبز التفاح في الفرن أو في غلاية مزدوجة ؛ يمكن استخدام الفواكه الطرية لتحضير الحشوات لأطباق الجبن.

بالإضافة إلى الفواكه ، توجد الفيتامينات في اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات ومخلفاتها. ترد القائمة الأكثر اكتمالاً بالفيتامينات والأطعمة الأساسية التي تحتوي عليها في الجدول 2.

الجدول رقم 2. الفيتامينات الأساسية التي تذوب في الدهون أثناء الحمل

اسم فيتامين	غاية
أ (ريتينول + بيتا كاروتين)	المستقبلات البصرية والجلد والأغشية المخاطية	الكبد والبيض سمنة، ألبان
د (كالسيفيرول)	امتصاص الكالسيوم ونمو العظام والأسنان	بيض ، زبدة ، جبنة صلبة ، لبن ، سمك دهني
E (توكوفيرول)	مضادات الأكسدة الطبيعية	زيت نباتي ، زيتون ، جنين القمح
	جلطة دموية أو خثرة	كبدة ، بصل ، سبانخ ، خيار ، بازلاء خضراء ، بقدونس ، شبت
B1 (الثيامين)	عمليات التمثيل الغذائي ونشاط الأعصاب والعضلات	الكبد والقلب واللسان والفاصوليا والبازلاء وخميرة البيرة والحبوب الكاملة
ب 2 (ريبوفلافين)	عمليات التمثيل الغذائي ، وظائف القلب	الكبد ، القلب ، اللحوم الحمراء ، الحبوب ، منتجات الألبان ، خميرة البيرة
B5 (حمض البانتوثنيك)	عمليات التمثيل الغذائي	لحم البقر ، الكبد ، البيض ، خميرة البيرة ، الحبوب
B6 (البيريدوكسين)	عمليات التمثيل الغذائي ، إنتاج الهيموغلوبين	لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير والخميرة والكبد والحبوب
B8 (البيوتين)	عمليات التمثيل الغذائي ونمو الشعر وألواح الأظافر	الكبد والبيض والفواكه المجففة والفول والفول والبازلاء والأسماك
B9 (حمض الفوليك)	انقسام الخلايا ونموها ، وتطور الهيكل العظمي	خيار ، سبانخ ، بقدونس ، كوسة ، بذور عباد الشمس ، خس ، جبنة صلبة ، حبوب حبوب كاملة
B12 (كوبالامين)	إنتاج كرات الدم الحمراء ، عمليات التمثيل الغذائي	لحوم البقر والدجاج والسمك والكبد والقلب ومنتجات الألبان
ج (حمض الاسكوربيك)	مضادات الأكسدة الطبيعية ، التئام الجروح ، مقاومة الالتهابات الفيروسية	معظم الفواكه والخضروات
PP ، B3 (النياسين)	عمليات التمثيل الغذائي	لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير والأسماك النهرية والأسماك الخالية من الدهون وخميرة البيرة والفاصوليا والفلفل والبازلاء

ما يجب فعله و ما لا يجب فعله

كل كائن حي فردي. من الممكن أن النظام الغذائي لامرأة حامل غير مناسب بشكل قاطع لأخرى. ستظهر خصائص كل كائن حي ما هو مرغوب فيه رفضه خلال فترة الحمل ، وما الذي يجب التركيز عليه. ومع ذلك ، فقد طور أخصائيو التغذية جداول خاصة للحوامل ، يجب اتباع النصائح الخاصة بها. يوضح الجدول رقم 3 الأطعمة والأطباق الأكثر استخدامًا منها في الحياة اليومية ، بالإضافة إلى الفوائد والأطباق ضرر محتملللحامل.

الجدول رقم 3. الأطعمة الموصى بها وغير المرغوب فيها للحوامل

منتجات
منتجات الخبز والمخابز	خبز النخالة ، خبز القمح الكامل ، مقرمشات ، معجنات لذيذة	معجنات من أجود أنواع الطحين والمعجنات النفخة والمعجنات الغنية
	شوربات خضار في مرق قليل الدسم ، بورشت خفيف ، شمندر	مرق دهني
	لحم بقري قليل الدهن مطهو على البخار أو مسلوق ، لحم أرانب ، لحم دجاج منزوع الجلد	اللحوم الدهنية والنقانق الدهنية محلية الصنع والزلابية ولحم الخنزير المقدد المدخن واللحوم المعلبة
	أصناف قليلة الدسم من الأسماك (بولوك ، سمك النازلي ، بيلينجاس ، سمك الفرخ ، الكارب ، سمك القد الزعفران ، غرينادير)	سمك دهني مدخن سمك مالحوالأسماك المعلبة وعصي السلطعون
الحبوب والحبوب والبقوليات	الحنطة السوداء والأرز والقمح والشعير والذرة ودقيق الشوفان	عصيدة السميد ، أطباق تحتوي على نسبة عالية من الفول والبازلاء والفول
	1-2 بيضة في اليوم (مسلوقة أو مخفوقة)	مقلي أو نيء
	منتجات اللبن الرائب والجبن قليل الدسم والجبن والطاجن واللبن والقشدة الحامضة قليلة الدسم والجبن	أجبان مدخنة ، حليب خام
فواكه خضار	الخضار المسلوقة والفواكه في كومبوت أو هلام ؛ التوت البري ، العنب البري ، المكسرات ، بذور اليقطين	الفواكه والخضروات الحمراء وبعض الفواكه الحمضية للحساسية
الدهون والحلويات	زيتون ، دوار الشمس ، ذرة و زبدة ، جيلي ، مربى ، كمية معتدلةحلوى الشوكولاتة	معجنات حلوة مع كريمة غنية وأجزاء كبيرة من الشوكولاتة
وجبات خفيفة ، بهارات	سلطة خضار ، خل ، كافيار خضار ، سلطات فواكه	صلصات حارة ، فجل ، خردل ، فلفل حار ، خل ، ملح
	كميات صغيرة من العصائر الطبيعية ، هلام الفاكهة ، كومبوت الفواكه المجففة ، مشروبات فاكهة التوت ، الشاي الخفيف ، مرق ثمر الورد ، شاي البابونج	المشروبات الكحولية والقهوة القوية والشاي والمشروبات المنشطة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والغاز

تغذية الحامل بالشهر

في كل فصل دراسي ، من الضروري التركيز على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، وهذا يساهم في النمو الطبيعي للجنين. لا ينصح بالحد من استهلاك المياه. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من السوائل أثناء النهار ، وخاصة في الليل ، لا يستحق كل هذا العناء. يجب تنقية المياه ، بدون أصباغ ونكهات صناعية ، وغير غازية. لا ينصح بشرب الماء في وقت الوجبة أو بعد الوجبة مباشرة ، من الأفضل القيام بذلك قبل الوجبة وبعد ساعتين من الوجبة.

في الثلث الأول من الحمل ، يمكنك التخطيط لاستهلاكك الغذائي اليومي كما هو موضح في الجدول رقم 4. اعتمادًا على ما إذا كانت هناك ردود فعل تحسسية تجاه الفواكه والخضروات المختلفة ، يجب على كل امرأة تنظيم استهلاكها بمفردها أو بناءً على نصيحة طبيب مراقب .

الجدول رقم 4. النظام الغذائي اليومي الموصى به للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى

يوم الأسبوع		غداء
الاثنين	الحنطة السوداء أو عصيدة الأرز (يمكنك إضافة الحليب) ، عصير طازج(جزر ، تفاح ، برتقال)	نفخة مع اليقطين أو السبانخ	مافن الحبوب الكاملة ، حساء البازلاء مع البروكلي ، شاي ثمر الورد	تفاح أو جزر	دجاج مطهو مع الأرز أو المعكرونة ، شاي بالنعناع
	خبز النخالة مع الخيار أو الطماطم والجبن الصلب	الزبادي أو اللبن الرائب	اسباجيتي بالتونة ، كوسة بزيت الزيتون	كعكة الجبن الرائب	بطاطا مشوية بالفرن مع فاصوليا
	رقائق الشوفان بالحليب والكفير	الجريب فروت أو البرتقال	طاجن لحم البقر قليل الدهن مع الفول	المشمش المجفف مع الخوخ	سلطة خضار مع أرز مسلوق ، بيض و سردين ، طماطم أو توت بري بحري
	تشيز كيك مع إضافة الكريمة الحامضة قليلة الدسم وعصير الجزر مع اللب	سلطة ملفوف أبيض أو أحمر بزيت الزيتون أو الذرة	سلطة لاميناريا مع زيت عباد الشمس غير المكرر ، فطيرة السمك ، كومبوت الفواكه المجففة	موز أو كيوي	خبز كامل ، بيض مسلوق ، خس ، حليب مخبوز أو كفير
	عصيدة الشوفان في الماء أو الحليب مع إضافة المشمش المجفف أو الخوخ المجفف أو الحليب المخمر أو الزبادي	عدة جوز ، فواكه مجففة على البخار	مكرونة مسلوقة من دقيق القمح الصلب مع صلصة لحم قليل الدسم أو جزر أو عصير توت بري	توست بالزبدة	لافاش بالجبن الطري أو المذاب مع الخضر أو ​​البابونج أو شاي ثمر الورد
	أومليت مع كمية قليلة من الخضار ولحم الخنزير والخبز المحمص والبرتقال الطازج أو عصير الطماطم	خبز النخالة مع سمك السلمون المملح قليل الدهن	لحم دجاج مسلوق ، سلطة أفوكادو ، لبن رائب أو كفير	القليل من الجوز أو الفول السوداني	صلصة الخل مع خبز النخالة والرنجة المملحة والحليب المخمر
الأحد	الفطائر أو الفطائر مع الفاكهة أو المربى والزبادي	التفاح أو الكمثرى	خبز النخالة ، حساء الخضار مع قطعة من اللحم قليل الدهن ، كومبوت أو الشاي الأخضر	سلطة جزر مع كريمة حامضة قليلة الدسم	دجاج مسلوق أو مطهي ، بطاطس مسلوقة ، جزر أو بنجر مسلوق ، شاي بالنعناع

الجدول رقم 5. متوسط ​​المدخول الغذائي اليومي الموصى به للنساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل

	القيمة اليومية (ز)
خبز حنطة
خبز الجاودار
دقيق القمح
المعكرونة أو السباغيتي
البطاطس
أطباق الخضار
فواكه طازجة
فواكه مجففة
منتجات الدقيق الحلو
الأسماك والمأكولات البحرية
الجبن قليل الدسم
القشدة الحامضة ، محتوى الدهون لا يزيد عن 10٪
منتجات الألبان
سمنة
زيت نباتي
أجبان صلبة
شاي أسود
ملح مدعم باليود
قهوة طبيعية

الجدول رقم 6. متوسط ​​المدخول الغذائي اليومي الموصى به للنساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل

	القيمة اليومية (ز)
سمك (مسلوق أو مطهي)
لحم (مسلوق أو مخبوز في غلاف بدون قشرة)
الجبن قليل الدسم
منتجات الألبان
كريمة حامضة قليلة الدسم
سمنة
زيت نباتي (ذرة ، دوار الشمس ، زيتون)
الخبز الكامل
خبز أبيض مصنوع من دقيق ممتاز
الحنطة السوداء
البطاطس
قرنبيط ، ملفوف أبيض أو بروكلي
بصلة البصل
طماطم خيار
الخوخ والتين والمشمش المجفف والزبيب

الجدول رقم 7. التركيب الكيميائيالنظام الغذائي المطلوب يوميًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل

العناصر الغذائية	القيمة اليومية (ز)
بروتينات من أصل نباتي
بروتينات حيوانية
الدهون الحيوانية
دهون نباتية
الكربوهيدرات
إجمالي قيمة الطاقة اليومية	2556 سعر حراري

الجدول رقم 8. عدد الوجبات الموصى بها في اليوم ، مع الإشارة إلى الكميات التقريبية

أنا الثلث	الفصل الثاني	الفصل الثالث
وجبات 4 مرات	وجبات 5 مرات	وجبات 6 مرات
حجم الفطور 30٪ من الوجبة اليومية		حجم الفطور 20٪ من الحصة اليومية
حجم الفطور الثاني 15٪ من الوجبة اليومية		حجم الفطور الثاني 10٪ من الوجبة اليومية
	حجم الغداء 40٪ من الحصة اليومية	حجم الغداء 30٪ من الحصة اليومية
		حجم الوجبة الثانية 10٪ من الحصة اليومية
	حجم العشاء 10٪ من الحصة اليومية	حجم الوجبة الخفيفة 15٪ من الحصة اليومية
	قبل النوم بساعتين ، يمكنك شرب كوب من منتجات الألبان المخمرة ، ما يقرب من 5٪ من النظام الغذائي اليومي.	حجم العشاء 10٪ من الحصة اليومية
		قبل النوم بساعتين ، يمكنك شرب كوب من منتجات الألبان المخمرة ، ما يقرب من 5٪ من النظام الغذائي اليومي.

خاتمة

من المهم لكل امرأة حامل أن تعرف أي الأطعمة يجب أن تكون محدودة ، وأيها يجب التخلي عنه تمامًا لفترة من الوقت أثناء الحمل. كل ما تفعله المرأة خلال هذه الفترة يؤثر على الفور على صحة الجنين. الأكثر ضعفا هي المرأة نفسها والجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن أن يزيد محتوى الملح من التسمم ، ويسبب زيادة التورم ، ولهذا السبب يجب استبعاد الأطباق الحارة المتبل بالكثير من التوابل من النظام الغذائي ، و خضروات معلبةاستبدالها بأخرى جديدة.

الطعام المقلي غير مرغوب فيه ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية. بمجرد أن تقلل المرأة الحامل من تناول الأطعمة المقلية ، يمكن للمرء أن يلاحظ على الفور انخفاضًا في الشعور القوي بالعطش وتحسين الهضم. المقلية تثير الإمساك وتضعف وظائف الكبد. اليوم ، هناك طرق عديدة لطهي الطعام "على البخار". في نفس الوقت يجب تجنب تناول طعام الحامل فرن المايكرويف. على الرغم من أن المنتجات غير مغطاة بقشرة ، إلا أنها قد تسبب ضررًا كبيرًا لجسم الأم والطفل ، كما هو الحال عند قليها.

لا يمكن للجميع التخلص من الحلويات تمامًا من نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن نفهم أن "الكربوهيدرات السريعة" لا تجلب أي فائدة خاصة لأي شخص ، حيث تمنح الجسم أرطالًا إضافية فقط.

تحتوي المشروبات الغازية الحلوة على نسبة عالية من الأصباغ والمواد الحافظة والنكهات وبدائل النكهات المختلفة. لا يوجد ذكر للكحول على الإطلاق. يمكن أن يؤدي فقط إلى زيادة التسمم ، وتهيج الأغشية المخاطية لجميع أعضاء الجهاز الهضمي ، وكذلك إلحاق ضرر لا يمكن إصلاحه للجنين.

فهرس

1. سوبوليف أ. "تغذية المرأة المرضعة" ، 2009
2 - يوركوف أ. "المدخول اليومي من الفيتامينات للحامل" ، 2010.
3. Ivanskikh A.V. "الخصائص التغذوية للحامل والمخاض والمرضع" ، 2009

مكونات البول

البول هو منتج من الفضلات البشرية ، تفرزه الكلى نتيجة لتصفية الدم. يتكون البول من الماء (97٪) ، كما يحتوي على مكونات أخرى (3٪):

المواد العضوية: اليوريا ، حمض البوليك ، الأحماض الأمينية ، الكرياتينين ، الزانثين ، اليوروبيلين ، إنديكان ، الجلوكوز ، البروتين ، أجسام الكيتون ؛
- الأملاح: الكلوريدات والكبريتات والفوسفات. الأيونات: الكاتيونات (K + ، Na + ، Ca2 + ، Mg2 + ، NH4 +) ، الأنيونات (Cl- ، SO42- ، HPO42-) ، إلخ.

نتيجة التحليل العاميعتمد البول إلى حد كبير على المواد التي تم جمعها بشكل صحيح.

كيف يتم جمع البول للتحليل؟

فقط بول الصباح مناسب للبحث ، لأنه أكثر تشبعًا. قبل جمع البول ، من الضروري غسل الأعضاء التناسلية الخارجية. يندمج الجزء الأول والأخير ، ويتم جمع الجزء الأوسط في حاوية نظيفة وجافة. سيتطلب التحليل 120 مل على الأقل من البول. يجب تسليم المواد إلى المختبر في موعد لا يتجاوز ساعتين من لحظة جمعها. لا يُسمح بالتبريد الزائد أثناء النقل.

يشير تحليل البول إلى الدراسات المختبرية السريرية. انها تسمح لك لتحديد المادية و الخواص الكيميائيةالبول وكذلك وجود العناصر المكونة فيه والبروتين والجلوكوز وما إلى ذلك.

تحليل البول: طبيعي

سأدرج المعلمات الرئيسية لاختبار البول العام ، والتي يتم تقييمها في هذه الحالة:

الخصائص الفيزيائية؛ البول الطبيعي شفاف ، عديم الرائحة ، له لون أصفر قش ، تفاعل حمضي طفيف (يتراوح الرقم الهيدروجيني من 5 إلى 7) ، الكثافة النسبية (1010-1026) ؛

وجود الخلايا عادة ، يحتوي البول على ظهارة صغيرة ، لا يزيد عن 6 كريات بيضاء لكل مجال رؤية ، كريات الدم الحمراء المفردة في التحضير ؛

وجود بعض المواد والكائنات الحية الدقيقة ؛ في الأشخاص الأصحاءلا يوجد في البول بروتين (أو لا يتجاوز 0.033 جزء في المليون) ، والجلوكوز ، والهيموغلوبين ، والأصباغ الصفراوية ، والأسيتون ، وبلورات الملح ، والبكتيريا.

لا يختلف تحليل البول أثناء الحمل لدى العديد من النساء عمليا عن القاعدة. يساعد تغيير بعض المتغيرات في تحديد عدد من الأمراض والمضاعفات.

سؤال

طلبت شابة ، سفيتلانا ، النصيحة. كانت حاملاً (16 أسبوعًا) ، وشعرت بتحسن ولم يكن لديها أي شكوى. كان سؤالها يتعلق بتفسير تحليل البول.

فيما يلي المؤشرات: اللون أصفر فاتح ، غائم قليلاً ؛ الجاذبية النوعية 1005 ؛ الرقم الهيدروجيني 8 ؛ البروتين كمياً (حتى 0.120 جم / لتر) 0.076 جم / لتر ؛ الجلوكوز - غائب أجسام الكيتون - 15 مجم / ديسيلتر ؛ كانت النترات والبيليروبين واليوروبيلينوجين غائبة ؛ الخلايا الظهارية - 3-4-5 في مجال الرؤية ؛ الكريات البيض - 0-1-1 في مجال الرؤية ؛ كانت كريات الدم الحمراء والقوالب والخلايا الظهارية الكلوية غائبة. أملاح الفوسفات +++.

تحليل الحالة السريرية

لقد لاحظت أن رد فعل بول مريضتي كان قلويًا (الرقم الهيدروجيني 8) ، وعادة ما يكون حمضيًا. في التحليل أيضًا ، تم تحديد الفوسفات بكميات كبيرة وأجسام الكيتون. يؤكد ترسيب الفوسفات حقيقة أن تفاعل البول قد تحول إلى الجانب القلوي.

أحد الأسباب الرئيسية لتكوين الفوسفات هو انتهاك النظام الغذائي: غلبة الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان في النظام الغذائي (تعاطي الحليب والخضروات الخضراء والشاي الأخضر). أيضا ، يمكن أن يظهر الفوسفات في البول بسبب الفقدان السريع لحمض الهيدروكلوريك من قبل الجسم أثناء القيء لفترات طويلة ( تسمم مبكر) أو الجفاف في الحرارة.

سألت سفيتلانا عن نظامها الغذائي ووجود القيء. اتضح أنها لم تتقيأ لمدة أسبوعين. وصفت الفتاة أيضًا نظامها الغذائي: الإفطار - 2 ساندويتش بالكافيار الأحمر والأخضر مع الحلوى ؛ الغداء - البطاطا المهروسة ، كبد البقر ، سلطة الشمندر مع القشدة الحامضة ؛ وجبة خفيفة بعد الظهر - شاي أخضر مع شطيرة ؛ العشاء - فخذ دجاج مخبوز بالفرن ، شاي أخضر بالحلوى ، مياه إيسينتوكي -17 المعدنية. كما ترون ، يحتوي نظام سفيتلانا الغذائي على الكثير من السوائل القلوية: الشاي الأخضر والمياه المعدنية من البيكربونات والكالسيوم.

نصحت الأم الحامل بتغيير نظامها الغذائي. من أجل تجنب المضاعفات ، يجب أن يستثني النظام الغذائي لمرضى البيلة الفوسفاتية:

الشاي الأخضر والمياه المعدنية.
- الجبن والجبن ومنتجات الألبان ؛
- السلطات واللحوم المدخنة.
- طعام معلب؛
- الفواكه والتوت الحلو.
- جزر ، خس ، فاصوليا ، عدس ، بازلاء.

يجب تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي اليومي:

عصير البتولا
- مشروبات فاكهة التوت الحامضة والقبلة ؛
- كومبوت الفواكه المجففة ؛
- جميع أنواع الحبوب ؛
- المكسرات
- المنتجات المخصبة بالبروتين (اللحوم والأسماك قليلة الدسم والبيض) ؛
- البقوليات
- فواكه وتوت أصناف حامضة(الكشمش والتفاح والتوت البري وغيرها) ؛
- كوسة ، قرع ، بطاطس ، خيار.
- خبز النخالة
- الهليون واليقطين وملفوف بروكسل.

يجب شرب ما يصل إلى 2.5 لتر من السوائل (عصير التوت البري ، والماء العادي). إن اكتشاف الفوسفات في البول ليس حالة خطرة. ومع ذلك ، على الرغم من ندرتها ، يمكن أن تتشكل أحجار الفوسفات منها ، والتي لها تناسق ناعم وبنية مسامية. مع الفوسفات قبل العلاج الجراحي تحص بولي، كقاعدة عامة ، لا تصل.

الانتهاء من القصة

تتبع صحتك ، وتحكم في التغييرات في جسمك - هذا هو الوقاية من العديد من الأمراض.

دائما معك،

عندما يكشف التحليل عن وجود فوسفات غير متبلور في البول أثناء الحمل ، تبدأ العديد من النساء الحوامل في القلق بشكل مفرط بشأن صحتهن ونمو الطفل. في معظم الحالات ، تشير هذه المؤشرات إلى أن الأم الحامل تأكل بشكل غير متوازن ، ويمكن حل مثل هذه المشاكل في غضون أسابيع قليلة من خلال مراجعة نظامك الغذائي.

معدل الفوسفات في البول أثناء الحمل

في حالة عمل الجسم بشكل طبيعي ، يجب ألا يكون هناك أي شيء غير ضروري في اختبار البول ، على سبيل المثال ، البروتين والأملاح وزيادة مستوى خلايا الدم الحمراء. المستوى المحسنلا يشير وجود الفوسفات في البول دائمًا إلى اضطرابات خطيرة في أداء الجسم ؛ في معظم الحالات ، يشير المعدل المرتفع أثناء الحمل إلى أن الأمر يستحق الاهتمام أكثر بالنظام الغذائي وزيادة كمية الماء الذي تشربه.

الأسباب

القلق على جسمك وعلى الطفل أثناء الحمل هو رد فعل طبيعي لكل امرأة في هذا الوضع. ولكن يمكن للطبيب المؤهل فقط تقييم المؤشرات كنتيجة للدراسة ؛ المحاولات المستقلة لفك رموز المؤشرات في دراسة معملية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر والقلق. يجب أن يُعهد إلى الطبيب فقط بوصف برنامج العلاج ، لأن اختيار مسار العلاج دون معرفة كافية يمكن أن يضر بصحة الأم الحامل والطفل.

ستساعد الاختبارات المعملية في إظهار وجود الفوسفات.

تظهر الدراسات المعملية بلورات الفوسفات في البول أثناء الحمل في كثير من الأحيان.من الأهمية بمكان تحديد عددهم. إذا كانت القراءات عالية جدًا ، فحدد السبب الأساسي لبيلة الفوسفات. بشرط أن يستمر الحمل دون مضاعفات ، فإن بول المرأة يحتوي على درجة حموضة حمضية قليلاً. إذا تم تجاوز مستوى الفوسفات في البول بشكل كبير ، فإن قيم البول تنتقل إلى الجانب القلوي. قد تكون أسباب هذه الانتهاكات:

• نقص السوائل في الجسم.
• - قيء متكرر يؤدي إلى الجفاف.
• نظام غذائي غير متوازن؛
• مشاكل في عمل الكلى.
• مرض نظام الجهاز البولى التناسلى;
• نمط حياة مستقر.

تلتزم العديد من الفتيات اللواتي يرغبن في تحسين صحتهن وشكلهن حتى أثناء الحمل بمبادئ القلوية في التغذية ، وهو اتجاه حديث شائع في الأكل الصحي. إن تناول الخضار والفواكه والخضراوات والحليب مفيد للجسم ، ولكن بشرط أن يتلقى الجسم أيضًا أطعمة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.

أصناف الفوسفاتوري

اعتمادًا على السبب ، يمكن أن تكون البيلة الفوسفاتية أولية وثانوية وصحيحة وكاذبة. الشكل الأساسي له ما يبرره من حقيقة أنه في الجسم كان هناك فشل في عملية التمثيل الغذائي منذ الولادة. هذا أمر خطير بسبب الاحتمال الكبير لتحويل أملاح الفوسفات إلى أحجار. لا تتضمن هذه الميزة دائمًا العلاج بالأدوية القوية. في معظم الحالات ، يكفي الالتزام بنظام غذائي واستخدام العلاجات العشبية.

يعتبر الشكل الثانوي نتيجة لسوء التغذية (نقص أو زيادة في بعض الأطعمة) ، والحفاظ على توازن الماء (نقص السوائل في الجسم) ، يحدث كرد فعل لأمراض الجهاز البولي التناسلي. في هذه الحالة ، لا يبدأ الجسم في إنتاج المزيد من أملاح الفوسفات ، لكن المستوى في البول يزداد بشكل ملحوظ.

غالبًا ما تحدث بيلة الفوسفات الحقيقية بسبب الإجهاد والإرهاق والعصبية. يتجلى في أمراض الجهاز العصبي المركزي والصرع والهستيريا. الحالة إما طويلة الأجل أو عابرة. بالنسبة للجزء الأكبر ، يشير هذا النوع من البيلة الفوسفاتية إلى فشل في عمليات التمثيل الغذائي. نادرًا ما تشير الفوسفاتية الحقيقية إلى التسمم السل. تحتوي بيلة الفوسفات الكاذبة على عدة أنواع مختلفة من المنشأ. يمكن أن يكون عسر الهضم وأمراض الرئتين والجهاز البولي التناسلي والأعضاء الأخرى دافعًا للمرض. لتحديد النوع بدقة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

الفوسفات غير المتبلور في البول أثناء الحمل

غالبًا ما تكشف هذه المؤشرات في الدراسة عن وجود الفوسفات في البول. الفوسفات غير المتبلوربكميات كبيرة تظهر على شكل رواسب ، لكن ليس لديها القدرة على التحول إلى أحجار. غالبًا ما يكون هذا مؤشرًا على أن المرأة بحاجة إلى تغيير نظامها الغذائي. بسبب الحالة السيئة الناجمة عن التسمم ومظاهره ، لا تشرب الكثير من الفتيات يوميًا أثناء الحمل. كافٍالسوائل (1.5-2 لتر) وتناول كمية محدودة من الأطعمة التي لا تسبب الغثيان والقيء (تفاح ، خيار). من خلال تنويع النظام الغذائي وزيادة كمية السوائل التي تشربها ، يمكنك تغيير نتائج الاختبار للأفضل.

• لماذا يتكون الفوسفات في البول؟
• انخفاض مستوى الأملاح في البول

تتم مراقبة الحالة الصحية للمرأة الحامل عن طريق الاختبارات المستمرة. وأحيانًا يكشف الأخير عن بعض التشوهات ، مثل الفوسفات في البول أثناء الحمل على سبيل المثال. لا داعي للقلق بشأن هذا ، لأن الرواسب غير المتبلورة موجودة دائمًا في الإفرازات. عادة ، يفرز الجسم حوالي 3 جرام من الفوسفات يوميًا في البول. ويصلح التحليل الفائض من هذا المؤشر وتكوين بلورات ملح الفوسفات في البول.

تتأثر جودة الدراسة بشدة بظروف تخزين السائل قبل تسليمه إلى المختبر ، ونقاء أنبوب الاختبار ، لذلك يصف المختص المختص دائمًا تحليلًا ثانيًا لتحديد ما إذا كانت البيلة الفوسفاتية تحدث بدقة.

لماذا يتكون الفوسفات في البول؟

يحتوي بول المرأة الحامل السليمة على درجة حموضة حمضية قليلاً. مع البيلة الفوسفاتية ، يتغير التوازن إلى الجانب القلوي. قد تكون الأسباب مختلفة:

1. نباتية أو شغف مفرط بالتغذية "السليمة".
2. تجفيف.
3. القيء أو الإسهال.
4. إصابة الجهاز البولي التناسلي.
5. فشل الكلى.

للخضار والخضروات والفواكه والحليب تأثير قلوي على الجسم. هذا لا يعني أن أكلهم سيء. على العكس من ذلك ، فهو جيد ، ولكن دائمًا مع البروتينات والكربوهيدرات. إذا حدث الفوسفات في البول أثناء الحمل بسبب اتباع نظام غذائي نباتي ، فيجب تنويع النظام الغذائي باستخدام الأسماك والحبوب واللحوم. واستثني مؤقتًا من النظام الغذائي:

• الأطعمة الحارة والتوابل.
• كاكاو؛
• الخضار والأعشاب الخضراء (خس ، كرفس ، بصل أخضر ، بقدونس) ؛
• البطاطس؛
• عصائر الفاكهة
• قلل من تناول الملح إلى 8-10 جم يوميًا.

معظم المياه المعدنية قلوية أيضًا ، لذا من الأفضل الحد من استهلاكها. يجب ألا يقل شرب بيلة الفوسفات عن 2.5 لتر يوميًا. ستكون مشروبات الفاكهة الحامضة (الكشمش ، عنب الثعلب ، التوت البري) ، عصارة البتولا (حتى 3 أكواب يوميًا) ، كومبوت الفواكه المجففة (التفاح المجفف ، المشمش المجفف ، الزبيب) مفيدة. يمكنك تناول الخبز بالنخالة والأسماك وأطباق اللحوم والزبدة وبراعم بروكسل واليقطين والهليون وجميع الحبوب. على المراحل الأولىالتسمم ، غالباً ما تعاني المرأة الحامل من الإسهال والقيء ، مما يساهم في الترشيح السريع لحمض الهيدروكلوريك من الجسم ، لذلك من المهم تعويض فقدان السوائل ومنع الجفاف ومراقبة صحتك ، خاصة في الموسم الحار.

رجوع إلى الفهرس

انخفاض مستوى الأملاح في البول

عادة ، بعد مراجعة النظام الغذائي للمرأة الحامل وزيادة استهلاك الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأسماك والبيض واللحوم وتناول كميات وفيرة من السوائل ، يكشف إعادة التحليل عن مستوى الأملاح غير المتبلورة المطابقة للقاعدة. إذا لم يؤد تصحيح النظام الغذائي للمرأة الحامل إلى إعادة كمية الفوسفات في البول إلى وضعها الطبيعي ، فمن المحتمل أن تكون هناك أسباب أخرى لظهور الأملاح. لتحديدها ، يصف الطبيب فحوصات إضافية: الموجات فوق الصوتية للكلى ، واختبارات البول وفقًا لـ Nichiporenko أو Zimnitsky ، وإجراءات أخرى لحالة المرأة الحامل.

لا تكن عصبيا وذعر. تهدف مجموعة التدابير الكاملة إلى تحديد أسباب الفوسفاتور ورعاية صحة الأم وطفلها.

كمية الأملاح غير المتبلورة ، بالتشخيص الصحيح ، قابلة بسهولة للتصحيح الطبي.

من المهم اتباع جميع توصيات الطبيب دون استثناء لإجراء الفحوصات اللازمة في المعمل وعدم القلق. صحة جيدةالأم ، اتزانها وهدوئها هما مفتاح نظام عصبي قوي للطفل. إن مجرد وجود الفوسفات في البول ليس سببًا حقيقيًا للذعر أو التشخيص. يتم تقييم التحليلات فقط بالاقتران مع الفحوصات الأخرى ، لذا ثق بالأطباء ولا تقلق.