فوائد الجمبري للحوامل. كم مرة وما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الجمبري. هل يجوز أكل الجمبري في وضع ممتع
تعتبر تفضيلات الطعام لدى النساء الحوامل ظاهرة مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها. من وقت لآخر ، لدى المرأة في وضع مثير للاهتمام رغبة قوية في تناول منتج معين ، وهذه الرغبة قوية لدرجة أنها لا تستطيع التفكير في أي شيء آخر. بالطبع هناك عدد من القيود ، بالإضافة إلى أنه يجب عدم تناول اللحوم والأسماك النيئة ، كما يجب الامتناع عن تناول الطباشير. ولكن ماذا لو كنت حقا تريد الجمبري؟ هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل هذه المأكولات البحرية؟
الجمبري من القشريات. يتراوح طول الفرد الناضج من واحد إلى اثنين إلى خمسة وعشرين سنتيمترا. تتميز بظل من اللون الوردي إلى المرجاني.
غالبًا ما يتم بيعها مجمدة ، كما هو الحال عندما درجات الحرارة المنخفضةلا ينصح بتخزينها لفترة طويلة. الروبيان قليل الدسم. هذه المنتجات منخفضة السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على اليود والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والنحاس والفلور والحديد والموليبدينوم والصوديوم والفيتامينات - A ، K ، E ، B ، D ، B9 ، PP ، B1 ، ج ، أت 2.
تحتوي القشريات على الكثير من اليود والنحاس ، ولكن القليل من الكوليسترول.
يوجد حوالي مائة نوع من الجمبري على أرفف المتاجر ، وأشهرها:
- Brindle - لون مخطط مميز للقشرة و حجم كبير(حتى 40 سم).
- ملكي - الأفراد الذين يصل طولهم إلى 25 سم ، لديهم ذيل ضخم.
- شمالي - أصغر ممثلي أنواع البالغين لا يزيد طولها عن 11 سم).
تبيع المتاجر الجمبري المجمد في عبوات رباعية وبحسب الوزن.
فوائد الجمبري واضحة. لا تحتوي على الكربوهيدرات والدهون ، وتتفوق بشكل كبير على اللحوم من حيث كمية المواد القيمة الموجودة فيها. يمتص الجسم هذا المنتج منخفض السعرات الحرارية جيدًا ، ويعطي إحساسًا بالشبع ، ولا يساهم في زيادة الوزن ، وهو أمر مهم أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه المأكولات البحرية في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحارة والمالحة.
بالإضافة إلى أن الجمبري يحتوي على:
- الزنك والنحاس والحديد التي تعمل على تحسين الأداء من نظام القلب والأوعية الدمويةوزيادة الأداء.
- الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 ، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ومنع تطور العديد من الأمراض.
- اليود الذي ينظم العمل الغدة الدرقية.
- الفوسفور: يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
- الزنك - يساعد في الحفاظ على جمال الأظافر والبشرة.
- البوتاسيوم - يعزز صحة القلب.
- السيلينيوم - يحسن المناعة ويحمي الجسم من تأثير الجذور الضارة.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري؟ يعتقد بعض الأطباء أن تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل يجب أن يكون محدودًا ، لأن رد فعل الجسم ، الذي يعمل لشخصين ، يمكن أن يكون غير متوقع تمامًا. هناك خطر الإصابة بالحساسية أو عسر الهضم.
الجمبري في بداية الحمل وما بعده
هل يمكن أن يحمل الجمبري في الثلث الأول من الحمل؟ يعد استخدام هذه المأكولات البحرية في الثلث الأول والثاني من الحمل مفيدًا ليس فقط للأم الحامل ، ولكن أيضًا للطفل. تساهم البروتينات والعناصر النزرة والأحماض الدهنية في تكوين عظام الطفل وتطور دماغه و الجهاز العصبي. إن وجود المأكولات البحرية في النظام الغذائي للمرأة الحامل يمنع خطر الولادة المبكرة.
إذا كانت المأكولات البحرية قبل الحمل لا تسبب الحساسية ، فمن السهل جدًا استخدامها أثناء الحمل. لكن قبل تناول سلطة الروبيان اللذيذة ، يجب أن تأكل بضع قطع وترى كيف يتفاعل جسمك. إذا كانت الحكة ، طفح جلدي صغير على الجلد ، عطس ، تورم ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور.
قبل أن تجرب سلطة أو طبق مع الروبيان ، تحتاج إلى دراسة التكوين بعناية. يجب على النساء في المناصب ألا يستخدمن الخل والصلصات الحارة والدهنية والتوابل. أضمن خيار شراء مجمدة طازجة جودة المنتجوطهي طبق الجمبري الخاص بك في المنزل.
وصفة الطهي بسيطة للغاية: يجب غسل المأكولات البحرية ووضعها في ماء مغلي مملح وغليها لمدة 7-8 دقائق. عندما يطفو إلى اللون الوردي الفاتح ، يكونون جاهزين للأكل. يمكن إضافتها إلى سلطة الخضار أو تناولها بمفردها. يجب أن نتذكر أنها تتدهور بسرعة ، لذلك عليك أن تأكل الطبق الطازج فقط.
يمكن أن يساهم تناول الجمبري في أواخر الحمل في تطور الحساسية لدى الطفل. ولهذا السبب ، بعد 22 أسبوعًا ، عندما يعمل بالفعل الجهاز المناعيالجنين ، يجب التخلص من المأكولات البحرية حتى لا تؤذي الطفل.
هل يجوز أكل الجمبري في وضع ممتع
في هذا الصدد ، تختلف آراء الخبراء بشكل كبير. يعتقد بعض الناس أنه إذا كانت امرأةأكلت المأكولات البحرية ، ثم خلال فترة الحمل ، يمكنها الاستمتاع بهذا الطبق بسهولة.
ولكن ماذا لو اعتاد أن يكون جمبريلم تجربها أبدًا ، لكن أثناء الحمل هل تريدين ذلك حقًا؟ هل من الممكن للحامل الجمبري في هذه الحالة؟ يمكنك تجربة علاج ، ولكن بكميات قليلة جدًا ، واتباع رد فعلك. يجب عدم إساءة استخدام المأكولات البحرية والاعتماد على طبق الروبيان دون أي إجراء. يُسمح باستهلاك من 100 إلى 200 جرام من المنتج أسبوعيًا ، وهذه الكمية هي التي ستشبع الجسم بالعناصر النزرة الضرورية ولن تؤذي الطفل.
إذا كنت لا تريد المأكولات البحرية ، فلا تأكلها على الإطلاق. من الممكن تمامًا تناول الأطعمة الأخرى. في أي حال من الأحوال يجب أن تأكل هذه الأطعمة الشهية بقوة ، فقد يؤدي ذلك إلى عسر الهضم والتسمم.
فيما يلي بعض النصائح للحوامل اللاتي يقررن تناول الجمبري:
- يجب غليها في الماء لمدة 7-8 دقائق.
- أثناء الطهي ، يجب أن يكتسبوا ظلًا حليبيًا موحدًا.
- لا تأكل المأكولات البحرية إذا كانت تسبب لك العداء.
- يحظر استخدام الجمبري المعلب إذا ظل مفتوحًا في الثلاجة لأكثر من 3 أيام.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري؟ لسوء الحظ ، فإن الجمبري الآمن غائب عمليًا عن أرفف المتاجر ، حيث تعلم المصنعون منذ فترة طويلة كيفية زراعته بشكل مصطنع. الهرمونات والمضادات الحيوية هي أكثر المكونات أمانًا التي يمكن العثور عليها في هذه الأطعمة الشهية. ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء بالامتناع عن أكل الجمبري أثناء الحمل.
أسرار الطبخ
في الطبخ ، هناك العديد من الوصفات لأطباق الروبيان التي يتم فيها غلي المأكولات البحرية أو خبزها أو طهيها أو قليها. ولكن ما هي أكثر فائدة للمرأة الحامل؟ هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري المسلوق؟ بالنسبة للنساء الحوامل ، ينصح بالطعام المسلوق العدد الأقصى العناصر الغذائية.
قبل البدء في الطهي ، توصي ربات البيوت المتمرسات بإزالة الجليد وتنظيف القشريات. تحتاج إلى طهي المنتج في ماء مملح قليلاً لمدة 7-8 دقائق ، وبعد ذلك تحتاج إلى تصريف الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الجمبري لإعداد السلطات والحساء والأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة.
تدابير وقائية
على الرغم من فوائد الجمبري ، يجب ألا تتكئ عليها. في الأشهر الأخيرة ، من الجدير تمامًا التخلي عن هذه الأطعمة الشهية ، حيث يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.
تحتاج إلى شراء المأكولات البحرية عالية الجودة فقط:
- يشير الرأس الداكن أو البني إلى أن جودة الجمبري رديئة جدًا (فاسدة).
- تشير الكفوف السوداء إلى عمر المنتج.
- بقع صفراءيقولون إنهم حاولوا تجديد الجمبري بالحلول الخاصة.
- إذا كان للجمبري ذيول مستقيمة ، يتم تجميد العينات الميتة.
- تشير البقع والخطوط البيضاء إلى تجميد المنتج.
عند شراء منتج ، يجب الانتباه إلى العبوة: إذا كان هناك ثلج بالداخل ، فقد تم إذابة المنتج وتجميده مرة أخرى.
هذه الحساسية الغريبة ، بالإضافة إلى مفيدة المعادنقد تحتوي على سموم ومعادن. هذا هو السبب في أنه من المهم اختيار منتج عالي الجودة فقط ومعرفة المقياس في الغذاء.
بدلا من الاستنتاج
جمبري - جدا منتج مفيد، والتي يمكن أن تكون لا غنى عنها أثناء الحمل. الشيء الرئيسي هو عدم إساءة استخدام الرقة واتباع المبادئ الأساسية لتناول هذه الأطعمة الشهية.
الجميع يقرر بنفسه ما إذا كان يأكل الجمبري أثناء موقف مثير للاهتمام أم لا. إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فلا يمكنك رفض نفسك ، ما عليك سوى اختيار المنتج بعناية وطهيه بشكل صحيح ومراقبة رفاهيتك.
عندما تنتظر المرأة طفلًا ، من المهم جدًا أن تتبع نظامًا غذائيًا كاملًا ومناسبًا. يجب أن تكون جميع المنتجات المستخدمة تحت سيطرتها. تحتوي المجموعات الغذائية المختلفة على مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية المفيدة. لذلك ، لا يمكنك استبدال المأكولات البحرية بأي شيء ، إلا إذا كانت من الفيتامينات الاصطناعية. لكن من الأسهل بكثير تناولها في شكلها الطبيعي.
على سبيل المثال ، يشبع الجمبري أثناء الحمل الجسم بالكمية اللازمة من البروتين. لكن السؤال الذي يطرح نفسه - هل يمكن أكلها ، هل هي ضارة؟
هل الجمبري صحي أثناء الحمل؟
قبل الحمل ، بالتأكيد ، تناولت الجمبري وغيره من المأكولات البحرية ، لم تكن تقلق على الإطلاق من أي عواقب. ولكن مع ظهور "الوضع المثير للاهتمام" تغير كل شيء. وقبل أن ترسل شيئًا إلى فمك ، ستفكر عشر مرات: هل يستحق ذلك ، هل سيؤذي الطفل؟
إذا لم يكن لديك من قبل أي ردود فعل سلبية تجاه الروبيان ، فلا تتردد ، فلن يحدث أي شيء خارق للطبيعة الآن. لا تتردد في تناول الطعام ، ولكن ، بالطبع ، باعتدال ، استمع إلى جسدك ومشاعرك. الجمبري أثناء الحمل ممكن. سيخبرك أي طبيب بنفس الشيء - يجب أن تكون تغذية الأم الحامل متنوعة وغنية.
ما فائدة هذا المنتج؟
- الروبيان غني بالبروتينات والحديد والأحماض المختلفة ، ويحتوي أيضًا على العديد من العناصر النزرة المفيدة ؛
- إن استخدامها له تأثير إيجابي على تكوين عظام الطفل الذي لم يولد بعد ، ويجعلها قوية ومرنة ، ويؤثر إيجابًا على تكوين الجهاز العصبي والدماغ (لمعرفة كيفية نمو الطفل أثناء الحمل ، اقرأ مقالة تطوير طفل في الرحم >>>) ؛
- لجميع فوائده ، يتم هضم المنتج بسرعة ، وهو طعام خفيف وفي نفس الوقت مشبع باليود ، وهو أمر جيد للغاية في وضعنا البيئي غير المواتي للغاية ؛
- تعتبر المأكولات البحرية مفيدة بشكل خاص في البيئة الحضرية ، حيث يوجد دائمًا نقص في الأكسجين وتأثير سلبي كبير على البيئة الصناعية.
انتباه!لن تكون فوائد الجمبري أثناء الحمل ذات صلة إلا إذا قمت بطهيها بشكل صحيح. طبق نصف مخبوز ، المعالجة الحرارية غير الكافية يمكن أن تؤدي إلى التسمم.
هل يجوز للمرأة الحامل أكل الجمبري؟
يمكنك ، إذا كنت قد جربتها واستمتعت بها من قبل. لكن اتبع الإحساس بالتناسب. إذا كنت معتادًا على تناول أي مأكولات بحرية دون إجراء ودون القلق بشأن حالتك ، فعندئذٍ ، خلال فترة توقع الطفل ، لا ننصحك بالاعتماد بشدة على الأطباق الغريبة.
وماذا تفعل إذا لم تجرب الروبيان من قبل ، ولكنك تريد ذلك حقًا؟ ثم تناول القليل من الطعام ، راقب رد فعلك. لتجنب المتاعب ، لا تفرط في الاستخدام.
من المقبول تمامًا تناول 100-150 جرامًا في الأسبوع من أجل الحصول على ما يكفي ولا تؤذي نفسك وطفلك. إذا كنت لا تشعر بأنك مثل الجمبري ، فلا يجب أن تأكله على الإطلاق. من الممكن تمامًا تناول الأطعمة الأخرى التي يمكن أن توفر لك جميع العناصر الغذائية الضرورية. حول ما هو مفيد وآمن للأكل خلال هذه الفترة المهمة ، أتحدث في دورة أسرار التغذية السليمة لأم المستقبل >>>.
هل يمكن أن يكون الجمبري ضارًا أثناء الحمل؟
جداً نقطة مهمةهو المكان الذي اشتريت منه الجمبري. تأكد من التحقق من جودة المنتج ونضارته و الظروف المناسبةتخزين. على السؤال: "هل من الممكن الجمبري أثناء الحمل؟" ، تلقينا الجواب - "نعم" ، ولكن إذا تم شراء الجمبري بالية ، فعندئذ عدم ارتياحلا يمكن تجنبها.
- رفض بشكل قاطع شراء المأكولات البحرية في الأسواق التلقائية ، حيث لا يوجد لدى البائعين أي شهادات من المحطة الصحية والوبائية ، ولا توجد شهادات جودة ، وحتى أكثر من ذلك ، لا توجد معلومات حول شروط وأحكام تخزين البضائع ؛
- إذا كنت تأخذ طبقًا جاهزًا ، فاقرأ بعناية التكوين المكتوب على الملصق. الخل ، وفرة من البهارات والمواد الحافظة يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتسبب حرقة المعدة (اقرأ المقال)
هؤلاء سكان البحر هم من القشريات. يتراوح الطول القياسي للأفراد الناضجين من اثنين إلى سبعة وعشرين سنتيمترا. الظلال المعتادة للروبيان هي اللون الوردي والمرجاني.
في أغلب الأحيان يمكن شراؤها مجمدة.لأنه في درجات الحرارة المنخفضة لا ينصح بتخزينها لفترة طويلة.
الروبيان قليل الدسم. إنها منخفضة السعرات الحرارية ، لأن مائة جرام من المنتج تحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية تقريبًا.
يحتوي الجمبري على:
- مواد مفيدة (الفوسفور ، الكوبالت ، النحاس ، الفلور ، الموليبدينوم) ؛
- بروفيتامينات (ب-كاروتين و أ) ؛
- الفيتامينات التي تذوب الدهون (K و D و E و A) ؛
- فيتامينات تعمل بكثافة في اتجاهات مختلفة (B9 ، E ، PP ، B1 ، C ، B2).
في هذا المنتج كمية كبيرةالنحاس واليود. يوجد منها في الجمبري أكثر مما يوجد في العديد من الأطعمة الأخرى من أصل حيواني. لسوء الحظ ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
أي جمبري أفضل - بالوزن أم بالعبوة؟ برنامج "اختبار الشراء"
كيف سيؤثر الجمبري على جسم المرأة الحامل؟
هل يمكنك أكل الجمبري أثناء الحمل؟ بالطبع ، سيكون لها تأثير إيجابي على كلا الكائنات الحية ، لأن كمية المواد المفيدة فيها تحسد عليه. فيما يلي بعض الأمثلة على الآثار الإيجابية للروبيان.
لأنه بدلا من الدهون المنتج يحتوي على بروتينات، الشبع بعد الاستهلاك يأتي بسرعة ، ولكن الوزن الزائدبينما لم يتم جمعها.
طعم لذيذ من الجمبري المملح قليلايمكن أن تحل محل العديد من الأطعمة المالحة الضارة على شكل رقائق ، مقرمشات ووجبات خفيفة من السمك.
الروبيان غني بالفوسفوروهو سهل الهضم. سوف يساعد في الحفاظ على حالة جيدة للأسنان وأنسجة العظام أثناء الحمل ، وسيكون له أيضًا تأثير جيد على تكوين الهيكل العظمي للطفل.
العديد من الفيتامينات الموجودة في الجمبري على سبيل المثال ، B و C و A - ما هو مطلوبللتطور الطبيعي للطفل.
خطر الاستخدامالجمبري هو أن هؤلاء السكان البحريين يتراكمون بسهولة في أنفسهم معادن ثقيلة. قد تحتوي على الزرنيخ الذي يشكل خطرًا على الصحة.
الخطر الثاني- ارتفاع نسبة الكوليسترول. يؤدي إلى تكوين لويحات كولسترول خطيرة.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يُزرع الجمبري الآن باستخدام إضافات صناعية. منشطات النمو المختلفة ضارة.
هناك عدة حالات يجب فيها تناول الجمبري أثناء الحمل:
- الرغبة الشديدة في المنتج. إذا شعرت فجأة أنك مثل الجمبري ، يمكنك علاج نفسك.
- شهية تثير. نظرًا لأن المنتج منخفض السعرات الحرارية ، فيمكنه في بعض الأحيان استبدال الأطعمة الدهنية والمرضية.
- مشاكل مرئية في الجسمالتي ظهرت بعد الحمل. سوف "يسحب" الكائن الناشئ للطفل جميع أنواع المواد المفيدة منك.
وبسبب هذا ، يمكن أن تتأثر الأظافر والشعر والجلد والعظام والأسنان والأعضاء الأخرى. بمساعدة الروبيان ، من السهل تجديد إمدادات الفيتامينات.
فيما يلي بعض موانع الاستعمال التي يجب مراعاتها:
- رد فعل تحسسي تجاه الجمبري.
- مشاكل الأوعية الدموية بسبب ارتفاع الكوليسترول.
- عدم تحمل طعم أو رائحة الجمبري.
طرق الاستخدام
معظم الخيار الأفضل- مسلوق. تناول الطعام نيئًا أو سخن فيه فرن المايكرويفلا ينصح بشدة.
متوسط وقت الطهي - سبع دقائق. يجب أن يكتسب المنتج لونًا ورديًا ناعمًا.
كما أن شراء المنتجات بالزيت أو المحلول أو السلطة لا يستحق كل هذا العناء.. قد تحتوي "كوكتيلات البحر" والأطباق المماثلة الأخرى على توابل حارة وإضافات غير صحية.
ينصح بتناول الجمبري المسلوق مباشرة بعد الطهي. لا ينبغي تخزينها في الثلاجة. تجمد في الفريزرتقليل التأثير الإيجابي.
لا تفرط في التوابل. الحد الأقصى المسموح به هو الملح. من الأفضل عدم استخدام التوابل الأخرى. الخل والتوابل الحارة خطيرة بشكل خاص.
إذا أردت عمل طبق بالجمبري ، خيار مثاليسيكون هناك سلطة خضار طرية وخفيفة. أصناف طازجة ومتنوعة وأوراق الخس تتماشى جيدًا مع الجمبري.
إذا كنت تحب الآخرين ، واسمح لنفسك بالتجربة.
بالإضافة إلى مجموعات من هذه المأكولات البحرية مع الفواكه والخضروات- إعاقة نشاط الكولسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطبق أسهل في الهضم ، وسيزداد إمداد الفيتامينات.
نختار الجمبري ونطهيه وفقًا لجميع القواعد - برنامج اختبار الشراء
تدابير وقائية
على الرغم من فوائد الجمبري ، لا تتكئ عليهم طوال الوقت.. يوصى بعدم تناولها أكثر من ثلاث مرات في سبعة أيام. البدل اليومي الأمثل هو حوالي مائة وخمسين جرامًا.
في الأشهر الأخيرة من الحمل (الثلث الثالث) ، يجدر تقليل الحصص قدر الإمكان. على الرغم من أن الجمبري ليس مسببًا قويًا للحساسية ، يمكن أن يصابوا بالحساسية لدى الطفل في الرحم.
إذا لم تكن قد جربت الجمبري مطلقًا قبل الحمل ، فمن الأفضل عدم التجربة. إذا أثاروا رد فعل تحسسي لم تتمكن من اكتشافه من قبل ، فستكون العواقب وخيمة.
لأن ألوان الجمبري العادية من الوردي إلى البرتقالي، أي انحرافات تعني أنه يجب التخلص من المنتج. فيما يلي بعض العلامات التي تدل على عملية شراء سيئة:
انتبه إلى الشركة المصنعة. يتذكر - شركة جيدة، واثقة من منتجها ، لن تخفيه في عبوات غير شفافة. إذا كان الجمبري غير مرئي بسبب لون الكيس ، فلا تشتريه.
اتضح أن الجمبري مفيد جدًا للأكل في وضع "مثير للاهتمام". هذا علاج مقبول وصحي.للحامل.
إذا كنت لا تنسى المبادئ الأساسية لتناول هذه المأكولات البحرية ، فلا تتوقع أي مشكلة.
مع بداية الحمل ، العديد من الأمهات الحوامل ، على وجه الخصوص التواريخ المبكرةلديك رغبة قوية في تناول شيء خارج عن المألوف. وغالبًا ما تتحول أنواع مختلفة من الأطعمة الشهية إلى إدمان على الطعام. بسبب الشعبية الكبيرة ، فإن المأكولات البحرية الشائعة لدى النساء الحوامل هي المأكولات البحرية ، وخاصة الجمبري. يستخدم الجمبري كطبق مستقل في شكل مسلوق وكجزء من السلطات والحساء والصلصات للباستا. لكن يطرح سؤال منطقي - هل من الممكن أكل الجمبري أثناء الحمل وهل هو ضار بجسم المرأة الحامل؟
يُعتقد أن الروبيان ، مثله مثل المأكولات البحرية الأخرى الشهية ، من الأطعمة شديدة الحساسية. وبالنظر إلى حقيقة أن هناك حاليًا زيادة في عدد أمراض الحساسية لدى الأطفال ، يجب الحد من تناولها للمرأة الحامل. خاصة أنها تتعلق المواعيد المتأخرةحمل. و إذا أمي المستقبلحساسية وعرضة لتفاعلات تأتبية مختلفة ، لذا فهي ممنوعة بشكل عام من استخدام الجمبري أثناء الحمل. ولكن إذا أكلت المرأة الحامل الجمبري قبل أن تتوقع طفلًا وشعرت بالرضا في نفس الوقت ، فيمكنها أن تأكله بهدوء في بعض الأحيان.
يُعتقد أن الروبيان يحتوي على عناصر غذائية أكثر بكثير من اللحوم العادية. معظمهم بروتينات من أصل حيواني. هم مواد بناء، بسبب نمو جميع خلايا وأعضاء الطفل. على العكس من ذلك ، فإن الدهون منخفضة في الجمبري ، ولكن لا يمكن التقليل من جودتها. يعتبر الجمبري مصدرًا للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والمعروفة باسم أحماض أوميغا 3. دورهم الرئيسي هو أنهم جزء من أغشية الخلايا العصبية. وبالتالي ، فإن أحماض أوميغا 3 تضمن التطور الطبيعي للجهاز العصبي للجنين.
العناصر الدقيقة مثل النحاس والكوبالت والفوسفور والسيلينيوم والزنك ، والتي هي جزء من الجمبري ، تشارك في نضوج الخلايا المكونة للدم (تكون الدم) وفي عمليات الأكسدة. أيضا ، هذه المأكولات البحرية غنية بالحديد ، وهو جزء من الهيموجلوبين ويمنع تطور فقر الدم أثناء الحمل.
الروبيان ، مثل أي منتج من أصل بحري ، يحتوي على اليود في كميات كافيةلضمان وظيفتها الرئيسية - الوقاية من الاضطرابات النفسية عند الجنين.
يساعد الكالسيوم الموجود في الجمبري على نمو أنظمة العظام والعضلات في الجنين.
يوجد أيضًا في تركيبة هذا المنتج فيتامينات من المجموعات B و E و C و PP. كل منهم له تأثير إيجابي على نمو وعمل العديد من أعضاء وأنظمة الطفل.
لذلك ، إذا كانت المرأة غير معرضة لردود الفعل التحسسية ، فتناول الجمبري أثناء الحمل كميات معتدلةبل يوصى به. لأنها ليست لذيذة فحسب ، بل تبين أنها مفيدة جدًا ليس فقط لها ، ولكن لطفلها المستقبلي.
أخصائية أمراض النساء والتوليد إيكاترينا ماتوسيفيتش
لا شك أن الحمل يسبب عدة تغيرات في جسم المرأة ، وكذلك في نظامها الغذائي! أصبحت جميع الأطعمة المفضلة لديك فجأة من المحرمات ، وقد يُطلب من طبيبك التخلي مؤقتًا عن بعض الأطعمة المفضلة لديك.
لا تقلق فترة معينةالوقت هو خطوة ضرورية يجب أن تتخذها كل امرأة حامل في الخدمة. وكل هذا من أجل صنعه فقط الاختيار الصحيحطعام يدعم نمو طفلك. وفي هذا المقال سنتطرق ونتحدث عن الروبيان المحبوب من قبل العديد من النساء.
هل من الممكن الجمبري أثناء الحمل أم لا؟
بادئ ذي بدء ، سنحاول إخبارك لماذا لا ينصح العديد من الأطباء باستخدام الجمبري للنساء الحوامل.
من الأفضل تجنب جميع أنواع المأكولات البحرية تقريبًا أثناء الحمل. المأكولات البحرية ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للبروتينات والدهون والمعادن الضرورية لها النمو الطبيعيجنينك يمكن أن يجلب ويؤذي.
لماذا من الأفضل عدم تناول الجمبري للحامل؟
أدى تلوث المياه إلى زيادة تراكم المواد السامة مواد كيميائيةفي الحياة البحرية ، مما يجعل استهلاك المأكولات البحرية أكثر إشكالية من ذي قبل.
أثناء الحمل ، يُنصح بتجنب تناول المأكولات البحرية التي يتم تقديمها في المطاعم. نظرًا لأن لديهم فرصة كبيرة في عدم طهيها جيدًا.
إذا كنت متأكدًا من أن شراء الجمبري وصيده تم من مصدر آمن للمياه العذبة ، ففي هذه الحالة يمكن تناوله ، ولكن بعناية.
مخاطر تناول الجمبري أثناء الحمل
يعتبر تناول الجمبري ، وخاصة الخام ، غير صحي للغاية أثناء الحمل ويعتقد الخبراء الطبيون أنه مرتبط بمجموعة من المخاطر الصحية.
المأكولات البحرية تحتوي عدد كبير منالمواد السامة مثل الزئبق ، والتي قد تؤثر على نمو الجهاز العصبي للطفل.
تحتوي جميع المأكولات البحرية التي يتم الحصول عليها من الأنهار والبحيرات الملوثة مستويات عاليةمركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، والتي يمكن أن تكون أيضًا خطرة على صحة طفلك.
يمكن أن تسبب الليستريا تسممًا مميتًا بالدم وعدوى خطيرة أخرى.
وهنا عدد قليل نصائح مفيدة، والتي يمكنك استخدامها لتناول الجمبري دون خوف أثناء الحمل وتقليل أي مخاطر محتملة على صحة جنينك.
يجب أن تكون قادرًا على طهي الجمبري وتفهم متى يكون جاهزًا للأكل. يتحول لون معظم الجمبري إلى اللون الأحمر عند طهيه بالكامل ، مما يشير إلى نضجه.
يجب طهي هذه المأكولات البحرية في الماء المغلي ، مما يؤدي إلى قتل جميع العوامل المحتملة التي تسبب العدوى.
من الجيد تجميد الجمبري لمدة 24 ساعة قبل الطهي. البرد يقتل عددا كبيرا من الكائنات الحية الضارة.
كما أن تمليح وتتبيل الجمبري يجعلهم أكثر أمانًا.
لا يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجمبري المدخن إلا بعد استشارة الطبيب.
إذا كنت تطبخ الجمبري في الفرن ، اتركه في الفرن لبضع دقائق أخرى حتى بعد طهيه بالكامل.
اختاري فقط الأطعمة الطازجة لتناولها أثناء الحمل. تجنب تناول الأطعمة المعلبة خلال هذه الفترة. لا تخاطر بصحتك.
نأمل أن تساعدك هذه المقالة في صنعها الحل الصحيحعند اختيار الطعام.
ارسم الاستنتاج الصحيح من المعلومات المذكورة أعلاه. كما فهمت بالفعل ، هناك العديد من المخاطر الصحية المحتملة الخطورة المرتبطة باستهلاك الجمبري. لذلك من الأفضل الامتناع عن استخدامها أثناء الحمل.
